Безумный Макс

16+

№14/2021 ● 27 марта ● Издательский дом «Бурда»

ИММУНИТЕТ КОЖИ

Как и зачем его укреплять

Аппет Аппетитное титное ррагу агу с рыбным р б ф филе

Чизкейк с грецкими орехами

ДЕТОКС ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ Когда и кому он пойдет на пользу КРИВОЕ К Р И В О Е ЗЕРКАЛО ЗЕРКАЛО

7

ОШИБОК О ШИБОК В МАКИЯЖЕ, МАКИЯЖЕ ИЗЗА КОТОРЫХ ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СТАРШЕ

УЛЫБАЮЩАЯСЯ ДЕПРЕССИЯ Признаки, которые помогут распознать опасное состояние

Психология

ЭТО НЕ НАШ МЕТОД Почему зарубежные принципы воспитания не всегда применимы у нас (и могут даже навредить)

БУДЬ В КУРСЕ Есть ли смысл приобретать робот-пылесос: за и против ♦

Обмен недвижимости: в каких случаях это выгоднее купли-продажи

Фитнес ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

5 простых упражнений на все группы мышц

Нoвй ЖУРНАЛ РЕКЛАМА 16+

ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA. BURDA.RU

В ажом oмре

ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ МОДЕЛИ

от STELLA MCCARTNEY, MARELLA, ANTONIO GARSIA, TARA JARMON, TED BAKER, SANDRO, UTERQÜ E и другие

В продаже с 10 апреля!

Мы привыкли к тому, что человек в депрессии всегда подавлен и апатичен. Но психотерапевты бьют тревогу – так называемая «улыбающаяся депрессия» встречается ничуть не реже. Как ее не пропустить – на с. 16.

НЕ ПРОПУСТИ следующий номер 3 АПРЕЛЯ

Главный редактор журнала «Лиза» и lisa.ru Алёна Александрова

ДОРОГАЯ ЧИТАТЕЛЬНИЦА, чем отличается детокс от очищения организма, как не нанести себе вред и устроить «весеннее обновление» по всем правилам и с пользой для здоровья – об этом расскажем на с. 18.

Пиши мне: и читай в этом номере МОДА& КРАСОТА советы стилистов и косметологов Сила гранита Ошибки в макияже Иммунитет кожи с. 6–14

ЗДОРОВЬЕ& ВЕЛНЕС важные темы Детокс по всем правилам Улыбающаяся депрессия Твой вопрос доктору с. 16–20

ПСИХОЛОГИЯ&СЕМЬЯ

СЮЖЕТ НЕДЕЛИ

НОВЫЙ ПРОЕКТ АЛЬБИНА ДЖАНАБАЕВА АНОНСИРООВАЛА СКОРЫЕ ПЕРЕМЕНЫ В СЕМЕЙ-НОЙ ЖИЗНИ С ВАЛЕРИЕМ МЕЛАДЗЕ: Е: в этом году они вновь станут родителями. Певица выложила в соцсети свой снимок в вечернем платье, подчеркивающем изменения в фигуре, и сопроводила его коротким комментарием: «В ожидании». У артистов двое общих детей: в 2004-м, когда Валерий еще был женат на Ирине Меладзе, родился Константин, а в 2014-м на свет появился Лука. От брака с Ириной у Валерия три дочери: Инга, Софья и Арина.

ЧУВСТВА

гармония отношений Домашнему насилию – нет 10 причин одиночества Где и как воспитывают детей с. 22, 32

САМЫЕ ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ НА САЙТЕ LISA.RU #ЗВЕЗДЫ

#КРАСОТА ВОПРОСОВ

10

КУХНЯ& ДОМ

фитнес-тренеру:

об идеальных параметрах, упражнениях и калориях

магия уюта Какой купить роботпылесос (и стоит ли) Обмен недвижимости Рецепты рагу Фото: А. Карпенко; Fotodom; Instagram

АЛЬБИНА ДЖАНАБАЕВА

GLAVRED-LISA@BURDA.RU

ЕЩЕ ОДИН ШАНС

с. 24–31, 38–40

ВПЕЧАТЛЕНИЯ развлечения для всей семьи Астропсихология Киновикторина Небанальная Турция с. 42–50

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС И АЛЕКС РОДРИГЕС на днях пощекотали нервишки своим поклонникам: сразу несколько авторитетных изданий сообщили о том, что пара распалась. Но вскоре подоспела «часть вторая»: герои все же решили поработать над отношениями. «Фух, расходимся», – выдохнули фанаты.

#ГОРОСКОП КАРТА ЖЕЛАНИЙ ПО ФЭНШУЙ:

как и когда ее правильно делать в 2021 году

«РАБЫНЯ ИЗАУРА» 45 ЛЕТ СПУСТЯ:

как сегодня выглядят звезды популярного бразильского сериала

#ЗДОРОВЬЕ АНТИТЕЛА К КОРОНАВИРУСУ:

9 ОТВЕТОВ НА НАБОЛЕВШИЕ ВОПРОСЫ

РАССКАЖИ, О ЧЕМ БЫ ТЕБЕ ХОТЕЛОСЬ ПРОЧИТАТЬ В ЖУРНАЛЕ И НА САЙТE, ИЛИ ПРИШЛИ ЯРКУЮ ИСТОРИЮ О СЕБЕ: LISA-MAGAZINE@BURDA.RU

14/2021 Лиза 3

калейдоскоп НАШ ДОСУГ

«МАЙОР ГРОМ: ЧУМНОЙ ДОКТОР» Наш русский супермен майор Гром носит не трико, а полицейскую форму. А еще его отличают неимоверная сила, аналитический склад ума и неподкупность. Противостоять герою будет загадочный человек в маске Чумного Доктора. В кино с 1 апреля.

ЧТО ДУМ «ОКЕАН ЮРСКОГО ПЕРИОДА» В «Москвариуме» на ВДНХ открылась новая постоянная выставка. С помощью мультимедийных технологий воссозданы 12 видов динозавров. Гиганты проплывают мимо панорамных стен, реагируют на посетителей, взаимодействуют между собой. Жуть как реалистично!

ТЫ ШУТИШЬ?! Скоро 1 апреля – день смеха и шуток. Многие наверняка не упустят возможность разыграть друзей или близких. Но не кажется ли тебе, что в последнее время шутки стали обиднее, даже злее? Особенно в социальных сетях, где, прячась за анонимность и виртуальность, люди порой теряют чувство такта и перестают уважать других. НИКОЛАЙ СЕРГЕЕВИЧ, 54 года:

« «ТРИ ЖЕНЩИНЫ В ГОРОДСКОМ ПЕЙЗАЖЕ» Как много их – женщин с потухшим взглядом. Тех, что отказались от любви во имя долга и сохранения семьи. Главной героине нового романа Марии Метлицкой придется решить: пополнить ряды таких женщин или рискнуть и, возможно, стать счастливой.

4 Лиза 14/2021

АЕШЬ?

Считаю, чувство юмора никак не изменилось: если оно у человека было хорошим – таким и осталось, и наоборот. Другое дело, что теперь каждый «сам себе СМИ» – с развитием соцсетей миллионы людей, которых раньше не было слышно, получили инструмент для высказываний. Тут-то и вскрылся масштаб бедствия». АННА МИЛОНОВА, 31 год:

«

Думаю, если человек чуткий, неглупый и воспитанный, то допускать злобные или бестактные шутки он не будет. Ни при живом общении, ни анонимно, в соцсетях. Здесь проблема, скорей

всего, не времени или виртуального общения, а конкретной личности. Ее некоторой недоразвитости, прямо скажем. :-) А вообще все любители недобрых шуток «на грани», с подковырками и скрытой насмешкой должны быть готовы к тому, что и сами очень быстро станут объектами для таких же шуток. Бумерангом прилетит (злой смайлик)». ОКСАНА П., 45 лет:

«

Люди вообще стали черствее и злее. И поэтому в принципе меньше смеются и меньше шутят – удачно или нет. Когда вы в последний раз слышали свежий анекдот? Пандемия ли всех утомила или кризис так влияет, не знаю,

но я уже не припомню, когда друзья или родственники кого-то по-доброму разыгрывали. Максимум пришлют смс 1 апреля с какой-нибудь бедой: якобы с работы уволили или кто-то в аварию попал. А потом смеются твоему испугу. Это не смешно!» СТЕФАНИЯ, 16 лет:

«

Не знаю особо, как было раньше, но шеймить (критиковать – прим. редакции) – кринжово (ужасно). Если кто-то угорает от того, что я толстая, то это не шутка, а полный зашквар (нечто постыдное). Прежде чем шутить такие шутки, я бы предложила каждому шутнику подумать: а хотел бы он, чтобы так сказали про него? Мне больше нравятся добрые люди, и юмор должен быть добрым». :-) МАРИЯ, 29 лет:

«

Люди перестали видеть грань между безобидной шуткой и оскорблением. Чем смешнее, ядовитее, тем лучше. Хайпануть можно – и получить больше подписчиков с лайками. «Гляди, какой я остроумный!», «Мне светит слава звезды стендапа!» Сейчас люди зациклены на себе, а чувства других мало кого заботят. И юмор как общественное явление четко отражает картину мира. ЯРОСЛАВА НИКОЛАЕВА, 41 год:

«

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR

Юмор каким был, таким и остался. Всегда были и злые шутки, и оскорбительные. Изменилась «аудитория». Если раньше все это произносилось в довольно узкой компании – во дворе, в рабочем коллективе, классе, то сейчас вся эта желчь транслируется на весь мир. И она тут же подхватывается знакомыми и незнакомыми, ширится и множится, становясь невыносимой. К травле легко присоединиться – как к стае, где все против одного. Многим даже неважно, в чем суть, главное, высказаться – по приколу приобщиться к общему срачу. Анонимность и удаленность создают ощущение безнаказанности и придают храбрости. А в реальном мире большинство этих хейтеров даже рот побоялись бы открыть». АНТОН-АНТОША:

«

В чем проблема?! Мир меняется, естественно, и люди тоже. Кто уже будет смеяться над анекдотом 25-летней давности?!! Чапаев больше неактуален! А «Ералаш» уже не моден, рулит «Камеди клаб». У каждого свои герои. Смиритесь и живите в ногу со временем!»

ЖЕНЩИНА НЕДЕЛИ

ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ Российская женщинакосмонавт Анна Кикина стала прототипом для новой куклы Barbie. Анна Кикина – инженер по образованию и единственная сегодня женщина в отряде Роскосмоса. У куклы, лицом которой стала Анна, есть несколько комплектов одежды: первый – синий полетный костюм, а второй – конечно, скафандр для выхода в открытый космос.

В Сети набирает популярность новый тренд. Женщин призывают не закрашивать седину и не стесняться серебряных волос. Все, кто поддерживает движение, выкладывает фото себя с седыми волосами и ставит хештег #freethesilver (в переводе – свободу серебру).

ОБИЖАЕШЬСЯ ЛИ ТЫ НА ШУТКИ О СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ? Журнал «Лиза» Россия

Анонимный опрос Проголосовало 162 человека

Нет, я и сама готова над собой посмеяться

22 %

Смотря какие шутки

54 %

Да, меня это сильно задевает

13 %

Всегда отвечаю шутнику таким же «комплиментом»

11 %

Свой вариант в комментариях

1%

Публичный опрос в официальной группе «Лизы» в «ВКонтакте».

А ПОГОВОРИТЬ?

Переходи в группу «Лизы» в «ВКонтакте» и общайся! Как прочитать QR-код: 1. В приложении «ВКонтакте» открой камеру (проведи по экрану пальцем вправо из Ленты новостей).

2. Наведи камеру на код.

3. Нажми кнопку «Открыть».

*Лексика и пунктуация авторов сохранена. Мнение редакции может не совпадать с позицией читателей.

У всех нас всегда находится что обсудить, но иногда сделать это не с кем. Переходи в нашу группу в приложении «ВКонтакте», общайся, участвуй в опросах и оставляй комментарии под обсуждениями, самые интересные мы опубликуем в нашем журнале.

14/2021 Лиза 5

мода } стиль

ГРАНИТНЫЙ

КАМУШЕК Серые будни превращаются... в стильные и уютные праздники. Особенно приятно, что теплые оттенки серого идут практически всем и идеально сочетаются между собой. Рубашка Uniqlo

Пиджак Lacoste

Юбка Patrizia Pepe Серьги Ювелирочка Юв

6 Лиза 14/2021

GENNY

Сумка Coccinelle

Фото: PR

Сапоги Respect

12STOREEZ

GANT

PAUL&JOE

LACOSTE

COS

ПРОСТОЕ БЛАГОРОДСТВО СЕРЫЙ ПРЕКРАСЕН И В СОЧЕТАНИИ С ЖЕЛТЫМ, БЕЛЫМ, ЧЕРНЫМ ИЛИ ГОЛУБЫМ. Расставить акценты можно с помощью аксессуаров, обуви и отделки. Графитовый и цвет мокрого асфальта, с переливами и едва уловимым голубым – сегодня в особом почете у дизайнеров. Обрати внимание на брючные костюмы, классические пальто, удлиненные жилеты и блузки с бантом. В этом сезоне они снова актуальны.

14/2021 Лиза 7

MASSIMO DUTTI

12STOREEZ

UTERQUE

СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА & RUBAN

мода } гардероб

КОЖНЫЕ ПОКРОВЫ Кожаные вещи смотрятся не только стильно и актуально в любой сезон, но и благородно. В нашей подборке – модели, на которые точно стоит обратить внимание наступившей весной. Куртка Stradivarius

Пиджак Genny

Куртка Cos

Фото: PR

Пиджак Bershka

8 Лиза 14/2021

НОВИНКИ красоты и моды 1

ДВОЙНОЙ ЭСПРЕССО

В линейке жидких кремовых суперпигментированных теней Beautydrugs появились оттенки Cream и Coffee. Нейтральный бежевый Cream можно использовать как основу под тени и для создания естественного макияжа, а коричневым Coffee расставлять акценты.

2

ПОПАЛА В СКАЗКУ

Парфюмерная вода Les Contes D’Orient Pour Elle от марки Les Contes воплощает искусство радоваться жизни по-французски. Нежный, таинственный и провокационный характер аромата проявляется благодаря сочетанию нот пиона, розы, белого мускуса и амбры.

СПРОСИ ЭК СПЕРТА

Пиши на lisa-magaz ine@burda.ru

стилист Mod’s Hair Paris

Фото: PR

ДРАГОЦЕННАЯ ТЫ МОЯ

5

ХЛОПАЙ И ВЗЛЕТАЙ

Международная компания прямых продаж QNET обновила линию ювелирных украшений Leya наборами Yellow Gold Diva и White Gold Grace из золота 585-й пробы и бриллиантов. Лицом линейки стала обладательница короны Mrs. Global Universe 2020, Гран-при «Достояние Евразии 2019», Диана Стахеева.

Кира АРТЕМЬЕВА,

«Как подстричь длинные волосы, чтобы они не были «рваными» и можно было придать им объем?» Если хочешь избежать эффекта «рваной» прически, от каскадных и градуированных стрижек придется отказаться. А вот асимметричная прекрасно справится с такой задачей. Она может быть выполнена разными способами.

1 С помощью укорачивания волос в верхней части головы с последующим добавлением объема за счет начеса оставшихся длинных прядей.

2 Путем состригания волос с одной стороны головы намного короче, чем с другой. Такой вариант уместен для девушек с прямыми прядями.

3 Если за основу взята стрижка боб. Локоны стригут, начиная со лба и до зоны ушей. Сзади оставляют длинные пряди.

4 Благодаря удлиненной челке, которая придает волосам визуальный объем.

4

3

СВЕЖАЯ ИДЕЯ

Шампунь Head & Shoulders Глубокое очищение «Контроль над жирностью» с цитрусом обеспечит до 72 часов защиты от перхоти при его регулярном использовании.

Праймер для ресниц Variete Lashes Show от Eveline сделает взгляд очень выразительным. Он в несколько раз увеличит объем и длину ресниц при нанесении его под тушь. А также окажет им дополнительный уход благодаря входящим в состав гиалуроновой кислоте и B-пантенолу.

6

БУДЕТ ГУСТО

Nioxin запустил марафон, посвященный здоровым и блестящим волосам. Несколько месяцев известные блогеры, актрисы и beauty-эксперты будут пользоваться специально подобранными средствами марки и делиться результатами в мобильном приложении Nioxin.

14/2021 Лиза 9

красота } кожа

ЛИЦОМ К ЛИЦУ

Оказывается, у нашей кожи тоже есть иммунитет, и от того, насколько он сильный, зависит отсутствие покраснений, воспалений и прыщей. Как же его укреплять? и подкожно-жировой клетчатки.

Юлия САМОЙЛОВА, врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании AMI Beauty

У

ченые начали изучать кожу как самостоятельный орган с 1983 года. В ходе исследований было установлено, что у нее есть свой иммунитет и если он крепкий, то никакие вредные факторы окружающей среды организму не страшны. Иммунитет кожи представляет собой целый комплекс клеток: тучных, Лангерганса, кератиноцитов и лимфоцитов. Они взаимодействуют друг с другом, защищая кожу и организм в целом от УФ-лучей, обезвоживания, вредных микробов, химических и токсических веществ, аллергенов. Если иммунитет ослабевает, то вслед за ним и защита кожи, и это уже отражается на здоровье всего организма.

КАК РАБОТАЕТ ИММУНИТЕТ? Наша кожа состоит из эпидермиса, дермы

ЭПИДЕРМИС – cамый верхний слой. Он обеспечивает физическую защиту от ультрафиолета, вирусов, пыли, холода и зноя. Эпидермис полностью обновляется каждые 3–4 недели, и вместе с отмершими кожными чешуйками теряются аллергены, микроорганизмы и загрязнения, которые успели осесть на коже. Если провести по ней рукой, можно почувствовать, что она гладкая или бархатистая, грубая или шершавая. Так проявляет себя слой омертвевших клеток – кератиноцитов. Они накладываются друг на друга как черепица и образуют своеобразный щит. Кератиноциты соединены между собой, как кирпичи раствором, только роль раствора выполняют липиды – жиры кожи, которые называются церамиды. Если их мало, кожа грубеет, шелушится, быстро теряет влагу, а чужеродные агенты легко попадают в организм. ДЕРМА – более глубокий слой кожи, представляющий собой соединительную ткань. В ней располагаются капилляры и нервные окончания, кровеносные и

ЧИСТАЯ ПОБЕДА Наноси крем только на хорошо очищенную кожу. Иначе он может стать питательной средой для бактерий.

10 Лиза 14/2021

лимфатические сосуды, коллагеновые волокна. Этот слой обеспечивает коже упругость, тонус и прочность. Если повредить дерму, она включит защитный механизм и образует рубец, состоящий из коллагеновых волокон. Если повреждение выше уровня дермы, то следов после заживления не остается. ПОДКОЖНО-ЖИРОВАЯ КЛЕТЧАТКА – cамый глубокий слой. В нем расположены кровеносные сосуды и нервные волокна, жировая ткань. Она накапливает и хранит питательные вещества и, кроме того, защищает организм от высоких и низких температур.

