Migros Magazin 3 2008 f GE by Migros-Genossenschafts-Bund

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www.migrosmagazine.ch, no 3, 14 janvier 2008

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Illettrisme: une Vaudoise raconte son quotidien. Page 6 Ex Libris a le vent en poupe. Page 55 Découvrez la Suisse à tarif réduit grâce aux CFF. Page 76

«Non à la tyrannie de la beauté!»

Dans un livre satirique, Martina Chyba dénonce la dictature des apparences. Explications avec la journaliste de la TSR. Page 20 Boris Brüderlin: le Suisse qui écrit des scénarios pour des sitcoms à Berlin. Page 86 Changements d’adresse: à la poste ou au registre des coopérateurs, tél. 058 565 84 01 E-mail: serviceabo@gmaare.migros.ch

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Rubriques

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Que peut donc bien avoir à nous raconter la présentatrice télé Martina Chyba («Scènes de ménage») sur le thème de la beauté? Sceptique, j’ai commencé à tourner sans grandes illusions les pages de Joël Guillet, son dernier rédacteur roman à en chef thèse, «Beauty Foule» (Ed. Favre). Puis je me suis pris au jeu. Ses allégations ne manquent pas de pertinence. Ni les tribulations de ses deux héros, Max le «dépuceleur de femmes célibataires», et Agnès, l’authentique vierge, d’alacrité… Finalement, elle a raison, la consœur aux lunettes rigolotes! La dictature du physique, ça existe… Et pas seulement à la télévision! Faut-il la vitupérer? Martina Chyba, qui déclare se trouver moche et très garçon manqué (lire notre interview en p. 20), pense que la beauté est «injuste», discriminatoire. Qu’il vaut mieux construire sa vie avec son cerveau, son cœur et ses tripes plutôt qu’avec ses seins, ses fesses et son sourire... Bonne lecture et à la semaine prochaine!

Récit Coiffeuse-styliste pour vaches

La Vaudoise Catherine Meister, ingénieure agronome, a un hobby en relation avec sa passion pour les bovins: elle prépare, tond, coiffe les vaches qui se

présenteront à un concours de beauté. Rencontre avec la jeune femme peu avant la foire Swiss’expo qui ouvre bientôt ses portes à Lausanne. Page 10

La vie de la rédaction Un nouveau chroniqueur littéraire à «Migros Magazine»? La photo est trompeuse. Si Reto Mainetti, 31 ans, adore la philosophie (Sénèque, Nietzsche) et les livres (il écrit aussi des poèmes et se passionne pour l’histoire ancienne, la cosmologie, la physique), son job c’est la retouche des images. Après avoir travaillé chez quelquesuns des meilleurs éditeurs du pays et achevé une formation de maître d’apprentissage, il vient de rejoindre les médias Migros.

PHOTO JOSCHI HERCZEG

La dictature du physique

Cette semaine

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Récit Une illettrée raconte ses difﬁcultés quotidiennes Récit Les pros de l’impro Minute papillon Entretien Martina Chyba En magasin Aux fourneaux Roland Vouilloz M-Cooking Actuel Votre région Vie pratique Comment bien se disputer Mieux vivre La musique et le chant pour tous Grandir Temps libre Découvrez la Suisse Boîte aux lettres Voiture Mots ﬂéchés Réussite

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Temps présents

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Sur le vif

Iphone en Suisse: un jour, peut-être...

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partenaire potentiel le plus sérieux avec le standard de transmission de données Edge, nos cent magasins et notre millier de hotspots wi-ﬁ. Reste qu’aujourd’hui ni l’opérateur ni la date de lancement ne sont connus.

Carton plein. En France, comme en Angleterre et en Allemagne, l’arrivée fin novembre de l’iPhone s’est transformée en ruée dans les magasins de l’opérateur choisi par Apple, Orange en l’occurrence. Alors que le mobile de Steve Jobs n’en finit pas de bouleverser la téléphonie, Swisscom n’a-t-il pas raté le coche? Coup de fil à Carsten Roetz, porte-parole. Les négociations n’en finissent pas de durer. Pourquoi? Parce que Swisscom n’est pas seul sur les rangs, même si nous pensons être le

Dernière rumeur en date: vous auriez tout fait capoter en demandant vainement l’imposition de votre logo sur l’appareil. Nous n’évoquons jamais le détail de nos tractations. Mais c’est Apple qui a décidé que le marché suisse n’était pas prioritaire. Et selon nous, même s’il s’agit de ce printemps, ce ne sera pas trop tard. Notamment parce que l’on peut espérer une nouvelle version, dotée de mémoire supplémentaire et d’une compatibilité avec la 3G. En attendant, le marché noir se développe. Cela n’entame nullement le potentiel de l’iphone. Le simlockage permet d’offrir plus qu’un téléphone: un ensemble qui exploite tout son potentiel. L’acheter sans offre liée, c’est se priver d’une grande partie de son intérêt. Propos recueillis par Pierre Léderrey

Impulsions

Trait pour trait

En Suisse, un enfant sur cinq est trop gros

Baronne Nadine de Rothschild

Avec mes meilleurs vœux Tout d’abord, permettez-moi de vous adresser mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Qu’elle vous apporte tout ce que

PHOTO EDDY M OTTAZ

DESSIN DE BURKI PARU DANS «24 HEURES» DU LUNDI 7 JANVIER 2008

L’INVITÉE DE LA SEMAINE

Temps présents

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Dans l’objectif

Mes bons plans par Pierre Léderrey, journaliste

Sourires calibrés Pékin, le 7 janvier. Ces aspirantes hôtesses apprennent l’art du sourire calibré lors d’un cours de maintien organisé en vue des Jeux olympiques. Les meilleures de ces Chinoises auront l’honneur d’apporter les médailles aux vainqueurs des épreuves sportives.

vous désirez et vous garde en bonne santé! Et excusez-moi de ne pas vous avoir, à chacun, envoyé un petit mot manuscrit… C’est vrai que c’est toujours mieux. Rien de plus agaçant que ces vœux imprimés où une simple signature, souvent illisible, a été griffonnée rapidement en dessous. Cela produit l’effet inverse de ce qu’est cette coutume: une façon de témoigner chaleureusement son attachement les uns envers les autres, malgré la distance ou le temps qui passe. Et je ne parle pas des vœux envoyés par SMS sur les téléphones portables! C’est peut-être «jeune», mais grossier. Trop facile. Trop impersonnel. On a l’impression, pour le coup, de «n’être qu’un numéro».

Envoyer ses vœux demande un effort et cette contrainte fait partie du jeu. Le temps passé à s’y consacrer est récompensé par le plaisir que l’on a à en recevoir. Et je vous rappelle que vous avez tout le mois de janvier pour le faire. Alors pas d’excuse possible! Certes, cela nécessite un peu d’organisation… Moi qui en ai plusieurs centaines à écrire, je m’y prends très à l’avance. Si vous n’avez que quelques envois à faire, soyez original: plutôt que la carte trouvée dans le commerce, faites-la vous-même. Prenez en photo vos enfants, votre chien ou votre canari adoré, et collez le cliché sur un petit carton. L’effet est garanti. Pour ma part, je fais faire chaque année une carte

différente, ornée d’un dessin d’une de mes maisons ou d’une vue de mes vignes. Pour le texte, préférez au banal «Bonne année, bonne santé» une formule amusante: «Je vous souhaite une année pétillante comme du champagne» ou «une année éblouissante comme un feu d’artiﬁce», ou plus pragmatique, «un peu de poésie dans ce monde de brutes!» Enﬁn, dernière recommandation: signez de votre nom complet, pas simplement de votre prénom. A moins de vous appeler Charles et Camilla ou Juan Carlos et être roi d’Espagne… Parce que des Simone et des Corinne, on en connaît un certain nombre! Alors, excellente année à tous et à vos crayons!

Visiter: La femme avec un grand F. Cet accrochage réunit plus de 300 pièces qui, d’Isis à Marie, documentent «L’éternel féminin». La plupart de ces pièces proviennent des collections Bible+Orient de l’Université de Fribourg. Mise en scène de François Rochaix, le patron des lieux. Fribourg, Musée d’art et d’histoire, «L’Eternel féminin. De la déesse orientale à l’image de Marie», jusqu’au 5 avril. Voir: Les frères Affleck pour le meilleur. Ben Affleck oublie son statut de jeune premier cultivant le navet pour réaliser avec brio l’adaptation d’un polar de Lehane. Il s’en sort presque aussi bien qu’Eastwood dans «Mystic River», signant un thriller palpitant et remuant à la mécanique impeccable. Et il offre à son frère cadet d’enchaîner un nouveau grand rôle. Incontournable. «Gone, Baby gone», de Ben Affleck, en salle. Lire: Séance de rattrapage BD. On a failli passer à côté. Grave erreur: cette première collaboration entre le dessinateur suisse Peeters et un flic français qui n’a pas besoin d’en rajouter pour faire vrai donne l’un des meilleurs albums de ces six derniers mois. A découvrir. Dragon/Peeters, «RG» (1) :«Riyadsur-Seine», Bayou Gallimard Ecouter: Merci, Oasis. Sacrés rois de la britpop, les frangins Gallagher traînèrent dans leur sillage pailleté une poignée de formations peutêtre aussi talentueuses mais sûrement moins chanceuses. Assurément le cas des Head, et notamment de Michael, mélodiste racé et compositeur surdoué. Une compil pour découvrir le talent des poissards de Liverpool. Shack, «Time Machine», chez Sour Mash. Pour annoncer un événement: memento@migrosmagazine.ch

Récit

Lorsque les mots se dérobent

Près de neuf pour cent de la population suisse est illettrée. Mais comment vit-on sans savoir lire ou écrire? A Lausanne, Chantal a accepté de montrer ses difﬁcultés quotidiennes. Et son combat pour en sortir.

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Récit

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

unettes épaisses et allure effacée, Chantal Mattenberger ne se remarque pas. Voilà qui l’arrange. «Heureusement que j’ai mon mari. Il ne m’a jamais rejetée. Je ne sais pas comment je me débrouillerais sans lui.» Dans la bouche de cette Lausannoise de 43 ans, l’afﬁrmation prend tout son sens. Chantal est illettrée. «C’est surtout pour écrire que j’ai du mal. La lecture, ça commence à aller.» Ne pas savoir déchiffrer quelques lignes. Ou rédiger quelques phrases. Un réel handicap dans les gestes les plus banals de la vie quotidienne. Pas facile à accepter et à reconnaître, «surtout lorsque l’on est Suissesse et que le français est ma langue maternelle». Avec toutes ces années de scolarité obligatoire, comment est-ce possible? Voilà ce que tout le monde pense. Et pourtant ça existe. Et cela ne concerne pas qu’une poignée de cas sociaux. De récentes statistiques estimaient même à 750 000 le nombre de personnes concernées dans notre pays. Avant tout des immigrés en provenance de pays ne parlant pas notre langue, bien sûr. Mais pas seulement. «Je savais ne pas être seule dans mon cas. Mais comment voulez-vous avouer une chose pareille? Reconnaître que je ne peux pas me débrouiller sans aide pour consulter un contrat ou lire une étiquette?» Aujourd’hui, Chantal assume. Elle suit depuis trois ans un cours proposé par l’association Lire et Ecrire. «Et elle y fait d’importants progrès», relève avec plaisir sa formatrice Renée Hugon-Darbellay, qui sait combien le pas fut douloureux à franchir. Car pendant trop longtemps, comme la plupart des illettrés, Chantal a éprouvé trop de honte. Alors elle s’est cachée dans son appartement, qui se situe au milieu du quartier lausannois de la Bourdonnette. «Je suis mariée depuis vingt-six ans. Mon mari a très longtemps été seul à savoir.» Encore adolescente, elle déserte dès la 9e année cette école qu’elle a détestée. «J’ai passé toute ma scolarité en classe de dévelop-

Histoire de déﬁnition

Chantal Mattenberger fait partie des 750 000 illettrés de Suisse.

L’illettrisme correspond à la situation de personnes scolarisées qui ne maîtrisent pas ou insufﬁsamment la lecture, l’écriture et le calcul. Il faut le distinguer de l’analphabétisme, qui concerne stricto sensu une population qui n’a jamais été à l’école et n’a donc pas appris à lire ou à écrire.

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Récit

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

pement. Personne ne se souciait vraiment de ce que nous y apprenions ou pas.» Elle se rend compte de ses importantes carences. Mais à 16 ans, on se fiche de l’avenir. D’autant qu’elle déniche un premier boulot à… Migros. Dans la centrale d’Ecublens (VD) où elle officie alors comme préparatrice, emballant la viande dans la cellophane des barquettes. «Il n’y avait rien à lire ou à écrire; ça me convenait très bien. Et s’il fallait rédiger quelque chose, je demandais à une collègue de m’aider. Personne ne s’en apercevait.» Comme toutes les personnes dans son cas, Chantal développe très tôt des stratégies d’évitement et de dissimulation. Qui non seulement lui offrent un minimum d’autonomie, mais surtout lui évitent remarques humiliantes et autres regards de mépris. «Je me mettais le bras en écharpe, et affirmais que je n’arrivais pas à attraper telle boîte de conserve. Ou je prétextais des problèmes de vue pour expliquer que je ne parvenais pas à lire le nom du produit.» A l’œuvre depuis une décennie au sein de l’association romande Lire et Ecrire, Renée Hugon-Darbellay avoue s’émerveiller de la créativité dont font preuve ses élèves en la matière. Et si d’aventure Chantal se retrouve face à l’imprévu, c’est la panique. Elle n’oubliera par exemple pas de sitôt l’angoisse ressentie il y a une année et demie à peine au milieu d’un supermarché français inconnu alors que son époux garait la voiture. «J’étais pétrifiée au milieu des rayons. Et je me suis mise à pleurer, complètement désemparée.» Improvisation interdite. La quadragénaire lausannoise effectue l’essentiel de ses achats alimentaires dans le petit magasin de quartier qu’elle connaît par cœur. «Lorsque mon homme me demande du vin, je repère la bouteille au dessin sur l’étiquette. Ou alors je pose la question aux vendeurs, que je connais et avec lesquels je me sens en confiance.» C’est aussi vrai pour le calcul de l’addition, ou pour la déduction

Depuis qu’elle suit les cours de l’association Lire et Ecrire, Chantal Mattenberger a pris conﬁance en elle.

Pour acheter du vin, la Vaudoise se repère aux dessins sur les étiquettes.

d’une marchandise à l’unité lorsque le prix est indiqué au kilo. Chantal ne brille pas non plus en calcul mental. «Mon mari s’occupe de tout l’administratif, des factures et du reste.» Même prendre le train pour un nouveau trajet se transforme en aventure. «Lorsque je dois me rendre quelque part en train, mon

mari m’accompagne à la gare pour me montrer où acheter mon ticket et sur quel quai aller.» Aujourd’hui, cependant, la matinée hebdomadaire dispensée par Lire et Ecrire commence à porter ses fruits. Chantal se rappelle la boule qui lui tordait le ventre lorsqu’elle a téléphoné une première fois pour connaître les horaires des cours se déroulant chaque semaine dans son quartier. «Mon mari avait découpé l’annonce. Le fait que cela se passe à la Bourdonnette même m’a encouragée. Je voulais retrouver conﬁance en moi. Gagner en autonomie et en concentration. Et j’y arrive petit à petit.» Dédramatiser la situation pour croire à nouveau en ses capacités. Avec d’autres, grâce à l’aide de la formatrice, reconstruire sur de bonnes bases pour, pas à pas, dépasser son sentiment d’impuissance. Pour Chantal et les autres, un long et douloureux chemin de libération. Pierre Léderrey Photos David Prêtre / Strates

Un tabou lourd de conséquences Souvent, les personnes en situation d’illettrisme se cachent. En résultent honte et souffrance personnelles, mais aussi une insertion professionnelle très difﬁcile accompagnée d’une exclusion sociale. Par ailleurs, ainsi que vient de le montrer une étude sortie en 2007, l’illettrisme coûte à notre pays plus de 1 milliard de francs chaque année. Avec un risque deux fois plus élevé de se retrouver sans travail (en 2003, la proportion d’illettrés parmi les chômeurs tutoyait les 36%), les personnes touchées engendrent un important surcoût des dépenses de l’assurance chômage. Toutes ces

raisons expliquent que ce ﬂéau soit devenu une préoccupation majeure des pays industrialisés durant les dernières décennies. Car la situation n’a rien de réjouissant. Plusieurs études européennes chiffrent le pourcentage des adultes d’un niveau trop faible en calcul, écriture ou lecture, pour faire face aux exigences de la vie quotidienne. Ainsi, d’après la recherche PISA de l’Organisation de coopération et de développement économique (OCDE), un jeune sur cinq quitte l’école avec des connaissances insufﬁsantes dans ces trois matières de base. En Suisse, il y aurait 750 000 illettrés,

alors qu’entre 13 et 19% des citoyens de plus de 18 ans sont considérés comme de «faibles lecteurs», soit des personnes ne comprenant pas un texte court avec un seul élément d’information, comme la durée maximale pendant laquelle un médicament peut être administré. La majorité d’entre eux ont suivi huit ou neuf années d’école obligatoire dans notre pays. Une recherche menée au début des années 1990 estimait même que 20% des adultes suisses ne savent pas trouver un numéro de téléphone dans un annuaire. Impressionnant.

10 Récit

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La figaro des champs

A Swiss’expo 2008, la Vaudoise Catherine Meister jouera de la tondeuse, du peigne et de la laque pour pomponner des vaches qui se présenteront au concours de beauté. Tout un art!

enton volontaire, regard franc, poignée de main énergique, langage direct: Catherine Meister, vingt-huit printemps, n’a rien de la blonde évaporée et superficielle qui rêve de devenir top-modèle ou nouvelle star. Ce qui la passionne, ce n’est pas la Ferme célébrités, mais les célébrités de sa ferme! Hypnose, une beauté un poil majestueuse, en est une. «Avec elle et deux autres vaches, j’ai été sacrée meilleur éleveur de la race brune il y a trois ans, à Lausanne.» Un modeste sourire illumine son beau visage. Cette année à Swiss’expo (lire encadré en p. 13), cette ingénieure agronome, qui est municipale à Corcelles-le-Jorat (VD), ne présentera aucun ruminant sur le ring. «Pas le temps! Je travaille à 100% pour une maison qui commercialise du bétail et, en plus, je donne un coup de main à la ferme.» Actuellement, elle supervise les travaux de modernisation de l’exploitation familiale. Mais cette femme de tête sera quand même de la fête à Beaulieu en tant que «clippeuse», autrement dit toiletteuse pour bovins de concours. «On est un peu comme le styliste pour un mannequin.» Les prétendantes au titre de «grande championne» souffrent pour être belles.Avant d’entrer en scène, elles sont dûment décrottées au Kärcher et shampouinées par leurs propriétaires avant d’être confiées aux soins experts des figaros des champs. «En Suisse romande, nous sommes entre quinze et vingt à faire ça, très majoritairement des hommes.» Leur mission: pomponner les miss afin qu’elles soient au top au moment du défilé. «Pour prétendre gagner aujourd’hui, il faut que la vache soit parfaitement préparée.» Nombre de paysans entraînent ainsi leurs Holstein, Simmental, Montbéliarde ou Jersey à marcher lentement et tête droite… Pas facile, en effet, d’obtenir les faveurs des

intraitables juges internationaux (toutes des dames pour cette 12e édition de Swiss’expo!) qui examinent sous toutes les coutures – de l’inclinaison du bassin à l’angle du sabot, de la stature générale au potentiel laitier, de l’attache du pis à la longueur des trayons – les quelque mille candidates qui s’affrontent sur le podium lausannois. «La productivité compte peu ﬁnalement, c’est la beauté qui prime!» C’est quoi alors une jolie vache? «C’est une bête qui est élégante, imposante et qui a une belle mamelle.» Le portrait tout craché d’Hypnose, quoi ! On comprend dès lors mieux toute l’importance que revêt le «clippage», cette techni-

Terrienne dans l’âme En 1979, Chantal Goya chante «Bécassine». La même année, la petite Catherine pousse son premier cri. Alors qu’elle n’est âgée que de cinq mois, ses parents quittent le canton de Schwytz pour s’installer au domaine des Chênes à Corcelles-le-Jorat. C’est là qu’elle vit encore aujourd’hui. Terrienne dans l’âme, l’aînée de la famille Meister fait un apprentissage d’agricultrice, une maturité, puis séjourne quelques mois au Canada pour se perfectionner et voir si l’herbe y est plus verte. «Je ne suis pas trop rêve américain et les hivers là-bas sont vraiment trop rudes.» Elle entre ensuite à la HES de Zollikofen d’où elle ressort avec un diplôme d’ingénieure agronome. Parallèlement à ses études, Catherine s’active à la ferme, participe à des concours avec ses vaches et génisses et s’initie, sur le tas, à l’art du «clippage». «C’était à la fois par intérêt et aussi pour me faire un peu d’argent de poche.» Elle «clippe» aujourd’hui uniquement pour le plaisir et pour ne pas perdre la main. Ses autres hobbies: les balades à cheval avec «Ange», son trotteur français, et la lecture.

