+Q9meses Digital nº 28 by MAICA LUIS

mar-abr-May’15

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nº 28

La Alimentación Fértil Lactancia y Salud Bucodental Pautas Básicas de extracción de LM Impagable Néctar 3 compromisos de parejas ilusionadas Amamantar, ¿una opción? Pintura Pre-Natal El Laberinto del Nacimiento y la Vida Ser y Confiar Fotos: Mario...en su propio medio Natación y Embarazo Inteligencia Coporal Los Masa jes Prenatales Volver a los orígenes

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EDITA +Q9meses MaternidadHoy www.masQ9meses.com

COMERCIAL Dulce González masQ9meses@gmail.com

DIRECCIÓN Maica Luis maicaluis@gmail.com

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DISEÑO Y MAQUETACIÓN Maica Luis www.maicaluis.com

IMPRENTA Gráfica Guayarmina www.graficasguayarmina.com

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núm. 28 -mar-abr-may’15

esde los inicios en +Q9meses nuestro propósito es llevar información a todas aquellas personas interesadas en disfrutar y vivir el momento de convertirse en madre-padrefamilia de una manera consciente y segura. Es un momento de ilusión y alegría, aunque en ocasiones se viva con incertidumbre, dudas y temores; si en algo logramos apaciguar y ayudar a liberar esos miedos y hacer que se viva esta etapa de una manera más sosegada y consciente , nos damos por satisfechos. En estas últimas semanas hay abierto un duro debate: Matronas vs Doulas. En mi opinión y siempre en pensando en un ansiado acercamiento, pienso que ambas profesiones son totalmente complementarias y que es el momento de limar diferencias y aunar conocimientos, compartir codo con codo experiencias. Partiendo de que la matrona es el profesional sanitario para la asistencia y atención al parto fisiológico y la Doula está para ofrecer el acompañamiento y apoyo emocional… juntos forman un támden de colaboración, sin competencias entre sí, para ayudarse y apoyarse en beneficio de la mujer. Es momento de contribuir para abrir mentes y corazones principalmente por ellas, por las mujeres, por sus partos y por los nacimientos... porque ELLOS - mamás y recién nacidos - son los verdaderos y únicos protagonistas... Porque creo que es el momento de crear unión en pro de la LIBERTAD de elegir, el DERECHO a estar acompaña y sobre todo el RESPETO absoluto por las decisiones tomadas por voluntad propia ! La mujer por derecho es responsable, junto a su pareja y con su bebé, del embarazo y del parto, tomando así un papel activo. La mujer, la familia debe estar informada y elegir y optar por lo que en familia decida qué es lo mejor. Crear consciencia de que hay otra manera, de parir y de criar... y que es posible. Desde estas páginas queremos aportar un poco de LUZ a la MaternidadHoy.

+Q9meses Digital nº28 - 2015 La Alimentación Fértil Por Virginia Ruipérez

Lactancia y Salud Bucodental Por Irene Iglesias 10 Pautas Básicas de extracción de LM Por Elena Thomsen 12 Impagable Néctar Por Sylvie Riesco 16 3 compromisos de parejas ilusionadas Por Esther Pradilla 19 Amamantar, ¿una opción? Por Mónica Guitérrez 20 Pintura Pre-Natal Por Ira Tufano 21 El Laberinto del Nacimiento y la Vida Por Radhazul 22 Ser y Confiar Por Sonsoles Romero 24 Fotos: Mario...en su propio medio Por Maica Luis 26 Natación y Embarazo Por Pino Sánchez 30 Grupos de Apoyo a la Lactancia Inteligencia Coporal Los Masa jes Prenatales Volver a los orígenes Lectura recomendada

Por +Q9meses 32 Por Sonia Campra 34 Por Nereida Cedrés 38 Por Chamaida Fa jardo 41 Por +Q9meses 42

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+Q9meses Digital nº28 - 2015

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VIRGINIA RUIPÉREZ info@fertilidadnatural.org

LA ALIMENTACIÓN FÉRTIL www.fertilidadnatural.org

na alimentación fértil es esa alimentación que optimiza nuestra fertilidad, ya que aporta todos los nutrientes que intervienen en la bioquímica de nuestra fertilidad. Ya que la fertilidad, como todas nuestras funciones corporales se ve regulada por rutas bioquímicas activadas por nutrientes cuya fuente son los alimentos. Desde una perspectiva global, una alimentación fértil, esta basada en alimentos tal y como nos los ofrece la Naturaleza, esta basada en alimentos naturales, entendiendo como alimentos naturales aquellos que están en su forma natural, originaria. Así al elegir alimentos en su forma natural, tenemos la certeza de estar tomando todos los nutrientes esenciales para cuidar nuestra fertilidad. Ya que tras los procesos de procesamiento de alimentos de la industria de la alimentación, como son el refinamiento de cereales o aceites, o la conservación de los alimentos, estos van perdiendo nutrientes esenciales para la salud y la fertilidad, como son vitaminas, minerales o ácidos grasos esenciales. 6

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Así, las frutas y verduras se elegirán frescas y de la estación. Los cereales, como el arroz, la pasta o el pan, serán integrales. Y los frutos oleaginosos como las nueces, almendras o pipas de calabaza, serán crudas, sin tostar y preferiblemente sin pelar. También como recomendación general en nuestra alimentación, se recomienda: aumentar los alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales y frutos oleaginosos, ya que el reino vegetal nos aporta todos los nutrientes “estrella” para la fertilidad. Veamos algún ejemplo de esos nutrientes y alimentos “estrella” para la fertilidad. Hay una vitamina “estrella” para n u e s tra f e r t i l i d a d , q u e e s e l betacaroteno, cuya fuente son las frutas y verduras de color naranjaamarillo, como son el melocotón, el melón, el mango, la zanahoria o la calabaza. El betacaroteno, es un potente antioxidante de los tejidos, así también re v i t a l i z a n u e s tr o s ó r g a n o s reproductores, especialmente del tejido de nuestro útero, llamado endometrio, hace que se encuentre sano, receptivo para acoger al óvulo fecundado, favoreciendo la implantación y previniendo la pérdida de embarazo temprana. Al ser antioxidante, también impide el daño genético celular y por lo tanto de los gametos: óvulo y esperma, optimizando la calidad de estos. Además, es el nutrientes esencial en la fase lútea del ciclo, ya que forma parte del cuerpo lúteo, también llamado cuerpo amarillo, que es quién acompaña y nutre bioquímicamente al óvulo fecundado, desde la trompa de Falopio, donde se produce la fecundación, al útero donde se implanta. Es un via je de gran trascendencia, ya que en este via je de 10 días, el óvulo fecundado además de via jar, realiza sus importantes primeras divisiones celulares. 7

