+Q9meses Digital nº 26 by MAICA LUIS

sep-oct-nov’14

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nº 26 Papel del Padre en la Lactancia Liliana Lammers Adiós pañal, adiós Los niños y la Reflexología Podal Tips de Porteo Seguro Salud dental embarazadas y bebés Cómo ser pareja ilusionada Fotos: Mapi, la magia de la espera Maternidad y Paternidad La vuelta a los pañales de Tela Nueva Identidad, Forma, Postura Pintura Pre-Natal- Belly-Painting El contacto Criando desde el corazón Entrevista a: Elena Alonso La sabiduría del Yoga

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núm. 26 -sep-oct-nov’14

+Q9meses tiene como objetivo ofrecer y ayudar a que las mujeres tomen consciencia y se preparen para el nacimiento de su bebé de una manera en la que se sientan libres, llenas de confianza en sí mismas y que disfruten plena, y saludablemente de su embarazo, parto, puerperio y lactancia. Nos gusta tener a las parejas presente, pues son parte fundamental de todo el proceso, actuando de protección y apoyo para que la mujer y el bebé tengan un camino suave y seguro, en este período tan importante en sus vidas. Además porque cada vez se interesan y se involucran más. Son el gran soporte para que el tándem mamá-bebé sigan siendo uno fuera del útero !!! Durante el embarazo, a la mujer, son muchas las preguntas, las dudas, los miedos y las sombras que rondan su cabeza. Esto ha pasado siempre, porque los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la mujer no saben de tiempos modernos ni ritmos locos... es muy importante saber parar... respirar y escuchar-nos. De una manera similar, ocurre con la llegada del bebé, que parece que tenemos prisa porque nazca... y eso, no se planifica ni se le pone fecha, cada uno tiene su ritmo y sus tiempos y tan importante es saber dejar que todo fluya y transcurra en su momento. Al igual que con la fruta, cada una tiene su momento de recogida y madurez..No es lo mismo recoger que arrancar. Hoy en día vivimos con prisas, tanto que muchas veces se nos olvida que la llegada de un hijo conlleva una dedicación especial y darle la importancia que el hecho merece. Ya nos lo recuerda Michel Odent, “para cambiar el mundo hay que cambiar la forma de nacer”. Y parece que esto está cambiando, tanto madres y padres, como profesionales ginecólog@s, obstetras, matronas, doulas, enfermer@s, pediatras... son cada vez más conscientes de la trascendencia e interés que el nacimiento de un ser significa. El Equinoccio de Septiembre es un momento mágico y desde nuestras páginas queremos aportar esa magia a la MaternidadHoy.

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+Q9meses Digital nº26 - 2014 Papel del Padre en la Lactancia Por Sergio Fernández

Por Victoria Caro

Por Elena Thomsen

Por Ángeles Hinojosa

Por Nohemí Hervada

Liliana Lammers Adiós pañal, adiós Los niños y la Reflexología Podal Tips de Porteo Seguro Salud dental embarazadas y bebés Por Irene Iglesias 20 Cómo ser pareja ilusionada Por Esther Pradilla 22 Grupos de Apoyo a la Lactancia Por +Q9meses 24 Fotos: Mapi, la magia de la espera Por Maica Luis 26 Maternidad y Paternidad Por Espacio Vida 30 La vuelta a los pañales de Tela Por Ecochinijos Nueva Identidad, Nueva Forma, Nueva Postura Por Sonia Campra Pintura Pre-Natal- Belly-Painting Por Ira Tufanoa El contacto Por NacemosJuntos Criando desde el corazón Por Noelia García Entrevista a: Elena Alonso Por +Q9meses La sabiduría del Yoga Por Lorena Alemán Lectura recomendada Por +Q9meses

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SERGIO FERNÁNDEZ sergiofernandezped@gmail.com

PAPEL DEL PADRE EN LA LACTANCIA

radicionalmente, el papel del padre en casi todas las culturas ha sido el de proporcionar seguridad, defensa y proveer a la familia de alimentos y otros bienes. Por otro lado, a la madre se le asignaban las funciones de crianza de los hijos y el cuidado de la familia. Sin embargo, en las últimas décadas, cada vez somos más los padres que deseamos tomar parte de una forma activa en la crianza y el cuidado de nuestros hijos. Para ello, es importante un acompañamiento a la pareja desde el inicio del embarazo. Un embarazo supone para la madre una multitud de cambios físicos y emocionales, que requieren de un apoyo, acompañamiento y comprensión constantes por parte de la pareja. Acudir a las visitas prenatales, así como a los cursos de preparación al parto, ayudarán a comprender y entender las diferentes fases y ofrecer la mejor ayuda posible. La psicología ha demostrado que el bebé sólo puede tener una figura de apego principal, y en los casos de niños amamantados, ésta es en la mayoría de los casos la madre. Cuanto mejor y más fuerte sea el vínculo establecido con la figura de apego principal, con un apego seguro, mejor será la relación con los demás cuidadores (padre, abuelos…). Por tanto, es importante ayudar a establecer un adecuado vínculo desde el momento del nacimiento. 6

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En los primeros meses, el ro l d e l p a d re s er á secundario para el bebé, pero imprescindible para la mamá. Con el paso del tiempo, y conforme el bebé crezca, el vínculo con el padre se verá fortalecido y aumentará la necesidad hacia él. Este vínculo padre-hijo se consigue mediante el juego y el cuidado diarios. La lactancia materna es lo mejor para el bebé, y está apoyado por organizaciones de la salud como la Organización Mundial de la Salud, UNICEF y todas las asociaciones de pediatría, como la forma óptima de alimentar a los bebés, de forma exclusiva durante los primeros 6 meses de vida y hasta que la madre y el niño lo deseen. Debe ser una prioridad para las instituciones sanitarias incrementar las tasas de lactancia materna, promover su inicio y apoyar su mantenimiento, por las repercusiones positivas demostradas sobre la salud y la prevención de enfermedades a lo largo de la vida. Está demostrado que las mujeres que tienen un apoyo familiar fuerte por parte de su pareja y el resto de familiares, tienen una mayor probabilidad de que el inicio y el mantenimiento de la lactancia materna sean exitosos. Sin embargo, los padres a menudo se sienten alejados y poco útiles respecto a la lactancia materna y el apoyo post-natal. La mayoría de los hombres, aún cuando sus hijos son amamantados, tienen un nivel de conocimiento escaso sobre el tema. Este hecho subraya la necesidad de que los profesionales de la salud ofrezcan apoyo y soporte directo a los padres, proveyéndolos de información válida y actualizada, ya que el padre es la persona idónea para animar a la madre a continuar amamantando, protegerla y ayudarla con el cuidado del bebé. 7

Estas son algunas recomendaciones: ANTES DEL PARTO: -Acudir a las sesiones de preparación al parto o a los cursos de paternidad responsable en pareja. -Conocer la importancia de la forma del parto para el establecimiento de la lactancia: Césareas o si hay una separación entre la madre y el bebé en las 1ras horas, el establecimiento de la lactancia puede ser más dificultoso y tardío. -Redactar, conjuntamente con la mamá, el plan de parto, expresando las voluntades por escrito acerca de cómo desearían que fuese el parto. -Expresar el deseo de lactancia materna desde el primer momento. Las primeras horas son las “horas de oro” para el inicio de la lactancia. DURANTE EL PARTO: -Acompañar a la madre en todo momento, evitando es tímulos negativos o nocivos, para que se encuentre en un ambiente rela jado, tranquilo y seguro. -La importancia del contacto piel con piel tras el parto: Los estudios demuestran que si se realiza el contacto piel con piel en la sala de parto, y se m an t i e n e d u ran te l a s primeras horas, las tasas de éxito de la lactancia materna son hasta un 30 superiores. Solicitar que el bebé no sea separado de su madre en ningún momento, o que se quede con el padre si la condición de la madre no lo permite. 8

TRAS EL NACIMIENTO: - Dar el pecho es lo único que puede hacer sólo la madre. El padre puede colaborar en el resto de actividades: como cambiar el pañal, pasearlo, ayudarlo a dormir, bañarlo… -La madre necesita dedicación exclusiva para el cuidado del bebé, sobre todo durante el 1er mes, por lo que es tarea del padre ayudar con las tareas del hogar. -Facilitar que las condiciones para la lactancia: ambiente tranquilo y cálido, asiento confortabl e, ayudar a la madre a poner al bebé al pecho, ofrecer agua… -Intentar que la madre tenga un buen descanso, aprovechando los momentos en que el bebé duerme, ya sea de día o de noche. -Si surgen problemas durante la lactancia, contactar con el grupo de apoyo a la lactancia más cercano , pediatra, matrona, asesora de lactancia o doula, que puedan ayudar a que la lactancia sea exitosa. Aunque dar el pecho es algo natural, en ocasiones, cuando surgen dificultades, si se reciben consejos erróneos pueden suponer un final prematuro de la lactancia. Por tanto, es necesario recibir consejo experto y acompañamiento u observación de las tomas en estos casos para conseguir establecer de forma adecuada la lactancia. Acudir con la mamá a estas reuniones hará al padre disponer de más información y saber como actuar y ayudar en cada momento. Sergio Fernández Ureña Pediatra del Servicio de Urgencias del Hospital Materno-Infantil de Las Palmas. Licenciado en Medicina en la Universidad de Navarra (2004). Titulado Pediatría e Intensivos pediátricos en Hospital Sant Joan de Déu (Bcn). Padre de dos hijos.