ЧТО ЕМУ ВРЕДИТ? Один из главных факторов иммунитета кожи – ее микробиом, то есть совокупность микроорганизмов, которые живут на ее поверхности. Нормальное функционирование этой экосистемы зависит от уровня pH кожи, ее увлажненности, температуры, работы сальных желез, инфекций. Защитную функцию снижают загрязнение окружающей

1

среды, УФ-излучение, стрессы, злоупотребление алкоголем и сладким. Сахар вызывает процессы гликации – склеивание и патологическое изменение коллагеновых волокон, что приводит к появлению морщин и пигментации. Неправильный уход за кожей также способен навредить слаженной работе иммунной системы кожи. Первые звоночки того, что с ней не все в порядке, – повышение чувствительности и появление раздражений и высыпаний. Также кожа краснеет и пощипывает при нанесении любой косметики. Еще может казаться, что средства для ухода не дают никакого результата или помогают на короткое время, а потом снова появляются локальные шелушения, зуд, высыпания.

КАКАЯ КОСМЕТИКА НЕ ПРИНЕСЕТ ПОЛЬЗУ? Прежде всего это гели и скрабы, очищающие кожу «до скрипа». Злоупотребление пилингами и сыворотками с фруктовыми кислотами (миндальная, гликолевая, яблочная и др.) разрывает связи между кератиноцитами и растворяет липиды кожи. В результате кожа просто не успевает восстанавливаться и становится

2 3

Фото: Maridav/stock.adobe.com; Maksymiv Iurii/stock.adobe.com; PR

очень сухой или, наоборот, жирной, появляются краснота, раздражение, высыпания. Также тоники на основе спирта нарушают выработку кожного сала и приводят к повреждению церамидов. Очищающие средства со щелочью, например мыло, разрушают верхний слой кожи и нарушают ее pH. Последнее часто приводит к размножению Propionibacterium acnes – бактерий, которые вызывают акне. Если тебе нравится умываться с мылом, выбирай специальное, которое не содержит щелочь, но имеет в составе смягчающие или защитные компоненты. Например, витамин PP, который восстанавливает защитный барьер и поддерживает достаточный уровень увлажнения, глицерин и масла, борющиеся с сухостью и стянутостью. Как ни странно, но домашние маски с медом тоже часто становятся причиной раздражения и обострения акне, так как мед – прекрасная питательная основа для микробов.

КАК СДЕЛАТЬ ЕГО СИЛЬНЕЕ? Укрепление иммунитета включает несколько важных правил: ПИТАНИЕ. Проблемы с кишечником, нехватка витаминов и минералов ослабляют защитный барьер кожи. В рационе должно быть достаточное количество овощей и фруктов, а также при необходимости нужно восполнить дефицит витаминов (но строго под контролем врача).

Самые важные для иммунитета кожи витамины – это А, С, Е и группы B. Витамины А и Е ускоряют обновление кожи, защищают ДНК клеток, группы B – повышают противомикробную защиту, витамин С укрепляет стенки сосудов. ЗАЩИТА ОТ УФ-ИЗЛУЧЕНИЯ. Кремами с SPF желательно пользоваться не только летом, но и круглый год. Если ты живешь в городе средней полосы, достаточно SPF 15–20. В крайнем случае можешь выбирать декоративную косметику с фактором защиты от солнца: в продаже есть разные пудры и тональные кремы с SPF. ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД. Cамое главное в нем – очищение. Поэтому очень важно выбрать его правильно и по возможности с косметологом. Именно очищение даст клеткам работать полноценно. Обращай внимание на состав кремов и сывороток. Если в него входят пробиотики, то они будут улучшать микрофлору кожи, стимулируя рост полезных бактерий и тем самым повышая местный иммунитет. Не менее полезны и антиоксиданты: ресвератрол, витамины А, Е, С, F, коэнзим Q10, зеленый чай, бета-глюкан. Помимо укрепляющего действия они обладают омолаживающим. Если есть проблема с сухостью кожи, решить ее помогут липиды и коэнзимы. Они восстанавливают гидролипидную мантию, а предотвратить последующую потерю влаги поможет гиалуроновая кислота.

6

4 5

7

1. Ночной антиоксидантный крем с DETOX комплексом Ninelle.

2. Сыворотка Bionic «Энергия» Age Сontrol 36+ Swiss Image.

3. Крем для сияния кожи лица «Белая Королева» L’Occitane.

4. Крем «Био-инженер» ATB Lab. 5. Крем для лица с пробиотиками для сияния кожи Mechnikov’s Probiotics Formula Radiance Cream Holika Holika.

6. Ночной крем Liftactiv Collagen Specialist Vichy.

7. Маска-суфле Vegan Milk Planeta Organica.

8. Кислородная мицеллярная пенка-мусс для умывания с пробиотиками Aronyx.

8

14/2021 Лиза 11

красота } макияж Владимир КАЛИНЧЕВ, национальный визажист Max Factor в России

1.

ОЧЕНЬ МНОГО БРОНЗЕРА

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

Многие до сих пор не знают, как правильно пользоваться бронзером, и румянятся им. А он должен создавать ощущение легкого загара, как будто ты провела время на солнышке и оно тебя слегка (!) прихватило. Если же ты румянишься бронзером, результатом чаще всего становятся оранжевые щеки в полоску. Бронзер нужно наносить только на выступающие части лица большой пушистой кистью и не набирать на нее за раз много продукта.

Если ты выглядишь старше своих лет, то, возможно, причина в макияже. Визажист назвал 7 ошибок, которые добавляют возраст.

3.

Брови очень жесткой формы делают лицо суровым, насыщенные и излишне черные придают возраст. Слишком тонкими они тоже не должны быть – лицо выглядит непропорциональным. Если лицо круглое, то и форма бровей должна быть помягче, если треугольное или сердцевидной формы, то и брови надо делать более фигурными. И всегда следи за их верхней точкой, чтобы не сделать дуги слишком вздернутыми или резко «взлетающими наверх».

12 Лиза 14/2021

НИКОЛЬ КИДМАН

ЧЕРЕСЧУР ЯРКИЕ БРОВИ

ПЕРЕБОР С КОНСИЛЕРОМ

Если хочешь скрыть темные круги и мешки под глазами, используй консилер по минимуму. Его излишки только привлекут внимание к проблемным зонам. Попробуй сначала нанести праймер с осветляющими и разглаживающими ингредиентами, а затем кистью тонким слоем консилер.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru; PR

КАРА ДЕЛЕВИНЬ

2.

КРИВОЕ ЗЕРКАЛО

ЛАНА ДЕЛЬ РЕЙ

4.

Иногда в стрелках вообще нет смысла, если они попадают в складки век и нарушается их форма или линии вообще не видно. Если этим пренебрегать, то получается грустное выражение лица и «падающий» макияж глаз, который и прибавляет возраст. Чтобы сделать «лифтинг»макияж, все линии должны стремиться наверх, ичем ты старше, тем тщательнее нужно растушевывать тени и карандаш. В случае со стрелками замени жидкие лайнеры-фломастеры на мягкие карандаши натуральных классических оттенков: черный, коричневый, серый. Стрелка, нарисованная таким карандашом, прекрасно растушевывается в мягкую дымку.

1

2

5

Если кожа шелушится и наметились морщины, на которых бы тебе не хотелось акцентировать внимание, откажись от использования плотной компактной пудры. Можешь заменить ее на легкую прозрачную или минеральную. И используй пудру по необходимости: например, чтобы убрать излишки жира или освежить макияж в течение дня. Если ты все-таки переборщила и слой пудры заметен даже невооруженным глазом, возьми фиксирующий спрей для макияжа или термальную воду и нанеси сверху, чтобы «подсмыть» пудровый эффект.

7.

АНДЖЕЛИНА ДЖОЛИ

ЕВА ЛОНГОРИЯ

6.

ПРЕНЕБРЕГАЕШЬ РУМЯНАМИ

6

7

ТЕМНАЯ ТОНАЛЬНАЯ ОСНОВА

Ничто так не старит и не портит общее впечатление от макияжа, как темный тональный крем. Выбирай оттенок на полтона или максимум на тон светлее своего цвета кожи.

Румяна освежают цвет лица и визуально делают его отдохнувшим. А это всегда минус несколько лет. Выбирай румяна розового или персикового оттенка и наноси на яблочки щек кистью, растушевывая наверх, к вискам. Если нравятся кремовые румяна, то их можно наносить пальцами.

3

4

ПЕРЕСТАРАЛАСЬ С ПУДРОЙ

ЭМИЛИ КЛАРК

5.

НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАНА ФОРМА СТРЕЛОК

8 9

1. Пудра-хайлайтер для лица Facefinity Highlighter Powder Max Factor.

2. Мист для лица 3 в 1 Hello, Good Stuff! 3 in 1 Face Mist essence.

3. Устойчивый гелевый карандаш для глаз Liner Virtuose Vivienne Sabo.

4. Компактные румяна The One Oriflame.

5. Подсвечивающий бронзер Illuminating Bronzing Pebbles Catrice.

6. Гель для бровей Shades Of You. 7. Тональная основа Studio Fix Fluid SPF 15 Foundation M.A.C. 8. Праймер для жирной и комбинированной кожи Prime Me Pupa.

9. Пудра для лица Sexy Nude Powder LIGHT Romanovamakeup.

14/2021 Лиза 13

красота } волосы

СНИМАЕШЬ КОНДЕНСАТОР ЭТО КОРОТКАЯ ЗАУЖЕННАЯ НАСАДКА, КОТОРАЯ концентрирует воздух и сильно сокращает время сушки. А еще благодаря ей разглаживается кутикула и появляется блеск.

ФЕНШУЙ

Эти ошибки мы допускаем чаще всего, когда сушим волосы феном. Давай исправлять их вместе. ВЫСТАВЛЯЕШЬ ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ Пользоваться феном не вредно, а иногда даже полезно. Когда волосы сохнут естественным образом, в них тоже может оставаться влага, и со временем это спровоцирует их ломкость. Главное, чтобы температура воздуха не превышала допустимую для сушки влажных волос – 1500С.

Влажные волосы легко растягиваются и повреждаются. Чтобы не испытывать их на прочность, оберни их после мытья полотенцем и аккуратно промокни.

КАК ОТЛИЧИТЬ ХОРОШИЙ ФЕН ОТ ПЛОХОГО?

Tермозащитный спрей для гладкости волос Total Results Mega Sleek Matrix

Термозащитное средство для укладки и восстановления волос Kensuko

НЕПРАВИЛЬНО ДЕРЖИШЬ ФЕН

Многие жалуются, что после сушки волосы теряют объем. Чтобы этого не проСам фен не должен нагреисходило, направляй ваться во время использострую воздуха от корней вания. От этого теряетк концам и голову наклося блеск волос. няй вниз. Можешь также прочесывать и приподнимать ПРИСТУПАЕШЬ К СУШКЕ пряди пальцами. В завершение укладки СРАЗУ ПОСЛЕ МЫТЬЯ обязательно обдуй волосы холодным После того как промокнешь волосы воздухом. Он зафиксирует прическу и пополотенцем, подожди от 3 до 10 минут (в зависимости от густоты и длины волос), может прядям «запомнить» форму.

14 Лиза 14/2021

Термозащитный спрей PHYTOKERATINE Phyto

В хорошем фене указаны температурные режимы.

Cпрей для термозащиты ты из линейкии «Эффект ламинирования» Прелесть Professional

Фото: Dmitry Lobanov/stock.adobe.com; PR

ТРЕШЬ ПОЛОТЕНЦЕМ

чтобы лишняя влага точно вся впиталась. Только потом можно браться за фен, не забывая перед этим нанести на пряди термозащиту. Особенно она нужна тонким и ослабленным волосам. Если тебе кажется, что волосы после нее теряют свежесть, попробуй поэкспериментировать с текстурой: например, вместо термозащитного крема выбрать спрей или мусс.

Мусс-объем для создания формы BB62 Amplifying foam System Professional

фитнес { здоровье

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

Этот комплекс упражнений хорош тем, что задействует практически все группы мышц. Делая его 3 раза в неделю, ты заметно подтянешь тело и снизишь вес. УСЛОЖНЕННАЯ ПЛАНКА

МАХИ НОГАМИ В СТОРОНЫ

Прими упор лежа (опираясь ладонями или предплечьями на пол). Затем подними правую ногу. Задержись в этом положении на 30 секунд, поменяй ногу. Сделай еще 2 подхода.

Свяжи концы эластичной ленты так, чтобы получилось кольцо, и помести его чуть выше щиколоток. Поочередно отводи ноги в стороны до максимального натяжения. Повтори 20 раз.

1

2

ПРИСЕДАНИЯ С ЛЕНТОЙ Исходное положение: ноги чуть шире таза, фитнес-резинка находится чуть выше колен. Во время выполнения упражнения следи за положением коленей. Задача – сохранять их в неподвижном состоянии, активно включая в работу ягодицы. Сделай 20 приседаний.

3

ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ Поставь руки за спиной на стул. Ноги можно держать выпрямленными или слегка согнутыми, ягодицы ближе к стулу. Плавно опускай таз вниз, сгибая руки в локтях до прямого угла. Повтори 20 раз.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

4

СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС Лежа на спине на ровной поверхности, руки заведены за голову. Напряги мышцы живота и подними прямые ноги до прямого угла. Удерживая эту позицию, поднимай верхнюю часть корпуса. Повтори 25–30 раз.

5

14/2021 Лиза 15

здоровье } важная тема Стэфан СТАНИЧ, врач-ординатор ГБУЗ «ПКБ № 1 имени Н. А. Алексеева ДЗМ»

О

АЛГИЧЕСКИ-СЕНЕСТОПАТИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ: проявляется хроническими

болями и неприятными ощущениями, возникающими в разных частях тела: в животе, сердце и т. д. С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ: депрессия с приступами тяжелой тревоги. Зачастую они сопровождаются беспричинным страхом в сочетании со снижением или повышением артериального давления, тахикардией, тошнотой и т. д. ОБСЕССИВНО-ФОБИЧЕСКАЯ: человека мучают внезапно возникающие страхи и тревожные мысли. Они могут сочетаться с различными навязчивыми состояниями. АГРИПНИЧЕСКАЯ: такая депрессия проявляется упорной изматывающей бессон-

УЛЫБАЮЩАЯСЯ ДЕПРЕССИЯ Мы привыкли к стереотипу: человека в депрессии выдают тоскливый взгляд, подавленность, слезы и жалобы на жизнь. Но всегда ли все так очевидно? ницей, которую невозможно преодолеть даже с помощью высоких доз обычных снотворных препаратов.

О ЛЕКАРСТВАХ ТРАНКВИЛИЗАТОРЫ И АНТИДЕПРЕССАНТЫ помогают справиться с симптомами депрессии. Но принимать их можно только по назначению лечащего врача. Специалист подбирает препарат и дозировку, исходя из показателей анализов и различных сопутствующих факторов (пола, возраста, образа жизни и многих других).

16 Лиза 14/2021

МАРКЕРЫ РАССТРОЙСТВА Маскированная депрессия умеет использовать различные приемы «камуфляжа». Однако это не означает, что у заболевшего человека напрочь отсутствуют симптомы типичного депрессивного расстройства. Конечно, они есть. Что именно должно насторожить? Заметное снижение интереса или удовольствия от всех или почти всех видов деятельности. Значительная (более 5%) потеря или увеличение веса, а также снижение или повышение аппетита.

Фото: pathdoc/stock.adobe.com; Photographee.eu/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

сновные признаки депрессии хорошо известны – подавленное настроение, потеря удовольствия, хроническая усталость и чувство нерешительности. Однако в психиатрии есть понятие «маскированная депрессия». Это название достаточно точно отражает его суть. Такая форма депрессии умело маскируется под другие расстройства. Человек чаще всего сначала даже не осознает, что с ним что-то не так или просто боится обращаться к психиатру. Первоначальные, возможно, даже типичные симптомы он сознательно или неосознанно скрывает, списывая изменения в самочувствии и настроении на усталость или недавние проблемы на работе. Дни проходят, болезненные проявления видоизменяются, усиливаются и, наконец, депрессия принимает вид одной или нескольких форм.

Подавленное настроение в течение большей части дня. Бессонница или гиперсомния (избыточная продолжительность ночного сна и повышенная сонливость днем). Психомоторное возбуждение или заторможенность, которые замечают родные заболевшего (самостоятельно оценить этот фактор человек не может!). Усталость или потеря энергии. Чувство бесполезности или чрезмерной, необоснованной вины. Снижение способности ясно мыслить или концентрироваться, нерешительность. Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, попытки самоубийства или конкретный план ухода из жизни. Важно обратить особое внимание на сон: полноценный сон – один из самых важных критериев психического здоровья. Если же физически здорового человека без явных причин мучает бессонница (в течение недели и дольше) или, наоборот, он целый день чувствует непреодолимую сонливость, нужно обратиться к специалисту.

ОСОБЫЕ ПРИЗНАКИ У маскированной депрессии есть и свои собственные, уникальные признаки, которые помогают ее вычислить. Среди них: безрезультативное длительное лечение у различных врачей. Человек месяцами может ходить от одного доктора к другому, а результата нет. У него не находят какого-либо заболевания или ставят малоопределенный диагноз. Сезонность возникновения симптомов и склонность к самопроизвольному развитию расстройства, без влияния каких-либо внешних факторов. Нет эффекта от лечения, назначенного специалистами для снятия физических проявлений расстройства (тахикардии, боли, потливости и т. д.). И, с другой стороны, есть хороший эффект от приема антидепрессантов. В прошлом у больного или его родных были похожие или другие эмоциональные нарушения. Наследственность – очень важный признак маскированной депрессии. С ней связаны около 50% всех случаев заболевания. Считается, что именно генетические факторы повышают вероятность развития депрессии.

ПРОЙДИ ТЕСТ И ПРОВЕРЬ СЕБЯ В диагностике депрессивных расстройств, помимо симптомов, может помочь специальный тест – «Шкала депрессии Бека».

МОЖЕТ, ЭТО ХАНДРА? На сегодняшний день депрессия – это самое распространенное психическое заболевание. По данным экспертов ВОЗ, от него страдают более 350 милионов человек. Причем чаще всего – именно женщины. Никогда нельзя воспринимать симптомы депрессии как незначительные и не стоящие внимания. Не надо списывать все на хандру и плохое настро-

Он был разработан в 1961 году американским психотерапевтом Аароном Тёмкиным-Беком. Тест (его можно найти в Интернете) представляет собой опросник. В нем содержатся группы утверждений. Нужно внимательно прочитать их и определить в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как ты себя чувствовала на этой неделе и сегодня. Затем в зависимости от ответов нужно подсчитать количество баллов и оценить результат. Он показывает вероятность наличия депрессивного расстройства. Важно помнить, что тест – лишь часть диагностики. Только лишь на основании его результатов ставить себе диагноз или, наоборот, сбрасывать его со счетов нельзя.

КАК ЛЕЧАТ ДЕПРЕССИЮ? Если есть подозрения на депрессивное расстройство, необходимо обратиться к психиатру. Многие пациенты стыдятся идти к этому специалисту. И совершенно напрасно. Депрессия – это болезнь, такая же, как и другие. Стыдиться тут нечего. Опасаться того, что после визита психиатр «поставит на учет» и о заболевании узнают все вокруг, тоже не стоит. Таких «учетов» сегодня просто не существует. В наше прогрессивное время никто не будет разбрасываться информацией о пациенте – это незаконно. При обращении врач проведет консультацию и обследование, а затем подберет индивидуальную программу лечения. В нее входит медикаментозная терапия, а также сеансы психотерапии и занятия, направленные на информирование пациента о его заболевании. Такое ком-

ение. Или ждать, что депрессия пройдет сама собой. Если одолевают навязчивые мысли, утрачиваются привычные радости и удовольствия, нарушается сон, нужно обратиться к психотерапевту.

