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Consejos para superar la adiccion al Smartphone

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- Modo Avión. Mientras duermes, siempre.

La era de los

- Busca un sitio para dejarlo. No lo lleves

Smartphones

Durante el día, por lo menos 4 horas (pueden ser de treinta en treinta minutos).

encima en todo momento. Ni en casa, ni en el trabajo. Busca un lugar para dejarlo, que quede fuera de tu campo de visión y de tu campo de tacto.

- Borra Apps innecesarias. La mayoría no

te hacen ninguna falta. Quédate sólo con las que realmente te aportan algo.

-Procura llamar en lugar de enviar mensajes.

Una conversación teléfonica normal no suele irse más allá de los 10 minutos.

- No contestes todo enseguida. No hace falta, el mundo no se acaba si no contestas de inmediato a un email, a un Whatsapp o a un mensaje en Facebook.

- Deja tu móvil en manos de otro. Si tú no

eres capaz de hacer un uso razonable de él, deja que otros te marquen las pautas.

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Las consecuencias de la adiccion al Smartphone

- Problemas para conciliar el sueño. No en vano los expertos recomiendan distraerse con un libro o dando un paseo antes de dormir.

El impacto dE Los

Tanto a nivel físico como psicológico, existen consecuencias negativas del uso indiscriminado y continuo de los teléfonos, que pueden perjudicar nuestra salud, interacciones sociales o disparar nuestros niveles de ansiedad.

- Nomofobia. Es el miedo incontrolable o fobia a salir de casa sin el teléfono móvil. Los síntomas: sensación de ansiedad, taquicardias, pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y dolor de estómago.

- Problemas de vista. Leer o mirar de forma constante textos en pequeño ocasiona problemas de la vista como la fatiga visual, la visión borrosa o mareos y sequedad en los ojos, además de dolor de cabeza y cansancio.

en la sociedad modernA

- Mala postura. Ya sea por comodidad o miedo social a verse de forma ridícula, casi nadie utiliza el smartphone desde una postura correcta, mirando siempre hacia abajo y provocando por tanto molestias cervicales.

- Síndrome de vibración fantasma. Hace que sientas que ha llegado alguna notificación a tu móvil, habitualmente en forma de vibración, sin que en realidad haya sucedido nada.

- Accidentes de tráfico. Aproximadamente el 17% de los peatones utiliza el smartphone mientras camina por la calle, son un elemento distractor para peatones y conductores ya que han habido muertes por realizarse selfies al volante de manera totalmente temeraria.

- Dolores musculares. El mal denominado “dedos de SMS” y “codo de teléfono” móvil se debe al uso continuo de los dispositivos electrónicos. Sus síntomas son calambres, dolor en los músculos, hormigueo, adormecimiento de los dedos anular y meñique.

Smartphones

Utilizados de manera correcta los smartphones nos brindan ciertas ventajas.

Las comunicaciones, la educación, el entretenimiento y hasta la cultura se han visto influenciadas por estos dispositivos que han simplificado las labores en numerosos campos.

Al principio, para muchos, comprar un teléfono inteligente representaba un lujo; hoy en dia es una necesidad.

- El empleo de los smartphones ha demostrado ser un ahorro de trabajo y de tiempo para los profesionales. Otro aspecto en el que han impactado de forma positiva ha sido en las comunicaciones entre las empresas, incluso se han generado nuevos modelos de negocios a partir de sus ventajas.

- Comunicación dinámica.

- Efecto de la movilidad, muchas personas se congregan para conversar por medio de las redes sociales como Facebook, Twitter o WhatsApp. - Geolocalización ha generado empleos gracias a Uber o Waze.