ErfahrungsSchatz
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Zwei Seiten Rätselspaß
Der Ratgeber für die reife Generation
SACHSENSONNTAG
Ein Anzeigen-Spezial Ihrer Anzeigenblattes | Sonnabend, 5. November 2022
Nix mit Winterpause! Bewegung ist wichtig – gerade für ältere Menschen. Wie man sich auch in den kalten Monaten fit halten kann, erklärt René Rößler vom Verein Aktive Senioren. Seite 3
Von Strauss bis Reitkunst Jede Menge los in Leipzig! Die nächsten Monate halten wieder zahlreiche tolle Veranstaltungen bereit – in musikalischer, aber auch akrobatischer Hinsicht. Seite 8
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Sonnabend, 5. November 2022
Winterpause ist keine Option: Warum es für Senioren trotz Kälte und Dunkelheit wichtig ist, in Bewegung zu bleiben
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ie Temperaturen ziehen an, es dämmert früher, Glätte und Schnee drohen. Kommt der Winter, dann wird auch der innere Schweinehund größer. Statt nach Draußen zum Sport locken Sofa und Wollsocken. Doch gerade ältere Menschen sollten in Sachen Fitness am Ball bleiben, weiß René Rößler, Geschäftsführer im Verein Aktive Senioren. Körper baut schnell ab Schon nach vier Wochen „Winterpause“ verschlechtere sich die Fitness deutlich: „Der altersbedingte Funktionsverlust schreitet voran, das Herz-Kreislauf-System arbeitet schlechter, die Leute werden kurzatmig, nehmen Gewicht zu, verlieren Stabilität und werden koordinativ schlechter.“ Die Formel lasse sich fortsetzen, so der Sportwissenschaftler und DiplomFitnesstrainer: „Nimmt die Beweglichkeit ab, kommt es zu Verspannungen, Proble-
men im Rücken, in den Gelenken und dann zu Schmerzen im Alltag.“ Auch Immunsystem und Psyche reagieren auf die fehlende Bewegung. Rituale sind das A und O „Schaffen Sie sich Rituale!“, rät Rößler. So könne man dreimal pro Woche nach dem Aufstehen sportliche Übungen machen. „Das gehört dann irgendwann zum Alltag dazu.“ Auch längere Spaziergänge sollten fest taktiert werden. Am besten mit Freunden oder Bekannten. „Man kann sich auch Menschen mit Hunden für die Gassi-Runde anschließen.“ Und: „Auto stehen lassen, wenn die Wege nicht so weit sind.“ Vorsicht bei Temperaturen unter Null Wer im Winter weiterhin draußen Sport treiben möchte, sollte darauf achten, nicht unter dem Gefrierpunkt zu trainieren. „Weil dann die
Vereinssport für Senioren in Leipzig ●
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Aktive Senioren, Döllingstr. 31, 0341 2521451, www.aktive-senioren-leipzig.de HSG DHfK Leipzig, Brüderstr. 53, 0341 24803675, www.hsg-dhfk-leipzig.de BSV AOK Leipzig, Zentrum für Reha- und Gesundheitssport, Anton-Bruckner-Allee 1, 0341 4926000, www.bsv-aok.de Bewegungs- und Gesundheitssportverein Plagwitz, Karl-Heine-Str. 41, 0341 2419655, www.bgsv-plagwitz.de Rehabilitations- und Gesundheits-SV Mitte-Süd, Riemannstr. 29B, 0341 2617785, www.leipzig-gesundheitssport.de
