Skøn januar 2018

GRATIS MAGASIN K U N I M ATAS Udkommer 2. torsdag i måneden

SUNDE TENDENSER

NR. 158 / JA N UA R 2018

Sådan skal du spise, træne og tænke i 2018

C O O L & C U RV Y

Ashley Graham

40

Endelig en supermodel, der får lov at bryde med stereotyperne

modefund til dit forår

VI TESTER

KAN DU SVØMME DIG SMUK OG GLAD?

Sundhedsferie på Sri Lanka

Love your

Her kan du slå hjernen fra og helbrede din krop

body

Start året på en frisk med en sporty stil og masser af kropspositivitet

S KØ N H E D

•

SUNDHED

•

MODE

•

LIVSSTIL

•

I N T E RV I E W S

•

SHOPPING

•

STIL

•

TEST

•

KONKURRENCER

Få endnu mere beauty på mitskøn.dk Elsker du makeup, hud- og hårpleje og dufte? Så tilmeld dig SKØNs nyhedsbrev, og få endnu mere skønhedsinspiration til både den ydre og den indre skønhed.

Tilmeld dig nyhedsbrevet her!

16

Vi tegner et portræt af den cool og kurvede super­model Ashley Graham, der bryder med stereotyperne

92

Tag med på sundhedsferie på Sri Lanka

IJanuar N D2018H O L D PÅ FORSIDEN 16 Portræt: Ashley Graham Mød supermodellen, der udfordrer modebranchen med sine smukke kurver og sin seje attitude 39 SKØN tester: Mermaid Fitness SKØNs praktikant er hoppet i havfruehale for at sætte konditionen på prøve med havfruesvømning 58 Trendguide: Smugkig på foråret Lavendeldrømme, farverige striber og fire andre tendenser, du skal glæde dig til i foråret

INTERVIEW 26 Beautyboks: Julia Sofia Aastrup Læs, hvordan YouTube-stjernen holder sig skøn, sund, glad og glamourøs i hverdagen

23

Nicci Welsh løser dine brynproblemer

97 Månedens mand: Christian Bitz Den inspirerende sundheds- og ernæringsekspert om livskvalitet og et realistisk forhold til mad

33 Ti tips Helle Bagge fra Matas på Klosterparks Allé i Ringsted afslører sine 10 favoritprodukter lige nu

SKØNHED

GRATIS MAGASIN K U N I M ATAS Udkommer 2. torsdag i måneden

SUNDE TENDENSER

NR. 158 / JA N UA R 2018

Sådan skal du spise, træne og tænke i 2018

C O O L & C U RV Y

Ashley Graham

40

Endelig en supermodel, der får lov at bryde med stereotyperne

modefund til dit forår

VI TESTER

11 Alt det nye: Skønhed Skønhedsredaktøren har spottet 12 af de skønneste nye beautyprodukter

34 Matas.dk Syv smarte produkter fra matas.dk, der hjælper dig med at holde den sunde linje

KAN DU SVØMME DIG SMUK OG GLAD?

Sundhedsferie på Sri Lanka

Love your

Her kan du slå hjernen fra og helbrede din krop

body

N R. 158 / JA N UA R 2 0 18

92 Skønne steder: Sri Lanka Drømmer du om en sundhedsferie i varmen, så er et ayurvedisk retreat måske sagen?

64 Jeg er vild med: Ida Rud Kom lidt tættere på en af Danmarks mest “kropspositive” og ærlige kvinder

LOV E YO U R BO DY

73 Få et sundere 2018 Seks sundhedseksperter giver deres bud på, hvordan du kommer til at spise, træne og tænke i 2018

54

Seks jeansmodeller, du skal kende

Start året på en frisk med en sporty stil og masser af kropspositivitet

S KØ N H E D

•

SUNDHED

•

MODE

•

LIVSSTIL

•

I N T E RV I E W S

•

SHOPPING

•

STIL

•

TEST

•

KONKURRENCER

K-SKØN_Forside_januar_2018.indd 1

23 Makeupskolen: Brynguide Sådan løser du typiske brynudfordringer med de rette produkter og den rette teknik

36 SKØN på farten Få de bedste tips fra SKØNs læserevent med Nicci Welsh og Lancôme

28 Matas Skønhedsklinik Bliv klogere på, hvordan du kan vinke farvel til tørre vinterhænder

40 Brevkassen Skønhedsekspert Charlotte Torpegaard svarer på læsernes spørgsmål om skønhed

SKØN 3

F OR SIDEN FOTO Ditte Capion MAKEUP & HÅR Line Ahnstrøm STYLING Alberte Sejling MODEL Faune, Le Management

14/12/2017 11.18

46

Januarfund til en sporty garderobe

73

Sådan bliver dit 2018 sundere

56

Sådan bruger du nederdelen med bindebånd

58

MODE & LIVSSTIL

Smugkig på forårets tendenser

43 Alt det nye: Kultur og livsstil Tre spændende romaner, dekorativ belysning og undertøj, du ikke har lyst til at tage af igen 46 Modeserie: Work that Body Gå det nye år i møde med en sporty garderobe, der indbyder til en aktiv hverdag med god stil og sund attitude 54 Jeans-guide Seks populære jeans-modeller du skal kende, og sådan skal du style dem

11

Skønheds­redaktøren har spottet nye beauty­produkter

56 Sådan bruger du: Nederdelen med bindebånd Bliv inspireret til to fine look med sæsonens romantiske nederdel med bindebånd

4 SKØN

67 Til ham Vinterhvid garderobe, cool skigoggles, og sådan passer du på huden på pisterne

SUNDHED OG VELVÆRE 81 Alt det nye: Sundhed Boost din sundhed med sirtfoods, hop i miljøvenligt skitøj, og få tips til en mere kropspositiv tankegang 85 Sundhed: Tænk på dine tarme Bliv klogere på, hvorfor det er så vigtigt, at du har en sund fordøjelse og tarmflora 88 Vi kvinder: Kropsbilleder går i arv Hvordan du snakker om din krop foran din datter, betyder meget mere, end du måske tror

HVER MÅNED 6 Leder 8 Vi har fået post 69+70 Læserkonkurrencer 98 Læserservice & næste nummer

LEDER

Giv kroppen kærlighed

REDAKTIONEN Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding pkl@allercp.dk Mode- og skønhedsredaktør Cathrine Park cp@allercp.dk Artdirector Amelie Österberg ao@allercp.dk Modejournalist Alberte Sejling as@allercp.dk Artikelredaktør Nya Kristine Vecht nkv@allercp.dk

Det betyder dog ikke, at du bare skal lade stå til og stoppe med at passe på dig selv. Tværtimod. Men tager du derimod ansvar for, hvad din egen krop har brug for af mad, drikke, motion og søvn, har du taget et vigtigt skridt på vejen mod at få det godt med dig selv. Og det er kropspositivitet.

Jeg håber, du finder det her nummer af SKØN inspirerende og tankevækkende, og jeg håber, du vil tage hul på det nye år med respekt, taknemmelighed og omsorg for dig selv og din krop – for det fortjener den!

Korrektur Korrekturfabrikken.dk ANNONCESALG DG Media Produktchef Birgitte Vindeløv birgitte.v@dgmedia.dk Tlf. 7234 1224 Sælgere Anni Gettermann, Gitte Kastrup og Nanna Endahl PRODUKTION Tryk Aller Tryk A/S Oplag: 100.000 Læsertal: 198.000 Index Danmark/Gallup 1. halvår 2017 Distribution: 291 Matas-butikker og i StyleBox.

Kærlig hilsen Cathrine Mode- og skønhedsredaktør

REDAKTIONEN

Hvad elsker du allermest ved din krop?

“Jeg viser dem nødigt frem, men alligevel er jeg mest glad for mine graviditetsstrækmærker på maven, fordi de minder mig om det mest fantastiske i mit liv: Min søn!”

“Jeg er faktisk temmelig tosset med mine kraveben. De er markerede uden at være fremstikkende og ret så elegante, hvis jeg selv skal sige det.”

“Efter tre graviditeter er jeg glad for mine (stadig) stærke mavemuskler. Det er vildt, at kroppen kan strækkes ud og gå tilbage igen på den måde.”

Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding

Artikelredaktør Nya Kristine Vecht

Artdirector Amelie Österberg

“Jeg er ret glad for mine ben. Jeg synes, de er slanke og muskuløse (på en feminin måde), og jeg prøver at fremhæve dem, når jeg kan.”

“Jeg kommer nok aldrig til at slutte fred med mit udseende, men jeg har lange ben og dem er jeg glad for, og jeg har altid fået komplimenter for dem.”

“Jeg har et meget afslappet forhold til min krop. Der er ikke noget, som, jeg synes, er det bedste, men ej heller det værste.”

Alberte Sejling Modejournalist

Webredaktør Trine Brøndsted

Produktchef Birgitte Vindeløv

6 SKØN

Skribenter Charlotte Torpegaard, Nicci Welsh, Gry Holm, Maria Præst, Katrine Hvidberg, Cecilie Cholewa, Camilla Gjedde, Christina Forsberg, Annette Filthuth

SKØN tager forbehold for trykfejl.

Artikler i SKØN må citeres, når det sker med tydelig angivelse af SKØN som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af SKØN, der citeres fra. Tillige skal citat-reglerne overholdes.

Aller Client Publishing (ACP) er et content marketing-bureau og en division i Aller Media. ACP leverer content til alle platforme, og vores kundeportefølje tæller bl.a. Lederne, Silvan, SEAS NVE, BabySam, Næstved Storcenter og Pillivuyt. Derudover er ACP partner på flere af landets mest læste gratismagasiner: LIME i Netto, SKØN i Matas og Kulør i SPAR, som tilsammen når ud til 590.000 læsere.

Læs mere på allercp.dk

FOTO Nellie Møberg, Martin Tanggaard

Uh, det var godt nok et svært spørgsmål,” lød det nærmest enstemmigt fra min søde redaktion, da jeg bad dem om at svare på månedens spørgsmål (som du kan læse nederst på siden). Vores tema i det her nummer er nemlig kropspositivitet, så jeg synes, at “hvad elsker du mest ved din krop?” lå lige til højrebenet. Men jeg indrømmer også, at jeg ikke var specielt overrasket over, at mine kolleger kæmpede lidt med deres svar. Nogle havde svært ved at finde noget positivt at sige, andre ville nødigt lyde for selvglade, og så var der dem, der bare ikke spekulerer over deres krop, hverken positivt eller negativt, i det daglige. Jeg skulle derfor vente lidt længere end normalt på at modtage svarene, men mit spørgsmål satte dog straks gang i snakken på redaktionen. Hvorfor har især vi kvinder så pokkers svært ved at være kropspositive? Og hvad vil det overhovedet sige at være kropspositiv? Det første kunne man nok skrive en hel afhandling om, men mediebilledets og samfundets stereotype kropsidealer er nok en del af forklaringen. I det her nummer af SKØN vil du også kunne læse, at vores mødres kropsopfattelse faktisk spiller en afgørende rolle for, hvordan vi selv kommer til at opfatte vores egen krop senere i livet. Det kunne bestemt tyde på, at den kurvede supermodel Ashley Graham, som du kan møde på side 18, har en mor, som hviler 100 procent i sin egen krop, for det gør Ashley, og hun står åbenhjertigt ved det – deller, appelsinhud und alles! Og det er en af hemmelighederne bag det at være kropspositiv – at du accepterer den krop, du har, og indser, at dit udseende ikke er afgørende for dit værd som person.

UDGIVER Aller Client Publishing Postboks 420 DK-0900 København C Tlf. 7234 1200 red@skonmagazine.dk skonmagazine.dk

INTELLIGENT HUDPLEJE med INTEGRITET VINDER

90 PRISER af

på

Oplev multi-awardvindende, naturlig, probiotisk

4 ÅR

hudpleje fra Aurelia Probiotic Skincare – et britisk brand, der har banet vejen for anvendelse af probiotika i hudpleje og hjælper kvinder over hele verden med at opnå en balanceret hud med en naturlig, smuk glød.

Revitalise & Glow Serum Aurelias probiotika indeholder ikke levende bakterier eller arbejder på hudens overflade, da de tror på, at der findes en meget bedre og mere avanceret måde at behandle huden.

De

probiotiske

ingredienser

beskytter,

genopretter og balancerer konstant huden indefra. Aurelias probiotika beroliger hudens immuntriggere, der kan være overstimuleret af forurening og stress, og reducerer de skader, som disse immuntriggere påfører

Denne multi-

hudens kollagen, elastin og sunde celler.

awardvindende, lette serum er det produkt fra

Aurelia Probiotic Skincare sammensmelter

Aurelia med højst indhold

next-generation teknologi med bio-organisk

af probiotika, der giver

botanik, der aktiverer hudens naturlige

huden et super-boost

evne til at reparere sig selv og booster den

både morgen og aften.

naturlige genoprettelsesproces af kollagen,

Forvandler kedelig/trist, forurenet og træt hud

elastin og sunde celler. Resultatet er en mere

og giver en øjeblikkelig,

klar og strålende hud i balance, der føles

strålende, dugfrisk glød.

glattere og ser fyldigere ud.

91% Aurelias

produkter

KVINDER sagde, at DERES HUD SÅ MERE STRÅLENDE UD efter kun EN UGE!*

*Testet på 50 kvinder i alderen 21-65 år.

er

naturligt

formuleret

og

respekterer

deres

INGREDIENSLØFTE: Skabt med Kærlighed i England, fra spire til hud, ved brug af de reneste, bio-organiske, etisk indkøbte ingredienser, der får din hud til at stråle. Ikke testet på dyr.

Cell Revitalise Day Moisturiser

Skabt Uden en lang liste af tvivlsomme ingredienser, herunder sulfater, parabener og mineralske olier.

En let pisket ansigtscreme med mat finish, der sammensmelter probiotiske ingredienser med Plante- og Blomsterbotanik, der fugter, beskytter og beroliger huden.

Forhandles i udvalgte Matas-butikker og på matas.dk

LÆSERBREVE

V I H A R FÅ E T P O ST

Vi er rigtig glade for al vores post, så har du læst noget, der gjorde dig glad eller forvirret, eller er der noget, du synes, vi kan gøre bedre, så skriv, og del dine tanker med os.

SKØNNE STEDER

Tusind tak for jeres artikel i novembernummeret om, at man skal glæde sig på andres vegne. Det har jeg virkelig svært ved nogle gange, men det vil jeg lave om på nu.

Jeg vil være et gladere menneske. Så tak for en øjenåbner af en artikel.

Sandie, Odense S

E N DA G I S M I L E TS BY

NR. 15 6 / N OV E M B E R 20 17

K

TEKST Katrine Hvidberg

an du gøre andet end at trække på smilebåndet slingrer langs Åboulevarde , når du n med din bedre halvdel en dag med shopping efter i Aarhus’ fede butikker kunstmuseet Aros? og et visit på Nu trænger I måske afkølet Riesling på til at nyde et glas en af de mange lækre caféer, der er at finde Så sæt jer til rette, langs åen. tag et sip fra vinglasset og en pause, mens indfødte aarhusianere turister og går sted også på et pulserende forbi. Når solen går ned, byder selvsamme natteliv med et utal der til sjov og dans af diskoteker, der indbypå bordene. Lad os tage dig med rundt og vise dig, hvilke steder i Aarhus’ gader du og dine kære må besøge på jeres dag i byen.

COLOUR ME HAPPY

Bliv glad i låget med en farverig garderobe

MMMMM M

FOTO iStock og PR

SÅDAN UNDGÅR DU AT Æ L D E S FØ R T ID K_SKØN_novem

.indd 93

18/10/17 14.41

PSST!

naturligt. hud, og det er helt Det samme gør din hudens ældningsproces. gennem hele livet. fremskynder Du forandrer dig livsstilsfaktorer, som hvordan du kan tage din hud ældes, og Desværre er der visse indblik i, hvorfor erutiner.

Her får du et lille rette vaner og hudplej kampen op med de TEKST Cecilie Cholewa

DET SKER DER

I DIN HUD, NÅR

vi ikke hudældning, kommeri hudens tre Når vi snakker på, hvad der sker uden om at kigge underhuden. læderhuden og lag; overhuden, Den ydre barriere ) er hudens tyndeste Overhuden (epidermis hudceller. Derudover nye at skabe lag, og her dannes i overhuden for sørger fedtstoffer r, og mod at ydre påvirkninge Med alderen en barriere mod fugt fordamper. hudens naturlige mængden af lsen og dermed daler cellefornye , og huden kvitterer blandt naturlige fedtstoffer uens hudtone og flere mat og andet med en tørhedslinjer. byggesten n (dermis), Hudens vigtige lag, læderhude Hudens mellemste af bindevæv, og det er andet består blandt og elastin fibre kollagen her, de to vigtige opgave er fornemmeste produceres. Deres

Kære Pernille Ja, ude godt, men hjemme bedst, som man jo siger. Vi håber, at du får en dejlig tur til Aarhus, og skulle du alligevel sukke efter et eksotisk fix, så guider vi i det her nummer til sund ferie på Sri Lanka.

Mvh. redaktionen

Julia Roberts

(og du kan vinde dem!)

Smil, du er på!

Sådan blev hun kvinden med verdens mest berømte smil

Du kan få endnu mere af SKØNs HUSK LIGE univers på mitskøn.dk TANDBØRSTEN

DEN ÆLDES

+ andre gode vaner,

og give den e din huds fasthed ren bliver at vedligehold fra 25-årsalde elasticitet. Allerede danne kollagen og til at og den huden dårligere n bliver tyndere, Huden elastin. Læderhude sin styrke og smidighed. taber gradvist også talg – en mellemste lag hudens udskiller i det der fungerer som . Desværre olieagtig substans, og beskyttelse hvilket naturlige smørelse med alderen, tionen falder talgproduk bliver tør. huden lettere resulterer i, at Den indre stødpude er blandt andet opbygUnderhuden (subcutis)fordeler sig i tynde binsom get af fedtceller, Fedtlaget giver små blodkar. desuden devævslag med fylde og virker huden sin naturlige slags stødpude mod som en udtyndes isolerende og knubs. Når fedtlaget huden diverse slag og bliver det gør det!), med alderen (og rynket. mere slap og

PSST !

der gør din mund sund Følg os også på FACEBOOK facebook.com/mitskoen & INSTAGRAM @skonmagazine

bliver tyndere, Når læderhuden af store, går det ud over antallet som vandbindende molekylerre, der jo eksempelvis hyaluronsy og opretvæske sørger for at binde ed. holde hudens spændstigh

32 SKØN

Xxxxxxx FOTO iStock

1

Skønne gaver til selvforkælelse

P R E T T Y WO M A N

SKØN 93

ber_2017_76-100

NR. 156 / NOVEMBER 2017

HERHJEMME ER OGSÅ SKØNT!

24

S M I L , D U E R PÅ !

92 SKØN

20/09/2017

Da jeg først så november-udgavens ‘Skønne steder’, tænkte jeg straks: “En dag i Aarhus?!

Hvad pokker er nu det? Hvor er mit månedlige eksotiske paradis, som jeg alligevel ikke har råd til at besøge?” Men selvfølgelig skal vi da have fokus på nogle af de danske byperler! Jeg har allerede planlagt mit næste besøg til Aarhus, så tak for at vise os, at nogle af verdens skønneste steder slet ikke er så langt væk, som vi bilder os ind.

Pernille, København

K U N I M ATAS Udkommer 2. torsdag i måneden

Tag kæresten eller veninder ne med på en hyggelig tur til Aarhus, hvor dagen kan stå på kunstner iske oplevelser, streetfood og farverige drinks.

IK M MMMMMDSKLIN MATAS SKØNHE

Kære Sandie Skønt at høre, at vi kunne inspirere dig til at blive bedre til at glæde dig på andres vegne. I det her nummer sætter vi forhåbentlig også en masse tanker i gang, for ‘Vi kvinder’ handler om, hvor stor en indflydelse mødres kropsopfattelse har på deres døtres egen kropsopfattelse.

Her handler det også om, at kvinder skal blive bedre til at tænke positivt – om sig selv!

Mvh. redaktionen

GRATIS MAGASIN

SKØN

JEG VIL VÆRE GLADERE NU

SKØN 33

14.01

S KØ N H E D

•

SUNDHED

•

MODE

Få de smukkeste læber med vores store læbestiftguide og sæsonens hotteste farve – rød!

•

LIVSSTIL

•

I N T E RV I E W S

•

SHOPPING

•

STIL

•

TEST

SKØN_november_forside.indd 1

•

KONKURRENCER

19/10/17 09.37

.indd 32

r_2017_28-55

SKØN_oktobe

GIK FORGÆVES EFTER ELIE! Tak for et godt magasin med masser af inspiration, idéer og hverdagsforskønnelse.

For nylig blev jeg dog bare så skuffet, da jeg, efter at have læst jeres omtale af Elie Saabs nye Girl of Now-parfume og var faldet pladask for den, ikke kunne finde den i min lokale Matas. De kendte faktisk slet ikke til den. De oplyste mig dog om, at den kunne fås i en Matas i København. Men det var lidt ærgerligt, nu hvor jeg lige havde sat næsen op efter at dufte den i virkeligheden efter jeres varme omtale.

Mette, Roskilde Kære Mette Det er bestemt aldrig sjovt at gå forgæves efter

MÅNEDENS GAVE

SASCHAJUAN Body Lotion ‘Shiny Citrus’, 500 ml, 220 kr.

Fås på matas.dk

I denne måned bliver afsenderne af de trykte læserbreve belønnet med Body Lotion og Hand Wash i duften ‘Shiny Citrus’ fra Saschajuan. Læs mere om dem på side 11.

Har du noget på hjerte (og vil du have muligheden for at vinde en læserbrevs­ præmie), så send dit læserbrev til red@skonmagazine.dk eller til SKØN, Aller Client Publishing, Postboks 420, DK-0900 København C.

et produkt, man er nysgerrig efter at prøve. Det skal dog nævnes, at ikke alle Matas-butikker forhandler samtlige produkter, vi omtaler i magasinet. Der er eksempelvis forskel på butikkernes størrelser, og det sætter nogle helt naturlige begrænsninger for hyldepladsen. Desuden er der bestemte brands, som kun fås i udvalgte Matas-butikker. Vi kan dog anbefale dig at gå ind på matas.dk og søge på et specifikt produkt, for så vil du hurtigt kunne få oplyst, hvilke Matas-butikker produktet er på lager i.

Mvh. redaktionen

TAK FOR BUDGETVENLIGHED Jeg læste med stor interesse artiklen ‘Sådan undgår du at ældes før tid’ i jeres oktobernummer og blev især glad for de syv gode og budgetvenlige produkter, I anbefalede til os, der gerne vil ældes med ynde. Mange anti-age-produkter er dyre, så det er dejligt at læse om nogle produkter, som alle har råd til. Tak. Anne, Hellerup Kære Anne Dejligt, at du fandt artiklen brugbar. Hvis du også har lyst til at vide, hvordan du tager dig kærligt af huden på dine hænder, så giver vi i Matas Skønhedsklinik tips og tricks til, hvordan du kan vinke farvel til tørre vinterhænder.

Mvh. redaktionen

Forbehold: Redaktionen forbeholder sig ret til at forkorte og redigere læserbreve.

De tips, der bringes på denne side, er læsernes egne. Redaktionen har ikke mulighed for at afprøve tippene og kan derfor ikke påtage sig ansvar for deres brugbarhed og kvalitet.

8 SKØN

SACHAJUAN Hand Wash ‘Shiny Citrus’, 500 ml, 200 kr.

Fås på matas.dk

AVIVIR Passer på dig og din familie hele vinteren

Blød og sund hud til hele familien

Kom godt igennem vinteren

AVIVIR Aloe Vera Gel lindrer og virker reparerende på huden ved små skrammer, frostskadet hud, belastet hud, rødme og knop­ per efter barbering samt andre hudirritationer.

AVIVIR kosttilskud styrker immunforsvaret, medvirker til at normalisere fordøjelsen og ved­ ligeholde hud og slimhinder.

AVIVIR hudpleje reparerer, beskytter og holder din hud sund. Aloe Vera Body Lotion er tilpasset normal hud, Creme til tør hud og Creme Xtreme til ekstra tør hud.

. AVIVIR.DK · TLF. 3969 0814

S

#aviviraloevera

N VA

EM ÆRK

E T

Forhandles hos Matas, Helsekost og på www.AVIVIR.dk/shop

Køb den i flydende form og drik den rent eller bland den i din smoothie eller juice. Kapslerne er nemme at have med på ferie.