Sergio Fernández

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VICTORIA CARO victoriacaro@miadoula.es

ENTREVISTA A: LILIANA LAMMERS www.miadoula.es

l número de familias que solicitan el acompañamiento de una doula en España crece año tras año, madres y padres que buscan una maternidad más consciente y responsable, y que dan al embarazo, parto y puerperio la importancia que merece, tanto para ellos como para sus bebés. Si le pides a cualquier doula el nombre de una comadre de reconocido prestigio internacional, sin duda alguna, se decantará por el siguiente: Liliana Lammers. Una doula que desarrolla su traba jo en Londres y que se hizo mundialmente conocida cuando comenzó a ejercer su labor de la mano del gran obstetra, Michel Odent. Liliana Lammers es madre de cuatro hijos y abuela de cuatro nietos, y ha estado en más de 400 nacimientos. Mujer generosa, vitalista, dulce y sabia, viene a Canarias a compartir su saber, su experiencia y su hacer en las Jornadas “El fenómeno doula. Su razón de ser. Quiénes somos y porqué estamos”, que se celebrarán el 27 y 28 de septiembre, en el Centro Holintegrativo Tara Blanca, en Las Palmas de Gran Canaria. Hoy converso con ella con motivo de su visita a las Islas: Victoria Caro.- Liliana, no te gustan los aviones, pero vienes a Canarias, ¿qué te ha hecho animarte a visitarnos? Liliana Lammers.- Un bisabuelo por parte de mi madre era de la isla de Gran Canaria eso influyó en mi decisión. También sus playas y su clima... ¡necesitaba unas vacaciones! 10

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VC- ¿En qué van a consistir las jornadas “El fenómeno doula. Su razón de ser. Quiénes somos y porqué estamos”? LL- En todo lo que he aprendido durante 15 años como doula en Londres. VC- ¿Cuándo decidiste que querías ser doula? LL- Después de mi segundo parto, en casa y asistida por Michel Odent... comprendí la importancia del entorno y pensé en estudiar para comadrona, para que muchas mujeres y muchos bebes pudiesen tener una experiencia maravillosa, como la tuve yo. Pero Michel Odent me desalentó. Me dijo que las matronas estaban muy medicalizadas. Tiempo después, fue él quien me habló de las doulas... VC- ¿Recuerdas tu primer acompañamiento? LL- ¡Cómo no voy a recordar mi primer acompañamiento! Una primeriza, un nacimiento a medianoche... el marido muy ocupado llenando la piscina con cacerolas... y Michelle ¡parió sobre la alfombra! Michel Odent llegó media hora antes de que naciera la beba. Recuerdo mil detalles y me parece verlo como si fuese ayer. VC- ¿Qué has aprendido de las familias en este tiempo? LL- Muchísimo...y sigo aprendiendo. VC- ¿Por qué crees que la figura de la doula ha adquirido tanta fuerza en los últimos años? LL- Porque las matronas son parte de un equipo médico y tienen poco tiempo para acompañar... la doula es la figura madre que transmite paz. VC- En España la relación entre doulas y matronas no siempre ha sido buena, ¿Cómo podríamos cambiar esta realidad? LL- Con mucho amor y tratando de comprenderlas. Ellas no tienen el tiempo que tenemos nosotras, tiempo para conocer a la pareja, conectar con ellos, charlar de todo y de nada...

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VC- Eres la doula más solicitada en Londres, ¿qué crees que hace especiales tus acompañamientos? LL-Las mujeres dicen que 'soy una doula normal', pues la mayoría practican muchas terapias... y dicen que transmito mucha paz. La mayoría de las doulas 'hacen' y yo 'estoy'. VC-En tu opinión, ¿qué cualidades debe tener una buena doula? .LL- En un mundo ideal una doula debería ser una madre con partos positivos, que sabe que parir es hermoso, que sabe callarse y no hacer nada. Y que es ¡'adrenalina-free'! VC- Qué le dirías a una doula que está empezando, que está dando sus primeros pasos… LL- Confía en la sabiduría del cuerpo de la mujer... ¡y envía al marido a dormir! VC- ¿Y a una madre que se encuentra en la recta final de su embarazo? LL- Le daría una sonrisa... ¿por qué decir algo?. Inscripciones para las Jornadas en: www.jornadaslilianalammers.com Victoria Caro Mía Doula

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Doula Tenerife - Mónica Gutiérrez

Asesora de lactancia. Asesoramiento en portabebés y Monitora de masaje infantil Acompañamiento en todo el proceso de embarazo, parto y postparto - Visitas a domicilio - Charlas - Talleres 690 934 186

www.monicagutierrez.es

Doula Mónica tf

CONSTRUCCIÓN - Juan M Ramírez Vega, Luthier, Consiste en el monta je de un lira diatónica de 9 cuerdas a partir de un kit preparado para su ensamble. CLASE - Vicente la Camera, Arpista, Clase práctica donde se aprenderán nociones sencillas para tocar la lira, colocación de los dedos, notas, acordes básicos... NIÑOS DE 5 A 12 AÑOS {Los niños de 5-7 años acompañados de un adulto} Si tienes un centro, o un grupo de niños y estás interesado, ponte en contacto.

INFORMACIÓN: www. arpaslirasysalterios.blogspot.com 636 297 772 Jrv Luthier juanmramirezvega@gmail.com

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ELENA THOMSEN elenadouladavida@gmail.com

ADIOS PAÑAL, ADIOS www.douladavida.blogspot.com

lgún lector puede recordar el color de su orinal…? Creo que con las horas que nos hicieron pasar sentados sobre el hasta dejar una aro marcado en nuestro culete, es para recordarlo!!! Lo que si puede que vuestra memoria reproduzca es algún episodio de nerviosismo descontrolado por parte de los adultos que querían que tú controlaras tus “necesidades” sin caer en la cuenta de que ellos necesitaban controlar su impaciencia. El pañal ha sido un elemento inseparable que formó parte de la lista que hicieron de objetos necesarios para tener un hijo. Nuestro hijo ha normalizado con el paso del tiempo llevarlo puesto y en muchas ocasiones, llevarlo puesto de más, dejando sin respiro esa zona de su cuerpo. Sería interesante que nos paráramos a calcular la cantidad de horas que un bebé usa pañal, la cantidad que hemos cambiado y así meditar sobre el reto que va a suponer en la vida de todos. El aprendiza je del control de los esfínteres, es decir, “poder retener la orina y las heces de forma voluntaria”, es un proceso natural que nuestro hijo aprenderá tarde o temprano aunque nosotros no hiciéramos más que dejarlos entrar y salir del baño cuando vamos los adultos o responder a sus preguntas sobre ello. Son exploradores….y podemos hacer de esto una aventura, un cuento mágico donde son protagonistas. Lo primero que debemos entender es que “empezar a controlar”, no es quitar el pañal como muchos creen. No deberíamos quitarlo hasta que exista un sentir de esfínteres claro. Esto es justo lo contrario de lo que muchos centros educativos y padres creen y hacen.

