TRASCENDER MAGAZINE

T R A S C E N D E R Magazine

Revista de Superación

Zona de Confort

En la área del coaching la zona de confort es un lugar mental limitativo. Como es todo lo que ya conoces y dominas como hábitos, rutinas, actitudes y comportamientos, los coaches indican que limitan alemprendedor.

Coaching: sal de tu zona de confort En el área del coaching para emprendedores se sugiere salir de la zona de confort para llegar a la siguiente zona de aprendizaje donde se observa , experimenta, compara y aprende situaciones y cosas nuevas. En esta área están los viajes, conocer nuevas personas, probar una nueva comida, entre otras cosas.

El coaching recomienda que para transformar la zona de pánico en una zona de magia es necesario que la tensión emocional que genera miedo sea más débil que la fuerza creativa que genera motivación. Por lo tanto, se necesita desarrollar una visión personal y arriesgar.

Al saltar de una zona menor a una mayor significa que ambas se expanden, por lo tanto la zona de confort se haría más grande y más tolerante. Además, lo aprendido anteriormente se acumula y no sepierde.

Después de la zona de aprendizaje existe la zona desconocida o, como ellos lo llaman, la zona de pánico.

Es la zona donde estarían los sueños si lo conviertes en la zona de magia. Para llegar a la zona mágica se deberá ir más allá dedesconocido.

Tips ParaSalir De

TU ZONA DE CONFORT

3. Deja de aplazar

1. Cuestiona tu manera de ver las cosas

Intenta cuestionar tus opiniones acerca del mundo. Si crees que algo es feo, pregúntate si puedes verlo con otros ojos; si consideras que una acción es negativa o peligrosa, intenta considerarla desde otro punto de vista. Incluso podrías hacer el ejercicio de emitir juicios opuestos a los que normalmente produces. Crea en tu mente la posibilidad de pensar diferente y aceptar otras maneras de hacer las cosas. Esto te hará ver que muchas cosas que asumes como naturales o unívocas son en realidad tan solo tu punto de vista. Los prejuicios son una barrera que delimita tu zona de confort y no te permiten salir de ella, ¡véncelos! Estarás enriqueciendo tus puntos de vista y convirtiéndote en una persona más tolerante y abierta.

2. Cambia tu rutina

Entre más estricto seas con tus rutinas, más posibilidades estás dejando de lado. Contempla todas las opciones que tienes para hacer una cosa, y cambia la forma en que siempre opera tu día. Toma una ruta diferente para llegar a trabajar, intenta hacer algo diferente en las tardes, acércate a nuevas personas , come lo que nunca te has atrevido a probar. Haciendo esto mueves pequeñas barreras mentales que podían estar atascándote.

Haz hoy mismo eso que llevas aplazando por meses, estás alimentando tus miedos o tu pereza. Cuando lo hayas hecho no solo sentirás alivio sino que entenderás que no era tan grave como creías. Es posible que dentro de las cosas que estás aplazando esté renunciar a tu trabajo, terminar con la relación que te hace daño o decirle a alguien que lo quieres. Llevar a cabo tus pendientes es una responsabilidad que tienes contigo mismo.

4. Vence un miedo cada día

No estamos diciendo que vayas a nadar con tiburones o saltes en paracaídas mañana mismo, pero si avanzas con constancia, llegará el día en que puedas enfrentar tus mayores miedos. El miedo es el mayor limitante que te mantiene encerrado en tu zona de confort. No dejes que sea él quien determine qué cosas puedes vivir y qué cosas no te están permitidas porque temes ir másallá. Cada vez que pienses “¿y si todo sale mal?“, reemplaza la pregunta por ”¿y si todo sale bien?". Hoy podrías vencer el miedo a hablar con alguien, mañana el miedo a dar un paseo en bicicleta, el día después el miedo a comer algo extraño... y en poco tiempo serás más libre de lo que imaginas.

www.dorisgicherman.com

CERCA Y LEJOS A LA VEZ

B y D o r i s G i c h e r m a n

Twitter: @DGicherman Mail: jdorgi@hotmail.com Celular: 00584126021776

Los niños y o jóvenes terminan el horario escolar y se sienten solos, vuelven solos del colegio. Con la llave que portan abren su casa o apartamento, meriendan, estudian, juegan, ven la Tv y a veces cenan solos, hasta que sumadre, padre o ambos vuelven a casa.

