PЕБЁФИНГ by Mag Day

Корягина Инга

PЕБЁФИНГ УРОКИ ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ

Москва

Амрита 2010

УДК 159.91 ББК 86.42 К70

К70

Корягина И. Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания / И. Корягина — М. : Амрита, 2010. — 128 с. ISBN 978-5-413-00004-5 В данной книге представлена уникальная дыхательная методика. Автор книги И. Корягина, – кандидат исторических наук, доцент английского языка, Мастер-Учитель Рейки, международный ребёфер, сертифицированный Леонардо Орром, международный АнгелТерапевт®, сертифицированный Дорин Вечью, звуковой целитель, – в 2006 г. получила право вести тренинги по ребёфингу, а весной 2008 г. прошла тренинг в Америке у первооткрывателя дыхательной техники ребёфинга Леонардо Орра, во время которого раскрыла в себе дар не только опытного ребёфера, но и целителя. УДК 159.91 ББК 86.42

ISBN 978-5-413-00040-3

Вступление ПЕРВЫЙ ВДОХ

Моё

первое знакомство с ребёфингом произошло в 1998 г.: после августа в стране вовсю господствовал кризис, и я помню, как буквально по минутам в магазинах росли цены. Но в памяти они не успевали задерживаться благодаря тому, что подсознание человека, слава богу, защищает его психику. Поэтому люди продолжали жить своей жизнью, а правительство — своей. Я тоже продолжала жить, работая всё больше и больше и не видя в этом никакого просвета. Из-за финансов, вернее их малого наличия, ответственность за всю семью меня просто сковала. Я перестала улыбаться и впала в депрессию, но тогда я этого даже не осознавала — да и кому нужен человек на руинах государства.

И тогда, как всегда будто «совершенно случайно», мне рассказали, что есть тренинг, который помогает решить внутренние проблемы. Мне было всё равно, что он там мог решить, для меня было главным что-то

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

делать и как-то выбираться из того беспросветного положения, в котором я оказалась. Поэтому я пошла на тренинг. Сейчас, как профессионал, я могу сказать, что это была команда молодых людей, овладевших некоторыми эзотерическими техниками и практиками, побывавших в Индии и привёзших свой опыт в Россию. Они ничему не обучали, просто в формате 4 дней на выезде позволяли человеку заглянуть внутрь себя и что-то там увидеть. Они проводили и медитации и ребёфинг, но поскольку не обучали, то терминологически не объясняли, что именно происходит с человеком во время тренинга. Группа была большая — где-то 5-6 тренеров и около 30 человек — в общем, в психологических пределах нормы поддержки на клиента. Медитируя, а я тогда впервые это делала, я вдруг стала видеть себя Буддой и, не зная, что это значит и что мне надо делать, испугалась, что придется уйти в монастырь. Человеку, который впервые прикоснулся к духовности, очень трудно принять её в первую очередь в себе. Однажды мы вошли в зал, который был весь устлан ковриками. Заиграла громкая музыка, и нам просто сказали лечь, закрыть глаза и дышать. Как дышать, зачем дышать,

ВСТУПЛЕНИЕ

какие будут последствия — про это не сказали. И я начала дышать. Моё тело выворачивало и крючило как изнутри, так и снаружи. Я орала (благо это был полностью арендованный пансионат), стонала и плакала навзрыд. Мне казалось, что это никогда не кончится. По моим ощущениям, мои страдания длились часа четыре, хотя на самом деле прошел только час. Лишь через несколько лет я узнала: то, что я пыталась делать, называется ребёфинг — особая техника дыхания. Она стара как мир, но именно таким способом дыхание помогает телу вытащить на поверхность и осознать те моральные травмы, которые оно переживает с момента своего зачатия. Да-да, именно с зачатия, потому что начиная с мыслей родителей формируется или не формируется миссия будущего человечка, его цели и задачи. Возвращаясь к своему первому опыту ребёфинга, могу сказать, что он перевернул всю мою жизнь, потому что тогда я впервые смогла рассказать окружающим, что я была замужем и моему ребенку уже 9 лет. Когда я рассказала об этом на работе, мои коллеги, с которыми я вместе проработала уже года три, были в шоке. Дело в том, что развод, который я пережила в 19 лет, сложно

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

даже назвать разводом. Меня просто выкинули с ребёнком, как собачонку, на улицу. И я внутренне замерла почти на десять лет. У меня перед глазами постоянно стояла картина: я приезжаю из роддома после выкидыша второго ребёнка, мой «муж» открывает дверь не полностью, а лишь на цепочку и говорит, что если я попробую войти, то он спустит собаку. Эта цепочка все десять лет в мыслях постоянно преследовала меня. Конечно, после такой травмы ни о какой личной жизни я больше не мечтала. Но именно тогда начались мои духовные поиски и мой путь к Богу. Года через три после первого дыхательного тренинга, практикуя уже систему естественного исцеления Рейки, я пошла на тренинг, который так и назывался — ребёфинг. И вот тогда я поняла, что со мной происходило в 1998 г. Спасибо Ульяне Цой, моему мастеру Рейки, за то, что она нам объясняла и комментировала всё происходящее. Все мои сеансы ребёфинга проходили очень тяжело для физики моего тела. Симптомы повторялись одни и те же, и я была просто уверена, что ребёфинг — это очень трудная физическая работа организма. Дышали мы открытым ртом — забегая вперёд, скажу, что

ВСТУПЛЕНИЕ

это самый мощный тип дыхания, предназначенный для выявления и трансформирования особо закостеневших проблем. Такое дыхание ещё называется холотропным и проводится в составе группы. Сама став учителем Рейки в 2005 г. и получив право преподавать ребёфинг в 2006 г., я так и продолжала заниматься им как мощным и сильным дыханием через открытый рот. Каково же было моё удивление, когда, приехав в Америку к первооткрывателю ребёфинга Леонардо Орру, на первом же занятии я узнала, что ребёфинг — это осознанное дыхание и проводится очень мягко через нос, без выкручивания физики, да ещё и строго в индивидуальном порядке. Когда я сама попробовала так дышать, то сразу же полюбила ребёфинг и перестала считать его тяжёлым. Сейчас я сама легко дышу в любой свободный момент и, главное, получаю от дыхания удовольствие! Эту книгу я решила написать под впечатлением от простоты и эффективности методики дыхания и от тех изменений, которые произошли со мной, словно высыпавшись из рога изобилия, хотя к тому моменту я уже была состоявшимся профессионалом. Перед поездкой я мысленно спрашивала себя: чем же ещё моё подсознательное сможет

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

меня удивить? Я ехала на семинар к Орру не столько за собственными переживаниями, сколько за форматом занятий и методикой от первооткрывателя дыхания. Но я тогда и не могла предположить, сколько всего таится внутри меня и какие трасформации со мной произойдут! Я и не думала, что во мне откроется дар целителя... Но это произошло, я стала целителем и стремлюсь поделиться этим со своими учениками и читателями!

ВДОХ + ВЫДОХ = ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ!

рактикующие йоговское дыхание могут сказать, что разницы между йоговским дыханием и ребёфингом нет, так как технически трудно придумать что-либо новое в дыхании — дыши себе и не напрягайся. На самом деле разница заключается в магии исцеления от напряжения, которая происходит благодаря длительности (сеанс ребёфинга длится час) и позе (во время ребёфинга человек лежит). Можно много говорить и писать о пользе ребёфинга, но пока человек сам не попробует, для него любые

ВСТУПЛЕНИЕ

рекомендации останутся пустотой. Поэтому я ниже даю описание типов дыхательных упражнений, которым меня обучали на тренинге в Америке и которые есть во всех книгах Леонардо Орра. Каждое упражнение занимает 3–5 секунд: все вместе они должны занимать 3–5 минут. Виды дыхательных упражнений

I. «20 циклов». 20 дыхательных циклов (цикл = вдох + выдох) через нос разной длительности: после 4 коротких вдоха-выдоха один глубокий и длинный вдох-выдох, затем эта последовательность повторяется 4 раза без перерывов. Важно, чтобы все 20 дыхательных циклов перетекали один в другой, слились в неразрывную дыхательную последовательность и стали подобны одному непрерывному вдоху-выдоху. При коротком вдохе надо пытаться заполнить всё возможное пространство внутри себя, а при выдохе — полностью выпустить весь воздух из лёгких. Не удерживайте воздух внутри, сразу выдыхайте его. Дыхание должно быть плавным и свободным, не надо форсировать или контролировать его. Если вы дышите правильно, то чувствуете, как по телу растека-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ется не только воздух, но и энергия, — это называется осознанным энергетическим дыханием или энергией осознанного дыхания. Во время дыхания можно ограничивать поток энергии во время вдоха, а можно ограничивать поток воздуха во время вдыхания энергии. Если вы ранее не практиковали подобное дыхание, делайте это упражнение не чаще раза в неделю, иначе из вашего подсознания полезет много всего интересного и вам придется срочно бежать к психотерапевту или искать ребёфера. II. «Язык за зубами». 20 связанных дыхательных циклов с небольшим дополнением — при дыхании необходимо постоянно держать язык зажатым между зубами: губы держите закрытыми, язык просуньте между зубами и поднимите вверх за верхнюю губу или опустите вниз под нижнюю губу и проделайте 20 дыхательных циклов через нос. Вы заметите, как изменятся ваши ощущения. Это упражнение полезно тем, кто скрипит зубами во сне, беспокойно спит или часто гневается. Его можно практиковать перед сном, прямо в кровати, или когда вы раздражены — дышите прямо на объект своего раздражения, и оно моментально улетучится! Вы научитесь лучше контролировать себя!

ВСТУПЛЕНИЕ

А если ещё и зубы разомкнёте, то расслабитесь полностью. III. «Дыхание с открытым ртом». 20 связанных дыхательных циклов, но не через нос, а через рот: открыв рот так широко, насколько его будет удобно держать открытым в течение всего упражнения, сделайте 4 коротких вдоха и выдоха и один длинный, а затем повторите эту комбинацию 4 раза. Во время упражнения расслабьте язык, осознанно втягивайте в себя воздух при вдохе и выпускайте — при выдохе, а также наблюдайте за своими ощущениями. Дыхание через рот ценно тем, что с его помощью можно совершенно безопасно высвободить заблокированную энергию и подавленные чувства. Если у вас возникнут неприятные ощущения, вернитесь к носовому дыханию, чтобы проработать проблемы более эффективно. Исходя из своего опыта могу сказать, что дыхание через рот является более мощным средством для вытаскивания на уровень сознания очень глубоких проблем, когда они сами не хотят подниматься и в жизни человека происходит застой. Благодаря такому дыханию это болото удаётся хорошо раскачать. Лучше его практиковать с ребёфером — из

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

подсознания всё полезет очень быстро, даже не успеете сообразить, что конкретно. Однако, так как дыхание через рот раскачивает вегетатику тела и делает её очень чувствительной, может ухудшиться настроение и вылезти страхи, о которых вы давно забыли. Носовое же дыхание само по себе является целительным, но не надейтесь, что оно излечит вас за одно упражнение — настоящий эффект наступает после восьмичасовых сессий и только с ребёфером. IV. «Дыхание через нос с открытым ртом». 20 связанных дыхательных циклов через нос с широко открытым ртом. Это дыхание требует определённых навыков, но даёт одновременно все преимущества как носового, так и ротового дыхания. Через некоторое время вы заметите, что оно развивает интуицию и является самым эффективным способом избавиться от негативной энергии в теле. V. «Бесшумное энергетическое дыхание». Главная особенность этого дыхания заключается в мягком вдохе и выдохе — чтобы воздух, входя и выходя, не производил шума. Во время этого дыхания человек погружается в состояние яркой и насыщенной медитации, но её глубину осознаёт только на выходе.

ВСТУПЛЕНИЕ

Во время упражнения вдыхайте и выдыхайте очень мягко, чтобы достичь бесшумности дыхания, для лучшей концентрации закройте глаза. Цель дыхания — осознать энергию дыхания: практикуя, вы почувствуете поток энергии, отличающийся от потока воздуха. Обычно люди чувствуют, как энергия течет по кругу от сердца ко лбу и обратно, но у вас могут быть иные, ваши личные ощущения. Я, например, чувствую, как энергия распирает меня и выходит за мои физические пределы. Полезно подышать несколько секунд бесшумно, а затем постепенно увеличить амплитуду дыхания. По мере того, как вдохи и выдохи будут становиться глубже и объёмнее, обратите внимание на силу и энергию дыхания и продолжайте увеличивать амплитуду, в гармонии с энергией. Если вы увеличите амплитуду слишком быстро, то потеряете силу и дыхание превратится в работу вместо удовольствия. Такая методика даёт человеку возможность почувствовать своё дыхание, ум и тело. Особенно он полезен для людей с проблемами дыхания, его часто используют для лечения простуды и насморка. Этот метод очень увлекательный, во время его выполнения

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

большинство людей испытывают такое состояние блаженства, что готовы дышать таким образом постоянно. Это дыхание — хороший способ для медитации, а медитация, как известно, не только помогает решать проблемы человека, но и открывает перед ним новые перспективы. А если медитацию провести после сеанса ребёфинга и добавить туда энергию Рейки — получится очень энергичный и живительный коктейль для организма. VI. «10 коротких + один длинный». Выполнить 22 связанных дыхательных цикла, дважды повторив последовательность из 10 коротких и одного длинного вдоха-выдоха. Важно время от времени менять ритм — когда вы овладеете осознанным дыханием, ритм станет естественным. Эта практика поможет вам управлять своим дыханием в стрессовом состоянии. Когда вы волнуетесь, напряжены или боитесь с кем-то говорить, то дыхание словно замирает в грудной клетке и т.п. — в этот момент нужно дать команду мозгам и заставить себя дышать как при занятиях спортом. VII. «Свободный стиль». 20 связанных дыхательных циклов в ритме, который доставляет вам наибольшее удовольствие. В этом упражнении выбор ритма остаётся за

ВСТУПЛЕНИЕ

вами и вашей интуицией в той мере, в какой она связана с дыханием. Если вы чувствуете интуицию — это значит, что вы способны ощутить поток энергии дыхания и привести его ритм в гармонию с энергией. Помимо очевидной пользы и приятных моментов, во время дыхания могут возникнуть неприятные ощущения в теле и даже определённые физические мучения, которые связаны с эффектом гипервентиляции. Гипервентиляция — это медицинский термин, который означает избыточное дыхание. Оно может повлечь за собой целый ряд симптомов, например: учащение, затруднение и неравномерность дыхания, дрожание или покалывание в руках и ногах, головокружение, дурноту, истерический плач, иррациональное ощущение страха и ужаса, обморок, ощущение отстранения от собственного тела или давления в разных частях тела, сильные приливы энергии, неустойчивость температуры тела, частичное затемнение сознания, клаустрофобию, головную боль, оргазмические ощущения, духовные и религиозные видения, яркие телепатические переживания, тошноту, сухость во рту, звон или шум в ушах, воспоминания о рождении или сомнамбулические состояния, эйфорию и состояния блаженства,

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

яркие фантазии и острое восприятие цвета, переживания смерти и воскресения... Большая часть вышеперечисленных симптомов происходит в процессе высвобождения подавленных психофизических воспоминаний, происходящих при помощи холотропного дыхания, — при носовом дыхании они быстро исчезают. Эти явления вызваны воспоминаниями и чувствами прошлого. Симптом является проявлением в теле застарелой негативной мысли — поэтому необходимо просто дышать туда, и всё исчезнет. Это называется продышать проблему! Появление симптома свидетельствует о прогрессе исцеления, где главный лекарь — это дыхание. В любом случае, даже несмотря на симптомы, вы почувствуете, как ваше сознание «уплывает». В центре у Леонардо Орра с дыхательной зарядки мы начинали каждый день, и если настроение с утра не всегда было радужным, то после зарядки оно всегда улучшалось. Так что дышите и улыбайтесь!

I часть

21 день в поисках нового дыхания ПРИЕЗД В США 13 марта 2008 г., четверг

М оё знакомство с этой страной началось с курьёзов ещё в Москве. Книжка Леонардо Орра с красочным описанием его центра ребёфинга с термальными источниками в солнечной Калифорнии вызвала у меня очень сильное впечатление, и я даже стала в красках представлять себе этот центр. Я решила поехать туда и сама ощутить всю прелесть ребёфинга в воде — о таком виде дыхания я тогда и не знала. Списавшись с центром, я получила описание маршрута перелёта из Москвы с пересадкой в Атланте и прилётом в какой-то Шарлотсвиль. Причём процесс переписки занял почти полгода, включая получение приглашения и визы.