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Retirar el contenedor que le aporta seguridad no hará que madure antes, en cambio retrasará el proceso que obliguemos a nuestros hijos porque aparecerán nuevos miedos al hacer algo para lo que no están preparados. Es como si dejáramos un bebé solo sobre nuestra cama los 12 meses porque ya debiera saber ba jar solo y no lo hace aún. Por otra parte creo que es algo que debe ocurrir en el entorno familiar en primer lugar y no en las escuelas infantiles o colegios. No sabemos cuándo ocurrirá, así que poner fecha tope, solo ayuda a estresar a toda la familia. Muchas veces ocurre que nuestros hijos se ponen algo estreñidos durante el aprendiza je, le intentaremos inspirar confianza y traba jaremos con la alimentación. Atención a: Poca ingestión de agua - No quiere dejar de jugar para ir al baño - Miedo a sentarse en el váter - Dolor al hacer caca - Miedo a la pérdida del cariño del ritual de cambio de pañal. Cuando consideres que tu hijo está preparado y sin compararlo con los demás niños de su edad, puedes empezar. Una parte importante del aprendiza je va en conseguir que pueda avisar de lo que pasa, por lo tanto, nuestro hijo debe conocer las palabras clave implicadas en el proceso: seco, mojado, pipí, caca, ó cualquier otra que forme parte del vocabulario familiar al pañal. Podemos practicar con nuestros hijos estas palabras mientras le preguntamos con respeto si podemos mirar cómo está su pañal, cosa que pocos hacen. Vuestro hijo se fija en ustedes, los acompaña, les imitan. Es bueno que observe como utilizan las herramientas para ello. No olvidemos enseñarle todos los pasos desde el principio: lavado de manos, donde está el papel, secarse bien, que los niños también se secan el pis que gotea, un ritual. Los niños también quieren su intimidad. Esconderse para hacer pujos es un acto natural también. Intentemos también que este periodo no coincida con ningún otro hecho importante, via jes, mudanzas, hermanitos… Al principio nos avisará cuando ya lo tenga encima, después justo antes de que se le escape, pero poco a poco nos avisará antes y dará tiempo de ir al baño. Si no llegamos a tiempo vaciaremos el contenido donde queremos que lo haga y le animaremos para la próxima vez. Nunca decirle muy mal, emplearemos la palabra, accidente. Y siempre demostrarle que lo seguimos amando igual aunque no consiga el cambio.

Elena Thomsen

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ANGELES HINOJOSA a.e.reflexologiainfantil@pangea.org

LOS NIÑOS Y LA REFLEXOLOGÍA PODAL www.reflexologiainfantil.org

o existe nada más sabio y poderoso que la Naturaleza. El cuerpo humano es el resultado de millones de años de sabiduría y de evolución inteligente. Ha llevado a cabo miles de mutaciones para llegar donde está, sobreviviendo durante milenios a virus, bacterias y demás intrusos (no menos inteligentes que él). Nadie mejor que el propio cuerpo sabe en cada momento lo que tiene que hacer, ingeniándoselas para preservar la salud y la vida. EL PODER OCULTO La “enfermedad” es, en la mayoría de los casos, una manifestación de todo ese poder puesto al servicio del organismo. Cuando después de incubar un virus durante días sin que nos percatemos de ello, los mecanismos de defensa del cuerpo se ponen en marcha, lo hacen para liberarnos de él. Es entonces cuando hay que permitirle hacer su función para que pueda ejecutar un traba jo que se hace imprescindible. La fiebre, la tos, los mocos los vómitos y las diarreas, entre otras manifestaciones del cuerpo, no son enemigos contra los que hay que luchar para eliminar a toda costa, sino nuestros aliados, el resultado de procesos que nos protegen y nos ayudan a mantener una buena salud. Un niño sano es aquel al que su sistema de defensas (sistema inmunológico) le responde en el momento en el que inhala, ingiere o le ataca algún virus, bacteria o alérgeno y echa mano de sus recursos para defenderse de ellos. Conocer el funcionamiento del organismo y sus recursos para mantenerse equilibrado nos puede ayudar a entender sus procesos, permitiéndole utilizarlos cuando está intentando hacerlo.

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Dentro de esta actitud de observación y respeto por los recursos internos del organismo, la reflexología podal nos brinda la oportunidad de favorecer los procesos auto curativos sin interferir en ellos y por supuesto no tiene efectos secundarios. Todo en el cuerpo está interconectado: el sistema nervioso, los órganos, los sentidos... Éstos, a su vez, están reflejados en diferentes microsistemas: el pie, la mano, la oreja, el iris… De todos ellos, el más accesible es el pie. A través del masa je de los puntos reflejos del pie, podemos aliviar, activar y /o ayudar a eliminar lo que sobra, en suma, equilibrar el funcionamiento del organismo y mejorar la salud. Es una técnica inocua, eficaz y respetuosa con los procesos internos del organismo OTRA VISIÓN Mi intención es invitar a los padres/madres a hacer una reflexión sobre por qué el organismo produce lo que solemos llamar enfermedades banales. La fiebre, los resfriados con toses, mocos, estornudos, las diarreas, los vómitos... y todas las secreciones del cuerpo, no son enemigos a los que haya que combatir con fármacos, sino que son expresiones de un organismo fuerte y vigoroso traba jando para eliminar los agentes exteriores que le invaden. Quiero sugerirles que no se alarmen ante estas manifestaciones del organismo de su hijo y sean consecuentes en su actuación. Es imprescindible para ello que entiendan que estas manifestaciones son aliadas de su propio hijo/a. ¿QuÉ ES AUTO-CURACIÓN? Llamamos auto-curación a la capacidad y la tendencia del organismo para buscar siempre el equilibrio y el bienestar físico por métodos propios. El cuerpo humano contiene todos los recursos necesarios para mantenerse sano y saludable. La capacidad para sintonizar con esos recursos, que otras especies poseen, nosotros los hemos olvidado. La medicina moderna, sorprendentemente, parte de la base de que el cuerpo no sabe cómo funcionar y hay que “ayudarle” desde fuera. A eso han contribuido, contribuyen y continuarán contribuyendo las empresas farmacéuticas, cuya “obligación” como dueños del negocio más próspero del planeta es crear-nos la necesidad de consumir lo que fabrican, pero ninguno de ellos tienen el más mínimo interés por preservar la salud y el bienestar. Al contrario, necesitan personas enfermas y dependientes de sus productos.

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UNA VERDAD Nuestros hijos e hijas están dotados de un organismo que siempre traba ja a favor de su vida y su salud. Ellos tienen derecho a conocer esa verdad y nosotros la obligación de transmitírsela aumentando así su confianza en la vida. También es nuestro deber buscar para ellos y entregarles herramientas con las que puedan autogestionar su bienestar físico. En una época dominada por el capitalismo y la falta de respeto por la vida, en la que tantas personas son dependientes de los fármacos, nuestros hijos e hijas son carne de cañón para las farmacéuticas. Tenemos la obligación de rescatarles de sus garras. Ninguna generación anterior tuvo a su alcance y abusó tanto de los químicos. Plataformas internacionales nos dan la voz de alarma sobre el peligro de medicar tanto a nuestros niño-as. Habría que preguntarse qué consecuencias tendrá a largo plazo el exceso de toxicidad que introducimos en sus organismos intentando solventarlo todo con píldoras y jarabes. Posiblemente colaboraremos con ello a que desarrollen una intolerancia a los químicos que condicione su vida para siempre. Defendámosles. Impliquémonos en la salud y en la vida de nuestros hijos para que en un futuro no nos tengan que pedir explicaciones sobre lo que hemos permitido que hicieran con ellos. UNA HERRAMIENTA DE AUTOGESTIÓN. La reflexología es la herramienta por excelencia para autogestionar la salud. La única terapia que podemos aplicar en casa sin grandes conocimientos y permite a los padres tomar las riendas de la salud de sus hijos. Algunas venta jas: -Facilidad de aplicación: Cualquier persona en cualquier lugar y sin más recursos que las manos producirá una mejoría inmediata para quien la recibe -Inocuidad: Nunca podemos hacer daño que el cuerpo sabe bien cómo auto regularse. -Rapidez: No existe ningún tratamiento tan rápido y eficaz Del respeto que mostremos al tratar al bebé, dependerá en un futuro,su relación con: la familia, la sociedad y su entorno. Nadie debería tocarle, sin reconocerle como a un ser sagrado. . Angeles Hinojosa Terapeuta-psico-corporal, Fisioterapeuta, Renacedora Presidenta y Fundadora de la Plataforma Pro Derechos del Nacimiento Autora del curso audiovisual Reflexología Podal Infantil. Cambiando el concepto de salud en los niños/as.

