HUMOR ALS RESSOURCE IN BEZIEHUNGEN

Humor ist, wenn man trotzdem lacht – heißt es. Das gilt vor allem auch in und für Beziehungen. Denn Humor ist sowohl eine Bewältigungsstrategie als auch eine Ressource, die jede Partnerschaft hat, wie Lebens- und Sozialberaterin herausfordernd sind, aber trotzdem muss deshalb nicht das ganze Leben spaßbefreit sein.

Sonja Bruckner betont.

Wenn man Menschen fragt, was ihnen an einem Partner am wichtigsten ist, lautet die Antwort häufig: Humor. Und dennoch geht im Alltag das gemeinsame Lachen oft verloren. Wie man wieder mehr Humor in eine Partnerschaft bringen kann und warum gemeinsames Lachen immer auch ein Beziehungsangebot ist, erklärt die Linzer Lebens- und Sozialberaterin Sonja Bruckner im Interview.

OBERÖSTERREICHERIN: Warum spielt Humor in einer Partnerschaft eine so wesentliche Rolle?

Sonja Bruckner: Humor ist viel mehr als nur lachen, Humor ist eine wohlwollende, wertschätzende und gelassene Haltung dem Partner und auch sich selbst gegenüber. Natürlich ist nicht alles zum Lachen. Es gibt Situationen, die

Wieso ist es so wichtig, dass man mit seinem Partner auch lachen kann?

Humor ist eine Bewältigungsstrategie. Sozusagen eine Ressource, die man in einer Beziehung hat. Denken Sie nur an dieses gegenseitige Necken, das wir aus der ersten Verliebtheit kennen. Oft geht es im Lauf einer Beziehung verloren, was sehr schade ist. Es bedeutet nämlich, den Partner als Mensch wahrzunehmen. Darum finde ich es so wichtig, dieses Necken auch in eine langjährige Partnerschaft wieder mehr zu integrieren. Denn dadurch kommt es auch zu Spannung, was wiederum für die Sexualität sehr wichtig ist. Während des Lachens schüttet der Körper Glückshormone aus und das schafft Distanz zu Schwierigkeiten. Mit dieser Grundhaltung lassen sich auch Veränderungen einfacher bewältigen. Ich habe so oft mit Paaren zu tun, die in irgendeiner Art und Weise unzufrieden in der Beziehung sind. Und wenn man unzufrieden ist, braucht es eine Veränderung. Darum finde ich, dass man Veränderungen als Entwicklungschance sehen sollte. Und Humor hilft immer dabei, Veränderungen anzunehmen. Er schafft Distanz zu Problemen, aber Nähe zu meinem Gegenüber.

Was kann man tun, um ein bisschen mehr Humor in eine Partnerschaft zu bringen? Besonders auch, wenn die Zeiten gerade nicht so einfach sind?

Im Moment haben wir tatsächlich keine leichte Welt um uns herum. Trotzdem zu lachen bedeutet nicht, das Ganze nicht ernst zu nehmen, sondern es schlicht aus einer anderen Perspektive zu sehen. Manchmal ist Humor die Antwort auf diese Welt mit all ihren Herausforderungen. Selbst in schwierigen Situationen kann man Kleinigkeiten finden, über die man lachen kann. Für mich geht es dabei ganz viel um Selbstwirksamkeit. Das bedeutet, dass es immer – egal, in welcher Situation man gerade steckt – irgendwelche Dinge gibt, auf die ich selbst Einfluss nehmen kann.

Und was ist, wenn der Humor zweier Partner nicht ganz so kompatibel ist?

Ich denke, dass man sich in niemanden verliebt, mit dem man gar nicht kompatibel ist, was den Humor betrifft. Generell ist Humor sehr attraktiv, darum zählt er auch zu jenen Dingen, auf die man als Erstes achtet. Bei Umfragen steht gemeinsames Lachen immer ganz oben. In schwierigen Beziehungsphasen verliert man das leider oft wieder. Man darf auch nicht vergessen, dass Witze, die der Partner macht und die in Stresssituationen zwar nicht immer gut ankommen, dennoch ein Beziehungsangebot sind. Die Einladung zum gemeinsamen Lachen ist immer ein Beziehungsangebot!