плексное лечение поможет справиться с недугом. Самолечением при депрессии заниматься нельзя. Это не психологическое состояние, как считают многие. Эмоциональные переживания могут быть лишь катализатором депрессии, но не его причиной.

ДОСТИЧЬ РАВНОВЕСИЯ При депрессии изменяется уровень нейромедиаторов в центральной нервной системе. Другими словами, утрачивается их баланс между собой. Если представить наше сознание в виде качелей, то нормой считается состояние равновесия: качели не двигаются, мы можем на них присесть и отдохнуть. Если баланс нейромедиаторов нарушается, качели будут постоянно раскачиваться – какой уж тут отдых? Именно поэтому почти всегда при депрессии назначаются медикаменты – для коррекции уровня нейромедиаторов. Как правило, антидепрессанты. Эти препараты изменяют уровни норадреналина, дофамина и серотонина. В результате с помощью курсового лечения достигается желаемый эффект. Самостоятельно из депрессии выйти не получится. Медиаторный дисбаланс изначально возникает из-за неспособности организма уравновесить соотношение нейромедиаторов в центральной нервной системе. И, к сожалению, со временем ситуация только усугубляется. Человек постепенно «угасает» или, в самых тяжелых случаях, у него появляются суицидальные мысли и планы. Чтобы предотвратить трагедию, при любых непроходящих симптомах депрессии нужно обратиться к врачу.

14/2021 Лиза 17

здоровье } профилактика

Ольга ШУППО, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic

ВЕСЕННИЙ

З

доровый организм устроен так, что детоксикация от токсинов и других вредных веществ происходит в нем сама собой: легкие старательно удаляют углекислый газ, через кожу с потом выходят продукты обмена веществ. Главную работу по очищению организма от всего лишнего делают печень и почки. Ферментная система печени связывает и удаляет все поступающие внутрь вредные вещества. Также продукты обмена веществ (метаболиты) по кровотоку попадают в почки и выводятся из них естественным путем. Но иногда вся эта отлаженная система дает сбой.

Д Е ТО КС Кому он пойдет на пользу и как его правильно проводить?

ВАЖНО

ТОКСИНЫ, ПОРА НА ВЫХОД!

Методов, обещающих очищение организма, сегодня много. Одни из них действительно хороши, другие бесполезны, а какие-то даже опасны. Советуйся с врачом!

Современный ритм жизни, стрессы, несбалансированный рацион – все это ведет к накоплению в организме токсинов и продуктов распада, начинаются изменения физиологии клетки, ускоряются процессы старения. Люди сейчас испытывают нагрузки, с которыми не всегда могут эффективно справляться. Процедуры, которые применяют в клиниках превентивной медицины, помогают усилить детоксикационные свойства организма. Регулярное очищение в современных условиях полезно всем, кто хочет прожить долго и хорошо себя чувствовать. Однако любое вмешательство возможно только с учетом генетических особенностей человека. Прежде чем назначить процедуры, необходимо обследование.

ОСОБАЯ ТАКТИКА Важная часть процесса детоксикации в условиях клиники – очищение межклеточной тка-

18 Лиза 14/2021

кроэлементов и витаминов, наличия тяжелых металлов, налаживает биохимию, добавляя недостающие микроэлементы. И, конечно, предоставляет рекомендации по лечению, смене образа жизни и коррекции питания. При необходимости специалист назначает внутривенные капельные процедуры, которые помогают удалить продукты распада и токсины. Для вывода токсинов через кожу также применяются различные техники: лимфодренажный массаж, гидромассаж, обертывания водорослями, грязелечение. Эффективна иммерсия – процедура, имитирующая невесомость тела. С ее помощью происходит настоящая перезагрузка регуляции всех органов и систем. Иммерсия обеспечивает полное расслабление мышц тела и буквально «выдавливает» токсины из межклеточной жидкости. Криокапсула – еще одна полезная процедура – ускоряет вывод токсинов через лимфу. Работая как помпа, она прокачивает все сосудистое русло и оказывает мощное оздоровительное воздействие.

ни. Это целая система, передающая информацию по всем органам и системам. Врач проводит комплексный скрининг, направленный на выявление хронических заболеваний, дефицита ми-

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДОМА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ – это отличный спо-

соб оздоровления и нормализации естественных процессов детоксикации. Разумные физические нагрузки на свежем воздухе ускоряют обменные процессы, улучшают кровообращение, благодаря этому кровь очищается от вредных веществ. При этом не важно, каким

ОСТОРОЖНО: ОПАСНЫЕ ЧИСТКИ! В домашних условиях многие прибегают к методам очищения, которые могут навредить. Один из них – клизмы. Эти процедуры, если делать их без рекомендации врача, способны стать причиной спазмов в кишечнике и развития инфекционных процессов, поскольку вымывается нормальная кишечная микробиота. Не менее опасно чрезмерное увлечение очищающими травами. Неизвест-

ные вещества, присутствующие в составе авторских фитосборов, могут спровоцировать серьезную аллергическую реакцию и другие побочные эффекты. Очень опасна чистка печени оливковым маслом. Предполагается, что желаемого эффекта можно достичь, если выпить стакан растительного масла и положить грелку на правый бок. На самом деле такая «детоксикация» – колоссальная на-

именно видом спорта ты занимаешься. Главное, чтобы он приносил удовольствие.

День № 1: начало УТРО: начни день со стакана воды с медом натощак (1 ч. л. на 200 мл воды). Медовая вода улучшает работу ЖКТ, очищает организм, стимулирует обменные процессы. Затем завтрак – овсяные хлопья с фруктами или ягодами и натуральным йогуртом.

БАНЯ, САУНА, МАССАЖ И ОБЕРТЫВАНИЯ, которые можно делать самостоятельно,

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ позволяет эффек-

тивно очистить организм от токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Старайся не злоупотреблять простыми углеводами. Не увлекайся молочными продуктами, мясом, ешь меньше жирного, копченого. Это позволит снять излишнюю нагрузку с кишечника.

Суббота

также способствуют выведению токсинов.

ОВСЯНКА С ЯГОДАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: • 1/2 стакана овсяных хлопьев • горсть любых ягод (можно замороженных) • 1/2 стакана йогурта ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Овсяные хлопья быстрого приготовления залей йогуртом и оставь на 10 мин. На дно тарелки положи ягоды, сверху – слой овсянки, снова ягоды.

ДЕНЬ: на обед съешь овощной салат с легкой заправкой. Добавляй в салаты больше свежей зелени. ВЕЧЕР: на ужин приготовь тушеную или запеченную рыбу с овощами.

ИНТЕРВАЛЫ МЕЖДУ ЕДОЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 4 ЧАСОВ, а в среднем –

День № 2: почти у цели

4–6 часов. Для некоторых, при определенной генетике, оптимальны перерывы до 7 часов.

и улучшить перистальтику кишечника, ешь больше некрахмалистых овощей, несладких фруктов и зелени. Они помогают вывести опасные соединения из организма. Важно в день съедать не менее 6–7 порций некрахмалистых овощей, несладких фруктов и зелени (одна порция – величиной с кулак). РАЗ В НЕДЕЛЮ УРЕЗАЙ КАЛОРИЙНОСТЬ

до 1000 ккал и ешь только овощи и несладкие фрукты. Например, в течение дня можно съесть 300–400 г салата из листовых овощей, зелени, огурцов и помидоров без заправки, 1–2 запеченных зеленых яблока (по 150 г), две чашки ягод, 300 г рагу из тушеных овощей. На перекус – сырая морковь и стебли сельдерея. ПОЛЕЗНО ПРАКТИКОВАТЬ ДЕТОКС-ДИЕТЫ ВЫХОДНОГО ДНЯ. Они помогают

не только очистить организм, но и похудеть. За два дня реально сбросить до 2-х кг.

грузка на поджелудочную железу и печень. И в перспективе можно получить проблемы с этими органами. А если есть камни в желчном пузыре, то дело и вовсе может закончиться операционной. К сожалению, до сих пор многие принимают мочегонные и слабительные средства, чтобы похудеть и очиститься. Это чревато развитием электролитных нарушений. Как следствие может разладиться работа всех органов и систем. И эти последствия иногда могут быть необратимыми.

Воскресенье

Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru; «Эвалар»; Publicis Media

ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ РАБОТУ ПЕЧЕНИ

СМУЗИ С ОГУРЦОМ И ПЕТРУШКОЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: • зеленое яблоко • огурец • пучок петрушки • 50 мл воды • 1 ч. л. меда ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингредиенты измельчи в блендере, добавь теплую воду и мед.

куриную грудку с овощами. В течение всего дня больше пей (40 мл на 1 кг веса). Лучший вариант – вода, травяные чаи или чай с имбирем (на чашку воды – 1 ч. л. измельченного корня имбиря, добавь заварки по вкусу). В выходные постарайся найти время для физической нагрузки. Час занятий йогой или про-

УТРО: начни день с зеленого коктейля. Например, из огурца, яблок, сельдерея, шпината или петрушки. ДЕНЬ: на обед можно есть тушеные или запеченные овощи или

гулка в парке помогут потратить энергию на сжигание жира и не дадут замедлиться обмену веществ. ВЕЧЕР: на ужин съешь овощной салат. Перед сном устрой сеанс ароматерапии: прими ванну с травами или морской солью. Программа выполнена. Утром оценишь результат.

КУРИЦА С ИМБИРЕМ ИНГРЕДИЕНТЫ: • 300 г грудки • морковь • лук • сладкий перец • корень имбиря по вкусу • 5 г карри • по 2 ст. л. сметаны и томатной пасты • соль, перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарежь грудку и обжарь. Добавь лук, перец и морковь. Сложи все в мультиварку, добавь специи, тертый имбирь, пасту, сметану и немного воды. Туши до готовности.

В АПТЕЧКУ ЗАЩИТИСЬ ОТ БОЛИ При боли в спине и суставах используй крем «Кетонал». Он начинает действовать уже через 30 минут и сохраняет эффект до 12 часов.

ПРЯМО ИЗ НОРВЕГИИ В каждой капсуле «Тройной омега-3» от компании «Эвалар» – чистейший рыбий жир. Высокая дозировка омега-3 (950 мг) поддерживает работу сердца, сосудов и мозга.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙСЯ С ВРАЧОМ И ПРОЧИТАЙ ИНСТРУКЦИЮ. ДАННЫЕ ПРОДУКТЫ ВЫБРАНЫ ПРОИЗВОЛЬНО И ИМЕЮТ АНАЛОГИ

14/2021 Лиза 19

ВОПРОС доктору Галина ВАСИЛЬЕВА, руководитель поликлинического отделения КБ МЕДСИ в Боткинском проезде, врач-онколог

Может ли киста в молочной железе со временем «переродиться» во что-то плохое? Карина, 35 лет

В моей семье были случаи рака молочной железы (у бабушки и ее сестры). Я каждый год прохожу обследования у маммолога, все в норме. Нужно ли мне делать генетический анализ или достаточно наблюдаться? Мария, 38 лет Случаи рака молочной железы у родственников II-й линии родства (бабушка и ее сестра) – повод для прохождения молекулярного исследования генов BRCA-1 и BRCA-2. Они играют определенную роль при возникновении рака молочной железы, рака яичников и некоторых других патологий. При высоком риске развития РМЖ необходимо обсудить с врачом воз-

20 Лиза 14/2021

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах можность проведения скрининга в более молодом возрасте, а также определить сроки прохождения обследований.

Насколько вредна лучевая нагрузка, которой подвергаются женщины при маммографии? Почему всем не делают УЗИ? Людмила, 40 лет Дозовая нагрузка при цифровой маммографии на 20% ниже, чем при обычной и составляет 0,4 мЗв. Это сопоставимо с 3 часами полета в самолете или 30 днями природного облучения. УЗИ молочных желез рекомендуется женщинам до 35–40 лет (до 40 лет молочную железу почти полностью занимает плотная железистая ткань). После 40–45 лет железистая ткань заменяется жировой, которая выглядит прозрачной на снимке. Поэтому маммография становится более информативной: на контрасте с прозрачной жировой тканью врач легко видит патологические изменения.

Мне предстоит делать биопсию. Очень волнуюсь. Это болезненная процедура? Как долго придется ждать результата? Жанна, 45 лет Пункционная биопсия бывает двух видов: тонкоигольная аспирационная и толстоигольная (или core-биопсия). При тонкоигольной аспирационной биопсии клетки извлекаются из подозрительного уплотнения в молочной железе иглой обычного шприца. Эту процедуру (ее делают под местной анестезией) можно провести прямо во время осмотра в кабинете врача, она занимает не более нескольких минут. Полученный материал направляется в лабораторию для проведения цитологического исследования. Время выполнения – от 1 часа до 5 часов. При толстоигольной биопсии зону для взятия материала определяют с помощью датчика УЗ-аппарата или особенного вида трехмерной маммографии – стереотаксической маммографии. Сначала врач обезболивает исследуемую зону (используется местный анестетик), затем вводит в нее иглу. В этот момент в молочной железе возникнет ощущение вдавливания и вытягивания. Оно довольно неприятное, но не болезненное. Полученный материал направляется в лабораторию. Гистологическое исследование длится от 1 до 5 дней.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; steph photographies/stock.adobe.com

Киста молочной железы – это проявление диффузной или узловой фиброзно-кистозной мастопатии. В 1–3% случаев в полости кисты могут появляться пристеночные разрастания. Они бывают как доброкачественной, так и злокачественной природы. Ученые в течение 9 лет наблюдали более 1000 женщин с установленными кистами молочной железы. И в результате пришли к выводу, что риск развития рака молочной железы при этом диагнозе увеличивается. У женщин до 45 лет он возрастает в 5,9 раза, а старше 55 лет – в 1,7 раза. То есть киста, как и любое другое образование в молочной железе, требует пристального наблюдения маммолога.

психология } отношения

ВЫРВАТЬСЯ ИЗ КЛЕТКИ Всемирный локдаун привел к новой беде, развивающейся параллельно с COVID-19, – эпидемии домашнего насилия. Кто виноват и как ее «купировать»?

В

2020 году наша вселенная внезапно сузилась до размеров квартиры. Атмосфера во многих семьях накалилась: мало того, что каждый день устрашающие новости про «корону», так еще всех бессрочно заперли по домам, не сообщив, ждать ли «амнистии». Мы попрощались с привычным укладом жизни и начали по новой делить территорию, а заодно компьютеры – и детям, и взрослым пришлось уйти на удаленку. В такой непривычной и психологически непростой, давящей со всех сторон обстановке даже любящие супруги ощутили сильный дискомфорт, ведь ни глотка свободы, ни сантиметра личного пространства – ну бесит же! Что уж говорить про тех, чьи отношения и до карантина кишели проблемами. Если в «открытом пространстве» они как-то сглаживались благодаря общению с другими людьми, то в «запертом помещении» в режиме 24/7 все эти бесы, как в ночном кошмаре, повылезали наружу – размолвки стали перерастать в скандалы, оскорбления – в тычки, пощечины – в избиения... До таких крайностей, к счастью, доходили лишь единицы. Большинство супругов смогли справиться с негативными эмоциями и принять ситуацию без срывов на близких.

22 Лиза 14/2021

Тем не менее эксперты заговорили о росте разводов, а что еще хуже – домашнего насилия. В условиях изоляции некоторые женщины оказались буквально запертыми с партнерами, которые жестоко с ними обращаются. Эскалацию проблемы признали и Уполномоченная по правам человека в России Татьяна Москалькова, и Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш.

ПРОБЛЕМА КОСМИЧЕСКОГО МАСШТАБА У космических психологов (это не шутка – такие специалисты занимаются подготовкой космонавтов) есть понятие «социальная депривация». Это когда круг общения чело-

века, с одной стороны, резко сужается, с другой – становится интенсивным. Проще говоря, каждый день перед тобой одни и те же лица, с которыми тебе приходится иметь дело. Космонавтов, которым предстоит работать в условиях ограниченного пространства и круга общения на МКС, учат экологично выражать свои негативные эмоции – раздражение, злость. И такая подготовка длится 6 лет! Но нас жизнь к такому точно не готовила. Совместный с партнером локдаун неизбежно привел к обострению нерешенных проблем в отношениях и отложенных в зону молчания конфликтов. Более того, у людей, склонных к агрессии, изоляция в замкнутом пространстве могла породить чувство безнаказанности.

ПОПЫТКА К БЕГСТВУ Маргарите Грачевой из Серпухова муж отрубил обе кисти. К счастью, она осталась жива. После сложной операции ей спасли одну руку

и установили киберпротез на вторую. Вере Пехтелевой из Кемерово повезло меньше. Попытка выйти из отношений закончилась для

нее несколькими часами истязаний и мучительной смертью. Говорить об этом не хочется, но и замалчивать проблему нельзя.

ОБОРОТНАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ Чужая личная жизнь – это терра инкогнито: разобраться в хитросплетениях чьих-то отношений стороннему наблюдателю не представляется возможным. Некоторые супруги постоянно громко скандалят, бьют посуду, хлопают дверьми, пугая соседей. Но стоит посторонним вмешаться в их «гармоничную жизнь», поинтересовавшись, все ли в порядке, как весь этот град негатива обрушивается на них.

«У нас все хорошо – и нечего совать нос в чужие дела!» Другие же живут тихо-мирно – и вдруг трагедия… И далеко не всегда очевидно, кто виноват в случившемся.То ли мужподкаблучник оказался латентным тираном, то ли милая жена-домоседка планомерно доводила его до белого каления, что он слетел с катушек. Но что бы ни происходило между супругами, это не может оправдать насилия. Никакого, в том

У абьюзера могло возникнуть ложное ощущение, что раз уж «мир сошел с оси», то ему терять нечего. И тогда ситуация принимает угрожающий характер для его близких. Не всегда все развивается стремительно. Порой абьюз начинается с мелочей, нарастая постепенно, как волна, и накрывая жертву с головой. «Насилие – это про власть и контроль, – говорит кризисный психолог Елена Голяковская. – Поведение партнера, проявляющего насилие, всегда идет по экспоненте и приходит к все более жестким методам контроля. Агрессоры никогда не начинают с избиений и изоляции своих жертв. Они к этому приходят, постепенно закручивая гайки в отношениях». Так, в группе риска в первую очередь оказываются те женщины, которые и до режима самоизоляции сталкивались с насилием в семье.

Фото: pololia/stock.adobe.com

ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ Локдаун оказался ловушкой для жертв насилия. Их стало проще контролировать, легче запугать. Они оказались в одной клетке с хищником – неконтролирующим себя агрессором. «Первый шаг на пути к избавлению – разорвать отношения, – уверена Елена Голяковская. – Но пострадавшие не всегда могут сделать это сразу. По оценке исследователей, на это требуется от 7 до 13 попыток. Это связано с тем, что женщина, как правило, продолжительное время находится в уязвимом положении, сломлена психологически, изолирована агрессором от друзей и родственников, не имеет своего имущества и заработка, у нее маленькие дети. Вырваться самостоятельно объ-

числе и психологического, к которому женщины прибегают не реже мужчин. Разумеется, это не дает права мужу поднимать руку на жену и уж тем более избивать ее. Как известно, отношения – это ответственность двоих. И давайте не сбрасывать со счетов «слабую половину». Однобокий взгляд на любую проблему, в том числе и на отношения, не поможет решить ее. Поэтому разбираться в ней надо всесторонне.