5090 0028

allergyapp.dk

Innovativ hudplejeserie med 24K Guld Inspireret af kosmetisk ultralydsbehandling

Kleopatras hemmelighed

Nu tilgængelig i Golden Ceramides hudplejeserie

kan købes på matas.dk 24K guld, en cocktail af aktive ingredienser og et særligt trackingsystem frigiver sekvenser af aktiver tilpasset de individuelle behov i din hud. Aktive ingredienser trænger ned i de dybere hudlag for at genoprette kollagen. Din hud efterlades glat, fast, fornyet og mere glansfuld.

golden-ceramides.dk

A LT D E T N Y E Skønhed i januar

Væk huden til live

Filorgas eksklusive ‘Absolute’-serie bliver nu udvidet med den her lille godte. Et fløjlsblødt olie-serum, som giver øjeblikkelig næring og glød til huden og stimulerer hudens celleforsvar og cellefornyelse. To til tre dråber morgen og aften på ren hud, og du gør store fremskridt for at “vække” en tør og træt hud på bare 30 dage.

VIND! I samarbejde med Filorga udlodder vi Oil-Absolute Anti-ageing Elixir, 30 ml, til tre heldige vindere.

Deltag i konkurrencen på mitskøn.dk

FILORGA OilAbsolute Anti-ageing Elixir, 30 ml, 945 kr.

Fås fra uge 4.

Smar t makkerp ar

Kaster du dig gerne ud i kunsten at lave contouring, er det her redskabet for dig. I den ene ende af sticken finder du en lækker og blød foundation med medium dækning, og i den anden ende en matchende contourfarve, du kan bruge til at fremhæve kindben, kæbelinje, kraveben og hals.

OGSÅ GODE T I L H U D P L EJ E

Svenske Sachajuan nyder stor succes med deres hårplejeserie, men faktisk laver de også den lækreste kropsplejeserie. Serien er kommet på nye og store flasker og er blevet udvidet med en dejlig håndsæbe. Vi har forelsket os i den friske duftvariant ‘Shiny Citrus’, som indeholder svenskdyrket havre og aktive ingredienser, der stimulerer dannelsen af kollagen og plejer og beroliger huden.

SASCHAJUAN Body Lotion ‘Shiny Citrus’, 500 ml, 220 kr.

Fås på matas.dk

YSL Tatouage Matte Stain ‘Rouge Tatouage’, 300 kr. Fås i udvalgte Matas-butikker fra uge 5.

Ny form for mathed

SMASHBOX Studio Skin Shaping Foundation Stick, fås i 16 farver, 290 kr. Fås på matas.dk

TEKST Cathrine Park

SACHAJUAN Hand Wash ‘Shiny Citrus’, 500 ml, 200 kr.

Fås på matas.dk

Det overrasker nok ikke nogen, at det er YSL, som laver en ny form for mat finish til læberne. Tatouage Couture er inspireret af tattoo-trenden. Det vil sige, at formlen er letflydende som blæk, den lægger sig som et vægtløst, fint slør på læberne, og du kan slå dig løs med 18 intense farver, der nærmest bliver siddende for evigt!

HUSK!

Når du former ansigtet med sticken, så sørg altid for at blende godt ud mellem foundation og contour-farve for bløde overgange.

SKØN 11

A LT D E T N Y E Skønhed i januar

VIND!

BIOTHERM Life Plankton™ Sensitive Balm, 50 ml, 375 kr.

Fås på matas.dk

I samarbejde med Biotherm udlodder vi Life Plankton™ Sensitive Balm, 50 ml, til tre heldige vindere. Deltag i konkurrencen på mitskøn.dk

Rolig nu, hud!

Skiftende årstider, forurening og stress er bare nogle af grundene til, at din hud pludselig kan kvittere med at blive ekstra sensitiv.

Desværre gør en svækket hudbarriere ofte huden tør, rød og irriteret, men det behøver du heldigvis ikke at stå model til. I Biotherms innovative krukke finder du nemlig en lækker balm med en høj koncentration af Life Plankton™, der beroliger svækket hud og gør den stærkere og mere modstandsdygtig, så den bliver mindre følsom for hver dag.

Miks og match med Mac

Du går bare aldrig galt i byen med øjenskygger fra Mac, og med den her palet får du med garanti en iøjefaldende makeup og en sjov aften. Miks og match mellem hele otte rosa og brune skygger i matte og skinnende teksturer, og giv så lige øjet et løft med den rosapink highlighter, inden du går ud ad døren.

MAC Eye Palette Prissy Princess, 435 kr. Fås på matas.dk indtil april

RAUNSBORG Face Mask, 80 ml, 249 kr.

ØJNE, DER VIL SES

Danske Raunsborg har igen plukket nogle af naturens bedste vitaminog mineralrige ingredienser til at pleje din hud. Derfor finder du hvedeprotein, lind og ekstrakter af multebær og agurk i den nye ansigtsmaske, som ud over at have en anti-inflammatorisk effekt giver huden et fugtboost og efterlader den blød som silke.

Rimmels nyeste mascara har været på hylderne i Danmark et par måneder, men fortjener alligevel et par ord med på vejen nu, da den er ekstremt effektiv, både når det gælder volumen, længde og holdbarhed. Og så vælter den heller ikke budgettet!

12 SKØN

TEKST Cathrine Park

E N GAV E F R A N AT U R E N

RIMMEL Wonder’fully Real Mascara, 100 kr.

Fås på matas.dk

DIAMOND MICRODERMABRASION

FORNY DIN HUD MED MIKRODERMABRASION Drømmer du om en strammere hud med en sundere glød?

Remingtons mikrodiamantsliber genopfrisker din hud i ansigtet og på halsen og giver glattere, mere ensartet, blød hud.

HVORDAN VIRKER MIKRODERMABRASION? Mirkodiamantsliberen løfter døde hudceller væk fra huden ved hjælp af et innovativt vakuumsystem, som suger de døde hudceller op i et filter. Den øger blodcirkulationen og medvirker til, at ophobede affaldsstoffer frigives.

BEHANDLING TIL INDIVIDUELLE BEHOV 3 udskiftelige antimikrobielle rensehoveder med 4 hastighedsindstillinger giver mulighed for en skræddersyet behandling: • Normalt rensehoved: Ideelt til pande og kinder • Sensitivt rensehoved: Ideelt til smilerynker og næse • Præcisions-rensehoved: Ideelt til detaljeområder som hage og rundt om næsen

Se mere på remington.dk

A LT D E T N Y E Skønhed i januar

Lad Dior beskytte dine celler Glyoxalase er nok ikke et ord, du støder på hver dag, men kort fortalt er det en vigtig antioxidant i huden, hvis fornemme opgave er at beskytte cellerne mod oxidering og dermed for tidlig ældning. Desværre bliver glyoxalase mindre og mindre aktivt med alderen, medmindre du naturligvis sørger for at booste det og holde det i gang. Det er her, Diors nye Capture Youth Serum kommer ind i billedet, og du kan vælge mellem fem forskellige slags, afhængigt af om du også vil sætte ekstra fokus på udstråling, fylde, elasticitet, anti-rødme eller kontrollere overskydende fedtproduktion.

CHRISTIAN DIOR

DIOR Capture Youth Serum, fås i 5 udgaver, 750 kr. pr. stk. Fås fra uge 5.

Gør det nemt for dig selv

Nu er der virkelig ingen undskyldninger for ikke at rense dagens skidt, snavs og makeuprester af, for Mac gør det nemt for dig med deres nye, milde renseservietter med micellarvand. Servietterne efterlader din hud ren og forfrisket og er egnet til den mest sensitive hud og øjne.

HH SIMONSEN Wet Brush Flex Brush, 199 kr.

VIND! I samarbejde med HH Simonsen udlodder vi Wet Brush Flex Brush til tre heldige vindere. Deltag i konkurrencen på mitskøn.dk

BØ RST H Å R E T H U RT I G E R E TØ RT

Den her børste er godt nyt for dit hår, især hvis du ofte føntørrer det. Bruger du Wet Brush Flex, kan du nemlig forkorte tørretiden med op til 30 procent, da den varme luft fordeler sig langt hurtigere, end når du bruger en almindelig fønbørste.

14 SKØN

Farverig forstærkning

Selv om dine negle er tørre og ødelagte, behøver du ikke at gå på kompromis med din manicure og droppe neglelakken. Du skal bare have fingrene i Essies bestsellerserie Treat Love & Color med plejende ingredienser, som nu fås i 12 nye, delikate og superfeminine nuancer.

ESSIE Treat Love & Color ‘Mauve Tivation’, 115 kr.

TEKST Cathrine Park FOTO Mondadori

MAC Gently Off Wipes + Micellar Water, 220 kr. Fås på matas.dk

NDS

D o kum e N tat i o N v i Se r at

NDS Probiotika i pulverform kan være op til 20 gange mere effektiv end i kapselform ®

Nutrient Delivery System

Genopret din tarmflora

IC TIL HE T O LE BI MILIEN FA

NDS ®PR O

og mærk følelsen af en velfungerende mave og et godt velbefindende.

laSSic Probiotic c

®

nteret og Veldokume ffektiVitet, teStet for e Sikkerhed indhold og

Probiolax®, Probiotic Panda®-1, Probiotic Panda®-2, Probiotic i.l.d.®, Probiotic Performance®, Probiotic W8-control®, Probiotic S-60-nrg®, Probiotic barrier®, Probiotic claSSic ®.

W W W. E N G H O L M N D S. D K

PORTRÆT

Cool & curvy

Hun udfordrer modebranchen 30-årige Ashley Graham er blevet berømt for sine smukke kurver og er en af de mest populære plus-size-modeller i verden. Samtidig er hun fortaler for, at alle kvinder er smukke – og at vi skal elske vores krop, som den er. Det gør hun i hvert fald.

shley Graham sidder på knæ i vandkanten på en lille paradisø i Caribien. Hun er iført en lilla trekantsbikini, der er spændt til bristepunktet.

Hendes lange, mørkebrune lokker falder blødt ned over den ene skulder, og bølgerne skvulper op over hendes bløde lår, mens hun kigger udfordrende ind i kameraet.

Sådan så forsiden ud på Sports Illustrateds legendariske Swimsuit Issue i 2016, hvor en plus-size-model for første gang fik lov til at pryde coveret.

“I virkeligheden er den gennemsnitlige amerikanske kvinde en størrelse 46, og det faktum, at vi ikke har repræsenteret hende eller talt om hende, er et kæmpe slag i ansigtet.

Plus-size-industrien har eksisteret længere, end jeg har været model, så kampen har været i gang længe, men nu taler vi ikke kun om det længere, men skaber forandring. Sports Illustrated har i dag skrevet historie,” konstaterede Ashley Graham dengang til The Daily Beast.

Og netop den forside satte også for alvor gang i Ashleys karriere. Ikke bare som model, men som fortaler for mere realistiske kropsidealer. Alene i 2016 skød hun sin første forside til Vogue, gik

“I virkeligheden er den gennemsnitlige amerikanske kvinde en størrelse 46”

16 SKØN

FOTO Mondadori, All Over Press

TEKST Maria Præst

Ashley så brandgodt ud på catwalken, da hun gik AW17-show for den amerikanske designer Michael Kors. Det var i øvrigt første gang, han valgte at bruge en såkaldt plus-size-model, og han gentog faktisk succesen med Ashley på podiet til sit SS18-show.

SKØN 17

PORTRÆT

modeshow for Michael Kors og blev kåret til “Woman of the Year” af Glamour.

“Ashley Graham reflekterer virkelig den verden, vi lever i,” fortæller Ivan Bart, der er præsident for IMG Models, der har repræsenteret Ashley Graham siden 2014, til Vogue: “Hun har udfordret ikke bare mode- og modelbranchen, men også nuancerne for, hvad accept af skønhed betyder i vores kultur i dag.”

I dag er den 30-årige skønhed en eftertragtet model, forfatter, foredragsholder og designer – men hun har også kæmpet hårdt for at nå hertil.

Den kontroversielle Vogueforside, hvor der gik rygter om, at Gigi Hadids arm blev forlænget for at skjule Ashley.

KILLING WITH KINDNESS Ashley er vokset op i Lincoln i Nebraska med sine forældre og to yngre søstre – og kommer fra en kraftigt bygget familie. Allerede som 12-årig var hun en størrelse 44, men hun har altid set sig selv som normal.

“Min mor, som selv er en størrelse 44-48, ville ikke lade os tænke anderledes om os selv. “Hvis du kalder dig selv fed, kommer du til at blive fed. Hvis du siger, du er dum, kommer du til at blive dum.” I stedet sagde hun altid til mig: “Du er klog, du er smuk”,” fortæller Ashley til Vogue og beskriver sig selv som teenager således: “Jeg var aldrig smuk nok eller tynd nok til at være en af de populære piger, men jeg charmerede mig igennem alligevel. Og det gør jeg stadig. Killing people with kindness – det har altid være min ting.”

Som 13-årig blev hun spottet af en modelspejder under en shoppetur i et storcenter, og Ashley gik til sin første casting på en undertøjsreklame som 14-årig.

“Det gik så godt, at jeg kom tilbage hver måned, og det hele tog ligesom fart derfra,” fortæller Ashley til Vogue.

Som 17-årig fik hun kontrakt med Ford Models og flyttede til New York, hvor hendes selvtillid dog fik et midlertidigt knæk.

“Jeg tog på, fordi jeg pludselig spiste ude hele tiden.

At blive fortalt, at “du er fed”, “du er grim” eller “du er bare ikke god nok” og prøve at leve efter de her modelstandarder – det var hverdag for mig. Jeg væmmedes ved mig selv og sagde til min mor, at jeg ville tage hjem. Men hun sagde: “Nej, det gør du ikke, for du fortalte mig, at det her var det, du ville. Og jeg ved, at det er meningen, du skal gøre det. Det er lige meget, hvad du synes om din krop, for din krop skal en dag ændre en persons liv”,” husker hun.

Så Ashley kneb ballerne sammen og kæmpede videre.

Vendepunktet blev den berygtede tv-reklame for Cacique – Lane Bryants nye linje af sexet undertøj til kurvede kvinder – der skulle have kørt i den bedste sendetid på ABC og Fox i 2010, men i sidste øjeblik blev aflyst.

“Min opfattelse er, at det havde noget at gøre med, at jeg havde store bryster og for meget røv og hofter. På en eller anden måde var reklamen for åbenlyst sexet i forhold til andre undertøjsreklamer. Men medierne tog sagen op, og jeg medvirkede i Jay Lenos show. Det var vildt. Jeg var 21 år. Men det var dér, min karriere tog fart,” fortæller Ashley til Vogue.

I februar 2015 medvirkede hun i #CurvesinBikinis, en

“Jeg var aldrig smuk nok eller tynd nok til at være en af de populære piger”

Ashley er flittig på sin Instagram, og for nylig lagde hun det her billede op af sig selv i lingeri. Hun havde givet sig selv vinger og signalerede vist til Victoria’s Secret, at de gerne må have hende i tankerne fremover.

18 SKØN

FOTO @theashleygraham

Når hun lægger træningsbilleder på Instagram, får Ashley mange kommentarer med på vejen.

Selv om det ikke lige er til at se, så har Ashleys Barbiedukke faktisk lår, der rører hinanden.

Blå Bog Ashley Graham Født i 1987 i Lincoln, Nebraska.

Blev opdaget som 13-årig af I & I Agency i det lokale shoppingcenter og fik kort tid efter sin første modelkontrakt med Wilhelmina Models.

Har efterfølgende været på forsiden af modemagasiner som Vogue, Harper’s Bazaar, Glamour og Elle.

Siden 2010 har Ashley været gift med filminstruktøren Justin Ervin.

I 2013 designede hun sin første undertøjslinje for Addition Elle.

I 2016 var hun den første plus-size-model på forsiden af Sports Illustrateds Swimsuit Issue.

kampagne for Swimsuits for All, der er førende inden for badetøj til kurvede kvinder, og allerede her sneg hun sig ind på siderne i Sports Illustrateds Swimsuit Issue med en annonce, der banede vejen for hendes forside året efter.

Men Ashley Graham har mere på hjerte end at få lov at vise sine kurver i en bikini.

Som rollemodel og kropsaktivist har hun holdt foredrag på skoler samt medvirket i forskellige tv-shows om at elske sin krop, som den er.

I 2016 kårede Glamour hende til “Woman of the Year”, mens Mattel samtidig lancerede en Barbie, der minder om hende.

verden over, der måske ikke altid har været lige glade for deres egen krop.

I november 2016 kårede Glamour Gift med filminstruktør Justin Ervin. hende til “Woman of the Year”, hvor Mattel samtidig overrakte hende en specialdesignet Ashley Graham-BarELSK DIN KROP, SOM DEN ER bie med langt, mørkt hår, rund mave, I april 2015 træder Ashley Graham ind på scenen til TEDxBerleeVarunde hofter og store lår. Lår, der rent faktisk rører hinanden. lencia i en tætsiddende, mørkeblå kjole, stiller sig op foran et spejl “Jeg er beæret. Jeg tænker stadig, at jeg bare er en model, der og siger med selvtillid i stemmen: “Du er modig. Du er klog. Og du er tilfældigvis går og siger “elsk dig selv!” Jeg har hele tiden bare gjort, smuk. Der er ingen anden kvinde som dig.” hvad der var naturligt for mig. Jeg har gjort, hvad jeg følte var rigtigt.

Og sådan indleder hun sin inspirerende TEDx Talk med titlen Og så kommer der nogle fra Mattel og Glamour og siger: “Vi kan vir‘Plus-size? More Like My Size’, hvor hun også beskriver, hvordan kelig godt lide det, du siger. Du taler til os”,” siger hun til Fashionista. begrebet “plus-size-model” altid har fået hende til at føle sig udenfor Og det stopper ikke der. Ashley har også designet sin egen underi modebranchen, selv om hun har haft en tøjslinje, udgivet sin første bog, ‘A New succesrig modelkarriere.

Model: What Confidence, Beauty & “Jeg følte mig fri, da jeg indså, at jeg Power Really Look Like’, været dommer aldrig ville komme til at passe ind i den på den seneste sæson af ‘America’s Next snævre form, samfundet ønskede, at jeg Top Model’ og kommet på Times’ liste skulle passe ind i. Modebranchen kan over de 100 mest indflydelsesrige persoinsistere på at stemple mig som plus-size, ner i verden, hvor Tyra Banks beskriver men jeg vil hellere se det som “my-size”,” hende sådan her: fortæller hun og sætter fem magasinforsi“Hver centimeter af Ashley Grahams der op på storskærmen: Cover, Elle, Times ansigt fortæller historien om skønhed Magazine, Style og The Edit.

– indefra og ud. Hvert ord, hun siger, er et opråb til alle, der mangler “Folk i modebranchen sagde til mig, at jeg aldrig ville komme i tiltro til dem selv. Hvert gram af hendes krop omfavner enhver, der magasiner – og slet ikke forsiderne af dem. Tja, jeg tænker, jeg har nogensinde har tvivlet på dem selv. Det er tid for alle til at bukke for bevist det modsatte. Fem forsider på lidt over et år. Lad aldrig nogen modebranchens – nej, skønhedsbranchens – nye dronning.” fortælle dig, at du ikke kan,” slår hun fast.

Men selv om Ashley Graham møder masser af begejstring og anerAshleys ærlige og inspirerende facon er gået rent ind hos kvinder kendelse, oplever hun også modstand.

Udgav i maj 2017 sin første bog: ‘A New Model: What Confidence, Beauty & Power Really Look Like’.

“Jeg følte mig fri, da jeg indså, at jeg aldrig ville komme til at passe ind i den snævre form, samfundet ønskede”

SKØN 19

PORTRÆT

“Jeg træner for at forblive sund, have det godt, slippe af med jetlag, klare mine tanker, vise store piger, at vi kan bevæge os som alle andre”

DESIGNERE NÆGTER AT SAMARBEJDE

Ashley Graham træner tre gange om ugen, og indimellem poster hun et træningsbillede på Instagram, hvor hun har 5,4 millioner følgere. Hver gang får hun kommentarer som “du bliver aldrig tynd, så stop med at forsøge” eller “hvorfor vil du tabe det, der har gjort dig berømt?”. Og i oktober gav hun sine følgere svar på tiltale: “Bare lige så I ved det: Jeg træner for at forblive sund, have det godt, slippe af med jetlag, klare mine tanker, vise store piger, at vi kan bevæge os som alle andre, forblive fleksibel og stærk og få mere energi. Jeg træner ikke for at miste hverken vægt eller mine kurver, for jeg elsker min krop, som den er.”

Men selv om Ashley er i gang med at skabe forandring i modebranchen, er der stadig nogle designere, der stritter imod. Da hun skulle skyde sit første cover til britiske Vogues januarudgave i 2017, var der for eksempel flere brands, der

nægtede at klæde hende på. Heldigvis sprang det amerikanske brand Coach til i sidste øjeblik.

“De var meget begejstrede for at klæde en kvinde på, der ikke er en standardmodel, men desværre var der andre designere, der direkte nægtede at låne os deres tøj. Det virker mærkeligt på mig, når resten af verden er desperate for at få modebranchen til at favne en bredere definition af fysisk skønhed, at nogle af vores mest berømte modehuse vælger at gå den modsatte vej,” skrev chefredaktør Alexandra Shulman i sin leder.

Men Ashley Graham selv lader sig ikke sådan slå ud.

“Jeg har tidligere taget al kritik til mig, og det æder dig op. I det øjeblik, du siger, Okay, jeg tager alt med et gran salt, og lige meget hvad nogen siger til mig, tager jeg det til mig, tygger lidt på det, og så ser jeg, om den person kommer fra et godt sted eller fra et jaloux eller negativt sted. Det er vigtigt at tage konstruktiv kritik til sig, men når alt kommer til alt, er det kun dig, der ved, hvem du er. Og du skal ikke lade andre fortælle dig, hvem du er,” forklarer hun til Forbes.

Selv om hun har gang i mange ting, er det vigtigste for Ashley ikke at sælge hverken magasiner, undertøj eller at få flere følgere på de sociale medier. Det handler om at åbne modeverdenen for dem, der tidligere har følt sig udenfor.

“I stedet for at kigge i spejlet og tænke, “jeg er for tyk, jeg er ikke smuk nok, jeg ligner ikke de modeller, jeg ser i magasinerne,” siger vi nu, “jeg elsker mig selv, jeg er glad for min krop, jeg er smuk,” forklarer Ashley til Vogue: “Vi har fuldstændig splittet modebranchen ad, udvidet definitionen af skønhed og ændret livet for så mange mennesker, der har følt sig utilstrækkelige på grund af deres størrelse.”

WINNIE HARLOW

ANDREJA PEJIC

AMINA ADAN

På trods af hudsygdommen vitiligo, der giver mælkehvide pletter på den 23-årige canadiers ellers brune hud, har Winnie Harlow fået opfyldt sin store drøm om at blive model. Hun blev opdaget af Tyra Banks på Instagram og var i 2014 blandt finalisterne i ‘America’s Next Top Model’. Siden har hun medvirket i kampagner for blandt andet Diesel, Sprite og Swarowski og er i dag en eftertragtet model. Se mere på hendes Instagram @winnieharlow

Den smukke 26-årige topmodel Andreja Pejic er unik. Hun er nemlig født som mand, men valgte i 2014 at springe ud som transkønnet og er faktisk den første transkønnede model, der har skrevet kontrakt med Ford Models og skudt en serie for amerikansk Vogue. Andreja har dog haft succes som model siden 2011, hvor hun var kendt som den første androgyne model, der både gik shows for herre- og damekollektioner – heriblandt Jean Paul Gaultier.

Modeller med tørklæde er et sjældent syn i modeverdenen, men det kan 21-årige Amina Adan måske lave om på. Hun blev spottet i september 2017 ved et busstoppested i København NV af Unique Models og er den første model med hijab, som er blevet signet af et modelbureau i Danmark. Jesper Thomsen fra Unique Models har til BT udtalt, at bureauet advokerer for større diversitet i modebranchen, men at Amina først og fremmest er signet på grund af sin skønhed.

20 SKØN

KILDER forbes.com, vogue.com, thesun.co.uk, tedxberkleevalencia.com, time.com, thedailybeast.com

3 andre modeller, der skiller sig ud

INTROtilbud

100 kroner

g få Bestil i dag o asse * på din første k i introrabat e kunder, der ikke

* Rabatten gælder kunseny neste 12 måneder. har været kunde de

!

D I T R SPA t e r e v e l n e d a ensm Få a f t

E NSd KOKdK agsma hver

3VI KLARER MADPLAN, INDKØB og det meste af madlavningen for dig

KOKKENS hverdagsmad laver nem aftensmad for dig og leverer det direkte hjem til dig. Du skal kun snitte, varme og servere det selv – det tager i gennemsnit ca. 20 minutter, så står maden klar på bordet til dig og din familie.

3BØRNEVENLIGT, SUNDT OG VARIERET 3GRATIS FRAGT

Hos os er der fokus på at spare tid, men vi sparer ikke på den gode smag.

ved fast aftale INGEN BINDING

3

Vi giver dig FLEKSIBILITET Skift fx retter og tilbehør ud eller tag maden med på ferie

3

Vi leverer til dig i hele landet (inkl. alle brofaste øer).