Визу оказалось получить очень просто. Офицер в окошечке просто спросил: «Вы

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

профессор университета?» Я на автомате «ескнула». «А хотите визу на …?» При всей моей подготовке по английскому языку на тот момент американский акцент я понимала лишь на 90%. И я, не расслышав, что он там говорит про визу, и не желая переспрашивать и задерживать очередь, «ескнула» опять. Он с радостью протянул мне квитанцию на оплату, и тут я с ужасом увидела на ней сумму, которую уже платила в консульском центре при подаче документов. Я была настолько уверена, что мне ничего уже платить не придётся, — что просто выскочила из дома без денег, вернее не проверила наличность в сумке. Когда я осторожно спросила русскую девушку, сотрудницу посольства, про сумму, она показала мне на срок выданной визы: «А у вас же на 2 года!» Радость и напряжение смешались. Радость — от того, что я поняла смысл сказанного офицером, а напряжение — от судорожной мысли: а есть ли деньги? Самое удивительное, что в сумке лежала ровно эта сумма — ни больше ни меньше. Дальше всё было ещё проще: билет, перелёт, Шарлотсвиль и почему-то +10–12 °С, вместо обещанных Калифорнией +25 °С в начале марта. Первое утро, когда я проснулась, было, мягко скажем, холодным, +8° С.

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

Следующая неделя — не теплее. Но я настолько была уверена, что я в Калифорнии и так должны выглядеть тамошние +25 °С, что постоянно ходила в футболке и брюках до колен. Через неделю, вконец околев, при этом всё время наблюдая людей чуть ли не в перчатках, я аккуратно за завтраком спросила у администратора: «Калифорния ли это?», на что она, засмеявшись, ответила, что тот центр они продали ещё 5 лет назад. После этого я стала одеваться теплее, хотя никакой теплой одежды из Москвы не взяла — я же летела в Калифорнию! Ещё один культурный шок я испытала в аэропорту Атланты при пересадке на местный рейс, когда увидела людей-великанов — и вверх и вширь, — просто колобков-великанов обоих полов. Людей таких объёмов я не видела никогда, и моё представление о жителях Америки базировалось на фильмах Голливуда — стройные, очень красивые мужчины и женщины. Здесь же меня окружали гиганты, которые были ещё и очень счастливы и, казалось, считали себя совершенно нормальными людьми. В общем, лилипут в стране великанов. На второй день, когда меня повели в местный супермаркет, я увидела, как при подходе

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

к какому-то громадному зданию на огромной парковке стали парковаться «танки», другого слова для рендж роверов я не подберу. Я тогда их тоже впервые видела, да ещё и в таком количестве. И когда из этих танков стали выгружаться великаны, я поняла главный принцип Америки — хорошего должно быть много! Когда я вошла в супермаркет, я поняла, что хочу там жить, прямо в нём и всегда. Да, прямо в супермаркете! Такого количества разных баночек и коробочек я никогда не видела, хотя объездила почти всю Европу, да и в Москве система супермаркетов очень развита. Когда моя рука потянулась за какой-то красивой коробочкой, у меня её чуть ли не выхватили из рук с криками «нельзя!». И правда, нельзя! Всё — искусственное и на добавках. Молочные продукты есть нельзя, потому что коров задаивают автоматы-роботы до смерти, а не как у нас в России, 2 раза в день. Поэтому все пьют соевое молоко — очень невкусно. Единственное спасение — это так называемая органическая еда, то есть натуральная. Но почему-то натуральные огурцы и помидоры там большая редкость.

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. НАЧАЛО 14 марта 2008 г., пятница

с большим нетерпением ожидала начала тренинга, но поскольку я прилетела на день раньше, то думала, что он начнётся только в субботу. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что могу начать прямо сегодня. В новом центре Орра, который он назвал Inspiration University (Университет Вдохновения), работает целый штат ребёферов под руководством Пис (Peace), что в переводе означает «мир». Это её духовное имя, она приняла его потому, что ей на данный момент нужен именно мир в душе и покой в сердце. Ей около 55 лет, она очень обаятельна и независима, потому что выросла на Сицилии в семье музыкантов, поэтому с самого детства во всём была вольница и недостаток организованности, как она сама с иронией говорит об этом. Она давно учится у Леонардо, и администрирование его центра было для неё в тот момент чем-то вроде стажировки. Ещё один ребёфер — Ариель. Когда я услышала её духовное имя, у меня сразу возникла ассоциация со стиральным порошком

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

и мультиком «Русалочка». Она выглядела инопланетянкой, с красивыми прозрачноголубыми глазами и взглядом «оттуда». Ей 27 лет, она уже 2 года с Леонардо, и это спасло её от самоубийства. Система обучения профессиональных ребёферов основана на постоянной практике и взаимообмене опытом. То есть если первому ребёферу объяснили систему дыхания и он в процессе сессии её действительно прочувствовал, то дальше он «ребёфит» другого и так далее в парах 10 сессий. По мнению Леонардо, система обязательно должна состоять из 10 сессий, потому что, исходя из его практики, люди не могут дышать, пока они полностью не освободят своё дыхание, — тогда дыхание происходит свободно и как бы само собой. На восьмой сессии это как раз и получается — дыхание без усилий. На месяц раньше нас к Леонардо приехала Ирина, очень талантливая девушка. Ей 34 года, она родилась в смешанной семье, папа американец, а мама русская. Она никогда не жила ни в США, ни в России, поэтому на каждом из языков говорит с очень интересным акцентом. У неё потрясающий талант к языкам: она говорит свободно на пяти или шести. Сейчас она живёт в Гвате-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

мале и обучает каббале. У неё потрясающие целительские способности, которые перешли к ней от мамы, тоже целительницы, и она уже давно обучает холотропному дыханию (очень глубокое дыхание открытым горлом через вторую чакру, чтобы поднять энергию кундалини вверх). По методике Леонардо дыхание должно идти через нос и с акцентом на четвёртую, грудную чакру. Я пытаюсь дышать таким образом, но, за 10 лет привыкнув к холотропу, мне некомфортно и неудобно. Поэтому я заставляю себя так дышать, а значит, не могу расслабиться. Да и к тому же моё тело начинает привычно скрючиваться и выгибаться, насыщаясь кислородом и энергией дыхания. Для меня любой ребёфинг — это прежде всего переживание родовой травмы. Мама рожала меня больше суток, так как врачи в самом начале схваток сняли ей боль уколом, а вместе с болью ушли и схватки. Поэтому врачи приняли решение тащить меня щипцами. И вот всю эту боль и ужас я переживаю при каждом сеансе ребёфинга, и ни один инструктор никогда не мог мне помочь и объяснить, что со мной происходит. Скажу, забегая вперёд: только на следующий день мне объяснили, что я просто пережи-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ваю травму рождения и это совсем необязательно. Поэтому, вместе с положительными сторонами, ребёфинг для меня всегда ассоциировался прежде всего с физической болью. Итак, я дышала, тело выкручивало, но через какое-то время я почувствовала поток света и лёгкость во второй чакре, что было достаточно для первого занятия.

ВТОРОЙ ДЕНЬ. ВАННА 15 марта 2008 г., суббота

анна — это особый моцион в этом центре. Честно признаюсь, я ванне предпочитаю душ. Но, вероятно, таких, как я, здесь побывало уже много, и душ просто не работал. Ванна стала необходимостью и потребностью. Но фишка была не в том, чтобы в ней валяться, а в том, чтобы дышать. Вот этого моя психика вынести не могла, и тело сопротивлялось всеми фибрами. Дело в том, что дыхание в воде воссоздаёт наши детские ощущения в животике у мамы и во время родов. Так как я рождалась очень трудно, то вообще с детства не переносила воды и даже терпеть не могла умываться, только под дав-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

лением мамы. А вода — это ещё и взаимоотношения с финансами во взрослом возрасте. Всегда их хорошо зарабатывала, но удерживать ничего не хотелось. И я никогда не копила, да и не хотела ничего иметь — ни машину, ни квартиру. В общем, целый букет последствий тяжёлых суточных родов. А в этом центре я впервые почувствовала желание принять ванну и подышать в ней, и в ванне впервые пришло ощущение воды как жизненной составляющей. Поток жизни, теплота, нежность, как будто испытываешь первозданные чувства в материнской утробе. Второй раз дыхание лёгкое, хочется дышать и даже полной грудью. Погружаюсь в полусон, почти кому, медитацию, впервые не страшно закрыть глаза, и через какое-то время чувствую, что вода почти закрывает уши... А после ванны впервые пришло желание посидеть у огня. Опять всё просто и словно на ладони. Ощущение абсолютной гармонии и любви к самой себе. Тело расслабленно и одновременно готово к работе, хотя время семь вечера в Атланте и час ночи в Москве. И я чётко понимаю, что только что на сознательном уровне проработала связь с четырьмя элементами — огнем, зем-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

лёй, водой, воздухом — и самой главной составляющей жизни — любовью. Господи, спасибо за простоту!

ТРЕТИЙ ДЕНЬ. ТЕПЕРЬ Я — ЖЕМЧУЖИНА! 16 марта 2008 г., воскресенье

егодня со мной проводит сеанс американка Лорен, ребёфер с 20-летним стажем, очень обаятельная, душевная и светлая. Даже сейчас, описывая её, у меня сохраняется ощущение её лёгкости и нежности. Она подкупила меня тем, что за завтраком, видя нас всех впервые, открыто поделилась с нами своими проблемами развода с мужем, который она на тот момент переживала, и рассказала о вынужденном расставании с дочерью, не скрывая слёз. Это было очень трогательно. Перед началом сеанса я поняла, насколько сильно соскучилась по дочери. Я начала дышать, и моё тело опять стало выкручивать и сковывать. И тут голос Лорен, как бы из ниоткуда, прозвучал как спасение: «Совсем необязательно каждый раз

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

переживать травму рождения!» Всё гениальное и на этот раз оказалось простым. Моё дыхание сразу успокоилось, тело расслабилось, и живительная энергия стала беспрепятственно наполнять моё тело. Я увидела красивый берег моря, себя в теле Афродиты, рождающейся из морской пены. И я вижу, как в моих руках оказывается бело-розовая морская, перламутровая, потрясающей красоты и свечения раковина. Я открываю её и вижу внутри крупную, живую жемчужину. В голове я слышу голос, который говорит, что у меня теперь будет духовное имя Pearl, которое переводится как «жемчужина». Жемчужина означает чистоту, а поскольку духовность для меня — это чистота прежде всего, то в тот момент я поняла, что я этого достигла. Обучая духовным практикам с 2005 г., всё это время я очень сомневалась в себе и считала себя недостойной высокой миссии Духовного Учителя, как мне казалось, из-за недостаточной чистоты; потому что духовность — это не теория, а жизнь и ежеминутный труд. Эта жемчужина стала для меня своеобразной наградой и признанием моего труда.

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ. ДЕНЬ ОГНЯ И ПОСТА 17 марта 2008 г., понедельник

егодня fasting day. До этого момента слово fast для меня имело только одно значение — «быстрый». Поэтому, когда нам объявили, что завтра будет fasting day, я никак не прореагировала. Просто было ощущение, что это что-то связанное с едой, но что именно, не знала, и я решила подождать до следующего дня. Утром, после уже традиционной ванны, которую я смогла выдержать 30 минут вместо необходимого часа, я отправилась на кухню и взяла грушу из вазы для фруктов. Удивлённый голос канадки меня остановил: «Нельзя!» Я удивилась, а она ещё раз торжественно объявила, что сегодня этот fasting day, который всё равно ещё ничего для меня не значил. Оказалось, что слово fast имеет значение «быть без еды», «пост» по-русски, а breakfast*, соответственно, значит «прервать “безъедовье”». Теперь слова приобрели для меня новый смысл и я * break — c англ. «ломать, прекращать, прерывать» (прим. ред.).

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

задумалась над русским словом «завтрак». Думы мои вернули меня к желудку, который ещё сильнее запросил есть. На улице было очень холодно, примерно +10 °С. Нам объявили, что мы едем в лес «на костёр». «Ну ладно, — подумала я, — посижу, погреюсь, книжку почитаю». Участвовать в процессе я и не собиралась. Не люблю физический труд. Нас посадили в машины, повезли — пока всё было хорошо и уютно. Всё это закончилось, когда нас вывезли в лес и объявили, что у каждого будет по костру, который нужно будет поддерживать, пока не сядет солнце, то есть с 10 утра до 18 вечера. Меня охватила такая злость, какой я давно не испытывала. Холодно, желудок пустой, дали только литр воды, и ещё бегай по лесу, дрова собирай. Мало того, их нужно было резать пилой, которую я никогда и в глаза-то не видела. Костёр я разожгла быстро, но потом его постоянно приходилось поддерживать, и через 4 часа я просто упала рядом с ним и уснула от злости и усталости. Проснулась минут через 20, свежая, бодрая, всепрощающая и решившая, что с костром я завязываю. Пока я бегала и что-то делала, ещё раз убедилась, что физическая активность мне неинтересна, что я предпочитаю умственную,

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

которая обеспечивает физический комфорт. В общем, жизнь первобытного человека не для меня. В качестве некоторого исторического ракурса это ещё имеет некоторый познавательный смысл. Но я считаю, каждый рождается в интересующую его эпоху: если я живу в XXI в., меня должны интересовать вещи этого времени. Я должна их понять, принять, научиться ими пользоваться и развиваться дальше; иначе нечего будет оставить потомкам. Я уважаю привычки тех, кто считает по-другому. Но чаще люди не принимают новое по другим причинам — от страха или лени. Я сама очень долго адаптировалась к новым электронным изобретениям и ворчу: «Зачем мне это, я прекрасно обходилась и без этой “пимпочки“». Да, она и не для меня, и не для тех, кто не принимает её, — она для новых поколений, лёгких, продвинутых, которые, даже не задумываясь, используют эту «пимпочку». И здесь опять возникает вопрос о борьбе старого и нового. А борьбы на самом деле нет! Новое всегда будет прогрессивнее и привлекательнее старого, потому что, основываясь на последнем, предлагает более комфортные решения. А дальше человеку предоставляется выбор — и всё. Нет ничего

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

плохого или хорошего ни в том, ни в другом процессе. Для Бога всё едино, чем бы Его дети ни тешились. Поэтому можно понять, почему он не останавливает так явно и сразу процессы для человека, мягко говоря, не очень комфортные — фашизм или терроризм, например. Это всё игрушки, с Его точки зрения. Сидя здесь, на берегу какой-то американской речушки и смотря на свой угасающий костёр, я тоже понимаю, что у меня есть выбор. Встаю и иду дальше собирать ветки. Костёр разгорелся опять, и опять пошли мысли о балансе материального и духовного. Где грань и кто её определяет? Здесь есть Крис, который работает санитаром или медбратом в морге. Он говорит, что помогает людям умирать. Он женат, дочери 2 года, и он считает, что мир лучше наблюдать со стороны; Бог и так всё даёт, что попросишь. И я задумалась, зачем мне просить у Бога ежедневные вещи, типа пропитания, ведь я могу их взять сама. Он же меня создал по своему образу и подобию, значит, я это могу! Хотя я понимаю, что Богу всё равно, что давать: хоть корку хлеба, хоть мерседес, — я желаю сама получать то, что я хочу, и чувствовать себя хоть чуточку Богом. И я не счи-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

таю, что это хоть как-то умалит Его или мои достоинства! Бегаю с тетрадкой и ручкой вокруг костра, второй рукой что-то туда бросаю, — нужно продержаться ещё 3 часа, — и понимаю очень простую вещь. Всё можно делать и правой, и левой рукой: одной — поддерживать материю, второй — духовность. Жизнь как медитация, но без фанатизма, без ухода в астрал, без получения великолепных видений и ничегонеделания по «прилёту». А наоборот: пришёл, увидел — сделал. Пошла собирать ветки! Принесла, костёр горел так себе, с одного бока. И тут вдруг подул ветер — костёр взметнулся, как будто ожил. И тут я почувствовала руку и присутствие Бога во всём... В этом костре, неожиданно вспыхнувшем, в залитом солнцем лесе, в ветках, которые были везде — их только нужно было увидеть. И неожиданно для себя повсюду вокруг я увидела это изобилие, увидела во всём этом Бога. Он как будто разговаривал со мной через шёпот листьев, прошлогодних листьев, гул костра, течение реки. Я поняла, что слышу Бога; и это не громкие слова. Почувствовав мир во всей его глубине, я осознала, что люди ищут Бога где угодно, но не в себе. Они хотят воспринимать Его только как чудо, новогодний

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

подарок, но не как повседневную реальность. Зачем? Разве в реальности может быть чтонибудь интересное? Реальность — это быт, и для большинства людей он скука и рутина. Но если увидеть эту скуку и рутину другими глазами (я теперь поняла, что значит быть просветленным), она будет прекрасна! Слышу вопросы: что ж нам, теперь всем в Америку податься за просветлением? Да не в ней, оказывается, дело, а в желании встретиться с собой любимым, образом и подобием... Теперь я уже с любовью собираю ветки, и Бог помогает мне поддерживать костёр. Приходит осознание, что к просветлению нужно быть готовым. Но не всем оно нужно, да и не все готовы. И ещё одно осознание: «После страданий и мучений обязательно будет хорошо». Вспоминаю начало дня, свою злость, физическую усталость и вижу результат этого дня — я разговариваю с Богом. Улыбаюсь как умалишенная, чувствую и вижу Его свет и присутствие, стесняюсь, как при живом человеке. Ощущение реальности и невозможности одновременно. Чудеса! Никогда не думала, что просветление возможно для простого человека. Всегда считала его уделом избранных... Ещё одна мысль пришла, пока я ходила за ветками: ко всему нужна готовность. Утром на

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

кухне слышала, как один мужчина, уговаривая ребёнка поесть, говорит ему: «Ням-ням-ням». Если бы я это английское слово не выучила всего за 3 месяца до приезда сюда, я бы даже не отреагировала на него. А так — вся картина отношений родителя и ребёнка развернулась как на ладони. Все остальные процессы происходят по той же схеме. Если мы уже в курсе процесса, он для нас расширяется, углубляется; если нет — бегаем по берегу и ругаемся, что не плывём. А то, что сначала нужно самому поплавать или тренера взять, — не барское это дело. Мы сразу хотим чемпионский кубок по брассу. «Почему по брассу, а не вольному стилю?» — «Слово красивое». Помните фильм «Морозко»: «Тепло ли тебе, девица?» Все мы смотрели, смотрим и со своими детьми до сих пор смеёмся, понимая нереальность запросов Марфушеньки-душеньки, и не хотим сами себя увидеть в той же ситуации. А ведь мы оказываемся там из-за несоответствия своих запросов реальной жизни. И это, пожалуй, самая главная проблема человека — желание без труда вытащить не просто рыбку, а рыбищу золотую и, почёсывая свой животик, заказывать ей и дом, и старуху, и докуда хватит фантазии. Почему-то такое я встречала только в сказках. А тот, кто захотел эту сказку сделать

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

былью, как Остап Бендер, — так конец его вы тоже помните: всё вернулось на круги своя. Я ведь тоже не хотела собирать ветки, разжигать костёр — хотела просто наблюдать. «А если не все хотят просветления? — спросите вы. — Мы тоже обязаны трудиться? Может, можно просто так, авансом?» Можно, но «деньги вперёд»! У каждого разные желания, и только Господь знает, какие качества вы должны выработать, чтобы они осуществились. Получается, что и желания мы делаем себе сами, а не добрый Дед Мороз в виде родителей. Выходит, что Господь нас учит быть Ему подобными и самих совершать чудеса для себя. А чтобы мы развили эти качества, Он создаёт ситуации, чтобы мы смогли себя проявить, почувствовать, и поверить в своё волшебство, и в конечном итоге открыть в себе Волшебника!