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Récit

Catherine Meister, ici avec la génisse «Hazel», est passionnée par les bovins depuis son enfance.

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que qui consiste à mettre en valeur la plastique des reines des prés, principalement en dessinant une ligne parfaite de poils tout le long de leur échine et en faisant ressortir bien évidemment leurs qualités mammaires. Catherine Meister utilise pour cela des tondeuses et des peignes – du plus grossier pour le corps au plus ﬁn pour les mamelles –, un sèche-cheveux, de la laque ultraforte et un spray ou une huile pour lustrer la robe de ses clientes. «Pour l’animal complet, il faut compter deux à trois heures de travail.» Coût de cette opération esthétique: entre 150 et 200 francs. Cette facture, les fermiers la paient sans rechigner, parce qu’ils savent que le jeu peut en valoir la chandelle. L’an passé à Beaulieu, par exemple, une superbe Red Holstein a été vendue aux enchères pour la modique somme de… 20 000 francs! «Pour un éleveur, participer à de telles manifestations permet de mettre en valeur son travail et, s’il remporte un prix, de le rentabiliser.» La cote des gagnantes grimpe. Celle de leurs embryons aussi, même si rien ne garantit que leurs futurs rejetons deviendront à leur tour des championnes et des champions. A ce stadelà, la génétique n’a vraiment rien d’une science exacte. Catherine Meister, elle, s’intéresse davantage à l’art de l’élevage et au frisson de la compétition qu’au proﬁt qu’elle pourrait tirer de ses bêtes de concours. «C’est avant tout une passion!» Une passion qui remonte à la prime enfance. «J’ai grandi au milieu des vaches.» Le troupeau du domaine des Chênes, c’est d’ailleurs un peu sa deuxième famille… Voilà sans doute pourquoi, aux yeux de cette blonde, les brunes ne comptent vraiment pas pour des prunes! Alain Portner Photos Pierre-Yves Massot / arkive.ch

Récit

A l’aide d’une tondeuse, Catherine Meister dessine une ligne de poils le long de l’échine de «Hazel».

Comme chez le coiffeur: la Vaudoise utilise de la laque et un sèche-cheveux pour pomponner la génisse.

Salon de l’agriculture Swiss’expo, le rendez-vous incontournable de la paysannerie helvétique, ouvrira ses portes du 17 au 20 janvier. A cette occasion, plus de 1000 bêtes établiront leurs quartiers à Beaulieu, à Lausanne. Points forts de cette 12e édition: les concours internationaux bovins, la vente de bétail aux enchères, des animations équestres, des bals-musettes, le village des terroirs, une ferme miniature pour les enfants et des jeux pour les plus grands. Véritable vitrine de l’agriculture de notre pays, cette manifestation, qui réunit producteurs et consommateurs sous un même toit, attire quelque 20 000 visiteurs chaque année. Internet: www.swiss-expo.com

Tondeuses, peignes, sèche-cheveux, laque, huile pour lustrer le pelage: les accessoires des toiletteurs pour bovins.

14 Récit

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Les rois de la repartie

Humour et bagout sont de rigueur dans l’univers des matchs d’improvisation. Rencontre avec des Genevois passionnés de la discipline, à quelques jours des «Improfolies».

e rapport entre le Père Noël, un bus et un pont-levis? Aucun, a priori... Il s’agit pourtant de trois «rôles» incarnés ce soir-là par Lionel Perrinjaquet, 24 ans. «Voilà ce qui me plaît avec l’improvisation théâtrale: on ne sait jamais à l’avance ce qui va se produire. La poussée d’adrénaline est d’autant plus forte!» Dans l’univers des matchs d’impro, le goût de l’imprévu s’avère indispensable. Imaginez le tableau: durant deux périodes de quarante-cinq minutes, deux équipes rivalisent d’imagination pour broder de courts scénarios sur des thèmes loufoques tels que «vacances de rêve» ou «l’étrange maladie du prince noir». Pour corser l’affaire, les joueurs sont parfois soumis à des contraintes supplémentaires. Comme l’obligation de chanter au lieu de parler ou de teinter leur sketch d’une note médiévale. D’où le pont-levis... Lionel Perrinjaquet use de son inspiration depuis près de dix ans pour amuser le public, parallèlement à ses études en sciences sociales et à un emploi de commercial à 50%. Ce weekend – et le suivant – il prendra part aux Improfolies, une manifestation orchestrée une fois l’an par la Fédération d’improvisation genevoise (FIG). L’occasion pour les joueurs locaux de se mesurer à d’autres pays. Lors de cette édition 2008, la cité de Calvin accueillera Strasbourg, ainsi qu’une sélection de joueurs belges et italiens. Une équipe lausannoise sera également présente.

Un certain bagout En attendant cet événement – «L’un des moments-clés de l’année», se réjouit Lionel Perrinjaquet – une quinzaine d’adeptes de la discipline sont réunis aujourd’hui pour un match

d’entraînement à la Villa Tacchini, haut lieu de l’improvisation genevoise. Leur point commun? Une aisance d’expression. Lionel Perrinjaquet assure toutefois ne pas jouer constamment le rôle de boute-en-train dans son cercle de copains. «En revanche, à 15 ans, je faisais constamment le guignol et je m’arrêtais rarement de parler! Un jour, un ami m’a convaincu de participer à un match d’impro, il manquait un joueur dans leur équipe. Voilà comment tout a commencé.» Plus réservé aujourd’hui, il se sert tout de même du bagout acquis sur scène dans son travail: «Face à des clients, le sens de la repartie peut s’avérer très utile.» Constat similaire pour Yvan Zweifel, 27 ans, un autre passionné. Il reconnaît que l’impro l’aide dans sa fonction de... conseiller municipal. «En politique, on doit être capable de retourner les arguments de l’autre contre lui-même, explique-t-il. Et si on arrive à répondre avec humour, c’est encore mieux!»

L’arbitre, ce cher ennemi Alors que Lionel Perrinjaquet évolue encore en tant qu’amateur au sein de la FIG, Yvan Zweifel a rejoint depuis le mois de septembre la compagnie professionnelle lesArts, tout en conservant son emploi d’expert-comptable. Fort de ses nombreuses années d’expérience dans ce milieu, il assurera lors de certains matchs des Improfolies la fonction incontournable d’arbitre. Chargé de sélectionner le thème des improvisations et de délivrer des pénalités aux joueurs qui s’écarteraient du droit chemin – en essayant de manière exagérée d’attirer l’attention sur eux, par exemple, ou en ne respectant pas le sujet annoncé – ce personnage abuse généralement de sa position: «Il fait preuve de beaucoup de mauvaise foi,

Récit

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Lionel Perrinjaquet, (à g.), et Yvan Zweifel aiment se lancer dans l’arène sans savoir ce qui les attend.

s’amuseYvan Zweifel. Ses décisions sont souvent détestées du public. En fait, il endosse le rôle du méchant.» Même si l’assistance a pris pour habitude de le huer à son arrivée, elle ne saurait se passer de lui: il fait partie du show. Le but principal des matchs d’impro? «Nous privilégions toujours le spectacle, relève Régis Buffet, président de la FIG. L’esprit de compétition passe au second plan.» D’ailleurs, même durant les championnats au niveau cantonal, les points sont attribués par le public qui, après chaque improvisation, vote pour l’équipe qui l’a le plus convaincu. «Le contact avec l’audience est beaucoup plus direct qu’au théâtre», conﬁrme Lionel Perrinjaquet. EtYvan Zweifel de renchérir: «Il faut constamment s’adapter aux spectateurs, notamment lorsqu’on joue dans d’autres pays. Une blague qui fait rire les Genevois n’amusera peut-être pas des Marseillais. C’est ce qui constitue toute la beauté de l’impro.» Jamais peur de se retrouver à court d’inspiration? «Au début, oui, un peu, avoue Lionel Perrinjaquet. Mais avec l’habitude, on se rend compte qu’on a toujours quelque chose à dire. Le secret, c’est de ne pas trop réﬂéchir...» Tania Araman Photos Nicolas Righetti / Rezo A voir: «Les Improfolies», 18-19 et 25-26 janvier, dès 20 heures, à l’Institut Jaques-Dalcroze, Genève. Prix: 5 francs. Les billets sont en vente au Service culturel Migros, ainsi qu’à l’entrée. Plus d’infos: www.impro.ch

Match d’impro, mode d’emploi

Les matchs donnent lieu à toutes sortes de situations loufoques.

Né en 1977 dans l’esprit de deux comédiens québécois, le concept de match d’improvisation se calque sur le modèle du hockey sur glace. Les joueurs (six par équipe) portent les mêmes maillots que dans ce sport et les sketches prennent place dans une patinoire en bois (sans glace!), reconstituée sur une scène. Quant au déroulement du match, il suit un protocole bien précis: sous la houlette d’un maître de cérémonie, les équipes s’échauffent sur scène avant d’entonner leurs hymnes respectifs. La partie peut alors commencer! Avant chaque sketch, l’arbitre annonce le thème de l’improvisation, sa durée et le nombre de joueurs. Il précise également si les deux équipes joueront ensemble ou chacune à leur tour et impose parfois une autre contrainte (chantée, médiévale, à la manière d’une sticom, etc.), nommée «catégorie» dans le jargon de l’impro. Les équipes disposent ensuite de vingt secondes de réﬂexion avant de se lancer dans la patinoire.

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MMF 14/01/2008

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Chronique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Minute Papillon P HOT O DA NIE L RI HS

oyons prudents: l’amie d’une amie d’un ami d’un ami m’a raconté une histoire stupéfiante à propos de ce dernier ami, qui se prénomme Arthur. Cet Arthur, dont j’ignore tout, a récemment confié à l’amie de cette amie à la fin d’un repas, et alors qu’il se retrouvait pour un moment seul avec elle, qu’il avait le sentiment de n’être «pas intéressant», pire «de n’avoir jamais été intéressant sa vie durant», même si la compagnie était accueillante, bien disposée à son égard. Il était très triste de cet état de fait, car il aurait tant voulu être intéressant, oh! ne serait-ce qu’un peu, de sorte à participer positivement à la convivialité générale, en disant des choses à peu près dignes d’être dites. Mais non, c’était désespérant: tout ce qui sortait de sa bouche sonnait à ses propres oreilles comme profondément ennuyeux. Il jugeait ne répéter que ce qui avait été déjà dit des millions de fois depuis que le genre humain existe, ne colporter que des informations, des opinions, des pensées entendues ou lues ici et là, n’émettre que des idées qui, même si elles paraissaient originales, n’étaient au fond, il le savait, que très rebattues. Arthur était en proie à un vrai problème. Il avait pourtant vécu mille choses, une expérience certaine de la vie, une bonne

Jean-François Duval, journaliste

Etes-vous intéressant? dose de culture, il aurait pu raconter des anecdotes passionnantes, éclairer les gens sur deux ou trois sujets pointus. Rien à faire: il se trouvait épouvantablement ennuyeux. Au vrai, ce que les autres disaient autour de lui était tout aussi ennuyeux que ce qu’il disait luimême, mais ils le disaient avec enthousiasme et entrain, avec la certitude de dire quelque chose de tout à fait nouveau. Certains parvenaient même à tourner leurs propos de façon éminemment drôle. Les convives se tordaient les côtes, en avaient mal à la mâchoire à force de rire. Ils étaient convaincus de passer une soirée unique, mémorable. Arthur savait que ce genre de

personnes expansives, brillantes, au fond de leur âme, craignent probablement elles aussi d’être épouvantablement ennuyeuses. C’est la raison même pour laquelle elles s’attachent à amuser la galerie. e l’avis d’Arthur, l’homme avait ainsi mis diverses stratégies au point pour se croire intéressant: il faisait mine par exemple de s’exercer à la réﬂexion. Allumez votre radio, votre télé, ouvrez vos journaux: tout le monde semble avoir quelque chose d’intéressant à dire. Autre stratégie: tomber amoureux. Rien ne donne plus l’impression d’être digne d’intérêt que d’être aimé: l’amour porte à son comble, jusqu’à l’euphorie le sentiment

d’être intéressant, et c’est pourquoi il est tant recherché. Honnêtement, je n’ai pas de solution au problème d’Arthur. Arthur manque d’estime de soi, c’est évident. Car si j’adopte son point de vue, il y a peu de chances que quiconque, ni vous ni moi, échappe au label «épouvantablement ennuyeux». Je crois que tout le monde a une PEUR TERRIBLE DE NE PAS ÊTRE INTÉRESSANT. our consoler Arthur, je lui dirais donc que son sort est celui de l’humanité tout entière: elle est condamnée, pour avancer, à se trouver elle-même ennuyeuse, et à tout faire pour ne l’être pas. De là notre goût insatiable, dans tous les domaines, pour la découverte et la nouveauté. De là ce qu’on a appelé le progrès. De là notre propension à cueillir les fruits de l’Arbre de la connaissance. Les loutres, les dauphins, les éléphants, les libellules, les taupes n’ont jamais eu l’idée de se trouver intéressants. L’animal humain, si! Sa réussite vient de là, et son futur en dépend. La peur terrible de n’être pas intéressante à ses propres yeux a sans doute joué un rôle moteur dans l’évolution de notre espèce. La solution du problème d’Arthur se trouve donc dans le maintien, le respect du problème lui-même: acceptons avec joie et gratitude de n’être que peu intéressants.

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20 Entretien

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

«La beauté est devenue une compétence»

La journaliste de la TSR Martina Chyba publie une satire qui dénonce la dictature des apparences physiques et annonce la prochaine discrimination: celle des moches. La dictature de la beauté: c’est sans doute votre carrière à la télévision qui vous a rendue sensible à ce thème… Ah ça n’aide pas, évidemment. Une femme à la télévision est confrontée tout le temps à son image. Je fais de la télé depuis dix-huit ans et aujourd’hui encore je ne regarde pas les émissions. Jamais. J’ai toujours un problème avec ça. Mais on s’habitue, on se fait sa petite thérapie, on accepte de se trouver moche à l’antenne. En même temps, je suis assez contente d’avoir fait ce bout de chemin là avec un physique qui n’est pas télévisuellement compatible selon les critères en vigueur aujourd’hui. On a vu pire quand même… Je n’ai pas un physique de bimbo et depuis que j’ai commencé, la télévision s’est «bimboïsée». A l’époque, on devenait présentateur parce qu’on était rédacteur en chef du journal, ou pour des raisons de ce genre. L’apparence physique n’était pas un critère majeur. Ça l’est devenu. Regardez en France et je ne parle que des infos, pas des animateurs: Sept à huit c’est une top model, Zone interdite c’est un top model, Capital c’est un mec hyper-beau. Tous les nouveaux présentateurs sont puisés dans ce vivier-là. D’ailleurs, ils appellent ça, entre eux, «le mercato des bombasses». Et ailleurs? Il s’est produit ces dix dernières années un changement important: on n’a plus de complexe à considérer la beauté comme une compétence supérieure. Non seulement en télévision, mais aussi en politique. Ou alors regardez les grands patrons: pendant très longtemps, ils étaient caricaturés avec un gros bide, un cigare, un crâne dégarni, des bretelles. Aujourd’hui, il n’y en a plus un à être comme ça. Ils ne fument pas – il n’y a plus de cigares – ils sont en pleine santé et s’ils n’ont pas de cheveux, ils s’en font implanter, ils sont habillés

nickel de la tête aux pieds avec des costards à 2000 balles. Est-ce vraiment grave, après tout? C’est une question difﬁcile. La beauté, d’un côté, est la chose la plus injuste du monde. Je suis né beau, je suis né moche, on n’y peut rien. Ça ne devrait pas avoir de conséquences sur notre vie. Mais en même temps on ne peut pas être contre: on préfère tous ce qui est beau à ce qui est laid. Il est scientiﬁquement prouvé en tout cas que les critères de beauté humaine sont universels. Quand vous élisez Miss Univers, que ce soit en Bolivie où les gens font en moyenne 1 mètre 65 ou en Somalie où les gens font en moyenne 2 mètres, c’est partout pareil: le tour de poitrine est pareil, le tour de fesses est pareil, le tour de taille est pareil et vous avez grosso modo toujours la même nana. Une théorie voudrait que ces critères découlent de la somme moyenne de tout ce qui nous plaît chez quelqu’un. Quant aux politiciens, on en

Bio express • Née le 11 juin 1965 à Prague. • Arrivée en Suisse avec ses parents à l’âge de trois ans, après l’écrasement du printemps de Prague. • Etudes de lettres à Genève. • Entre à la TSR en 1989: collabore au Téléjournal et à des émissions comme «Table ouverte», «Temps présent», «Tell Quel». • Présente et coproduit «A bon entendeur» dès 1993. • Présente et produit «Mise au point» dès 1996. • Présente «Scènes de ménage», depuis 2004, émission qu’elle a créée avec Bettina Hoffmann et Yves Godel. • Publie un premier roman, «2 femmes, 2 hommes, 4 névroses», aux Editions Favre en 2006. 11 000 exemplaires vendus.

a même vu lors de la dernière campagne poser en slip – pour la Migros d’ailleurs. On n’aurait pas vu ça même il y a deux ans. Quand on pose en slip pour une campagne de pub, c’est quand même pour montrer qu’on est bien foutu. C’est un peu «Votez pour moi parce que je suis bien gaulé.» Ça, c’est pour le spectacle mais dans la vie quotidienne, tous les goûts sont dans la nature, non? Je ne suis pas d’accord. On a fait un reportage à Scènes de ménage sur des gens qui s’étaient fait jeter de leur boulot – des ﬁnanciers, des informaticiens – avec des responsables de ressources humaines qui vous disent franco: un obèse chez nous? Non! A la rigueur pour un animateur de télé ça peut être un critère, mais un informaticien, pourquoi? Sur la couverture de votre livre: une paire de fesses… Ce n’est pas moi hélas. Je suis tombée récemment sur un article sur les nouveaux philosophes en France, eh bien on aurait dit un catalogue de l’agence Elite. Il n’y en a pas un qui soit gros, pas un qui soit petit, pas un qui soit chauve. Je ne porte pas de jugement particulier: j’en ricane, c’est tout. Autant en rire pour ne pas pleurer. En gros, vous pensez qu’aujourd’hui vous ne pourriez pas faire de télé? Si je commençais aujourd’hui avec la gueule que j’ai, c’est ça? Ah ah ah. Au départ, j’ai fait les lettres, j’étais partie sur un truc plus littéraire. J’ai commencé à La Tribune de Genève puis j’ai été prise comme stagiaire à la télé. J’ai bien aimé faire de l’antenne, la relation avec le public, le fait de porter quelque chose à l’écran, il ne faut pas se raconter de bêtises, c’est assez attrayant. Devant une caméra, il y a des gens qui occupent tout l’espace, soit parce qu’ils sont hyper-beaux, soit parce qu’ils

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Entretien

Martina Chyba, ici avec sa chatte «Vénus»: «Nous sommes tous très dépendants du regard des autres.»