Vi hjælper dig med at MINDSKE MADSPILD

BESTIL DIN AFTENSMAD HER www.kokkenshverdagsmad.dk Telefon 70 12 99 99

KOKKENS hverdagsmad

24-timers fugtboost med anti-age effekt Uden parfume, Svanemærket og med økologisk indhold

N VA

EM ÆRK

E

T

S

NYHEDER

5090 0001

Den naturlige vej til en sundere hud Økologisk aloe vera virker fugtgivende. Hyaluronsyre reducerer rynker og fine linjer – og kreatin virker opstrammende.

Det er bare nogle af ingredienserne i Matas Naturs nye anti-age pleje, der får det bedste frem i din hud.

Naturligvis uden parfume, farvestoffer, parabener, MI og phthalater. Er 100 % vegansk.

Vejl. pris 129,95 pr. stk.

MAKEUPSKOLEN

Stor brynguide

N Å R B RY N E N E DRILLER Flotte bryn skaber balance og symmetri i ansigtet, men mange kvinder kæmper med brynudfordringer som mistede hår og overplukning. Makeupartist Nicci Welsh er heldigvis en problemløser og guider her til de rette produkter og teknik, så du kan få de bryn, du drømmer om.

1

TEKST Nicci Welsh

Problem:

OM NIC CI WEL SH Hun er en af Danmarks dygtigste makeupartister, og hver måned guider hun SKØNs læsere til flottere hår og makeup. Læs mere på nicciwelsh.com

DU HAR MISTET BRYNHÅR

Der kan være mange faktorer for mistet brynhår, for eksempel sygdom, alder, eller at de tidligere er blevet overplukket.

SÅDAN LØSER DU DET:

❶ Anvend en brynskygge eller mat øjen-

skygge i en kold brun farve, der er cirka to toner lysere end din naturlige brynfarve.

Dette er basen for brynet. Påfør skyggen med en skråpensel i meget lette strøg. Start ved den inderste del af brynet, og arbejd dig udefter. Vil du gerne have, at dine bryn ser mere fyldige/større ud, kan du med denne basefarve tegne ind, hvor du ønsker, at dine bryn skal starte og slutte. Nu har du formen på dine bryn.

❷ Tag nu en mat brynskygge (eller mat

øjenskygge), der har samme farve som dine brynhår, og tegn bittesmå hårstrå, der hvor der er “huller” i dine bryn – altså der, hvor der mangler brynhår. Det er vigtigt, at det kun er meget få enkle strå, du laver, da det ellers mister sin effekt.

❸ Frisér igennem med en brynbørste for

at se, om der er flere steder, du mangler at tegne hårstrå. Tegn ind, hvis der mangler flere steder.

❹ Påfør concealer langs hele den nederste

kant af brynet. Det gør kanten af dit nye og mere fyldige bryn mere præcist. Sørg eventuelt for at blende concealeren godt ind med en lille, flad pensel.

❺ Sæt hårene med en klar bryngelé for

at sikre, at de bliver, hvor de skal, i løbet af dagen.

FOTO iStock

TIP!

Der findes flere brynprodukter med små fibre, som giver fyldigere bryn og dækker uregelmæssigheder i brynet.

DIVADERME Brow Extender II, fås i flere nuancer, 24 9 kr. Fås på matas.dk

1. RIMMEL Brow This Way Kit ‘002 Mid Brown’, 80 kr. Fås på matas.dk

SKØN 23

4. YVES SAINT LAURENT Le Correcteur Encre De Peau, 240 kr. Fås på matas.dk

5. MAC Brow Set Clear, 150 kr. Fås på matas.dk

Problem:

DU HAR GRÅ BRYNHÅR

2

1. MAC Eye Brows ‘Accentuated’, 150 kr. Fås på matas.dk

Med alderen kan brynene blive grå (ligesom håret på hovedet), hvilket kan få dit ansigt til at se lidt blegt og udvisket ud.

SÅDAN LØSER DU DET:

❶ Påfør en brynblyant i en kold

undertone med let hånd hen over dine bryn for at definere formen på dit bryn. Det er vigtigt, at du ikke trykker for hårdt, da det vil få dine bryn til at se meget kraftige ud.

3. LANCÔME Sourcils Styler ‘02 Châtain’, 235 kr. Fås på matas.dk

❷ Frisér dine bryn med en brynbørste for at arbejde brynblyanten ind i huden, så det ser mere naturligt ud.

TIP!

❸ Påfør en farvet bryngelé på

selve brynhårene (med meget let hånd). Farven i bryngeléen gør hvert enkelt hårstrå mere markant og mørkt, hvilket er præcis det, du skal gå efter.

Er du træt af brynblyanter og brynbørster, kan du naturligvis altid vælge en lidt mere permanent løsning med en brynfarve, der holder i et par uger.

EYLURE Permament Brow Tint, fås i to nuancer, 120 kr. Fås på matas.dk

3

Problem:

DU HAR MEGET FINE OG TYNDE BRYNHÅR

De fleste med denne type bryn er født med dem, da brynhår er lige så forskellige i tykkelse og densitet, som håret på hovedet. Men meget fine og tynde bryn kan få øjet til at se træt ud, da brynet ikke har nok volumen til at løfte øjet.

SÅDAN LØSER DU DET:

❶ Børst dine brynhår opad med en brynbørste for at skabe mere fylde til dine bryn. ❷ Anvend to forskellige brynblyanter til at skabe formen på brynet. De to farver skaber et

mere naturligt look. Påfør dem én ad gangen med lette strøg hen over hele brynet. Det er vigtigt, at hele brynet ikke bliver fyldt ind med farve, men at det er lette, naturlige strøg, da det skaber mest volumen til brynet.

❸ Frisér igen dine bryn med brynbørsten for at arbejde de to farver sammen. ❹ Giv dine brynhår endnu mere fylde og volumen ved at afslutte med en farvet bryngelé.

4. L’ORÉAL Paris Brow Artist Plumper ‘04 Dark Brown’, 90 kr.

Fås på matas.dk

2. GOSH Eye Brow Pencil ‘Greybrown’ og ‘Soft Black’, 70 kr. pr. stk. Fås på matas.dk

M2 BROWS Eyebrow Renewing Serum, 5 ml, 1.040 kr. Fås på matas.dk

EYLURE Brow Nourishing Oil, 90 kr. Fås på matas.dk

SKØN 24

MAKEUPSKOLEN

Do’s & Don’ts

Der er visse generelle do’s & don’ts, når det gælder plukning af bryn, produkter, farve og så videre. Hvis du holder dig til disse grundregler, er du og dine bryn godt på vej.

Gå altid efter en brynfarve med kold undertone (uanset om det er en brynblyant eller en øjenskygge) – især hvis du er lyshåret. Vælger du en farve, der er for varm, vil det få dine bryn til at se gullige ud.

Brug altid gode pensler til at frisere dine bryn og påføre dine brynprodukter med, da dit endelige resultat ellers meget hurtigt vil se ufærdigt og upræcist ud.

Har du uregerlige bryn, der i løbet af dagen stritter i forkerte retninger? Anvend en klar bryngelé til at sætte dem.

Det gør underværker.

Pluk ikke for meget af dine bryn i længden, og lad dem heller ikke vokse sig for lange ud mod øret. Find den rette brynlængde ved at tage en tynd brynpensel, læg den skråt fra siden af næsen op til de nederste øjenvipper. Hvor denne linje møder dit bryn, er dér, hvor dit bryn burde stoppe.

Lad ikke dine bryn vokse for tæt mod hinanden. Find den rette længde på dine bryn ved at tage en tynd brynpensel, læg den langs din næseryg op mod panden. Hvor denne linje møder dit bryn, er hvor langt dit bryn burde være ind mod det andet bryn.

Lad ikke din “bue” på brynet være for langt inde eller ude på brynet. Find den rette form ved at tage en tynd brynpensel, placér den et sted i den yderste hvide trekant af selve øjet, og peg den op mod panden. Hvor denne linje møder dit bryn, er dér, hvor din “bue” burde være.

TIP!

Uanset hvilken type bryn du har, er det essentielt, at du passer og plejer dine bryn, da det ligesom alt andet hår har brug for pleje og opmærksomhed.

SKØN 25

Jeg har ikke brug for at LEVE OP TIL beautystandarder” YouTube-stjernen Julia Sofia Aastrup elsker at eksperimentere med nye makeup-looks, der udfordrer tidens skønhedsidealer, og så er hendes morgenmakeupritual den bedste terapi, der giver hende masser af glæde og glamour i hverdagen.

Mere om Julia Sofia 19-årige Julia Sofia Aastrup er

TEKST Cecilie Cholewa

Hvad er dit go-to-look i hverdagen?

Min filosofi med makeup er, at det skal være sjovt og noget, du hygger dig med. Jeg elsker selv at lege og eksperimentere med farver og nuancer. Jeg er særlig vild med øjenskygge, og mit hverdagslook er altid et varmt smokey eye, gerne i rødbrune nuancer. De rustrøde og orange toner får virkelig mine blå øjne til at “poppe”. Jeg nyder at bruge tid på at lægge en flot makeup, og det er helt terapeutisk for mig den halve time om morgenen, hvor jeg lytter til musik og lægger makeup. Gennem makeup kan jeg udtrykke mig selv og fremhæve de træk, jeg godt kan lide ved mit ansigt, uden at føle, at det er en maske, jeg tager på for at dække de ting, jeg er usikker på. Og det gode ved makeup er, at du jo altid kan vaske det af igen om aftenen.

os selv, og det har vi ikke brug for. Jeg ved godt, at det lyder som en kliché, men for mig kommer skønhed indefra, og så snart du føler dig som den bedste udgave af dig selv og stoler på den, du er, har du ikke længere behov for at stræbe efter at være en anden. Det er okay, at du er dig.

Hvad er din daglige skønhedsrutine?

Min aftenrutine er hellig. Min number one ting er, at jeg altid fjerner min makeup, uanset hvor træt jeg er. Det værste, jeg kan forestille mig, er at gå i seng med tilstoppede porer. For tiden er jeg helt vild med sheet masks, for de tager ingen tid at bruge, så dem bruger jeg gerne hver anden dag. Jeg har generelt bare supertravlt, så sheet masks er en nem måde, jeg kan gøre noget godt for mig selv og samtidig få et glimt af glamour på en almindelig tirsdag.

Hvordan hænger skønhed og selvtillid sammen for dig?

Hvilke produkter er uundværlige for dig?

Hver dag bliver vi konfronteret med et billede af, hvordan vi burde se ud og burde føle. Så hvis du ikke ser ud, som samfundet dikterer, og alligevel føler, at du er dejlig, selv om du vejer 10 kilo mere eller har appelsinhud på lårene, kan det efterlade dig med en tom følelse i maven. For hvordan kan du tillade dig at føle dig dejlig, nu hvor du ikke lever op til de accepterede beautystandarder? Vi er så hårde ved

Læbepomade. Lige nu bruger jeg Eight Hour Cream fra Elizabeth Arden. Den har vi altid brugt i min familie. Hvis jeg brændte mig på en brændenælde, da jeg var lille, stod min mormor altid klar med Eight Hour Cream og smurte det på min brændte hud, for at hjælpe huden med at hele. I dag minder duften mig altid om de skønne tider fra min barndom.

26 SKØN

FOTO Mathilde Boe

født og opvokset i Greve og er i dag en af Danmarks største YouTube-stjerner med 180.000 faste følgere. Julia Sofia er også forfatter til bogen ‘Smuk indeni – smuk udenpå’ og var i efteråret aktuel i underholdningsprogrammet ‘Vild med dans’ på TV 2.

BEAUTYBOX

NUXE Eau Démaquillante Micellaire Aux 3 Roses, 200 ml, 155 kr.

Fås på matas.dk

ELIZABETH ARDEN Eight Hour Skin Protectant, 50 ml, 300 kr. Fås på matas.dk

GIORGIO ARMANI Beauty Luminous Silk Foundation, 400 kr.

For nærmeste forhandler: Tlf. 4324 6020

URBAN DECAY Naked Skin Concealers ‘Light Warm’, 180 kr.

For nærmeste forhandler: Tlf. 4324 6020

ESCENTRIC MOLECULES Molecule 01, 30 ml, 550 kr. Fås på matas.dk

L’ORÉAL PARIS Telescopic Mascara, 130 kr. Fås på matas.dk

CLARINS Daily Energizer Cleansing Gel, 75 ml, 95 kr. F ås på matas.dk

KIEHL’S Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist, 75 ml, 120 kr. For nærmeste forhandler: Tlf. 4324 6020 CLINIQUE Chubby Intense Lip Balm ‘Curviest Caramel’, 175 kr. Fås på matas.dk

KIEHL’S Ultra Facial Cream, 50 ml, 190 kr.

For nærmeste forhandler: Tlf. 4324 6020

Hvornår føler du dig skønnest?

Hvem er dit kvindelige forbillede?

Jeg gik jo ud af 2. g og har længe haft en følelse af, at det ikke var særlig smart af mig ikke at få en uddannelse. Nu har jeg startet min tredje virksomhed, og der er konstant ting, som jeg skal lære, men det har bare givet mig endnu mere blod på tanden. For alt det, som jeg skulle have lært i skolen, det vil jeg lære gange 10 i mit eget liv. Det er “learning by doing”. Så når jeg lærer noget nyt og kan lære fra mig bagefter, dér føler jeg mig skønnest.

Min mormor er den ultimative “glam-gran”. Hun er en smuk kvinde, som tager sig godt af sig selv og tager sig tid til at gøre de små ting, der betyder noget, og så møder hun bare alle mennesker med et smil og et åbent hjerte. Hun er indbegrebet af en sådan “glasset er halvt fyldt-type”. Da jeg var lille og fortalte hende om en af mine drømme, fortalte hun mig, at mine chancer i livet er lige så store som alle andres. Hun troede på mig. Fordi min mormor altid er positiv og opmuntrende, er hun også min go-to-person, hvis jeg har brug for et klap på ryggen og nogle varme ord.

Hvordan holder du dig sund i hverdagen?

“Gennem makeup kan jeg udtrykke mig selv og fremhæve de træk, jeg godt kan lide ved mit ansigt”

Jeg tror på, at en sund krop og en sund sjæl hænger sammen. Derfor giver jeg plads til de ting, der gør mig glad og giver overskud. Den sidste måned har jeg cravet ananas og spinat, og det tager jeg som et tegn på, at min krop har brug for ananas og spinat. Og nu med ‘Vild med dans’ har jeg for første gang oplevet en workout, som jeg glædede mig til, og som gav mig så meget energi.

Men for at være sund behøver din krop ikke være en bestemt størrelse. Min krop gør lige, hvad den skal, så jeg har ikke brug for, at den er et bestemt tal på vægten.

Hvad er den værste beauty-brøler, du har begået?

Fordi jeg eksperimenterer meget med makeup, har jeg gennem tiden lavet nogle temmelig crazy looks i mine YouTube-videoer. Det har jeg 100 procent. Især i starten var der nok en forbier eller to, da jeg skulle lære om forskellige foundation-nuancer. Men engang gik jeg i skole med eyeliner uden at tage mascara på, og det er simpelthen bare ikke et look, der klæder nogen som helst.

SKØN 27

TIP!

FOTO iStock

Når du påfører din ansigtscreme, så smør overskydende creme ud på dine hænder. Den ekstra forkælelse er godt givet ud.

28 SKØN

MATAS SKØNHEDSKLINIK

V I N K FA RV E L T I L TØ R R E HÆNDER Huden på dine hænder er den mest udsatte på hele din krop, og det er også her, ældningstegnene viser sig først. Med den rette pleje kan du heldigvis få dine tørre vinterhænder på højkant igen.

TEKST Cathrine Park

En forfriskende og fugtgivende håndcreme, der beskytter mod udtørring og øger hudens elasticitet takket være sheanødsmør og mandelog abrikoskerneolie.

PSST!

Vintervejret med kulde og tørt indeklima udfordrer dine hænder særligt. Hav derfor altid en fed håndcreme med i tasken. Den her fra Mavala virker lindrende på tørre og rødmende hænder og danner et beskyttende skjold.

DERFOR SKAL DU HUSKE HÅNDCREMEN

Nyhed! MATAS Anti-age Håndcreme uden parfume, 100 ml, 39,93 kr.

Fås på matas.dk og i butik fra midten af februar.

MY MOMENTS Helping Hand Cream, 75 ml, 99 kr. Fås på matas.dk

Fordi dine hænder er ekstremt udsatte fra morgen til aften, har de brug for meget pleje, og når man derudover tager i betragtning, at det også er huden på hænderne, der ældes først, bliver gode hudplejerutiner især vigtige. Grunden til, at huden ældes først på hænderne, er, fordi huden her er meget tyndere end i dit ansigt.

Der er nærmest ingen fedt på hænderne, så når collagen- og elastinfibrene begynder at bryde ned, i takt med at vi bliver ældre, så ses det altså hurtigt. Er du omhyggelig med din håndcreme, og tager du bestemte forholdsregler, kan du heldigvis gøre en synlig forskel nu og her.

DET SKAL DIN HÅNDCREME KUNNE Når huden stort set ingen talgkirtler har, hvilket jo er tilfældet for hænderne, får huden ingen naturlig smørelse.

Derfor skal du først og fremmest vælge en håndcreme med ultranærende ingredienser, som beskytter hudbarrieren. Kig gerne efter glycerin, panthenol, mandelolie og sheanødsmør, der er effektive ingredienser til at modvirke udtørring. En god, fugtighedsgivende håndcreme har også den fordel, at den gør huden mere “fyldig” og ungdommelig at se på nu og her.

TIP!

Vil du have en håndcreme, som arbejder mere målrettet på ældningstegn, kan du for eksempel prøve den her nyhed fra Matas Striber, som indeholder antioxidanten E-vitamin, hyaluronsyre, der forbedrer elasticiteten, og creatinine, der lysner mørke farvetoner.

SKØN 29

MAVALA Mava+ Håndcreme, 50 ml, 100 kr. Fås på matas.dk

MATAS SKØNHEDSKLINIK

SÅDAN SKAL DU BRUGE DIN HÅNDCREME

MATAS Natur Havtorn & Blåbær Håndcreme, 80 ml, 65 kr. Fås på matas.dk

Dine håndcremer – og fugtighedscremer generelt – virker mest effektivt, når du påfører på en let fugtig hud. Når du har været i bad eller har vasket hænder, er derfor et godt tidspunkt at smøre hænderne ind. Brug en mængde, der svarer til størrelsen på en hasselnød, og påfør jævnligt i løbet af dagen.

Er dine hænder ekstremt tørre, så brug også en fed og nærende håndcreme som “natmaske”.

PLAISIR Moisturising Hand Cream, 100 ml, 80 kr.

Fås på matas.dk

TIP!

En velduftende, rig håndcreme med stærke antioxidanter, der effektivt beskytter huden. Cremen er tilsat økologisk glycerin, der tilfører fugt, og modvirker dermed udtørring.

Kan du ikke lide den fedtede følelse, som en håndcreme kan efterlade, så vælg en lettere håndlotion som den her fra Plaisir, der trænger hurtigt ind. Du kan også nøjes med at påføre din håndcreme på håndryggen.

VÆR SKÅNSOM MOD HÆNDERNE Håndvask, opvask og rengøring er hård kost for hænderne, og døjer du med sart, sensitiv og tør hud, er det vigtigt, at du altid vasker hænderne i lunkent vand og i en mild håndsæbe.

Den skånsomme opskrift på rengøring er desuden gummihandsker og igen, milde sæber.

MATAS Natur Aloe Vera & E-vitamin Håndsæbe, 250 ml, 45 kr. Fås på matas.dk

SKRUB HÆNDERNE FRISKE En god håndplejerutine inkluderer jævnlig eksfoliering. Har du en normal hud, kan du sagtens bruge en mild skrub en gang om ugen, som fjerner døde hudceller og gør hænderne bløde og modtagelige over for efterfølgende pleje. Vælg gerne en skrub velegnet til ansigtet, for den er mere skånsom end en bodyskrub, og massér skrubben nænsomt på fugtig hud med blide, cirkulære bevægelser, skyl efter med lunkent vand, og afslut med din favorithåndcreme.

En mild og cremet håndsæbe, som er svanemærket, deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark og uden parfume, parabener, MI og ftalater.

GLEM IKKE NEGLENE Ingen fine, velplejede og bløde hænder, uden at neglene også skal komme ind i billedet. Din negleplade består af tre lag, og det yderste, synlige lag kan nemt blive ødelagt og tørre ud af eksempelvis koldt vejr, opløsningsmidler eller for meget sol.

Supplér derfor din håndpleje med en neglecreme, der fugter og beskytter dine negle og neglebånd og genskaber neglepladens fleksibilitet og modvirker, at neglene spalter.

En nærende “natcreme” til ødelagte, tørre og skrøbelige negle. Brug den i fire til seks uger som kur hver aften, og fortsæt derefter minimum én gang om ugen.

Den her parfumefri ansigtsskrub med glycerin, jojoba- og olivenkorn sliber nænsomt og er god til sensitiv hud.

PLAISIR Gentle Face Scrub, 75 ml, 70 kr.

Fås på matas.dk

BESKYT MOD VIND OG VEJR Kulde og tør vinterluft sætter sine spor på hænderne og kan gøre dem tørre, ru og irriterede. Solens uv-stråler er den største synder, når vi taler hudældning, og medvirker til rynker og pigmentpletter. Er du meget udendørs, og cykler du for eksempel til arbejde, så tænk på at beskytte dine hænder med lune, beskyttende handsker om vinteren og effektiv uv-beskyttelse om sommeren – især på håndryggen.

MAVALA Nailactan Nærende Neglecreme, 15 ml, 115 kr. Fås på matas.dk

30 SKØN

HUSK Du kan betale med dine Club-point i Matas LAD DIG BARE FRISTE

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY K

Du skal min. have 125 point

6x54

rt_8

msko

edle

cm_m

f

k.pd

ry mm_t

1

5/16

10/0

4

10:3

Træt af tyndt hår?

Hvordan en plantebaseret testet shampoo kan fremme hårets vækst og give et kraftigere, tættere og mere glasfuldt hår.

Både mænd og kvinder kan tabe mange hår og håret bliver tyndere. Hos mænd starter det som oftest i tindingen og på issen, men kvinder kan også lide af denne form for hårreduktion, som viser sig ved tyndhårethed. Også ved ekstra belastninger af kroppen, f.eks. ved stress og efter en sygdomsperiode kan ens hår gå i en slags hvilefase og hårene afstødes.

Dansk klinisk undersøgelse* • 95% forbedret hårkvalitet • 95% forbedret hårglans • 89% øget hårvolumen • 79% forbedret hårtæthed

Danske forskere har testet Gibidyl Advanced Shampoo og undersøgelsen bekræftede, at Gibidyl giver et kraftigere, tættere og mere glasfuldt hår, som allerede indtræder efter 6 ugers brug og løbende forstærkes.

Hårtablet til normal hårvækst

Gibidyl Hairtabs stimulerer hårets vækstmuligheder indefra og tilfører hårrødderne de naturlige næringsstoffer, som er gavnlig for en sund hårvækst. Dit hår få nyt liv og hjælper med at få hårvækst og styrke tilbage.

Gibidyl serien er velegnet til både kvinder og mænd i alle aldre.

Gibidyl Hairtabs indeholder: * Ekstrakt af Ginkgo biloba (Cosborg – PGP/25), som fremmer mikrocirkulationen i hovedbunden og bidrager dermed til at tilføre næringsstoffer til hårsækken. * Ekstrakt af agerpadderok og stor nælde bidrager til hårets styrke og vækst. * Vitaminet biotin og mineralerne selen og Kosttilskud zink bidrager til at vedligeholde et normalt hår.

60 tabletter Kobber bidrager til hårets normale farve.

Kun en tablet om dagen

*Et prospektivt, enkelt-center forsøg med undersøgelse af subjektiv og objektiv effekt og sikkerhed af Gibidyl Advanced Shampoo hos personer med klager over hårproblemer Forhandles hos Matas, på apoteket samt i helsekostforretninger.

Udviklet og produceret i Danmark. Læs mere på www.cosborg.dk

MATAS

10

tips fra materialisten

Helle Bagge fra Matas på Klosterparks Allé i Ringsted deler her 10 af sine favoritter lige nu, som byder på alt lige fra en uundværlig highlighter til varme strømpebukser.

Om Helle 36-årige Helle har været ansat i Matas i fem år. Makeup er hendes helt store passion, og det får kunderne stor glæde af.