ПЯТЫЙ ДЕНЬ. РЕБЁФИНГ С МАЙКЛОМ 18 марта 2008 г., вторник

айкл — мужчина 45–50 лет, американец, никогда не имел семью, поэтому привык всё делать самостоятельно и не

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

делиться ни с кем. В нём напрочь отсутствует желание заботиться о ком-нибудь — он сам, всё сам. Несколько лет назад он, геолог, в поисках работы уехал в Австралию. Там поучился ребёфингу у Сандры Рей (очень известная ученица Леонардо Орра) и вернулся в Америку с желанием начать новую жизнь. Энергиями он никогда не занимался, только ребёфингом и только по методике Орра. Поэтому, общаясь с ним, я не чувствую целительной ауры, которая обычно исходит от человека, профессионально работающего с энергиями. Мне стало интересно, как он мне сможет помочь, не владея никакими энергетическими практиками. Забегая вперёд, скажу, что ребёферу очень важно быть ещё и целителем, потому что во время сессий возникает очень много ситуаций, когда нужно помочь клиенту, и простого наблюдения за процессом и физического присутствия ребёфера недостаточно. Я всегда считала, что это моё личное восприятие, но, поговорив здесь с людьми из разных стран и с разных континентов (Канады, Гватемалы, Австралии, разных штатов Америки), я услышала подтверждение своим ощущениям. Во время ребёфинга человек может испытывать разные ощущения — от

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

энергетического подъёма до невозможности дышать совершенно. И в обоих случаях энергетическая поддержка творит чудеса: в первом случае поднимает на новый уровень, во втором — помогает выбраться из того, в чём человек застрял. Итак, мне стало интересно, как Майкл будет вести свою сессию. Он задаёт мне 3 вопроса, которые должны направить моё дыхание на ответы. Самая большая проблема, которая вышла в процессе вопросов, удивила даже меня — я считаю себя не совсем достойной быть духовным учителем в силу возраста и опыта. В моём воображении картинки батюшек в церквях, уважаемых индийских гуру бесконечного возраста. В общем, я в эти картинки никак не вписывалась ещё и потому, что у меня есть семья и вообще я не ребёнок, выращенный в монастыре или выращенный и воспитанный в религиозной или духовной семье. В общем, много конфликтующих мыслей. Я начинаю дышать сидя, и моё тело скручивается опять, руки и ноги наливаются тяжестью и не знают, куда себя деть. В этот момент Майкл удивляет меня больше всего, говоря, чтобы я прекратила двигаться и начала дышать туда, где мне неприятней больше всего! Я понимаю, что

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

это моя голова, которую сковало так, что я чувствую все её составляющие — виски, макушку, глаза, уши. И все они сжимаются, как будто кто-то их сдавливает железным обручем. И тут я вижу, что железный лифт спускается сверху и придавливает меня так, что моя голова вдавилась в плечи. Я понимаю, что этот лифт символизирует ту сферу, в которой я живу, — начальников, людей, родителей, все мои обязательства и обещания, которые я взвалила на себя по собственному желанию. Дышать на этот лифт очень трудно. Дыхание сбивается и прерывается, а лифт всё давит и давит. Тело пытается сопротивляться, мотается в разные стороны, дёргается, крутится, подпрыгивает на месте, и Майкл постоянно останавливает эти попытки, настаивая на дыхании и «продышивании» этих физиологических состояний (продышать проблему — значит её осознать, принять и интегрировать). Примерно через 30 минут мучений пальцы правой руки начинают делать какое-то странное движение и складываются в разные фигуры, похожие на мудры. Левая ладонь встаёт в вертикальное положение, и перед глазами появляется ослепительный свет, белый и яркий. Я уже видела

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

такой свет несколько лет назад, и я понимаю, что это Господь. Мне становится интересно, какой проводник ко мне пришёл. И тут моя правая рука начинает крестить, и я понимаю, что это — Иисус Христос. Через какое-то время свет собирается в середине моей левой ладони, и я понимаю, что мне дарят возможность инициации на этого проводника. Перед глазами свет опять усиливается, и моя правая ладонь складывается в мудры, и появляется Шива, и свет уходит в мою левую ладонь. Дальше обе мои ладони начинают совершать омовение, я склоняюсь и пою: «Аминь», понимая, что пришёл Мухаммед. И это самое интересное, потому что я не принадлежала ни к какой официальной церковной конфессии и в наших православных церквях с толпами народа чувствую себя не очень уютно, в том числе и из-за ритуалов, которые я не знаю и не чувствую необходимость соблюдать. Но во время этого ребёфинга я наблюдала за собой со стороны и просто чувствовала, что какая-то внутренняя сила толкает меня и я именно изнутри совершаю эти ритуалы, по внутреннему ощущению, как будто моё тело помнит и знает больше, чем мой мозг. И все эти движения были наполнены

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

глубоким внутренним смыслом для меня. И если с Буддой я уже встречалась в своих медитациях и мой мозг уже не считает, что я схожу с ума, то ритуалы молений Иисусу, и особенно Мухаммеду, были невероятны по своим ощущениям. Я действительно почувствовала вибрации этих проводников. Ко мне пришло простое осознание — они просто проводники и, значит, каждый из нас может быть проводником того чувства или таланта, которому предан. Для меня проводник — это человек, который искренне любит то, что он делает, и предан этому. Простой и практичный подход. Все, наверное, хотели бы именно так совершать ритуальные действия — по искреннему желанию, а не оттого, что, например, проезжая мимо церкви, ты почему-то обязан сложить пальцы и помолиться. Забегая вперёд, могу сказать, что у меня всё равно нет такой реакции на ритуалы. Но что у меня действительно появилось, так это ощущение Господа на каждой географической территории. Я стала очень чётко видеть эгрегоры, защищающие любую страну и доминирующие над ней. Например, почему все эти божества пришли ко мне именно в Америке? Потому, что именно она принимает и позволяет на её

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

территории быть и развиваться любой конфессии. В России же кроме христианства больше ни одна доминировать не сможет. Мы все находимся под защитой Иисуса Христа и Богородицы. Покровители же других религиозных систем защищают лишь тех, кто существует в рамках их вероисповедания. То есть очень ограниченно и персонально. Поэтому нам даже поддерживать православие не нужно было все годы советской власти, скорее, это оно нас оберегало и опять возродилось, будто само по себе.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ. РЕБЁФИНГ С ИРИНОЙ 19 марта 2008 г., среда

Я решила, что на этой сессии я хочу поработать со страхом темноты и высоты. Осознание страха темноты пришло предыдущей ночью, и я почувствовала в себе решимость разобраться с ним. А второй страх, высоты, я взяла за компанию. Где один, там и второй. Причем на логическом уровне причины страхов я не вижу. Значит, это что-то сидящее глубоко в подсознательном.

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Я начинаю дышать и вижу перед собой подъезд своей девятиэтажки, в которой я сейчас живу, и себя, испытывающую страх сделать шаг. И тут все мои страхи накатывают на меня: я боюсь остаться одна, боюсь потеряться в незнакомом месте, боюсь выйти из дома и забыть закрыть дверь на ключ, боюсь потерять мобильный телефон и всю базу номеров вместе с ним. И вдруг я вижу свою бабушку по маминой линии. Она всегда производила впечатление ангела, сошедшего с небес на землю, — нечеловеческая, всеобъемлющая доброта и любовь в чистых, небесно-голубых глазах. Больше я такого цвета глаз не видела никогда в жизни. Бабушка с дедушкой жили на Украине, и бабушку муж — мой дед — часто обижал. Самое странное, что бабушка всё принимала как должное. Когда я увидела её во время медитации, то спросила, почему она не сопротивлялась. Она ответила, что она — ангел, а ангелы не чувствуют того, что чувствуют люди. Они находятся вне своего физического тела. При этом я увидела яркий синий свет в области своего третьего глаза и услышала её слова: «Ты можешь читать мысли людей». Мне стало понятно, откуда я унаследовала все эти мысли об ангелах, и стала спрашивать,

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

какой я ангел. Пришёл насыщенно-зелёный яркий свет, который символизирует Ангела Рафаэля. Он вложил в мою правую ладонь зелёный лайм и сказал, что я буду исцелять людей. Ощущения были потрясающие! Ладонь и пальцы правой руки двигались сами по себе, как при целительстве. Но это я сейчас, через несколько месяцев, могу написать, что во мне тогда прорвался талант целителя. Я позволила себе почувствовать себя целителем и больше не зажиматься. Позже, когда мы делились своими ощущениями, Леонардо заметил, что есть 4 уровня целительства, где самый высший уровень — быть проводником бесконечного духа. Это было именно то ощущение состояния проводника, которое я получила. Я могу исцелять на духовном уровне и, если нужно, могу использовать все другие уровни целительства. Но это я поняла уже только по возвращении из США, в процессе практики. Потому что какого-то клиента я стала целить свечами, хотя нигде об этом даже не читала, другого — травами окуривала, опять же, просто наблюдая за своими руками со стороны. Но эффективней и быстрей всегда было духовное целительство, потому что я стала видеть истинную причину заболевания

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

и проблемы человека, и, просто задавая ему вопрос, я уже его исцеляла, сама не понимая как. А процесс очень простой — перефокусировка внимания клиента с последствий (болезни) на причину (какой-то случай в жизни, который оставил в психике след, психика не справилась и перекинула проблему на физику). Вот физика и заболела, она не знает другого пути, как общаться с человеком, если он не хочет включать осознанность. Всё просто!

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ. ОМ ШАНТИ! 20 марта 2008 г., четверг

тро начинается, как всегда, с часового дыхания в ванне, после чего мы, радостные и свежие, собираемся внизу, берёмся за руки, садимся в круг и просто издаём звуки, каждый свой. Звуки любви, радости и приветствия — как мантра счастья и заряда на весь день. Дальше традиционная утренняя дыхательная гимнастика: 20 связанных дыхательных циклов через нос, потом столько же циклов, но с вдохом через нос, а выдохом через рот и то же самое, но бесшумно и всё через нос. Чтение положи-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

тельных установок и обмен впечатлениями. До этого, ночью, пришла мысль, что некоторые люди хотят играть с большими деньгами, а некоторые просто ленятся. После приёма утренней ванны я почувствовала непреодолимое желание реализовать идею, которая появилась у меня во время вечернего семинара «Финансовое процветание», — выйти на международный рынок, хотя я не знаю, как я могу начать воплощать это прямо сейчас, будучи в какой-то американской деревне и даже не зная, где она находится на карте! Я вышла на улицу — я должна была постучаться в дом и предложить свои услуги прямо там, на месте, ничего не зная о людях и их интересах, маркетинге этой территории. От одной этой мысли меня скрутило внешне и внутренне, и я стала искать предлог, чтобы этого не делать. Наконец-то я решилась, подошла к какому-то дому и обнаружила, что мне просто не на что нажать, потому что на двери нет звонка! «Ура! — подумала я. — Мне не надо этого делать!» Но мысль не отпускала меня, и я поняла, что мне всё равно придётся сделать. Я постучала в следующий дом, но никто не вышел, и я просто пошла по дороге, решив, что встречу кого-нибудь так или иначе.

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Проблема в том, что в Америке, особенно в маленьких городах, никто не ходит пешком, там даже тротуаров нет, есть только хорошие асфальтированные дороги и все ездят на машинах, похожих на танки или тракторы. Город в американской реальности — это жизнь, движение и проходящие по улицам люди. Там, где располагался центр, я видела людей только в супермаркетах, входящих или выходящих из церкви и в машинах. Добраться до города, не имея собственного транспорта, в Америке невозможно. Там человек, наверное, уже рождается в машине… Но буквально через минуту я увидела девушку, выносящую мусор. Набрав воздуха в лёгкие, я уже кричала ей: «Excuse me!» И удивилась своей силе и настойчивости. Но когда я к ней подошла, вся моя уверенность улетучилась. Мне стало страшно, потекли слезы, но отступать было некуда. И я начала: «Я живу в соседнем доме и занимаюсь на курсе «Деньги и процветание». Я хотела бы спросить, какие из моих услуг вас заинтересовали бы прямо сейчас? Я русская, говорю на 2 языках, могу предложить сеанс Рейки, гадание на картах, у меня есть фотоаппарат, и я могу вас сфотографировать». Последнее пришло в голову от беспомощности. Я с не-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

терпением ожидала ответа, и он последовал: «На данный момент ничего!» Боже, как я была счастлива это услышать и поскорее уйти оттуда. По дороге я поняла, что впервые восприняла негативный ответ положительно, с радостью и бессознательным облегчением. Победа! Это была победа над белым и чёрным, хорошим и плохим, положительным и отрицательным. Деления не существует, есть только приятие, гармония, радость и счастье. «Ом шанти (что в переводе с санскрита значит «спокойная душа»)!» Осознание, которое пришло после этого семинара, — мой негатив от получения «больших денег» был в том, что любая сумма, даже маленькая, поднимала во мне огромный поток энергии, который буквально сжигал меня. Каждый раз, когда мне нужно было платить, огромный поток энергии поднимался в моём теле к голове, щёки пылали и виски пульсировала. Поэтому я старалась не допускать даже мысли о больших деньгах, не смела даже подумать о точной цифре, сколько это будет. Работа над собой продолжалась...