22 Entretien

GE TTYI MA GE S

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Pour Martina Chyba, chacun est confronté quotidiennement à son image. Ici, Narcisse et Echo, dessinés par le peintre britannique John William Waterhouse en 1903.

dégagent quelque chose de spécial. Moi je n’ai pas ça, ce qui m’a obligée à jouer davantage sur l’écriture, la provocation, une autre manière d’exister, des fois un peu frénétique, un peu forcée. Et j’ai mis des lunettes. A un moment donné c’était presque une revendication: dire, voilà je suis comme ça, on me prend telle quelle ou on va se faire cuire un œuf. Vous citez ce chiffre effarant: 40 millions de dollars dépensés chaque jour aux EtatsUnis pour se faire beau… Là aussi, je ne porte pas de jugement. Je suis née en 1965, je me souviens d’enfants à cette époque qui avaient des défauts physiques, et qui se débrouillaient avec. On ne se demandait pas si c’était dur d’avoir une tache de vin, les oreilles décollées ou que sais-je. En un sens c’est un gros progrès de pouvoir dire aujourd’hui, si quelqu’un est dérangé par un nez trop gros, un œil qui tombe, qu’on peut corriger. Mais c’est à consommer avec modération et bon sens: quand vous gonﬂez des seins qui n’ont pas besoin de l’être, quand vous liposucez des ventres où il n’y a déjà pas de graisse, ou lorsque vous emmenez en chirurgie esthétique des gamines de 16 ans tout à fait ravissantes, ça devient problématique. Derrière tout cela, il y a une pression commerciale vertigineuse, qui arrange tout le monde, un marché monstrueux.

Vous écrivez que certes Jane et Tarzan sont les plus beaux dans la jungle mais que les singes, eux, ont l’avantage d’être les plus nombreux… Mais ils sont de moins en moins nombreux, les singes, parce qu’on les cache de plus en plus. A la télévision en tout cas. Cette dictature de la beauté n’a-t-elle pas au moins le mérite d’instaurer une sorte de nouvelle parité homme-femme? Il y a eu chez les hommes ces dernières années un changement spectaculaire. Les jeunes hommes consomment autant de produits de beauté que les femmes. Ils sont devenus eux aussi regardants sur le poids. Ils ne se mesurent plus le zizi mais le tour de taille. Ils sont autant au régime que nous. Je suis persuadée que les hommes entre 25 et 30 ans ont plus de trucs que moi dans leur salle de bains. Ce n’est pas qu’une mauvaise nouvelle pour les femmes: que les hommes sentent bon, s’habillent bien, en soi ce n’est pas catastrophique. Mais ils vont être confrontés au miroir comme nous. Le seul avantage qu’ils ont encore c’est peut-être de mieux supporter l’âge. Un homme de 50, 60 ans peut avoir encore beaucoup de charme. On trouve d’ailleurs plus d’hommes de cet âge-là à la télé que de femmes. On supporte mieux un homme qui vieillit qu’une femme.

Pourtant dans les couples à grande différence d’âge, aujourd’hui ce n’est plus toujours l’homme le plus vieux… C’est en train de bouger, on voit apparaître des hommes-trophées, des toy-boys. Moi-même j’ai un mari qui a cinq ans de moins que moi. Vous vous en vantez? Il en aurait eu dix de plus, je l’aurais épousé quand même. Il faut voir aussi qu’aujourd’hui les femmes de 40 ans ne font pas leur âge. Un homme de 25 ans aujourd’hui peut sortir avec une femme de 45 ans sans avoir l’impression de promener sa mère. Tout va bien alors. Où est la dictature? Encore une fois par rapport à la beauté nous sommes tous très ambigus: si on restait naturel, si on gardait nos odeurs corporelles et tout ça, ce serait mieux. Mais s’arranger un peu ça nous plaît quand même. Et nous sommes tous très dépendants du regard des autres. On est tous très confrontés au miroir. C’est aussi assez nouveau. Le miroir a été inventé très tard dans l’histoire de l’humanité. Aujourd’hui, vous vous réveillez et vous êtes devant votre miroir.Vous êtes dans l’ascenseur, vous avez un miroir, vous descendez dans la rue, vous avez une vitrine, à midi vous allez au ﬁtness, il y a des miroirs partout. On est confrontés au miroir cinquante fois par jour. Et pour couronner le tout, on est bombardés toute

Entretien

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

la journée de gens qui sont mieux que nous. On fait du mieux qu’on peut, mais je suis sûre que de temps en temps on aimerait pouvoir se libérer de tout cela. S’en foutre, partir en vacances dans une roulotte au Canada, où pendant trois semaines on vit en training, on ne se regarde pas. Qu’est-ce qu’on est bien alors! En plus, dans une ville où on ne connaît personne, où on se moque de ce que pensent les gens, de ceux qui disent, elle est vieille. Moi je m’en fous, j’ai l’image que j’ai, il n’y a plus rien à faire. Mais je regarde les gens, en représentation dès qu’ils sortent dans la rue. C’est un sacré boulot de s’entretenir à ce pointlà.

le shopping peut avantageusement remplacer le sexe. Vous adhérez? Personnellement, non. Je ne suis pas très «shoppeuse». Des études ont pourtant montré que certaines femmes préfèrent aller faire du shopping plutôt que de se casser la tête à trouver un mec. C’est incompatible? Disons que c’est compliqué. Avant, les gens

Vous avez choisi dans votre livre un ton assez vulgaire, avec des calembours de buveur de bière. Ça vous correspond ou c’était pour vous défouler? C’est mon côté garçon manqué, que j’assume. Mes amis hommes me disent souvent, tu es comme un pote de plus. Et j’ai beaucoup travaillé dans des univers masculins. A Mise au point j’étais la seule femme au milieu de cinq hommes. J’ai grandi aux Palettes, à Genève, qui n’est pas le quartier le plus favorisé de la ville et j’en ai gardé un côté un peu peuple.

faisaient des cinq à sept dans les hôtels, aujourd’hui ils vont dans les boutiques. Il y a un renversement de génération spectaculaire. Les spécialistes vous expliqueront que l’achat compulsif, notamment celui lié aux fringues, comporte des similitudes avec l’amour. Il y a les préliminaires, l’essayage, l’orgasme, puis le moment ou l’on paie, la petite mort. On est dans quelque chose qui doit aussi libérer des hormones. Les femmes ont trouvé là une sorte de palliatif dans un monde où le nombre des familles monoparentales a explosé et où des trentenaires en sont réduites à des sites de rencontres. Les hommes s’y mettent aussi, les ados en tout cas, tout aussi compulsifs que les filles. Le shopping est devenu une forme de loisir et même de culture. Des psychologues le disent déjà: aujourd’hui, à force de tellement se regarder dans leur miroir, les gens en sont venus à faire l’amour avec eux-mêmes, tout seuls, les mecs devant les sites pornos, les filles avec des sex-toys griffés Sonia Rykiel. Déprimant non? Vous êtes mère de famille. Que ditesvous à vos enfants à ce propos? J’explique à ma fille que l’important dans la vie, ce sont les abats: le cerveau, le cœur, les tripes. Je lui dis, c’est avec ça que tu construiras ta vie, pas avec tes seins et tes fesses ni avec ton joli sourire.

Vous dites qu’aujourd’hui «on a libéré la parole mais pas les esprits…» On peut tout dire mais on n’en reste pas moins corseté, prisonnier d’un certain nombre de comportements. On peut par exemple afﬁrmer que la beauté intérieure, c’est très important, mais on passera trois quarts d’heure le matin dans la salle de bains, parce qu’on a une paupière qui tombe. Même chose par rapport au sexe: on peut tout raconter, tout dire, n’empêche que les comportements n’ont pas énormément changé.

«Aujourd’hui, les hommes ne se mesurent plus le zizi mais le tour de taille.»

Un de vos personnages afﬁrme que

Il existe pourtant encore des contes de fées. Sarkozy-Carla Bruni... Une fois qu’il aura été président de la République, qu’il aura passé ses vacances sur les plus grands yachts et couché avec les plus belles femmes, qu’est-ce qui peut lui rester, à Sarkozy, d’un strict point de vue de la testostérone? Larguer une bombe? Propos recueillis par Laurent Nicolet Photos Nicolas Righetti / REZO A lire: Martina Chyba, «Beauty Foule», Editions Favre, 2007.

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Bien-être hivernal

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Détente absolue Glissez-vous lentement dans l’eau chaude, respirez profondément et fermez les yeux… Au cœur de l’hiver, ne boudez pas le plaisir d’une journée de bien-être à la lueur des bougies pour apaiser votre corps et vous mettre de bonne humeur. Accordez-vous quelques heures de détente et oubliez les tracas de la vie quotidienne.

Océan de lumière

Bougies de différentes formes, tailles et couleurs: Bougie cube, 4 pièces, Fr. 10.90* Bougie à 3 mèches, de Fr. 17.90 à Fr. 21.90* Bougies chauffeplat, 40 pièces, à partir de Fr. 4.30 Parfum d’ambiance avec bâtonnets en bois, Fr. 18.–* *En vente uniquement dans les plus grands magasins Migros.

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Bien-être hivernal

Une séance de spa chez soi T

ourner le dos au tourbillon de la vie quotidienne, faire une pause, se plonger dans un bon livre, écouter de la musique, prendre soin de soi, au calme: pourquoi ne nous accordonsnous que trop rarement de tels moments? Il est pourtant si facile d’apaiser le corps et l’esprit, même à la maison. En hiver, lorsque le soleil se fait rare, nous sommes à la recherche de chaleur et de lumière. Pourquoi ne pas faire une promenade pour respirer l’air vif et frais, puis prendre un bon bain chaud avant de s’enduire d’huile délicatement parfumée? Pour transformer votre salle de bain en temple du bien-être, inutile de vous casser la tête: prévoyez quelques serviettes éponge moelleuses, des bougies, quelques produits pour le corps rafﬁnés et de la musique relaxante. Prolongez ensuite votre moment détente enveloppée dans une couverture bien chaude en buvant une tasse de thé sucrée au miel et en croquant quelques carrés de chocolat noir, connu pour ses vertus euphorisantes et antistress. Yvonne Corrao

Des pieds de bébé

Les bains de pieds stimulent la circulation, régénèrent et adoucissent la peau. Sels de bain pour les pieds Kneipp, au calendula et au romarin, Fr. 7.80 Soin intensif pour pieds secs: crème pour les pieds Arad, Fr. 5.90

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Chouchoutez votre peau

Savon liquide Esthetic thé blanc/ mélisse, 250 ml, Fr. 4.80 Savon crème Gide, 2 pièces, 150 g, Fr. 1.80 Savon traitant Essentials Iduna, 125 g, Fr. 1.20 Crème de bain Esthetic ﬂeur de la passion/aloe vera, 500 ml, Fr. 6.90 Galets bain effervescent Kneipp, genièvre ou mélisse, Fr. 1.50 Eponge de massage Fr. 2.60, coussinet de massage Fr. 5.10

Stimulez vos sens

Le massage stimule la circulation sanguine et décontracte les muscles, tandis que les huiles essentielles pénètrent dans le corps en passant par la peau et les voies respiratoires: Huile de massage Kneipp à la lavande, 100 ml, Fr. 14.80 Le beurre corporel rend la peau douce, veloutée et légèrement parfumée: Beurre corporel Esthetic, églantine/ ylang-ylang ou vanille/lait d’amande, 200 ml, Fr. 11.80

Astuces contre le coup de blues hivernal Sentir

Bonne humeur: l’odeur à la fois citronnée et sucrée de la bergamote rafraîchit, stimule et euphorise. Tonus: le parfum de terre et de verdure de la racine d’angélique renforce la vitalité, revigore et fortiﬁe – une véritable huile «équilibrante». Promenade en forêt: l’odeur de sapin blanc, énergisante, vitalise et régénère en cas de fatigue.

Ecouter

Frais comme la rosée: «Jackadi» de Vanessa Paradis, (album: «Divinidylle») Chaud comme un bain de soleil: «Morning» de Sergio Mendes (album: «The Great Arrival») Léger comme une brise: «Misread» de Kings of Convenience (album: «Riot On an Empty Street») Relaxant comme un dimanche: «Soul Lament» de Kenny Burrell (album: «Midnight Blue»).

Savourer

Sain: les fruits secs, qui calment l’envie de sucre, sont également riches en minéraux et vitamines. Environ 25 g correspondent à une portion de fruit frais. Croquant: les noix afﬁchent une teneur élevée en acides gras insaturés, également excellents pour la santé. Sucré: le chocolat noir et les bananes dopent notre production de sérotonine, la fameuse hormone du bonheur. Quant au miel, il tue les bactéries et nous protège contre les infections. TG

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Bien-être hivernal

Point d’orgue épicurien

Les aliments sucrés fournissent de l’énergie et favorisent la bonne humeur: Suprême Noir Satin, 100 g, Fr. 2.20 Miel de thym Sélection 250 g, Fr. 5.20 Pour se réchauffer de l’intérieur et réhydrater le corps: Infusion à la menthe et à la réglisse Bona Dea Harmony, 15 sachets, Fr. 4.50 Sweat-shirt Fr. 34.90, pantalon Fr. 29.90

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Pour votre santé

Voici revenu le temps des refroidissements. En cas de mal de gorge et de rhume, pensez aux produits Sanactiv: avec les pastilles mentholées, le spray pour la gorge et le pharynx ou le coussin chauffant, vous serez vite sur pied. Tous les hivers, c’est le même scénario: proﬁtant d’un affaiblissement de notre système immunitaire, la grippe nous mène la vie dure. Pour éviter qu’elle ne s’installe, mieux vaut prendre quelques mesures préventives (lire encadré).

Et si malgré l’augmentation de l’apport en vitamine C, les cures de rire, les bains de vapeur sèche (sauna) et le jogging quotidien, vous avez encore des difﬁcultés à respirer et vous souffrez toujours de mal de gorge et de congestion

nasale, c’est que la grippe a tout de même pris le dessus. Il ne vous reste alors plus qu’à employer les grands moyens. Avec les produits Sanactiv – du coussin chauffant aux pastilles à sucer à la vitamine C et au zinc, en passant par les crèmes

et les produits pour le bain, le spray nasal et les pastilles au sel pour gorge irritée – vous ﬁnirez par venir à bout de l’infection. Pensez également à utiliser les infusions, notamment celles à base de tilleul. NO

Pour se réchauffer après une séance de sport: crème chauffante Sanactiv, 250 ml, Fr. 7.50, et bain chauffant, 250 ml, Fr. 9.80 Pour soulager les tensions musculaires, le mal de dos, les crampes et les douleurs rhumatismales: coussin chauffant Sanactiv, Fr. 9.90. Peut être réchauffé au bain-marie ou au micro-ondes.

Prévention des états grippaux Comme d’autres virus, le virus de la grippe peut se propager très rapidement d’une personne à l’autre, par un simple éternuement. Cela n’implique pas pour autant de rester cloîtré chez soi. En effet, se maintenir en forme physiquement et psychiquement aide à combattre l’infection. Se laver les mains aussi souvent que possible permet par ailleurs d’éviter la contamination. Dans les lieux publics à forte

fréquentation, respirez de préférence par le nez: les cellules ciliées de la cavité nasale ont en effet une fonction d’épuration de l’air inhalé, d’élimination des poussières et des germes. Enfin, renforcez votre système immunitaire. Il fait froid et humide? Qu’à cela ne tienne. Couvrez-vous bien et sortez marcher. Changer d’air et faire de l’exercice est excellent pour renforcer son immunité naturelle.

En cas de mal de gorge et de voix enrouée: pastilles au sel pour la gorge et le pharynx, avec menthol (boîte de 36), Fr. 5.90; en cas de mal de gorge: pastilles contre le mal de gorge (boîte de 36), Fr. 6.90, spray pour la gorge et le pharynx aux huiles essentielles d’œillet et de menthe, 30 ml, Fr. 8.90; complément alimentaire: pastilles à sucer à la vitamine C et au zinc, arôme pomme (boîte de 36), Fr. 7.90

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Pour protéger les muqueuses nasales desséchées: huile nasale traitante Sanactiv, à base d’huile de sésame, contient de la vitamine E, 20 ml, Fr. 7.90 Pour libérer les voies nasales (quelques gouttes sufﬁsent): huile pour inhalations,10 ml, Fr. 4.90; inhalateur nasal et buccal, Fr. 5.90

Produits à l’eau de mer naturel, sans conservateur, idéaux pour les enfants: spray nasal Sanactiv à l’eau de mer, 20 ml, Fr 7.80; spray nasal à l’eau de mer, avec menthol, 20 ml, Fr. 7.90

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Un parfum de victoire Tanja Frieden, jeune championne olympique de boardercross, représente désormais la nouvelle gamme de parfums de la marque mythique Chiemsee. La talentueuse égérie se dévoile pour «Migros Magazine» qui vous offre pour l’occasion une journée inoubliable en sa compagnie! En 2006 vous avez remporté une médaille d’or olympique et le titre de sportive de l’année. En 2007, vous avez obtenu la 2e place du classement général de la Coupe du monde. Quelles sont vos attentes pour la prochaine saison? A cause de ma borréliose, je n’ai pu reprendre l’entraînement qu’en octobre. J’envisage donc cette saison comme une phase de repositionnement: je ne vise aucun podium. En revanche, je veux être au top pour les Jeux olympiques d’hiver de Vancouver, dans deux ans. Vous êtes-vous bien remise? Oui, mais j’ai besoin de temps de

récupération plus longs qu’auparavant. Cela s’explique également par le fait que j’ai pris du retard à l’entraînement: alors que les autres s’entraînent depuis juillet, je n’ai repris qu’en octobre. Outre la pratique du boardercross, vous voyagez souvent pour participer à différents événements ou à des séances photo. Que préférez-vous? Les deux sont interdépendants. Je trouve merveilleux de découvrir d’autres cultures à travers le snowboard. Il est parfois difﬁcile de tout concilier. Les voyages photos nécessitent une bonne organisation et beaucoup de temps. Comme pour

le ﬁlm tourné l’année dernière en Norvège. Je vis avant tout pour la compétition: le sport prime. A quoi ressemble le quotidien d’une snowboardeuse professionnelle? Y at-il des règles à respecter? En temps normal, je suis très sévère avec moi-même, très disciplinée. Mais cette année, c’est un peu spécial, je travaille au jour le jour. J’effectue un à deux entraînements par jour. Je travaille en solo, ce qui me permet d’adapter mon programme à la situation. Je fonctionne comme cela depuis quinze ans, au cours desquels j’ai appris à écouter mon corps et à prendre ses besoins au sérieux.