Asociación Española Reflexología Infantil "Método Ángeles Hinojosa”

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NOHEMI HERVADA nohemihervada@gmail.com

TIPS DE PORTEO SEGURO www.porteoseguro.com

PRUDENCIA: Se trata de tu bebé. Usa el sentido común y si es necesario, busca asesoría experta. OJOS: Mantén el contacto visual con tu bebé. RESPIRACIÓN: Mentón separado del pecho para dejar las vías respiratorias abiertas. TACTO: El porteo correcto permite al bebé el tacto y el contacto con el adulto que le portea. ERGONÓMICO: Espalda curvada (cifosis) y piernas en posición ranita (rodillas mas altas que las nalgas). ORIENTADO HACIA TÍ: Evita la posición ·cara al mundo”, hacia fuera. SOSTÉN

Y AJUSTE CORRECTO: Bien pegado sobre el cuerpo del porteador, sostenido, no colgado. ERGONOMÍA DEL ADULTO: Vigila tu postura cuando colocas el portabebés y mientras porteas. Escoge un nudo adecuado a tus características físicas y personales. GRAVEDAD: El bebé por encima del centro de gravedad y a la altura de tus besos. USO CORRECTO: No lo uses para actividades peligrosas ( bici, esquiar, cocinar, patinar, etc.). ROPA ADECUADA: No sobreabrigues al bebé ni uses ropa que pueda molestarle (cremalleras, lentejuelas, botones, etc.). OSCILACIÓN: El bebé necesita movimiento, si le notas intranquilo y no es hambre, ni está enfermo, ni es necesidad de cambiarle, prueba a caminar o moverte.

Nohemi Hervada Mimos y Teta

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IRENE IGLESIAS RUBIO irene@e-boca.es

SALUD DENTAL EMBARAZADAS Y BEBÉS

l cuidado de la boca del bebé comienza durante el embarazo, ya que es a partir de la sexta semana cuando los dientes comienzan a formarse. Durante la gestación la boca de la madre debe estar en perfecto es tado; el embarazo no es contraindicación para realizar los tratamientos dental es que sean necesarios, tal como recomienda el Consejo General de Odontólogos y Estomatólogos de España. Si hay que hacer radiografías se tomarán todas las precauciones necesarias. Para ver una muela la dosis de radiación es muchísimo menor que por ejemplo para una radiografía de tórax (se atraviesa menos tejido). Con las técnicas digitales conseguimos una mejor calidad de imagen con muchísima menos radiación. Debemos valorar la relación riesgo/beneficio: es peor para el feto que la madre tenga la boca en mal estado, y dejar la www.saludoralyembarazo.es patología que avance sin control durante el embarazo, que tratar lo que haya y dejar la boca sana. Un mal estado de las encías incrementa el riesgo de parto prematuro o de recién nacido de ba jo peso. 20 6

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El 20% de los niños menores de 3 años tienen caries. Es una cifra tremenda: en cuanto te juntas con cuatro madres más, por estadística, uno de esos niños tendrá o tiene caries. Debemos tener en cuenta estos factores: .- Que la madre, padre o cuidadores principales tengan caries sin tratar. No compartir cubiertos con el bebé, no soplarles la comida, no limpiar las tetinas con la saliva, porque con ese gesto inoculamos gérmenes de forma involuntaria que inmediatamente se adhieren sobre el esmalte de los dientes de leche. El que la madre tenga caries es un factor de riesgo importante para que el niño también tenga caries. .- Limpiar la boca al niño cuando aún no tiene ningún diente. Con un dedo envuelto en una gasa se limpiarán encías, lengua, paladar y los carrillos por dentro. Puede continuarse limpiando con gasa hasta la erupción del primer molar de leche. .- A partir de que salga la primera muela, ya hay que limpiar con el cepillo. En niños con alto riesgo de caries (asmáticos, niños que presentan placa bacteriana sobre las superficies de los dientes, niños cuyos padres tienen caries, etc.) hay que utilizar dentífrico fluorado, con 1000 ppm. .- No consumir productos azucarados hasta pasados los dos años de edad: yogures, helados, patatas fritas, cereales (incluidos los “especialmente diseñados para bebés”) antes de esa edad aumentan considerablemente el riesgo de caries. .- La primera revisión dental ha de ser antes del primer año de vida. El odontopediatra es el profesional que mejor detectará cualquier problema a tiempo. Pero la caries no es el único problema: la lactancia materna durante más de un año y una alimentación lo más natural posible, poco procesada y dura y fibrosa son el mejor aparato de ortodoncia que un niño puede tener para conseguir una boca saludable.

Irene Iglesias Rubio

Irene Iglesias Rubio Centro Dental Eboca. Nº col. 40005606 Odontología General, Odontología para el bebé y la embarazada Coordinadora de grupo local en EPEN-El Parto es Nuestro

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ESTHER PRADILLA info@ententia.com

CÓMO SER PAREJA ILUSIONADA... ¡ tras la llegada de los hijos ! www.ententia.com

a llegada de los hijos supone, para muchísimos papás y mamás, un enorme reto para la pareja. Al cansancio físico que muchos experimentamos, se unen a menudo insatisfacción con la distribución de roles y tareas relacionadas con la crianza de los niños, así como frustración por no ser capaces de consensuar criterios educativos. Y si alguien sabe bien de esto, esa es Esther Fernández de la Pradilla, la fundadora de Ententia, un espacio en el que atiende y forma a parejas - unidas, en crisis o en proceso de divorcio – aplicando su fórmula de Comunicación & Ilusión. Tras más de 15 años ejerciendo como abogada y mediadora familiar, identificó que la mayor parte de parejas que se acercaban a ella solicitando un divorcio de mutuo acuerdo no habían dejado de quererse, sino que se habían distanciado progresivamente tras la llegada de los hijos. Y así, después de que se repitieran los casos de reconciliación tras la intervención de esta mentora de "Parejas Ilusionadas", Esther creó un programa gracias al cual las parejas -en crisis o no- reciben apoyo y herramientas para afrontar la maternidad/paternidad, manteniendo la chispita y la ilusión en su relación. ¿ Cuáles son los principales motivos de conflicto y distanciamiento de las parejas con niños pequeños? En primer lugar, ambos suelen sentirse sobrecargados física y emocionalmente. También se sienten frustrados al percibir que las tareas de la crianza y de la casa no están distribuidas 'justamente', y una constante falta de tiempo para sí mismos. 22

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Además, decepcionados por sentir que su pareja no les entiende y por compartir cada vez menos. Pero sobre todo, que no saben expresar y buscar soluciones creativas a todo lo anterior, su comunicación no funciona. ¿Tres claves para salir de esa situación? 1. Expresar, sin culpabilizar, cómo nos sentimos y qué necesitamos 2. Crear un 'Planning Familiar' a medida, que distribuya los tiempos y tareas de ambos 3. Una 'inyección cotidiana de ilusión', integrar pequeños momentos de pareja a diario. Un secreto de las Parejas Ilusionadas es: Que asumen la responsabilidad de la crianza como un equipo, sin olvidarse de tener tiempo exclusivo para la pareja... ¡aunque solo sean 5 minutos al día! ¿Qué ayuda pueden recibir las parejas de ti? En el Programa de Parejas Ilusionadas hacemos sesiones de pareja en las que aprender a comunicarse 'bien', buscando soluciones con las que ambos ganan y ayudándoles a coordinar su tiempo para que haya espacio para todo: traba jo, tareas, familia, pareja y uno mismo. Es algo muy práctico y a medida y siempre recordando que la ilusión esté presente. Pero, a pesar de ayudar a parejas unidas, ¿también continúas con los divorcios? Sí, por supuesto. La idea es ayudar a parejas y también a 'equipos de progenitores'. Es frecuente que las personas lleguen a mí y me digan "ésto es nuestra última oportunidad, contigo vamos a hacer el último intento". En estos casos, nuestro traba jo puede servir para despertar valiosos aspectos de la relación sentimental y que vuelvan a sentirse cómplices y felices de estar juntos. O puede hacerles constatar que no desean seguir como pareja, pero sí como estupendos y colaboradores papás/mamás. En el segundo caso hacemos un Divorcio Responsable. ¿En qué consiste un Divorcio Responsable? Es un divorcio de mutuo acuerdo especialmente pensado para progenitores que dan gran importancia a que sus hijos sufran lo mínimo con el proceso de separación y en la etapa posterior. Incluye el asesoramiento y coaching en todas las decisiones relacionadas con el proceso de ruptura. También un Plan de Parentalidad muy detallado, que recoge todos los criterios fundamentales de la crianza y educación de los niños y los aspectos prácticos para seguir funcionando como un equipo y una familia. Y por supuesto, la tramitación jurídica y el apoyo posterior para ayudarles a continuar con una comunicación y toma de decisIones comunes que funcione. Ententia