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ. Я РЕБЁФЕР ДЛЯ КРИСА 21 марта 2008 г., пятница

егодня утром меня назначили ребёфером. Помня рекомендации Леонардо Орра, как важно именно во время первых 10 сессий концентрироваться на дыхании, а не кричать или орать, соглашаюсь. Потом можно будет использовать любые техники: можно кричать, но лучше дышать. Нужно учесть ещё и то, что мне придётся вести сеанс на английском языке, а это требует двойной концентрации. Мой клиент Крис, очень духовно развитый человек. Я знаю, что ему 28 лет, он женат, имеет дочь двух лет, живёт в гармонии с природой, буквально в лесу. Предложение стать его ребёфером пришло неожиданно, но я знаю, что мне лучше меньше думать и говорить «да», а потом уж разбираться, — поэтому я согласилась. Тем более что в первый раз я уже ему отказала. Произошло это буквально во второй день моего пребывания здесь. Я как раз спускалась со второго этажа, сияющая и радостная после сеанса дыхания. Просветление так и било из меня ключом. И тут я увидела, как

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

прямо у входа на грязном полу сидит мужчина в рваной одежде, похожий на бомжа. Деваться было некуда, проскочить мимо не было шанса, и снять с себя открытость и сияние я уже не успевала. Когда на моё приветствие он поднял на меня глаза Будды и стал поддерживать разговор на высокие темы моего просветления, которое он мгновенно заметил, я растерялась, замкнулась и ушла глубоко в себя. Для меня это был слишком явный урок несоответствия внешнего внутреннему. Я всё-таки согласна с Чеховым, что в человеке всё должно быть прекрасно. Потом мы с Крисом стали большими друзьями, потому что его духовная глубина меня поражала. Моя же миссия для него заключалась в том, чтобы вернуть его в реальность и настроить на реализацию человеческой программы на Земле. Через две недели, когда мы плача расставались, он мне на ушко шепнул: «Встретимся в ресторане, в который я тебя приглашу, когда открою свой центр по ребёфингу и заработаю свои первые 50 тысяч долларов!» Это была победа реальности над неадекватностью! Итак, мы начинаем сеанс, и я решаю, что нужно расслабиться и довериться интуиции. Крис спрашивает, как я веду занятия, пото-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

му что он только учится на ребёфера: после первого занятия он даже хотел уйти, но остался и позже поверил в силу ребёфинга и почувствовал её. Когда он начал дышать, моя правая рука вдруг стала двигаться и излучать зелёный свет, а левая засветилась белым светом — процесс исцеления начался. После сеанса Крис рассказал, что он физически чувствовал, как блоки уходят, тело расслабляется и наступает облегчение. По его словам, это была магия. И он попросился на ещё один сеанс ребёфинга. Во время сеанса я чувствовала себя открытым и чистым каналом энергии и впервые сознательно исцеляла с открытыми глазами, хотя обычно мне удобней это делать с закрытыми. Вечером Леонардо объяснил, что есть 4 уровня участия ребёфера в процессе дыхания клиента: 1 — простое присутствие ребёфера на сеансе и наблюдение за дыханием и движением грудной клетки клиента; 2 — кундалини-дыхание, то есть когда клиент начинает глубоко и сильно дышать и его дыхание соединяется с энергией кундалини, а ребёфер чувствует это движение энергии; 3 — ребёфер видит энергию и её движение, наблюдает все видения и состояния, происходящие с клиентом; 4 — ребёфер становится

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

каналом божественной энергии, которая сама всё делает с клиентом без «участия» ребёфера. Все эти виды могут комбинироваться во время одного сеанса. Поэтому ребёферу недостаточно только технических знаний, нужно действительно владеть и интуицией, и третьим глазом, и видением, и чтением мыслей, в общем — быть целителем прежде всего. Дыхание в принципе и само исцеляет, поэтому можно дышать и самостоятельно, что я всегда рекомендую, но только после прохождения курса, любого — группового или индивидуального. Самостоятельно человек не может никуда уйти глубоко — слишком велик страх не вернуться обратно. Поэтому решаются лишь поверхностные проблемы. Всё, что касается глубинных проблем, — продышать это лучше вместе с ребёфером, а обросшие годами и застаревшие проблемы — только с целителем-ребёферем. Во время сеанса тело может испытывать разное состояние, от физической боли до психологической паники. Чтобы снять такие симптомы, нужно просто дышать именно на них. Боль — это тот негативный опыт, который мы пережили в жизни, но эмоционально не хотим с ним расстаться, так как он дорог нам как память. Этот опыт делает нас живы-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ми людьми. Избавившись от боли и душевных страданий, мы выходим на новый духовный уровень и приближаемся к Господу. Он не страдал и нам не велел! Он в момент распятия уже был не в теле, а в своей душе за пределами физического тела. Но когда ребёфер переходит на высший уровень, он перестает чувствовать и боль, и физические ощущения вообще. Это как раз то, что происходило со мной. Впервые я не чувствовала никаких физических симптомов в своём теле, но в то же время я видела, что процесс моего целительства был очень сильным, потому что, когда я снимала блок или напряжение, дыхание выравнивалось и тело расслаблялось. Ом шанти!

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ. МОЙ РЕБЁФИНГ С КРИСОМ 22 марта 2008 г., суббота

На этот раз Крис был моим ребёфером. Он использовал медитацию, чтобы погрузить меня внутрь моих ощущений, но при этом я дышала. Я помню, что несколько раз переставала дышать и погружалась в себя,

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

но его голос каждый раз возвращал меня к дыханию. Я опять получила свою жемчужину и голос. Возможно, я буду исцелять и при помощи голоса, но над этим ещё придётся поработать. Забегая на полгода вперёд, скажу: после того как я ещё раз съездила в Америку и прошла семинар известного композитора Джонатана Голдмана «Целительные звуки», я действительно стала исцелять звуком и голосом. Как быстро материализуется то, что человек видит в медитации, — зависит только от его готовности принять. И в самом конце ребёфинга я опять увидела белый, вырывающийся из тёмной бездны свет, который означал бессмертие. Я вновь испугалась, потому что это пока меня не очень интересовало. Но так как это произошло уже во второй раз, я уговорила себя войти в этот свет. Ощущения были сильными! Он охватил всё моё тело, оно вытянулось, скрутилось, как фантик, и наполнилось жизненной энергией — я получила молодость в подарок! Это было очень кстати! Впоследствии, на упомянутом семинаре Голдмана, я получила способность менять ДНК людей, что ещё раз подтвердило правоту моего внутреннего ощущения. Самостоятельно медитацию и ребёфинг на смерть неопытным ребёферам лучше не

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

проводить. Закройте глаза и ответьте на первый из вопросов о смерти, который придёт вам в голову (сколько лет вам будет, когда вы умрёте? Где, почему или от чего вы умрёте?), и потом начинайте туда дышать... Мне понравилась мысль Леонардо о том, что бессмертие не гарантирует чистоты. Человек может быть бессмертным, но при этом быть глупым и т.д. Например, чёрт — он бессмертен...

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ. МОЙ РЕБЁФИНГ С АРИЭЛЬ 23 марта 2008 г., воскресенье

егодня со мной работает Ариэль, красивая девушка с голубыми глазами из Мичигана. Несколько лет назад она чуть не ушла из жизни после того, как открыла в себе способность видеть энергии других людей. Спасли её чьи-то слова, что она «ребёнок-индиго» и что ей нужно познать саму себя и профессионально развивать свои способности. Утром я почувствовала, что я должна поработать с «животиком гуру», так называется лишний вес в области третьей чакры (солнеч-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

ного сплетения). Там находится наш первый или второй мозг, который живёт сам по себе и делает, что хочет. Лишний вес появляется у тех, кто обладает целительными способностями. И именно эта чакра принимает на себя всё, с чем мы сталкиваемся в мире: всю боль, тревоги и проблемы других людей — и, пропуская через себя, исцеляет. Поэтому все диеты и физические упражнения в этом случае становятся бесполезными. Нужно очищаться — сидеть у огня, дышать в тёплой ванне и голодать раз в неделю. Но я и так всё это делала, за исключением очищения у огня, потому что у меня квартира, а не дом. В любом случае мне хотелось найти свой собственный способ очищения, быстрый и эффективный. И ещё один вопрос волновал меня. Мне всегда нравилось открывать в людях разные способности, о которых они даже не подозревают, и благодаря этому выводить их на более высокий интеллектуальный или интуитивный уровень. Кажется, в чём проблема — бери и выводи! Да, когда я провожу свои частые занятия, интуиция работает идеально и я притягиваю именно тех, кому нужна в данный момент. Но когда работаю в университете, я уже получаю готовые, скомплектованные не мной группы. Даже

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

там я стараюсь выбирать лучших из лучших, но всё равно мой уровень знаний значительно выше того, что они хотят и готовы получить. Я думала, что это только моя проблема. Но когда я стала размышлять об этом несоответствии, мне на глаза попался фильм «Улыбка Моны Лизы» с Джулией Робертс в главной роли. И я решила посмотреть, скорее, из-за актрисы, чем из-за самого фильма. Сюжет разворачивается в 1953–1954 годах в Америке, в христианском пансионе для девочек из богатых семей. Робертс играет учительницу по истории искусств, которая, устав от примитивности учеников и приняв вызов судьбы, приехала в этот пансион с надеждой на высокий интеллектуальный уровень учениц, а встретила настоящих кукол, ухоженных, знающих учебники и правила наизусть, но не развитых духовно. И тогда наступает кризис преподавателя, так как её ожидания не оправдались. Конечно, изменения с ученицами происходили, но ей хотелось чтобы они происходили на 100%, а девочки могли воплотить только 10%... Точно так же я чувствую себя на занятиях МВА (Master of Business Administration, курс для топ-менеджеров по бизнес-управлению). Много лет назад я также решила принять вызов и первой в уни-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

верситете стала вести курс «Маркетинг на английском». Мне было интересно и трудно одновременно. На тот момент мне казалось, что я буду работать со «сливками российского бизнеса». Но постепенно мои интересы изменились, и я уже не чувствовала потребность объяснять очевидное. Люди получали результаты на своём уровне, а мне хотелось вывести их на свой. Итак, я начинаю дышать. Моментально скрутило все мышцы головы. И ещё боль была такая, будто голова готова взорваться. Дышать было трудно, поэтому дыхание постоянно прерывалось. Сковало всё тело: я чувствовала, как скрутило руки, а ноги налились свинцом. Продышать это физическое состояние не получалось, а ребёфер постоянно акцентировала моё внимание на солнечном сплетении. Через какое-то время я поняла, что сознание отключается и я погружаюсь в глубину бессознательного. Что там было, я, конечно, не помню. Вернувшись, я увидела жёлтого ангела, освещающего моё тело, и себя маленьким ребёнком, качающимся на месяце в виде качелей. Также я услышала голос, который мне сказал, что я ребёнок луны. Тогда я физически почувствовала, как моё энергетическое тело встало вертикально и качается на качелях.

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Состояние было фантастическое — лёгкость, свобода, удовлетворенность! После сеанса Ариэль сказала, что видела много света и энергии, исходящих из моего тела, особенно в тот момент, когда я улетела в бессознательное. Моя кожа светилась, и энергия «ходила» под кожей, а каждая клеточка тела расслабилась и излучала свет. И ещё она почувствовала, что меня очень любили родители и очень хорошо за мной ухаживали. В этот же день я была наблюдателем на сеансе Эрика, молодого человека лет 27, преподающего йогу и давно играющего с дыханием, но никогда не занимавшегося ребёфингом. У него уже было 4 сессии, сегодня 5-я. Он постоянно улетал в бессознательное и не хотел наблюдать за происходящими в нём процессами. Я видела, как Ариэль ведёт сессию: она постоянно дышала вместе с ним и подбадривала: «Ты можешь сделать больше для своего тела». И тут я ещё раз убедилась: везде нужна энергия, простого присутствия ребёфера недостаточно. Он должен ещё обладать энергетическими техниками, чтобы запустить процесс и довести его до конца. Когда человек во время дыхания погружается в сон, можно попросить его прямо во время сеанса проделать следующее упражнение: вытянутые руки поднимать

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

до уровня плеч во время вдоха и опускать при выдохе. При этом его можно также попросить встать на колени или просто на ноги и постоянно возвращаться к 20 связанным дыхательным циклам. Есть ещё один способ, если человек уходит от дыхания: нужно дать ему поспать, сколько можно (от 10 минут до 4 часов), самому ребёферу в это время принять душ, погулять, а потом вновь начать сессию, как будто ничего не случилось. Также клиенту полезно походить на коленках и руках — это хорошо пробуждает энергию. Во время обмена впечатлениями Леонардо сказал, что нежелание дышать и уход в медитативный сон связаны с употреблением в прошлом сильных средств (наркотики, алкоголь). Это возможно, но я наверняка не знаю... ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. МОЙ РЕБЁФИНГ С ЛЕОНАРДО ОРРОМ 24 марта 2008 г., понедельник

не было очень интересно узнать, что такое «ребёфинг 1000 $ за сеанс». Мы идём в комнату, и я понимаю, что мне здесь холодно и неуютно и что я злюсь из-за

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

событий прошлой ночи, когда меня разбудил детский плач и шум внизу, после чего я долго не могла заснуть, так как в силу семичасовой разницы между Москвой и Атлантой в Москве было уже утро, а моё тело в ночной Атланте отказывалось засыпать. Утром болела голова и хотелось домой, к семье. Леонардо стал меня спрашивать, что я хочу, — и тут у меня потекли слёзы и вся моя беспомощность вышла наружу. Наплакавшись, я начала дышать. Просто дышать, понимая, что ничего не происходит и чуда нет. Есть просто дыхание, но оно не воспринимается как чудо — просто дыхание. Постепенно я осознала, что впервые дышу без затруднений: моё дыхание не прерывается, я постоянно в сознании, никуда не улетаю, картинок нет, ничего не происходит, одно только дыхание. Через какое-то время услышала, что Леонардо уснул рядом, и я стала копировать его дыхание — это была революция! То, как наполнялись и расширялись мои лёгкие, трудно описать. Так я дышала впервые в жизни. Но самое потрясающее произошло потом: моё тело разрезали пополам и бессмертный дух Бабаджи в виде света вошёл в меня и сказал, что я могу излечить страх смерти в себе и других. Потом явились один за другим

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

все божества и наделили меня различными целительными способностями. Затем меня словно накрыл столб света и энергетически вдавил моё тело в пол так, что я не могла пошевелиться и не могла дышать. Я дышала праной. При этом я слышала всё, что происходило вокруг, но ощущение мощного давления энергии было потрясающим. Я впервые в жизни почувствовала себя пятым элементом из одноимённого фильма. После сеанса мне потребовалось часа три, чтобы «заземлиться», мне даже трудно было ходить. Человеческие возможности бесконечны!

ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. РЕБЁФИНГ С ИРИНОЙ 25 марта 2008 г., вторник

тром, когда я дышала в ванной, дыхание постепенно становилось легче и приятнее. Я постоянно улетала в свет, расслабляясь и ощущая завершённость процесса. После ванны всегда хочется пойти на улицу, подышать свежим воздухом. Иду и понимаю, что просто так ходить не хочу: ноги сами идут в магазин, и мне становится интересно, что

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

мне там нужно. Оказываюсь в мужском отделе — и тут я понимаю, как же соскучилась по семье. Семья для меня значит очень много, я её очень люблю. В общем, набираю всего разного им в подарок и от этого получаю огромное удовольствие. Когда я вернулась, начался обмен впечатлениями и «проверка связи». И тут меня понесло, как Остапа. Я даже не поняла, как начала всё это говорить, я же собиралась сказать совсем другое. Но что случилось, то случилось. Я слушала себя, но говорила, что здесь, в Америке, чувствуешь себя как в зоопарке с экзотическими животными. Я никогда не видела вживую хиппи или альтернативные поселения, но здесь это популярно — люди таким образом выражают свой протест системе. А система на самом деле очень простая — жизнь овоща, когда всё нарезано, упаковано и доставлено. Думать больше не о чем, и нет никаких проблем. А без них, как известно, нет развития и нет движения. Единственное, о чем можно подумать, — это какую новую марку автомобиля можно купить. Когда на ребёфинге Ирина спросила меня, над чем хочу поработать, я поняла, что ни над чем, — пусть будет то, что будет. Сказала, что скучаю по семье и утром для

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

них сделала покупки. Она начинает меня расспрашивать. И тут я опять осознаю, что не хочу быть одна, потому что не хочу брать ответственность за организацию своего свободного времени. Мне легче работать или платить кому-то деньги за организацию своего досуга, турагенству например, или постоянно тыркать мужа за его неизобретательность. Осознание, что мне самой придется придумывать, чем бы занять свое свободное время, даёт ощущение полного отсутствия энергии. Всё это связано с детством, так как тогда мама заставляла меня ходить в музыкальную школу, заниматься спортом и т.д., а в общем — у меня не было выбора. Хотя когда выбирала я сама, то всё осваивалось быстро и легко. Например, все восемь лет, пока я ходила в музыкальную школу, думала, что ненавижу её. Но, получив после её окончания диплом только с одной четвёркой, я уже в сентябре прибежала в неё обратно, взяла себе репетитора по гитаре и за две недели научилась играть и подбирать мелодии! А этому меня восемь лет не могли научить на фортепиано — все говорили, что у меня нет слуха. За три недели я сама прошла программу трёх месяцев! Я вставала в семь утра и до школы час играла без перерыва, без беганья

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

в туалет и на кухню, что обычно сопровождало все мои занятия на пианино. И после школы с трех часов дня я не выпускала гитару из рук. Вторым моим свободным выбором стал большой теннис. Я всю жизнь мечтала в него играть! И, окончив музыкальную школу, побежала искать теннисную секцию... Именно в тот момент, когда я дописала предыдущее предложение, я поняла, в чём была проблема и что я продышала позже — боязнь собственного выбора как возможно ошибочного. Дело в том, что тренером в той секции был мой будущий первый муж. И сейчас с эзотерической точки зрения я понимаю, что сама его притянула, и волшебная любовь развилась, не материализовавшись, и что моё подсознательное, которое всё это затеяло, очень сильно испугалось последовавшего отрицательного результата и замкнулось на целых семнадцать лет. Пишу это и сама не могу поверить в то, что так сильно можно испугаться. Мы с ним стали встречаться, когда он стал настаивать на этом. Я понимаю, что, возможно, ему так хотелось воспринимать моё поведение. Меня же кроме тенниса ничего не интересовало, и у меня был мальчик, который любил меня уже года три. Итак, мне было пятнадцать лет, но я не воспринимала

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

себя взрослым или внутренне сформировавшимся человеком. Я была ребёнком, начитавшимся сказок. Я действительно прочитала почти все сказки народов мира. Пишу «почти все», потому что в библиотеках, из которых отец приносил мне книги, — а это были закрытые партийные библиотеки и там хранились все книги на любую тему, — не прочитанных мною сказок не осталось. Сейчас я могу вспомнить только один эпизод, по которому могу судить о том, что мои действия были истолкованы иначе. Я стояла у стенки и била по мячу, отрабатывала удары. Занятие довольно нудное, но тот, кто прошёл музыкальную школу, знает, что такое терпение. Оно у меня было «железное», рутиной меня не испугаешь. Но рутина превращается в неуверенность в тот момент, когда ты ещё не совсем понимаешь, а то ли ты отрабатываешь. Ведь можно и неправильно что-то заучить — это опять же из музыкального опыта. Поэтому мой ищущий взгляд по залу означал только поиск одобрения тренера, а не интерес к нему как к мужчине. А ему, насколько я сейчас понимаю, это показалось моей поддержкой. Мы стали дружить, но ничего более меня пока не интересовало в мужчине, который старше на семь лет.