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También el betacaroteno es un precursor de la progesterona, hormona que mantiene el embarazo e impide un pérdida temprana. Veamos ahora otro ejemplo de otros nutrientes claves en nuestra fertilidad, como son los ácidos grasos esenciales. Los ácidos grasos, son esenciales para la salud de nuestro sistema nervioso, incluida la hipófisis, que es quién inicia las hormonas de la fertilidad, y para nuestro bienestar emocional, lo que influye directamente de modo positivo en nuestro equilibrio hormonal y nuestra fertilidad. También intervienen en el transporte de hormonas desde la hipófisis, al ovario y al testículo, para la maduración de los óvulos y la formación de esperma. Y además protegen las membranas de las células de todo nuestro organismo, especialmente de los órganos de reproducción y de los gametos: óvulo y esperma, del daño de sustancias nocivas de origen medioambiental o de la alimentación industrial. Además todos los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales vienen acompañados de otra vitamina esencial para el equilibrio hormonal, ya que estimula a la hipófisis en la producción hormonal y que también es un potente antioxidante: la vitamina E.

Es muy importante contemplar, que los ácidos grasos esenciales y la vitamina E son termosensibles y fotosensibles, esto significa que son alterados por el calor y la luz. El calor y la luz cambian su estructura química y entonces nuestro organismo ya no los puede utilizar en sus importantísimas funciones para la salud y la fertilidad. 8

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Por ello todas las fuentes de ácidos grasos esenciales y vitamina E, como son , la aceituna y su aceite, la nuez, la avellana, la almendra, el sésamo, la pipa de girasol, la pipa de calabaza, el anacardo o el aguacate, deben de ser protegidos de estos factores que los desnaturalizan y estropean. Así, se recomienda tomar aceite de oliva virgen, obtenido sólo por procedimiento mecánico o primera presión en frío y envasado en botella opaca de cristal, y también se recomienda tomar las otras semillas oleaginosas, siempre sin tostar y preferiblemente sin pelar, para proteger la integridad biológica de su ácido graso esencial y de su vitamina E. Siguiendo con los frutos oleaginosos y ya como cierre, voy a presentar un ejemplo de un mineral “estrella” para la fertilidad, es el zinc cuya fuente es la pipa de calabaza, es un mineral materia prima en la formación de la hormona testosterona productora de esperma, pero además por su aporte de ácidos grasos esenciales y vitamina E, tiene un efecto cuádruple en la fertilidad masculina. Veamos cual es ese efecto, la pipa de calabaza, ofrece el zinc, materia prima para hacer la testosterona, su vitamina E de fruto oleaginoso, activa a la hipófisis a hacer la hormona, una vez realizada la hormona, sus ácidos grasos esenciales transportan la hormona al testículo y una vez que se ha formado el esperma estos ácidos rasos protegen ala cabeza del esperma de un daño de su material genético. ¿Puede haber algo más perfectamente fértil? De nuevo volvemos a la conclusión de que un alimento fértil, es aquel en su estado puro, tal y como lo ha diseñado la Naturaleza. He descrito sólo varios ejemplos de cómo los alimentos pueden optimizar y proteger de nuestra fertilidad, pero en los próximos artículos se volverá a tratar como mejorar aspectos concretos de la fertilidad con nuestro estilo de vida y especialmente con la alimentación. Virginia Ruipérez González Postgrado de Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de Zaragoza, especializada en fertilidad, gestación, nacimiento, crianza y salud de la mujer Miembro de la Sociedad Europea de Medicina Naturista

Fertilidad Natural

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IRENE IGLESIAS RUBIO irene@e-boca.es

LACTANCIA Y SALUD BUCODENTAL

l correcto desarrollo de nuestro organismo depende entre otros factores, de una lactancia exitosa. Si no necesitáramos mamar no seríamos mamíferos. Eso significa 6 meses mínimo de lactancia materna exclusiva y luego compaginándolo con la alimentación complementaria hasta los 2 años, y a partir de ahí lo que madre e hijo deseen. Cuando el bebé nace la mandíbula está bastante por detrás del maxilar superior, para permitir que la barbilla se pegue al pecho y favorecer el parto. Una vez nacido el niño esa mandíbula debe crecer hacia adelante. Los movimientos de s u cc i ó n de l pe c h o p ro m u eve n e s te desplazamiento anteroposterior y hacen que este hueso crezca y arrastre al maxilar superior y con él el resto de la cara. Cuando erupciona el primer diente el niño comienza a comer sólidos y no es el momento de destetar. La mandíbula va adquiriendo un volumen adecuado y en modo alguno el hecho de que haya dientes es una justificación para dejar de amamantar. Tiene que seguir creciendo hacia adelante y también en anchura. 10

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Al salir la primera muela el bebé ya puede masticar, ya puede moler los alimentos al deslizar la mandíbula lateralmente. La deglución es correcta porque no ha tenido opción de interponer inadecuadamente la lengua como sucede con el chupete o la tetina del biberón. El pecho es el mejor aparato de ortodoncia preventiva que hay. Es imposible utilizarlo mal, y por mucho que el niño mame eso no va a perjudicar al desarrollo. Mamar menos de un año está asociado a más maloclusiones, más apiñamiento y menor calcificación de la mandíbula. En cuanto a las temidas caries de la primera infancia, no hay una sola evidencia científica que explique cómo y por qué la lactancia materna puede producir caries: en ausencia de hidratos de carbono fermentabl es la lactosa es i n s u f i c i e n te p a ra q u e l a s b a c ter i a s desmineralicen el diente, por tanto lo lógico es eliminar en lo posible esos otros azúcares y seguir lactando. La higiene deficiente es una causa directa de caries, por tanto desde que sale el primer diente hay que limpiarlo con gasa o cepillo, y desde que sale la primera muela utilizar dentífrico fluorado. Acostar al niño sin cepillarle los dientes es una práctica de alto riesgo que debemos reducir al mínimo, así que el cepillado nocturno ya sabemos que es imprescindible. Pero aunque el niño mame por la noche, siempre que la boca esté libre de otros restos, el descenso del pH no es significativo, y de hecho es similar a que se enjuagara con agua. Prestaremos atención a azúcares que entran en contacto directo con los dientes y no son “chuches” como yogures líquidos, zumos, galletas, cereales de ca ja, potitos de frutas y postres lácteos de todo tipo.; y además medicamentos que lleven de excipiente sacarosa, y que, sobre todo si se administran de noche, multiplican el riesgo de caries. Muchas conductas que tenemos con los bebés son muy cariogénicas, y no nos damos cuenta, y sin embargo amamantar es una conducta saludable, se mire por donde se mire, y dudamos de ello sin ninguna base y asumiendo como verdades conceptos que sólo son falsos mitos. Irene Iglesias Rubio Irene Iglesias Rubio

