Auszeit Fasten

Yin Und Yang St Rken

Körper, Geist und Seele im Einklang: Das verspricht eine Ernährung, die den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) folgt. Mit welchen Lebensmitteln die Mitte gestärkt und die Verdauung beruhigt wird und auch die Lebensenergie Qi in Fluss kommt, zeigt Ernährungsberaterin Anna Reschreiter in ihrem neuen Buch „Das einfachste TCM-Kochbuch aller Zeiten“ (TRIAS Verlag, € 19,99). Darin präsentiert sie mehr als 110 Rezepte, die allesamt einfach nachzukochen sind und mit maximal sechs Zutaten auskommen – von Kleinigkeiten für zwischendurch über Hauptspeisen für die ganze Familie bis hin zu süßen Gerichten.

Stress Reduzieren

Guter Schlaf und ein geringes Stresslevel sind wichtig, um das Immunsystem zu stärken und den Körper fit zu halten. Daher sollten ausreichend Schlaf und ein regelmäßiger Schlafrhythmus im Vordergrund stehen. Auch übermäßiger Stress kann reduziert werden, indem man Zeit für Entspannung und Selbstpflege einplant.

Vern Nftig Essen

Ernährungsweisen und Diätvorschläge gibt es viele. Nicht alle Trends sind hierbei zu empfehlen. Im Endeffekt hat es sich noch immer bewahrheitet, dass der beste Weg, um sich gesund und fit zu fühlen, Bewegung und eine vernünftige, ausgeglichene Ernährung sind. Dadurch fühlt man sich einfach agiler und das Energielevel steigt. Das ganze Leben kann sich dadurch ändern.

Auszeit

HEILFASTEN

■ 7 Nächte inkl. Fastenverpflegung

■ Laborbefund und Medizinische Begleitung

■ Fastenanwendungen wie Leberwickel, Fastentees, Glaubersalz und Basenpulver

■ Mentales Training

■ Bewegungsprogramm

■ Ernährungsberatung und Impulsvorträge ab € 980,-

FASTEN MIT GENUSS

■ 7 Nächte inkl. Reduktionskost

■ Ärztlich abgestimmter Ernährungsplan

■ Laborbefund und Medizinische Begleitung

■ Leberwickel und Basenpulver

■ Mentales Training

■ Bewegungsprogramm

■ Ernährungsberatung und Impulsvorträge ab € 1.380,-

AUSZEIT Gesundheitszentrum St. Lambrecht 03585 / 275 55-0 office@gesunde-auszeit.at

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