Tantos niños como adolescentes distantes de un cercano contacto que los hace sentir más bien lejanos. Es importante tomar en cuenta que dejarlos solos sin supervisión los exponen a riesgos de accidentes domésticos, caídas, atragantamientos, quemaduras e intoxicaciones y ellos pueden no tener capacidad para resolver la situación ni para solicitar ayuda y en el caso de los jóvenes pueden perder la disciplina para cumplir con sus obligaciones para apostar al éxito escolar.

Pero debemos estar claros que el acompañamiento afectivo es muy necesario para fortalecer su vida interior.

Escuchar es un arte porque a veces no es sencillo saber cuándo y de qué manera debemos hacerlo, ni cómo proceder pero ellos mismos nos dan las señas con esa personalidad que los caracteriza y que comprendiéndolos volvemos al aquí y al ahora disfrutando el sentir con nuestro niño interior.

Ciertamente el sentirse cerca y lejos a la vez puede provenir de una condición y he allí también procurar estar alertas para guiarlos hacia un mejor futuro.

Según decía Natalia Ginzburg, escritoraitaliana:

Por lo que respecta a la educación de los hijos, creo que no hay que enseñarles las pequeñasvirtudes, sino las grandes.

No el ahorro sino la generosidad y la indiferencia hacia el dinero: no la astucia, sino la franqueza y el amor por la verdad; no la diplomacia, sino el amor al prójimo y la abnegación : no el deseo del éxito, sino el deseo de ser y de saber.

Por lo tanto el papel ideal de los padres para encontrar un ambiente armónico y de crecimiento es comprendiendo que estamos para consolar a nuestros hijos, si un fracaso losentristece.

Estamos para infundirles valor, si un fracaso les ha mortificado. Estamos para bajarles loshumos, sí un éxito los ha envanecido.

Estamos para reducir la escuela a sus humildes y estrechos límites.

Lo que debemos apreciar realmente en la educación es que a nuestros hijos no les falte: Nunca "EL AMOR A LA VIDA".

Octubre 2018 / Trascender Magazine

LA CULPA, UNA HERIDA POR SANAR

By: Lenin Wilhelm Especialista en Dinámica de Grupos e Intervención PsicoSocial

Una tarde de barbecue, compartiendo con un grupo de amigos, celebrábamos un nuevo peldaño en la carrera ascendente de la dueña de casa. En medio de l as bromas, el compartir y la comida le pregunté qué sentía una mujer esbelta y saludable que vive haciendo malabarismos entre ser madre de tre s hijos, esposa, excelente anfitriona de casa y además una profesional destacada; a lo que en tono de chiste me respondió: CULPA.

A la mujer de este nuevo milenio le ha tocado el reto de asumir roles que hace unas décadas atrás ni soñaba con ocupar o desempeñar. Ese reto ha implicado cambios tan vertiginosos en todos los ámbitos de nuestra vida que las culturas de muchos países no han terminado de asimilar, nuestros grupos sociales de apoyo no acaban de comprender y aceptar y, en consecuencia, muchas mujeres no llegan a creer e introyectar como un derecho o como un hecho natural. Es allí cuando aparece una de las emociones que más limita el crecimiento y desarrollo de las mujeres en la actualidad, la sombra de la culpa, misma expresada de distintas formas y matices como deslealtad, inmerecimiento, inadecuación y pare usted de contar las maneras de sufrir un proceso como la autorealización, que requiere toda su energía y motivación para alcanzar su plenitud.

Ahora bien, la culpa es un estado interno muy interesante. Por un lado se expresa como un conflicto en el cual el individuo cree haber hecho algo que no debió hacer o dejó de hacer algo que cree que debió hacer. La culpa aparece incluso ante solo la posibilidad de pensar hacer o dejar de hacer algo que creemos indebido. En todo caso es un sentimiento enmarcado dentro de reglas o convenciones de un grupo, de una sociedad o de una

o de una cultura y que en el mejor de los casos genera un sentimiento de responsabilidad por el daño causado y por ende acciones para enmendar dicho daño. En este caso la culpa es un sentimiento sano que nos permite vivir en sociedad, ya que nos lleva a tomar conciencia sobre los errores que todos en algún momento podemos cometer, y hacer lo necesario para cambiar en lo posible el curso de ese error… 20 puntos para la culpa.

