Hypnotism

Ünu†Ö] àÛF u†Ö] ²] ÜŠe

` ´Ðxu,?

C ________

‹g Çà *

` ´Ðxu,?

C HYPNOTHERAPY

à g Z0 +÷ á à Zz%$ + Ï0 + iÅh + zY”g ZWz6 , ______________________ aƃ  ___m Zm X 1 aÆVzŠ%__VâpY ZzŠi Z X 2 aÆ&Zp __VâpY ZzŠi Z X 3 wßQÆ! x» X 4 ,[x» X 5

+zY”g ZWz6, h

(M%Z )];} ZX * Z 4X3Ô<?

(M%Z )=ZÁr‚Ô=ZÁð3E C F '6, 8 sZ+ Z E 5Ò® 14G ‹?

Cÿ¹G s M Ì‚Îk%ZÔM

! x»( X 6 à bC;Åóœ+W , O X7 `z²!‚g ZD Ù »Vâ › X 8 [ ZŠ M {%izg X 9 y›Z' , Ôy›YZX 10 7¼ _à ¥pX 11 ?ù _Ï0 + i ~½VìpX 12 ` ´Ðxu , CX 13 ? ` ´C;¿X 14 www.noorclinic.com

[^ OS Vˆx

( xj%)r # ™?Z†Vñâ ( )j%)/™{` qyYÕY x ** Æ } M X}Š(~kzŠÁZ¼ A ¹Z \¬vZ

O{!et £] ÷pôý3E

O{!z ðà » [ kZ %Æ ]i YZ ~k , ’Å ý3E Xì pôh» ð {ge ãâ ‡X Y Y H7ù ÷ á ` ´Ðxu,?

C: +zY”g ZWz6,: h

[Âx ** 3O{! ýE

Y 2016~g† : wÍ Z® )÷ á Z 0333-4272927Šú M

:

-iì 8

600

:

Š Z®

:

-

:

tgzu

:

iD

:

7

7____

z „

` ´Ðxu,?

C ____6

130

c6 , Ÿ X 15

144

¿~ƒgzZÐÎzö M ¹ X 16 sp Y" X 17

154

î !* Š6f X 18

160 166

î !* Š6f)œi Zˆ X 19

175

Vc* g FãKe X 20

181

_ X 21

193

! Zp" X 22

~Š OZŠp X 23

201

6~Ñ X 24

206

sp » n X 25

212 215

b)( X 26

233

]Š ¬y X 27

]Š ¬uF,X 28

237

Ùâf $r X 29

240

R »o**X 30

253

* *™¶~yiz X 31

256 261

** ™[ % O6 , _ X 32

264

b)Ò X 33

270

] ЊgŠ X 34

279

öZa ÅaÆŠgŠ% X 35 ìZ` gzZxu , C X 36 ?

293

///

z „ 8

t] /

9

wÍ Z½w /

12 16 21 48 51 53 56 60 87 95 107 112

p°gzZ©:]g @* ¿ X1

V xßgzZ%èÔ] ÷ á} .Ðá ZjÆxu,?

C X2 j§Æä™^ ,N* C X3 ?

ZgŠÆ÷ZR, X 4 ** ™ Z÷Ã÷ZR, X 5

Ù bÆxu C , C X6 ?

] Z W, Z}' , Æxu , C X7 ? j§Æ` ´ X 8

j§Æä™x¥zz X 9 xu , C— X 10 ? xu , Cn X 11 ?

xu , C\z¤ ? / X 12

117

wEZ »xu , C X 13 ?

118

[ ZCZz÷¡ X 14

` ´Ðxu,?

C____8

9____

t]

w Í Z½w D¨ ¤ »] ;} ZX * Z~gƒÑÒ»¯gÍ~ Z # ì ] !* Ŭ ð;Š õ0* á ZjÆ ` ´ C;V ⊠y Z X ðƒZa pŠ ~ ` ´ C;= ~gzŠ ÏZX å ‰í ì ` ´i§Âq -Z e¹X ¶s zc¹ e¹Å [ +Z ÛÐ X ¶lˆÅ ` ´i§y ‚ M Ë=X å:aÆŠ Z Û Zá Zz$ - ;f ÅZgŠ ‰zZ

„¸X 5µñ»"7, [ Âq -Z6 , xu , CÅi ** ? * ZX Y= ~gzŠ ÏZÆd¨ ¤

¹Ã ` ´ C;~ [ ÂkZX ¶[ «t6 , xu , C~ y !* ? izŠg Z~ y Î 0* \ I èEjBEÅ äƒ ÇÐ ZgzZ ñY H ^ ,N* CÃ!%ª åŠ ?

HH7Æ™y ‚ M 4X3ā ` è ~ˆ X Ç ñYƒ Ç{z ÂñY ~Š (Suggestion) ÌÚ Z 8 Zêð3E F X 7` ´i§y ‚ M

ñƒ 'Æ kZ X 5 µñ »"7,ó ó›x \ gzZ xu , CL L[ ÂgzZ= V⊠4Z ? ·_ÆV1Ây ZX ¶[  ~g £hZq -Zt~zŠg ZX¸kÑ' , } ZX * ZËZ e

Ê Û Ëä~ J -ÌZ X ÇV³` ´i§t Ì~ā 1™<ä ~ˆ Æ

~¬ Ð ƒ  ë @* X ÇVj™^ ,N* CÊ ? Û Ë~ā å:Š OZ= X å H: ^ ,N* C ?

°» ̧ Zz » ä™ ^ ,N* C¹Z X H ^ ? ,N* Cà ºZ ·~g@a yœ ? /q -Z LZ ä X ñ M YÐíy œ / ¸ā å;g| 7, [ ÂÅkÑ' , ËZ e~yŠq -ZXì NŠ

gZ¦ / ]u" » ( { h »zZ ) tŠ ™£Z OWz6 , gzZÐŒZ ** ZgWz6 , [ »~ X Å„  gŠ, uâÅy!* iÅ[ ÂäV2Vƒ ä V2 Vƒ yN » ( Š !* M ß )Šú−{ [ » 'gzZ „  zŠ y Z â X Å„Šy ¶ KÅV!‰gzZ c* â Û ·_gN»} Šz [ ÂÉ 3g w ì¹ »x Zg M }÷sÜ: ä V2t]àS»/™H X Å„Šy¶ KÅV!ë Z¼gzZ Å8 -i + gsz6 , ~y M Å Á¹ äV2Vƒ &~gz¢Ì* *™ ZŠ Zt]»Šú M giìL Z~y M X Å8 -iìhZ¹Å[ Â~‰ Ü z //

` ´Ðxu,?

C____10

11____wÍ Zsw

ÝZgŠXì ûx ¬p¤ /Z7„  gŠx * *t1ì ó ó` ´Ðxu , CLp ?

L ¤ /Zx ** »[ Â

Æ xu , Cä V,ZÐí ?ð3Š [ ÂÃyZ ä ~ Xƒìg| 7,HÑ {7 ?

kZ b§kZXì @* YƒW, ¸{Š c* i ` ´~ªÅxu , CXì YYHw EZà ?

ìg D™g ZÜZ {z1X c* Š™g ï ZÐ spÆò » ** ä~1Vz™^ ,N* CÃy Z~ ?

` ´i§C;ÌË~Tì ªq -Zxu , CÉ 7` ´i§ðÃxu ? , C ?

X Vƒ{ Zp]gmaÆtkZX åce ** ƒó ó` ´~xu , CL Lx ** ? »[ Â

\ Mā @* Nâ Û { Ç M = Ð Zg M ËKZ 0Æ[ Âāì „  ZpgŠÐ \ M À y¯ c* C (SMS)x Ô õ/GŸ ÉâXn Y H4h +' × Ð Z~ Ýzg ÅVzgtÆ gz¢= ƒ ~g ¦ /[  ðà ( ‹Z ÔzŠg Z )4Ð kZÐ VzÃÅ\ M ¤ /ZXÙ

X ÇVƒqy ˆZX VjƒnÐkZ~ā @* Nâ Ûi

+zY”g Z h

gƒÑÔyî N* Ù Ô YX 521 C 0300-9484655 Y 2015cŠ 20

ā ¹= äV,ZX ñƒ W, O¹Ð xu , CÌ{zXi7 ] ÑZÎFÐá Zj ? ,N* ^ CÃy Z™á x ** ? »vZ ä ~6 ,g ZÜZg !* g !* Æy Zg »y M X ;g @* ™g ï Z~gzZ

„¢{zgzZ¸ (Subject) w©iZ ¹ {zÐ ¬lpX ÅÒÃÅä™

Å V ˜ }g ‚ā Zƒ kC, Z= „g: •Z Å Ùp ~÷gzZ ‰ − ~ ÷ZR, ~V Zi ZˆX ì ®gzZDq -ZªZzxu , Cā Š ?

Hƒ¢=ˆÆkZX ˆïª zŠ

v%™ÈìÃËÔ @* ™ÚÓB‚Æy ZX Îä™^ ,N* CÃV✠? / gzZVǸLZ ~ ªkZ w©èY ꊙy ZªÃVzuzŠ™TðÎ~B; ÆËX êŠ î XŠ HáM%Z= tظX Š Hk( , iz' ,izg tØt Z÷X @* ™: kCŠgŠ »nË

X HkgÃàS»xu , Cä~Ð *g ¯û;gE- g ÅM%Z ?

ª » ä™ ` ´ ~ xu , C~ y Î 0* ? ~ Y 1989ä ~ 6 ,3Zz ÐM%Z 4X3 X ì ~g Y Ì[ Z X H q zÑ~ gƒÑ yâ Š ÷ i§ W, ¸q -Z 8 ZÁð3E á Ò F

{] , ZŠ » kZ Xì 12 Š Z®‰zZ ÅñgzZœ ° 93 bÑÅ ! x» ÅkZì ` ´ Ôb) (ÔV- g F 6f h +” {z´Æ V- g F 6f šÐ Z X ì Wz ¹ Æ ïÅ ìZ`  ā ©b)ÒÔ * *™wzNÊgŠ Ô ]Š ¬ uF, Ô b)Æ,

Xì ;g YHw EZÐ ! x»Ìa

kZçO Xce bŠ ™vñ5Dt = ¬ Ð ä%āì w ì » V2zŠ 4X3~Y 1996 ä ë Æ" _ tˆÆkZX c* Z™~gƒÑkgê »8 ZÁð3E .

F X ‰KÂ~^È(gzZ] Z|Ôg7wz·Ôc Z™kgÃ

4X3 : VY c* è[ Âq -Z6 ,8 ZÁð3E M w ìQX ÷ ï Š FâëÃ¥Æ kgÃkZ F

Xì ˆè[ Ât Æ"_ .kZX ÃnÐ DkZvß{Š c* iā @* ñY

` ´Ðxu,?

C____12

13____p°gzZ©:]g @ * ¿

°°ZÝ°ZvZp

+' i ,X ÷ Æ’ pÆ Tì Ð Hypnos ÂÆ y !* i ã** - Ât X H

¦¡q -ZÐ Z vßÌ[ Z V ; }g ø )X å &" xÆ’Ãxu , C~ q zÑ ?

ā HkCä i +' ,~ˆ p( ì @* ™~g ¤6 ,Š Û }uzŠŠ Ûq -Z ÷ B’

QXì 9 L o{Š c* iÐ (Concentration) zÂgzZ ð;ñOÅ’Ãxu , C ?

X eƒ: w=x * *t1ÅÒÃÅ% $ + ~MonoideismÃÂkZäkZ

g XK] !* ŠÐ ¹6 , xu , CÌä ( 1825-1893)^Ãg ÷ ? á ËZ e úZ Û

p°gzZ©:]g @* ¿

X å© 8: :ðÃÅ ` ´Ð xu , Ct X H ` ´Ð xu ? , C» VÍßÐ ¹ ä ?

-;X(E aÆ„ çz ` ´Ãxu , CÌä ËZ e úZ ? Û g gzZq -Z ( Bernheim) êG' ,

History and Definition

kZXì @* YŒã !* Ç»xu , Cyg e â à ( 1823-1941)« ? !* à ËZ e úZ Û

+Zi Ð g ZD Z Ù {g !* ä VâzŠ X å Zƒ W, O¹ Ð x »Æ « !* à t X H w EZ

X ZƒL` ´i§q -Zg xu , CÐzzÅy ZX H ` ´Ðxu ? , C»VÉ% ?

szcz g ¹ q -Z » c* 7 M ( 1856-1925) (Breuer) ] , z' ,si

X Hw EZB‚Æ! x»aÆ` ´ÆV- g FZÃxu , CÌäåËZ e ?

°» ~ xu , C~ q zÑ Ìä ( 1886-1939) [ ? +Z Û ËZ e ã !* Æ e¹ uF, w EZ »xu , CsÜ: ä [ ? +Z Û ç OX Zƒ: " $U* <?

CYZ {z1X à pŠ m1 ïî » [ +Z Û ~ *Š d~g7 V ⊠y ZX ÅÌ¿#Åw EZÆkZÉ c* Š™

» xu , C1X ðƒ q zÑÐ \g- Iw ‚ 300 ã½ã¹ Åxu ? , Ch ? +] .p¤ /Z »V- g F ä y ¨ KZÐ Z # É X ì ;gƒÐ k' ,; g ZD Ù Ð Vñ** Zw EZ

Æ„ ç ` ´~ VªgzZ i Z0 +Z Zxu , CÐ ‰ ? Ü z kZ ÅÒÃÅä™ ` ´

Ô Z§IèÆy *zygzZxzgy ** - Ô^Ôy Zk , Z~: â i *ŠXì ;gƒw EZa

ÝZgŠX¸ D™ ` ´™sÃVÉ%~ (Sleep Temples)VƒÇ]Š „

X å„xu , Ct ?

4$ËZ eg Æ** Ã (Franz Anton Mesmer)( 1734-1815) ç,gG c* z ë @* Father

~gŠ 0* Æ Ci>Î ä + C Ù â ‰Xì @* YŒ ã!* » xu , Ch ? +] .

X ~Š(F, Åw EZÆxu , C)g fÆin the ways of analysis ?

¹ Ð xu , CÆ` M xu ? , C»VâzŠ y ZX ì c* ? Šg Z Œ Û ã!* »xu , Cà Gassner ?

4$X åZ c* CZà ` ´i§ÆkZ ä VzŠ¤ /÷ á FÆkZˆÆ] Ãz Åç,gG -!

X c* Bxi Zçl.G

Ô ÉzÐ }] ;+ C Ù â szcx Ó ã½Æ gzŠ äZ6 ,āì t ] !* N›

®~ ‰zÆ ~œ, ÞZ ä ( 1808-1859) se öZ ËZ e ~â ¤' ,q -Z

X „g Åg VÎ' ,gzZ ˆug ¹F, Åxu , CÐzz Å¿#gzZ pŠ x°Å [ ? +Z Û Xå Turning

y*q -Z~ Y 1919 gzZ à ™spñZg KZ ä [ +Z Û V Zi Zˆ ë @*

X Hw EZ~i Z0 +Z Ë: ËÃxu , Cä{)z( Binet)À ?

WgzZ8 --Pavlov

ËZ e ~â ¤' ,~ ¹F, Åxu , CX K c6 ? ,M [ x» 2000 Ð Šæ Åxu , C~ ?

-8E Š XZ »xu , C~1842 äÏZX H ZŠ Zg ZŠ™ë Z ä( 1796-1860 )i ? +' ,çE,G

` ´Ðxu,?

C____14

15____p°gzZ©:]g @ * ¿

‰ā ©ì ù 7Ì, i Zz M ÅŠ¤ / Šg Z {z´Æ kZ X ì êŠ Ì (Respond)

s M cZ ÏÁZß' , ~Y 1948 X Å ¹F, [pä xu , CˆÆxk ?

B ~uzŠ

tq -Š 4, Æ ‰X ÷ ë Conditioned Response ÐZ +C Ù â‰

American

X ÷Cƒ?Ì@ M Åw©Â] ‡zZ

-Š 4, q Ƽ Xì ªÏÅ (Meditation) K Z%{Š™ Za 6 ,gq -Z ]ñèg ¬ÅgÅxu , Cq ?

-Š 4, ƉXì ªà Zz äƒ Za Ð ^zÝ6f

Dtā7s %Z ðÃ~ kZ1ì @* Yc* 0* s %Z ¹ ~ p°Åxu , CXì ?

XìÆu"aÆb #Å+ M¨ KZ

Xì ]gßð•Z Å (Concentration) zÂi ‚g ZgzZ ð;Ô e $"ÝZgŠ xu,?

C \ I B (Suggestion) èEj E ÅŠ Û ~ Tì ªðƒ à$ +ÅgÅt ~ p ÖZ }uzŠ kZp¤ /Z Xì @* Yƒ†ŸZ ~ ¢ A & Å ä™wJÃ] !* Å}uzŠ c* KZ ª \ \ I I 7wJÃèEjBE +Z Ë{z1X ì © 8™wJèEjBE Ù ã½Åï¬ w©~ ª C

Ô™Ôwz** i Z ˪Åxu , CX ƒ °oÆg ZŠZ ¹Ü Z c* ? ` Z' × Æ kZ @* ™

X Lg7lƒ¼ »Š¤ / Šg ZÊ Û ~Tì b§Åäƒ"~{)zögzZ)Zg e //

Society for clinical and ~M%Z~Y 1949X ðƒ ì‡<?

Cpz

~ Y 1957 gzZ c* M ~ ¿x ª » experimental hypnosis

 Å *Š ~ˆkZ [ Z X ðƒ ì‡ society of clinical hypnosis ƒ X VƒM»kZ Ì~Xì ^(Active)uÃgzZ ~( , Ð

ÆkZX ’[ Âò ** ó óxu , CLi ?

L Š «„¸~Y 19616 , qçñkZ~y Î 0* x \ gzZxu , CL L[ ÂÅkÑ' ? , } ZX * Z ËZ e~ Y 1962 X ÷ i ** * ZX Y '

ci +Z * » [ Â kZ ~ Y 2007 X ì [ Â hZ q -Zt X ð M ~ Lg â ó ó¡ X Zƒù ÷ á

~ Vœ»@egzZpzœ °33 ÆM%Z ._Æ} zuq -ZÆY 1978

gzZ VzËZ eg ZD Ù kŠ ~M%Z J -Y 1982 X ¸ ìg Y ñJ 7,wgÃÆ xu , C ? Æ V-gE- ÅM%Z À ` M X Å Ýq š M F,Å xu , Cä ] ;+C ? Ù â E H " .n45GeÔD z Xì „g Y~Šš M F, z½Åxu , C~V‡ÒZÆ] ;gzZ ~çH ? b§kZX HkgÃàS~ xu , CÐ ;gE- *g ¯ûg ÅM%Z Ìä ~ ?

»xu , CXì „g Y ~Š ½Åxu ? , C~ ] ;ñ; %œ ° 33 ÌÆ6¤' ? , X ðƒ~M%Z ¹F, {Š c* i1Zƒ~÷Z Û i¸ M

p° ì Ð Hypnos  »xu , CX ì @* ?

Yc* 0* s %Z ¹ ~ p°Åxu , C ? ‰Ì` M Xì @* Y¹*à¿Ð Z V ; }g øa ÏZX ÷Æ’pÆT xu , CgzZ’Xì @* ? ™~g ¤6 ,Š Û }uzŠŠ Ûq -Z ÷ B’¦¡Ãxu , Cvß ?

Åxu , CèY Y Y ¹7’Ãxu ? , Cë @* ? ì CY ð0* ¹xÅ b§q -Z ~

¿ŠggzZì ù 7ÌÃi Zz M ÅC Ù â {zXì @* ƒ(Alert))ab§~g7w©~ª q

17____VxßgzZ%èÔ]÷ á} .ÐáZjÆxu,?

C

` ´Ðxu,?

C____16

Zg7 6 , \ M LZÃw©āìt |X ì @* ƒ~B; Æ<?

CwzN Xì @* ƒwzN

:gzZì zŠ Y:tèÑqX ÷Bqg ZuZ6 , ðÃb§ÅzŠ YÃxu , CvßÒZ X 5 ?

Xì ]gßq -Z ÅzÂgzZe $"tÉ X ‰ Ü ¤{æ7g ZuZ6 , ðÄ

gzZzŠ YÃxu , C~‚KZ ä# ? r ™Ã·?[ »¬gzZ + ŠÝ¬g X 6 4E 5J" ‚q 3H ¹ a Æ ð> Å+ M¨ KZ ì Dë¨E -ZtèÑqX ì –{ k H G XìÆ

ā @* ¹aÆj ¦6 , _Ð Z ä~ c* M aÆ` ´!%q -Z k0* }÷ X 7

Ðj ¦6 ,_ ä kZX Vz™ ` ´ » kZgzZ V î Y™á ~ ÷ZR, ÐZ~ Ð Tì q u ** çq -Zxu , Cā åw ì »kZ å{Šisp{zX c* ? Š™g ïZ

gzZyjÃy ¨ KZ Âxu , CX 7|ðÃÅspkZX ÇñY Vy vÃkZ ?

X ì êŠ s # Zg

¬Ð ã‚ M gzZ¢~ªÅxu , CÚÅVzŠ%&Zpāì w ìx ¬ X 8 ?

á ZjÆ äY ~ ªÅxu , CX 7|ðÃÅ] !* ? kZ X ÷ CY X 7t Û ðû]gúgzZŠ%Ð

Xì @* Y H ` ´%K x¥zz ÅX ˜À~ y ZgzŠÆ ` ´~ xu , C X9 ?

»# Ö ´q -Z Å ~g F Ð ` ´Æ xu , Cāì w ì» + C ? Ù â ‰çO X 7|ðÃÅÚ} .kZXì CYƒZa ~uzŠ Âì ðƒ

Xì @* Yƒgz$ r â Š »y ¨ KZÐ w EZÆxu , Cāì w ì »VÍ߉ X 10 ?

gzZo¢r â Š »y ¨ KZÐ w EZÆxu , CÉ 7|ðÃÅ%èkZ ?

Xì @* ƒgz‰ Ü ¤

ªkZ w©] ‡zZ ‰āì Ìt˜} .ë Z q -Z Ð á ZjÆ xu , CX 11 ?

;g™w EZÃxu , CÐ w ‚ 35 ~X ì ßÇ!* ? ˜} .t X @*M 7C Ù !* Ð

X Zƒ7(Z LB‚}÷Vƒ

VxßgzZ%èÔ]÷ á} .ÐáZjÆxu,?

C Myths and Misconceptions

gzZ%èÔ] ÷ á} .Ð ¹ Ðá ZjÆxu , C~ *Š ~g7 É y Î 0* ? sÜ:

X :÷sf `gŠë ZPÐ~y ZX ÷CYð0* V xß

p¤ /Z Xì ’Ånm{q -Z xu , Cªì @* ?

Y¹ *à¿Ãxu , C~ zŠg Z X 1 ?

ì ªq -Z Åyjxu , CX 7’t1ì QQÐ’ªÅxu ? , C ? Åï¬ sÜ: w©~ ªÅxu , Cë @* ?

X ÷ D YÎvß¼ ~ T b§~g7ÌÐwj âÆŠ¤ / Šg Z {zÉì @* ™Ì¿6 , kZì @* ƒ;gÍi Zz M Xì @* ƒ{ Ç M

Y Y Ñ$ +s ÜÆ è%Å kZÊ Û ÌËÐ Šæ Åxu , Cāì w ìx ¬ X 2 ? \ I B Æ è% Å kZ @* ™7wJ èEj EðÃ+Z w©7„  gŠ w ìtXì Xƒs Ü

{zgzZ ì @* Yƒ »gÅ » w©~ ªÅxu , Cāì w ì » VÍß¼ X 3 ?

X 7|ðÃÅ%èkZX Y™7¼6 , gî~gÅ

÷ZR, & ª Å xu , Cā ì t $ è ë Z q ?

-Z Ð á ZjÆ xu , C X4 ?

» kZÉ Lg 7wzN6 ,\ M LZ Ê Û ~ Ô ì @* Y¹ Ì (Trance)

` ´Ðxu,?

C____18

á} .ÐáZjÆxu,?

C 19____VxßgzZ%èÔ]÷

X ÷D Y− ~ªÅxu , Cvßœ ?

aÆ(Psychotics) VÉ%6fh +”Ãxu , Cāì w ì »VÍ߉ X 17 ? ÆVÉ%6fh +”Ãxu , C~X 7„ ?  gŠ w ìt X Y Y H7w EZ

Xì ]gz¢ÅwgzZ]g '{Š c* iaÆkZ%ZX Vƒ@* ™w EZ Ìa

µZz ]ñÅkZ Âñ M :C Ù !* Ð ªÅxu , C ?Š Û¤ /Zāì Ìt˜} .q -Z X 18 Xì @* Y MC Ù !* Ð ÷ZR, w©C Ù X Zƒ7L(ZXì $ Ë ƒ

~ y ZgzŠÆ ªÅ÷ZR, /Zāì @* ¤ Y Y7 w ZÎNŠ Z ( ,q -ZÐ ë X 19

kZ ÂÎ ä™^ ,N* CÐ Z~X ð M aÆ` ´ k0* ? }÷ËZ e ~7q -Z X 12 Y H7^ ,N* CÐ Z%Æyz¬Æw©) c* ? Š™g ï ZÐ ä™yz¬ä kZX ÷ M h™÷e B‚}÷\ M Â~ ªkZā ¹ä kZ ( Y

7¼ s ÜÆè%Åw©~ ªÅxu , CX 7|ðÃÅÚ} ? .

X YYH7Ì^ ,N* CÐ Z Â%Æè%ÅkZX YYH ?

4X3~ ] ;%Æ;gE- g q ;g™Â\ ¤gz q -Z Å8 ZÁð3E -Z~ X 13 F ä kZX c* š6 ,nÃc¤ q -Z ä ~ a Æ ä™{C Ù bi» xu , CX å ?

Ç ¶ H »w©Q ÂñYƒ lƒ" c* ñ Yƒ] ¯{zÔ ñYƒ¼Ã Òç

}g ‚ÆkZ~ˆÆä™^ ,N* Cā å ¸ »kZ c* ? Š™g ï ZÐ ä M

ñ Y MC Ù !* Ð ªkZ „ŠpˆÆk , Š ~hð{zÂǃ~ª( Light)

XM hƒ7{ Ç M Ði ZgËÆ

Ñ Å ÷ZR,w©¤ /Z ~ ]gßkZ X Ç ìg ~ ªÏZ / ~g ‚ {z

kZ s ÜÆè%Åw©ëX ì ßœ °Î˜} .t X ÇVßy YÃVzi Zg

~ ’ˆ Æ k , Š ~hð{z  ǃ ~ ª (Deep) ~÷ {z ¤ /Z gzZ Ç

YZz™x »ß ðÃÐ w©ï¬āì Ìt$ èq -ZÐá ZjÆxu , CX 14 ?

] !* ™5ç M Ð Ë{zQ ÂñYƒ^ ,N* Cg !* ?

-ZŠ q Û ì w ì»VÍ߉ X 20

x` Ð kZ Æ™ ^ ,N* Cä kZ ì @* ? g¦ /Ð t ‚Æ ÒÆ <?

C

X Zƒ7L(ZJ - ` M ë @* ÇñYv Y6 , äƒ~g7’gzZ Çñ Y`

ˆÆ ä M C Ù !* Ð ÷ZR, w©˜ÀX 7|ðÃÌÅkZX Y™7

Xì @* ƒŠ OZ6 , {Š c* i

÷ZR, „ vßá Zz ~Š Zg Z ] ¸gz$gzZ s ¸z" Ô =ÁsÜāì w ìx ¬ X 21 ** Yá ~ ÷ZR, Ê Z Û Z =Á ˜ÀX 7|ðÃÅ kZ X ÷ D Y ~

Xì @* ƒÂ

-Z {zā c* q Š yÒ ~ ª Z° ä xêq -Z ~ Rq -ZÆ b§ÏZ Xì è%ÅŠ Û Ë<?

CðÃX c* Š™g ï ZÐ + â Ãy Ò kZ ä ª Z°X c* Zz™

X YZz™7x` Ð kZ%Æ

ËŠ Û ðÃ~ |āZ # ì @* ™^ ,N* CÊ ? Û }uzŠŠ Ûq -Zāì w ìx ¬ X 15 @* C ÐZ sÜC Ù â X ì @* ™^ ,N* CÃ\ M LZ „ŠpŠ ? Û É @* ™7^ ,N* Cà ?

{zā è 7Ð Z X ì * *™ HaÆ ä™ ^ ,N* CÃ\ M LZ ä kZāì ?

² ÷ D Y ~ ÷ZR, „ vß {Š ‚ sÜāì t$ ègzZ q -Z b§ÏZ X 22

ÂVƒ @* ™^ ,N* CÃË~ …} ( ? ,Z # ~ X} ™ù ^ ,N* CÃ\ M LZ ?

@* Yƒ ~Š ¬ »xu , Cb§Å] c* ? zŠ Z w©āì w ì »5#‰Æxu , CX 23 ?

~ ªÅxu , C„Špw©X 7] !* ? ðÃ+Zì @* Yƒ ^ ,N* Cw© ?

X ÷D Y~÷ZR, ÐÂvß{Š ‚ì « ZÆkZ|

ì C7, ]gz¢Åxu , CÐ Z ̈Æä™wzNÃXLZ b§kZì ?

: Zizg »xu , Cë @* ?

7|ðÃÌÅ%èkZX ì C M ^ß ~g F:gz Xì ¿g Z0 +÷ áq -ZaÆ]§yÅŠ Û w EZ

Ðzz ÅTì æðÃ~ V\ M c* i Zz M ~÷ā÷ y7 Ðívß

Xì @* Y`

ÅTX ÷ D Y~ ªÅxu , Cvß} hð¹āì Ìt w ìq ?

-Z X 16

°95 X 7|ðÃÅw ìkZX 7ÆaÆVÍß{Š c* ixu , CÐzz ?

` ´Ðxu,?

C____20

21____

É0* Š Û Ðw EZ {Š c* iÆkZāì Ìt˜} .ë Zq -ZÐá ZjÆxu , CX 24 ?

X 7|ðÃÅÚ} .kZXì Yƒ

|ðÃÌÅkZX D Y 7~ ÷ZR, vß ~¡āì w ì »VÍß¼ X 25 X ÇñY7{zÂì e ** Y:~÷ZR, /ZŠ ¤ Û ðÃë @* 7

ZÆ kZ |X D Y 7~ ÷ZR, « vß fāì w ì » VÍß¼ X 26 X ÷D Y−¢~÷ZR, ˜Àvß fXì

j§Æä™^ ,N* C ?

ÙCtXì¾ItXì ` ´ »n%C Ù gzZZC Ù xu , Cāì w ì»VÍ߉ X 27 ? b)Ð ¹tp¤ /ZX Cƒ 7Ç~g F C Ù Ð kZX ì 7i»X

Induction Methods

[NZ »w© XM h™7Šæ ÅŠ ÛC Ù ëX ÷ D M aÆ` ´ k0* }g ø vßÆb§Z X :M h™7ŠæÅVÍßsfzgqëX ÷f e™]gmëЊ Z Û Z, Z

c Z™}X ÷f e™]gmÐ y Zë÷CƒÇ)] uÂÅVÍ߉ X 1

ā åw ì »kZX ð M k0* }÷Š¤ /÷ á y Â{q -Z Å<g M szcq -Z~ T÷ ~Š w Z e V xßÐá ZjÆkZ~ wŠÆŠ *ZÆkZ ä Ë

Å kZ X ð M ™á k , ¦ÅŠ *Z LZ {z X ì nZg ** Ð kZŠ *ZÐzz Å

ÆŠ *ZgzZVz™^ ,N* CЊæ Åk ? , ¦ÅŠ *ZÊ *ZÆkZ~ā¶é Zp

Ô à ™]gmÐ y Â{ kZ ä ~ X VzŠ w ï V xß ~g ‚Ð r â Š Y H^ ,N* CÐ ZЊæ Åk ? , ¦ÅŠ Û Ëā7i§ (Z ðÃ~xu , CèY ?

‰b§ÏZX NY~Šw ï'!* ЂfÆkZ%Æè%ÅŠ Û gzZn w$ + ÃVÍßÆw ZOgzZ0 + z{Æy Zëā÷C M akZ k0* }g ø&Zp

~ç KZ ¹Z ñ M ™á k0* }÷Ã~ç KZ r # ™q -Z b§ÏZ X ,Š

Ð kZgzZ Vz™^ ,N* CÃ~çÅkZ~ā¶éZpÅkZ å—6 ? , g ZŠ™Æ

XìÆu"aÆ! c* ËÅV- g FgzZiÆ //

` ´Ðxu,?

C____22

23____j§Æä™^ ,N* C ?

Ð xu , ?

CŠ Z Û Z, Z Xce h™]gmÌÐ VÍß {0 +?Ð p Ò6f X 7 XM hVZ7{Z +Ã{ Zp§{

Xì @* ƒÂ** Œ] !* Ãy ZX ñ Y1: ÌÃV”Æ/ÁÐw ‚ 10 X 8

{zÐ Šæ ÅTì ‰ Ü ¤ ðzŠ Y ~ xu , Cāì @* ? ƒ w ì» VÉ%‰ X 9 X ñYà™]gmÌÐ ] Z|, ZÐNYƒÇ~ñ|Š M q -Z

¬ Ð ä™^ ,N* CÂVƒ%ègzZ ] ÷ ? á} .¼Ð á ZjÆxu , CÃw©¤ ? /Z ð•Z ÅzÂÉ 7{)z zŠ Ytā ñY Å s # Ÿz Åxu , CX ñY HgzŠ ÃyZ ?

@* Yƒ"g ŠkZ~ kZ ñƒ Ù Š ~z KŠ Û b§Tì b§kZt X ì ]gß ì ¢ A & KZ ÅkZtāñY c* C ÃkZX Lg 7lƒ ðà »Š¤ / Šg ZÐZāì

@ M c* ǃ −B; »kZ ~¢ÎāñY c* CÌtÐZX Ï} Š yj¹ÃkZ

# āì 4X ǃ¢âZ Ì` ´ » kZ ( Ïñ M Ð M ,ÅkZ ) ÏVƒÈ Z ÐZā ñYc* C Ð Z %Z ñY H: ™f » xu , CÐ kZ i7 : Špw©J ?

-

X ÇñYH ` ´»kZÆ™ (Relax)Cg

±»¢ A &Åäƒ^ ,N* C ?

%Æè%Å ~çÅkZëāà ™]gmÐ kZ ä~X V î Z‰Z | XM h7Z‰ZqÌðÃ

V xX ð M ™á k0* }÷aÆäZzrf $rÃ0 + z{ LZ y Â{q -Z X 2

hZq -Z „ f $r~ Ï0 + i ÅkZā ¹ä kZX å Le 7** hgf $r

èY à ™]gmÌÐ kZ ä ëX ì @* ƒ iz0 +Z ¯ {zÐ Tì q

X$ Ë YðZzr7]Š ¬ÅkZ%Æè%ÅŠ Û ËÌЊæÅxu , C ?

Å\ M Z # X ñY 1: ~ qzÑÃ (Psychotics) VÉ%6f h +” X 3

y ZQ ÂNYƒ { Ç M Ð j§¿Æ` ´ C;\ M c* ñYƒ w[p vZ Y ÷ á y Z [  ‹Z ~g ø ˆ Æ ó ó` ´Ð xu , CL LX РÙ̊æ Å ?

Ì` ´ »VÉ%6fh +”Ð Šæ ÅTσ6 ,j§¿Æ` ´ C; X Çn YH

Xì CƒÁéZpÅ%$ + Ã\ M L Zg0 +ZÆX÷Dƒ, Zw©‰ X 4

Å + −Zz X å © 8: pŠ {Š c* i ~ ðJ 7,t X Š Hc* Ñ k0* }÷Ãa q -Z Å] !* ~ekZÐ a ä~Z # X} ™Ýq½dZ {zā¶é Zp

ä ~ ó Xó ì „ y »Š ä ~ Âã™{Z +à H »"7,{Š c* i Lā L ¹ä a Â

ÅŠ Û ¬ Ð ä™ ^ ,N* CÊ ? Û Ëā åw ì » + C Ù â ~ ‰z Æ ~œ¸¦ /

Šæ Åxu , CèÑqX ÇVj™:Šæ Åa kZ~ā à™]gmÐ +−Zz ?

ðÃÅV¸y Zā åw ì » +C Ù â }uzŠ ‰X ì 4‰ Ü z ° » ~ Xñ ¯

] ‡zZ ‰X ì Cƒ ~gz¢¹ è%KZ Å!%aÆ ` ´ [ x» X 5

±} ha E ä V,Z a Æ kZ X ñY 1 y Y â A & Å äƒ ^ ,N* C ?

Xì YYH Za Ðã‚ M tØ(~V”Ð

DƒE¹ ±ÒZ Ì, zXì * *™^ ,N* CÃw©Â±ÝZ 7]gz¢ ?

, ZX ìXÐZ ~ w ìÆ +−Zz²ì &ïg ** Ã\ M LZ !%

»y Z Ì, zX ÷ D 7, 䙓  ZŠ' , { Z ({ ZpÃ!% ÷ ] YZy Z pÃt X ÷

Xì Y Y H ` ´ » ~g F C Ù Ð Šæ Åxu , Cāì @* ? ƒ w ì » VÍ߉ X 6

D 7, Q¹ ±EtaÆ!%Xì @* Yƒ ù Ÿ‰ Ü z‚¹ ~X÷ X 7{Z +Ãm{ ðÃ

J -u ËÉ ì Cƒ Za ÏŠ â M ~ w©sÜ:Ð y Z X ÷ Ʊ¿%Z

X ñYà ™]gmÐVÍß, Zāì 4X $ Ë YÅ7ŠæðÃÅVÉ%

X ÷ D Y M k0* }g ø aÆ ` ´Æ V- g F ãK{z Ðzz ÅT Æ` ´ÆV- g Fã K‰p¤ /ZX ñ Y à™]gmÐ VÉ%, Z

Xì W, ¸xu , Ca ?

25____j§Æä™^ ,N* C ?

` ´Ðxu,?

C____24

Xì @* ƒ[ x»J -œ°86 ±tXÐNYïB;V âzŠ

~VèZ ÅB; }uzŠV Ä _Z ÅB;q -Zw©ÂNYïB; VâzŠZ # X3 \ I X Çn: wÅÃVð; LZ {zāñY ~Š èEjBE ÐZQá «ÃVð; ™w Z e Xì [ x»aÆVß©iZsܱt

ÅäY~ ÷ZR, Åw©Ð kZX Vƒ @* ™w EZ ±ª å ~~ Ò

Xì @* Y$̉ Ü zgzZì @* Yƒ{ i Z0 +Z Ì»¢ A&

j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

g0 +ZÆ<?

CÐ TX ì @* Yƒ { i Z0 +Z Ì»¢ A &Åäƒ ^ ,N* CÅw© ?

ò » ** Ãy Z÷ D Yƒ k- â ™ƒx » ** ~ V¸w©‰ë @* X ì @* ƒZa Š OZ X ñYc* C: »

Å xu , C) ì @* ?

Y` ~ ÷ZR, 1ì @* Yƒ x » ** ~ V¸w©] ‡zZ ‰ 1ì @* ƒ YZ¹~ V¸w©q -Zs§~uzŠ ( ì @* Y¹Ì÷ZR, ê

Xì @* YÐ Â~÷ZR,

`gŠ¿gzZ ë ZP Ð ~ X÷ ±Ð ¹ aÆ + Y ¢ A & Å÷ZR,

ª Z÷X H q zÑ~ôwz· IV §Òª CZ6 ,3ZzÐM%Z ä ~

YZq -Z {zèÑq ðƒ]ª~( , =X Š H:~÷ZR, {z åy Z â CŒŠq -Z!%

~÷ZR, {z¤ /Zā å˜} .ÃkZX ¸b ~ Ù A ÅkZā `Ø ~ˆX åw© X NYaw ï:b ÆkZ}Š H`

X :÷sf } ™t ‚ LZ zi !* LZÆ™È @ M {z X Nèt ‚ LZÃw© X 1

ÑZz’B‚Æð¯Åzi !* -ZÆkZā} ™g¦{zgzZVƒÃg0 q +ZV ×

X Ç`ZÃ6 , zZ Ìzi !* » kZ Â Ç`ZÃ6 , zZ {g ½t X ì Zƒ JÈ {g ½ Z ( ,¹

Ù èYX ÷j§„ ãZ÷+ C C Ù â æÉ ÷j§Ð ¹Æä™^ ,N* C ?

zi !* ZuzŠç OX ì y â ‚~ Tì JÈ á ’ ÷ á B‚Æð¯ ~uzŠ

ÌðÃë @* Ð , ™™f » Vh§ë ZP ëë @* ÷ j§Ð ¹ Æ ä™

Â} ™t ‚ LZ zi !* LZÆ™È @ M w©Z # X ñY J0 +!* B‚

,N* ^ Cp¤ ? /Z X ì © 8™V ´p¼ ~ j§C Ù ._ÆI gzZ ,KZC Ù â

X 7W, ¸V 7aÆVß©x Ói§

(Progressive Relaxation Method)

i§»s # Z,Z X 1

(Arm Drop Method) (Eye Fixation Method)

** Yn»B; X 2

i§»Ú Š X 3

'!* ~Š C ãP X :ñY3gw ì»V Â!* sfzgq¬Ð ä™^ ,N* CÊ ? Û ÌË

} #‰ Ü zÆ÷ZR, X ~Šu{Š c* i:gzZ ò¤ /{Š c* i: Ôƒyj6 , wj â »} # X 1

Æ ð¯¾{g ½āì @* ƒ Za w ZÎ[ Z X Ç ñYÃn Ðzz Åyiz kZ

{g ½B‚Æð¯ÅB; ‘zZXì @* ƒnZuzŠgzZ6 , zZ ‚ Z hðB; q -Z ˜À \ I B ~Š (Suggestion) èEj E Ð ZQX} ™g¦»6 , á B‚Æð¯~uzŠgzZ ÷

AgzZ ~¢ÎB; Xì ;g Yn ZuzŠgzZ6 , zZB;ÑZz} g ½ »kZāñY

VÍßœ °92 ±t X ÇñY~ ÷ZR, ~¢„ âZ w©ÇƒÃn{Š c* i

Xì @* ƒ[ x»6 ,

t M V ×X } ™t ‚ LZ zi !* V âzŠ LZ w©~ ±}uzŠ X 2

gzZ ì tï~B; q -Z Æ kZā} ™g¦w©[ Z X Vƒ t ‚ ā ©X ì ;g és§KZÃB; }uzŠB; ÑZz tïX ;ß~}uzŠ

27____j§Æä™^ ,N* C ?

` ´Ðxu,?

C____26

~g7 zÂÅkZX ƒ: Zƒ c* Z< Í ÔƒŠ OZ6 ,<?

C~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,X 13 zÂx°ÔŠ OZx°Æ<?

Cw©Xƒ s§Å¿Æ÷ZR, gzZ w©b§ āì 4X ì @* Yƒ ÁŠ OZ6 , כּw©Ð Tì © 8y YÃ? Ø Z< Í gzZ

` Y á ~ ÷ZR, Ê Z Û Z 25 Ái Z Á\ M ¬ Ð ä™ q zÑÒ CZ

Xì @* YƒŠ OZ6 , Š Û Ð kZX Vƒ

~÷ZR, Ð j§kZÐZ Âì [™/Š[ x»¬»÷ZR, w©ðä /Z X 14 w©i§ðä /ZpX åŠ H~÷ZR, ¬{zÐ j§TñYc* Y™á

ðÃZ®Ð NYƒx » ** Ô, ™: w EZÃi§kZ Ì\ M Âå Zƒx » ** , 6 X ,™w EZi§ZuzŠ

X ,™^ ,N* CÐ j§{h ? +IÆkZÐZ Âì { Ç M Ðxu , Cw©¤ ? /Z X 15

äŠgzZx3, É ñY Ñ1 Ð i Zz M — „:gzZƒ: !g ëg Å% 1 ‰ Ü z s1 X 16 Xƒ9z‚ Z hðy xgŠÆ] ÑìzŠX ñYÑ1× M× M ~i Zz M

Y Y HwzNÐ uñ{Š ‚ÃkZ ƒ ;g M gØÐ }d $Œ Û Æ} #¤ /Z X 17 ƒ[7eÐgØkZ w©¤ /Zì ¸ B éeB‚Æ} #}÷Xì

X} 7, : Ýzg6 , V\ M Åw©Ái Z Ác* ƒÁÝzg~

Xn Î fw©ā @* ƒ œzZ Ï™ÔÆ6 ,Ï™{Š x Zg M c* e6 g ,_ w© X 2

: Ã}uzŠ q -ZB; XnÄg6 ,Ï™zi !* LZ w©ā @* Vƒ zi !* Æ Ï™

X ~Uzi !* ZuzŠgzZƒ6 , ùB;q -Z~]gßÅj ¦X Ng

Xƒ¿g:6 , zZÆ}uzŠq -Z8 -N* X VƒAV î 0*X 3 X Vƒê: ×X Vƒ¢e} À X 4

X ÇñY:~÷ZR, {z:gzÔƒ:]gz¢ÅäYxzgB!* Ãw© X 5

~ ÷ZR, Ãw©~ ]gßÅ{)z ´3gzZ!4, Ôg g }~g FãKh +” X 6 X ñYÅ:ÒÃÅäYá

»9%)Š Û ZuzŠ ðÃ~ ñ¬ Ái Z Á ƒ ]gú!%gzZƒŠ% Òç¤ /Z X 7

gzZ÷C™kCì" &Zp‰~} ƒ0 +ZXƒŠ ñ~} # ( m, ³

ā@* ƒ Îh~} i ZzgŠ}Æ} #ÆÒçQ c* 'Y 7~÷ZR, X ÃNŠÃñÐ~jg ZŠ¸gÆ9%

X ñ Yc* Î:B;%ñCÃ]gúîSw© X 8

ÃÃVzi Zz M ÅŠ¤ / Šg Z {zāì YY¹ÌtÐ w©X VƒêŠ `uñ~

1B™Ýq]g '[p~i§q -Z Ë._Æ,KZ~ qzÑ X 9

4ì $ Ë Y ÅÒÃg !* ~ŠgzZ ~uzŠ ÂñY: ~ ÷ZR, g !* «Š Û ðä /Z X 18

ā ñY 1™ï÷ á b§kZi§ ZuzŠ ~ ]gßÅ ò » ** ~ j§q -Z X 10

X } ™: Zz6 , Åy ZgzZ} Š™i Z0 +Z

ÅäY ~ ÷ZR, ÅŠ Û Ð ÒÃÅg !* g !* X ñY c* Š w$ +i§g !* ‹Zāì

Z÷X Zƒ[ x»ˆÆV@à 700 C Ù âq -ZX ì @* Yƒ†ŸZ~ ¢ A& ~ Òë @* XŠ Hƒ[ x»ā ©;g @* ™w~ yJ -w ‚q -Z w©q -Z

~ ÒëŠ Û Z®X Y™7“  ZŠ' ,] YZy ZÆ ä M g !* {Š c* i !%

» ` ´ C;~ [ Zpå © 8™]gmÐ kZ~ å @* Y 7~ ÷ZR,

kZsÜ7~gz¢ ** Y~÷ZR,»w©~ kZVƒ @* ™w EZi§¿

X VƒÇ] Zg¦Æ

X VƒD M Ìj§}uzŠP

á Zz s # Z, ZB‚Æ j§á Zz Ú Š }ƒ: k ˆZ » ~pÃw© Xì YYHï÷ á Ãj§

i§ ZuzŠ ðÃ~ ñŒ Z Âñ Y: ~ ÷ZR, ~ ñ¬ w©q -Z¤ /Z X 11 X ñYHw EZ

}Xì @* ƒ „ (Zā NC Ãw©Ô Zƒ¼ ~ y ZgzŠÆ ¿Æ ÷ZR,X 12 āNC Ð Z \ M X ¶„g CƒxzÂÅkZā ñC ˆ Æ ñw© X ! Zy ðÃā:ì ] !* ïg * *tì @* ƒ „ (Z Ò Z

29____j§Æä™^ ,N* C ?

` ´Ðxu,?

C____28

X Çn™wzNÃZLZ „ ~¢âZ {zǃ−

c* C ÃkZì ¸ Ì|X ñY à Z e6 ,w©~g ZŠ)f ÅäY~ ÷ZR,X 19

Æ y Z Z®X ñY H w EZ a Æ äY á ~ ÷ZR, ÃVwŠ ÅŠ Û X 27

@* Y ~ ÷ZR, Ðk , Š c* ¢{zÐzz ÅTì ¢ A &KZ ÅkZtā ñY

V*gzZVß ** Ô ~0 + ÔVzh N aÆyjÐ Z Âì :Ø» ô¸z§w©

Æ kZk , Š¼ X ñY Å: ÒÃÅ äYá ~ ÷ZR, ,gî~g ¯Ãw© X 20 6

Ð Z {Ò M Q Î YZ HÐ ZāNYKx¥] Z W, @* Æw©ˆÆñ X 28

~ ` ´ {#g !* «Z # w© ˜ÀX Ç ñYƒ Cg {z b§kZ X NY

ðä /Z }NY à ™Ýq ] â ¥¬ Ð äYá ~ ÷ZR, ~}g !* X NZ™g¦»

Xì @* ™yz¬{Š c* iw©b§kZXì

Å Ýq ] â ¥~ }g !* Æ ZÆ kZ X NY i7 {)z ] Ñq

Æyj{Ò M Âð M I q m{ ðÃÐZaÆyj}ñY Hw EZ

}gŠ ** Y ~ ÷ZR, ~ jgzZ ì @* ƒ Tense }gŠ {zì @* ƒ 4ZŠ

{)zx Z ZgzZ ÙX¤ / ~ kZXce ** ƒ YZ¹tzg »\ MB‚Æw© X 29

ā @* Æú c* ~ UÉ Æ: t ‚Æ w©ï¬ ‰ Ü z D™ ^ ,N* CX 21 ?

B; » w©] ‡zZ ‰X ñY H {@xgN » w©~ y ZgzŠÆ ÷ZR,X 30 I\ ¿Æ÷ZR, ~ ]gßkZX ì @* Yƒ q zÑ ** ƒ − „¬ Ð ¶Š èEjBE I\ Y @* ƒ − B; »kZā,Š èEjBE X , ŠzÂ6 , äƒ − B; ™hgÃz ¹!* Æ

á ~÷ZR, Ã\ M ~[ Zā}:t }, ™: w EZ (Try)ó óÒÃ L LÂ X 22

X ñYÅw EZq„za X Vƒï÷ á

Xì ;g Y6 , zZÐ ‰ Ü ¤Å‚fÆkZXì ;g

zÂ~g7 6 ,Vð; V âzŠ Z®X ì 4äƒ − B; ZuzŠ » w©] ‡zZ ‰ X 31 X ,™iÃ%

# }Xì @* Z Y¹aÆä™{g ÷ á ZÃw©~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,X 32 ÅB;kZì @* ƒ6 , ùB; ˜ÀX} ™{g ÷ á Z Â} ™g¦»(]gzp{z

Ð iZ ÅB; }uzŠ w©] ‡zZ ‰ì @* Y¹Ãä™ {g ÷ á Z Ð iZ Xce ã™iÃ%zÂ6 , Vð;VâzŠÃï¬Z®Xì @* ™{g ÷ á Z

ÐZ }ì @* ™kCì" ~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR, w©] ‡zZ ‰ X 33 Ôì u" VY {zā ñY Y7 Ð kZXì Y™[7e Z hc Z Q ðÃ

7ug Z D + \ M¤ /ZX ì Y Y »zgÿÆ÷ZR, X ñY Hug Z D +» kZQ X ÇñY7~÷ZR, {zÂÐ, ™

Xì @* ƒÂ

Xƒ:xzÂÅw©

Ã\ M ~[ Z L L}tÉìK»—~}LkZX ÇVz™ÒÃÅäY

/Z }X ñY H: w EZ Ì ó ¤ ¤ / ó Z L L b§kZ ó Xó ÇV î Y™á ~ ÷ZR,

# }X , ™w EZ  » ó óZ Z # LÉ L ,™{g ÷ á Z ƒ kC− B; »\ M X , ™{g ÷ á Z ƒkC−B;»\ M

t ÷ Dƒw©i Z ˜À( w ‚ 14 @* w ‚ 7) aāìg~‚f ] !* t X 23 ~ ÷ZR,» VÍß ˜ÀˆÆ/Åw ‚ 67 ²÷ D Y− ~ ÷ZR, ¢

Xì @* Y`~÷ZR, ¢Š Ûq -ZÐ~õ0* ˜ÀXì @* ƒÂ}gŠ** Y

Š Û | 7,y Z X ƒ' , Z' ,Æ wC 6fÆ w©y !* i Å Òç‰ Ü z D™ ^ ,N* CX 24 ?

X ñYÅW~y !* iKZ ÅkZ ñOÅzŠg ZÐ \ I B ~Š èEj E Åäƒ −B; ÃkZ7c* ìŠ H~÷ZR, w©āaÆ+ Yt X 25

−B;‚yûkZāì @* Yc* C¬Ð äYá ~÷ZR, Ð ZgzZì CY

X Ç`ZÃ6 , zZ b§¾gzZ ǃ

~¢ÎB; »kZ }ñ Y1™ï÷ á Ãœ£Æw©~ y ZgzŠÆ÷ZR,X 26

,N* C ?

31____j§Æä™^

` ´Ðxu,?

C____30

X ,™gzŠÃy ZQ, ™^ âÃV- gz$

Åp°gzZ ðZ ‚ Û Z,j[pÅw©~ˆ gzZ~ y ZgzŠÆ¿Æ÷ZR,X 44

Y @* ƒ − B; »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M Lā L ñY ¹ }ñY

Silent Ái Z Á c* ñY 1 Z™È y ¯ »w©¬ Ð ä™ q zÑ¿»÷ZR,X 34

X ǃW, O¿»÷ZR, Ð kZXƒ: Ì6 , (Vibration)? Ø ZêêÔBZ™

Ãw©aÆä™ Z÷Ã÷ZR,c* aÆäYá ~ ÷ZR, ] ‡zZ ‰ X 35

¹6 ,\ M LZÃ\ M Xì „g Y f( ,g ëgì ;g Y6 , zZgzZB; Xì ;g

+ZXì @* YwÈ2 Ì <?

Cg rLXì @* Y¹aÆh e ÷‚E10

X Zƒ−¢B;»\ M gzZ åwzN

M~y M {z[ ZāñY¹Q ÂNYa™}g7÷‚ 9Ui Z0 +ZZ # X ÷‚

{Š c* i6 , \ M LZÃ\ M ` Mā I6 , 8{ÆñX {)zl!* á Xì wzN ÷

(Progressive Relaxation)

i§»s # Z,Z X 1

: Ýzg 6 ,V\ M Å w©Ái Z Á c* B ™îæ Ýzg ~ } # ‰ Ü z D™ ^ ,N* C ?

B; ~ ]gßÅj ¦ X ñY 4 6 ,_ c* Æ6 ,Ï™ {Š x Zg M w©X } 7,

ù{zÂñ Y¹aÆä™{g ÷ á ZÐZZ # XÇg6 , ù Ð Z ƒgzŠÐ<?

C

zi !* / B; ÑZzUÆkZāñY c* C Ãw©X }™{g ÷ á ZÐ iZ ÅB; á Zz6, zZÆ \ I X ÷ CY~Š èEjBE Å b§kZÃw©aÆäYá ~÷ZR, X Ç`ZÃ6, zZ 7@ M V¼: ~ J -Z # X ,Š hg ¡e Ç!* ßgzZ B™È @ M L L \ I Ü1ä w©ā å êŠ èEjBE t ~ Ô~ qzÑ )X 7Ü1Æ]gz¢%gzZ $Å

»ñZ # XŠ H™á ~ ÷ZR, Ãa q -Z~g !* -ZX ÷ $Å@ M :gzZ 7 q X 7VY c* C ä \ Mā ¹ä ~X ì H Šò[ % O» kZā c* C ä a ÂZƒ %äkZā c* Šw$ + {Lä~QX 7Ü1ā å¹ Â„Špä\ Mā ¹äkZ

B‚Æ`ùZQX , Š hg¡eÃ`ùZÆ Vî 0* NZŠ ( Ü1 7Æ ]gz¢ ¡e Ã' X ,Š hgLe V Ä _Z ~g ‚Æ™q -Z q -Z X ,hg ¡e ÃiZ à Zz ¡e à 8 -N*~g ‚ [ Z ,hg ¡e Ã Ö X , hg ¡e à à HX ,hg X , hg¡eÃ'X , Š hg¡eÃ`ùZÆV î 0* N!* b§ÏZ[ ZX ,hg

hg ¡e Ã8 -N* N!* ~g ‚ [ ZX , Š hg ¡e Ã Ö X ,Š hg ¡e Ãà H

gzZ q -Z X á ÷‚gzZ q -Z {zā }Ð Z ñO Å1 2 Ì ß ~ ]gß Xá ÷‚ Z÷gzZ

: Ð © ÐZ X ì 4© w©~ y ZgzŠ Æ ¿Æ ÷ZR, g rL X 36 \ I B Æk , Š ~hðX ñY ù 7'!* Å\ M 1ñY ª {zā,Š èEj E ÐZX Xzg Xì CYug „ŠpçÅkZˆ

~ ]gß+ZXì êŠ wÅ@ M ~ y ZgzŠÆ÷ZR, w©] ‡zZ ‰ X 37 Ãw©aÆ−h +' × ë @* X ǃ„~÷ZR, {zÔ}Ãä™È@ M ÐZ I\ X ÏñYƒ~÷÷ZR, ÅkZ Âǃ−B;X ,Š èEjBE Åä™ −B;Q \ I B ,Š èEj E ÅäY~ ÷ZR, Ð ã‚ M gzZ¢{Ò M Ãw©~y M ÆñC Ù X 38 X ǃ−Ð ã‚ M gzZ¢B;»\ M {Ò M } I\ É ~ sÜ: {Ò M Lā L , Š èEjBE Åxu , C—Ãw©~y ? M Æñ¬ X 39

Xì y ‚ M ¹i§XÐÃYá ~ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ M

»\ M gzZ B ÷‚E 10 ™hg¡eßNY 4 c* $(Ë\ M

Xá™wÅkZ~Òg !* -Zw©ó Xó ÇñYƒ−B; q \ I Xì @* ™wJ{Š c* i èEjBE w©~÷ZR, ~÷Xƒ~÷÷ZR, āñYÅÒà X 40

zŠÆq zÑāì 4Xì W, ¸{Š c* i9zÁy xgŠÆV3zŠ¬Æ` ´ X 41 Xƒñq -Z ‹C Ù ˆÆkZX NYa™ñzŠ~‹C Ù ~V à \ I X BÈ: * *™ »ÃèEjBE ~gz¢)ˆ~Š~y ZgzŠÆ÷ZR,X 42

gzZ V!KZ ÂVƒìg™wÅä™ ^ ,N* CÃVÍß\ M Z ? # ~ q zÑ X 43

33____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

` ´Ðxu,?