Que faites-vous les mauvais jours? Lorsque je ne suis pas en forme, je cherche ce qui pourrait me faire plaisir. Au lieu de travailler à mon bureau, je vais me promener au bord du lac pour mettre de l’ordre dans mes pensées. Cette année, je m’accorde le temps dont j’ai besoin: depuis la borréliose, je me ménage. Et que faites-vous lorsque la motivation vous fait défaut pour vous entraîner? Avez-vous une astuce? Non. Mes objectifs, les Jeux olympiques de Vancouver, par exemple, sont une motivation sufﬁsante. Tout est dans la tête, c’est un état d’esprit à adopter.

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Chiemsee

Concours Dans quelle discipline olympique Tanja Frieden at-elle remporté une médaille d’or? A: Tennis B: Boardercross C: Lancer du poids Comment participer: Par téléphone au 0901 909 050 (Fr. 1.–/appel) en donnant la solution, votre nom et votre adresse après le signal sonore. Par SMS en envoyant le mot PARFUM suivi de la solution et de votre adresse au 920 (Fr. 1.–/SMS). Par internet en remplissant le formulaire en ligne sur www.migrosmagazine.ch. Date limite de participation: 20 janvier 2008. Les gagnant(e)s seront informé(e)s par écrit. Les prix ne peuvent être convertis en espèces. La voie juridique est exclue. Aucune correspondance ne sera échangée au sujet de ce concours. Les noms des gagnants seront publiés le 28 janvier 2008 sur www.migrosmagazine.ch.

Mariage harmonieux entre fraîcheur et sensualité: les eaux de toilette Chiemsee. Pour elle «Love Passion», pour lui «Sport Passion», 50 ml, Fr. 29.90

A quoi ressemble en privé la célèbre sportive et chouchoute du public? Je suis la même qu’en public, sinon ce serait trop compliqué! Bien sûr, il y a

certains aspects que je souhaite garder pour moi, comme tout un chacun. On associe souvent boardercross et énergie, puissance, capacité à s’imposer, voire agressivité. Avez-vous également un côté plus doux? Lorsqu’il s’agit de sport, je dois bien sûr me montrer solide. Mais j’aime aussi mettre en valeur mon côté féminin. Je suis quelqu’un de très émotionnel, qui réﬂéchit beaucoup. Ces deux aspects de ma personnalité me fascinent. Quel type de parfum préférez-vous et pour quelles occasions? J’adore la nouvelle gamme de

Chiemsee: j’aime les notes fraîches, estivales, actives. Je suis très sensible aux odeurs, je possède d’ailleurs un nombre incalculable de brûleurs à parfum chez moi! Les parfums peuvent accentuer un état d’esprit, une atmosphère. Je les porte non seulement comme un simple accessoire, mais également comme un outil. Par exemple, lors d’un entretien difﬁcile, j’ai besoin d’un parfum avec lequel je me sens forte. Quels parfums masculins aimez-vous? Les parfums virils, pas trop suaves. Mais le parfum doit également être en harmonie avec la personne qui le porte.

2e – 11e prix 10 x 1 set Chiemsee «Love Passion» avec eau de toilette et gel douche. 12e – 21e prix 10 x 1 set Chiemsee «Sport Passion» avec eau de toilette et gel douche.

©HANSUELI SPITZNAGEL/©THOMAS BUCHW ALDER

Au cours d’une interview, vous avez déclaré que, pour vous, la famille était plus importante que les médailles. Avez-vous des projets? Ma famille et mes amis occupent une place très importante dans ma vie, je leur consacre beaucoup de temps. Ce sont eux qui m’ont amenée à ce sport et qui me donnent aujourd’hui encore l’impulsion nécessaire: ils en font partie. Cependant, je n’envisage pas encore de fonder une famille, le sport reste prioritaire.

A gagner

1er prix Une journée de ski pour une personne avec Tanja Frieden.

Gagnez un parfum de la nouvelle gamme Chiemsee pour elle et pour lui.

Enﬁn un petitdéjeuner que l’on ne regrette pas toute la journée… Léger: un plaisir sans remords.

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Aux fourneaux Des recettes à réaliser chez soi

Le Valaisan Roland Vouilloz brûle les planches de la francophonie depuis une dizaine d’années.

Marcel, homme heureux en sa cuisine Héros de «La Minute Kiosque» chaque soir à 20 heures précises sur la TSR, le comédien Roland Vouilloz est entré dans notre intimité. Mais au fait, qui est-il? Il se livre tout en cuisinant.

l a le teint blafard et le cheveu triste du citadin qui ne s’aère pas souvent, un début de bedaine, un air vieillot et des désirs simples; il a, surtout, cette gentillesse nature et tout en retenue,

l’oreille complice et empathique. Marcel reçoit ses clients et leurs confidences à heure fixe, tous les soirs que Dieu fait sur la TSR, et son déambulatoire de trois mètres carrés a fait de lui en quelques

mois une des figures téessériques préférées des Romands. Marcel est le rôle titre de La Minute Kiosque, le plus bref rendez-vous (et l’un des plus suivis) de «votre» télévision. Ponctuel comme un

coucou suisse – le kiosque ouvre tous les soirs à vingt heures tapantes pour refermer ses portes une minute plus tard, celui-ci voit défiler une quinzaine de comédiens pour à peu près autant de person-

40 Aux fourneaux

nages, devenus nos familiers au plain-pied dans le théâtre. Il choisit la deuxième voie et n’a jamais eu à gré des saynètes «L’idée était de trouver un lieu s’en plaindre. «Plus de soixante où les échanges sont forcément spectacles en dix-huit ans, dont le courts, pour y inscrire de petits Tartuffe de Benno Besson (en Vaconcentrés de vie», commente lère), qui l’a entraîné en tournée un Marcel, alias Roland Vouilloz dans peu partout, en passant par Je suis la vraie vie. Une dizaine de scéna- le mari de…, d’Antoine Jaccoud ou ristes, parmi lesquels Daniel Rausis cet autre monologue, plus récent, et Frédéric Recrosio, de Metin Arditi: La signent les textes, de dernière lettre à mini-nouvelles gaies Théo. «A 24 ans, ou amères, paraQuand il a un pel’envie de faire doxales ou cruelles, tit passage creux, le simples ou cinglées fait un peu de la scène a pris comédien comme le quotidien. plus de musique (son le dessus.» Lui qui n’avait orchestre électro se jamais fait de télé nomme the Syclops), (mais plusieurs films la cuisine («j’adore avec Francis Reusser, Anne-Marie prendre le temps d’improviser des Miéville et Greg Zglinski) a adoré petits plats…»). Parfois les deux: l’idée. CeValaisan vient d’une éton- son nouveau disque* comprend des nante famille de Vernayaz: un papa bruitages enregistrés dans une cuicheminot et sept enfants, tous fous sine: un steak qui grésille dans la de théâtre et tous musiciens, qui for- poêle, etc. ment très tôt un petit orchestre. Ces prochaines semaines, Le «Quand nous étions petits, c’était la Pélican, de Strindberg, va l’emmegrande époque du radiothéâtre, mes ner en tournée en francophonie. deux frères aînés écrivaient des piè- D’ici là, Roland a plusieurs propositions à étudier, envisage de passer ces et je faisais les bruitages…» Histoire d’«apprendre un mé- son permis de poids lourds pour les tier», Roland fait une formation de besoins du prochain film d’Amidessinateur-architecte et travaille guet. Et consacre pas mal de temps sept ans dans un bureau de la à son pote Marcel, histoire de répéplace», bien que le virus du théâtre ter et d’enregistrer les cent cinq le chatouille. «A 24 ans, l’envie de épisodes diffusés d’ici à l’été profaire de la scène a pris le dessus.» Il chain. se prépare en douce, avec la com«Mon jeu est sans doute atyplicité de ses deux sœurs comé- pique: on me confie des personnadiennes et sans rien dire à personne ges aveuglés ou brisés par un évése présente aux examens d’entrée nement, en proie à une folie, avec au Conservatoire de Genève. Il est une grosse fêlure. J’aime chercher reçu et démissionne de son ancien- l’humanité de ces personnages et ne vie. C’était en 88 et depuis – Ro- je prends à mon compte cette citaland Vouilloz sourit de son fin sou- tion dont j’ai oublié l’auteur: bienrire – tout s’est enchaîné avec beau- heureux les fêlés, car ils laissent coup de bonheur et de constance. passer la lumière…» C’est Philippe Mentha qui lui proBienheureux Marcel, car il pose son premier contrat pour Maî- laisse entrevoir lui aussi une lutre Puntila et son valet Matti, de mière qui n’est pas que télégéniBrecht, puis c’est Denis Maillefer que… Véronique Zbinden avec une pièce de David Rab, et Photos Christophe Chammartin / REZO ainsi de suite, au point qu’au bout * «Délivresse-Ode à Nefertiti», à commander de deux ans, il doit choisir entre sous: www.fondation-valette.ch/ puis finir son Conservatoire ou entrer de souscriptions

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

A. Roland Vouilloz: «J’adore prendre le temps d’improviser des petits plats.» B. Les ingrédients du repas du comédien valaisan. C. Recouvrir les pommes de terre amandine de gros sel.

C D. Laver, éplucher et détailler les légumes pour la ratatouille. E. Peler les poivrons et les tomates. F. Saisir à feu vif la viande badigeonnée de moutarde. G. Servir les aiguillettes nappées d’un peu de sauce aigre-douce.

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Légumes du 15.1 au 21.1 CH Chou-fleur Italie le kg 3.50 Poisson Jusqu’à épuisement du stock CH Surimi Fish&Dip Cocktail le lot de 2 2 x 229 g 8.40 au lieu de 11.20 Produits laitiers du 15.1 au 21.1 CH Tous les produits laitiers Slimline du 15.1 au 28.1 CH l30%l Drinks au yogourt Actilife Cornwell à la framboise ou à l’abricot 6 x 100 ml 3.70 au lieu de 5.30 Volaille du 15.01 au 21.01 Escalope de poulet panée du Brésil 7x100g 9.90 au lieu de 14.85 du 15.01 au 21.01 Cordon bleu de dinde pané de Pologne et de Hongrie 250g 4.– au lieu de 5.10 M-Traiteur du 15.01 au 21.01 Emincé de porc au paprika de Suisse les 100g 2.30 au lieu de 2.90 du 15.01 au 21.01 Pâté de volaille forestier de Suisse les 100 g 2.65 au lieu de 3.30 du 15.01 au 21.01 Riz cantonais de Suisse les 100 g 1.60 au lieu de 2.– du 15.01 au 21.01 Sushi Mutsuki élaboré en Suisse le plateau 19.50 Restaurants Migros du 14.01 au 19.01 «Menu Duo» Vol au vent de Suisse, Pommes frites, Petits pois, + Vittel pet 50cl 12.– au lieu de 15.60 CH = action nationale

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Aux fourneaux

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Aiguillettes de canard, pommes amandine et ratatouille au gingembre pour 4 personnes Une douzaine de pommes de terre amandine 1 bouquet de romarin 3 kilos de gros sel marin Légumes à ratatouille (oignons, poivrons, courgettes, tomates) 1 racine de gingembre de 5 cm environ Aiguillettes de canard (compter 100 à 150 g par personne) 1 cs de moutarde aux ﬁgues 1 cs de miel, 1 jus de citron beurre, sel, poivre, huile d’olive

1) Commencer par préparer les pommes de terre amandine en croûte de sel (compter 40 min de cuisson environ). Bien les laver et les brosser, avant de les éponger. Beurrer légèrement un plat à gratin et y répartir toutes les branches de romarin. Déposer pardessus les pommes de terre amandine et les recouvrir entièrement de gros sel. Répartir la valeur d’un petit verre d’eau par-dessus et enfourner au four préchauffé à 200° C. 2) Pendant ce temps, laver et éplucher les légumes pour la ratatouille; peler les tomates et les poivrons en les ébouillantant, avant de les refroidir sous l’eau glacée. Détailler tous les légumes en dés. Peler le gingembre et le couper en fins bâtonnets. Emincer finement l’oignon et le faire fondre au beurre. Ajouter le gingembre et faire revenir doucement quelques minutes, avant d’ajouter les autres légumes, en commençant par les poivrons. Poursuivre la cuisson de la ratatouille jusqu’à ce que les légumes soient tendres. 3) Badigeonner la viande de moutarde aux figues. La saisir vivement à la poêle, une minute de chaque côté environ, saler et réserver quelques instants au chaud. Déglacer la poêle avec le miel et le jus de citron. 4) Servir les aiguillettes nappées d’un peu de sauce aigre-douce, accompagnées de pommes amandine et de ratatouille au gingembre.

Davantage de recettes dans: WWW.SAISON.CH

50 Aux fourneaux

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Conseils de la semaine: le céleri pomme En ces temps pauvres en légumes, le céleri est tonique. En accompagnement, il apporte un peu de variation sur la table, en salade, il se marie bien avec des terrines et des pâtés. Il est aussi apprécié en garniture sur des canapés.

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Eviter une altération de la couleur Pour que le céleri pomme ne devienne pas brun, au lieu de le mettre dans l’eau citronnée on peut le mettre dans l’eau salée avant de le cuire, en utilisant 1 cc de sel pour 1 litre d’eau tiède. Cette méthode permet aussi d’éviter l’oxydation d’autres légumes dont la couleur s’altère rapidement. Pour une salade de céleri, utilisez une râpe ou un couteau à julienne directement audessus de la sauce; ainsi, la salade ne change pas de couleur. Céleri et carottes font bon ménage Couper en bâtonnets 250 g de céleri

et 250 g de carottes, les étuver dans 1 cs de beurre, en ajoutant 1 cs de gingembre frais râpé. Couvrir à peine avec du bouillon de légumes et, en recouvrant à moitié le tout d’un couvercle, cuire pendant 10–15 minutes. Les légumes doivent rester croquants sous la dent. Purée de pommes de terre et céleri Couper en dés 600 g de pommes de terre à chair farineuse et 300 g de céleri, les cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres. Utilisez ensuite un passe-vite et ajouter 2 dl de lait chaud et 2 cs de beurre. Saler et poivrer. Salade de céleri et poires Préparer une sauce avec 1 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de poudre de curry, 1 cc de moutarde, 1 cc de mayonnaise, 2 cs d’huile de tournesol et 2 cs de crème fraîche, ajouter sel et poivre. Couper en ﬁns bâton-

nets 250 g de céleri et 1 petite poire ferme et pelée, mélanger à la sauce. Hacher grossièrement 2 cs d’un mélange de noix, les dorer sans graisse dans une poêle anti-adhésive, puis mélanger à la salade. Canapés au céleri Beurrer des tranches de toast et les recouvrir de salade de céleri (voir cidessus). Garnir de noix hachées.

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Aux fourneaux

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Cette semaine sur: www.migros.ch/m-cooking

Vite préparé, pleinement savouré

Olivier Martin, cuisinier gastronomique, vous livre ses conseils pour briller aux fourneaux. Entrée

Conseil de la semaine

Tartare de champignons Avec cette entrée aux champignons, vos amis vous éliront champion des marmitons.

Top secret: vos invités ne doivent pas tout savoir. Et surtout pas comment vous avez encore réussi en un tournemain une délicieuse mousse à l’inﬁnie légèreté. Mais ce n’est pas un secret, puisque c’est l’émulsionneur que vous aviez peut-être délaissé qui en est le magicien. Certes, il bat la crème sur demande, mais il est aussi capable de faire des miracles. L’actuel menu M-Cooking vous explique comment, à l’aide de cet ustensile de cuisine et en utilisant seulement un peu de jus de fruits, de sucre et un gobelet de yaourt, vous réussissez une mousse de clémentines des plus délicates et légères.

Plat principal Gratin d’endives au jambon Un plat populaire ultrasimple à préparer et ultrabon. Qui dit mieux?

Dessert Composition de fruits La mousse aux clémentines donne une touche exquise au plat de fruits.

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est bien connu, le fan de foot est le 12e homme de l’équipe. Pour avoir toutes les chances de remporter le match, celle-ci doit en effet être encouragée dans les gradins comme devant le téléviseur. Dans le cinquième tour du Championnat en ligne M’08, il s’agit de décapsuler en vingt secondes le plus grand nombre de bouteilles de bière sans alcool possible. Contrairement au Championnat TV M’08, les participants du jeu en ligne ne risquent pas de

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pas de points... A gagner cette fois-ci: 10 bons d’achat M’08 d’une valeur de Fr. 500.-, attribués par tirage au sort.

1re demi-ﬁnale Le 23 janvier sur TSR1, à 20 h, après la météo Le but: décapsuler le plus grand nombre de bouteilles en 20 secondes.

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mouiller le maillot. Mais ce n’est pas une mince affaire: il sufﬁt de mal empoigner la bouteille pour

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qu’elle se brise en mille morceaux. Si cela est censé porter bonheur, ça ne rapporte malheureusement

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«Découvrez comment je suis arrivée à prendre ces capsules de plantes extraordinaires»

Le grand rapport PLANTOSLIM

“J

e n’aurais jamais pensé que je maigrirai un jour, car il me paraissait difficile de suivre encore un régime et de faire du sport régulièrement après le temps que je consacrais au travail et aux tâches ménagères. Mais à présent, j’ai découvert une «capsule de régime» à base de plantes, grâce à laquelle on maigrit sans avoir de sensation de faim pénible. Et le meilleur dans tout ça, c’est qu’on n’a pas besoin du tout de réduire notre alimentation. Aujourd’hui, je peux seulement confirmer que ces capsules naturelles portant le nom de PLANTO-SLIM agissent très vite et très simplement. En seulement 28 jours, j’ai perdu 8 kilos sans avoir ressenti aucun sentiment de privation. Ça m’a tellement convaincue que j’ai décidé d’écrire un rapport qui est censé montrer à quel point il est facile de maigrir. Cependant, tout a vraiment commencé par l’envoi d’un sms…

Un sms surprenant

Une amie dont je n’avais pas eu de nouvelles depuis longtemps m'a envoyé un sms. Ce sms disait qu’elle allait prochainement se marier avec son petit ami et qu’elle espérait me revoir lors de son mariage. Elle a également envoyé sur mon portable une photo d’elle et de son chéri. En regardant cette photo, je lâchais à haute voix «Quoiii!». Elle avait complètement changé et ce, à tel point que je pouvais à peine la reconnaître. D'après cette photo, j'estimais qu’elle avait perdu au moins 15 kilos. Je me rappelle encore très bien du temps où quand on allait faire les courses, elle ne rentrait même pas dans les

Comment j’ai perdu 8 kilos en seulement 28 jours grâce à un sms! Cette femme bienheureuse adresse une lettre publique à toutes les personnes qui veulent maigrir sans modifier leurs habitudes alimentaires, mais qui n’ont trouvé jusqu’ici, aucun moyen efficace et naturel… jeans de grande taille. Et maintenant, elle a cette nouvelle silhouette et cet incroyable rayonnement! Bien évidemment, j’ai voulu savoir comment elle en était arrivée à ce résultat.

comme but de perdre 8 kilos. Heureusement que les capsules vendues par Trendmail SA sont arrivées deux jours plus tard par courrier.

plus envie de continuer à prendre ces capsules. De plus, mon poids intermédiaire sur la balance était : à nouveau de deux kilos de moins!