Nasenschleimhäute schneller austrocknen.“ Über 0 Grad sei fast alles möglich, wenn man auf angemessene Kleidung achtet. „Rad fahren, Nordic Walking, lange Spaziergänge, bei denen die Atmung etwas schneller geht und der Kreislauf beansprucht wird.“ Vereinssport für mehr Miteinander Wer lieber Drinnen trainieren möchte, für den eignet sich der Vereinssport. Da ist es nicht nur frost- und glättefrei, man kämpft gemeinsam gegen Unlust und für mehr Fitness. „Die soziale Komponente ist für viele Senioren wichtig.“ Neben Gymnastikoder Aqua-Sport-Kursen finden bei den Aktiven Senioren vor allem Tanz-Einheiten regen Zulauf. Rößler selbst unterrichtet Zumba und schwärmt von dem dynamischen Workout, bei dem Latin-Rhythmen mit gut nachzuvollziehenden Bewegungen verschmelzen. „Das reißt jeden mit.“ Problem: Kalte Wasserund Hallentemperaturen Zu schaffen machen Rößler die gesunkenen Temperaturen in den Schwimmhallen, mit denen Leipzig auf die Energiekrise reagiert. Viele bekämen das Training so nicht mehr hin, haben Muskelkrämpfen. Einige halbier-
Übungen für Zuhause Stütz: Training des Schultergürtels und der Körpermitte Die Hände unter die Schultern, Blick nach unten, Bauchspannung, Knie im 90-Grad-Winkel. Die Knie wenige Zentimeter abheben und Spannung halten. Dann Hand oder Fuß im Wechsel heben. Kniebeuge: Training der Bein- und Gesäßmuskulatur
Fotos: André Kempner
Sport statt Schweinehund
Füße hüftbreit. Das Gewicht nach hinten in Richtung Fersen schieben, nicht nur die Knie beugen, auch die Hüfte. Die Kniespitze bleibt hinter der Fußspitze.
Diagonale: Rückentraining Bauchlage, Blick nach unten und Fußspitzen in den Boden stemmen. Heben: den Oberkörper und den linken Arm beziehungsweise das rechte Bein, beide Seiten im Wechsel. Beide Arme und Beine.
ten die Trainingszeiten, andere blieben ganz weg. Eine Entwicklung, die auch Kristina Wolff, Übungsleiterin beim Verein HSG DHfK Leipzig beobachtet: „Ein, zwei Leute kommen aufgrund der kühleren Wassertemperaturen nicht mehr“, so die Diplomsportlehrerin. Ihr Programm musste sie angepassen. Isolierte Schulterübungen gibt es nicht mehr.
Stattdessen schaut sie, dass die Leute in Bewegung bleiben. Ähnliches erwartet sie bei den Gymnastikkursen in der Halle. „Wird es hier kühler, müssen Entspannungsübungen kürzer ausfallen.“ Dennoch bleibt sie Positiv. „Es ist wichtig, dranzubleiben, andere zu treffen, um gemeinsam Spaß und Freude zu erleben. Das hält fit – auch im Winter!“
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Erfahrungsschatz
A Viel Bewegung gegen Demenz
So kann man Schritt für Schritt Alzheimer vorbeugen: Manchmal genügt eine halbe Stunde Training
Bewegung kann geistig fithalten – und auch helfen, das Alzheimer-Risiko zu senken: Darauf weist eine Studie aus Großbritannien hin. Foto: Christin Klose/dpa
lzheimer ist die häufigste Form von Demenz – und derzeit auch nicht heilbar. Doch mit einem gesunden Lebensstil lässt sich die Erkrankung oft bis ins hohe Alter vermeiden. Darauf weist die Deutsche Hirnstiftung hin. Hilfreich ist beispielsweise Ausreichend Bewegung. Dafür müssen es übrigens nicht mal unbedingt die häufig empfohlenen 10 000 Schritte am Tag sein. Die Deutsche Hirnstiftung verweist etwa auf eine aktuelle Studie aus Großbritannien (JAMA Neurology/September 2022) für die Forscher die tägliche Schrittzahl von 78 430 Erwachsenen ausgewertet haben. Bereits ab knapp 4000 Schritten täglich zeigt sich demnach schon ein schützender Effekt. Als optimal, um Demenz vorzubeugen, erwies sich ein bewusstes halbstündiges Training mit einem Tempo von 112
Schritten pro Minute. Das entspricht einer recht hohen Schrittintensität. Man sollte also täglich eine große Runde zügig laufen.