C____32

»\ M ~X ÇVz™ŠæÏ~hðÅ\ M ~ ( NVZ6 , zZB; Ô, ™ŠæÅkZ Â`Z:

X , Š hg¡eÃJ g X , Š hg¡eÃù X ,Š hg¡eÃ{−Æ#X ,Š

# ) X ì ;gJZ6 Z , zZÔì ;gƒ − zi !* »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å r â ŠÆ \ M

gzZ ð¯X , ™CgÔ,Š hg¡eÃiZq -Zq -ZQgzZ`ùZÆB;NZŠ[ Z

ÇñgÃ_B; »\ M 4 ì ;g YnB; »\ M [ ZX ,Š wÅ{g ½Ô , Š™

¡eÃV\ M gzZ y »Ô} n ÔyŠ¤ / [ ZX , hg¡eÃzi !* N!* }g7 X ,hg

Xì ;gJZ6 , zZX ì ;gƒ − zi !* »\ M X ** VZ7Špä \ M 1ÇV î VZÃ6 , zZB;

»g¦gzZGq -ZÔzŠÔ&~ wŠ LZ\ M [ Z ( , Š hg ÂñYƒ Z9J¦zi !*

gzZ¢zi !* »\ M {Ò M ( ñ Y M nB;Z # )X ÇñYƒyj6 , {Š c* iŸ»\ M Â

X , Š hg ¡eÃñ+N!* QgzZ , Š hg¡eÃñ+NZŠ X ,™Cg ¡e ÃB; N!* [ Z X , hg ¡e Ãzi !* NZŠ }g7 [ Z X , hg ¡e Ã:

[ ZX ,™CgX ,Š hg¡eß}g7 J -V î 0* ™áÐu[ ZX , Š hg

Æ VèZ Å Vð; LZ \ M ā vÎÔ ,™g¦\ M [ Z X ǃ − Ð ã ‚ M

÷‚X Ð B ÷‚E 10 B‚}÷\ M gzZ ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z ~

÷‚Z # X ǃ 4ZŠ ~J g gzZ Vð+Ô V î zi !* Æ \ M t Q ǃ 4ZŠ )g f

X , ™ `g { ÷‚ Ð ìQ gzZ Xzg k , Š ~hðB ÷‚ Ð u ** X Ç }Š

ÆVèZ ÅVð; VâzŠtÂÐ{ Æ ÷‚\ M Z # X ÷ìgá ÷‚)g f b§kZ \ M Z # X ÇñY òC Ù !* )g fÆV î 0* gzZ VùN* Ô ùt ÂÐ,hg ;gƒ4ZŠ~ŸyjÂ÷q÷‚\ M Z # X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂB™kC

X ì „g ƒ `g { 5 Zg Æ V î 0* j~g ‚ Â÷ D hg÷‚ Z # gzZ ì \ I B \ Mā, ™g¦[ ZX ( , Š èEj E~uzŠˆÆ4q -Z Ô} ™: c* } ™{g ÷ á Z)

# X ì ä − ¹ Ÿ»\ M Ô÷ ìg¾Ô ÷ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !* Z -Z q

ˆÆ4q -Z Â} ™: c* } ™{g ÷ á Z )X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂB™kCb§kZ I\ X NYá }g )Æg«ËÃ\ M LZÐ Šæ Åg¦\ M [ Z ( , Š èEjBE t »Ãg¦kZ Â} ™{g ÷ á Z {z¤ /Z ) ,™{g ÷ á Z Âì 4g eÐ ã0* c* g«Ã\ M ¤ /Zp \ I B á X 7g e ðÃX [p ( } Â} ™: {g ÷ á Z { z¤ /ZgzZ , Š: èEj E +' h × Ô ,Š™

] !* hZ ¹ Âì ¬Š g«ä \ M ¤ /Z X }g )Æg«Ã\ M LZ NY VV ;z Z # X ì ] !* hZ Âì ¬Š6 , ~z KX ì ÇÌÂì @Šk , ¦Xì

4d $Œ Û Æ ã0* Æ ™ s§Åg«4N* [ Z X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z ÂNY Ô ÷ CY M 6 , zZÆ \ M , Ø Â÷ f e ÷‚\ M Z # ā , ™g¦[ Z X NY \ MJ -V ˜ÐN M J -÷z, ØX ÷ CY ¬:ZzÂ÷ D hg÷‚Z #

X , ™{g ÷ á Z ÂB™kCb§kZ Z # X Ï} Š yj¹Ã\ M ØC Ù X Ð÷e

yjÔ Ç} ™Cg ¹ Ã\ M ÷‚C Ù X Ð ,hgÐìgzZÐ BÐ u ** X B÷‚ Z÷gzZ M~y M [ ZX 9X 8X 7X 6X 5X 4X 3X 2

{g ÷ á Z ÂB™g¦t Z # ÷ } 96 , zZÆ Vɨ\ M ā , ™g¦\ M [ Z L L ÂÏNYƒ »V ·¨Z # X NY D F, ZnÐ Vɨ[ Z X {g ÷ á ZX ,™

Ô(ÅI Ô(]gß[pËÃ\ M LZ \ M ™wÅÐ ZX ǃ { i ZzgŠ q -Zt ‚

ÆV2zŠÔ÷M hƒ Ì! Z\ M V ;zXÐNYá ~{)zug 0* Ô r !* Ë

BÅ{ i ZzgŠX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂVƒ »V ·¨Z # Ô ÌB‚ÆÄÔ ÌB‚

X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNY VV ;z Z # X NYá(ÅI KZÃ\ M LZgzZ á ïC Ù !* Ð } #kZÃ\ M LZЊæ Åg¦{zāì Y Y ¹ÌtÃw©)

iz0 +Z¯[pV ;z[ Z ( } ™{g ÷ á Z ÂãV ;zX ñYá(]gß[pËgzZ

ÌÖ Ô NY 4(ËV ;z \ M [ Z ( ˆ ² 30)X ,™ Enjoy X Vƒ

ÆB; á ZzUÆ\ MāvÎÔ , ™g¦[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á ZgzZ÷ M h »\ M ÂÇ`ZÃ6 , zZ {g ½X ( ÷ M h ÌgÃB; )ì Zƒ JÈ {g ½ ‚ Z ( , -ZB‚ q

** ƒ − B; » \ M X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z ÂB|0 +!* {g ½Z # X Ç`ZÃ6 , zZ ÌB; B; J -4q -Z¤ /Z )X ì ;gƒ − tÐ ‰ Ü ¤Å‚fÆ\ M X ì [ ƒ q zÑ

` ´Ðxu,?

C____34

35____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

I\ {Ò M ( ,Š èEjBE tÂñ Y M n Z # )X Çñ M ÃnB; »\ M Â, Š™ »Ãg¦

{Š c* i6 ,\ M LZÃ\ M èY ǃ − Ð ã‚ M gzZ¢ÌÐ kZ zi !* /B; » \ M

kCqÌðÃÐ ~ VÐw©¤ /Z )Xì „g} Š yj¹Ã\ M ØC Ù X {g ÷ á Z \ I B Ð M ‚ Z hð\ M [ Z ( , Š èEj E ˆÆ4q -ZX B™ï÷ á Ìwt Â} ™:

™È @ M X Ð NY 4 c* Ð $\ M Xì y ‚ M ¹i§X Ð NY

B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY4 g0 +ZÆáÑ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

™á ~ ªkZ Ã\ M LZ ÌŠ p\ M É ~ sÜ: {Ò M X ǃ wzN

ã‚ M gzZ¢B; »\ M gzZÐ B ÷‚E kŠgzZÐ , hg¡eßÔÐ B -ZB‚Æ2 q Ì C Ù gzZG2 Ì J -kŠÐ q -Z ,™Špwt[ ZX ÇñYƒ− Ð

ā¶Å÷‚|Š M q -ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™}g7 ÷‚kŠ Z # X B ÷‚ M

Ì[ Z¤ /ZX , Š äƒ−B;b§Å¬[ ZX {g ÷ á ZX Ç} 7, : t Û ðà ÂñYƒ \ I B èEj E Åäa @ M ƒ: −Ç!* /Z )X ǃkC−¼ {zX , ™ŠæÂ`Z:Šp ¤ ›ÃV\ M VâzŠÐ iZgzZ`ùZQ )X ÇV îgÃV\ M Å\ M ~ [ Z ( ,Š

X ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z~ [ ZX , Š hgLe Ç!* @ M K Z\ M ( , ™

1ÐÃ: ÁtQXÐNYa ~ : M L ÆV\ M Å\ M ¬Ð kŠ ÂNYƒ[ x»~ äh @ M KZ\ M Z # XÐ, ™ c* YÁå ~y M

\MZ # X ÷ „g Y Ca gzZ 2Ô ÷ „g Y Ca @ M Å \ M 1X ,™ {g ÷ á Z B‚Æ2 Ì C Ù ) 9X 8X 7X 6X 5X 4X 3 Ô ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ[ x»~ äh I\ ¢ÌÐ kZ \ M {Ò M X l!* á ( {g ÷ ÷ á Z6 ,7 ( NY ï Š èEjBE Åäa @ M ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~ sÜ:Ð {Ò M XÐÃh @ M KZ

,™ c* Ya @ M Å\ M gzZÐ B ÷‚EE kŠ \ M XÐ ÃYá ~ å÷‚kŠ Z # X B ÷‚EEkŠgzZ•2 Ì J -kŠ~ wŠ LZ [ ZX Ï

~ wŠX ÷ „g Y Ca @ M Å\ MāvÎ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™ \ I B Y Ca @ M ~÷Lā L ,Š èEj E ~wŠB‚Æ2 Ì C Ù gzZÔG2 Ì J -kŠÐ q -Z

X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z ÂNYƒ [ x» ~ äh @ M \ M Z # ó Xó ÷ „g c* YÁÐ ã‚ M å ~y M 1Ï,™ c* Ya ¢ÌÐ kZ@ M Å\ M {Ò M ó Xó Ï, ™

ÂNY VV ;zX NY Vd $Œ Û ÆkZX Çñ M ÃÑÑ‚ Z ( , -ZÃ\ M ÂNY q ñY Ãs§~uzŠ ÂÐ , hgÔ Ç ñY s§q -Zt ÂÐ{ Æ ÷‚X Ç−

,™ {g ÷ á Z Â, ™kCb§kZ \ M Z # X Ç} Š yj¹ Ã\ M ÑÑC Ù XÇ \ I [ Z, ™ à { Ã r â Š [ Z X ( ,Š èEjBE ˆ Æ 4q -Z } ™: c* } ™ {g ÷ á Z)

Ð wzN^_g\ M &ì ;g h Zð »Vq -ZX6 , zZÆ\ Mā, ™g¦ÔvÎ |0 +!* B‚Æð¯ÐZX ì ;gv gq -ZnÆð » VX ÷ ìg™wzN

-Z vß¼ X ÇñYƒ qzÑ ** q ƒ − B; »\ M Â,™!Ãg ëg Åð » VQ B

I{g ½Ã\ M ¤ /ZpX Z ( , ðÃgzZ÷_0 +!* N* gðÃÔzŠ¼gzZ÷_0 +!* ð »V ;g VZÃB; Æ\ M Ô Zg \ ðû\ Mā÷ M haÎÌt \ M Xì ÇÌ{z Âì QXƒ− Ð ã ‚ MB; »\ M Ð TÔ B™g¦»q -Z ËÐ~ VÐy ZXì

ä\ M Z # ì eÎ Hä \ Mā ÇVg7 Ð \ M ~[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z

ä \ M H ?ì J0 +!* {g ½ä \ M HX , ™{g ÷ á ZÉ 7Ü1 Âǃ I Yes

−zi !* / B; ._ÆkZQ} ™{g ÷ á Z6 , T )B; » Ë c* ?ì Hg¦»ð » V I\ Ìg¦ »}g ½B‚Æ kZ Â} ™g¦ »B; Æ Ë{z¤ /Z X ,Š èEjBE Åäƒ ÅkZQ Â`Z:ŠpÔƒ: − B; ̈Æ4q -Z¤ /ZX ǃ − ¢B; Âá™

B‚Ô NVZ6 , zZÃB; Æ kZQ ) ÇVz™Šæ Ï~hðÅ\ M ~ [ Z ( , ™Šæ I\ ÂÑ àZŠpzi !* /Z )ì ;gJZ6 ¤ , zZzi !* X ì ;gƒ − B; »\ M ( ,Š èEjBE B‚

Ã\ M X ì ;gƒ − B; »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M ( ,™:Šæh +' × X , ™Šæ J -y M Â`Z:¤ /Z )X ì ;g Y @* ƒ − zi !* Xì wzN¹6 , \ M LZ \ I EÂñYJZ6 Æ\ M X [p¹ X ( , Š èEjBt , zZzi !* # X ñVZ:Špw©1 Z

gzZ Gq -Z ÔzŠ Ô &~ wŠ [ ZX ì [ JZ6 , zZzi !* /B; »\ M Ð ‰ Ü ¤ Å‚f

` ´Ðxu,?

C____36

37____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

X ÏVƒ B~: M V Ä _ZÔƒs§Å\ M 1 ÅB; X NÑt ‚LZÃB;LZ\ M L L

Ù ŠÐZ Ô6 ,iZ Å]Š Þ c* ,iZ ãxgŠ Ô , ™iÃ%6 6 ,iZ q -Z Ë÷ógzZ Vƒ Ñ®ŠgzZ÷ „gÁVÄ _Zā ǃ kCÃ\ M „¢X ÷g Ù ŠgNÃiZX ÷g

„ Ú ZÐBŠÃiZJ -k , Š {Š c* iÎ\ M Xì ;g Y@* ƒ~g ¸zi !* »\ M X ÷„g

kZ\ M Xì ;g Y@* ƒ ~g ¸zi !* Ô÷„g Y tV Ä _ZX ǃ ~g ¸zi !* »\ M {Š c* i 7n Ç!* zi !* »\ M J -Z # Ð NY: ~ ª~÷ Å yjJ -‰ Ü z M n× M× M ™ƒ ~g ¸zi !* »\ M gzZ ÷ „g Y tiZ , ™g¨Ô BŠX @* YM

»\ M J -Z # ÐVƒ7yj6 , / Cg b§~g7 J -‰ Ü z kZ\ M 1X ì ;g Â Ç ñY M n Ç!* tZ # X n gzZì ;g YnB; X @* Y M 7n Ç!* B; ó Xó ÐNYƒyj6 , \M

Ç!* B; Z # X ÷ CY CƒÈ Ì@ M ì @* YnB; ‰‰] ‡zZ ÒZ

ÐZ ÂVƒ:È @ M Åw©¤ /Z X ÷ CYƒÈ @ M ˜À Âì @* Y`n X }aÆä™È@ M

$Å7@ M ä \ M V¼:~ J -Z # X , Š hg¡eßgzZÈ @ M L L

}÷\ M gzZ ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z~[ ZX X X X 7Ü1Æ]gz¢%gzZ

,™ `g {ÐìgzZÐBÐ u ** ÷‚XÐB÷‚}÷gzZEkŠB‚

B ÷‚Ð u ** -Z X Ï} Š yjÔ Ï} ™Cg ¹ Ã\ M ÷‚C q Ù XÐ X b X õ0* X g e X &X zŠ X ,Š ™ `g {ÐìQgzZ Xzg aÆk , Š ~hð ó Xó B÷‚~÷gzZ D~y M [ ZX âXJ M X ] ‚

{g ÷ á Z ÂB™g¦t Z # X ÷ } 96 , zZÆ Vɨ\ Mā, ™g¦\ M [ Z L L t ‚ ÂÏVƒ »V ·¨Z # NY D F, ZnÐ Vɨ[ ZX {g ÷ á ZX , ™

Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æã‚ M ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M L L

ÃŸÆ™È @ M X NY 4 c* $(ËX ì y‚ M ¹i§Ð à c* NYÖV ;zNY−(]gß[pÔÐB÷‚EkŠÔÐ, hg¡e

/Z ) Ç} ™ c* ¤ Yƒ − Ð ã‚ M Ð j§{h +IÆ\ MB; »\ M ÂNY4 I\ \ M ( Ï, ™ c* Ya @ M Å\ M ª,Š èEjBE Åäa @ M Q ƒ: −B; Y Dƒ yj6 ,{Š c* iÐ {Š c* i \ M B‚Æ ÷‚C Ù Ç ñYƒ yj6 ,¹ Ÿ»

¹ \ M gzZÐ BÅ@ M KZ \ M Â ÇVrq -Z Ô zŠ Ô &~ [ Z X ÷ ìg

wÅ@ M q -ZÔzŠÔ&( NZC Ù Šg !* &Ã}L~y M )ÐVƒyj6 , gzZ÷ Û ó Xó , ™kC÷ Û gzZyj6 , ¹gzZ,Š

/ZXì [ Y~÷ZR, ¤ w©āì # Ö ´Å] !* kZ ** ƒÈ @ M c* ** ƒ − »B;

X ÇñY `~ ª (Deep) ~÷ Å÷ZR, {zÂñYƒ − g !* «B; »w©

/ZgzZ Çn Y~ ª (Medium) ãxgŠ Å÷ZR, ¤ {z ƒ −B; g !* ~uzŠ¤ /Z X Çìg~ª (Light)ÑÅ÷ZR, {zƒ−B;g !* ~Š

‚fÃg »i§sÜÉ 7]gz¢ÅUgÃj§kZá Zz äYá ~÷ZR, X ÷M hƒÌLZÆ\ M p ÖZX B™d

(The Arm Drop Method)

** Yn»B; X 2

~UÆkZ<?

CX ì 4Î6 , Ï™X ñY46 , _ c* Æ6 , Ï™w© B; ZuzŠ ) ñÑt ‚ÆV\ M KZƒd $Œ Û Æ< ?

C B; {z CZw©XÆ

1 ÅB; X , 7,ãVZÃ6 , zZ @ Mā @* ƒ6 , zZ ‚ Z hðÐuB; ( ì Yƒ Ì

Xƒ ' , Z' , Æ Åq -Z ã½, à ãxgŠ »} n gzZB; Ôƒ s§ÅìÆ w© I\ kZ c* ÷ìg™µÂHÐ kZ\ MāƒDÃw©ā @* , Š ZC Ù ŠÃèEjBE ~g ‚g !* -Z q \ \ I I B B Å b§kZ¼ èEj E X ÷g D ZC Ù Š èEj E ~hð~hðµñø D QgzZì * *™ Hä

39____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

kZ Z # X ì ä − ¹ Ÿ»\ M Ô ÷ ìg¾Ô ÷ ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !*

tˆÆ4q -Z Â} ™: c* } ™{g ÷ á Z )X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™kCb§ I\ pX NYá}g )Æg«ËÃ\ M LZЊæ Åg¦\ M [ Z ( , Š èEjBE ™ »Ãg¦kZ Â}™{g ÷ á Z {z¤ /Z ) ,™{g ÷ á Z Âì 4g eÐ ã 0* c* g«Ã\ M ¤ /Z \ I B NYá X 7g e ðÃX [pÔ} Â} ™: {g ÷ á Z { z¤ /ZgzZ ,Š èEj E +' h × Ô ,Š , k ¦X ì ] !* hZ¹ Âì ¬Šg«ä \ M ¤ /ZX }g )Æg«Ã\ M LZ

` ´Ðxu,?

C____38

Ô r !* ËÔ(ÅIÔ(]gß[pËÃ\ M LZ\ M ™wÅÐZX ǃ { i ZzgŠq -Z

X ÌB‚ÆV2zŠÔÐÃ Ì! Z\ M V ;zXÐNYá ~ {)zug 0*

L ZgzZ BÅ{ i ZzgŠX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂVƒ »V ·¨Z # Ô ÌB‚ÆÄ w©)X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYVV ;zZ # X NYá(ÅI KZÃ\ M ËgzZá ïC Ù !* Ð } # kZÃ\ M LZÐ Šæ Åg¦{zāì Y Y ¹Ìt Ã

ÔVƒiz0 +Z¯[pV ;z [ Z ( } ™{g ÷ á Z™ VV ;zX ñYá(]gß[p

ÂNY VV ;z Z # X ì ] !* hZ Âì ¬Š6 ,~z K X ì ÇÌÂì @Š

÷M h ÌÖÔ NY4(ËV ;z\ M [ ZX ( ˆ²30 )X ,™ Enjoy

÷‚ Z # Ô ÷ CY M 6 , zZÆ \ M ,Ø Â÷ f e ÷‚ \ M Z # ā , ™g¦

Ã6 , zZ ÌB;»\ M ÂÇ`ZÃ6 , zZ {g ½( ÷M hÌgÃB;)ì ZƒJÈ{g ½‚ Z ( ,

[ ZX NY 4 d $Œ Û Æã 0* Æ™s§Åg«4N* [ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

-ZB‚ÆB; á ZzUÆ\ MāvÎÔ, ™g¦[ ZX {g ÷ q á ZX , ™{g ÷ á ZgzZ

÷e \ M J -V ˜ ÏN M J -÷z , ØX ÷ CY ¬ :Zz Â÷ D™ `g {

[ ƒ q zÑ ** ƒ − B; » \ M X {g ÷ á Z X ,™{g ÷ á Z ÂB|0 +!* {g ½Z # X Ç`Z

} ™: kCqÌðÃÐ~ VÐw©¤ /Z )Xì „g} Šyj¹Ã\ M ØC Ù \ I B ÂNYÐ M ‚ Z hð\ M [ Z ( X , Š èEj E ˆÆ4q -Z B™ï÷ á Ìwt Â

Ã6 , zZB; »\ M ~X ÇVz™Šæ Ï~hðÅ\ M ~ ( NVZ6 , zZB; Ô ,™Šæ Å

X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂB™kCb§kZZ # X Ï} Šyj¹Ã\ M ØC Ù XÐ

{g ÷ á Z ÂNY VV ;z X NY Vd $Œ Û Æ kZ X Ç ñ M ÃÑÑ ‚ Z ( ,q -ZÃ\ M −B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY 4 g0 +ZÆáÑ[ ZX {g ÷ á ZX , ™

Ù X ÇñYÃs§~uzŠ ÂÐ, hgÔ ÇñYÃs§q C -Zt ÂÐ{ Æ ÷‚X Ç

kZ Â`Z:B; J -4q -Z¤ /Z )X ì ;gƒ − t Ð ‰ Ü ¤ Å‚fÆ\ M Xì

Æ\ M X ì ;gJZ6 , zZX ì ;gƒ − zi !* »\ M X ** VZ 7Špä \ M 1ÇV î VZ J¦zi !* # ) X ì ;gJZ6 Z , zZ Ôì ;gƒ − zi !* »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å r ⊠Ô,Š™ »g¦gzZ Gq -ZÔzŠÔ&~ wŠ L Z\ M [ Z ( , Š hg ÂñYƒ Z9

ÂÇñgÃ_B; »\ M 4 X ì ;g YnB; »\ M [ ZX , Š wÅÃ}g ½

{g ÷ á Z )X ,™{g ÷ á Z Â, ™kCb§kZ\ M Z # X Ç} Š yj¹Ã\ M ÑÑ \ I B ÔvÎ[ ZX ,™à {à r â Š [ Z ( , Š èEj E t ˆÆ4q -Z} ™: c* }™

gzZ¢zi !* »\ M {Ò M ( ñY M nB; Z # )X ÇñYƒyj6 ,{Š c* iŸ»\ M

|0 +!* B‚Æð¯Ð ZX ì ;gv gq -ZnÆð » VX ÷ìg™wzN

÷‚Z # X ǃ 4ZŠ ~J g g zZ Vð+Ô V îzi !* Æ \ M t Q ǃ 4ZŠ )g f

)g fÆ wzN^_g \ M & ì ;g h Zð » Vq -Z6 , zZÆ \ Mā, ™g¦

Æ VèZ Å Vð; LZ \ M ā vÎÔ ,™g¦\ M [ Z X ǃ − Ð ã ‚ M

ÆVèZ ÅVð; VâzŠtÂÐ{ Æ ÷‚\ M Z # X ÷ìgá ÷‚)g f

-Z vß¼ X ÇñYƒ q zÑ ** q ƒ − B; »\ M Â, ™!Ãg ëg Åð » VQ B

b§kZ \ M Z # X ÇñY òC Ù !* )g fÆV î 0* gzZ VùN* Ô ùt ÂÐ,hg

Æ \ M Zg \ ðà »\ Mā÷ M h aÎÌt \ M X ì ÇÌ{z Âì I {g ½

X ì „gƒ `g { 5 ZgÆ V î 0* j~g ‚ Â÷ D™ `g {÷‚Z # gzZì \ I -Z\ Mā, ™g¦[ Z ( , Š èEjBE q ~uzŠˆÆ4q -ZÔ} ™: c* } ™{g ÷ á Z)

Ã\ M ¤ /ZpX Z ( , ðÃgzZ÷_0 +!* ð »VN* gðÃÔzŠ¼gzZ÷_0 +!* ð »V Ð ã ‚ MB;»\ M Ð TB™g¦»q -Z ËÐ~ VÐy ZXì ;g VZÃB;

;gƒ4ZŠyj~ŸÂ÷q÷‚\ M Z # X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™kC

41____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

` ´Ðxu,?

C____40

\MZ # X ÷ „g Y Ca gzZ 2 X ÷ „g Y Ca @ M Å\ M X 1 X , ™{g ÷ á Z B‚Æ2 Ì C Ù ) X 8 X 7 X 6 X 5 X 4 X 3 Ô ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ [ x»~ äh IB\ ¢ÌÐ kZ \ M {Ò M X l!* á ( {g ÷ ÷ á Z6 , 7 X NY ï Š èEj E Åäa @ M ªkZÃ\ M L Z ÌŠp\ MÉ ~sÜ:Ð {Ò M XÐÃh @ M KZ

X Ï, ™ c* Ya @ M Å\ M gzZÐ B ÷‚E kŠ \ M XÐ ÃYá ~ ÂB™å÷‚kŠ Z # X B ÷‚E kŠgzZ G2 Ì J -kŠ ~ wŠ LZ [ Z Ðq -Z~ wŠX ÷ „g Y Ca @ M Å\ MāvÎ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z \ I ó ó÷ „g Y Ca @ M ~÷ Lā L , Š èEjBE ~ wŠB‚Æ 2 Ì C Ù gzZ GJ -kŠ Å\ M {Ò M X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYƒ [ x»~ äh @ M \ M Z # X Ï,™ c* YÁÐ ã‚ Må ~y M 1Ï, ™ c* Ya ¢ÌÐ kZ@ M

Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æ ã‚ M ÌŠp\ M É ~ sÜ: {Ò M

ÃŸÆ™È @ M X NY 4 c* $(ËX ì y‚ M ¹i§Ð à NYÖV ;zÔNY−(]gß[pÔÐB÷‚EkŠ ÔÐ,hg¡e

/Z ) Ç} ™ c* ¤ Yƒ − Ð ã‚ M Ð j§{h +I LZB; »\ M ÂNY 4 c* I\ X ( Ï,™ c* Ya @ M Å\ M ª,Š èEjBEÅ äa @ M Q ƒ: − B; ìg YDƒyj6 , {Š c* iÐ {Š c* i\ MB‚Æ÷‚C Ù ì yj6 , ¹ Ÿ»\ M

gzZ÷ Û ¹ \ M gzZÐBÅ@ M KZ\ M ÂÇVrq -ZÔzŠÔ&~[ ZX ÷

gzZ , Š wÅ@ M Ôq -Z ÔzŠ Ô&( NZC Ù Šg !* &Ã}L~y M )ÐVƒyj6 , ó Xó , ™kC÷ Û gzZyj6 , ¹

/Zì [ Y ~ ÷ZR, ¤ w©āì # Ö ´ Å] !* kZ ** ƒÈ @ M c* ** ƒ − »B;

X ÇñY `~ª( Deep ) ~÷ Å÷ZR, {z ÂñYƒ − g !* «B; »w©

/ZgzZ Çn Y~ ª (Meidum) ã xgŠ Å÷ZR, ¤ {z ƒ − B; g !* ~uzŠ¤ /Z X Çìg~ª (Light)ÑÅ÷ZR, {zƒ−B;g !* ~Š

\MZ # ì eÎ Hä \ Mā ÇVg7 Ð \ M ~ [ ZX ,™{g ÷ á ZQXƒ −

\ M HX ì J0 +!* {g ½ä \ M HX , ™{g ÷ á ZÉ 7Ü1 Âǃ I Yes ä

zi !* / B; ._ÆkZQ} ™{g ÷ á Z6 , T )B; » Ëc* ì Hg¦»ð » Vä I\ Ìg¦»}g ½B‚ÆkZ Â} ™g¦»B; ÆË{z¤ /ZX ,Š èEjBE Åäƒ − ŠæÅkZQ Â`Z:ŠpÔƒ: −B;̈Æ4q -Z¤ /ZX ǃ−¢B;Â} ™

B‚B‚ÔNVZ6 , zZÃB;ÆkZQ ) ÇVz™ŠæÏ~hðÅ\ M ~[ Z ( , ™ I\ +' h × ÂÑàZŠpzi !* /Z )Xì ;gJZ6 ¤ , zZzi !* Xì ;gƒ −B;»\ M ( ,Š èEjBE LZÃ\ M X ì ;gƒ − B; »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M ( , ™:Šæ

1X , ™Šæ J -y M Â`Z:¤ /Z ) X ì ;g Y @* ƒ − zi !* X ì wzN¹ 6 ,\ M \ I B EÂñYJZ6 ‚fÆ\ M X [p¹ ( ,Š èEj t , zZzi !* # X ñVZ:Špw© Z Ãg¦gzZGq -ZÔzŠÔ&~wŠ[ ZXì [ JZ6 , zZzi !* /B; »\ M Ð ‰ Ü ¤Å \ I »\ M {Ò M ( , Š èEjBE t ÂñY M n Z # )X Çñ M ÃnB; »\ M Â, Š™ »

wzN{Š c* i6 ,\ M LZÃ\ M èY ǃ− Ð ã ‚ M gzZ¢ÌÐ kZ zi !* /B; XÐNY™á ~ ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M X ǃ

ßÔÐB™È @ M XÐNY4 c* Ð$\ M X ì y‚ M ¹i§

− Ð ã ‚ M gzZ ¢B; » \ M gzZ Ð B ÷‚E kŠ gzZ Ð , Š hg ¡e

Mq -ZB‚Æ 2 Ì C Ù gzZ G2 Ì J -kŠÐ q -Z X ,™Špwt [ ZX Ç ñYƒ ƒā¶Å÷‚|Š M q -ZX ,™{g ÷ á Z ÂB™}g7 ÷‚kŠ Z # X B ÷‚ :ŠpÌ[ Z¤ /Z X ,Š äƒ − B; b§Å¬ [ Z X {g ÷ á Z X Ç} 7,: t Û ðà \ I èEjBEÅ äa @ M ƒ: − Ç!* /Z ) X ǃ kC− ¼ {z X , ™Šæ Â`Z ¤ ›ÃV\ M VâzŠÐ iZgzZ`ùZQ )X ÇV îgÃV\ M Å\ M ~ [ Z ( ,Š

X ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z ~ [ Z ,Š hgLe Ç!* @ M KZ \ M ( , ™

1ÐÃ: ÁtQXÐNYa ~ : M L ÆV\ M Å\ M ¬Ð kŠ ÂNYƒ[ x»~ äh @ M KZ\ M Z # XÐ, ™ c* YÁå ~y M

43____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

, ™: ÒÃÅpg î4Š' , iÃy Z ÷ Se ** ƒÈtX ÷ „g Y CƒÍ1Ô÷ È@ M X }aÆä™È@ M Ð Z ÂVƒ:È@ M J -410¤ /Z ) \ I E6 ó Xó , Š èEjBt , äƒ ÷‚XÐB÷‚EkŠB‚}÷\ M X ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z~[ Z L L

ZuzŠX , Š hggzZ B÷‚ MX q -ZXÐ,™ `g {ÐìgzZÐBÐ u **

yjÆ\ M ÷‚C Ù ÔB÷‚V Zv0* Ô B ÷‚ åa B÷‚ ZŠÔ B ÷‚

` ´Ðxu,?

C____42

‚fÃg »i§sÜÉ 7]gz¢ÅUgÃj§kZá Zz äYá ~÷ZR, X ÷M hƒÌLZÆ\ M p ÖZB™d

(Eye Fixation Method)

Ýzgîæ Ô`}y ¶ KðÃw©~ kZX ìi§** Z6 , Ѓ  t »ä™^ ,N* C ?

gzZ} ( , Ô LgX ÷ M hƒÆb§Fy ¶ KX ì 8 ŠÃ{)z HxñgzZ ¢ ÑZz XÆVùgZ

÷‚V ZâX B÷‚V Z^ M X B÷‚V Z ‚ÔB÷‚ Ù X Ç} ™†ŸZ~ ** ƒ − tÂÇVz™ ›ÃB; Æ \ M ~ [ Z X B ÷‚ Z÷gzZ M ~y M [ ZX B Å kZ Âñ Yƒ q zÑ ** ƒ − B; ¤ /Z X NgÃB; á Zz U ) Ç ñYƒ q zÑ @* ƒ − B; »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M X [p¹ ( , ™ðZ ‚ Û Z,j

B;Æ\ M Q~[ Z ( ÂñY`6 , zZB; Z # )Xì ;g Y6 , zZÐ6 , zZXì ;g Y ‰‰Xì ;g M nt [ Z ( , ™ ›) Çñ Y M n™ƒ ~g ¸t ÂÇVz™ ›Ã

n Ç!* B; Z # ó Xó ÷ ìg Y Dƒ Cg {Š c* i Ð {Š c* i \ M ì ;g M n \ IE ó Xó , Š èEjBt aÆäZ™CgÐZ ÂñY M

i§»Ú Š X 3

(Eye

RÅ V\ M Å w©å y¶ KX ñY 4 6 ,_ c* Æ6 ,Ï™w©

kZX , 7, ãƒÃ6 , zZ@ M aÆÚ Šy ¶ KÃw©ā @* ƒ6 , zZ¼Ð Level)

UÆkZ ñOÅt ‚Æw©<?

CXì @* Y`~÷ZR, ¢w©b§ \ I HÐ kZ \ MāñY ^Ø Ãw©ā @* NZC Ù Š èEjBE~g ‚g !* -ZX Æú c* q \ I D ZC Ù Š à èEjBE~hð~hðµñø D QgzZì * *™ Hä kZ c* ÷ ì g ™ µÂ I\ X :ÏVƒÅ b§kZ¼ èEjBE X ÷g ÒÃÔ BŠgNÃy ¶ KkZX 6 ,i Zz M ~÷y »gzZ, ™iÃ%6 , y¶ KkZ ÷óKZ L L

ìgá ÷‚)g fÆVèZ ÅVð; L Z\ MāvÎÔ,™g¦\ M [ Z L L

á6 ,y ¶ K:ZzÃy Z ÂNY ¬¤ /Z ë @* NY:OŠ ZOŠ Z ÷óÅ\ Mā, ™

Ô ù t ÂÐ , hg÷‚ Z # X ǃ 4ZŠ ~J g gzZ Vð+Ô V îzi !* Æ\ M

t X ÏNYƒ Í1 Ô ÏNY ë@ M Å\ M ñƒ Ù ŠÃy ¶ KX ** ƒ7

tQ ǃ4ZŠ)g fÆVèZ ÅVð; VâzŠt ÂÐ{ Æ ÷‚\ M Z # X÷

y .6 , Â㤠/Zë @* X BŠÃy ¶ KkZ%ñ@ M \ Mā, ™ÒÃX N M

{g ÷ á Z Â,™kCb§kZ \ M Z # X Ç ñY òC Ù !* )g fÆ V î 0* gzZ VùN*

ÃyZ \ M ÂÏ÷e ** ƒÈtÇñ M ½ ã0* ~ V\ M X Ïãg !* g !* X Ïã

÷‚Z # gzZì ;gƒ4ZŠ~ŸyjÂ÷ q÷‚\ M Z # X {g ÷ á ZX , ™

Ô} ™: c* } ™{g ÷ á Z )X ì „gƒ `g { 5 ZgÆV î 0* j~g ‚ Â÷ D hg I\ h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !* -Z\ Mā, ™g¦[ Z ( , Š èEjBE~uzŠˆÆ4q q -Z

{g ÷ á Z Â,™kCb§kZZ # Xì ä−¹ Ÿ»\ M Ô÷ìg¾Ô÷ìg \ I Åg¦\ M [ Z ( , Š èEjBE ˆÆ4q -Z Â} ™: c* } ™{g ÷ á Z )X {g ÷ á ZX , ™

yj\ M ÂÏNYƒÈt Z # 7]gz¢Åpg î4Š' , iXÐ,Š äƒÈ ó Xó ÇñYƒ−B;»\ M QXÐNY− ~ª~÷Å

Xì Y™• wt X ÏVƒ úzgV ´pÅ b§F~ y ¶ KX ÷g Ù ŠÃy ¶ KL L

„g Y ç Õ @ M X ì Y M Ã8 -g ZuzŠ ðʤ / Æ kZ X ì Yw$ +8 -g » kZ

45____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

I\ }g ½B‚ÆkZ Â} ™g¦»B; ÆË{z¤ /ZX ,Š èEjBE Åäƒ −zi !* /B;

Q Â`Z:ŠpÔƒ: −B;̈Æ4q -Z¤ /ZX ǃ−¢B;Â} ™Ìg¦»

ÔNVZ6 , zZÃB; ÆkZQ ) ÇVz™Šæ Ï~hðÅ\ M ~ [ Z ( ,™Šæ ÅkZ \ IE àZŠpzi !* /Z )X ì ;gJZ6 ¤ , zZzi !* X ì ;gƒ −B; »\ M ( ,Š èEjBB ‚B‚

Xì ;gƒ − B; »\ M Ð ‰ Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M ( , ™:Šæh +' × ÂÑ Šæ J -y M Â`Z: ¤ /Z )ì ;g Y @* ƒ− zi !* X ì wzN¹ 6 ,\ M LZÃ\ M \ I X [p¹ ( , Š èEjBE t ÂñYJZ6 , zZ zi !* # X ñ VZ: Špw©1X , ™ Z

-ZÔzŠÔ&~ wŠ[ ZXì [JZ6 q , zZzi !* /B; »\ M Ð ‰ Ü ¤Å‚fÆ\ M \ I B EÂñY M nZ ( ,Š èEj t # )X Çñ M ÃnB; »\ M Â,Š™ »Ãg¦gzZG

` ´Ðxu,?

C____44

g eÐ ã0* c* g«Ã\ M ¤ /ZpX NYá }g )Æg«ËÃ\ M LZЊæ \ I B /ZgzZ, Š: èEj E ¤ +' h × Ô, Š™ »Ãg¦kZ Â} ™{g ÷ á Z {z¤ /Z ) , ™{g ÷ á Z Âì 4 Æ g«Ã\ M LZ NY á X 7g e ðÃX [p ( } Â} ™: {g ÷ á Z {z ÇÌÂì @Šk , ¦X ì ] !* hZ¹ Âì ¬Šg«ä \ M ¤ /ZX }g )

[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNY VV ;z Z # ì ] !* hZ Âì ¬Š6 , ~z KXì

\MZ # ā , ™g¦[ Z X NY 4 d $Œ Û Æ ã0* Æ ™s§Åg«4N* CY¬:ZzÂ÷D hg÷‚Z # Ô ÷ CY M 6 , zZÆ\ M , ØÂ÷f e ÷‚

} Š yj¹ Ã\ M ØC Ù X Ð ÷e \ M J -V ˜ ÏN M J -÷z , ØX ÷ „g} Š yj¹Ã\ M ØC Ù X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â,™kCb§kZ Z # XÏ

™á ~ ªkZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M X ǃwzN{Š c* i

-ZX B™ï÷ q á Ìwt Â} ™: kCq ÌðÃÐ~ VÐw©¤ /Z )Xì \ I ÃÑÑ ‚ Z ( ,q -ZÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð\ M [ Z ( X ,Š èEjBE ˆÆ4

ã‚ M gzZ¢B; »\ M gzZÐB ÷‚EkŠgzZÐ,Š hg¡eßÔÐB

-Zt ÂÐ { q Æ ÷‚X Ç−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY 4 g0 +ZÆ

,\ M LZÃ\ M èY ǃ− Ð ã‚ M gzZ¢ÌÐ kZ zi !* 6 /B; »\ M {Ò M

™È @ M XÐ NY 4 c* Ð $\ M X ì y ‚ M ¹i§XÐ NY B‚Æ 2 Ì C Ù gzZ G2 Ì J -kŠÐ q -ZX , ™Špwt [ ZX Ç ñYƒ − Ð ¶Å÷‚|Š M q -ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™}g7 ÷‚kŠ Z # X B ÷‚ Mq -Z

Ì[ Z¤ /ZX ,Š äƒ −B; b§Å¬[ ZX {g ÷ á ZX Ç} 7, : t Û ðà ƒā \ I B èEj E Åäa @ M ƒ: −Ç!* /Z )X ǃkC−¼ {zX ,™ŠæÂ`Z:Šp ¤ ›ÃV\ M VâzŠÐ iZgzZ`ùZQ )X ÇV îgÃV\ M Å\ M ~ [ Z ( ,Š

X ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z ~ [ Z ,Š hgLe Ç!* @ M KZ \ M ( , ™

1ÐÃ: ÁtQXÐNYa ~ : M L ÆV\ M Å\ M ¬Ð kŠ ÂNYƒ[ x»~ äh @ M KZ\ M Z # XÐ, ™ c* YÁå ~y M

\MZ # X ÷ „g Y Ca gzZ 2 X ÷ „g Y Ca @ M Å\ M X 1 X , ™{g ÷ á Z B‚Æ2 Ì C Ù ) X 8 X 7 X 6 X 5 X 4 X 3 Ô ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ [ x»~ äh IB\ ¢ÌÐ kZ \ M {Ò M X l!* á ( {g ÷ ÷ á Z6 , 7 X NY ï Š èEj E Åäa @ M

áÑ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNY VV ;zX NY Vd $Œ Û ÆkZX Çñ M

} Š yj¹ Ã\ M ÑÑC Ù X ÇñYÃs§~uzŠ ÂÐ ,hgÔ ÇñYÃs§

4q -Z} ™: c* } ™{g ÷ á Z ) X ,™{g ÷ á Z Â,™kCb§kZ \ M Z # XÇ \ I EˆÆ -Z6 q , zZÆ\ Mā, ™g¦ÔvÎ[ ZX , ™à {à r â Š[ Z ( ,Š èEjBt Æð »VX ÷ìg™wzN)g fÆwzN^_g\ M &ì ;g h Zð »V

Â, ™!Ãg ëg Åð » VQ B|0 +!* B‚Æð¯ÐZX ì ;gv gq -Zn ðÃÔzŠ¼gzZ ÷ _0 +!* ð » Vq -Z vß¼ X ÇñYƒ qzÑ ** ƒ − B; »\ M

\ M Zg \ ðû\ Mā÷ M h aÎÌt \ M X Z ( , ðÃgzZ ÷ _0 +!* ð » V N* g

ã‚ MB; »\ M Ð TB™g¦»q -Z ËÐ~ VÐy ZXì ;g VZÃB; Æ # ì eÎ Hä \ Mā ÇVg7 Ð \ M ~ [ ZX ,™{g ÷ Z á ZQXƒ − Ð

H ?ì J0 +!* {g ½ä \ M HX , ™{g ÷ á ZÉ 7Ü1 Âǃ I Yes ä \ M ._Æ kZQ} ™{g ÷ á Z6 ,T )B; » Ë c* ?ì Hg¦ »ð » V ä \ M

47____j§ë ZÆä™^ ,N* C ?

` ´Ðxu,?

C____46

** ÑC Ù !* Ð÷ZR, % Å@ M gzZ ä MC Ù !* Ð ÷ZR, Ãw©\ M Xì y ‚ M ˜À** ÑC Ù !* Ð ÷ZR, 7C Ù !* Ð ÷ZR, w©] ‡zZ ‰1X ì êŠ wÅ@ M {z Â÷ ë aÆ

]gß+ZX c* M :C Ù !* Ug ¯Ð ÷ZR, w©q -Z sÜ Z÷~ Vß ‚ 50 ¸¦ /X @*M X :, ™¿6 , sfzgqgzZ÷gyj6 , Vƒ: y .6 , ~

kCä − ¹ gzZ BÅ@ M KZ \ M 6 ,q -Z ÇVrq -Z Ô zŠ Ô&~ X 1 XÐ, ™

¿6 , kZQâ7 zzÅä M :C Ù !* Ð ÷ZR, Ð Z ÂáÅ: @ M w©¤ /Z X 2 X NÑC Ù !* Ð ÷ZR, ÐZÆ™

÷ZR, Xƒ Š HÎ{zāì eÂñ M :C Ù !* Ð ÷ZR, ÔáÅ: @ M Š Û¤ /Z X 3

Æä›ÐZ Z®X ÷D YÎvßÐ ¹akZì ªÅyjèa I\ ìgÍi Zz M ~÷\ M ¤ /ZX [Ãi Zz M ~÷L L,Š èEjBE t™á x ** »kZa X NÑC Ù !* Ð ÷ZR, ÐZ™Ìq -Z Ô zŠ Ô &[ Z ó Xó {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â÷

X } Š™{g ÷ á Z {zā ©NZC Ù Šg !* g !* Ã}Lá Zz6 , zZ Â} ™: {g ÷ á Z { z¤ /Z X ÷M hÎB;ÃkZ\ M

@ M ÐZgzZ ,g â : ¢ Æ ã0* ,V\ M ÅkZ ÂáÅ: @ M {z¤ 6 /Z X 4 X }aÆ% Å

% Å@ M ÐZ gzZ N!* Š Ðgzià ( Vzg7) Vï** Æ Vð; Æ kZ X 5 X }aÆ I\ ZŠ Z „z Ì:Å]Œ Z ÂÇñ M :C Ù !* Ð ÷ZR, { z¤ /Zā, Š èEjBE Ãw© X 6 X Ç} ™

Ù !* C ÌÐ ÷ZR, gzZ Ç ñYJZ „ Šp{z6 ,äƒ ~g7 ’X ,Š äÎÐZ X 7 X ÇñY M

ªkZÃ\ M L Z ÌŠp\ MÉ ~sÜ:Ð {Ò M XÐÃh @ M KZ

X Ï, ™ c* Ya @ M Å\ M gzZÐ B ÷‚E kŠ \ M XÐ ÃYá ~ ÂB™å÷‚kŠ Z # X B ÷‚E kŠgzZ G2 Ì J -kŠ ~ wŠ LZ [ Z Ðq -Z~ wŠX ÷ „g Y Ca @ M Å\ MāvÎ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z \ I B ó ó÷ „g Y Ca @ M ~÷ Lā L , Š èEj E ~ wŠB‚Æ 2 Ì C Ù gzZ GJ -kŠ Å\ M {Ò M X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYƒ [ x»~ äh @ M \ M Z # ó Xó Ï,™ c* YÁÐ ã‚ Må ~y M 1Ï, ™ c* Ya ¢ÌÐ kZ@ M

Yá ~ ªkZÃ\ M LZB‚Æã‚ M ÌŠp\ MÉ ~ sÜ: {Ò M L L

ÃŸÆ™È @ M X NY 4 c* $(ËX ì y‚ M ¹i§Ð à NYÖV ;zÔNY−(]gß[pÔÐB÷‚EkŠ ÔÐ,hg¡e

Ç} ™ c* Yƒ − Ð ã‚ M Ð j§{h +I Æ \ M B; » \ M ÂNY 4 c* \ I ,™ c* Ya @ M Å\ M ª , Š èEjBEÅ äa @ M Q ƒ: − B; ¤ /Z ) Dƒyj6 , {Š c* iÐ {Š c* i\ MB‚Æ÷‚C Ù ì yj6 , ¹ Ÿ»\ M X ( Ï

¹ \ M gzZÐBÅ@ M KZ \ M ÂÇVrq -Z ÔzŠ Ô &~ [ ZX ÷ ìg Y

@ M Ôq -Z Ô zŠ Ô &( NZC Ù Šg !* &Ã}L~y M )Ð Vƒ yj6 ,gzZ ÷ Û ó Xó ,™kC÷ Û gzZyj6 , ¹gzZ, ŠwÅ

/Zì [ Y ~ ÷ZR, ¤ w©āì # Ö ´ Å] !* kZ ** ƒÈ @ M c* ** ƒ − »B;

X ÇñY `~ ª( Deep) ~÷ Å÷ZR, {z Âñ Yƒ − g !* «B; »w©

/ZgzZ Çn Y~ ª (Meidum) ã xgŠ Å÷ZR, ¤ {z ƒ − B; g !* ~uzŠ¤ /Z X Çìg~ª (Light)ÑÅ÷ZR, {zƒ−B;g !* ~Š

‚fÃg »i§sÜÉ 7]gz¢ÅUgÃj§kZá Zz äYá ~÷ZR, X ÷M hƒÌLZÆ\ M p ÖZB™d

` ´Ðxu,?

C____48

49____ZgŠÆ÷ZR ,

Y Y HÁÃfÔì Y Y HÍÃ{ ÌËÆŸÆkZX ÷ Dƒ s ™¹

i Zz M ÅkZ ÂÇñY~‚{z Z # Xì @* Y `~ èâ 6 ,gî~zb w©Xì

ÅZgŠ äxgŠ X ÷ ë Partial Age Regression Ð Z X Ïá$ +:

kC' , Z' ,Æ V[ RzŠ Ô 4 2 Ãw©X ì Y Y H {Š c* i c* ÁÉ Ü z ~ ÷ZR, Ð Z ,i Zz M t 1ì ù 7,i Zz M ÅŠ¤ / Šg Z w©~ ªkZ Å÷ZR, X ÷ Dƒ X '™7[7e

÷‚~÷ ` ´÷ZR, ~÷āì w ì»+ C Ù â X ÷D Y~÷ZR, ~÷vßœ°15sÜ

Å kZ X ì @* Y` ~ èâ b§~g7 Š Û ~ ªkZ X ì Æ{Š c* iaÆ @ M ñƒ Tg ~ ÷ZR, w©X ÷ CYƒ ÜV” $ - ;fgzZ ] »wÔi Zz M @ M X÷ M hYK Za d $ Û ~y gzZ µ c* t~ kZ X ì YwŠǃ kCgzZ Çñ M Ä´ÃÐ Z ÂñY c* Š wY™È´ÃÐZ¤ /ZˆÆ% Å

"gzZÍ6 , gîåß~ ÷ZR, ~÷X ÇñY VB;»kZ ÂÇ} ñÐZ {z¤ /Z

»ŠgŠÐZ ÂñYc* Š^ »Ã{ËÆŸÆkZ¤ /Z~ªkZXì YYHf

kZ X ‰ K c6 ,M [ x» Vzg ZD Ù ~ ªkZ ~ ~œ¸¦ /X ǃ: k ˆZ '!* ˆÅ~ y ZgzŠÆñX ì LgÍŸ»w©ÌˆÆ÷ZR, ~ª

Á¢ A & Å WΪì CYƒ Á¹ ÏŠ™g » 6f Å kZ X g 7Š c* ÐZ \ I B Xì @* Yƒ »‚ Zg »kZÐ *Š ãzÛ X ì @* ™wJ{Š c* iÃèEj E w©Xì CYƒ Ág ëg Å qgzZ ÷‚ Å kZ X ì @* Y í‰ Ü z X @* ƒ 7lƒ¼ » Š¤ / Šg Z ÐZ

Xì CYƒ(Slow)

B; Ð Z 7c* ì ~ ÷ZR, {z c* MāaÆ+ YtˆÆä™^ ,N* CÃw© ? \ I ~÷ZR, ~÷ {zÂñYƒ−iŠ «B;»w©¤ /ZXì CY~Š èEjBE Åä™ −

ZgŠÆ÷ZR, Stages of Trance

Å ÷ZR, X ÁLgzZ {Š c* i LX ì Sg r$ +É Cƒ 7Üq -Z ðZ÷ Å ÷ZR, Ë ƒ ZÌ~ y ZgzŠ Æ ñ„ q $ -ZÉ ì $ Ë ƒ Z~ ñC Ù ª

X {Š c* i~ˆgzZ Á~q zÑXì

:÷ZgŠ&Æ( Depth) ðZ÷Å÷ZR, X ÷ZR, ( Light)Ñ X 1

X ÷ZR, ( Medium) ãxgŠ X 2 X ÷ZR, ( Deep) ~÷ X 3

÷ZR, Ñ g ëg Å÷‚Æw©~ ªkZX ÷ D Y~ ÷ZR, Ñvßœ ° 45 ˜À

ÆŸ» kZX ì @* ™kC‹»gzZ :Ô Relaxation w©X ì CYƒ× M X @* ™7wŠÃähÃ{Ë

÷ZR, ÅZgŠ äxgŠ ] Zg¦Æw©~ ªkZ Å÷ZR, X ÷ D Y vßœ ° 35 ~ ªkZ

` ´Ðxu,?

C____50

51____

»kZ¤ /ZgzZ Çn Y~ ÷ZR, ÅZgŠ äxgŠ {z ƒ −B; g !* ~uzŠ¤ /ZX Çn Y \ I B Ã÷ZR, Ñ)g fÆ èEj E ë @* X ǃ ~ ÷ZR, Ñ{z ÂZƒ −~ ÒÃ~ŠB; Xì YYÑ$ + ~÷ZR, ÅZgŠ äxgŠ

//

* *™ Z÷Ã÷ZR, Deepening of Trance

ÁLX ì Sg r$ + É Sg7Üq -ZªÅ÷ZR, āì [ Y c* C¬ā 6 ªt Ì~ ñ„ q -ZÉ Ô Á~}uzŠgzZ {Š c* i~ ñq -ZX {Š c* i LgzZ

iÆb)gzZ ` ´÷ZR, ~÷ì w ì »+ C Ù â X {Š c* i LÁLªì Sg r$ + 4ë @* X 7~gz¢ (Zāì w ì » +C Ù â }uzŠ ‰1ì Æ{Š c* iaÆ

`gŠ ë ZP ÷ j§ë ZÐ ¹Æä™ Z÷X ñY 1™ Z÷Ã÷ZR, āì ¸ X :÷sf

Ðzz ÅTì © 8‰ Ü z {Š c* it 1ìi§W, ¸q -Zt » ä™ Z÷Ã÷ZR, X 1

Æk , Š ~hðQì @* Y H^ ,N* C¬Ãw©~kZX @* ?

YH7w EZÐZ

á ~ ÷ZR, Ð ZQˆÆ4zŠ q -ZX ì @* Yc* ÑC Ù !* Ð ÷ZR, ÐZˆ \E I B j g !* F(ZXì CY ~Š ÌèE Åäƒ ~÷÷ZR, B‚ÆkZXì @* Yc* Y Xì CYƒ~÷÷ZR, ā ©ì @* YH

kZX ìi§ÑZz äƒ w EZ {Š c* igzZÆÔW, ¸q -Zt » ä™ Z÷Ã÷ZR, X 2

}Xì @* ™g¦» (Downward Movement) äYn w©~ 50 ë @ * X ì @* F, Z n V ·¨ 20 @*10 w© ˜ÀX ** F, Z Ð Vɨ

{z´Æ kZ X σ ~÷ {Š c* i ÷ZR, Ð kZ X ÷ $ Ë Y ~ F, Z ÌV ·¨

` ´Ðxu,?

C____52

53____

\ IE ì CY ~Š èEjBt B‚{z´ÆkZX ** YnÐ ÀÐ ]g q!2100

ÏñY Cƒ ~÷ ªÅyj6 ,w2C Ù gzZ Çñ M »w26 ,w2ÙCā

™Ò6 , ( Slide)Z +s b§kZ ( ñY H: w EZ »÷ZR, āì 4)

w EZÃäF, Zn Ð Vɨ ˜ÀaÆ ä™ Z÷Ã÷ZR, ~ X ** Yn X Vƒ@* ™

y¸»Ô Vzh N }X ** ƒ iz0 +Z ¯[pV ;zgzZ ** Y({h +I KZ~g¦ X 3

Ù bÆxu C , C ?

3 c* ä I ze Ô ** ƒ iz0 +Z ¯6 ,(Beach)g«i‚ Ô ** Y {)z y Zg ** gzZ

The Phenomena of Hypnosis

xu , CÂ, zXì ~gz¢'Y »C ? Ù bÆkZaÆKgzZ + Y6 , gî4Ãxu , C ?

X :÷sf `gŠë ZÐ~y Z÷C Ù bÐ ¹Æ I\ iZ Ôzi !* }{ ËÆŸÆw©ÐŠæ Å èEjBE ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, X 1

ÐZ Ô Y} Š 7• wÐ Z w©Qì Y Y HJgzZ c* Zš /ZÃVùN* gzZ

Æä™iÃb) ãKFgzZ ä™ Z÷Ã÷ZR, êkZX Y7Z hñ Catalepsy Ð Z X Ç ñ M ~ ˆ™f » TX ì Y Y H w EZ a

Xì @* Y¹

I\ }Xì @* Yƒ »Ð Šæ Å èEjBEc* Š lŠpCq » w©~ ÷ZR,~÷ X 2 I\ Š c* q ÌðÃà Zz äƒ~ y ZgzŠÆñÐ Zāì CY ~Š èEjBE Ãw© Xì @* Y¹ AmnesiaÃ1kZX Ïìg:Š c* Ð Z c* 7]gz¢Åpg

8™{eÐ ŸLZ Ã\ M L Z ~g¦w©~ ª~÷ Å÷ZR, X 3 ©

êkZXì 8 Š ñƒD™¼Ã\ M LZ~[ ZpŠp b§TXì

êkZ X ì @* YHw EZaÆ ä™ »ÃŠgŠgzZ ä™ Z÷Ã÷ZR, Xì @* Y¹ Dissociation

X {)z** ƒiz0 +Z¯Ð©Æ`gÎ

w©}Ô÷ D™ Z÷ Ã÷ZR,ÌM z Æ Ùñ{ ~ y ZgzŠ Æ ÷ZR, X 4

4&@* -Z<? q C~ y ZgzŠ kZXAŠ©ðÃЊæ Åg¦~÷ZR,

Lg lñ{ ÌJ -4 15 @*5 C Ù â ] ‡zZ ‰X ñ Yƒ lñ{ a Æ Xì @* ƒ{ç »äYÎÆw©~Ùñ{DXì

Šæ Å÷‚X ì @* Yƒ(Relax) Cg {z Âì © 8÷‚Š Û ÌZ # ˜À X 5

Ù w©gzZì L2 C Ì J -kŠ @* -ZC q Ù â ~ kZXì @* YH Z÷Ã÷ZR, ÌÐ \ I êŠ èEjBE t Ãä™ Z÷Ã÷ZR, B‚gzZì © 8÷‚ Z÷gzZ MB‚Æ 2 Ì ó Xó ì „g YCƒ~÷ªÅyjÆ\ MB‚Æ÷‚C Ù L LXì

Âá ïC Ù !* ÷‚Z # w©āì Ìti§W, ¸q -Z » ä™ Z÷Ã÷ZR, X 6

MB‚Æ 2 Ì C Ù gzZ u 2 Ì yZÐ Î{zāì @* Y¹Ð w©X u ÐZ

X σ_ƒ~÷¹ ÷ZR, ÅkZ ÂÇãJ -q -Z {zZ # Xá ÷‚

[ g¦ /ú ™f »XÔ Vh§Æ (Relaxation) s # Z,Z {z´Æ kZ X 7 Xì CYƒ~÷÷ZR, ÌÐÔ Çñ M ÌÐ M gzZì //

` ´Ðxu,?

C____54

55____C Ù bÆxu,?

C

~zb X 1 X C M 7~pðÃ~i Zz M gzZ,ÅkZ1ì @* Y~èâ w©~~zb 

åX 2 /ZXì CY0„ +zÌ,ÅkZì @* ¤ Y:Zzs§Å/Tw©~ kZ

{z Š H~‚zz¤ /Z ªì CYw$ + , k ’‘Xì CYw$ + i Zz M ÅkZ Âá1{z X ÇñY0^

//

° 90 @* 70 Xì @ * Yc* Š™ »c* ÁÃfÅ{ ËÆŸ~ ªÅ÷ZR, X 4

œ ° 20 ã½X ÷ M h™ÁÊgŠ LZÆ™ÁÃfJu Ë: Ëvßœ ŠgŠ »nË{zQX ÷ M h ™f" 6 ,gîåÃ{ ÌËÆŸLZ vß Xì @* YHw EZaÆwzNÆŠgŠÃªkZX D™7kC

Xì YY HÌ{Š c* iÃfb§ÏZì YY HÁÃfb§T~÷ZR, X 5 \ I e Zg » ðtāˆ~Š èEjBE Ð ZX ~ñR~B;äw©q -Z~"Šq -Z

ÃRä kZ6 ,äƒ kCx¤ /X Ç ñYƒx/ ¤t ÂÇ ñY Hy M ÃðXì

XŠ H7, y¶ K»W6 , B;ÆkZX c* ŠNÐò

Xì @* ƒ„~÷ZR, {z²ì YwÅ@ M KZw©~÷ZR, ~÷ X 6

~d $ Û tX ì YY H Za Ãd $ Û µgzZ t~ ª~÷ Å÷ZR, X 7

7t ‚q ~ d $ Û µX C M 7ÃÐZ1ì Cƒt ‚Æw©q ë @* Xì Y Y H Za ~ V x Ód $Û t X ì C M ÃÃw©1ì Cƒ

h YK Za Ð ã‚ M gzZ ~ VÍß {Š c* M id $ Û Æ fÅ™gzZ ØÎ

@* 3Ð tØgzZ}' × ¹ {zÃTì @* Yc* Š îß M Ãw©™È L X÷ ñO Å1 w©ªì Y Y Ñ$ +~ 1 ÃÒpgzZ ÒpÃ1 b§ÏZ X ì Xì @* ™kC1ñOÅÒpgzZÒp

YYH†ŸZ~CqÆkZ~ªÅ÷ZR, āì Ìt1q -Z »xu , C X8 ?

kZ X ì Y™Š c* Ð ã ‚ M ÃV Â!* ~¬ à ÈÅèâ w©b§kZ Xì

YH w EZ Ð ! x» a Æ ä™x¥] ; z Å b) C;Ã1 Xì Y

» b§zŠ¿»äY~èâ X ì @* Y `~èâ w©~ªÅ÷ZR, X 9 Xì @* ƒ

57____

]Z W, Z}' , Æxu,?

C

` ´Ðxu,?

C____56

‰X ì 4äZ6u »kZì 4äzgÔì @* Yƒ {Šisp!%~ y ZgzŠÆ X ÷D™kC…!%

BV Ð ZgzZ H ^ ,N* CÐZ ä~ X c* ?

M k0* }÷aÆ iÆ b) (^ q -Z

~Š Hƒ {Ši sph +”^ 7 -e Z X Š Há }g )Æg«aÆ äZ™Cg

] Z W, Z}' , Æxu , C ?

Ug ¯ä~Xì ζ ze~ã 0* {zā c* CäkZXì {ŠispVY {zā Y7ä I\ XŠ Hƒyj6 , {zgzZ÷ˆ¬gzŠ : Zz, ØÅ ã0* ā~Š èEjBE

Side Effect of Hypnosis

ä kZ6 ,{7 X Î Z7 -e Zā å ;gƒ iz0 +Z ¯}g )Æã0* !%gzZ q -Z \ I B c* Š hgÐZ äó 1ā ~Š èEj EUg ¯ä ~ì à ñ8 -N* ÅkZ äó1ā c* C

4X3) ` ´~ xu ÚÅD z îS` ´ ñ; i§}uzŠ ˜À( 8 ZÁð3E , C ?