ективно сложно. Прежде всего потому, что абьюз запускает ряд защитных психологических процессов. Все, что связано с травматическим опытом, буквально вытесняется и отрицается. У женщины, существовавшей в отношениях, где по капле выдавливалось чувство ее собственного достоинства, попросту нет ресурса, чтобы уйти (ни финансового, ни морального). А когда женщина все же решается «соскочить», может быть уже поздно – агрессор настолько привык к безнаказанности и к тому, что он вправе распоряжаться чужой жизнью, что способен на чудовищные поступки». Для женщин, столкнувшихся с насилием, был создан проект «Анатомия надежды». Его задача – создать информационный ресурс, где женщины могут получать консультации специалистов, поддерживать друг друга и делиться опытом решения проблем. На сайте проекта постоянно обновляются видеокурсы от антикризисных специалистов. У проекта есть аккаунт в «Инстаграм» – @help.anatomy, где публикуются статьи по психологии, поддержанию здоровья, финансовой и юридической грамотности, советы по поиску работы и защите своих прав. ВЫВОД. Говорить о домашнем насилии нуж-

но не только для того, чтобы помочь жертвам найти выход из ситуации. В первую очередь это важно для того, чтобы научить женщин, молодых девушек и девочек-подростков не вступать в подобные отношения. Научить их уважать и ценить себя и партнера, осознавать собственный выбор, свои поступки и желания, брать ответственность на себя, а не просто искать рыцаря в сияющих доспехах.

ИНОЕ МНЕНИЕ Галина СМЫСЛОВА, психотерапевт Единого реестра психотерапевтов Европы, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, МРСЭИ

ТО, ЧТО О ПРОБЛЕМЕ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ ЗАГОВОРИЛИ ОТКРЫТО И ПОВСЕМЕСТНО, вселяет оптимизм. Благо-

даря поддержке специализированных центров помощи, специалистов, других женщин и их опыту, любая жертва, столкнувшись с абьюзером, может найти в себе силы противостоять насилию, поверить, что выход есть, разорвать нездоровые отношения и вновь обрести себя и свою жизнь. НО ЕСЛИ ГОВОРИТЬ ДО КОНЦА ЧЕСТНО, ТО НАДО ПРИЗНАТЬ, что без осозна-

ния собственной роли в «больной» семейной системе женщине невозможно изменить свою модель поведения. Выйдя из одних отношений, убежав от одного тирана, она тут же готова угодить в лапы другого (а порой она даже возвращается к тому же агрессору, от которого стремилась уйти). В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ ЖЕНЩИНЕ МОЖЕТ НРАВИТЬСЯ СИЛЬНЫЙ, УВЕРЕННЫЙ В СЕБЕ МУЖЧИНА, не терпя-

щий возражений и готовый защитить ее ото всех: «Зачем тебе работать – я достаточно зарабатываю», «Хватит терпеть подруг, они сели тебе на шею!», «Близкие тебе завидуют, ведь ты удачно вышла замуж. Не трать на них время и силы». И она не замечает, как оказывается отрезанной от мира – без друзей, родных, работы. И создается иллюзия отсутствия выхода: «Мне некуда идти, я никому не нужна. Надо терпеть». ПОРОЙ НЕПРОСТО ПРИЗНАТЬ, ЧТО ТЫ САМА ВЫБРАЛА ЭТОГО МУЖЧИНУ.

Спроси себя: «Какие его черты характера нравились мне в начале, а потом стали неприемлемы?», «Почему я на многое закрывала глаза, какие оправдания ему находила? Ради чего прощала и терпела?», «От каких своих желаний и потребностей я отказалась? В какой момент я отдала свою жизнь ему в руки?» Так ты можешь наметить пути выхода из ситуации и (что важно!) пережить период «ломки», когда тянет назад – в надежде, что он исправится.

14/2021 Лиза 23

домашняя

кухня

е ьно л а Иде шение ре начи для ющей на яйки! хоз

Создай свою книгу рецептов от «Лизы»!

е о н т и Аппет РАГУ С РЫБНЫМ ФИЛЕ, ТОМАТАМИ И ТМИНОМ НА 4 ПОРЦИИ: • 800 г картофеля • 3 луковицы • 2 зубчика чеснока • 2 стручка сладкого перца • 2 ст. л. растительного масла • 2 ст. л. томат-пасты • 1 ст. л. молотой паприки • 200 мл овощного бульона • 400 г консервированных очищенных томатов • 1 ч. л. тмина • 600 г рыбного филе • 1 маленький лимон • соль • молотый черный перец

24 Лиза 14/2021

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Картофель вымыть, очистить и нарезать маленькими кубиками. Лук и чеснок очистить, мелко порубить.

2 В сотейнике нагреть растительное масло. Добавить лук с чесноком и подрумянить на слабом огне в течение 5 мин. Положить сладкий перец и картофель, жарить 10 мин на среднем огне.

45

мин

300

ккал

Добавить томат-пасту, паприку и влить бульон. Тушить 5 мин на слабом огне. Положить томаты, посолить, поперчить и приправить тмином. Тушить 5 мин.

4 Рыбное филе нарезать крупными ломтиками. Добавить в сотейник с овощами и тушить на слабом огне 10 мин. На стол можно подать со сметаной, посыпав нарезанным зеленым луком.

3

45

мин

290

ккал

ИЗ ОВОЩЕЙ С КУСКУСОМ НА 4 ПОРЦИИ: • 400 г картофеля • 3 сладких перца • 2 цукини • 1 луковица • 500 г помидоров • 2 ст. л. растительного масла • 300 мл овощного сока • 1 ч. л. прованских трав • 200 г кускуса • 2 ст. л. семян тыквы • соль • перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Картофель нарезать кубиками, сладкий перец и цукини – ломтиками, лук – дольками, помидоры – тонкими дольками.

2 В сотейнике нагреть масло и, помешивая, обжарить на нем лук с картофелем. Посолить и поперчить. Жарить, помешивая, 7 мин.

3 Добавить сок, довести до кипения. Положить остальные овощи, приправить прованскими травами. Посолить и тушить 10 мин.

4 Кускус насыпать в кастрюлю и залить 420 мл кипящей подсоленной воды. Плотно закрыть и оставить в теплом месте на 10 мин. Затем разрыхлить вилкой.

5 Рагу вместе с кускусом разложить по порционным тарелкам или пиалам. Посыпать тыквенными семечками.

ИЗ ТЫКВЫ С КАРТОФЕЛЕМ НА 4 ПОРЦИИ: • 600 г картофеля • 400 г мякоти тыквы • 1 луковица • 2 стручка сладкого перца • 2 ст. л. растительного масла • 400 г консервированных очищенных томатов • 1 ч. л. молотой копченой паприки • тертый сыр и рубленая зелень для подачи • соль • молотый черный перец

40

230

мин

ккал

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. Так же нарезать мякоть тыквы. Лук очистить и порубить. Сладкий перец, удалив семена, нарезать ломтиками.

2 В сотейнике нагреть масло и подрумянить лук. Положить картофель и, помешивая, жарить 10 мин на среднем огне. Добавить тыкву и сладкий перец, перемешать. Жарить 5 мин.

3 Добавить в сотейник консервированные томаты. Посолить, поперчить и приправить паприкой. Тушить на слабом огне под крышкой 10 мин. Рагу разложить по порционным тарелкам, посыпать тертым сыром и зеленью.

40

Фото: Burda Media

мин

350

ккал

С ИНДЕЙКОЙ И КАРРИ НА 4 ПОРЦИИ: • 250 г риса • 1 крупная луковица • 800 г филе индейки • 2 ст. л. растительного масла • 2 ст. л. муки • 500 мл куриного бульона • 200 мл кокосового молока • 1 ст. л. порошка карри • 2 стручка сладкого перца • соль • молотый черный перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Рис отварить по инструкции на упаковке. Лук очистить и порубить. Филе индейки вымыть, обсушить и нарезать кубиками. В сотейнике нагреть масло. Выложить в нее филе индейки с луком и, помешивая, жарить 10 мин.

2 Посыпать мукой и перемешать. Жарить 3 мин. Влить кокосовое молоко, добавить порошок карри, посолить, поперчить и довести до кипения. Тушить на слабом огне 15 мин.

3 Сладкий перец, удалив семена, нарезать кубиками. Перемешать с горячим отварным рисом. Разложить по тарелкам вместе с рагу и подать на стол.

14/2021 Лиза 25

кухня } выпечка

Груши в тесте

БЫСТРЫЙ ПРЯНЫЙ ПИРОГ С ИМБИРЕМ НА 8 ПОРЦИЙ: • 200 г сливочного масла • 150 г сахара • 3 яйца • 3 ч. л. молотого имбиря • 200 г муки • 2 ч. л. разрыхлителя • 500 г груш • 2 ст. л. лимонного сока • 1 ст. л. сахарной пудры • 50 г сушеных ломтиков груш или яблок ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Сливочное масло нарезать маленькими кубиками и сложить в чашу миксера. Оста-

26 Лиза 14/2021

вить на 30 мин при комнатной температуре. Форму диаметром 24 см выстелить кулинарным пергаментом.

2 В чашу миксера к мягкому сливочному маслу всыпать сахар и взбить до получения пышной массы однородной консистенции. Добавить по одному яйца, после каждого тщательно взбивая.

3 Сверху просеять через мелкое сито молотый имбирь, муку и разрыхлитель. Перемешать кулинарной лопаткой.

90

мин

470

ккал

Груши вымыть и очистить. Разрезать на половинки и удалить семена. Мякоть нарезать маленькими кубиками и полить лимонным соком.

5 Добавить груши в приготовленное ранее тесто и выложить в подготовленную форму. Выпекать 40 мин. Дать немного остыть и переложить на тарелку.

6 Теплый пай посыпать сахарной пудрой и украсить ломтиками сушеных груш или яблок.

4

360 мин

480

ккал

НЕЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ НА 8 ПОРЦИЙ: • 180 г песочного печенья • 120 г сливочного масла • 4 яйца • 150 г сахара • 800 г кремчиза • 3 ст. л. кукурузного крахмала • 4 ст. л. лимонного сока • 1 кг спелых груш • 3 ст. л. коричневого сахара • 250 мл яблочного сока • щепотка молотой корицы • 1 пакетик смеси для приготовления желе • 50 г измельченных грецких орехов ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Духовку нагреть до 170°. Форму диаметром 26 см выстелить бумагой для выпечки. Для основы чизкейка печенье измельчить в блендере. Сливочное масло (90 г) растопить на слабом огне. Соединить с печеньем и перемешать.

2 Получившуюся смесь выложить в форму и разровнять. Выпекать 10 мин, затем дать немного остыть.

3 Для крема яйца взбить миксером и сахаром. Добавить кремчиз, крахмал и 2 ст. л. лимонного сока. Взбить еще раз и вылить в форму на основу чизкейка. Выпекать 1 ч. Дать остыть в форме.

4 Груши нарезать кубиками и перемешать с оставшимся лимонным соком. В сковороде распустить масло и карамелизовать на нем сахар. Всыпать корицу и перемешать. Добавить груши, 50 мл яблочного сока и тушить 5 мин на слабом огне. Дать остыть.

5 Оставшийся яблочный сок довести до кипения. Добавить смесь для желе и, помешивая, распустить ее. Положить груши и снова довести до кипения. Дать остыть до чуть теплого состояния. Затем выложить груши в желе на чизкейк в форме, посыпать орехами и убрать в холодильник на 4 ч. Украсить по желанию.

ШОКОЛАДНЫЙ ПАЙ С ДЖЕМОМ

90

мин

475

ккал

Фото: Burda Media

НА 8 ПОРЦИЙ: • 170 г сливочного масла • 100 г орехов пекан или грецких • щепотка соли • 100 г сахарной пудры • 50 г коричневого сахара • 1 пакетик ванильного сахара • 3 яйца • 250 г муки • 30 г порошка какао • 1,5 ч. л. разрыхлителя • 125 мл молока • 300 г груш • 3 ст. л. апельсинового джема ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Духовку нагреть до 180°. Сливочное масло нарезать маленькими кубиками и оставить на 30 мин при комнатной температуре.

2 Часть орехов (70 г) измельчить в блендере. Мягкое сливочное масло взбить миксером с солью, сахарной пудрой, коричневым сахаром и ванильным до получения пышной массы однородной консистенции.

3 По одному добавить в масляную смесь яйца, после каждого вымешивая. Сверху просеять через мелкое сито муку с порошком какао и разрыхлителем. Перемешать, затем влить молоко. Снова перемешать.

4 Груши вымыть и разрезать на половинки. Удалить сердцевину с семенами. Мякоть груш нарезать кубиками и перемешать с джемом. Добавить в приготовленное ранее тесто и выложить в форму.

5 Оставшиеся орехи разложить по поверхности будущего пирога. Можно посыпать небольшим количеством коричневого сахара. Выпекать 50 мин. Дать немного остыть. На стол можно подать со взбитыми сливками.

14/2021 Лиза 27

кухня } готовим вместе ПИШИ НАМ lisa-magazine@burda.ru Пришли рецепт любимого блюда, его цветное фото, а также свой портрет. Мы рассмотрим каждое письмо! Самые удачные рецепты будут опубликованы в этой рубрике. Почтовый адрес на с. 50.

15

мин

80

ккал

Напиток из авокадо

«Зеленая Мэри»

НА 4 ПОРЦИИ: • 2 яйца • 1 банка тунца в собственном соку (250 г) • 1 ст. л. оливкового масла • соль • молотый черный перец • ломтики хлеба для подачи Прислала Елена ПРИГОТОВЛЕНИЕ: КОЖУШКО 1 Яйца сварить вкрутую, охлапо e-mail дить проточной водой и очистить. Нарезать дольками.

2 Открыть банку с тунцом, выложить ее содержимое вместе с частью жидкости (оставшуюся не выливать!) в чашу блендера.

3 Добавить оливковое масло, яйца, по щепотке соли и перца. Измельчить. Густоту паштета регулировать жидкостью из-под тунца.

4 Убрать паштет в холодильник на 2 ч. На стол подать с ломтиками хлеба, обжаренного в тостере.

НА 4 ПОРЦИИ: • 2 авокадо • 2 лайма • 2 стебля сельдерея • 1 стручок зеленого перца чили • 400 мл кокосового молока • 2 веточки кинзы ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Авокадо вымыть и разрезать на половинки. Удалить косточки. Мякоть очистить и крупно нарезать. Поместить в чашу блендера.

2 Из одного лайма выжать сок. Полить им мякоть авокадо. Стебли сельдерея вымыть, почистить и нарезать небольшими ломтиками. Перец чили

разрезать пополам и удалить семена. Мякоть порубить.

3 Сельдерей и перец добавить к авокадо. Влить кокосовое молоко и измельчить.

4 Оставшийся лайм нарезать дольками. Напиток разлить по бокалам и украсить листочками кинзы. Подать с дольками лайма.

Находки для хозяйки ГЛАВНЫЕ НА КУХНЕ Хочешь готовить, как настоящий шеф-повар? Приобрети ножи коллекции Katana от Röndell, лезвия которых выполнены из высококачественной нержавеющей стали. Пластиковые рукоятки способствуют особому комфорту и безопасности в использовании. Думать, где хранить эти кухонные аксессуары не придется: в наборе имеется подставка из каучукового дерева с удобным магнитным держателем для ножа, который используется чаще других.

28 Лиза 14/2021

БЕЗ ЛИШНЕГО ШУМА Приготовить 2,5 кг фарша всего за одну минуту поможет мясорубка PMG 2292AL Silent от POLARIS. Ее важным достоинством является невероятно низкий уровень шума в процессе рааботы: около 58 дБ – как от спокойной речи человека. В комплект с прибором м входят три решетки (3 мм, 5 мм, 8 мм),, овощерезка с тремя барабанами, а такквже специальные насадки для приготовления кеббе и колбас.

Фото: Burda Media; пиар-службы компаний-производителей

Рецепт читателя ПАШТЕТ ИЗ ТУНЦА

ЦАРИЦА КУКУРУЗА Салат 30

мин

140

Суп 120

ккал

мин

95

ккал

С КУКУРУЗОЙ

С ПЕРЛОВКОЙ

Котлеты 40

Фото: О. Кулагин (2), В. Билунова (1), К. Виноградов (1)/Burda Media

мин

280

ккал

ИЗ КУРИЦЫ С ГОРОШКОМ

Карри 80

мин

260

ккал

С ТЕЛЯТИНОЙ И ТЫКВОЙ 14/2021 Лиза 29

НА 4 ПОРЦИИ: • 1 куриная грудка на кости • 100 г перловой крупы • 2 моркови • 1 луковица • 1 стручок красного сладкого перца • 2 ст. л. растительного масла • 100 г консервированной кукурузы • рубленая зелень петрушки • соль • молотый черный перец

Суп с перловкой

Салат с кукурузой

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Куриную грудку вымыть и положить в кастрюлю. Залить 2 л воды и довести до кипения. Снять пену и варить 1 ч. Затем бульон процедить, филе отделить от кости.

2 Бульон довести до кипения. Положить предварительно замоченную перловую крупу и варить 30 мин. Морковь вымыть, очистить и нарезать соломкой. Лук очистить и порубить. Сладкий перец, удалив семена, нарезать соломкой.

3 В сковороде нагреть растительное масло и подрумянить морковь. Добавить лук и сладкий перец, жарить 3 мин. Переложить в кастрюлю с бульоном и перловкой. Довести до кипения, варить 10 мин.

4 Добавить кукурузу, посолить и поперчить. Приправить петрушкой и варить под крышкой 10 мин.

5 Куриное филе разделить на кусочки и разложить по тарелкам. Залить готовым супом и подать на стол.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Кукурузу и фасоль откинуть на дуршлаг, дать жидкости стечь. Красную луковицу очистить, нарезать тонкими кольцами. Листья салата вымыть, обсушить, мелко нарезать или порвать.

2 Сладкий перец вымыть, удалить семена и плодоножку, мякоть нарезать полосками.

3 Перец чили разрезать пополам и удалить семена. Мякоть мелко нарубить. Авокадо вымыть, разрезать пополам и удалить косточку. Мякоть очистить и нарезать тонкими дольками. Сбрызнуть половиной лимонного сока. Все соединить и хорошо перемешать.

4 Приготовить заправку. Чеснок очистить и пропустить через пресс. Соединить оставшийся сок лимона, оливковое масло, сахар, чеснок, специи, табаско и перемешать. Посолить по вкусу.

5 Салат переложить в глубокую салатницу, полить заправкой и оставить на 15 мин перед подачей.

