GEZONDHEID
ZORG DAT U NIETS MIST DOOR GRIEP Wist u dat elke winter 1 op de 10 mensen griep krijgt? Bescherm u tegen de ziekte en haal vanaf half oktober uw griepprik. Vraag ernaar bij uw huisarts.
VENTILEER UW WONING
Bent u 50-plusser, zwanger of hebt u gezondheidsproblemen zoals diabetes, een ziekte aan longen, hart, lever of nieren? Dan is het risico op complicaties door griep veel hoger. Daarom laat u zich best vaccineren vanaf half oktober. Zo hebt u de beste kans om geen griep te krijgen in de winter.
Hou je kot gezond
Omwille van de COVID-19 epidemie is het dit jaar extra belangrijk om u te laten vaccineren. Zo vermijden we dat de ziekenhuisbezetting te hoog zou worden.
VERLUCHT Zet je raam extra open bij o.a. activiteiten met water
VENTILEER Zorg voor een constante luchtdoorstroming door je huis
ZET HET RAAM OP KIEPSTAND
DE WAS DROGEN
Meer informatie: raadpleeg uw huisarts of neem een kijkje op www.griepvaccinatie.be
Beperk vervuilende stoffen in huis en verlucht
Vraag uw huisarts om een verwijsbrief en neem contact op met de Bewegen Op Verwijzingcoach in Maasmechelen. De coach maakt samen met u een persoonlijk beweegplan op dat past in uw dagelijkse leven. Uw coach helpt u op weg en motiveert u. Daarna is het aan u om te gaan bewegen. Meer bewegen is makkelijker dan u denkt. Zo kan u fietsen naar uw werk en meer tuinieren, een wekelijkse wandeling maken met uw kinderen of gaan zwemmen. Die bewegingen
ZET HET RAAM OP EEN KIER
DOUCHEN
ZET JE VENTILATIEROOSTERS OPEN
SCHOONMAKEN
ZET JE VENTILATIESYSTEEM AAN
KOKEN
Vermijd CO-vergiftiging door je verwarmingstoestel te laten nakijken
Meer weten? Surf naar Gezondbinnen.be
BEWEGEN OP VERWIJZING Bewegen Op Verwijzing helpt mensen met een gezondheidsrisico op weg naar een actiever leven met professionele coaching en een beweegplan op maat.
Altijd en zeke tijdens r Corona
© 2020 • Zorg en Gezondheid, de Vlaamse Logo’s en Vlaams Instituut Gezond Leven V.U.: Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, Linda De Boeck, Gustave Schildknechtstraat 9, 1020 Brussel
zijn eenvoudig en lang vol te houden. Zo wordt sporten leuk! Dankzij Bewegen Op Verwijzing profiteert u van heel lage tarieven. U betaalt uw coach maar 5 euro per kwartier voor een individuele sessie, en 1 euro per kwartier voor een groepssessie. Hebt u recht op een verhoogde tegemoetkoming? Dan krijgt u extra korting.
i
BEWEGINGSCOACH MAASMECHELEN Pieter Kamoen – T 0477 24 72 09 maasmechelen@bewegenopverwijzing.be 17