Centro Dental Eboca. Nº col. 40005606 Odontología General, Odontología para el bebé y la embarazada Coordinadora de grupo local en EPEN-El Parto es Nuestro

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ELENA THOMSEN elenadouladavida@gmail.com

PAUTAS BÁSICAS DE EXTRACCIÓN DE LECHE MATERNA CON SACALECHES www.douladavida.blogspot.com

urante muchos años ha habido un vacío de información sobre las técnicas de extracción de leche materna tanto manual como eléctrica. Este vacío nació quizás del mal uso de la palabra suplementar, que se ha usado en mayor medida para referirse a las tomas de leche de fórmula que damos a los bebes... además de mamar, no bara jando en primer lugar la opción de suplementar con la propia leche de la madre, en los casos que se ha hecho necesario. Por ello, hasta hace bien poco no se tenían patrones de referencia cercanos que pudieran transmitir ciertas pautas básicas. Por otra parte, muchas veces si les hablaban del sacaleches, las mamas corrían el peligro de utilizarlo para " saber cuánta leche tienes ", cosa que es un muy mal consejo. Sabemos que el sacaleches saca hasta 5 veces menos que un bebe, así que hay que ayudar con el estímulo y con la práctica adecuada para que en 10 días, más o menos, veamos resultados. 12

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Quiero aportar unas pautas básicas pero sobre todo quiero aclarar que son eso, básicas, porque la anatomía del pecho, la historia de cada mujer y su bebe y la evolución de cada día de extracción van a definir si seguimos o cambiamos algo en el proceso. Lo que aquí explico es parte de mi experiencia apoyando a las mujeres en la incorporación al traba jo, el ingreso hospitalario de su bebe, via jes inesperados y así muchas más razones por las que esta herramienta llamada sacaleches puede ser muy útil. Los 15 primeros días de práctica viviremos sesiones en la fase de estimulación en la que no esperamos "ml" de leche sino hacer una petición extra para empezar a aumentar la producción y ver cómo va reaccionando el pecho a esta nueva demanda. Cuando estamos iniciando la práctica, antes de cada sesión es importante un masa je con agua caliente, preparar un entorno adecuado (luz tenue, rela jación, tiempo, confianza) y luego poner el sacaleches teniendo en cuenta que el embudo del sacaleches sea de una talla adecuada al pezón (tallas S, M, L... que muchas marcas venden como repuesto). La estimulación rápida (si tenemos prisa en producir más), se realiza poniendo el sacaleches 5 min cada pecho cada hora durante tres días. Luego lo ponemos cinco veces al día 10 min cada pecho durante tres días y luego 15 min cada pecho tres veces al día o cuatro, depende de la meta que busquemos. Cada 5 min (cuando ya se extraiga más de ese tiempo) paramos el sacaleches y masa jeamos (solo es preciso utilizar agua caliente en el previo a comenzar la sesión). Si no se tiene prisa por conseguir rápido la producción, lo haremos de la siguiente manera. El primer día que extraemos, ponemos en cada pecho 3 min y medio “en cada pecho” una vez al día el extractor, el segundo día dos veces y el tercero tres veces, esos 3 min y medio. El cuarto día 7 min cada pecho dos veces, el quinto 7 min cada pecho tres veces en 13

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Luego pasas a 10 min en cada pecho tres veces y así hasta 15 min tres veces al día. La cantidad de veces que necesites extraer al día va a depender de los ml que desees conseguir y la respuesta del pecho en cuanto a la posible aparición de pequeñas molestias. Cada día explorar los pechos. Si extraemos, por ejemplo, 15 min. con tres paradas para masa jear, la parte de estimulación inicial que hacen algunos sacaleches siempre la haremos solo al iniciar la sesión, tras las siguientes paradas nos la saltamos y le damos a extraer directamente. Usando la potencia siempre de menos a más. Funciona muy bien inclinarse hacia delante y batir el pecho también, además de masa jear. A los 10 días de extraer, puede que notes que ba ja un poco la cantidad extraída. Mi conclusión es que el cuerpo hace un pequeño descanso, pero en 24h más se reinicia con normalidad la producción. Es importante la constancia. Puedes mezclar en un mismo recipiente las tomas extraídas dentro de las mismas 24h. Puedes dejar las tomas extraídas en la nevera entre 5 y 8 días si no vas a congelarla y luego para dar al bebe calienta agua y al apagar el fuego, metes el vasito o bolsa de almacena je dentro hasta que pierda el frío. Si vas a congelar es preferible que lo hagas antes de que hayan pasado más de 24h desde la primera extracción. Espero que estas pequeñas pautas te sean útiles en tu aventura de extraer! Elena Thomsen Doula y Asesora en Lactancia Materna ACPLM Educadora Infantil Presidenta de la Asociación Amar y Criar en Lanzarote

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SYLVIE RIESCO sylvieriescobernier@gmail.com

IMPAGABLE NÉCTAR www.lamagiadelaleche.es

mbarazada de 35 semanas, me paseaba el otro día por un supermercado y no pude más que ponerme en la piel de una mamá primeriza que intenta hacer su maletita para el hospital con una lista tachando todos los enseres que se le presuponen. Estanterías y pasillos repletos de productos, a cual más vistoso y con la publicidad que le avala como “indispensable”, por supuesto. Unas sentirán ilusión supongo al llenar esa cesta con todo tipo de artilugio, otras agobio al pensar que seguramente les falte algo. En mi caso, al haber tenido otro bebé, me siento liberada al cuestionar esta dependencia creada en la sociedad y concluir que prácticamente nada es necesario. Voy directa a por unos pañales y dos o tres sujetadores de lactancia que sean cómodos. Pero mientras llego al final de la sección (cual laberinto confieso que me siento aturullada entre tanto objeto), me topo con “EL” producto estrella: la leche artificial en decenas de marcas, números y composiciones. Éste sí que no es un artículo más. Éste viene con una publicidad que la equipara y compara al resto de sus compañeras pero a modo de salvoconducto reconoce que no hay ninguna como la leche materna. Y entonces, pienso en lo que para mí ha supuesto la lactancia materna con mi primera hija y me doy cuenta de que con estos pañales, toda la ilusión del mundo y mi pecho ya lo tengo todo para recibir a la segunda 16