Le secret: des capsules qui rendent mince

Ma première semaine

Quand j’ai lu la notice d’utilisation des capsules, j’ai pu constater en toute tranquillité qu’il s’agissait en fait d’un dispositif médical certifié, que ces capsules ne sont en effet pas nuisibles à la santé et qu’on peut les prendre aussi longtemps qu’on le souhaite.

Pendant les fêtes, je pouvais enfin me tapoter le ventre en toute bonne conscience. Le matin en me regardant dans le miroir, je constatais par ailleurs que ma peau rayonnait un peu plus de jour en jour. Quant à mon poids indiqué par la balance: celle-ci affichait deux kilos de moins!

Elle m’a soufflé son secret au téléphone : elle avait essayé ces capsules PLANTO-SLIM, dont il est partout question actuellement. Grâce à ces capsules, elle a perdu 19 kilos en seulement 11 semaines. Et le meilleur dans tout ça, c’est qu’elle n’a rien dû changer à son comportement alimentaire. Elle a simplement continué à manger. Et malgré cela, elle a continué de maigrir. Elle m’a également raconté que ces capsules à base de plantes étaient totalement naturelles et qu’elles n’engendraient aucun effet secondaire. En outre, elle m’a dit qu’on pouvait prendre ces capsules jusqu’à ce qu’on ait atteint le poids que l’on voulait.

Enfin! La solution à portée de main

Je la priai de bien vouloir me donner un numéro de téléphone qui me permette d’acheter le plus vite possible ces capsules PLANTOSLIM, car je ne voulais pas perdre une minute de plus. Il n’y avait pas longtemps que j’avais fait la connaissance d’un homme charmant et je voulais bien évidemment, me montrer sous mon meilleur jour… En bref, ça ne pouvait pas aller assez vite. À ce moment-là du récit, il faut peut-être encore que je précise que je n’étais qu’en «léger» surpoids et que je m’étais fixé

Bien, alors j’avalais toujours deux capsules avec un verre d’eau avant chaque repas principal. De plus, je continuais à manger tout ce que j’ai toujours mangé, en comptant les gâteaux et la glace. Aucune privation, aucun régime. De peur que les capsules ne fonctionnent pas dans mon cas, je ne me suis risquée à l’étape de la pesée que 7 jours plus tard. Dans le passé, je n’avais subit que des échecs avec les produits amincissants. Donc, je craignais naturellement beaucoup que ça ne marche pas non plus cette fois-ci. Mais contre toute attente, l’aiguille de la bascule montrait que j’avais effectivement perdu deux kilos! Spontanément, j’ai poussé des cris de joie!

Ma deuxième semaine

Je me sentais bien plus soulagée. Je dormais beaucoup mieux et je me sentais en grande forme. Mais ce n’était pas tout. J’ai constaté que j’avais éliminé comme jamais auparavant (vous comprenez ce que je veux dire…). En raison de l’effet manifeste de ces capsules sur ma digestion, j’avais encore

Ma troisième semaine

Ma quatrième semaine

Après avoir perdu jusqu’ici deux kilos par semaine, j’ai compris qu’à la fin de la quatrième semaine, j’aurais atteint mon but, soit 8 kilos. Entre-temps, j’ai également pu constater l’effet de ma cure d’amincissement sur les parties rondes de mon corps telles que la célèbre «culotte de cheval».

Mon conseil: à essayer absolument!

À la fin de la quatrième semaine, je suis passée de 72 kilos à 64 kilos et porte des vêtements de taille 38 au lieu du 42 que je portais avant. Ainsi, j’ai atteint mon poids idéal personnel et je ne prends désormais PLANTO-SLIM qu’avant les repas particulièrement riches en calories. Mon conseil pour vous tous: à essayer absolument!"

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aviez-vous que ce que l’on appelle le régime «moitié-moitié» compte parmi les régimes les plus appréciés et ayant le plus de succès? Oui, seulement, le problème, c’est qu'il n'est pas facile à respecter à cause de la sensation de faim pesante. Mais, aujourd’hui, il existe des capsules à base de plantes appelées PLANTOSLIM qui vous permettent de perdre du poids de manière naturelle et ce, sans que vous vous en rendiez compte. Le résultat? En quelques semaines seulement, vous atteignez votre silhouette idéale sans faim violente, sans modification de vos habitudes alimentaires et sans que souffriez un seul instant.

De quoi PLANTO-SLIM est-il composé? PLANTO-SLIM est un dispositif médical certifié 100 % naturel. Les capsules sont rem-

plies de poudre de konjac glucomannane, un extrait végétal de la racine de konjac, traité de manière spéciale. La poudre elle-même est éliminée de manière naturelle sans être digérée. PLANTO-SLIM n'a pas d'effet secondaire nocif et peut être pris à volonté. Que se passe-t-il dans votre corps? La poudre de konjac glucomannane que contiennent les capsules PLANTO-SLIM possède une capacité de gonflement extrêmement élevée. Avalée avant le repas avec un liquide, elle gonfle dans votre estomac et forme une substance sous forme de gel qui enferme les composants alimentaires broyés. Ceci provoque une pression mécanique sur les parois de l’estomac qui est ressenti par le corps comme une sensation de satiété agréable. Par ailleurs, PLANTO-SLIM régule la digestion et favorise le transit intestinal. Combien de kilos perdez-vous avec PLANTO-SLIM? 5, 10 ou 20 kilos? - C’est vous qui décidez combien de kilos

en trop vous voulez perdre: en effet, avec PLANTO-SLIM, vous perdez continuellement du poids jusqu’à ce que vous disiez «Stop!». Plus la durée de prise de PLANTO-SLIM est longue, plus vous perdez de poids! Après avoir atteint votre poids idéal, évitez aussi le fameux effet yoyo: avalez deux capsules avant chaque repas principal riche en calories. Est-ce que cela marche pour toutes les personnes qui en prennent? PLANTO-SLIM a déjà fait ses preuves des milliers de fois. Des milliers de personnes en

surpoids ont enfin pu perdre leurs kilos superflus et en sont entièrement ravis. Il n’y a pas de raison que cela ne fonctionne pas pour vous. PLANTOSLIM est efficace pour tout ceux qui le prennent, et ce rapidement!

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PLANTO-SLIM procure une sensation de satiété pour longtemps. Cela vous permet ainsi de manger moins et de ne pas avoir de sensation de faim pesante pendant de plus longues périodes. De plus, PLANTO-SLIM retarde l’absorption de graisses et réduit également la quantité de glucides qui sont absorbés par la nourriture. Le résultat? Non seulement, vous mangez moins mais vous absorbez encore moins de calories de ce que vous mangez. De cette manière, vous perdez automatiquement du poids rapidement.

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Les quatre vies des cintres

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Informations Migros

Le site www.exlibris.ch propose tout un éventail de mélodies suisses traditionnelles ou modernes telles que les chansons de Jaël, Pascal Auberson et Stress (en haut, de gauche à droite) ou encore de Stephan Eicher, Michel Bühler et Sina.

Couleur locale

Ex Libris a le vent en poupe: un chiffre d’affaires record le hisse au premier rang des fournisseurs de musique suisse en ligne.

nternet constitue une plateforme de choix pour la musique. Le site www.exlibris.ch propose tout un éventail de chansons helvétiques à télécharger, du «Rap suisse» de Michel Bühler, au «Baiser orageux» de Stephan Eicher, en passant par l’«Ange rebelle» de Pascal Auberson. Selon une étude indépendante, c’est la boutique en ligne qui offre le plus vaste assortiment de groupes et de titres à télécharger. Elle compte au total trois millions

de produits média dont des CD, des disques vinyle, des ouvrages, des livres audio, des e-books, des DVD, des jeux et des logiciels. «Les achats en ligne ont augmenté massivement en 2007», explique Peter Bamert, responsable d’Ex Libris. «Durant la seule période de Noël, le site a accueilli plus de trois millions de visiteurs.» L’entreprise a enregistré l’année dernière un chiffre d’affaires record de 188 millions de francs, soit une hausse de 10%

par rapport à 2006. Un résultat qui doit aussi beaucoup au réseau de magasins traditionnels, à savoir 119 points de vente répartis dans de grandes villes mais aussi des localités de taille plus modeste. L’entreprise prévoit d’étendre son assortiment au 7e art en 2008: dès le milieu de l’année, au plus tard, les internautes pourront ainsi télécharger des ﬁlms sur www.exlibris.ch. Michael West

Vous êtes-vous déjà demandé comment les vêtements vendus en magasin par Migros se retrouvaient sur des cintres et quel sort leur était ensuite réservé? Le sujet est plus sérieux qu’il n’y paraît, car la réponse donnée à ces deux questions est le fruit d’une solide analyse logistique. Les habits parviennent au centre de distribution Migros de Volketswil (ZH) dans des sachets de plastique empilés dans des cartons. Là, la marchandise est déballée, puis suspendue soigneusement à des cintres avant d’être directement livrée aux points de vente. En 2005, Robert Sulger, du centre de distribution, s’est mis en quête d’un moyen de trier les cintres. C’est à Uster (ZH) qu’il a trouvé la solution. Il s’agit d’un atelier protégé où quinze à vingt personnes souffrant de divers handicaps trient les cintres retournés par les magasins. «Ils peuvent être réutilisés jusqu’à quatre fois en moyenne avant d’être mis au rebut», explique Robert Sulger. En 2007, près de 1,1 million de cintres ont passé entre les mains des travailleurs de l’atelier protégé. Ceux jugés inutilisables sont réduits en granulat pour être refondus en de nouveaux cintres, tandis que les autres sont réutilisés. Migros s’est donné pour but

Une quinzaine de personnes trient un million de cintres. que la proportion de cintres neufs utilisés ne dépasse pas un quart du total. «Notre effort contribue à la protection de l’environnement et aussi à assurer des places de travail en Suisse», afﬁrme Robert Sulger. Gaston Haas

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Kathrin Schweizer, 13 ans, Krauchthal (BE): «A quinze dans la même chambre, il se passe toujours quelque chose! La surveillante doit passer deux ou trois fois chaque soir pour demander le calme.»

Martina Süess, 14 ans, Hauptwil (TG): «J’ai entendu parler du camp Juskila à l’école. C’est vraiment génial. Qu’est-ce qu’on s’amuse!»

Vinzenz Lenz, 14 ans, Sion (VS): «Au Juskila, on s’amuse vraiment bien. Il y a une super ambiance et les entraînements quotidiens par petits groupes sont très efﬁcaces.»

La neige est à nous!

Grâce au sponsor principal Migros, six cents enfants ont participé gratuitement au camp de ski pour la jeunesse suisse à la Lenk.

artina Troxler, 13 ans, de St. Margrethen (SG), a vécu une aventure passionnante: «Je recommande le camp Juskila à tous! Je ne connaissais personne et pourtant je m’y suis tout de suite sentie à l’aise.» Une expérience qu’ont partagée trois cents ﬁlles et trois cents garçons de 13 et 14 ans du 2 au 9 janvier à la Lenk. Le camp de ski pour la jeunesse suisse peut

être organisé chaque année grâce à l’engagement du sponsor principal, Migros, à des contributions des cantons et à des parrainages privés. Encadrés par cent cinquante volontaires, les jeunes passent une semaine de vacances gratuite à la neige dans les Alpes.

Le fruit du hasard Le camp de ski est ouvert aux jeunes de toute la Suisse et de la principauté de Liechtenstein,

ainsi qu’aux Suisses de l’étranger dans la limite de vingt places. Les heureux participants sont désignés par tirage au sort. On retrouve certains jeunes des années plus tard comme surveillant, moniteur de ski ou de snowboard. Les jeunes sont là pour s’amuser, bien sûr, mais aussi pour faire du sport. Ils ont le choix entre le ski alpin, le ski de fond ou le snowboard. Et les amateurs de

sensations fortes ne sont pas en reste: une rampe de 25 mètres de long portant le nom du sponsor principal a été érigée par d’anciens pratiquants du saut à ski sur le domaine skiable de Betelberg. Lisa Kromer Photos Joschi Herczeg Pour en savoir plus: www.juskila.ch

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Infos pratiques Si vous désirez de plus amples informations sur le Party-Service Migros, consultez le site internet www.traiteurparty.ch ou téléphonez au 022 307 53 17 ou 022 307 55 28 - du lu. au sa.

Le Party-Service Migros orchestre également une offre premium.

«Nous établissons toutes sortes de menus, du plus classique aux saveurs orientales, en passant par des thèmes végétariens ou autres requêtes, en concordance avec les clients et le type de réception», explique Laurent Demotz, responsable du service. «La souplesse et notre expérience sont nos atouts principaux; nous disposons de personnel de service qualiﬁé Migros, de mobilier et de matériel adapté, selon demande, au thème de la réception.

«Nous proposons aussi des animations diverses, comme des DJ’s, clowns, magiciens, orchestres et bien d’autres prestations. Nous nous occupons aussi de décorer les lieux si nécessaire», précise-t-il encore, avant d’enchaîner: «Chacun peut choisir ce dont il a besoin ou alors opter pour la fameuse formule: «Sans souci, tout compris»; tous nos devis sont effectués sans engagement et non facturés.» Et comme le plaisir du palais passe aussi par le plaisir des yeux,

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

...sa claire fontaine…

7 décembre 2007, Landecy et le Salève tout proche...

...et ses mas villageois.

Un trésor de commune

Un nouvel ouvrage met en exergue les richesses insoupçonnées de Bardonnex au pied du Salève.

es ouvrages petits ou importants relatant les histoires des 45 communes genevoises abondent. Même le minuscule Gy a le sien. Bardonnex manquait encore à l’appel. Et pourtant Dieu sait si l’histoire de cette commune est riche… Voyez le tout nouveau livre Histoire et vécu d’une commune – Compesières-LandecyCharrot-Bardonnex-Croix-de-Rozon. Le volume comprend deux parties: l’histoire proprement dite de cette commune restée rurale. Et le vécu, soit la vie quotidienne des habitants. On retiendra d’abord que Bardonnex, territoire frontière situé au pied du Salève, fut successivement savoyard, bernois, espagnol (1741-1744), français, piémontais. Et enﬁn genevois, dès

1816, sous le nom de la paroisse – Compesières – puis sous l’appellation Bardonnex dès 1847. Quelques faits marquants: la découverte en 1826 d’un trésor de 7000 pièces de monnaie romaines, enfoui à Landecy vers 267 lors des invasions des Alamans. Et d’une pierre épitaphe avec une date correspondant à l’an 8 avant J.-C. soit le plus ancien document épigraphique du canton. Enﬁn et surtout la construction, en 1425, du bâtiment le plus prestigieux: l’ancienne commanderie de Malte à Compesières, qui a bien résisté aux Bernois à la Réforme… Ce qui frappe, à la lecture de l’ouvrage, c’est la survivance, jusque tard dans le XXe siècle, de l’antagonisme entre protestants et catholiques, dans cette commune

catholique et savoyarde où une poignée de grandes familles genevoises protestantes avaient créé des domaines au XVIIIe siècle. Ecoutons le facteur Henry Jaquier: «Les protestants n’étaient pas très bien vus. Il fallait être de la Haute ou avoir une fonction pour être accepté.» L’hostilité des curés semble avoir été patente jusque vers 1960 selon les témoignages d’habitants, «Ce n’était guère rigolo», etc. Cet anachronisme ne m’étonne guère... Il y a moins de trente ans, dans certains villages entre Arve et lac, j’ai encore vu des cafés où se réunissaient les vignerons protestants à l’exclusion des catholiques. Ces derniers se rencontraient dans d’autres bistrots. On peut marcher de Landecy et de son splendide domaine Micheli

jusqu’aux belles fermes et vieux cafés de Bardonnex, en passant par Charrot, authentique hameau maraîcher. L’orgueilleuse commanderie de Compesières pointe à une portée de fusil. Suivre le plus charmant des chemins vicinaux. D’un côté les champs et les chênes, de l’autre les vignes en pente douce dominant l’Arande, rivière frontière, sur fond impressionnant, tout proche du Mont-Salève. Texte et photos Arthur Morgan

«Compesières-Landecy-CharrotBardonnex-Croix-de-Rozon – Histoire et vécu d’une commune», par Eric Golay et Dominique Zumkeller. Très riche iconographie: photos anciennes et actuelles, plans et cartes, nombreux dessins (Slatkine 2007).

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Brentano, label d’excellence

Le quatuor américain fait un retour très attendu à «Temps & Musique» aux côtés de l’altiste HsinYun Huang.

rentano? Les férus d’histoire (et d’histoires!) y reconnaîtront le patronyme de celle qui fut peut-être la mystérieuse «immortelle Bien-aimée» pour laquelle Beethoven avait rédigé en 1812 trois lettres passionnées. Les mélomanes avertis ajouteront que le nom a été choisi il y a quinze ans par un quatuor de talentueux musiciens américains, devenu depuis lors l’une des meilleures formations au monde dans ce registre. On ne présente plus le Quatuor Brentano au public genevois. Au cours de la dernière décennie, «Temps & Musique» a déjà accueilli à plusieurs reprises cet ensemble, de même que l’altiste taïwanaise Hsin-Yun Huang, complice du concert du 28 janvier. C’est bien là l’une des forces de cette série de musique de chambre qui sait rester ﬁdèle à certains de ses invités. Le Quatuor Brentano a habitué son public à un niveau d’excellence. Adulés dans le monde entier, ces quatre musiciens ont notamment passé deux ans «en résidence» au prestigieux Wigmore Hall londonien. Audacieux, leur

Le Quatuor Brentano jouera des œuvres de Jean-Sébastien Bach, Ludwig van Beethoven et Wolfgang Amadeus Mozart lundi 28 janvier.

répertoire inclut aussi bien des pièces de la Renaissance que de nombreuses pages contemporaines, souvent taillées «sur mesure» pour l’ensemble. Le prochain concert aura pourtant une élégance toute clas-

sique avec deux pages de référence du répertoire, le Quatuor en mi bémol majeur op. 127 de Beethoven et le Quintette à deux altos en sol mineur KV 516 de Mozart. En ouverture de soirée, les musiciens se mesureront à un

extrait du monumental L’Art de la fugue de Jean-Sébastien Bach. Michelle Bulloch Conservatoire de Genève, lu. 28 janvier à 20 h 30. Organisation et location: Service culturel Migros Genève. Billets aussi en vente à Migros Nyon-La Combe et au Stand Info Balexert. Vente en ligne:www.culturel-migros-geneve.ch.