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Начинаю дышать и вижу себя в его квартире, мы разговариваем, и я понимаю, что не могу из всего этого выбраться. После Ирина сказала мне, что я дышала 40 минут, а потом на 30 минут остановилась и никуда энергетически не двигалась. В тот момент я просто провалилась и ничего не видела. Потом чтото произошло в моём сознании, я решила дышать — это было моё спасение. Я увидела себя на дне глубокой ямы и стала стремительно карабкаться вверх. Земля подо мной сама резко выравнивалась, и я оказалась на поверхности. Сложилось такое ощущение, что сначала мне нужно было принять решение самой, а потом Вселенная всю физическую работу по подъёму меня на поверхность сделала сама. Для меня это было тем, что я заказывала с момента своего развода. Я перестала ценить себя, потому что для меня слишком много всего не сходилось — я не могла объяснить себе поступки, которые с моей точки зрения выглядели просто бесчеловечными. Я читала в книгах или видела в фильмах о психологических издевательствах над людьми. Я чувствовала себя подопытной мышью в семье первого мужа. Когда я лежала на сохранении, мне сказали что муж не собирается забирать меня из роддома. Моё сознание понять это логически не

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

могло. И потом, через две недели моего с дочерью проживания с ними вся их семья объявила мне бойкот. На три месяца. Никто со мной не разговаривал, никто не подходил к ребёнку. И я жила в этом кошмаре и, как слепая, не видела реальности. А когда через восемь месяцев я забеременела опять, из-за полной непредсказуемости в отношениях с мужем и страха родить второго ребёнка у меня случился выкидыш. Я поехала в больницу, буквально истекая кровью, сама — они не верили мне и не повезли на машине, а лишь смеялись. От потери крови я теряла сознание... Муж приезжал ко мне в больницу, клялся в любви... Моя крыша поехала после того, как ещё днем он клялся мне в любви, а вечером позвонил мой отец и сказал, что муж вообще не хочет, чтобы я возвращалась. На следующий день мой отец забрал меня из больницы и мы поехали за ребёнком. Муж открыл дверь только на железную цепочку и разговаривал через неё. Ничего объяснять он не собирался, а когда я спросила про ребёнка, сказал: «Если ты попробуешь войти, я спущу собаку!» У них тогда был огромный водолаз. В шоке мы уехали домой. Меня спасло от самоубийства то, что я сразу легла спать и проспала до самого вечера, пока не вернулись с работы родители.

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Проснувшись, я превратилась в другого человека — я просто перестала что-либо чувствовать вообще, как будто все мои чувства ктото выпил, и стала всё делать автоматически и только потому, что это нужно делать. Через три дня свёкор привёз мне ребёнка. И тогда я подумала, что им всё зачтётся. И именно это ощущение я почувствовала во время ребёфинга — им всё возвращалось. Я увидела, как они просят прощения и отдают всё то, что были должны. Сейчас я всё это описываю и чувствую, что мне абсолютно всё равно, что они будут делать. Ко мне вернулось ощущение себя самой, чувство стабильности и уверенности! После сеанса глаза у меня засветились такой женской силой и уверенностью, что даже окружающие это заметили. И я почувствовала, что та семнадцатилетняя девочка, заморозившая все свои эмоции, наконец-то выросла! Во время этого ребёфинга я настолько вошла в пространство бывшего мужа, что мне стало очень плохо. Всё сразу стало ясно: он настолько морально не был готов стать отцом, что даже физическое появление ребёнка не смогло ему помочь изменить поведение и мировосприятие. Когда дочь плакала, он уходил в комнату родителей и смотрел мультики. Он настолько не понимал, что ребёнок — это не

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

игрушка, что в какой-то момент его сознание не выдержало. Осмыслив всё это во время ребёфинга, я решила, что такой «отец» моему ребёнку точно не нужен и слава богу, что всё случилось как случилось. А почему это забрало 16 лет моего осознания и развития, я поняла на следующем ребёфинге. Карта Таро, которую мы вытащили, чтобы обозначить процесс, в котором я тогда пребывала, символизировала воду, т.е. фантазии и эмоции, — всё зависит от нашего воображения, но вещи не всегда бывают такими, какими они кажутся. Хотя вода всегда стирает границы между реальностью и мифом, она никогда не стоит на месте и очень легко устраняет препятствия.

ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. СЕМИНАР С ЛЕОНАРДО ОРРОМ 26 марта 2008 г., среда

егодня Леонардо рассказал об интересном виде дыхания — через живот и лёгкие одновременно. Никакой специальной техники для этого дыхания нет, а должен быть лишь опыт восьми сессий ребёфинга. Именно на восьмой каждый человек вдруг нахо-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

дит свой ритм и глубину дыхания, которым и дышит уже в повседневной жизни. Люди не могут дышать, пока они полностью не освободят своё дыхание. Свободное дыхание характеризуется тем, что вы дышите не специально — дыхание происходит как бы само собой. На восьмой сессии ребёфинга как раз и получается такое дыхание. Когда человек не может дышать или у него ОРЗ — нужно дышать. Люди рождаются и не могут дышать, поэтому доктора и шлёпают их по попе, чтобы они сделали свой первых вдох. Леонардо начал дышать свободно только через 28 лет после того, как начал практиковать дыхание, в 2002 году. Когда мы дышим связно, то соединяем практику дыхания с энергией кундалини и через 30 секунд попадаем в трансцендентное состояние и можем там находиться настолько долго, насколько хотим. Именно эту технику дыхания я стала использовать на новом тренинге «Искусство гармоничных взаимоотношений», направленном на осознание миссии своей и детей, роли семьи (мужа, жены, ребёнка), беременности, измен и всего букета, который сопутствует семейному счастью*. * Подробности вы можете найти на сайте www.esolang.ru.

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

Расслабление — это ещё один способ жить долго, в то время как стресс убивает. Мы не тело, а дух. Нам не нужно возвращаться к Богу — мы уже с Ним. Но Бог создаёт ситуации для развития наших возможностей: от того, как мы ими воспользуемся, зависит, какую форму мы приобретём. Помните, Высоцкий пел: «Если туп как дерево — родишься баобабом и будешь баобабом тыщу лет, пока помрёшь». Проблема в том, что люди учатся, но потом не применяют новые знания на практике. Необходимо разрушить этот барьер и кроме изучения начать что-то делать. Это и есть жизнь. Она требует определенной дисциплины и преодоления скуки. Это открытая энергия, и её нужно освободить. С каждым веком способность учиться увеличивается. Если мы решим, что знаем достаточно, — это будет конец! Мне очень понравился подход Леонардо к болезням — с помощью дыхания можно излечить любую болезнь. И человек в силах сделать это сам! Ошибка официальной медицины и людей, верящих в неё, в том, что они из страха начинают больше заботиться о теле, чем о душе. Можно даже вылечить синдром Дауна — нужно только ограничить пространство больных, и они станут нор-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

мальными. Всё можно вылечить и трансформировать. Всё зависит от количества энергии, которую вы хотите потратить. Лучше людей научить исцелять себя самим! Дыхание — само по себе исцеляющее, оно не приносит вреда. Действительно, как такая простая мысль не приходила мне в голову? Ведь мы же родились дышащими! Почему бы не использовать дыхание по прямому назначению. Однажды Леонардо, опоздав в центр на несколько часов, приехал какой-то уставший и осунувшийся, но, как всегда, улыбающийся. Оказывается, у него утром начинался инфаркт и он его просто задышал и уже через несколько часов был с нами и вёл семинар... Это была самая яркая демонстрация силы дыхания!

ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. РЕБЁФИНГ С ИРИНОЙ 27 марта 2008 г., четверг

Утреннюю дыхательную зарядку делаем по технике — вдох через правую ноздрю, выдох — через левую: закрыв левую ноздрю, делаю вдох правой, затем выдыхаю воздух через левую ноздрю, закрыв правую.

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

Такое дыхание гармонизирует чакры. Четыре коротких связанных вдоха и выдоха и один длинный — полноценное, завершённое дыхание грудью и грудной клеткой. Свободное бесшумное дыхание. Пришла на сеанс с чётким желанием выкинуть весь хлам из головы и очиститься — от чего, поняла позже. Пока мы это выясняли, пришло осознание, что я никому и ничему не доверяю и не чувствую свою ценность. Но откуда у этих мыслей ноги растут, я почувствовать не могу. Нет ни ощущений, ни желаний — как будто все рецепторы выключились и механизм перестал работать. Дышала я 35 минут, и, пока дышала, ничего не приходило. Я просто дышала. Постепенно стали появляться картинки из детства. Уверенная и всегда знающая, чего хочет, мама, всегда сомневающийся и с трудом принимающий решения отец. Я, никогда не говорившая, чего хочу, и мама, всё решавшая и делавшая за меня. Вместо того чтобы дать мне удочку и научить меня ловить рыбу, она всегда приносила её на блюде. И поэтому до взрослого возраста я думала, что мясо добывают из пельменей, а творог — из вареников. Ещё и поэтому ничего не получилось у меня с первым замужеством — ни он, ни я не хотели брать на себя

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ответственность и выстраивать наши отношения. Вместо этого мы стали копировать своих родителей, а когда становилось совсем невыносимо, просто притворялись детьми. Наверное, в какой-то момент моё сознательное не выдерживает всей открывшейся правды, и на 20 минут я отключаюсь и проваливаюсь в медитативный сон. Выходя из него, вижу, как внутри меня поднимается облако, размером с моё тело, выходит из меня — и в этот момент я начинаю дышать легко и свободно. Как будто я освободилась от чего-то, что меня держало долго и сильно. Дыхание стало ровным, и энергия потекла по всему телу электрическим разрядом. Я почувствовала, что в области висков и третьего глаза у меня стоят пробки, и мне захотелось их вытащить физически. Стала их вытаскивать, но затем почувствовала необходимость очистить всю голову и стала тащить себя за волосы, мотать головой. Потом мои ладони как будто стали снимать плёнку с глаз, потому что наконец-то захотелось увидеть реальность, а не воображаемый мир. И всё равно я чувствовала, что чего-то не хватает. Тогда я вспомнила то, над чем именно я хотела поработать, — доверие и положительная самооценка. Когда я вспомнила и мой внутренний голос это озвучил,

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

внутри меня вдруг вырос белый столб света — и я почувствовала, что у меня появились собственные границы, и увидела внутри себя полое пространство, окружённое границами. И голос сказал, что я раньше не доверяла никому из-за того, что у меня не было ощущения внутреннего пространства и своих границ. Поэтому любой человек мог пройти сквозь меня, но я этого не понимала. А когда люди буквально садились мне на голову, я начинала чувствовать неудобства, взрывалась и что-то предпринимала, но потом всегда чувствовала себя виноватой. А они возвращались и садились опять. И всё продолжалось. Мне всегда трудно было принять решение относительно собственной жизни, мне легче было подстроиться под кого-нибудь. То же с наполнением своего собственного времени: я предпочитала заплатить, например, турагентству, а потом разгребать их креативность, так как она не соответствовала моей. Голос продолжал говорить, что эти границы будут сами охранять меня, как сигнализация. Когда слишком близко подходишь к машине, она уже начинает тебя чувствовать, хотя ты просто проходишь мимо. Я поняла, что если бояться ходить, то можно всю жизнь просидеть на месте. Но вместе с умением хо-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

дить наше тело обладает механизмом, который предупреждает нас о возможном падении — мы может увидеть, услышать, почувствовать близкое препятствие или барьер. Причём нам не надо зацикливаться на этой идее — иначе не сдвинемся с места. И я наконец-то почувствовала этот механизм внутри себя. До этого он просто не был сформирован, так как в детстве я всё получала готовым на блюде. Самое интересное, когда мы вытащили карту Таро, чтобы объяснить, что произошло со мной, выпал «миф о богине Инанне». Он рассказывает о том, как молодая королева небес, утренняя и вечерняя звезда, пришла на Землю, нашла дерево и наделила его радостью своей жизни в надежде получить себе трон и кровать. Но однажды она пришла к дереву и обнаружила, что оно занято: змея обвила ствол, птица поселилась в кроне, а самое худшее — тёмная сила Лилит построила в нём гнездо. Инанна заплакала и взмолилась, но боги отказались ей помочь. Тогда пришёл человек по имени Гиллонеш, срубил дерево и сделал из него трон и кровать для Инанны. Кто такая Лилит? В этой истории она символизирует тёмную сторону, тень Инанны, её внутреннее, материальное «Я». Когда мы воспринимаем жизнь только как свет и ра-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

дость, мы не только прячемся от реальности, но и ограничиваем свои силы. Инанна просила кровать и трон, но ничего не делала, а когда Лилит захватила её дерево, смогла только причитать. И Гиллонеш должен был её спасти. Поэтому карта указывает на боль от чегото ценного, что в нашей жизни свершилось не так, как мы хотели. Но при этом она просит нас заглянуть внутрь себя и найти причину боли. На что мы боимся взглянуть? От какой части силы мы отказались? Горе от чего-то потерянного. Эмоциональная боль. Глубокая скорбь, которая забирает нашу радость. Необходимость в помощи и её поиске.

ПЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. ТЕЛО И МОЗГИ 28 марта 2008 г., пятница

роснулась и почувствовала сильное желание побегать. Проверяла несколько раз, что же именно хочет бегать — мои мозги или тело. Если тело не хочет, то мозги не смогут его контролировать, хотя сколь угодно могут принимать решения. Когда тело не хочет «собираться» и просто «растекается»

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

внутри, мозги не помогают. Поэтому я жду, когда же моё тело откликнется и наконец само захочет нечто, — хотя тело живёт само по себе, но оно хочет, чтобы его замечали и уважали его желания. Во время пробежки тело опять начало отказываться, и вот тут уже включились мозги. Они просто наехали на физику и буквально заорали ногам: «Бежать!» Ноги как будто существовали отдельно от меня, и я уже даже не понимала, кто я, но была благодарна мозгам за их ответственность и власть над физикой. Боль рассосалась сама собой, необходимость в остановке и отдыхе исчезла. И вот тут я ощутила реальность процесса управления собственным телом и эмоциями! Если вы, проснувшись утром, будете спрашивать себя, как чувствует ваше левое ребрышко и хочет ли оно просыпаться и идти в ванную, поверьте — и без ответа ясно, что не хочет. Вы только испортите себе в очередной раз настроение — утро опять будет хмурым! Перестаньте спрашивать! Ребро не главный орган, самое главное — это ваше желание! А оно, как вы понимаете, не физический орган тела, а мощный двигатель ребра и всего остального, что к этому ребру цепляется. Так что простой совет: проснулись, ноги с кровати — и пошли! Проснётесь в душе. Приятных вам пробуждений!