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GRAN CANARIA: MARTES Ciudad Jardín 18:30, C/Antonio Manchado Vingletti 1, Carolina 651391461 Pilar 639711711 (ACPLM) Telde 17:30 Asoc. de vecinos Cristo de Telde Plaza Marín y Cubas, 7 Paula 669975678 (ACPLM) Vecindario 17:00-19:00 Cro Socio Cultural de Balos- C/Picasso Nohemí Hervada 606 420 529 San Fernando 16:00-17:00 Ctro El Palmeral - Susana 654 792 285 MIÉRCOLES Arucas 17:00-19:00, C/Suárez Franchi 22 ba jo Nayra 669828048 1er y 3er miércoles de mes. (ACPLM) El Lasso - 12.00,Centro Salud Cono Sur. Mónica Hdez García 669405820 Valsequillo 17:00 a 18:30, en c/Juan Carlos I, nº17, Valsequillo. Victoria Caro 676 586 889 Guía 18:00 Albergue Juvenil de Guía Ana 676854730 (ACPLM)

VIERNES Centro Blossom 18:00 C/Peregrina, 16 Laura 619918666 (ACPLM)

FUERTEVENTURA: MÍERCOLES Gran Tara jal. LACTIVIDA – 12,30 Ctro Salud. C/ Isa Ma jorera s/n, Fernando Santana (Enfermero Pediatr.) 639 227 152 y Celeste Curbelo Puerto del Rosario - 18:00 a 20:00 Asoc. Tetas y Brazos, Centro de Familia Lluvia. c/ Comandante Díaz Trayter s/n JUEVES Ctro Salud Pto del Rosario II 12:30 -Mari Carmen Santana (Matrona) y Lidia Santana (Enfermera de pediatría)

LANZAROTE: MÍERCOLES Tías – Centro de Mayores. 17,30 C/ Ba jamar–Pto. del Carmen Elena Thomsen 651 608 647 (ACPLM)

JUEVES JUEVES CS La Feria 10:30, Arrecife – MamayYo - 17,30 Marenia 680 261 873 (ACPLM) C/ IsaacPeral, 14. Arrecige Guanarteme 12:00 a 13:30, en Yurina Hdez. (matrona) y Espacio Vida, c/ Lepanto 44. Chamaida Fa jardo (Asesora LM) Carol Cerro 928 05 69 44 609 558 264 Maspalomas Att telefónica y Güime atención telefónica en el visitas domiciliarias - Patricia tef: 699 179 677 Nereida Cedrés Bergström 637 564 296 24

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TENERIFE

Granadilla de Abona 15:00-1630 (2º y 4º mes)-CS de San Isidro. Yvone, matrona La Laguna 17:00 .18:00 Centro Médico Massana. Anaïs Martín (Asesora)

MARTES La Gallega. 16:00 Baby Shower - Avda Cercado Corazón, 3 Galería comercial Local 2 822 101 606 Georgette Candelaria. Biblioteca Centro Salud Candelaria 18:00-19:00 (ACPLM y ESSSCAN)- May, Enfermera Pediatríca Fabiola, Lucy, Lorena, Asesoras. lactanciacandelaria@gmail.com Guía de Isora (2º y 4º mes) 17:30 Centro de Salud de Guía de Isora. Amanda (matrona) 922 853 040 MIERCOLES San Lorenzo 15:30 .17:00 Centro de Salud Valle de San Lorenzo. Mª José (Matrona) 922 767 150 La Laguna 17:00 - 19:00Vacanguro, Avda. Calvo Sotelo, 59 (Cruz de Piedra) Gara Díaz (ACPLM) 699 145 592 Adeje 17:30 .19:00 Centro Cultural de Miraverde. Jeanina Ulad (Asesora Lact ESSSCAN) 642 891 384 JUEVES Sta Cruz 11:00-12:30- Besana. Camino de las Acacias, 7637 460 193 - Sofía Pagel (Asesora)

VIERNES Radazul Alto (1º y 3º mes) 12:00 C. Salud Barranco Grande - Ana Chorrillo y Xanela Fuentes. Taco, 12:00 - C de Salud de Taco Sonia (enfermera de pediatría ) Pto.De la Cruz (1º y 3º mes) 17:00 Farmacia Goretti, La Vera 690 934 186 (Mónica, Asesora) Ba jamar (2º y 4º mes) 17:00 Escula Tamboril C/Hnos Puelles 690 934 186 (Mónica Gutierrez, Asesora de LM) Santa Cruz (1º y 3º mes) 17:00 a 20. Centro de Kinesiología. C/ Padre Anchieta (Cerca TEA) Ester (Asesora ) 922 035 531 SÁBADO La Laguna (1º y 3º mes) 11:00 13:00- Librería el Planeta de las Letras. C/Tania nº7 Xanela (matrona) 922 032 929

LA PALMA MÍERCOLES Los Llanos de Aridane Último míercoles mes 17:30 C.Salud – Ángeles 626110758 - Elena 629 892 126 ( Asesoras ) 25

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MAICA LUIS maicaluis@gmail.com

MAPI, la magia de la espera www.maicaluisfotos.blogspot.com

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Maica Luis Fotos

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ASOCIACIÓN ESPACIO VIDA asociacionespaciovida@gmail.com

MATERNIDAD Y PATERNIDAD ¿Sol@s o acompañad@s? www.asociacionespaciovida.com

a maternidad y paternidad, es un via je único y emocionante, una experiencia que nos embarca en grandes aventuras y grandes retos, muchos de los cuales no estamos preparad@s porque surgen en ese momento, en ese directo de la vida cuando nuestro bebé está en nuestros brazos y va creciendo. Y nace Espacio Vida, un espacio que surge de la necesidad de acompañar a la mujer, a la madre, al padre, al bebé, al niñ@, a toda familia desde una propuesta multidisciplinar con un equipo de profesionales que se han unido para ofrecer una calidad de acompañamiento integradora porque saben, conocen, han experimentando y sentido que hay una clara diferencia entre vivir en soledad o con un acompañamiento adecuado una intensa experiencia de vida: Porque nunca antes en la historia las mujeres hemos vivido tan solas nuestra maternidad y la crianza de nuestros hijos. Hay una proverbio africano que dice que “hace falta una aldea para criar un niño”, pero las madres de hoy, en este lugar del mundo, desde que nuestras parejas vuelven al traba jo tras la escasa ba ja de 15 días, nos quedamos solitas con nuestro bebé en brazos, con un mar de dudas y sintiendo que somos las únicas a las que les pasan ciertas cosas, que somos culpables de lo sucede y que quizá no estamos a la altura de las circunstancias, con dificultad para disfrutar de esta etapa que deseábamos con todas nuestras fuerzas.

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Porque debido al estilo de vida “que llevamos” y las condiciones de nuestro medio, nos estamos encontrando con grandes dificultades a la hora de concebir. Porque es importante saber que la maternidad y paternidad debe prepararse incluso antes de la concepción. En el momento que elegimos ser madres y madres o nos vemos sorprendidos que es el bebé que nos elige sin previo aviso, debemos saber que la concepción se ve favorecida y la salud del bebé condicionada por la adecuada e inadecuada salud física, emocional y mental de las madres y padres. En otras culturas y tradiciones las madres y padres comienzan a “prepararse para concebir a su hijo/a” con un año mínimo de antelación, depurando y desintoxicando su cuerpo, tomando nutrición complementaria, eliminando hábitos y patrones no salubles, aumentando sus niveles de energía y resistencia física, revisando creencias limitantes, conectando con potencialidades y aspectos profundos de su interior y la vida, para así ofrecer un nido de amor saludable para el bebé que se gestará en su interior de la mamá y unas posibilidades de vida más creativas cuando el bebé nace y sigue pasos hacia la edad adulta. Porque nunca antes en la historia los padres desearon implicarse y formar parte activa de la crianza de los hijos como sucede hoy. Los padres de hoy desean implicarse al máximo en la crianza, ser un buen apoyo para sus parejas en el proceso de embarazo, parto y posparto. Ser su pilar, su tierra firme cuando el suelo se mueve ba jo sus pies, pues la maternidad conlleva un maremoto de emociones difíciles de entender y sobre todo, de sentir. Sin embargo, no siempre logran ofrecer un apoyo firme y efectivo, no siempre saben qué necesita la nueva madre como ayudarla y sostenerla. Como participar de la crianza entendiendo las necesidades del nuevo ser que ha llegado.

