Trascender Magazine

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Revista de Superación

El Bullying en la pareja.

By; Miguel VenzorCoach/ Conferencista Internacional

Frecuentemente escuchamos del acoso en la escuela o en el trabajo llamado bullying, pero después de conocer el tema del desbalance en la pareja vino a mi mente la similitud con algunos casos de conflictos en la pareja.

@conmiguelvenzor@conmiguelvenzor

Entendiendo que el acoso no es más que el abuso tanto físico como verbal entre compañeros de escuela, hoy podríamos también decir compañeros de alcoba, y a eso me sonó cuando te hablaba de una parte superior a la otra con el objetivo de intimidar mediante abuso de poder, ejercido por un agresor más fuerte que el otro. ¿Verdad que es muy similar a muchos casos de parejas en conflicto? porque no necesariamente tiene que haber agresión física.

Entonces entendiendo que lo que se busca con el abuso ejercido ante otro es reconocimiento y atención con lo que el agresor alivia algún proceso de exclusión, rechazo o menosprecio que en la mayoría de los casos el cónyuge es quien menos tiene que ver en este sentimiento, teniendo como consecuencia un evidente cambio de comportamiento que conlleva al enfriamiento de la relación entre los cónyuges.

Las razones por lo que se da este tipo de vínculos en las parejas pudieran resumirse en que los dos están creando patrones infantiles no resueltos y al conocerse se complementan.

Cómo evitar la violencia conyugal.

Retomando el tema de la violencia nos encontramos con que existen distintos tipos de violencia conyugal dentro de las cuales podemos encontrar la violencia física, psicológica y emocional en la pareja.

Los problemas en el matrimonio, habitualmente responden a conflictos no resueltos de hombres y mujeres como ya lo había mencionado, que inicia en el núcleo de la relación de pareja y sus causas y consecuencias tienden a ser en su mayoría la pérdida de la autoestima. Los distintos tipos de violencia doméstica, ya sea violencia física, como psicológica o emocional, atrapan a sus víctimas en un círculo vicioso, del cual puede ser muy difícil salir. Por eso conocer y entender cómo podemos evitar la violencia conyugal es muy importante en estos casos, donde continuamente se pone en juego la vida propia.

El problema de la violencia en la pareja excede el de las mujeres golpeadas y el de los hombresmaltratados, en la medida en que por lo general, estas relaciones son de ambas partes. Por tal motivo, sólo puede revertirse, si alguno de los dos toma la decisión de cortar el círculo vicioso que los convierte en víctimas de ese amor enfermo, producto de la baja autoestima de cada uno de los dos.

De tal modo, las causas de estos episodios de violencia doméstica hay que buscarlas en la baja autoestima, tanto del agresor como de quien acepta la agresión. Por otra parte, las consecuencias de los mismos, tras los sentimientos de culpa, dolor y arrepentimiento, arrastran una pérdida aún mayor de la autoestima.

Es fundamental entender como lo mencionó anteriormente, que la violencia no es signo de fortaleza sino por el contrario de debilidad extrema y que tanto el violento, como el que sufre el abuso , violencia y maltrato, son víctimas de una baja autoestima, que les impide relacionarse de forma sana.

Buscar ayuda y asistencia psicológica es la mejor forma de poner fin a los golpes y superar esta situación, que en casos extremos, puede llegar a poner en riesgo la vida propia y ajena.

Trabajar para mejorar la autoestima es quizás, el único modo de evitar la violencia conyugal, que lleva a hombres y mujeres a reincidir en el establecimiento de relaciones violentas, en las que ambos son víctimas de la desvalorización y el menoscabo . Los celos y las escenas, que continuamente son lo que provocan la agresión verbal y de los golpes, no son más que signos de la inseguridad y de la falta de autoaceptación y valoración de sí mismos.

"Actitud Mental" lo que marca tufuturo

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By: Rita Chirino Coach Ontológico

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La actitud mental es una moneda que a todos se nos entrega al darnos la vida, como toda moneda tiene 2 caras y nosotros elegimos con cual queremos vivir. Al hablar de estas caras me refiero a lo que a fines ilustrativos llamaremos Actitud Mental Negativa y Actitud Mental Positiva, espero que cuando concluyas esta lectura estés totalmente seguro de qué actitud quieres asumir en tu vida a partir de hoy.

Muchas personas no dan importancia a con qué actitud viven su vida, y aun así están utilizando alguna de las dos antes mencionadas. Con tu actitud mental enfocas tus energías, hay personas que viven en una queja constante por todo y por nada. Se quejan si amanece nublado y se quejan si amanece soleado. Se quejan del silencio y se quejan de la música, o del bullicio de los niños. ¿Con qué actitud crees que estas personas viven su vida? .