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Rencontre avec Marlène Jobert L’artiste a rencontré parents et enfants au M-Parc La Praille Après une belle carrière cinématographique, Marlène Jobert a orienté sa créativité vers le monde de l’enfance. Cela fait maintenant quinze ans qu’elle écrit et raconte des histoires pour le jeune public. Juste avant les fêtes, au restaurant du M-Parc La Praille, elle a rencontré ses admirateurs genevois et répondu avec plaisir aux questions des mini-lecteurs et de leurs parents. Elle a aussi dédicacé son dernier conte «Paddy Joe et le monstre marin». La dernière aventure qu’elle a inventée emmène les apprentis explorateurs à la découverte de l’Irlande en compagnie d’un jeune orphelin intrépide. R.P.

Marlène Jobert, invitée par la Centrale multimédia romande, a captivé les jeunes lecteurs et auditeurs.

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Orages en mer et en montagne

L’Orchestre de la Résidence de La Haye réunit deux grandes fresques musicales de la nature à l’enseigne des Concerts-Club.

à-haut sur la montagne, il n’y a pas qu’un vieux chalet aux murs blancs et au toit de bardeaux… Il y a aussi le lever du soleil, grandiose et lumineux, les chants d’oiseaux dans la forêt, les tintements de cloches sur les alpages, les errances périlleuses à travers taillis et broussailles, les sorties sur le glacier, la montée du brouillard et bien sûr l’incontournable orage, précédé d’un sentiment d’angoisse. Rien ne manque à cette opulente fresque montagnarde, comme rien ne manque à l’inventaire orchestral. Pour brosser sa Symphonie alpestre, Richard Strauss a vu grand: la dernière des œuvres purement orchestrales du compositeur munichois, écrite entre 1911 et 1915, réunit un effectif instrumental hétéroclite. Cloches, tamtams, heckelphone (sorte de hautbois grave), orgue, machines à vent et à tonnerre: la collection de curiosités requises a de quoi décourager plus d’un orchestre à inscrire ce poème symphonique au programme de ses concerts!

Mystique de la nature A l’afﬁche du prochain rendezvous des Concerts-Club, l’Or-

Où et quand? Victoria Hall – je. 24 janvier, à 20 h 30. Organisation et location: Service culturel Migros. Billets aussi en vente à Migros Nyon-La Combe et au Stand Info Balexert. Vente en ligne: www.culturel-migros-geneve.ch.

Le chef attitré de l’Orchestre de la Résidence de La Haye, Neeme Järvi, dirigera des œuvres de Richard Wagner et Richard Strauss.

chestre de la Résidence de La Haye et son chef attitré Neeme Järvi ont heureusement su où dénicher les pièces rares. C’est dire que leur expédition alpine du 24 janvier promet des sensations fortes, ponctuées de célébrations presque mystiques de la nature. L’idée d’une symbiose musicale avec les éléments naturels n’est pas nouvelle. Richard Wagner s’était lui aussi laissé subjuguer par la tempête maritime et le

déchaînement des ﬂots dans son opéra Le Vaisseau fantôme. L’Ouverture, inscrite au début du programme de l’orchestre néerlandais, a été remaniée par Wagner en 1860 en vue d’une exécution de concert à Paris. Ainsi le public at-il pu mieux se familiariser avec la puissance de l’énergie orchestrale du compositeur, qui avait déconcerté les premiers auditeurs lors de la création de l’opéra, le 2 janvier 1843 à Dresde.

L’orage gronde aussi en toile de fond durant le récit du Hollandais Die Frist ist um, qui constitue l’un des monologues les plus saisissants de l’histoire lyrique. C’est le baryton-basse letton Egils Silins, ancien membre de la troupe de l’Opéra de Bâle et aujourd’hui l’un des grands interprètes wagnériens de la scène internationale, qui viendra à Genève prêter sa voix à ce héros victime d’un triste sort. Michelle Bulloch

Changements d’adresse: les changements d’adresse sont à communiquer à la poste. Le journal suivra automatiquement à la nouvelle adresse. Pour plus d’infos sur la Société coopérative Migros Genève: www.migrosgeneve.ch

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Mieux vivre

Vie pratique «Migros Magazine» à votre service

Dispute: mode d’emploi

Tout n’est pas toujours rose dans un couple. Il y a des sujets qui fâchent, des besoins de solitude, des discussions qui dégénèrent. La dispute n’est pas nocive, au contraire. Conseils de Carolle Graf, thérapeute de couple.

n rêve tous de ne pas se disputer», constate d’entrée Carolle Graf. Cette thérapeute de couple genevoise établie à Bruxelles a cosigné avec son mari Serge Vidal Comment bien se disputer en couple, paru aux Editions Jouvence. «Puisqu’une fâcherie est quasiment inévitable, le but est donc d’en faire quelque chose de constructif. Au début, on apprend à vivre ensemble, avec deux cartes du monde différentes et deux manières de vivre la vie.» Les sujets déclencheurs d’étincelles ne manquent donc pas: tâches ménagères, argent, éducation des enfants, famille d’origine (beaux-parents et expartenaires), travail (et disponibilité) ou encore sexualité. «Heureusement, tous ces sujets ne posent pas problème dans tous les couples, relève Carolle Graf. Chacun d’entre eux a souvent un ou deux domaines sur lesquels il n’est jamais d’accord, mais qui lui permettent de régler d’autres choses.» Par exemple, elle et son mari – également thérapeute – se disputent régulièrement à propos du travail, de la sexualité et du ménage, de manière plus ponctuelle. «Lorsque, durant une période donnée, on se chicane pour quelque chose qui n’a rien à voir avec le travail tous les deux-

Serge Vidal et Carolle Graf, coauteurs de «Comment bien se disputer en couple»… et mari et femme dans le privé.

66 Vie pratique

trois jours, cela signiﬁe qu’il faut revoir notre manière de fonctionner.» Comme la majorité des couples, celui de Carolle Vidal est composé d’un colérique, elle, et d’un non-colérique, son mari. Le colérique est impulsif et explose, tandis que le calme ne va pas exprimer sa colère. «Lors d’une soirée il y a quelques années, j’ai raconté une histoire drôle, à mes yeux, mais qui a blessé mon mari. Sur le moment, il n’a pas réagi», explique la thérapeute. Le ressenti du mari s’est pourtant manifesté en faisant des choses qui énervaient son épouse. Par exemple, il gardait ses chaussures pleines de boue après une promenade avec le chien. «Il n’agissait pas intentionnellement. Comme il était fâché contre moi, il n’avait plus envie de faire d’efforts pour moi», décrypte la spécialiste. Les choses s’accumulent et au bout de trois jours, l’épouse, énervée, explose. Le mari saisit cette occasion pour lui faire des reproches, se libérer de la tension de la soirée. Il peut lui dire qu’elle est méchante, tout en ayant le beau rôle puisque c’est la colère de son épouse qui a

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Dans tout couple, les sujets déclencheurs de disputes ne manquent pas.

Carolle Graf a appris à s’exprimer sans violence.

Se fâcher pour se retrouver «Les choses mises en place à 25 ans ne sont plus toutes valables à 35 ans», relève Carolle Graf. Se disputer, retrouver une distance permet de revisiter la relation et de reconnaître que quelque chose a changé. Parfois, un nouvel élément entre en jeu, comme le stress au travail ou les enfants, notamment pour les parents d’adolescents révoltés. Dans ces cas, il faut se réajuster. «Se chamailler permet d’individualiser le «nous» et de revenir à ce dont on a besoin», poursuit la thérapeute de couple. «On se chicane aussi lorsqu’on a besoin d’air. On a

surtout peur de dire à l’autre notre besoin de rester seul.» Alors qu’en faisant part de son souhait de rester seul, ce moment est davantage apprécié s’il ne résulte pas d’une engueulade. La fâcherie maintient une tension à laquelle est liée une certaine attraction. «La dispute est bénéﬁque pour la sexualité, en rappelant que le partenaire est une personne que l’on a envie de connaître. La dispute est tout sauf de l’indifférence et prouve qu’on tient à cette relation et qu’on a envie d’être bien ensemble.»

initié la scène de ménage. «Pour le non-colérique qu’il est, le travail a été long jusqu’à ce qu’il me dise que cette histoire l’avait fâché et qu’il me fasse part de son besoin de lui demander son avis avant de raconter ce genre d’anecdotes. S’il peut le dire le soir-même ou le lendemain, cela permet d’éviter d’être maladroit la fois suivante.» De fait, les caractères s’expriment différemment. «Le colérique souffre beaucoup plus que l’autre, constate la thérapeute. En plus il a mauvaise réputation. Je me mettais très facilement en colère de manière

violente, j’ai cassé des choses, je proférais des injures. En face, mon mari donnait une bonne image de lui, endossait le rôle du gentil, mais il était trop plat.» Pour améliorer la communication, chacun a dû faire des efforts. «J’ai débarrassé ma colère de la violence, se réjouit Carolle Graf. C’est le rêve pour un colérique de ne plus l’être, car il n’arrive plus à rester maître de lui, il s’emporte et dit des choses qu’il ne pense pas.» Son mari, lui, a dû faire du chemin pour s’exprimer davantage et se mettre en colère. «Un non-colérique a aussi beaucoup

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Serge Vidal a fait du chemin pour s’exprimer davantage et se mettre en colère.

Mieux vivre

Détente

Partager des fous rires

La journée a été rude pour tous les deux? Vous n’avez pas envie de vous coucher fâchés? Alors détendez-vous ensemble... Visionnez par exemple un DVD de la fabuleuse sitcom «Un gars, une ﬁlle». Loulou (Jean Dujardin) et Chouchou (Alexandra Lamy) s’adorent et se chamaillent sans arrêt. Un délice. Les tourtereaux ont souvent des mots, mais se réconcilient toujours. Exemples à suivre. www.1gars1ﬁlle.com

Le décor

Où et quand se chamailler? La dispute a des aspects positifs: elle montre que les conjoints ne sont pas indifférents l’un à l’autre.

Les partenaires s’engueulent souvent quand ça vient, sans choisir ni le lieu ni les spectateurs. Si les enfants assistent à une discussion animée, il convient de leur expliquer qu’elle ne concerne que les parents, conseille Carolle Graf. «Le plus important est de revenir dessus. Il serait destructeur de ne plus leur en reparler.» Après avoir réglé le problème entre eux, les grands peuvent expliquer aux petits qu’il est courant que les parents s’énervent l’un l’autre, que cela signiﬁe qu’ils s’aiment et qu’ils tiennent l’un à l’autre. Il faut également leur faire remarquer que les enfants entre eux se chamaillent aussi.

Violence

de peine à dire non. Aujourd’hui, on arrive à des situations où lui se fâche et moi pas.» Elle n’aspire pas, en revanche, à faire disparaître les discussions animées de son ménage. «Les ressentiments face à son partenaire sont quasiment inévitables. Les amoureux qui ne se querellent pas sont rares. Un beau jour, ils se séparent, car le fossé est devenu énorme. Dans le cas contraire, les couples qui se chamaillent beaucoup mènent une vie épuisante.» La recette d’une bonne dispute? Ecouter l’autre et ses besoins. La personne fâchée doit

parler à la première personne, «je», et exprimer ses sentiments, ses besoins. Elle ne doit pas passer au «tu» et ne pas attaquer son partenaire. Si le ton monte, c’est trop tard. Exemple. Alors que des amis sont invités à souper, le mari oublie de faire les courses. Arrivé à la maison, sa femme le couvre de reproches, du genre «Tu es distrait, on ne peut jamais compter sur toi.» «Il faut au contraire expliquer son embarras et essayer de trouver ensemble une solution au problème, comme retourner au magasin», décrit Carolle Vidal. Sinon, la brouille dégénère en

trois phases. La colère et ses reproches comme système de défense, la méchanceté (où l’on oublie le motif de la dispute), puis la bouderie (chacun part bouder). «Dans le meilleur des cas, on recommence après trois jours. Si on en arrive là, l’idéal est d’en reparler. Il faut apprendre la négociation, faire le poing dans sa poche et reconnaître qu’on a blessé ou été blessé. Au bout du compte, la dispute est positive, puisqu’elle prouve que les partenaires ne sont pas indifférents l’un à l’autre», conclut la thérapeute. Laurence Caille Photos Dirk Waem / Belga

Des mots, pas des actes

Si la dispute fait partie de la vie, la violence est à bannir absolument. Qu’il s’agisse de violence psychologique ou physique, elle n’a rien à faire dans une relation saine. La violence psychologique atteint profondément l’estime de soi et la santé des victimes, indique l’Association romande vivre sans violence. Elle décrit le piège de la violence en quatre temps: la tension monte, la violence explose, le partenaire se justiﬁe et minimise les faits, le partenaire fait des promesses. Le site internet offre une écoute et une aide anonyme. Son premier conseil pour sortir du cycle infernal de la violence (punissable par la loi): briser le silence. www.violencequefaire.ch

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

La musique La musique s’apprend à tout âge! Prof d’éducation musicale, Stéphanie de Lassus le prouve en redonnant conﬁance aux désabusés du solfège dans un atelier à Cossonay (VD).

Pour Stéphanie de Lassus, chanter faux ou ne pas savoir jouer d’un instrument n’est pas une fatalité.

e ne suis pas là pour juger, mais pour habituer l’oreille des participants à une certaine démarche. J’insiste: mes leçons n’ont rien à voir avec des cours de chant.» A 36 ans, la jeune femme n’a pas la prétention de former les nouvelles stars de demain. Juste de donner un coup de pouce aux dégoûtés de l’alphabet musical, ceux à qui on a répété durant toute l’enfance «tu chantes faux», «tu ne comprends rien à la musique», «tu ne pourras jamais jouer d’un instrument». Et qui aujourd’hui rêvent de se mettre à la guitare, d’accompagner leurs enfants au piano ou simplement de chanter joyeux anniversaire sans fausse note. Les week-ends, dans son atelier de la Grotte à Cossonay, Stéphanie de Lassus reçoit des adultes le temps d’un stage progressif d’au minimum deux jours. But de l’opération: «Que les gens repartent avec des outils qu’ils ignoraient avoir à disposition. Ils pourront ensuite s’y référer dans un futur apprentissage musical.» Pas la peine de craindre le déchiffrage d’une symphonie de Chostakovitch dès le premier cours. Au contraire, la Vaudoise prône la simplicité. «Le solfège est une barrière infranchissable pour de nombreuses personnes. Ça a l’air trop compliqué. Je ne

Vie pratique

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à portée de tous m’en sers pas avant d’être sûre que les participants ont apprivoisé la musique.» Professeure d’éducation musicale pour la petite enfance, elle utilise la même méthode pour les adultes que pour les bambins. Celle d’Edgar Willems, très répandue dans les cantons romands et en France. Les théories de ce pédagogue autodidacte du XXe siècle sont fondées sur trois principes: vivre, prendre conscience et vivre consciemment. «De la perception sensorielle de la musique, on se dirige vers la compréhension mentale, en passant par l’affectif, élément central de l’apprentissage, explique Stéphanie de Lassus. Si l’on n’est pas touché, si ce qu’on réalise ne nous parle pas, le travail est vide de sens et la motivation se perd.» Mais comment passer de l’enfant à l’adulte sans rendre le contenu des leçons puéril? La jeune prof y a réﬂéchi dans le cadre de son mémoire de diplôme, consacré à l’initiation des adultes à la musique. «Avant ma formation, je donnais des cours de jazz aux personnes majeures. J’ai rencontré des gens qui disaient «j’aurais bien voulu», «je suis trop vieux», «je regrette de ne pas avoir commencé plus tôt». Alors que leur unique problème était lié à des carences de base. Dans mon travail de mémoire, j’ai constaté que la méthode Willems était compatible avec leurs désirs de s’améliorer.» Avec toutefois quelques bémols. On ne peut pas faire sautiller des quinquas dans une salle sous le regard des autres membres du groupe. Histoire d’éviter les malaises. «Avec un enfant, on remarque une progression croissante. Si on lui demande

Pour l’enseignante, «on a tous un compositeur qui sommeille en nous».

de courir en rythme devant sa classe, il se lancera sans réﬂéchir et ﬁnira par atteindre son but. Alors que l’adulte est très mathématique, il formalise tout et se demande pourquoi il doit accom-

plir tel geste. Le sentiment de gêne ne facilite pas non plus l’expression corporelle.» Concrètement, Stéphanie de Lassus commence par de petits exercices, pour «rééduquer auditivement». Ecouter un son, un rythme, et le reproduire. En tapant sur un tambourin ou en le chantant. «Je demande aux participants d’apporter par exemple des assiettes et des verres avec lesquels ils joueront. Les cloches, le xylophone, certaines percussions aident à percevoir ce qui est haut et ce qui est bas. Ils expérimentent plutôt que de lire la théorie.» Elle utilise également les possibilités du groupe. Chanter collectivement un standard populaire, comme Le lion est mort ce soir, stimule et permet de

Reprendre goût aux notes De nuisibles professeurs ou de désastreuses expériences instrumentales vous ont privé de tout plaisir musical? Il n’est pas trop tard pour réveiller le Mozart qui est en vous! Les astuces de Stéphanie de Lassus: • Prendre l’habitude de tendre l’oreille sur l’univers qui nous entoure. Du vent dans les arbres au marteau-piqueur de la ville, en passant par les cris des enfants dans un parc, le répertoire des bruits éveille notre sens du rythme et de la mélodie. • Reproduire les sons que l’on entend, s’inspirer du quotidien. Un verre qui se casse, une rengaine à la radio, des claquements de talons sur le bitume, autant d’outils de travail pour la voix. Imiter les grésillements, les chuintements et autres clapotis exerce notre organe vocal. • Inventer et oser innover. «On a

tous un compositeur qui sommeille en nous», relève Stéphanie de Lassus. Se faire plaisir en imaginant ses propres rythmes et mélodies procure un sentiment de conﬁance. Par exemple en marchant: le tempo provoqué par nos pas est une base idéale pour se laisser «chanter de l’intérieur». • Réaliser que n’importe qui peut chanter juste et ainsi se donner les moyens d’avancer. Chez les adultes, seule la motivation permet d’envisager des études de théorie musicale. • Le langage abstrait des notes tient son origine du monde naturel. Du simple, on accède au compliqué. Il ne faut pas vouloir brûler les étapes. Le pré-solfège fait bénéﬁcier d’un langage familier qui aidera à aller plus loin dans l’apprentissage musical. A lire: Sur les pas d’Edgar Willems de Jacques Chapuis et Béatrice Westphal, Editions PRO MUSICA, 1980

Mieux vivre

mettre en pratique rythme, mélodie et harmonie simultanément. «On s’observe les uns les autres, ce qui apporte beaucoup. La timidité oubliée, le groupe devient un élément protecteur. Et arriver à former une base d’orchestre avec des personnes qui n’ont pas de connaissances musicales poussées, ça représente un grand pas pour eux.» La mémoire auditive indispensable à la musicalité» est entraînée. Les yeux fermés, il faut reconnaître un instrument, le bruit d’une main qui cogne sur une table, une porte qui claque. «Cela paraît anodin, mais ça n’est pas facile pour tout le monde.» Au ﬁnal, les élèves sont invités à improviser. «J’exécute un rythme avec la main sur une table, comme je poserais une question, et j’attends des participants qu’ils me répondent, avec leur propre rythme. La musique devient concrète. Une fois le message passé, alors seulement, on peut s’attaquer au solfège sans braquer la personne.» Pour Stéphanie de Lassus, qui a effectué différents stages de musique et de théâtre entre Londres et Paris, il n’existe pas d’impotent de l’audition ou de la rythmique. Malgré ce que le manque de conﬁance en soi et l’inhibition pourraient laisser croire. «Quand on a décidé d’apprendre quelque chose, on en a la capacité. Il n’y a rien d’admirable à saisir les bases du langage musical. Jouer d’un instrument et chanter est à la portée de tous.» Virginie Jobé Photos Loan Nguyen Prochain stage organisé à l’Atelier de la Grotte à Cossonay, les 19 et 20 janvier, de 10 h à 17 h. Renseignements: www.atelierlagrotte.izihost. com ou au 076 528 22 69

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Bébé sans couches-culottes?