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Porque nunca antes en la historia contamos con tanta información contradictoria, tantos consejos, tantos expertos que saben mejor que nosotros lo que necesitan nuestros hijos, páginas de internet, gurús que escriben libros. Cuando nos ponemos a buscar información sobre un tema, encontramos corrientes muy distintas y las dudas, en vez de resolverse, crecen. Por esto y mucho más un grupo de profesionales ofrecen diversos servicios regulares y actividades puntuales en Espacio Vida matrona, doula, pediatra, enfermer@, ginecólog@, psicóloga, psicopedagoga, nutricionista, fisioterapeuta, profesora de yoga, asesora de lactancia y porteo, terapeutas naturales y manuales, monitores de actividades para bebés, niñ@s y adultos. Haciendo un sueño realidad, el poder unirnos un grupo de profesionales con unos valores y filosofía común, algo que tenía que suceder porque hay una necesidad social real desatendida de disfrutar de un espacio de encuentro donde las nuevas familias se sientan atendidas, escuchadas y apoyadas. A día de hoy más de 50 familias están ya asociadas beneficiándose de los descuentos y disfrutando de nuestras actividades semanales para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional de todos los miembros de la familia, de las actividades para niños, de las charlas, los talleres, los encuentros, los conciertos en familia, los cuentacuentos, las sesiones de cine... En Espacio Vida abrimos nuestras puertas y corazones para recibirte, serás bienvenid@ para que puedas vivir la etapa de la maternidad y paternidad a tu ritmo, para ser escuchado, para recibir apoyo, para formar tribu, para disfrutar, reír y llorar, para abrazar y ser abrazados, para no sentirse solos y solas, para encontrar información que nos ayude a decidir, para no ser juzgados, para sentirse respetados.

Asociación Maternal Espacio Vida

c/Ignacio Ellacuria Beascoechea Telde - 928 13 24 06 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Paseo de Guanarteme Gรกldar - 928-94-91-61

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ECOCHINIJOS ecochinijos@gmail.com

LA VUELTA A LOS PAÑALES DE TELA www.ecochinijos.com

os pañales de tela regresan a nuestras vidas con preciosos diseños y fáciles de poner. Entre las innumerables venta jas, destacamos estas tres:

Salud del bebé: Los pañales de tela están hechos de tejidos naturales que permiten una transpiración de la piel, previniendo así la dermatitis del pañal y proporcionándole un cuidado libre de químicos ya que la piel del bebé estará en contacto casi permanente con un pañal, absorbiendo un 38% de las sustancias con las que entra en contacto. Económicas: Los pañales desechables que usará un bebé hasta los 2 años y medio costarán alrededor de 1500€, mientras que si usas pañales de tela podrás ahorrar más de 1000€. Además podrás usarlo para más de un bebé, así que a la larga es un gran ahorro. E incluso venderlos de segunda mano recuperando parte de la inversión inicial. Medio ambientales: Un bebé que use pañales hasta los 2 años y medio usará probablemente 6,000 pañales desechables (basándonos en la recomendación de 6 pañales/día) comparado con un bebé que usa de tela que usará unos 24. El impacto medioambiental de los pañales desechables es enorme tarda entre 200 y 500 años en descomponerse completamente. Además necesitan al menos 4 árboles y medio para producir los pañales desechables para un sólo bebé. En nuestra tienda encontrarás diferentes marcas y materiales a elegir. ¡¡¡Únete al cambio y benefíciate de sus principales venta jas!!!

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ECOCHINIJOS

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SONIA CAMPRA

entrenamiento@soniacampra.com

UNA NUEVA IDENTIDAD : UNA NUEVA FORMA DE SER: UNA NUEVA POSTURA www.soniacampra.blogspot.com

a Postura es el modo en el que organizas tus sistemas en el espacio y obedece a las condiciones puntuales en las que te fuiste desarrollando como persona.

Pues sí, el modo en el que organizas tu estructura en el espacio, fue adoptándose desde la primera infancia. Depende de si te permitieron ir evolucionando a tu ritmo (destete, gateo, andar, hablar, afrontar desafíos....etc) o de si te presionaron y forzaron para adentrarte en caminos para los que no estabas preparado. En la eficacia de la postura influye cómo nos vamos orientando por el espacio y la relación que vamos desarrollando con el entorno irá definiendo poco a poco en base a las experiencias que nos van llegando a lo largo de las primeras etapas de nuestra vida. A partir de ahí se van adoptando los patrones de conducta y vamos creando nuestra identidad (estructural, mental, emocional). Dependerá de la integridad y coherencia de la misma que reaccione de una forma u otra ante las distorsiones involuntarias y las presiones inadecuadas que sufrirá a lo largo de toda la vida. 36 6

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Alerta a las mamás y papás que estén leyendo estas líneas, no expongan a los niños a situaciones para las que a lo mejor no están preparados aun. No crean que eso les hará desarrollarse antes y mejor. Nada más lejos de lo que necesitamos para ser personas eficientes y seguras. Permitan que sean sus hijos los que decidan como y cuando iniciar y avanzar en procesos tan importantes para el desarrollo de su identidad. Permitirles seguir su propio ritmo es requisito indispensable para una postura eficiente y firme el día de mañana. Empujarlos a experiencias para las que no se encuentran preparados irá provocando excesos de tensión muscular a los que se aferrarán para el resto de su vida. Incluirán esas tensiones musculares como parte de su identidad y lo aceptarán como no modificable. Porque terminamos identificándonos con la manera de ser que hemos ido formando a lo largo del camino. Y el caso es que solemos olvidar que ese patrón individual único, fue aprendido durante las circunstancias especiales y únicas que nos tocó vivir. Aprovecho estas lineas para informarte: una nueva identidad, un nuevo patrón , una nueva forma de ser y estar es posible. Para plantear una MODIFICACIÓN DE LA POSTURA es esencial una cualidad: ES NECESARIO MODIFICAR LA CONDUCTA Solo aprendiendo acciones nuevas o perfeccionando las acciones que ya tenemos modificaremos nuestros patrones de conducta y por lo tanto nuestra postura. Necesitamos re-aprender para evolucionar. Y la evolución solo es posible si observamos conscientemente a través de un MAESTRO GUÍA lo que sentimos mientras realizamos una acción concreta, concentrándonos directamente en la sensación de la ejecución. La mera repetición mecánica de una acción jamás será suficiente para mejorar. Acciones inconscientes y repetitivas ya sean actividades habituales o actividades deportivas, lejos de mejorar nuestros déficit posturales los pronunciarán, de la repetición inconsciente de acciones derivan muchas lesiones. Porque más intensidad y más carga significa más esfuerzo.

CUANDO + ESFUERZO CUANDO – ESFUERZO 6 37

- CONCIENCIA + CONCIENCIA

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Cuanta menos conciencia se activa más nuestro patrón automático. Por el contrario cuando hay menos esfuerzo puedo prestar más atención y tomar conciencia para observar lo que estoy haciendo y con un buen guía lo puedo diferenciar de lo que creo que estoy haciendo (que no es lo mismo).

Un proceso de aprendiza je nos hace más conscientes y ser conscientes nos permite entre otras cosas disminuir el esfuerzo en todas las acciones que realizamos así como simplificar nuestra forma de movernos en todo tipo de acción y potenciar nuestra sensibilidad para detectar las desviaciones que nos alejan de la acción eficiente. Un proceso de aprendiza je de nuevas acciones mejora nuestra capacidad de orientarnos en el espacio, reduce el cansancio, aumenta nuestra capacidad de traba jo y resistencia, mejora la postura y la respiración rejuveneciendo al cuerpo. Mejora la salud y la capacidad de acción, la coordinación. Facilita la concentración y favorece una toma de conciencia más profunda para darnos cuenta en cada momento de lo que sucede. Muchas mujeres y hombres tienen inquietud por tonificar, fortalecer, definir, o recuperar estéticamente una parte del cuerpo (abdominales) y dan por hecho que el resultado estará localizado en esa misma parte del cuerpo que les preocupa. Sólo recodarles que el cuerpo se organiza para orientarse en el espacio, y que el problema que presenta y acusa en concreto una parte del cuerpo, es la consecuencia de una ineficiente organización del conjunto corporal. Por lo que la solución no se localiza en la parte afectada sino en el aprendiza je para obtener una forma más efectiva de organizar el conjunto corporal / emocional / mental que permitirá que la parte que sufría pueda relacionarse con el conjunto de una forma más saludable. Sonia Campra

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IRA TUFANO attindamana@yahoo.it

PINTURA CORPORAL PRE-NATAL { Belly-painting }

a pintura corporal PreNatal es ritual en honor a la forma física, celebrar la vida a través de un via je sensorial para la mamá y su bebé y que la maquilladora diseña conscientemente para ellos. Una experiencia creativa y terapéutica que honra el via je embarazo, nutre la futura madre y celebra su vientre embarazado lleno de vida.

