Mis Hábitos de Estudio by Lupita Crespo

T O D O

L O

Q U E

S A B E R

D E B E S

D E . . .

Mis hĂ bitos de estudio G U A D A L U P E

L Ă&#x201C; P E Z

C R E S P O

ÍNDICE Contenido Prólogo .............................................................................................................................................. 4 Capítulo 1 ......................................................................................................................................... 5 ¿Qué es un hábito de estudio? ....................................................................................................... 5 Capítulo 2 ......................................................................................................................................... 7 Pasos a seguir .............................................................................................................................. 7 Capítulo 3 ....................................................................................................................................... 11 Las herramientas .......................................................................................................................... 11 Capítulo 4 ....................................................................................................................................... 13 Estilo de vida ............................................................................................................................. 13 Capítulo 5 ....................................................................................................................................... 14 Pequeñas grandes historias .................................................................................................. 14 Bibliografía ..................................................................................................................................... 16 Bibliografía ........................................................................................................................................ 16 Agradecimientos ......................................................................................................................... 17

Prólogo Los hábitos de estudio son la herramienta más útil que el estudiante y el profesionista pueden tener. Este libro está pensado para estudiantes de cualquier nivel y también profesionistas. La determinación de un excelente desempeño académico y éxito laboral es la dedicación y tiempo que le damos a nuestros estudios y tareas. Esto por supuesto es aún más difícil de lograr que acreditar un examen o cumplir con un proyecto, es por eso que en este pequeño libro podrás apoyarte con todos los consejos que hay para mejorar los hábitos de estudio.

Capítulo 1 ¿Qué es un hábito de estudio?

Definamos primero lo que es un hábito de estudio para algunas personas… Para Belaunde Trilles, Inés (1994), se entiende por hábitos de estudio al “Modo como el individuo se enfrenta cotidianamente a su quehacer académico” “El hábito de estudio es tener dedicación, entusiasmo, tiempo para obtener o reforzar algún aprendizaje.” Pamela López Crespo (2018). “Para mí los hábitos de estudio son técnicas que utilizamos los estudiantes para el control de nuestra vida académica, para así mantener un orden y una mayor facilidad al momento de estudiar, aunque no siempre estos hábitos son buenos, algunos pueden ser malos y esto hace que tengamos resultados no favorables por eso tenemos que tener en cuenta que si vamos a mantener un hábito de estudio este tiene que ser bueno”. María Fernanda Villa Ramírez (2018). “Los hábitos de estudio son cuando un estudiante logra incorporar los saberes a una estructura o materia y lograr así, un aprendizaje exitoso.” Miguel Ángel Almeida (2018). Los hábitos de estudio no son más que el pensar, planear y hacer; el qué, cómo y cuándo de lo que deseamos aprender y esta es una palabra clave, usualmente la mayoría de la población piensa que memorizar y aprender es la misma cosa y la realidad es que son completamente lo contrario, y quizá sea ese uno de los principales problemas que limita el empleo adecuado de un hábito de estudio.

Cuántas veces no te sentaste en un lugar cómodo y tranquilo en tu casa pensando que así lograrás concentrarte para estudiar pero a la hora de hacerlo ¡INTENTAS MEMORIZAR LA INFORMACIÓN! Seguramente te habrás dado cuenta que al hacerlo terminas con más dolores de cabeza que con la satisfacción de haber “aprendido”. Después de haber memorizado al pie de la letra unas 20 definiciones, fórmulas, artículos, leyes etcétera puede que durante dos o tres días apruebes un examen con una nota satisfactoria pero muy probablemente esos conocimientos se te olviden ¡En cuestión de días! Y es que eso es un gran problema cuando vas avanzando de nivel académico y el asunto se vaya complicando cada vez más cuando memorices el contenido actual sin haber comprendido el anterior y así seguir hasta que todo tu conocimiento sea un enredo de vagas palabras que apenas y recordarás haber leído alguna vez. En el caso de la universidad te darás cuenta de que las asignaturas siempre llevan una continuidad que requiere de tus conocimientos previos a una materia para que tu formación como profesionista sea de calidad y puedas desenvolverte en todos los campos laborales de la carrera que hayas elegido.