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

ШЕСТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. РЕБЁФИНГ С ЭРИКОМ 29 марта 2008 г., суббота

тренняя энергетическая зарядка: все встаем в круг, закрываем глаза, пытаемся почувствовать, о чём мы думаем, что хочет наше физическое тело, наша душа. После открываем глаза, каждый представляется и демонстрирует, как он себя чувствует. Во время зарядки я почувствовала, что сил прибавилось и мне хочется с кем-нибудь поделиться. Выражаю желание поработать с Эриком. Накануне вечером мы разговорились, и он сказал, что хочет перейти на другой уровень жизни, сознания, внутреннего ощущения. Перед сеансом я, как обычно, спрашиваю, чего он хочет, чтобы дать направление мыслям перед дыханием. Уже несколько дней у него болит горло, и мы решаем работать с горловой чакрой: она определяет самореализацию и самопроявление в этом в мире, т.е. стремление говорить и делать то, что тебе по душе. Эрик начинает дышать, я чувствую и слышу, что его дыхание очень слабое, в нём нет движения энергии. Предлагаю ему ды-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

шать через рот, чтобы обеспечить накопление и подъём энергии тела из второй чакры по позвоночнику и её выход через горло. Дыхание стало интенсивным и сильным, но не столь мощным, как мне хотелось. Я начинаю двигать энергию, даю ему обратную реакцию, говорю, что он должен визуализировать, и о том, как он может научиться управлять энергией. Минут 30 процесс шёл интенсивно, а потом Эрик ушёл в медитативный сон, связанный с его страхом смерти и, соответственно, необходимостью взять ответственность за свою настоящую жизнь. Минут 15 я помогала ему, постоянно вытаскивала его на сознательный уровень, но он этого не хотел. Тогда энергетически я отпустила его и стала читать аффирмацию (положительную установку) как мантру: «Я, Эрик, сам беру ответственность за свою жизнь. Я, Эрик, сам могу решить, сколько мне жить. Я, Эрик, сильный, и энергетический человек». Я ждала, какое решение он примет. Через какое-то время он задышал — это был знак для меня, что он взял ответственность за себя. Когда он делился со мной тем, что видел, то назвал меня «русским военным ребёфером», имея в виду то, что он получил энергетический «волшебный пендаль». К нему также пришёл Будда и пода-

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

рил чашу Грааля. При этом его реакция была очень спокойная: дали — бери, а бьют — беги.

СЕМНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. СЕССИЯ С ИРИНОЙ 31 марта 2008 г., понедельник

пришла на сессию с сильным желанием взять ответственность за свою жизнь, перестать сожалеть о принятых решениях и избавиться от материнского синдрома по отношению ко всем, особенно к семье и родителям. Я очень хотела почувствовать, что значит партнёрство, потому что в течение жизни я научилась хорошо играть только две роли — хорошего ребёнка и мамочки, а тот, кто не вписывался в моё мировосприятие, должен был покинуть моё пространство. Всё это выражалось в том, что мужчины, — как родные, так и не родные, — совершенно спокойно брали у меня большие суммы денег и жили за мой счёт, считая это совершенно нормальным. Это происходило из-за того, что во мне включался материнский инстинкт, и я считала это нормальным — им же плохо, они просят помощи. Я испытывала сожаление не

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

из-за того, что отдала какую-то сумму, а из-за того, что они не говорили спасибо. Они воспринимали это как должное. А я продолжала давать и заботиться, не догадываясь, что проблема не в них, а во мне. Партнёрство для меня было вообще состоянием загадочным и непонятным. Время от времени мне предлагали открыть совместный тренинг-центр, сначала языковой, а потом в комбинации с духовными практиками. И люди даже были готовы вкладывать свои финансы, и значительные, но мысль о том, что я им буду что-то должна, перекрывала кислород. Моё восприятие бизнеса опять сводилось к двум ролям — мама или ребёнок, начальник или подчинённый. Партнёрства как формата для меня не существовало в принципе. Я начала дышать. Как потом выяснилось, я дышала только 8 минут, а после ушла в медитативный сон, который затягивал меня как болото, вязкое и тёплое. Я слышала голос Ирины, но вылезти из болота у меня не было сил… и желания. Это был очень сильный, сладкий сон. Так я «спала» час. Вытащила меня из этого фраза, прозвучавшая внутри меня по-английски: «Бог любит всех!» И я опять задышала. Перед моими глазами прошёл калейдоскоп картинок: родные, которых я никак

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

не могу отпустить в свободное плавание, босс в университете. Поскольку я не дышала и никакой работы не происходило, у меня осталось чувство незавершённости и неудовлетворенности. Но я прекрасно понимала: раз не было работы, не будет и результата. Это связано с тем, что во время дыхания тело накапливает необходимое количество энергии и обеспечивает безопасность нашему бессознательному при решении проблем. Если проблемы лежат на поверхности, то достаточно просто начать дышать — даже этого будет достаточно, чтобы они разрешились. Чем глубже и драматичнее проблемы, тем больше энергии необходимо, чтобы их вытащить из бессознательного на сознательный уровень, и тем ещё больше нужно затрат, чтобы их понять, принять и интегрировать. Наверное, поэтому в моём сознании для утешения ко мне пришёл единорог, я физически ощутила его рог, выходящий из моего третьего глаза. Единорог означает чистоту и божественное благословение — тот, кто удостоился чести его видеть, получает просветление, как будто его посетил Сам Господь. Потом появился голубой свет, но не чистый, а словно в тумане, серо-грязно-голубой, что тоже не принесло удовлетворения, посколь-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

ку не было ясности в ощущениях. Карта Таро «Три камня», показавшая мой процесс, сначала выпала перевёрнутой — неудовлетворение, особенно в работе, неспособность использовать потенциал для большего развития, необходимость развития навыков. В конце дыхания та же карта выпала в прямом положении, означая мастерство, завершенность и успех в работе — самоуважение и публичное приятие, способность работать с другими.

ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. ЧЁРТ 1 апреля 2008 г., вторник

тром проснулась с ощущением: «Я люблю тебя, жизнь!» Пришла на сеанс с желанием продолжить изучение своего бессознательного и попытаться пробиться сквозь туман неосознанного. При этом физически я уже чувствовала готовность. Начала дышать, и поскольку мне не хотелось сразу проваливаться в медитативный сон, я решила начать с чего-нибудь не очень трагичного и стала думать о своих родственниках. Перед глазами прошли образы мамы, папы, брата, но ничего не цепляло и работать было не с чем.

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

Тогда я стала просто дышать. И тут в моём сознательном всплыл вопрос: «Кто я?» Простой и сложный одновременно. Я вроде бы уже лет восемь чувствовала себя душой, а не телом, и поэтому вопрос меня удивил. Но, с другой стороны, что делать со всеми этими ангелами, божествами, целительством и другими дарами? Их можно «запихать» в объём человеческого восприятия? Кто я: ангел или человек? Если я и то, и другое, что мне с этим делать? Бежать в монастырь или храм, прятаться от людей и взращивать в себе непривязанность? Или решить, что это всё бред больного воображения, и наконец-то полюбить человеческие радости? Кто я? И тут я почувствовала, что «ухожу». Силой воли вернула себя обратно, успокоив бессознательное тем, что я больше не буду ему задавать этот вопрос. Через какое-то время я вновь его задала и опять стала уплывать. Так мы с моим бессознательным и играли в прятки, а потом я решила просто дышать. Дышала и ничего не делала — решила надышать энергии, чтобы хватило на защиту сознания. В это время я ничего не видела, ни с чем не работала и ничего не чувствовала. Просто дышала и думала о своих клиентах, которые, наверное, тоже иногда просто дышали, ничего не видели и думали, что напрасно тратят своё

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

время. Самое интересное, что я чувствовала Ирину, сидящую рядом, и читала её мысли: «Работай, а не прохлаждайся!» Но моё бессознательное было ещё не готово. А просто так спать и ничего не осознавать мне не хотелось. Через 40 минут такого «отдыха» появилась картинка с младенцем, родившимся на третьей чакре (уровень солнечного сплетения). Я просто увидела его, окружённого солнечным светом. И тут у меня в груди стал рождаться какой-то странный звук, тонкий и не очень чистый, как будто при распевке. Дыхание полностью перешло в этот звук, и изнутри он вырвался наружу: рот открылся, и горло стало воспроизводить плач ребёнка, причем навзрыд, но слёз не было и ощущений плача тоже. Плач быстро превратился в какую-то голосовую «рванину» — другого слова не подберёшь, в какой-то вопль с выкрикиванием изуродованных звуков. Было такое ощущение, что в меня вселился чёрт и теперь я его из себя изгоняю. Забегая вперёд, скажу, что это так и было. Я орала как резаная. Тогда я поняла, что такое «дурной голос». Причём вместе с голосом изворачивалось и всё тело, его буквально скрутило в узел. Голос брал любые тональности, от визга до низкого гула сирены. Единственное,

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

о чем я почему-то тогда думала, так это о людях, которые находились в доме. Мне их было жаль, так как подобные звуки не пожелаешь услышать никому. Когда же из меня вышел последний стон, — а длилось это минут десять, — моё тело вытянулось и через вторую чакру наполнилось ярким светом. Господи, спасибо, что Ты есть! Картой Таро, которую мы вытащили, чтобы понять случившийся со мной процесс, оказалась «Чёрт» — он характеризует тёмную сущность, которая в нас живёт. Тот, кто её вытаскивает, становится обладателем двойной силы темноты и света. После сеанса я очень долго гуляла, смотрела на солнце, слушала птичек. К вечеру я полностью восстановилась.

ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. Я РЕБЁФЕР ДЛЯ ВИЛЛОУ 2 апреля 2008 г., среда

Виллоу — дама лет 45, индейской внешности, в роду у неё действительно были индейцы, чироки. Она — что-то среднее между шаманом, целителем и психотерапевтом, ведёт тренинги и помогает лю-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

дям. Работать со своим коллегой почётно, трудно и легко одновременно — потому что здесь ты сам как на ладони. Я спрашиваю, с какой проблемой она хочет поработать, и с удивлением слышу о непрофессионализме, сомнениях в своей компетенции и неуверенности в себе. И я прекрасно её понимаю, так как это и моя проблема — принятия или непринятия в себе целителя. Оказывается, я не одна такая и моя ситуация не уникальна. Но если в России понятия «энергия», «ребёфинг», «целительство» — дело новое, то во всём мире они широко известны и очень популярны. Так, думаю, у меня ещё всё вперёди! Виллоу начинает дышать, а мои руки начинают делать какие-то движения над её чакрами. Я вижу, как пальцы сами, без подачи сигнала от мозга, как будто раздвигают чакры одну за другой, что-то из них вычищают и выплёскивают на огонь свечи. При этом по моему телу идёт сильнейший поток энергии, и мне становится жарко. Мой голос, минуя моё сознание, говорит ей, что она сильная, мудрая, уверенная в себе женщина и что ей ничего никому не нужно доказывать. Через 30 минут моих активных действий Виллоу открывает ошарашенные глаза и, ничего не говоря, пулей вылетает из комнаты.

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

Через некоторое время ко мне подошла руководитель центра Пис и попросила провести с ней сеанс. Я растерялась, потому что у меня не было обратной связи с Виллоу. Пис сказала фразу, которую я осознала только на следующий день: «Мне может помочь только очень сильный духовно человек, который возьмёт и решит мою проблему без моей помощи». Я даже не поняла, о каких способностях Пис говорит, а она продолжала спрашивать, сколько лет я исцеляю и кто меня научил оперировать чакры. Когда я сообразила, что речь идёт о моих утренних «маханиях» руками и что именно это называют операцией на чакрах, я даже посмотрела на себя со стороны — я ли это? Вечером ко мне подошла Виллоу и рассказала, что во время сеанса она видела разные ситуации из своих школьных лет, из того периода, когда она начала терять уверенность в себе, а произнесенные во время её дыхания моим уверенным голосом слова, что «ты можешь быть сама собой», вдруг сделали её мир простым и понятным. Я же для себя ещё раз сделала вывод, что всё дело во внутреннем принятии себя такой, какая ты уже есть, в готовности к пуб-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

личности и элегантном пиаре, учитывая тонкость специфики моей профессии.

ДВАДЦАТЫЙ ДЕНЬ. МОЙ РЕБЁФЕР — ПИС 3 апреля 2008 г., четверг

щё утром, когда шло обычное распределение ребёферов и каждый выбирал себе учителя по душе, я решила выбрать Пис — всё-таки она профессионал, да ещё и находится под ежедневным руководством самого Леонардо. К тому же трёхнедельное обучение подходило к концу, оставалось всего два дня до отъезда в Нью-Йорк на отдых и шоппинг, и это был самый подходящий для меня момент получить её сессию, потому что, как показывали мои ощущения, я уже отработала все свои основные проблемы, а было бы интересно почувствовать её профессионализм на себе, изнутри наблюдая за собой и за её реакцией. Дело в том, что, когда ты сам находишься в роли клиента, очень трудно отследить технику того, что с тобой происходит. На тот момент я уже чувствовала в себе силы и самой быть в потоке, и одновременно

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

отслеживать, что в это время с тобой делает ребёфер. Я начала дышать и почувствовала, как стала наполняться энергией любви и света от самого дыхания. Это было новое ощущение. Обычно процесс ребёфинга — это тяжёлая работа тела и лёгких, может пересыхать горло, закладывать нос, сводить любую часть тела. К этому разу, вероятно, тело уже отработало всю свою негативную физиологию и было готово к наполнению энергией и светом. Появились сильные ощущения в груди, её как будто распирало от любви и счастья. Такие ощущения обычно возникают от внешнего источника, например от любви к кому-нибудь, а у меня оно возникло без причины. И я поняла, что это и есть ощущение Вселенской Любви. В тот момент у меня не было возможности задуматься, для чего мне это даётся. Зато после приезда в Москву, когда я начала давать людям разные ступени Рейки и проводить ребёфинг, мои клиенты вдруг стали давать мне обратную связь и говорить о своих переживаниях Вселенской Любви. Причём медитации для погружения в такое состояние мне приходили «сверху» — я просто озвучивала то, что мне говорили. Пока я продолжала наполняться энергией, она, вероятно, дошла до глубин моего под-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

сознания и на поверхность из моего детства полезли запреты мамы — они все навалились на меня, я не успевала их рассортировывать и интегрировать. Моё сознательное отказалось работать под таким напором, и я тихо ушла в медитативный сон и пробыла в нём минут двадцать Точное время сна и дыхания клиента может сказать только ребёфер, так как сам клиент во время сеанса погружается в изменённое состояние сознания и времени не замечает. Очень часто мои клиенты после часа ребёфинга говорят, что по их ощущениям прошло только 10 минут. На самом деле это только подтверждает факт, что время можно остановить и что это не фиксированная величина. Вывел меня из сна образ Леонардо, который пришёл ко мне во время медитации, и осветил меня огнём, и словно вдохнул в меня недостающую мне энергию. Пока я была во сне, Пис очень мягко вела процесс и постоянно со мной разговаривала. Мне очень нравился её спокойный и глубокий голос, и я не чувствовала одиночества. Передо мной появился яркий серебряный свет — это ко мне пришёл Серебряный Ангел, как он сам себя назвал. Я услышала божественный ангельский хор. А после мне сказали, что я буду

I ЧАСТЬ I 21 ДЕНЬ В ПОИСКАХ НОВОГО ДЫХАНИЯ

с ними разговаривать. Я и так их всегда видела и чувствовала, но не слышала их беседы. Интересно будет попробовать, подумала я... И в этот момент я почувствовала себя чистым проводником божественной энергии и поняла, что получила всё, о чем просила, и то, о чём не просила. Теперь мне осталось только материализовать все полученные знания и способности. Ом шанти!

ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ 4 апреля 2008 г., пятница

провожу сессию с Пис. Как же трогательно и беспомощно выглядит человек на фоне своих проблем! На каком бы высоком социальном уровне он ни стоял. Какую большую ответственность берут на себя целители душ! У меня от ответственности внутри всё дрожало: так мне хотелось помочь этому человеку! Не в силу каких-то причин, а просто потому, что она частичка Божья. Проблема Пис заключалась в её детских взаимоотношениях с мамой и в постоянном мамином неодобрении. Господи, взмолилась я,

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

как же всё это знакомо! Почему человеческие проблемы так похожи? Она начинает дышать, и слёзы бегут по её лицу. Я сразу начинаю двигать её энергию, чтобы она сама смогла справиться. Я с ней разговариваю и прошу её простить и отпустить свою маму, которая тогда была молода и неопытна. Прошу включить всю мудрость и опыт Пис нынешней, пятидесятилетней мудрой женщины, которая воспитала двоих взрослых сыновей. Мы все имеем право на ошибки, и социальный статус родителя совсем не делает нас автоматически мудрыми и терпимыми. Когда я очищаю чакры Пис, её дыхание сбивается, но я прошу продолжать. С уговорами, слезами и борьбой постепенно приходит успокоение, и я вижу, как разглаживается кожа на её лице и выравнивается дыхание... После сессии Пис сказала мне, что видела, как я беру чакру за чакрой, разрезаю их, чищу, наполняю светом, закрываю и кладу обратно. Чудеса!

II часть

Освободить дыхание

Т перь я сама веду тренине

ги по ребёфингу и делюсь своим американским опытом. Я попросила своих учеников написать на форуме моего сайта www.esolang.ru, что им было бы важно знать перед первым сеансом ребёфинга. Все комментарии очень искренние. И это безумно приятно, так как всегда хочется знать о впечатлениях и ответной реакции участников самого процесса. Надеюсь, их опыт поможет и вам прийти на ребёфинг, решить свои проблемы и открыть в себе новые возможности!