“Me encanta sentir la energía que me llega, al tocar estas barrigas antes de pintarlas. Ser el canal entre el dentro y el afuera, y convertirlo en color. Cada una de estas Mamis trae con su presencia, todos los sentimientos que un embarazo conlleva. Temores, serenidad, alegría, confusión, calma, angustias, ansiedad. Lo bonito es, que a través del "Belly-painting", y del poder del color, estos miles de sentimientos desaparecen por unos instantes, y aparecen sonrisas llenas de emociones y ligereza. LLenas de "Amor de madre"!! Attindamana Las Palmas 39

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NACEMOS JUNTOS nacemosjuntos@gmail.com

EL CONTACTO la mejor base sobre la que crecer www.nacemosjuntos.com

ejos del “no lo cojas que se acostumbra”, el contacto ha quedado demostrado desde hace muchos años y por numerosos estudios científicos, de suma importancia tanto para el crecimiento como para el correcto desarrollo tanto físico, como psíquico y social, pues dependiendo de las relaciones que este establezca en su infancia (incluso desde que está in-útero), sobre todo con su madre, serán la base emocional, sobre la que este crezca y determinará como se relaciones este en un futuro. El contacto, entre otros beneficios, facilita el vínculo afectivo proporcionándoles seguridad, tranquilidad, mejora el patrón de sueño y vigilia, mejora la función respiratoria, regula la temperatura, estabiliza la frecuencia cardiaca, facilita la digestión, al estar en brazos o portabebés también les enseña el mundo y cómo nos relacionamos, sirviéndoles de filtro ante los diferentes estímulos que va recibiendo, etc., etc., etc. NacemosJuntos apuesta por la familia y © Maica Luis Fotos todo lo ofrezco desde ahí para que puedan crecer y disfrutar juntos.

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Establecimiento de “base” el contacto nutritivo, tanto mis cursos de Masa je Infantil, los Talleres de Porteo e Inteligencia Postural, Sesiones para disfrutar del embarazo y el parto de forma positiva, eliminando o mejorando la rueda “miedo-tensión-dolor” con Hipno Parto y las Sesiones de Estimulación Acuática Perinatal e Infantil en el agua “Método AMNIO®”, es decir, desde el embarazo después del primer trimestre, así como posteriormente, cuando ya ha decidido nacer y desean seguir compartiendo el medio que los une, el medio acuático Por otro lado, organizo encuentros, talleres, charlas, cursos, vivencias… junto a otros profesionales como son: Primeros Auxilios Pediátricos, Pedagogía Sistémica, Música para bebés, Nutrición, Grupo de crianza, etc. Además, dirijo y organizo junto al resto del equipo “Nuevas Semillas” actividades en familia, que inauguramos con el Campamento de crecimiento familiar que tuvo lugar en el Garañón el primer fin de semana de agosto, con propuestas de calidad y una base sólida desde donde seguir creciendo. En continuo aprendiza je, se están gestando nuevos proyectos que verán la luz unos a corto plazo y otros con el tiempo, pero todos con la misma ilusión con la que comencé este proyecto que nace con el embarazo de mi mayor maestro, mi hijo Guillermo y en definitiva con el nacimiento de una nueva familia, porque nacemos juntos, y seguimos creciendo juntos Nacemosjuntos

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NOELIA GARCÍA nacemosjuntos@gmail.com

CRIANDO DESDE EL CORAZÓN www.nacemosjuntos.com

adie te cuenta lo que supone la maternidad, todo está enfocado en prepararnos para el embarazo y el parto, pero poco o nada para el postparto, el puerperio y la crianza de nuestros hijos. Estoy orgullosa de haber dejado mi traba jo de enfermera para estar más tiempo con mi hijo, confiar en mí y poner en marcha un nuevo proyecto, “NacemosJuntos”, que se nace con mi familia y que ha ido creciendo, transformándose con nosotros en una filosofía de vida. Me encanta colechar, haber hecho piel con piel, portearlo, dar teta a demanda, no castigar, respetar sus tiempos, cubrir sus necesidades… amarlo incondicionalmente. Todo eso está genial, más que nada porque lo sentí así y por tanto fue lo mejor, pero cuidado, creo que los extremos no son nada buenos, que tenemos que cuidarnos para poder cuidar, que tenemos que sentirnos y no poner toda la atención fuera, sino dentro, donde el corazón nunca miente. Cada día escucho a mamás decir lo cansadas que se encuentran, lo agotadas que están, la falta de cuidados que tienen, la falta de tiempo que anhelan tener para ellas, el desgaste que ha sufrido la pareja y que cuesta tanto remontar, etc., etc., etc… y me identifico con todo esto como madre criando un hijo de 15 meses.

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Por una parte, tenemos el desgaste físico que sufrimos en el parto, el postparto y la crianza de nuestros hijos que a medida que crecen también van demandando cubrir otro tipo de necesidades, pero creo o por lo menos así lo he vivido yo, que es mayor el desgaste psíquico y emocional, que es a veces abrumador. En el intento de ser “la mejor” madre del mundo para nuestros bebés, nos informamos todo lo que podemos y hoy día estamos “saturados” de fuentes para ello, casi se convierte en una carrera de cursos, talleres, charlas, actividades… desde el embarazo hasta la crianza, a veces sin medir hasta donde necesito y donde está “el límite” para no tener el efecto contrario, es decir, des-empoderarme y depositar todo el poder nuevamente fuera de mí, justo lo que intentábamos “no” hacer y por lo que empezamos esa maratón. Además y por si fuese poco, últimamente existe una fuerte presión donde te debes colocar o definirte por una “corriente” de crianza… el caso es que es tan penoso y dañino, ser juzgado por miradas de desaprobación cuando das la teta a un bebé de dos años, como aquellas miradas de desaprobación cuando das un biberón a un recién nacido. Nos presionamos entre nosotras mismas, exigiendo con discursos de “libro” a cerca de estar 24 horas pendientes de nuestros bebés, dando teta a demanda y dejando a la pareja y nuestros cuidados en un segundo o tercer plano, pero…¿hasta cuándo?, ¿hasta dónde? , en mi opinión hasta donde y cuando una lo sienta.

Es casi peor forzar la situación, estar desbordada, agotada, dando “mala” leche en todos los sentidos y más aun compartiendo el mismo territorio emocional con nuestros hijos los primeros años de vida, pues le estamos pasando ese estado de estrés que no beneficia a ninguno.

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No pasa nada por hablar de nosotras, de nuestras necesidades, de nuestros cuidados, del anhelo de tiempo para nosotras, de nuestros miedos, de nuestra relación de pareja, de sexo, de traba jo… La mujer, la madre, la compañera, la amante, la amiga…somos una misma persona, solo que nos hemos transformado y estamos enca jando piezas de un puzle que se formó al gestar a nuestro bebé, al gestarnos como familia. La maternidad nos deja una gran apertura, estamos en el “dar” pero también es vital “permitirnos” recibir, permitirnos un espacio sin juicios para nosotras, para la pareja, para soltar, para sanar y cargarnos… podemos y debemos cuidarnos sin castigarnos por ello, siendo además el mejor legado que ofrecer y dejar a nuestros hijos. No tienes que creerte nada hasta que no lo experimentes, hasta que no lo sientas, si te sirve pues genial y si no, no pasa nada, sigue buscando dentro de ti, no hay verdades iguales para todas ni maternidades sin sombras. Desde ese lugar, en ese continuo aprendiza je y sin intentar “enseñar” sino compartiendo experiencias y sentimientos, me gusta acercarme personal y profesionalmente a las familias que acuden a NacemosJuntos, proyecto que apuesta por una crianza desde la intuición y el instinto, desde el sentir-nos, donde la familia hace siempre “lo mejor” por su bebé. El corazón como dije, nunca miente.