F

»? Ø Z< Í h +”7 -e Zā å ;gƒiz0 +Z¯} g )Æg«!%gzZq -Z b§ÏZ \ I ~Š èEjBEUg ¯ä~X ÷} ðÐ ¹~ ã0* ā c* CäkZ6 , {7 X Š Hƒg D

Dƒ èg ¬ sÜ: ] Z W, Z tt X ÷ D Yƒ ] Z W, Z tÌÆ kZg rLë @*

XŠ Hƒyj6 , Ug ¯w©Xì Š H`~g«{zgzZì

X ˆƒ»Ug ¯? Ø Z< Í ÅkZX Iá ~g«gzŠ™ ·ÃVzð,Øā

÷ZR, Ãc¤q -ZˆÆ¼6 ,xu , C~ Ô~ ] ;%ÆgƒÑÒ» ~÷Mà ? \ I {zX ~Š èEjBE ÅäY s§Å§Zzg ZÎpË~ èâ Ð Z ä ~QX Š Há ~

{7?»] !* ¾** zg~§ Zzg ZÎpā ðƒ]ª=X Ðäzg7 -e Z {zQ ˆ¬

{zgzZ ˆƒ ] Ãz Å−ZzQ ¶lp¹ gzZ ¶B‚Æ 1Z {z ¬ ā c* C ä kZ6 , X ˆƒyj6 , {zgzZ c* M á ~äâ i{Š ñUg ¯ÐZ~X Ðäzg

i X ñ Yc* Š™ »Ã÷ZR, X 1 \ I B X ñYHïg ** Ð èEj E ._Æûµñ X 2

X ÷ Dƒ] Z W, Z} ' , {Š c* i c* ÁÆD zC Ù Å ` ´ C;Xì (Safe) pô 4X3 ~¨ £Æ kZ ÷ {Š c* 8 ZÁð3E i ° »] Z W, Z} ' , Æ D zÅc6 , e îS F 4X3p¤ ì ` ´i§pô¹ q -Z8 ZÁð3E /ZX ÷' , Z' , Æäƒ: ] Z W, Z} ' , Æ F ƒ »„ Špˆ Æ V[ RzŠ q -Z ˜À] Z W, Z tt X Dƒ 7Ìu ** çÉ ÷ X ÷D Y

4X3 X ÷DƒÆb§zŠ] Z W, Z} ' , Æ8 ZÁð3E F X ] Z W, Z} ' , ~y ZgzŠÆñ X 1 X ] Z W, Z} ' , ˆÆñ X 2

]Z W, Z}' , ~yZgzŠÆñX 1 ˜Àtg zZ÷ M hƒÃq -Z ËÐ ~ VÉ%Î] Z W, Z}' ,~ y ZgzŠÆ ñ

ñ~ kZ X ÷ Dƒ !%6f h +” ˜Àw©, Z X ÷ Dƒ~ ñ¬

, Z}' , Æxu,?

C 59____]Z W

` ´Ðxu,?

C____58

kZ 4PÉ , Š äY:Ð Ò Ug ¯ˆÆñÃw©āì ~gz¢

X NYÅ'!* B‚Æ \ I XƒÀ _:x|tðÃÐy ZX ,Š™™aÎ[pèEjBE ~y ZgzŠÆñ X 5 //

]Z W, Z}' , ˆÆñ X 2 Ô ÏŠéÔ6 ~g ¸»uÔŠgŠu }Ô÷ D™kC] Z W, Z} ' , ˆÆñvß¼

X {)z^zÝgzZ…

4X3~ c Z™~ ~ ÷ZR, Ê Ûq -ZÐ ~ \z¤ /X å ;g™ÂkgÃq -Z »8 ZÁð3E F Ð M ñƒ D ` ~h ÇÐ ZX å ;g Y y~ ~h ÇKZ {z6 , 8{ÆñX Š Há

Æuv~h Çä kZQX åy .6 , {zX å ;gƒ: { i Z0 +Z 9»A ÃÆ~h Çà Zz XŠ Hƒïg ** {zˆk , Š¼X Hx Zg M k , Š ~hðgzZ à ™~9}g )

…ÐZX åŠgŠh +”~uÆkZ Âc* MC Ù !* Ð ÷ZR, # !%q Z -Z Z÷ b§ÏZ \ I B ¹u »kZā~Š èEj E ÐZgzZ Š Há ~÷ZR, {g !* zŠÐZ~X ¶„gƒkCÌ

{g ÷ á Z {z Â} ™kCïg ** {z Z # ā ¹ÐZ X ì yj6 ,¹ {z gzZ ì ä − \ I ~gzZ H{g ÷ á Z ä kZˆÆk , Š ~hðX ;g @* ZC Ù Š èEjBE ~~ y ZgzŠ kZX } ™ X å[ƒïg ** {z[ ZX c* M áC Ù !* Ð ÷ZR, ÐZ

i Xì YYHib§kZÃZkZ X ÷D Yƒ»„ŠpˆÆk , Š ~hð] Z W, Z}' , tÂ] ‡zZ ÒZ X 1

µÐ á ZjÆ ] Z W, Z} ' ,ÐZgzZ NYá ~ ÷ZR, {g !* zŠÃ!% X 2 I\ X ,Š èEjBE I\ Xì ;g™kCyj6 , gzZ ÷ Û ¹ {zā, Š èEjBE Ã!%~y M Æñ X 3

¹ ÂÇñ M C Ù !* Ð ªkZ {z Z # gzZ ì ä − ¹ ŸgzZu» kZ

X ǃyj6 , gzZ÷ Û

a kZì @* ƒ ~ ÷ZR, , k Š¼ ̈ Æ% Å@ M w©] ‡zZ ÒZ X 4

` ´Ðxu,?

C____60

61____j§Æ` ´

(Hypnotic Relaxation)

i§»s # Z,Z X 1

CYƒgzŠÐ äƒ Cg sÜ (Symptoms) ] ⠴Ϲ ÅV- g FF

Æ} Z +à »XX ÷ D™w EZ ] c* zŠ Zg z M ¹/yjaÆ kZ ËZ e X ÷ 4X3āZ vßÐ ¹ X 7y vxðà » 8 ZÁð3E # Xì ÌyvB‚B‚ F

÷ZR, Xì C™CgÊ Û ÷ZR, èY÷D Yƒ4„Ð äY~÷ZR, sÜ Xì W, ¸aÆ{)zb6 , ¤gzZ jÔ î ¿ »V]ÔŠgŠ#ÔŠgŠuÔŠgŠ

& 5ÒG I4h½G j§ëZPÆ èEjG g

X} ™CgÐj§{h +ILZw©~÷ZR, X 1 I\ {zXì ;g h Z6 , y M b§ÅwŠ !* -Z {zāì êŠ èEjBE q Ãw©C Ù â ~÷ZR, X 2

j§Æ` ´ Methods of Treatment

Xì Yh Zg0 +ZÆwŠ !* }Q~Vñ¤ / gzZx¤ / ~V- Šu

ÃVÉ%Ð ` ´i§C Ù ÷ j§szcJ - 400 Ð 200 Æ` ´ C; 4X3 i§ë Z q ~ ªÅxu , C ? Š Z%Ð kZ X ì 8 ZÁð3E -Z ~ y Z X ì Q Ë F

gzZVùN* ÔùQ ÇñY~J ggzZVð+QÔzi !* )g fÆVèZ÷‚

ªÅxu , CX ì Y Y Hw EZ™5B‚Æi§C ? Ù ã½ÃTì ª

Xì ;gá ÷‚E)g fÆVèZ KZ {zā} ™g¦w©~ ÷ZR, X 3

4ZŠ~Ÿyj ÂÇá ÷‚w©Z # X ÇñY òC Ù !* )g fÆV î 0* X ÏñYòC Ù !* )g fÆV î 0* j~g ‚ ÂÇ} hg÷‚Z # gzZ ǃ

Zƒ¨ 8~áÑÐ} ( , -Z({h q +IKZ {zā} ™g¦~÷ZR, w© X 4

Xì ;g ^B‚Æ ÷‚ Å kZ ÑÑX ì ._ÆI ÅkZ ÌñXì

ÑÑ Âì @* hg÷‚Z # gzZì @* YÃs§q -Z ÑÑ Âì © 8÷‚{ zZ #

Xì ;g} Šyj¹ÃkZ ÑÑC Ù Xì @* YÃs§~uzŠ

{zgzZì ] Zg ã0 +eā} ™g¦{z  47g eÐ ã 0* c* g«Ãw©¤ /Z X 5

CY M 6 , zZÆkZ ,Ø Âì m÷‚ {z Z # X ì Zƒ ¨ 8}g )Æg«

ì @* hg÷‚Z # X ÷ g$ , J eÐ yjÐ ZgzZì e {zJ -V ˜÷

Xì „g} Šyj¹ÐZØC Ù X ÷CY¬:Zz, ØÂ

}X ì @* ™Ýq yj™ Y({h +I KZÐ Šæ Åg¦w©~ ÷ZR, X 6

-ZtÉ 7i§ðû ` ´ C;xu q , CX * ? *™ ` ´Ð ^ ,N* Cā:ì * ? *™ ` ´

Xì @* YƒW, ¸{Š c* iw EZ » ` ´i§C;ÌË~

4X3 Š Z®‰zZ ÅñgzZœ ° 93bÑÅ! x» ÅT ` ´i§W, ¸q -Z 8 ZÁð3E F +”gzZ (Neurotic) šÐZ X ì Wz ¹ g » {] h , ZŠ » kZ X ì 12 sÜ

uF,Ô b)Æ ,Ô b) ({z´ Æ V- g F C; (Psychotic) aÆ{)zïÅìZ` gzZV- g FãK‰Ôb)ÒÔ * *™wzNÊgŠÔ]Š Xì ;g YHw EZ

4X3 j§ëZPÆ8 ZÁð3E F 4X3 X :÷sf `gŠ W, ¸gzZë ZPX ÷j§Ð ¹Æ8 ZÁð3E F

` ´Ðxu,?

C____62

63____j§Æ` ´

I\ ¶Š èEjBE Xì $ Ë Y ÅaÆ4 5/10 ˆÆ]ÙCt ë @* X ì CY \ I I\ B Špw©}X σ W, ¸{Š c* i èEj EÂñY 1™g ¦._Æ èEjBE ˆÆ \ I Ô} ™4Ãg¦X AŠŠ OZ6 ,Ã\ M LZ~g¦Qì êŠ èEjBE Å ~Š OZ

Xá™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô cØÔ ãZzÔ3g {Š c* i \ I B Æ{)z ] ZŠ ¬ ~' ,}ì Cƒ W, ¸¹ èEj E V ;zƒ:zz ðÃÅZV ˜ /

¢Û~ ] Zg ã0 +e b§ÏZ X * *™Ýq yj~ ~tKgzZ~: { X ** ƒiz0 +Z¯}g )ÆuðÒ)ÅZ

kZ {zXì c ZgÎq -Z~{−Æ#ÅkZā} ™g¦~÷ZR, w© X 7 Xì ;g} Šyj¹Ð Z÷‚C Ù Xì ;gá ÷‚)g fÆc ZgÎ

Tight Jb§Å ~g1 ðƒ ~½Ð V îß M Ÿ» kZā} ™g¦w©

Xì Cƒ]Š ¬sÜ]Š ¬V ˜aÆ8{ I\ ÅñgzZì œ ° 70 bÑÅ! x» ÅiÆZ c* ` ´)g fÆ èEjBE /

ÂÏñYƒ Le ~g1 gzZÐìC Ù !* ß M ¼ Â} Š wÅì » ~g1{ zQì

X ì ¹ ÌË å1ì $ Ë M (Relapes) :Zz ~g F ~ kZp¤ /Z / I\ » V- g F) Relapes Xƒ¢ ` ´Z # ì Cƒ W, ¸{Š c* i‰ Ü z kZ èEjBE

yjÌw©Ôì ;g Y CzeX ì ;g Yn× M × M ÷ 6 , `gÎ÷ó

Xì @* YH ` ´Kx¥zz%ÌV ;z I\ ,jÔ ã;Š¢{z´Æ8{Æ(Symptoms)] â ´Å~g FÃèEjBE /

gzZgâ6 , {n X ÷ ñƒg e6 , _a e ~gŠ eCX ÷`ƒ] ¯{zā÷

Xì 15@* 5Š Z®‰zZ

X ì ~ D z{Š c* iÐ ƒ  gzZì Ì~ Vh§}uzŠ Â( ** M {g !* zŠ

ÆðÉggzZ (Re Education)â½Ô (Persuation) (F, Ô ðZ ‚ ÛZ

Xì @* YHw EZ Ìa I\ Xì W, ¸aÆsfzgqèEjBE /

V c* g F ?eÔ (Addiction) ¹Ô {)z Ùâ f $rgzZ R » o** } ] ZŠ ¬

Ô b6 ,¤— Ô (Warts) & × Í c* ] (Psychosomatic Problems) Y " Ô sp (Neurasthenia) [ ¡Z üÔ c6 , e Ô ì" z [ ZCZ

~g F ~g«Ô [ Zpäî Zg e Ô ÜÈ /y l îÔ ÐÎz Ô ëz Ô sp » V- g F Ôsp G G 3Ò¨$Ô (Compulsion) ƒÔ (Sea Sickness) B Ô (Conversion) ïEG k îf Z ŠpÔ (Delusion) à ì d $ Û ÔÃd $ Û Ô (War Neurosis) ~g F Å Y E GG 4h± æ%Ô (Sadism) bŠ e îSV c* g FÅ¢Ô ï $f ZÃVzuzŠ (Masochism)

X8

X ÇñYƒ¡e ÌŸ»kZ

ÅkZ X ì ‰ Ü z »x ÷ á ì }g )Æg«{zā} ™g¦~ ÷ZR, w© X 9 Xì ;g YCze~ª~÷Å

D™g¦~÷ZR, {zX ÷D™ÝqyjÌÐg¦Æ]ñv߉ X 10 ™y Ò V × YZ Åy ZÔ ÷ ìg™p°Åy Z vß} 9Š¤ / Šg Zì yj6 , X ÷ì g

\ I B j E E (Direct Suggestion) i§» è ôZzš X 2 [ ZgzZìi§ ** Z6 ,Ð ƒ  t » ä™ »Ã (Symptoms) ] â ´gzZ b)

Xƒ Zƒ: iÐ kZ ƒ (ZX C;ðÄh +÷ á X ì ;gƒw EZ {Š c* i¹ Ì

X ÷D YƒÇÐkZ Ì{)zniÆWgzZ…ÔŠgŠ }V c* g FãK‰É I\ Xì Cƒƒ  o{Š c* i÷ZR, ~÷ ˜ÀaÆäƒW, ¸Æ èEjBE / I\ X ñY~Š {Š c* itZ®ì CƒW, ¸Á%Kx¥zz èEjBE(Direct)ôZzš / I\ TñY~Š} Š™ÉÐ Z èEjBE X ñYc* Š 2xu , C—Ãw©aÆkZ ? g !* -Z „ 0Z ðwt X ñZC q Ù Šg !* g !* ~ yZgzŠÆwÅxu , C—{zà ?

ÅJ -420@* 15 ˜Àwt X ñY ʼn Ü z DÎÃ] Zgg !* ~y M gzZPzŠ

65____j§Æ` ´

` ´Ðxu,?

C____64

I\ gzZyj6 , izgC Ù \ M }ñY~Š~w q èEjBE ˆÆ~4Ï~hðó Xó Ð

X ÷ìg YDƒsp" \ I I\ I\ ñY ¹ˆÆ¶Š èEjBE ªì Cƒ W, ¸{Š c* i èEjBE˜ÀÐ èEjBE Å% È X 6

X 7]gz¢ÅpgŠ c* '!* ~÷Ã\ Mā I\ Xì CƒW, ¸{Š c* i {zñ Y~Š‰ Ü zD ÎÃ] ZggzZ „ 0Z ð èEjBE {z X 7 \ \ I I B B Xì Cƒ W, ¸ {Š c* i èEj EÌ Â• : Ð zÂ6 ,gî~gÅà èEj Ew©¤ /Z X 8 \ I ~ wŠ LZ {zā ñY ¹Ð w©‰ Ü z kZƒ ;g} Š èEjBE Ù âZ C # çO X ñYLÃ÷‚C Ù gzZ} ™iÃ%6 , ÷‚KZzÂKZ c* u2 Ì yZÐg ZD Ù \ I B Xì CƒW, ¸{Š c* i {zn™g¦c* n™kC!%ÃèEj E T X9 \ I I\ B èEj E X ñY 1w$ +Ãp ÖZ1ƒ „zx|āì 4X ñY c* ZC Ù Šg !* g !* ÃèEjBEX 10 XƒÜæ

I\ āÜ »kZQX BÉB‚Æ,ÃèEjBE w Zz äY ~ŠÃw©~ q zÑ X 11 I\ X , Š èEjBE ÅkZgzZ, ™g » \ \ \ I I IE B B X 7x ZwèEj E t1ì CƒW, ¸Š c* i èEj E µXƒµèEjBā ì 4 X 12 \ I Xì ꊙŠš˜ÀÃèEjBE &5gzZw ë** w© X 13 \ I I\ -Z » èEjBE q X NYá1 : p ÖZ pzf X ƒû. Þ ‡gzZ ãZz Ô {Š ‚¹ èEjBEX 14

H 4G -E & Ÿ E è Z ÔŠgŠ »#ÔŠgŠuÔŠgŠ Ô Ï%Ô HÔ nZ%ZÆ} nÔ)Š Ô W, ¸¹ ~ Y°Z

ŠpÔb)Æ ~g Zƒâ Ô C¯ŠpÔ b)ÒÔ (Tics) ? Ø ZŸŸ (Twitches) Æ ,gzZ b) (Ô ** Y ò[ % O6 ,_ Ô _Ô 6 ~ÑÔ ¶~ ~Š OZ I\ {)z f $rÔÙâ[ ZÑ ãZ6 ,Ô c6 , eh +”Ô V- g F 6f h +” èEjBE X {)z b)

X 7W, ¸~

IB\

\ I B j E E wßZÆ è

(Symptoms) ]â ´Å ~g FЊæ Å èEj Eƒ:zz m{ ðÃÅ ~g F¤ /Z

Ø{åÆ] â ´āì ¸ Ì4Xì @* YƒÐ ã‚ M ¹Ø{ c* ¶~ \ I ä™wzNÃ{)zŠgŠ ãK îSÔ ñY ~Š èEjBE Ŷ~ kZ ñO Å

X1

XaÆ \ I B ~ kZ X ì Cƒ W, ¸ {Š c* i èEj E(Permissive) ~g (Z ~ ÷ZR, Ñ X2 \ I ìeZ # {z c* } Š™ »Ã~g FKZì e Z # {zāì CY ~Š èEjBE Ã!% \ I X ñYHw EZ cangzZ May ‰ Ü zï Š èEjBE ªì Y™ »Ã~g FKZ \ \ I I B B E Zzš X ñY ~Š èEj E(Direct) ô Zzš ~ ÷ZR, Ü z ï Š èEj ô ‰ ~÷ X 3 \ I B g !* g e c* &Ái Z ÁÃèEj E X 2 Xƒ ~÷÷ZR, X 1 X ñY 3gw ì »sfzgq

" ~ yZgzŠÆŠR, V ZzŠ V Zzg {zçOX Ïá ™g 0* uvÐ x Zg M gzZ

X ñYc* ZC ÙŠ \ I 6fh +”1ì ÆaÆ (Neuroses) V- g F 6f š èEjBE ô Zzš X 4 G G (Conversion) ï EG3Ò¨$ b§ÏZX 7ÆaÆ(Psychoses)V-g F 2k4Xª] â ´ Å .H Ö ´q # -Z ˜À~ kZ X 7W, ¸ {Š c* iaÆ {)z c* çG

/Z pX Ð • Y ðgzZÐ Vƒ iz0 ¤ +Z ¯Ð ’ÚÂÐ NY Î \ I Ê Û }uzŠ èEjBE ¸¤ /ZpXÐ NY v Y \ M ÂñY M y ¯~ D Î

Xì H ` ´Ð! x» I\ Æ8{ ~g ¯Æ] â ´ Å ~g F1ƒ~ d $Œ Û wñO Åw q èEjBE X 5 I\ NYƒ sp" gzZ yj6 ,\ M ¢¹ L ƒ L Å b§kZ èEjBE Xƒ : a

XƒÀ _È„

I\ -Z X ÷g o Z‰ q Ü z ï Š èEjBEZ®ì @* ™¿6 ,p ÖZ ñO Åx|w© X 15 \ I σ sp" Ç!* Ð Š R, {zā ˆ~Š èEjBE ÐZ åsp »Š R, Ãy Â{

~ xu , C—1X ˆ Vw h™ƒ Âih ? +”gzZ Ðä™g 0* uvÐ °p \ I B \ MZ # ā,Š èEj E Ã\ M LZ\ M ¤ /Z6 , gîÆw VXì &Ãx|gÅÑ

»VÉ%Ð ¹ Æ b§kZ ä ~ 1X ì Cƒ Za ~uzŠ Âì Cƒ

` ´Ðxu,?

C____66

67____j§Æ` ´

I\ I\ a Æ CŒ Š q -Z èEjBE t }Ô ñYƒ kâ â w©Ð Tƒ +Z èEjBEX 24

ì @* ƒwzNå6 , ~h ÇÃ\ M ñƒ D `~h Ç b§TL Lσ:ƒ o Ðg¦kZ { zèY ó óǃ wzNåÌ6 ,ŠgŠ c* ,Ï0 6 + i KZÃ\ M b§ÏZ

X 7„ { Ç M \ I I\ B tzfÐZ¤ /Z }X }™g¦._Æ èEj E w©aÆä¯W, ¸{Š c* iÃèEjBEX 25 I\ z tzf {zā}™g¦aÆ4 5 ~y M ÂñY ~Š èEjBEÅ"7,Ð tØ X ñY1™d $Œ Û gzZ Z (, Ô×zgÔ3gÔs ™{Š c* iÃg¦Xì ;g| 7, ÐtØ I\ 4 20,15 Æ äY ~ ÷ZR, ª ñY ~Š ~y M Æ ñå èEjBEX 26

XˆÆ I\ sp" b§Åèq -Z\ M ‰L LX ÷M hYKwEZ Ì}g 7Z~ èEjBEX 27 ó Xó ÐVƒg& + gzZ

I\ X ñY~Š èEjBE ÂQgzZy‚ M ~q zÑ X 28 \ IE X ñY3g eg kg » èEjBā ì 4 X 29 \ I B : èEj E W, ¸P X 30 I\ Xì YYHw EZ(C Ù ã½ÃèEjBE kZ ó Xó ÐNYDƒ4Ð4izgC Ù \ M Ð aÆ\¬vZ L L \ M ¢¹ā ©ÇñY @* ƒ »X »\ M ÐN M k0* }÷V V \ M L L

ó Xó ÐB™Ýq] 6 , gîåÐZkZ

(Symptom Manipulation)

* *™w$ +zŠg~]â ´ X 3

@* Yc* Š™ »~y M gzZì @* YHÁQgzZì @* Y* c J( , Ãn%¬~` ´i§kZ \ I Ðq -Z Òçāì CY ~Š èEjBE ~÷ZR, Ã!%}X ÷j§FÆkZXì ƒ†ŸZ ~ŠgŠ Z # X ǃ†ŸZ ~ŠgŠÆ kZB‚Æ 2 Ì C Ù Ô Çu 2 Ì J -kŠ

X ÇÐY: {zÂñ Y~Š

X ñYc* Šgzi6 , p ÖZë Z X 16 I\ Xƒ9z‚ Z hðy xgŠÆ] ÑìzŠXƒ(Slow)Ág ëgŶŠ èEjBEX 17 I\ gzZƒ Cg sÜŠ Û¤ /Z ] ‡zZ ‰pì Cƒ W, ¸~ ÷ZR,èEjBE p¤ /Z X 18 \ I I\ B c* M !%q -Z k0* }÷X ì CYƒ W, ¸ èEj E ÌÂñY c* ZC Ù Šg !* FÃèEjBE

Æ? Ø Z< Í gzZ spä ~ 1Š H: ~ ÷ZR, {z X ¶? Ø Z< Í gzZ sp& I\ X ˆƒ»? Ø Z< Í gzZsp »kZ Â~Š èEjBE Ðá Zj \ I I\ ˆÅ eg kggzZ ì êŠ <?

C ì Cƒ W, ¸ {Š c* i èEjBE{z Ð èEjBE—X 19 I\ Xì CƒW, ¸ÁЃ  èEjBE

(Symptoms) ] â ´ ÂVƒ ] ; z C;ë Z Å ~g F /# Ö ´ ˤ /Z X 20

I\ Å# Ö ´ {z 1 ÁQ c* ñY ~Š èEjBE Åä™ÁÃy Z ñO Åä™ » \ I I\ Æ kZā ñY ~Š èEjBE Ð Z Âì Ÿ {n »Š Û Ë }X ñ Y ~Š èEjBE

X ÇñYƒÁŠgŠ c* ÏÆŸiZ ÅkZ ñOÅ}n \ I B : »Ð èEj E Ã{)zŠgzZ jÔ]ÐÔ×Ô sp }b) C!* .ì 4 X 21 _

Xì Cƒzzðà ˜ÀúÆy ZX ñYc* Š™ÁÉ ñ YH I\ ¹ {z1ì Le à CËZ eD¨ ¤q -Z }X ñY Z h B‚ÆÑÃèEjBEX 22 I\ CËZ e\ MèY L LñY ~Š èEjBE à tÐ Z~]gßkZX k7, 7Ð tØ ÆVz {Š c* igzZì ]gz¢ÅVz {Š c* iaÆ“ W ËZ egzZ ÷ T e

~ wŠÆ \ M [ Zç O ³7,Ð tØz tzf ¹ \ Māì ~gz¢a

V ÔÐ ³7,Ð tØz tzf ¹ \ M gzZ σ Za éZph +”Å"7,

ó Xó Ç} ™wŠgzZÃ"7, г7, V \ I B ZzŠ {Š c* iÐ {Š c* iX ñY ~Š èEj E ,qçñ„ q 6 -Z ‰ Ü zq -Zāì 4 X 23 \ I I\ ðà ÂÏNY ~Š èEjBE , 6 ] ¬çñ{Š c* i¤ /ZX ì $ Ë Y ~Š èEjBE , 6 ] ¬çñ I\ X σ: W, ¸èEjBE Ì

` ´Ðxu,?

C____68

69____j§Æ` ´

(Symptom Substitution)

Ö ´wŠ X 4 #

~uzŠ ñO Å (Symptom) # Ö ´q -Z ~ kZ X ì W, ¸ °» Ìi§t î !* Š c* ò¤ /ñ O ÅŠgŠ w©}ì Cƒ {Š 1 Áā ì CY Å Za # Ö ´ \ I B ~Š èEj E ~ kZX ì @* YHw EZ ‰ Ü zÆöZa Åai§t X Ç} ™kC

/Z b§ÏZX Ï} ™kCî !* ¤ Š ñO Å (Labour Pain) { iŠgŠ {zāì CY I\ `DÆ zi !* }g ‚Æ kZāì CY ~Š èEjBE ÐZ ÂñYƒ `Dzi !* »Ë

X σ¯ ) !* »1Áā ÏñY(Stiff)š /Z ð¯sÜÅkZ ñOÅäƒ (Symptom Displacement)

Ü$ +Ã(Å# Ö ´ X5

ŠgŠÆ8 -N* }ì @* Yc* Š™v({Š1ÁÃ# Ö ´Å~g F~` ´i§kZ \ I B zÂKZ L LX ì CY ~Š èEj E Å b§kZaÆkZX * *™v~ ~ l , Z ÅV î 0* à w~ŠgŠ ÂÇVr2 • Ì J - õ0* Ðq -Z~ ÌZX ,™iÃ%6 ,ŠgŠÆù LZ

I\ ~ŠgŠÆw©āñY ~Š èEjBE „B‚ñ Y t2 Ì × M × M QX } ™{g ÷ á Z \ I B ŠgŠ LZ\ M ¤ /Z L LñY ~Š èEj EÂ} ™{g ÷ á Z » ±Ÿ Z { z Z # X ì ;g Y@* ƒ†ŸZ

, 6 C Ù ÇVr2 Ì yZÐ kŠ~[ ZX ÷M h™Ì¶~ kZ Â÷M h™†ŸZ~ ŠgŠ ÂÇVá6 ,q -Z ~ Z # X {g ÷ á Z X ,™{g ÷ á Z ƒ ÁŠgŠ Z # Ç ñY @* ƒ ÁŠgŠ

ó Xó ÏñYƒ¶¹~

\ IE X ñY~Š èEjBt ~÷ZR, Xì V-¼i§gzZq -Z ~ r â ŠÆ\ M V ·¨tgzZ ÷ } 96 , zZÆVɨ\ Mā, ™g¦\ M L L

** F, ZnÐ Vɨ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™g¦t \ M Z # X ÷ „g Y Ð Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ »V ·¨Z # X ,™ q zÑ kZ X NYƒ 4ZŠ ÷ ë xzg óÎë& ~{ NZŠÆ r â Š LZ™wÅ

X ÷ Z8 -gÆVøX ì ¢ 6 , zZÆóÎC Ù X ÷ óÎÐ ¹ ~} #

qzÑ S2 Ì × M × M [ Z ) ,™{g ÷ á Z ÂÑ Št Z # X ÇÑ Št Ô Ïƒ Za I\ X , ™{g ÷ á Z ÂÑ Š Z # X ÇÑ Š ŠgŠ » ùā ( ,Š èEjBE„B‚ , ™ I\ D ZC Ù Š èEjBE) ì ;g M s§Å ~ l , Z ÅV î 0* N!* n× M × M t [ Z X {g ÷ á Z

ì"gzZ? Ø Z< Í Ô sp )ŠgŠm»kZì !Ýzg ÅTì ¢ »8 -g cut ‚

Vâ »ÆVÍ߉b§ÏZX } ™wÅkZ™ Yyw©ó óÇñYƒ ÁŠgŠÐ

÷M h™†ŸZ~ŠgŠ\ M ¤ /ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñY| ( , ŠgŠZ # X ÇñYƒ

kZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñY M ~ ~ l , ZŠgŠX Çñ Y M ~ ~ l , ZŠgŠā ©( ÷g

aÆ kZ X ì @* Yc* Š w$ +~ uñg ZÎpÃVzi Zz M y Z X ÷ C M ,i Zz M ~ I\ X ,™w EZ èEjBE (Symptom Alleviation)

* *™¶~# Ö ´ X6

Ð kZX ì @* ƒy ‚ M * *™Á¹Z ñOÅä™ »åÃ] â ´Å~g FÌË

à ©{zÉ Cƒ 7kC1 {Š c* iÊ Û 1X ì Sg Cƒ ~g7 ]gz¢~gÅÑ I\ [ ƒ™fú »T ) ¢ »xzg óÎ{z´Æ èEjBE aÆkZì @* ™kC1

Æ\ M X ÁÅËgzZì {Š c* iÝzg ÅËX ÷ñƒM¼ Ô÷ìgV¢¼

¢ X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNY− t ‚ÆkZ\ M Z # X ìB‚Æ( {)z

†ŸZ ~ ŠgŠ gzZ Ï ñYƒ ! Ýzg ÂNƒ J¦ÃkZ ì Zƒ Î%Ÿ n Æ ÁÌŠgŠ ÂNY D™ÁÃÝzggzZ Nƒ tZÃ%e[ ZX ÷ M h™Ì¶~ kZ Â

Æ¢Æzk , iâ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂÑ äƒÁŠgŠZ # X ÇÑ äƒ

~ŠgŠÆ\ M Â, ™y\ M wt X ÇñYƒ Á¹ŠgŠ »\ M X , ™îæ' , Z' , åÊgŠāì 4Xì YY HÌ»ŠgŠÆ™s M â X ÏñY Cƒ ¶izgC Ù ó Xó ñ YH: »

` ´Ðxu,?

C____70

71____j§Æ` ´

{zX 7tØ»"7,&^ q -Z }X ì @* YHg¦{h +I ðÈÆkZQì

{h +I c* ì ;g 3*™õ M {zāì @* ™g¦ˆÆkZì ;g| 7, {zāì @* ™g¦ \ I ÌwtX Çñ 7, Ð tØ{zāì êŠ ÌèEjBC ÙEâB‚ÆkZXì ;göc* x» X ÏñY7, ]Š ¬Å"7, ÂñYÅg !* 10@ * 8ЊæÅxu , C—~yŠ ?

(Imagination)

wEZ »g¦ X 9

I\ I\ Cƒ W, ¸ èEjBEˆ~Š ~ ÷ZR, X ì @* YHg¦„ (zB‚Æ èEjBE ~i§kZ \ \ I I B g !* -ZX ì CYƒ W, q ¸{Š c* i èEj EÂñY 1™Ìg¦B‚Æ èEjBE /ZpXì ¤ \ I I\ g e c* &ÚQ c* X* *™g¦ˆÆ¶Š èEjBE g !* Ù ª* C *™g¦„ (zQ bŠ èEjBE I\ X ñYHg¦J -k , Š {Š c* iQgzZ ñY~Š èEjBE g !* X :÷DƒÆb§zŠg¦ Process Imagery X 1

I\ I\ Æ èEjBE ~i§kZX ì CY ~Š èEjBE Å"7, aÆ“ W ËZ eÃw©~ kZ

Vz iZ F.Sc ä kZì k7,Ð tØz tzf ¹ {zāì @* ™g¦w©ˆ gzZì [ 0ËZ e {zā} ™g¦~y M gzZì ;g| 7, ~pzQ à ™k0* Ð

Xì ;gNŠ!% End Result Imagery X 2

I\ {Š c* ii§ ZuzŠ »g¦ì [ 0 ËZ e {zāì @* ™g¦w©ˆ Æ èEjBE ~ kZ Xì W, ¸

9 Š~^ÃX X 10 »kZì @* Y c* Š w$ +Ãg¦QX ì 8 Š~ ^ËÃX LZ w©~i§kZ

Xì YYHw EZ ( ì (Religious Hypnotherapy)

* *™xŠ X 7

X Vƒ @* ™w EZ ÒZ ÐZ ~ X ì W, ¸¹ i§t a Æ VÉ%| 7,y R \ I Vƒ êŠ èEjBE gzZ Vƒ ‚ rgB; 6 , ¸â ÆkZ~ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, Å!% ,Øt \ M Z # X ÏVƒ4ZŠ~ r â ŠÆ\ M ™ò,ØÐ Vð; }÷Lā L

ÆkZ™| 7,BÃ >gÎ~ wŠ LZ ä ~Q ó Xó {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â,™kC

~Q X Vƒ @* gâ 7 -Y™| 7,Bà >gÎg !* & b§kZ X Vƒ @* gâ 7 -Y6 ,Ÿ \ I āVƒ êŠ èEjBE QVƒ ‚ rg6 , ¸â ÆkZB; CZQˆk , Š ~hðX Vƒ © 8VZB; g !* &gzZ Vƒ k7, Bà >gÎg !* &Q~X } ™{g ÷ á Z Â} ™kC, Ø{z Z #

ÅkZ „B‚X Vƒ @* ZC Ù ŠÃ¿ÏZQg !* ~ŠX Vƒ © 8VZB; QVƒ @* gâ7 -Y \ I B X VƒêŠ èEj E Ðá ZjÆ8{Æ~g F (Conditioning)

rzæ X 8

Xì CƒÅnzŠrzæXìi§W, ¸q -ZaÆ8{Æ{)z]ZŠ ¬rzæ

rzæt X 1

I\ $rÌZ f # {z {Ò Māì CY ~Š èEjBE Ãw©ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, ~ kZ /#F wt Xì @* ™kC…gzZì ¥ f $r~g¦{zQX σ kC…ÃkZ ÂÇ õG t{zā @* Xì @* Yc* Š 2xu , C—Ãw©aÆkZì CYÅg !* ?

10@ * 8~yŠ ~zg { Zg " ÒgzZ Ùâ f $rÔ ä™ Á yiz rzætX n ™ yw Xì W, ¸aÆ(Deviation)

rzæµ X 2 @* Y H~g¦x »/£~ ÷ZR, ¬ ~ kZX ì ÆaÆ% Z eÃ]Š ¬ Ët

` ´Ðxu,?

C____72

73____j§Æ` ´

Xá™g !*

4X3 gzZ ] ;C -Z 6 q ,VÉ%g ZD Ù zŠ ä Crasilneck=ZÁð3E Ù â g X 13 F \ I gzZ @* Zš /ZÃzi !* Æ!%)g fÆ èEjBE ~ ÷ZR, {zX Hw EZi§m{ I\ L ZÐ ‰ Ü ¤ Å‚f LZ ä \ M b§T L LêŠ èEjBE Q ꊙÍÃB; b§ÏZ HwzNÃB; gzZ zi !* LZ ä \ M ªÔ HÍÃB; gzZ c* Zš /ZÃzi !*

Vß©œ °87 Њæ Åi§kZ ó Xó ÐÙwzNÌÃ~g FKZ\ M

X 1™wzNÃ~g FKZ ä

g »& §

\ IE ÈïgzZ, ™ÃÐ M zi !* CZ\ M L Lˆ~Š èEjBt ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, Åw©

\ M X ÇñYƒJb§Åìßzi !* »\ M gzZ ÇVr2 Ì J -&~ [ ZX B™

ñYƒo¢gzZJtZ # X ÇñYƒo ¢gzZJÐ ‰ Ü ¤ { C" Å‚fÆ

7tÂBŠ™hñÃkZ[ ZX [pX {g ÷ á ZX ( G2 Ì × M× M Q ) , ™{g ÷ á Z ñYƒïg * *tÂÇVr2 Ì yZÐ &~[ ZX [p ( Z×&: Ô ˆÅÒà ) Ç} & × ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂñYƒïg ** # XÇ Z

ā ©ÏñYƒ qzÑ ** ƒ ÁfÅkZ ÂÇVz™ ›ÃiZ ÅB; Æ\ M ~[ Z L L

kZ )ì „g YCƒÍiZ Å\ M X ǃ:ŠgŠ ðÃ~kZX ÏñYƒf" Ç!* t

X {g ÷ á Z X ,™ {g ÷ á Z ÂñYƒ ÍiZ Z # (ì$ Ë Y t Ì2 Ì J - õ0* ~

ðÎ6 ,B; C Ù â [ Z ) ǃ: ŠgŠā BŠgzZ BÅ@ M KZ \ M [ Z X Good

: Zz f[ Z X B ™È @ M [ Z X {g ÷ á Z X ,™ {g ÷ á Z ƒ: ŠgŠ ¤ /Z ( ñT Å ‚f LZ \ M ¤ /Z [p¹ X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z ÂñY M :Zz X Ï ñY M

Љ Ü ¤6f ÏZ Â÷ M h™ »ÃŠgŠÆB; gzZ ÷ M hZš /ZÃzi !* LZÐ ‰ Ü ¤ ñ{Š c* iÐ q -ZaÆkZ óÐ ó ÙwzNÔÐÙ »ÌÃ~g FKZ\ M

ðÃ{z¤ /Z X {)z * *™îægzZ ãZz)Ô * *™ N* gª Ü$ +# Ö Ô Ü$ +^Ô Ü$ +8 -g

V- ¼ g »i§ » kZ X ÜZ e °Ð VúÃÅg9 X ** g â àÍÐ Z Âì q g Z0 +Y \ I -õ0* J Ðq -Z~[ Z L ì L CY~Š èEjBE Ãw©ˆÆäYá ~÷ZR, X ǃ {g ÷ á Z Âñ M Ã^Z # X Ð BŠ ~ ^ËÃZL Z \ M 6 ,õ0* X ÇVr c* ,Š w$ + Ãg¦kZQX ì ;g M ÃHÐZāâ7 Ð w©Q ó Xó {g ÷ á ZX , ™

X ,Š™ » kZQX åïg ** Ç!* {zZ # ñYá ~gzŠ kZÆèâ Ã\ M LZw© X 11

Ãw©~kZX } ™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ ãZzÔ3gªX ñYH4Ãg¦ I\ gzŠ kZ~ èâ w©gzZ Çu 2 Ì J - õ0* @* -Z<? q Cāì CY ~Š èEjBE Æ2 Ì C Ù gzZì L2 Ì × M× MC Ù â Q åïg ** Ç!* {z Z # ÇñY ` ~ \ IE X åïg ** Ç!* {zZ # ì ;g Y~gzŠ kZÆèâ w©āì êŠ èEjBB ‚ ~ xu , C—w©wt ì @* ? ™{g ÷ á Z Âì @* Y V~gzŠ kZ w©Z #

Xì @* Yƒq zÑ ** ƒ4„¢{zÂ} ™g !* õ0* g e~yŠ 4X3 X 12 ~{ }uzŠ ËÆŸÆw©¬āìti§W, ¸q -Z »8 ZÁð3E F c* Š™ »ÌÃ# Ö ´ÝZQX ñY c* Š™ »Ð ZQ ñY Å Za # Ö ´ „z

Å b§kZaÆä™ »Ð Zì î ¿~ yŠ¤ /Å!%q -Z }Ô ñY I\ KZ î ¿ » b§ÏZ \ M gzZ ÇVr2 Ì J - õ0* Ðq -Z~L Lñ Y ~Š èEjBE × M Q ) ,™{g ÷ á Z Â, ™kCZ # XÐ,™kC~{−Æ# \ I B õ0* ~ [ ZX {g ÷ á Z ( ,Š èEj E Å î ¿B‚gzZ G2 Ì J - õ0* @* -Z× M q

{g ÷ á Z ÂñYƒ »î ¿Z # X ÇñYƒ »î ¿ ÂÇVr2 Ì yZJ -q -ZÐ #Ð ‰ Ü ¤Å‚f L Z\ M ¤ /ZX {g ÷ á Z ( G2 Ì yZ× M× M Q ) , ™

»ÌÃ î ¿ÆyŠ/ ¤™Ì2 Ì yZÐ õ0* b§ÏZ Â÷ M h™ »Ã î ¿Æ õ0* g e: Zizg Ì™ Y~yLZ!%wt {z´ÆÒ ó Xó ÐÙ

` ´Ðxu,?

C____74

75____j§Æ` ´

gzZNY− d $Œ Û Æ¢!X ì ÁÝzg ÅkZXìB‚ÆŠ OZm»kZì

X ,™!ÃÝzgÐ Šæ Å%eX ì Zƒ Î%e ÌnÆ kZ X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z

!¹ÝzgZ # X ÇñY@* ƒ†ŸZ~Š OZÆ\ M ÏñYCƒ!Ýzg‰‰

ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂñYƒ(Full)

¬X÷¢ aÐ ¹V ;zX NY− xzg¢ a{ N!* }uzŠÆr â Š [ Z L L

i§t~ ñ}uzŠgzZ ñY H Z÷Ã÷ZR, ~ ñ¬ X ÷ M h YK Ì X ñYHw EZ

4X3 j§x ¬PÆ8 ZÁð3E F (Switch Room, Meter Room)

xzg¢ agzZxzg óÎ X 1

0 ( Ï ): e » kZì ×zg ¢ cug0 +ZÆkZX ìB‚Æ spm»¢ a

Ô ÁêËЊæ ÅyZX ÷ M h YK wEZaÆZC Ù ã½j§VâzŠt \ I B EˆÆäYá ~÷ZR, Xì CY~Š èEj t Ãw©Xì YYH »c* {Š c* i

spÆ\ MāBŠ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNY−t ‚Æ¢ a\ M Z #

NY~ r â ŠÆ\ M V ·¨t X ÷ } 96 , zZÆVɨ\ Mā,™g¦ L L

Ãspāì 4)X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñY M 6 , zk , iX NYá6 , 0ÃðÎЊæ

{g ÷ á Z Â, ™g¦»Vɨ\ M Z # X ÷ ëxzg¢ aë& XzV c* !* X 2X ÷

kZXìB‚ÆwzN6 , ×m»TNY− k0* Æ¢ aŒ Z[ ZX ( ñY

~ xzg óÎ{ NZŠÆ r â Š™wÅÐZì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

wzN ðÊ Z%Ð 0 gzZì wzN Zg7 Š Z%Ð 10 X ì » 10 gzZ 0 Ì: e »¢ a

Z¢t X !ÅËgzZì îæ Ýzg ÅËX ñƒM¼gzZ ÷ ×zg ¢¼

{g ÷ á ZQgzZ NYá 6 ,10 ÃðÎÅwzN[ Z X 3 X ì HX {g ÷ á Z X ,™

!¹ Ýzg Åk Z X ìB‚Æ spm»Tì ¢ q -Z »8 -g cut ‚

X 7sp ðÊ Z%Ð zk , igzZì {Š c* i ¹ spŠ Z%Ð10 X ì J - 10 Ð ÅÅ[ ZX 8 X ì HX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂB| 7, X ì 6 , ¾ðÎÅ

ë xzg óÎ~ y !* i KZ ë& XzV c* ZŠ X 1 X ÷ Dƒ{ zŠÆ r â Š X Ï

c* Š ™ »6 ,gîåˆ Æ ñP Q ñY H Áñ O Å ä ™ »6 ,gîå

ÂNYƒ »V ·¨Z # X , ™ q zÑ ** F, ZnÐ Vɨ[ ZX {g ÷ á ZX , ™

kZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNY Vk0* ÆkZ\ M Z # X ì ;gV¢ 8~

Xì ZƒÎ¢q -ZB‚ÆóÎC Ù X ÷óÎÐ ¹~xzg óÎX NYƒ4ZŠ

{g ÷ á Z ÂB| 7, X ì 6 , ¾ðÎÅwzNÆ \ Mā, ™s B [ZX 7

Æ\ M X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ 4ZŠ~xzg óÎ\ M Z # X ÷ÆVùg

ÐB‚B‚Æ kZ X NYá 6 ,10 Ìà ðÎÅŠ OZ b§ÏZQ ) ó ó, ™ I\ ( NYï Š ÌèEjBE Ðá ZjÆŠ OZgzZwzNÔsp Ô6~ÑÔ spÔ tØ}Ô ÷ M h™w EZaÆZC Ù ã½\ M ÃVh§yZ XaÆ{)zbzggzZ] ‚ ˆZÔ Y3, ZÔéZpÒÔéZpÔuÈÔŠgŠ (Shower)

gz÷ á X2

I\ } 96 , zZÆ Vɨ\ Mā, ™g¦\ M L L,Š èEjBE ˆ Æ ä™ Z÷Ã÷ZR,

%enÆ¢ X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNY Vt ‚Æ¢ kZ\ M Z # Xì

{g ÷ á Z ÂñYU ¢ Z # Ô NY D™ÁÃÝzg Å ¢ Ð Šæ Å kZì Zƒ Î X ,™{g ÷ á ZQ X ,Š h ™g â 6 ,}iÐZgzZ ,g @* Z â [ ZX {g ÷ á Z X ,™

ÅkZXìB‚ÆwzN6 , ×m»Tì ¢ »8 -gYB‚ÆkZX {g ÷ á Z

Њæ Å%eXì Zƒ Î%e ÌnÆkZX NY− d $Œ Û ÆkZX ì ÁÝzg ñY k( ,wzN6 ,×»\ M ÏñY f( ,Ýzg‰‰L L, ™!ÃÝzg ÅkZ ¢ »8 -g!q -Z „B‚ÆkZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á ZgzZ , Š™!¹ÃÝzgX Ç

77____j§Æ` ´

` ´Ðxu,?

C____76

ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂñYVwŠ !* X ÏNYVÌ] ÷ á} .gzZvÎt

# X ,™ q zÑ ** Z F, ZnÐ Vɨ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂB™g¦X ÷

Xì Y

Ôì Yƒ{Š ‚ ã0* »gz÷ á )ìgz÷ á ~xzglZzX NYƒ4ZŠ~xzglZz]gß

Y Hw EZ ÌaÆ{)zVÎÎzgzZ { k Hk ˆZÔéZp{h +I** Ô×Ãi§kZ

(Baloon)

{g ½ X 4

\ IE X ,Š èEjBt ˆÆäYá ~÷ZR, Ãw©

{g ÷ á Z ÂB ™g¦t Z # X ÷ } 96 , zZ Æ Vɨ \ M ā , ™g¦\ M L L ñ M ÃZƒ @* h Z {g ½q -ZÃ\ M Ð M ‚ Z hðX ìC Ù !* ™wÅ{ i ZzgŠX {g ÷ á ZX , ™

{g ÷ á Z gzZ NY Vk0* Æ }g ½[ Z X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z Âñ M ÃZ # XÇ

[pq -ZgzZ BÅÐ Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYƒ »V ·¨

4ZŠ~ xzg lZz Z # ( ._ÆZX Ìx¤ / gzZì Yƒ ZQt X Ì5D z Å\ M X , Š `gz÷ á gzZBÅÔe » r â Š LZ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYƒ

yj6 ,\ M gzZ Ï NYË B‚Æ ã0* V *.6 ,gzZ ] ÷ á} .Ô vÎt~g ‚

™È gz÷ á [ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ »vÎt~g ‚Z # XÐNYƒ ó Xó ,Š™ÈÌÔe » r â ŠÔ,Š

LZgzZ BÅ Ôe » kZXì „g v ~™Iq -ZnÆ}g ½X {g ÷ á ZX , ™

à ã 0* x¤ /4Ægz÷ á Xì Y Y Hw EZ ÌaÆ ä™÷ Û Ã r â Š Ãgz÷ á

X , ŠwÅ g »}g ½Xì ZƒJÈn{g ½X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â, Š™ÈÔe

}uzŠ Ð ¹ ÌgzZ Ãgz÷ á X ì @* Y Hw EZ Ìa Æ 8{Æ V Iz»g

gzZ ,ŠÄg~ ~™I] ÷ á} .}g ‚Z # X , ŠÄgg0 +ZÆ g!* ]÷ á} .}g ‚

(Ð r â Š Ãgz÷ á X ì YY Hw EZ aÆ î ¿Æ V] gzZŠgŠ # ÔŠgŠu

{g ÷ á Z ÂñY `gzŠ Z # X ÇñY `gzŠ ¹ ™á ] ÷ á} .}g ‚Æ\ M {g ½

X Çñ M ~ˆ™f »XXì YYHw EZaÆœ£

ó Xó {g ÷ á ZX , ™

Hw EZaÆØ{Æ{)z×gzZ] ÷Zp~' , ÔVaÎtÔVÎÎzÃi§kZ

Ã!%~ y ZQX Vƒ @* ™w EZ ‰ ZÃ}g ½gzZ wŠ !* Ôgz÷ á ˜À~X ì @* Y X ñYÅw{Š c* iÅkZsÜÑ YZ {Š c* ii§ (Sea)

g« X 5

\ IE X , Š èEjBt ˆÆäYá ~÷ZR, Ã!%

c* g«Ã\ M ¤ /ZpX NYá}g )Æg«ËÃ\ M LZ~g¦\ M [ Z L L

/Z X 7g e Ôsp ðÃX l!* ¤ á ( 7{g ÷ ÷ á Z ðà ) X ,™{g ÷ á Z Âì 4g eÐ ã0* K¤ /ZgzZì ÇÌÂì @Šk , ¦X ì ] !* hZ ¹ Âì ¬Šg«ä \ M

X , ™ {g ÷ á Z ÂNY V}g )Æ g«Z # X ì ] !* hZ Âì ¬Š 6 ,~z

(Cloud)

wŠ !*X 3

\ IE X ,Š èEjBt ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,

X , ™{g ÷ á Z ÂB™g¦t Z # X ÷ } 96 , zZÆ Vɨ\ Mā ,™g¦L L

{g ÷ á Z ÂNYƒ »V ·¨ Z # X , ™ qzÑ ** F, Zn Ð Vɨ[ Z X {g ÷ á Z -Z6 q , zZÆ\ Mā,™g¦X ìC Ù !* ™wÅÐ Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á ZX , ™

{g ÷ á Z ÂB™ ›ÃwŠ !* \ MZ # X ÷M hÎB;Ð Z\ M Xì ;g h ZwŠ !* C… r Äg ~ wŠ !* kZÃ] ÷ á} .g zZ VaÎtÔ VE.6 ,~g ‚ KZ [ Z X {g ÷ á ZX ,™

]÷ á} .gzZ vÎtÔ V *.6 ,~g ‚ Z # X Ç ñYƒ { ( wŠ !* t Ð kZ X ,Š

Ñ Ã!Å `gÎÐgzŠā, ™g¦[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â,ŠÄg~ wŠ !*

ÔV *.6 , ~g ‚„B‚ÆkZX Ï,Š °ÃwŠ !* Ñ Ãt X ÷ „g 7, , 6 wŠ !* kZ

` ´Ðxu,?

C____78

79____j§Æ` ´

Ô ÷ Š ñÌËZ e aÆ ` ´X ÷ ] c* zŠ ZgzZ Ϲ V Œ Xì

, Ø Â÷ q÷‚\ M Z # ā, ™g¦[ ZX NY 4 k0* Æã 0* X {g ÷ á Z

Tì @' , -Z k0* q ÆV î 0* Æ\ Mā, ™g¦[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

„g $ , J eÐ yj¹ Ã\ M ,ØX ÷ CY ¬ : Zz , Ø Â÷ D™ `g {

gzZ NYÖ6 ,Ï™kZ \ M X ì ~ 7,Ï™q -Z V ;z Xì ÌÀc6 ,M

w Z e~ ã0* ~ŸkZV î 0* LZXì ~]gßÅ ù â ZzŠ Å8 -g ~Ÿ~ ÂñYƒ4ZŠX ÏñYƒ 4ZŠ~ŸÆ\ M )g fÆV î 0* ZzŠt X ,Š

[_ .~ŸZzŠXì ;gx˜~ŸÆ\ M ã 0* ÑZz ZzŠX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

ƒ[_ .~ ŸZzŠ ~g ‚Z # X Ï} Š ËÃŸÆ \ M Ôì „g Y Cƒ ŸÆ\ M ã 0* à {t[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂÇñY{g ã 0* à { ÂÏñY

Ñ¢ ã0* gzZ ÇñYƒï÷ á ~ã0* kZŠgŠÔ ~g F~g ‚Å\ M Xì ;gx˜~

Æ V î 0* ã0* Ñ¢[ Z X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z ÂñYƒ Ñ¢Z # X Ç ñYƒ

÷‚Z # X Ð ÷e \ M J -V ˜ ÏN M J -÷zt X ÷ CY M 6 , zZÆ \ M

wÅýeÆr â Š LZ[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂB™kCb§kZZ # X÷

t~g ‚ Z # X Ï NY á ~ g«ÃVaÎt~g ‚ Å \ M ,Øt X ,Š

ó Xó {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNY¬~g«vÎ (Fire)

v M X6

\ IE X ,Š èEjBt ˆÆä™^ ,N* CÃw© ?

X , ™{g ÷ á Z ÂB™g¦t Z # X ÷ } 96 , zZÆ Vɨ\ Mā, ™g¦ L L

Ð ŸB‚Æ ã0* kZ ~g F Å\ M gzZì ;g Y :Zz ~ @' ,ÏZ )g f

X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z ÂÏVƒ »V ·¨X , F, Zn Ð Vɨy Z [ Z X {g ÷ á Z

Xì W, ¸aÆV- g FÅ} ngzZùi§t

6 gzZ½»6 , öX ÷ } 7,Ï™ös§q -ZX ì „gVv M ~ y ZŠ > M ~

ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂñYòПã 0* Zg ‚Z # Xì „g YCƒ`g {

Ö6 , kZì ~ 7,Ï™V ;zX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYƒ 4ZŠ~ Ë {# X B

} #X NYƒ4ZŠ~} #]gß[pq -Z™wÅÐZXì } i ZzgŠt ‚

gzZNYÖ6 , Ï™[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYƒ4ZŠ~} #Z # Xì Z 7,

Ôq -Z~[ ZX ì ðƒ Ðáq -Z6 , zZÆÏ™X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á ZX NY

{g ÷ á Z ÂB ÉZ # X KvÎtgzZ ] ÷ á} .Ô b)}g ‚ LZ6 , zZÆ ½»

ÔzŠ Ôq -ZX Ï,™[ c* ¡ÃŸÔ Ï, Š yjÃ\ M ™’~Ÿ}g7 Q

ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNYVZ # X ÏNYƒ»Ô ÏNYV

gzZ Ï, 7, , 6 uÆ\ M ÏìÑ Ã ã ZgâÐ ákZ ÂÇVr&ÔzŠ

,ß} g ‚Æ \ M t X {g ÷ 6 á Z X , ™{g ÷ á Z ÂVƒ y M Ñ ÃZ # Ô&

Ô&~[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñYƒyj6 , ŸZ # X ÷ „g™yj ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂÏNYƒÈÑ ÃÂÇVrq -ZÔzŠ

Á c* »ŠgŠÐ TÏ,7,6 ,# ÷ $ Ë ƒ Ìx¤ /4gzZg ZŠ 8 -g Ñ Ãt

VúÃX Ï, Š ËÃzkZÆ ŸÏ,7,ÌV ˜ Ñ Ãt X Ç ñYƒ I\ X ,Š ÌèEjBEµñø D B‚Æ

NY− ~ Àc6 ,M X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNYƒ 4ZŠ~ Ë {# L L X C

vÎtgzZ ] ÷ á} .}g ‚t Â, Š N ~ v M ý» kZ [ ZX {g ÷ á ZX , ™

(Healing Room)

Y Ë{# X 7

@* YHw EZ a Æ iÆ b)Æ b§VâzŠ ã KgzZ C;à j§kZ \ IE X ,Š èEjBt ˆÆäYá ~÷ZR, Ãw©Xìi§NŠ Z ( , tXì ÂB™g¦t Z # X ÷ } 96 , zZÆ Vɨ\ M ā ,™g¦\ M [ Z L LX A

{g ÷ á Z ÂNY Vn Ç!* # X NY D F, Z Zn [ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Y Ë {#t X NYƒ 4ZŠ ~ } # q -ZgzZ BÅ{ i ZzgŠ X {g ÷ á ZX , ™

` ´Ðxu,?

C____80

81____j§Æ` ´

(Pool)

[Ñ@*X 10

ÌËg0 +ZÆTì @* ™g¦[ Ñ@* -Zà r â Š LZw©ˆÆäY~÷ZR, q

\ M Ð T Ç }™ c6 ,M » \ M ËZ e X {g ÷ á Z X NY 4 6 ,_ gzZ

ì ~g Yc6 ,M X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ƒq zÑc6 ,M XÐNYƒ[ c* Ë

~È0* Åi ú}]Š ¬ËÔß»tØÆðJ 7, }ì @* Yc* Š w Z eßaÆ¿

Ù !* C Ð Ë {# [ Z X ƒ [ x» c6 ,M X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z ƒ åt Z #

îSb)Æ¢<t X ì @* .g0 +ZÆ kZ !%aÆ Ë Å ~g F X ì \ I ._ÆZÆkZÃ!%B‚B‚Æä.Xì W, ¸aÆ{)zY°Z èEjBE

Xì YYc* ðŠÃwŠ~Àc6 ,M Â÷D M ] Ñì} ' , /Z~wŠ ¤

j Ë ã0* »Tì Y™g¦ »[ Ñ@* ,Zq -Z w©{z´ÆkZ X {)zß »

X ñY~Š Ì

` ´»ã X 11 "g0 +ZÆypÆkZāì @* ™g¦!%ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, ~ j§kZ

X ÷ìgg â à CellsÆãā ÷Cello ¢Æ8 -gCg Ñ (Golden Helmet)

xy®Í X 12

ó Xó NY M

− ~ Àc6 ,M X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z ÂNYƒ 4ZŠ ~ Ë {# L L X D

™wÅ Ôe » r â ŠÆ\ M {z Çñ M ËZ eX NYÖ6 ,Ï™V ;zX NY H X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Âá wÅ Ôe » r â Š çH.·Z e Z # X Ç} ™s B ÐZ {g ÷ á Z ƒ ! Zy X Ð ÃNŠ ÌŠp\ M ÃkZ X ƒ ! Zy ðÃ~ r â Šh +÷ á

ÂñYƒ å¿Zg ‚Z # X Ç} Š™gzŠÃ! Zy  kZ ËZ e [ ZX {g ÷ á ZX , ™

ó Xó {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z\ M ÂÔ Ç} Š™ÈÔe » r â ŠËZ e

Ãt Û kZ ËZ eX ì @*M Ãt Û ðÃ~ V âzŠ ] ‡zZ ‰÷ Dƒ{ zŠÆr â Š Xì ꊙgzŠ

-Z6 q , uÆkZā} ™g¦{zāì @* Y¹Ð w©ˆÆäYá ~ ÷ZR, X Ï,™: W, OÃkZ'!* ~' , ÅVÍßÐzzÅTXì xy®Í (Protective Sheild)

Íà Zz¶ŠD X 13

-Z Åìßs§Vzg eÆkZāì @* q ™g¦w©ˆÆäY~÷ZR, ~ kZ

Xì „g™pôÐ ] Z W, Z} ' , ã zÛÃkZ gŠ e (Closed Drawer)

i ZgŠÈ X 14

~ ÷ZR, X ì @* YHw EZaÆ8{gzZ iÆ b)z ] )Ãj§kZ

kZQgzZ‘6 , ½»q -ZÃb)x ÓL Z {zāì @* Y¹Ð w©ˆÆäYá yj6 ,w©1Ð Vƒ: iÂb)Ð kZ X } Š™È g0 +ZÆ i ZgŠ Ëý»

(White Healing Light)

ÝzgjËC X 8

{ i ZzgŠ™ F, Zn Ð Vɨ~g¦ˆ Æ äY ~ ÷ZR, w©~ j§kZ Cà Zz ¶Š ËÐ y M V ;zX ì @* Y M(yj6 , gzZ]gß[pq -Z™wÅ

Æ% ÅÃVC** ÅwŠgzZŠgŠÆ yŠ¤ / gzZ#Ð ZX ì „g 7,6 ,ŸÆ kZ Ýzg

Xì @* YHw EZa

(Healing Breez)

ZƒjË X 9

-ZC q Ù !* ™F, ZÐ Vɨw©Ì~ kZX ì PMÐ j§á Zz6 , zZi§t ËÐ V- g F Ãy ¨ KZ ì „g^ Zƒ +Z q -Z V ;zX ì @* Y M (]gß[p

Xì „g} Š ËÐ Z ZƒtXì îŠ

83____j§Æ` ´

` ´Ðxu,?