4000 Bereits ab knapp 4000 Schritten täglich zeigt sich demnach schon ein schützender Effekt. Auch die sogenannte mediterrane Ernährung kommt dem Schutz vor Alzheimer zugute. Auf dem Teller sollte demnach viel Obst und Gemüse landen. Außerdem: Vollkorngetreide, Nüsse, Hülsenfrüchte, Olivenöl und Fisch statt Fleisch und Milchprodukte. Ein weiterer Rat der Hirnstiftung: Wer sein Gewicht im Normalbereich hält, tut etwas für die Hirngesundheit.
Was kann man tun mit der vielen Zeit im Ruhestand? „Engagement.Impuls-Beratung“ der Stadt Leipzig zeigt Möglichkeiten des ehrenamtlichen Engagements auf
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o manch einer, so manch eine kennt ihn nur zu gut , den „Ruhestands-Blues“. Von einem Tag auf den anderen fallen alle Aufgaben, Herausforderungen, Verpflichtungen weg, die der Berufsalltag so mit sich gebracht hatte. An diese Stellen rückt ganz viel freie Zeit, die möglichst sinnstiftend verbracht werden möchte. Was tun? Einen Ausweg könnte die „Engagement.Impuls-Beratung“ der Stadt Leipzig aufzeigen.
Die Idee hinter dieser Veranstaltungsreihe ist schnell auf den Punkt gebracht: Menschen zusammenbringen – auf der einen Seite jene Menschen in Vereinen, Initiativen und Organisationen, die unbedingt ehrenamtliche Unterstützung benötigen, und auf der anderen Seite Interessierte, die auf der Suche sind nach genau diesen ehrenamtlichen Herausforderungen. Das Problem bei der Sache: So bunt und vielfältig Leipzig
als Stadt ist, so bunt ist auch die Palette der Möglichkeiten eines Ehrenamtes. Doch genau an dieser Stelle kommt die FreiwilligenAgentur Leipzig ins Spiel. Orientierung bieten Diese bietet genau jene Beratung und Orientierung, die es für die richtige Entscheidungen braucht. Und um noch mehr Menschen über die Möglichkeiten zu informieren, wurde die Veranstaltungsreihe „Engage-
ment.Impuls“ aufgesetzt – in Kooperation mit Koordinierungsstelle für Bürgerbeteiligung und bürgerschaftliches Engagement „Leipzig weiter denken“ der Stadt Leipzig. Der Ansatz: An einem Termin gibt es einen schnellen Einstieg in das Thema freiwilliges Engagement und dies mit einem entsprechenden thematischen Schwerpunkt. Da kommen all jene ins Spiel, die im Ruhestand Herausforderungen suchen:
Leipziger Betreuungsvereine informieren Entscheidungen nicht mehr selbst treffen kann. Entgegen der weit verbreiteten Ansicht sind dann Ehepartner, Eltern oder volljährige Kinder nicht automatisch befugt, stellvertretend bei wichtigen medizinischen, finanziellen oder anderen Fragen rechtsverbindlich zu handeln. Grundsätzlich ist in solch einem Fall die Bestellung eines Familienmitgliedes als Betreuer oder falls das nicht möglich ist, auch eines Fremdbetreuers, durch das Vormundschaftsgericht zwingend erforderlich. Nach der Einführung des neuen Gesetzes entstanden nach Um einer solchen Situation vorzubeugen, besteht die Mögund nach auch unsere vier Betreuungsvereine. Hier sind lichkeit, beizeiten eine Vorsorgevollmacht oder eine Betreumehrere hauptberufliche Betreuer tätig, die eigenständig ungsverfügung zu erstellen. Einzelbetreuungen führen. Durch den Gesetzgeber wurde den Vereinen die Aufgabe Zu den Aufgaben der Betreuungsvereine gehört es deshalb übertragen, den Betreuern, die im Ehrenamt tätig sind, ins- auch, öffentlich darüber zu informieren. Deshalb bieten wir besondere auch den Familienangehörigen, die dieses Amt regelmäßig