Tendance retour à la nature, des parents partent en guerre contre les couches-culottes. Rétrograde ou écolo, le combat pour des fesses libres? Gros plan sur Marie-Hélène Rattin qui a testé l’hygiène naturelle sur sa ﬁlle.

udovic et Marie-Hélène Rattin, 30 ans, et Capucine, leur petite fille de 14 mois. Une famille ordinaire sous le ciel de Valence, en France. Enfin, presque ordinaire, à ce détail près que ces jeunes parents ont choisi tout bonnement de limiter très tôt l’utilisation des couches pour leur bébé. Mais pourquoi, diable, se passer d’une invention aussi pratique et confortable tant pour les parents que pour les fesses des chérubins? Il y a d’abord de la curiosité, mâtinée d’un brin d’écologie, et du hasard aussi dans la démarche de cette mère au foyer. Quand Marie-Hélène Rattin accouche de Capucine, elle fait comme la plupart des mamans du monde: elle met des langes à sa ﬁlle. Mais un article sur «l’hygiène naturelle» lui fait changer d’avis. «Il y était question des signaux avant-coureurs que l’on peut déceler chez le petit enfant qui veut faire ses besoins. Ça m’a étonnée et très vite séduite. J’ai eu envie d’essayer.» Alors que tous les manuels de puériculture s’accordent à dire que l’enfant ne contrôle pas ses sphincters avant 2 ou 3 ans, on se dit que l’affaire ne va pas être aisée, qu’il faudra trouver le bon timing, passer des heures à lorgner les bruitages du petiot au risque de voir la moquette et le canapé changer de couleur. «Pas du tout, on ne passait pas notre temps à la guetter! On a commencé par la

Paroles d’expert Dr Alain Herzog, pédopsychiatre au Supea (Service universitaire de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent) à Lausanne. Quelle est l’ampleur de cette tendance que l’on appelle «hygiène naturelle»? Aucune idée. C’est sans doute un épiphénomène ou alors les mères n’en parlent pas aux pédiatres! En consultation, il est plus souvent question de la difficulté d’être propre. Je vois des garçons aux mères anxieuses qui s’inscrivent dans des relations de dépendance, des enfants qui se retiennent d’aller à selle pour que leurs mères continuent à s’occuper d’eux... Quel regard portez-vous sur cette approche qui se veut naturelle? L’enfant bénéficie sans doute d’une grande attention de la mère, mais est-ce que celle-ci doit se fixer autant sur le corps, n’est-ce pas un peu intrusif? La mère l’allaite, le berce, l’accompagne déjà beaucoup, n’est-ce pas suffisant? Cela dit, si ce n’est pas du forcing, comme le voulait l’éducation d’autrefois avec les heures de pot imposées, je n’y vois rien de dramatique non plus.

laisser sans couches, sur des linges, une heure par jour. Mais c’était une heure pendant laquelle on était avec elle à 200%.» Capucine a alors deux mois et ses parents entrent à tour de rôle en phase d’observation. «En une semaine, je me suis rendu compte des signaux. Grognements, battement

Y a-t-il des bienfaits pour l’enfant et la mère? Je ne sais pas. Le développement de l’enfant passe par des phases, lesquelles ne peuvent pas être évitées. Avant dix-huit mois, l’enfant n’a aucun pouvoir sur ses sphincters, tout simplement parce que son système neuronal est encore immature. C’est justement à ce moment-là que l’enfant entre en phase d’opposition et commence à en jouer, à se retenir ou non. Est-ce que ça va empêcher que la phase anale se présente à cet âge-là? Je ne le crois pas. Qu’il ait des couches ou non, on ne pourra pas faire l’impasse de cette étape du développement. A quel âge un enfant devrait-il être propre? Il n’y a pas d’âge juste ou faux. La propreté, c’est surtout une question de conventions, liées à la socialisation, au moment où l’enfant entre en crèche ou à l’école. Je crois que l’important est de laisser à l’enfant une certaine liberté, celle de manger, de recracher, d’évacuer. L’évacuation des selles s’inscrit dans un cadre qui dépasse la fonction physiologique: elle entre dans un enjeu relationnel qui doit rester souple, ludique, tout en étant rigoureux.

des pieds, bâillements, regard dans le vide… Ils diffèrent bien sûr pour chaque enfant.» Des accidents? Bien sûr, reconnaît Marie-Hélène Rattin. «Ils sont arrivés chaque fois que je ne réagissais pas assez vite et que je l’ai amenée trop tard sur les toilettes!» Mais pas de quoi

Marie-Hélène Rattin a appris à guetter les signes avantcoureurs qui montrent que sa ﬁlle Capucine veut faire ses besoins.

s’énerver pour autant. «On essuie, on change le pantalon. Pourquoi mettre une pression sur la propreté? On parle toujours de rétention, de contrôle et non de satisfaction des besoins. Mais cette approche naturelle a changé mon regard sur les excréments, ma vision sur le corps et ses

Vie pratique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

fonctions.» A 5 mois, Capucine ne porte donc plus de couches pendant la journée, seulement la nuit. «Ce n’est pas une régression. Elle associe simplement les langes au dodo. Et neuf fois sur dix, ils sont secs au matin.» Aujourd’hui, à 14 mois, Capucine sait apparemment se manifester de manière

non verbale, en gigotant, en faisant des signes ou simplement en allant chercher son pot. Cette mère au foyer reconnaît que si elle avait un travail à l’extérieur, «ce serait plus difﬁcile mais pas impossible». Pour l’heure, tout le monde joue le jeu, nounous, grands-parents, quoique

sceptiques dans un premier temps. «Ils croyaient qu’on était fous, qu’on allait forcer Capucine à devenir propre prématurément.» Mais elle insiste: il ne s’agit pas de forcing, ni de performance. Jamais elle n’oblige sa fille à séjourner sur le pot contre son gré, mais se contente de répondre à ses appels. «L’objectif n’est vraiment pas de se passer des couches le plus vite possible, mais de répondre aux besoins de l’enfant, de même qu’on ne la laisse pas pleurer la nuit. Une pratique que l’on retrouve d’ailleurs dans la plupart des cultures, chinoise, hindoue ou africaine». Mais n’est-ce pas astreignant d’être ainsi à l’affût des flatulences de son angelot? «Non, c’est très naturel, très spontané. Nous, parents, on s’est mis dans un processus d’apprentissage pour déceler son rythme, contrairement à l’enseignement conventionnel de la propreté. Ce n’est pas à Capucine d’apprendre, mais à nous de l’accompagner.» Reste encore à instaurer une systématique, comme proposer le pot à l’enfant avant de sortir ou de partir pour un long trajet en voiture, avant d’aller au lit ou au réveil. Marie-Hélène Rattin en est convaincue: tout le monde y gagne en confort. L’enfant n’est pas entravé dans ses mouvements, il est plus libre d’accéder à son corps, et les parents ne s’encombrent pas de montagnes de langes notamment en voyage. Et de raconter leurs dernières vacances en Corse, avec, pour tout bagage hygiénique, six couches seulement pour une semaine. Pour le prochain bébé, MarieHélène Rattin et son mari sont déjà décidés. Ils commenceront cette approche dès la naissance. «Quelle gratification pour les parents d’être en phase avec leur enfant!» Patricia Brambilla A lire: «Sans couches, c’est la liberté! A la redécouverte du l’hygiène naturelle du bébé», par Ingrid Bauer, Ed. L’Instant Présent. «L’hygiène naturelle de l’enfant», par Sandrine Monrocher, Ed. Jouvence.

r Grandi

Dixit SMS

Vos réponses à notre question du 24 décembre Selon vous la méthode des bébés nageurs présente-t-elle des dangers? Si oui, lesquels? Pas de danger sauf si les parents privilégient la performance au détriment du bonheur du bébé. Jacques, Genève Je pense que c’est un bon exercice autant pour bébé que pour les parents. Karine, Yverdon-les-Bains Au contraire, ça pourrait éviter beaucoup d’accidents. Mes trois enfants ont suivi les cours et ce sont de vrais poissons. Anne, Riddes Je trouve ça très bien à condition que ce soit une activité modérée. Mary-Laure, Neuchâtel Non. Je l’ai pratiquée avec mes enfants il y a plus de trente ans. Que du bonheur dans l’eau. Françoise, Lausanne Retrouvez les messages envoyés sur: www.migrosmagazine.ch

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72 Vie pratique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Tranquillité absolue: seul le bruit des pas sur la neige et le vent rompent le silence.

Sur les traces de Lénine, de Picasso et de Twain

Nature éblouissante et histoires passionnantes rythment la randonnée de Sunnbüel (BE) au col de la Gemmi, qui surplombe Loèche-les-Bains (VS).

a fumée des cigares tisse sa toile sous le plafond, tandis que les vitres embuées de l’auberge de montagne de Schwarenbach voilent la vue sur les sommets pelés du Chli Rinderhorn. Une prestigieuse

assemblée discute vivement à la lumière des lampes à huile. Alexandre Dumas et Jules Verne débattent âprement pour savoir lequel, des Trois Mousquetaires ou de Voyage au centre de la Terre, incarne la quintessence du

roman d’aventures. Mark Twain, qui aurait également son mot à dire, ne parvient pas à se faire entendre, la voix de l’alpiniste anglais Edward Whymper couvrant toutes les autres. Celuici relate sa première ascension

du Cervin et la dramatique descente, au cours de laquelle quatre de ses compagnons ont péri. Imperturbables, deux hommes, assis à une table voisine, jouent aux échecs: il s’agit de Pablo Picasso et de

Vie pratique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Temps libre

Schwarenbach: Picasso et Lénine sont passés par là.

De Berne au Valais dans la poudreuse

Vladimir Illitch Oulianov alias Lénine. Si tous ces hommes ont bel et bien séjourné à l’hôtel de Schwarenbach entre 1832 et 1933, cette rencontre relève de la pure fantaisie. Le célèbre établissement constitue cependant une étape de notre randonnée hivernale, qui relie la station de Sunnbüel au-dessus de Kandersteg au col de la Gemmi, surplombant Loèche-les-Bains. Cet itinéraire, qui était naguère la voie la plus rapide pour rallier le Valais depuis l’Oberland bernois, est célèbre à plus d’un titre. Il doit en effet sa notoriété

autant aux nombreuses personnalités qui l’ont emprunté qu’aux catastrophes et aux crimes dont il a été le théâtre.

Tombeau de glace A la différence d’autrefois, le chemin, qui est entretenu de bout en bout, est désormais également accessible en hiver. Première étape: l’unique télécabine du domaine skiable de Sunnbüel. Bientôt le cliquetis métallique de la remontée mécanique est loin, on n’entend plus que le crissement des chaussures sur la neige et le vent qui lèche les oreilles des randonneurs. Le plateau

situé à près de 1900 m d’altitude est cerné de falaises. A droite s’étire l’Üschenengrat, au centre, le Chli Rinderhorn (3003 m), tandis qu’à gauche trône la pyramide de l’Altels (3629 m). Le site a été marqué par deux catastrophes naturelles: si en 1782 l’éboulement de glace fut de faible ampleur, celui du 11 septembre 1895 se révéla nettement plus destructeur. Selon un témoin de l’époque, «un morceau de l’Altels s’est détaché et a tout balayé dans sa chute». Après un été caniculaire, 4,5 millions de mètres cubes de glace se sont séparés du glacier

Kandersteg BL

GrossLohner

Sunnbüel

Schwarenbach

Balmhorn

Lac de Dauben Col de la Gemmi CARTE W SGRAFIK

Transport: train jusqu’à Kandersteg via Berne, télécabine jusqu’à Sunnbüel. Parcours: Sunnbüel, Schwarenbach, lac de Dauben, col de la Gemmi. Durée: env. 3 h. Dénivelé: 450 m de montée, 100 m de descente. Niveau: moyen. Saison: jusqu’au 20 avril 2008. Equipement: vêtements chauds, bonnes chaussures, crème solaire. Particularité: le chemin n’est pas accessible en cas de risque d’avalanches. Retour: télécabine jusqu’à Loèche-lesBains (dernier départ: 17 h), car postal pour Loèche, puis train. Variante enfant: itinéraire inverse en luge. Remarque: les CFF proposent un forfait «randonnée hivernale col de la Gemmi» comprenant tous les trajets en train, en bus et en télécabine. Infos: www.schwarenbach.ch,

Daubenhorn

Loèche-les-Bains

www.kandersteg.ch, www.sunnbuel. ch, www.gemmi.ch, www.leukerbad.ch Carte: carte nationale 1:25 000 feuille 1267 «Gemmi»

emportant sur leur passage quelque deux cents bêtes et six hommes. Le plateau en contrebas a été recouvert de plusieurs mètres de glace sur un rayon d’un kilomètre et il a fallu attendre trois années avant que tout ait fondu. Une fois passé une forêt d’arolles, le chemin commence progressivement à grimper. Malgré une piste bien préparée, il n’est vraiment pas facile d’avancer dans la neige. A chaque pas, nous glissons de quelques centimètres. Nous transpirons dans nos vêtements chauds, seul notre visage est froid. En effet, en

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Vie pratique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

décembre, le soleil ne s’élève pas au-dessus du Chli Rinderhorn et il ne peut donc pas réchauffer le plateau de ses rayons. Plus nous approchons du sommet, plus le vent se fait violent, balayant de gros nuages de neige. Sur les pentes protégées du vent, le manteau neigeux scintille. Plus haut, nous retrouvons enﬁn le soleil, et la neige passe soudainement du gris bleuté au blanc immaculé, tandis que les ombres projettent au sol leurs formes étranges, pressées par le vent.

Crimes réels et imaginaires A peu près à mi-parcours, à l’instar de nos illustres prédécesseurs Picasso et Lénine, nous nous attablons près du four à bois de l’auberge de Schwarenbach. Construite en 1741, il s’agit de l’un des plus vieux établissements des Alpes. Elle a même fait ofﬁce de douane avant que le Valais, qui appartenait alors à la France, adhère à la Confédération en 1815. Cette bâtisse, coincée à l’ombre de hautes falaises, exerçait à cette époque sur ses hôtes une fascina-

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tion toute particulière. Ainsi, Guy de Maupassant y situe l’action de l’une de ses nouvelles fantastiques en 1886. Coupé du monde pendant les longs mois d’hiver, ce lieu se révèle un enfer, avec pour seuls habitants la Folie et la Mort. La ﬁction n’est d’ailleurs pas très loin de la réalité, plusieurs assassinats ayant été perpétrés dans ce site extraordinaire en 1749 et 1807. Laissant ce lieu mystérieux derrière nous, nous avalons les derniers 200 mètres de dénivelé du parcours. Bientôt, la vue sur le lac gelé de Dauben s’offre à

nous. La neige sur le sentier qui longe le lac est tellement molle que nous nous enfonçons jusqu’en haut des cuisses. Après vingt minutes de marche, la station de télécabine que l’on voyait du lac semble toujours aussi éloignée. La dernière ligne droite s’avère épuisante. Mais la vue plongeante sur Loèche-lesBains du haut du col de la Gemmi nous fait oublier toutes les difﬁcultés de la randonnée. Les bassins d’eau thermale à 36° C n’attendent plus que nous!

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traîneau attachant. Vous pourrez en effet participer à des cours d’initiation à la conduite d’attelages tirés par des chiens (CHF 50.-) et vous glisser dans la peau d’un musher (conducteur de traîneau). Les personnes préférant conﬁer les rênes aux plus sportifs auront le choix entre un petit tour (CHF 6.-) ou une grande balade de 23 km (CHF 50.-) au départ du centre sportif. A chacun, sa formule! www.nendaz.ch

Zinal

A Nendaz, vous pourrez conduire un attelage après une initiation.

Visite au cœur du glacier La randonnée en raquettes à l’intérieur du glacier de Zinal part du village du même nom tous les mardis et les jeudis (autres jours sur demande). Cette excursion d’une journée sous la houlette d’un guide de montagne est l’occasion de s’initier à ce mode de déplacement traditionnel. Après deux heures de

montée et 500 m de dénivelé, vous explorerez pendant deux heures environ une grotte de glace avec une lampe frontale. Tarifs: CHF 70.(enfants: CHF 45.-), location des raquettes: env. CHF 20.-. www.zinal.ch

Verbier

Vertige des cimes Lors du Nissan O’Neill Xtreme, où se défient 24 des meilleurs freeriders mondiaux sur la terrifiante face nord du Bec-desRosses, même les spectateurs ont des sueurs froides! Aucun d’entre eux ne monterait volontairement au sommet ni ne défierait les lois de la pesanteur en dévalant ces pentes vertigineuses. Pour frémir de plaisir, rendez-vous du 14 au 16 mars 2008. www.verbier.ch www.myswitzerland.com

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Boîte aux lettres

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Félicitations! «Migros Magazine» no 1 du 31 décembre 2007. A propos des résolutions de nos chroniqueurs.

«Que faire?» Je vous félicite d’engager Vera Weber dès le mois de février et je me réjouis de lire ses rubriques. D’autre part, je félicite Jean

«Migros Magazine» no 51 du 17 décembre. A propos de «Noël, une fête chrétienne»

«Pourquoi saper les belles traditions populaires?» Mais que recherche donc le professeur de théologie lausannois Frédéric Amsler, dans ses nombreux articles où il s’ingénie à déconstruire la crédibilité de Noël? (...) La fête chrétienne est déjà sufﬁsamment mise à mal par l’insupportable Père Noël Coca-Cola sans que certains théologiens aient besoin de saper avec une telle

Ammann qui traite sur le mode plaisant le problème de notre planète: la surpopulation! Car malgré tout ce qu’on va faire, cela ne servira pas à grand-chose si l’explosion démographique continue. (...) Marthe Bolle, Riehen (BS)

«Migros Magazine» no 52, du 24 décembre 2007. A propos de la rubrique «Voiture».

«Migros Magazine» n° 49 du 3 décembre 2007. A propos de notre article «Propreté: Genève serre la vis».

«Cet article m’a fait bondir»

«Sanctionner»

Jusqu’à ces derniers jours, je croyais que Migros avait la ﬁbre écologique et était respectueuse de l’environnement. Depuis le n° 52 de Migros Magazine, j’ai dû déchanter en lisant l’article cité plus haut. En effet, il est inadmissible que votre journal fasse une publicité indirecte pour un 4×4 qui dégage 283 grammes de CO2 au km et consomme 13,1 litres aux 100 km. Il me semble que pour transporter un sapin de Noël il y a d’autres possibilités avec des voitures moins polluantes qu’un 4×4.