C____82

X ÷āÆ \ M t X ÷ Š ñvß+ F, fÆ *Š V ;zì xzg ÷л

{g ÷ á Z ÂNY V~ xzg ÷л \ M Z # X ì à { Ï™ Å }ç V ;z t]»Vzāx ÓLZX NYÖ6 , Ï™Å}ç\ M [ ZX {g ÷ á ZX , ™

Æ y Z ˆ Æ kZ X ñ M ~ xzg ÷лa Æ Šæ Å \ M {zā , ™ ZŠ Z

, 6 gîāœgzZ„zg¨6 , kZ {zā,™lg Z ¦ / Ð y ZX ,™7X CZt ‚

y ZQÐ,™„zg¨6 , ZkZ { zX ,™{ Ç M Ã\ M Ð kZ q6 , iT

X , ™{g ÷ á Z Â} Š C i{z Z # X ÇñC i»Z™ƒ Z9Š Ûq -ZÐ ~ ó Xó , ™ ZŠ Zt]»ƒ  y ZaÆiÆZkZX {g ÷ á Z

~ VâzŠ ] ‡zZ ‰X ì Cƒ „ q -Z ñZg űÃÅVzāgzZāãzg0 +Z ˜À

ˆ ÆwÅyŠP X ñY c* ZC Ù Š yŠP ÃwkZ ~ ]gß+ZX ì @* ƒ t Û X ǃ4ÐiLZÆw©itXì CYƒq -Z ñZgÅV âzŠ

Æ+ Yi»Z c* ä™ »Ô ä™wzNÃ] â ´ Å ~g F ÃVh§V âzŠ yZ

Xì @* YHw EZa

(Library)

~k , $Ñ X 17

Ð ZXì @* ƒ4ZŠ~~k , $Ñq -Z™F, ZÐ Vɨw©ˆÆäY~÷ZR, -Z~q q -gq -ZX ÷ ñƒ}½Ð V1Âq -gX ì lˆÅiÆZË

[  kZ Xì mÅÐZ X ì mïÃ[  kZ {z X ì CƒÃÐ M Ï~hð[ Â

Xì @* ƒŠ ñi»ZÆkZ~

(Mental Rehearsal)

w6f X 18

VŠ ˜Ài§tXìƹaÆä™wgzZI6 , gî4Ãx »Ëi§t

7V ™{zb§kZèaXì n~g¦w©~kZXì @* ƒw EZaÆ

X Çn™i6 , gî4Ãb)LZ {z~ª qkZ ÅyjX Çìg (Closed Fist)

¯È X 15

x ÓÅkZā} ™g¦w©āìti§{Š ‚q -Z »ÖÐ b)gzZ VE.6 ,

X} Š NúÆ#KZÃy Z {zQ÷~¯ÅkZb)gzZV *.6 ,

±ÃÅVzāzāãzg0 +Z X 16 (Iner Advisor, Council of Advisor)

\ IE Xì CY~Š èEjBt Ãw©ˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,X a X ,™{g ÷ á Z Â,™g¦tZ # X ÷} 96 , zZÆVɨ\ Mā, ™g¦\ M L L

X , ™ {g ÷ á Z ÂNY M n Z # X NY D F, Zn Ð Vɨ y Z [ Z X {g ÷ á Z VX Ð NY V~ º´ ~h N ]gß[pq -Z \ M ÂBÅ{ i ZzgŠX {g ÷ á Z

s§Å h N s§N!* LZgzZ NYÐ M ‚ Z hðX {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z ÂNY

kZ \ M X ìāãzg0 +Z »\ M t X Ïñ M Ã( Š Û ) q ðÃÃ\ M V ;z ÂBŠ

ÂñY M k0* Æ\ M { z Z # X ñÑp=k0* Æ\ M { zā, ™„  ZpgŠÐ \ M aÆŠæ Å\ M {zā,™ ZŠ Zt]» kZ¬ Ð ƒ  X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

i» kZ gzZ NC X CZ Ãy Z gzZ NZ™sg ¬ CZ Ð y Z Q ñ M k0* Æ äkZā,™ ZŠ Zt]»y ZQ[ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â,Š Ci{zZ # X â7 ó Xó c* Ci»ZÆ\ M gzZ ÅŠæÅ\ M

Å\ M {zāì $ Ë Y Å„  ZpgŠÐZX ì Y™ »gzZ wzNÃ~g F Å\ Mā

X ñYáÃ~g F

t X Ïñ M Ã]g q~( ,q -Z s§NZŠÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð[ Z L L X b

-Z~]g qkZX {g ÷ q á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNYVV ŒZ # Xì íŠ »\ M

85____j§Æ` ´

` ´Ðxu,?

C____84

XŠ Hƒïg ** {zgzZ ˆƒ»

wà Zz}g *gzZ ** ƒ ÷ X 22 ÆäYá ~ ÷ZR, X ì W, ¸¹aÆäÑ~pµðÃg0 +Z LZ wt I\ Xì CY~Š èEjBE Ãw©ˆ ^ë »\ M Ç!* ì Z9Š ZÄ »\ M t ‚Æ \ Mā, ™g¦\ M L L X a

\ M ÷ Š ñ ( {)z ~gŠ · Ô ~Š OZ Šp ) V Òp ~g ‚ {z ~ kZ Xì

ì ;gÈÐ \ M {zX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z BNŠ Z # X ÷ T eg0 +Z LZ # ó Xó î Yƒ ÷B‚}÷î M L LX ÐNYƒ b§ ~÷ Ì\ M ā Z

\ M gzZ ÇñYƒ [_ .g0 +ZÆ\ M {z [ ZX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ƒ ÷ ó Xó {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNY0„z\ M Z # XÐNY0„z

{z ~ kZ X ÷ } 9\ M gzZ q -Z t ‚Æ \ M ā ,™g¦Q \ M L L X b

ÂBNŠÃkZ \ M Z # X ÷ T eg0 +Z LZ \ M ÷ Š ñV Òp~g ‚ ™ik , ¦Ï~( , -Zā ǃ ¬Š6 q , ~z Kg !* Fä \ M X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z

Æ\ M X ì CY0k , ¦™’`q -Z b§ÏZgzZì @* Y0` ‚ N* g

{z Z # X ÇñY 0{g * ‚ N* gq -Z {zā ©ì ;g Y @* iŠ ZÄ Z9t ‚

,¸â Æ\ M gzZ Ç} h Z Zg *{z [ ZX {g ÷ 6 á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñY 0 {g * ÐNY0„z\ M QX ÇñYƒZ ( , ™ƒ4ZŠ~ŸÆ\ M QgzZ ÇÑ ó Xó {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂNY0„z\ M Z #

} ™wÅkZQÑ hZ {Š c* i Ãw©X ñY Hw EZ ‰ ZÃV …VâzŠ yZ

X ÇñY0„ (zÌ{zÂ

k0* ÆX~h î{z b§ÏZX ì © 8Jgî4ÃqÌË{zÐzz ÅT @* ™

, ' Z' , ÆV[ RF~ 4 10 ~ j§kZ { zX @* ƒ 7‰ Ü zaÆä™w X ÷f e™w

(Age Progression)

** Y~wX 19

äY~÷ZR, Xì W, ¸ °»i§taÆkZXì sp »k , ½c* - zÚ ZÊ Ûq -Z

ì bŠ- zÚ Z äkZZ # ñYá ~ yŠ kZ~ wÃ\ M LZw©ˆÆ

XAŠ D™k , ½c* ï Š- zÚ ZB‚ÆŠ OZÃ\ M LZ {z~g¦X ì ã™k , ½c* X Çñ YƒŠ OZ6 , {zgzZ ÇñYƒ»sp »kZÐ ä™wg !* g !* (As if Principle)

÷T e à C\ M 6 X 20

}ì Le à C{z‰ì @* ™g¦„ (zÃ\ M LZ w©ˆÆäY~ ÷ZR, Xì @* Y0„ (zQ Âì @* ™wtg !* g !* { zZ # X {)zsp"gzZŠ OZ6 , {Š c* i (Reframing)

9 Š~ÝzgÅD6Ã]Ñq X 21

}X ì 8 Š ~ Ýzg Å] !* ŠgzZ DÔÃ{Š ñÃ] uZzÆèâ w©~ kZ ÐZá Zz yÆ kZ ~ ‚ā åg D » c6 , e a kZ y Z â]gß[pq -Z

~ Ýzg ÅD{Š ñä kZ Z # [ ZX ¸ ï Š äY:C Ù !* Ð y‰ Ü zÆ] Zg

{ z b§kZX ¸ D™„ Ç+ −Zzā Zƒ kCÐZ ¬ŠÃŸkZÆ+−Zz

XŠ HMC Ù !* Ðc6 , e

ā åw ì » kZX åg D » C¯Šp~ V ⊠ðZ’Zƺ ) y Z âq -Z b§ÏZ

» C¯Špāì Zƒx¥Ða^gh +] .Xì _ƒ»‰ Ü ¤: ZŠ%ÅkZÐ ¿kZ aÎtÅkZ ¬Š~ Ýzg ÅDh +] .ÃZLZ ä kZ Z # X 7y vðÃ

` ´Ðxu,?

C____86

87____

(Abreaction)

Üï× X 23

» kZ Âá w ï× CZ {z¤ /Z X ì ** !* ŠÃVzz ~( ,ÅZÆŠ Û Ë] ‡zZ ‰ LZxi 5 ðÃ}X Yw ï7×6 ,Š Û ´{z~ *Š ÇpX ñYƒ »X

j§Æä™x¥zz Uncovering Techniques

Æ äYá ~ ÷ZR, Xì Æwt aÆ kZX Yw ï7×6 ,k!* ×$ + \ I B EÐ Zˆ X ñY~Š èEj t {g ÷ á Z ÂB™g¦t Z # X ÷ Æt ‚Æ ~z K q -Z \ M ā , ™g¦\ M L L \ M6 , kZX ÇñYƒy M ~zK6 , &ÂÇVr&ÔzŠÔq -Z~[ ZX {g ÷ á ZX , ™

{g ÷ á Z ÂñYƒ y M ~z K Z # X &Ô zŠ Ô q -Z X Ð BŠ x Z¤ / z6 ,ðà »I KZ

zz ðÃ: ðÃÌÅV- g F C;b§ÏZ X Cƒ 7Æzz%q ÌðÃ~ *Š

-Z\ M 6 q , ~zKÂVr&ÔzŠÔq -ZQ~[ Z ( ˆÆk , Š ~hð)X {g ÷ á ZX , ™

(Experiences) ] !* Šx ÓÆèâ Æy ¨ KZāì Zƒx¥Ð a^gXì

\ M ` M X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂñYƒ q zÑx Z¤ / z6 ,cZ # &Ô zŠ Ô q -Z XÐ

szcÆ Z”Xì @* Yƒ pôÐ K M F,ã â i ~ ‚f Æ kZ¼ ƒ  {zì

} zÑÆh N V ]> M× »\ M X , ™÷T e * *™¼ }÷T e¼

ì b§Åg eg kg_ (Vedio) - i +z Ô (Audio) - e M r â Š 㨠KZā H" $U*

kZ } ™g¦»ß} ( , -Z~÷ZR, q ŠÛ āìti§W, ¸gzZq -Z »% ï×

@* ƒ§ Zz ðà c* (Stressful Event) § Zz {h +I** ðà ˜Àā X ì Cƒgz¢

BŠ ñƒs ï×6 , k!* LZÃ\ M LZ\ M ~TÐBŠx Z¤ / z6 , c

@* ™kCc* 7Ô 8 Š¼ y ¨ ù KZ ª÷ D Yƒpô~ r â ŠÆkZ] ‚ ˆZ ì

\ M X 7ÑZz äXÐ Z ðÃgzZ 7ÑZz1zgÃ\ M ðÃX ì Üï× Zg ‚ CZ ä

t ‚Æ b‚ s M òO Z DO%Z ä Wilder Penfield XuzgE /@ * gÃV”ZÆr â ŠÆw©q -Z {zXì © 8™pôÃ] !* Šx ÓÆèâ

sÜ: r â Š ã ¨ KZ X ÷ ” ä M Š c* ] uZzÆgzŠ m{ q -Z Ê Û Â @* ™u

Xì YÑÌ~‚f {g !* zŠÃy ZÉì © 8™pôÃ] !* Š— ‚

4X3Cc* Ð ] !* Š{%izgÆ(Analytical Hypnotherapist)=ZÁð3E ‹ F

Æ™x¥Ã] uZzÆèâ ÆVÉ%LZ izgC Ù ëX ì Cƒ" $U* ] !* tÌ

»b) C;] uZzÆèâ sÜāìg~‚f ] !* -Z÷ D™ ` ´ »yZ q

L » ~g F ] !* : .z ] ‚ ˆZh _ +”B‚Æ ] uZzÆ èâ É ‘ W 7: L

ó Xó {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z Âñ Yƒ»Ô ñYò×Zg ‚Z # Xì ;gËb§Å

Xì Z 7,ÌZ h‰ ‚ Z ( ,q -Z k0* ÆßX ì×Ê Û6 ,Tƒ ;g™ÏÒúÅŠ Û Š Û gzZ ñYƒ { m, g { m, gßā ©Ä W ÃßkZÐ} h‰aÆ% ï×{z[ Z Xì @* ƒwEZaÆ% ï×?Vzm, ³RŒ Û ˜Ài§tX ñYò×Zg ‚ »

V …ƒ  ˆÅy Ò¬X ÇñYƒ»×»kZā ©} ™g !* g !* w©ÃV …yZ I\ X ,Š ÌèEjBE ~ //

` ´Ðxu,?

C____88

89____j§Æä™x¥zz

` ´ Âì @*M t ‚§ Zz 4 1 ó Xó Zƒ: kCmðÃy xgŠÆ§Zz kZgzZZ

Xì CYƒ»~g FÐ

{z ÷ B~ ÷ZR, ] â ¥ ā− Ø ùtāì @* ƒ Za gzZ w ZÎq -Z V Œ |Xì Y Y Hw Zθ6 , äƒx¥] ; zÐ j§ÌËX ÷ „  gŠ

~Š 7‹g Ç~}g !* Æ ¡Å] â ¥ˆÅÝqÐ j§ÌËāìt ì ( {Z +ÃÃVÉ%ÒZÐ y Z ÷ Q] â ¥ Њæ Å÷ZR, ë @* X$ Ë Y

Xì ~gz¢** Ñ¢6 , y ZgzZ 'â ÃV Â!* y Z »!%ë @*

X ÷D™™f »Vh§W, ¸gzZë ZPÆä™x¥zzë[ Z

j§CZg¦ ìg h Z wŠ !* , 6 zZÆkZì Zƒ ¨ 8(?Ë{zā} ™g¦!%~ ÷ZR, X 1

X ÷‘ W ] !* .gzZ ] uZzá Zz “ _ W: L » ~g F { zāì ~gz¢aÆ] ;C Ù âç O Xn™[ c* ¡¢Ã!%{zā @* ƒ{ Ç M Ð

X 7W, ¸V 7 }g ‚t 1÷ j§Ð ¹Æ ä™x¥zz ÅZ C; V 7aÆVÉ%ƒ  i§q -Z ðêX ZuzŠ}Âì W, ¸i§q -Z}

x » ** ÷ ë Z ¹ā j§ CZg¦V ;z Â7YZg¦ »Š Û Ë¤ /Z X 7W, ¸

X ÷D YKw EZ j§}uzŠ~]gß+ZX ÷D Yƒ

„, zÃ\ M ~ ÂtLā L ì Hw©˜ÀÂñYƒx¥zzÐ j§ÌËZ #

w ZÎ 9aÆ + Yt ë1X ì Cƒ„  gŠ Ç!* ] !* t Å!% ó Xó å Y C ùw ZÎ9aÆä™ÝqÃ] â ¥y Zā @* ƒ7x¥…ªÔ M h™7

èâ Ðá ZjÆZLZÐ Z™NŠÃy Z÷ÆVªZwŠ !* tX ÷

xu , CāZ ? # ì @k , Š °»~ ä™Ýq[ Z 9X Њæ Å] ÑZÎX ì * *™

{g ÷ á Z Âñ M ÃX ÏA Šæ~KÃZL ZÐZÐ TÏñ M Ãq+Z

Å!%ëÝZgŠ X ðC: VY¬ ] !* t ä !%āì @* ƒ Za w ZÎq -Z1

ðÃ~ Vߊ !* y ZÐ á ZjÆZLZÐZ c* ÐN M Š c* ] uZz FÆ ` ´._ÆkZQXì ;g M ÃHÐ Zāì @* YY7Ð kZQX } ™

X ñ YH

Æ Tì {# ‚ Z ( ,q -Z V;z X } F, Zn Ð Vɨ!%~ ÷ZR, X 2

èâ Ðá ZjÆZÆkZúÆVzi ZzgŠ y ZX ÷ } i ZzgŠÐ ¹

U { i ZzgŠ ‚yÃāAŠ} g¨{zX ì Š ñi»ZkZ c* ÷ ] uZzÆ !%Q c* ñCQÔì HV ;zāAŠgzZ ñYƒ4ZŠg0 +ZXìg »aÆ HV ;zāñCgzZƒ4ZŠg0 +Z {zX Çñ YÁ{ i ZzgŠ q -Z ¾ ÌÌYÁ

Xì ;gNŠ

V ;zX ñ Yƒ4ZŠ~ w qÆr â Š LZ™F, ZÐ Vɨ~÷ZR, !% X 3

X ÷f e™Ýq¢ë] â ¥„zЊæÅ

( ñg e & ) ‰ Ü z {Š c* i¤ /Z X D™7s܉ Ü z {Š c* i‰ Ü z D™x¥~Ø

µÃ!%i§t1X ‰$ Ë YÅÝq Ì%Æ÷ZR, ] â ¥tÂD™sÜ

X ÷ D Y µ w ‚ F~ ä™x¥zz%ÆŠæ Åxu , C] ‡zZ ‰X ì @* ?

7, X @* ƒ 7y vðÃÃ!%gzZ ÷ CY ï¢] â ¥„zЊæ Åxu , CāZ ? #

Xì @* 7, Áú1à â 6 , kZ b§kZ

@* Czz ~uzŠ~ ÷ZR, āZ # ì @* Czzq -Z !%‰ Ü z ï Š ~Ø ] ‡zZ ‰ H{z Âì C M t ‚zz ~uzŠ s ÜÆzz KZ Å!%Њæ Å÷ZR, # Xì Z

= Ô å: eÎ~}g !* ÆkZ Lä ~1åD̬ » î Zz kZ= L LXì

91____j§Æä™x¥zz

I\ á ZjÆ ] ; z ÅZLZˆ Æk , Š ~hð{zā ñ Y ~Š èEjBE Ð ZQ

Hä kZāñ C{zˆÆ÷ZR, X ÇìgŠ c* ÐZ [ Zp{z Ô ÇAŠ [ ZpÐ \ I Æ ‹ Œ Z {zāì CY ~Š èEjBE Ã!%~ ]gß~uzŠ X ¬Š [ Zp c* ÇìgŠ c* ÐZ[ Zp{z ÇAŠ[ ZpÐá ZjÆzz ÅZL Z~ y ZgzŠ

‹Z X Ç ñY s§Åzz ÅZ~ èâ {z ~ T ÇAŠ [ Zp !%

X ÇñC~}g !* Æ[ Zp{z6 , ] ‡5

Ã!%aÆ䙨Å[ Zp~ ]gßkZX @* ƒ 7ãZz [ Zp] ‡zZ ‰

H »[ ZpÆkZ~ w ìÆkZāì @* Y¹aÆ䙨Å[ Zp~ ÷ZR,

] ‡zZ‰Xì CYh7¨Qì @* YH Z÷Ã÷ZR, ¬aÆkZ ?ì È \ I Xì CY~Š èEjBE ÅÚ Š[ Zph +' × aÆs # ŸzÅ[ Zp¬

~ w ; Àq -Z {zā} ™g¦!%ˆ Æ äY ~ ÷ZR, ~i§kZ X 9 4X3X ì ;gv{Š6 hg zŠq -Z d $Œ Û ÆkZ Ì=ZÁð3E , t ‚ì ´ F Xn™] !* Ð Òç!%ā @* ì ´™

ZLZ {z c* ÇAŠ ¯ðÃÐá ZjÆn%KZ !%gzZ Ç`Z {Š6 , ˆk , Š¼

mB‚ÆZÆ kZÐ b§Ë: Ë »T ÇAŠ)Zg e q -ZÐ á ZjÆ Æ ] ¬h +' × Xì ;gNŠ Hā ñCQ X ÇnNŠ Ìi»ZL Z {z X ǃ

øoP Ð á ZjÆ ~g F KZ { z c* ÷M h YAŠ l Z {Š c* iÆóZg e a X Çá™ÃZLZ {zÐzzÅT ÇAŠ

;gNŠ x Z¤ / z6 ,{h +I CZ 6 ,~z K {zā} ™g¦!%~ ªÅxu , CX 10 ?

L »ZLZ {z ~ TǃРá ZjÆZÆ kZ x Z¤ : / z6 , † Z Xì

c* Ù â ~y ZgzŠÆkZ c* C ˆÆx Z¤ / z6 , {h +IX ÇAŠ] uZzë Zá Zz“ W !%t ‚Æ ~z K X Ç ñYƒ q zÑx Z¤ / z6 ,ZuzŠ  Çá$ +M m !%

` ´Ðxu,?

C____90

, 6 } i ZzgŠq -ZX ǃ –x ** »kZ6 , zZÆ} i ZzgŠC Ù X ÷ } i ZzgŠÐ ¹

ƒ 4ZŠg0 +ZÆ kZ {z X ǃ –{)z× c* c6 , e }x ** » ~g F Å!% Xì ;gNŠ H{zāñ CQgzZ ñY

-ZnX } F, q ZnÐ Vɨ~ªÏZ {zQ ñYH^ ,N* CÃ!% X 4 ?

kZ X ì yj6 ,gzZ pôÇ!* V ;z {z 1ì Zƒ0 +Z ”~ Tì {# ™NŠqðÃÐ Z c* Ïñ M ÃqðÃÐá ZjÆZLZÐ Z~} #

¬ X ÏA Šæ ~ KÃZ L Z ÐZ Ð T Ç ñY M Š c* §Zz ðÃ

s§Vzg e !%X Ï ñY f( ,× M × M ā σ Ýzg ÏÑV ;z Xì ;g M ÃHÐ ZāñCQAŠ

Xì ;g vw !* 9™ ‚ Z ( ,q -Zt ‚ÆkZā} ™g¦~ ÷ZR, !% X 5 \ I ÆZL Z ÐZ ~ w !* kZāì CY ~Š èEjBE Ð Z X AŠ gN Ð Z {z

ñCQ} ™{g ÷ á Z Âñ M ÃXÐ N M Ã] uZz FÆèâ Ðá Zj

X ¬Š HäkZ c* ì ;gNŠ H{zā \ I B èEj E Ð ZQXAŠ k†s Ëq -Z » ã0* t ‚ LZ ªÅxu , C!% X 6 ?

FÆèâ Ðá ZjÆ~g F/ZLZÐZ~ ã 0* Æk†ā ñY ~Š c* ¬Š HäkZāñCQgzZX } ™{g ÷ á Z ÂN M ÃXÐN M Ã] uZz Xì ;gNŠ

Ø{ÆVɨX } F, ZnÐ Vɨ~g¦!%~ ªÅ÷ZR, X 7

, 6 zZÆTÏAk , ¦ãZ6 , -ZÐZV ;zXƒ4ZŠ~ kZ {zǃ {#q q -Z6 , ZÆkZÐnX Ç} g @* Zµq -Zq -Z Åk , ¦kZ {zX σ¨Š¤ / µgŠµ

X ǃB‚ÆZÆkZm»TÏñ M Ãk , ¦q -ZÐ ZÐá ZjÆ

Xì ;gNŠ H{zc* ì ;g M ÃHÐZāñC!%Q I\ ÅZLZC Ù !* c* g0 +ZÆ ÷ZR, {zāì CY ~Š èEjBE g0 +ZÆ ÷ZR, Ã!% X 8

ñY H Z÷Ã÷ZR, ~ ]gßÅ÷ZR, X ÇAŠ [ ZpÐá ZjÆ] ; z

93____j§Æä™x¥zz

` ´Ðxu,?

C____92

Xì @* ƒ \ I B ÆX~ yŠ zŠ q -Z Œ Zā ñ Y ~Š èEj E Ã!%ˆ Æ ä™ ^ ,N* C X3 ?

# s Ÿz ÅZÐ T Ç ñ M w ì7 -e Z~ ‚fÆ !%Ð á Zj

åi§t X Ïñ Y M ~ ‚fÆkZzz ÅZ c* ì YïÌiÔ Ïƒ Xì Lg[ x»

tQ ñY H†ŸZ~CqÆ!%™ÌJ - õ0* Ðq -Z¬~ ÷ZR, X 4 I\ Ô÷M h™Š c* Ã] uZz äZ6 , Ðá ZjÆZL Z\ M L LÔ ñ Y ~Š èEjBE hg¡e Ç!* Âf X ,™: ÒÃÅ䙊 c* ÌZ1X ÷ M h Ñ~‚f

‚fÆ \ M Š lŠp] uZz c* iÐ á ZjÆZˆÆk , Š ~hðX ,Š

[pX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â÷ D™t · ZÐ kZ\ M ¤ /ZXÐNY M ~

Ô Çƒ » 4zŠŠ c* -Z ‰ q Ü z Dz )Ð Vƒ °»4 10 aÆ ä™Š c* [ g¦ /‰ Ü z JŠ M ā ñY c* C ÐZˆ Æ äg Z ¦ /4q -Z ª‰ Ü zÛ ‚fÆ\ M zz c* i»Z~ Vœõ0* Œ ZX ÷ ` g ¦ /4 õ0* (ì

Æ \ MāNC X [pX {g ÷ á Z X ,™{g ÷ á Z ÂñY M Z # X Ïñ Y M ~ ó Xó c* M H~‚f

‰X ì zz H ÅZÆ kZ ~ w ìÆ kZā ñY Y7 Ð !% X 5 Xì @* ƒD»zzÅZLZÃw©] ‡zZ

`´ sf zgqˆ Æ äYƒ x¥zzX @* Yƒ 7iXÐ äƒ x¥zz sÜ

X :ì @* Yƒ»XÐäVZxŠ{Š c* i c* -Z ðÃÐ~] â ZŠZ q \ I Ôsp )ZL ZÃ\ M ā Z # [ZL ì L CY ~Š èEjBE„~ ÷ZR, Ãw© X 1

Ýq wzN6 , ZLZ „¢¹ \ M [ ZX ì [ ƒD»zz Å ( c6 , e ó Xó ÐB™

Ì™ÅÏ0 + i KZ {zXnNŠÐ ã ‚ M ÌÃ] uZz {h +I** {zā @* ƒ ñZ X ¬Š HäkZāñCQì YNŠ

j§Æ䙊 c* X :NYKw EZ j§tÂn™:g¦Š Û¤ /Z I\ X : ñY~Š èEjBE Ã!%~÷ZR, X1

\ M X ì @* ƒ pô~ ‚f Æ y ¨ KZ (Experience)/ŠC Ù qC Ù Å èâ L L

h Ñ~‚f LZ {g !* M zŠÃ{h +I ** c* {h +I Ô] !* ŠgzZ] uZzx ÓÆèâ LZ

tÇñY@* ƒ†ŸZ~CqÆ\ MB‚Æ2 Ì C Ù ÇVr2 Ì õ0* Ðq -Z~X ÷

Æ \ M m»XÐ NY M Š c* ] uZz Ô'!* ~g ‚ {zÃ\ M Q Ç ñY @* ƒ4 X ì ;gƒ†ŸZ ~CqX zŠ X ì ;g w$ + Cq » \ M X q -Z X ìB‚ÆZ

†ŸZ¹ ~CqX õ0* Xì ;g Y k( , CqXg eXì ;g Y@* ƒ†ŸZh +' × X& X ì [ƒ ãZÃ] uZzx ÓÐá ZjÆZLZ \ M X ì ;g Y s§Åèâ ‚f »\ M

H¬‹ zŠā÷M h™Š c* , 6 gîãZz\ M X ÷M hÑ~‚fÔ÷M h™Š c* , 6 gî X ÷ìg Y~ èâ Ðá ZjÆ] ; z ÅZL Z\ M ? Zƒ H¬{ â zŠ ?Zƒ

ƒ[ Z§ Zz { zX ] ‚ ˆZ „z Ô v΄zX ì ;gƒ[ Z§ Zz {zX s§Å§ Zz‚f Ô÷ M h Ñ~‚f Ô÷ M h™Š c* Ã] ¬~g ‚ŧ Zz kZ\ M [ ZXì ;g

ó Xó ì ;gƒHNCX [pX {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñY M ~ \ I B ÆZLZÐZ~ y ZgzŠÆ‹ Œ ZāñY ~Š èEj E Ã!%~ ÷ZR, X 2

] uZz ñƒáÈÐ ¹ {zgzZÐN M Š c* ] uZzÐ ¹Ðá Zj

X ÇñCÃÒç6 , ] ‡5‹ZgzZ Çn™Š c* à \ I B 4Ðzz Å èEj E Åäƒ4É @* Yƒ74CqÐzz Å÷ZR, sÜ :^ â

` ´Ðxu,?

C____94

95____

I\ [ ƒ DÃ\ M èa [ Z ñY ~Š èEjBE t ~ „ ÷ZR, ˆ Æ äƒ x¥zz X 2

gzZ y .6 , +' h × Ã\ M [ Zq {zāìyZ Ô ðƒ Za ù ? Ø Z< Í Ôspāì ó Xó Ï,™: {Šisp

{z‰AŠ b§kZç Zz kZ w©[ Z Âì§ Zz {h +I** ðÃzz ÅZ¤ /Z X 3

w VX ÷ D Yƒ »] Z W, ZÆkZÐ Ú g !* g !* b§kZX 7„ Zƒ§ Zz

Ð ~ Vß Zzä±X Š HäZrÃy Z ZŠÔƒ Z×y xgŠÆŠ Z Û ZzŠ6 , gîÆ

xu , C— ?

V Zi ZˆX ˆƒÈi Zz M ÅkZgzZ Š Hƒlƒ" ÑZzäZr Âc* Zظe äq -Z

} ™g¦»§Zz kZ {zā Š H¹Ð kZX „g „Èi Zz M ÅkZ Š HM lƒÐZ

Self Hypnosis

ŸÆ\ M¾X ξ~ŸÆy ZX ‰ƒ ÂimvZõg Z]|~ k Bq -Z

\ M X Cƒ 1h +”Ã\ M  CY ÅÒÃÅ% ïþkZ Z # X å„g0 +ZÆ

ä \ M ñY 1w ïþ‰ Ü z kZ ÂVƒ k7, i ú~ā c* â Û äÅ\¬vZ èg

¸X Zƒ:ŠgŠ ðà »% ï¾Ã\ Mā¸"gŠkZ~ i ú\ M X Å qzÑ 7, iú Xì xu , Ce ? $"

X å M ° »c6 ,M X å ** ƒ c6 ,M »# r ™@·?ã!* ÆgƒÑBÑ ZeY

Ô å+ h% »y Z ËZ e ä \ M X c* Š™g ï Z ä\ M ÂÎ äY Hlƒ"Ã\ M Z #

Ãy ZXìg D™ Äy ZgzŠ kZ {zX } ™c6 ,M %Klƒ"Ãy Z {zā c* â ÛÐ èg Z]|Ì** ÑñÝZgŠ X Zƒ y Zª¹ ËZ eX Zƒ: k ˆZ »ŠgŠÆnË

X ÷ ëxu , CëêkZX ¸‰ − ~ªÅe ? $"b§ÅÅ\¬vZ X¸‰ á ~ªÅxu , C— ? Ã\ M LZ {zÝZgŠ

Ãxu , CaÆä™iÃb)LZ Ì{)zi ? +' , gzZÈ}+C Ù â ÆgzŠ äZ6 , , Z Œ=ZÁ?

CgzZ †  >e +F, g Æ d $Œ Û èâ X ÷ D™w EZ èEj±k — ‚q -Z 㽄 0Z ð{z X å @* ƒŠgŠh +”~ ŸÆ kZ X å!% »C7

ÂHg !* g !* g¦å* *t ä kZ Z # X} ™:g¦»{ á Zz ¸eÔå** 1

X ð M ^ßi Zz M ÅkZ

ÆkZā ©AŠ !* g !* ._ÆéZpKZç Zz {h +I** ~ ÷ZR, w© X 4 X NYƒ»] Z W, Z \ I B ùXt ì Š Hƒ DÃ\ M èa [ Z Lā L ñY ~Š èEj E Ã!%~ ÷ZR, X 5

á ZjkZ \ M „¢ c* Ç ñYƒÝq wzN6 ,kZÃ\ M „¢ Zƒ q zÑ

ó Xó Ð,™kCZÐ

//

97____

` ´Ðxu,?

C____96

xu,?

C—

, 6 V\ M Å\ M ÝzgÔ Vƒ¢eÇ!* } ÀX } ™: [7eJ -445 Ã\ M

XƒÁÝzg~} #X } 7, :

X @* ™x » b§Åñ¢B‚Æyj%ÆŠgŠyŠ Zg ‚Q @* ™wÅxu , C ? Ð Šæ ÅkZ {zXì YÑ V ´pµÏ¹g0 +Z L ZŠ Û Ð Šæ Åxu , C— ?

?4N* X Vƒs§Ån V ×X Vƒ~U zi !* X NY4 6 ,_ {Šx Zg M

kZ »Xb)Ð ¹L Z {z{ z´ÆkZXì Y0ì e à Cy ¨ KZ » b§T

Ï™X ,7, ã™ÃúÏ~hð@ M Ã\ Mā @* ƒÃú‚ Z hðy ¶ KX ÃNŠ\ M

LZ~ V à 6 @* 3 ˜ÀòŠ M x ¬Ð Šæ Åxu , C—Xì CYƒ !g ëg Å ` ´ ?

Ãy ¶ KX Ïãt 1ã: @ Mā,™ÒÃX ,™ q zÑ 9 ŠÃy ¶ KkZ L L

** ™^ ,N* CÃ\ M LZ ?

ÃTB™lˆ c* B Îy ¶ KðÃ6 , ¿X Vƒ: Sm 6 , zZÆ}uzŠq -ZÔ Vƒ Xƒ6 , zZ¼Ð(Eye Level)RÅV\ M y ¶ KÌ~]gßÅ

ñ M ½ ã0* ~ y ZX ÏNYƒ Í1 Ô ÏNY ë@ M Å\ M ñƒ Ù Š y¶ KXÐ, ™:È Šp1Ð, Š äƒÈÃy Z\ M X Ï÷e ** ƒÈ™ëtX Ç

gzZ ãZz y ¶ K t ÃVÍ߉X ÏVƒ V ´pÅ b§F~ y ¶ KX ÷g Ù ŠÃ

X ÷g Ù Š Ãy ¶ KX ì @* ƒ kCZƒ Í y ¶ Kt ÃËX ì @*M ÃÑ®Š É

„g Ý g !* g !* Ô ÷ „g Ýt X ÷ „g Y Cƒ Í1 Ô ÷ „g Y ç Õ @M

ÈÂ÷e ** ƒÈZ # , ™: ÒÃÅpg î4Š' , iÃy ZX ÷Se ** ƒÈtX ÷ @ M XÐNY− ~ªÅyj\ M ÂÏNYƒÈtZ # X , Š äƒ 10 ¤ /Z ó Xó , Š äƒÈ Â÷ Se ** ƒÈ t gzZ ÷ Í1 ßX ÷ „g Y ç Õ

zz ÅT÷ D 2xu , C—Ãw©C ? Ù LZ ëX ì Y™iì ™f ~ [ Â

Xì @*M á ~p{h +Ig0 +Z

Ë\ Māìti§y ‚ M Ð ƒ  X ÷ j§Ð ¹ÆIÆxu , C— ? * *™ w EZ Ãxu , C—gzZ ** ?

Y ~ ÷ZR, ~ ñ&sÜë X B Šæ Ð C Ù â

10 @ *8 ˜À~ kZ X ì ÂZ hðGxu , C—Ð ÒÃKZ X ÷ D 2 ?

X ÷ D Y µñ

P X [ÐZQ B™eg kgÃj§}g øāìti§q -Z »Ixu , C— ? Í6 ,²\ M ~ 8 -eg kg X ÐNY − ~ ÷ZR, \ M ˆ Æ wÅ yŠ

ìg Y Dƒ yj6 ,\ M ñO ÅVƒ ;g Y@* ƒ yj6 ,~ ª÷ D™w EZ

X B™È„Šp ÂVƒ:È@ M J -4

XÐ}÷

Ô ,™Cgß}g ‚ LZ[ ZX 7ÜÅÔ ,Š gÈÃy Z[ ZXÈ @ M L L

‚f™| 7,g !* FÃj§}g7 X ÐNCÃ\ M ÌZ ë āìti§gzZq -Z

„B‚Ô,Š hg÷‚X OgÆzgJ -k , Š ~hðÔB÷‚ M„B‚gzZNZ š /Z

X Ç} 7, : t Û ðÃÐ kZ ÂñYƒúÐ M q|Š M q -ZX B™d

ÃVèZgzZ`ùZX ,™iÃ%zÂ6 , V î 0* NZŠ LZ¬ Ð ƒ  X , Š hg¡e

‚fx|sÜ7]gz¢ÅUgp ÖZX ,™¿._ÆkZQgzZ B™d

B‚gzZ NZ š /ZÃV î 0* } g7 [ ZX , Š hg¡e ÌÃVèZgzZ`ùZÆV î 0*

œzZ (Back) 1 ÅÏ™X Ì™Ö6 , Ï™{Šx Zg M gzZì $ Ë YÅÌ™4 wt

~g7 gzZ à H Ô Ö [ ZX , Š hg¡e ÌÃV î 0* Ô , Š hg÷‚X B ÷‚ M

„B‚, hgÃ÷‚Q Xzgk , Š ~hðX B ÷‚ MB‚gzZ NZ š /ZÃ8 -N*

zi !* LZ\ Mā @* ì YZ ÂVƒVzi !* ÆÏ™X ÃÎfB‚Æu\ Mā @* ƒ ðÃX ~Šu: ò¤ /{Š c* i: Ôƒg ZÎpgzZ yj6 ,wj â X ÃÄg6 ,V îzi !* Æ Ï™

99____xu ,?

C—

` ´Ðxu,?

C____98

ó Xó ,Š hg D F, Zn Ð Vɨ y Z X ÷ } 96 , zZ Æ Vɨ \ M ā ,™g¦[ Z L L

hg¡eÃ8 -N* gzZ V î 0* N!* LZ b§ÏZQX ,Š hg¡e ÌÃ8 -N* ~g ‚ ó Xó ,™CgÔ,Š

Vƒ »V ·¨X ÐNY Dƒ yj6 ,\ M Ð, F, Zn \ M ‰‰X NY

÷‚ M„B‚,$Ô{ Æ Ãg0 +ZÃù X , ™iÃ%6 , ù LZzÂ~g ‚[ Z L L

ÆI Å\ M ÌñX ǃ ;g ^{g Z ¯ÔÐ VƒA wY s§Vzg e V;z XÐ

÷‚ M„B‚gzZX ( ,™ Push s§ÅÏ™Ã#~ ]gßÅÏ™ )N!* Š

NYƒ 4ZŠ~µ!* ]gß[pq -Z \ M ÂBÅÃkZX ǃ { i ZzgŠt ‚ ÂÏ

Ö c* NY 4(ËV ;z ( ÷ M h Y Ì(gzZ ÅI KZ \ M ) X ǃ ._ {g ½ ‚ Z ( ,ÑZz ’ ( B‚Æð¯ )B‚ÆB; Æ\ Mā,™g¦[ Z NY

‚fÆ\ M X ÇÑàZÃ6 , zZ™ƒ −B; »\ M ÂÇ`ZÃ6 , zZg ½t X ì Zƒ JÈ

[ ZX B VZŠp ‚ Z hðÂ`Z:B;k , Š ~hð¤ /ZX ÇñY ÞZ6 , zZt Ð ‰ Ü ¤Å

{g ½ Âñ YJZ6 , zZB; Z # X Ç ñY ÞZ6 , zZ zi !* / B; » \ M B‚Æ ÷‚C Ù Dƒ yj6 ,{Š c* i \ M Ô Ç ñYn‰‰X Ç ñYÃnB; [ ZX , Š wÅ

ó Xó ÇñY M nÇ!* zi !* /B;ā ©XÐNY

# X ÷ ìgá ÷‚)g fÆ VèZ ÅVð; LZ \ Mā,™g¦[ Z L L Z

~Vð+QÔ ÇñY~V îzi !* Æ\ M ÷‚)g fÆVèZ Â÷Œ÷‚

òC Ù !* Ð V î 0* gzZ VùN* Ô ù t ÂÐ , ™ `g { ÷‚ Z # X ~J g QgzZ

ÂÐ, ™ `g {÷‚Z # Ô Çƒ4ZŠ~ŸyjÂÐ{ Æ ÷‚Z # X Çñ Y ó Xó ÷g f e÷‚ b§kZk , Š¼X ÏñYòC Ù !* ÐV î 0* j~g ‚

X ì ä − ¹ ŸX ÷ ìg h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !* -Z \ Mā,™g¦[ Z L L q

ó Xó ,™Cg b§kZk , Š ~hð

Ð ã 0* c* g«Ã\ M ¤ /Z ) ÷ }g )Æg«\ Mā,™g¦ˆÆ4q -Z L L

\MZ # ā, ™g¦[ ZX NY 4 k0* Æ ã0* ( ,™: wtQ Âì 4g e

\MJ -V ˜ ÏN M J -V ;zt X ÷ C Y M 6 , zZÆ \ M ,Ø Â÷ q÷‚

ÃnÃ#[ ZX , Š hg¡e ÌÃù „B‚,Š hg÷‚X Xzg÷‚ÔB ó Xó , Š hg¡e „B‚ÌÃ#X ,Š hg÷‚X Xzg÷‚X B

Ã÷‚X B÷‚ M„B‚NZ š /ZÃzi !* }g ‚Ô “ ïÅB; NZŠ[ Z L L

Æ zi !* }uzŠ ¿¸ [ Z X , Š hg ¡e zi !* „B‚Ô , Š hg÷‚X Xzg

ó Xó ,™B‚

ñYƒ Za jgzZ î Ú~ yZā ©6 , zZ {Š c* iÐ {Š c* iÔ NVZ6 , zZÃVð+[ Z L L

ÃVð+X ,Š hg÷‚X XzgaÆk , Š ~hðÃ÷‚X B ÷‚ M„B‚

X Xzg÷‚X B÷‚ MÔ “ ÐgziÆ™È ÃV ŠƒX ,Š hg¡e Ì X “ Ð gzi ÃVz„ [ Z X , Š hg ¡e ÃV Šƒ „B‚X ,Š hg÷‚ ó Xó ,Š hg¡eÃVz„„B‚,Š hg÷‚ÔXzgÃ÷‚X B÷‚

hgÃ÷‚X B uzgÃ÷‚X B ÷‚X “ Ð gzi Ô ,™È ÃV\ M L L

, 6 zZ AÔ s§Å¸â Ô NVZ6 , zZÃV î=[ Z X , Š hgLe Ì@ M X ,Š ÌÃV î=X , Š hg÷‚X B uzg ÷‚X B ÷‚X , ™6 , zZ ÷ M h™

ó Xó , Š hg¡e

wŠ LZ [ ZX ,™CgÔ ,Š hg¡eJ -V î 0* ™á Ðuß}g7 [ Z L L

Ì J 2 -g e ÂB ÷‚X B ÷‚ MB‚Æ 2 Ì C Ù gzZ G2 Ì J -kŠ @* -Z ~ q × M × M Ã÷‚™Ì 2 Ì J -b QÔXzg ÷‚J -1 2 Ì J -g eQ ÔG

`´Ðxu,?

C____100

,?

C— 101____xu

wtXì YZ™wtÃ\ M ™| 7, Ð Z ÌZuzŠ ðÃ÷M h™ÌŠp\ M wtL L

Å] !* kZ ** ƒ−»B;XÑ äƒ: −B;»\ M J -Z # Og ~g YJ -‰ Ü zkZ \ I »\ M {Ò Mā,Š èEjBE ~y M ÆñC Ù X ÷` Y~÷ZR, \ Māì # Ö ´ X ǃ−Ð ã‚ M gzZ¢B;

XB;»Ëc* ð »VÔ {g ½ÔXw EZ,q&ä\ M aÆä™ −B;

ä™w EZù!* Ô ,™w EZÃÏZ sÜ{Ò M Ô Î YZ {Š c* iÃ\ M Ð ~ yZ

XK w EZ j§g e ä ëa Æ ä™Cg b§ÏZ X 7]gz¢Å

ÑÑ c* * *™Ýq yjÐ VzØÅg«Ô ** h Z b§Å wŠ !* Ô¢ 8÷‚Ð VèZ

X , Š hgà ¹!* X NZC Ù ŠÃÏZ Î YZÐ ƒ  Ã\ M i§ Ð ~ y Z X ÜÑ

X ÷M hYKw EZ Ìj§{Š c* iÐ q -Zë @*

X ,™t sÜX 7]gz¢ÅñE}g ‚Q ÂÑ äƒ − B; »\ M Z #

kŠX , Š hg¡e Ç!* ßgzZ B™È @ M X NYÖ6 ,Ï™ c* NY 4

Æ äÑn :ZzÃB; X , ™ − B; Ð j§{h +I LZgzZ B ÷‚E KZ ¬ Ð % Å@ M X , ™Cg Ã\ M LZ Ð j§{h +I LZ ˆ I\ , 6 {Š c* iÐ {Š c* i~ }, ™g¦„ (zQgzZ NZC Ù Šg !* kŠ~ wŠÃèEjBE {h +I X BŠŠ OZ6 , Ã\ M LZ~g¦Q ó óVƒ;g Y@* ƒŠ OZ

I\ wßZÆ(Suggestion) èEjBE —

I\ gzZ sp" ~L LñO ÅÔ ó óVƒ7{Šisp~L L}Xƒµå èEjBE X 1 I\ X ñY~Š èEjBE Å ó óVƒ@* ƒyj6 , \ I Ð {Š c* i izgC Ù ~ }ñY ~Š ~ w q: â iå (Suggestion) èEjBE X 2 ó Xó Vƒ;g Y@* ƒyj6 , {Š c* i \ I ó Xó Vƒ@* ™Ðtع ligz~L‰ L Xƒq zÑÐó ~ ó L LèEjBE X 3

¹ Ã\ M ØC Ù X Ï NY ¬ :Zz , Ø ÂÐ , hg÷‚ Z # X Ð ÷e ó Xó Ï} ™Cg

X NY 4 ~ kZX Çñ M ÃÑÑ‚ Z ( ,q -ZÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð[ Z L L

# ÇñYÃs§q Z -ZtÂÐ{ Æ ÷‚Z # X Ç−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑ ó Xó ,™Cg[pÃ\ M LZ b§kZX ÇñYÃs§~uzŠ ÂÐ,hg

\ M & ì ;g h Zð » V ‚ Z ( ,q -Z6 , zZÆ \ M ā , ™g¦ˆ Æ 4q -Z L L

LZÐZ X ì ;g v g q -ZnÆ kZX ÷ ìg™wzNÐ wzN^_g

»\ M ÂNVZ6 , zZÃð » VÐ wzN^_g[ ZÔ B|0 +!* B‚Æð¯ /B; Šp ‚ Z hðƒ: −B; ˆÆ4q -Z¤ /ZÔ ,™!êX Ç•àZÃ6 , zZ ÌB;

»ð »VQ ÂñYJZ6, zZ Z # ÇñY ÞZÃ6, zZB; »\ MB‚Æ÷‚C Ù X B VZ ó Xó ÇñY M nB;»\ M gzZ,ŠwÅ g

ÃB; Æ\ M Zg \ ðû\ Mā, ™g¦ ƒ: −B;»\ M Ðð »V¤ /Z[ Z L L

Ü ¤ { C " Å r â ŠÆ \ M [ Z X B|0 ‰ +!* Ì{g ½ ‚ Z ( ,q -ZB‚ì ;g VZ

‚ Z hðÂ`Z:Ã6 , zZzi !* c* B; ˆÆ4q -Z¤ /ZX ÇñY @* ƒ − B; »\ M Ð ó Xó ÇñY M nB;Â, Š™ »g¦ÂñYJZ6 , zZX B VZŠp

b§ÅwŠ !* Ô¢ 8÷‚Ð VèZ j§{h +I LZk , Š ~hðÂñY M nB;L L

X ,™Cg[pÐ {)z ÜÑ~áÑc* ä™CgÐ VzØÅg«Ô ** hZ ó Xó ,ŠwÅ@ M ™Ìq -ZÔzŠÔ&ˆÆk , Š ~hð

I\ ,¹ ~ Lā 6 L , Š èEjBE ¬ Ð % Å@ M X , Š™ »Ãñ™wÅ@ M

Ù !* C Ð ÷ZR, \MZ # b§kZ ó Xó ì ÷ Û gzZ ä − ¹ ŸZ÷ÔVƒ yj XÐ, ™kC÷ Û gzZ ä−Ôyj6 , ¹\ M ÂÐN M

103____xu ,?

C—

`´Ðxu,?

C____102

Xì @* YƒÝq~V à

\ I B j E E j§Æ¶Š è

I\ X NZC Ù Š~wŠÐ Z÷T e bŠ èEjBE Ã\ M LZ\ M X 1 I\ X NY~÷ZR, QNZC Ù ŠÐ i Zz M —c* ~wŠÃèEjBE ¬Ð÷ZR, X 2 \ I I\ Å eg kg b§kZ èEjBE tX ñY ‹~÷ZR, Ð ZQ ñY 1™eg kgÃèEjBE X 3

Y Dƒ yj6 ,{Š c* iÐ {Š c* i \ M L L‰X ì ;g } Š Š Û ðÃā‰ ñY \ IE Xì CƒW, ¸ÁèEjBt ó Xó ÷ìg \ I èEjBE Ã\ M Š Û ðÃgzZ ,™Cg Ô NY á ~ ÷ZR, Ã\ M LZ \ M X 4 \ IE w q: â iˆÆ~4¼gzZ ñY ~Š~ w: â i~ q zÑèEjBt X} Š

L Lˆ Æ ~4¼ ó óÇ ñY k( ,tØ~ ½» \ M L L‰X ñY ~Š ~ I\ Ѓ  {zì ;g} ŠŠ Û ZuzŠ èEjBE {zó ó?ì ;g Yk( , tØ~½»\ M

Xì CƒW, ¸{Š c* i

Z÷ Ã÷ZR, Q NY − ~ ÷ZR, \ M ¬ āì t i§NŠ gzZ q -Z X 5 \ I B X ³7,èEj E ™wÅ@ M ñƒTg~÷ZR, QgzZ, ™ ± 4X3x X 6 äY~÷ZR, X ì y ‚ M gzZŠ»¹i§» èEj k , ZŒ=ZÁð3E F L ZQgzZ÷ T e * *™Ýq\ M vÎ~}g !* ÆÑkZ¬Ð X NYá ~÷ZR, Ã\ M I\ ÷ZR, QB| 7, g !* õ0* ÐZ¬Ð ÷ZR, ƒÂ㙊 c* gzZƒDèEjBE /Z X 7 ¤ X NY~

\ I B j E E è ë ZP

X Vƒ@* ™~È/µ!ÅyŠC Ù ~ X1 X VƒMÐã‚ M Ð VÍß~ X 2

I\ tñOÅ ó óVƒ@* ¾b Ð ¹: ;â ~L‰ L ( Specific) mºèEjBE X 4 I\ ó Xó Vƒ@* ¾ÄÑq -Z: ;â ~L Lñ Y~Š èEjBE I\ k7,Ð tØz tzf ~ L L‰ ñY Hg¦._ÆkZˆÆ¶Š èEjBE X 5 Xì ;g| 7, ÐtØtzf {zā} ™g¦Q ó óVƒ

;g Y@* ƒ†ŸZ »ÄÑ5 w ‚C Ù ~ yæ M : Ñ‚ ~÷L L}ƒgH‰ Ü zāì 4 X 6

ó Xó ì I\ óì ó ¢ A &Å“ W°!* Å YZg0 +Z}÷L ‰ L Å¢ A &ā:ƒ Å¿èEjBE X 7 \ IE X Vƒ°!* ÅYZ~L LñY~Š èEjBt ñ OÅ I\ ó Xó Vƒ@* ™kCg Z0 +÷ á ~L L}Vƒï÷ á ] !* .~ èEjBE X 8 _ I\ I\ ç OX ì Hzz ªì ;g} Š VY èEjBE {zādΊ Û ¬ Ð ¶Š èEjBE X 9 I\ ‹šŠ~āì éZph +”~÷tèaL ì L CƒW, ¸{Š c* i èEjBE Å b§kZ

Z÷gzZì @* Y½¢ù Z÷Ô Vƒ @* 3 ** 3Á~ Z®VÏæ6 , gzZ^g Ô

ó Xó ì ;g Y@* ƒN* g{n I\ »kZ ._ÆVßßZ {gÃè~ VzLPQ ñY –Ð ,ÃèEjBE ¬ X 10 X ñYc* ZC Ù ŠÃVzLyZQ ñYHg »āÜ I\ X ñY~Š¬Ð% Å@ M ~y M ÆñèEjBEX 11 I\ X ñYc* ZC Ù Šg !* kŠ~wŠ Ái Z ÁÃèEjBEX 12 I\ Xƒ60 +Z »îy vßÆ\ M ÐT,Š: èEjBE +Z ðÃÃ\ M LZ X 13 \ I X VƒZp ÖZ1ƒ„zx|X NY~Š èEjBE FaÆw”ÆwÍq -Z X 14 \ I -Zāì 4X ,Š: èEjBE q , 6 ] ¬çñZ{Š c* iÐ zŠ c* -Z~‰ q Ü zq -Z X 15 \ I B X ñY~Š èEj E , 6 qçñ„q -Z~‰ Ü z

D ÎÃ] Zgg !* ~y M gzZPzŠ Ôg !* -Z „ 0Z ð: Zizg wÅxu q , C—X 16 ?

X ñYʼn Ü z I\ b Ð&˜À X ñYƒ:ÝqÑāJ -Z # ÷g ï Š‰ Ü zkZ èEjBEX 17

`´Ðxu,?

C____104

105____xu ,?

C—

X Vƒ© 8™åÐZVƒ@* ™q zÑÌx » ~ X 25

X Vƒ@* ƒyj6 , y xgŠÆVÍß~ X 3

X @* ™7~ –J -Àx » » ` M ~ X 26

X Vƒ@* ƒiz0 +Z¯Ð ‰ Ü ÃgÅVÍß~ X 4

X Vƒ@* ™›Ð\ M LZÔVƒ@* ™IÃ\ M LZ~ X 28

X Vƒ@* ƒŠ OZ6 , gzZyj6 , Ôsp" ñƒD™k , ½~ X 6

X VƒY™Ðã‚ M x »C Ù ~ÐaÆ\¬vZ X 30

E P Ô Vƒ @* ™È @ M Ô Vƒ x ©6 ,_ aÆ äÎÃ] Zg Z # ~ X8

X ÷ìg YDƒ4Ð4ÐaÆ\¬vZ] Ñq}÷ X 32

X Vƒ@* ™WhZ~ X 9

X VƒÈ0* »‰ Ü z~ X 27

X VƒY™%ÆspÆò » ** x »ÌðÃ~ X 29 Xì „g YCƒ4Ð4izgC Ù ª q ~÷ X 31

X Vƒ@* ƒyj6 , ¹t ‚ÆVÍß~ X 5 X Vƒ@* ƒiz0 +Z¯Ð’g7½~ X 7

X Vƒ@* Y`~’yj6 , gzZ ~÷ ÂVƒ© 8÷‚

Xì ~( , aÎ~÷ X 33

Xì wzNå6 , V LZ= X 10

X VƒY™Vƒe * *™Ìx » ~ X 35

X Vƒ@* ƒiz0 +Z¯Ðx » LZ~ X 12

X Vƒ@* ™¨ £Ð ~gŠ ·»] )gzZb)~ X 37

X Vƒ@* ƒiz0 +Z¯Ðligz~ÔVƒ@* ™Ðtعligz~ X 14

Xì ;g Y@* ƒ†ŸZ~Š OZ}÷izgC Ù ÔVƒŠ OZ6 , ¹~ X 34 X Vƒ© 8™iÃy ZgzZVƒ@* ™¨ £»b)~ X 36

Xì wzN6 , ] !* .LZ= X 11 _

X Vƒ‚ rg µÂÅ~4å ~ X 13

X Vƒ‚ rg µÂhZÔVƒøε~] Ñq} ' , gzZb)~ X 38

Xì @* ™wŠgzZÃ"7, Vƒk7, ‰‰X Vƒk7, ÐtØztzf¹~ X 15

X Vƒ¿g ZŠy ZZq -Z~ X 40

Š c* ¢¹gzZÐã ‚ M ÃVzq~Xì ;g Y@* ƒ4CqgzZ“  ZŠŠ c* ~÷ X 17

X Vƒ@* ƒyj6 , ~] Ñqx Ó~ X 42

X Vƒ( 0 + z{gzZ ð¸Ô g C)\ !* YZq -Z~ X 18

X Vƒm1så ~ X 39

Xì MyjÐi ú=Ôì 4 YZ¹ −7, i ú= X 41

Xì ;g Y@* ƒ†ŸZizgC Ù ~zÂ~÷ X 16 X Vƒ© 8™

X Vƒ` Z' × lpgzZxy  zlpÔ l!* lp~ X 43

X Vƒ;g Y@* ƒ4Ðp ÒC Ù izgC Ù ~ÐaÆ\¬vZ X 19

Xì Cƒµå aÎ~÷ X 45

X Vƒy ¨ KZw ¥pgzZ[ x»q -Z~ X 21

X Vƒ@* ™kClt Kl÷gzZg Z0 +÷ á ¹~ X 44

X Vƒ@* ™¨ £Ð ~gŠ ·»] Ñq~ X 20

X Vƒ‚ rg] uÂhZå ~ X 46

Xì „g YCƒ4Ð4izgC Ù ª  q à â ~÷ X 22

X Vƒ© 8™lˆUµå ~X tgzZµÔ÷DƒUzŠÆqC Ù X 48

X Vƒ@* Yƒ[ x»~kZVƒ@* ™Ìx » ~ X 24

X VƒøεgzZ YZå~gzZì @* Yƒ{zVƒøÎ ~ X 47

Xì ;g Y@* ƒ†ŸZizgC Ù ~yæ M ~÷ X 23

`´Ðxu,?

C____106

107____

Xì „g YCƒF, o ¢Ðo¢izgC Ù (Will Power)~Š Zg Z] ¸~÷ X 49 X Vƒ@* ™kC** Z ÂgzZl 6 , ¹~Xì hZ¹¡~÷ X 50 Xì tع»·_= X 51

ÆwÍÐzz ÅTì ðƒ Ðv M g0 +Z}÷aÆw”ÆwÍLZ X 52

xgzZ ÎÔtØz tzf ¹ ÐZ ~ ce * *™=¼ a Æ w”

X Vƒ@* ™ÐY Z' ×

xu , Cn ?

}÷aÆ w”Æ kZ X Vƒg Z Œ Û " aÆ ä™Ýq wÍ CZ ~ X 53 ÔéZph +”g0 +Z LZ~aÆkZXì „gu¿v M ÅéZph +”g0 +Z

Stage Hypnosis

,3ZzX c* 6 M :ZzÐM%Z~ Y 1980 ~Æ™Ýq ½Åxu , CgzZ ] ; ? c Z™Ô w h C;g Æc Z™X Š Hc Z™V ; Æ=g·9™„  zŠ LZ ~

LZ= ä V,Z ‹~}g !* }÷ä ºZ ËZ e ´ â Æw h C; Æ ] ÑZÎÆ Y »ÑÔ c* Š¼ä ~X ~Š ]úŠ Å ¶Š ¼6 ,xu , C~ w h ?