entsprechende Informationsveranstaltungen an. übernommen haben, beratend und unterstützend zur Seite zu Gern können sich interessierte Bürger aber auch bei uns im stehen. Dafür bieten wir regelmäßige öffentliche Schulungen Verein im persönlichen Gespräch zu den Vorsorgevollmachten zu den Grundlagen des Betreuungsrechts an, beraten gern oder Betreuungsverfügungen informieren. aber auch im persönlichen Gespräch. Ausführliche Informationen finden Sie im Internet unter: Jeder von uns kann von heute auf morgen durch einen Unfall oder eine Krankheit in eine Lebenslage kommen, in der er www.Leipziger-Betreuungsvereine.de
Im Jahr 1992 wurde das bis dahin geltende Vormundschaftsgesetz durch das Betreuungsgesetz abgelöst. Das bedeutet, Vormundschaften gibt es nur noch für Minderjährige. Erwachsenen Bürgern, die nicht mehr in der Lage sind, ihre Angelegenheiten voll umfassend selbst zu regeln, kann nach §1896 BGB durch das Gericht ein Betreuer zur Seite gestellt werden. Dieser vertritt die Betroffenen in dafür festgelegten Aufgabenkreisen.
Am Donnerstag, 9. November, steht im Stadtbüro das Thema „Freiwilliges Engagement im Ruhestand“ im Fokus und zwar in der Zeit von 15 bis 18 Uhr. Optionen gibt es viele: Ob als Nachhilfe für Schüler/-innen, Buchhalter/-in in Vereinen, im Großelterndienst oder im Gemeinschaftsgarten. Weitere Informationen – auch in einer offenen Beratung – gibt es unter Tel.: 0341 1232097 sowie unter www.freiwilligen-agentur-leipzig.de.
Unsere Anschriften: Betreuungsverein Herberge e.V. Arno-Nitzsche-Str. 19, 04277 Leipzig Tel. 0341 4229973 Dritter Leipziger Betreuungsverein e.V. Linkelstr. 1, 04159 Leipzig Tel. 0341 9128287 Betreuungsverein Leipziger Land e.V. Rosenmüllerstr. 16, 04179 Leipzig Tel. 0341 453360 Betreuungsverein Sorgenfrei e.V. Goldsternstr. 1, 04329 Leipzig Tel. 0341 69908260
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Wenn der Austausch über Generationen geht ... Dies finden gerade auch ältere Menschen wichtig / Optimal ist, wenn beide Seiten profitieren
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infach mal ins Gespräch kommen und dies auch mit 40, 50 oder gar 60 Jahren Altersunterschied sowie zu den unterschiedlichsten Themen: Viele Menschen finden einen Austausch zwischen den Generationen wichtig. Das zeigt eine aktuelle IpsosUmfrage im Auftrag der Zeitschrift „Senioren-Ratgeber“. Demnach schreiben rund 80 Prozent der Befragten dem (verbalen) Miteinander unterschiedlicher Altersgruppen einen großen Wert zu. Und dies nicht zuletzt auch, weil beide Seiten von diesem Austausch profitieren können: 84 Prozent der 14- bis 30-Jährigen glauben beispielsweise, dass sie von
Die Vorfreude auf die Rituale
Die Jüngeren mit dem digitalen Know-How, die Älteren mit der Lebenserfahrung: Unterschiedliche Generationen können viel voneinander lernen. Foto: Benjamin Nolte/dpa
Älteren aufgrund ihrer Lebenserfahrung viel lernen können. Und auch unter den Befragten ab 66 Jahren sind fast genauso viele überzeugt, dass das Know-how jüngerer Leute für sie nützlich sein kann (82 Prozent). Zum Beispiel, wenn es um digitale Medien geht. Das Leben in getrennten Welten Im Alltag kommt dieser Austausch aber für die meisten zu kurz: So beklagen rund zwei Drittel sowohl der Jüngeren (70 Prozent) als auch der Älteren (67 Prozent), dass sie zu sehr in getrennten Welten leben. Befragt worden waren 1000 Menschen ab 14 Jahren.