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Sí, su leche es lo más importante. Digamos que si dejamos fluir el líquido de la bolsa amniótica, éste nos recuerda la unión de dos mundos: el interior y el exterior: el interior donde ella se encuentra y el exterior donde la esperamos. Ese líquido nos recuerda que cuando el dique se rompa, mojará de vida (nueva) nuestra tierra y entonces se producirá el intercambio de fluidos: la leche comenzará a manar, de dentro h acia fuera también. No nos engañemos. Eso no ocurrirá de manera inmediata: hay que dejar fluir, ser paciente y dejarse empapar. Unas horas antes de que mi pequeña esté en mis brazos, sólo hablar de ella ha mojado mi pecho….¿será la oxitocina? ¿Será la ilusión? ¿Será por haberla invocado? No es una leche blanca…es un agua de color transparente. “Claro”, me digo, “es el intercambio de fluidos: agua de agua, el agua que pierdo de su bolsa anuncia la transición de una etapa a otra, el paso de una vida intrauterina a una vida fuera, y mi pecho comienza a generar el líquido que la nutrirá fuera”. Poco a poco, con confianza, con paciencia y estando bien asesorada, la mujer que ha parido comienza a segregar el calostro amarillo fuente de proteínas, ése que debiéramos tratar como el maná de los dioses, cual néctar y ambrosía. El bebé recién nacido abre su boca buscando esas gotas, a veces escasas en cantidad, pero tan ricas en defensas y anticuerpos, por no hablar del vínculo que se (re)establece entre madre y cría. Y de ese color intenso en unos días nuestra leche pasará a ser blanca, lista para comenzar a darle color a lo que aún es un cuadro por dibujar y colorear: tu aventura de mamá y bebé lactante. 17

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Tras dos años de lactancia con mi primera hija, con lo que esa leche ha emanado y creado (inmunidad, protección, alimentación, lazo, entre otros), no puedo más que volver a visionar esos pasillos del supermercado en mi cabeza y preguntarme qué precio debiera pagar una madre por una leche en el mercado que está siempre ahí, donde tú estés, a la temperatura ideal, que no se te olvida, que altera su composición a medida que tu bebé va creciendo con el fin de adecuarse a sus necesidades, cuya versatilidad la convierte en nutrientes que favorecen el desarrollo intelectual de tu criatura, que ayuda al desarrollo de su sistema nervioso central, evita a la larga enfermedades cardiovasculares pero también tiene la capacidad de calmar el miedo, el cansancio, proporcionándoos unión y calor. Más aún, ¿por qué no decirlo? La leche materna te protege a ti también, mamá, desde el momento en que das a luz (pues recuerda que cuando tu bebé succiona, se producen unas contracciones uterinas que reducen los riesgos de hemorragia) hasta de futuras enfermedades como la diabetes, la osteoporosis o el cáncer de mama y ovarios. No habría forma de pagar algo así…creo que precisamente por eso no existe ahí fuera en el mercado. “Sólo” está en cada una de nosotras, en nuestro cuerpo, a la altura del corazón. ¿Será una mera coincidencia? Sylvie Riesco Bernier Autora del libro La Magia de la Leche. Historias de amor con mucho sabor Miembro del grupo de apoyo a la lactancia LACTARD

Grupo Lactard

ECOX 4D Las Palmas c/Presidente Alvear,26 - Telf: 928 22 07 62 Lunes Miercoles y Viernes De 10:00 a 13:30 / 16:00 a 20:00 Martes y Jueves de 16 a 20:00 Sábados sólo cita previa

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ESTHER PRADILLA info@ententia.com

TRES COMPROMISOS DE LAS PAREJAS ILUSIONADAS www.ententia.com

on la llegada de un bebé, la pareja se encuentra ante un gran reto: el de mantener la complicidad y la ilusión de su relación más allá del cansancio, los pañales, los desafíos de la lactancia, las inseguridades como progenitores primerizos,... Salir airosos de esta prueba depende en gran medida de pararse juntos a decidir una serie de compromisos como por ejemplo:

♡ El de mirarse a los ojos y escucharse con el corazón... más allá de las palabras expresadas cuando nos sentimos inseguros o desbordados. ♡ El de encontrar 'tiempos de pareja'... aunque no sean más que unos minutos diarios para un abrazo y conectar con aquello que nos une. ♡ El de expresar lo que se necesita y pedir ayuda...dejando a un lado el orgullo, el miedo a ser vulnerables y la autoexigencia. ¿Te animas a comprometerte y a vivir como Pareja Ilusionada ? Esther Fernández de la Pradilla Abogada, Mediadora Familiar y Mentora de 'Parejas Ilusionadas» Creadora del modelo de 'Divorcio Responsable' basado en la fórmula «Comunicación&Ilusión'

Ententia

www.ententia.com www.divorcioresponsable.com

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MONICA GUITIERREZ monicaasesora8@gmail.com

Amamantar, ¿una opción? www.monicagutierrez.es

uando una mujer se queda embarazada su cuerpo entero conspira desde el minuto cero para que toda una serie de órganos se pongan en funcionamiento y de comienzo el desarrollo interno de la unión entre un óvulo y un espermatozoide. Durante nueve meses aproximadamente, de manera casi inconsciente, el cuerpo de la mujer sin ninguna ayuda externa (la mayoría de las veces) está gestando una vida. Cuando ese ser sale a la luz, sus pechos por sí solos dan leche y su cuerpo, a través de sus hormonas, seguirá alimentándolo. Es ahí cuando la vorágine externa a la mujer, la conciencia humana, el miedo y la ignorancia dan su fruto: pediatras, enfermeros, familiares, etcétera harán dudar a la mujer de su producción natural de leche y todo lo que hasta ahora era cierto se convierte en incierto. Y yo me pregunto, de manera que SI él solo ha crecido en mi cuerpo, mi cuerpo ha sabido qué cantidad de sangre, de oxígeno, de tiempo necesitaba para crecer y ahora la leche no, la leche hay que medirla, el resto de los mortales menos la madre sabe cuánta leche necesita el bebé y si tu leche es buena o mala . Mientras tanto tú, invadida por el cóctel Molotov hormonal del puerperio, recién parida comienzas a dudar y a creerte todo lo que te dicen porque ellos son los expertos sanitarios y porque ellos ya han parido y criado a un hijo. Probablemente no sabías de la existencia de los grupos de lactancia en las islas, no sabías que a parte de tu matrona y pediatra también hay asesoras de lactancia (VER apartado dedicado a este tema. PÁGS 32 y 33). La lactancia materna es una realidad, no es una opción. Tu cuerpo produce la leche que tu bebé necesita ni más ni menos y si aún te quedan dudas acude a un grupo de apoyo a la lactancia materna, te sorprenderá la de madres que están en tu misma situación y entre todas lo van a lograr. La información empodera a las madres, es tu deber y obligación estar informada. Acude ya, desde el embarazo a un grupo, no esperes a parir, nunca es demasiado pronto. Doula Mónica tf