6. GØR MIG BLØD OG LÆKKER Denne blå sag fra My Moments sørger for, at min hud bliver renset godt igennem. Desuden er jeg særligt glad for, at den ikke udtørrer min hud, for det er absolut det sidste, min hud har brug for i den kolde vintertid. MY MOMENTS Wash & Glow Shower Gel, 240 ml, 99 kr. Fås på matas.dk

1. LYS PÅ DÅSE Jeg elsker Tromborgs multiprodukt, som du både kan bruge som øjenskygge, som highlighter på kindbenene og på kravebenene. Uanset hvad, fremhæver og varmer den min hudtone, og det er et must om vinteren. TROMBORG Baked Minerals Silk, 420 kr. Fås på matas.dk

7. GIVER MIG EN PERFEKT BASE Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg er dybt forelsket i My Moments, men deres AHA Serum er altså en topscorer. For mig er det supervigtigt, at min base er ren og glat, inden jeg lægger min makeup, og det skal jeg da lige love for, at serummet sørger for. Det har nemlig en peelende effekt, som gør, at alle døde hudceller fjernes. MY MOMENTS Sweet Treat AHA Serum, 30 ml, 199 kr. Fås på matas.dk

2. SMÆKKER, LÆKKER GLØD Mine lyse hud er kæmpe fan af selvbruneren fra Vita Liberata, da den giver en let solkysset glød, og du kan bygge farven op, hvis du ønsker den mørkere. Det bedste af det hele er, at den ikke har den der ærgerlige selvbrunerlugt.

VITA LIBERATA Self Tanning Gradual Lotion, 200 ml, 165 kr. Fås på matas.dk

3. BLØDE LAMSELÅR

8. FORYNGENDE BODYLOTION

Hør her: Den her saltskrub gør din hud blød som en baby. Du får de blødeste lamselår. Den fjerner døde hudceller, så huden får et glødende og levende udseende. Og så dufter den af citrongræs. TROMBORG Saltscrub Lemon Grass, 350 ml, 240 kr. Fås på matas.dk

Den her creme gør underværker for hele min krop. Den hjælper med at mindske de forskellige ældningstegn, som du sikkert kender; linjer, rynker samt trist og mat hud. Og når jeg kommer den på min hud, får den et flot skær og bliver blød som flødeskum. ESTÉE LAUDER Revitalizing Supreme Body, 200 ml, 645 kr. Fås på matas.dk

4. MERE END CONTOUR

FORTALT TIL Katrine Hvidberg

Mange tror, at man kun kan bruge en contourpalet til at fremhæve ansigtstræk med, men det er forkert. Selvfølgelig er paletten perfekt til at lægge en skygge under kindbenene, men du kan også bruge palettens jordbrune farver til at lægge den fineste øjenskygge, og lige nu er brændte jordfarver jo virkelig et hit.

YOUNGBLOOD Contour Palette, 399 kr. Fås på matas.dk

9. NEJ TAK TIL DYBFROSNE BEN! Det første, jeg finder frem, når kulden forvandler Danmark til en stor fryser, er de her termostrømpebukser. De har nemlig en superlækker vævning, holder mine ben lune dagen lang under mine kjoler og nederdele, og så er prisen virkelig god. MATAS Termo Strømpebukser,70 kr. Fås på matas.dk

5. BØRSTEN TIL DET HELE

10. FYLDIGT FESTHÅR

Den her pensel har jeg med mig overalt. Jeg bruger den både til øjne og ansigt og både til cremede og faste teksturer. Og så slipper jeg for at slæbe rundt på 10 forskellige børster.

MAC 217 Blending Brush, 185 kr. Fås på matas.dk

Jeg er glad for at bruge den her Volume Powder, især fordi den ikke gør håret stift, som mange andre gør. Jeg ryster den, sprayer lidt i ved rødderne og masserer håret blidt, og så har jeg den lækreste volumen. SACHAJUAN Volume Powder Dark Hair, 200 ml, 135 kr. Fås på matas.dk 33 SKØN

7

SUNDE VALG TIL DIT AKTIVE LIV Elsker du at følge tidens hotteste sundhedstrends, kan du finde masser af inspiration på matas.dk. Vi har her samlet nogle af de lækreste produkter til træning og velvære, der hjælper dig med at holde den sunde linje.

Den til ømme muskler

KARMAMEJU Boost Balm ‘03’, 90 ml, 249 kr. Fås på matas.dk

Efter flere timer i fitnesscenteret har dine muskler og led brug for omsorg. Den bløde kropsbalsam fra Karmameju har aromaterapeutiske egenskaber, så før næsen helt ned til hænderne, inden du smører den ud, og tag tre dybe indåndinger. Kamfer og eukalyptus varmer dine trætte muskler, og den sensuelle duft af lavendel giver dig ro i sindet.

TIP!

Du kan også bruge balmen på tindingerne og nakken for at afhjælpe spændinger, og føler du dig sløj ved hoste og forkølelse, så påfør på brystet, halsen og under næsen.

34 SKØN

FOTO iStock

1

TEKST Cecilie Cholewa

MATAS

2

Den til huden

PSST!

Som kroppens ydre barriere har din hud brug for kærlig pleje, der genopbygger huden og gør den mere modstandsdygtig. Mellem de bløde hår gemmer tørbørsten fra Karmameju på ultrafine bronzetråde, der sætter skub i hudens blodcirkulation, fjerner døde hudceller og udglatter appelsinhud.

Med aktivitetssensorer går du ikke glip af vigtige beskeder, mens du træner, da armbåndet sender dig notifikationer fra mobilen.

BEURER AS95 Aktivitets- og Søvnsensor, 699 kr.

Fås på matas.dk

3

KARMAMEJU Ionic Body Brush ‘Recharge’,399 kr. Fås på matas.dk

VIDSTE DU AT...

huden er din krops største sladrehank? Huden fungerer som spejl for din indre sundhed, så kombinér derfor en god hudpleje med de rette byggesten, der styrker huden indefra.

4

5

Den, der booster energien

Spækket med antioxidanter er den grønne vidunder-te fra Japan helt rigtig for dig, der har brug for et energiboost i vintermørket. Hvis du er en sand “kaffeholiker”, er der god grund til at erstatte kaffekopperne med den dampende matcha-te fra Byoh. Teen styrker nemlig dit fokus og hjælper dig til et stabilt energiniveau hele dagen.

Den til dag og nat Tyske Beurer har længe været førende på sundhedsfronten, og med aktivitets- og søvnsensoren kan du få styr på dit aktivitetsniveau – dag og nat. Den smarte armbåndstracker giver dig fuldt overblik over din daglige motion med løbende opdateringer på antal kalorier, skridt, puls og træningstid. Og så hjælper den dig ovenikøbet til en bedre nattesøvn.

Den til maveregionen

REEBOK Træningsbold 75 cm delta, 329 kr.

Fås på matas.dk

Der er mange gode grunde til at bruge bolden, for den er et fremragende fitnessredskab til at forbedre din styrke i maveregion, kropsholdning og stabilitet. Prøv eksempelvis at lave en planke hvor du støtter underarmene på bolden i stedet for på gulvet og mærk, hvordan din core og balance bliver maks. udfordret.

BYOH Instant Organic Matcha, 50 g, 34,95 kr.

Fås på matas.dk

6

Den, der genkender dig Få din egen personlige træner, der kender dig bedre end din bedste ven. Kropsanalysevægten fra Beurer holder styr på alt fra kropsvægt, kropsfedt, kropsvæske til status på dine muskler, knogler og BMI. Vægten kan kobles op med bluetooth, så du altid har adgang til dine personlige kropsmålinger, uanset om du er hjemme eller på farten.

7 BEURER BF700 Kropsanalysevægt, 499 kr. Fås på matas.dk

SKØN 35

BEURER BM58 Blodtryksmåler, 599 kr. Fås på matas.dk

Den til kropsbalancen Kroppens kredsløb er tæt forbundet med dit helbred, og mange af os går faktisk rundt med for højt blodtryk helt uden at vide det. Med sit simple brugerdisplay kan du selv måle dit blodtryk derhjemme med blodtryksmåleren fra Beurer, og du tilpasser nemt målerens manchet til din overarm. Så hvis dit hjerte pumper for hårdt eller banker ude af takt, vil blodtryksmåleren give dig klar besked.

SKØN PÅ FARTEN

SKØNs makeupa rtist, Nicci Wels viste alle sine trick h, s på en model.

En aften i skønhedens tegn

TIP! Vil du være den første, der får nys om fremtidige Makeupskolen LIVE-events, så sign op til vores nyhedsbrev på mitskøn.dk

7. november var en aften lidt skønnere end sædvanligt for 20 af vores læsere, for de var de heldige vindere af en tur på skolebænken hos Nicci Welsh Makeup Academy. Her stod den derfor på lækre produkter fra Lancôme og masser af tips og tricks. Snup ni af dem her.

LANCÔME Le Lip Liner 172, 185 kr. Fås på matas.dk LANCÔME Génifique Youth Activator, 30 ml, 570 kr. Fås på matas.dk

9 tricks, Nicci lærte os til Makeupskolen LIVE Brug aldrig renseservietter til at rense huden med! De fjerner skam noget, men servietten har det med at tvære snavset mere rundt i ansigtet. Brug hellere en micellarvand, hvis du er til effektive og nemme løsninger.

Trækker du lidt blågrønlig op under øjnene, så prøv at skjule randene med lidt rød læbestift, som du dupper på, før du påfører din concealer.

Når du lægger concealer, så glem aldrig øjenkrogen helt inde ved næsen. Hulningen er ganske mørk hos mange kvinder, men med lidt concealer får du hurtigt et friskere udseende.

lækre bag med t nyeste ie d o o g e n Alle fik e -produkter og d . e LancômSKØN med hjem

LANCÔME Absolu Rouge Cream 132, 255 kr.

Fås på matas.dk

LANCÔME BiFacil, 200 ml, 150 kr.

Fås på matas.dk

Din foundation skal matche hudtonen på din hals, så du får en så naturlig overgang mellem huden i dit ansigt og på din hals som muligt.

én til to toner lysere end dine naturlige brynfarve. Tag derefter en mat brynskygge én til to toner mørkere end dine bryn, og fyld brynene ud med små strøg, der skal gøre det ud for brynhår.

Kan du bedst lidt det naturlige look, og har du ikke så mange ujævnheder, der skal dækkes, så prøv at mikse din foundation med lidt serum for et lettere udtryk.

Vil du tegne dine læber op, så gør det udefra og ind – og hold dit hoved lidt på skrå imens. Det gør det nemmere for dig at tegne dem op og gøre læberne mere symmetriske.

Optegnede bryn gør en markant forskel for dit udseende. Prøv 3D-metoden, hvor du først markerer formen på dine bryn med en mat brynskygge, der er

Hav det sjovt med din makeup: Det vil sige leg og eksperimentér! Det er jo bare makeup. Du kan altid tage den af igen ...

36 SKØN

FOTO Malene Ørsted

Søstrene Annette og Marianne var kom blandt de 20 heldige kvinder, der med til SKØNs læserevent.

Fugt altid huden først. Dit underlag skal nemlig helst være fugtmættet, inden du lægger makeup. Så lægger den sig meget flottere og mere ensartet på huden.

NYHED

Træt af bumser? Få sund og frisk hud i 3 enkle steps.

Uden parfume og med aktive ingredienser. En nem og effektiv løsning til uren hud – med dokumenteret effekt!

TEEN SKIN? CLEAN SKIN!

#CLEAN N VA

EM ÆRK

5090 0001

E T

S

Vejl. priser fra 39,95 til 69,95 kr.

#TREAT

#CARE

HIGH HEELS THE

SNEAKER FEEL

Nyhed fra Scholl.

Indlægssåler der giver perfekt komfort til dine bedste sko.

Flade sko Den rigtige indlægssål for små flade sko som ballerinaer. Denne indlægssål har et ekstra affjedrende design, og giver ekstra stød absorbering under hælene.

Den sidder sikkert fast, og presser ikke tæerne.

Hverdagshæle Har man hverdags sko med små hæle på op til 8 cm, så er denne indlægssål det rette valg. Med blød gel og ekstra svangstøtte, vil man føle sig “let på tå” hele dagen lang. For en komfortabel følelse er affjedringen fokuseret på trædepuden og fodens bue.

Åbne sko Indlægssåler skal specielt være “usynlige” i åbne høje hæle. Derfor er vores indlægssåler til åbne sko gennemsigtige og ekstra tynde.

Det ultra-tynde design forhindrer tæerne I at blive mast.

Høje hæle Disse indlæggsåler er fokuseret på at holde foden på plads og sikre en komfortabel følelse. Det gribende materiale og de små prikker på indlægssålens overflade forhindrer foden i at glide. Den ultra-bløde gel lindrer presset på fodens trædepude.

D

GIVES YOUR

N YH E

SKØN TESTER

Mermaid Fitness

Bliv fit som Ariel Har du hørt om havfruesvømning? Det er faktisk en helt ny dille, der er ved at vinde indpas i Danmark, og en fitnessdille, som SKØNs journalistpraktikant Katrine bare måtte prøve.

TEKST Katrine Hvidberg Møller

VIDSTE DU AT ...

vandtræning som Mermaid Fitness er utrolig udfordrende for hele kroppen og giver en god forbrænding?

D

a jeg var lille, var jeg fuldstændig forblændet af den lille havfrue Ariels lange, røde hår, hendes store, krystalblå øjne og hendes grønne havfruehale. Så da vi på redaktionen talte om at teste havfruesvømning, eller Mermaid Fitness, som det så fint hedder, meldte jeg mig uden at tøve.

Jeg fik straks et billede af mig selv yndefuldt glidende gennem vandet med mit lange havfruehår “blafrende” efter mig. Men det viste sig at være langt mere udfordrende, end jeg havde forventet.

P SST!

Havfruesvømning har spredt sig fra Filippinerne til Hawaii og videre til Danmark.

HAVFRUER HAR GOD KONDI

Jeg møder op i DGI-byen i København sammen med min kollega Siska, som er med for at tage billeder. Hun står med et fjoget grin, og jeg kan se på hende, at tanken om mig, der plasker rundt i bassinet med en havfruehale på, Katrine er som en morer hende grænseløst. Vores søde og tålmodige inhavfrue i vandet . struktør Ditte Rosenkrantz-Theil udstyrer mig med dykkerbriller og en virkelig flot havfruehale, som jeg kan få lov at låne i dagens anledning, og med lidt besvær får jeg halen på og hopper i vandet. Halen gør, at mine ben formine fødder ikke rigtig vil forene sig med havfruehalen. bliver tæt sammen, så jeg ikke kan lave de svømmebevæ- Men så sker der noget … “Sådan, Katrine, imponerende!” gelser, jeg normalt ville lave, hvilket gør svømningen en råber Ditte, så det runger i hele hallen, og det booster anelse besværlig. Halen er selvfølgelig ikke bare for syns altså min indre Ariel. Min krop bevæger sig pludselig på eller sjov skyld – den er grunden til, den helt rette måde, og jeg vænner mig at du virkelig får trænet din core-muså småt til min nye “legemsdel”. Jeg skulatur, når du bølger dig gennem bliver selvfølgelig stadigvæk forpustet vandet, og en stærk core er jo vigtig og må holde pauser, men pyt, for jeg for stabilitet og en sund kropsholdhar det sjovt, og før jeg ved af det, er ning. Jeg kan ikke lade være med at timen forbi. Jeg giver mig selv et menstirre beundrende på holdets andre talt klap på skulderen. Jeg er muligvis DGI-byen deltagere, som mestrer både havfrueikke en vaskeægte havfrue endnu, Tietgensgade 65, dyk og slår slag med halen, mens jeg men det har været underholdende, og 1704 København V derimod føler mig som den kiksede jeg kan virkelig mærke, at jeg har fået dgi-byen.dk / tlf. 33298000 havfrue, de andre ikke vil være venbrugt min krop på en anderledes måde ner med. Jeg må konstant stoppe op i bassinet. Nej, det er vist ikke sidste Pris: 1.295 kr. pr. forløb (8 uger) og hive efter vejret, og det er, som om gang, jeg skal være en lille havfrue.

FOTO Privat

Her testede vi Mermaid Fitness

SKØN 39

BREVKASSE

A LT O M S KØ N H E D Synes du, at skønhedsuniverset er en jungle, og har du brug for et ekspertråd?

SKØNs brevkasseredaktør, Charlotte Torpegaard, er klar til at svare på dine spørgsmål.

Træt af solfaktor

CHARLOT TE TORPE GAARD SKØNs brevkasseredaktør er en af landets førende skønhedseksperter og har bl.a. skrevet bestselleren ‘Skønhed kommer indefra, men lidt læbestift skader jo ikke’. Følg hende på bloggen ilovebeauty.dk

Kære Charlotte Et kæmpe suk: Jeg håber, at du i dine cirkler kan slå et slag for, at vi kan blive fri for solfaktor i cremer og makeup. Vi bor jo ikke i troperne og mangler i den grad D-vitamin alle sammen. Lad os få selvbestemmelse og undvære faktortilsætning, tak. Man kan selv påføre det, hvis det ønskes, men ikke fjerne det. Kan du i øvrigt anbefale en makeupcreme uden solfaktor?

Med venlige hilsner Karin Elisabeth Kære Karin Elisabeth Tak for din opfordring. Der er meget delte meninger om solfaktor. Nogle eksperter insisterer på, at solfaktor skal bruges året rundt, uanset hvor du bor,

V I CTO R I A B E C K H A M S ØJENDRÅBER

mens andre mener, at solfaktor har for mange ubekendte til, at det skal bruges i flæng (men selvfølgelig altid i solen og sommerperioden). Selv bruger jeg altid høj faktor forår og sommer (50+) og holder mig i øvrigt helst i skyggen, og jeg mangler faktisk ikke D-vitamin.

Om vinteren bruger jeg det sjældent.

Der findes, som du selv er inde på, flere mærker med “solar defenses”, som du kan blande i din creme eller makeup og dermed selv beslutte, hvornår faktor er relevant. I forhold til foundations uden SPF findes der en del på hylderne lige fra Clarins og Origins til Clinique og Smashbox, så jeg tænker, at du sagtens kan finde én, der passer til dig.

De bedste hilsner Charlotte

SMASHBOX Studio Skin Foundation, 290 kr. Fås på matas.dk

Gør skyggen holdbar

DENNIS BASSO

Kære Charlotte Jeg har problemer med at få min øjenskygge til at holde. Jeg bruger pudderskygger, fordi jeg har læst, at de holder bedst, men alligevel klatter de i løbet af dagen. Det ser ikke pænt ud.

Har du et godt råd?

Kærlig hilsen Eva

Kære Charlotte Af hjertet tak både for en god brevkasse og for en supergod bog. Den gjorde min første graviditet og tid med en lille baby meget mere overskuelig og lækker. Som alle småbørnsmødre får jeg ganske få timers god søvn. Mine øjne bliver nogle gange lidt rødsprængte. Jeg kan huske, at Victoria Beckham i et interview anbefalede nogle øjenåbner, som hjalp, men kan ikke huske hvilke? Håber, du kan hjælpe De bedste hilsner Ea

Kære Eva Du kan tro, jeg har et godt råd, for du er absolut ikke den eneste, der døjer med skygger, der klatter eller sætter sig i globelinjen. Kom først en smule pudder på øjenlåget, og brug derefter lidt tid på at arbejde skyggen ind. Makeupartisterne kalder det at blende, og tricket er, at når du synes, at du har blendet nok – så gør du det lidt endnu. Mange af os lægger øjenskygge på med få strøg, og så holder den sjældent særlig længe.

De bedste hilsner Charlotte

Kære Ea Tusind tak for din søde hilsen – og tillykke med baby. Jeg kan godt huske Victoria Beckhams anbefaling, der skabte kæmpe efterspørgsel. Øjendråberne er japanske og hedder Rohto Lycee Nano Eye Clearshot, og efter sigende skulle de netop give klare, friske øjne, når du ikke har fået nok søvn. Desværre fås de ikke herhjemme.

Jeg kan i stedet anbefale de homøopatiske øjendråber fra Oculoheel, som samtidig er sikre at bruge under graviditet og amning.

De bedste hilsner Charlotte FOTO Maria Gotthard, Mondadori

ORIGINS Stay Tuned Foundation, 230 kr. Fås på matas.dk

LANCÔME Ombre Hypnôse Mono, fås i mange nuancer, 235 kr.

Fås på matas.dk

ALLE SP ØRG SMÅL ER VELKOMNE Send dit skønhedsspørgsmål til Charlotte på brevkasse@ilovebeauty.dk.

Bemærk, at Charlotte vil forsøge at besvare så mange mails som muligt, men vi kan ikke garantere, at hun når omkring alle spørgsmål.

40 SKØN

FORKÆL

DIN HUD MED AKTIV PLEJE

Plaisir er skånsom pleje udviklet af Matas. En lille luksus med en skøn konsistens og aktive ingredienser, målrettet din hudtype.

119,95

129,95

64,95

Plaisir er fyldt med skønne, aktive ingredienser, du kan være helt tryg ved.

Alle produkter er uden parabener, MI og mikroplast.

Plaisir støtter Hjerteforeningen. Se hvordan på matas.dk/hf

159,95

FIND MUSIKKEN PÅ MATAS.DK FÅS OGSÅ I CLUB MATAS POINTSHOP PÅ CLUBMATAS.DK

U2 SONGS OF EXPERIENCE

SAM SMITH THE THRILL OF IT ALL

POUL KREBS MALEREN OG DELFINERNE PÅ BUGTEN

MICHAEL FALCH HÅNDEN PÅ HJERTET

ØRKENENS SØNNER DE SYV DØDS SØNNER (7 DVD-BOX)

SØREN HUSS MIDTLIVSVISEN

SHAKA LOVELESS ALTING/INGENTING

DISNEY OLAFS FROST EVENTYR

CARPARK NORTH HOPE

A LT D E T N Y E Kultur, mode & design i januar

TOP-3

ROMANER I JANUAR

GUBI på gulvet

Mørket sniger sig hurtigt ind på os, og hjemmehyggen kalder i den grad på varme, lys og gennemført design. Med deres nye, stilrene gulvlampe har Gubi lavet en opfølger på deres lampesucces Multi Lite-Pendant, og du får endnu en god grund til at bringe tidløs elegance ind i stuen. Lampen fås i messing, messing/sort, krom og krom/hvid. Multi-Lite Floor Lamp fra Gubi, 7.695 kr. Se mere på gubi.dk

1. LEONORAS EGEN FORTÆLLING Da Leonoras mor dør, beslutter hun sig for at skrive den faktiske historie om sig selv og sit liv. Om den ensomme Christina, der vokser op i et hjem, der ikke helt forstår hende. ‘Den, der lever stille’ af Leonora Christina Skov, Politikens Forlag, 300 kr.

Er enden mon nær?

Politikens populære podcast-serie ‘Third Ear’ er tilbage med en ny podcastserie, som handler om, hvorvidt der overhovedet er en fremtid for menneskeheden. Intet mindre. Serien behandler den der knugende fornemmelse af, at vi alle sammen galopperer imod afgrunden uden sans og retning.

Hør Politikens podcast-serie ‘Enden er nær – din guide til verdens undergang’ på politiken.dk/podcast

2. TO HISTORISKE SKÆBNER MØDES Kelli Estes byder med sin debutroman, ‘Fortidens skygger’, på en gribende læseroplevelse, som forbinder to kvinders liv via en tragisk historisk hændelse og veksler mellem 1880’erne og vore dage på gennemført vis. Gads Forlag, 300 kr.

TEKST Gry Holm FOTO PR

3. EN ANDERLEDES FAMILIEROMAN ‘Den fabelagtige familien Frank’ er en gribende erindringsroman af Michael Frank, som fortæller historien om en familie, der langsomt smuldrer under et dominerende familiemedlems personlighed. Lindhardt og Ringhof, 300 kr.

M E L L E M VAS E O G K U N ST

Kan du også mærke en trang til at ryste posen lidt på indretningsfronten her i januar? Så kan du faktisk gøre det meget nemt! Harlem-vasen er både anderledes og unik, og så forener vasen kunst og interiør på fineste vis. Harlem kan både bruges som vase til blomster eller til pynt for sig selv. Vase fra Reflections Copenhagen, 2.950 kr.

Se mere på designdelicatessen.dk

M U S I CA L K L AS S I K E R R A M M E R DA N M A R K

Det store musicalfænomen ‘The Book of Mormon’ kommer endelig til Danmark! På rollelisten ses Silas Holst og Carsten Svendsen, så mon ikke der er lagt op til et brag af en oplevelse, når fortællingen om de to unge missionærer, der rejser til Uganda for at missionere, rammer de skrå brædder? ‘The Book of Mormon’ kan opleves på Det Ny Teater i København fra 25. januar 2018. Se mere på detnyteater.dk

SKØN 43

A LT D E T N Y E Kultur, mode & design i januar

D E KO R AT I V FYRFADSSTAGE

De fine, runde former i Ferm Livings Hanging Tealight Deco-serie giver det perfekte modspil til et hjem, der er præget af kantede flader. Den smukke dekoration, som fås i sort eller i messing og i en oval og cirkulær version, er designet til et fyrfadslys, som du både kan hænge i et vindue, på en dør eller ned fra loftet.

