Gelassenheit, Konzentration und Resilienz

4. Semester › 1 Vertiefungsfach 6. Semester › 2 Vertiefungsfächer

Dozentin Janine Kern

ECTS

1

Nachweis

Regelmässige aktive Teilnahme am Kurs, Hausaufgaben in Form von Übungen für zu Hause

Deine Tankstelle im Studienalltag

Zwischenbesprechungen, Abgaben, Prüfungen – das Studium und das Leben halten uns ganz schön auf Trab. Wir jagen der Zeit hinterher, tun tausend Dinge gleichzeitig und haben doch oft das Gefühl, nichts geschafft zu haben. Muss das eigentlich so sein?

Im Kurs gehen wir den Ursachen von Zeitnot und Stressgefühlen auf den Grund und entwickeln hilfreiche Strategien im Umgang damit. Du entdeckst ungeahnte innere Ressourcen, die dich auftanken lassen. Du erhältst Tipps, wie du dich organisieren und abgrenzen kannst. So findest du Klarheit, Fokus und mehr Leichtigkeit.

Hilfreiche Inputs, die du direkt im Alltag anwenden kannst, Übungen allein oder in Gruppen, sowie Reflexionen im Plenum wechseln einander ab. Jedes Treffen ist einem bestimmten Thema oder einer Methode gewidmet. Die Erfahrungen und Fragen der Teilnehmenden sind wesentlicher Teil des Kurses.

Lernziele – Selbstorganisation und Selbstführung stärken – Resilienz aufbauen – Freude und Leichtigkeit gewinnen

Vorkenntnisse Bereitschaft zur Selbstbeobachtung und -reflexion; Bereitschaft, an den Diskussionen in der Gruppe aktiv teilzunehmen