Mónica Gutierrez Doula - Asesora de lactancia- Asesora de portabebés Educadora de masa je infantil 20

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IRA TUFANO attindamana@yahoo.it

PINTURA PRE-NATAL { Belly-painting }

a Pintura corporal puede parecer que se ha puesto de moda pero fue una de las primeras formas artísticas utilizadas desde la antigüedad. En muchos países orientales se pintaban símbolos en las barrigas para bendecir tanto a la madre como al hijo y protegerles de las energías negativas que pudieran rondar en el momento del parto.

Es una experiencia creativa y terapéutica que honra el viaje del embarazo, nutre a la futura madre y celebra su vientre embarazado lleno de vida. Attindamana Las Palmas

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RADHAZUL CERÁMICA CREATIVA 650 485 983

EL LABERINTO DEL NACIMIENTO y LA VIDA

ste símbolo, universal y antiquísimo, ha sido inscrito en monedas, roca, cerámica… y siempre ha estado presente; desde Creta a Indonesia, pasando por Escandinavia y Rusia, hasta llegar a nosotros. En definitiva, el laberinto representa el nacimiento, un continuo renacer ante cada reto de la vida El laberinto del nacimiento comienza en los programas de preparación al parto Birthing from Within, de Pam England. Esta comadrona y artista creía que cada mujer embarazada puede tener su laberinto en cerámica, y este podía ayudarlas a proyectar sus propios miedos, las pruebas con las que creerán tener que enfrentarse, el amor incondicional que se va desarrollando en su interior, la reafirmación de su nuevo estado, las diferentes etapas del parto, y todo lo que este conlleva. No obstante, sea cual sea tu propio laberinto, “Recuerda siempre que […], no tienes que hacerlo bien para ser buena madre […]. Haz lo mejor que puedas, tal como sabes en ese momento. Quiérete especialmente cuando estás perdida. Cuando no sabes qué hacer, ve paso a paso. 22

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Que sepas que llegarás al centro y volverás […]. El gran tesoro del via je reside en tu forma única de entregarte a la intensidad y fuerza del proceso: cada mujer vive el misterio de su transformación física, psicológica y espiritual a su manera, tanto si da a luz en casa, en el quirófano o en una cabaña en la selva” (Pam England). Actualmente, existe una enorme presión social para retomar nuestra vida anterior: relaciones sociales, afectivas y laborales. Sin embargo, el laberinto nos recuerda y en cierta manera nos ayuda a reivindicar que la transición del puerperio se produzca de una manera natural y adaptada a la necesidad individual de cada mujer. En definitiva, la vida está compuesta por distintos laberintos que en cada proceso vamos descifrando, entre los que destaca como uno de los más significativos, el de dar a luz a otra vida; que como los demás, nos hace volver, una y otra vez, en un proceso cíclico; a nacer en nosotros mismos, como una nueva persona que ha sido capaz de transformarse sobrepasando los límites de su identidad anterior. Radhazul Cerámica Creativa

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SONSOLES ROMERO seryconfiar@gmail.com

SER Y CONFIAR www.seryconfiar.com

oy Sonsoles, psicóloga, madre, monitora de lactancia, terapeuta floral y algunos títulos más (oficiales o no) que no definen lo que soy ni lo que hago. Mi servicio para contigo, que sientes que ha llegado el momento de dar un giro a tu vida hacia mayor plenitud, responsabilidad y armonía, es el acompañamiento amoroso de tu propio proceso vital, una llamada que, probablemente, llevarás sintiendo en tu corazón desde hace algún tiempo. Traba jo con las flores de Bach pues son unas aliadas maravillosas en procesos vitales de cambio y nos ayudan a atravesar con mayor celeridad y menor dolor las distintas fases del proceso de cambio en que te encuentras inmersa. También empleo diversas técnicas (respiración consciente, ejercicios de profundización, centrado, etc…) que he podido comprobar que ayudan a las personas en el camino del autoconocimiento y sanación. Mi área más específica de intervención es la mujer y todo aquello que sostenemos como centro energético de nuestros hogares: pareja, hijos, familia de origen, traba jo... Mi compromiso de acompañamiento no se limita a las horas presenciales en los días pactados, sino que va mucho más allá. Por ello he establecido un límite máximo de personas a las que atiendo en un determinado momento, pues absolutamente todas están presentes en mi día a día para que el acompañamiento sea de calidad. 24

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Como regalo para quienes emprenden esta aventura conmigo he creado un grupo de apoyo gratuito del que también podrás formar parte al comenzar las sesiones individuales, siempre que tu corazón así lo sienta. Allí podrás compartir con otras personas que ya comenzaron este camino y el apoyo del grupo también será un aporte importante en tu proceso. Traba jo por la salud integral, poniendo el foco de atención en la base psicológica y emocional, donde se generan los conflictos que se reflejan posteriormente en nuestros hij@s, en nuestras relaciones de pareja, familiares, e n n u e s tr a s a l u d … C re o firmemente que cada uno de nosotros es responsable de todo lo que nos sucede, tanto si somos conscientes como si no. Vivimos la realidad que creamos atrayendo aquellas experiencias más acordes con nuestra vibración, algunas para ayudarnos a despertar y otras como elecciones que en algún momento hicimos. Tomar consciencia de lo que has creado, de tu poder personal, de lo que puedes crear para ti y para los tuyos de manera consciente, TRANSFORMANDO tu vida, es el via je que te animo a emprender. Aprender a escucharte, a conectar con tu propia sabiduría interior, a interpretar los mensa jes que tu cuerpo y la Vida te envían constantemente es un proceso de crecimiento increíble y maravilloso que yo misma he integrado en mi vida y que estoy acompañando a experimentar a otras personas. Un camino que asusta a quien aún no lo ha iniciado pero que llena de SENTIDO y PLENITUD a quienes ya lo emprendieron. Ya eres un ser maravilloso, único, especial, pero quizás aún no lo sepas. Mi propósito es acompañarte a descubrirte, a des-aprender todo lo que sabes y comenzar una nueva vida llena de SENTIDO, AMOR Y LIBERTAD. Ser Y Confiar