En cambio hay otras personas que solo agradecen por el dia nublado y agradecen por el dia soleado, siempre encuentran el beneficio de cada situación. Disfrutan el sonido del silencio y expresan su felicidad y amor bailando al son de la música, y entonces ¿ cual crees que es la actitud de estas personas?

¿Acaso se puede ser feliz en la queja? .La actitud así como la felicidad son a mi modo de ver una decisión, que requiere vivir de modo consciente el aquí y ahora para poder elegir nuestra actitud ante cada evento de nuestra vida, al menos en principio con el tiempo y la práctica asumimos la actitud mental positiva

La actitud no solo es importante en lo personal sino que también es muy importante en lo laboral y profesional. Nuestra actitud además de hacernos ser libres, responsables, poderosos también nos convierte en abundantes y ricos en todos los aspectos de nuestra vida.

Los Líderes exitosos poseen actitud mental positiva, la actitud mental funciona como un imán que atrae seguidores compatibles a cada líder.

La actitud mental es lo que hace la diferencia a la hora de adaptarse a los sucesos diarios, por ejemplo si tienes planeado un dia en familia en el parque y llueve, las personas con actitud mental negativa perderán su tiempo en lamentos, enojos, rabietas y victimización mientras que las personas con actitud mental positiva encontraran en esa circunstancia una oportunidad para hacer otras cosas, ver una película, cocinar en familia, armar rompecabezas, jugar a las cartas o a otros juegos de mesa, estas personas saben que todo sucede por una razón.

Hace años uno de mis primeros contactos con el desarrollo personal como herramienta de cambio y crecimiento fue con la idea de que la Actitud es fundamental para vivir, de que cada experiencia que vivimos está precedida por la actitud con la que encaramos la vida.

En ese momento no tenía idea cierta sobre lo que a actitud es.

Nunca le había prestado atención a la definición de actitud, mucho menos a la definición de actitud mental hasta ese momento.

Napoleón Hill nos menciona varias veces en sus obras la importancia de una actitud mental positiva. Las personas que practican vivir con una actitud mental positiva.

Las personas que saben que sus resultados dependen de la Actitud Mental con la que enfrenten sus circunstancias poseen características distintivas, para mi hay 5 características principales en ellas.

Las personas que asumen la vida con actitud mental positiva son personas optimistas. Y ser optimistas no significa más que hacer lo necesario y esperar lo mejor. Vivir con amor y confianza en uno mismo y en la vida, dios, el universo o como quiera cada uno llamarle. Las personas positivas no son personas que niegan las circunstancias, sino que saben que cada momento tiene un para qué.

Las personas que asumen la vida con actitud mental positiva son personas Felices y Agradecidas. Ser feliz es una decisión, depende totalmente de cada uno de nosotros la actitud mental positiva nos permite afrontar aún los peores momentos con felicidad. La Gratitud y el amor son los sentimientos más poderosos del mundo. No hay amor verdadero sin gratitud. A medida que practicamos la gratitud vamos encontrando más cosas por las cuales estar agradecidos mientras perfeccionamos el arte de agradecer hasta llegar a agradecer no solo lo que consideramos bueno para nosotros y nuestra vida (ya que eso es muy fácil) sino también aquellas cosas o personas que nos lastiman.

Las personas que asumen la vida con actitud mental positiva son personas Creativas. Son personas capaces de usar su creatividad para afrontar desde sus desafíos diarios hasta los más grandes. Las personas creativas enfrentan la vida desde la posibilidad, pues saben que siempre hay otro modo que funcionará mejor para hacer cada cosa, solo deben descubrirlo. Este modo de pensar hace seguras a las personas creativas

Las personas que asumen la vida con actitud mental positiva son personas que asumen retos.

No esperan que todo sea fácil o perfecto, saben que hay mil modos de afrontar cada reto y no temen utilizar todos sus dones para superarlos.

En verdad espero que estas ideas te sirvan para entender cuál fue tu actitud y mucho más importante aún decidir cual será de ahora en más tu actitud mental ante la vida y sus desafíos.

Las personas que asumen la vida con actitud mental positiva son personas que lideran su vida y lideran a quienes les rodean. Son organizados, establecen planes rápidamente y los cambian solo si es necesario, no obstante eso son lo suficientemente flexibles para rectificarlos cuando deben. Quienes los rodean se convierten en sus seguidores. Son capaces de influenciar a otras personas para que hagan suyos sus metas y objetivos, y los apoyen a alcanzarlas.