Hanging Tealight Deco fra Ferm Living, 549 kr. Se mere på fermliving.dk

Sig det med et smykke

Smykkedesigneren Charlotte Biehl er virkelig god til at lave smykker med mening. Tænk bare på hendes mange skønne vedhæng, der hylder verden og kærligheden. Nu har hun lanceret Fine Jewelry, som er en eksklusiv kollektion i 14 karat guld og med diamanter, og her finder du eksempelvis halskæderne ‘My Love’ og ‘Beautiful World’. Når du køber dit nye guldsmykke, følger der desuden også en fin pompon i mink med, som du kan bruge til at opbevare smykket i eller som nøglering. Se mere på bybiehl.com

Top og trusser Juliana, FEMILET, 220 kr./150 kr.

Halskæde ‘My Love’, BYBIEHL, 4.995 kr.

Halskæde ‘Beautiful World’, BYBIEHL, 4.995 kr.

Hold varmen MED STIL

T-shirt, ‘Juliana’, FEMILET, 300 kr.

Maxi-brief ‘Juliana’, FEMILET, 150 kr.

Månedens film:

N Y T F R A P E R F LY

Endelig er der nyt fra instruktøren bag samfundstrilogien ‘Drabet’, ‘Arven’ og ‘Bænken’. Per Flys første engelsksprogede film, ‘Dobbeltspil’, er inspireret af den sande historie bag danskeren Michael Soussan, der fik job i FN’s humanitære hjælpeprogram ‘Oil for Food’. Da Soussan flyttes til Bagdad, går det dog op for ham, at der svindles med milliarder, og at korruption er en stor del af hverdagen. Premiere 18. januar 2018.

PSST!

Femilets ‘Juliana’-serie er Oekotex-mærket og dermed uden skadelige stoffer samt superwash-behandlet, så du kan vaske det på 40-graders uldprogram.

44 SKØN

TEKST Gry Holm FOTO PR

På kølige dage er undertøj, der hjælper dig med at holde varmen, en virkelig god ting. Heldigvis kan komfort og fint design sagtens gå hånd i hånd. Det beviser Femilet i hvert fald med deres bestsellerserie ‘Juliana’, som nu fås i ni nye styles.

Serien er lavet i 100 procent merinould, som føles blødt og lækkert mod huden, og transparente mesh-detaljer skaber en cool lethed over hver style. I serien finder du chemiser, T-shirts med og uden lange ærmer, maxi-briefs, trusser og skønne leggings, og den fås i sort, grå og naturhvid.

Se mere på femilet.dk

CLUB MATAS MANDAG

BIOGRAFBILLETTER TIL HALV PRIS SE MERE PÅ CLUBMATASFILM.DK SPONSORERET AF

*Begrænset antal billetter.

NYNNE SPORTS-BH, Casall, 450 kr.

BUKSER, Birgitte Herskind, 1.999 kr. ØRERINGE, Pernille Corydon, 300 kr.

SVEDARMBÅND, Nike, 100 kr.

FAUNE (MODSAT SIDE) T-SHIRT, Sissel Edelbo, 549 kr.

NEDERDEL, Birgitte Herskind, 1.399 kr.

RING, Pernille Corydon, 350 kr.

SVEDARMBÅND, Nike, 100 kr.

46 SKØN

MODE

WOR K T HAT BODY KOM STILFULDT FRA START I 2018 MED LEGENDE LOOKS, DER KOMBINERER MODE OG SPORT OG FREMHÆVER DINE KURVER PÅ LÆKRESTE VIS. FOTO Ditte Capion STYLING Alberte Sejling HÅR OG MAKEUP Line Ahnstrøm MODELLER Faune /Le Management og Nynne /Le Management

MODE

SPORTS-BH, Casall, 300 kr.

BUKSER, Second Female, 799 kr.

SKO, Superga, 699 kr. ØRERINGE, Maanesten, 350 kr.

ARMBÅND, Maanesten, 400 kr.

48 SKØN

TOP, Asos Curve, 224 kr.

TRUSSE, H&M, 149 kr.

FRAKKE, Custommade, 2.399 kr. ØRERING, Mads Ziegler, 1.990 kr.

MODE

T-SHIRT, Monki, 80 kr.

LEGGINGS, Hunkemรถller, 349 kr.

RING, Pernille Corydon, 500 kr.

50 SKร N

SPORTS-BH, Under Armour, 479 kr.

BLUSE, Casall, 700 kr.

SHORTS, Under Armour, 249 kr.

STRØMPER, Birgitte Herskind, 199 kr.

SKO, Custommade, 1.500 kr.

FÅ STILEN

WOR K T HAT BODY

Armbånd, PICO, 275 kr.

Leggings, GINA TRICOT, 249 kr.

Taske, BECKSÖNDERGAARD, 299 kr.

Hættetrøje, BY MALENE BIRGER, 1.999 kr.

Bukser, H&M, 329 kr.

T-shirt, DAY BIRGER ET MIKKELSEN, 599 kr.

Sports-bh, CHANGE, 399 kr.

Nederdel, LIBERTINELIBERTINE, 1.299 kr.

Sneakers, NEW BALANCE, 750 kr.

52 SKØN

FOTO Ditte Capion

Jakke, MINIMUM, 1.000 kr.

SOMMERFERIE UNDER SOLEN TILKØB ALL INCLUSIVE 500,- pr. voksen 250,- pr. barn** 20% RABAT I REJS MED APOLLO OG SHOP TIL TAX FREE PRISER Læs mere på apollorejser.dk

*) undtagen nedsatte varer, håndkøbsmedicin og gavekort **) 1 uge på udvalgte hoteller

Se vores store udvalg på apollorejser.dk

*

J E A N S,

DU SKAL KENDE

De højtelskede jeans kommer i flere forskellige snit og pasformer, og du kan blive klogere på tidens mest populære modeller her.

TEKST Alberte Sejling

Cropped

Boyfriend

KENDETEGN: De cropped jeans er perfekte hverdagsjeans, da deres pasform hverken er løs eller stram og dermed får en mere neutral facon. De cropped jeans har kortere bukseben, som er en fin og feminin detalje.

GODE TIL: Modellens pasform er god til dig, der har en atletisk krop, og som gerne vil skabe en mere kurvet silhuet. Om du er til den høj- eller lavtaljede model er helt op til dig, men hvis du har fylde på maven, er den højtaljede version god til at holde formerne på plads.

SÅDAN STYLER DU DEM: Du må hellere end gerne udnytte buksernes korte ben og sætte et par sko til, der lader din ankel komme til syne. Mens det stadig er for koldt til bar hud udendørs, vil et par glimmerstrømper være en stilfuld (og lun) detalje i skoene.

KENDETEGN: Med deres loose fit minder boyfriend-jeansene til forveksling om mommodellen, men der er forskel! Boyfriendjeans skal mest af alt minde om et par, du har stjålet fra din kærestes garderobe, og derfor er de en tand løsere og mere lavtaljede end mom-jeansene.

GODE TIL: Boyfriend-jeans er flotte til alle kropstyper. Det vigtigste er, at du finder et par, som sidder til på hoften og har en løs silhuet. Modellen kommer i flere forskellige pasformer, så du selv kan bestemme, hvor løst de skal sidde.

SÅDAN STYLER DU DEM: Bukserne har en dejlig, afslappet pasform, som du sagtens kan understrege i din styling ved at sætte en lækker strik og komfortable sneakers til.

Boyfriendjeans, H&M, 349 kr.

Cropped jeans, Vero Moda, 379 kr.

P SST!

Boyfriend-modellen får et endnu sejere udtryk, hvis du smøger buksebenene op.

54 SKØN

Realitystjernen Kourtney Kardashian giver boyfriendjeansene modspil med blonder og høje hæle.

FOTO All Over Press

Stilikonet Alexa Chung i et par cropped jeans.

STILGUIDE

Mom KENDETEGN: Hvis du mest af alt associerer navnet med et par kedelige hverdagsbukser, skal du én gang for alle vide, at mom-jeans er hot, hot, hot! Fashionistaer verden over har taget jeansene til sig, som du kender på deres højtaljede snit og let posede buksesilhuet.

GODE TIL: Mom-jeans er gode til dig, der har en flot, fyldig numse, som du gerne vil fremhæve. Har du ikke så voluminøse former, er mom-modellen også god til dig, da de kan skabe illusionen af en mere kurvet krop.

SÅDAN STYLER DU DEM: Du må gerne udfordre den hverdagsvenlige mommy-stil med en pæn og feminin overdel. Understreg det højtaljede snit ved at sætte blusen ned i bukserne.

Mom-jeans, Just Female, 599 kr.

Bootcut Influenceren Gilda Ambrosio i mom-jeans i Milanos gader.

Topmodellen Ashley Graham viser sine flotte former frem i et par skinny jeans.

Bootcut-jeans, 2ND Day, 800 kr.

KENDETEGN: Bukser med svaj, også kaldet bootcut, giver dig måske et flashback til 70’erne eller 90’erne, men bukserne er altså endnu en gang tilbage i modebilledet. Du kender modellen på deres buksesilhuet, der sidder stramt ind til knæet og bliver bredere forenden af benet.

GODE TIL: Bootcut passer til de fleste kropstyper, men modellen er især god til dig med hofter og numse, da de brede bukseben skaber en velproportioneret balance mellem overkrop og underkrop.

Jeans-modellen er også perfekt, hvis du gerne vil have, at dine ben skal syne længere.

SÅDAN STYLER DU DEM: Som navnet afslører, er bukserne som skabt til at have et par støvler under. Skal du ud, og vil du gerne have denim på, er bootcut-jeansene en festfavorit med et par høje hæle og en smuk overdel til.

Flare-jeans, Pieszak, 999 kr.

Skinny

Skinny jeans, Vila, 350 kr.

KENDETEGN: Du kender helt sikkert de skinny jeans, der smyger sig op ad benene og fremhæver dine former på flotteste vis. Modellen har i mange år været en favorit, men den har på det seneste fået konkurrence af de mere løse pasformer. De skinny jeans har dog stadig en særlig plads i mange kvinders klædeskab.

GODE TIL: Skinny jeans er især gode til dig, der gerne vil fremhæve dine stænger. Hvis du har korte ben og gerne vil have dem til at syne længere, kan du med fordel gå efter et højtaljet par. Synes du, jeans-modellen bliver for stram, fås den også med meget stretch, som giver en mere behagelig pasform.

SÅDAN STYLER DU DEM: De skinny jeans er flottest, når de bliver stylet helt enkelt, for eksempel med en blazer og en hvid T-shirt.

Selena Gomez ser hverdagschik ud i bukser med flare.

SKØN 55

Modedesigneren Victoria Beckham rocker et helt enkelt outfit med en hvid T-shirt og bootcut-jeans.

Flare KENDETEGN: Flare-modellen har taget det bedste fra cropped og bootcutjeansene og lavet en mere hverdags- og forårsvenlig udgave: korte bukseben med svaj.

GODE TIL: Bliver bootcut-buksernes svaj en smule over the top, er flare-versionen måske noget for dig, da deres svaj ikke er lige så bredt. Flare-modellens korte snit kan få dine ben til at syne kortere, og derfor er modellen bedst til dig med lange stænger.

SÅDAN STYLER DU DEM: Ligesom med de cropped jeans er ankeldetaljen en yderst feminin detalje, og den må hellere end gerne komme til syne. Indtil temperaturerne tillader bar hud, kan du sætte et par af sæsonens langskaftede støvler under bukserne.

Modeugegæst på vej til show i Paris.

56 SKØN

SHOPPING

Sådan bruger du nederdelen med bindebånd De seneste sæsoner har nederdelen været en fast del af modebilledet.

Netop nu er flæseudgaven med taljebælte et hit, som du både kan bruge til cocktailparty og caféhygge.

AF Alberte Sejling

Halskæde, ID FINE, 449 kr.

Tørklæde, H&M, 59 kr.

Ørering, MADS ZIEGLER, 1.355 kr.

T-shirt, CO’ COUTURE, 399 kr.

Bodystocking, VERO MODA, 279 kr.

Nederdel, OBJECT, 300 kr.

På café En lækker strik, sneakers og et lille tørklæde i halsen står øverst på listen over komfortable (og pæne) vinteritems. Kombinerer du dem med nederdelen, er du sikret et chikt og afslappet look, som er perfekt til cafébesøg.

Strik, ENVII, 399 kr.

Støvletter, ZARA, 299 kr.

Taske, SOAKED IN LUXURY, 299 kr.

Cocktailparty Vil du bruge nederdelen til en aften ude, kan du dresse den op på et splitsekund med en pæn skjorte, høje støvletter og smukke smykker. Psst!

Skal du til fest, tager nederdelen sig også godt ud på et dansegulv.

Armbånd, PERNILLE CORYDON, 500 kr.

FOTO PR

Taske, SAMSØE & SAMSØE, 2.200 kr.

Sneakers, NEW BALANCE, 750 kr.

Skjorte, BRUUNS BAZAAR, 1.299 kr.

SKØN 57

Til modeugerne er der ofte lige så meget inspiration at hente uden for catwalken som på catwalken.

SKØN 58

TRENDGUIDE

Smugkig på

FORÅRETS TENDENSER Snart lander forårskollektionerne i butikkerne, og det betyder, at du igen kan fylde garderoben med lette materialer og lyse farver, men også at du skal lære de nye tendenser at kende. SKØN guider dig til seks stærke og brugbare af slagsen her.

TEKST Alberte Sejling FOTO Mondadori

SKØN 59

TRENDGUIDE

Kjole, ZARA, 249 kr.

Check Up On It De var en stor tendens i efteråret, og de små kvadrater har vist sig at være mere end en døgnflue.

Modehusenes kærlighed for tern fortsætter, og denne gang i friske forårsfarver.

Bluse, WEEKDAY, 750 kr.

Jakke, CUSTOMMADE, 2.500 kr.

Nederdel, DESIGNERS REMIX, 1.200 kr.

Bluse, ENVII, 450 kr.

Frakke, SAND COPENHAGEN, 3.495 kr.

TOM FORD

Nederdel, PIESZAK, 799 kr.

Dark Denim Denim er et af de materialer, som aldrig går af mode. Hver sæson bliver det fortolket på nye måder, og dette forår skal dine denimkøb være til den mørke side. Er du en ægte denimfan, er det mere end tilladt at iføre dig materialet fra top til tå.

Bukser, SOAKED IN LUXURY, 599 kr.

Jeans, H&M, 249 kr.

Kimono, NOA NOA, 999 kr.

BALENCIAGA

Shorts, WEEKDAY, 575 kr.

Kjole, BLANCHE, 1.499 kr.

Slippers, APAIR, 1.099 kr.

60 SKØN

TRENDGUIDE

Lavendeldrømme Ingen forårskollektioner uden

Skjorte, RÉSUMÉ, 800 kr.

pastelfarver! I år er modehusene især faldet for den smukke lavendelfarve, som skaber lys og glæde i den skandinaviske, minimalistiske garderobe.

Trenchcoat, SECOND FEMALE, 999 kr.

Scarf, KAREN BY SIMONSEN, 299 kr.

Top, CUSTOMMADE, 699 kr.

CÉLINE

Strik, BIRGITTE HERSKIND, 1.299 kr.

Bukser, SPARKZ, 699 kr.

Alle elsker trenchcoaten Den elskede klassiker trenchcoaten

Slippers, BIANCO, 499 kr.

blev spottet et utal af gange, da forårskollektionerne blev vist frem.

Ikke nok med det var designerne også gået all-in og stylede den til trenchcoat-perfektion med camelfarver fra inderst til yderst.

Bukser, FIVEUNITS, 799 kr.

Trenchcoat, MONKI, 750 kr.

Kjole, SECOND FEMALE, 999 kr.

Briller, RAY-BAN hos Synoptik, 1.298 kr.

Sko, SUPERGA, 699 kr.

Blazer, MOS MOSH, 1.499 kr.

SKØN 61

VICTORIA BECKHAM

T-shirt, COSTER COPENHAGEN, 699 kr.

Den italienske stylist Giovanna Battaglia ser chik ud i forĂĽrets regnbuetendens.

62 SKĂ˜N

TRENDGUIDE

Kridhvidt Et kig på forårets catwalkpodier kan

Taske, COSY CONCEPT, 2.000 kr.

hurtigt give associationer til White Sensation. Men hvidt i hvidt anno 2018 er langt mere stilfuldt med rene linjer og klassiske items.

T-shirt, PIESZAK, 499 kr.

HOUSE OF HOLLAND

Lingerisæt, CHANGE, 550 kr./270 kr.

Skjorte, CPH MUSE, 500 kr.

Skjorte, DEA KUDIBAL, 1.499 kr.

Regnbuens farver Du kan ikke blive andet end glad af forårets regnbuetendens, der fylder dit skab med striber i smukke farver.

Du må hellere end gerne kaste dig ud i farver fra top til tå, men et enkelt item er også nok, hvis du gerne vil iføre dig tendensen.

Kjole, NOTES DU NORD, 799 kr.

T-shirt, HEARTMADE, 1.399 kr.

Nederdel, LIBERTINELIBERTINE, 1.299 kr.

Stiletter, VAGABOND, 899 kr.

Armbånd, PLISSÉ COPENHAGEN, 600 kr.

Strømper, BECKSÖNDERGAARD, 69 kr.

SKØN 63

ISABEL MARANT

Kjole, ZARA, 649 kr.

“ E LS K D I N K RO P, S O M D E N E R !”

Hver måned fortæller en kvinde om de ting, steder og oplevelser, hun er vild med. Her kan du møde den yderst “kropspositive” Ida Rud fra DR3’s minidokumentar ‘Tykke Ida’, der elsker vinterbadning, en saftig bøf og at vise ærlige billeder på Instagram.

TEKST Katrine Hvidberg

Intet bedre end bøf og rødvin

Om Ida

Ida Rud er 35 år og bosat i København.

Hun arbejder som journalist på ‘Troldspejlet’ og er assisterende redaktør på filmmagasinet Ekko. Hun er også hovedpersonen i DR3’s minidokumentar ‘Tykke Ida’, hvor hun hudløst ærligt fortæller om sit tidligere kropshad, som hun nu har vendt til kropskærlighed. På sin Instagram-profil spreder Ida gerne budskabet “elsk din krop, som den er”.

Følg med på @ida_kys

Hvis der er noget, jeg elsker, er det en rigtig lækker og saftig ribeyebøf med “sweet potato fries”, en god grøn salat med olie-eddike-dressing og bearnaisesovs. Og nu må jeg ikke glemme det absolut vigtigste: en god flaske rødvin. Mmm, det er bare prikken over i’et.

Yndlingskjolen

Min yndlingsfilm er ‘Eternal Sunshine of the Spotless Mind’, som handler om parret Joel og Clementine, som virkelig elsker hinanden, men alligevel har svært ved at få deres forhold til at fungere. Den er virkelig rørende og romantisk.

Jeg er jo nok en rocktøs, og jeg er vild med at klæde mig i sort. Mit yndlingsoutfit er min sorte bodyconkjole fra H&M, som jeg gerne sætter sammen med min lækre læderjakke fra Pelechecoco.

64 SKØN

MAYBELLINE Great Lash Mascara, 70 kr.

Fås på matas.dk

EN BILLIG LØ S N I N G

Jeg svømmer ikke ligefrem i penge, så derfor er det begrænset, hvor meget jeg kan tillade mig at bruge på makeup. Men jeg har fundet mascaraen Great Lash fra Maybelline, som skulle være den bedste billige mascara overhovedet.

Det siger min kusine, som er makeupartist, i hvert fald, og hende lytter jeg til!

FOTO Jesper Gregers Larsen, iStock

Romantik rører mig

JEG ER VILD MED

Liv og glade dage!

Den bedste koncert, jeg har været til for nylig, er LCD Soundsystem i Store Vega i København. Jeg og min veninde havde faktisk taget fejl af tidspunktet og kom en time for sent, og det fik mig da til at knibe en tåre. Men vi ankom bare til den vildeste fest, hvor gulvet gav efter for de mange dansende og hoppende mennesker – det var som at stå på en trampolin!

ÆRLIGHED PÅ I N S TA

Jeg er virkelig glad for Instagram, for det giver mig mulighed for at sprede mit budskab. Jeg lægger ærlige billeder op af mig selv, som viser mine former, og det er helt okay, for jeg er sund og har det godt i min egen krop. Jeg ønsker at fortælle andre, at man skal se på sin egen krop med kærlighed og elske den, præcis som den er. For du bliver altså ikke gladere af at veje fem kilo mindre.

BRÆNDER FOR MUSIK

Ved siden af mit job som journalist spiller jeg på keyboard i bandet Spektr, som består af mig og tre fyre. Det bedste, jeg ved, er at stå på scenen og fyre den af med dem. Det giver mig en energi, der er ulig noget andet, jeg har oplevet.

Det er det vildeste.

Japansk favorit

Forleden besøgte jeg og min veninde restauranten Issa, som er lillebitte, hyggelig og meget autentisk.

Jeg fik retten Mixed Vegetables Tempura, som også er en af mine livretter. De laver den mest simple og velsmagende mad, som er umulig at efterligne derhjemme. Det er klart min yndlingsrestaurant.

Det ultimative energikick Jeg er lige begyndt at vinterbade igen efter en mindre pause, og hold nu op, hvor har jeg savnet det! Jeg elsker at hoppe på min cykel og cykle ned til havnen og springe i det kolde vand. Vinterbadning giver mig bare et energikick uden lige, og jeg synes også, at det giver mig mere overskud.

Jeg er faktisk lige blevet medlem af vinterbadeklubben Det Kolde Gys, der holder til på Helgoland ved Amager Strandpark.

G O DT F O R K R O P O G S I N D

I min fritid kan jeg godt lide at løbe, men jeg har altså læst, at det er lige så godt at gå, så derfor er jeg begyndt at gå mange lange ture og nyde den skønne natur. Det er både godt for krop og sind. Og hey, jeg bor jo i København, så derfor cykler jeg også hver dag.

SKØN 65

NO SHIT

NYHEDER STYLING TIL DIT SKÆG

Kvinder kan godt lide mænd med velplejet skæg. Og så er det jo godt, at Striberne har en serie specialprodukter netop til dét formål: Enkle at bruge og virker, som de skal. Ikke noget skidt, der kan skade sundheden eller miljøet, og det hele til en pris, der er til at betale.

Vejl. priser fra 89,95 til 99,95 kr.

A LT D E T N Y E Til ham i januar

Spottet på catwalken

Bomberjakke, ZARA, 299 kr.

Hvid er en af de centrale farver i basisgarderoben, men denne sæson spiller farven en større rolle. Du må nemlig hellere end gerne matche årstiden med et komplet vinterhvidt outfit. Bliver det en smule for hvidt, kan du sagtens bryde det ensfarvede look med andre farver.

3

Skal du på skiferie, er det vigtigt at tage sig af huden. Derfor giver vi dig tre skønhedsprodukter, som passer på huden i vinterkulden.

Hættetrøje, MINIMUM, 500 kr.

PSST!

Skal du ikke på ski, så læs med alligevel! Det er nemlig også vigtigt at passe på huden i det danske vintervejr.

Kortærmet skjorte, SAMSØE & SAMSØE, 500 kr.

LEMAIRE

Strik, WHYRED, 1.100 kr.

Jeans, J. LINDEBERG, 1.300 kr.

Taske, ADAX, 1.999 kr.

Sneakers, NEW BALANCE, 750 kr.

GODE TIL SKIFERIEN

Solcreme Når solen skinner, er det bare om at nyde det – også på ski. Uvstrålingen på pisterne er dog ret intens, så husk solcremen. Smør et godt lag på, og glem ikke udsatte steder som næse, kinder, under hagen og bag ørerne.

ELIZABETH ARDEN Eight Hour Cream Sun Defense Face, 225 kr. Fås på matas.dk

TEKST Alberte Sejling FOTO Mondadori og PR

Læbepomade Det gør ondt at blive forbrændt på læberne. Derfor er en læbepomade med SPF din ven på pisten, hvor den nemt og bekvemt kan ligge i lommen på hele turen. Stiften er også god at bruge til at smøre ører og næse.

Goggles, ØRGREEN, 995 kr.

H U RT I GST E G O G G L ES PÅ P I ST E N

Skisæsonen er i gang, og er du en haj på ski, er du sikkert enig i, at det bliver lidt nemmere at komme ned ad pisten med godt udstyr. Det danske brillebrand Ørgreen har netop lanceret en unisex skibrillekollektion under navnet Tamok. Du er sikret briller med et sporty design i gode materialer, som klarer alle skiterrænets udfordringer: kulde, dug og uv-stråler.

67 SKØN

MATAS STRIBER Solstift faktor 50, 15 g, 35 kr. Fås på matas.dk

Fugtgivende creme Efter en lang dag udendørs kan huden føles tør og stram, men den fornemmelse kan en fugtgivende ansigtscreme let få til at forsvinde. Brug den, når du har været i bad, så din hud er klar til endnu mere frisk luft dagen efter.

BIOTHERM Homme Aquapower Creme, 75 ml, 299 kr. Fås på matas.dk

Få ekstra tid

Når du har

andet at lave

end at sidde og vente på, at neglelakken tørrer

OIL SEAL DRYER Overlak, der forkorter tørretiden og plejer neglebåndene.