Evidemment, je suis pour avoir des villes propres (...) et s’il le faut on doit sanctionner celles et ceux qui salissent les rues. L’éducation, c’est bien sûr très bien, mais comme il faut du temps et parfois beaucoup de temps, on est obligé d’avoir recours à la sanction. Fernand Fontaine, Lausanne, par e-mail

désinvolture les belles «traditions populaires» transmises par l’Eglise depuis des siècles. Oui, Noël est une fête chrétienne, puisque le terme signiﬁe en latin «dies natalis» = «jour de naissance» de Jésus-Christ. Et en choisissant le 25 décembre, proche du solstice d’hiver et des fêtes païennes du soleil vainqueur, le christianisme primitif a voulu afﬁrmer que le seul être adorable n’est pas un astre, mais le Fils de Dieu fait homme. Quoi de plus chrétien que cette christianisation de rites païens?

Je tiens à vous préciser que je ne suis membre d’aucun parti ou association écolo mais, depuis mon enfance, j’ai été élevé dans le respect de la nature; un article de cet acabit m’a fait bondir et je suis sûr de n’être pas le seul dans ce cas.

Mille fois oui pour des sanctions. Je trouve déplorable le comportement humain, et spécialement celui de la jeunesse, sur la voie publique. On a beaucoup parlé des crottes de chien, mais que dire des crachats, chewing-gums collés pour toujours sur le macadam, mégots, emballages de toutes sortes, canettes et bouteilles abandonnées vides ou pas jetées dans les buissons, sans parler des tags.

Prof. François-Xavier Amherdt, Université de Fribourg

Jacques Reymond, Grilly, France

Lisette Rohr Chavannes-Renens (VD)

«Déplorable»

Ecrivez-nous! Un article de «Migros Magazine» vous fait réagir? Ecrivez-nous en mentionnant clairement vos nom, prénom, adresse et numéro de téléphone: Migros Magazine, Boîte aux lettres, case postale 1751, 8031 Zurich; redaction@migrosmagazine.ch

490 millions de francs pour un trou d’eau – et personne n’y a accès. Il y a de l’eau sur Mars. 490 millions de francs

de personnes sur Terre. Chaque jour, plus

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Eau gelée au bord d’un cratère sur Mars près de son pôle Nord. Photo: NASA.

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80 Vie pratique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

Pensez à la sécurité de vos enfants

Malgré la qualité des accessoires, il est fréquent que de jeunes enfants ne soient pas installés correctement en voiture. Voici quelques conseils pratiques pour que les plus petits voyagent enﬁn en toute sécurité.

n 2002 dans le monde, plus de 180 000 enfants ont perdu la vie lors d’accidents de la circulation. C’est en Suède que les petits sont le plus en sécurité. Et il y a de bonnes raisons à cela. Depuis de nombreuses années, les Scandinaves encouragent les adultes à installer les sièges d’enfants en sens inverse de la marche, c’està-dire tournés vers l’arrière. «Le risque de blessure grave en cas d’accident peut ainsi être réduit de 90%», affirme Anders Lie, du Ministère suédois de la circulation routière. D’où vient ce constat? «Imaginez que votre tête soit trois fois plus grosse et que votre cou n’ait presque pas de muscles pour la soutenir. Les enfants de moins de 4 ans sont dans cette situation», explique Anders Lie. Comme les chercheurs suédois l’ont démontré, il n’est donc pas étonnant que les jeunes enfants se sortent mieux d’un accident quand le siège est installé à contresens, car leur tête est alors retenue. Le constructeur automobile suédois Volvo a réalisé les premiers essais de sièges d’enfants montés en sens inverse de la marche en 1964. Mais hormis les produits maison des marques automobiles suédoises, les sièges à monter en sens contraire de la marche ne se sont imposés que pour des bébés dont le poids n’excède pas 13 kg (ce qui correspond à un âge de 12 à 18 mois). Römer, par exemple, est un fabricant réputé*.

Installer le siège pour bébé à contresens est la méthode la plus sûre.

Un enfant sur deux est mal installé en voiture Une étude réalisée l’année dernière par le TCS et le Bureau suisse de prévention des accidents (bpa) a démontré qu’un enfant sur deux était mal installé en voiture. En hiver, les vestes épaisses posent un réel problème, car elles créent un espace entre la ceinture de sécurité et le corps. Dans ces conditions, un

simple freinage brusque peut parfois sufﬁre pour que l’enfant soit extrait de la ceinture censée le retenir. Si cela se produit, le siège d’enfant, aussi cher et perfectionné soit-il, n’offre plus aucune protection et le risque de blessures est considérablement augmenté. Du point de vue sécurité, il est

préférable de débarrasser l’enfant de sa veste ou de son manteau avant de l’installer dans son siège. Et si la température est glaciale, déboutonnez au moins le vêtement aﬁn que la sangle puisse passer aussi près que possible du corps. Vous pouvez aussi couvrir l’enfant pour le protéger du froid.

Vie pratique

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

les enfants de 8 à 14 ans subissent fréquemment des lésions internes en cas d’accident. Les rehausseurs de sièges permettent d’y remédier, à la condition toutefois que le bassin soit à la bonne hauteur et que la ceinture de sécurité à trois points soit correctement installée. Si ces conditions sont respectées, le risque de blessures pour des enfants de cette tranche d’âge, installés cette fois dans le sens de la marche, est réduit de 75%. Ces accessoires se trouvent facilement dans le commerce et sont très simples à monter. Herbie Schmidt Les rehausseurs de siège diminuent le risque de blessure de 75%.

L’abdomen est une autre partie du corps très exposée. Il a tendance à glisser sous la ceinture. C’est la raison pour laquelle

Vous trouverez d’autres informations, ainsi que le dernier test de sièges d’enfants du TCS, sur le site www.tcs.ch rubrique Auto-moto puis Tests. * Vous trouverez les sièges d’enfants de la marque Römer dans tous les Do It + Garden Migros ou sur le site internet www.doit-gardenmigros.ch (cliquer sur «Auto»)

Voiture

Les femmes enceintes doivent se protéger A l’échelon mondial, les accidents de la route provoquent plus d’interruptions de grossesse que de décès d’enfants nés. Les experts de sécurité suédois donnent donc six conseils simples. • N’ayez pas peur de l’airbag. Il protège surtout le thorax, mais la décélération au niveau du ventre, qui se trouve au-dessous, est mieux amortie aussi. • Evitez les vêtements épais. Otez les manteaux ou les vestes dans la mesure du possible. • Optez pour une position de conduite vous permettant d’atteindre confortablement les pédales tout en ayant le ventre aussi éloigné que possible du volant. • Faites passer la sangle horizontale à plat au-dessus des cuisses, sous le ventre. • Ne faites jamais passer la sangle oblique par-dessus votre ventre si vous êtes enceinte. En cas de collision, elle exercerait une pression

Juste: faites passer la sangle horizontale à plat sous le ventre. trop forte sur le bébé. Faites passer la sangle plus haut que le ventre, au niveau du sternum. • Dernière recommandation, assurezvous que votre ceinture de sécurité ne soit pas détendue.

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Par courrier (courrier A): Migros Magazine, Mots ﬂéchés, CP, 8957 Spreitenbach Par courriel: www.migrosmagazine.ch/ motsﬂeches Par téléphone: composez le 0901 567 568 (Fr. 1.-/appel) et communi-

quez la solution ainsi que votre adresse sur le répondeur. Délai: votre carte postale, votre courrier électronique ou votre appel doit nous parvenir au plus tard dimanche 20 janvier 2008, à 18 heures. Voie juridique exclue.

Impressum MIGROS MAGAZINE Construire case postale 1751, 8031 Zurich Hebdomadaire du capital à but social www.migrosmagazine.ch

Rédaction: redaction@migrosmagazine.ch Téléphone: 044 447 37 37 Fax: 044 447 36 02

Tirage contrôlé: 517 503 exemplaires (REMP octobre 2007) Lecteurs: 591 000 (REMP, MACH Basic 2007-2)

Rédacteur en chef adjoint: Steve Gaspoz Chef d’édition: Alain Kouo

Département Shopping & Food: Jacqueline Jane Bartels (responsable), Bettina Bucher, Yvonne Corrao, Ruth Gassmann, Dora Horvath, Martin Jenni, Anna-Katharina Ris, Sven Rosemann, Eveline Schmid

Direction des publications: Monica Glisenti Direction de Limmatdruck SA: Jean-Pierre Pﬁster Chef des rédactions/éditions: Marius Hagger

Département Magazine: Tania Araman, Patricia Brambilla, Laurence Caille, JeanFrançois Duval, Mélanie Haab, Virginie Jobé, Pierre Léderrey, Laurent Nicolet, Alain Portner

Mise en pages: Daniel Eggspühler (responsable), Layout: Diana Casartelli, Marlyse Flückiger, Werner Gämperli, Bruno Hildbrand,

Rédacteur en chef: Joël Guillet

Département Actualités Migros: Gaston Haas (responsable), Pierre Wuthrich (responsable coordination), Jeanette Kuster, Florianne Munier, Michael West

Gabriela Masciadri, Tatiana Vergara Photolithographie: René Feller, Martin Frank, Reto Mainetti Prépresse: Peter Bleichenbacher, Marcel Gerber, Felicitas Hering Service photo: Regula Brodbeck, Anton J. Erni, Sandra Floreano, Franziska Ming, Susanne Oberli, Ester Unterﬁnger Correction: Paul-André Loye Internet: Lara Canonica (Webpublisher), Anne-Marie Python, Reto Meisser Cheffe de projets: Ursula Käser

Secrétariat: Christelle Adam, Sylvia Steiner, Esther Trutmann Département des éditions: edition@migrosmagazine.ch Téléphone: 044 447 37 70 Fax: 044 447 37 34 Bernt Maulaz (chef du département), Marie-Louise Ulrich Abonnements: abo@migrosmagazine.ch Sonja Frick (responsable), Téléphone: 044 447 36 36 Fax: 044 447 36 24 Annonces: annonces@migrosmagazine.ch Téléphone: 044 447 37 50 Fax: 044 447 37 47

Reto Feurer (chef du département), Nicole Costa, Silvia Frick, Adrian Holzer, Janina Krampera, Janine Meyer, Jean-Marie Meylan, Carole Pochon, Hans Reusser, Eliane Rosenast, Vera Sauter, Kurt Schmid, Nicole Thalmann Marketing: edition@migrosmagazine.ch Téléphone: 044 447 37 70 Fax: 044 447 37 34 Jrene Shirazi (cheffe du département) Éditeur: Fédération des coopératives Migros IMPRIMERIE Centre d’impression Edipresse, 1030 Bussigny

LE JOURNAL DE TOUTE LA FAMILLE Le Petit Ami des Animaux ne coûte que CHF 25.– par année (10 numéros)

Pour tout renseignement: Le Petit Ami des Animaux Case postale 57 2003 Neuchâtel

Tél. 032 731 33 14 E-mail: info@paa.ch

www.paa.ch

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Appels depuis la Suisse Lu–Ve 8–17 h (8 ct./min) 17–19 h (4 ct./min) Sa 8–16 h (4 ct./min) Appels depuis l’étranger +41 44 444 88 44 Lu–Ve 8–19 h Sa 8–16 h Fax 044 272 44 48 (pour les changements d’adresse) E-Mail/Internet M-CUMULUS@Migros.ch, www.M-CUMULUS.ch

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M-CUMULUS Service: inscription au programme CUMULUS

Avantage immédiat

Les clients nous demandent sou-

clientèle de votre magasin Migros

vent pourquoi, à l‘heure où Internet est omniprésent, ils ne peuvent toujours pas ouvrir un compte CUMULUS en ligne eux-mêmes. Cette démarche est impossible dans la mesure où la protection des données exige votre assentiment écrit, dont votre signature est la preuve. En outre, vous souhaitez certainement proﬁter du programme le plus rapidement possible. Une inscription en ligne s‘accompagnerait de délais inutilement longs et vos cartes mettraient autant pour vous parvenir. Par conséquent, la méthode la plus simple et la plus rapide est de vous rendre au Service

la prochaine fois que vous allez faire vos courses pour demander un formulaire d‘inscription. Vous pouvez utiliser immédiatement l‘une des deux cartes CUMULUS munies de votre numéro personnel à votre passage aux caisses. Bien entendu, vous pouvez proﬁter aussi des offres CUMULUS dès l‘instant où vous êtes inscrits. Mais notez ceci: vous avez certes reçu un numéro CUMULUS mais n‘êtes pas encore enregistré pour recevoir les points crédités et les bons CUMULUS. Il est donc essentiel de compléter le formulaire d‘inscription, de le signer et de le remettre au Service clientèle ou

de l‘envoyer par courrier à M-CUMULUS. Enﬁn, nous vous rappelons que la participation au programme CUMULUS est gratuite.

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Achat minimal: Fr. 69.90 Valable du 15.1 au 25.2.2008 VALEUR CHF

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Utilisable dans les M-Electronics de Suisse sur présentation de la carte CUMULUS. Si un multiple du montant d‘achat est atteint, plusieurs coupons de rabais peuvent être remis en paiement.

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Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

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Les clients privés qui commandent jusqu‘à 10 000 l de mazout reçoivent, en plus des 100 points de bonus crédités par 1000 l, 500 points de bonus CUMULUS par commande. Valable pour les nouvelles commandes du 14.1 au 23.1.2008. Commandes au 0844 000 000 (tarif normal de communication) ou sur www.migrol.ch en indiquant votre numéro CUMULUS.

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Vols directs Air Berlin le mardi et le samedi au départ de Zurich et le mardi de Bâle du 3 mai au 28 octobre 2008.

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Disponible dans toutes les succursales Hotelplan et Esco ou les bonnes agences de voyages sur présentation de la carte CUMULUS. Prière de remettre le coupon de rabais lors de la réservation à l‘agence de voyages. Le montant est directement déduit de la facture et n‘est pas cumulable avec d‘autres rabais.

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Arrangement à Lanzarote (min. 7 nuits)

86 Réussite

Migros Magazine 3, 14 janvier 2008

La success story de Boris

Le Suisse Boris Brüderlin est l’un des auteurs du célèbre feuilleton «Le destin de Lisa». Tandis que les scénaristes hollywoodiens font la grève, il évoque l’envers du décor de cette production. Passionnant.

rrêt de diffusion des talk-shows, retard sur le tournage de quelques séries phares comme 24 Heures Chrono et Desperate Housewives: depuis que la grève des scénaristes sévit à Hollywood, les fans de feuilletons télévisés ont pris conscience du rôle clé de ces professionnels dans l’élaboration de leur programme favori. «Dans l’esprit du public, les mécanismes de production sont complètement immatériels. Avec cette grève, on se rend enﬁn compte de la valeur de notre travail», se réjouit Boris Brüderlin. Ce Bâlois de 28 ans, qui termine des études de lettres à Lausanne, a collaboré il y a deux ans à l’écriture du scénario de la série allemande Le destin de Lisa diffusée notamment sur la TSR. A l’inverse de ses confrères américains, il ne se plaint pas des conditions salariales. Il reçoit d’ailleurs encore des royalties pour chaque retransmission à l’étranger. Il remarque toutefois une grande disparité entre les scénaristes et les acteurs: «Sur le tournage de Verliebt in Berlin (le titre original du Destin de Lisa, ndlr.), les acteurs principaux gagnaient environ dix fois plus que les scénaristes. Et je ne parle même pas des producteurs!» Alors étudiant en sciences du théâtre à Berlin, auteur et acteur de plusieurs pièces du circuit alternatif à Bâle et à Zurich, rien ne le destine à devenir auteur d’une sitcom: «J’ai suivi un cours sur la programmation en télévision lors de mes études. Je trouvais fascinant l’inﬂuence du public et toutes ces enquêtes d’audience qui entraînent des changements concrets dans les programmes.» Il postule donc pour un stage de scénariste chez Grundy UFA à Berlin, la maison de production de Verliebt in Berlin. A l’époque, il ne se doute pas que ce feuilleton deviendra un phénomène de société en Allemagne, générant des records d’audience, des magazines, des sites internet et s’exportera notamment en Suisse et en France. Pour ceux qui ne suivent pas quotidiennement cette version moderne et douce-amère de Cendrillon, elle a pour cadre le microcosme cruel de la maison de mode

Kerima Moda. Deux familles s’affrontent pour le contrôle de l’entreprise dirigée par le séduisant David Seidl sous l’œil de l’héroïne, Lisa Plenske, son assistante naïve et mal fagotée. Le scénariste comprend mal le succès de la série à l’étranger: «On perd beaucoup dans la version doublée qui gomme les différents accents des personnages. La série est basée sur un antagonisme Est-Ouest berlinois et essaie de relier ces deux mondes inconciliables.» Rapidement, le stage se transforme en

La sitcom, diffusée à l’origine sur la chaîne allemande SAT1, connaît un succès mondial.

contrat de quelques mois au sein d’une équipe de huit scénaristes qui produisent du texte comme on fabrique des voitures: à la chaîne. Ils conçoivent en groupe la première étape du processus qu’on appelle le «plot», c’està-dire les péripéties des prochains épisodes. «Nous devions rédiger l’équivalent de cinq épisodes par semaine pour rester en phase avec le rythme de diffusion. Un groupe imaginait les aventures des personnages principaux, un autre celles des rôles secondaires.

Les premiers jours de la semaine étaient consacrés à des brainstormings, le vendredi nous rédigions studieusement les épisodes. Parfois nous organisions des «future weekends» durant lesquels nous réﬂéchissions, dans un cadre idyllique, aux grandes lignes des mois à venir.»

Une grande marge de manœuvre De nombreuses contraintes influencent le travail des scénaristes: «Le format que l’on appelle «telenovela» en raison de ses origines sud-américaines raconte généralement l’histoire d’une jeune fille issue de couche populaire qui vit une expérience d’ascension sociale parallèlement à une romance. La série s’arrête quand l’héroïne parvient à ses fins et épouse son prince charmant. Nous devions donc orienter notre histoire vers cette heureuse issue. Dans ce cadre, notre liberté était assez importante même si la production n’a, par exemple, jamais accepté que les parents du héros fument un joint en souvenir de leur passé hippie comme nous le souhaitions… D’autres restrictions étaient plus contrariantes. Il fallait tenir compte des vacances des acteurs, utiliser au minimum trois fois un espace studio par bloc de cinq épisodes pour rentabiliser les lieux et ne pas prévoir plus d’un certain nombre de scènes en extérieur.» Après ce passage par le «story department», Boris Brüderlin rentre à Lausanne pour terminer ses études tout en continuant à collaborer à Verliebt in Berlin en tant que dialoguiste de certains épisodes. Il a depuis fondé Paraform, un réseau de compétences artistiques et logistiques pour monter des spectacles. Il sera également l’assistant des metteurs en scène Stefan Kaegi et Lola Arias pour la pièce Airport Kids au printemps, au théâtre de Vidy, à Lausanne. Son premier amour demeure le théâtre: «Je ne peux pas adhérer à cette idée de la télévision qu’un produit destiné à un large public doit forcément être simpliste. Au théâtre, on peut exprimer des choses plus importantes.» Sylvain Menétrey/autre.com David Gagnebins-de Bons

Magazine 3, 14 janvier 2008

Boris Brüderlin est aujourd’hui de retour à Lausanne, où il termine ses études de lettres.

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