¿Pero qué pasa cuando el marco de reglas, convenciones, culturas, creencias y todo aquel entramado social que nos dicta lo que debemos pensar, sentir y cómo comportarnos no se transforma a la velocidad de los cambios tecnológicos, económicos y políticos (solo por nombrar unos cuantos), que le dan a la mujer la posibilidad de ocupar nuevos roles que antes no ocupaba?

La culpa aparece entonces como una profunda incongruencia entre lo que decimos y pregonamos sobre la igualdad de género, igualdad de oportunidades y todo el discurso de moda y lo que realmente pensamos y esperamos de la mujer en sus distintos roles: pareja, madre, esposa, gerente , etc. Y esta incongruencia se convierte en una gran herida en la psique de la mujer, que tiene que manejar el reproche silencioso de sus entornos cercanos y a veces no tan cercanos, pero sobre todo su propia censura y auto recriminación, muchas veces inconsciente.

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En todos los años que llevo trabajando con mujeres emprendedoras he encontrado esta herida expresada de forma lingüística en construcciones como: ¿Cómo no va a estar la madre acompañando a un hijo enfermo (aunque el padre esté)?… ¿Cómo voy a ganar más dinero que mi esposo?… ¿Cómo se sentirán los hijos si ven que mamá tiene mas éxito que papá?… ¿Y cómo se sentirá papá?… Y la peor de todas: LAS MUJERES EXITOSAS SE QUEDAN SOLAS. Ideas que ninguna de esas mujeres hubieran aceptado como suyas y que a la luz de la revisión profunda emergen terriblemente para señalarlas; pero que también pueden hacerlo maravillosamente para darnos la oportunidad de desafiarlas y transformarlas. El trabajo entonces consiste en sanar esas heridas, uniendo la brecha de la incongruencia e integrando a todas esas partes, todas esas féminas que habitan en esa mujer.

Siempre he creído que las culturas evolucionan a través de los cambios que hacemos cada uno de nosotros en nuestro metro cuadrado, es por ello que el trabajo es una mujer a la vez, cada una reconciliando todas sus partes y entendiéndose en todas sus dimensiones.

Tal vez mi amiga bromeaba, pero también creo que detrás de muchas bromas hay un mensaje que clama por salir. De lo que estoy seguro es que ella está en ese proceso de construirse a sí misma en todas las facetas, roles y retos que decidió enfrentar. Que la mujer que construye es la más exitosa emprendedora y una gran líder, pero también la mejor esposa que su marido va a poder tener y la mejor madre que pueda modelar a sus hijos.

@leninwilhelm contacto@leninwilhelm.com

JOAQUÍN ZEVALLOS, EL MASTER COACH QUE INSPIRA Y CAMBIA VIDAS.

SE PRESENTA como una personas que a través de los seminarios que dicta, quiere motivar a otras personas a cambiar sus vidas. Aquí su historia.

¿Exactamente cuál fue el acontecimiento que te llevó a realizar lo que haces hoy?

Empezó diciendo que uno no es lo que tiene, sino en lo que se convierte. Yo fui educado para alcanzar logros, estudié en Inglaterra desde los seis hasta los 14 años. Ahí lo que te enseñan es que si vas a competir que sea para ganar. Por eso, durante toda mi vida buscaba logros y por cada uno que obtenía me decía a mí mismo: “¿Y ahora qué

más?”. Alcancé cosas que nadie hizo a mi edad.

¿En ese proceso quién te ayudó?

Para

contestar

tu

pregunta,

primero

me

ayudaron

mi

familia

y

amigos.

Después busqué ayuda profesional médica y

luego un amigo me refirió con un coach en

Europa. Un tipo sin rodeos, va a la yugular, usa métodos ortodoxos. Fue mi primer paso.

¿Como cuáles?

Fui gerente de una compañía de seguros a los 21 años, cuando por ese entonces para ejercer ese cargo tenías que tener mínimo 50. Fui el primer presidente más joven de la Cámara de Comercio. Mal que lo diga yo, pero he sido un ejecutivo exitoso. Si bien es cierto que con cada logro sientes que a través tuyo haces realidad no solo tu sueño sino el de otras personas, nada de eso llegó a tocar una fibra de mi vida que me produzca absoluta felicidad. Así mismo, descendí a esos lugares que te quitan todo, como la familia, lapaz.