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Nach einem anstrengenden Jahr wollen gerade auch ältere Menschen zu Weihnachten einige unbeschwerte Tage genießen Längst hat die Adventszeit ihre Vorboten geschickt – in die Supermärkte zum Beispiel in Form von Weihnachtsgebäck und Stollen. Viele Menschen freuen sich auf das Fest: Mehr denn je wird man vielleicht die vertrauten Rituale schätzen, die besonders an Weihnachten in den meisten Familien gepflegt werden. Das gilt vor allem auch beim Thema Essen. Am 24. Dezember beispielsweise kommt in vielen Häusern und Wohnungen abends Bockwurst mit Kartoffelsalat auf den Tisch. Umfragen bestätigen immer wieder, dass dieses einfache Gericht an Heiligabend am beliebtesten ist. Ein möglicher Grund: Vor Weihnachten hat man genug Stress mit dem Kauf und Einpacken der Geschenke und den Vorbereitungen auf die Festtage. Da ist jeder froh, wenn er sich Heiligabend nicht auch noch stundenlang in die Küche stellen und Rezepte wälzen muss. Geschmacklich ist Bockwurst mit Kartoffelsalat ebenfalls in den meisten Familien beliebt: Das Gericht schmeckt Groß und Klein. Die Zubereitungsarten für den Kartoffelsalat können sehr unterschiedlich sein, dazu passt die klassische Bockwurst – frisch oder aus der Dose.
Rezept-Tipp
Omas Kartoffelsalat mit Bockwürsten Zutaten für 4 Portionen: 750 g Kartoffeln, klein, festkochend 1 Zwiebel 250 g Gewürzgurken 200 g Mayonnaise etwas Gurkenwasser Salz Pfeffer 2 EL gehackte Petersilie 4 Bockwürste ●
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am 11.04.2019
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Zubereitung vom Kartoffelsalat Die Kartoffeln waschen und etwa 20 Minuten kochen. Am besten über Nacht kühl stellen, dann pellen und in Scheiben 1 schneiden. Die Zwiebel und die Gewürzgurken in kleine Würfel schneiden, mit der Mayonnaise und den Kartoffeln vermengen und 2 mit Gurkenwasser, Salz und Pfeffer abschmecken. Anschließend mit der gehackten Petersilie garnieren. Je nach Geschmack kann der Kartoffelsalat beispielsweise 3 noch mit Apfelstückchen verfeinert werden. Quelle: www.metten.net
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Erfahrungsschatz
Spektakuläre Reitkunst vor exotischer Kulisse Pferdeshow Cavalluna gastiert mit neuem Programm am 30. und 31. Dezember in Leipzig
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as Glück dieser Erde liegt auf dem Rücken der Pferde – und kehrt auch nach Leipzig zurück. Aufgrund der Pandemie mussten Programme von Europas beliebtester Pferdeshow Cavalluna verschoben werden, so auch „Geheimnis der Ewigkeit“. Doch nun konnte ein neuer Starttermin gefunden werden: Seit Oktober ist die Show unterwegs, am 30 und 31. Dezember kann man die Show in der Quarterback
Immobilien Arena in Leipzig erleben. Das Zusammenspiel von den 54 Pferden, ihren Reitern und einem internationalen Tanz-Ensemble wird das Publikum mit verschiedensten Reitdisziplinen sowie spektakulären Show-Acts bestens unterhalten.„Geheimnis der Ewigkeit“ erzählt das Abenteuer der Eingeborenen Mamey vom Stamm der Guyavos und dem am anderen Ende des Landes lebenden Hirtenjungen Joaquim, die sich beide auf eine spannende Reise durch Mittelamerika begeben ...
