¡Usted sí puede hacerlo!

Muchas personas dudan poder cambiar a un tipo de alimentación más saludable. Lea a continuación algunas ideas que le pueden ayudar: ¿Tendré que dejar de comer todas mis comidas favoritas? ¡NO!

• Coma cantidades más pequeñas con menos frecuencia.

• Aprenda a preparar sus comidas favoritas usando menos grasa y menos sal.

• Pruebe algo nuevo; recuerde que en lo novedoso habrá más placer.

¿Cambiará mucho el sabor de las comidas? ¡NO!

• Si aprende a usar condimentos naturales, comerá menos sal y sus alimentos tendrán un sabor delicioso.

¿Me va a costar más caro el comer más saludable? ¡NO!

• El comer menos carne y más pasta integral le ayudará a ahorrar dinero.

• Usted puede comer más frutas y verduras enlatadas o congeladas; este tipo de presentación también es muy saludable.

• Muchos de los alimentos saludables puede comprarlos en cantidades grandes. ¡Sale más barato y económico de esta manera!

Por mucho tiempo he preparado la comida de la misma manera. Quiero tratar de cambiar, pero ¿por dónde comienzo?

• Vaya paso a paso; en cuestiones de salud, es mejor empezar hoy que nunca.

• Piense lo bien que se sentirá consigo mismo al comer saludablemente y mantener ese estilo de vida.

¿Toma más tiempo comprar y cocinar los alimentos que son más saludables? NO NECESARIAMENTE.

• Una vez que se acostumbre, el cocinar más saludable puede tomarle menos tiempo y planeará sus menús especiales más fácilmente.

• Los alimentos saludables no tienen que comprarse en tiendas especiales.

• Usted no tiene que ser una cocinera experta para preparar comidas con poca grasa.

En definitiva, no olvide cuidar de usted en todo momento. Será un ejemplo para los que están a su alrededor y estará más saludable.