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MAICA LUIS maicaluis@gmail.com

MARIO... en su propio medio www.maicaluisfotos.blogspot.com

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PINO SÁNCHEZ pinotafira@hotmail.com

NATACIÓN y EMBARAZO on numerosos los motivos que llevan a una mujer embarazada acercarse a una piscina y practicar esta actividad física durante el periodo de gestación. Desde la mujer que es consciente que la práctica deportiva es beneficioso en este periodo hasta la que por prescripción médica se ve forzada a practicar natación sin apenas motivación. Por ello los profesionales que nos dedicamos a estas materias tenemos la obligación de conocer y transmitir cuáles son los objetivos y las capacidades a desarrollar durante el embarazo, así como desarrollar sesiones motivantes y placenteras, con ejercicios muy específicos que no solo sean nadar y hacer largos. Practicar natación durante este periodo es una forma agradable de mantenerse en forma ya que se trata de una actividad sin gran impacto. Ejercicio seguro que aporta grandes beneficios cardiovasculares y permite durante la actividad descargar el incremento de peso y volumen, fundamentalmente sobre piernas y espalda. Como en cualquier ejercicio físico durante el embarazo, es imprescindible consultar con el médico si el tipo de actividad física que se desea realizar es recomendable según el estado físico de la mama y las condiciones del embarazo.

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La Natación, al tratarse de una actividad aeróbica, provoca un aumento de la capacidad del cuerpo a emplear oxigeno beneficiando a la mama y su bebé, así como armoniza el incremento de peso y volumen, y permite tener una rápida recuperación física tras el parto. Mejora la circulación y el tono muscular, aumentando la capacidad de resistencia, permitiendo que el cuerpo se vaya preparando para el mágico momento del parto, donde la mujer tendrá una explosión en sus capacidades físicas y emocionales.

Pero es muy importante tener presente que se debe evitar en todo momento la aparición de fatiga. Es por ello que la evolución en la carga de traba jo durante la actividad debe ser progresiva en cada una de las sesiones permitiendo a la mama adaptarse y progresar en función de su capacidad física. Aunque se puede practicar en cualquier momento del día recomiendo practicarla por las mañanas, pues permite contrarrestar los efectos matutinos de náuseas y otros malestares, así como tener energía para el resto de la jornada. Realizar tres sesiones a la semana es lo aconsejable. Los beneficios emocionales con la práctica de actividad física durante este periodo son considerables: genera una mayor autoestima y permite conectar con otras mamas compartiendo experiencias y situaciones similares, generando grupos con gran empatía. Exteriorizan incertidumbres surgidas durante la gestación y que entre todas surgen posibles soluciones a necesidades concretas. Por último deseo poner en valor que la actividad física favorece y potencia el vínculo emocional entre la mama y su bebe, pues desarrolla una actividad física para dos y em beneficio de dos. Os animo a potenciar ese vínculo en el agua !!!! Pino Sánchez Bogatell Pino Sánchez Bogatell

Entrenadora Aux. de Natación, Experta en Matronatación Educadora de Masa je Infantil

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GRUPOS DE LACTANCIA y CRIANZA - ISLAS CANARIAS GRAN CANARIA: MARTES Ciudad Jardín 18:30, C/Antonio Manchado Vingletti 1, Carolina 651391461 Pilar 639711711 (ACPLM) Telde 17:30 Asoc. de vecinos Cristo de Telde Plaza Marín y Cubas, 7 Paula 669975678 (ACPLM) San Fernando 16:00-17:00 Ctro El Palmeral - Susana 654 792 285 MIÉRCOLES El Lasso - 12.00,Centro Salud Cono Sur. Mónica Hdez García 669405820 Valsequillo 17:00 a 18:30, en c/Juan Carlos I, nº17, Valsequillo. Victoria Caro 676 586 889 Guía 18:00 Albergue Juvenil de Guía Ana 676854730 (ACPLM) Vecindario 17:00-19:00 Cro Socio Cultural de Balos- C/Picasso Nohemí Hervada 606 420 529 Fayna Clavijo 637724454 JUEVES Guanarteme 12:00 a 13:30, en Espacio Vida, c/ Lepanto 44. Carol Cerro 658 931 277 Arucas 10:00-12:00, C/Suárez Franchi 22 ba jo Nayra 669828048 1er y 3er miércoles de mes. (ACPLM) Maspalomas Att telefónica y visitas domiciliarias - Patricia Bergström 637 564 296

VIERNES Centro Blossom 18:00 C/Peregrina, 16 Laura 619918666 (ACPLM)

FUERTEVENTURA: MÍERCOLES Gran Tara jal. LACTIVIDA – 12,30 - Ctro Salud. C/ Isa Ma jorera s/n, Fernando Santana (Enfermero Pediatr.) 639 227 152 y Celeste Curbelo Puerto del Rosario - 18:00 a 20:00 Asoc. Tetas y Brazos, Centro de Familia Lluvia. c/ Comandante Díaz Trayter s/n JUEVES Ctro Salud Pto del Rosario II 12:30 -Mari Carmen Santana (Matrona) y Lidia Santana

LANZAROTE: MÍERCOLES Tías – Centro de Mayores. 17,30 C/ Ba jamar–Pto. del Carmen Elena Thomsen 651 608 647 (ACPLM) JUEVES Arrecife – MamayYo - 17,30 C/ IsaacPeral, 14. Arrecige Yurima Hdez. y Chamaida Fa jardo 609 558 264 Nereida Cedrés: Att.Telf 24h: 699 179 677

GRUPOS DE LACTANCIA y CRIANZA - ISLAS CANARIAS

TENERIFE

JUEVES Granadilla de Abona 15:00-16:30 (2º y 4º mes)-CS de San Isidro. Yvone, matrona 922 394 071

LUNES El Sauzal . 17:00-18:30 Herbolario el Verodal C/ San Pedro ,2 (Detrás de la iglesia) Sofia Pagel Asesora LM 637 460 193

VIERNES Radazul Alto (1º y 3º mes) 12:00 C. Salud Barranco Grande - Ana Chorrillo y Xanela Fuentes. 922 629 510 Taco, 12:30a 14:00 - C de Salud de Taco Sonia (enfermera de pediatría ) 922629672 Santa Cruz (1º y 3º mes) 18:00 a 20:00. Centro de Kinesiología. C/ Padre Anchieta (Cerca TEA) Ester (Asesora ) 922 035 531