Die spektakuläre Pferdeshow Cavalluna gastiert Ende Dezember in Leipzig. Foto: promo
Foto: Josef Kendlinger
K&K Philharmoniker und Ballett am 28. Januar 2023 im Gewandhaus zu erleben
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ie ist zurück – die K&K „Wiener Johann Strauß Konzert-Gala“! Nach all den Wirren dieser Zeit sind die Operettenmelodien, Walzer, Polkas und Märsche der Strauß-Dynastie – am besten gekrönt von einer gehörigen Portion Schlagobers – das perfekte Rezept, um frisches Lebensgefühl zu tanken. Im Gewandhaus bietet sich am Samstag, 28. Januar 2023, jeweils um 16 und 20 Uhr die Gelegenheit, Matthias Georg Kendlingers Exportschlager – und damit das Original mit den K&K Philharmonikern und dem Ös-
terreichischen K&K Ballett – endlich wieder ausgelassen in Leipzig genießen zu können. Bislang zog diese Konzertreihe über eine Million Liebhaber in 19 europäischen Ländern in ihren Bann. Und das aus gutem Grund: Hier wird mit Herz und Liebe zum Detail musiziert, das spürt man bei jedem Walzer, jeder Polka. Ein Blick auf das mit feinsten Schmankerln gespickte Programm verspricht musikalisches Kaiserwetter: „Frühlingsstimmen“, „Sphärenklänge“, „Der Zigeunerbaron“ oder „Wiener Blut“ – bis hin zum
obligatorischen Donauwalzer und unverwüstlichen „Radetzky-Marsch“. Hereinspaziert in einen musikalischen Jungbrunnen, den wir alle so dringend nötig haben und an dem selbst Könige und Kaiser ihre wahre Freude hätten… Weitere Infos: www.kkphil.at Termine: Samstag, 28. Januar 2023, jeweils 16 und 20 Uhr, Gewandhaus zu Leipzig; Ticket-Hotline: 0341 21829632.
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Strauß hält jung – endlich wieder Donauwalzer
Unterwegs im Takt vom Donauwalzer: Am 28. Januar 2023 gastieren K&K Philharmoniker und Ballett im Gewandhaus zu Leipzig.
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Bloß kein Tabu!
Zuhause selbstständig wohnen? Bad-Teilsanierungen machen es möglich „Einen alten Baum verpflanzt man nicht“, dieses bekannte Sprichwort hat bis heute Gültigkeit. Doch was tun, wenn in den eigenen vier Wänden das selbstständige Leben nicht mehr möglich ist? Nur wenige Betroffene wissen: Ein- und Umbaumaßnahmen sind förderfähig, wenn ein Pflegegrad vorliegt. Und schon ein kleiner Umbau zeigt große Wirkung: Eine Badewanne mit Tür, das Entfernen von Türschwellen und das Anbringen von Haltegriffen sind nur ein kleiner Teil der Möglichkeiten. Der Umbau der alten Badewanne zu einer geräumigen, pflegeleichten Dusche lässt sich nahezu ohne Schmutz und Lärmbelästigung an nur einem Tag bewältigen. Der größte Wunsch von Senioren und pflegebedürftigen Menschen ist es, im gewohnten Umfeld so lange wie möglich leben zu können. Daher unterstützen die Pflegekassen Umbaumaßnahmen und Anpassungen
zur Verbesserung des individuellen Wohnumfeldes, wenn ein Pflegegrad vorliegt. Auftretende Barrieren sind meist wesentlich einfacher zu beseitigen, als sich das die Bewohner einer Wohnung oder eines Eigenheimes vorstellen können. Denn häufig ist ein großer Umbau der Wohnung gar nicht nötig. Schon die wesentlich günstigeren Teilsanierungen erleichtern den Alltag von nicht mehr ganz so beweglichen Menschen
sehr. Im Badezimmer lässt sich beispielsweise in jede vorhandene Wanne eine Tür einbauen und ein Spritzschutz installieren. Professionelle Anti-Rutsch Beschichtungen in der Duschwanne können schmerzhafte Stürze verhindern. Haltegriffe sorgen für mehr Sicherheit im Bad sowie im gesamten Wohnbereich und erleichtern so die Mobilität im Alltag. Die Firma nanoBAD stellt alle Infos zur Bad-Teilsanierung im Web kostenfrei zur Verfügung unter: www.nanobad.de. Informationen lassen sich zudem unverbindlich unter 0800/0806264 erfragen. Unter dieser Telefonnummer können Interessenten auch jederzeit einen kostenfreien Aufmaßtermin mit dem regionalen Leipziger nanoBAD Berater vereinbaren.