Inwiefern hilft es auch in einer Partnerschaft, wenn man ein Stück weit über sich selbst lachen kann?

Es hilft irrsinnig, wenn man sich selbst nicht immer ganz so ernst nimmt. Es ist allerdings ein schmaler Grat, über die eigenen Schwächen zu lachen und nicht über die des anderen. Es darf nie abwertend werden! Und wenn es doch passiert, was auch menschlich ist, dann ist es wichtig, dazu zu stehen und sich zu entschuldigen. Das gilt übrigens nicht nur für Partnerschaften, sondern in sämtlichen zwischenmenschlichen Beziehungen, und trägt auch dazu bei, dass aus einer Mücke kein Elefant wird. Das passiert nämlich häufig, wenn so etwas nicht angesprochen wird. Dann beginnen die Gedanken zu kreisen und Dinge werden viel größer, als sie ursprünglich einmal waren. Besonders in schwierigen Beziehungsphasen kann das schnell pas- sieren. Mein Tipp: Immer, wenn man sich über eine Aussage oder Reaktion des anderen wundert, nachfragen! Habe ich das jetzt richtig verstanden? Hast du das so gemeint? So verhindert man, dass die Gedanken zu kreisen beginnen.

Kann ich mit Humor auch mit den Macken des Partners besser leben?

Genauso ist es! Wir sind alle Menschen und keiner ist perfekt! Und trotzdem sind wir mit jenen, die uns am nächsten stehen, am strengsten. Das sind Partner, Kinder und natürlich wir selbst. Auch da hilft Humor, alles ein bisschen zurechtzurücken, in Relation zu setzen und Distanz zu schaffen.

Welche Möglichkeiten gibt es, in langjährigen Beziehungen wieder etwas mehr Humor hineinzubringen?

Generell alles, was ein Paar aus seinem Alltag herausbringt. Das bedeutet, gemeinsam neue Orte zu besuchen, neue Menschen zu treffen oder neue Aktivitäten auszuprobieren. Darin steckt ganz viel Potenzial, um wieder gemeinsam Spaß zu haben. Über Dinge, die man täglich macht, wird man wohl kaum so viel lachen können.

Gemeinsam Locker Bleiben

Was gibt es Besseres, als gemeinsam als Paar in Bewegung zu kommen, in Bewegung zu sein und in Bewegung zu bleiben, um jederzeit auch diese Prise Humor, die in jedem von uns steckt, anzapfen zu können? Besonders wichtig ist es dabei, neugierig zu bleiben! Probieren Sie vielleicht einmal genau das aus, was Ihr Partner besonders gut kann, und schlüpfen Sie für ein paar Stunden, Tage oder auch Wochen in die „SportArtSchuhe“ Ihres Partners. Selbst wenn diese Schuhe am Beginn vielleicht ein bisserl groß oder ungewohnt sind, seien Sie fleißig und tauchen Sie ein in eine neue Bewegungswelt!

SONJA BRUCKNER, M.Sc.

Psychosoziale Beratung

Schwagerweg 11, 4040 Linz

Tel.: 0676/5537416

E-Mail: info@sb-beratung.at www.sb-beratung.at

E-Mail: pb@wkooe.at

Internet: www.lebensberater.at

Machen Sie das, was Sie selbst gern machen, einfach mal mit der „falschen“ Hand, dem „falschen“ Fuß oder einfach der schwächeren Seite und entdecken Sie lustvoll, welches Potenzial nach oben in Ihnen steckt! Oder suchen Sie sich im Internet „Partner-Bewegungsübungen“ – das kann ganz schön prickelnd werden! Lust- und humorvoll zugleich – vorausgesetzt Sie lieben es, über sich selbst zu lachen. Und denken Sie dran: „Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne!“ Daher kann ich Ihnen nur raten: Fangen Sie an! Jetzt ist die beste Zeit, anders zu sein. Seien Sie mutig und nutzen Sie den runden Kopf, den wir haben, damit unser Denken die Richtung wechseln kann.