MARTES Candelaria. Bibl. Ctro Salud Candelaria 18:00-19:00 (ACPLM y ESSSCAN)- May, Enfermera Pediatríca Fabiola, Lucy, Lorena, Asesoras. lactanciacandelaria@gmail.com Guía de Isora (2º y 4º mes) 17:3019-30 Ctro Salud. Amanda (matrona) 922 853 040

SÁBADO (un sábado al mes) MIERCOLES San Lorenzo 15:30 .17:00 C Salud. Pto.De la Cruz 11:30 Farmacia Goretti, La Vera - 690 Mª José (Matrona) 922 767 150 934 186 (Mónica, Asesora) La Gallega. 16:00 - Baby Shower Ba jamar 17:00 - Escuela Tamboril C/Hnos Puelles 690 - Avda Cercado Corazón, 3 Galería comercial Local 2 - 822 934 186 (Mónica Gutierrez, Asesora de LM) 101 606 Georgette La Laguna 17:00 - 19:00Vacanguro, Avda. Calvo Sotelo, 59 (Cruz de Piedra) Gara Díaz (ACPLM) 699 145 592 - Patricia 610 967 024 Adeje 17:30 .19:00 Ctro Cultural de Miraverde. Jeanina Ulad (ESSSCAN) 642 891 384

LA PALMA MÍERCOLES Los Llanos de Aridane Último míercoles mes 17:30 C.Salud – Ángeles 626110758 - Elena 629 892 126 ( Asesoras ) Mª Luz 666 669 689 (ACPLM) 33

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SONIA CAMPRA

entrenamiento@soniacampra.com

INTELIGENCIA CORPORAL CONTRA EL BOICOT POSTURAL www.soniacampra.blogspot.com

Inevitable realidad : Nos desmoronamos. Una continua batalla de fuerzas se libera a diario en nuestra estructura corporal. Boicoteamos el funcionamiento de nuestro organismo con el continuo desmoronamiento al que sometemos al cuerpo. Ese continuo e inconsciente desplome de la estructura, colapsa a los tejidos duros del “edificio corporal” y dana Þ y debilita a los tejidos blandos que lo revisten . La compresión está a la orden del día en nuestros espacios internos (intracavitarios e intraarticulares). Etiquetamos de muchas formas los efectos producidos por ese derrumbamiento, aunque realmente detrás de casi todos ellos lo que hay son los efectos negativos de la violencia que ejercemos de forma continua sobre el tejido osì eo, muscular, aponeurotì ico, ligamentoso y tendinoso. Y el caso es que se nos aconseja hacer ejercicio para evitarlo. Pero no se estaì teniendo en cuenta, que el ejercicio hace que entren en juego nuevas fuerzas compresivas . La repeticion ì y la velocidad de los movimientos requeridos durante el ejercicio caen sobre esa estructura que ya además fue cediendo y ya se acostumbroì a vivir derrumbada. Algunos tejidos se acobardan y no les queda otra que sucumbir y ceder derrotados ante la presencia de tanto encuentro de fuerzas en conflicto. 15 34

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Ya observoì y analizoì Marcel Caufriez, creador de la Gimnasia Hipopresiva, el efecto de la hiperpresion ì sobre el estado de los tejidos blandos de la columna vertebral, de los tejidos abdominales y de los tejidos perineales.

El resultado de su analì isis clínico fueron secuencias de ejercicios que estimulaban al organismo para hacerlo masì eficiente en la regulacion ì de presiones proporcionando paralelamente además beneficio a dichos tejidos. Fue muy interesante. Pero el caso es que son 24 horas las que habitas tu cuerpo. Interesante por lo tanto aprender a vivir las 24 horas del día sin tronchar ni violar tus espacios internos así como los lim ì ites que ocupas. Inteligente es por lo tanto desarrollar el conocimiento sobre ti mismo. Conocer la relacion ì solidaria que pueden mantener las partes del cuerpo para organizar una unidad funcional y eficiente 24 horas al dia ì . Eso es beneficioso. Eso es estimular la inteligencia corporal. Dicho en otras palabras, masì importante que HACER 2 HORAS A LA SEMANA, es que hacer o qué no hacer las 24 horas de los 7 dia ì s de la semana. Es masì transformador. Porque lo que termina transformando son tus hab ì itos. La READAPTACION ì POSTURAL HIPOPRESIVA es producto de esta reflexion ì . Es una manera inteligente y eficaz de mantenerte en forma. Este metì odo de entrenamiento respeta ademaìs los fundamentos pedagoìgicos ofreciendo una secuenciacion ì de 5 sesiones de aprendiza je. Durante estas 5 SESIONES DE APRENDIZAJE conoces la forma de inyectar firmeza a tu estructura, para luego ir desarrollando durante SESIONES DE MANTENIMIENTO la elasticidad y el conocimiento de tus lim ì ites asiì como desarrollando y estimulando progresivamente la inteligencia natural de tu propio cuerpo. 15 35

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¿Queì deporte es bueno para la postura? preguntan muchas personas. El beneficio para la postura no estaì en el deporte que haces, sino en la INTELIGENCIA corporal con la que vives 24horas del día, tu dia ì a dia ì . La INTELIGENCIA CORPORAL es inhibida por los hab ì itos a los que inevitablemente nos arrastra nuestra cultura. Estimularla es un ejercicio que te mantiene en forma , y te permite tener más control sobre tu cuerpo.

Y ojo, ejercer un continuo aumento de presión sobre una estructura que tiró la toalla y se aguanta como buenamente puede ... no te llevará a nada bueno. Hernias de todo tipo, hombros lesionados, caderas con dolor, fascitis plantar, tendinitis en el codo, problemas varios en la rodilla . He visto muchos casos. Escucha y tu cuerpo te avisará. Tu cuerpo no puede gestionar eficientemente tanta carga (velocidad, repetición, peso, propuesta biomecánica incongruente). Antes de sobrecargar a la estructura sometiéndola con nuevas fuerzas en combate, es necesario una tregua .