Günstige, förderfähige Teilsanierungen wie der Umbau der Wanne zur Dusche lassen sich an einem Tag verwirklichen und erleichtern das Leben von bewegungseingeschränkten Menschen erheblich. Foto: nanoBad
Auch die Generation 60+ sollte rechtzeitig über das Finanzielle reden
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ebensmittel, Strom, Öl und Gas: Alles wird teurer. Grund dafür ist die Inflation in Deutschland, Bürgerinnen und Bürger fürchten, dass sie sich im Alltag einschränken müssen, insbesondere ältere Menschen, deren Rente knapp bemessen ist. Sie kalkulieren sie mit spitzem Bleistift. Doch aus Scham vor Gerede in der Nachbarschaft und in der Familie verschweigen sie ihre finanziellen Probleme: Über Geld zu reden ist für viele Menschen immer noch ein Tabu. Verbraucherzentrale und Finanzcoaches empfehlen, solche Gedanken und Ängste zu überwinden. Mindestens einmal pro Jahr sollten Senioren und Seniorinnen mit den Kindern, Geschwistern oder den engsten Freunden über Gelddinge sprechen. Das Gespräch ersetzt aber nicht das Anlegen eines sogenannten Notfall-
ordners. Viele ältere Menschen schieben diese Aufgabe vor sich her, weil es zeitintensiv ist, alle Unterlagen zusammenzustellen. Doch für die Vertrauten ist ein auf Stand gehaltener Ordner im Falle eines Falles eine große Erleichterung. Der Ordner sollte Angaben zum Bankkonto und Sparguthaben enthalten, Kopien von Mietund Telekommunikationsverträgen, von Versicherungspolicen sowie eine Vorsorgevollmacht und eine Patientenverfügung. Sich ein Herz zu fassen und über Geld zu reden, kann betroffenen Menschen aber auch Optionen aufzeigen, um den finanziellen Spielraum für den Lebensabend zu erweitern. Gemeinsam mit den Kindern oder anderen Vertrauten können sie entscheiden, ob beispielsweise eine Immobilienverrentung für sie infrage kommt.
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Erfahrungsschatz
Sehen Sie immer scharf?
Ein ziemlich wichtiger Piks vor dem Winter
In zwölf Schritten zum optimalen Sehen
Deshalb ist die Grippeschutzimpfung für ältere Menschen so wichtig
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Mit modernsten Instrumenten wird beiAugenoptik Weigend die individuelle AugenFitness ermittelt. Foto: Ferry Verheij
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ie Aufgaben und Möglichkeiten des Optikers haben sich im Laufe der Jahre erweitert. Schließlich haben sich durch veränderte Lebens- und Arbeitsbedingungen auch Ihre Sehaufgaben verändert: PC, Laptop, Tablet und Handy - das führt zu Belastungen der Augen, Verspannungen im Schulter und Nackenbereich und sogenannten „digitalem Sehstress“. Doch da kann der Augenoptiker Lutz Weigend mit seinem Team helfen: „Wir haben uns auf gutes und ge-
sundes Sehen spezialisiert. Dazu analysieren wir Ihre persönlichen Sehgewohnheiten, ermitteln mit den modernsten Instrumenten am Markt Ihre Augenfitness sowie Ihre Sehwerte. Mit diesen Angaben finden wir Ihre bestmöglichen Sehlösungen und verbinden diese mit den optimalen Parametern ihrer Augen und Ihrer Körperhaltung.“ Diese ganzen Entwicklungen dienen dem Erhalt der Leistungsfähigkeit Ihrer Augen – dem wichtigsten Sinnesorgan, mit dem Sie über 90 Prozent
Ihrer Eindrücke und Informationen wahrnehmen. Gönnen Sie sich mehr Sehkomfort und vereinbaren Sie einen Termin bei Augenoptik Lutz Weigend unter Tel.: 0341 4112281 oder einfacher über https://optik-weigend.de/terminanfrage/
Denn eines gilt mehr denn je: Gutes Sehen ist Lebensqualität!