НА 4 ПОРЦИИ: • 200 г консервированной кукурузы • 100 г консервированной красной фасоли • 1 красная луковица • 200 г листьев салата • 1 стручок сладкого перца • 2 перца чили • 1 авокадо • сок 1 лимона • 3 зубчика чеснока • 4 ст. л. оливкового масла • по щепотке паприки, сахара, кайенского перца • соль

Карри с телятиной и тыквой

Котлеты из курицы с горошком

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Из сладкого перца и перца чили удалить семена, нарезать. Первый нарезать тонкой соломкой, второй – порубить. Лук и чеснок очистить, мелко нарезать. Мясо вымыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками. НА 4 ПОРЦИИ: • 1 стручок сладкого 2 В сотейнике нагреть растительное перца • 2 стручка пер- масло и подрумянить лук с чесноком. ца чили • 2 луковицы Положить сладкий перец и чили, жарить все вместе 5 мин. Добавить мясо • 2 зубчика чеснока и обжарить со всех сторон. Затем при• 600 г телятины крыть сотейник крышкой и держать • 2 ст. л. растительна маленьком огне 10 мин. ного масла • 300 г консервированных 3 Консервированные томаты откинуть на сито и очистить. Мякоть размять томатов • 400 г мяи добавить к мясу с овощами. Влить коти тыквы • 100 г 150 мл горячей воды, посолить, поперконсервированной чить и тушить 40 мин. кукурузы • по 1 ч. л. порошка карри и мо4 Тыкву нарезать крупными ломтикалотого корня имбиря ми и вместе с кукурузой добавить к телятине с овощами. Посыпать порошком • соль • перец карри, имбирем и тушить еще 7 мин под крышкой.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Куриное филе вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Крупно нарезать и пропустить через мясорубку с частой решеткой. По желанию филе можно также измельчить в блендере. Выложить в миску.

2 Луковицу очистить и очень мелко нарезать. Добавить к измельченному куриному филе вместе с горошком и кукурузой. Бобовые можно предварительно не размораживать.

3 В миску с куриным филе и овощами вбить яйца и тщательно вымесить фарш. Посолить и поперчить.

4 Петрушку вымыть, обсушить и оборвать с веточек листочки. Мелко их нарезать, затем добавить к получившемуся куриному фаршу. Перемешать.

5 Из куриного фарша сформовать овальные котлетки и обжарить в сковороде на растительном масле до румяной корочки. Затем закрыть крышкой и довести до полной готовности.

30 Лиза 14/2021

НА 4 ПОРЦИИ: • 400 г куриного филе • 1 луковица • 150 г замороженного зеленого горошка • 80 г замороженной кукурузы • 2 яйца • 2 веточки петрушки • растительное масло для жаренья • соль • молотый черный перец

Фото: О. Кулагин (2), В. Билунова (1), К. Виноградов (1)/Burda Media

ЦАРИЦА КУКУРУЗА

мамина

школа ный с а кр ак, е р П автр й з оры кот вится нра сем в

30

мин

270

ккал

Вкусные блюда для маленьких непосед

БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ БАНАНОВЫ НА 6 ПОРЦИЙ: • 2 крупных банана • 4 яйца • 2 ст. л. сахара • щепотка соли • 300 мл молока • 170 г муки • 50 г сливочного масла • растительное масло для жаренья • 200 г густой сметаны • 70 г сахарной пудры • тертая цедра 1 апельсина ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Бананы вымыть и очистить. Положить в миску и размять вилкой. Яйца взбить миксером с сахаром и солью. Влить молоко, добавить муку и тщательно перемешать.

2 Сливочное масло растопить на слабом огне и дать немного остыть. Добавить к тесту вместе с бананами. Тщательно перемешать.

3 Сковороду поставить на сильный огонь и раскалить. Смазать растительным маслом и выложить небольшими порциями приготовленное банановое тесто. Подрумянить с одной стороны, затем с другой. Так же приготовить оладьи из оставшегося теста.

4 Сметану выложить в небольшую миску и взбить венчиком с сахарной пудрой. Подмешать апельсиновую цедру. Горячие оладушки разложить по порционным тарелкам и подать на стол с получившимся сметанным кремом.

30

Фото: К. Виноградов (1), О. Кулагин (1)/Burda Media

мин

260

ккал

ТВОРОЖНЫЕ БЛИНЧИКИ НА 6 ПОРЦИЙ: • 40 г сливочного масла • 2 яйца • 3 ст. л. сахара • щепотка соли • 200 г творога • 200 г муки • 200 мл натурального йогурта • 1 ч. л. разрыхлителя • растительное масло для жаренья ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Сливочное масло растопить на слабом огне и дать остыть. Яйца взбить венчиком с сахаром в небольшой миске. Добавить растопленное масло, соль, натуральный йогурт и перемешать.

2 Творог протереть через мелкое сито и дополнительно пробить погружным блендером. Муку просеять с разрыхлителем в отдельную емкость.

3 Соединить творог с яичной смесью, перемешать. Добавить муку с разрыхлителем. Тщательно вымесить тесто и оставить на 15 мин при комнатной температуре.

4 Из получившегося теста испечь блинчики, периодически смазывая сковороду растительным маслом. На стол их можно подать со свежими ягодами, посыпав сахарной пудрой. СОВЕТ Чтобы в процессе жаренья использовать минимальное количество жира, выбирай сковороду с хорошим антипригарным покрытием и смазывай ее маслом с помощью кулинарной кисточки лишь слегка.

14/2021 Лиза 31

психология } отношения Елена ДОРОШ, клинический психолог и психотерапевт, действительный член Национальной ассоциации EMDR, Instagram@elena.dorosh

В

мире, где мамонт приходит к женщине сам (со звуком банковской смс), а мужчины могут без проблем заказать ужин в ресторане, создание семьи перестало быть необходимостью. Но общий быт и ипотека на двушку – не все, что способен дать один партнер другому. Отношения – это поле для развития, которое можно сравнить с самым крутым тренингом личностного роста. Дело в том, что одинокий человек не замечает многих важных вещей о себе. В его жизни нет ситуаций, из-за которых у него в голове начинают мигать лампочки: «Ты не умеешь слушать партнера», «У тебя не получается выстраивать диалог», «Ты боишься близости»... Отношения оголяют наши психологические проблемы, вынуждают их решать, чтобы не потерять то, что тебе дорого. Это приводит к тому, что мы не только возвращаем мир в пару, но и развиваемся в других сферах жизни. Потому что умение решать проблему через диалог – бесценный универсальный навык. Причин, по которым мы можем сознательно избегать отношений и всех связанных с ними бонусов, несколько.

1

ЗАБОР ИЗ САМОДОСТАТОЧНОСТИ

Есть женщины, которые, кажется, ни в ком не нуждаются. Хорошая работа, путешествия, привычный уклад жизни. По вторникам она ходит на йогу, в пятницу собирается в театр, в субботу встречается с подругами. Возможно, иногда ей становится грустно – 8 Марта или на Новый год. А может, и нет. Проблема существует тогда, когда забор самодостаточности женщина возвела вокруг себя не потому, что ее все в своем одиночестве устраивает, а в результате неудачных попыток построить отношения. Что делать: посмотреть на свой предыдущий опыт. Возможно, оглянувшись назад, удастся обнаружить поворотную точку, после которой женщина постепенно стала наращивать защитную броню под названием «мне и одной неплохо» или даже «одной мне проще». Чувства к мужчине, с которым был связан этот момент, надо прожить, будь то обида, боль, разочарование или чтото еще. В этом может помочь техника «Горячий стул», при которой мы представляем человека сидящим напротив нас и проговариваем все, что к нему чувствуем. Начать диалог можно со слов «Я не хочу с тобой разговаривать» или «Я на тебя обижена».

32 Лиза 14/2021

В СТАТУСЕ

«ВСЕ СЛОЖНО» 10 ПРИЧИН ЖЕНСКОГО ОДИНОЧЕСТВА

2

СТРАХ БЛИЗОСТИ

В отношениях партнер видит не только твой «фасад», но и «уголки», которые не показывают посторонним. Именно поэтому, когда близкий человек ранит тебя, боль от его слов или действий ощущается сильнее, чем от стрелы, выпущенной чужим. И не потому что близкий человек знает, куда бить больнее, а потому что ты открыта для него с самых чувствительных сторон – живых и настоящих. Защищаясь от боли, человек избегает близости. Что делать: пересмотреть свою стратегию. Да, она дает ощущение защищенности, но за это ты платишь одиночеством. Тре-

нируйся смотреть на ситуацию с позиции партнера, чтобы понять, что зачастую он ранит тебя не намеренно. Мужчина не всегда знает, что тебя задевает, и если ты корректно донесешь это до него, он, скорее всего, начнет относиться к тебе бережнее.

3

КОМПЛЕКС ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ

Недополучая маминой любви, ребенок делает все, чтобы ее заслужить. Если женщина много работает и на дочь у нее нет времени, девочка делает вывод: мама недовольна, когда я ей мешаю и что-то прошу, а когда я тихонько сижу в своей комнате, она хвалит меня за самостоятельность. Повзрослев, девоч-

ка сохраняет привычку быть удобной: не дает партнеру узнать себя, дистанцируется от него, «не мешает». И отношения не складываются.

ИГРА СТОИТ СВЕЧ

Что делать: учиться быть неудобной, начиная с более широкого социального контекста. Отказывайся «за так» работать в выходные, говори подруге «нет» на просьбу присмотреть за собакой. И ты убедишься, что ничего криминального не происходит, если ты слушаешь себя, а не других.

4

Что делать: пойти на курсы раскрепощения, тренинги лидерских качеств, занятия актерским мастерством. Сначала «играем» в себя другую – независимую и уверенную, а потом постепенно становимся ею. СТРАХ ПЕРЕД РАЗОБЛАЧЕНИЕМ

Установка «со мной что-то не так», связанная с самооценкой, приводит к тому, что ты не можешь раскрыться перед партнером. Боишься подпустить его к себе: если он подойдет близко, то увидит все твои изъяны, недостатки и шрамы на душе, о которых пока не знает. Тебе страшно быть разоблаченной: «Он считает меня хорошей, но как только узнает, какая я на самом деле, отвернется от меня...» Что делать: строить отношения, начиная с дружеских, и постепенно расширять это поле. Касаться глубоких личных тем, убеждаясь, что все те моменты, за которые ты себя осуждаешь, есть у многих. Принять, что иметь слабости – нормально.

Фото: Elena Schweitzer/stock.adobe.com

6

о своих потребностях, понимание того, что сами по себе, как в сказках про «долго и счастливо», отношения не складываются. Но если пазл удается сложить, ты получаешь много бонусов: и крепкий

тыл за спиной, и чувство безопасности, и собеседника на любой случай жизни, и бескрайнее поле для саморазвития. Это то, ради чего стоит работать. Над отношениями и над собой.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Из-за нее женщина оценивает себя по реакциям окружающих. Мама сказала, что я хорошая, – значит, хорошая. Мужчина не одобрил, не похвалил – выходит, не заслужила. Из-за низкой самооценки ты не уверена в себе, не можешь проявить себя ни на работе, ни в отношениях – часто их сложно даже начать.

5

Создание гармоничных отношений, которые питают каждого из партнеров, – это большая психологическая работа, для которой нужен обоюдный вклад: умение слышать друг друга, говорить

НЕУМЕНИЕ ЗАЩИЩАТЬ ГРАНИЦЫ

Иногда женщина сталкивается с неуважением партнера. Часто это связано с тем, что она не умеет прислушиваться к своим потребностям и не может донести их до мужчины. Он ущемляет – она уступает, он подавляет – она терпит. Не чувствуя свои границы, она не может защитить их, не зная своих ценностей, не может обозначить свои права. Напряжение растет, ей кажется, что с ней не считаются, что важные для нее вещи обесценивают. В какой-то момент она приходит к выводу, что в отношениях ей плохо. Что делать: защищать свои интересы в других сферах, например, на работе. В тех областях, где эмоциональная дистанция

больше, мы часто можем делать то, что не способны в близких отношениях. Умение отстаивать свой проект или точку зрения на совещании постепенно переноси сначала в дружеские связи, затем и в любовные.

7

ОБРАЗ ОТЦА, ПЕРЕНЕСЕННЫЙ НА ДРУГИХ

Представь себе девочку Катю, чей отец только и делал, что напивался и жаловался на жизнь. А мама пахала на двух работах и мыла по ночам подъезды. Глядя на это, Катя решила, что полагаться на мужа нельзя. Повзрослев, она, к счастью, не перенесла образ слабовольного отца на всех мужчин, но ее подсознание все равно «не хочет» видеть позитивные шаги партнера, а вот до боли знакомые слабости – легко. Даже если на рациональном уровне Катя может замечать заботу и поддержку мужчины, то принимать их на уровне сердца – вряд ли. Что делать: приучить себя сознательно подмечать положительные качества мужчин. Важно работать со своим отношением к отцу и обидами на него. Возможно, получится увидеть его позитивные стороны: может, он был начитанным, душой компании или тем, кто всегда придет на помощь.

8

ЖЕЛЕЗНАЯ ЛЕДИ

Сильной, волевой женщине трудно строить отношения. Не потому, что она руководитель или много зарабатывает. Она просто привыкла все брать на себя. Модель семьи «Все сама» уходит корнями в послевоенные времена, когда мужчин в нашей стране осталось мало, и женщины были вынуждены их заменять. Те годы давно позади, а родовая модель женщины, которая держит в кулаке всю семью, осталась. Да, она была нужна нашим предкам, чтобы выжить и дать жизнь нам. Благодаря этому мы теперь можем не тащить все на себе. Что делать: найти увлечение, которое поможет переключиться. Например, парные танцы, в которых женщина занимает ведомую позицию. Важно прочувствовать,

что полагаться на кого-то – можно, чувствовать поддержку – приятно. Постепенно сформируются и нужные нейронные связи.

9

ОДИНОЧЕСТВО КАК ПРИВЫЧКА

Зачастую это проблема старших детей, которые помогали родителям с воспитанием младших братьев-сестер, а также тех, на кого в силу каких-то причин (например, мама тяжело болела) рано легли обязанности по дому. Заблокировав в себе боль и обиду, такие дети привыкают рассчитывать только на себя. Довериться кому-то им сложно. К тому же наша психика консервативная и с трудом впускает любые изменения. Даже то, что сулит что-то хорошее, воспринимается как нечто небезопасное: одиночество – это плохо, но знакомо. А чтобы что-то изменить, надо шагнуть в неизвестность… Что делать: принять, что изменения приходят через усилия над собой, и осознать, ради чего их прикладывать. Затем визуализировать цель (реалистично и привлекательно для себя) – и тогда впустить мужчину в свою жизнь станет проще.

10

ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ

Ты требовательна и к себе, и к мужчине. Это хорошо, но! За завышенными ожиданиями часто лежат нереализованные детские мечты. До определенного возраста дети видят родителей богоподобными существами. Иногда мы переносим это во взрослые отношения и ждем, что партнер будет предугадывать наши желания, читать мысли, лучше нас понимать наши чувства. Но этого не происходит, ведь понимать себя и свои потребности – ответственность, которую каждый несет сам. Что делать: услышать свои желания (помогут йога, медитации) и перестать ждать от партнера, что он будет их расшифровывать. Внимательно относись к своим потребностям – закрой ту потребность в любви, которую ты пытаешься «залатать» поисками идеального мужа.

14/2021 Лиза 33

психология } дети

НЕ НАШИ

МЕТОДЫ

Перенимать опыт других стран в разных областях хорошо и полезно. Но одно дело – технологии, другое – воспитание: их методики нередко нам не просто не подходят, но и вредят. Мария ЕЛИСЕЕВА, специалист по билингвальному развитию детей, преподаватель английского и французского языков, автор курса «My English Baby»

К

ак бы широко ни распространялись процессы международной интеграции, менталитет каждой страны остается уникальным. Отчасти это происходит благодаря разным принципам воспитания детей. Наш эксперт расскажет о методиках, которые применяют другие народы, и объяснит, что из этого мы можем взять на вооружение, а от чего стоит отказаться.

РОССИЯ В НАШЕЙ СТРАНЕ ВСЕ БОЛЬШЕ РОДИТЕЛЕЙ ПОДХОДЯТ К ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ СО ВСЕЙ СЕРЬЕЗНОСТЬЮ: изучают теорию при-

вязанности, принципы «осознанного родительства». В результате популярный подход к воспитанию основывается на длительном кормлении грудью, естественном прикорме, раннем развитии и совместном сне. Когда ребенок попадает в коллектив сверстников, его наставники – учителя и воспитатели – начинают стимулировать социализацию детей, прививать навыки общения, закладывать основы этикета и нравственности.

АМЕРИКА В ЭТОЙ СТРАНЕ РОДИТЕЛИ УСПЕШНО СОВМЕЩАЮТ ТРАДИЦИОННЫЙ И ПРОГРЕССИВНЫЙ ПОДХОД К ВОСПИТАНИЮ. У детей разви-

ты семейные ценности, поэтому, вырастая, они продолжают часто навещать отчий дом.

34 Лиза 14/2021

При этом американцы практикуют систему поощрений: за успехи в учебе или помощь в быту ребенок получает карманные деньги или подарки. Также они учат детей нести ответственность за свои решения и действия, знать законодательство и следовать ему. Российским семьям некоторые из этих методов не подходят. У нас считается, что денежные стимулы делают ребенка меркантильным, у него смещаются цен-

ности. Более того, в нашей стране не делается такого сильного, как в США, акцента на законодательстве. Но зато близкие отношения с семьей в России ценятся так же сильно и активно прививаются детям.

ФИНЛЯНДИЯ ВНУТРЕННЮЮ ПОЛИТИКУ В ЭТОЙ СТРАНЕ С УВЕРЕННОСТЬЮ МОЖНО НАЗВАТЬ «ДЕТООРИЕНТИРОВАННОЙ» – здесь на госу-

дарственном уровне запрещены физические наказания, и каждую семью поддерживают психологи и социальные работники. Дети в Финляндии имеют много свободы – так их учат принимать решения и отвечать за них. Также большое внимание уделяется развитию их эмоционального интеллекта. В других скандинавских странах ситуация развивается похожим образом, и все они занимают лидирующие позиции в мире по качеству образования и уровню удовлетворенности жизнью. Нашим соотечественникам стоило бы взять с них пример. Для этого, правда, нам не обойтись без содействия со стороны государства, ведь чтобы неопытные родители не совершали ошибок, им нужна помощь и поддержка специалистов.

ЯПОНИЯ

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru (3); famveldman/stock.adobe.com; tatsushi/stock.adobe.com

СИСТЕМА ВОСПИТАНИЯ СТРАНЫ ВОСХОДЯЩЕГО СОЛНЦА ИЗВЕСТНА НА ВЕСЬ МИР СВОЕЙ ОРИГИНАЛЬНОСТЬЮ, о ней даже приду-

мывают шутки и анекдоты. Предметом для юмора является вседозволенность, которой обладают дети, не достигшие 5 лет. Японцы никогда не наказывают таких детей, не ограничивают их ни в чем, что небезопасно для их здоровья. Только после пятого дня рождения запускается процесс воспитания, в котором дети учатся жить по правилам общества. К 15 годам ребенок уже считается полноценным членом коллектива. Вместе с тем японцы сильно привязаны к своим матерям, от которых с рождения получают уникальный опыт безусловной любви и принятия. Это в очередной раз подтверждает, что западный человек сильно отличается от восточного. Нашим мамам точно не подойдет подобная система воспитания: мы привыкли с ранних лет постепенно выстраивать вокруг ребенка границы, соответствующие его стадии развития. И даже если бы ктонибудь из нас захотел воспитывать ребенка по японской системе, он непременно встретился бы с активным сопротивлением окружающих, ведь ребенок, которому все разрешают, обязательно бы нарушал общественные нормы.

