EXPLORE Les gorges du Tarn

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Les G orges du T arn

Mathys ,7 ans, nous raconte son week-end au bord de la rivière.

Un soir ma maman m’a annoncé une super surprise : après le dodo, nous allions partir en camping-car pour passer un week-end dans les gorges du Tarn !

C’était trop bien parce qu’on est parti avec des copains de mes parents et ma copine Emmy. Le voyage était un peu long, mais j’adore voyager dans un camping-car : on dirait une maison roulante!

« La rivière

Quand on est arrivé, on a tout installé, on a mis nos maillots, pris les grosses bouées et on est descendu de suite à la rivière. Il y avait des petits courants et on s’est bien amusé à naviguer sur les rapides!

Juste à côté, il y avait une cascade, j’ai sauté dedans et j’ai failli être emporté par le courant de la rivière : j’ai eu trop peur, mais heureusement mon papa était avec moi!

« Le château de Peyrelade

Après le premier dodo, on est parti tout en haut d’un chemin pour visiter le château de Peyrelade. J’en pouvais plus, car ça montait beaucoup, mais j’adore les châteaux et les chevaliers donc j’ai continué pour y arriver.

Tout en haut de la route, on a vu le château fort. Il est en cours de reconstruction. Mes parents m’ont expliqué qu’avant, au XIIe siècle, c’était une des plus grandes forteresses de Rouergue. Il est construit sur un gros rocher qui domine toute la vallée du Tarn, alors ça permettait de voir les ennemis arriver et de donner l’alerte.

C’était hyper cool parce que j’ai eu un bouclier et une épée. On a aussi vu un forgeron qui fabriquait les épées en chauffant le fer! © Wikimedia Commons

Avant de partir, on est monté sur le rocher et on a vu toute la vallée du Tarn en dessous de nos pieds. On a aussi pu voir de gros aigles qui tournaient autour du château : j’ai adoré.

Après on est reparti et je me suis endormi dans le camping-car parce que c’était la nuit et que j’étais fatigué par mon super week-end! J’avais plein de belles images dans la tête et j’avais hâte de pouvoir tout raconter à mes copains.

Infos

Les gorges du Tarn se trouvent en Lozère et dans l’Aveyron. Elles ont été creusées par le Tarn. Le Tarn est une rivière du sud de la France. Sa source se trouve sur le Mont Lozère et il se jette dans la Garonne. C’est une super destination pour faire de belles balades ou du canoé!

Le sommeil, le gardien de notre santé

Pendant que tu dors, ton corps fait le plein d’énergie. Le sommeil te permet d’être en forme la journée. Le manque de sommeil dérègle le fonctionnement de ton corps. Il devient plus fragile.

Alors, bien dormir est important. Voici les 4 principaux bienfaits du sommeil.

Dormir fait grandir

Lors du sommeil profond ton corps sécrète l'hormone de croissance. Elle te permet de grandir, mais aussi la réparation des muscles, de la peau et des os chez l’adulte. Quand nous dormons nos cellules se régénèrent trois fois plus vite que le jour.

Dormir crée des souvenirs

Le cerveau a besoin d’être coupé de toute stimulation extérieure, pour mémoriser ce qui nous est arrivé dans la journée.

Dormir permet d’apprendre ses leçons plus facilement

Dormir renforce le système immunitaire

Pendant le sommeil, ton corps fabrique des hormones qui renforcent tes défenses immunitaires. Ce qui nous rend moins vulnérables, face aux virus par exemple.

Quelques astuces pour favoriser le sommeil

Avant le dodo, éviter les aliments excitants comme le chocolat. Faire des activités calmes et sans écran 1 heure avant d’aller dormir

Une activité physique quotidienne favorise un bon sommeil !

S’installer dans une chambre calme et sombre, où il ne fait pas trop chaud