er über 60 Jahre alt ist, sollte sich in diesen Tagen am besten auch gegen Grippe impfen lassen. Dazu ruft die Deutsche Seniorenliga auf. Dass gerade für ältere Menschen ein guter Impfschutz derart wichtig ist, liegt vor allem daran, dass ihr Immunsystem schwächer ist. Übrigens gilt dieser Punkt auch dann, wenn man körperlich noch sehr fit ist. Ältere haben nicht nur ein höheres Risiko, sich mit Grippeviren zu infizieren, sondern auch für schwere Verläufe, erklärte die Experten der Deutsche Seniorenliga. Besonders gefährdet sind Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herz-KreislaufErkrankungen, Nierenoder Leberproblemen. Grippe und Corona – Die Imfpungen gehen gleichzeitig Die Vorteile für ältere Menschen liegen dabei auf der Hand: Eine Grippeschutz-
impfung kann im besten Fall eine Infektion komplett verhindern – oder der Verlauf fällt deutlich milder aus als ohne Impfschutz. Dazu kommt in diesen Zeiten noch ein weiterer wichtiger Punkt: Wer sich gegen Grippe impfen lässt, kann somit auch verhindern, dass sich der Körper ungeschützt mit einer Doppelinfektion auseinandersetzen muss. Denn eine zeitgleiche Infektion mit Grippe und Corona kann das Immunsystem bei Seniorinnen und Senioren überfordern – wenn es den Erregern nicht dank entsprechender Impfungen etwas entgegensetzen kann. Übrigens: Die Impfungen gegen Covid-19 und gegen Grippe können laut der Ständigen Impfkommission (Stiko) gleichzeitig erfolgen. Geimpft wird allerdings nicht in denselben Arm. Weitere Auskünfte kann man sich dazu bei der Hausärztin oder dem Hausarzt einholen. Impfung am besten bis Mitte Dezember Und wann ist der beste Zeitpunkt für die Grippeschutzimpfung? Nach dem Piks dauert es 10 bis 14 Tage, bis sich der Impfschutz aufgebaut hat. Die Stiko rät, sich bis Mitte Dezember impfen zu lassen. Versäumt man den Piks bis dahin, ist er aber auch später noch sinnvoll. Denn die Dauer einer Grippewelle lässt sich nie genau vorhersagen – dies gilt auch für den anstehenden Winter.
IMPRESSUM – Erfahrungsschatz Anzeigen-Spezial der Leipzig Media GmbH, Peterssteinweg 19, 04107 Leipzig Druck: MZ Druckereigesellschaft mbH, Fiete-Schulze-Str. 3, 06116 Halle/Saale Verantwortlich für Anzeigen: Björn Steigert, Thomas Jochemko Verkaufsleitung: Oliver Vetter Verantwortlich im Sinne des Presserechts: Hannah Suppa Redaktion/Produktion: Jens Wagner Titelfoto: André Kempner Content: Uta Zangemeister, Jens Wagner, dpa, djd, akz Kontakt: redaktion@leipzig-media.de
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