-Z X ¹Ãä™ ^ q ,N* CÊ ? Û ËÐ ~ w q= ä r # ™ ËZ e X Š ] !* Z

÷ZR, {z1ÅÒÃg7½Åä™^ ,N* CÃy Z ä ~ H7Ã\ M LZ ä r ? #™

œ ° 5 X ¸: w©i Z r # ™ {z X ðƒ Ïqѹ = Ð TX ‰ : ~ ~ Ò* *™ ^ ,N* C» Ët ‚Æ VÍß Ì, z X 7„ D Y ~ ÷ZR, ? vß

@* Bxu , Cn* ? *™^ ,N* CÃËt ‚ÆVÍßXì @* ? ƒZÇ!* Ð ä™^ ,N* C ?

Xì ~ Ò»~èa X ÇV´C Ù â Ì~xu , Cn~ā H<ä ~ˆÆò » ** ? kZ

Z®X åy ‚ M °» * *™wÅkZgzZ Gxu , Cn~xzg k¯a}÷å @* ?

J 7, Ò~ y â Š ÷ á gzZ Š HM gƒÑ~Q X Å w[pÅkZ ~ Vί KZ ä ~

µñ»ä™{C Ù b»xu , C~Vzg ZŠ Z} ( ? , ÆgƒÑ=~y ZgzŠ kZX H q zÑ

z l aÆw”ÆkZ~ X Vƒ @* 0* 6d gzZ ~g Z Œ Û " lzy  z l

X Vƒ@* ™x »Ð] ¸~g7gzZ lzy 

{Š Zg Z¢ » ä™ÝqÃwÍ LZ ä~aÆ䙬 Ï0 + i {h +I KZ X 54 = X ÇVzŠ: ]i YZ Å1zg3 Zg CZÃ] Ñq c* Š Û qÌË~X ì 1™

Xì wzN6 , Ï0 + i KZ

Ãy ZgzZ ÷ D ±Ð Ë{Š y v ì @* ™ Za (Cell) Ëq¡ŸZ÷ X 55 ¹ Ëá Zz 䙨 £gzZá Zz ä±Ð V- g F ŸZ÷X ÷ ï Šg â

V ˜ ÷ îŠ àV ;zÃy Z V 1** Åyp}÷Xì ;g™ Za ~g Zl~( , ìg â ÃV|{Š y vgzZ {h +I** Ëq¡t X ì Cƒ ]gz¢Å yZ

X Vƒ@* ™kCYZ {Š c* i]C Ù ~X Vƒ;g Y@* ƒ4]C Ù ~X ÷ //

`´Ðxu,?

C____108

109____xu ,?

Cn

Dƒ y Zª™NŠÐ Z v߃  X ǃ [ ƒn ZuzŠgzZ6 , zZ zi !* -Z » VÍß ÒZ q

Xì @* Yƒ„ (zì øΉy ¨ KZÝZgŠX ÷

Ô, ™t ‚ LZ zi !* VâzŠ LZ X NYƒg »aÆ ±}uzŠ \ M [ Z L L -ZÆ\ Mā, ™g¦[ ZX B™È @ M X Vƒs§Å ~uzŠq q -Z V ×

V âzŠXì ;g és§KZÃìßtïX tï~}uzŠgzZì ;ß~B;

Å XX ÷ ˆï~ : M V × Å VÍß¼ X ÷ „g Y Cƒ d $Œ Û V× Vð;™w Z eg0 +ZÆ~uzŠq -ZV Ä _Z ÅVð;VâzŠ LZ {z[ Z÷ˆïV ×

)** izgQ X H {C Ù b~ w ; ÆgƒÑó ók B L L)** izg¬ Ð ƒ  ~gƒÑ X 5

Ô Ò» ¯gÍ } Ò»} ( , Ù ã½ÆgƒÑˆ Æ kZ X ~ w ; Æ ó ó, ¸ L L C E 24´Ô&ZpñZ' ~÷MÃgzZ Ò» e çJ.G , Ò»gƒÑÔ Ò»ÏpZÔ ÙÑwÎ Ò»ðsZ X ñƒt ‚Æ VÍßVz% ˜À}C Ù bt X H{C Ù b »xu , C~ {)z Ò» ?

ß M ™È L gzZ v%™ÈìÃw©X @* ™ÚÓÆb§ b§~ VzC Ù byZ ŠgŠ w©1DTV ×Î~{ ‰ K ÍkZ ¥‚X ꊙÍßX êŠ î

X @* ™: kC

gzZ ,Š wÅ@ M {zA 7~ : MB; ÆVÍßXX B™È Ð ï¢Ã

ðÃÑZz Ú ŠÃ\ M ~ ÒX ì @* ƒ ZÇ!* Ð xu , CÆ Òxu ? , Cn ?

B‚Æï¢~ : MB; Æ\ M gzZ ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z~[ ZX [

Æ VÍßVz% ì @* YHÉÊ Z Û Z, ZaÆ xu , Cnç O X ÷ Dƒ ?

Ðg¨ÃV Â!* ~÷{z ÷ a «B; LZ ä V2X BŠÃ}C Ù bkZ Ì{z

\ M Xq -ZXÐÃ: wÅÃVð; LZ\ M Q ÏNY š /Z V Ä _ZXÐNYa 

NY a  B; Æ\ M X zŠX ÷ „g Y CƒJV Ä _ZX ÷ ìg Y D a  B; Æ „g YCƒJV Ä _ZÔ÷ìg YD a  B;X &XÐÃ: wÅÃy Z\ M QÐ

Cš /Z V Ä _Z X ÷ ìg Y D a {Š c* igzZ X õ0* X ÷` a Ç!* B; Xg e X ÷ Ãy Z X ÷ ìg Y D a  B; Æ \ M Ð ‰ Ü ¤ Å‚fÆ \ M Xb X ÷ „g Y X ÷ „g Y Cš /Z Ô ÷ „g Y Cƒ JV Ä _Z X ] ‚X ì ;g Y @* ƒ Â ÜÅ

V×gzZ ÷ _ š /Z X ÷ _ƒ JV Ä _Z Ð ‰ Ü ¤ Å ‚f Æ \ M XJ M

\ M [ Z X ÷ _ƒ JV Ä _ZgzZ ÷ ` a B; VâzŠÆ \ M X âX ÷ _ a  Vð; L ZÐ ‰ Ü ¤Å‚f LZ ä \ M X kŠXÐÙ7{eÃVð; LZ

ó Xó І7tNÎgzi[pX BŠ™wÅX M h7Át[ ZXì c* Š h à &Ð ~y ZA 7Ç!* ÆXXІ7ƼgzZÐNYÁƼ

~ ÷ZR, Ð j§sfzgqÃy ZgzZ Nè6 , V±™Ãy ZgzZ B š 6 , n6 , zZÃ

X :}aÆ% Å@ M ù!* NYá

ìgNŠÃ\ M vßVz%~ xu , CnX ÷ D™kCŠ OZ6 ? ,\ M gzZ @* ƒ7 X NY− ~÷ZR, Ð ã‚ M Ìt ‚

X Vƒ ꊼq -ZÐá ZjÆxu , C6 ? , gî¿~¬Ð [ NZÆw©iZ

D Yƒl 6 , ¥‚ÐzzÅTX Vƒ @* ™y ÒZ +Z ¯gzZV ÒpÅxu , C~T ?

NŠÃ}C Ù bā @* , ™yz¬B‚}÷{ zāVƒ HÐ ¥‚~QX ÷

Xn Yc* ¯

X Vƒ@* ƒ¥#b§kZÐy Z~Q gzZ ,™t ‚ LZ zi !* VâzŠ X Vƒzás§ ~÷ {z ÷e ¢ 8zvß L L ì Zƒ JÈ {g ½ ‚ Z ( ,»’~B; q -ZÆ\ Mā,™g¦Æ™È @ M T,™g¦»á6 , áq ÷ -ZB‚Æð¯ ~uzŠgzZ ÇñYá6 , zZÃzi !* Æ\ M

-Z »\ Mā,™g¦X ÇñYÃn™ƒ ~g ¸ zi !* q ZuzŠX ì y â ‚ ‚¹ ~

LZgzZ BÅ@ M [ Z ( ˆ Æk , Š ~hð ) X ì ;g YÃn ZuzŠgzZÃ6 , zZ zi !* ó Xó , ™s B ÃV îzi !*

`´Ðxu,?

C____110

111____xu ,?

Cn

ÂNYVV ;zZ # X ÌB‚ÆÄgzZ ÌB‚ÆV2zŠX ÷M hƒ Ì! Z

@ M X B™¢e} ÀX Vƒ6 , VùN* B; VâzŠX NYÖÐ x Zg M 6 , Ï™ L L

Z( ,¹ q -ZB‚ÆB; Æ \ M ā ,™g¦[ Z X {g ÷ á ZX ,™ {g ÷ á Z X NY

Ô ' X , Š hg ¡e ÃiZ q -Z q -ZQ X ,Š hg ¡e Ã`ùZÆ V î 0* NZŠ

Ö c* NY 4(ËV ;z [ Z X Vƒ iz0 +Z ¯[pV ;z X {g ÷ á Z X ,™{g ÷ á Z

;g Y @* ƒ − B; »\ M Xì ;g Y6 , zZ™á ÃB; Æ\ M {g ½X ì Zƒ JÈ {g ½

LZ ¬ Ð ƒ  X ¡e ŸÔ È @ M X ,Š hg ¡e Ç!* ÃŸÆ ™È N!* [ Z X , Š hg ¡e Ã8 -N* NZŠ ~g7 [ Z X , Š hg ¡e Ã Ö gzZ à H

X6 , zZÐ6 , zZ Ôì ;g Y6 , zZzi !* »\ M Ð ‰ Ü ¤ Å‚fÆ\ M X − Я Ôì

gzZ à H Ô ' X ,hg¡eÃiZ q -Z q -ZQX ,Š hg¡eÃ`ùZÆ V î 0*

\ M ÂÇñgÃ8 -N* Å\ Mt Z # X ÷ ìg Y Dƒyj6 , {Š c* i\ M ì ; g Y

NZŠ [ Z X , Š hg ¡e ÃJ g X ,Š hg ¡e Ãù X ,Š hg ¡e Ô , ™

n‰‰X ì ;g YnB; »\ M [ ZX , ŠwÅ{g ½ ÂñY`6 , zZÇ!* # Z

XŠ HM nB; XÐ÷g F gÃi Zz M ~÷1ÐNY− ~ª~÷ Åyj

CgÃ{−Æ#X ,hg¡eÃ8 -N* N!* ~g7[ ZX , Š hg¡eÃ Ö VèZQgzZ`ùZÆB; NZŠ[ ZX , Š hg¡eÃñ+N!* QgzZñ+

}uzŠ q -ZX Vƒs§Åg0 +Z V ×Ô,™t ‚ L ZÃV îzi !* VâzŠ \ M [ Z

[ Z X , Š hg ¡eÃzi !* }g7 Ô ,Š hg ¡eÃ:gzZ ð¯X ,Š hg ¡eÃ

ïVâzŠ X ÷ ìg M d $Œ Û B; V âzŠ Ôì ;g és§KZÃB; }uzŠÆ \ M

V î 0* Ðu[ ZX ,Š hg¡eÃ}ngzZyŠ¤ / X ,Š hg¡eÃzi !* N!* } g7

tïX tï~}uzŠgzZì ;ß~B; q -ZÆ\ Mā,™g¦Ôs§Å

X Ð NY a ~ : M B; V âzŠÆ \ M Ð ‰ Ü ¤ Å‚fÆ \ M X ÷ ‰

Ô ÏNY š /Z V Ä _Z X B ô™w Z eg0 +ZÆ}uzŠ q -Z V Ä _Z ÅVð; V âzŠ

VÄ _ZgzZ ÷ ìg Y D a  B; X q -ZXÐ Ã: wŹZ \ M ÏNYƒ J \ I èEjBE Åäa  B;B‚B‚ )] ‚Xb X õ0* Xg eX &X zŠX ÷„g YCƒJ ÃVð; ä \ M Ð ‰ Ü ¤ Å‚fÆ\ M ³ kŠ Ô VZâX J M ( NY ï Š Ì t X NÎgzi Zg7 X ,™{eÔ BŠÆwÅXÐÃ7Át [ Z Ôì c* Š h

B; Æ\ M ÂÇVrq -ZÔzŠ Ô&~[ ZX l!* á ( n Á:B;)І7 ÷ X ‰ ÁX q -ZX ÷ ìg Y Dƒx3, X zŠX ÷ ìg Y TÔ&XÐNYÁ zŠ &~ [ ZX ÷ yj6 , ¹ \ M [ ZX BÄg6 , VùN* KZÃVð; X B wÅ

[ ZX , Š hg¡eÃ:gzZ ð¯Ô,hg¡eÃVèZQgzZ`ùZÆB; N!* ó Xó ,hg¡eß}g7J -

XÐ B ÷‚ Mq -ZB‚Æ 2 Ì C Ù \ M X ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z ~ [ Z L L

Ð {Š c* i\ MB‚Æ÷‚C Ù X , Š hgQÐXzgk , Š ~hðÔÐBÐ u ** ÷‚ ZuzŠ Ô, Š hggzZ Xzg ÔB ÷‚ M ªÔÐ NY Dƒ yj6 ,{Š c* i ~÷ Å yjÃ\ M ÷‚C Ù X B ÷‚ Ù ÔV Zv0* Ô åa ÔB ÷‚ ZŠÔB

X ÷‚ MV Z ‚X Ð ÷g F g i Zz M ~÷\ M pì ;g Y™á ~ ª \ M [ ZX B ÷‚ Z÷gzZ M ~y M [ ZX ÷‚gzZ q -ZX ÷‚ Z÷gzZ MV Z^ M

ó Xó ÷CggzZyj6 , ¹

, ™kCä − gzZ ÷ Û ¹gzZÐNY M C Ù !* Ð ªkZ \ M ÇVrq -Z

X , ™{g ÷ á Z Â, ™g¦tZ # X ÷ } 96 , zZÆVɨ\ Mā,™g¦[ Z L L

//

\ M LZgzZBÅÐ Zì { i ZzgŠt ‚X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂVƒ»V ·¨Z #

ó Xó ,ŠwÅ@ M X q -ZÔzŠÔ&XÐ

Ð NY Dƒ yj6 ,{Š c* i\ M 6 ,xŠC Ù X NY D F, Zn Ð y Z [ Z X {g ÷ á Z \ M V ;zX NYá ~ {)z ug 0* gzZ r !* ËÔ({h +I gzZ ]gß[pËÃ

`´Ðxu,?

C____112

113____xu ,?

C\z¤ /

\ M ÐzzÅkZX NYƒg »aÆäY~ªkZ Ì\ M [ Z¥m, ³L L \ M b§kZ X Ç ñ Yƒ 4CqgzZzÂÔ Ï ñYƒ hZ ¹ ÏŠ™g » (Å

Å¥Ái Z Á c* B ™ ÁÝzg ~ } # ) X РÙÝq {Š c* i ~ y JZ {)zà }qðÃ~ŠÍÅ\ M X ÷Æ6 , Ï™\ M X ( } 7, : Ýzg6 , V\ M

?É Vƒ: ðƒ ~ a Ôƒ: 6 , zZÆ ~uzŠ q -Z 8 -N* X Vƒ¢e } À ÔVƒ:

@ M V¼: ~ J -Z # X ,Š hg¡eß}g7 gzZ B™È @ M X Vƒ

xu , C\z¤ ? /

hg ¡e ÃiZ q -Z q -Z X ,Š hg ¡e Ç!* Ã`ùZÆ V î 0* NZŠ X , ™

Group Hypnosis

-ZX , Š hg¡eÃ`ùZX ,™iÃ%6 q , V î 0* N!* zÂKZ [ ZX , Š hg¡e

,N* ^ CÃ¥‚} g7 c* ? k¯ ~g7 }VÍß{Š c* iaÆäXÉ Ü z ] ‡zZ ‰

iÃ%6 ,V î 0* NZŠ LZzÂ~g ‚ KZ [ Z X 7Ü1 Æ ]gz¢%gzZ $Å7 Ã8 -N* NZŠ ~g7 [ ZX ,Š hg¡eà ÖgzZ à H X , Š hg¡eÃ' X ,Š

~gƒÑë¬ w ‚ FX ì @* YH

[ ZX , Š hg¡eà ÖgzZ à H X , Š hg¡eÃ' X ,Š hg¡eÃiZq -Z

Use Your Brain Change Your

Ãñ+N!* [ ZX ,Š hg¡eÃñ+NZŠ [ ZX , Š hg¡eÃJ g X ,Š

~‰ Ü z „q -ZÃ\z¤ / }g7 ñO Åä™^ ,N* CÊ ? Ûq -Zq -ZaÆkZX å

Ã:gzZ ð¯X , Š hg¡eÃB; }g7X ,Š hg¡eÃiZq -Zq -ZQ`ùZ

~ ÷ZR, Ãk¯ ~g7 Å ó † ó R,  ~Š L Lwjg 6 ,gƒÑ á i *™^b§ÏZX å \ I B (‰ÆgƒÑŠ¤ /÷ á F}÷X ˆ~Š èEj EÅ ÏŠ™g » (4Ãy ZQ Š Há \ I X ˆ~Š èEjBE ÅÏŠ™g » (4Ãy ZgzZ ‰ á ~ ÷ZR, Ãk¯ ~g7 ~ Vzg ZŠ Z

hg¡eÃùX ,Š hg¡eÃ{−Æ#X ,Š hg¡eÃ8 -N* N!* ~g7

@* Yc* 2xu , C—Ã\z¤ ? / }g ‚~T¸D™Â\ ¤gzÐx ** ÆLife

¬ X ,™iÃ%6 ,B; NZŠ L ZzÂ~g ‚ [ Z X ,Š hg ¡e Ô , ™Cg

@* 2xu , C—Ã\z¤ ? / }g7 ÌaÆ]§yb§ÏZX å@* Yá ~÷ZR,

,B; N!* 6 ÃzÂKZ [ Z X ,Š hg¡eÃzi !* NZŠ}g7 [ Z X , Š hg ¡e

X , Š hg ¡e ÃB; }g7 X , Š hg ¡e ÃVèZQ`ùZ¬ X ,™iÃ% X ,™CgÔ , Š hg¡eÃzi !* N!* }g7 [ ZX ,Š hg¡eÃ:gzZ ð¯

Cgß}g7 J -V î 0* ™á Ðu[ Z X , Š hg ¡e Ã}n gzZ yŠ¤ / ó Xó , Š hg¡eX , ™

, k Š ~hðÔÐB ÷‚ Mq -Z6 , Ì C 2 Ù \ M gzZ ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z~[ Z L L

X ,Š hgX XzgX B÷‚ Z÷gzZ MªXÐ,Š hgQgzZÐXzgaÆ ¹ Ã\ M ÷‚C Ù X B ÷‚ Z÷gzZ M åa X B ÷‚ ZŠX B ÷‚ ZuzŠ

X ˆƒ4¹ÏŠ™g »(ÅV”y Z~y JZ: Ñ‚

~xu,?

Cn¬Ð ƒ  aÆkZë @* X 7e** 1ì gz¢Â‹?

C\z¤ / ™Ñ6, nÃw©iZkZQX ñYHlˆÃw©iZq -ZЊæÅVh§‰ ñC

gzZ ñYH^ ,N* Ct ‚ƃ ?  ЊæÅ j§‰ ñC~( xu,?

Cn)[!* Ô X ñYHwEZi§taÆkZX ñYH^ ,N* CÃk¯~g7Q ?

`´Ðxu,?

C____114

115____xu ,?

C\z¤ /

VùN* ÔùtÂÐ,hg÷‚Z # gzZ Çñ Y~J gQgzZVð+ÔV îzi !* Æ

÷‚\ M Z # X Ç} Š yj¹ Ã\ M ÷‚C Ù X Ç ñY òC Ù !* Ð V î 0* gzZ Ð V î 0* j~g ‚ ÂÐ , hg÷‚Z # gzZ ǃ 4ZŠg0 +Z yj ÂÐ { Æ

( 9z»4q -Z ) ó Xó ÏñYòC Ù !*

− ¹ Ÿ»\ M gzZ ÷ ìg Z h Z6 , y M b§ÅwŠ !* -Z\ Mā,™g¦[ Z L L q

( 9z»4q -Z ) ó Xó Vƒiz0 +Z¯[pXì ä

ã0* c* g«ÃXX NYá }g )Æg«ËÃ\ M LZÐ Šæ Åg¦[ Z L L

X } g )Æg«Ã\ M L Z NYá vß ¹!* X ,™:g¦t {zì 4g eÐ ,~z K¤ 6 /Z X ì ÇÌÂì @Šk , ¦Ôì ] !* hZ ¹ Âì ¬Š¤ /Zg«

\MZ # X NY 4 d $Œ Û Æ ã0* }g )Æg«X ì ] !* hZ Âì ¬Š

-V ˜ ÏN M J J -V ;z , ØÔ ÏNY M 6 , zZÆ \ M , Ø ÂÐ { Æ ÷‚ Ï} Š yj¹ Ã\ M ØC Ù X ÏB $ , J eÐ yjÃ\ M t X Ð ÷e \ M

kZ X Ç ñ M ÃÑÑ ‚ Z ( ,q -ZÃ\ M ÂNYÐ M ‚ Z hð[ Z (9z »4q -Z )

-Zt ÂÐ{ q Æ ÷‚Z # X Ç−B‚Æ÷‚Å\ M ÑÑt X NY4 ~

yjÆ\ M ÑÑC Ù X ÇñY `Ãs§~uzŠ Â, hg÷‚Z # ÇñYÃs§ ( 9z) ó Xó Ç} ™†ŸZ¹~

\ M & ì ;g h Zð » V q -Z 6 , zZÆ \ M ā ,™g¦Xì Š Hug ÑÑ[ Z L L

ð » VX ÌN* ggzZì Yƒ Z ( , ð » VX ÷ ìg™wzNÐ wzN^_g

Ð wzN^_ggzZ B|0 +!* B‚Æð¯KZÃÐgì ;gv gq -ZnÆ Ì{zÂìI{g ½Ã\ M ¤ /ZpX Ç`ZÃ6 , zZ Ìzi !* »\ M ÂNVZ6 , zZÃð »V

;g VZB; » \ M Zg \ ðà » \ M ā÷ M h aÎÌt Â÷e \ M ¤ /Z X ì Ç »q kZÐ ~ y Z \ M X ì Y Y J0 +!* Ì{g ½B‚ÆB; Æ}g \ Xì

} ™ Z÷ÃyjÆ\ M ÷‚C Ù X B÷‚ Ù X B÷‚V Zv0* X Ç} Š yj

[ Z X ÷‚ V ZâX ÷‚ Z÷gzZ MV Z^ M X yj6 ,{Š c* iX B ÷‚V Z ‚X Ç

ó Xó ,Š hgX XzgX B÷‚ Z÷gzZ M~y M

Ô ,F, Z n Ð Vɨ ( 9z ) X ÷ } 96 ,Vɨ \ M ā ,™g¦[ Z L L

# XÐNY Dƒyj6 Z ,{Š c* i\ M Ð, F, Zn \ M ‰‰Ô NY D F, Z ËÃ\ M LZgzZ BÅ{ i ZzgŠ ( 9z)X ǃ { i ZzgŠq -Zt ‚ ÂÏVƒ »V ·¨ ƒ Ì! Z\ M V ;zX9zX NYá(ÅI KZ c* ug 0* Ô r !* Ô(]gß[p

X Vƒ iz0 +Z ¯[pV ;z X ÌB‚Æ ÄgzZ ÌB‚Æ V2zŠ X ÷ M h

X÷M h ÌÖ ÔNY 4(ËV ;z [ Z ( 9z »4q -Z ) X ,™ Enjoy Æ ð¯NZŠ Å\ Mā,™g¦X ,™iÃ%6 ,B; NZŠ LZzÂ~g ‚ KZ [ Z

4) ÇñVZ6 , zZÃzi !* Æ\ M {g ½tX ì Zƒ JÈ {g ½ »’Z ( , ¹q -ZB‚ Ðzz Å}g ½kZ ( ñY ~Š 3Šk , ¦Å}g ½Ãk¯ ~g7 ¬ Ð wāì

Æ¥¼X Ç`ZÃ6 , zZt X ÇÑ äƒ − zi !* »\ M Ð ‰ Ü ¤Å‚fÆ\ M gzZ

÷‚C Ù zi !* X ÷ìgƒ q zÑ䃯 Ìƹ!* X l!* á X ÷ìgJZ6 ÷ , zZzi !* Ð6 , zZX ì ;gJZ6 , zZzi !* » ÒZ ( 9z ) X 6 , zZÐ 6 , zZX ÇñY ÞZ6 , zZB‚Æ

B‚Æ÷‚C Ù X ÷ìg Y 0Z6 , zZgzZX B VZŠp ‚ Z hð{ zVZ7»XX6 , zZ G&zŠq -Z~ wŠ LZ[ ZX ÷` JZ6 , zZB; Æ\ M ( 9z )X6 , zZÐ6 , zZ \ M ÐN M n‰‰ÐN M ÃnB; Æ\ M [ ZX ,Š wÅÃ}g ½gzZ

NgÃVùN* Å\ M B; Æ \ M Z # XÐ NY Dƒ yj6 ,{Š c* iÐ {Š c* i

gzZ¢ÌÐ kZB; »\ M {Ò M X ÏñY hzŠØÅyj~ VñÆ\ M ÂÐ ( 9z) ó Xó ǃ−Ðã ‚ M

VèZX ÷ ìgá ÷‚)g fÆVèZ ÅVð; LZ\ Mā, ™g¦[ Z L L

\ M )g fÆVèZt ÂÐY÷‚Z # X ,Š w ïC Ù !* Ð V î 0* gzZ BÐ

`´Ðxu,?

C____116

117____

Xì ;gJZ6 , zZzi !* »\ M ( 9z)X`Z6 , zZÐã ‚ MB;»\ M Ð T,™g¦

Z hð{z`Z:ŠpB; »XÐ ~\ M X6 , zZB‚Æ÷‚C Ù X6 , zZÐ6 , zZX l!* á ÷

zi !* »\ M Ð ‰ Ü ¤Å‚fÆ\ M X ì [ JZ6 , zZzi !* »\ M [ ZX B VZŠp ‚

‰X Ç ñY M n zi !* »\ M X ,Š™ »g¦[ ZX l!* á Xì Š ÷ HJZ6 , zZ™ƒ −

n Ç!* zi !* » \ M ā ©X Ð NY Dƒ yj6 ,{Š c* i \ M Ç ñ M n‰ ó Xó ÐNYƒyj6 , ¹\ M gzZ ÇñY M

XÐNYá ~ªyj6 , kZÃ\ M LZ ÌŠp\ MÉ ~sÜ: {Ò M L L

hg¡eßB™È @ M Ô NY 4 c* NYÖ(ËÔì y‚ M ¹i§

wEZ »xu , C ?

NYÖc* NY4 V ;zÔNY−(]gß[pQÔ B÷‚EkŠX ,Š

ó Xó , ™ −B; ÐÔ åZƒ−B;»\ M ¬ÐTÔð»Vc* B;Ô}g ½QgzZ

MB‚Æ 2 Ì C Ù gzZ G2 Ì J -kŠ Ð q -Z ~ wŠ LZX ,™Špwt [ Z L L

# X ,™ − ÃB; Ð j§{h Z +I LZQ ÂBá ÷‚kŠ Z # B ÷‚

ÇV î Yƒ lñ{~ [ ZX Çñ Y M nB; Â, Š™ »g¦Q ÂñY `6 , zZB; X ÇV î Yƒ ï÷ á B‚Æ \ M ~ Â Ç ñY M nB; Z # X ,™wt \ M gzZ

kZ \ M {Ò M X ÷ ` M nB; Æ \ M X ÷ ìg Íi Zz M ~÷\ M ( 9z)

ã‚ M gzZ¢ÌB; Æ\ M gzZÐNYá ~ ªkZÃ\ M LZ¢ÌÐ ‰XÐ,™‰ Ü z DÎÃ] ZggzZPzŠÔ ðwt™ Y y\ M XÐVƒ¯Ð

gzZyj6 , ¹ Ÿ»\ M X ÇñY k( , wzN6 , \ M LZ »\ M Ð, ™w‰ ¹ gzZÐ BÅ@ M KZ \ M ÇVrq -Z ÔzŠ Ô &~ [ ZX Ç ñYƒ ä −

ó Xó , ŠwÅ@ M q -ZÔzŠÔ&XÐ, ™kC÷ Û //

119____[ ZCZz÷¡

`´Ðxu,?

C____118

Xì @* ƒsp tāì @* ™kC!%Xì @* ƒkCZƒÂŸtXì CYƒ!¹ ÁPŠ ÅwŠ

sp!%~ V ÂgßVâzŠXì @* ƒ kCZƒ Cze wŠ LX Çñ M ŠÃC Ù !* ÐJ g

kZ1ì @* ƒ4ZŠ~ w hg !* g !* {zXì ÑZz ä7, {gzŠ »wŠÃkZāì @* Yƒ {Ši

X ÷Dƒïg ** ±}g ‚Æ

CƒkC~gz$~ V îzi !* gzZVùN* X ì @* ƒkCZƒ @* Z6gzZ −u CZÃ!%

t @* ƒ 7wzN6 ,VùN* X Ç ñYƒ ] ¯ c* lƒ " {zāì @* ™kC{z Xì

~÷÷‚Åy Z Lì ;g•xŠ »y Zā÷ D™kC!%‰X ÷ CZ9± Xì CƒkC‰ Ü Š~h e÷‚¹ZgzZì CYƒ!gzZ

kCðƒ õq ðÃ~ Œ Ôì ;g • † »y Zāì C™kCŠ Z®~( ,q -Z

ñYƒÈ÷‚gzZ † »y Z Âc* 3¼ äV,Z¤ /Zāì @*M w ì¹ZQXì Cƒ X ÷D Yƒgz$gzZ÷ï Š hg ** 3Ð spkZX Ç

äî Zg egzZ ] ÷ á} .z spX C M 7¢’X ì CYƒ W, OÌ’ÅVÉ%ÒZ

^zÝgzZ ~gz$É Dƒ7xŠ { i @* ðX ì CY9Zg !* g !* ’Ðzz ÅV1Zp X ÷D™kC

»y ZgzZ÷ D Y3{Š c* i~ ì" ‰²Xì CYƒ »uÈÅVÉ%‰ e Zg – »Y âZgz M¹aÆvÐ ì"gzZ sp!%¼ì @* f Y| ( ,yiz

" gzZ ? Ø Z< Í Åy Z V Zi Zˆ 1ì @* ƒ {Z +Ã6 ,gîzzÃVÉ%‰Ð¹X ÷

Ôspë @* X @* ™7kC‘´ ~g ‚t !%C Ù X ì @* Yƒ†ŸZh +' × ~ì Xì @* ™kC!%C Ù ì"gzZ? Ø Z< Í

[ ZCZz÷¡ Anxiety

}÷Xì [ ZCZz ÷¡~g F à Zz äY ð0* {Š c* iÐ ƒ  ~V- g F C;

70 ~VÉ%C;X ì Cƒg D» ~g FÏZe $ÒZ ÅVÉ%á Zzä M k0*

ð0* {Š c* i¹ ~ V ÂgúÚÅVzŠ%~g Ft X ÷ Dƒ 2~ n%kZœ ° X ì CY

ªì Cƒx¥** ˜Àzz ÅspX ÷ Dƒg D »spÔg e !%ÒZ~ ÷¡

« £ÆkZ1à ©¹zz ƒx¥zz Åsp¤ /ZXì @* ƒsp ** ZÃ!% Xì Cƒ {Š c* i¹ ~« £Æ÷¡x ¬ ÷¡t X ì @* ƒ {Š c* i¹ sp~

á Zz ä M Š Û ‰X g 7x ** » äƒ »t 1ì CYƒ »k , +c* $ ¢÷¡x ÷¡ˆÆc6 ,M c* y JZ1Xì @* Yƒ 2~ ÷¡Ðzz Åc6 ,M c* y JZ

X Cƒ7»÷¡t1ì CYƒ»

-Z Xì Lg Z y~ ] Z¸g zZ ] ÷ q á} .Ôc6 , eÔ spÔ ã.6 ,Š Û ~ n% kZ

Ô? Ø Z< Í Ô ì" ~ ËÅŠ Û X ì CYƒ q zÑ ~uzŠ Âì Cƒ »ã.6 , Š Û Ðzz ÅT÷ Tg} š /Z‰ÆyŠ¤ / X ì @* Yc* 0* î Ú~ŸgzZ [ ZCZ

+” »]ñÐZ Xì Lg Î »PŠ » äYƒ¼ ‰ h Ü zC Ù ÐZ Xì @* ™kCŠgŠu

`´Ðxu,?

C____120

121____[ ZCZz÷¡

Ì{z}ā Š H Ösp~‚fÆkZ[ ZX Š Hh ÂxŠ 𓄬Рîw h X ñYƒ:] ¯7 -e Z

{k HkˆZ X 2 Xìzzx ¬q -Z Å÷¡Ìx` k ˆZgzZ { k Hk ˆZ

])à â X 3 y v~g !* zg » c* ñYƒ »~™â }X ÷ : L ë Z »ä™ Za ÷¡b)à â

Xì @* Yƒg D»[ ZCZz÷¡Š Û ÂñYƒ

b)wy X 4 g D »÷¡{Š c* i¹Ðzz Åb)wyŠ Z®w ëq -Z ÅVÉ%Æ÷¡

Xì CYƒ

Ö i5 X5 # Æy Z# Ö i 5èYX ÷Tgg D» î !* Š6f Ú~y ZgzŠÆ# Ö i 5vß¼

Š Û Ðzz Å î !* Š 6f ÚX ì @* ƒ 9ZgzZ×$ +k!* c* Cƒ 7._Æ ` Z' × Xì @* Yƒ2~÷¡

b)Æwq X 6 X ÷D Y0: L » ~g FkZ Ìb)ZÆw q: â i

`´ X ÷szc{Š c* i j§zŠ~y Zë @* Xì @* YHÐ Vh§F` ´»÷¡

` ´Ð] c* zŠ Z X 1

(Panic

}gzŠÆczÃ!%~µ%}uzŠ~ ]gßÅäZz™: ` ´

CYƒ !¹ xŠ q -Z ÁPŠ ÅwŠÆ !%~ T÷ ” ä7,Attacks) xŠgzZ ~g ZØŠ ~ ÷‚X Ç}¤ /YC Ù !* ÐJ g wŠ » kZāì @* ƒ kCÐZXì

!%X ì @* Y M Ä Ôì @* ƒ k ˆZ »PgzZ ;~J g X ì @* ƒ kCZƒ Q Q

,\ M LZ Ã!%X ÷ CZ9±4N* 6 Xì @* ™kCì" gzZ ? Ø Z< Í h +” Xì ày M ‰ Ü z~y M »kZāì @* ™kC{zXì 4äZ6uÔ Lg7wzN

»ˆ Æ 4P {gzŠt ˜ÀX ì CYƒ ~g ¤ ªÏÅ Ùƒ" ] ‡zZ ‰ D Y 7, }gzŠg ezŠ ˜À~ { â q -ZX ì Sgg Z Œ Û' , cŠ Å}gzŠ1Xì @* Yƒ

X ÷D 7, ¬Ð~g Zƒâ ˜À}gzŠtÃ&ZpX ÷

Ô ÏZŠ Zh +”Š Û ~ T÷ D Yƒg D »c6 , e !%ÒZ~ ]gßÅ ` ´x° 7YZ¼ÐZÔ 47wŠ~qË»kZXì @* ™kC~yZ ** gzZ Ï- â Ô ÏŠfZ

,] !* 6 à ©X ì © 8U t»qC Ù Š Û (ZX ”7i Z Ìa L Zā ©4

X ÷ D Y M ² M g (Z" ~ V\ M Åy Z6 ,r" KZX ì @* Yƒ y .6 ,{Š c* i X Ƕ H »V”ÆkZ Š Hƒ¼Ð Z¤ /Zāì øÎ!%

] ; z X :÷sf `gŠë ZP÷] ; zϹÅ[ ZCZz÷¡

]uZzÆèâ X 1 Æy Z L] uZztX ÷Dƒ] uZz{h +I** gzZ ŠÆèâ ˜ÀúÆ÷¡

LgzZ ì @* ƒ D» ] uZz y Z Ã!% Lª ~gÅÑ LgzZ ÷ Dƒ~ gÅ

÷ZR, X åsph +” »äY%ÃT c* M !%q -ZЊ !* M xsZ k0* }÷X 7

kZ X åyÆÇKZ {z¬ā² °»ā Zƒx¥ ˆÅx¥zz ÅkZ Z #~

X å~ ŠÍÅ kZu » ð“ X ðZj¾=Z ä kZ X Zƒ f Z ^g ; Ãð“Æ

`´Ðxu,?

C____122

123____[ ZCZz÷¡

\ IE ÂVƒ H ó óyjL Lc* ó óCg L LÂÌZ # ~ Lā L } Š èEjBt ~xu , C— ?

 {zā ©} ™w[pÅ kZ !% ó óVƒ @* Yƒ CggzZ yj6 ,~

!%Ì~ˆX ñYƒyj6 , gzZCg Ug ¯{z ¾ ó óyjL Lc* ó óCg L L Xìg @* ™wtì Çì Ç

` ´ C; X 2

` ´Ð] c* zŠ Z X 1 ~Š] c* zŠ Zgz M yjÃ!%~ kZXì ;gƒw EZ {Š c* i ` ´i§t~y Î 0*

÷ZR, X ì @* ƒg D »] ÷ á} .z spgzZ VaÎtϹ !%~ ÷¡ X 3

~g Ft „ D™ »w EZ » ZzŠ ˜ÀX ÷ C7,** 3ā²MÃ!% ˜À ÷ CY

Bë}' ,æ Dƒ 7} ' ,ãZ Ìœ ° 2 ¹!* gzZ ÷ DƒŠ ã C"

+' h × Xì @* YƒÂ** hgÃTì @* Yƒ ~Š ¬»] c* zŠ Zgz M¹y ZŠ Û X ì C7,

]÷ á} .œ ° 98 }g øāì Zƒx¥Ð a^gā ñY c* C Ã!%~ {^ ,Y » Ï0 + i— ‚ KZ {zā ñY c* C Ã!%X ñY c* ZC Ù Šg !* g !* ÐZX ÷

}g7 L] ÷ á} .œ °98 }g øā Çñ Y M ¢6 , |kZÐ Z Âá

X Dƒ7

Åy Z ñ Y H »Ð Vh§sfzgq~ ÷ZR, Ã] ÷ á} .gzZ VaÎt X 4 XìŠ ñ~[ !* á Zzó ój§Æ` ´L L,

»VzØgzZ ÜÅ Ôe » r â Š™4 }g )Æg«ª ** · ~g« X a

X ** Yá ~g«Ã{)z] ÷ á} .

X ** ·Ðgz÷ á ™wÅÔe » r â Š X b

X ** °™Äg~wŠ !*X c

~ > M ý» kZQgzZ r6 ,½» q -Z ÃVaÎtgzZ ] ÷ á} .}g ‚X d X bŠ °™N

X bŠ Z h Z™Äg~}g ½ X e

X bŠ™È~i ZgŠÃ½»kZQr6, ½»q -ZÃ]÷ á} .gzZVaÎt~g ‚ X f

h ÂÆ™s M â cuÆ ] ÷ á} .gzZ VaÎt™ Y ~ xzg óÎ X g X* *™!ÃÝzgÅ¢!ÆwzNX bŠ

wzNgzZ ** Ñ6 , #ÃðÎÅ¢ aÆVaÎtgzZ] ÷ á} .™ Y~xzg¢ a Xh X ** Ñ6 , 10ÃðÎÅ

* * J( ,uZgpÅ ZzŠÃ!%QXì CY| ( ,]”ÅkZÉ Xì CYƒ q zÑQ

X ÷Ì] ** vÐ ¹Æ] c* zŠ ZV M ' ,

` ´C; X 2 ÷ j§Ð ¹Æ` ´ C;X ì ` ´ C;i§ZuzŠ » ` ´Æ÷¡ 4X3 Xì ` ´~ xu 4X3 ë Z q W, ¸{Š c* iÐ ] c* zŠ Z 8 ZÁð3E , Cª8 ZÁð3E ?

-Z ~ X F F X 7] ** vÆkZgzZì

4X3 j§W, ¸gzZëZPÆ8 ZÁð3E F ƒyj6 , !%Ð kZX ,™Ýq] â ¥-Ån%ÆkZÐ !% X 1

Xì @* Y 4X3 Ã!% X 2 ~ [ !* á Zz ó ój§Æ ` ´L L »XVh§ZÆ 8 ZÁð3E F Ô* *™ÝqyjÐ VzØÅg«}X ñY c* Z™CgÐ Ôì [ YH™f

™wÑÑÑÔ ÜïÐ V î 0* ™á ÷‚Ð VèZ Ô ** h Z~ Zƒ b§ÅwŠ !* yj™á ÷‚Ð kZÆ™g¦» c ZgÎ~{−Æ#Ô * *™Cg

ygzZ ÒÅy Z A yj{Š c* iÐ Vh§XÐ ~ y ZQ X * *™Ýq \ I B ÌZ # {z {Ò M ā} Š èEj E Ã!%~ ÷ZR, =ZÁX * *™w{Š c* i~

!%X Ç} ™ c* Yƒyj6 , gzZ Cg Ug ¯{z ÂǾ ó óyjL Lc* ó óCg L LÂ

`´Ðxu,?

C____124

125____[ ZCZz÷¡

XÐNYh Z~

yj6 ,c* {h +I Ë™wÅ{ i ZzgŠgzZ} F, ZnÐ Vɨ~ ÷ZR, !% X 5

XAŠ D Z—¨ X ì ;g ƒ iz0 +Z ¯Ð Ï0 + i g ZÎpgzZ yj6 ,gzZ

c* Z™CgÐ j§{h +IÆkZÐ ZˆÆäYá ~÷ZR, Ã!% X 6

ì xy  z lp b§ÅI Z q -Z {zā} ™g¦!%ˆÆ äY ~ ÷ZR,X 10 (Act as if) } ™C Ù ª b§kZ {zX AŠ D™t Zè çB‚ÆV2zŠ

* *™kCxy  z lp „ (z {zˆ Æ wÅg !* g !* X ì xy  z lp¹ {zā

X Ç} Š™q zÑ

Xì YYc* YÌ~¼ A ~g¦X ñYƒ4ZŠ~(pôgzZ

!%X ìg~ ªÏZ‚ JŠ M !%X ñYƒ lñ{ ÒçQ ñY X Çìgyj6 , {zÐkZ} ™wÅkZ™ Yy

I {Š c* i w Ã!%Q NY ðZ™¼Åyj6fÃ!%~ ÷ZR, X 7

gzZ yj6 ,¹ ÃkZ ì ;góÎÃ ZzŠ q -Z {zā} ™g¦~ ÷ZR, !% X 11

YżsfzgqÅyj6fX } ™w~ ygzZ~ÒÅkZ ñ M

|( ,÷¡Ð kZ * *™!¬ Ã: L Æ ÷¡™ Y ~ xzg óÎ~ ÷ZR,X 12

»yjg0 +ZÆkZQ} ™g¦[ Ñ@* -ZÃ r â Š L Z!%~ ÷ZR,X a q

X ñ YÅwg !* g !* Xì „g™Cg

ÃÝzgÅ¢Qì Y™ÌÁ Âì YJ ( , Ã÷¡b§kZ {z¤ /Z ÏñY

: »å} Š™îæ ¹ ÝzgQ ÏñY Cƒ Á÷¡Ð TñY @* ™Á

X ñYc* Š h ÂÆ™s M âˆÆVâŠPX } ™

X ÷$ Ë

X} Šw Z eß

D¾B‚Æ yjÃÏq -Z6 ,g«{zā} ™g¦~ ÷ZR, !% X b Xì ;gNŠ ñƒ

VâŠP X } ™ÁQ ñJ ( ,Ã÷¡¬™ Y ~ xzg¢ a!% b§kZ X 13

{gëÜæÔ ~tKc* ~: { }(yj6 , c* {h +IKZ!%~÷ZR,X c

X á™È ïgzZ} ™Ð M zi !* -Z CZ {zāñY ¹Ð !%~ ÷ZR,X 14 q I\ ÅìßÔ ÇñYš /Zzi !* »kZ ÂÇu 2 Ì J -kŠÐ q -Z {zā} Š èEjBE Ù âQ C

Ãg¦X} ™g¦ » ] uZz yj6 ,gzZg ZÎpÆ èâ g0 +ZÆ ÷ZR, !% X 8

X ñ M á6 , #ÃðÎÅ÷¡ˆÆ

ÅäƒJÆzi !* B‚gzZu 2 Ì × M× M C Ù â QX ÇñYƒJb§ I\ ˆ Æ }g ÷ á Z X } ™ {g ÷ á Z !% ÂñYƒ Jzi !* # X} Š èEjBE Z I\ ñY ~Š èEjBE ÐZQX Çn hñ: {z ÂñY ¹aÆähñzi !* Ã!% KZ {z b§kZ HwzNÃzi !* LZÐ ‰ Ü ¤ Å‚f LZ ä kZ b§T X } ™ïg ** Ãzi !* ™Ìq -ZzŠ&C Ù â ~y M X Çn™wzNÌ÷¡

Ð ZÐ Vh§Z‰ ñC 6 , zZQ} ™kC÷¡!%~ ÷ZR,X 15 X ñ Yƒy ‚ M * *™wzNā ©} ™wg !* g !* X } ™wzN

:}ì @* YHw EZ ̉ ZÃVh§‰~yZ X 16

X} ™g¦»

yjgzZ ÙpZ # X } ™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* iÐ ZX } ™4

g !* g !* ~ ÷ZR, X } ™È ïNZŠ KZ ÂNY V6 ,`z²] ‚ ˆZÆ X ÇA yjgzZ ÙpÐ ZÐ ] uZz yj6 , gzZg ZÎpÆèâ X } ™w

gzZ yjÐ Z ÂÇ} ™È ïNZŠ KZ%Æ÷ZR, {z ÌZ # {z´ÆkZ X ÏA Ùp

ñ¯ ¯ÅB;N!* LZQ} ™kCÃ[ ZCZz ÷¡!%~ ÷ZR, X 9 I\ X ÷ ìg Y~ ¯ÅkZ ] ‚ ˆZ}' ,}g ‚ā ñY ~Š èEjBE ÃkZQ

-ZX u q q -Z ÔzŠÔ &=ZÁÂNY− ~ ¯] ‚ ˆZ}g ‚t Z #

Zƒ™ƒ `g {Ð ¯{)z ] ÷ á} .gzZ vÎtx Ó Â} Š wů!%6 ,

`´Ðxu,?

C____126

127____[ ZCZz÷¡

Vƒ~ ª q {Š x Zg M e $.\ M X Ð,™kCì" à ©¹ \ M

ÎÐ ÷e Z # X Ð vÎ ~ }g !* Æ ~4 gzZ b # KZ gzZ Ð gzZxŠ { i @* Ã\ M LZ6 , u YX Ï} ™ c* Y M Ð ã‚ M ’Ã\ M XÐNY

èâ LZ\ M XÐVƒŠ Zi M ÐjgzZ÷¡\ M XÐ,™kCyj6 , \ I B \ M LZ ÌŠp\ M èEj E t X Ð ÃZC Ù Š ÷e Z # Ã] uZzg ZÎpÆ XÐÃ} Š \ I EÃ\ M LZ!%~xu X} Š èEjBt , C— X g ?

X* *™Cg X a

X ÜZ eß»yj~[ Ñ@* Ær â Š X b

X* *™ »Ã] ÷ á} .gzZsp X c X ** Y−(yj6 ,X d

X* *™g¦»] uZzg ZÎpÆèâ X e

ƒ»÷¡ÅkZZ # ñYá ~gzŠkZÆwÃ\ M LZ!%~g¦ X 17 Xì _ƒ»~g FÅkZgzZìÐ M { â q -Z {zā}™g¦!%}ƒ_

Æ ¡~÷É a }÷ā: aÆ ¡ C!* .gzZ ãK ~÷ X 1 _

Ð kZ åÇÇ!* {z Z # ñYá ~ èâ Ã\ M LZ !% b§ÏZ X 18

gzZ j−¡ C!* .gzZ ãK ~÷āì ]gz¢Å%Z kZ = X 2 _

4X3._ÆkZÆ™x¥zzÅn% X 19 X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E F I\ X NY~Š èEjBE Å b§kZ~y M ÆñÆ÷ZR, Ã!% X 20

Xì L Þ ‡C Ù i÷¡gzZ[ ZCZÔ ì"a Xƒjy EZ

ukZ Vƒ Le xg~ª qjy EZgzZ j−kZ~J -uT X 3 X ÇVzŠ äƒtgzZyj6 , Ã\ M L Z~J -

j§x ~g F ãKu ** ç ðÃtāNZ™d‚f ] !* t Ã!%¬ Ð ƒ  X1

Ð ` ´Æ \ M ì Š ñ ` ´ » Tì g ZzZa Å‚fÆ kZtX 7 X ÇñYƒ[ c* ¡vZY ¶ KZ!%

}Xáz~Vñ¤ / u]ä6 , Xƒiz0 +Z¯Ð Ï0 + i {%izg KZ!% X 2

’÷ á X ñY òC Ù !* a Æ äQ t˜B‚Æ V2zŠ Ãx ÷ á : Zizg ,{Š c* 6 iÐ {Š c* iÃÏ0 + i {%izg ª} ™’ ÷ á z& + z ÂVƒ: b ¤ /Z} ™

X ñ ¯¯

− ú1 6f Ð kZ X } ™W™Á6 ,b) L Z Ð „  zŠ c* m, ³Ë X 3 X ÏA ÌŠæÐ V2zŠ~ä™iÃb)X ǃ

X ÇA yjÃkZ

CgÔVƒCg {Š c* iÐ {Š c* i\ Māì {g ÷ á ZaÆ\ M ÷‚C Ù Xa X {Šx Zg M gzZ

Dƒ sp" gzZ yj6 ,{Š c* i izgC Ù \ M Ð x™z aÆ \¬vZ X b XÐNY

õ0* Ðq -Z \ M Â, ™kC{)z ì" gzZ ? Ø Z< Í \ M ÌZ # Xc XÐ,™ c* Yƒyj6 , gzZCg\ M ÂG2 Ì J -

t„¢ā ©ÇñY@* ƒÁÐ ÁizgC Ù spgzZ? Ø Z< Í Ô ì" Å\ M X d X ÇñYƒ»6 , gîå

~ ÷ZR, Ã\ M L Z\ M Â, ™kCì"gzZ ? Ø Z< Í \ M ÌZ # Xe

]ä6 ,gzZ ¯6 ,Ôyj6 ,¹ \ M ˆ Æ äƒ »wX , ™ c* Yá XÐVƒ~ª q

$.\ M X Ð VƒŠ Zi M Ð î ÚgzZ î ¿Ô jÔ [ ZCZ z ÷¡\ M X f e

X ǃŠ Zi M ×Ð ì" Ÿ»\ M XÐVƒ~ª qyj6 , gzZ {Šx Zg M

129____[ ZCZz÷¡

`´Ðxu,?

C____128

X B™J M ™ J ( , ÃkZQ,™g !* g ex ÷ á ðwt~q zÑ, ™

@* ƒ ‚ yjà Vߊ Ð „ ( ™f ) Š c* Å vZ sÜā ß Í [p L L X 9 ( y ZÅZ ) ó Xó ì

Ù 2ñY J 7, C B‚Æ3 F, ˆy M Œ Û ‚ÛÁi Z Á: Zizg {z´Æi ú{°‡!*

Å»yjÐ \¬vZgzZ ñY Å ÄÅ°g c* ÔÝg c* ÔvZ c* g !* Îq -ZˆÆi ú X ñYÅ̬Š

//

Vƒ:ib)Ð äƒy .6 , ÆkZāÇg~‚få ] !* t!% X 4

X σ W, O¢ A & Åä™ib)Æ kZÐ T ǃ u" {z1Ð Å ä™ ib) Å kZ b§ kZ } Š w ï Ð ‚f ÃVE.6 ,{z Z® X σ4¢ A&

-Z »ä™wzNÃ÷¡ò¤ q / u ãKX} ™ligzðÃ: ðÃ: Zizg!% X 5

ð, zX {)z rs Ô Å ; Ôw !* Å }r ö{h +I ðÃX ì=g f W, ¸ XìÆ̧Å

rðÃX ñY? Ø Ð b)zÂÅkZā @* Çgsz^Ã\ M L Z!% X 6

»# Ö } .: Zg » Ÿg X {)z V x¤ / u Y Ô ã½!* } ñCZ (Hobby) Xì @* ƒÝq»yjÐ kZX } ™

¹ ÷‚X á ÷‚q -Z X ñYÖÐ x Zg M !%ƒ kC÷¡4 X 7

ÃVð+LZ‰ Ü z D hg÷‚X } Š hg÷‚× M× M QXƒ: Z÷

} hðX} Š hg ¡e Ç!* ÃVð; LZ „B‚á™Ãn ™hg ¡e

X ñZC Ù Š g !* zŠ q -Z Ð Z ó ó Calm ... yj6 , ... Cg L L¾ ˆ Æ M z

p¤ /Z wt X dÎ~}g !* ÆäƒCggzZ ä™ `g {÷‚sÜ Xì $ Ë YÅÌ}wtXì W, ¸à{1{Š ‚

Xì W, ¸ °»aÆä™wzNÃ÷¡Ìwt X 8

ÔN!* ŠÃôNZŠÐ `ùZgzZ B™È V Ä _Z Vzg e ÅB; NZŠ LZ

»² 4 X ƒaƲ 4 ā B ÷‚ M× M × M Ð ôN!* Q g ZD Ù q -ZgzZ&g ZD Ù q -ZÔzŠg ZD Ù q -ZÔq -Zg ZD Ù q -Z~ wŠaÆä™ç

b§Å¬ 绉 Ü z X B uzg ÷‚aÆ ²8 Œ Z [ Z X Gg e

gzZ N M á 6 ,ôN!* iZ Å]Š ÞKZ~y M Ʋ,^ M X , ™

X , ™ `g {÷‚~ ² 4 Ð ôNZŠ [ ZX , Š hgîÃôNZŠ `g {Ð ôN!* gzZ BÐ ôNZŠ ~ ² 4 b§Å¬ ÷‚ † Z

131____

`´Ðxu,?

C____130

c6, e

Å kZ Ð zz Å T Le * *% 7]ñx Zw!%y › Z®X Sg 7öR

Å yŠ P Å *Š !%y ›X Ï}g ¦ /~ v M Å 3Ï0 + i ~g ‚ Å ]y M

ì @* ƒ ;gƒ4!%V⊠X˜ÀXì êŠ ßF, ,[ Z± EZŠÆ]y 6 M Ãe $f Z Xce ** ƒo Z¹~VâŠy ZÃÒçZ®ì @* Yƒ{Š c* i {ç »ÉŠp~gzŠkZ

ì Cƒ W, OÌ’X ì @* Yƒ W, O{nì CYƒ »uÈÅ!%{z´ÆkZ

!%Æ c6 , e X ì CY 9Z V Zi Zˆ 1ì CY M ’ Lì C M Ð Â’

c6 , e

ì @* Yƒ†ŸZh +' × ~ c6 , eÐzz ÅTì CYƒ »é ZpÒ÷ CYƒ

Depression

N] Z iz] »wòÀÅŠ Û X C M 7’¹Z {g !* zŠ÷D YJZ¢¹ð˜À Xì @* ™kCŠgŠ Ì~yŠ¤ / gzZ} ngzZŠgŠ#ÔŠgŠu!%{z´ÆkZ

x lZÅc6, e X ÷9szczŠ Åc6 , e š X1 +” X 2 h

(Neurotic Depression)

c6, eš X 1

@* ƒ {Š c* iÃx ÷ á ˜Àc6 , et ì @* ™kC{)z ÏŠfZgzZ ÏZŠ Z sÜ!%~ kZ Xì CƒC;˜ÀzzÅkZì

Ô ~g Zi" Ô Ï- â Ô ÏŠfZ Ô ÏZŠ Zh +”Š Û ~ n%kZì x ¬ n% »c6 , e À` M

Š Û X ÷D M ò² M Æzz Ë% c* , 6 ] !* à ©Xì @* ™kCr"gzZ ~yZ ** 7Y Ã䙼 Ô 47wŠ~x » ÌËX ì CYƒ »~ Vzq ÒZ pŠ Å

7iZ Ìa ~çā ©47YZ¼ ÐZ X ì @* ƒg D» ‹»gzZ :X Le

y ZXì CYƒtaÎX Y™7ÐzÂx » ÌðÃì CƒxzÂÅkZX ”

-Z Xì @* q ƒgD » e $f Z 6fh +”Š Û X ì @* ƒ y Zh » Ñ] ³~ VÉ% [ Z±¾ëā … Y7\ M Ô Hg ÖZÐ b§kZ¼ »[™6f LZ ä!% X ÷D%g !* F~yŠq -ZëāZ # ì @* %g !* -Z ÑZzä%X ÷Dg ¦ q / Ð

c6, eh +” X 2

c6 , e~M%ZX ÷”ä M ] ÑìÆÉŠpÃ!%ÂñYƒh +”n%Z #

@* ™kCÏŠfZgzZ ÏZŠ Zh +”LŠ Û ~ kZì @* Y¹Ìc6 , e Bipolar ÐZ

ÒÃÅÉŠp~V ÂgúX ÷D™ÉŠpÐzzÅc6 , eŠ Z Û Zg ZD Ù 25w ‚C Ù ~

(Psychotic Depression)

b§ZÃ!%~ kZ {z´ÆkZì @* ƒ lt Kl÷gzZ lp¹ LgzZì

ÅkZì @* ƒh +”‰ Ü zÆ ð ˜Àc6 , et X ÷ C M Ã,qÔ ÷ D M ëzÆ Xì CƒC;œ°40gzZpzªã Kzzœ°60

M%ZX ÷ D Yƒ[ x»ÛgzZ÷ D™ÒÃÅÉŠp!%œ ° 20 Æ Xì Á k H&Ð VzŠ% bÑ Å ! x» 1ì {Š c* ik H&Ð VzŠ% bÑ Å

: ÉŠpÐzz Åäƒ y ›1÷ D M Â] ÑìÆ ÉŠpÃVÍßV ; }g ø ðÃÅ`â °çˆÆÉŠpgzZì x ZwÉŠp~xsZèYX ì ' , Z' , Æäƒ

133____c6 , e

`´Ðxu,?