ОТЗЫВЫ О ГРУППОВОМ РЕБЁФИНГЕ (но на самом деле это был холотроп)

Лена Мышкина (юрист, 34 года):

«Когда пришла дышать — была установка продышать проблемы. Что такое мои пробле-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

мы — я толком в тот момент сформулировать не могла, да и сейчас до конца не понимаю. Про ребёфинг не знала ничего. Установки на каждый сеанс сейчас не помню, в голову приходят некоторые, но думаю, если вспоминаю, значит, они не продышаны до конца. Немного о физических ощущениях: дышать было трудно, мучили судороги, но вскоре, благодаря сложной проделанной работе, возникала лёгкость, от первого сеанса был испуг. Думаю, перед ребёфингом мне бы не помешало более подробно узнать о тех ощущениях, которые возможны, с учётом физического состояния человека (очень важно для людей с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями). Лично мне, думаю, работатьдышать есть над чем. Но проблема в том, что я не хочу дышать. В целом я не анализировала изменения, которые возникли после ребёфинга и Рейки-1 (не могу сказать, что на что повлияло), но обратила внимание, что скоро год, как не употребляю таблетки от головной боли (мигрени), стала более уверена в себе, в работе появились позитивные карьерные изменения, не придумываю себе проблем, как это было раньше, и всё главное в моей жизни вперёди! Хотя есть ощущение того, что я не делаю чего-то главного».

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

Анна Холина (маркетолог, 21 год):

«Что бы вам хотелось знать перед ребёфингом? Лично мне хотелось бы, чтобы перед началом первого сеанса более подробно было сказано о возможных физических реакциях. О том, что вообще может происходит с телом. И о том, какие звуки могут появляться. Чтобы тот, кто дышит, меньше внимания уделял чужим звукам, тому, например, как кто-то хнычет или плачет, чтобы это не стало для него некоторой неожиданностью. Я думаю, что нужно предупреждать, что это всё неконтролируемое и что не нужно бояться ни своего, ни чужого — вообще в принципе не нужно ничего бояться. Потому что лично мне было страшно! Очень страшно, особенно на первом сеансе. У меня буквально душа уходила в пятки от того, что происходило с моим телом и как оно физически реагировало. А самое главное, был страх от того, что я не имела ни малейшей возможности эти процессы контролировать! Мне было страшно оттого, что моё тело меня не слушалось, оно вообще вышло из-под контроля! И в моменты, когда скручивало пальцы или приподнимались ладони и кисти рук, мне хотелось их опустить или распрямить, но я просто-напросто не могла этого сделать! Как будто это было и вов-

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

се не моё тело, как будто я пыталась силой мысли распрямить чьи-то чужие пальцы. А на одном из сеансов я вообще улетела! И мысль у меня ещё была такая: вот сейчас тут сеанс закончится, а я в тело не вернусь, и что тогда делать? А самое смешное, что думалось, — что родителям скажут. В этот момент я вообще никак не чувствовала ни своего собственного тела, ни пространства вокруг... Вообще, все те эмоции и ощущения, которые получаешь во время сеансов ребёфинга, никакими словами не представляется возможным описать! Это просто надо пережить. Какие задачи ставили, что получили? Я пришла на ребёфинг с конкретными проблемами. Их было много, и я знала, каковы они. Но, как оказалось, их было ещё больше. Добавились те скрытые проблемы, которые я сама не осознавала. Задача была вполне конкретная — избавиться от мусора в голове и в жизни и решить все эти проблемы. Это были проблемы различного плана, как личного, так и профессионального, а также проблемы в отношениях и общении с другими людьми, мои комплексы и различного рода страхи. Но самая большая проблема была во мне самой, в моём образе мышления, в моём сознании. Я сама была для себя большой

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

нерешённой проблемой. Я была готова психологически и морально к этому тренингу и шла на него с огромной надеждой — надеждой на лучшее будущее, и на новую жизнь с моим новым «Я». Работа предстояла огромная, и я была к ней готова, но моё тело, видимо, не очень, потому что на каждом сеансе с ним происходили жуткие трансформации! Все проблемы выходили через физику, через физическую реакцию моего тела. Я плакала, хныкала, хрипела. У меня скрючивало руки, немела половина лица, сводило ноги. Один раз у меня так онемела нижняя часть лица, что я с трудом дышала! Жутковато было! Одно успокаивало — знание, что рядом находится учитель и что всё находится под контролем, а также осознание того, что если что, то тебя вытащат, помогут и спасут. Поэтому я просто отдавалась на волю этому процессу. Безусловно, стоит сказать и об особых ментальных ощущениях, когда после завершения сеанса, в момент релаксации после активной работы с дыханием и проблемами, абсолютно меняется сознание. После таких моментов я стала понимать, что значат слова «изменённое состояние сознания». Это не объяснить словами — точно так же как,

100

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

например, невозможно в принципе описать словами цвет и объяснить, скажем, слепому человеку, что такое голубой (розовый, красный, жёлтый...) цвет. Это непередаваемые переживания и впечатления. После всей проделанной работы, по завершении курса ребёфинга, моя жизнь действительно поменялась. Я думаю, что, прежде всего, все изменения были связаны с одним первоисточником — изменением моего сознания. Когда поменялась я сама, поменялось и всё вокруг меня! Самое главное, что поменялся образ мышления и реакция на многие происходящие ситуации. Я стала, так сказать, мудрее. Осознаннее стали эмоции, принимаемые решения, исчезла нервозность, импульсивность, некоторая неадекватность. На самом деле позитивные изменения в мышлении наблюдались после каждого сеанса, но в полном объёме это почувствовалось спустя некоторое время после окончания тренинга. Сейчас полученные знания, вся эта техника дыхания помогают мне в повседневной жизни. Помогают справляться с проблемами и жизненными трудностями, со стрессами, негативными эмоциями и страхами. Безумно благодарна моёму учителю и мастеру Инге Корягиной! Спасибо за

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

101

этот неоценимый и бесценный подарок, за руководство к действию по решению жизненных проблем и за то, что негатив покинул мою жизнь навсегда!» Алина (студентка, 19 лет):

«Когда я шла на первое занятие, хотелось «прочиститься» от всего, что мешало. Лишние мысли, страхи, неуверенность. Перед занятием действительно нужно знать, что это происходит через физику тела. Было страшно, когда начало заламывать руки. Я испугалась и подумала — ну всё, теперь так и останусь скрюченной навсегда. Потом пошли неконтролируемые эмоции. Смех — так смешно было, я, наверное, никогда так не смеялась, потом много плакала. Пугает, когда перед началом занятия оказывается, что нужно дышать около 40 минут! Это же ж как сразу лень! Зато после занятия очень приятные ощущения и чувство облегчённости. Замечаешь — значит, что-то прочистилось. Когда дышишь конкретно на что-то, сразу понимаешь, как разрешилась ситуация, есть ли у тебя этот страх или ещё нужно доработать. Бывает, что блоки снимаются, а ты даже не знаешь об этом. Только потом вдруг узнаёшь, что какой-то из твоих так горячо

102

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

любимых страхов исчез!!! Спасибо Инге! Это действительно жизненная энергия чистого света». Малика (финансист, 28 лет):

«Хочу поделиться ощущениями сразу после прохождения первого ребёфинга. Каждый проходит свой путь, мне эти занятия были очень кстати. Физически чувствовалась необходимость перерождения своих эмоций, мыслей и сознания. На первом занятии я думала, что сейчас либо умру, либо кого-нибудь рожу, так всё очень сильно вылезло на физику: дикая головная боль, тошнота, головокружение и т.п. Инга очень помогает, в том числе выстраивает дыхание, дышит вместе с тобой! Мне это очень помогло продышать такое состояние сразу, а не оставлять на потом. Дальше — больше! Внутренние процессы стали усиливаться, ответы приходили сами собой, открылись новые творческие способности и потребности, параллельно продолжается чистка на физическом уровне. Первую неделю просто не было физических сил вставать, хотелось только есть и спать, и всё! Вторую неделю ощущение — как будто заболела, но нет — идёт чистка. Занятия помогают снять такие симптомы и убыстрить процессы, про-

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

103

верено не только на мне. Эмоциональное состояние в этот период тоже нестабильное, зато появляются новые ощущения и желания. Только вчера закончился тренинг, так что делать глобальные выводы рано, я в процессе… To be continued!» Ангелина (студентка, 19 лет):

«Когда шла на ребёфинг, то думала, что снова окунусь в волшебство, как было в Рейки-1... и всё будет мягко и позитивно. Была крайне удивлена, когда поняла, что на ребёфинге работать, оказывается, надо!!! Дышалось тяжело, особенно в первый раз... Я не могла контролировать свое поведение! Я то смеялась как безумная, то рыдала... Вытаскивали детские комплексы, обиды, проблемы, да и не только детские! Поработали на славу! Я счастлива, что прошла ребёфинг. Это помогло решить множество проблем, как личных, так и бытовых. Теперь я совмещаю Рейки и ребёфинг. Как только появляется какой-то вопрос, проблема — тут же дышу, ищу ответы. И решение приходит! А самое приятное, что ребёфинг очень помогает гармонизировать отношения с людьми. Инга Анатольевна, то, что вы делаете, — волшебство!!! Спасибо вам за это!!!»

104

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Инесса (выпускница МГИМО, 21 год):

«Хочу поделиться своими ощущениями! Сегодня прошло первое занятие группового ребёфинга, и это было что-то неописуемое! Столько эмоций, столько осознаний! Я просто в шоке от самой себя! Многие говорят, у них во время сессий немеет тело так, что невозможно ничем пошевелить. У меня не было ничего подобного, тело вело себя относительно смирно. Только сильно ломило плечи, так как там есть проблема, и, собственно, над ней я и работаю, так как осознала, что именно отношения с мамой являются корнем совершенно всех моих главных волнений и уныний. Самое интересное — никак не ожидала, что расплачусь, хоть и слышала от других, что такое случается. Я почти завершила индивидуальный курс, но ни разу (!) там у меня не было таких сильных, осознаваемых эмоций. Вероятно, всё дело в разнице — дышать носом и дышать ртом. А может, я просто до этого прорабатывала что-то глубоко лежащее и вот только сейчас оно вышло на поверхность и готово уйти. В любом случае ощущения необыкновенные и я с нетерпением жду следующего занятия!»

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

105

Анна (IT-специалист, 30 лет):

«Первый цикл занятий по ребёфингу для меня был тяжёлой работой. Каждое занятие надо было собраться и решать проблему через сопротивление, тяжесть, а в конце занятия лёгкость, полёт, счастье от решения проблемы. Новое занятие, новая проблема — и опять тяжёлая работа над ней! На втором цикле ребёфинга научилась легко и с удовольствием решать проблемы, дыхание было лёгким и доставляло удовольствие. После второго сеанса ребёфинга решила три крупные проблемы, вокруг которых ходила несколько лет, потихоньку двигая и обрабатывая их. Одна проблема ушла уже во время ребёфинга, две остальные разрешились в течение полутора месяцев».

ОТЗЫВЫ ОБ ИНДИВИДУАЛЬНОМ РЕБЁФИНГЕ

Вот

отзывы людей, которые прошли 10 сеансов индивидуального ребёфинга. Некоторые до этого были на групповом ребёфинге и сравнили оба типа дыхания.

106

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Ангелина (студентка, 19 лет):

«Хочу описать ощущения от индивидуального ребёфинга. Потрясающая техника дыхания — очень просто, я бы даже сказала, релаксивно дышится. Неприятных ощущений почти не было, не считая то занятие, когда было путешествие в прошлые жизни, — вот там немного поломало. Зато продышала боязнь смерти. Сняла многие блоки, даже те, о которых не подозревала. Перестала бояться начинать что-то совершенно новое. Проще стала отпускать старое. После прохождения всей сессии индивидуального ребёфинга у меня открылись такие способности, что я пребываю в счастливом шоке! Я поняла, что могу сканировать тело человека и видеть, где у него болит! Более того, я прикладываю на больное место руку, заряжаю энергией, чувствую просто обжигающее тепло — и боль у людей проходит! Начала гадать на картах Таро! Просто потрясающе! Карты разговаривают со мной! И вообще стала ощущать такую силу... Индивидуальный ребёфинг — это сильно! Инга, спасибо!» Инесса (выпускница МГИМО, 21 год):

Да, конечно, стоит заниматься ребёфингом! Это было просто восхитительно! Я не могу

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

107

передать словами эти переживания! Прошло чуть больше месяца, как я впервые начала заниматься с Ингой, а ощущение, что это было очень давно! И хотя с каждым занятием, да и теперь, даже когда цикл закончен, я понимаю, что впереди есть ещё много чего, так сказать, интересного! Но это качественно иной уровень восприятия, осознания, бытия в конце концов... Преимущество индивидуального ребёфинга, на мой взгляд, в том, что он очень бережный и деликатный. Во всяком случае, мне так показалось. Для меня, со всеми моими тараканами, было бы, наверно, невыносимо оказаться сразу на групповом, где, во-первых, немного другая техника самого дыхания, а во-вторых — нет персонального вовлечения со стороны ведущего. Сейчас я прохожу ребёфинг в группе и на основании этих двух опытов могу сравнивать... На индивидуальных сессиях Инга очень помогает, она эти 3 часа буквально живёт твоими личными переживаниями и ощущениями, за что ей, конечно, огромный респект! Техника дыхания на индивидуальных сессиях такова, что любой дискомфорт и физические/ментальные ощущения довольно легко получается продышать, хотя это всё, безусловно, индивидуально. При этом если будет невыно-

108

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

симо трудно, то, опять же, Инга рядом и внимательно следит за всем, что происходит с человеком. Сознание очищается, появляется больше ясности и спокойствия, уходит суета и эмоциональное напряжение. Очень приятный тренинг. Конечно же, очищения будут. В зависимости от конкретной ситуации они будут проявляться по-своему, но важно помнить, что это неизбежный этап — перед тем как подняться на уровень выше, необходимо выбросить всё то, что было с тобой до этого. А это не всегда приятно. НО ОНО ТОГО СТОИТ!» Ксения (менеджер по подбору персонала, 23 года):

«У меня пока была только одна индивидуальная сессия, поделюсь ощущениями. Я прошла два групповых сеанса ребёфинга. Первый раз не почувствовала и не увидела практически ничего. Второй раз были отдельные яркие фрагменты. Дышалось с трудом. На индивидуальный как будто что-то подтолкнуло идти, хотя до последнего сомневалась. Дышится гораздо легче, и техника дыхания другая. Удивительно было услышать, что не будет ограничения времени — дышим столько, сколько нужно, — и действительно в ка-

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

109

кой-то момент я поняла: на сегодня хватит. Получила очень конкретные рекомендации, удивительные для меня самой. Сейчас основная реакция — ОЧЕНЬ сильные сомнения (вопросы приходят и изнутри, и извне)». Зуля (менеджер, 30 лет):

«Вчера у меня была первая сессия. Когда я шла, то не имела ни малейшего представления о ребёфинге. Думала, что Инга просто покажет мне технику правильного дыхания. Когда всё началось, у меня вылезла моя старая и самая главная проблема — то, чего я боялась; и этот страх буквально парализовал меня и не давал мне быть самой собой. Я не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть. Инга вела меня и помогла справиться, и я начала дышать. Проблема начала отступать, и я впервые в своей жизни «улетела». Это состояние невозможно описать, но теперь моя мечта — научиться медитировать и входить в это состояние самой. Я жду с нетерпением следующей сессии. Спасибо, Учитель!!!» Анна (IT-специалист, 30 лет):

«Закончился курс инвидуального ребёфинга. Последние два занятия подвели огромную черту под проделанной работой,

110

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

я стала взрослей. Сформировала образ и форму своей жизни. Перестала болтаться и метаться. Я знаю свои цели и потенциал для их достижения. Я знаю, зачем живу и куда иду. Инга, большое спасибо!» Оксана (мать двоих детей, 36 лет):

«Когда я пришла в первый раз к Инге, я находилась в глубокой депрессии и тупике: «Как дальше жить?» Не было ни сил, ни желания разобраться в проблемах, которые довели меня до такого состояния — полной пустоты. После первого занятия Инга сняла блок, и, продышав свою проблему, я увидела её неожиданно с другой стороны и, главное, простой и очевидный путь её решения. Как всегда, «всё гениальное — просто!» С каждым занятием я наполнялась спокойствием, уверенностью, необычной энергией и силой духа. Отдельное удовольствие доставляло и то, что находилась в обществе столь приятного и умного человека, как Инга! Никаких барьеров в общении! Что для меня совершенно необычно: я очень закрытый человек. После курса индивидуального ребёфинга я чувствую себя абсолютно обновлённой,

II ЧАСТЬ I ОСВОБОДИТЬ ДЫХАНИЕ

111

и, главное, я точно знаю, чем и как я буду жить дальше. Проблемы мои стали постепенно решаться, и я уверена, что решу их до конца. Столько сил и решительности в себе не чувствовала никогда. И ещё... Я ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА! Ингуля, спасибо тебе огромное!»

Послесловие ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ!

П рочитав эту книгу, возможно, вы тоже захотите отправиться в увлекательное путешествие вглубь себя. Для тех, кто чувствует в себе нечто большее, но не решается даже себе в этом признаться, я веду разные тренинги, духовные и целительские программы, где обучаю быть волшебниками своей жизни самостоятельно, без привязки к кому-либо. Всю информацию обо мне и моих услугах вы можете найти у меня на сайте www.garden-eso.ru. Здесь представлено некоторое описание моих тренингов.