Capítulo 2 Pasos a seguir

Antes que nada, veamos cuáles son los principales requisitos que debes cubrir para ser el estudiante en el que quieres convertirte… • ¡Tener una vida súper fitness! Está bien, no es tan necesario llevar ese estilo de vida, basta con que tu alimentación sea saludable, es decir rica en proteínas y enzimas que aunque no lo creas ayudan a nuestro cerebro a trabajar mejor o sea que nuestra concentración será mucho mejor que la de aquella persona que suele tener un desequilibrio alimenticio. Y es que esto es algo que nos sucede mucho a los estudiantes, seguro te ha pasado que se te ha hecho muy tarde y no dejaste comido en casa y quizá tus clases o entregas de trabajos no te permiten darte un espacio para sentarte y disfrutar de una rica comida, la economía del estudiante es también un factor que desequilibra nuestros hábitos alimenticios estando en la escuela y ¡vaya! Que decir de esos horarios universitarios

tan quebrados que no nos

permiten vivir y ¡mucho menos comer! Estar siempre bien alimentados es en definitiva lo más importante para aprender mejor y más rápido, si alguna de estas cosas te suceden y no te sientes satisfecho con tus resultados académicos entonces quizá este podría ser el principal factor que está afectando tu desempeño. Pero no te preocupes esto como casi todo tiene solución, solo es cuestión de ingeniártela y organizar tus tiempos para mejorar tu calidad de vida, estudio y salud. • Ser el campeón o campeona durmiendo

Uff, seguramente te emocionaste un poco al leer esto y pensaste que

duermes todo el día entonces vas a retener y procesar de mejor forma toda la información… lamentablemente necesitas hacer muchas cosas en un día y aunque no debes ocuparlo todo en estar en la cama durmiendo o en redes sociales, si es indispensable que descanses las horas que de acuerdo a tu edad debes dormir. Esto quizá lo encuentres un poco contradictorio ya que seguramente conoces a muchas personas que duermen poco y tienen un rendimiento muy bueno en casi todos los ámbitos, pues utilizan casi todo su tiempo estudiando, trabajando o ideando cosas nuevas, se escucha muy bien pero no descansar perjudica mucho

Pienso que lo primero que deberíamos saber hacer como estudiantes al repasar

es el saber tomar las notas, todos aquellos apuntes de cada

asignatura y esos recordatorios que siempre escribimos en pequeño por ahí, “recordándonos” tareas, proyectos, investigaciones, conceptos y temas que en su momento no entendimos del todo y lo marcamos para estudiarlo después. Todo esto es primordial al momento de sentarte en ese lugar que has escogido para fortalecer tus aprendizajes. • Tomar siempre notas… Esto sí que es importante y es la pauta para comenzar a estudiar. No te preocupes, te daré unos cuantos pero muy útiles tips para mejorar este pasos. Primero que nada debes tener el conocimiento y lo más seguro es que ya lo tengas y es el de saber cuál es el estilo de aprendizaje con el que mejor nos entendemos, ya sea visual, auditivo o kinestésico, si aún tienes dudas de cuál es o nunca te has puesto a observar ese aspecto existen muchísimas pruebas en línea y en libros que pueden ayudarte a saber con