C____132

X ÷ï Š™{ŠfZÊ Û

ì @* Yƒg D » ðËk ˆZgzZì Lg ñ Z òŠ M Ðzz Ë] ‡zZ ‰ X 8 Xì ꊙ2~c6 , eÐZ

Ô −7,i úÔ 3Z ð»Š% }ì  Za c6 , e Ì+ M 7 Å Ï0 + i L X9

* *™x »Æ{%izgPÆyÔ ** M :ZzÐ x »Ãx ÷ á Ô ** Y− 6 , x »gzZ * *™¸** èYX ÷ Cƒg D »+ M 7 kZ6 , gîm{&ZpX ** YΙ| 7, Y (QgzZ

Ô ** ¯¸** }X ÷ Dƒ ä™Ð K M F, „q -ZizgC Ù x » „z½Ï0 + i¹Z Ô+ M 7 Ð w©kZ X {)z** 3 » ] Zg Q ** 3 »PzŠ Ô ðÌ Å y

X ÷CYƒg D»c6 , e {zÐ Tì CƒZa e $g1gzZ? Ø ÂZ

-ZX M q h7hgÐZ { z Æ~g6à â 1@* ƒ7Ix » CZÊ Z Û Z‰ X 10 ì CYƒ Za e $g1 gzZ ? Ø Â Z ÌÐ ä™J -i ZgŠā²x » {h +I** Xì k ¯ ) !* »ÏŠfZ

] ; z Ôì $ Ë ƒ C;zztì Cƒzz ðÃ: ðÃå ÅkZ @* ƒ7Æzz Ë%c6 , e

~gÅÑgzZì $ Ë ƒ ~gÅzz X ì Cƒ Á„ ¹zz ã K ˜ÀX Ìã KgzZ

X :÷sf `gŠ] ; zëZ Åc6 , eX Ì

Ô ð¸ y Z Ô d W D³Z }ì CY 0 : L » c6 , e ]ñÅ}g \ Ë X 1

âgzZ {ŠfZ Ô kZŠ ZÊ Û ] Ãz Å„  zŠ}g \ u" Ëc* ~çÔ0 + z { ÔÇ Xì 

+ −ZzgzZV”c* ~çV xîSX ÷ ‘ W¯ ) !* »c6 , e Ì} ×wy X 2 Xì Yƒg D»c6 , eòŠ M ~wj â kZ÷ï Š ¯{ŠfZÃy} ×Æ

Xì $ Ë ™{ŠfZÿÌËÆy Z0 +{t :c* ÏeÅ~çV x X 3

Š Û X ì @* Y 0: L »c6 , e†ŸZ ~ ~g ZŠ)f c* CŠ c* i Åx »] ‡zZ ‰ X 4

6ftgzZì @* Yƒg D » Frustration gzZ ÏZŠ ZŠ Û Ðzz Å ~g Çizg" X 11

î !* Š 6f gzZ (Tension) î Ú‰ Ü zC Ù Ðzz Å ~g ZŠ)f 5 c* CŠ c* i Åx »

Za ÏŠfZ gzZ Ï- â Ô ÏZŠ Z Ô §» äY f´‚ M gzZ sp » 4] , ðg X 12

Za c6 , e ÌØ{ c* ¶~ ~gñ** gzZ ]à c* ¶~}ÇÔØ{ »# Ö i5 X 5

Xì 2~c6 , eÊ Ûª

~g »" Xì › Û „› Û ÐZ Â@* ™7x » ðÃ{zèa[ ZX ÷D™

Xì @* Yƒ2~ÏŠfZg »y M gzZì Lgg D» (Stress) Xì ꊙ

Xì c6 , eÊ ÛÌ

2~c6 , e™ƒg D» î !* Š6fŠ Z Û Z ‰Ðzz Å% $ + Æ# Ö i 5c* y X6

X ÷D Y0: L »kZ Ì

{Š c* ik Hg eÐ VÍßx ¬ vßñ h1 X ì : L Z( ,¹ q -Z »c6 , e 0* J( ,X7

b)}uzŠÆw q: â iXì á C¯ ) !* »c6 , e Ìy v~g !* zg » c* à â X 13

X ÷D Yƒ

ÅVÍß}uzŠ Â÷ !%Æc6 , e V âzŠ c* -Z ðÃÐ~ ~çV x¤ q /Z X 14

Xì @* Y y~ V-g F ÅnFŠ Û ~ 9J ( ,X ÷ Dƒg D » c6 , e

e gzZ Å\ !* C˜À÷ D™ÜÅ „ \ !* g V â a ~ q zÑ÷ HÐ

* *™g ®Z6 , VzuzŠXì @* ƒÌo‚ »] )à â Xì @* Yƒg D» ðËŠ Û

~V $Zgz c6 , eÃV”Ð +−Zz ö6 , eāì Ìt w ìq -ZX ÷ D Y

~9J ( , ïZú}uzŠgzZtì @* ƒsp »]ñÐ Z b§kZX ì d $Œ Û

ܘÀa ÷ ] ** kZ {Š c* iÆäƒg D »c6 , eÆV”Æy Z Ú

X ÷D Y−gzŠaì @* Y)y Z0 +{Xì CYƒ Á‰ Ü ¤6fgzZ ãK

J** ƒö6 , eÆ™ÜÅV â e gzZ Å\ !* Cb§kZX ì C™ÜÅV â g

Ø{ » Ï0 + i ÅkZ [ Zāì &Š Û Xì @* ƒ“  ZŠ' ,. Þ ‡** ˜À ì @* 7,

135____c6 , e

`´Ðxu,?

C____134

úÎ CYÔ÷ D YúÎ' X ì 4䃊gŠ~ Vzh gzZ#ÔuÆyZ

2~ c6 , e {z íì CYƒ^zÝh +”gzZ 6Z m m ~ ` Z' × Ôì CY

X ÷CYƒ E Æ] â ´ ~uzŠ~ èEj4´g 0* }÷ C™ Za c6 , e ÌVc* g Fmº‰ X 25 Xì @* YƒZa Ìc6 , e {z´

˜À(Zì CYƒÈ ~ Zƒâ Åy ZZ # ì© 8M c6 , e‰ Ü z kZÃ&Zp‰ X 26

Xì Yï

Ág ÖZ »V ì {Š c* ik HzŠ c6 , e~ V Âgúy Zāì Zƒx¥Ð ï X 15 Xì @* I: L »c6 , e Ì** !* ŠÃÄŠgzZV X ÷C™

›Ð s§Å\ !* V â Ãy Z ÷ D Yƒg D »Dx°~ ‚a ‰ X 16 6f {zX ÷C7, ÜeV c* g ZŠófÐ „‚ÃV”Xb§kZX Q7

X ÷D Yƒ2~c6 , e™ƒg D» î !* Š

Xì @* ƒy xgŠÆ/Åw ‚J‚gzZ:e

Å\ !* ^q -Z }ì CY 0 ¯ ) !* »c6 , e ~yZ ** gzZ Ï- â ] ‡zZ ‰ X 17

Xì @* YƒÇ

ßC Ù y¨ KZÐzz ÅkZX ì x` k ˆZ c* {k Hk ˆZzz ë Zq -Z Åc6 , e X 18

Š lŠp ˜Àc6 , et1÷CYƒg D»c6 , eN⼈ÆöZa Åa X 27 Xì ö6 , eÊ Û ~g Fu ** çgzZh +”ÔsîîS~g F X 28 Xì  Za c6 , e ÌÏŠ™g »yi Z á)ÅŠz¼[ +Zg ðå X 29

Xì k : L »c6 , e ̶ÅiÉgzZ] ¤}yi Z Âx°~u Zgp X 30 Xì C™ Za c6 , e ÌÙâ[ ZÑ X 31

wzNÃb6 , ¤gzZgz M yjÔgz M [pà Zz ä™gzŠ ÷¡}] c* zŠ Z ‰ X 32 X ÷C™ Za c6 , etzŠ ZÜú â îSà Zzä™

{Š c* i c6 , e ~g · ÌñgzZ V Z ÌñX ì @* ƒ i Z0 +Z W, Z6 ,c6 , e ÌÌñ X 33 Xì @* Yƒ

~( ,Ð ƒ  Åc6 , e ._Æ(Burns) 4, ,ËZ e † '  2 ð‚szc X 34 Xì aÎtgzZßzz

Xì Cƒ' , Z' , Æäƒ:zzpzāZ # ì CƒC;˜ÀzzÅc6 , e X 35

Xì @* Yƒg D»c6 , e\ !* Âì © 8 ÁÐ µÂ

Lg @* ™# Ö 5gzZW6 , \ M L Z‰ Ü zC Ù gzZì @* ZIg ZŠófÃ\ M LZ »q Xì @* ƒg D»x` k ˆZ!%C Ù ã½»c6 , eXì

¿q -ZX ì q -ZÐ ~ ] ; z ë Z Åc6 , e Ì (Self Pity)ÏF, Šp X 19 CŠ c* iB‚ÆkZX ;gï7h»kZì øÎì @* ™g¦x¤Ã\ M LZ

, 6 \ M LZ {zQXì »kZā 67(ZB‚ÆkZtzg »VÍßì „gƒ

Xì 4ä3kF,

!% »c6 , e X ì ï÷ á ~ ] ; z ë Z Åc6 , e Ì** 3kF, ,VzuzŠ X 20 6

vß, Zì @* 3kF, {Š c* iÐ ]gz¢6 ,y Z Âì 8 Š ~ ¤ÃVzgzZ X ÷f e™{Š`Ã\ M LZ6 , V6ÅVzuzŠ

Ð Š Z Û Z4Ð LZŠ Z Û Z ‰ì @* Y0¯ ) !* »c6 , e Ì: i Zñw ë** X 21 X ÷D Yƒ2~c6 , egzZ÷D™:i ZñgzZ¨ £

`´

g D » c6 , e Š Û Ð X÷ îŠ ™yZ ** gzZ k- â Ãy ¨ KZV x» ** Å Ï0 + i X 22

Š lŠpÆ` ´Ë%c6 , e‰āìt] !* g ZÎpq -Z~eÆ` ´ÆkZ

X ÷CƒZ # ñ»c6 , e ÌV ´pð6‰~Ÿ X 23

[ c* Ë¢!% ÂñY c* Z™ ` ´ C;¤ /Z ë @* X ÷ D Yƒ Ç× M × M

Xì @* Yƒ

X ÷ C™kC (Tension) î Ú&Zp‰¬ Ð äƒ q zÑ~g Zƒâ X 24

137____c6 , e

`´Ðxu,?

C____136

X ÷f e™Ç~{ â q -ZsÜÐZë÷C™Ç~w ‚NZzŠÃ~g F

4X3 8 ZÁð3E F @* Y| ( , c6 , eÐ kZX ñYc* Z™: Cg {Š c* iÃ!%‰ Ü zD™ ` ´»c6 , e

kZ ‰ Ü z D™ − zi !* » kZ X ñY H ** Z ÂgzZ ºQ Ô ¾a {Š c* iÃ!%É X ì I\ X ñY~Š èEjBE Å b§ zi !* X ì ;g Y @* ƒ {Š x Zg M gzZ − ŸZg7 » \ M ì ;gƒ − B; » \ M ‰‰L L

Zg7 Ô÷ìg™kCg ZÎpgzZÈa z t e Ô¾a Ô ** Z Â{Š c* i\ M X ì ;g Y ÞZ6 , zZ ó Xó ìg7½Ð ð** Z ÂgzZ¾aÔ {Šx Zg M Ÿ

:}ì YYHw EZÐVh§FÃxu , CaÆä™ »c* ? ÁÃc6 , e c* ¯w dgzZuÃÐ ZЊæÅxu , CXì @* ? ƒg D»‹»gzZ :˜À!% X 1

ÆkZÆ6 , Ï™q -Z {z V ;z NYá ~ Ë{#ÐZaÆkZX ñY

gzZ Ï, 7, , 6 uÆkZ ÏìÑ ÃÐ áXì Ðáq -Z6 , zZÆu

Q c* Ï,Š (Energy) ð** Z ÂÐ Z Ñ Ãt Ï, ™e $Zu~ Ÿ}g ‚

X , ™4ZŠ ~ŸÆkZì ð** Z Âg0 +ZÆT ã0* ~Ÿ)g fÆV î 0*

~¢„ âZc6 , e ñYc* Z™~¢Î` ´āìg~‚f ] !* -ZX ÇñYƒ q Xì @* Yƒe** ] ‡zZ‰gzZÂÔsî` ´~]gßÅí@* Xì @* Yƒ»

X ÷szcj§sfzgqÆ` ´

` ´ÐVî ZzŠ Cƒ" $U* W, ¸à{NZzŠ~c6 , eh +”Xì ¸ ` ´x ¬Ð ƒ  V;}g ø

ZzŠ ˜ÀÐzz ÅT÷ îŠ W, @* ¦¡»ä™ »É '™7»[ òZ {z1÷ Æy Z ZuzŠX ì @* ƒh +”Ð ¬ā ì @* Yƒ q zÑ{g !* zŠ c6 , e „ D hg

{Š c* i ÂñY1™ï÷ á ` ´C;B‚ÆV î ZzŠ åѤ /Zë @* ÷Ì] Z W, Zµ

X ǃÆ

òÆð w EZaÆ` ´Æ c6 , eh +”Q À ` M 1å Š Hƒ uzá ` ´tā²¼

X ÷] ** v¼ ÌÆkZë @* ì ; g YH

` ´ C; Cƒ C;ÒZ ì Cƒgz¢zz ðÃ: ðÃÅc6 , eā÷ ` y Y \ Mā 6

ÅkZ ) ,Š w ïC Ù !* Ð V î 0* Ã ã0* à {gzZ ÏñYƒ [ _ .~ Ÿð** ZÂ

y Z ~ ` ´ C;X ì ~gz¢Ø{ »] ; z y ZaÆ8{Æ c6 , e Xì

g ZÎp ÌñXì ;g ™§( ]gß [p Ë {z ā } ™ g¦ !% ˆ

Ü z ™{ ` ´ C;îZzg X ì @* ‰ Yƒ »c6 , e » Š Û Ð %$ +Æ VaÎgzZ

Æä™Ýq ð** Z Â( ì _g ¦ / ~ [ !* á Zz ó ój§Æ` ´L L,

Ÿ}g7 ð** Z Âā} ™kCÔ} ™! Zg fg ëgX ÷ ìg ¦} 0 + , 6 Xì

X } ™g¦»{)zöc* ò¤ / u{h +IKZ c* ì „g YÄ~

[ !* á Zz ÷¡X ÷ D™kC[ ZCZ z ÷¡!%‰Æ c6 , e X2 X ñYH »Ãy ZÐVh§‰ ñC~

8{ Æ ] ; z X ì @* Y Ñ$ +ÃVaÎ tÅ Š Û gzZ ì @* Y H »Ã] ; z Á¹ × ÂñY 1™ï÷ á ÌÃxu , CB‚Æ` ´ C;¤ ? /ZpX ì @* ƒÔ

X Ï} 7, ]gz¢Å‰ Ü z

C;Њæ ÅTì c* Z™sg ”i§+ F, ¿» ` ´ C;äë~ y Î 0*

Tì @* Yƒ å` ´~ ñb @* g e sÜgzZì y ‚ M ¹ ` ´ » V- g F

, e 139____c6

`´Ðxu,?

C____138

Nâ Û «ävZÃkZ } ™g¦»V zy Zw©ˆÆäY~÷ZR, X 9

Ô ~h ÇhZÔ yYZÔŠ ÑzZÔ ÄhZÔ {)z@ M Ôy »Ôu ** ÔŸYZ }÷ X {)z÷) , [ x»Ô ~™âhZÔ à ¥pà â

»Vñ¤ / ug ZÎpgzZ {h +I~ww©ˆÆäY~ªÅxu , CX 10 ? kCYZ ¹ ~ ÷ZR, {zā ©X } ™4 b§Å¬ Ãg¦X } ™g¦ I\ ;g™kC[ Z {z ] ‚ ˆZi Z b§Tā ñY ~Š èEjBE Ð ZQ Â} ™ X Ç} ™kCYZ „ (Z Ì~wÔì

{Š c* iÃg¦Q } ™g¦ » ] ÏgzZ ] uZzg ZÎpÆ èâ w©~ ÷ZR,X 11 Æ kZÐ kZ X } ™4Ãg¦ªá ™d $Œ Û gzZ Z ( ,Ô ×zg Ô 3g Ô ãZz

X} ™| # ÙÅVaÎty Z KZ!%Xì aÎtzz ~( , -Z Åc6 q , e X3

{ Ç M Ð VaÎtÅkZÃ!%QX }™x¥ÃVaÎtÅkZ ÌÒç I\ {z´ÆkZX ñYÑ$ + Ô ñYH »Ãy ZÐ èEjBE Üæ~÷ZR, Q ñYH I\ X ñYÑ$ + ~i Z0 +ZµÃg ZŠ™gzZV- zgÆkZЊæÅ èEjBE I\ Å èEjBE ~ ÷ZR, X ÷ ] uÂtÐá ZjÆwzz ë Zq -Z Åc6 , e X4 X ñY c* Yá ~ w~g¦Ã!%Q ñY Ñ$ +~ µÃy ZЊæ äƒ4!%Ð ä™g !* g !* wtXAŠg Z0 +÷ á gzZ YZÃ\ M LZ {zV ;z Xì 4

¹ ÐZ Âìg b§ÏZ ] Ñq {Š ñ¤ /Zā ñY c* C Ã!%~ ÷ZR, X 5

V6 , `z²] ‚ ˆZg ZÎpZ # XÐNY| ( , ¹ ] ‚ ˆZÆ~g ZÎp

+ F, + $ {z V ˜NYá ~ wÐ ZQX Ç} 7, * *™ o‚ »] Ñq}' ,

X Ð Vƒ kC] ‚ ˆZ ¸Æ~g ZÎpÃkZ ÂÇ} ™ÈïNZŠ KZ

Ë{zÐzz ÅTì @* ™kC¶Å ð** Z ÂãKgzZgz$!%~c6 , e X6 \ I B èEj E ~ ÷ZR, X© 87z~ Ôƒ: VY „g ZÎp¹ {zì e ò¤ / uÌ

ÌZ # {zQX ñY Åg !* g !* wt X } ™È ïNZŠ KZ w©ÂNY } ™ÈïNZŠ KZ „%ñY~÷ZR, {z ƒkZŠ Z {Š c* i ÌZ # {zQ

X} ™/ŠgzZg D»] Ñq

Xìg @* ZC Ù Š™ Yyw©ÃwkZX Ç} ™kC] ‚ ˆZiZ {zÂ

g¦gzZ ñY~ww©Q ñY* c J( , Ãð** Z Âã KÅkZЊæÅ

/Z X } ™†ŸZh ¤ +' × ~ ÏZŠ Z ÔÆ™!ÃÝzg Å¢ ¬Q c* } ™îæ

Ô o9} oöðÃÔ ** Î’ Ÿ Ð V2zŠ Ô ** ƒ iz0 +Z ¯Ð ! ;

Ç!* c* } Š h ÂÆ™s M â ÆÏZŠ Z™ Y~ xzg óÎ~ ÷ZR, w© X 12 âÆÙp b§ÏZX } ™¶~ ÏZŠ Z} ™ÁÃÝzgQ ÂñYƒ†ŸZ

X} ™!

4X3` ´ »•: uÈgzZ ! Zp" }] â ´ ~uzŠ Åc6 Њæ Å8 ZÁð3E , e X 13 F \ I ÌèEjBE µaÆuÈgzZ Çñ M Ð M ™f »! Zp" X ñYH{e{e X NY~Š

y ZX ñY c* Š °™Äg~ w î !* X ñY c* Š™ »Ðgz÷ á ÃVaÎtÅ!% X 14 ™È ~ i ZgŠQ c* ñY c* Š °~ y ZŠ > M X ñY c* Š Z h ZB‚Æ} g ½Ã

X ñ Yc* Š

LZ Ô −7, g ¶ Z Ô 9 Š ~z K}ƒiz0 +Z ¯Ð Vñ¤ / ug ZÎpÅèâ ~ ** 3{h +I ~ . $g`g {h +I Ô * *™uZzB‚ÆV2zŠ Ô ** ¾~ [ Ñ@* Ðá ZjkZÔ ** ƒiz0 +Z¯Ð Vñ¤ / u{h +IKZÔ ** Y~Vkg 0* Ô ** 3

X* *™wÅxu , C—~y ?

X ** ZC Ù Š~g¦Ã] uZzg ZÎpÆèâ X * *™g¦»VìpÅèâ ~÷ZR, X 7

ÅkZ~ygzZÒX * *™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* iÔ ** ¯4Ãg¦ X ñYà™aÆ410„ 0Z ðwtX * *™w[p

ÝqŠ OZgzZ ÙpÐ kZ Ô } ™g¦ » Vçx» Åèâ ~ ÷ZR, w© X 8 X } ™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* iÃg¦X } ™

`´Ðxu,?

C____140

141____c6 , e

, ™wJB‚Æ x Z Z z ] ³Ã\ M LZ \ M X ǃ y ‚ M ** ƒzáa

KZ Ã\ M X Ð Vƒ Š OZ 6 ,{Š c* i Ð á ZjÆ wLZ \ M XÐ X ÏVƒ× M × M Ô ÏB ‰ Ü z¼ , q ƒ  t X ǃŠ OZŠ c* i6 ,V 6& T e\ M ¤ /ZXƒ]gz¢Åä™,q ƒ  t Ã\ M ~‰ Ü zæ‰ Ü zÚ Z

V ´pt ._Æ è% Å \ M X Ï NYƒ ¢t ÂVƒ ¢t ā ÷

ó Xó ÏNYƒ \ I X ,Š èEjBE Åäƒlt Kl÷gzZxy  zlpÃ!%~÷ZR, X b

Dƒ lt Kl÷ gzZ xy z lp Ô yj6 ,{Š c* i Ð {Š c* i izg C Ù \ M LL \ I B ,{Š c* 6 iÐ {Š c* i izgC Ù \ M L L,Š èEj E tÂñYƒ4¼ Z # ó Xó ÐNY

» b§ÏZ !%~y M ó ó÷ ìg Y Dƒ lt Kl÷gzZxy  z lpÔ yj \ I EX} ™[pwt™ Yy!%X } ™g¦ X} Š èEjBt

gzZxy  z lpÔyj6 , {Š c* iÐ {Š c* iÐ p ÒC Ù izgC Ù ~Ð aÆ\¬vZ L L / » äƒ lt Kl ÷gzZ xy  z lpÔ yj6 ,Q ó Xó Vƒ ;g Y @* ƒ lt Kl÷

gzZ Z ( ,Ô ×zg Ô ãZz Ô 3g Ôƒt ‚Ç!* , k ¦X } ™4Ãg¦X } ™g¦

Xƒ d $Œ Û

XAŠ lt Kl÷gzZxy  zlpÃ\ M LZ~÷ZR, !% X 15

X bŠ™ »c* Ü$ + ÃkZQ 9 Š~^Ãc6 , e X 16 \ I ~Š èEjBEÅ b§kZ ~ kZ X ì x` k ˆZ c* {k Hk ˆZzz ë Z Åc6 , e X 17

Cƒ tÐ y ¨ KZC Ù ~ *Šì Cƒzz ðÃÅbzg} ' , Æy¨ KZ L LñY /ZX , Š™s çÃ\ M LZaÆtkZX @* ¤ ƒ7ï»y ¨ KZ ÌðÃì …X ,™: s çVYÃ\ M LZ\ M Âì Y™s çÃ\ M „g »\ M

¿kZ LZ Âì „ ã™]Ðä \ M ¤ /ZXce * *™s çÃ\ M LZ Ì X ,™: {g !* zŠÐ ZgzZ Zƒ Za x` k ˆZ c* {k Hk ˆZÐ T,™]ÐÐ X ,Š™s çÃ\ M LZ \ M Â, ™: {g !* zŠ x » {z \ M ¤ /Zāìt wßZ ó Xó @* ƒ7{Z +ÃðÃÃVzuzŠÐÙZ F, x Z²Z c* x` k ˆZ

÷ZR, Ð Zì ¸× M × M ™ q yŠ¤ / gzZñ+ ˜À!%~ c6 , e X 18 \ I X − !!Æ™ J¦ÃyŠ¤ / gzZVð+{zāñ Y~Š èEjBE ~ E 4X3._ÆkZgzZ ñYÅx¥zzÅc6 X ñYHw EZÃ8 ZÁð3F , e X 19 \ I B X :NY~Š èEj E Å b§kZÃ!%Æc6 , e X 20

• ÃV Â!* ~÷gÅÑ »\ M X ÷ CggzZ yj6 ,÷ Æ6 ,Ï™\ M L L X a

ó Xó Vƒ;g Y@* ƒq] P` gzZo ¢{Š c* iizgC Ù ~L L /

¬ Ï0 + iq¡gzZg ZÎp\ Mā @* Ç} ™wJÃy Z σ]gz¢ÅXX Ç

ó Xó ÷ìg YDƒF, o ¢Ðo¢izgC Ù [ ¡Z}÷L L /

w q: â i Ï0 + iX Zƒ H wā7Š c* b§~g7 Ã\ M ì e , Š hgÔ,Š

ó Xó @* ƒ7È"gzZö6 , eÐ ã‚ M ~L L / ó Xó Vƒ@* ™kClt Kl÷gzZÙp~L L /

Ð á ZjÆ wLZgzZ Vƒ @* ƒ iz0 +Z ¯ {Š c* i ¹ Ð Ï0 + i~ L L / ó Xó VƒyZ6 ,

» äƒ yj6 ,~ Âì C M aÎtðÃ= ÌZ # ì yj6 ,r â Š Z÷ /

ó Xó VƒøÎ \ I gzZ uÃ~ w!%X , Š èEjBE Åäƒsz^gzZ uÃ{Š c* iÃ!% /

äY [ ZÃkZ X åB‚Æ èâ m» kZ Zƒ~ èâ ̼ X Ù

{Š c* i Ô )a Ôg ⃠{Š c* iÔ o¢{Š c* i6 ,gî ãK\ M izgC Ù Xì Cƒ ~ ÆqkZ\ M X ÷ìg YDƒx¤ / ugzZgz‰ Ü ¤{Š c* iÔ¾aÔÚÔ { Ç M

 ZŠ' “ ,1 °» ä \ M X , ™¬ Ï0 + iµgzZyZ6 , \ Mā÷ gzZg ZÎpeñ»\ M gzZÐVƒo ¢gzZL[ ¡ZÆ\ M izgC Ù Xì Å

B pŠ~ kZ ǃŠ¤ / Šg ZÆ\ M ¼ gzZÐ, ™¼ \ M X ǃyZ6 , Æ\ M X σ ãZz aÎÅ\ M X ǃ YZgzZ yj6 ,{Š c* i r â Š »\ M X Ð

, e 143____c6

`´Ðxu,?

C____142

~ÄŠgzZ §Ð äg ¦ /‰ Ü zgzZg ÖZÆÄŠgzZ §X Nzg~ Ïe ÂT e Xì @* Yƒ»c6 , e b§kZXì CYƒ¶

6 X ,g Z ¦ / B‚Æ: { IZ gzZ V2zŠ ‰ Ü z {Š c* i ~ ]gßÅ9J ( ,X5

X ,™x » ðà »»# Ö } .X , ™ Z÷gzZ { i @* ÃVëzŠ ãZ6 ,ÔN¯ „  zŠ

X ÇñYƒ„ (zˆā²¼XAŠxy  zlp

Ü ¤Ô Ùpg0 ‰ +ZÆ\ M XÐVƒl 6 , ¹ \ M ÂÐāZZ # ðizgC Ù LL /

Ü ¤gzZyj6 ‰ , ÔxŠ { i @* Ô YZ¹ \ M X ǃk ˆZ » (Energy)ð** Z ÂgzZ

k ˆZÆ ð** Z ÂgzZ yjÔ ÙpyŠ Zg ‚X Ð, ™kC] ‚ ˆZg7½Æ

X , ™s܉ Ü z{Š c* i6 , V _LZ,™ligzåÑ

izgC Ù X Ð ,™kCq¡gzZ ÷ Û Ô xŠ { i @* \ M X Ð Vƒg7½Ð

~ Vñ¤ / uY Åî X ,™x »ÆÌðÃX , ™nÃVzuzŠ Ð

ÁÐ Á\ M X ÇñY @* ƒ ÁÐ Ác6 , e »\ MB‚ÆyŠ Dg ¦ / Ù XÐ C

®zDLZX , ™gz¢x » ðÃ: ðÃaÆä™ »Ãc6 , eÆ4] , ðg X 6

Šæ ÌÃ\ M Ð kZX , ™Šæ ÅVÍßX NJ 7,ÃV”Æî X Bz XÐ,™kC4\ M b§kZX ÏA

: ÌZ {Š c* i ÃV Â!* w‰Å VÍßāì ~gz¢a Æ v Ð ÏF, Šp X 7 X ÷!Î H~}g !* Æ\ M vßā,™: { Zz6 , Ç!* Å] !* kZX ,Š

V 8g Å \¬vZX B™wJB‚ÆyjÃy Z M h 7w$ +\ M , q X 8

Vƒiz0 +Z ¯{Š c* iÐ yŠá Zz ä M C Ù XÐVƒiz0 +Z ¯Ð’g7½

CgÔyj6 , Ôxy  z lp{Š c* i\ M izgC Ù XÐVƒwŠNgzZu" Ô, ó Xó Ð,™kCtgzZ

j§x » y Z X dÎ~ }g !* Æ ] uZzg ZÎpÆ èâ {z ƒ kZŠ Z !%Z # X1

X , ™g ÑÃV zgzZ

gzZ Áy .6 ,\ M ¤ /ZX ì CYƒ ÁÏZŠ Z Âì øÎ YZŠ ÛZ # } ™g¦

x » ** {Š c* iÐ VÍßx » ** vß[ x»É X ì @* 7, * *™gz¢ o‚ »ò » ** Ã

4 XÐvÎÐá ZjÆ]ägzZ ãâ Š ÷ á Ô ÙpÉÐvÎ: vÎ

Š Û [ x»C Ù ~*ŠOg~‚f ] !* tÂì ò » ** zzÅc6 , eÆ\ M ¤ /Z X 9

Å b§kZ \ M [ Z X ÷ D Yƒ ö6 , e Â÷ !ÎvÎà Zz ~q„

»^LZÐ}u6 ™h Ä} À ì @* ƒ„z[ x»ë @* X ÷D Yƒ

tg !* g !* X NÑ~‚f aεðÃgzZ} ó ó\ 6L L Âñ M aÎtðÃ

Ð ò » ** X @* ƒ 7[ x» L{zì @* g eÐ ò » ** Ôì @* ™i ¸ M ÐQ

X Z$

\ M¤ /Z X ÷ C™ W, OÃeñ}g ø vÎ~g ø X N¯ µÃVaÎKZ X 10

} ó ó\ 6L L~ wŠ „ D M aÎtXÐ , ™kCYZ ÂÐ vÎ YZ

X ÷CYƒÈvÎtÐ ä™w

Æ kZ X ñY 3g uÃß îSX Çg uÃßgzZ ‚f LZ !% X 2

ägzZizg õ0* Ái Z Á~ ‹ ligzX ñ YÅligzÔ ñY C Ù !* Ð ya

XìÆaÆc6 , eÆnC Ù ´guÃßX ñYÅ: Zizg4

X NÑ~‚f aεwŠ QgzZ

\ M Ð XV x¤ / u+Z îSX Bz~ Vñ¤ / ug ZÎpgzZ {h +I KZ X 3

X‘Ãy Z~ˆ

,™g ÖZ »ÄŠ kZ Âì c* Š™2~ §gzZÄŠÃ\ M ä]ñÅ}g \ ˤ /Z X 4

Ô} ™g¦%Æ÷ZR,c* g0 +ZÆ÷ZR,»] uZzg ZÎp õ0* Æèâ w© X 11 //

X ÷Dƒiz0 +Z¯IÐc6 , e

** zg7t ‚Æ VÍߤ /Z X Nzg [p Â÷ T e ** zg Ô , ™'!* ÅkZ

`´Ðxu,?

C____144

145____¿~ƒgzZÐÎzö M ¹

āì @*M w ìt L÷ D Yƒ 2~ ] 2z u“Ðá ZjÆŠ zÆ\X N* Ñc* ì< Ø èCxsZ

{z }ā @*M w ìÃ]gúq -ZX } Š à ÇÃV â KZ {zā¶é Zph +”Å!%q -Z

™u"ÃkZ w ìt ñƒ DðŠ} ÀX} Š w Z e:~ áÚ ZzÃa LZ Ü zC ‰ Ù w ìt X } Š . $˜† »a!‚&L Z {zāì @*M w ìÃ\ !* -ZX êŠ q

t X @* Yƒ†ŸZ ~ ]”Åw ì kZ „ D M y îSLg c* Y6 ,‚fÆ kZ

¿~ƒgzZÐÎzö M ¹

gzZ ** ÎB; Ãd WäkZ} Š. $˜: † »d W LZ {z}āÐ spkZX Yw ï

Obsessive Compulsive Disorder

:Ð ‚fÃw ìkZŠ z!* ÆÒÃ~g7 {zX ꊙu"gzZ y .6 ,ÐZ w ì X c* Š hg * *™g \

@*M w ìÃåq -ZX á s& +Z6 ,ì LZ ] ZzŠ Å ðÙzg {zā @*M w ìÃVz q -Z X å Le 7* *™ (Z {zèÑqÔ} Š™:™f » ÏŠÎ M ** ÒKZ~ k¯}{zā

ā @*M Ìw ìt ÃÏZX ág â : R~ V\ M KZ {z}ā @*M w ìÃƱq -Z

kZ ðÃā @*M w ìñƒD `~h ÇÃr # ™q -ZXág â: ~q~ù LZ {z # {−Zz Åűq Z -ZX ì ˆg ¦ / Ð6 , zZÆkZ ~h ÇgzZì Š HM nÆ~h ÇÅ

ÌZ # Vâq -ZX} Š} Š .ŠÃV â KZ {zā @*M w ìÐ Z ÂCF, ZÐVɨÌ

t !%‰Xì c* Š ·~4 Ãa LZ ä kZā ÷ [Š {z  CY ~ xzgB!* L Z {zā @*M w ìÃ]gúq -ZX , ™x »ƒ  o** ðÃ{zā÷ D™kCé Zp

X ñYò:] !* ß ðÃÐìāì @* ƒspÃËX Ï} Š} ŠC Ù iÃ0 + z{

Ãy Z „:gzZ CY ð0* 7]”~ y Z1÷ D M ] Ñì, ZÃVÍß ÒZ Â, z

]”] Ñìt~ ~g FkZāZ # ì @* ƒ ÁÌ6ZgzŠ »y ZX ÷D M Ð ö

b§~' ,Ï0 + i ÅŠ Û Ð T÷ Tg ì‡J -ā² °»gzZ ÷ D M ÚgzZÐ

Xì CƒW, O

{ zŠÆ kZ X ì x ¬ °» Ì~g F t Xì @* Y¹ OCD 6 ,gî¿Ã~g F kZ

X :÷Dƒ

XÐÎzö M ¹ X 1 X ¿~ƒ X 2

:ì V- ¼,¿Åy ZXN Z LgzZ÷Cƒ! Z! ZtL

ÐÎzö M ¹X 1 Tg ñ Y 6 ,‚f Æ Š Û ] Zg¦z ] Ñì {Š 1 Ô {Šƒ" Ô w ë** ~ kZ

@* ƒ k ˆZÊ Û ˜ÀX Y™7Ýq Zg Ö Ð y ZŠ z!* ÆÒÃ~g7 Š Û X÷ ë @* X Y™7Ýq ] Ð y Z X Y™7wzNÃy Z {z1÷ w‰tāì

ÚÅ VzŠ% ~g F t X ì © 8™ÌwJÉР~ y Z !%] ‡zZ ‰

Xì CYð0* {Š c* i~V Âgú

kZgzZvZ F, {Š c* i V ; }g ø X ÷ DƒÐ á ZjÆ < Ø è ] ‡zZ ÒZÐÎz

vZv߉X ÷ D M ] Ñì{h +I** ~}g !* ÆÅz! M zmvZ -wÎgÆ

`´Ðxu,?

C____146

147____¿~ƒgzZÐÎzö M ¹

XìŠzö¹Š Z®ÅVÉ%, Zp¤ /Z

¿~ƒ

`´

p" ~gz¢)Ãx »kZ !%ÒZXì @* ƒg66,ä™g !* g!* Ãx » Ë!%~ kZ

X :÷szc{Š c* i j§zŠÆ` ´ ` ´Ð V î ZzŠX 1 ` ´C;X 2

Xì [ x» ° » ` ´i§ ~g ZŠ™² 7[ x» e¹~ ` ´ C;

Xì sîgzZ Â} gŠ` ´ »kZ6 ,gî¦ùX 7[ x» {Š c* i¼ Ì] c* zŠ Z 4X3ÂñYc* XìÆu" 8 ZÁð3E Z™¢` ´¤ /Z F

4X3 8 ZÁð3E F 4X3aÆkZ ñY H »ÃVÎÎzgzZ Vûz Ô ] Ñì X 1 sfzgqÆ 8 ZÁð3E F X :÷M hYKw EZ j§

r â ŠÃ] Ñìƒ  y ZÐgz÷ á ™ Y~xzg lZz~g¦Ô~ ªÅxu , C XA ?

X ÜïÐ

X ** °™Äg~wŠ !* Ã] Ñìy Z~÷ZR,X B

g »}g ½Q ´g~ ~™InÆ}g ½Ã] Ñìt~ªÅxu , C XC ?

X ñYágzŠ¹Ãy Z {g ½X bŠwÅ

X ** °~v M Ãy ZQ r6 , ½»Ã] Ñì~÷ZR,X D

á ~ g«B‚Æ ~g ëg !ÃuR, ™w Z e ~ uR, -Z Ã] Ñì LZ X E q X ñYF, Z™ Î8 -êÐuR, ŠpgzZ ñY

~ i ZgŠÃ½» kZQ‘6 ,½»q -ZÃVaÎty Z~g¦w©~ ÷ZR, X F X } Š™È

à  X ,™w EZÃÏZ s܃W, ¸{Š c* i Q Nâ i M ÃVh§ƒ  yZ

: Ð Z {z¤ /Z M h {g 7%K {z 1, ™: (Zā ÷ T e gzZ ÷ Bw‰gzZ Ô* *™s B g !* g !* ÃVY9Ô Vzi ZzgŠ }Ð ,™kCì" J ÂÐ, ™

VÞÆðX ** ðŠg !* g !* ÃVð;Ô ´gÐ i Z0 +Zm{Ô * *™Ð i Z0 +Zm{q -ZÃVzq Ã{ m{ ËÆ ŸX * *™s ™g !* F~ yŠÃ~g ÓZ c* yX * *™n 6 , zZg !* g !* Ã

M F, K m{q -ZÃVzq X S2 Ì J - m{ ËX y ©c* ÎÐ i Z0 +Z mºX ** g

u" {z ÂñY ? Ø Ð(KZq ðä /ZÐöÅ„  zŠq -Z}÷X ** ™Ã LÐ X Çñ M 7uÐ, ŠÄg:6 , (mºÃqkZJ -Z # gzZ÷D Yƒ

2~¹ÆðÌ!%tXì @* ƒëz»Å 0* ** gzZ ÏnÃVÉ%ÒZÆn%kZ

VÄ _Z Åy ZX Cƒ7−Åy Z÷ Tg DðŠV [ R Â'äðŠB; ÷Dƒ

‰X ÷ Tg D .V [ RÌÂNYä.Xì CY PŠ Zw 3Ô÷CYƒC ÂÐN5X D 57B; Ð Ët ì Cƒ kCu 0* ** gzZ ~nqC Ù ÃVÉ%

y Â{q -ZX ÷DðŠ ÌÃV ¯ßÆy!%, ZXÐNðŠB;Ð0™Ug ¯

AÆŸgzZ} À}g ‚ LZ ÂC M : ZzÐ íŠ ÌZ # {zX ¶C™# Ö i5 X ¶CðŠ: ZizgÌÃVzÀx¤ / ‰ê: Zizg Ì~V- Šuā ©Ô CðŠY ¡ IZ

] ; z X :÷sf `gŠ6 , gî¿] ; zë Z ÅkZ

āì w ì »+ C Ù â ‰X ì Cƒ Za Ðzz Åk ˆZÆ{ k HgzZx` ˜À~g Ft

liñ M zz ~( , ÅkZ ._Æ+C Ù â ~g ZŠ™X ì k : L »kZ “6f ~gÅÑ

X ÷ D™ Za ~g Ft Ì] uZz {h +I** Æèâ X ÷ H]Š ¬t ëªì

÷$ Ë 0: L »kZ ÌV c* g F©â Š ‰gzZ^aÅu._Æa^g+ F, { i @*

`´Ðxu,?

C____148

149____¿~ƒgzZÐÎzö M ¹

I\ kZ Ug ¯ Â Ç ñ M w ì {h +I** ~ ‚fÆ kZ 4 ā ñY ~Š èEjBE +' h × \ I B X ñYc* ZC Ù Šg !* g !* ÃèEj E kZX Ç}™ c* Y M Š lŠpg¦{h +I~‚fÆ \ I Ã] Ñìw‰y Z ~g¦{zā ñY ~Š èEjBE ˆ Æ ä™ ^ ,N* CÃ!% X 10 ?

spÃ^kZQX AŠ ~ ^ËÃ] Ñìy Z !%~ ªÅxu , C X2 ?

] Ñì}uzŠ X 2XÐ 'ä M ] Zg¦z ] Ñìg ZÎpX 1 ~ ‚fÆ

gzZ ñÑ6 , 0 ÃðÎÅVÎÎzgz Z ñY ` ~ xzg¢ aQ X } Š™!â

kZ ÂǾ \ 6{z Z # X } ™ »Ãy Z™È\ 6QgzZ ñÑ~‚f LZ

wÈÃw ì {z X 4 X Ç} ™ c* Yƒ (Blank) à { r â Š X 3 XÐ 'ä M

X Ç} ™ c* Y

X 7]gz¢Åä™w EZ X } Š™ »c* } Š™

Æ wzNgzZ} Š h ÂÆ™s M â Æ VÎÎz !%™ Y ~ xzg óÎ X 3 X ñÑ6 , 10ÃðÎÅwzN I\ à r â Š Ug ¯{z Â'ä M ÐÎzÃkZZ # āñY ~Š èEjBE Ã!%~÷ZR, X 4

( ZzŠ ) ë%6 , r â ŠÆkZ ËZ eV ;zñY~ Ë{#w©~g¦~÷ZR,X 11

b§kZg !* g !* XÑ WÎgzZ¼ Ô ñYá s§ÅqgzZ Ë™ UÐ V ;z

È ** M ] Ñì w‰× M × M Q σ: ÷¡ÐZ Ð, ™7[7e

Xì Y \ I ä M ] Ñì{h +I** ÃkZ Z # āñY ~Š èEjBE Ã!%~ ªÅxu , C X5 ?

ÃkZ ] Ñìt zz Å T Ç ñYƒ o¢ r â Š » !%Ð T Ç ñÎ XÐNYƒ

Ðzz ÅTì ïH.ÐX3 q -Z6 , zZÆuÆ kZā} ™g¦~ ÷ZR, !% X 12 σ6 , uÆkZå ïH.ÐX3tXÐVƒ: 4ZŠ~r â ŠÆkZ] Ñìw‰ X Ïñ M :ÃÃVÍß1

[ ZCZ z ÷¡ÐZ ÂñÑ~ ‚f ]Ñìw ‰!%~ yZgzŠÆ ñ X 13 ¯ÅkZ÷¡~g ‚ā} ™g¦gzZ} ™ÈïN!* KZ {zQ ǃkC

ÂáÅï{zQ ÂñY M ~ ¯Å kZ ÷¡~g ‚ Z # Ôì „g M ~

Ì%Æ÷ZR, !%ˆÆwg !* g !* X ÏñY òÐB; ÷¡~g ‚

X Çn w ïC Ù !* ™Ñ~¯Ã÷¡ \ I LZ ( {)z 9,7,5,3,1 ) yŠ t ¤C Ù {zā ñY ~Š èEjBE Ã!%~ ÷ZR,X 14 Âì w ì „ q -Z¤ /Z X ‘aÆ ] q -Z ‰ Ü z m{q -ZÃ] Ñìw‰

Ü z ÏZ ( {)z 8,6,4,2 yŠ ñ ) yŠ Œ ZgzZ‘‚q ‰ -Z Ú„ÐZ

X ÷D YƒÈ** M ] ÑìÐwÅg !* g !* Xñ 7, Ú‚q -Z \ I Æx ÷ á ñO ÅyŠ}g ‚{zāñ Y ~Š èEjBE ˆÆä™^ ,N* CÃ!% X 15 ?

aÎq „ q -Z ~ ‰ Ü zq -Z y ¨ KZ XÐNYƒÈ ** M ] ÑìÐ ä™

{h +I** Ð ä™wtg !* g !* X ñÑ~‚fÃ] Ñì{h +IUg ¯{z Â'

XÐNYƒÈ** M ] Ñì \ I B „ Ug ¯ Â'ä M ] Ñì {h +I** ÐZ ÌZ # ā ñY ~Š èEj E Ã!% X 6 \ I (Zā ©ñY c* ZC Ù Š g !* g !* à èEjBEkZ XÐ 'ä M ] Ñì {h +I ÐZ XÑ äƒ

g !* g !* wt X ìg yj6 ,1ñÑ~ ‚fÃw ì {h +I** !%~ ÷ZR, X 7 Xƒ: Za ÷¡Ðw ìkZā ©} ™

ÐZ X ñY H ÁÃ÷¡òÀÅ kZ ˆ Æ äY á ~ ÷ZR, Ã!% X 8

VèZÔ** ƒCgÐ VzØÅg«Ô ** h Z b§ÅwŠ !* }X ñYc* Z™Cg

X* *™Cg™á ÷‚Ðc ZgÎÆ# c* ÜÑ~áÑÔ ¢ 8÷‚Ð \ I B Âñ M w ì{h +I** ~‚fÆkZ4 āñY~Š èEj E Ã!%~÷ZR, X 9

@* õ0* g !* õ0* ~ yŠ !%X ñÑg¦g ZÎpgzZ {h +I ~‚f L Z Ug ¯{z Ð ZQì $ Ë Y Å Ì%Æ ÷ZR, wt X } ™wt aÆ 4kŠ

151____¿~ƒgzZÐÎzö M ¹

`´Ðxu,?

C____150

** M ] ÑìÐ wÅg !* g !* X ÷ìgòC Ù !* Ð r â Š c* ÷ ìgg ¦ / Ð6 , zZ X ÷D YƒÈ

gzZ ì c ZgÎq -Z ~ ¸â Æ kZā} ™g¦!%~ ªÅxu , CX 24 ? ƒÈ ** M ] Ñìt Ð wkZg !* g !* X ÷ D Y òÐ V ;z ] Ñìw‰

X ÷D Y \ I B }g !* Æ ] Ñìy Z ‰ Ü z ËÆ yŠ {zā ñY ~Š èEj E Ãw©~ ÷ZR,X 25

kZX ñ Yƒ a iā ©dÎ{Š c* iÐ {Š c* iªdÎ~i Z0 +Zö M¾I~

X ÷D YƒÈ** M ] ÑìÐä™g !* g !* Ãw \ I B ÃkZ ÌZ # gzZá|0 +!* Š( , gq -Z6 , ð¯KZ {zāñY ~Š èEj E Ã!% X 26

] Ñìy Z r â Š b§kZX } Š hggzZQÃ6 , zZÊ ( , g Âñ M w ìw‰

Xì @* Y? Ø Ð

y ZVƒW, ¸ ñâ i M j§{Š c* iÐ{Š c* iÐ~yZ ._ÆIKZC Ù â X 27 X 7]gz¢ÅäZC Ù ŠÃ¹!* ñZC Ù ŠÃ

X ñYH »ÐŠæÅVh§‰ ñ CúÃé ZpÅ¿~ƒ X 28

I\ āñY ~Š ÌèEjBE t X ÇdÎÃ] Ñì {h +I** W 4 }‰ Ü z m{ Ë

W 4 x÷ á É 7[ Z ~ "Stop" ¾ ÂN M ] Ñìw‰Ð Z ÌZ # VÍß| 7,y Zi§t X ÷ D YƒÈ ** M ] ÑìÐ wÅg !* g !* ó óÇVaÎ

XìÆaÆ \ I B N M ] Ñìw‰c* ÐÎzÐZ ÌZ # āñY~Š èEj E Ã!%~÷ZR,X 16

] ÑìÐ wÅg !* g !* X } ™ 1uzgJ -k , Š {Š c* iÐ {Š c* iÃ÷‚KZ {z Â

XÐNYƒÈ** M

g¦gzZá ÷‚ MQ ñÑ~ ‚fÃw ìw‰~g¦~ ÷ZR, !% X 17

òC Ù !* )g f Æ V î 0* ] Ñì w‰  Ç} hg÷‚ {z Z # ā} ™ \ I B {Ò Mā, Š èEj E +' h × QÐNYòC Ù !* Ð s§Åuw ìt c* ÐNY tXÐ, ™ c* YòŠ lŠpB‚Æ÷‚C Ù ] Ñìt( „ ~¢ c* ‹ ŒZ )

Xì $ Ë YÅÌ%Æ÷ZR, w

Ô} Š N~N.X } Š NgzŠgzZ} ñÃw ìw‰~÷ZR, !% X 18 X ÷D YƒÈ** M ] ÑìÐ ä™ (Zg !* g !* X } Š N~ v M

Æ™s M â cuÆéZpÅ¿~ƒ™ Y~xzg óÎ~÷ZR, !% X 29

] Ñìw‰}g ‚gzZ}™s ™Ðzh Äà r â Š~g¦w©~÷ZR,X 19

gzZ ñ Ñ6 , 0 ÃðÎÅé ZpÅ¿~ƒgzZ ñY~xzg¢ a!%ˆÆkZ X 30

à r âŠÐ U $0* Æ ã 0* gzZ áÅ Ôe » r â Š ~g¦~ ÷ZR, !% X 20

gzZ ñ Yá ~ wÃ\ M LZ~÷ZR, !%aÆØ{Æ¿~ƒ X 31

,TXì eg1 C c* 6 { (®q -Z r â Š » kZā} ™g¦~ ÷ZR, w© X 21

,gzZì ;g™7¿~ƒ {zā} ™g¦~ ÷ZR, 6 !%aÆ ¿~ƒ X 32

ÅTì ðƒ Ðh !* Åg @* ÅðŠ¤ / ÆuÆkZā} ™g¦!%~÷ZR,X 22

X} Š™!â!ÆwzNgzZ} Š h  X ñÑ6 , 10ÃðÎÅwzN

XAŠïg ** Ã\ M L ZV ;z

Xì yj

9%q -Z ~÷X ñY H ` ´._ÆzzQgzZ ñY Åx¥zz Å ~g F X 33 ËÆkZā Zƒx¥ÂˆÅx¥zzÅkZÐ xu , CCc* ? ‹X ¶2 Ì 2 Ì g !* g !*

X} Šw ïÐ r â ŠÃ

XÐNYòÐr â Š] Ñìw‰} g ‚ b§kZXá Z eðŠ b§hZ

X } Š™s ™Ð7eÃ] Ñìy Z {zX ÷ñƒ‘] Ñì{h +I**

Ær â ŠÆkZåg @* tX Çnƒ: 4ZŠ~r â Šw ìw‰ÌðÃÐzz X ÏìgÐs§Vzg e

ÆOÆkZ# â ÅVz0 + ,] Ñì {h 6 +I* *ā}™g¦~ ÷ZR, !% X 23

`´Ðxu,?

C____152

153____¿~ƒgzZÐÎzö M ¹

Ð o ¢izgC Ù ‚f »\ M XÐ VƒÆaÆ\ M Ð , ™x », Z

X ǃwzN Zg7 6 , ¿gzZ VaÎKZÃ\ M Ðzz ÅT ÇñY @* ƒF, o¢ Å ä™ ( x » )¿~ƒ Ã\ M X Ç ñ Y @* ƒ†ŸZ izgC Ù ~ wzN kZ

X σ: kC]gz¢ I\ ~ kZÉ } ™: ¿Ug ¯6 ,éZpÅ¿~ƒ {zā ñY ~Š èEjBE Ã!% X e X ñY@* J( , É Ü z~í@* × M× M X } ™ (Delay)í@*

÷‚ Mq -ZÆ™È@ M Q¾ ó ó\6L Ð L i Zz M —w©6, ä M aÎt X 35 g¦ c* ñYá(pôgzZ yj6 ,Ô ]gzpËÃ\ M LZ~g¦gzZá

Å V î Ç~ }g !* Æ ] ©Æ y Z ä ËX¸ ] ©B‚ÆƱ P Æ ` ´} g ø X ÷ ] © ^ ,Y** Æ VâzŠā c* Š É6 , zZÆ Vzg Z- Š

X ˆƒÇ{zˆÆñ \ I X :÷$ Ë Y~Š èEjBE Å b§kZˆÆäYá ~÷ZR, Ã!% X 34

XM hƒ 74ZŠ ] ÑìÆ b§C Ù ~ kZì°o ¢q -Z ‚f » \ M X a

Å äƒ 4ZŠ \ M q÷ M h ƒ 4ZŠ ] Ñì „z ~ ‚f Æ \ M

äƒ: 4ZŠ~‚f LZÃ] Ñì{h +I** gzZ w‰\ M XÐ, Š]i YZ

Åäƒ 4ZŠ~ ‚f LZÃ] Ñìg »"gzZ w‰Æèâ \ M XÐ,Š

KZ w©ˆ Æ kZ X ì „gÈ ó ó\ 6L LÐ i Zz M —Ôi Zz M ðÃā} ™

\ M ÷g »"gzZ {Z +Ã" Ç!* ] ÑìÆèâèYÐ,Š7]i YZ

/Z X } ™y ¯Ã„ ¤  zŠ ËÔ } ™Ç, -s B Ô} ™[  [ ˆÔ‘

XÐ,Š7(~‚f LZÃÐÎzgzZëzË\ M XÐ,Š7]i YZ

â }Ôƒ ]gz¢ÅzÂg7½~ T} Š™iÃ%6 ,x », Z ËzÂ~g ‚  ~ g¦ {z X ñZC Ù Š à wgzZ ¾ ó ó\ 6L LQ ÂN M {g !* zŠ ] Ñì Xì YNŠ Ìó ó\ 6L L

//

Åä¯ ŠÃw q LZÃ] Ñìw‰y Z\ MçOX ÷ ìg ¯ ŠÃw qÆ \ M X ì @* Y¤ /Ð VzÃÅ VzuzŠ òŠ M bz ÷ DƒŠ ã C" ˜Àëz X b

ÂÐ 'äƒg D »ëz Ë\ M Z # X Ð Vƒ 72~ ëz Ë{Ò M

Zg Ö Ð ëzC Ù \ M b§kZX ÐNYƒ sz^~ Vñ»}uzŠ Ug ¯ Xì Yƒzás§Åq„q -Z~‰ Ü zq -Zy ¨ KZèaXÐB™Ýq

Ð 1 zg ~ ‚f Ãw ì Ë÷ D Y− gzZ ÷ D M ] Ñì~ ‚fC Ù Xc

w ì w‰gzZ ëzC Ù X {Š y v c* ì qŠÎw ìt c* M āce 9 Št ¬

Xce ** YòÐ ‚f Ug ¯ÐZ ƒ4ZŠ~‚f¤ /ZëzXì @* ƒ {Š y v

kZ X Yƒ 7" $U* q{Z +à ëz ÌðÃX Kzg: ¦ / Ù ~ ‚f Ãëz Ë C

LZ Ãëz ÌË\ M X ce ´Š 7(¦ / Ù ~ ‚f ËLZ ÃkZ a C XÐ,Š:(~‚f

X ÇñY k( , izgC Ù wzNt »\ M X ì wzN6 ,¿gzZ ] Ñì L ZÃ\ M X d

gzZÐv΄zÐ ÷e \ M X ÷ 7xÝÆ ¿~ƒ LZ \ M

sÜgzZÐ vÎ] ÑìiZgzZ µå \ M XÐ , ™„zÐ ÷e

`´Ðxu,?

C____154

155____sp Y"

Xì Cƒà Zzäƒlƒ"

X :÷sf `gŠspx ¬ë @* ì Yƒ{ŠispÐqC ٠㽊 Û Â, z sp »(ß X 2

sp »VÚ X 1

sp » ~— X 4

sp »^ðZƒ X 3

X6

X5

sp ȋ

sp »ÏŠ ¤

sp »yp X 8

sp » ~g FÅwŠ X 7

sp » ~g F X 12

sp »VÝZ` X 11

sp »Ýzg X 16

sp »xW X 15

sp » ¸e c* ~q X 10 sp »} ƒ0 +Z X 14 sp »v M X 18

sp »^Æ' X 20 sp »g« X 22

sp » ã0* X 9

sp »] Zg X 13

sp Y" Fears Phobias

" ~ k¯ ä âÑ w Ñ ‚Î ËZ eŠ *Z q -Z }÷ y ZgzŠ Æ ½~M%Z

sp » ÖxŠ X 17

Å\ â Ô åWz6 ,;gE- q -Zā Hg â X ~Š w VNŠ „ ¹ q -Z Åsp Y

sp »V â Z³ X 21

LZ # ~ yZ®X åD» spkZÆ kZÃ~ç ÅkZX å @* ™w EZ>Ña

sp »^Æ~h Çsg X 19

Dƒ sp{Š c* iÐ q -ZÊ Ûq -Z ˜ÀX ÷ spÆ n300 ã½Æ b§kZ

7Ìaā ©vßx ¬Ð Tì @* g eÐ Vzq +Z !%~ ~g F kZ ÷

~g »uûZ X c* M aÆ ` ´ !%!‚ 45 q -Z k0* }÷~ 1991 X Dg e

Æävf $r1X å ¥Ìf $r{zā¶t] !* Å}' × X å@* g e¹ÐÔe

~ yZgzŠÆðZ±{zX C™wEZÃgÏÆ\âå ~çÂ@* ƒ Z×~ ~çVx „ –Š Ŷ\â ] ‡zZ ÒZÉ X CY Û Ak B gzZ îŠ N6 ,0 + z{ \ â

X @* Yƒ~hÆ~çØ{ » ðZ±Ð

ÌË~ {)zÀÔw ; m}(ÈtX åg D »sph +”Æ(ß{zX åfZ

ðÃÐ |»spkZ ªCƒ7zzw ëðÃÅTāì @* ƒsp (Zq -Zt

` ´ÆkZç OX åÂÎaÆkZ~} #Æ` ´}÷ā ©@* ™

Xì CYƒ ~g ¤cŠgzZ ? Ø Z< Í Ô sp6 , kZÐ [ Œ Û ÆqkZgzZì @* ƒ {Š i

X @* Y3g î{ i ZzgŠ »} #~y ZgzŠÆ

Xì Cƒ{Š c* ik HzŠ~V ÂgúÚÅVzŠ%~g FC;t

§ Zz ë Z kZ~ ÷ZR, ÐZ~aÆT Š HHt‹ C;»kZ6 , ] ‡5~uzŠ

ÃwYXì {ŠispÐ wY {z17ïg * *ā Vƒ ZzÐ a, Zq -Z~

™^. Þ Æù ~} #q -Z ì^ » { â â c* J M {zā ¬Š ä kZ Š H`ú

ã½gzZì CYƒ {Ši cŠ {z ÂñYc* Ñd $Œ Û Æ kZÃc* / ¥ /Z Xì C3sp ¤

kCì"h +”{zgzZ å 4 Ö xŠ »kZ~ Vz#È X å Y7Ö~ ]gß

¹ ~ èâ t åw©YZ ¹ûZ X ¯ : L » spÆ kZ Š Há s§Å

spÐqkZ {zÌQ1X 7qà Zzäg e ðÃtāì @* ƒDÊ Û X @* ƒ7m

+”Ð c* h /` q ¥ -Z~tä}g ø b§ÏZX ì @* Yƒ ¬8 -g » kZ „ Ù Š

157____sp Y"

`´Ðxu,?

C____156

Ù â ~ |Q Â} ™: kCsp~ À! Z~g¦Z C # X } ™^

X ñYn6 , zZ~À! Z~y M gzZ} ™^B‚Æ] ;

~y M gzZ ñ Yá ~ ¯N!* ÃspQ} ™kCsp~÷ZR, w© X 6

»sp Â} ™wt g !* g !* w©} Š ™ `g {Ð ŸÃsp™wů X ÇñYƒ

spÃ\ M LZgzZ ñYá ~ wÃ\ M LZw©~ªÅxu , C X7 ?

Xì @* Yƒ»spÐ ä™g !* g !* wtXAŠïg ** Ç!* %Æ

kZXì sp »^Æi ˜ ðZƒÃŠ Ûq -Zì W, ¸ °»1ì Mp¤ /Zi§t X 8

;gh +y  ]Åi ˜ ðZƒ {zā} ™g¦t ~ ÷ZR, {zaÆ8{Æsp

ì ~åg 0* Å^g7JZ {zā} ™g¦QÔì ïg ** gzZyj6 , {z V ;zì

Xƒïg ** gzZAŠ~ ôî ÑQ ÔAŠg0 +ZÆ^g7JZ {zQXì yj6 ,gzZ

]»kZ b§ÅVÍß}uzŠgzZì yj6 , gzZì Z9~íÑ{zāAŠQ

Ã\ M L ZQ} ™g¦ » äY s§Åi ˜ Q Xì ;gƒ s B y â ‚gzZ

i ˜ {zā} ™g¦QgzZ6 ,~y M Q6 ,S¨«AŠ Z96 ,VɨÅi ˜ g¦X á|0 +!* ÛÔ ñYÖ6 , L KZQXì ïg ** à gzZì Š Hƒ4ZŠ~

ƒy ´Z »äh ZÆi ˜Xì yj6 , {zgzZì Š HƒÈ { i ZzgŠ »i ˜ā} ™

h Zi ˜ā} ™g¦~y M ì ;gv ¸6 , } zygi ˜ā} ™g¦Qì ;g

ƒ ? Ø Z< Í c* spÃw©6 ,µ%ˤ /Z Xì yj6 ,gzZ ïg * *t gzZì ;g

yj6 , X ñY`(yj6 , gzZ]gß[pË~g¦Qá ÷‚EE ƒ: ïg ** gzZyj6 , ~g¦¬{zJ -Z # } ™g¦„z {g !* zŠQ6 , äƒ X ñYc* ZC Ù Šg !* FÐZ ñYH:g¦† Z

~ i ˜ ñƒ D h ZÃ\ M LZ~ ÷ZR, w©āìti§W, ¸gzZ q -Z X 9

× M × M X ñY H: »g¦1ǃ kCsp{Š c* i¹ ÃkZ¬ XAŠ yj6 , gzZh e ÷‚EÃw©C Ù âB‚Æg¦ì @* Yƒq zÑ ** ƒ»sp

È ™ Vd $Œ Û Æ } i ZzgŠ X ì ÁÝzg ~ } #X ì ;g Y s§Å} i ZzgŠ ™ q zÑ ** zggzZì @* Yg et X ewÅ: { i ZzgŠt1ì @* ™ÒÃÅ% ÅÃ} i ZzgŠ \ I » Ug ¯LgzZ× M × M XÐ ¶Š èEjBE  ogzZ äƒ x¥zz Xì êŠ ƒ

Xì @* Yƒ

zz X {Š c* iLgzZ§Zzq -Z LX ÷Dƒ] uZzg ZÎp ** ÆèâåúÆkZ

`´ Â] ‡zZ ‰ì YY Hw EZÐ b§FÃxu , CaÆ8{Æsp Y" ? }uzŠ X ñ Y* c J( ,Ê OZÆ !%a Æ ` ´X ÷ Dƒ °» ñzŠ q -Z

:÷tj§

ÆwzNgzZ} Š h ÂÆ™s M â cuÆsp™ Y~xzg óÎw© X 1 X} Š™!â!