MAVADRY SPRAY Lyntørrer din neglelak.

Et musthave, når det skal gå hurtigt.

MAVALA, schweizisk neglepleje www.mavala.com

VIND

KO N K U R R E N C E R Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 7. februar 2018, så deltager du automatisk i lodtrækningen.

Booster din udstråling Hvis der er en hudplejeingrediens, der virkelig kan få din hud til at se frisk og strålende ud, er det C-vitamin. Desværre er C-vitamin en ustabil størrelse, som hurtigt mister effekt, når molekylet kommer i kontakt med luft og hud. Heldigvis har forskerne hos Helena Rubinstein mestret at stabilisere det populære skønhedsmolekyle, og det kan komme din hud til gode. Vi udlodder nemlig deres Force C Eye, 15 ml, og Force C Fluide, 50 ml, til en værdi af 1.680 kroner til en heldig vinder, og bliver det dig, kan du se frem til at få to unikke produkter med 10 procent ren C-vitamin. Øjencremen sætter ind mod mørke rande og hævelser og gør huden mere fast og spændstig, og serummet giver huden glød nu og her og gør den mere ensartet, blød og elastisk over tid.

Hvor meget ren C-vitamin er der i Force C? Send SKK HEL A til 1266 for 5 procent Send SKK HEL B til 1266 for 10 procent

S LU T M E D V I N T E RTØ R H U D

Døjer du med tør, sensibel eller ru og irriteret hud på hænder og krop, er Lancômes Nutrix Royal håndcreme og bodylotion din redning. Produkterne er baseret på dronningebiens næringsrige føde “gelé royal”, der er spækket med essentielle B-vitaminer, som styrker og genopbygger hud og negle. Derudover sørger ekstrakt af hasselnød og C-vitamin for at booste produktionen af beskyttende og fugtgivende ceramider og lipider, så din hud atter bliver blød og smidig igen. I håndcremen finder du også eksfolierende mineraler og Evitamin, der nænsomt peeler hænderne og modvirker pigmentforandringer. Sættet har en samlet værdi af 540 kroner, og vi udlodder til tre heldige vindere.

Hvad er Nutrix Royal-serien baseret på?

Send SKK NUT A til 1266 for gelé royal Send SKK NUT B til 1266 for gelé queen

PAS PÅ H U D E N I S TO R BY E N

Med den nye Urban Skin-serie giver Nivea din hud et beskyttende skjold mod storbyens udfordringer. Partikelforurening, skidt og snavs kombineret med en hektisk hverdag stresser nemlig huden og kan få den til at ældes før tid. Ud over at skrue ned for tempoet kan du skrue op for bestemte hudplejeingredienser som hyaluronsyre og antioxidanter, der beskytter og beroliger huden, og som du netop finder i Niveas Urban Skin-trio med dagcreme, natcreme og rensemaske. Sættet har en værdi af 270 kroner, og vi udlodder det til fem heldige vindere.

Hvad er Urban Skin udviklet som et skjold mod?

Send SKK NIV A til 1266 for uv-stråling Send SKK NIV B til 1266 for storbyens udfordringer

SMS-KONKURRENCER OG TJENESTER: PRIS 7 KR. + ALM. TRAFIKTAKST. Tjenesten udbydes af Aller Media, Havneholmen 33, 1561 København V, 7020 7592 (support alle hverdage 13-16). Ved deltagelse fraskrives fortrydelsesretten. For at deltage skal man være 18 år.

69 SKØN

VIND

KO N K U R R E N C E R Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden den 7. februar 2018, så deltager du automatisk i lodtrækningen.

DA N S K D E S I G N , NÅR DET ER BEDST

Man kan godt forstå, hvorfor danske Pieszak på 10 år er blevet en kæmpe succes, ikke bare i Danmark men i hele Nordeuropa, for de kan virkelig noget med jeans! Det skyldes uden tvivl, at Henriette Pieszak er en garvet designer med 25 års erfaring og har arbejdet hos en denimproducent i Italien, hvor hun lærte håndværket at kende fra bunden. Henriette ved derfor lige præcis, hvordan sømmen skal sidde, og lommerne skal placeres, for at opnå den bedste pasform, som klæder kvinders kurver. Pieszak er dog naturligvis meget mere end jeans, og hver sæson sender de en komplet kollektion på gaden, som altid fanger tidsånden, og som virkelig formår at kombinere det rå og det feminine på bedste facon. Se selv på pieszakshop.eu – og bliver du vinderen af den her præmie, kan du glæde dig til snart at kunne shoppe dine nye Pieszak-favoritter, når vi udlodder et gavekort på 1.500 kroner til webshoppen.

Hvad hedder Pieszaks designer?

Send SKK PIE A til 1266 for Pernille Pieszak Send SKK PIE B til 1266 for Henriette Pieszak

T I L K V I N D E R PÅ FA RT E N

Har du først stukket fødderne i et par sneakers fra New Balance, er der ingen vej tilbage! De sidder nemlig ekstremt godt, og så er designet altid spot on.

Det gør sig i den grad gældende for deres spritnye model ‘247’, der er en superkomfortabel sock-model speciallavet til kvinder på farten. Udtrykket er et perfekt miks af sporty og chik, og skoene kan snildt tage dig fra dag til aften – heraf navnet 247 (24/7). Godt tænkt, New Balance! Skoene har en værdi af 800 kroner, og vi udlodder et par til en heldig vinder.

Hvad hedder den New Balance-model, vi udlodder?

Send SKK NEW A til 1266 for 247 Send SKK NEW B til 1266 for 742

Forårsrengøring af krop og sjæl Start året på en frisk med Pukkas økologiske urtekosttilskud og prisvindende teer, der er baseret på den tusindårige gamle tradition ayurveda – “kunsten at leve fornuftigt”.

Bliver du den heldige vinder af den her præmie, modtager du en udrensningspakke med Clean Greens, Clean Matcha Green-te og Cleanse-te, der booster din sundhed og velvære og nærer din hud indefra. Pukka har hentet det bedste fra naturen som eksempelvis brændenælde, grønkålsspirer, hvedegræsjuicepulver, chlorella, grøn te og aloe vera – alt sammen 100 procent økologisk og fra bæredygtige landbrug, der lever op til alle officielle krav. Præmien har en værdi af 371 kroner, og vi trækker tre vindere.

Hvilken tradition er Pukka baseret på?

Send SKK PUK A til 1266 for qi gong Send SKK PUK B til 1266 for ayurveda

SMS-KONKURRENCER OG TJENESTER: PRIS 7 KR. + ALM. TRAFIKTAKST. Tjenesten udbydes af Aller Media, Havneholmen 33, 1561 København V, 7020 7592 (support alle hverdage 13-16). Ved deltagelse fraskrives fortrydelsesretten. For at deltage skal man være 18 år.

70 SKØN

Rødkløverekstrakt

Mælkebøtteekstrakt

Træt af gener i forbindelse med overgangsalderen?

Så prøv Herrens Mark Rødkløverekstrakt.

• • • • • •

Fermenteret med mælkesyrebakterier

Fermenteret med Mælkesyrebakterier

• Reducerer hedestigninger og medvirker til bedre balance og øget velvære • Patenteret produkt • Upasteuriseret • Uden Alkohol • Friske urter og mælkesyrebakterier.

Kraftig Detox effekt Styrker fordøjelsen Kan anvendes dagligt, eller som 3 måneders kur Upasteuriseret Uden Alkohol Friske urter og mælkesyrebakterier.

UKT OD

ETS PR ÅR

Herrens Mark Friske Urter direkte fra marken Herrens Mark er et økologisk landbrug beliggende på Fyn. Vi dyrker urter på vore marker som høstes friske og nænsomt forarbejdes i egen produktion.

Ekstrakterne fermenteres med mælkesyrebakterier i rustfrie ståltanke. Når de er klar til salg pakkes de i eget pakkeri. Vi har altså hele produktionen fra jord til færdigt produkt.

Fermenteret med mælkesyrebakterier Mælkesyrebakterierne konserverer naturligt ekstraktet. Det betyder, at der ikke er tilsat konserveringsmidler eller alkohol. Ekstraktet er ikke pasteuriseret og indeholder derfor levende mælkesyrebakterier. Det er afgørende for ekstraktets holdbarhed at det ikke udsættes for ilt.

Derfor sælges ekstraktet i bag in box poser, som sikre at ekstraktet ikke ilter efter åbning. Derfor mister ekstraktet ikke holdbarhed efter det er åbnet.

Købes hos helsekost butikker, Helsam, Helsemin, Matas og udvalgte Apoteker eller herrens-mark.dk SKØN 71

N O. 2 2 0 1 8

NYT Q PÅ GADEN NU MAGASINET TIL DIG, DER ELSKER DINE KURVER Q – Kvinder med Kurver er Danmarks eneste magasin til kurvede kvinder. Vi giver dig inspirerende mode. Du får guides til makeup og hudpleje, test af de nyeste skønhedsprodukter og tankevækkende interviews med inspirerende kvinder. Q klæder kvinder på til et sundt selvværd og et liv uden dårlig samvittighed, for på Q ved vi, at hvis du tror, folk er perfekte, er det bare, fordi du ikke kender dem særlig godt.

MAGASINET Q

JAN. 18

3 KVINDER 3 ALDRE:

MAGASINET Q

SÅDAN HAR JEG DET MED MIN KROP

LIV UTZON

JAN. 18

– og få bedre tid

NO. 2/JANUAR 2018

FINE FORÅRSKØB

•

Skønhed

192

•

SÅDAN HAR JEG DET MED MIN KROP

”Vi behøver ikke at blive syge, skilt eller gå konkurs for at lære at tage os selv alvorligt”

RYD UD I GAMLE VANER

– og få bedre tid

RYD UD I GAMLE VANER

– og få bedre tid

NO. 2/JANUAR 2018

Mode

3 KVINDER 3 ALDRE:

LIV UTZON

NO. 2/JANUAR 2018

192

JAN. 18

kvinder med kurver

kvinder med kurver

RYD UD I GAMLE VANER

kvinder med kurver

LIV UTZON

”Vi behøver ikke at blive syge, skilt eller gå konkurs for at lære at tage os selv alvorligt”

”Vi behøver ikke at blive syge, skilt eller gå konkurs for at lære at tage os selv alvorligt”

MAGASINET Q

3 KVINDER 3 ALDRE:

SÅDAN HAR JEG DET MED MIN KROP

192

FINE FORÅRSKØB

FINE FORÅRSKØBKØB DET SAMMEN MED SØNDAG I UGE 5!

Interview

•

Selvudvikling og meget mere ...

BAGGRUND

Eksperterne spår

S Å DA N BLIVER DIT SUNDERE

Et nyt år er i fuld gang, og det betyder nye sundhedstendenser. Vi har spurgt seks forskellige eksperter, hvordan du kommer til at spise, træne og tænke i 2018.

FOTO Jesper Glyrskov, iStock

TEKST Camilla Gjedde

SKØN 73

MICHELLE KRISTENSEN

FA RV E L T I L L I G H T P RO D U K T E R O G G O D DAG

TIL UDENDØRS TRÆNING Hvilke kosttendenser vil vi se i 2018?

Sundhedsekspert og -blogger Personlig træner og foredragsholder Fast ernæringsekspert på ‘Go’morgen Danmark’ Læs mere på bloggen michellekristensen.dk

MK SOMMERKROP // 97

Om Michelle Kristensen

“Folk bliver mere og mere bevidst om kvalitet frem for kalorier, og derfor vil vi se en faldende interesse for lightprodukter. I udlandet bliver lightprodukter efterhånden helt udfaset, og det koncept tror jeg, at vi herhjemme så småt vil begynde at se fidusen i i 2018.

I sundhedsdebatten tror jeg stadig, at miljøvenlige og økologiske produkter vil dominere, for vi bliver bare mere miljøbevidste, vi vil passe på naturen, og så tænker vi rigtig meget over, hvilke produkter vi spiser og drikker i forhold til vores ve og vel. I den forbindelse vil der også være mere fokus på os selv og de ægte, gode varer frem for at tænke på at skulle være så slank som muligt.

At være sund indeni vil helt sikkert være det nye i 2018.”

Hvad med motion og træning?

Kyllinge-falafler med grønkålssalat fra Michelle Kristensens bog ‘Sommerkrop på 8 uger’.

Hvilke tendenser bliver udfaset?

“I forhold til kosten har vi de seneste år skullet spise meget protein og knap så mange kulhydrater ifølge medierne. Det, tror og håber jeg på, vil aftage. Generelt vil danskerne også lægge højproteinkure, hårde diæter og juicekure på hylden i 2018, for nu har det haft sin storhedstid, og folk er efterhånden mættede af at høre, hvad de må spise, handle og røre, og især hvad de bestemt ikke må. Det tror jeg, at vi herhjemme vil gøre op med og begynde at få en større balance i kosten. Og når jeg siger balance, mener jeg også balance i forhold til både at træne og spise sundt.

De to går heldigvis rigtig ofte hånd i hånd hos danskerne.”

“Det begynder at blive sindssygt populært i udlandet at træne udenfor i al slags vejr”

“I år vil danskerne begynde at udnytte naturen og vores udendørsarealer mere til træning. Vi har altid været bange for at gå ud, hvis det sner eller regner, men det begynder altså at blive sindssygt populært i udlandet at træne udenfor i al slags vejr. I Sverige har personlige trænere deres en-til-entræning ude i sneen, hvor de bokser, løber og styrketræner, og den bølge, tror jeg også, vil ramme os. Hvis det 74 SKØN

regner, kan du lave en overdækning eller gå under et halvtag og træne med udstyr som kettlebells og sjippetov, og ellers kan du bruge bænke til at tage pushups på, armstrækkere, mavebøjninger og så videre. Vi kan bruge vores egen kropsvægt til rigtig meget, så det er ikke altid nødvendigt med udstyr, og jeg tager selv altid havehandsker på, hvis jeg skal ned på jorden eller asfalten og lave øvelser for ikke at slide mine hænder.”

BAGGRUND

Det er vigtigt, at vi giver os selv lov til at gå glip af ting.

SVEND BRINKMANN

SIG FRA – O G FÅ DET BEDRE Om Svend Brinkmann Cand.psych., ph.d., forfatter og professor i psykologi på Aalborg Universitet

Hvilken mental udvikling vil vi se i 2018?

“Internettet, smartphones og sociale medier inviterer os hele tiden til at klikke, like, scrolle rundt og kigge, og vi vil gerne det hele og frygter at gå glip af noget. Derfor vil vi se, at flere og flere oplever “fomo” (fear of missing out, red.). Selv om der ikke eksisterer undersøgelser, der har fulgt udviklingen i antallet af folk, som oplever fomo, er det en tendens, der er vigtig at tage alvorligt. Tendensen skal både samfundet, skoler og arbejdspladser rent kollektiv blive bedre til at overveje og tage forbehold for i hverdagen. Det skal de, da vi på den måde kan forsøge at komme uden om situationer, hvor vi hver især ikke kan være nærværende og fordybe os i det, vi umiddelbart er en del af, fordi vi hele tiden er på vej et andet sted hen.”

Hvad betyder det for os, når vi ikke siger fra?

“Selvbegrænsning og mådehold er godt rent psykologisk. Det rammesætter livet på en måde, der modvirker stress og gør det lettere for os at fokusere i hverdagen. Samtidig er det svært at handle godt som menneske, hvis vi hele tiden vil det hele, og i det lange løb vil det at være i stand til at

Har skrevet flere bøger – senest ‘Gå glip’ fra 2017 Har blandt andet modtaget DR’s Formidlingspris, Rosenkjærprisen og Gyldendals Formidlingspris i 2015 for bogen ‘Stå fast – et opgør med tidens udviklingstvang’ Følg ‘svendbrinkmann’ på Twitter

fravælge formentligt kunne mindske stress.

Karikeret set kan man godt sige, at vi kan blive bedre mennesker ved at sige fra og give os selv lov til at gå glip af ting.”

Hvordan bliver vi bedre til at gå glip af ting?

“Vi skal sige, at vi ikke skal ville det hele. Det er nemt at sige, men svært at praktisere.

Derfor mener jeg, at det er bedst og nemmest at løse i de fællesskaber, vi er en del af i hverdagen – familien, arbejdspladsen, uddannelsesinstitutionen og så videre. Man kan eksempelvis lade være med at rose, hver gang en kol-

lega lige tager en ekstra sag på jobbet eller hopper med på et ekstra møde, og i stedet begynde at rose hinanden for at gå glip af og takke nej til ekstra sager eller at tage med på det ekstra møde, så vi får nogle nye positive vaner i forhold til at gå glip. Samtidig er jeg af den overbevisning, at apps på vores telefoner er en stor del af fomo-problemet.

Brugen af mange apps resulterer nemlig i, at vi hele tiden er på og i kontakt med omverdenen, hvilket giver os et øget behov for hele tiden at tjekke, hvad der sker på eksempelvis de sociale medier.”

“Vi kan blive bedre mennesker ved at sige fra og give os selv lov til at gå glip af ting”

SKØN 75

Nordic Race 2018 19. maj Amager Strandpark: Den står på sand, vand og udfordringer, når Danmarks største forhindringsløb indtager strandparken og fylder den med de bedste, største og nyeste forhindringer i kategorierne speed, strength og technique.

16. juni Hasle Bakker: Jyllands største og mest populære forhindringsløb. Den 5 km lange rute løber gennem det naturskønne område og byder på en perlerække af klassiske og nye forhindringer i kategorierne speed, strength og technique. Både velegnet til førstegangsløbere og rutinerede deltagere.

Læs mere og tilmeld dig på nordicrace.dk

76 SKØN

BAGGRUND

Om Morten Elsøe Cand.scient. i ernæring og fødevareteknologi Forfatter til bogen ‘Slut med forbudt’ sammen med Morten Svane Er gæsteforelæser ved Aarhus Universitet Læs mere på mortenelsoe.com

Om Gitte Høj Løbe- og sundhedscoach Udarbejder løbeog kostplaner Arbejder også som selvstændig sundhedskonsulent Læs mere på gittehoej.dk

GITTE HØJ

MORTEN ELSØE

BRUG N AT U R E N

M A D F RYGT E N

OMKRING DIG Hvilke typer løb bliver populære i 2018?

“Jeg tror ikke, at der vil komme nogen nye former for løb i 2018. I løbet af de seneste par år er interessen for “obstacle races”, eksempelvis Nordic Race, steget. Det er en løbeform, hvor du løber ude i naturen og klarer forskellige udfordringer undervejs, og det, tror jeg, vil toppe i 2018, for kombinationen af at udfordre sig selv og udnytte naturen bliver mere og mere populær. Vi elsker naturen, og vi elsker at presse os selv.

Hvorfor bliver træning i naturen en tendens?

“I Danmark har vi en fantastisk natur, og der er masser af livsglæde og mindfulness over at være ude i det fri. Der kommer flere og flere konkurrenceløb udenfor af forskellig art, og det viser, hvor attraktivt det er at være ude i naturen for os. Naturen bestemmer, hvor vi løber hen i 2018, og ikke løbeskoene.”

K RY M P E R Hvilke sundhedstendenser vil vi se i 2018?

“Gudskelov ser det ud til, at flere og flere danskere får et mere afslappet forhold til mad. Jeg tror og håber på, at det vil blive en udbredt tendens i 2018. Sammen med Morten Svane skrev jeg bogen ‘Slut med forbudt’, som netop omhandler ikke at være forskrækket over bestemte fødevarer eller kostgrupper, og det er denne tankegang, som vi ser danskerne tage mere og mere til sig. Folk skal i 2018 blive endnu bedre til ikke at skære bestemte fødevarer fra deres kost, og jeg tror, at der kommer en større balance i, hvordan folk lever. Vi ved godt, at vi bliver nødt til at gøre noget aktivt for at værne om vores sundhed og vores krop, men det skal ikke være på bekostning af livskvaliteten undervejs.”

regler, altså diæter, strenge kostråd og dét helt at udelukke bestemte fødevaregrupper. Og det er jeg sikker på, at folk bliver bedre til i 2018. Vi bliver bedre til at spise, når vi er sultne, og stoppe, når vi er mætte, og derfor vil vi agere mere ud fra vores individuelle signaler, hvor vi spiser chokolade og drikker vin, når vi har lyst.”

“Vi bliver bedre til at spise, når vi er sultne, og stoppe, når vi er mætte”

Hvordan får vi et sundere forhold til kosten?

“Det sker blandt andet ved ikke længere at spise i forhold til udefrakommende SKØN 77

Hvilke tendenser vil gå i glemmebogen?

“Stenalderkosten vil fortsat blive mindre efterspurgt, da mange fødevarer bliver udelukket helt fra kosten, eksempelvis forarbejdede fødevarer som pålæg og produkter med tilsat sukker samt farvestoffer. Der er dog nogle elementer ved stenalderkosten, som jeg tror vil overleve, såsom det autentiske aspekt med fokus på gode, solide råvarer. Det vil blive kombineret med vores egen livsstil, men den rå stenalderlivsstil bliver mindre interessant for danskerne.”

TOR ANDERSEN

N AT U R E N O G

SOCIAL TRÆNING HITTER Hvilke træningsformer bliver populære i 2018?

“Intervaltræning i hold bliver mere og mere populært – at træne effektivt og stadig være social.

Her brænder du kalorier af og bygger muskler op, hvor du eksempelvis først arbejder på gulvet med øvelser og styrke, så hopper du op på løbebåndet,

så er det ned på gulvet igen, og efterfølgende op på løbebåndet. Sådan bliver du ved i et vist antal korte intervaller, og det er hårdt, men sindssygt effektivt.

I er flere i gang på samme tid, og du kommer hurtigt til at grine lidt med naboen på løbebåndet, giver highfives til hinanden samt roser og presser sidemanden ved at kigge hinanden over skulderen. Det er socialt og effektivt, og

“Du kommer hurtigt til at grine lidt med naboen på løbebåndet”

Om Tor Andersen Indehaver af træningsstudiekæden PowerHouse Cph Har arbejdet 20 år med træning og motion Personlig træner

det kommer vi til at se meget mere af i 2018.”

At lave intervaltræning sammen med andre bliver mere populært i 2018, hvis du spørger Tor.

Kommer vi til at se nye træningsformer?

“I udlandet kan jeg se, at detoxing som sundhedselement er noget, der vokser sig større og større. Vi har vinterbadning herhjemme, men i USA er der netop udviklet et koncept, de kalder “cryotherapy”, som er en form for fryseboks på minus 151 grader, du går ind i i maksimum tre minutter. Helt samme princip som vinterbadning.

Det er sundt for kroppen, da du får boostet dit immunforsvar og forbrænder kalorier. Men vi skandinaver er naturmennesker, så jeg tror ikke, at cryotherapy vil slå igennem herhjemme. Det er dog spændende at se, hvordan resten af verden har fået øjnene op for alternativer til den skandinaviske vinterbadning.”

78 SKØN

BAGGRUND

SARA JIN SMIDT

FULD FA RT PÅ

V E GA N I S M E Hvilke nye tendenser kommer vi til at se i 2018?

“Et stigende forbrug og interesse for den veganske livsstil. I udlandet har det været stort i en del år, men vi begyndte først rigtig at vise interesse for det i 2017, så jeg tror, at vi i 2018 ser et kæmpe boom i veganisme. Vi har altid været et landbrugsland, hvor særligt svinekød har været en stor eksportvare, og kødet har været det centrale i danskernes måltid. Derfor har det taget lidt længere tid for os at tage den Blogger om kost og træning på veganske livsstil til healthyskinnybitch.dk os. Der er en større Chefredaktør på Fit Living efterspørgsel på og Cand.scient. i human ernæring, udbud af veganske spiholdinstruktør, kostvejleder og sesteder og retter på personlig træner menuerne, som siger noget om, at restaurationsbranchen også og træne sammen i stedet – en form rykker på efterspørgslen og tendensen.” for trænings-Tinder.”

Om Sara Jin Smidt

Hvad kommer vi til at se rent træningsmæssigt?

“Jeg tror, at vi kommer til at se individuelle træningsmål i sociale rammer. At nå sine mål sammen med andre bliver en af de helt store ting i 2018.

På markedet dukker der eksempelvis mange apps op, hvor du kan finde træningsmakkere i dit nærområde.

Folk, der også skal ned at træne, spille tennis eller løbe, og når du så har “matchet” med de personer, der også er på vej ud ad døren, kan I slå pjalterne sammen

Vil noget gå i glemmebogen?

“Det vil blive totalt yt ikke at passe på sin krop. Der er kommet så meget status i at være aktiv og spise sundt, og vi ser en øget stigmatisering af folk, der lever usundt, ryger og er inaktive. Hvis du er ligeglad med din sundhed, er det lidt et udtryk for, at du ikke gider gøre noget godt for dig selv. Jeg tror, det ændrer retorikken fra at være “træner du?” til “hvad og hvor meget træner du?”, da det i 2018 vil blive en selvfølge, at du passer på dig selv.”