Ya te digo: Inteligencia corporal primer paso para contrarrestar el continuo boicot postural. Sonia Campra Experta en Gimnasia Hipopresiva especializada en Inteligencia Corporal y entrenamientos aplicados a la corrección postural Instructora y Formadora de Pilates + Expansión Entrenadora de Gyrotonic&Gyrokinesis. Sonia Campra

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NEREIDA CEDRÉS nereidacedresmartin@gmail.com

LOS MASAJES PRENATALES www.doulalanzarote.com

os masa jes prenatales tienen el mismo objetivo que los masa jes regulares: rela jar los músculos tensos, aliviar puntos dolorosos, mejorar la circulación y hacerte sentir bien. La única diferencia es que están diseñados para las necesidades de las mujeres embarazadas y s u s c u er p o s , l o s c u a l e s c a m b i a n constantemente. Durante las etapas del embarazo, el organismo se va adaptando al vientre que crece, tu útero en expansión desplaza el centro de gravedad y ese proceso puede causar molestias o dolores en el cuello, la espalda, la pelvis, las caderas y hasta en los pies. Para aliviarlos, muchas embarazadas han descubierto los beneficios del masa je prenatal, del que estudios avalados por la Universidad de Miami, Estados Unidos, aseguran que sus efectos positivos benefician también al bebé: si la futura mamá se rela ja, igual de cómodo se sentirá la criatura que lleva en su vientre. 38

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Pero no es este un masa je que se pueda improvisar, requiere manos expertas y también condiciones adecuadas. Entre ellas una adecuada postura -acostada de lado o sobre colchones especiales q u e per m i te n a l v i e n tre descansar sobre un espacio hueco- y el empleo de cremas y aceite sin olores que no irriten el exacerbado olfato de las mujeres embarazadas. Debe realizarse lejos de ruidos, o cualquier elemento disociador. Acompañarlo de música suave, puede ayudar a conseguir un óptimo estado de rela jación . Es importante que sepas que este tipo de masa je, no son recomendables en el primer trimestre de gestación, y también que hay ciertas partes del cuerpo de una mujer embarazada que no deben estar sometidas a masa jes o presiones directas, como la zona ubicada entre el hueso del tobillo y la planta del pie, pues esta área se relaciona con el útero y la vagina, y algunos expertos consideran que puede provocar un parto prematuro, del mismo modo la reflexologia podal puede ayudarte en el proceso de tu p a r t o c u a n d o l l e g u e l a h o ra d e l alumbramiento Un terapeuta especializado en masa jes prenatales sabrá cuáles son los puntos que una mujer embarazada necesita aliviar. Aún así, es importante que le informes sobre tus necesidades específicas. Nereida Cedrés Auxiliar de Enfermería y Doula Nereida Cedres

Educadora Infantill y Masa jista

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Sabemos lo especial que es nuestro bebé y les ofrecemos productos Únicos, Ecológicos y Naturales a favor de una crianza respetuosa, en pos de un Futuro Sostenible para tod@s.

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CHAMAIDA FAJARDO mamayyolanzarotee@gmail.com

VOLVER A LOS ORÍGENES www.mamayyo.net

l Contacto con Apego y Seguro es lo natural y lo ideal para nuestro bebé. Como Psicopedagoga ya le daba importancia al papel fundamental de la creación de vínculos seguros, pero como madre ya toda esa teoría ha sido llevada a la práctica. No hay nada mejor que tener a mi hijo cerca. Dentro de esas opciones me gustaría hablar de las que tanto como madre y profesional utilizo en mi vida. El lugar del bebé es la madre y por lo tanto, lo primero que me gustaría destacar es la no separación desde el minuto 0 cuando sale de nuestro ser y comienza realmente el enamoramiento eterno. A veces no es posible, aún en la actualidad, en los partos hospitalarios las separaciones siguen siendo evidentes, pesar, medir... pero poco a poco. Todo se consigue y creo que vamos por buen camino. ¿Qué podemos hacer como padres? Somos mamíferos y no podemos dejar a un lado esas características. Partiendo de esa premisa lo ideal es alimentar a nuestros cachorros y cargarlos. Lactancia, porteo, masa je infantil son términos que en nuestros días, se escuchan cada vez más. ¿Es una moda? Creo que es lo natural y han existido desde nuestros antepasados. A todos nos gusta el contacto, que nos toquen y acaricien con respeto, a un bebé también. A todos nos gusta dormir acompañados, a un bebé también. A todos nos gusta sentirnos seguros y tener el cuerpo de una madre cerca, a un bebé también. Cercanía, Amor y Seguridad--------Contacto con Apego y Seguro. Por todo esto, gracias a la información que ofrecen cada día más profesionales podemos apoyarnos en elementos como un portabebés ergonómico para facilitar que el bebé esté con nosotros, que esté seguro y tranquilo teniendo libertad de movimientos y manos libres. Me encanta la frase nutrición afectiva, pero es cierto de amor también se vive y el amor nos forma y desarrolla. Mamá&yo

lectura RECOMENDADA por

“La Magia de la Leche: Historias de amor con mucho sabor” es una guía de lactancia materna y crianza concebida de madre a madre. Hallarás respuestas a preguntas, información para tus dudas, consuelo en el desánimo, normalidad ante la novedad y, sobre todo, mucho amor. Mana del conocimiento, experiencia y sentimientos de madres, asesoras de lactancia, enfermeras y matronas que apostando por la lactancia materna optan por una forma distinta de criar. Ésta no es mi historia. Es la mía, la suya, la de aquella otra mujer y…todas ellas tienen algo y mucho en común. Entre tantas vivencias, seguro que encuentras la tuya. Syl vie Riesco Bernier Dra. Ibone Olza Fernández, Psiquiatra infantil y perinatal. “La magia de la leche” ha conseguido captar la esencia de los grupos de apoyo a la lactancia. De tú a tú y con una sinceridad que es de agradecer en estos tiempos de edulcoramiento artificial. Sin idealizar la lactancia lo que a su vez curiosamente permite visibilizar la magia. Dra. Lola Ruiz Berdún, Matrona y Profesora Universidad de Alcalá de Henares.No hay recetas infalibles que nos ayuden a criar a nuestr@s hij@s. En este libro encontraras las recetas que otras madres han querido compartir. Hay recetas dulces y también otras algo amargas e incluso saladas, pero el nexo común es un ingrediente que nunca puede faltar. Porque nada sabe mejor que el sabor del AMOR. Gemma Lorenzo Esteban, Enfermera y Asesora de lactancia. Comité de Lactancia Hospital Universitario Príncipe de Asturias: “Ser madre es una experiencia maravillosa que se disfruta, aún más si cabe, dando leche materna. Esta obra te ayudará a descubrir la importancia de un adecuado asesoramiento y apoyo para tener una lactancia exitosa.” 42

Hospital Santa Catalina Le贸n y Castillo, 292 35005 Las Palmas G.C. Tel. : 928 297 151