@riquezayabundancia

@ritachirino

LA CULPA, UNA HERIDA POR SANAR

By: Lenin Wilhelm Especialista en Dinámica de Grupos e Intervención PsicoSocial

Una tarde de barbecue, compartiendo con un grupo de amigos, celebrábamos un nuevo peldaño en la carrera ascendente de la dueña de casa. En medio de l as bromas, el compartir y la comida le pregunté qué sentía una mujer esbelta y saludable que vive haciendo malabarismos entre ser madre de tre s hijos, esposa, excelente anfitriona de casa y además una profesional destacada; a lo que en tono de chiste me respondió: CULPA.

A la mujer de este nuevo milenio le ha tocado el reto de asumir roles que hace unas décadas atrás ni soñaba con ocupar o desempeñar. Ese reto ha implicado cambios tan vertiginosos en todos los ámbitos de nuestra vida que las culturas de muchos países no han terminado de asimilar, nuestros grupos sociales de apoyo no acaban de comprender y aceptar y, en consecuencia, muchas mujeres no llegan a creer e introyectar como un derecho o como un hecho natural. Es allí cuando aparece una de las emociones que más limita el crecimiento y desarrollo de las mujeres en la actualidad, la sombra de la culpa, misma expresada de distintas formas y matices como deslealtad, inmerecimiento, inadecuación y pare usted de contar las maneras de sufrir un proceso como la autorealización, que requiere toda su energía y motivación para alcanzar su plenitud.

Ahora bien, la culpa es un estado interno muy interesante. Por un lado se expresa como un conflicto en el cual el individuo cree haber hecho algo que no debió hacer o dejó de hacer algo que cree que debió hacer. La culpa aparece incluso ante solo la posibilidad de pensar hacer o dejar de hacer algo que creemos indebido. En todo caso es un sentimiento enmarcado dentro de reglas o convenciones de un grupo, de una sociedad o de una

o de una cultura y que en el mejor de los casos genera un sentimiento de responsabilidad por el daño causado y por ende acciones para enmendar dicho daño. En este caso la culpa es un sentimiento sano que nos permite vivir en sociedad, ya que nos lleva a tomar conciencia sobre los errores que todos en algún momento podemos cometer, y hacer lo necesario para cambiar en lo posible el curso de ese error… 20 puntos para la culpa.

¿Pero qué pasa cuando el marco de reglas, convenciones, culturas, creencias y todo aquel entramado social que nos dicta lo que debemos pensar, sentir y cómo comportarnos no se transforma a la velocidad de los cambios tecnológicos, económicos y políticos (solo por nombrar unos cuantos), que le dan a la mujer la posibilidad de ocupar nuevos roles que antes no ocupaba?

La culpa aparece entonces como una profunda incongruencia entre lo que decimos y pregonamos sobre la igualdad de género, igualdad de oportunidades y todo el discurso de moda y lo que realmente pensamos y esperamos de la mujer en sus distintos roles: pareja, madre, esposa, gerente , etc. Y esta incongruencia se convierte en una gran herida en la psique de la mujer, que tiene que manejar el reproche silencioso de sus entornos cercanos y a veces no tan cercanos, pero sobre todo su propia censura y auto recriminación, muchas veces inconsciente.

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En todos los años que llevo trabajando con mujeres emprendedoras he encontrado esta herida expresada de forma lingüística en construcciones como: ¿Cómo no va a estar la madre acompañando a un hijo enfermo (aunque el padre esté)?… ¿Cómo voy a ganar más dinero que mi esposo?… ¿Cómo se sentirán los hijos si ven que mamá tiene mas éxito que papá?… ¿Y cómo se sentirá papá?… Y la peor de todas: LAS MUJERES EXITOSAS SE QUEDAN SOLAS. Ideas que ninguna de esas mujeres hubieran aceptado como suyas y que a la luz de la revisión profunda emergen terriblemente para señalarlas; pero que también pueden hacerlo maravillosamente para darnos la oportunidad de desafiarlas y transformarlas. El trabajo entonces consiste en sanar esas heridas, uniendo la brecha de la incongruencia e integrando a todas esas partes, todas esas féminas que habitan en esa mujer.

Siempre he creído que las culturas evolucionan a través de los cambios que hacemos cada uno de nosotros en nuestro metro cuadrado, es por ello que el trabajo es una mujer a la vez, cada una reconciliando todas sus partes y entendiéndose en todas sus dimensiones.

Tal vez mi amiga bromeaba, pero también creo que detrás de muchas bromas hay un mensaje que clama por salir. De lo que estoy seguro es que ella está en ese proceso de construirse a sí misma en todas las facetas, roles y retos que decidió enfrentar. Que la mujer que construye es la más exitosa emprendedora y una gran líder, pero también la mejor esposa que su marido va a poder tener y la mejor madre que pueda modelar a sus hijos.

@leninwilhelm contacto@leninwilhelm.com