“På markedet dukker der mange apps op, hvor du kan finde træningsmakkere i dit nærområde”

SKØN 79

ANNONCE

KOLLAGEN TABLET

Naturlig fylde til huden

MERE END ET

ANSIGTSLØFT Skandinavisk gennembrud giver huden et løft uden kniv eller nogen form for indsprøjtning. Den nye særlige virkemåde kaldes hudcelleaktivering. En metode alle kan anvende dagligt – blot med hjælp fra en lille tablet.

H

udplejetabletten Skin Care™ Collagen Filler er effektiv, hvor ingen kosmetiske cremer er i stand til at nå, nemlig i de dybere lag under den aldrende hudoverflade, der er slap med grove porer. Det enorme udvalg af anti-rynke cremer, er kun udviklet til at blødgøre rynker og påvirker ikke kollagen-produktionen i de dybere lag.

SKIN CARE™ COLLAGEN FILLER ER UNIK I FLERE ASPEKTER Skin Care™ Collagen Filler er en højkoncentreret tablet, der anvendes som en del af den naturlige daglige skønhedsrutine. Tabletten kan anvendes af alle, der har brug for et opstrammende „løft“. Indholdsstofferne i tabletten føres via blodbanen ud til alle de levende hudceller i din krop. Det påvirker ikke kun dit ansigt, men hver en del af huden på hele kroppen.

SKIN CARE™ COLLAGEN FILLER VIRKER VIRKELIG Studiet viste, at 8 ud af 10 testpersoner opnåede et videnskabeligt målbart resultat på få uger.

Virkningen styrkes og resultatet bliver mere synligt ved fortsat daglig anvendelse. „Løftet “ føles som fastere ansigtskonturer og slap hud strammes op. Grove porer og fine linjer bliver mindre synlige. Hele udseendet bliver forynget.

GØR SOM CARMEN CARMEN ELECTRAS hemmelighed til en ung og strålende hud er en sund kost og Skin Care™ Collagen Filler tabletterne.

SKIN CARE™ COLLAGEN FILLER VIRKER VIRKELIG • Tabletten arbejder direkte med den grundlæggende årsag til, at aldrende hud mister sin elasticitet ved at stimulere dine egne hudceller til at producere mere kollagen – en ny videnskabelig tilgang kaldet hudcelleaktivering.

• Tabletten indeholder også ingredienser, som hindrer nedbrydningen af kollagen og elastin, der tilsammen producerer fibernettet, der gør huden fast og elastisk.

• Tabletten reducerer nedbrydelse af hyaluronsyre, som regulerer hudens fugtighed og smidighed.

HVOR KAN COLLAGEN FILLER KØBES? Skin Care™ Collagen Filler kan købes i Matas, Helsam, Helsemin og Din Lokale Helsekost. Fås også online på www.newnordic.dk . Har du Det gode råd gør forskellen spørgsmål, så ring til New Nordic på telefon 46 33 76 00. www.matas.dk

Din lokale

helsekost Det gode råd gør forskellen

www.newnordic.dk

Online Store

METTE GÅR OP I SUNDHED OG HUDPLEJE. –JEG ØNSKER IKKE AT FÅ BOTOX. JEG VIL STYRKE MIN HUD NATURLIGT, OG TAGER HVER DAG SKIN CARE ™ COLLAGEN FILLER. DE GIVER MIN HUD MERE FASTHED OG FYLDE SAMT EN HELT FANTASTISK GLØD. Mette er 39 år, og alderen har sat sine helt naturlige spor. –Jeg vil gerne passe godt på min hud. Jeg ønsker ikke at få botox, derfor følger jeg forskellige beauty bloggere, for at finde naturlige alternativer. Det var i den forbindelse, at jeg faldt over hudplejetabletten Skin Care™ Collagen Filler.

MIN KUSINE ANBEFALEDE COLLAGEN –Jeg har en kusine som har boet i USA. Her har man i mange år kendt til collagens gode egenskaber, og der findes mange naturlige produkter, som naturligt strammer huden op. Jeg har prøvet andre hudplejetabletter før, men flere bloggere omtalte Skin Care™ Collagen Filler positivt.

SPÆNDSTIG OG FAST HUD –Den første forandring jeg bemærkede var, at min hud blev mindre tør. Jeg får normalt nærmest fiskeskæl på benene, men det forsvandt helt. Min hud føles mere fast og spændstig, og jeg synes, jeg ser mere frisk ud. Det er lidt som om, der er kommet mere fylde til huden. Skin Care™ Collagen Filler er virkelig et super produkt!

A LT D E T N Y E Motion, helse & kost i januar

Nem KIKÆRTECURRY (til 4 pers.)

Det skal du bruge: • 1 spsk. kokosolie • 1 rødløg, i skiver • 3 fed hvidløg, finthakkede • 2 cm frisk ingefær, finthakket • 1-2 bird’s eye-chilier, hakkede • 1 spsk. mild karry • 1 spsk. stødt spidskommen • 2 spsk. stødt gurkemeje • 3 vintomater • ½ l grøntsagsbouillon • 80 g grønkål, hakket • 2 dåser kikærter a 400 g, skyllede og afdryppede • 2 spsk. hakket koriander • 1½ dl yoghurt naturel • 300 g hel boghvede

Sådan gør du: Varm en stor gryde op over middel varme. Kom kokosolie i, og steg løg, hvidløg, ingefær og chilier i 2-3 minutter. Kom karry, spidskommen og halvdelen af gurkemejen i, og steg over middellav varme i 1-2 minutter. Skær hver tomat i otte både – sørg for at få så meget af saften med som muligt. Kom dem i gryden, og steg i 1-2 minutter over middel varme.

Kom bouillon, grønkål og kikærter i, bring det i kog, og kog i 7-8 minutter over middel varme. Kog imens boghveden efter anvisningen på pakken. Rør den sidste spsk. gurkemeje ud i vandet, når det koger.

Kom koriander og yoghurt i curryen, når grønkålen er mør. Bring den i kog, og tag den af varmen. Måske skal der lidt mere vand i, så curryen ikke er for tyk.

Servér den sammen med boghveden.

PSST!

Den her opskrift er fra ‘Slank med sirtfoods’ og er både glutenfri, vegetarisk og god til mange.

40 %

Så meget nedsætter du dit stofskifte (din evne til at forbrænde kalorier), hvis du faster i længere end 12 timer. Spis derfor mindre måltider og cirka hver tredje til fjerde time.

TEKST Cathrine Park FOTO iStock

Fokusér på det lækre, du må spise Vil du starte året på en frisk med en kost, der booster din sundhed, er sirtkuren måske noget for dig. Du skal egentlig ikke tænke på det som en kur, for du skal ikke undgå mad, men faktisk spise mad – og en virkelig lækker en af slagsen. I bogen finder du 100 velsmagende opskrifter med råvarer, sirtfoods, som eksempelvis boghvede, valnødder, grønkål, gurkemeje og matcha-te, der tænder for dine slankeog sundhedsgener (sirtuiner). ‘Slank med sirtfoods’ af Glen Matten & Adian Goggins, 250 kr. Fås på saxo.com

Krydderurter til kvinder

Sørg for at spise masser af friske krydderurter, da de er spækket med antioxidanter og er perfekte for kvindens krop og forbrænding. Persille, især bladene, indeholder masser af A-, C- og K-vitamin samt folat og jern. Koriander indeholder især masser af C-vitamin og jern, men også B1-vitamin og zink, som er vigtige for stofskiftet og for huden.

PSST!

Du kan sagtens servere et festmåltid, selv om du er på kur. Vin og chokolade er nemlig bare et par af de lækre sirtfoods, du kan vælge imellem.

SKØN 81

A LT D E T N Y E Motion, helse & kost i januar

3 T I P S T I L AT B L I V E MERE KROPSPOSITIV

Lav en liste med 10 ting, du holder af ved dig selv. Ting, som IKKE har med dit udseende at gøre, eller hvor meget du vejer!

Gør noget rart for dig selv, og som lader din krop mærke, at du sætter pris på det. Gå eksempelvis en tur i skoven, book en times massage, eller sæt din yndlingssang på og dans.

Bruger du tid på at bekymre dig om kalorier og din vægt, så brug hellere din tid og energi på at gøre noget godt for andre mennesker.

HUSK!

Miljøvenligt kluns er ingen kunst

Svenske Houdini Sportswear laver faktisk en slags forsvindingsnumre med deres tøj, for det er lavet i så miljøvenligt materiale, at det snildt ville kunne ryge i kompostbunken og blive til den fineste muld, når tøjet har udtjent sin værnepligt på eksempelvis skiløjperne eller vandreturene. Houdini har et ret stort sortiment (og til hele familien), men med deres Activist-undertøj og Rollercoaster-skitøj er du i hvert fald klædt ekstremt godt på til skiferien. Find dine favoritter og læs mere på houdinisportswear.com

En flad mave kommer af en sund kost kombineret med cardiotræning og ikke af at lave tusindvis af mavebøjninger om dagen.

Skijakke, HOUDINI SPORTSWEAR, ca. 4.100 kr.

MÅNEDENS

De 1.000 skridt

Tights, HOUDINI SPORTSWEAR, ca. 600 kr.

Undertrøje, HOUDINI SPORTSWEAR, ca. 675 kr.

15 %

LØ B D I G I F O R M PÅ STEDET

ØVELSE

Det er koldt og gråt udenfor. Måske kommer du ud og af sted, måske ikke, og hvis det er det sidste, så kan du lave denne øvelse og stadig få trænet forlår, baglår, baller og din kondition.

Sådan gør du: Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte af sted, så hurtigt du kan. Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere, du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod!

Lav først 100 skridt på stedet, og gentag 10 gange.

Så meget kan du faktisk forbedre din ydeevne, hvis du lytter til musik, når du træner.

Headset, BackBeat Fit 500, PLANTRONICS, 749 kr.

Det er ikke hver dag, man ser et par hovedtelefoner af typen “on ear” i forbindelse med træning, men det er faktisk sådan, at Plantronics sælger deres nyeste headset. BackBeat Fit 500 er da også vand- og svedafvisende, det har op til 18 timers batterilevetid, og så sørger memoryskum for, at de sidder supergodt, så du bare skal koncentrere dig om at svede igennem til en dyb og rig lyd af din yndlingsmusik.

82 SKØN

TEKST Cathrine Park FOTO iStock

SÅ K A N D E R SV E D ES

SUND PLEJE

DER VIRKER Der er Striber til de sarte, de modne og de mindste. Til dig, der har tør hud og dig, der vil undgå allergi. Du får en effekt, du kan se og mærke. Ikke noget, der mistænkes for at skade din sundhed eller miljøet. Og det hele til en pris, der er til at betale.

TIL EN GOD PRIS

Annonce NYHED TYGBAR VARIANT

VÆRD AT VIDE OM

KOSTTILSKUD Følger du sundhedsmyndighedernes 10 kostråd?

Så får du sandsynligvis de vitaminer, du har brug for. Men er din eller din families kost i perioder for ensformig, kan forskellige tilskud være en mulighed. I Matas kan specialuddannede helserådgivere hjælpe dig med at finde de rigtige løsninger for alle i familien.

KALK er nødvendig for vedligeholdelsen af normale knogler og tænder og bidrager bl.a. også til at fordøjelsesenzymerne fungerer normalt. Nu kan du også få tygbare kalktabletter med en fin smag af lemon.

FIBER & FORDØJELSE Loppefrøskaller er et naturligt fiberprodukt.

Loppefrø bidrager til en normal tarmfunktion ved træg mave. Husk at drikke rigeligt vand til.

MAGNESIUM TIL MUSKLERNE Magnesium findes bl.a. i kornprodukter, mælk og grøntsager, og især bladgrønt og mandler er rige på magnesium. Magnesium bidrager bl.a. til normal muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse.

TYGBARE VITAMINER Til de 3-10 årige er der en tyggevenlig variant med jordbær/ hindbær-smag. Fås både med og uden sukker.

FISK ER GODT Spiser du fisk som hovedret to gange om ugen og flere gange om ugen som pålæg, får du den mængde, sundhedsmyndighederne anbefaler. Har du brug for et tilskud, så husk at fiskeolie ikke erstatter fisk, men kan sikre dig de gavnlige fedtsyrer EPA og DHA, som bidrager til en normal hjertefunktion.

For at få den gavnlige effekt, skal du have 250 mg EPA og DHA hver dag – og med de Stribede fra Matas, er du godt dækket ind.

Matas VitalStriber omfatter over 60 forskellige kosttilskud til hele familen. Vejl. priser fra 21,95 til 249,95 kr.

SUNDHED

TÆ N K PÅ D I N E TA R M E

Din tarm er mere end et transport­ bånd for den mad, du spiser. En sund fordøjelse og tarmflora er nemlig fuldstændig afgørende for, hvordan du har det, og derfor er det vigtigt at lære den at kende.

TEKST Cecilie Cholewa

FOTO iStock

P

å travle arbejdsdage, hvor opgaverne hober sig op omkring dig, glemmer du hurtigt at lytte til din krops signaler. Tiden løber, og hvad der skulle have været et varieret måltid, bliver i stedet til en kop to-go-kaffe, to Snickers og en wienerbasse. Når du endelig falder fladt om på ryggen i sofaen om aftenen, brokker din mave sig, og du føler dig oppustet som en luftballon. Selv om du ikke skænker dine tarme en eneste tanke, før de vrider sig i smerte, er din tarm mere end bare en affaldsstation for den mad, du spiser. Du gør faktisk din krop en kæmpe bjørnetjeneste, når du prioriterer arbejde og pligter over sund kost, motion og, ja, de daglige toiletbesøg. Tarmen har nemlig stor betydning for dit helbred.

“Tarmen er din energimotor. Det er også den, der giver dig livsglæde. Du kan sammenligne tarmen med en bilSKØN 85

SUNDHED

VIDSTE DU, AT ...

din mave ikke nødvendigvis rumler, fordi den er sulten? Når maven siger lyde, kan det tværtimod være et tegn på, at din fordøjelse arbejder.

Derfor kan du ikke detoxe tarmen

motor. Det er her, energien skabes ud fra den mad og de drikke, du indtager. Men det er ikke lige meget, hvilket brændstof du kommer i din energitank,” forklarer Oluf Borbye Pedersen, professor og forskningsleder på Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research ved Københavns Universitet.

EN STUDIELEJLIGHED MED TARME Forstil dig, at du kigger op en frostklar januarnat. Stjerner på nattehimlen giver dig en god idé om, hvor mange bakterier der lever og arbejder i din krop.

“I hele tarmkanalen har du cirka 50 billioner (50 efterfulgt af 12 nuller) bakterier fordelt i 1.200 bakteriearter. Bakterierne fordøjer kostfibre, vi ikke selv kan nedbryde, men de gør det ikke for dine blå øjnes skyld.

Bakterierne danner så meget energi, at det giver et overskud, som gavner dig rigtig meget,” forklarer Oluf Borbye Pedersen.

I alt strækker tarmen sig seks til syv meter på et voksent menneske, og fordi dine tarme slynger sig i masser af folder, har tarmen et samlet areal på størrelse med en studenterlejlighed, nemlig 32 kvadratmeter. Din tarm er en galakse af liv, og du er faktisk i stærkt undertal over for bakterierne, da bakteriecellerne udgør 90 procent af alle cellerne i din krop. Langt de fleste bakterier er gode for dig og hjælper din krop på vej. Du ville for eksempel ikke kunne føle dig lykkelig uden de lykkestoffer, som bakterierne sender op til din hjerne som små lykkepiller.

lagt mærke til, hvordan alt fra fisk, havplanter, koraller og havskildpadder lever sammen i et harmonisk økosystem. Men på samme måde som ubalancen i havtemperaturen giver problemer for livet i koralrevet, kan usund mad og dårlige vaner forstyrre din tarms økosystem og de bakterier, som bor der.

“Hvis du spiser usundt i længere perioder, det vil sige meget fedtholdig mad, rødt kød, sukkerholdig mad, slik eller en type mad, der kun indeholder få grøntsager, fremmer du nogle bakteriearter, som giver ubalance i tarmen og resten af kroppen. En sund tarm er fuldstændig afhængig af, at du giver den det rigtige brændstof, som eksempelvis fjerkræ, fisk, nødder og mandler. Du styrker antallet af sundhedsfremmende tarmbakterier, især når du fodrer dem med grøntsager, og det styrker dit helbred,” forklarer Oluf Borbye Pedersen.

Selv om tarmbakterierne er vigtige arbejdere for din sundhed i kroppens store kemifabrik, tarmen, er det stadig et mysterium, hvor meget tarmsystemet egentlig styrer din biologi og endda din personlighed.

“Der forskes meget i, hvem der bestemmer dine madvaner. Er det dig eller dine tarmbakterier? Vores hypotese er, at det slet ikke er dig, men dine tarmbakterier. Så når først du har vænnet din tarmflora til at spise grønt, vil de automatisk påvirke din hjerne til at spise flere grøntsager for at overleve.

Det er virkelig et scoop for dig, hvis det sker, for de grønt-elskende bakterier forebygger sygdomme i din krop. Det er en hypotese, men meget tankevækkende,” fortæller forskningslederen.

2.

Du skyller vigtige vitaminer, mineraler og salte ud af kroppen, hvis du drikker op imod fem liter vand om dagen, som nogle detox-kure anbefaler.

Tarmskylning kan også forstyrre din tarmflora og svække de gode bakteriers evne til at kæmpe mod sygdomme.

3.

Kosttilskud kan være nødvendigt, især D-vitamin, som vi især har mangel på i vintermørket. Men de fleste vitaminer er du sikret gennem din kost, og derfor kan store mængder af vitaminer i kosttilskudskure forgifte din krop i stedet for at gavne den.

“Du ville ikke kunne føle dig lykkelig uden de lykkestoffer, som bakterierne sender op til din hjerne”

ET MYSTERIUM Hvis du nogensinde har prøvet at dykke ved et af verdens undersøiske rev, har du måske

86 SKØN

HUSK!

Du bør drikke minimum to liter vand om dagen, og hold dig ikke tilbage fra toiletbesøg, da mangel på begge kan give ubehagelig forstoppelse.

KILDE Nationalt Videncenter for Fødevarer og Sundhed

1.

Juicekure, vandkure og andre udrensningskure lover at detoxe din krop, men din krop er ekspert i at udrense affaldsstoffer gennem din lever og dine nyrer helt af sig selv. I sidste ende vil din krop altså udskille det, den ikke har brug for, ved at sende affaldsstofferne videre ud af tarmsystemet.

Spar 100 kr.

KVINDELØB 2018

Særpris

165 kr.

Energi · glæde · hygge

+ gebyr (20 kr.)

For 165 kr. får du:

FLOT LØBE T-SHIRT

LÆKKER GOODIEBAG

STARTNUMMER

HERNING

AARHUS

AALBORG

HADERSLEV

ESBJERG

ODENSE

KØBENHAVN

SLAGELSE

14. MAJ

23. MAJ

15. MAJ

24. MAJ

16. MAJ

3. OG 4. JUNI

22. MAJ

5. JUNI

Nyhed

Tilmeld dig på femina.dk/kvindeløb *Fra 1.februar 2018 er prisen 215 kr. + gebyr

Samarbejdspartnere:

*Fra 1.april 2018 er prisen 265 kr. + gebyr

*

VI KVINDER

D I N M O RS KROPSBILLEDE HAR S M I T T E T A F PÅ D I G Piger ser deres mor som den vigtigste rollemodel, og du husker sikkert, hvordan din egen mor omtalte sin krop. Faktisk har du med al sandsynlighed arvet en del af din mors kropsopfattelse, og her kommer forklaringen på det.

TEKST Christina Forsberg ILLUSTRATION Annette Lindahl

D

et er lørdag eftermiddag, og morens seng er dækket af utallige beklædningsgenstande fra garderobeskabet – for betyder invitationen til “casual party” i aften mon “den lille sorte”, den blomstrede buksedragt eller de stramme jeans med blondetop?

Datteren følger spændt med og har placeret sig i første række til udklædningsdramaet. I forsøget på at finde det perfekte outfit kommenterer moren højlydt, hvad hun registrerer i spejlet: “Arg, hvorfor skal mine overarme også være så grotesk flagrende?”

“For pokker, min røv ka’ jo ikke være i noget som helst!” “Åh, hvorfor har jeg ikke Annes smukke, flade mave i stedet for denne joke af en gelérand?!”

Selv om det er ret menneskeligt at brokke sig lidt over sig selv og sit udseende, så kryber de hårde, selvkritiske ord direkte under huden på datteren. I USA har flere undersøgelser faktisk vist, at mødre er deres døtres største og vigtigste rollemodeller – ikke superstjernerne eller topmodellerne. Døtre ser med andre ord op til deres mor, og det er hende, der er med til at vise, hvordan man bliver en voksen kvinde med selvværdet i orden. Akkurat som du måske husker tilbage på din mor – hvad enten hun roste sig selv eller anlagde det kritiske blik.

UTILFREDSHED SMITTER At mødrene har denne vigtige rolle, ser vi også fra lignende undersøgelser i Danmark.

Børnerådets store undersøgelse fra 2016 blandt cirka 1.400 elever i 9. klasse viste, at 23 procent af pigerne er i fare for at udvikle en decideret spiseforstyrrelse. 18 procent er ofte eller meget ofte på slankekur, og 11 procent har kastet op efter at have spist.

Undersøgelsen indikerer også, at forældrene ikke altid er de bedste rollemodeller, når det handler om at formidle en rummelig opfattelse af andres kroppe. Også bladet Vi Unge gennemførte i 2016 en stor undersøgelse blandt 1.000 piger i alderen 12-16 år, og her blev det cementeret, at pigerne så deres mor som den primære rollemodel. Den nedslående konklusion lød, at tre ud af fire piger gerne ville ændre deres udseende. Vi lader den stå et øjeblik ...

De hårde facts slutter ikke her. Den store skolebørnsundersøgelse foretaget af forskere for Statens Institut for Folkesundhed i 2014 viste, at over halvdelen af de 15-årige danske piger følte sig tykke, på trods af at der ikke havde været nogen stigning af den faktiske vægt i den aldersgruppe. Undersøgelsen viste desuden, at der var en markant kønsforskel: Pigerne var i langt højere grad udfordret på helbred og mental sundhed end de jævnaldrende drenge. Hvorfor denne uoverensstemmelse mellem faktisk vægt og egen kropsopfattelse var opstået, gav undersøgelsen ikke noget entydigt svar på.

FARVEL TIL FOKUS PÅ KOST OG VÆGT At mødre i høj grad fungerer som rollemodeller for deres døtre, kan psykoterapeut Cecilia Lundholm kun nikke genkendende til.

“Og jo tættere på og jo mere fortrolige, vi er med vores mødre, jo mere identificerer vi os også med dem. Det indebærer, at har de et forvrænget og negativt syn på sig selv, så kan det sætte sig i pigerne. Det handler jo i bund og grund om at have et godt selvværd.

Være grundlæggende glad og tilfreds med sig selv, huske at have det sjovt og ikke kun fokusere på det ydre. Kan moren det, vil hun være en god rollemodel. Og det betyder jo ikke, at man forvolder evig skade, hvis man brokker sig lidt over sit udseende. Det er ikke enten eller, men handler om graden af negativitet. Fokus skal ligge på andet end kun kost, vægt og fremtoning,” lyder det fra Cecilia Lundholm, der desuden er ejer og faglig leder af Psykoterapeutisk Institut.

Hun ser også de sociale medier med deres mange glorificerede og photoshoppede billeder som en del af grunden til, at mange piger – og også voksne kvinder – er relativt hårde ved sig selv: “Vi kommenterer kvinders kroppe for meget, men det er jo ikke noget nyt fænomen.

Vi skal bare huske at nuancere billedet, og

“Jo tættere på og jo mere fortrolige, vi er med vores mødre, jo mere identificerer vi os også med dem”

88 SKØN

SKØN 89

VI KVINDER

Slip din mors negative kropsopfattelse – TAL PÆNT TIL DIG SELV Måske er du en af de kvinder, der som barn altid hørte sin mor omtale sig selv og andre negativt. Og måske har du også nu som voksen svært ved at tale pænt om dig selv, fordi en indre negativ stemme overdøver alt? Men det er ikke for sent at bekæmpe den indre kritiker. Få her coach, mentor og foredragsholder Helene Rosendahl Hillersdals bud på, hvordan den er opstået, og hvordan du kommer den til livs.

1. D e fleste mennesker er udstyret med en indre kritiker, nogle er bare bedre til at bekæmpe den end andre. Og bekæmpes skal den, hvis du vil hæve din selvtillid, øge dit selvværd og kurere din hensynsbetændelse.

2. B eslut dig for, hvilke positive tanker du hellere vil tænke og integrere end dem, din indre kritiker har om dig.

Hver gang kritikeren kommer på banen, så beslut dig bevidst for at holde fast i den nye tanke, som kan støtte dig i at have det bedre med dig selv.

her spiller mødrene en rolle. De kan jo være med til at opveje det perfekte glansbillede, døtrene ser overalt.”