Noelia Garcia Rodriguez

Dulce Catering

LinaLana

ENTREVISTA a:

ELENA ALONSO VIAJAMOR

Quienes la leen se enredan en su págs, sus cuentos; sus palabras inventadas crean adicción y su lengua viva y rica en sabores no deja a nadie indiferente. Elena Alonso una madrileña rodeada de mar desde hace unos años… donde aprendió a respirar sal, a nadar en aguas limpias, en un océano abierto y sin límites… seducida y seduciendo con su verdad y navegando por rutas por las que nadie antes se ha atrevido a surcar. Via jamor te embarca desde las primeras páginas hablando de mujeres de hombres, de maternidades y paternidades con total desinhibición, sin tapujos ni vergüenzas ni censuras… libre y absolutamente independiente... con verdades que son mentiras llenas de verdad… ... cuentan que “Viajamor es pura verdad”… cuál es tu verdad ? Todo es verdad y todo es mentira. Para mí todo es un cuento que nos vamos inventando, un sueño. .al sumergirnos en tu libro…nos arrastra la fuerza de sus historias y nos hundimos sin remedio página a página… entre besos maternales llenos de leche materna y orgasmos soñados, explorando pasiones y sentimientos desgarrados a veces y otras muchas rompiendo las reglas… cuál es tu declaración de principios ? Tengo total libertad para contradecirme siempre. Mi máxima, si tuviera una, sería esta: Deja a la gente en paz, la gente hace lo que tiene que hacer, lo que quiere, no tiene nada que ver contigo. Hazte cargo de tu propia historia y deja a los demás en paz. 46

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hablar claro, sin vendas ni tiritas… con la herida abierta y a contra corriente… hablando con propiedad como dirían muchos… cómo arrancas esa piel p ara conver tirl a en escamas y nadar suave y ligera ? No necesito arrancarme la piel y convertirme en sirena, yo si tengo ganas de tirarme al agua, me tiro, hasta que tengo ganas de salir. Hablo claro y busco tocar las heridas porque todo lo demás me aburre. Y yo aburrida soy un perro con muy mal humor y muchos años. mujer, actriz, escritora, madre, amante… muchas mujeres infinitas y siempre la misma, llena de sueños e historias por contar al viento que las lleve lejos navegando… a donde te llevan tus sueños ? A inventarme cuentos más grandes. Al Sáhara, por ejemplo. Voy a empezar a colaborar con Sáhara Explora, un proyecto de la empresaria María Álamo Quintana, que organiza via jes al desierto de fin de semana con el aliciente de ser acompañado de alguien especial, un historiador, cineasta, o en este caso , de una escritora como yo. Si te apetece via jar con Via jamor estás a tiempo. Nos vamos en Diciembre. Viajamor… nos invita a bucear por un mundo real y mágico, lleno de cuentos cargados de AMOR, dicen que son verdad dicen que son mentira pero que más da si nos hacen soñar !!!. Via jamor / Elena Alonso

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LORENA ALEMÁN laleman.santana@gmail.com

LA SABIDURÍA DEL YOGA: nueve meses de conciencia

ofía decidió llegar al mundo 18 días antes de lo esperado. Lo hizo de una forma tranquila, envuelta en un halo de serenidad y ba jo la atenta mirada de la plantilla médica que asistió al parto. Nada ocurrió como había imaginado, como mil veces mi pareja y yo habíamos planteado. Horas antes de la llegada de mi pequeña me diagnosticaron preeclamsia, una enfermedad de causas desconocidas. Así que, de un momento a otro, el parto se tornó en alto riesgo. En esos momentos empezó a aflorar todo el baga je espiritual que había estado adquiriendo durante el embarazo; toda la fortaleza y la capacidad para creer en mí y en la naturaleza que la práctica del yoga me había regalado. Sofía aprendió a hacer yoga al mismo tiempo que a agarrarse a la vida. Desde mi vientre integró sus beneficios y ambas comprendimos que estaríamos unidas a esta práctica por mucho tiempo, seguramente de por vida. Cuando una mujer descubre que está embarazada le asaltan un mar de dudas; ¿el bebé está bien?, ¿seré una buena madre?, ¿estará creciendo adecuadamente?, ¿estará sano?... Son algunas de las inseguridades que afloran durante la gestación, sobre todo en las mamás primerizas. Y el mejor antídoto contra tales miedos es un buen estado de ánimo, un estadio que se alcanza gracias a las técnicas de rela jación. Es ahí donde el yoga ocupa un papel esencial. Gracias a las asanas (posturas) y a la meditación se consigue comprender todos los cambios que está sufriendo nuestro cuerpo y combatir las consecuencias del "baile de hormonas". Llorar sin...//... 48

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motivo aparente, estar nerviosa e irascible son algunas de las reacciones comunes. ...//...

A medida que los meses fueron pasando fui adaptando las asanas e introduciendo aquellas que podían ayudarme a mantenerme ágil y a que el bebé se colocara en la posición adecuada. Recuerdo las sensaciones que me transmitía durante el primer trimestre estar tumbada boca aba jo (la barriga todavía estaba escondida) respirando con tranquilidad y dejándome llevar por las el vaivén de la respiración. Sentía una conexión especial con mi vientre, como mariposas que revoloteaban en mi interior. Con el paso de los trimestres los ejercicios se fueron tornando más suaves y se especializaron para ayudarme a tener un parto lo más natural posible. Numerosos estudios Foto: Arrorró avalan que realizar asanas durante el embarazo a yuda a tener una musculatura adecuada para afrontar el alumbramiento. Preparado el cuerpo, nada mejor que entrenar nuestra mente. Siempre he considerado que la conciencia es el verdadero motor de nuestra vida. Por ello, la meditación es parte esencial en e s ta p r á c t i c a . G ra c i a s a e l l a Foto: Arrorró conseguimos alejar los innumerables pensamientos que nos invaden cada minuto para disfrutar de lo que estamos haciendo en ese momento: es el aquí y ahora. Aprender a estar conectados con el presente es clave para disfrutar y ser felices. La meditación me aportó momentos increíbles durante la gestación. Mi concentración fue disminuyendo durante los últimos meses dado los movimientos de Sofía en mi útero. Entonces descubrí el placer de sentirla, de conectarme a ella interiormente, de escucharla sin pensar en nada. Abandonadas al placer de encontrarnos aproveché estos momentos para hablarle del parto, para quitarle el miedo de llegar a la vida y ser ...//... 49

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de que ese trance debíamos pasarlo juntas colaborando la

una con la otra. Pasados los 8 meses mi cuerpo aumentó repentinamente su volumen (retención de líquidos) y mi tensión arterial se elevó. Los médicos indicaron que lo mejor sería provocar el parto y decidieron ingresarme. Durante los cinco días que estuve en observación pasé la mayor parte del tiempo a solas en la habitación del hospital, un tiempo que dediqué a meditar y a recomendarle a Sofía que lo mejor era que decidiera llegar al mundo cuanto antes. Fruto de esas conversaciones y de la energía de ambas me puse de parto de manera natural y en menos de 5 horas Sofía colmó nuestras vidas de felicidad. Uno de los instantes más emotivos fue cuando durante la dilatación a la pequeña le disminuyeron las pulsaciones, en ese momento me invadió una vitalidad inmensa y le dije a mi hija en voz alta "venga Sofía tú puedes". Un segundo más tarde su pulso volvía a ser normal ante la absorta mirada de mi madre y de los facultativos que me asistían. Este via je de 9 meses ha sido maravilloso, lleno de descubrimientos y sensaciones. Han sido tres trimestres para ser consciente de la sabiduría de la naturaleza y para comprender que cada mujer tiene en su interior todas las herramientas para traer a sus hijos al mundo.

Mar De Fieltro

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RECOMiENDA: Reedición de "La revolución del nacimiento" de Isabel Fernández del Castillo El camino hacia un nuevo paradigma. Ya no hay excusas. La ciencia está demostrando con una evidencia abrumadora que favorecer el proceso espontáneo del parto y el posparto supone una inversión a largo plazo en salud física, emocional, mental y social de las madres y sus criaturas. Los estudios demuestran que cada intervención no necesaria conduce a nuevas intervenciones, que estas incrementan el riesgo para la salud de madre y bebé y que pueden generar secuelas físicas y emocionales a largo plazo, condicionar el éxito de la lactancia materna y debilitar el vínculo afectivo entre ellos.por el amor y el regalo que significa cada nueva vida. La crudeza de las rutinas hospitalarias, su innecesariedad en la mayoría de los casos, la arbitrariedad con la que se decide aplicarlas y el hecho de que a menudo se imponen de forma expeditiva hacen de la atención medicalizada al parto un ámbito de represión y violencia contra la mujer y el bebé normalizada y asumida.

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