ФРАНЦИЯ ЗДЕСЬ СУЩЕСТВУЕТ ЧЕТКАЯ ИЕРАРХИЯ, СОГЛАСНО КОТОРОЙ РЕБЕНОК ЗАНИМАЕТ НИЖНЮЮ СТУПЕНЬ. Взрослые с первых лет

устанавливают в семье границы и правила и строго следят за их соблюдением. Однако в общении со сверстниками французские дети свободнее других. Родители предпочитают не вмешиваться в их дела без необходимости. Это связано с тем, что француженки практически не сидят дома с ребенком. Здесь государство поддерживает работающих мам, поэтому малыши оказываются

в детском саду очень рано. Для российского человека такой подход чужд с точки зрения как традиций, так и популярного сегодня направления «осознанного материнства».

АВСТРАЛИЯ И НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ

Темпераментным российским женщинам сложно спокойно реагировать на шалости и непослушание. Но нам было бы полезно научиться договариваться с ребенком. Тогда можно было бы не бояться, что он закатит истерику посреди парка или ТЦ.

ИТАЛИЯ

СТРАНЫ-СОСЕДКИ ПРИВЫКЛИ ОБМЕНИВАТЬСЯ ОПЫТОМ, И ТЕМА ВОСПИТАНИЯ НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. Они исповедуют «естественный подход»,

СВОЮ ЛЮБВЕОБИЛЬНОСТЬ И ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ ЭТОТ НАРОД ПО МАКСИМУМУ РЕАЛИЗУЕТ И В ВОПРОСАХ ВОСПИТАНИЯ. Ма-

подразумевая под ним развитие через тесную связь с природой. Секциям и кружкам на самом маленьком материке предпочитают прогулки на свежем воздухе и игры в парке. Родители не стремятся как можно раньше научить ребенка читать и писать, но считают важным с ранних лет приобщить его к спорту. Таких возможностей у наших родителей, к сожалению, нет, потому что наши школы предъявляют очень высокие требования к первоклассникам. Ребенок в 7 лет просто обязан уметь читать и считать, иначе он быстро окажется в числе отстающих. А вот практику регулярных выездов на природу нашим родителям стоило бы взять на заметку. Особенно это касается жителей крупных городов, где состояние экологии далеко от идеала.

мы обожают и балуют детей, а просто прохожие заигрывают с ними. Вся страна относится к детям с любовью. В результате они растут в расслабленной атмосфере, умеют общаться и работать в команде, никуда не торопятся. Это здорово, ведь итальянцы с самого детства вырабатывают иммунитет к стрессу. Однако нашим родителям все-таки сложно настроиться на подобный лад. Для нас немалое значение имеют такие качества, как целеустремленность, трудолюбие, ответственность. И мы стараемся создать вокруг ребенка условия, которые способствуют их развитию. Да и тех, кто «пристает» к чужим детям на улице, мы не любим, поэтому итальянский формат воспитания вряд ли бы у нас прижился.

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ АНГЛИЙСКИЕ ДЕТИ РАСТУТ В БЛАГОПРИЯТНЫХ УСЛОВИЯХ: ОНИ ОБЛАДАЮТ БОЛЬШОЙ СВОБОДОЙ ВЫБОРА И ШИРОКИМИ ПРАВАМИ, среди которых и физическая неприкос-

новенность. Родителям запрещено наказывать детей – за это предусмотрена уголовная ответственность. К счастью, английские мамы сами по себе спокойные и сдержанные, поэтому в большинстве случаев справляются не только без насилия, но и даже без повышения голоса. Это только играет им на руку, ведь в Англии принято с раннего детства интегрировать ребенка в социальную жизнь, а не сидеть с ним дома до самого детского сада.

БРАЗИЛИЯ ЭТО ДОВОЛЬНО КОНСЕРВАТИВНАЯ СТРАНА – ЗДЕСЬ ГЛАВЕНСТВУЕТ ЖЕСТКИЙ ПАТРИАРХАТ, мальчиков и девочек растят по-раз-

ному. Будущих мам и жен активно готовят к замужеству, обучают вести быт и ухаживать за детьми, а парни в это время заняты получением образования и физическим развитием. Для России такие жесткие гендерные стереотипы остались в прошлом. Сегодня мы уверенно движемся к равноправию полов и отказываемся от навязанных ролей. Но не думай, что в бразильских семьях царит уныние. Это очень веселый народ, который любит шумные компании. Поэтому в местных семьях всегда много детей, и они дружно общаются.

ЗАМОРСКИЕ ПОДАРКИ Насколько огромная и разная наша планета, настолько же велико на ней многообразие подходов к воспитанию детей.

■ Самые

важные и актуальные уроки, которые мы можем вынести из зарубежной практики – это любовь, эмпатия и принятие по отношению к своим детям, а также отказ от давления и наказаний. Очень обобщенно назовем это

«любовью и уважением без гиперопеки».

■ Конечно,

каждый родитель имеет право сам решать, как ему растить своих детей, пока это безопасно для их здоровья и психики. Тем не менее полезно

будет прислушаться к опыту стран, которые занимают более высокие строки в международных рейтингах уровня жизни, благополучия и счастья, ведь эти показатели тесно связаны с методикой воспитания новых поколений.

14/2021 Лиза 35

природа вещей

МОЙ ДРУГ

АККУМУЛЯТОР Самый недорогой тип аккумулятора с небольшой емкостью и коротким сроком службы – никель-металлгидридный (Ni–Mh). Гораздо лучше и надежнее литиевые. Они безопасны и долго не требуют замены. Сегодня кроме дорогих литий-ионных появились и вполне доступные литий-полимерные.

РОБОТ

Есть ли смысл покупать «беспилотный» пылесос и как его выбрать?

МОЩНОСТЬ

НАВИГАЦИЯ

СУХАЯ ИЛИ ВЛАЖНАЯ

Это приспособления, с помощью которых прибор ориентируется и самостоятельно передвигается по дому. Для городской квартиры площадью 60–80 м2 лучше выбрать пылесос с гироскопом, ИК-датчиками и чувствительным бампером. Для небольших квартир (до 40 м2) можно рассмотреть бюджетный вариант с инфракрасными датчиками.

Тип уборки зависит от напольного покрытия. Если в квартире есть ламинат, паркет, линолеум, подойдет робот-пылесос для сухой и влажной уборки. Моющие аппараты протирают гладкие поверхности влажными салфетками. Для воды в них есть небольшие резервуары. Сухой мусор собирают вращающиеся щеточки, он всасывается внутрь. Для полов, покрытых ковролином, достаточно сухой уборки с турбощеткой.

Этот критерий особенно важен, если в доме есть ковры с высоким ворсом и домашние животные. Учитывай, что недорогие маломощные модели с силой всасывания до 1000 Па (паскалей) не справляются с коврами. Их «потолок» – очистка гладких напольных покрытий. Робот-пылесос мощностью 1600–2000 Па хорошо вычистит любые поверхности, в том числе ковры со средним ворсом. А вот самые мощные и дорогие модели – 2500–2700 Па – легко справятся и с высоким ворсом.

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО?

9 см

Оптимальная высота корпуса пылесоса, которая позволяет проникать под низкую мебель.

500 мл 36 Лиза 14/2021

Средняя емкость контейнера для пыли при уборке помещения ок. 50 м2.

Полезные мелочи Многие роботы-пылесосы оснащены приятными дополнительными опциями. Например, возможностью управления через мобильное приложение – через смартфон можно даже удаленно смачивать салфетку для влажной уборки. А некоторые пылесосы оснащены видеокамерой, с помощью которой можно на расстоянии совершать контрольный обход и осмотр квартиры во время длительного отсутствия.

Фото: navintar/Roman Pyshchyk/stock.adobe.com

Прежде чем покупать робот-пылесос (стоимость приличной бюджетной модели – от 9 тыс. руб.), подумай, насколько он тебе нужен. Ведь этот прибор никогда не заменит большой пылесос, он лишь поможет поддерживать чистоту в квартире от одной генеральной уборки до другой. Его враги – домашние питомцы, «много мебели», высокие пороги и т. п. Но если все перечисленное не смущает, тогда этот помощник – для тебя!

имеешь право! Вопрос эксперту

ДАВАЙ МЕНЯТЬСЯ!

Александр МОСКОВКИН, руководитель правового блока «Российской газеты»

?

Хочу с 3-летним ребенком переехать в другой город, но его отец, мой бывший муж, против. Он может помешать? Инна Н., г. Благовещенск

Обмен недвижимости до сих пор существует, хотя многие об этом даже не догадываются. Когда договор мены выгоднее купли-продажи или дарения?

К

азалось бы, что сложного в обмене? Ты – мне, я – тебе. Но если речь идет о недвижимости, заключение договора мены становится серьезным юридическим актом, к которому нужно подойти со всей ответственностью. Тем более что по закону такой договор может быть оформлен без нотариуса, в простой письменной форме. Разберемся в деталях.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Фото: stock.adobe.com; «Российская газета»

Кому выгодно. Прежде всего владельцам квартир, желающим обменяться недвижимостью одинаковой стоимости. При этом нужно, чтобы жилье находилось в собственности не менее трех лет. В этом случае происходит своего рода «взаимозачет», и оба участника сделки не платят налог на доходы. Также экономятся деньги на пошлинах, нотариальных услугах, комиссиях за банковские переводы и на банковской ячейке. Это особенно удобно при родственном обмене, когда у сторон нет имущественных претензий друг к другу. Ведь

если в договоре мены не прописана стоимость квартир, они считаются равноценными. Подводные камни. Если сделка заключается между посторонними людьми, найти кандидатов на такой обмен трудно. Ведь в отличие от договора купли-продажи или дарения, договор мены имеет обратную силу. И при возникновении судебных тяжб есть риск, что всем придется вернуться на исходные позиции. Претензии могут возникнуть и со стороны государства, когда налоговая решит, что был скрыт неравнозначный обмен с доплатой с целью избежать налогов – так как получатель доплаты обязан заплатить с этой суммы 13%. А если квартиры были в собственности менее 3 лет, придется платить налог со всей стоимости. Детали. При обмене каждая из сторон, состоящая в законном браке, должна получить разрешение второй половины. Обмен жилплощадью возможен исключительно в границах одного региона. При наличии детей запрещено проведение сделок, при которых ухудшаются жилищные условия ребенка.

Как заключить договор мены Для заключения договора мены нужно прежде всего оценить стоимость квартир, чтобы понять, нужна ли доплата и в каком размере. Затем избавиться от обременений – долгов

за «коммуналку» и т. п. Получить техпаспорт в БТИ. Заключить договор мены (образцы есть в Интернете). Передать жилье по Акту приема-передачи. Подать в Росреестр докумен-

ты для проведения государственной регистрации. Оформить новый паспорт в БТИ. Обратиться в налоговую с заявлением и документами. Переоформить счета по ЖКХ и др.

Родитель, проживающий отдельно от ребенка, имеет право на общение с ним, участие в его воспитании и образовании. А значит, в данном случае, если переезд будет препятствовать этому, отец может подать в суд. А суд будет принимать решение, исходя прежде всего из интересов ребенка. Мать должна будет доказать, что в другом городе сможет обеспечить ребенку условия проживания не хуже имеющихся. вания,

?

Моей подруге 16 лет, и она беременна. Если она пойдет на прием к гинекологу, сообщит ли он об этом ее родителям? Елена Ф., г. Москва Врач должен сообщить родителям 16-летней девушки о ее беременности, если они обратятся к нему за предоставлением такой информации. Без запроса врач не обязан направлять родителям информацию о здоровье подростка. Кроме того, медработник не должен раскрывать врачебную тайну родителям 16-летней девушки, если она признана судом дееспособной (работает по контракту, является ИП). Есть вопрос к юристу? Ответ ищи на сайте pravo.rg.ru.

14/2021 Лиза 37

порядок в доме

ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ

Для средств, которыми редко пользуешься – полки под потолком.

Как правильно хранить косметические средства в ванной. руководитель направления по развитию СТМ «Леруа Мерлен»

У

современной женщины много косметики, и хранится она повсюду – в косметичке, всевозможных ящичках, шкатулках, корзинках и на полках в спальне и ванной комнате. Чтобы удобно разместить все кремы, заколки, лосьоны и гели, нужен системный подход. Как хранить уходовые средства в ванной, чтобы все было под рукой?

3

ОТЛИЧНОЕ МЕСТО

4

1

ЯЩИКИ ПОД РАКОВИНОЙ. Это самое популярное место для хранения, отличный способ рационально использовать пространство. Иногда вместо шкафчика под раковиной устанавливают открытые полки – они тоже подойдут для косметики. Однако если ты только делаешь ремонт и думаешь, как организовать все оптимально, остановись на закрытых шкафчиках: за ними проще ухаживать.

2

ШКАФЧИК НАД РАКОВИНОЙ. Иногда он имеет зеркальное покрытие, чтобы выполнять две функции разом, однако здесь встает вопрос уборки. Выбирай

ПОДВЕСНЫЕ ЯЩИКИ НА СТЕНАХ. Этот вариант подходит, если в твоей ванной нет шкафчиков или вся косметика в них не помещается. Небольшие аккуратные подвесные ящики отлично смотрятся на стенах. От открытых полок лучше отказаться: вопрос уборки – раз, риск нечаянно снести с полки и разбить любимый дорогой крем – два. ХРАНЕНИЕ НА ДВЕРИ. Для этого понадобится специальный подвесной модуль (продается в любом профильном гипермаркете), к которому будут крепиться ящики. Плюс сами ящики. Если место позволяет, такая конструкция существенно расширит возможности хранения в ванной комнате.

5

СТЕНА НАД УНИТАЗОМ. Это пространство просто необходимо эффективно

Используй для хранения место над стиральной машиной.

использовать, если санузел в твоей квартире совмещен. Существуют специальные стеллажи с длинными ножками и высокими полками, которые устанавливаются за унитазом, создавая дополнительные возможности для хранения. Вряд ли стоит держать в таком стеллаже помаду и открытые кремы, но запасы геля для душа, парочку закрытых упаковок лосьонов – вполне.

ВСЕГДА ПОД РУКОЙ Раздели средства для ухода и другие мелочи по категориям: внутри ящика можно установить специальные перегородки, которые будут отделять одни принадлежности от других, не создавая хаоса. Правда, такие разделители не всегда легко найти в магазине, поэтому их можно заменить пластиковыми органайзерами с нужным количеством отсеков. Важно правильно выбрать такой органайзер. Лучше, чтобы корпус и крышка были выполнены из прозрачного пластика, чтобы не искать нужную баночку. Перед покупкой органайзеров нужно обязательно измерить габариты ящика. При желании лаконичные органайзеры можно заменить красивыми тканевыми или пластиковыми корзинками.

Еще больше полезных советов по грамотной организации хранения в ванной комнате – в группе «Идеи вашего дома» «ВКонтакте». Как прочитать QR-код: 1. В приложении «ВКонтакте» открой камеру (свайпом вправо из Ленты новостей).

2. Наведи камеру на код.

3. Нажми кнопку «Открыть».

38 Лиза 14/2021

Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com; «Леруа Мерлен»

Елена МАКАРОВА,

такой шкаф только при условии, что ты готова поддерживать его в чистоте, регулярно протирать средствами для зеркальных поверхностей, избавляясь от разводов. В противном случае лучше остановиться на обычном шкафчике, где зеркало расположено на внутренней поверхности дверцы, – это хотя и менее удобно, но значительно более аккуратно и гигиенично.

сделай паузу

Развивайся играя

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Еще больше судоку разных уровней сложности ты найдешь в журнале «Лиза. Кроссворды. Судоку»

СУДОКУ – ОТЛИЧНАЯ ЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА. ОНА ТРЕНИРУЕТ МОЗГ, УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ. РЕШАЯ СУДОКУ УТРОМ, ТЫ НАСТРОИШЬСЯ НА РАБОТУ, А ЕСЛИ ОКАЗАЛАСЬ В ПРОБКЕ, СУДОКУ ПОМОЖЕТ СКОРОТАТЬ ВРЕМЯ.

НАЧНИ С ПРОСТОГО

УСЛОЖНЯЕМ ЗАДАЧУ

ПЕРЕХОДИМ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

САМЫЙ СЛОЖНЫЙ

УЛЫБНИСЬ Сове дня: никогда не смей Совет винить себя в том, в чем можно обвинить кого-то еще.

●●●

ОТВЕТЫ № 14–2021

Cамый лучший сериал – это жизнь. Я вот уже 42-й сезон досматриваю и, судя по сюжету, режиссер неадекватный какой-то.

14/2021 Лиза 39

путешествие } за рубежом

ШАГ В СТОРОНУ

Турция – это гораздо больше, чем пляжи Антальи и виды Стамбула. Где еще стоит побывать?

АЛАЧАТЫ В ЭТОЙ ДЕРЕВУШКЕ НА ПОЛУОСТРОВЕ ЧЕШМЕ ЗАБЫВАЕШЬ О ТОМ, ЧТО ТЫ В ТУРЦИИ.

Белоснежные домики с ярко-голубыми ставнями, улочки, утопающие в цветах, ветряные мельницы, берег Эгейского моря... Антураж навевает мысли о Греции. Собственно, в начале XX века это и была греческая рыбацкая деревушка. Сегодня курортный поселок особенно знаменит среди любителей оседлать волну. В Алачаты работает несколько крупных виндсерфинговых центров. Популярности им добавляет и близость к третьему по величине городу Турции – Измиру (около часа езды на машине).

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

С 15 марта для въезда в Турцию необходимо получить QR-код, заполнив электронную анкету на сайте: register.health.gov.tr 40 Лиза 14/2021

ОЛЮДЕНИЗ ПОСЕЛОК СПРЯТАЛСЯ МЕЖДУ ГОРАМИ И БУХТОЙ С ОДНОИМЕННЫМ НАЗВАНИЕМ.

Эту самую бухту Олюдениз образует коса с галечными пляжами в слиянии Средиземного и Эгейского морей. Здесь же расположен заповедник Голубая Лагуна. Такой живописный рельеф и сделал поселок местом паломничества парапланеристов. Отправная точка для полетов – гора Бабадаг (ок. 1969 м). На Олюдениз можно приехать на один

день. От курорта Фетхие это всего 15 км. Но лучше остаться здесь подольше: съездить на экскурсию в город-призрак Каякей и сплавать в бухту с романтичным названием «Долина бабочек».

ПРИНЦЕВЫ ОСТРОВА В ТО ВРЕМЯ КАК СТАМБУЛ УЖЕ ХОРОШО ЗНАКОМ НАШИМ ТУРИСТАМ, ДО ПРИНЦЕВЫХ ОСТРОВОВ ВСЕ-ТАКИ ДОБИРАЕТСЯ НЕ КАЖДЫЙ ПУТЕШЕСТВЕННИК.

КАРАДЕНИЗ «ЭТО ЖЕ НОРВЕГИЯ!» – ВОСКЛИЦАЮТ ТУРИСТЫ, ВПЕРВЫЕ ОКАЗАВШИСЬ НА СЕВЕРОВОСТОКЕ ТУРЦИИ.

В этот черноморском регионе нет огромных сетевых отелей с системой «Все включено», протяженных песчаных пляжей, дискотек с пенными вечеринками и прочих туристических развлечений. Зато есть бухты, напоминающие

норвежские фьорды, горы и ледники, озера и водопады, густые леса и зеленые холмы, на кото-

рых выращивают турецкий чай. Желающие могут побывать на чайных плантациях с экскурсией, а с мая по октябрь даже поучаствовать в сборе чая. В списке обязательных для посещения мест – Деринер – самая высокая плотина в Турции и лучшее место, чтобы полюбоваться черноморскими фьордами и горными пейзажами.