РЕЙКИ

Рейки называют целительную энергию, находящуюся в природе. Чтобы заниматься Рейки, не требуется никакой магии, потому что наложение рук на тело человека или животного, чтобы утешить

ПОСЛЕСЛОВИЕ

113

или облегчить боль, — явление настолько же древнее, как сам человек. Рейки уже изначально присутствует в нас. Некоторые исследователи Рейки говорят, что Рейки было включено в генетический код как врождённое право всех людей. Именно процесс настройки, или посвящения, отличает Рейки от всех остальных форм наложения рук или лечения прикосновением. Настройка, или инициация, — это не сеанс целительства; она делает человека целителем потому, что увеличивает положительную силу способности человека передавать через себя энергию. После инициации энергетический поток чувствуется в руках, что проявляется в виде различных ощущений тепла, покалываний, вибраций. Практикующий Рейки не создаёт энергию сам, а просто является каналом для её передачи, Рейки сама целительствует. Рейки безобидна и безвредна, действует через одежду и на расстоянии. Рейки усиливает имеющийся у человека творческий потенциал и энергетику. Она улучшает память и создаёт позитивный настрой, помогает человеку преодолеть в себе злобу и страх — и жить в мире и гармонии с окружающим миром.

114

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

РЕБЁФИНГ ПО МЕТОДИКЕ ЛЕОНАРДО ОРРА

сознанное дыхание, или ребёфинг, был открыт американцем Леонардо Орром в 1970-х годах. С тех пор стал очень популярной и интенсивной техникой решения проблем и снятия зависимостей. Вы сможете очистить свой ум, тело, сердце и душу, а также усилить свою жизненную активность и личную заинтересованность жить для своей души. Откройте для себя лёгкий способ наполниться Божественной энергией. По словам Л. Орра, ребёфинг — это биологическое познание Бога. Осознайте и исцелите «Восемь больших препятствий»: травму рождения, синдром неодобрения родителей, негативное мышление или установки (я – ...), неосознанную боязнь смерти, школьную травму, потерю памяти (временную или возрастную), социальнообщественную травму (строительство коммунизма и партийные установки), насилие и проблемы прошлых жизней. Откройте для себя духовные практики, которые вы легко сможете применить в вашей ежедневной жизни.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

115

Почувствуйте глубокую связь с собой и силы исцелить проблемы во взаимоотношениях. Осознанное дыхание, ребёфинг, пожалуй, самая ценная самоисцеляющая способность, которой можно научиться! Моё ноу-хау — энергетическая поддержка дыхания и энергетическая чистка чакр (операции на чакрах) в том случае, если я чувствую, что клиент не может сам справиться с проблемой через дыхание. Я снимаю ему блоки сама.

АНГЕЛЬСКОЕ ЦЕЛИТЕЛЬСТВО

ы когда-нибудь разговаривали со своими ангелами? Даже если нет, вы всегда чувствовали присутствие кого-то и чего-то непознанного в вашем пространстве. Интуитивно вы всегда чувствовали, что есть ещё и другой мир, помимо материального, но вас никто не хотел слушать. Теперь вы не одни! Если вы хотите встретиться с себе подобными и познать свою высшую миссию на этой Земле и в этом воплощении, этот тренинг для вас.

116

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

Ангельская энергия очень мягкая и ненавязчивая. Её может почувствовать любой чувствительный человек. Но теперь ангелы станут помогать вам осознанно, вы научитесь управлять ситуациями и своей жизнью, целить себя, своих родных и друзей при помощи ангельской поддержки. В процессе тренинга вы научитесь: • читать информацию тонкого уровня, • читать ауру человека, • читать и интерпретировать ангельские карты, • получать послания от ваших ангелов, • общаться с вашим ангелом-хранителем и ваших родных или клиентов, • работать с энергией денег, • освобождаться от зависимостей (курение, алкоголь), • выстраивать взаимоотношения со своей второй половинкой и своими детьми, • работать с энергией света. А также вы: • приобретёте ангельскую лёгкость и неутомимость, • познаете свою жизненную миссию • и поверите в себя!

ПОСЛЕСЛОВИЕ

117

ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ, ИЛИ ЗВУЧАНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

ы умеете слушать своё тело? А слышать его? Оно живое и хочет вам рассказать о себе. Оно хочет помочь вам распуститься и почувствовать себя благоухающим цветком, купающимся в ласковых лучиках солнышка и свежей утренней росе… Вы так никогда не относились к своему телу? Вы его всё время заставляли и загоняли в рамки социума, семьи и большого города? А оно живёт своей жизнью и ждёт, когда вы его услышите. 1-й уровень тренинга поможет вам:

• открыть ваш истинный внутренний звук и голос, • наполнить и расслабить ваше тело при помощи звука, • слышать и слушать своё тело, • исцелить свое тело и клеточную память, • читать информацию при помощи звука. 2-й уровень тренинга научит вас:

• целить других при помощи звука.

118

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

МЕДИТАТИВНЫЙ РИСУНОК

Д анный тренинг направлен на погружение в свои собственные, скрытые пока или не до конца проявленные, таланты и способности и постепенное их осознание и приобретение доверия к себе. Параллельно балансируется правое, эмоциональное, и левое, логическое, полушария, уходит нервозность, волнение, страх, нежелание и лень. Внутренние барьеры рушатся сами собой. Языки, за которые отвечает левое полушарие, естественным образом становятся ближе и роднее. Открывается новый потенциал, и само собой появляется ощущение радости и счастья. В процессе обсуждения человек учится отстаивать своё мнение, что-то принимая или не принимая, с чем-то соглашаясь, а с чемто — нет, становясь целостным и независимым от мнения окружающих. Техники раскрытия потенциала через рисунок ещё называют арт-терапией, потому что человеку иногда проще что-то изобразить, чем объяснить. Поэтому очень важно научиться понимать то, что мы выплёскиваем на бумагу.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

119

ОТЗЫВЫ О КНИГЕ «РЕБЁФИНГ. УРОКИ ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ»

Марина (менеджер, 32 года):

«Инга! Была очень рада увидеть вас, и огромное спасибо за книгу... После встречи пришла домой с мыслями, что надо бы прибраться в квартире за неделю, ну, думаю, прочитаю страничку и займусь уборкой... Но не получилось... страничку... Чтение книги уже закончила, на одном дыхании... очень легко читается... Первая мысль: «Неужели такое бывает? Это всё правда?» Даже ситуация с костром показалось сказкой, а уж сами сеансы ребёфинга!.. Причём, как я и говорила, вроде как верю, но в то же время думаю, что со мной такое невозможно... что дыханием можно снять столько проблем и моих страхов... Очень хотела бы попробовать... Когда решусь только (опять страхи... Страх перед мужем, что он опять не поймёт, будет недопонимание, конфликт; страх реакции тела и души; страх перед неизвестностью, получится ли...), в общем, работы — море... Причём самое интересное, что, когда ещё 2,5 года

120

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

назад я искала репетитора по английскому языку и было много предложений, я остановилась именно на вашем... Ведь и это было не просто так... Я поняла это сразу, ещё на первом уроке, когда вы провели мне первую медитацию... Но тогда я попыталась все эти мысли о неслучайности выкинуть из головы и просто заниматься языком... Да и учение Рейки мне близко по духу... Ещё раз спасибо за книгу, спасибо, что согласились встретиться и подарили мне её!!! Я теперь мечтаю о продолжении, ну или о серии книг, чтобы они так быстро не заканчивались... А вообще, вы молодец!!!» Анна (маркетолог, 21 год):

«Книгу прочитала. Понравилось очень! Огромное спасибо!» Катерина (менеджер по маркетингу, 24 года):

«Инга! Книга действительно читается на одном дыхании! С помощью неё люди, которые ещё боятся или что-то не понимают, могут наконец-то принять для себя решение заняться собой! Поздравляю!!!»

ПОСЛЕСЛОВИЕ

121

Малика (финансист, 28 лет):

«Инга, поздравляю с первым выпуском! Начало начал! Ощущение после прочитанного — хочется разобраться, понять! Появилось множество вопросов, в том числе хочется получить более подробное и «спокойное» описание некоторых сессий, состояний, но кажется, что о многом специально не написано». Елена (нумеролог, 45 лет):

«Инга, спасибо за книгу, за откровенность!» Лиля (менеджер, 36 лет):

«Прочитала книжку с превеликим удовольствием. По прочтении хочется сказать следующее: каждый живущий задаётся вопросами: «Кто я? Для чего родился? Как жить дальше? Как быть счастливым?» И очень хочется найти человека, который знает ответы на эти вопросы, но не станет предлагать отречься от всего земного и уединиться. Эта книга написана таким человеком, прошедшим драматический путь от обыкновенного человека с его земной юдолью до Проводника других людей. Знакомство с необычным опытом переживаний и внутренних изменений личности, — изложенным в книге, само

122

Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания

по себе очень увлекательное занятие. Однако это ещё и возможность встретить те самые ключевые слова, которые разбудят в спящем сознании желание возродиться и трудиться для своего счастья. Спасибо!»

СОДЕРЖАНИЕ Вступление........................................................ 3 Первый вдох ................................................... 3 Вдох + выдох = дыхательный цикл! ................... 8 I часть

21 день в поисках нового дыхания ............. 17 Приезд в США .................................. 17 Первый день. Начало ........................... 21 Второй день. Ванна ............................. 24 Третий день. Теперь я — Жемчужина! .......... 26 Четвёртый день. День огня и поста ............. 28 Пятый день. Ребёфинг с Майклом ............. 35 Шестой день. Ребёфинг с Ириной .............. 41 Седьмой день. Ом шанти! ...................... 44 Восьмой день. Я ребёфер для Криса .......... 48 Девятый день. Мой ребёфинг с Крисом ........ 52 Десятый день. Мой ребёфинг с Ариэль ........ 54 Одиннадцатый день. Мой ребёфинг с Леонардо Орром .............................. 59 Двенадцатый день. Ребёфинг с Ириной ........ 61 Тринадцатый день. Семинар с Леонардо Орром ........................................... 69 Четырнадцатый день. Ребёфинг с Ириной...... 72 Пятнадцатый день. Тело и мозги................ 77 Шестнадцатый день. Ребёфинг с Эриком ...... 79

Семнадцатый день. Сессия с Ириной .......... 81 Восемнадцатый день. Чёрт ..................... 84 Девятнадцатый день. Я ребёфер для Виллоу... 87 Двадцатый день. Мой ребёфер — Пис .......... 90 Двадцать первый день. Последний день ....... 93 II часть

Освободить дыхание ............................. 95 Отзывы о групповом ребёфинге ................ 95 Отзывы об индивидуальном ребёфинге ....... 105 Послесловие ..................................... 112 Дорогой читатель! ............................. 112 Рейки .......................................... 112 Ребёфинг по методике Леонардо Орра........ 114 Ангельское целительство ...................... 115 Исцеление звуком, или Звучание собственного тела .........................................117 Медитативный рисунок ................................. 118 Отзывы о книге «Ребёфинг. Уроки осознанного дыхания» ......................... 119

РОЗНИЧНЫЙ МАГАЗИН: м. «Красносельская» (или «Комсомольская»), ул. Краснопрудная, 22 а, стр. 1 тел. 8 (499) 264-13-60 В магазине представлено более 5000 наименований литературы ПО ЦЕНАМ ИЗДАТЕЛЕЙ и по тематике нашего издательства — эзотерика, теософия, философия, восточные методики и практики совершенствования, традиционная и нетрадиционная медицина, астрология, мировые религии и течения, а также аудио-, видео- и сувенирная продукция. Для членов клуба — постоянно действующие скидки, заявки на нужные книги, встречи с интересными людьми и авторами.

Розничная и оптовая продажа: Книжная ярмарка: м. «Пр. Мира», СК «Олимпийский», 1 этаж, место 13 тел. 8 (926) 729-74-93 Вы можете заказать книги на нашем сайте: www.amrita-rus.ru, info@amrita-rus.ru Книга почтой: 107140, Москва, а/я 38 По заявке оптовиков делается электронная рассылка полного книжного каталога.

Книги издательства можно приобрести в магазинах г. Москвы: «Белые облака» «Москва» «Путь к себе» «Молодая гвардия» «Библио-Глобус» «Помоги себе сам» «Просветление» «Москов. Дом Книги»

ул. Покровка, д. 4/2, тел. (495) 621-61-25 ул. Тверская, д. 8, стр. 1, тел. 629-73-55 ул. Краснопролетарская, д. 16, стр. 2, тел. (495) 746-53-47 ул. Б. Полянка, д. 28, стр 1, тел. (495) 238-00-32 ул. Мясницкая, д. 6/3, стр. 1, тел. (495) 781-19-08 Волгоградский пр., д. 46/15, тел. (495) 179-83-22 ул. Долгоруковская, д. 29, тел. (495) 251-21-08 ул. Новый Арбат, д. 8, тел. 690-40-75 В других городах России:

Архангельск Воронеж Екатеринбург Казань

Калининград Красноярск Нижн. Новгород Новосибирск

Омск Ростов-на-Дону Самара С.-Петербург

«АВФ-Книга», пл. Ленина, д. 3, тел. (8182) 65-41-34 «Амиталь», ул. Грибоедова, 7а (4732) 26-7777 «Дом Книги» ул. Антона Валека, д. 12, тел. (343) 359-40-41 «Пегас», ул. Гвардейская, д. 9-а, (8432) 72-34-55, 72-27-82 «Аист-Пресс», ул. Левобулачная, 42/2, (843) 525-55-40 «Книги и книжечки», ул. Судостроительная 75, тел. (4012) 353-765 «Тональ», пл. Мира, д. 1, тел. (3912) 12-48-09 «Дирижабль», ул. Покровская, д. 46, тел. (8312) 33-68-82 «Топ-книга», ул. Арбузова, д. 1/1, тел. (3833) 36-10-26 «Амрита», ул. Вокзальная магистраль 4/1, тел.(383) 218-25-85 «Живые мысли», пр. Маркса, д. 4-б, тел. (3812) 46-31-41 «Феникс 21 век» ул. Немировича-Данченко, д. 78, тел. (863) 261-89-73, 261-89-54 «Чакона», ул. Садовая, д. 208, ул. Самарская, д. 199, ул. Ульяновская, д. 18, тел. (846) 331-22-33 «Роза Мира», ул. Садовая, д. 48, тел. (812) 310-51-35 сеть магазинов «Буквоед», тел. (812) 346-53-27 За рубежом:

Украина, г. Киев

Белоруссия, г. Минск Казахстан, г. Астана Германия, Чехия Германия Германия Израиль

ст. м. «Арсенальная», торговый центр «Квадрат», отдел «Эзотерика», тел. (044) 5319968 «Библос», ул. Червонопрапорная, д. 34-л, +38 (044) 599 7736 ИП Згировский, тел. (375) 219-72-03 «Книжный мир Семьи» тел. 7172-92-17-19 Каталог «Янсен», тел. 42 0354-40-25-00 Каталог «Звезда», тел. 49 693-756-42-53 Издательство «Велталл Ферлаг», тел. 1049 1773518065, 49 6081 576091 «Спутник», тел. 10972-50-6479925, 972-9-7677674

НАШИ НОВИНКИ:

«Задорновы. История роды» Л. Задорнова «Живой дом» А. Некрасов Планируется серия книг «Живой дом»

«Славянские веды» Ю. и В. Гнатюк: • «Велесова книга» • «Довелесова книга» • «Перуновы дети» • «Славянский ведизм. Нумерология» • «Путь к волхву» В. Гнатюк, О. Мамаев Г. Шереметева • «Сила материнской любви» • «Уроки жизни» • «В ожидании чуда» • «Самая очаровательная и привлекательная» • «Я – женщина» А. Лопатина, М. Скребцова • «Нравственное воспитание дошкольников» • Серия «Беседы о воспитании» • «Христианство в притчах, легендах, рассказах» • Серия «История и культура мировых религий» • «Сказочная математика» • «Волшебный мир музыки» • «Вечная мудрость сказок. Т. 1, 2, 3 и 4» • «Мудрость на каждый день» • «О самом главном. Психологические сказки для детей» • «Сказки Волшебной жемчужины» • Раскраска. Вып. 1, 2 и 3. Серия «Раскраска для души»

Корягина Инга

PЕБЁФИНГ УРОКИ ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ

Подписано в печать 11.12.2009. Формат 84×108/32. Усл. печ. л. 5. Тираж 3000 экз. Заказ № ООО «Амрита» 109153, Москва, ул. Моршанская, д. 3, корп. 1 тел./факс (499) 264-0589, тел. (499) 264-0581 e-mail: info@amrita-rus.ru www.amrita-rus.ru Книга почтой: 107140, Москва, а/я 38 По заявке оптовиков осуществляется электронная рассылка полного книжного каталога

Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленных диапозитивов