¿Qué sucedió contigo en esos momentos?

Me tocó mirar hacia adentro para buscar respuestas y encontrar soluciones. Descubres que eres más fuerte de lo que te imaginabas, se despiertan cosas en ti que no sabías que llevabas contigo.

¿Cómo fue esa experiencia con alguien

Desconocido hasta ese entonces?

Llegué y me encontraba en un salón donde había aproximadamente sesenta coaches de muchas partes del mundo. Yo era el único que no era coach. Entonces, comienzo a entender cómo funciona la mente, cómo manejas tus miedos, cómo puedes cambiar tus pensamientos, tu vida, tu s emociones, que al final son las que disponen que las cosas pasen.

¿Con qué actividad empezaste?

Cuando me dijeron que iba a caminar sobre fuego les respondí que había ido allí a aprender cosas nuevas, no a quemarme. Ellos me dijeron que no me pasaría nada. Caminé y no me quemé. El segundo día volví a caminar y me quemé.

¿Por qué?

El fuego es como la vida, cuando crees que la dominas ella te da lecciones de humildad y te enseña. Mi coach me dijo que la primera vez camine humildemente y la segunda como reina de belleza. Tenía mis pies con llagas y pensé que no iba a poder caminar. El coach me dijo que vaya a mi cuarto, me ponga de rodillas y le pida a mi cuerpo que me sane. Mi primera reacción fue sinónimo de burla y él me respondió que me hablaba seriamente. Lo hice tal cual y al día siguiente mi piel amaneció sin llagas.

¿Cómo cambió tu vida?

Al año y medio de esas experiencias mi vida cambió por completo porque crecí como persona. Entendí que son seis las necesidades básicas de todo ser humano, vengas de donde vengas, y tienes que asumirlas y elegir el orden. Primero, seguridad; segundo, variedad o inseguridad; la tercera es la necesidad de amor y conexión, la persona necesita sentirse amada; la cuarta es el reconocimiento, necesitas que te reconozcan por lo que eres y haces. Las otras dos son las espirituales: la quinta es el crecimiento interior, si no creces como ser humano estás muerto en vida, necesitas ponerte desafíos, salir de tu zona de confort y llegar a la zona mágica ; y lasexta, que es donde para mí está el jugo de la vida, cuando das más

allá de ti mismo.

Como por ejemplo...

Cuando vas a ver a alguien que tiene un problema y le das todo tu amor y apoyo, generalmente uno hace por terceros lo que no hace por sí mismo. Fui capacitado para ser coach por un tipo que maneja, incluso, a la reina Isabel.

¿Cuál es el perfil de tu público?

Hay de todo: fóbicos, suicidas. Asiste mucha gente.

¿Realizas esa regresión a solas o en medio de todo el público?

En el grupo. Primero hacemos una respiración con los ojos cerrados, pongo las manos en el corazón y comienzo a hablar de distintas etapas de la vida, detenerse en un tiempo que te hayas sentidoexitoso, preguntar qué sentías, con quién estabas, cómo caminabas y la mente no reconoce si es pasado o presente o verdad o mentira, solo brota laemoción. Emociones que te marcan tu mente.

Agradecemos a Joaquín haber compartido con nosotros su tiempo y la experiencia que ofrece a otros para mejorar su vida.

[La única razón por la que la gente no tiene lo que quiere es por miedo”.

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QUIENES SOMOS

SOMOS UN EQUIPO DE PROFESIONALES QUE ESTAMOS COMPROMETIDOS CON MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS Y ORGANIZACIONES, CO-CREANDO SU FELICIDAD PARA LO CUAL CONTRIBUIMOS AL AUTODESCUBRIMIENTO DE UN NUEVO SER, DESARROLLANDO SU POTENCIAL; FACILITANDO EL APRENDIZAJE Y PROMOVIENDO CAMBIOS INTEGRALES, COGNITIVOS, EMOCIONALES Y CONDUCTUALES QUE EXPANDAN LA CAPACIDAD DE ACCIÓN EN FUNCIÓN DEL LOGRO DE LAS METAS PROPUESTAS.

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La gratitud trae consigo nuevas bendiciones

MARIA FERNANDA SALAZAR/ CONFERENCISTA INTERNACIONAL/ /MASTER EN PNL E INTELIGENCIA EMOCIONAL

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