Принцевы острова – это архипелаг в Мраморном море, из Стамбула сюда можно добраться на пароме, который всегда сопровождает стая чаек (не забудь угощение). Приехать... и сразу почувствовать себе другим человеком. Чистый воздух, природа, нет той суеты и шума, присущих большому городу. А еще никаких машин, а значит – пробок. По уютным улицам неспешно катят повозки, запряженные лошадьми или осликами. Среди достопримечательностей островов – роскошные особняки османской эпохи, греческие церкви и пляжи – в будни они совсем немноголюдны, но вход на многие из них платный.

ДАЛЬЯН ЭТОТ ГОРОД, РАСПОЛОЖЕННЫЙ В 90 КМ ОТ МАРМАРИСА, ТУРИСТЫ СРАВНИВАЮТ С ИТАЛЬЯНСКОЙ ВЕНЕЦИЕЙ.

Дальян построен на одноименной реке неподалеку от места, где она впадает в Средиземное море. И поэтому все туристические развлечения здесь связаны с водой: охота на голубых крабов, рыбалка, дегустация даров моря, спа с лечебными грязями. Еще вариант – отправиться на речную прогулку, чтобы увидеть с воды древние ликийские гробницы, вырубленные в скалах. На пляже Изтузу, до которого можно добраться на арендованной лодке, обитают морские черепахи каретта, точнее, они приплывают сюда, чтобы отложить в песке яйца. Туристов на пляж пускают, но с ограничениями (не допускаются транспортные средства и животные, шезлонг можно поставить только в определенном месте). А еще здесь работает Черепаший госпиталь, где выхаживают малюток-черепашат.

КАППАДОКИЯ

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

ЗДЕСЬ ЛЮДИ ЖИВУТ В ПЕЩЕРАХ, А НА РАССВЕТЕ В НЕБО ВЗЛЕТАЮТ РАЗНОЦВЕТНЫЕ ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ.

Подземные города появились в Каппадокии еще в I веке. Сейчас одни дома в скалах переоборудованы в отели, другие служат обычным жилищем, третьи стали памятниками. В Каппадокии можно обнаружить древние пещерные монастыри, ущелья с тоннелями, причудливые туфовые образования, которые по форме напоминают

то ли гриб, то ли мужской детородный орган. Да, добраться сюда непросто – это центральная часть страны. Прямых рейсов из России нет, придется лететь с пересадкой до городов Невшехир или Кайсери, другой вариант – автобус из Стамбула (в пути – ок. 9 часов). Но это путешествие того стоит! С высоты птичьего полета, на которую всех желающих поднимают многочисленные воздушные шары, эта местность выглядит как с другой планеты.

14/2021 Лиза 41

путешествие } моя страна ВЛЮБЛЕННЫЕ СОБАЧКИ, Краснодар Как-то раз встретились на свидании две собачки и пошли гулять по городу. Вот такая сценка в бронзе. А украшают ее слова Маяковского о Краснодаре: «Это ж не собачья глушь, а собачкина столица!»

Адрес: пересечение улиц Мира и Красной.

СТРАН СТРАННЫЙ ЧЕХОВ, Томск ЧЕХОВ В нелепом ппальто и шляпе, да одних носках. Как гласит еще и в одни памятнику, так выглянадпись к па в Томске гладел Антон Павлович Па зами пьяного пьяног мужика, лежащего в канаве и нне читавшего «Каштанку». Карикатурный танк образ – шутливая месть жителей Томска знаменитому писателю за его ннелестный отзыв об их прекрасном городе.

Адрес: на набережная реки Том Томи.

5

самых смешных памятников

«ПЕРМЯК – СОЛЕНЫЕ УШИ»,

ЁШКИН КОТ, Йошкар-Ола Этот мифический зверь живет в городе, который жители именуют «Йошка». Кот вальяжно развалился на лавочке после того, как прочел газету «Голая правда» и съел рыбку (только кость осталась).

Адрес: Ленинский пр-т, 24В.

ОТОПИТЕЛЬНАЯ БАТАРЕЯ, Самара Стену местного здания ГРЭС украшает бронзовый подоконник, на котором, аккурат над батареей, удобно устроилась кошка. Греется мурка! В народе быстро придумали примету, что если потереть нос животному, то тебя ждет счастливая жизнь, уют в доме и тепло на сердце.

Адрес: Волжский пр-т, 8.

42 Лиза 14/2021

Пермь Так звали местных жителей в те времена, когда город снабжал солью всю Россию. Эту поговорку решили увековечить в бронзе. Теперь примерить на себя соленые уши может любой прохожий.

Адрес: Комсомольский пр-т.

Фото: Mikhail Markovskiy, Andrey Shevchenko/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Веселая подборка к 1 апреля. Найди и сделай селфи.

ТВ-ГИД

ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ о любимых программах и сериалах? Присылай свои вопросы на наш адрес: lisa-magazine@ burda.ru

Самое интересное – в нашем обзоре

С 12 апреля

«Утиные истории» Включай Канал Disney

С 29 марта

Фото: PR

С 5 апреля

«Лав сторис»

«Папик» 2 сезон

Включай Dомашний по будням в 19:00.

Включай СТС с понедельника по четверг в 19:00.

Весна идет! Дорогу историям о любви! На канале продолжается телемарафон «Лав сторис». 30 марта зрительницам покажут мелодраму «Мой любимый враг» с Романом Полянским и Анной Васильевой. Главная героиня Кира собиралась выйти замуж за однокурсника Марка, но помешал отец, убежденный, что почти нищий жених дочери не нужен. И вот спустя 10 лет судьба снова сводит бывших влюбленных. Смогут ли они воскресить прежние чувства и обрести счастье? А 2 апреля будем переживать за Алю – главную героиню мелодрамы «Любовь с ароматом кофе». Аля (актриса Дана Абызова) – мать-одиночка, работает баристой и воспитывает 5-летнего сына. Мужчин близко к себе не подпускала после прошлого предательства, пока не встретила мажора Гошу. Тот ли это мужчина, с которым она захочет пить кофе по утрам, просыпаясь в одной постели?

В продолжении истории актер на пенсии Александр Меркулов (Станислав Боклан) пытается начать новую жизнь. Только теперь не со смены имиджа, а с выхода из тюрьмы. Ведь сладкая жизнь в чужом особняке с гламурной охотницей за «папиками» Лизой (Дарья Петрожицкая) обернулась для него заключением в камере. Тем временем Лиза после удачного выступления в телешоу попадает в поп-группу и уезжает в турне. Хотя героев и развела судьба, они продолжают спасать друг друга в сложных ситуациях.

СЪЕМКИ ВСЕ НА «СОБОР» Завершились съемки исторической саги «Собор». Зрители окажутся в 1700 году, когда благодаря петровским реформам кардинально меняется общество. Теперь у крепостного Ивана (Сергей Марин) появляется шанс стать свободным и быть

со своей возлюбленной – княжной Марией (Светлана Иванова). В роли Петра Первого предстанет Максим Аверин. Масштабный проект снимали 200 дней в Москве, Подмосковье, Псковской области, Санкт-Петербурге, Ленинградской области и павильонах «Ленфильма». Премьеру ждем на Первом канале.

Новые «Утиные истории» о приключениях Скруджа, Билли, Вилли, Дилли, Дональда и их друзей успели полюбиться зрителям не меньше, чем классический мультсериал 1987 года. И вот популярный анимационный проект, на протяжении трех сезонов радовавший поклонников, подходит к концу. В заключительных эпизодах утиной семье предстоит раскрыть невероятные тайны и вступить в решающую схватку с секретной организацией ВАОН (Всемирная Ассоциация Отпетых Негодяев), которая всеми силами пытается помешать Скруджу и компании найти самые ценные артефакты в мире.

27 марта

«Нефритовая черепаха» Включай ТВЦ Как ясно из названия, сюжет в этом 4-серийном детективе крутится вокруг нефритовой черепашки – семейной реликвии одной старой дамы. Неужели этот артефакт сулит его хозяину смерть? А может, наоборот – оберегает от зла, и в таинственных убийствах замешана женщина в белом шарфе. За расследование этого запутанного дела берется бывший опер Илья Смолин.

14/2021 Лиза 43

истории из жизни

ЧЕЙ ТУФЛЯ? Рассказываем, почему британские принцы носят старые ботинки с дырками на подошвах и какие другие «обувные» секреты есть у монаршей семьи.

Л

учше бы «полиция моды» этого не видела: светло-серый костюм, белая рубашка и при этом – сморщенные в гармошку черные носки и старые, как из сарая, чуни (по-другому назвать это язык не поворачивается). Но едва ли принц Гарри во время их с Меган недавнего интервью Опре Уинфри был небрежен случайно – скорее, имел место сигнал обществу. «То, что мы сейчас расскажем, важнее того, как мы выглядим» и «У меня есть дела поважнее, чем думать о носках» – как бы давал понять своим внешним видом принц. Ну и конечно, помимо сигнала, это еще и определенный стиль, который в Британии называют «sloane ranger».

ОДИНОКИЕ РЕЙНДЖЕРЫ ОДЕВАТЬСЯ С ИГОЛОЧКИ – НЕ ПРО КОРОЛЕВСКУЮ СЕМЬЮ В ПРИНЦИПЕ.

Гарри усвоил с юности: высшее проявление аристократизма – это стремление уйти от демонстрации своего высокого статуса. Хорошо скроенные вещи и обувь в кругу бри-

танских аристократов принято носить десятилетими и, что греха таить, занашивать до дыр. Легкая ветхость образа свидетельствует о многом: во-первых, это проявление индивидуальности, во-вторых, вызов моде – сиюминутной и переменчивой, в-третьих, это про бережливость и ответственное потребление, и, наконец, процесс естественного старения вещей – это просто красиво. Стиль жизни «sloane ranger» был описан еще в начале 80-х. В названии – игра слов: с одной стороны, это о популярном сериале «Одинокий рейнджер», с другой – о фешенебельном районе Лондона у площади Sloane, где любили проводить время мо-

лодые люди из высшего общества. В энциклопедии стиля («Sloane Ranger Handbook», 1982) есть такая рекомендация для его адептов: «Одежду и обувь нужно носить до тех пор, пока она не начнет разваливаться. Твидовый смокинг архаичного, но безупречного кроя, сделанный еще для вашего деда, сорочка времен учебы в Кембридже с поношенным воротничком – вот идеальные слагаемые вашего образа». Ну а если костюм у тебя, не дай бог, новый,

ОПЯТЬ ВЗЯЛСЯ ЗА СТАРОЕ... Гарри уже появлялся на публике с дыркой на подошве туфель. Было это в августе 2018 года на свадьбе его лучшего друга. «Святая Мария!» – только и промолвили репортеры, увидев, как к одноименной церкви во Френшеме, чеканя шаг, направлялся герцог Сассекский. Всем хорош был шафер Гарри на свадьбе своего друга детства Чарли Страубензи, да вот только на его ботинке зияла даже не дыра –

44 Лиза 14/2021

дырища! Не отстает от Гарри и его старший брат Уильям: в 2019-м он прилетел в Давос, чтобы обсудить с Дэвидом Аттенборо вопросы защиты дикой природы на Всемирном экономическом форуме. Первые ряды ни на что другое, кроме дырки на ботинке принца, смотреть просто не могли.

КОМУ ДОЗВОЛЕНО УСТРОИТЬ «РАЗНОС» ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВУ Это может сделать только личный стилист Елизаветы II Анджела Келли. Она не только отвечает за гардероб королевы, но и разнашивает ее обувь (у них один размер ноги). Анджела – дочь машиниста крана. Работает во дворце без малого 30 лет.

В видео, на котором Гарри и Меган дают интервью Опре Уинфри, зрители обратили внимание на странный внешний вид принца. Март 2021-го.

то, как остроумно отмечал герцог Бедфордский в «Книге снобов», нужно сделать так, чтобы он таковым не выглядел. По совету автора, подобного эффекта легко добиться, либо набив карманы костюма камнями и вывесив его под дождь, либо отдав поносить на пару лет своему камердинеру.

ОТ ОТЦА К СЫНУ

Фото: YouTube/CBCNews; Shutterstock/Fotodom.ru; instagram/kensingtonroyal

ЗАКОНОДАТЕЛЕМ ТРЕНДА НА ОБУВНОЙ «РЕСАЙКЛИНГ» МОЖНО НАЗВАТЬ ПРИНЦА ЧАРЛЬЗА.

Он до сих пор появляется в туфлях работы ателье John Lobb – это парочка будет постарше Уильяма и Гарри. Более чем за 40 лет усердной носки на ней растрескалась кожа, кое-где стоят заплатки, но отполированные до блеска мыски гордо заявляют о себе: мол, мы еще ого-го, как и наш хозяин! «Когда я был маленьким, мы в семье приносили обувь сапожнику в Шотландии и с восхищением наблюдали, как он отрыУильям в дырявом ботинке на экономическом форуме, 2019 год.

вает старую подошву и меняет ее на новую. Мне нравится относиться к группе людей, которые, купив ботинки или любую другую вещь, будут чинить их, а не выбрасывать», – рассказывал в интервью Vogue Чарльз, известный своей тягой к органическому земледелию и прочим передовым экоидеям. Очевидно, что эти взгляды он привил и своим сыновьям. Что касается маменьки Чарльза – королевы Елизаветы II, то она уже более полувека носит обувь одного и того же старомодного фасона (на небольшом каблуке с закругленным носом) – ее делают вручную из лучшей телячьей кожи башмачники фирмы Anello & Davide. Стоят туфли 1000–1300 фунтов за пару, поэтому королева, известная своей бережливостью, старается реже менять обувь, а чаще – набойки. Новые туфли для Ее Величества разнашивает «Золушка» – персональный стилист с таким же, как у Елизаветы, размером ноги, по имени Анджела Келли. Делает она это в бежевых хлопчатобумажных носках по щиколотку, расхаживая в ходе «разноски» исключительно по мягким коврам.

Анджела Келли. Слева – Елизавета II и Чарльз.

лайфхак: чтобы туфли не соскальзывали с ног, колготки снабжены липкими полосками на подошве, что позволяет Кейт в любой ситуации держаться уверенно и непринужденно.

МЕГАН И ЕЕ ОВЕРСАЙЗ ПОХОЖИЙ СЕКРЕТ ЕСТЬ И У ГЕРЦОГИНИ САССЕКСКОЙ, НО ДЕЙСТВУЕТ ОНА НЕМНОГО ИНАЧЕ.

Будучи обладательницей 38-го размера ноги, Меган часто носит обувь на 1–2 размера больше своего. Эксперт по моде Харриет Дэйви объясняет это тем, что так ноги меньше отекают и долгая ходьба на каблуках не обернется волдырями или еще чем похуже вроде бурсита (которым, к слову, страдает Виктория БекУильям и Кейт дают ногам отдых.

ЛОВКИЙ ТРЮК КЕЙТ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ В МИРЕ ТАКОВА, ЧТО ЧЕМ СКРОМНЕЕ ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ, СЧИТАЮТ ВО ДВОРЦЕ.

Главный приверженец этой нехитрой мысли – герцогиня Кембриджская. Как известно, Кейт охотно носит вещи демократичных марок, появляется в свете в одних и тех же платьях и одной и той же обуви по нескольку раз. А еще, в каких бы странах ни находилась Кейт, даже в самую испепеляющую жару она непременно носит капроновые колготки. Говорят, этот прием герцогиня подглядела у Карлы Бруни-Саркози, поклонницы колготок-«невидимок» от John Lewis, которые ловко скрывают недостатки кожи ног, но для взора публики почти незаметны. При этом Кейт изобрела дополнительный

хэм). Ну а чтобы не потерять туфли на глазах у изумленной почтеннейшей публики, Меган проворачивает одну несложную операцию. «Суть ее в том, чтобы наполнить мысок тканью или ватой. Как только вы чувствуете, что ноги в туфлях чувствуют себя слишком свободно, набивку можно поменять», – рассказал Дэйви. Как говорится, моднице на заметку.

14/2021 Лиза 45

КИНОВИКТОРИНА

«ЭТО Я УДАЧНО ЗАШЕЛ»

1 апреля – никому не верь. Лучше самой взять и пересмотреть старые добрые комедии, чтобы правильно ответить на все наши каверзные вопросы. Давай потренируемся. Откуда фраза из заголовка? Правильно, это из комедии Гайдая «Иван Васильевич меняет профессию»! Угадай фильм по описанию.

1.

2.

3.

История о молодом недалеком альфонсе, который любил маму и помечтать. Советский вариант ТВ-шоу «Давай поженимся», действие которого разворачивается в женском общежитии. Леденящая душу история о восстании хищников против человеческого произвола и жизни в клетках.

Правда или ложь?

4.

5.

6.

В фильме «Белое солнце пустыни» автором писем Сухова к жене был режиссер Марк Захаров. Машину времени из комедии «Иван Васильевич меняет профессию» создавали по образу и подобию самогонного аппарата. «Уно моменто» из фильма «Формула любви» – известная в Неаполе народная песня, которую поют моряки.

КИНОАНЕКДОТЫ ➜ Штирлицу сообщили, что у него в России родился сын. Скупая мужская слеза выкатилась из его глаз. Штирлиц не был на родине уже семь лет.

ФРАЗЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

ОТВЕТЫ НА КИНОВИКТОРИНУ 1. «Женитьба Бальзаминова».2. «Одиноким предоставляется общежитие». 3. «Полосатый рейс». 4. Правда. 5. Правда. 6. Неправда. Песня написана специально для фильма, а слова в ней – несуразный набор итальянских слов. 7. Операция «Ы». 8. «Вам предоставлена отдельная квартира, там и гуляйте!» («Бриллиантовая рука»). 9. «Одной спокойнее… Хочу – халву ем, хочу – пряники». («Девчата»)

7.

8.

9.

Как назвать секретную, не совсем законную операцию, чтобы никто не догадался? Где надо гулять с собакой, не нарушая эстетику уличных дворов? Одна из веских причин, почему замуж выходить не нужно.

НА ВРЕМЯ МАСОЧНОГО РЕЖИМА:

Колоссальное значение сейчас приобретают брови. («Служебный роман»)

ПОСЛЕ ЗАПРЕТА МАТА В СОЦСЕТЯХ: – Сарделька, сосиска, редиска, Навуходоносор, петух гамбургский!

– Моргалы выколю!

– А ну, канай отсюда! («Джентльмены удачи»)

46 Лиза 14/2021

КАК ПРОСИТЬ У МУЖА ДЕНЕГ НА ОБНОВКУ:

Если женщина что-то просит, надо ей это обязательно дать. Иначе она возьмет это сама. («Человек с бульвара Капуцинов»).

➜ Остановились Шерлок Холмс и доктор Ватсон в отеле. Утром Ватсон жалуется портье.

– Ночью с двух до трех кто-то стучал в стенку!

– Это ужасно, – отвечает портье, – господин Холмс не смог заснуть?

– Нет, к счастью, в это время он играл на скрипке… ➜ Жеглов допрашивает Ручечника.

– Это же хамство. Сначала вы украли дорогую шубу… Показалось мало – прикарманили еще и деньги!

– Согласитесь, гражданин начальник, не могла же моя дама ходить в дорогой шубе без гроша в кармане.

