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3-5 segundos 2 veces
10 - 15 segundos cada pierna
10 segundos cada pierna
10 segundos cada pierna 10 - 15 segundos
3-5 segundos 2 veces
10 segundos cada pierna
15 segundos cada pierna
3-5 segundos 2 veces
10 - 15 segundos
15 segundos cada pierna 15 - 15 segundos 8 -10 segundos de cada lado
15 - 30 segundos cada pierna
15 - 15 segundos 15 - 30 segundos cada pierna