cuál te identificas más, y si es con todas eres una persona muy pero muy afortunada. El siguiente paso es planear de forma muy rápida y sencilla cómo será que tu tomes apuntes, en qué libreta eso es aunque no lo parezca algo muy importante, pues siempre pasa que tus apuntes y tareas están un poquito desorganizadas y eso siempre complica más la situación de querer comenzar a estudiar algo, pues no le encuentras ni pies ni cabeza a tus notas. Siempre es recomendable que durante las clases prestes atención a todas esas preguntas que te haces en tu cabeza cuando el profesor está hablando de un tema, pues a veces no cuestionamos a la persona que está frente a nosotros, muchas veces es por pena o algunas otras causas, por eso no te limites en dudas y preguntas que puedes escribir en tu libreta o block ya sea durante o al final de la clase; serán esas notas las que nos harán recordar qué temas queremos reforzar y los conceptos que no tenemos claros pero podemos investigar en casa. •Asígnate un lugarcito Así como nuestra cama es ese lugar tan cómodo y al que siempre recurrimos a cierta hora de nuestro día; el estudio también necesita un lugarcito especial en casa, comienza por explorar cada rincón de ella, eso sí, te recomiendo no utilizar la cama para estudiar pues nuestro grande y sabio cerebro ya asocia este lugar con el descanso y el sueño y aunque eso es tan fantástico, no nos ayuda tanto a la hora de estudiar. Al escoger tu lugar toma en cuenta la claridad que se recibe, el ruido que puede haber y algo muy importante en qué horario estarás ahí para leer y estudiar, es imposible que todos los días sea exactamente la misma hora, surgen de vez en cuando imprevistos; pero si es posible convierte ese lugar y esa hora en algo cotidiano como cuando comes y cuando duermes. Así te será más fácil con el paso del tiempo estudiar de forma más fluida y

agradable también, aparte de que poco a poco se estará haciendo lo que buscamos, un hábito. • Toma pequeños descansos Aunque lo que buscamos es leer, repasar y resolver también es necesario que tomes descansos cada hora de diez a veinte minutos, relaja tu cuerpo y tu mente; camina un poco o disfruta de un bocadillo mientras lo haces. Después puedes continuar con tu estudio • ¡Prémiate! Los premios por ser un ganador al haber alcanzado la meta de estudiar dos o tres horas al día son un gran factor motivacional aparte de satisfactorio, pues te sentirás bien contigo y tendrás esa sensación de merecer lo que haces, ya sea ver tu película o serie favorita, salir con amigos, disfrutar de tu comida favorita y muchas cosas más. Empieza a hacerlo y verás que aunque sean cosas que ya hacías, hacerlas porque te las has ganado después de esforzarte estudiando es de las mejores sensaciones. • Comienza otra vez No hagas estos pasos solo un día, una semana o un mes intenta perder la cuenta de cuántas veces te premias por haber estudiado y todo el tiempo que le dedicas. Convierte tus horas de estudio en tu estilo de vida, te sentirás mejor en todos los aspectos. Siempre es bueno estar bien la mayoría del tiempo en todos los ámbitos en los que nos desarrollamos.

Capítulo 3

Las herramientas

Mapas Los mapas son un muy buen apoyo a la hora del estudio, desde nuestra educación preescolar las educadoras comienzan a enseñarnos con imágenes, que después agrupan ya con nombres y así nos aprendimos mucho de lo que hoy sabemos. Veamos qué tipos de mapas existen 

Mental



Conceptual



Sinóptico



Esquema de lluvia de ideas



Cuadros comparativos (este no es tanto un mapa pero ayuda mucho también)

Puedes optar por uno o varios, incluso combinarlos es todo de acuerdo a tu estilo de aprendizaje, tus habilidades y tus preferencias. Cualquiera es una herramienta que siempre te será útil. Ensayos y resúmenes Los resúmenes son de gran ayuda cuando sabemos hacerlos, es muy sencillo solo debes ubicar las ideas principales y escribirlas, después estructurar tu resumen con las ideas secundarias y terciarias, en el caso del resumen es importante que leas todo lo que tienes que leer y no te saltes partes solo por terminar rápido, pues podemos transformarlo en un proceso de solo copiar sin procesar la información que estamos transcribiendo. Los ensayos por el contrario necesitan más de tus palabras que de lo que el libro o página de internet dicen, los ensayos son muy buenos para mejorar

nuestra habilidad de redactar y también mejora la capacidad de analizar y comprender, además de que su constante uso te hará notar mejoras en tus exámenes de preguntas abiertas que siempre son tediosos a comparación de otros, pero cuando aprendes a responder con tus propias palabras es seguro que verás a estos exámenes con otros ojos.