Фото: »Киноконцерн «Мосфильм»/Fotodom.ru

Ответь на вопросы

астропсихология

ЗОНА

КОМФОРТА Близнецы расслабляются на шумных вечеринках, а Овны – в спортзале. Узнай свой способ подзарядки по знаку зодиака. двигает то, что ему нравится, прислушиваясь при этом к другим. Лев особенно комфортно чувствует себя на деловых встречах, пафосных презентациях и светских мероприятиях.

Кажетта АХМЕТЖАНОВА, финалистка 6-го сезона телешоу «Битва экстрасенсов»

Н

евозможно быть всегда собранной и держать все под контролем. Поэтому путем проб и ошибок каждый подбирает для себя единственно верный способ подзарядки, ту самую зону комфорта, в которой чувствует себя как рыба в воде и может отвлечься от будничной суеты. Для одних это сон, для других – тренировка до седьмого пота, третьи же расслабляются, танцуя под любимую музыку. Все зависит от стихии, к которой принадлежит твой знак зодиака.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR-агентство «Успех»

СТИХИЯ ОГНЯ ОВЕН всегда держит в голове свою цель и пути ее достижения. Его разум забит всевозможными задачами, эмоциональное напряжение редко покидает его само собой. Даже когда Овен спит, ему снятся работа и другие повседневные обязанности. Поэтому его зона комфорта – спортзал, где можно избавиться от напряжения с помощью физической нагрузки.

СТРЕЛЬЦУ никто не может помешать достичь цели своей жизни, им движет чистая и неподдельная свобода мысли и действия. Представителю этого Огненного знака особенно комфортно в новых местах – там, где все кажется неизученным и даже необузданным.

СТИХИЯ ЗЕМЛИ ТЕЛЕЦ – это знак комфорта, верности и стабильности. Он находит утешение в традиционных блюдах, которые ему в детстве готовили родители. Уют отчего дома для Тельца незаменим, это его место силы и успокоения. ДЕВА старается избегать неудач любой ценой, потому что во многом ее самооценка зависит от служения другим.

Она найдет комфорт в усердной работе. Ведь это та область жизни, которая полностью находится под ее контролем.

КОЗЕРОГ ценит достижения и успех. Это главные движущие силы его решительного роста. Всегда полный энергии и энтузиазма в своем стремлении вперед, он редко останавливается, чтобы задуматься о потерях. При этом Козерог отлично чувствует себя во время шопинга. Покупая дорогие и качественные товары, он ублажает своего внутреннего трудоголика и эгоцентричную личность.

СТИХИЯ ВОЗДУХА БЛИЗНЕЦЫ больше всего боятся тишины и застоя, неустанно гоняясь за опытом, достижениями и ростом. Обмен откровениями показывает их смелость и увеличивает популярность, поэтому Близнецы чувствуют себя в своей тарелке на шумных мероприятиях или камерных посиделках. ВЕСЫ по своей природе стремятся к равновесию, поэтому они обретают комфорт и гармонию лишь тогда, когда «все оплачено». Если вечеринка – то только после работы. Если работа – то лишь после хорошего отдыха. Принятие хаотичности и непредсказуемости жизни не сломает их, а сделает сильнее и устойчивее к внешним асимметриям.

ВОДОЛЕЮ по большей части плевать на мнение окружающих. Он уникален и любит спонтанность. Потому представители этого знака чаще других обладают широким списком хобби, посещая танцы, фитнес, занимаясь боксом, йогой или рисованием. Это и есть комфортная среда Водолея.

СТИХИЯ ВОДЫ РАК боится молчания. Самый нежный из всех знаков опасается одиночества, в основном потому, что ему страшно столкнуться с собой и своими иррациональными предрассудками. Идеальный день комфорта для Рака – это 12 часов объятий в постели с любимым человеком и любимым сериалом. СКОРПИОН – самый страстный знак зодиакального круга. И, безусловно, ему нет равных в постели. Зона комфорта для Скорпионов – это интимная обстановка, в которой они могут проявить все свои незаурядные таланты, навыки и выплеснуть сексуальную энергию. РЫБЫ никогда не подведут. Они из тех людей, на которых можно положиться в трудную минуту. Близкие дружеские связи и общение очень важны для Рыб, поэтому их зона комфорта начинается там, где они могут хотя бы на час встретиться с другом, выпить чашечку кофе и поболтать о жизни.

ЛЕВ ищет внимания и одобрения. Ему неудобно быть неправым или отвергнутым. В идеале он бесстрашно про14/2021 Лиза 47

гороскоп с 29 марта по 4 апреля

САОНА, астролог, таролог, www.saonataro.com

Телец 21.0421.05 Романтика. В личной жизни будь готова к приятным переменам. Звезды обещают как новые романтические встречи, так и гармонизацию существующих отношений. При этом не забывай следить за своим здоровьем: во избежание простуды одевайся теплее и исключи из рациона вредные продукты. Удачные дни: 1.04, 4.04

Близнецы 22.0521.06

Рак 22.0622.07 Работа. Ты сейчас витаешь в облаках и склонна к частым переменам настроения. Карьере это не помешает, но и особых побед не принесет. Чтобы не нажить неприятностей, выполняй свои обязанности не спеша, четко расставляй приоритеты. Удачные дни: 29.03, 1.04

Овен 21.0320.04

Успех. Неделя окажется для тебя весьма благоприятной во многих сферах. Ты почувствуешь прилив энергии, это поможет быстро и без особых усилий добиться желаемого. В работе ты будешь проявлять себя с лучшей стороны, что не останется незамеченным со стороны начальства и коллег. Жди заслуженных похвал и, возможно, материального поощрения. Сейчас у тебя есть шанс обзавестись нужными контактами и найти деловых партнеров. У одиноких Овнов появится возможность вступить в новые романтические отношения, а семейных представителей знака ждут нежность и гармония. Удачные дни: 31.03, 2.04

Прогноз космической погоды на неделю с 29 марта по 4 апреля Дженни КЛАРК, астропсихолог, Институт астрологии «Лакшми-Амея», Instagram: @astrologlakshmi, ezoterikaved.ru

Вперед – и с песней!

4 апреля Меркурий войдет в знак Овна и начнет новый цикл. В этом знаке Меркурий будет до конца месяца и пробудит в нас инициативу, решительность и даже авантюризм. Энтузиазм Овна, его активность расцветут во всей красе, и мы сможем быстрее реализовать задуманное. Кроме того, Меркурий в Овне сделает нас легкими на подъем, гибкими. Мы обнаружим, что проще расстаемся с теми проектами, делами, людьми, которые не радуют и не дают результата. Сильнее всего благотворное влияние коснется Ог-

48 Лиза 14/2021

ненных знаков – Стрельца, Льва, Овна. Но также энтузиазм и легкость ощутят знаки Воздуха – Близнецы, Весы, Водолеи. А вот Рак и Козерог могут не успевать за энергичным темпом Меркурия в Овне. КоОвен го-то такая проснувшаяся активность и вовсе застанет врасплох. Вроде и силы появились, но куда бежать и что делать – непонятно! Еще месяц назад, пока Меркурий двигался в Рыбах, нам казалось, что дела идут в замедленном темпе. К тому же палки в колеса вставляло и ретроградное движение планеты. В апреле создастся ощущение, что энергия зашкаливает. Захочется вскакивать по утрам и браться за все сразу. Легче пой-

дут переговоры, идеи начнут появляться одна за другой, прибавится уверенности в себе. Но есть и минус: захочется рубить правду-матку, тактичность и вежливость будут забыты. Таково влияние Меркурия в Овне, и оно станет причиной многих рискованных разговоров, выходок и даже шокирующего поведения. Телец Чтобы этого не случилось, активную меркурианскую энергию нужно направлять в благое русло. Погрузиться с головой в работу, начать новый проект, сесть за написание книги, провести переговоры со сложным клиентом. В общем, занять себя так, чтобы ни сил, ни времени на сплетни, разборки и риск не осталось.

Фото: desertsands/bus109/michaelrayback/Fotolia.com; PR-агентство «Успех»; «Лакшми-Амея»

Неуверенность. Тебе будет трудно принимать решения. Лучше не брать на себя слишком много – ты рискуешь не оправдать своих и чужих ожиданий. Будь осторожна и разборчива в знакомствах, к серьезным отношениям они, скорей всего, не приведут. Удачные дни: 30.03, 3.04

Лев 23.0721.08 Пауза. Самое время отдохнуть и посвятить время своим увлечениям. Твои трудовые достижения весьма ощутимы как для тебя, так и для окружающих, поэтому можешь сделать передышку. Захочется романтики и новых эмоций, поддайся этому чувству. Удачные дни: 30.03, 3.04

Дева 22.0823.09 Терпение. Ты жаждешь перемен. Причина этому – усталость. Не принимай порывистых решений, твое состояние изменится естественным путем. В работе предстоит пережить некоторые сложности, наберись терпения и контролируй эмоции. К концу недели ситуация обязательно улучшится. Удачные дни: 1.04, 2.04

Весы 24.0923.10 Рутина. В какой-то момент тебя может одолеть скука, которая подтолкнет к необдуманным поступкам. Отложи принятие важных решений. Даже если работа кажется тебе тоскливой, не спеши с ней прощаться, перетерпи – и все встанет на свои места. Удачные дни: 30.03, 3.04

Скорпион 24.1022.11 Любовь. Ты будешь на пике своего обаяния. Используй это для достижения любых целей. События в личной жизни могут быть самыми непредсказуемыми. Возобновление старых отношений, соблазны, неожиданные встречи – будь готова ко всему! Удачные дни: 29.03, 1.04

Стрелец 23.1122.12 Общение. Проведи эту неделю в активном взаимодействии с другими людьми. Не стесняйся просить помощи у коллег, друзей и даже начальства. Окружающие оценят твою открытость и с радостью тебя поддержат. А результат не разочарует. Удачные дни: 30.03, 2.04

Козерог 23.1220.01 Испытание. На работе возможны неприятности. Начальство будет недооценивать твои способности, что может сказаться на финансах или даже на карьерной позиции. Не позволяй подобным факторам негативно влиять на твою работоспособность и настроение, ситуация скоро улучшится. Удачные дни: 1.04, 4.04

Водолей 21.0119.02 Отдых. Самое время развеяться и открыть для себя что-то новое. Свежие эмоции на этой неделе подарят тебе заряд бодрости и энтузиазма. Справляться с работой будет достаточно легко, ты почувствуешь свободу от повседневной рутины. Стань собой! Удачные дни: 31.03, 3.04

Рыбы 20.0220.03 Отношения. Ты будешь очень открытой и коммуникабельной. Используй эти качества с умом для достижения карьерных высот и личного счастья. У тебя получится наладить взаимоотношения с каждым из тех, с кем недавно произошел разлад. Удачные дни: 29.03, 2.04

Лунный календарь для всех знаков Убывающая Луна поможет тебе подвести итоги и избавиться от лишнего. Попробуй сбросить вес или бросить курить!

Пн 29.03 Будь готова к агрессии со стороны окружающих, как хорошо знакомых, так и не очень. Контролируй свои эмоции и не реагируй на провокации.

Вт 30.03 Избегай в этот день серьезных встреч и важных деловых переговоров. Ты сейчас не расположена к долгим беседам, лучше не искушать судьбу.

Ср 31.03 Борись с собственной раздражительностью и желанием доминировать. Следи за тем, чтобы ненароком не обидеть членов семьи или друзей.

Чт 1.04 Сосредоточься на делах, расставь приоритеты. Не отвлекайся от работы на соцсети, чтобы не столкнуться с проблемами в конце недели.

Пт 2.04 День благоприятен для занятий спортом. Найди возможность утром или вечером сходить в фитнес-клуб или бассейн. Причем лучше с подругой.

Сб 3.04 Не планируй на этот день ничего грандиозного. Проведи время со своей второй половинкой и детьми – в тишине, гармонии и покое.

Вс 4.04 Посвяти время уборке дома и уходу за собой. Если погода позволяет, можно заняться подготовкой балкона к теплому сезону. Скоро лето!

Как преодолеть трудности периода и использовать шансы КАК ЧАСТО НАШИ ЭМОЦИИ РАНЯТ ДРУГИХ, ПРИВОДЯТ К КОНФЛИКТАМ, ПОТЕРЕ ДЕНЕГ, РАБОТЫ, ЛИЦА! И ВСЕ ИЗ-ЗА ИМПУЛЬСИВНОСТИ И НЕСДЕРЖАННОСТИ. КАК ЖЕ НАУЧИТЬСЯ «СБРАСЫВАТЬ» ЭМОЦИИ?

БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ Наше тело связано с психикой, поэтому, чтобы сбросить эмоции, нам нужно подвигаться. Как? На твое усмотрение. Энергично потанцевать, попрыгать, потопать ногами, сделать ритмичные взмахи руками, резко потянуться в разные стороны. Подвигайся несколько минут и ощути, как спадает эмоциональная нагрузка и тебе становится легче.

[1]

[2]

ПОГОВОРИ С СОБОЙ Или представь рядом воображаемого собеседника и выскажи ему все, что накипело. Говорить можно спокойно или эмоционально, можно жестикулировать

или расхаживать по помещению. В разговоре постарайся выяснить, что именно тебя раздражает и вызывает такую бурю негативных эмоций. Ты должна понять, что именно у тебя болит, в чем ты особенно незащищена. Задавай себе прямые вопросы и будь готова дать такие же честные ответы. Все это пойдет на пользу и поможет быстро взять себя в руки! ПИШИ И РИСУЙ Тебя переполняют чувства, эмоции зашкаливают, на месте не усидеть. Хочется рвать и метать или обрушиться с претензиями, жалобами, гневом на первого, кто попадется под руку. Запиши свои мысли и ощущения. Причем не на компьютере, а от руки! Изложи в дневнике все, что чувствуешь в данный момент. Не бойся делать ошибки в словах, формулировках или писать сбивчиво. Просто пиши и отмечай, что происходит с тобой. Или рисуй –

[3]

ручкой, красками, карандашами – чем угодно! Это полезный прием арт-терапии, который поможет высказаться и при этом никого не ранить. Если рисовать не хочется, можно использовать пластилин и «вылепить» свое переживание. А потом его символически уничтожить. ЗАСТАВЬ СЕБЯ СМЕЯТЬСЯ Принудительно! Попробуй подойти к зеркалу, увидеть свое лицо, искаженное гневом, раздражением, негодованием, злостью – и рассмеяться. Заставь себя хохотать над собственной злостью несколько минут! Ты ощутишь, как внутренние зажимы постепенно ослабевают, стресс уходит и бурный пар эмоций рассеивается. Все эти простые методы прекрасно работают. Нужно лишь проверить их на себе и подобрать тот, который подходит именно тебе. И главное, всегда помнить – ты можешь управлять собой и своими эмоциями!

[4]

14/2021 Лиза 49

сделай паузу

№14–2021 Издание выходит еженедельно по субботам

Зарядка для ума РАЗГАДЫВАЙ СКАНВОРДЫ! ЭТО УСПОКАИВАЕТ, ПОМОГАЕТ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ. КРОМЕ ТОГО, ТЫ СМОЖЕШЬ ХОТЯ БЫ НА ВРЕМЯ ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ЗАБОТ.

Учреждено и издается АО «Издательский дом «Бурда» Адрес издателя: Россия, 127018, Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4; www.burda.ru. Тел.: +7 (495) 797–45–60 Главный редактор: Елена Алексеевна Александрова Контент-директор: Всеволод Иматович Ответственный редактор: Светлана Бредис Редакторы: Ирина Бондарева, Татьяна Кравченко, Мария Седова, Татьяна Сотникова, Вероника Флора, Елена Андреева Арт-директор: Елена Зачёсова Дизайнеры: Алексей Четвертухин, Елена Давыдова Административный менеджер: Галина Прокофьева Директор по маркетингу группы женских изданий: Галина Федотова, g.fedotova@burda.ru Адрес редакции: Россия, 127018, Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4. Тел.: +7 (495) 797–45–60 Для писем: 127521, Москва, а/я 49 E-mail: lisa-magazine@burda.ru Сайт: www.lisa.ru Дирекция по продажам рекламы: Тел.: +7 (495) 797–45–60 Директор по корпоративным продажам: Мария Каменская, m.kamenskaya@burda.ru Отдел по работе с клиентами: Руководитель – Ольга Орел, o.orel@burda.ru Менеджеры по рекламе: Наталия Кирилина, Наталия Станиславская, Наталия Дабокси, Алексей Завражнов, Светлана Кузина, Татьяна Миронова, Дмитрий Шахназаров, Андрей Сыпченко, Наталья Жогина, Ольга Дермановская, Любовь Агеева Распространение: ООО «Бурда Дистрибьюшен Сервисиз» Тел.: +7 (495) 797–45–60, info@burdadistribution.ru

Множество интересных и занимательных сканвордов, судоку и головоломок ты найдешь в журнале «Лиза. Кроссворды»

Журнал зарегистрирован в «Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций». Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-69600 от 02.05.2017 г. Информационная продукция для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права принадлежат издателю и учредителю – АО «Издательский дом «Бурда». Перепечатка и любое использование материалов возможны только с письменного разрешения редакции. Предоставляя (бесплатные) текстовые и иллюстративные материалы для их публикации в данном издании АО «Издательский дом «Бурда», отправитель дает свое согласие на использование присланных им материалов также и в других изданиях АО «Издательский дом «Бурда» и концерна «Хуберт Бурда Медиа», в том числе на их использование путем распространения через любые виды электронных (цифровых) каналов, включая Интернет, мобильные приложения, смартфоны и т. д., в связи с публикацией указанных материалов АО «Издательский дом «Бурда», а также предприятиями концерна «Хуберт Бурда Медиа». Присланные тексты, фотографии и другие графические изображения не возвращаются. Распространение и подписка в других странах: Беларусь: OОО «Росчерк», Минск. Тел.: +375 (17) 324–94–27, 343–94–41. Германия: DMR Rusexpress GmbH, Atrium str. 4, 04315 Leipzig, Germany. Internet: www.pressa.de; www.mini-abo.eu. Тел.: +49 (341) 68706–0. Факс: +49 (341) 68706–10 Пре-пресс: Smartpixels. Тел.: +7 (495) 740–25–95, info@smartpixels.ru Типография: «МДМ-Печать». Россия, 188640, г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114 Дата выхода в свет: 27.03.2021 Тираж*: 65 000 экз. Цена свободная. *отпечатанный тираж

50 Лиза 14/2021

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

ОТВЕТЫ № 14–2021

Подписка онлайн на сайте: podpiska.burda.ru Подписка на почте: Подписной индекс П5943 в электронном каталоге «Почта России» Телефон: +7 (495) 660–73–69.

E-mail: podpiska@burda.ru

ТЕПЕРЬ С НОВЫМ НАЗВАНИЕМ В каждом выпуске

Реклама 16+

ȁ МОДНЫЕ КОЛЛЕКЦИИ ОТ ГОЛЛАНДСКИХ ДИЗАЙНЕРОВ ȁ ПОДРОБНЫЙ МАСТЕРКЛАСС С ЦВЕТНЫМИ ИЛЛЮСТРАЦИЯМИ ȁ БОЛЬШОЙ ВЫБОР МОДЕЛЕЙ PLUS SIZE

БОЛЕЕ

20 ВЫКРОЕК

РАЗМЕРОВ SXXXL ВЫХОДИТ ЕЖЕМЕСЯЧНО ПОДПИСКА ОНЛАЙН НА САЙТЕ PODPISKA.BURDA.RU

burdastyle.ru