ÃðÎÅwzNgzZ ñÑ6 ,#ÃðÎÅsp™ Y~xzg¢ aw©~ ÷ZR, X 2 X ñÑ6 , kŠ

B‚Ægz÷ á Ô} Š °™Äg~ Vߊ !* Ãsp!%aÆä™ »Ãsp X 3

r â Š™4 }g )Æg«c* } Š Z h Z™Äg~}g ½X } Š w ïÐ r â Š X NYá ~g«Ãsp, ØÔ} ŠwÅ Ôe »

X } Š™ »c* } Š™spÃ^QAŠ~^ËÃspw© X 4

spÐ ZÐ ä™Æ TAŠ D™x » „zÃ}uzŠ Ëw©~g¦ X 5

~ÀÃ] ;C Ù â ~g¦¬{z Âì sp »ÀÃw©¤ /Z }Xì @*M ^~ ÀB‚Æ] ;C Ù â ~g¦QXAŠ @* Yn6 , zZgzZ Dƒg ZÎ ~À! Z~g¦Q Â} ™: kCsp{z~]gßkZ Z # X}™

`´Ðxu,?

C____158

159____sp Y"

g¦~y M Q} ™: kCsp~ kZ Z # X AŠ ™Å î Zz kZ {z ªAŠ ~g¦kZX ì g0 +ZƧZz kZŠp{zX ì ;g M 7B‚ÆkZ§Zz {zā} ™

{Š c* iÐ q -Z¤ /ZX ÇñYƒ»spā ©ñZC Ù Šg !* g !* ÐZ Çñ M :ÃìCZÃkZ

X ñY1¬Ã§ Zzá Zz¬Ðƒ  ÂVƒ] uZz I\ Xì $ Ë Y~Š èEjBE Å b§kZaÆä™ »ÃspÆi ˜ðZƒ

~÷ZR, ÑÃ\ M LZ™Ì2 Ì J -kŠ‰ Ü zD™~g ZÎ~i ˜ðZƒ\ M X A Åi ˜ X ÏñYƒ »Š lŠpˆÆî6 ,Š°w2÷ZR, tÐNYá

1Ð ,™ Ì'!* gzZ ÐOg ?@ M KZ \ M ~ y ZgzŠ Æ i Zz6 , Åi ˜ \ M ~ ª q kZ Å ÷ZR, XÐ÷g ~ ªÅ ÷ZR, Ñg2$ +

XÐVƒsp" Ç!* gzZÐ,™7kCg e ðà ‡» ~g ZÎ I\ Æ i Zz6 ,\ M XÐB ™gzŠ g e CZ )g f Æ èEjBE ™ƒg ZÎ~ i ˜ \ M X B

\ M X ÷ Æ~} # Ë6 ,}i \ M ‰Ð, ™kCV- ~ y ZgzŠ

Ë\ M ā 6Ð,™kC (Z Ç!* 1ÐVƒ7~ ªÅ ÷ZR, 7kCg e »nË~ y ZgzŠÆi Zz6 , \ M X Vƒ$~} #Æy k XÐVƒyj6 , gzZsp" Ç!* Ð, ™

I\ ÌèEjBE Å b§kZgzZ} ™w[p{zÅTñYc* 2xu , C—Ã!% X 13 ?

Xì $ Ë Y~Š

izgC Ù ~Ð aÆ\¬vZ Y™7y .6 ,=t 7|ðÃÅspkZ L L

X} ™g¦„ (zQ ó óVƒ;g Y@* ƒsp"gzZyj6 , {Š c* iÐ{Š c* i //

I\ ÐZX ñYƒ »spā ©ñY c* ZC Ù Šg !* g !* ÐZX ñY êŠ èEjBE Åäƒ

i§t Âñ Yƒ {Ši sp {Š c* i ¹ w©¤ /Z X ì @* Y ¹ Flooding X ñYH: w EZ 4X3 szc X 10 ~ wÐ M ‹ zŠ ~g¦Ãw©LZ ä èEj±k , Z =ZÁð3E F \ I ÀÐZā ÇñYwÈ{zÂÇÑ á ˆ ~ À{ z Z # ā ~Š èEjBE gzZ Š Há XŠ HwÈ{zgzZì sp »

x » „z ~g¦ŠpQAŠ @* ™~g¦x » „zÊ Û {h +I } ( ,Ëw© X 11 X ñ Yƒ»spÐ kZX } ™

X sp »ä¤ /ZuzŠ sp »i Zz M — q -ZX ÷ „zŠ sp~¡ c* sp~Š ã CX 12

Y7 Ð !%Ðá ZjkZX ÷ {Š™ Za LZÆy ¨ KZ sp}g ‚ ¹!* Cc* ‹Q c* ì Yh Ч Zz ËÆ èâ m» spkZ {z c* M ā ñY

X ñYH ` ´._ÆkZQ ñYÅx¥zzÅspЊæÅxu , C ?

Æg !* zg » LZÃkZX åsp¹ » ä™^~ i ˜ Ã!%y Z âq -Z}÷ T å Y™7^~ i ˜ ðZƒ {z [ Z1å @* 7,** Y ´ ˜}uzŠ ÒZ ~ e ÷) , g !* -Z {zā `Ø ÂˆÅx¥zz ÅspÆkZX å ;gƒ { n÷) q ,»kZÐ

X ( ¶8 : âZ L¬) 8 [ ZÑ[pä kZ~ i ˜ X å ;g YÆ@* ~eÆ

L Åi ˜ÔN M V ¤ à 8Z ϹÃkZX ˆƒ[ Zy  ËÅkZÐ Å W [ ZÑ{Š c* i V¤ 8Z~ i ˜QÃkZā Š HÖsp~gÅÑÆkZ[ ZX ‰ƒ[ Zy  } ÀgzZ E 4X3X ÏN M XŠ Hƒïg ** {zˆÆñPÆ8 ZÁð3F

{z¬X ñYƒ »spā ©ñY c* ZC Ù Šg !* g !* ~g¦Ã§ ZzˆÆäƒx¥zz

+ hQXAŠ @* ƒB‚ÆgzZ ˧Zz {z6 , + hÅ~z Kc* m~g¦~÷ZR,

Æ +hgzZÆ kZā} ™ Ìg¦t ~ kZ XAŠ @* ƒB‚Æ \ M LZ 6 , Dƒ§ Zz „zB‚ LZ {zÐ ~ Tì g Z- Š ÅjÅ8 -g!¯ ~ y xgŠ

`´Ðxu,?

C____160

Š6f 161____î !*

VaÎÔ ~q„{Š c* iÐá ZjÆwÔ** Yƒ y .6 ,Ð ã‚ M ÔzÂx°Ôsp

! »ÁPŠ ÅwŠ Ô ** M Ä ~ Vð; Ô ** Y7 -a Ð ã‚ M Ô = $ZŠ Ô xg Ë~

Æ ! Zp" gzZ’Ô ** M [% Og !* g !* Ô** Y ë¢Ô ** ƒ È »ìÔ — C» »ŸÔ ** ƒ ÔÖ < VƒÔ î Ú~J g Ô ** ƒŠgŠ~ V”ZÆŸÔ b)Æ} nÔb) Ï0 + iÔ e $g1Ô ** Yƒ! »÷‚Ô ~!~ËÔ j{Š c* iЬԆŸZ~V

[ Zpäî Zg eÔ ** Y7, ¨{nÔ ** Yƒ kz3, gzZy.6,6,]!* à ©Ô ** ƒ kCÑ" »

ÔV c* gZ6 , ¸â Ô ðƒâ, =Ô 5V c* g F{Š c* iÔ ** |ÒZ »wŠÔ ¶~ê] ¸Ô ** M X {)zr"gzZ ~q„Ô ã .6 , Ô ~IðË

i -Z »¡6f Ô¨ £ » î !* q Š 6f X ì zz ë Z q -Z Å ¶~ ÙpgzZ yj î !* Š 6f

vß¼ X ÷ D™¨ £ » î !* Š6fÐ Vh§ZvßZX ìXë Z¹ -Z X ÷ f q e Zg – »q g z M ¹Ë: Ë}uzŠ¼ X ÷ D & + ðe { C ~ [ ZÑ

gz M yjvßœ°40 ~´ ˜! fXì C™w EZ] c* zŠ Zgz M yjŠ Z®~( ,

j§$gzZ tÆ䙨 £ » î !* Š 6f j§t1÷ D™w EZ »] c* zŠ Z 4X3 X ÷ wzN6 ,î !* Š 6f X ì Y Y c* 0* 1‡6 ,î !* Š 6f Ð ã ‚ M Ð Šæ Å8 ZÁð3E F Xì * *™Ýq! x»ÝZgŠ * *™Ýq

4X3 8 ZÁð3E F }ñYc* 2* *™CgÐ Vh§ZÆxu , CÃw© X 1 ?

÷‚{zZ # ā} ™g¦w©X ÜïÐ V î 0* gzZ ¢ 8÷‚Ð VèZ X a

î !* Š 6f Âì @* ™ `g {÷‚Z # gzZì @* ƒ 4ZŠ~ŸÆkZ yj Âì © 8

Xì @* YòÐV î 0* X ** h Z b§ÅwŠ !*X b

î !* Š6f Stress

î !* Š 6f ÚgzZh +”X ÷ Dƒg D » (Stress) î !* Š 6f Ë: Ëë~ Ï0 + i

ãKœ ° 80 @*50 X ì Á { na Æ ¡ª  q ã KgzZ 6f Å y ¨ KZ Tì CYƒÁfZæ] ¸ÅŠ Û ÐzzÅ î !* Š6fXì @* ƒî !* Š¸zzÅV- g F 6fzz~( , Ѓ  ÅV- g FC;Xì Lgg D»V- g FZÒZ {zÐzzÅ

`gŠ ë Z ~ Xì á C: L » V- g F Z î !* Š 6f h +”gzZ ÚX ì @* ƒ î !* Š X :÷sf — » ypÔ–Z îSV c* g F ZÅ}nÔŠgŠÆ Vzh ÔãÔ nZ%ZÆ wŠ

Ô†ŸZ~ wz«ÃÔ V c* g F ~¢‰X ¶~ yiz Ô’ÔŠgŠuÔŠgŠ#Ô¤ / ØÔ î !* Š

}uzŠ Æ % 1 gzZ _Ô c6 , e Ô [ ZCZ z ÷¡Ô î Ú~ V] Ô!4, Ô Y°Z

X {)zb)

]â´ X :÷sf `gŠ] â ´ë Z

» ò » ** Ô ÏŠfZ Ô ÏZŠ Z Ô ~g Zi " Ô ìÔ" Ô6Z m m Ôsp Ô[ ZCZz ÷¡

163____î !* Š6f

`´Ðxu,?

C____162

gzZïg ** Ã\ M L ZgzZƒ: W, OÐ ] Ñq1} ™g¦»] Ñq[ Zy  w© X 6 X 9 Šïg ** ~bzg} ' , Æk!* c* ÉÔk‚ }AŠyj6 ,

X* *™CgÐ VzØÅg« X c

X* *™Cg™wÑ~áÑ X d

} ™ ~g » 6f Å] Ñqá Zz “ W: L » î !* Š ~ w~ ÷ZR, w© X 7

÷‚Ð kZ {zÔì c ZgÎ~{−Æ#ÅkZā} ™g¦w© X e

j§sfzgqaÆkZX ñ Y H »ÃVaÎtgzZ] ÷ á} .Ô VE.6 , X8

X ñYá(pôgzZyj6 , ËÃ\ M LZ~g¦w© X f

X* *™g¦»¶Š- zÚ Z[ x» }AŠïg ** Ã\ M L ZV ;z X :÷M hYKw EZ

X ** °™Äg~wŠ !*X a

X , ŠN~BlZzc* g« X b

X ÜïÃy ZÐgz÷ á ™wÅÔe » r â Š™ Y~xzglZz X c

Xì ;gïyj¹ÐZÐTì ;gá

b§Å ~g1 ðƒ ~½ÅV îß M Ÿ» kZā} ™g¦w©~ ÷ZR,X g

Ð ìC Ù !* ß M Ð UìX } Š wÅì » ~g1 ~g¦{zQXì Zƒ ‚

X ÇñYƒx3, gzZ ¡e ÌŸ»kZ b§ÏZ ÏñYƒLe ~g1gzZ

X bŠ wÅ g »}g ½Q ´g ~ ~™In Æ }g ½ÃVaÎt X d

©» `gÎä 3 c* I ze }} ™g¦»Vzg Âyj6 , ~g¦w© X h Å X* *™g¦»u ðÒ) Z¢Ûc* gt KM Ô r !* }(]gß[pËÔ 9 Š

X bŠ™È~i ZgŠÃî !* ŠgzZ½»Q r6 , ½»Ãy Z X e

X* *™g¦»Ïyj6 , , 6 ã0* yj6 ,X j

X ÇñYágzŠ¹Ãy Z {g ½

X bŠ °™N~v M Åy ZŠ> M Ãy ZQ r6 , ½»Ã{)z] ÷ á} .X f X ¦~,.ËÃVE.6 ,X g X bŠ !* Š~ñ ¥ /ËÃy Z X h

X* *™g¦»¼ A Xi

X bŠyjà r â ŠÐgz÷ á ™wÅÔe » r â Š~xzglZz X k

[ ƒ ] ¯{zā} ™g¦w©X ì êŠ yjg¦ »]ñÃVÍ߉ X l Xì ãZgâgzZyj6 , ¹{nXì Z 7, , 6 ð0* g e¦ 8~óŸ»kZXì

c* ÇñYágzŠÃy ZuR, X bŠÄg6 , uR, Ãw³ X ** ¯ w³ q -Z »] ÷ á} .X i

V c* /Ôì „gƒ ~i !* > M g0 +ZÆŸÆkZā} ™g¦w©~÷ZR, X 2

ÆÙƒ" }ñYƒ »spā ©* *™g¦g !* g !* » kZƒ sp »q T X 9

4Ãg¦} ™g¦»] uZzg ZÎp õ0* Æèâ w©~ ªÅxu , C X3 ?

Ð ] Z W, Z} ' ,ãzÛ ÃkZ ì w J e q -ZŠ¤ / Æ kZā} ™g¦w© X 10

à â Ô÷) ,Ô # Ö i 5 Ô ½Ô ]gßz ^hZ }VzÅ \¬vZ ~ g¦ X 4

X ÇñYh Z™á {z´g~i ˜

X ñYHg¦»äƒlƒ" ~]gßÅsp

X σŠ¤ / ÆkZ‰ Ü zC Ù w J e à Zzä M :ÃtXì „g™pô

7, Ýzgx¤ /4Å8 -gY6 , {−Æ#ÅkZā}™g¦w©~÷ZR,X 11 ;~Ÿ}g7 êQì „g™CgÃw©™»Ãjì „g

X} Š N~, .Æ™È~…ÐZ ÂñY$j¼¤ /ZX ñ Yc* Š

Xì ;gƒk ˆZ »ÙpgzZyjÐZÐ T÷„g^

X} ™w415ÅkZizgC Ù X ÇA yjgzZ ÙpÐ ZÐ kZX } ™

15 Ái Z ÁizgC Ù ÌwtX} ™4Ãg¦X } ™g¦»yZ0 +{IZgzZ à ¥p

X ñYÅaÆ4

÷‚Ð kZ w©X ì {g ½8 q -Z ~ ù Æ kZā} ™g¦w© X 5 X ǃCg {zÐ kZX } hggzZá

`´Ðxu,?

C____164

165____î !* Š6f

gzZ Ç} ¤ /YgzŠÆ™VØVØ{g ½ Â} Š wÅxŠ q -Z Ôe » kZ ª} Š

X ÇñYƒCg {zgzZ ÏñYòçÅw©

X ÷ã™~÷ZR, ¼~g ‚t:^ â \ I X :ñ Y~Š èEjBE Å b§kZÃw©~÷ZR,X 21

yj6 ,~ ] Ñqx ÓgzZ Çn ™¨ £Ð i Z0 +Zi Z »] Ñq [ Zy {z X a X Ç} ™wJÐyjÃy Z Âe: w$ + /Z Çá$ ¤ + Ã] Ñq} ' , {zX Çìg

7W, OÐ Z ] Ñq}' ,b§ÏZ Cƒ 7W, OÐ ã0* } b§T X b XÐ, ™

{z Xì ;g Y @* ƒ yj6 ,{Š c* i Ð {Š c* i izgC Ù {z Ð aÆ \¬vZ X c

Xì @* ƒyj6 , ~] ÑqÆb§C Ù \ I X :}ñZC Ù ŠÃèEjBE à Zz6 , zZ~xu , C—w© X 22 ?

X Vƒ;g Y@* ƒyj6 , {Š c* iÐ {Š c* iÐ p ÒC Ù izgC Ù ~Ð aÆ\¬vZ

Ð kZ} ™!¬ â cuÆ î !* Š 6f V ;z ñY ~ xzg óÎw© X 12 ä™ÁÃî !* Š Z®ì YƒÌÁ Âì Y| ( , î !* Š b§kZ¤ /Z Çñ Y| ( , î !* Š } ™{Š c* iÃðÎÅ î !* Š¬™ Y~xzg¢ aQX} Š™Á¹ÃÝzgaÆ

c* ÇñYƒ Á¹ î !* Š b§kZX ñYá6 , -ZÃðÎQ ÂñYƒ {Š c* q i¤ /Z Â} hg× M × M gzZá ÷‚ MQ X ì 6 , ¾ðÎÅ î !* ŠāAŠ

X ÇñY@* ƒCg {zgzZ Ïñ Y:ZzB‚Æ÷‚C Ù ðÎ

X bŠ™ `g {П™wůQ ** Ñ~¯N!* ~g¦Ãî !* Š6f X 13

ÅVh§‰ ñC6 , zZQ} ™kCî !* ŠgzZ î Ú~ ªÅxu , Cw© X 14 ?

X } ™w EZ~ˆÃkZƒW, ¸{Š c* i X} ™ »ÐŠæ \ I B ÃB; Æw©ÐŠæ Å èEj E QX } ™kCî Úw©~zËÆŸ X 15

ò¤ / gzZ ´g6 , x £Æî ÚÃB;kZQ * *™Šu c* x/ ¤™w Z e~ã 0* x¤ /c* }Q

X* *™kCCgÆ™vV ;zÃ~Šuc*

7W, O ] Ñq } ' ,Ì= b§kZ @* ™ 7W, O ã0* Ã } b§T

i ZgŠÃjgzZ½»™á ÷‚E zŠQ r6 , ½»Ãzz c* Š Û: L Æî !* Š 6f X 16

Xì „gƒÇgzZ

, 6 zZÃÐg~g¦Q} ™g¦Zƒ ‚ b§ÅÐgq -ZÃV] ã w© X 17

ÏñYƒÇqC Ù vZ Y ¶ KZX Vƒ @* ƒ yj6 ,~ ] Ñqx Ó~ X D™

ÃOZ' × Ôñ 7,]aÆkZX ñÎˆÚ [p~ Ï0 + ix ¬ w© X 23 XÚ[pgzZAŠóZg egzZ`OZ' × Ôñ 7,

» [ !* á Zz ó óî !* Š 6f L LÐ ~ óù ó ...Ï0 + i ~½Vìp L L[ Â ~g ø :^ â

X ÇìgÆ* *™·_

//

X bŠ™Èg0 +ZÆ

ñY @* ƒ Cg ÌŠ Û gzZÐ'U . Þ ÆÐgÐ kZX ñ\ d™ñÐ

`g { ÷‚× M × M gzZ á ÷‚ Mw© Âì j~ ù ¤ /Z X Ç X ÷„g™CgÐZ™ƒ`g {V œ sÐìÆkZāAŠgzZ} ™

×â ™ Y~ Ë{#Ô\ðŠ Ôgz÷ á x¤ / ÃV]ñƒ ã L Zw©~÷ZR,X 18 X} ™CgÐVúÃc*

àÃVqy ZQ X AŠ Zƒ ) MgŠM6 , zZÆ V] Ãj~g¦w© X 19 X ñY@* ƒCggzZ ñY

»}g ½} ( ,q -Z {z Âì g D » î !* Š 6fÐzz Åk!* }Š Û Ëw©¤ /Z X 20 w ïxŠq -ZÃZƒ {zÐ}g ½kZXƒ µk , ¦Åk!* , 6 zZÆT} ™g¦

`´Ðxu,?

C____166

167____î !* Š6f)œi Zˆ

ÔÂiVÅÑgzZLvßVÅÑ~ y ñ gzZòÔ ] Y‘´ à Ñä Vß²iÆ

~Š¤ /cŠ Åwjê òg M Ægz? Y 2014 b§ÏZX ‰ƒ y" gzZgzm Câ œÆb§kZX ñƒÂiÐ ¹gzZL}uzŠgzZa {Š c* iÐÎq -Z~

~g F C;q -Z +W, O}uzŠgzZ U* gzÆy ZgzZ ÂiÔ Y U* gzÆY Z߈Æî Zz

ƒg D» (Post Traumatic Stress Disorder)ó óî !* Š6f)œi ZˆL L

X ÷D Y

]â ´Å î !* Š6f)œi Zˆ X :÷ CY ð0* ] â ´ Å b§kZ ˜À~Š Z Û Zg DÆ î !* Š 6f Ðzz Åóœ

gzZ y .6 , , 6 ] !* à ©Ô spÔ ** ƒ ! »÷‚Ô ì" Ô? Ø Z< Í Ô[ ZCZz ÷¡

Ôn" Ô e $g1Ô ~g Zi" Ô ÏŠf ZÔ ÏZŠ ZÔ — C» »ŸÔÁPŠ !ÅwŠ Ô ** Yƒ kz3,

w ì » ÉŠpÔ ** zgÆzz ~C Ù ªË%ÔI ðËÔ r" Ô ** ƒ kCÑ" » Ï0 + i

gzZ uÈÔ ** Y7 -a Ð ã‚ M Ô =$ZŠ Ô ÜÈÔ ** Yƒ Ë~ VaÎÔ 6Z m m Ô ** M VùN* ÔŠgŠuÔ ** M yZÔ N$ + Ô( , / ¥ ~}nÔ ** YƒÈ »ìgzZŒ Ô ** Yƒ»»’ ~ÏŠ™g »ÒÔ[ Zpäî Zg eÔ ** Yƒu¢Ô†ŸZ~×Ô î Ú~J g ÔŠgŠ~ wjÔ ¶~CqÆV”Ô 5g eÐ(ÅXŠ qÔÐÎz Ôëz Ô] ÷ á} .Ô spÔ ¶

X {)z* *™[ % O6 , _»V”ÔØ{ »pŠ~VŠÔ ** g eÐäY

`´ vßZ¨ £ » î !* Š 6f kZ X ìXë Z ¹ » ¡6fÔ î !* Š 6f » b§kZ

X÷f e Zg – »Vzq gz M ¹~uzŠgzZ [ ZÑvß¼ X ÷ D™Ð i Z0 +Z Z ¨ £ » î !* Š 6f kZ j§t 1ì C™w EZ » ] c* zŠ Zgz M yjŠ Z® ~( ,q -Z

a Æ ä™¨ £ » î !* Š 6f Æ b§kZ X ÷ j§$gzZ tÆ ä™ 4X3 Xì W, ¸¹8 ZÁð3E F

î !* Š6f)œi Zˆ Post Traumatic Stress Disorder

á ²i + F, +ÆY 2005 X åD¨ $ ¤ »JZ eê~ Ò»^ÃÑ!* Œg ‡z!‚ 18

Å Ò»Ðzz ÅV%h +”Æá²iX å ;g| 7, ~ k¯KZ~ Ò» {z‰ Ü zÆ Æ~fzZgQgzZ {ùâ Œg ‡zX ZƒÂih +”Ì{zX ˆ0ƒe »W]g q~g ‚

zŠ ÅkZ~á²i kZX åÇå6 ,gî ã K{z [ ZX ;g ` ´k , i~ Vß h

ÔHpzÆ òsZ ® ) ) aÆ ` ´ Œg ‡z X IƒL{−ZzgzZ ä

‚fÆ kZ ‰ Ü z DÎ[ Z X åg D » î !* Š 6f)œi Zˆ {z [ Z X c* M ~ ^ÃÑ!* KZÐZX CY h Z’ÅkZQ @* Y v Y™ƒ {Ši sp{zgzZ @½ ™Åá ²i~

Zƒ: ZzgÐ yaÆäYÒ» ð{zZ # ÝZgŠX ‰C™y .6 , ,i Zz M ÅV â

[ Z ¹aÆäÑy â ‚¼aÆygzZX'!* ¼Ð kZ ä {−Zz ÅkZ  ~g øX tŠ™u"Ð ZgzZñÍ~ V â »ÆkZ‰ Ü zC Ù '!* gzZi Zz M ÅV â

XŠ Hƒïg ** {zgzZ‰ƒ»sp}g ‚ÆkZ~]q -ZsÜЊæ

cŠ Ôā }Š / Ô ÏŠ œ M Ô k B Ô [ cÔ y ÃîÔ!²i ) PŠ q Câ œÌË

Dƒ W, OvßÐ ¹Ð ( {)z . $£ ZgzZ x $gÔ Z¨ZÔ ã iā Z e Ô h<Ô ~Š¤ /

Y 2008 gzZ Y 2005 X σ {Š c* i „ âZ ÌŠ Z®Å+W, O ǃxA¢‚X ÷

`´Ðxu,?

C____168

Š6f)œi Zˆ 169____î !*

kZā ©ñY Åg !* g !* wt X ñYágzŠúÆ# KZÆ™ N* gÇ!*

î Zz kZQ !%, ™s B ˆ Æ ä™g !* 10 X NYƒ »] Z W , ZÆ Ï} ™7[7e Â϶¤ /Z ϶ 7k , ¦ Âw Í ZXdÎ~}g !* Æ

X ñ Y1ZC Ù Šh +' × ÃwÂ} ™[7e¤ /Z

ñYƒ Á]”ā ©ñZC Ù Šg !* g !* Ãî Zz {h +I** kZ!%~÷ZR,X c

ā ©} ™g¦»§ ZzkZaÆ] 1/2g @* ÎyŠg e~÷ZR, !%Ï

X} ™:[7eÐZ§Zzt

gzZ ~z KX ì ´t ‚Æ~z K q -Z {zā} ™g¦~ ÷ZR, !% X d

» ‚f Æ kZ Ð kZ X NY à ] â ¥-Å î Zz C⠜Р!% X 1

X ÇñYƒyj6 , }gŠ{ zgzZ ǃ−ú1 4X3Ã!% X 2 [ !* ¸/ ¦™f »y Z ñYc* Z™CgÐ Vh§ZÆ8 ZÁð3E F Xì [YH~( î !* Š6f )

X Çñ Yƒyj6 , {zÐ kZX‘] ¬Å§ Zz}g ‚kZ!% X 3 4X3 X 4 :}ñYH »ÃspÐ Vh§ZÆ8 ZÁð3E F X ** °™Äg~wŠ !* Ãsp X a X ÜïÐr â ŠÐgz÷ á Xb

Ãs ™Ç!* ~zKÐ~Tìg Z-Š ÅjÅ8 -g!¯y xgŠÆkZ

X bŠ Z h ZÃ}g ½™Äg~~™InÆ}g ½Ãsp X c

Kç Zz ÏZQX } ™: [7eÐZ {zā ©AŠg !* g !* XAŠ~ V $Zz hZ

X ** Ñ6 , 0ÃðÎÅsp™ Y~xzg¢ a Xe

çZzg ZÎp ** kZ6 ,~z K s§~uzŠ Åg Z- Š Åj!%X ì ;g M

X ** h ÂâÆsp™ Y~xzg òÎ X d

» î Zz kZ {zQX }™kCïg * *ā ©AŠg !* g !* Æg Z- Š Åj%6 , ~z

ÏZ ¬ Ð ƒ  Z®ì CYƒ [7e ’ Å VÍß ÒZèa ~ ~g F kZ X 5

X Ç} ™kCïg ** {zÐä™wg !* g !* 1ǃ

CYƒïg ** $ÒZ Âñ Yc* e Šw ïÐ ‚fÆ+ W, OçZzg ZÎp ** kZ¤ /Z X 6

[7e ‚ Z hð!%~ q zÑX ì g0 +ZÆkZŠp{zā} ™g¦ b§kZ

„g™y .6 ,,i Zz M gzZ ðà c* ,i Zz M ÅVß Zz äƒL c* ÂiÃ!%¤ /Z X 7

X Ïñ M ~[ !* á Zzó ó! Zp"L L,ÅkZX ñYHiÃX

X :÷sf `gŠ j§ë ZPÆ% ïЂfÃ] uZzÆb§kZì

X ñYÅwtÂ÷„g 0* , G Ô÷

†ŸZ ~ spÆ kZÐ kZ} ™g¦ » î Zz kZ ~ ÷ZR, !% X a

Ð y ZŠp{zc* ÷ „g YgzŠÐ kZ ,i Zz Mā} ™g¦QX • ÃVzi Zz M

Áspā ©AŠg !* g !* XAŠs§~uzŠ Åg Z- ŠÃ§ZzkZ {z[ ZXìg Z- Š

yZ ~ g¦!%QX ñYc* Z™Cg [pˆ Æ ä™ ^ ,N* CÃ!% ? ƒ »Ç!* ā ©ñY @* ™îæ ÃVzi Zz M y Z {z ~ „g¦Q c* ñYƒgzŠ

-Zt ‚ÆkZā} ™g¦!%QX } Š™à {à r â ŠQX ÇñYƒ q „q -ZÐ wkZ X AŠ%Æg Z- Š b§Å¬ çZz ÏZ [ Z X ñYƒ

™ï÷ á ( ì Yƒ Ì** Ç ) , i Zz M ~uzŠB‚Æ Vzi Zz M y ZQ c* NY

izgC Ù ÃwkZaÆ8{åÆspXì @* Yƒ Á¹ sp~ ñ

X ñYc* ZC ÙŠ

kZ w©Q X ñYc* Z™ Cg [pˆ Æ ä™ ^ ,N* CÃ!% X b ?

g !* g !* ÃwkZ a Æ ò}4X , ™: [7e Ð Z , i Zz M ā ©} Š

Æ V\ M Å !%} n Æ Š Z Û Z á Zz äƒL c* Âi ~ PŠ q¤ /Z X 8 4X3ÂVƒìg™u"Ð Z™ M t ‚ X , ™w EZi§t»8 ZÁð3E F

X ñYc* ZC ÙŠ

ñY 0k , ¦Å PŠ q kZ ~ r â ŠÆkZ ÂdÎ~}g !* Æ PŠ q

QgzZ (Dim) îægzZ ãZz)Ô} ™V $Zz hZ Ãk , ¦kZ !%X Ï

171____î !* Š6f)œi Zˆ

`´Ðxu,?

C____170

g0 +ZÆ \ M ÂÇVr&Ô zŠÔ q -Z ~ [ Z X {g ÷ á Z X ,™{g ÷ á Z ÂÑ äƒ

Æ Vzn y Z ~g¦w©Q X ñYc* Z™Cg [p~ ÷ZR, Ã!%

ñYv ¸xêgzZ Ï}g â [pÃkZ {z[ ZX {g ÷ á ZX &X zŠX q -ZX , ™

} ™îægzZ ãZz)X} ™V $Zz hZ ÃVzk , ¦y Z !%X Ï, ™

{g ÷ á Z † Z # X Ï} Š äƒ: [ x»Ãxê Ïì\ M gzZ q -Z Ð X ñYƒ»spā ©ñ Yc* ZC Ù Šg !* g !* Ð Z ó óÇ

[7eÐ Z ÏF~ ‚fÆ kZk , z£ ãZz Åy Z ÂdÎ~ }g !* X , ™: y .6 , Ð Ztā ©ñYágzŠúÆ#KZÆ™ N* gÇ!* Q

Xì W, ¸Ìi§taÆä™ »ÃW, ZÆ] uZzÆb§kZ X b

ÆVzk , ¦y ZQ {zaÆä™s B ~y M gzZ ñY Hg !* g !* ÃwkZ

X ÷ “hzŠ Å ~z Kb§kZX ì íÑq -Z~ y xgŠÆ+ h~z K

X Ï, ™

X ì ´t ‚Æ~z K} ( , ¹q -Z { zā} ™g¦~ ÷ZR , w©

: y .6 , ÐZ c* ÏN M : ~‚fÆkZ , k , ¦{z[ ZX dÎ~}g !*

Š Û Ë}XAŠÃiÆkZ6 , ~uzŠgzZAŠÃ§ ZzÝZ6 , +hq -Z w©

!% »\ M ¤ /Zì 2~ §gzZÄŠÃ U* gz ]Š ÞÅVzg \ ] ‡zZ ÒZ X 9

i6 , + h~uzŠgzZAŠÃ§ ZzÝZ6 , +hq -Z w©X ì g D»[ ZC

Ð ‚fÆkZÃøo}' , Њæ ÅVh§‰ ñC¬ Ð ƒ  Xa

X ñYƒ

y Z~‚fÆkZX } ™Š c* Ã] Ïg ZÎp‰g Z ¦ / B‚Æxj%!% X b

Zz ÷¡h +”ì {Šisp{z [ ZX ì 1^ß6 ,uâÅtzÈ ä V îÃZ eÃ

»spā ©AŠg !* g !* ÃikZw©Xnƒ: [ x»ÃZ eāAŠ ªAŠ

»] ÷ á} .gzZ VÎÎzÆnZvßÐ ¹ˆÆPŠ q Câ œÌË X 11 Xì @* ™ kC[ ZCZz ÷¡h +” Š Û Ð zz Å T ÷ D Yƒ g D

X :,™¿6 , y ZaÆä™ »gzZ ÁÃ] ÷ á} .

X , Š °™Äg~wŠ !* ÃVaÎtgzZ] ÷ á} .X a

X ñYc* ŠN~v M ý»™É6 , ½»q -ZÃ] ÷ á} .}g ‚ /

X , Šw ïÐ ã0* Ægz÷ á Ã] ÷ á} .}g ‚Ð r â Š / \ I c* ~ wŠ {zÂñ M w ìtðÃ4 āñY ~Š èEjBE ~ ÷ZR, Ãw© X b

g X z aÎX ñYá s§~uzŠ ËÃy ·ŠQ¾ ó ó\ 6L LÐ i Zz M — tg !* g !* X ñÑ~‚f ] Zg¦c* ] Ñì{h +IÔ ñ¯¨’ ÷ á Ô} ™

kZì $ Ë Y ÅÌ~ ÷ZR, wt X ñYƒÈ aÎtā ©ñY Åw

X Ì%Æ \ I à Zz ä™y .6 ,ðÃ4 āñ Y ~Š èEjBE Ãw©ˆÆä™^ ,N* CX c ?

X :Âìg D»§kZ

X , Šw ï

{ zQX Ç} ™kC] ‚ ˆZ iZ !%gzZ ÏNY 0 , k , ¦Å] Ï } ™kCgzZ} ™×zggzZ3gÔ Z ( , HzŠÃk k , ¦Ô ñYƒ4ZŠg0 +ZÆk , ¦

!%ñƒ D™kCÃ] ‚ ˆZg Z0 +÷ á y Z X ì ;gƒ [ Z¼ ƒ  {zā

}' , ÆÄŠā ©ñY Åg !* g !* wt X dÎ~}g !* Æ] Ãz Åxj% X NYƒÁc* »] ‚ ˆZ

»sph +”{zˆÆkZX ÷D Yƒg D» (Rape)CŠ c* iÒv߉ X 10 X ñYc* Šw ïÐ ‚fÆkZçZzkZ Âq -ZaÆkZX ÷D Yƒg D

X :÷M hYKw EZ Ìj§t{z´ÆkZ \ I B \ M ā , ™g¦ L L,Š èEj E ÐZˆ Æ äYá ~ ÷ZR, Ãw© X a

X ,™ {g ÷ á Z ÂB ™g¦Z # X ÷ ùt ‚Æ ~z K } ( ,¹ q -Z

# X ÏBŠ ™Å§ Zz kZ6 Z ,~z K \ M ÂÇVr&ÔzŠ Ôq -Z ~ X {g ÷ á Z

q zÑ¿» CŠ c* iZ # X {g ÷ á Z X &X zŠ X q -Z X ,™{g ÷ á Z ƒ q zѧ Zz

173____î !* Š6f)œi Zˆ

`´Ðxu,?

C____172

X} ™Cg[pÐ j§{h +I

ÂÐZgzZ u 2 Ì yZ Ð g ZD Ù ~ wŠQgzZ ¾ ó ó\ 6L L{z Âñ M aÎ

ñY c* Z™Cg[pÐ j§{h +IÆkZÃ!%ˆÆä™^ ,N* CX 13 ? \ I :NY~Š èEjBE Å b§kZÐ ZQ

»ä™ »ÃVaÎtX õ0* LgzZ&LgzZ}™& ¸zŠ LaÆkZ ñ¯

X , ™ ZŠ Z]» \¬vZX ¶$ Ë M Ìã.6 ,~( , Ð kZX 7ã .6 ,~( ,

} ™g¦‰ Ü zD hg÷‚XÆzgƒYuzgJ -k , Š ÎXá uzg÷‚

Ѓ  Å *Š {z ð M ã.6 , Ã\ Māìg~ ‚fÆ \ M ] !* t Xa X¸ M hƒF, + $ ÌÐ kZ] Ñq

Ð ¹ 7g e zŠ Ð §gzZÄŠ kZ „ ! Z \ M ā vÎÌt \ M X b X ÷g ezŠÐ §} ( , ÌÐ\ M Ìvß}uzŠ

D Y0{g ñ »Vƒk HaÆðñÝZz ôgāìgd‚f Ì] !* t Xc

X Ì%ÆkZgzZì $ Ë YÅÌ~÷ZR, wtXìi§W, ¸q -Zt \ I CZ {z Âñ M aÎ{h +I** ðÃ4 ā ñY ~Š èEjBE Ãw©~ ÷ZR,X d

X ÷ìg Y Dƒ `g {Ð V î 0* QgzZ VùN* Ô ùn] Ñìw‰tā

X Ì%Æ÷ZR, Æ™È@ M gzZì $ Ë YÅÌ~÷ZR, wt

:, ™¿6 , y Z Âìg D» ã .6 , Š Û¤ /Z X 12 \ I B ] !* t \ M L LñY ~Š èEj E t ˆ Æ ä™CgÃw©~ ÷ZR,X a

ÆkZì ( §z ôg Ì Ãðñāì Åz! M zmvZ -~tŠ ÷ á g ZX ÷

L„: gzZ σ: ¶~ kZ Ð äƒ y .6 ,Æ \ M ā Og ~ ‚f

ñÐ è% KZ ™ƒ èZg Ð Ÿg Å \¬vZ X ,™ñ6 ,ÄŠ gzZ § X d

K Z\ M ¤ /ZX ÇA x` ZÐ s§Å„g LZÃ\ M ~]gßkZX , ™

Ì¢ A & ÅÖÐ ] Ñq Å\ M gzZ ÏñYƒ [ Zy  ¡Å\ M XÐ \ I X ñYc* ZC Ù Šg !* g !* ÃèEjBE kZ ó Xó σW, O

X Ç} 7, „* *™ Ug6

g !* g !* ñYáúÆ#Æ™ N* ggzZ V $Zz hZ Ôîæ Ô ãZz)Ãk , ¦

X ì êŠ â Û s ç{ k HÆkZ \¬vZá$ +

Ã\ M Âñ²ÐNYƒxzøÐ` ZÆ\¬vZ ÂÐ,™:ñÐ è%

j§x 420 Ái Z Á: ZizgligzX ,™ligzX , ™uÃ{Š c* ißL Z+ W, O X1

-ZÐ ŸÆ y ¨ q KZÐ ä™uÃßX £ö{h +I X ñY Å

Xì êŠyjgzZ ÙpÃy ¨ KZ ì À _{Š â ð6m{

X NÎ ’ Ÿ  X Ð VÍßX ìC Ù !* Ô NY {g: ™ƒ È ~ y X 2 X ,gZ¦ / Ü z{Š c* ‰ iB‚ÆV2zŠ

X ,™ ShareB‚ÆV2zŠ] !* .gzZ] ÑìLZ X 3 _

Ë\ M g ÖZ »X, ™g ÖZ »] Ñìy Z~ kZX Og, -^ âk0* LZ X 4

NYƒg D » ì" \ M X Ç ñY fyj » \ M É Ð N M :Zz

¶ k , ¦ðä /Z X dÎ~ }g !* Æ ã.6 ,KZ ~ ÷ZR, w© X b X } ™:[7eÃ!%k , ¦c* ¶:g¦Qā ©ñYÅwt

Æ èâ ˆ Æ ä™ Cg ~ ÷ZR, !%~ ]gßÅ ã.6 ,X c

X ñY H (Bright) ×zggzZ 3g Z ( ,Ãk , ¦X } ™g¦ »] uZzg ZÎp

] ‚ ˆZiZ y ZQ Ç} ™kC] ‚ ˆZi Z¹ÆÙp!%Ð kZ îSñY Åg !* g !* wt X } Š ;~Ÿ}g7 b§ÅVzØÅg«Ã

X Ç}g ¦ / g ZÎpyŠ ÂñYÅaÆ415: Zizg ð

ÃzÂKZQgzZ} ™lˆ~ŸLZÃ÷¡gzZ ã.6 , ~÷ZR, !% X d

Ð Z gzZ } Š • wà ( Spot )( kZ ~ g¦Q } ™iÃ%6 ,x £ kZ

LZQ } Š w ïC Ù !* Ð V î 0* ~y M gzZ VùN* Q ñY á ~ }n

`´Ðxu,?

C____174

175____

XM h™7Ð}uzŠ X , ™w b”zg {%izg KZ X 5

Ãy Zāì 4Xƒ QÙpÃ\ M Ð ä™ÆXN¯ „  zÅVzqy Z X 6 X ,™: Zizg

ðà » y Z ¤ /Z X Vƒ iz0 +Z ¯Ð x » {h +I gzZ ( ! ; ) a LZ + W, O X7 X NCZrðÃ[ Z Â7r

Vc* g FãKe

VE.6 ,zÂÅ\ M Ð kZ X Bz~ Vñ¤ / um¸gzZg ZÎp ~uzŠ X 8 X ÏX Ð

Psychosomatic Disorders

gz?B‚Æ−Zz LZ å »±y ò y Z â]gß[pq -Z !%ª Z÷ ` M

gzZ Á~! ZX ÷ ] W»B; ÆkZÐ ‚ā c* C ä !%y Z âX å c* MÐ

»ä¤ / Æqā÷] W»Ð ~!kZB; ‰ Ü z D ZñqðÃÃËX {Š c* i~xW ÆkZX ÷ ] W» Á~ ðË1{Š c* iB; ‰ Ü z D ‹ $~ k¯Xì @* ƒ {ç

b6 ,¹6 , Vè÷ @1 Ÿ •g ÅŒ ì CYƒ !¹ ÁPŠ ÅwŠB‚ +”Q X Y™7Ì] !* h ~ i Z0 +Z 9gzZ ì @* ™kCÏ_Xì @* ™kC

Æäƒk-â Ð ` ´ÆnC Ù n¾Ô³ñƒÔ³wZXì @* Yƒg D»c6 , e X c* M k0* }g ø{zˆ

ā ¬Š äkZ Š Há ~‚ÐZЊæÅxu , C~ Z ? # ~ y ZgzŠÆ` ´ sptgzZ÷ìgv ¸úÆkZƱÆ/~( , ¼Xì w ‚ 5êâ½/ÅkZ ;g , $»Ð spt gzZ ÷ f e ñÃkZƱ{z Xì ;g v ¸ Ð M Ð M ™ƒ {Ši Æ ä™x¥zz X ÷ D™ÒÃÅ ä™ CŠ c* iB‚Æ kZƱ} ( ,Xì

u¹X » kZˆ Æ ñ&‰ K w EZ j§ZÆ ` ´ C;ˆ XŠ Hƒ»J -

·_»gzŠ VÆÅz! M zmvZ -u 0* ]§ îS,™·_»ÃhZ X 9 XìÆÌ·_»ÃOZ' × X ñ YH

X} ™9zˆÆ] zŠC Ù {z ƒ c* Š™ q zÑ ** Y6 ,x » ä)œW, Oˤ /Z X 10 X} ™Cg[pЊæÅxu , C— ? āì 4X } ™Cgy ZgzŠkZ

Ü z »x Zg M ~ yxgŠ1X Ogsz^~ Vñ»ÆyÃ\ M LZ Ì&Zp X 11 ‰ X NÎ’ Ÿ [pÐ&ZptäX , ™CgÐxu,?

C—ÔBïgz¢

X BŠx Z¤ / z6 , m¸sÜÔ BŠ Á~zKX ,™ÁÐÁw EZ »R, Û X 12 X , ™• Ñg7½~VÏZ X 13

X ,ŠŠæ~å 3C Ù !* Ð ] Z W, ZÆóœÃy ZX ,™Šæ Å+ W, O}uzŠ X 14 X ÇA yjÃ\ M ÐkZ,™»# Ö } .

X B:ˆÆx ÷ á îSX , ™: w EZ »] !* zæ‰uÃgzZ °»Ô ñe X 15

Ô ³7, i úaÆkZ ( y M ÅZ ) ó ì ó MyjÃVߊ „Њ c* Å\¬vZ L L X 16 X , ™ÄÅ*™ c* z°g c* X ³7, B‚Æ3 F, ˆy M Œ Û

X ÇìgÆÌ·_» ó óà bC;Å)œ+W, OL L[  ~g ø X 17 //

`´Ðxu,?

C____176

177____Vc* g FãKe

, Z Š Z® ~( ,q -Z ~ y ZèY X Cƒ 7]gz¢ Å ` ´ C;Æ V- g F

÷Dƒ, Z!%œ°80@* 50ā÷56 , ] !* kZ] ;+C Ù âgzZËZ e

[ c* ¡Š z!* Æw EZ ÚÆ ] c* zŠ Z !%{zp÷ D YƒÇÐ

gzZ×Ô §ë Z~ ] ; z ~uzŠì @* ƒ Stress î !* Š 6fzz ~( , ÅV- g Fœ °

] c* zŠ Z {zç O Cƒ 7W, ¸âZ [ Zzz C;Ån%ÆXì Cƒ ÅVÉ%

@* ƒ ~gz¢i»Tì Cƒzz C;W, ¸¹úÆV- g F Åy Z Dƒ 7 XÐÃ:[ c* ¡L{z:gzì òi Ñ` ´C;»VÉ%, Zì

`´ e¹X ì © 8‰ Ü z¹ ` ´i§C;x ¬X ÷ j§Ð ¹Æ` ´ C;

k ã½Ð ~ y Z÷ D Yƒg D»V- g Fã KZ6 , ¯ Å] ; z C; X ÷{)z÷¡gzZ jÔ] ‚ ˆZÆ]zZ°gzZ #ŠÔx` k ˆZÔ ** !* Š »sp

ÚÆ ] c* zŠ ZgzZ÷ Tg 2~ V-g F ZJ -w ‚ ; w ‚ !%, Z

zz Å ~g FÅX!%, Z b§ÏZX D 0* 7] Ð ~g FŠ z!* Æ w EZ +ZX 7~g FðÃÃy Zā÷D CËZ eÃX!%, ZQ c* C M 7™ÃVzËZ e

ÂñY HÐ xu , CCc* ? ‹gzZxu , C` ´ »!%¤ ? /Zp÷ D Y µVÎ' , ÂÐ

]gz¢Å ` ´ C;aÆTì Cƒzz C;ðÃ: ðÃÒZúÆV- g F

Xì @* ƒ°»ñ„

ã½Ãy ¨ KZ6 , ¯ Å] ; z C;ç O÷ D™W, OÃ{C Ù ÆŸ] !* .ã ¨ _ KZ

-Z sÜ»xu q , CCc* ? ‹ Â] ‡zZ ‰Xì CYƒ ¶J -k HkŠ~ ]æ Å ` ´ # Z,ZaÆä™ »Ã î !* s Š kZX ì @* ƒ î !* Š 6fzz ~( ,ÅV-g F y Z X 1

Cg sÜV c* g F Ϲ X NYK w EZ j§Æ (Relaxation) y{zgzZ ñYc* 2xu , C—Ã!%aÆkZX ÷CYƒÇÐ äƒ ?

Xì Cƒ

X :÷sf `gŠë ZÐ~Xì $ Ë ƒhÑ~g FC Ù

#ÔŠgŠuÔŠgŠÆVzh }ŠgŠÆnZÔ–ZÆnZÔãÔ nZ%ZÆwŠ

~ [ !* á Zz ó ó î !* Š 6f L LX } ™ wÅ äƒ Cg ~ ÷ZR,Ì~

" Ô} gzŠÆcŠ Ô¤ / ØÔb6 , ¤ Ô V c* g FZÅ} nX {)zŠgŠ »yŠ¤ / gzZ

!%aÆkZXì Ùp ` ´»kZgzZì Ùp ** zzë Zq -Z ÅV- g Fy Z X 2

Ô ** / ¥ g$ZŠ Ô_Ô ‰ Ü Š ~ % 1 Ô ½ y » Ô ** 7,Œ Ô lg { Ô ** Y ug [ % OÔ ** Y

X ÷` YñCj§FÆä™Cg

ÃkZÐ kZ X } ™4ÃyZ} ™g¦ »] uZzg ZÎpÆèâ ~ ÷ZR, 15 ð{ z { z´Æ ÒX ñ ;~ Ÿ} g7 ÃÙpkZ { zQ ÏA Ùp

~½Vìp L L[  ~g ø {z´ÆkZX} ™Ì~ ywt aÆ4

X ÇìgÆÌ·_» óù ó ...Ï0 + i

ò[ % OÔ TÔ Ï%Ô ! K Ô nZ%Z ÒÔ ; ‚Å÷‚Ô ¶~ yiz Ô’Ô! Zp ÅwŠ Ô V ¤ 8Z Ô …Ô ! Zy  ~Ø Ô§ Z1ÔØ{ »uÈÔ Y°Z Ô V c* g F‰ÅV\ M

Æ Œ Ô§g Ô** i » VC** Å ypÅ V î 0* B; Ô ¶Å¤ / Ø~ ypÔ ÁPŠ !

ÅÄ ÔnZ%Z mºÆV ÂgúÔ ~gz$ÅV] Ô] »w~Š Zg Z)Ô −( ,»VzŠz¼

Æà ** Åu ZgpÔ ** ƒ Za » ~ß~ äVgzZ} Š¤ /Ô ¶~ fZæ ] ¸Ô CŠ c* i

@* ƒ§ Zzg ZÎp ** ðà » èâ t ˜ÀXì Cƒgz¢zz ðÃ: ðÃÅV- g F y Z X 3

È »z−Æ}nÔ‰ Ü Š~è 3 ÔBZ f$ +»ìÔ ± »y !* iÔ ** YƒÈ »{−

Ð ZX c* M aÆ ` ´y Z â!‚ 26 q -ZÐ Š !* M ßk0* }÷X ñY

x Óy Z 1ì Cƒ C;zz Å V- g F ãKJ -œ ° 80 Ð 50 ã½p¤ /Z

H ` ´ ._Æ kZ Æ ™x¥zz ÷ M h ƒ Ìb)Æ w q Xì

X {)z± »VzhzgzZ ** ƒZzš / ìÔ ** ½Zƒ~}nÔ ** Yƒ

g FãKe 179____Vc*

`´Ðxu,?

C____178

I\ Ç{zÐ TÏ ñY ~Š ZzŠ ÐZā ˆ~Š èEjBE Ð Z X HxŠgz Z X4ZŠ

ÆkZX ¶Cƒ1¹ ~h e ÷‚X å Q QxŠ »kZX åX »÷‚

ˆÆä™ »ñX Š Hc* Zg eÐ Z ªì @* ƒ Ìy kZ »]ñgzZì Cƒ

xŠ »kZX ;g Y 7C Ù !* Ð kZ1ì ;gƒ Za {zā ¬Š äkZ Š H`ú

1¹ ~ T ǃc6 ,M » kZ Âðƒ: ÇÐ kZ¤ /ZgzZ ÏñYƒ X ˆƒïg ** Ç!* {zˆÆñ&X ˆ~Š (Placebo)ZzŠPÐZ

Ãy Z HñY Y7 Ð y Z ÷ D Yƒ lƒ" gzZ ÷ D 7,}gzŠÃVÉ%X 7ð‹ ,i Zz M Ð Z ¤ /Z X ÷ îŠ ð‹ , i Zz M ÅŠ¤ / Šg Z~ y ZgzŠÆ Ùƒ " X 7Ï%Â÷îŠ ð‹, i Zz M gzZì {gzŠ »Ï%tāìty kZ¨  ¸Q ÂtŠ I\ z‰ Ü zÆÙƒ"ÃVÉ%, ZX ÷D YƒÇ¢Ð {)z èEjBE !%, Z

ÐZQì @* Y ÑZ e {gzŠÃy Z~ ÷ZR, aÆ` ´ÆVÉ%, ZX ñY ~Š: I\ VÉ%, ZXì Y™ÌwzNÐ Z Âì Yw Z e {gzŠ {z¤ /Zāì $ Ë Y~Š èEjBE I\ LZ™Ì&ÔzŠÔ q -Z {z ÂÑ ä7,{gzŠÐ Z Z # āì $ Ë Y ~Š ÌèEjBE tà »{gzŠ ÂÇñ M C Ù !* ~ ÷ZR, {z Z # ˆÆk , Š ~hðX ñYá ~ ÷ZR, Ã\ M

X ǃ[ƒ

Ð ZC Ù â ÂÙ: lˆzz ðÃËZ e ÅTìX »óŠÃŠ Û Ë¤ /Z X a X 8 \ I EˆÆä™ Z÷Ã÷ZR, -Z~[ Z L LñY ~Š èEjBt q X ñYá ~÷ZR,

\ M¤ /Z ( Š H7, {gzŠ6 , &)X ÇñY 7, {gzŠÃ\ M 6 , &gzZ ÇVrJ -&Ð h ™Ì»ÐZ \ M Â÷ M M h ™ ~g ¤ ªÅ}gzŠ 6 ,\ M LZ Šp

ó óñYƒ »{gzŠ »\ M 6 , -Z G2 q Ì yZÐ &~ wŠ LZ\ M [ ZX ÷ \ I # {Ò M Lā Z L } Š èEjBE ÐZC Ù â [ Z ÇñYƒ »{gzŠ ÂÇu 2 Ì yZ w© »{gzŠ » \ M 6 ,q -Z X G2 Ì yZ Ð &\ M Â} 7,{gzŠ Ã\ M Ì I\ w[pÅkZ~ ÷ZR, w©ñY c* ZC Ù Šg !* g !* ÃèEjBE kZ ó Xó Ç} ™ c* Yƒ X ñY M ~wzNÆkZ)Šā ©} ™

X ñY~Š™ Za (Symptom)# Ö ´~uzŠ ðÃá$ + ÆkZ~)ŠX b

¹ { zX Š Há s§Åzz ÅZ~ èâ ÐZ~X¸ ïg ** ±}g ‚ å{zˆÆñP X Š Hc* Š w ïÐ ‚fÆkZç Zz kZXì ;g •

XŠ Hƒ[ c* ¡ \ I B Xì CƒW, ¸ °»ÌèEj E sÜaÆ` ´Æ~g FÅnkZ X 4

Hw EZi§ » {)z ×â gzZ Ñ ÃÔgz÷ á x¤ /~ ÷ZR, aÆ {)zŠgŠ X 5

g¦~ ÷ZR, {z Âì î ¿ c* ŠgŠ ~{ − Æ#Ãw©Ë¤ /Z Xì @* Y

„g 7,Ñ Ãx¤ /4Å8 -gY6 ,{ − Æ ~A Å| l , g ÅkZā} ™

Ås # Z,ZgzZ x Zg M Ô yjX ÷ „g™CgÃw©™» Ãjt X ÷ X ÇñYƒCgŸZg7ÐTñYc* Š ;~Ÿ}g7êkZ

{#Ð ZˆÆ äYá ~ ÷ZR, Ã!%aÆ–Z }b)Æ{n X 6

ã0* ~Ÿ~}nÆkZ)g fÆV î 0* Æ kZX ñY c* Yá ~ Ë ~} nÆ kZ ZzŠ X ñY H4ZŠ ~ ŸÆ kZÃì ï÷ á ZzŠ ~ T

„B‚X ñ Y c* Š w ïÐ ŸÃ ã0* à {X Ï} ™[ c* ¡ÐZ™ƒ[ _ . \ I CggzZ yj6 ,\ M L L }ñY ~Š ÌèEjBEÅ äƒ [ c* ¡Ã!% : [7e Ð ã‚ M gzZÐ VƒŠ Zi M Ð VE.6 ,\ M X ÐNY Dƒ Æ \ M ÐNY DƒŠ OZ 6 ,gzZ yj6 ,{Š c* iÐ {Š c* i izgC Ù XÐ Vƒ

@* ƒ ïg ** gzZ Ç{n » \ M XÐ NY Dƒ ÁizgÙC b)Æ }n ó Xó Ð,™kCYZ¹\ M gzZŠ Zi M Ð1C Ù ÇñY \ I B X ñ ZC Ù Š™èEj E y Z Ì~xu , C—!% ?

"Q D M 6ÃkZX Š Hc* ÑaÆ` ´Ã`q -Z ÅV î Ç~ Ò}÷ X 7

: t Û ¼ Ð ` ´Æ †  >eXì c¤ Å k¯ , â` t CYƒ lƒ

,Ø~ŸÆkZ™ÄgB; 6 , ¸â ÆkZX Š Há ~ ÷ZR, Ð Z~X Z 7,

`´Ðxu,?

C____180

181____

I\ \ M LZ {z ƒ ÑZz ä7, {gzŠ »óŠÐ ZZ # āñY ~Š èEjBE Ã!% X c

ƒ »{gzŠ ÂÇñ M C Ù !* Ð ÷ZR,c* ÇÐY {z Z # gzZ ñYá ~ ÷ZR, Ã

X ǃ[

Ð Z~ ªÏZQAŠ @* 7, {gzŠÃ\ M LZ~g¦!%~÷ZR,X d

ñYá({h +I ËÃ\ M LZ~ „ ÷ZR, aÆkZX } ™wzN

Xá ÷‚~Zƒ{ i @* gzZ?{zV ˜ \ I :NY~Š èEjBE Å b§kZ~÷ZR, Ã!%X e

_

ã‚ M {Š c* iÐ ¬ \ MāÐ, ™kC\ M B‚Æ ÷‚C Ù {Ò M X ( i)

Stammering

x ¬ ÅkZX åg D »_ÅnÐÐ ‚t X åD¨ ¤ »} Z ! ï»!‚ä Æ ð¸ LggzZ V2zŠ X å (Z6 ,ó óv L LgzZ ó óu L L{z1X ¶ïg ** Ç!* W

{z~xzgk¯gzZ(5ÔVÍß6 pX C M :7‰ Ü Š ðÃÐ Z~’ A ] !* B‚ QŠÔ CYƒ !¹ ÁPŠ Å wŠÆ kZ X Y™: ZŠ Z Ç!* à ó óv L LgzZ ó óu L L

ñƒ D™W( 5g zZ VÍß 6 ÝZgŠ X îŠ ð‹ s ™Ð Z i Zz M Å QŠ

Xì Çg y!* i Å kZ Â6 ,ó óv L LgzZ ó óu Lā L @* Y M ~ ‚fÆ kZ w ìt 7 -e Z :Ð ‚fŠ z!* ÆÒÃÃw ìtkZ {zX @1gy !* i ÅkZā @*M w ìt4

X Yw ï

Y7 Ð kZgzZ Š HH쇂 ZgÐgÅÑÆkZÐ Šæ Åxu , C~ ñ}uzŠ ?

Њæ Åxu , CÐZ~QX c* ?