Er fædrene helt ligegyldige i forhold til den kropsopfattelse, pigerne får med sig, fristes man til at spørge?

Slet ikke, understreger Cecilia Lundholm: “Hvis moren eksempelvis omtaler sig selv meget negativt, kan faren blive en slags redning, hvis han omvendt er positiv og viser, at kroppen er et redskab, man kan bruge til mange ting, og ikke bare er noget, der skal vises frem.”

ende, hvilket sjældent sker med mænds.

Der hersker i det hele taget rigtig mange opfattelser af, hvornår kvinder er rigtige og forkerte. Det påvirker selvfølgelig døtres opfattelse af sig selv og deres krop og er med til at gøre dem mere selvkritiske,” fortæller Christina Lindeholt.

Hun har også læst de undersøgelser, der viser pigernes skæve kropsopfattelse: “Jeg tænkte, at det er unødvendigt, at så mange unge piger går og har det skidt med sig selv. At vi måske skal have en større forståelse for, hvordan den måde, vi omtaler os selv og andre på, påvirker dem. Det bedste ville være, hvis vi kunne elske og værdsætte vores krop for alt det fantastiske, den ER og KAN. For undersøgelserne er jo klare: Jo mere negativ og kritisk en indstilling, forældrene har til mad, krop og udseende, jo mere utilfredse er pigerne også med deres egen krop.”

Så hvis du en dag får en datter, så husk at vise, at kroppen er et fantastisk redskab, der skal hyldes – ikke nedgøres.

“Vi kommenterer kvinders kroppe for meget, men det er jo ikke noget nyt fænomen”

TAL POSITIVT OM KROPPEN Christina Lindeholt er erhvervspsykolog, mor til datteren Mynte og kvinden bag bloggen og Facebook-siden ‘Powerpige’. Her deler hun nyt inden for forskning, artikler og bøger om udvikling af selvstændige, modige og empatiske piger med højt selvværd.

“Det virker, som om det er legalt konstant at kommentere kvinders kroppe og udse-

90 SKØN

3. H usk, at det ikke er din skyld, at du har en indre kritiker, men det er dit ansvar at komme den til livs.

Det er nogle tanker, som er plantet hos dig, fra dengang, du dannede din personlighed, og som primært kommer fra den kritik, du hørte fra de voksne, da du var lille.

4. D et er vigtigt, at du bliver bevidst om de strategier, den indre kritiker benytter sig af, og så skal den ud i lyset. Det kan du gøre ved i det daglige at blive opmærksom på: Din strøm af negative tanker om dig selv.

Hvornår din indre kritiker melder sig.

Hvad det præcis er, der siges.

Hvad den brokker sig over.

Svar den indre kritiker igen, og sig, at du vælger ikke at tro på den, og at den skal forsvinde fra dit hoved. Det er ikke gjort med en enkelt gang, for den har boet i dig længe. Så giv øvelsen tid, eller få professionel hjælp til at bekæmpe den.

Læs mere på rosendahlcoaching.dk

1. klasses luksus-spa for krop og sjæl

Bestil på

81 10

tlf.

18 18

med eller uden GOLF på 4-stjernet hotel ved den spanske middelhavskyst – inkl. fly

s ge pri 10 da

n: pr. perso

, 5 9 3 . k r. 5

s ge pri 22 da

n: pr. perso

,5 9 9 .

7 . kr

Antal dage: 10 eller 22 dage Alt dette får du: • Fly fra København til Barcelona – Billund t/r • Op til 10 kg håndbagage • 9 eller 21 overnatninger på det 4-stjernede Hotel Estival Park**** • Morgenbuffet alle dage • Middagsbuffet alle dage • 3 invitationer til hotellets frokostbuffet • Køleskab på værelset • Professionel dansk guideservice • Velkomstmøde og rundvisning fra Viva Service Guide • Gratis Wifi • Gratis parkering • Viva Extra – uventede overraskelser Afrejse hver tirsdag fra 15/9 – 31/5 Tilsluttet Rejsegarantifonden.

Mulige tilkøb:: • Transfer t/r kr. 275,• Opgradering til 23 kg bagage kr. 225,• Enkeltværelse kr. 1.500,• Golfpakke 2.195,• Spa-Fitness-Gym pakke kr. 300,– se indhold nedenfor • Fri entré til Club Aquum en gang dagligt, super lækkert spa & wellness center (værdi 2.250,- på 10 dages rejse) • Fri entre til V.I.P spa • Fri entré til Aquum fitness i hele perioden • Fri træning med instruktør • For de gæster som har rejst med Viva Tours før, er Spa-Fitness-Gym pakken en gratis gave fra os, som tak for, at I rejser med os igen.

Det 4-stjernede Hotel Estival Park**** i Salou inviterer dig og din kæreste, ægtefælle eller veninde til 10 eller 22 dages luksus-spa under Spaniens sol.

Er du til golf, luksus spa eller vil du bare nyde de fantastiske byer i området, så er dette tilbud noget for dig.

Club Aquum: Det fantastiske Hotel Estival Park**** har hele 4000 kvm AQUUM spa-, fitness- og wellness-center med det ypperste inden for spabade, wellnessbehandlinger, fitness og kropsterapi. Her kan i forkæle jer selv på et utal af måder.

Prøv massage med varme tempelsten, kropsindpakning med ægte chokolade, et mælkebad – eller hvad med et rødvinsbad i et stort trækar? Rødvinens antioxidanter har opstrammende effekt på huden og modvirker ældningstegn.

Der er utallige pools med temperaturer fra 30 til 36 grader og et væld af fontæner, vandfald, hydromassage, modstrøm, fodbad mv. Eller hvad med at gå på opdagelse i den unikke og spændende thermalzone med sauna, dampbad, isterningekar, infrarøde varmebænke, maya vandtåger, japanske klippebad og zen-område med troperegnsmassage.

Golf: De smukt anlagte baner ved Lumine Golf er af høj kvalitet. Dette er stedet hvor der bl.a. spilles kvalfikation til europa-tour’en.

Kultur: Et besøg I den gamle romerske by Tarragona eller Gaudi’s fødeby Reus er ikke bare et besøg værd – det er byerne du vender tilbage til flere gange.

Ring 81 10 18 18 og tal med din ferierådgiver. Vi har alle været gentagne gange i området, så vi kan vejlede dig før du tager afsted.

lkommen yder ve Allan b Spanien i

v i va to u rs.d k · T l f. 8 1 10 1 8 1 8

OM ANNET TE FILTHUTH Annette havde ikke stress, men mange symptomer på, at det var på tide at fylde på i stedet for at køre på reservetank. Et retreat på et ayurvedisk center på Sri Lanka hjalp hende af med de føleforstyrrelser og den hovedpine og stress, hun havde haft i årevis.

92 SKØN

SKØNNE STEDER

Selvhelbredelse på

Sri Lanka Tre timers massage om dagen og indiske kropsbehandlinger tvinger en til at slå hjernen fra, så kroppen kan få lov til at helbrede sig selv. I ni dage blev Annette Filthuth forkælet på et ayurvedisk retreat på Sri Lanka for at slippe af med hovedpine, kilo og stress.

TEKST Annette Filthuth og Christina Bølling

J

eg skal til Sri Lanka og have ladet mine batterier op. Misundelig? For ja, hvem trænger ikke til at blive nulstillet fysisk og psykisk? Jeg gør i hvert fald, efter et besøg hos min læge, der konstaterede, at “der ikke er noget fysisk galt” med mig, selv om jeg et stykke tid har døjet med fysiske gener som hjertebanken, maveproblemer og føleforstyrrelser. Både han og jeg var begyndt at tro, at det var sklerose. Det er det ikke. Det er stress. Og derfor står jeg nu her i lufthavnen med en gruppe fremmede kvinder og tjekker bagage ind til Sri Lanka, hvor jeg har booket et ni-dages “power retreat” gennem Kropsinstituttet. Vi skal modtage ayurvediske behandlinger, kropsterapi og forskellig undervisning.

VI HAR EN PLAN, MADAM! Vi bliver modtaget med blomsterkranse og kørt i minibus til hotellet. Det er 32 grader, men det er heldigvis en tør, behagelig varme. Jeg mødes med min ayurvediske læge, der lægger en plan for mit ophold. Han starter med at tage min puls og fortæller, at han kan mærke, at jeg har problemer i nakken, med fordøjelsen og “noget med ryg og lænd og åndedræt.” Jeg er imponeret over den præcise diagnose. Selv mit gamle piskesmæld spørger han til, uden at jeg har nævnt det med et ord. Jeg er pitta-vatta. Det betyder, at jeg som type er hurtig til mit arbejde og kreativ og intuitiv, men også at jeg bliver irritabel og kritisk, hvis jeg bliver stresset. Min såkaldte dosha (personlighedstype, red.) kan også påvirke min søvn og min koncentrationsevne plus medføre en masse fysiske gener, som er dem, jeg allerede har bemærket

hjemmefra. Jeg bliver sat på en særlig kostplan og får at vide, at jeg skal have afstressende, udrensende oliemassage hver dag. Blandt meget andet. For der er sat cirka tre timer af til behandling om dagen. Min massør er den samme kvinde hele ugen. Nogle gange kommer hun flere gange i løbet af dagen for at behandle mig i hytten, andre dage skal jeg flytte min krop hen til et af hotellets behandlingsrum. Der er i øvrigt 15 forskellige former for behandling inden for ayurveda. “Let’s clear your eyes,” har lægen også ordineret, og det viser sig at være lidt af en grænseoverskridende omgang. Jeg har længe haft problemer med øjnene; været meget lysfølsom og nødsaget til at dryppe mine øjne konstant med et ret krast middel. Behandlingen består her af en tyk, grøn olie, der lugter af alger, og som er en slags trylledej, der bliver presset ind i øjnene på mig.

Det svier ad h... til, og for ikke at gå i panik midt i det hele messer jeg indeni: Tillid, Annette! Tillid, Annette. Den nat vågner jeg til en anden ydmygelse: Jeg har skidt i sengen! Aftenen før har jeg fået et shot med en geléagtig masse for at få udrenset mit tarmsystem. Det virker, og jeg kan mærke, at jeg er på rette vej.

“Jeg plejer at spise fire Panodiler om dagen mod hovedpine derhjemme.

Dem dropper jeg allerede første dag”

FARVEL, HOVEDPINE De andre bliver nærmest misundelige, da jeg fortæller om nattens ufrivillige tarmrensning næste morgen,

SKØN 93

SKØNNE STEDER

Der er sat tre timer af til ayurvediske behandlinger om dagen.

mens vi laver yoga. Jeg må indrømme, at jeg faktisk har det markant bedre, da jeg siger “good morning” til vores danske terapeut og rejseleder, Martin Bonde fra Kropsinstituttet. Han står hver morgen for at undervise i “de fem tibetanere”, som er provokerende langsom yoga, hvis man som jeg er en utålmodig type. Men min krop kan godt lide det sindige tempo, Sri Lanka og alle behandlingerne. Jeg plejer at spise fire Panodiler om dagen mod hovedpine derhjemme. Dem dropper jeg allerede første dag. På fjerdedagen kan jeg for alvor mærke, at jeg slet ikke savner mine hovedpinepiller. Hovedpinen er lettet. Når man “renser ud” fysisk, kan man godt forvente nogle følelsesmæssige reaktioner i kølvandet.

Det slipper jeg for. Jeg nyder tværtimod at være den, der tager imod, til en afveksling. Alene det, at det ikke er mig, der skal yde og være på, er helbredende. Jeg er stille i mange timer hver dag, hvilket ville være vildt mærkeligt derhjemme. Hernede er det bare helt OK. Når jeg taler med de andre, handler det mest om, hvilken behandling vi hver især kommer fra, og hvad der er det Kl. 6.30 Yoga & morgenmeditation næste på programmet. At jeg Kl. 8.00 Ayurvedisk morgenmåltid slipper af med min hovedpine Kl. 9.00-12.00 Konsultation med ayurog Panodilerne er i sig selv hele vedisk læge + 2-2,5 times ayurvediske turen værd.

Det er skønt at starte dagen med yoga og meditation.

En typisk dag på retreatet

20 timers massage og behandlinger og sund kost giver pote.

Mange har smidt adskillige kilo, øjnene stråler, huden er ren, og den dårlige ånde, som ikke kan undgås i starten, er væk. Hovedpine, oppustet mave og alle de andre ting, folk ellers har døjet med til hverdag, har stort set lagt sig hos alle.

behandlinger (massage, zoneterapi, scrub, ansigtsmassage m.m.)

KL. 12.30 Ayurvedisk frokosmåltid

Kl. 13.30 Kropsterapi/behandling ved Kropsinstituttet-terapeut Kl. 14.30 Afslapning ved poolområdet Kl. 17.00 Kropsinstituttets grundtræning Kl. 18.30 Ayurvedisk aftenmåltid Læs mere om opholdet på kropsinstittutet.dk

94 SKØN

FOTO iStock, PR

RESULTATET

Australien

New Zealand

Sydafrika

Canada

USA

Rejser 100% tilpasset dine ønsker Valgfri afrejsedato og rejselængde. Vi tilpasser rejsen til dig.

AUSTRALIEN, FIJI & HONGKONG Australien, Fiji og Hongkong Kombinér en rundrejse i Australien med badeferie i Stillehavet og storbyferie i Asien. Rejsen starter med god tid i smukke Sydney, inden turen går i bil til Melbourne. Det er en flot tur langs dramatiske kyster med gyldne strande, spændende nationalparker og hyggelige småbyer. Efter et par dage i Melbourne fortsætter du til Fijis skønne tropestrande, der indbyder til afslapning i vandkanten. Rejsen slutter med eksotisk shopping, spændende seværdigheder og masser af Østens mystik i storbyen Hongkong, der syder af liv døgnet rundt.

21 dage fra kr. 21.900 Pris pr. person, når 2 voksne og 2 børn rejser sammen. Fra kr. 27.800 ved 2 voksne. Tillæg i højsæson fra kr. 1.000.

Prisen inkluderer ✓ ✓ ✓ ✓

✓

✓

Flyrejse til Sydney i Australien.

3 overnatninger i Sydney på godt turistklassehotel med pool.

Guidet sightseeingtur i Sydney.

5 dages leje af mellemklasse sedanbil fra Sydney til Melbourne inkl. fri km, forsikring og kørselsvejledning.

1 overnatning ved Jervis Bay på økovenlig luksus camp med morgenmadsbuffet. Du bor i et lækkert safaritelt på pæle med privat balkon, bad og toilet.

1 overnatning i Tilba Tilba på hyggeligt bed & breakfast med masser af charme

✓

✓ ✓

✓

og morgenmad.

1 overnatning i Gipsy Point i spalejlighed med søudsigt. Det lille køkken giver mulighed for at selv at lave mad eller tænd op i din egen gas-grill ude på verandaen. Inklusiv morgenmad.

1 overnatning i Lakes Entrance på hotel med hytter inklusiv en let morgenmad.

2 overnatninger lige ved Yarra River i centrum af Melbourne på godt turistklassehotel med fitnesscenter og pool med udsigt til byen.

Flyrejse fra Melbourne til Fiji.

✓

✓

✓ ✓

✓

5 overnatninger på Fiji på resort med morgenmad. Du bor i en charmerende hytte lige ved vandet og i første række til Fijis berømte solnedgang.

Traditionel Bula Bula middag med et udvalg af fisk-, kød- og kyllingeretter samt enten forret eller dessert.

Flyrejse fra Fiji til Hongkong.

3 overnatninger i Hongkong på premium hotel med fitnesscenter samt terrasse og pool på taget. Inklusiv morgenmad.

Flyrejse fra Hongkong til Danmark.

Kom til rejseforedrag om Australien

70 12 50 11

www.myplanet.dk

Se mere på

www.myplanet.dk/R

OBS!

Eneste uddann guideelse me statsgo d d mulighekendte fag og unikke Ed for SU og CTS-po int

ER I HELE VERDEN EG LL KO OG IL ST VS LI NY • PERSONLIG UDVIKLING, VENNER FOR LIVET OG N HE NC RA EB JS RE I • NETVÆRK TI NG OG UNIK JOBGARAN RI IE NS NA FI IG UL M ED • BEDSTE SABBATÅR M

andre.

Vores elever anbefaler os til else nn Service & Co. er bedste udda 10! af ud 9,9 : ore på Trustpilot. Sc

Besøg os på rejseleder.dk, Facebook eller Instagram

MÅNEDENS MAND

“ L I VS K VA L I T E T ER SUNDHED F O R M I G” Sundheds- og ernæringsekspert Christian Bitz har et inspirerende og realistisk forhold til sundhed, og det betyder blandt andet, at han både giver plads til den sunde kost og de søde sager.

TEKST Katrine Hvidberg

Jeg begyndte at gå op i sundhed og kost, da jeg arbejdede som model. Faktisk var jeg ret usikker på, om jeg egentlig var pæn nok til at være model, for lige pludselig var jeg bare omringet af den ene flotte model efter den anden i byer som Paris og Milano, som jeg skulle konkurrere med. Og det havde jeg lidt svært ved at finde mig til rette i. Det at træne og spise sundt gav mig selvtillid, min krop blev veltrænet, og jeg havde også mere overskud, når jeg var ude på jobs.

For mig betyder sundhed livskvalitet, og med det mener jeg, at jeg gerne vil være i stand til at levere og præstere på et højt og stabilt niveau. Det kan både være på arbejdet, men det er også vigtigt for mig at have overskud til at lave mad og tale med min familie, når jeg kommer hjem fra arbejde. Og det føler jeg, at jeg har, når jeg prioriterer at leve relativt sundt i min hverdag.

Mange går konstant rundt med dårlig samvittighed, fordi de ikke får trænet nok eller spiser lidt for mange søde sager.

Konstant dårlig samvittighed kan være et tegn på, at du går for meget op i sundhed – at det har taget over. Sundhed er ikke lig med, at du skal fravælge livskvaliteter og helt afholde dig fra søde sager, for det skal der være plads til. Jeg har for eksempel lige spist lidt for meget af Mette Blomsterbergs kager, og det er en nydelse, jeg ikke vil være foruden.

Jeg oplever, at mange er utilfredse med, at de vejer et par kilo for meget, og bruger meget energi på at ærgre sig over det.

Så er det bedre at slutte fred med sin vægt og huske på, at du ikke bliver gladere af at veje det samme, som da du var 18 år gammel. Jeg synes, at det handler om at justere sine sundhedsidealer til et realistisk niveau, så hvis du ikke har nogen intentioner om at gennemføre en ironman, er der ingen grund til, at du slår dig selv i hovedet over, at du ikke får trænet fem gange om ugen, for det er slet ikke nødvendigt.

FOTO Emil Monty Freddie

Om Bitz

I kvinder er for hårde ved jer selv, og det er en skam. For når I bruger energi på at være kede af at veje lidt for meget eller har dårlig samvittighed over, at I ikke får trænet det, I gerne vil, hæmmer det mange andre ting i livet. Og jeg kan fortælle jer, at mænd, og her taler jeg på alle mænds vegne, meget hellere vil have en kvinde, som har lidt former og hviler i sig selv, end en kvinde, der står knivskarpt, men som ikke kan gå ud at spise en middag uden at pille alle brødcroutoner fra salaten. Vi mænd er slet ikke fokuserede på alle se små ting, som I selv er.

Christian Bitz er uddannet cand.scient. i human ernæring og har udgivet otte bestsellerbøger. Han har også været vært og ekspert på flere tv-programmer, blandt andet ‘Danmarks største slankekur’, som løb over skærmen på TV 2 i januar 2015.

97 SKØN

GLÆD DIG TIL

SHE KISSED A GIRL …

Få historien om Katy Perry, der for 10 år siden kastede sin fortid som konservativ præstedatter fra sig og foldede sig ud som farvestrålende popprinsesse.

DA DER KOM SLIK I DIN DUFT Den første gourmandduft slog igennem i 1992, og siden er der blevet lanceret en lind strøm af de søde parfumer, der dufter af slik, karamel, chokolade og andre syndige søde sager. Læs med, når vi dykker ned i slikduftenes søde historie og guider til sæsonens nye fristelser.

Sukkerchok

CANDY CRUSH Sæt cool kulør på din forårsmakeup, når Nicci Welsh guider til legende lette looks med slikfarver inspireret af de hotteste trends fra catwalken.

TURKISH DELIGHTS Pak kufferten, og tag på forlænget weekend til Istanbul, hvor du snildt kan lade munden løbe i vand over slikbutikkernes utallige udstillingsvinduer med tyrkisk konfekt eller fare vild med din eneste ene i den farvespækkede storbyjungle.

SLIP AF MED SUKKERTRANGEN Selv om søde sager er skønt, så spiser vi i gennemsnit alt for meget sukker i Danmark! Vi kigger på, hvordan sukker egentlig påvirker vores krop og hud, og giver nemme tips til, hvordan du slipper af med dine sukkercravings.

FRISTENDE FORÅRSPASTELLER Vi har spottet fine forårsfund i tidens skønne pasteller og giver brugbare stiltips til, hvordan du kan skrue op og ned for dem i din egen garderobe.

98 SKØN

LÆ SER SERVICE 2ND DAY 3389 8800 ADAX adax.dk APAIR 3393 9918 BECKSÖNDERGAARD becksondergaard.com BIANCO bianco.com BIRGITTE HERSKIND birgitteherskind.com BLANCHE blanchecph.com BRUUNS BAZAAR bruunsbazaar.dk

BY MALENE BIRGER bymalenebirger.com CHANGE change.com CO’COUTURE cocouture.dk COSTER COPENHAGEN costercopenhagen.dk COSY CONCEPT 5122 2289 CPH MUSE cph-muse.com CUSTOMMADE custommade.dk DAY BIRGER ET MIKKELSEN day.dk DEA KUDIBAL deakudibal.com DESIGNERS REMIX designersremix.com ENVII envii.dk FIVEUNITS 2880 1021 GINA TRICOT ginatricot.dk H&M hm.com HEARTMADE 3332 0811 ID FINE idfine.net J.LINDEBERG jlindeberg.dk JUST FEMALE justfemale.dk LIBERTINE-LIBERTINE libertine-libertine.com MADS ZIEGLER madsziegler.dk MINIMUM minimum.dk MONKI monkiworld.com MOS MOSH 7672 9000 NEW BALANCE lobagency.dk NOA NOA noanoa.com NOTES DU NORD notesdunord.com PERNILLE CORYDON 7475 0880 PICO p-i-c-o.dk PIESZAK pieszakshop.eu PLISSÉ COPENHAGEN plissecopenhagen.dk RÉSUMÉ resumecph.dk SAMSØE & SAMSØE samsoe.com SAND Copenhagen sandcopenhagen.com SECOND FEMALE secondfemale.dk SOAKED IN LUXURY soakedinluxury.dk SPARKZ sparkz.dk SUPERGA 3819 2460 SYNOPTIK 3673 7755 VAGABOND vagabond.com VERO MODA veromoda.dk VILA vila.dk WEEKDAY 3313 6200 WHYRED whyredshop.com ZARA zara.com

FOTO Mondadori, iStock

I næste nummer af SKØN har vi fået smag for søde sager og slikfarver. Føler du dig også fristet, kan du hente magasinet i din Matas fra den 8. februar.

TID TIL RO PÅ KRETA Økologi, udflugter og dansk rejseleder · · · · · · · · · · · · · · ·

Direkte fly t/r, samt transfer til retrætet Modtagelse i lufthavnen på Kreta af vores danske personale 7 nætter på det naturskønne Enagron Eco Mountain Retreat Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 7 gange økologisk morgenbuffet 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer Vin og vand til maden om aftenen Solnedgang og champagne ved den storslåede udsigt fra Agioi Apostoloi Introduktion til mindfulness og meditation Temaforedrag med dansk foredragsholder Daglige mindfulness-sessioner med afspænding, restorativ yoga eller meditation Guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning Frokost i bjergene hos de lokale hyrder, samt frokost i klosterhaven Dansk rejseleder og instruktør under hele opholdet

Nyd foråret på Kreta.

Få pladser tilbage.

Få pladser pr. hold

u Kommer d selv til Kreta?

y Ophold u /fl ,8 9 fra kr. 7.7

Fra 9.398,-

Vælg mellem følgende afgange: 14/5, 21/5, 4/6 eller 11/6.

Afgang fra Billund eller Kastrup.

76 12 52 51

Hverdage 9.00-16.00.

Læs mere på www.tidtilro.dk

Alle priser er pr. person ved to personer i billigste værelseskategori. Tillæg for eneværelse.

Vi tager forbehold for prisstigninger og udsolgte rejser.

Teknisk arrangør: Travel Booking A/S · Medlem af Rejsearrangørforeningen og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 930.

INNOVATIV. INDIVIDUEL. EFFEKTIV.

WWW.M2BEAUTE.COM

ULTRA PURE SOLUTIONS FACIAL NANO SPRAYS