Lectura Existen personas que consideran que con solo leer aprenden lo que necesitan y es también muy válido, aparte de que para realizar todo lo ya mencionado es muy importante que antes realices las lecturas que consideres necesaria para ti. Si eres de las personas que solo quieren leer te recomiendo que acompañes tus lecturas con la escritura de palabras claves que posterior a tu estudio te ayudarán mucho a recordar lo que leíste. Las palabras no tienen que ser tantas, basta con unas cuantas para que te sientas seguro al momento de querer recordar algo. Exámenes Realizar pruebas que asemejen a las que sueles presentar en clases es de gran utilidad, mejoras el tiempo que ocupas en responderlos y también te acostumbras a razonar casi todo tipo de preguntas y así ya no sufres de los famosos “bloqueos” al momento de presentar un examen. Las pruebas puedes elaborarlas tú mismo o ayudarte con tus amigos o familiares a que te apliquen unas.

Capítulo 4 Estilo de vida Los hábitos de estudio correctos sustentan la capacidad de trabajo. “No confundamos la voluntad de trabajar, el deseo de estudiar, con la capacidad de estudiar, en muchas ocasiones, tanto padres como educadores se equivocan cuando asimilan ambos conceptos. El deseo de estudiar puede encontrarse muy lejos de la capacidad real de estudio. Muchos de los alumnos que fracasan desean tanto estudiar, ser buenos estudiantes, triunfar en los estudios y tener éxito como otros compañeros. Pero entre el deseo y el hábito de estudio median años de entrenamiento, de habituación y de desarrollo de técnicas de estudio que más tarde han de convertirse en hábitos, que como otros hábitos, una vez adquiridos, cuesta poco llevar a cabo. Así, por ejemplo, no nos cuesta ningún trabajo levantarnos cada mañana y darnos una ducha y asearnos.” (Aviles, 2012). Tal como encontrarás en casi cualquier página de internet y en todos los libros, Cuando realizas cualquier actividad constantemente, esta se transforma en un hábito el cual ya es muy difícil de revocar. Los hábitos de estudio no son útiles solo en la vida académica, sino también en la profesional. Cuando decides estudiar una carrera debes estar consciente de que el área que escogiste tendrá constantes aportes, innovaciones e incluso cambios a lo largo del tiempo y tú, como un buen profesionista deberás estar actualizado en todo. Pero es una noticia excelente, pues quiere decir que el hábito de estudio que estás trabajando va a ser tu acompañante toda la vida y seguramente te facilitará muchísimas cosas así que no lo piense más y comienza a realizar esas pequeñas modificaciones

que

necesitas

cambiar

herramientas que quieras para el éxito que te espera.

implementar

las

Capítulo 5 Pequeñas grandes historias Mi vida durante la preparatoria definitivamente fue la más difícil, pero también la que marcó el inicio de lo que ahora soy. Cuando iba en la primaria y mis maestras me enseñaban matemáticas y español casi todo el tiempo ya que no le dedicábamos tanto a otras asignaturas, pensaba que el conocimiento y el aprendizaje era aquello que yo hacía en el aula. Y no era difícil la verdad es que todo me gustaba aunque debo admitir que en esa época disfrutaba más las horas del recreo y de salida, pues era cuando podía reunirme con mis amigos. Al entrar a la secundaria empecé a darme cuenta de que lo que hacía en mi salón de clases y en casa con las tareas y proyectos que dejaban no bastaba para que yo fuera el tipo de estudiante que quería ser. Yo era un adolescente, qué más puedo decir sobre eso, no intenté estudiar en casa ni mucho menos cambiar y mejorar mis hábitos, solo quería ser un adolescente feliz. Todo cambió cuando me gradúe y tuve que empezar a trabajar para pagar la preparatoria. Ahí cambió todo. Mis deseos por estudiar y terminar una carrera eran cada vez más grandes, y claro, trabajar y ver lo difícil que era mantener algo con lo que ganaba influyó mucho en esta meta. En toda la preparatoria no pude ser el estudiante que quise por mi trabajo pero yo estaba totalmente decidido. Quería estudiar ingeniería así que por mi cuenta conseguí una guía y cada día al salir de mi trabajo le dedicaba una hora a resolver problemas y realizar lecturas para después plasmar lo que yo comprendía en mapas y esquemas. Estoy seguro que gracias a esas horas y métodos que implementé todos los días ahora soy un estudiante de ingeniería muy feliz. Bueno, hago el intento. Sigo estudiando cada día poco más de una hora, para mejorar mis hábitos y claro, porque las asignaturas que ahora curso demandan mucho más de mí. Estudiar poco a poco todos los días me ha ayudado a sentirme mejor con lo que soy y con mi desempeño, sé que poco a poco tendré la excelencia que busco en mí. Jonathan Cervantes 2018

Siempre fui una alumna destacada, no olvido la secundaria, mi época más difícil en el aspecto académico, incliné más mi tiempo y estilo de vida al estudio que a mi vida social, yo sabía que eso me traería recompensas en el futuro, como mi papá siempre decía “Estudia más y sufrirás menos”. Pero mi vida recibió un drástico golpe al entrar a la universidad. A pesar de que el estudio siempre se me dio gracias a los hábitos que desde pequeña mis papás ayudaron a implementar a mi vida, las notas de la universidad eran malas, llegué a desesperarme y decidir llevar todo a la ligera, después de varios intentos sentía que no me quedaba otra opción. Cuando llegaba a casa detestaba que me preguntaran como me había ido y cuando estaba en la facultad detestaba no estar en casa; mi vida universitaria fue muy difícil al principio. Intenté cambiar de hábitos o mejorar los que ya tenían pero nada hacía que mi desempeño mejorara hasta que decidí ser sincera con mi situación y me dediqué unos días para al final, aceptar que lo que estaba estudiando no era lo que realmente quería ser. Cuando lo entendí debo admitir, tuve la sensación más grande de fracaso que había tenido en toda mi vida, pero sabía que era peor alimentar el miedo al fracaso siguiendo en esa licenciatura con ese desempeño tan mediocre y frustrante. Cuando decidí platicarlo con mi familia recibí el apoyo suficiente, esa ayuda extra que necesitaba. Me decidí a explorar en mis gustos, habilidades y preferencias y por fin encontré lo que me apasionaba, la química la farmacia y la biología en una sola carrera; ¡wow! Yo pensé “debí estar aquí desde siempre” pero supe que por algo pasan todas las cosas y aprendí algo muy grande y que me ayudó a dejar de dudar de mí y de mi desempeño, la pasión, el gusto y el amor a lo que estudias, a lo que haces, es el motor de todo, es eso lo que me impulsa a querer estudiar y aprender todos los días, reforzar mis conocimientos y habilidades apoyada de los hábitos de estudio nunca había sido tan satisfactorio como lo es ahora, claro que las bases son fundamentales es por eso que mi consejo más grande es el de empezar a prepararse desde el inicio para explorar lo que más disfrutan hacer de todo lo que ya han visto o experimentado. La experiencia y la exploración nunca van a darse si no se fomenta el hábito de estudiar desde la infancia. Ahora sé que mi familia tenía razón, y no solo sufro menos sino que soy la jefa de laboratorio e investigadora en el departamento de inmunología más feliz. Pamela Cabrera 2018.

Bibliografía Bibliografía Abardía, R. B. (s.f.). Lifeder. Recuperado el 14 de enero de 2018, de https://www.lifeder.com/habitos-de-estudio/ Aviles. (1 de enero de 2012). Lavozdeaviles.es. Recuperado el enero de 2018, de http://www.elcomercio.es/v/20120107/aviles/importancia-habitos-estudio20120107.html

Agradecimientos A la maestra Lorena Reyes por ser una excelente catedrática y darme la idea de la creación de este libro. A las personas que colaboraron conmigo aportando sus conocimientos para la elaboración de los capítulos. A mi familia y amigos por darme todo el apoyo necesario que me han brindado.