M ~ V ; [ Z X ì C;zz ÅXkZ c* Mā Š H

{zā Š H¹Ð !%X c* M ÃÂq -ZsÜÐ Z Š Há s§Åzz ÅX~ èâ -Z~ñ}ŠX c* q M :Š c* § Zz ðÃÐZ1X } ™Š c* §Zz ðÃÐá ZjÆÈ

‚fzz Ån%ÌQpc* M Ãy ky Zk , zq -ZÐZ Š H¹ÃäY~ èâQg !*

{zgzZì w ‚ õ0* /ÅkZā ¬ŠgzZ Š H~ èâ Q {z ~ ñŒ Z X ð M : ~

X ÷M há ÷‚ Z÷ {Š c* igzZB‚Æ \ I B EˆÆäYá ~÷ZR, :ñY~Š èEj t ~ZƒX ( ii)

kCZƒ @* ¾Ã\ M LZ \ M Z # X ,Š ä¾~Zƒ# â Å}g ½q -Z ßL L Zƒ { i @* gzZ ~QgzZì „g Áà ** ÅVzµÆ \ Mā, ™g¦\ M Â, ™

B‚ÆVæÑŠuy ZÆZƒÃŠp\ M Z # Xì „gƒ4ZŠ~ VzµÆ\ M

ÅVzµgzZ σ kCs # Zgg0 +ZÆVzµÆ\ M ÂÐ, ™kCZƒ @* ¾

ÆŸgzZÐ ä™4ZŠg0 +Z LZÚê Ñ{ i @* ÆZƒX σkCðƒ tà ** tû%C Ù \ M X÷M h ™{Š ¤ÃVzµ L Z \ M Æ™ Za k ˆZ » Ïi @* g0 +Z

gzZ ~÷ ÌÐ ¬ X à Ð ã ‚ M gzZ ~÷ ÷‚5C Ù ä \ MāÐ,™kC g0 +Z Zƒ {Š c* igzZІ{Š c* iÐ ¬ } µÆ \ M Ð j§kZ X y ‚ M

xu , C—X ñY ň Æ ] zŠC ? Ù wt ó Xó Ð Vƒq¡\ M gzZ σ 4ZŠ I\ X ñYc* Š~w q÷ÃèEjBE kZ~

gzZB‚Æã ‚ M {Š c* iЬ{zā Ç} ™kC{zB‚Æ÷‚C Ù X ( iii) Xì Yá ÷‚ Z÷

//

`´Ðxu,?

C____182

183_____

7ñƒ _7, ˆy M Œ Û !%y›Ð ¹X 7X ðÃÐZ‰@* Ç b§

Ù Š Ù ŠXì ;gNŠ Zƒ JÈ ÃÈ q -ZB‚Æg Z- Š ÏKgq -Z~ yLZ

X ÷ s1 Æ_%t ÌÂNY Š™È y »Æ!%Æ_¤ /ZX Ô Z

kZgzZ Š H•† » È Ð TX Z¤ /Y + $Y ~uzŠ Åg Z- ŠgzZ êZ ÂÐzz Ë

B‚Æ VÍ߉Š Û X ì ! NZX » _ªXì Cƒ‰ Ü Š {Š c* i~ ä™

i Zz M ë » ó óu L L ó óv L gLzZìB‚ÆÈ m» ó óu L LX ÎÕ Z6 , ó óv L gLzZ ó óu L L

] !* B‚Æ { E +‚ Z gzZ VzfZ L Z Ô VÍß} ( ,Ô VÍß 6 ÃVÉ%y Z ë @* X 7B‚Ɖì @* ™kC‰ Ü Š~’ A ] !*

Šp~ ÒZÐ ~ y ZX ÷ Dƒg D » jgzZ kz3, Ô‚Ñ ˜À!%Æ_

_X ÷ Dƒg D » ~²k ˆZ ˜Àvßt {z´Æ kZX ì Cƒ ¶Å ~Š OZ

7y JZ ã!* i D¨ ¤ (Z Xì Cƒ ^z»g ~( ,¹ q -Z ~ ¹F, Å VÍß yZ X Y} Š

{zÐ yŠ kZgzZ Š Hƒ {Ši sp^ ™NŠÃXŠ q kZX ~Š} Š y Y™\ G , \G , ä

HY7ÐgÅÑyZgzŠ kZX Î䃻Р~!X6 Š , ä M t ‚zzXì sw

¹XˆÆñz X ðC õg @* ] ‚Å{ â Œ Z ägÅÑǃ »“ Xā

X c* Š™{` ´ä!%ç OŠ Hƒ»Ju

@* ™ q zÑ ** Y wj^ Z # Q c* ì @* ƒ q zÑ~ /Åw ‚& ˜ÀX » _

Š lŠpt ~º ) ˜ÀÂñYc* Š™i Z0 +ZÃÃkZgzZ ñ Y ~Š:zÂ6 , Z¤ /ZXì

] ; zÅ_

» ] !* kZgzZ , Š ÌZ ¹ ÃZkZ + −Zz îSvߤ /Z pXì @* Yƒ »

@* ƒg D » (Tension) î Ú ˜À!% »_X ì C;6 , gî~Š ã CX »_

Xì {Š c* ik HðJ h ZÚÅV Âgú~VzŠ%

Dƒ w EZ ~% 1 ì ꊙvs§ÅV] yZ ÃjòÀKZgzZì

n%t Xì CYƒ¢~g Ft Å‚Âì ~g FÅ_ÃaÆy Zā,™g ÖZ

Xì Cƒ‰ Ü Š~% 1Ê Û ÐzzÅTX ÷

X ÷x ¬{Š c* i9zŠ1X ÷9ϹÅ_

X :÷sf `gŠ] ; zë Z ÅXkZ

qzÑ] !* {z¤ /Z c* ì Cƒ kC‰ Ü Š~ ä™ qzÑ] !* Ã!%~n« X 1

÷ Dƒ (Traumas) ] â œ {Š c* i c* -Z ú ÆZkZ ] ‡zZ ÒZ X 1 q

Xì ꊙ ZaX »_XŠ qu ** sp c* §ZzCâ œ„q -Z Â] ‡zZ‰

X ÷DƒÆ¬Ð/Åw ‚ õ0* c* g e ˜À] uZzt

}÷ D Yƒg D »_Ðzz Å (Conflict) “6f Ë!%‰ X 2

` !‚J M q -Z X Y7w1 Ð spÆ ò}1ì Le ÌÜ1 !% ~ŠÀÃ]gúq -Z ä\ !* ~5 ZgX ¶„g™^~g »B‚Æ−ZzLZ

XŠ Hƒi Û ¹B‚Æ]gúkZ {z~ y ZgzŠÆ^X 1 è~ ~h ÇgzZ

Æp ÖZ y Z !%g ZŠ™~nkZ ÇJZ6 , p ÖZ Z~ y xgŠ ÂÇ} ™

JZ {Š c* i!% b§kZX ÷ Ô Z ÒZ {z6 , X÷ f e™lˆp ÖZ wŠ

Xì © 8™W%

«ntì @* ZC Ù Šg !* g !* Ãp ÖZ‰1ì © 8™ q zÑ] !* !%~n~uzŠ X 2 Xì CYð0* ÁÐ

ÇÇ!* B‚ÆV2zŠ RŒ Û vßt }X @* ƒ7g D »_å !% »_ X Dƒ 7g D » _ñƒ D ÇgzZ s1 ~! Z b§ÏZ X ÷ f e ™W

kZ ** Ç1@* ƒg D » _ñƒ D™W ¬ŠÃòg q -Z ä ~ ~M%Z

185_____

`´Ðxu,?

C____184

~ % 1 Ãy ZgzZ ì @* Yƒ ‚È ‚f » y Z ‰ Ü z s1 b§kZ X Y} Š

: ™f Ð V â »§ Zz kZ {zā ¹Ãe ä \ !* X ˆ F, Z ~ 5 Zg ]gú{z

D™Wì Cƒ Ny !* igzZ ! r â Š »X÷ Ì, Z vß¼ b§ÏZ X 11

y ZÝZgŠX ÷ D Yƒ 2~ ~g FkZ~ ÒÃÅ% 1!{Š c* ivß¼ X 3

Xì Cƒ‰ Ü Š

X ˆƒg D»_`x ÷ á ÏZX } ™

Xì @* YƒZaX »_gzZ $ Ë } Š7B‚ »‚f y !* i‰ Ü z

Ϲ '!* Åì1ì Á‰ Ü z k0* Æy Zāì Cƒ] !* t ~gÅÑÆ

Åy Zç Oñ Yƒ: tðÃÐ y Zy ZgzŠÆWËā÷D Yƒ 2~

X ñ Yƒg D»_Ì{zh +÷ á Â} ™ÒÃÅ% 1

spkZ6 , gî~gÅÑc* ~gÅ{zā÷ Dƒg D »_ÌakZ vß¼ X 12 Xì CYugy !* i

î ÚÆV]}uzŠ ‰gzZ V]á Zzh e ÷‚gzZìÔ. $ƒÔ y !* i_ X 13

zz ÅjÅV] y ZÆ% 1 X ì CƒÐzz Å î ¿gzZ (Tension)

÷¡Ô ( T e n s i o n ) î Ú ] ‡zZ ‰ Z® ì Cƒ jòÀÅ Š Û 0: L » _ (Nervousness) ã .6 ,z [ ZCZ gzZ ( Anxiety)

X ÷D Y

Ð ~!{Š c* i¤ /Z ÌòŠ M x ¬÷ D™ÒÃÅ% 1!{zÐzz ÅT÷

t Å‚X ÷ Dƒìgg D » (Anxiety) ÷¡h +”~‚a ‰ X 4 Xì CY0¯ ) !* »_Ì÷¡

{zāì @* ƒ ~g ¤ sp6 ,y Z ªì @* ƒ sp » äYƒ _ÃVÍß ÒZ X 5

gzZ ÷ D Yƒ kz3, {zÐzz ÅspkZXÐÃ: w1t ‚ÆVzuzŠ X ÷D Yƒg D»_

)Ã\ M LZ6 ,gî~gÅÑ c* ~gÅ~ ÏŠ ñÅVÍß}uzŠŠ Z Û Z‰ X6

 ZaX »_Ì(Indentification)ÇÅ}uzŠ] ‡zZ‰ X 14

LZ {zgzZì C M 7Â~ ä™] !* ¹ZÐzz ÅT÷ Bpô

¶_Ãåy Â{q -Z ÅkZ~‚ā Zƒx¥~ yZgzŠÆt‹X åg D

(Aggression) : qg Y } ] !* .h _ +” s ÜÆ Š Û Ë!%¼

»_*+ 0!‚ 21 X ì © 8J_Ìg CÂì g D »_\ !* /Z }ì ¤

XM h™7g ÖZ »] !* . _ X7

ā²¼X å 4 YZ¹ÐZ )Z »kZ™m{X ¶I u"åtKZÃ*0 +

_ ígzZ÷ f e !* ŠÉ D™7g ÖZ »] !* .y Z { z1÷n _ pg] !* . _

ÜÅ{)zw !* gzZ k]Æz‹{h +ILZvß~ Ï0 + ix ¬X åLe à C„

D™W{zāì Cƒ µÂ~g7 ¹Z ªì Cƒ µÂÅ_ÃVÉ%¼ X 8

(z {z6 ,gî~gÅÑÝZgŠ X Š Hƒg D » _Ì*0 + Ðzz ÅÇÅåˆ X ÷D ™

~ ‚ä V,ZèY ñƒg D » _Ðzz kZ sÜ!% F}÷ X 15 Ütˆā²¼X ¶ÅÜÅ_Ŷ‚ c* ð¸ÇËLZ6 , gîÆt Zè

X ˆ0]Š ¬Åy Z_QgzZ ˆƒ¢ J$ N* ì w ì»VzËZ eāZ # Xì CYƒ_ˆÆg g [ +é¨E Ê Z Û Zй X 16 X Cƒ7_ÐzzÅg g kZā

X ÷D Yƒg D»

Å ( q tîS)q Ty ¨ KZ ˜ÀèY÷ Ô Z {zç OмZ ñƒ

Xì CYƒ„, zq{zì @* ™µ Â

2 ~ _Ð zz Å ~Š OZ Špx°gzZ ~² k ˆZ h +” vßÐ ¹ X 9 X ÷D Yƒ

s1 vß, Z 1X M h 7aÎÐ ~!gzZ s ™‰ Ü z s1 Š Z Û Z ‰ X 10 7B‚ » y !* i ‚f gzZ ì Cƒ !y !* igzZ N‚f ªÔ÷ Ð ~!

`´Ðxu,?

C____186

187_____

X ñYc* 2* *™CgÐ Vh§Z

B‚Æ ã‚ M gzZ ãZzggzZ ** h ÂÆ™s M â Æ_™ Y ~ xzg óÎ X 2

gzZ ã ZzggzZ6 ,#ÃðÎÅ_™ Y ~ xzg¢ aQX * *™!™¢ Æ% 1 X ** Ñ6 , kŠÃðÎà Zz% 1Ðã ‚ M

X bŠ™ »* c spÃ^Q 9 Š~^ËÃ_ X 3 \ I B Æ èEj E~ ÷ZR, X ì @* Yƒ Tense {n » w© ˜À‰ Ü zÆ _ X4

`´ ) ˜ÀÂñY~Š:zÂs§ÅZkZÆa¤ º /Zì CƒqzÑ~‚_

_B‚B‚Æ"( , Æ/vŠ ]gzì @* Yƒ »„ŠpXt í íJ -

Åí@* Xì y ‚ M „ Ú Z ñY H ~¢ Î ` ´ » kZ X ì CY ¬ Cƒ¢ iÐZˆÆ/Åw ‚Mā ©ì @* Y@* ƒF, ÂÐ Âi»Z~]gß ÆV- g F C;~uzŠ~ äƒÇ~g Ft Ì, zì @* YƒÂ°» * *™

Z÷ Ã÷ZR, a Æ kZ X * *™v~ `ùZÆ Vî 0* ËÃjkZ )g f \ I Š Û , Z Ë\ Mā, ™g¦\ M L LñY ~Š èEjBE t ˆÆ ä™ (Deep)

xŠq -ZX¤ /Zì YµJ -w ‚q -Z~` ´ÆkZì g‰ Ü z{Š c* i~« £

Xì Zƒ °{nÔì î Ú~{nÆ\ Mā,™g¦[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z

ã½zzÅkZì Cƒ' , Z' , Æäƒ:zz ãKì Cƒgz¢zz ðÃ: ðÃÅ_

ÂB™g¦ì Cƒ_Ã\ M ñƒ D™] !* Ð T÷ìg™WРσ Za • w~ î Ú¬ NYá ~`ùZÆV î 0* LZà î ÚkZ [ Z

ñY V~`ùZÆ V î 0* tZ # Ç ñY s§Ån Ð } n î ÚQ

ñOÅ} nî ÚtÂÐ,™W\ M ÌZ # {Ò M X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á ZÂ

ó Xó ǃyj6 , {n»\ M gzZ ǃkC~`ùZÏZÆV î 0*

ñO Å} n ñƒ D™’ A ] !* w©ā ©ñY Hg !* g !* ÃwkZ

»`ùZ Âñ Yƒ »X »_Z # gzZ} ™kCî Ú~`ùZÆV î 0*

X ÇñYƒ»Ìî Ú \ I ¹ {zāñ Y~Š èEjBE Ð ZX} ™g¦»}g Âyj6 , Ë~÷ZR, !% X 5

˜ÀñC] ¬Å}g ÂÏZ%Æ_B‚Æyj{ zQXì yj6 ,

X ñYÅwg !* g !* ÅkZì @* CÆ_%{z \ I {h +I LZ {zā} ™g¦{zā ñY ~Š èEjBE ™ Y á ~ ÷ZR, Ãw© X 6

B‚ÆyjB‚Æy Z {zQXì yj6 , gzZì ~ÀÅVÍßg » Zz X ñC~÷ZR, ,ÅW{zQX} ™g¦»ä™W

Xì @* YƒÂ}gŠ` ´Âƒ× M× M ¤ /ZgzZì y ‚ M ` ´ÂZƒq zÑ

! x»%Kx¥zz Ô ñY Åx¥zz ÅkZaÆ` ´ÆkZì Cƒ C; Cc* ‹ îSxu , CX ÷ j§Ð ¹Æ` ´Æ_X ì œ °50 bÑÅ ?

(Speech =ZÁ!B‚ÆkZ¤ /ZXìƹaÆ` ´ÆkZxu , C ?

‰Xì @* Yƒ W, ¸ {Š c* i ` ´ ÂNY à ™ï÷ á Ì] â } .Å Therapist) Cƒ" $U* {Šy vñOÅäƒ" $U* ÆÒZš M F, Å% 1āì w ì»+C Ù â ]”~ZÐ Tì @* Yƒ k ˆZ {Š c* i » ~g FKZÃ!%Ð kZèYì

Xì CYƒZa

4X3 8 ZÁð3E F w©¤ /Z b§ÏZ ÷ D Y| ( ,] ** kZÆ ! x» ÂJZ: ~ ÷ZR, w©¤ /Z

Æ! x» ÌÂVƒ ãZzgzZ s ™ {Š c* i] Zg¦ÆkZgzZ ñY~ ÷ZR, ~÷

QgzZ Ôg ZzßQì Y Y ¬Š izgC Ù Ã!%~ qzÑX ÷ Dƒ {Š c* i] ** kZ 4X3aÆ` ´ÆkZX: ;â :÷sf `gŠ j§ë ZÆ8 ZÁð3E F Æ xu , CÐZ Z®ì @* ? ƒg D » (Tension) î Ú6f ˜À!% » _ X 1

189_____

`´Ðxu,?

C____188

g !* g !* ÅkZXƒïg ** Ç!* {z V ˜ ñY c* YáÐ M { â zŠÃw©~ ÷ZR,X 18

gzZ ì ~ ÀÅ V2zŠ RŒ Û {zā} ™g ¦w©~ ªÅ xu , C X7 ?

X ñYÅw \ I ñO Å_ā bŠ èEjBE gzZ * *™v~ iZ ËÃ_ˆ Æ ä™ ^ ,N* CX 19 ?

g !* g !* ÅkZXì ;g™'!* Ð ãZzg%Æ_B‚Æy ZX} ™yj6 ,

gzZ ì C;É ì 7X ã K ðÃtā ñY c* C Ã!%~ ÷ZR,X 20 ~! Z {z b§TX Cƒ7B‚ÆŠ ÛC Ù gzZ(C Ù _Ð Z ªì ! NZ

X } ™w[pÅkZ™ YyX } ™ \ I B ~Š èEj E ÐZgzZ ñY HxŠ™ñÃy !* i ÅkZˆÆ ä™ ^ ,N* CÃw© X 9 ?

X Çn w1Æ_%

X} ™'!* ~i Zz M —Њ Z Û ZÂЊæÅg¦w©~÷ZR,X 10

Xì Y™kCÌjÔ Ïƒlg {~iZ

ÌB‚ÆËC Ù gzZ~ wj âC Ù { z b§ÏZì Yw1 s ™ñƒ D Ç c* X } ™w%Æ÷ZR, gzZ÷ZR, Åp ÖZÂw© X 21

X ñYHÁЊæÅ÷ZR, Ã÷¡òÀÅ!% X 22 I\ Â} ™kCî !* Š6f ñƒ D™] !* {z¤ /Z ñY ~Š èEjBE Ãw©~ ÷ZR,X 23

] !* Æ _%gzZ Ç ñYƒ Cg {z Âñ!* ŠÃ`ùZÆB; N!* LZ X ñYÅwg !* g !* ÅkZX Ç} ™

j§x '!* Ð \ M LZ™w Z e @ M ~ V\ M ™Öt ‚Æ N W M w© X 1

ë @* X ì W, ¸ „ âZ ñY ÅaÆk , Š {Š c* igzZ {Š c* i Îwt X } ™

X ñYÅwt415Ái Z ÁizgC Ù

~ i Zz M îæ 4 15 Ái Z Á: Zizg~ i Z0 +ZÆ(Whisper) ÙÍu!% X 2

t¬Xì m1s ™Ç!* ~i Z0 +ZÆÙÍu!%˜ÀX } ™wÅ% 1 X ñYÅÌB‚ÆËgzZt ‚ÆËQgzZ ñYÅ~! Z w

415 : Zizg Ìwt X } ™'!* [pB‚ÆË~} ƒ0 +Z w© X 3 X ñYÅ

{zāì t i§q -Z » kZ X } ™ ÁÃg ëg Å% 1 KZ w©‰ Ü z s1 X 4

X} ™w

g¦ » ä™ '!* s ™ ~ ] Ñq ÂgzZ VÍß Âw©~ ÷ZR, X 8

X ÇñYƒÇÐxŠ {zāñY

_%Ð VÍßgzZì Cg¹ Xì ~ Kg 0* Ë{zā} ™g¦w© X 11 Xì Y™ÌÐi Zz M —Xì ;g™'!* Æ

;g™Ws ™Ð \ M LZt ‚Æj{zā} ™g¦w©~ ÷ZR,X 12 Xì W, ¸ °»wtì $ Ë YÅÌ%Æ÷ZR, wtì

Xì ;g™] !* Æ_%6 , y ¯ÐË{zā} ™g¦w©~÷ZR,X 13

» ä™] !* B‚Æ ãZzg ] zŠB‚Æ Òç~ ªÅxu , Cw© X 14 ? c* CÃw©ˆÆ4q -ZXÐVƒ' , Z' , Æ4zŠ Ô]zŠtā} ™g¦ _%B‚Æ Òç~ „ ÷ZR, w©Q Xì [ g ¦ / ‚q -Zā ñY

X} ™wg !* g !* ÅkZQX} ™'!* Ði Zz M —Æ

{zQXì Cƒ_ÁÐZV ˜} ™g¦»Š Z Û Z c* wj â kZ~÷ZR, !% X 15

w[pÅkZ} ™’ A ] !* Ð y ZÆ_%Ð i Zz M —~ „ ÷ZR, X ñYÅ

eg kg ÃWKZ ~ ! Z !% Z® Cƒ 7_~ ! Z Ãw© ˜À X 16 X •g !* g !* ~÷ZR, QgzZ} ™

ZuzŠ ðÃā} ™Ìg¦t X } ™'!* Æ_%Ð Ë~ ÷ZR, w© X 17 Xì ;g™p°ÅWÅkZ

`´Ðxu,?

C____190

191_____

-i +gaÆä™ Za gØX } ™'!* ~ i Zz M —Њ Û Ë~gØ!% X 10 X} Š ð‹: i Zz M KZÃw©āƒÚ ZgØì YYH—Ãi Zz M Å

g !* g !* XJZ6 , gî~gÅV ;z[ Z (Z7¬V ˜Xì (Z7(C Ù w© X 11 X ñYÅw

Xá ÷‚ M¬Ð ä™q zÑW X 12

X} ™wÅä™Ág ëgÅ% 1!% X 13

X ñYeÎ: » Perfection~q zÑ X 14

X ñYÅp°[pÅw©6 , ~4Ï~hð X 15

X} ™] !* ™w Z e@ M ~V\ M å X 16 \ I B X :NY~Š èEj E sfzgqÆ™ Z÷Ã÷ZR, Åw© X 17

\ I B j E E è

ƒ6 , ] !* kZzÂÅw©X Z iw1Ð ã‚ M Ô ã ZzgÔsp" ÔŠ OZ6 , Ôyj6 ,/ Æp ÖZ ~y M Z® )Z~ q zÑ ˜Àì ;gÈù {zā:ì ;gÈ H{zā

V\ M X} Š: ÌZÃV Â!* ÅVÍßÔØ{ » ~²k ˆZXƒ,~}g !*

Ãg ëg Å% 1 X @* ™7{ Zz6 ,Å _Š Û ðÃX * *™] !* ™w Z e @ M ~

Ã] !* X } ™: Zz6 ,Å _!%Ô Thinking Clearly X * *™ Slow X* *™p°Å ¹F, XÐi Zz M —Q Ü1~i Zz M îæ¬XÇg ~g Y

ñƒ D ÇgzZ ~! Z X 7LgzZì Cƒ _LÃ\ M ì DÃ\ M L L / X »_X ÷M hw1s ™Ç!* \ M |gŠX Cƒ7_LÃ\ M

\ M [ ZX Ç} Š™ »ÐZ „zÔ H Za ä‚f Tì C;É 7ãK

î Úsp—‚Æ \ M X σ V ZzggzZ yj6 ,Ô Š OZ6 , Ô s ™Ç!* WÅ

gzZ ãZzg Ü1™ug uggzZÐNY w$ +~ yjgzZ ~Š OZŠp Tension

{ C " Å ( gÅÑ) r â ŠÆ\ M X ÇñY c* Š w$ +~% 1B‚Æã ‚ M

s§N!* ÃzŠg Z ªñ 7, tZÐi Zz M —Ã[ ÂËaÆ415: Zizg

ÂñY Åt ‚Æ N W M wt ¤ /Z X ñ 7,Ð s§NZŠ ËZgzZÐ

Xì W, ¸{Š c* i

M gzZ qzÑÆíÑÙC ™ú1y YQgzZñ 7, y Ð i Zz M —[  ðÃ!% X 5 XJZ~

VâzŠŠ Û ZuzŠgzZw©X } ™Ýqyz¬ »}uzŠ Ëw©~i§kZ X 6

15 wt ³7 ,Ð i Zz M — Ãs Z¤ /Zc „ q -Z Ð [ Â q -Z ‰ Ü zà

X ñYÅ: Zizg4

Ð i Zz M — Ã[  q -Z ZuzŠ ðÃ~ kZ X ì MÐ j§¬ i§t X 7 (Very

B‚B‚ Ç!* Æ Š Û kZ %AŠ Ã[ Â kZ !%gzZ ñ 7,

-i +g c* i Zz M {”_ÅŠ Û }uzŠ Ë~ kZ X ñZC Ù Š Ãp ÖZ y Z Close) Xì YYÑ1B‚B‚Æi Zz M ÅŠ Û Ë~

Ð i Zz M — g !* g !* t ‚Æ ËQgzZ ~ ðˬ Ãs Z¤ /Zc „ q -Z Š Û X8 Xñ 7,

V ˜ ñ Y 你  zÅ µZñgzZŠ Z Û Z y Z¬ ~ kZì W, ¸ °»i§t X 9

Ð Š Û kZ !%Æ™È @ M } hg¡eßX ì Cƒ _Ãw©

Xì ÁÐ ƒ  X » _B‚Æ T} ™'!* %Æ _~g¦

Ð Š Û kZ6 ,µ%Œ Zˆ Æ wÅyŠ FX NY ÅÐ i Zz M — '!* Š Û kZ ~y M Xƒ {Š c* iX » _B‚Æ TñY Hg¦ » ä™'!*

@* ƒ {Š c* iÐ ƒ  XtB‚ÆT c* t ‚ÆT * *™'!* ~g¦Ð g¦Xƒs ™g¦X ñYÅ~gz¢aÆ415Ái Z ÁizgC Ù wtXì

ÂñY H~ ÷ZR, /Zi§t X ǃ[ x» {Š c* ¤ i „ Ú Zi§t ǃ ãZz A

Q ñYc* Z™Cg [pÃw©ˆ Æ ÷ZR, ~ ]gßkZì W, ¸{Š c* i X } ™~xu , C—w¸~yw©X ñYÅw ?

`´Ðxu,?

C____192

193____

X Ð Ãw1 s ™Ç!* \ M gzZ ÇñY @* ƒ »X »\ M Њæ ʼn Ü ¤ yj6 , ¹ \ M ñƒ D™Wσ V ZzggzZ yj6 ,Ôx3, ¹ WÅ\ M

}gŠ\ M gzZ ǃwzN{Š c* i6 , zZ LZÃ\ M ~wXÐVƒŠ OZ6 , gzZ ÃÂC Ù \ M XÐ B1 7~¢gzZ !!Ð, ™WÐ o ôZgzZ× M

w1 s ™gzZ4Ð4~ ] Ñq x ÓgzZРÙ ZŠ ZÐ ãZzggzZ yj

! Zp"

Ù X ÏñY Cƒ VZzggzZ s ™y ‚ M Ô yj6 C ,{Š c* iWÅ\ M XÐ Ã

Sleeplessness

σ s ™Ç!* aÎÅ\ M ‰ Ü z s1 X ÐOg ~g Y ÃWKZ%K

C™e $D Åb)Æ’Š Z® ~( ,q -Z ÅVÉ%á Zz ä M ~ Ò}÷ œ °:e @* MX ì g D »! Zp" Š Û åa C Ù » *Š ._Æa^gq -ZXì

b)Æ’'gú{Š c* i ÚÅVzŠ%X ÷ lp ** gzZ t)Ð ’ KZ vß

X ÷g D»b)Æ’œ°80~VÉ%C;X ÷g ezŠÐ

Æ ! Zp" gzZ ò Zg M " ÚXì ~gz¢u" a Æ ’ gzZ ¡ã¨ KZ ’

Ô ì" y ¨ KZ%Æ’X ì * @Yƒg D »V- g Fã KgzZ C;FŠ Û¯ ) !* lt Kl÷gzZ { i @* zF, Ê Û ’g7½Xì @* ™kC~g Zi"gzZ [ ZCZ Ô ãj"

x Zg M [pÔ÷D™œ[pX ÷Dg Z ¦ /Ï0 + ig7½vßl!* lpXì 

ÆÏ0 + ig ZÎpgzZ Ùp! Zp" X ÷ Dƒiz0 +Z ¯Ð’g7½gzZ ÷ D™

Xì ^z»g ~( , ¹q -Z~5 Zg

X :÷sf `gŠë ZP~X÷'gßFÅb)Æ’ Xì C M ’Wg e c* &ð˜ÀÃVÉ%, ZX ** M Ðk , Š »’ X 1 X ** M : »’QgzZ ** Yv YˆÆV [ R&zŠ1** Y΢ X 2

{ Zz6 ,Å_\ M y ZgzŠÆWX Ç ñY k( ,6 ,WKZ wzN »\ M izg

x Zg M gzZ y EZ X Ð VƒŠ Zi M Ð spC Ù XÐ , ™ c* Yƒ ZŠ Z™Òp ÖZ

ó Xó ÐÃw1Ðã ZzggzZs ™× M× MB‚Æ

\ I B j E E è —

Á { n** ªa Æ x Z Z Æ ¥#gzZ k ˆZ Æ g ‡z z ] ³—}÷ / Æ g ‡z z ] ³—LZ a Æ ä™¬ Ï0 + i yj6 ,=Xì ^z»g * *™¬Ï0 + iyj6 , JuT~Xì ]gz¢Åx Z ZÆ¥#gzZk ˆZ

Le * *™¬ Ï0 + i yj6 ,gŠT~ c* ÇVß1 Ð ãZzg J -ukZ Vƒ Le

X ÇVß1Ð ãZzggŠÏ QVƒ

X Vƒ;g Y@* ƒŠ OZ6, gzZyj6, {Š c* iÐ{Š c* iiz' , izg~ÐaÆ\¬vZ /

gzZy ‚ M ÔŠ OZ6 , yj6 , {Š c* iÐ {Š c* iiz' , izgW~÷Ð aÆ\¬vZ / X Vƒm1Ðã‚ M gzZ ãZzggzZ~Xì „g YCƒV Zzg

Ü z D™WX ÇVƒŠ Zi M Ð î !* ‰ ŠgzZ spÆ nC Ù ~‰ Ü z D™'!*/ X ÇVƒŠ OZ6 , gzZyj6 , å~

X Vƒ@* ™Ws ™Ç!* ~ /

* *™g¦»ä™Ws ™~y M /

`´Ðxu,?

C____194

195____! Zp"

!ÎV [ R Â÷”WÎZ # vßtX ÷D™~È7Åb)á Zz X ÷D YƒxzøÐ’gzZ÷Tg

X ˆÅ CŠ c* iB‚Æ y Â{q -ZX ÷ D™W, OÃ’ Ì] â œÆèâ X 8 X CYh Z’ÅkZgzZ @½~‚fÆkZ™Å§ZzkZ‰ Ü zDÎ] Zg

X ÷D YwÈLgzZ÷TgŠ c* L ÷D M [ Zpäî Zg eÃVÍ߉ X 9

X ** YÁg !* g !* »ç M 1** YÎ6 , Ü zÃ] Zg X 3 ‰ X ** ƒ:xŠ { i @* ðÌ™Î]] ‚b X 4 X ** M : »’~÷ X 5

] ; z

ā C M 7’Ð spkZÐ Z {g !* zŠì @* Yv YxŠq -ZŠ Û ~ª q+Z

XX ÷CƒC;] ; zœ°80 ÅZkZX ÷] ; zϹÅ! Zy  Å’

ã.6 ,V Zi Zˆ 1Y7Îā²¼Š Û ðÃÐzz Å ã.6 ,Ë] ‡zZ ‰ X 10

z ÷¡Ô c6 , e }V- g F C;‰vßœ ° 35 ._Æa^gq -Z X 1

X ñY M :[ Zp ** î Zg e {g !* zŠ}

Xì CY0]Š ¬ÅkZ! Zp"ˆÆäYƒ»

X ÷D™W, OÃ’Ì{)zÁzgØgzZÝzg }ïZúãzÛ{z´ÆkZ

4X3 8 ZÁð3E F Â] ‡zZ‰ì W, Ou" xu , C—îSxu ? , CaÆiÆZÆ! Zp" ?

4X3 sf zgqa Æ iÆ ZÆ ! Zp" ì @* ƒ °» ñ„ q -Z » 8 ZÁð3E F ÐZQÑ W, ¸{Š c* iÃw© Ð ~ Vh§y ZX ÷ M h YK w EZ j§ X :ñYHw EZ „ ¢Æ’gzZ} Š h ÂÆ™s M âÆ! Zp"™ Y~xzg óÎw© X 1

Å’gzZ#ÃðÎÅ! Zp"gzZ ñY~xzg¢ a{zQX } Š™!ÃÝzg Å

X ñÑ6 , kŠÃðÎ

I\ [ Z L L,Š èEjBE ˆÆäZ™CgX ñZ™wtÃw©=ZÁ~÷ZR, X 2

{g ÷ á Z ÂB™g¦t Z # ÷ } 96 , zZÆVɨË\ Mā,™g¦\ M {g ÷ á Z ÂNYƒ »V ·¨ Z # , ™ q zÑ ** F, Z n [ Z X {g ÷ á Z X ,™ 4ZŠ ~ } #g Z0 +÷ á q -Z gzZBÅÃkZ ì { i ZzgŠ t ‚X {g ÷ á Z X ,™

X :÷sf `gŠë ZP~ X ÷D Yƒ2~n%kZÐzzÅ{)zî !* Š6fgzZ jÔ[ ZCZ

{z¤ /Zāì @* ƒ sp¹Z Xì @* ƒ sp » ]ñ~ gÅÑÆVÍß ‰ X 2 X ÃJZ: {g !* zŠh +÷ á ‰ Î

: ‰ Î{z¤ /Zāì Lg λPŠ¹ZXì @* ƒsp »äYƒ¼ÃVÍß¼ X 3 X {)z~ga}ñYƒHäY

~ spkZÐ „ x ÷ á !%X ì sp »ä M :’zz ë Zq -Z ÅZkZ X 4

’Ð ZÐzzÅspkZQX Ïñ M 7’QÐZ] Zg ` Māì @* ƒ2 XC M 7

Xì CY0: L »! Zp"Ì“~gÅÑðà X 5

wyX ÷ : L Z( ,q -Z » ä™ Za b)Æ ’ V *.6 ,gzZ ] Z¸ X 6

X ì Y0 : L » ! Zp"X ÌðÃÉ Ô V *.6 ,Å# Ö i 5 Ô} × c* ñ Yƒ ] ¯m, ³ðÃ}X C M 7’Ðzz ÅZèg ¬ ËÊ Z Û Z‰ Xì LgxzøÐ’J -V ⊠FŠ Û ÂñYƒy v™ðÃ

{^ ,Y »Vñ¤ / uŽyŠ {zX ì Cƒ]Š ¬ Å„g¨‰ Ü z DÎÃVÍ߉ X 7

ä M gzZ ÷ D™iÃb)¸¦ /X ÷ D ¯ x Z¤ / z6 ,» yŠ Œ Z ÷ f e

`´Ðxu,?

C____196

197____! Zp"

ÑÑgzZì Zƒ ¨ 8~áÑq -Z {zā} ™g¦w©ˆÆäY~÷ZR, X 4

@* YÃs§q -Z ÑÑ Âì m÷‚{z Z # ì ;g^B‚Æ÷‚ÅkZ

\ M X {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á ZX NY 4 6 ,_Xì xzgs »\ M t X NYƒ

gzZ Ÿ» \ M q -Z X ÷ zŠ \ M Xì eg1 C c* { (®q -Z k0* Æs Æ

ÑÑ b§kZ Xì @* Y` s§~uzŠ ÑÑ Âì @* hg÷‚ Z # gzZì

{g ÷ á ZX NY− k0* Æ{ (®ŠpgzZ , Š g6 ,_ßXŠp\ M ZuzŠ

g¦ »q g ZÎp c* yj6 ,Ëw©ˆÆäƒ Cg~ ªÅxu , C X5 ?

X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á ZgzZ X K 100 g0 +ZÆ } ] , ZŠ X {g ÷ á Z X ,™{g ÷ á Z

X ÇñY`~’yj6 , gzZ ~÷ {zñƒsÑ

-Z~Ûyj6 q , c* } ™g¦»Ûyj6 , gzZ]gzpË{z}X } ™

ÂB ÎX NÎ {] , ZŠ wÍq -Z6 , zZÆ{ (®Ð™g â c* ueX {g ÷ á ZX , ™

X ’ ~÷ c* Deep Sleep Kt ‚ Ç!* Æ 100 C Ù !* Æ}] , ZŠ

X ÇñY`~’{zñƒÙ ŠÐ ZXAŠ ZƒZ¾B‚ÆyjÃÏ

X {g ÷ á Z X , ™{g ÷ á Z X 99 KV ;z™ SÃ 100 [ Z X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z

X ÇñY`~’{zˆÆk , Š ~hð

Ù !* C gzZ K 98 ™ SÃ 99 [ Z X {g ÷ á Z X Vƒ : . Þ e ,÷ Ì}

Xƒ iz0 +Z ¯Ð yZ } ™g¦ » ] uZzg ZÎpÆ èâ ~ ÷ZR, w© X 6 ðà »I KZ(]gzpËÃ\ M L Z~g¦w©~ ªÅxu , C X7 ?

XAŠ ñƒD™x »

g¦» (Blank) +hà {q -Z w©ˆÆä™Cg [p~ ÷ZR, X 8

ā} ™ÒÃXAŠÃ+ hà {kZsÜ™w ïÐ ‚fÃ] ÑìX } ™

X ÇñY`~’„¢w©Xƒà {+h

{h +I c* x Z¤ / z6 ,~z K Ô ™{h +I Ð Šæ Åg¦w©~ ªÅxu , C X9 ?

X ñY M ’ā ©[uñ

āKb§kZ Deep Sleep6 , zZÆDeep SleepC Ù !* Æ} ] , ZŠ X K Deep Sleep Ð o ôZ b§Å¬ 6 , zZÆDeep Sleep Deep

gzZ z ZÆ ™ Á q -Z q -Z b§kZ [ Z X {g ÷ á Z X ,™ {g ÷ á Z

− ~ ’ ~÷āÐqJ - 50 L„ h +÷ á \ M NY ˜ Sleep ó Xó ÐNY

X} ™wt~xu , C—] ZgÙC™ Yyw© ?

I\ VɨË\ Mā, ™g¦ L Lñ Y ~Š èEjBE t ˆÆä™^ ,N* CÃw© X 3 ?

X}ŠwZ eß»’~kZgzZ}™g¦[Ñ@* -ZÃ r â Š LZ!%~÷ZR,X 10 q

t ‚ X ,F, Z n Ð Vɨ X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z X ÷ } 96 , zZ Æ

4ZŠ ~ ŸÆ kZ w©QX AŠ ñƒ f e L Zy  Qf e ð) Ô D ™

} h !* \MZ # X ÷ ,ƒÏ¹ Å8 -g { (gzZC~ T Ç ñ M Ã

~g » Å äÎÊ Û ^ëq -Z LZ w©ˆ Æ äY ~ ªÅxu , CX 11 ?

X Ïñ Y M ’ÐZˆÆk , Š ~hðñYƒ

XAŠ ~zK™ Y~} #}uzŠ™òПLZw©~ªÅ÷ZR,X 12

u2 Ì {)z &ÔzŠÔq -ZB‚Æ÷‚C Ù ÂQ÷‚Z # ~ ÷ZR, w© X 13 ó Xó ’L ¾ L B‚Æ÷‚C Ù Â} hg÷‚Z # gzZ

á ~ ÷ZR, Ã\ M LZ‰ Ü z DÎ] Zg {zX ñ Yc* 2xu , C—Ãw© X 14 ?

{ h !* -Z Ã\ M ÂNY Ð M ‚ Z hðX ìC q Ù !* ™ wÅ { i ZzgŠ ǃ { i ZzgŠ

Ð} h !* ™ Î8 -êƒq -Z[ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z ÂNYVk0* Æ

Ù !* C Ì,ƒ ~uzŠ Ð zz Å w e ƒX {g ÷ á Z X ,™ {g ÷ á ZX Ïñ M C Ù !*

ÂNY M C Ù !* Ð } h !* , ƒkŠ Z # X {( q -Z gzZ Cq -Z X ÏN M

gzZ ~÷\ M / /X NY/ÃVzƒy Z\ M [ ZX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z

ó Xó ÏVƒ: »L, ƒÐNY− ~’yj6 ,

199____! Zp"

`´Ðxu,?

C____198

X NYa

X ñ YÅligzðÃà Zz¶Š ݉ Ü zÆx ÷ á : Zizg X 2

X ñYHÌ6 , Ð Ùâf $r¬]&ÐäÎ X 3 X ñY18 |ŠzŠx¤ / IÐäÎ X 4

46 ,_ 6 ,‰ Ü z {gHq -Z : Zizg Š Û Xƒ gH‰ Ü z » u Y ðgzZ äÎ X 5

}uzŠ ËgzZ ñ YJZÐ _ Ug ¯{z Âñ M :’J -4 30 ¤ /Z X ñY ·_Ô‘ â Ô} ™åx » ZgðŠ Z ðà }X} ™x » ðÙ Y ~ } #

Ð j§{h +ILZgzZ ñYá ~ci7 ÅäÎÃ\ M LZQ ñY

X á ÷‚ Mq -ZB‚Æ2 Ì C Ù gzZu 2 Ì yZÐ 100 QX } ™Cg X ÇñYÎ{zííJ -q -ZvZY ÷ á yZ

4X3 ._ÆkZÆ™x¥Ãzz kZì Cƒzz ðÃÅ! Zp" ˜À X 15 Ã8 ZÁð3E F X ñYHw EZ \ I B ~÷Ô4Ð 4izgC Ù ’Å\ M Lā L } Š èEj E Ãw©~ ÷ZR, =ZÁ X 16

, 6 _ÔÐ, ™s M V $ÑÅ} # L Z\ M Z # X ÏñY Cƒyj6 , gzZ

pXƒ „g M ’Z #g eA $6 ,_ {g !* zŠX} ™x » {h +I** ðà c* }™

ÂÐ B ÷‚EP gzZÐ, hg ¡eßР, ™È @ M ™4

ÿkZX ñYÎgzZ ñ Y 4 6 ,_6 ,ä M ’Xìg: ¨ 86 ,_ ñYƒ

¹ )X Ç} ™x Zg M Ì‚f »\ M b§ÅŸÆ\ M XÐVƒiz0 +Z¯

sz^~x » ËgzZ} Š hg_Q Âñ M :’g0 +ZÆ420 @* 15 ¤ /Z Xì YYc* ZC Ù Šh +' × ]gz¢ø D

öŒXƒ ð M ’W 3 Ã] Zgì e Ô ñYJZW 6 }6 , Ü z{gHð X 6 ‰ yŠP b§kZìi§W, ¸q -Zt X ñÎ: ¦ / Ù ÃyŠaÆ ä™ Zg7 C

X ÇñYƒiX »’»kZ „¢1σ~g Zi"Ãw©

X ñYc* XÐÁzgØgzZ×zgÃ} #Ô ñ¯{Šx Zg M Ã_w© X 7

/Z%ZX '!* ¤ „:gzZ ñY H·_„:gzZ ñY ¬Š: ~z K‰ Ü z DÎ X 8 X 7`C Ù ðÃQ Âì ꊊæ~äη_gzZ ~zK

ÃVÍßÐ ¹, ZX} ™·_‰ Ü zD Î{zÂ7tØ»·_Ãw©¤ /Z X 9 Xì CY M ’„ D ñ[ Â

ǃk ˆZÐZ ÂÇìg 8 Š ~{Š Û¤ /ZX ñY@Š: ~{Âñ M :’¤ /Z X 10 Xƒ_ƒ~g7’ÅkZì e ǃ:xŠ { i @* Ü z0Z ð{zgzZì c* ‰ ÎÁ{zā

~}g !* ÆVñ¤ / uŽyŠ „:gzZdÎ:Ç!* ~} g !* ÆäΊ Û X 11 Xƒq„

{Š c* iÐ {Š c* i {zā} ™ÒÃ~gÅw©āìti§W, ¸q -Z » äÎ X 12

Ð’Ú] Zg ~g ‚\ M gzZÐ, ™ c* YÎ’yj6 , gzZ ~÷ \ M

( ì Lg ¸ r â Š » y ZèY Dƒ 7÷ Û ð{z1ì C M ’ÃVÍßÐ

ó Xó ÐVƒ÷ Û ÂÐāZ ð \ I B X ñZC Ù Š èEj E Å b§kZ~xu , C—w© X 17 ?

Xì „g YCƒ~÷gzZyj6 , Ô4Ð4izgC Ù ’~÷ X 1

÷‚EPÔVƒ @* ™È @ M Ô Vƒ x ©aÆ äÎÌZ # ~ X2

ðXì @* ™x Zg M Ìr â Š Z÷b§ÅŸX Vƒ @* Y`~’~÷ ÂVƒ © 8 X Vƒ@* ƒ÷ Û ÂVƒÞZZ #

¹!* X} ™wà Zz% Z eß »’~ [ Ñ@* Ær â ŠgzZxzg¢ aÔxzg óÎw©C Ù

X} ™ÃÏZsÜÑ W, ¸{Š c* iÐZ Ð~V …

j§x X :ñYH¿Ì6 , sfzgq{z´ÆkZ :ˆÆPzŠ îSñY HÁw EZ »] !* zæ}QgzZ ÑÃÔ °»Ô ñe X 1

`´Ðxu,?

C____200

201____

X ÏñY M ’ÐZ ÆwßZÆ¿Šg« ZXÐYJ -k , Š

:’ªÔì C™[7eÃ’ÅkZg »Å] ÑìgzZV *.6 , Ô ~q„¤ /Z X 13

ÉB‚Æ,‰ Ü zÆx ÷ á à ã.6 , kZ!%Âì ã .6 , ðÃzzÅä M

ZkZ {z ‰ Ü z D Îā @* ì* *™iùÃ ã.6 , ÐZāá ÉÌtgzZá

X ñCÃ( V2zŠ RŒ Û )VzuzŠV *.6 , KZQ c* dÎ: 0Æ

~Š OZŠp

LZ {z ÂNY M ¤ /Z ë @* X ñ Yá : 6 ,_B‚ L Z !%Ã] Z¸LZ X 14 ÆiÆ] Z¸ð‹ZQX Y™7¼ »y Z {z¬ Ð ðāñCÃ\ M

X ñ V Z ] â Z ŠZ i

Self Confidence

b§ÏZXì ~Š OZŠpzz ~( , Ѓ  Å! x»ì Le ** ƒ[ x»Š ÛC Ù ~ *Š

~ { Zg Å ¹F, gzZ ! x» ~Š OZŠpx°Xì ~Š OZŠpx°zz ë Z¹ q -Z Åò » **

X Y™7Ýq ! x» ~( ,%Æ ~Š OZ ŠpŠ Û ÌðÃXì ^z»g ~( ,¹

Š Û ~ ~Š OZŠpx°X ìg D»¶~ ~Š OZŠpe $ÒZx~ y Î 0* Ð ¬$ + 7x » ðÃt ‚ÆVÍß}uzŠ vß, ZX Çn™x » ðÃ{zā @* ƒ7¢Ã

Š Û ~kZXÐNYƒx » ** {zÔ Çnƒ:x »Ð y Zāì @* ƒ¢Ãy ZX M h™

Špì w ì » + C Ù â X ÷ Dƒ ] 2z u“~ }g !* Æ V 6& KZ Ã

! x» ÅŠ Û ~Š OZŠpx°Xì CƒÝqÐ wtÉ 7›Za c* ~¡~Š OZ

** ƒ »Ð Z Z®ì ^z»g ~( ,Ð ƒ  t É ì ^z»g ~( ,¹ ~ ¹F, gzZ

ì ¶~Š OZ~%¾ÅŠÛ āñYH^ât¬Ðƒ  ~ekZXce 4X3 ._Æ kZ Q a Æ Ø{ Æ ~Š OZ Šp x° X ñY H w EZ Ã8 ZÁð3E F 4X3 X :÷sf `gŠ j§ë ZPÆkZXì W, ¸¹8 ZÁð3E F ] 2z u“Ôx` k ˆZ Ô sp »ò » ** }Ô ÷ Cƒ] ; z FÅŠ OZx° X 1 :aÆkZ ñYH »Ãƒ  y Z {)zsp » C³"gzZWÔvÎt

X ñYc* Š °™Äg~wŠ !* Ãy Z X a

5™eÆV\ M KZ {z ƒg D»! Zp" Š äƒs§Å6 , zZÃV ðÒG Û LZ # X 15 ÐZ ˆ ÆVœPX AŠ ÚÔAŠ s§ Å V î=X } ™ wÅ

X ÏñY M ’QgzZV × )

g rL’¤ /Z îS÷ $ Ë Y Å w EZ 6 ,gîèg ¬ Ì] c* zŠ Zgz M yj X 16 Xƒ[7e

Vƒ k7,vZNZaÆkZ Vƒ @* ™à {Âf L Z ‰ Ü z DÎ ˜À~ X 17 X Vƒ@* YÎ_7, _7, gzZ

//

203____~Š OZŠp

`´Ðxu,?

C____202

KZaÆkZXÇgŠ c* Vƒ: VY „ à ©{zì eÃVçx» KZ w© X 9

Ãg¦X } ™g¦ » q -Z q -Z ~ ÷ZR, QÔ ñ ¯ „  zÅVçx» ~g ‚

Åw[pÅkZ~xu , C—X á™d ? $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* i Xì @* YƒŠ OZ6 , ¢Š Û Ðwg !* g !* X ñY

X ñYc* Š N~y ZŠ> M ý»™É6 , ½»Ãy Z X b

X ñYc* ŠN~g«Ãy Z X c

X ñYc* Š Z h ZÃ}g ½™Äg~~™InÆ}g ½Ãy Z X d

X ÜZ eß»Š OZg0 +ZÆkZÆ™g¦[ Ñ@* à r ⊠X 2

ÝZQ} ™~g¦~ ÷ZR, ¬ X } ™x »ÂQgzZ y ‚ M w©¬ X 10

X* *™!¢ÆŠ OZgzZ ** h ÂÆ™s M Ã¢Æ áWOZx°™ Y~xzg óÎ X 3

ÅR, Ûw©X ì Z 7,R, Ûq -Z d $Œ Û Æ kZā} ™g¦w©~ ÷ZR,X 11

Â~ g¦ b§ÏZ X } ™ w~g¦Å x » Â~ ÷ZR,w© X 4

ÅR, ÛQ} ™lˆÃ~Š OZŠpKZ6 , R, Û{zQX ÇñY a  B‚ÆR, Û

[ x»~g¦}} ™wÅ] Ñqá Zzä M ~ªÅxu , Cw© X 5 ?

Xì Š OZ6 , ¹ {z‰(Act as if) } ™C Ù ªb§kZÃ\ M LZ w© X 12

~zŠq -ZÐ ~ y ZQì Y™6 , gî4{z á { ^ ,Y »Vzq y Zw© X 6

X ~Ï0 + i

r â Š » kZ b§kZ X á Š¤ / Æu c* á h B‚Æu LZ ,g @* X } Š™†ŸZ~kZЊæ

X ** Ñ6 , kŠÃðÎÅŠ OZgzZ ** Ñ6 , #ÃðÎÅŠ OZx°™ Y~xzg¢ aQ X } ™¨ £»] Ñq

X ñYƒŠ OZ6 , ā ©}™g !* g !* X} ™g¦»¶Š- zÚ Z

X } ™C Ù ªŠ OZ6 , Ã\ M LZ Ì

X} ™Ýq]g 'àS~ˆm{ ˪} ™Ýq]g 'àS I\ kZX ñY~Š èEjBE Ðá ZjÆ]g 'àSÃw©~÷ZR, aÆkZ

} F, Zn Ð h N QXá ¯ ÑÍ ‚ Z ( ,q -ZÆ™ ‰ ZÐ Z {zì Z 7,Z)

w©{z´ÆkZX ÷ìg™p°Å¢ A &gzZx »ÆkZvßā} ™

~ Ï0 + iÝZQ} ™kCŠ OZ6 ,~g¦{z Z # X ~g¦~ ÷ZR, ¬

Š OZ »kZ6 , KaÅh N Xì Z96 , zZÆh N q -Z {zā} ™g¦~÷ZR, Š Û X 13 X Çá™g 0* ÛÐ ã‚ M ÐzzÅŠ OZN Z kZ {z[ Zì Ûn

Zg ø b§ÏZgzZ÷ D™W, Oß}g ø] Ñì}g øāì CC] ; X 14 ñ Y Ñ$ +Ãg ZŠ™Æw©ÐŠæ Å÷ZR, X ì @* ™W, OÂf}g øg ZŠ™ I\ :{zāñY~Š èEjBE ÐZ

gzZÇg J¦ÃugzZ yŠ¤ /Ô} ™Ãú ‚ Z hðÃVð+ LZ ‰ Ü z º Xa

™Äg [ Â6 , u L Z {zaÆ kZ Xá ™!œ ° 25 Ãg ëg Ž LZ

Xì ;gƒ†ŸZ~Š OZÆkZā} ™kCgzZ} ™wŽР~!

X%Æ÷ZR, Q ñYÅ~g¦~÷ZR, wt¬

XÆ6 , VB‹Zå ~>gzZÀË X b

Ìg¦t w©X } ™Ìg¦ » ä™Ð i Z0 +Z + 4ÐZ w©B‚Æ X} ™w[pÅkZ~xu , C— ?

»+4QgzZ + F, +¬ ~g¦~ ÷ZR, $ w©ì ¶ÅŠ OZ~x »T X 7 X ÇñYƒŠ OZ6 , {zÐ ä™g !* g !* } ™g¦

Çg~ ‚f ] !* tgzZ} Š™ »Ãy Z ñY wÈÃVñ» ** Åèâ w© X 8

%Æò » ** Š Û ÌðÃX ÷Dƒx » ** {Š c* iÐ VÍßx » ** vß[ x»ā

X :,™wtaÆä™ »ÃVñ» ** X Y™7Ýq! x» ~( , X} Š °™Äg~wŠ !* ÃVñ» **X a X } Š N~g« X b

X } Š Z h ZÃ}g ½™Äg~~™InÆ}g ½ X c

`´Ðxu,?

C____204

205____~Š OZŠp

QX ñYƒŠ OZ6 ,{z Â} ™È ïNZŠ%Æ÷ZR, 4 ā ©} ™

ñYƒŠ OZ6 , {z Â} ™ÈïNZŠ A $} 7, ]gz¢ÅŠ OZÐZ ÌZ #

X} ™] !* ™w Z e@ M ~V\ M ÅVzuzŠå‰ Ü zD™W X c X } ™xsñƒD Z—™w Z e@ M ~V\ M Åá ZzYC Ù Xd

Xì YYHw EZ ÌÃ] uZz{Š c* iÐ q -ZaÆkZX Ç 4X3._ÆkZQñYÅx¥zzŶÅ~Š OZŠp X 17 X ñYHwEZÃ8 ZÁð3E F I\ X :NY~Š èEjBE Å b§kZÃw©~÷ZR,X 18

ð w©¬ Ð ƒ  Xì W, ¸¹wtaÆä™ Za ~Š OZŠp X 15

Dƒ »× M × M ] 2z u“~ }g !* Æ qZ gzZ V 6& KZ Å \ M

kZgzZì Z9^ë c* Š ZÄ » kZt ‚Æ kZā} ™g¦~ ÷ZR,X a

Ðzz ʼn Ü ¤ { C " Å‚fÆ \ M X ÏñY f( ,izgC Ù ~Š OZŠpÅ\ M L L

ó Xó Ïáá ~Š OZŠp(ÅkZgzZÐNY

̼X M hV7}\ M %ÆkZì ~gz¢u"aÆ\ M ~Š OZŠptL L

\ M „¢Ô÷M h™ÝqÑC Ù CZ\ M ЊæÅ~Š OZŠpgzZ M h™7Ýq Ù \ Mā ǃÝq¢Ã\ M Ðzz ÅŠ OZ kZgzZ ǃÝqŠ OZ6 C , \ M LZÃ

# \ M Z®X Ð,™Ð i Z0 Z +Z + 4 ǃ * *™Ìx » Ã\ M gzZ ÷ M h™x »

vÎ Â( ƒegzZ ~¡ )ƒ * *™x » ðÃä \ M ÌZ # c* ÷e * *™x » ðÃÌ 7~X ì e** Xì Âx »tL L}p ÖZÆnkZgzZì y ‚ M * *™x »tā

Xce ** ƒ`g {~]gßC Ù Ð ~Öe Å\ M Ã ó ì ó C Ù !* Ð V~÷tc* Y™

y ‚ M x »ā¢t ó óVƒ Y™ÐZ ~ì y ‚ M x »t ó óvÎ b§kZ \ M [ Z

^zÝË%Ð Z\ M XÑ ÂÃVÍß}uzŠth +÷ á Xì êŠ ¯ y‚ M Ãx »ì

ÒÃË%Ð Z \ M èYÐ ,™Ð i Z0 +ZiZgzZ j§i ZgzZ ~!~( , Æ ó Xó Ð,™Ð

I\ X :NY~Š èEjBE Å b§kZ~xu , C— ?

X VƒY™Ð ã‚ M Vƒe * *™x » ~ X a

Xì ;g Y@* ƒ†ŸZizgC Ù ~Š OZ}÷ìŠ OZ6 , \ M LZ= X b

X Vƒ@* ƒxy  zlpgzZyj6 , ¹~ X c

¬ì @* ƒ†ŸZ~Š OZÐ kZXi7 w ZÎ~ >Ëc* ~ k¯ X e

X ~Ï0 + iÝZ%Æ÷ZR, Q~g¦~÷ZR,

X :QáÉ] ïë Zì Le ~pÅn¾g0 +Z LZ { zā} ™

»kZXì [É6 , ½»{zÃXì Leg0 +Z LZw© ÷V Òpx Ó{z~

Æ kZ w©ì Y0 6 ( Š ZÄ ) kZ Ìw©āì HÐ kZŠ ZÄ „q -Z VâzŠgzZ ÷ Dƒ ÷VâzŠXƒ ÷Ð kZgzZ ñY M d $Œ Û

~g ‚ {z ~ kZ X ì @* Y 0 b§ÅŠ ZÄ LZ w©[ Z X ÷ D Y 0 X ‰~Š ZÄ ÷CY M V Òp

gzZì Z9^ë c* Š ZÄ » kZt ‚Æ kZā} ™g¦w©Q [ Z X b

, 6 ~z K izgC Ù ëX ‰è6 ,½» ä w© ÷ Š ñV Òpx Ó{z~ kZ CY0k , ¦™’`gzZì CY0`™ƒ Kgk , ¦~( , -Zā÷Ù Š q

ā ©Xì ;g Y @* ƒ N* g× M× M ^ë »kZā} ™g¦w©[ ZXì

ì 46 ,¸â Æw©gzZì @* h Z {g *{zQX ì @* Y0{g * ‚ N* gq -Z Š ZÄ LZ w©[ Zì @* Yƒ Z ( ,{zQgzZì @* Yƒ 4ZŠ ~ ŸÆ kZgzZ

Xì @* Y06

ñZ™w~ ÒÅkZ Òçñ M I {Š c* i Ãw©Ð ~ V …VâzŠ yZ X} ™wÅkZ~xu , CÌ™ Yyw©gzZ ?

,{Š c* 6 i ¹ {z Z # } ™g¦Ô} ™Š c* ç Zz ËÆ èâ ~ ÷ZR, w© X 16 ÆkZ Z # X á™d $Œ Û gzZ ~( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* iÃk , ¦QX åŠ OZ wg !* g !* Å kZ X } ™È ïNZŠ KZ {z ÂñYƒ†ŸZ ¹ ~Š OZ

207____6~Ñ

`´Ðxu,?

C____206

ËLZvßt X M h™7g ÖZg7½»V 6&ªÔ M h™7{C Ù b» ÏŠ™g »

i Z ˜Àvß‚ÑX M h™7w ZÎX M h™7ÔŠæÐ ËaÆZ CZ f

X Dƒ7" $U* g7

Ð ~ &._Æa^gq -ZX ì á C^z»g((~ ¹F, ÅVÍß6~Ñ Š Z Û Zg eÐ ~kŠ ._Æa^g ~uzŠq -ZX ÷Dƒg D»6‚ÑŠ Z Û ZzŠ

X ÷Dƒg D»ZkZ

]; zÅ6‚Ñ :÷sf `gŠ] ; zë Z Å6‚Ñ

Xì z~¡q -Z b§Å$ - ;f 6~Ñāì w ì»+C ٠≠X 1

6~Ñ Shyness

»g Z M Z r # ™gzZ £r # ™Ô ³#½Ô VÍß bZ îSVÍߊ Z%Ð 6 ~Ñ

X2

ÐYÐ yZX ÷D Z< Í Ðä™ì‡‚ ZgÐVÍßx ¬vß‚ÑXì sp

Æ Ì‚ÎgzZ }Ñ ç q -Š 4, Æ +C Ù â Æ ] ;Å V”gzZ ] *Z/ X 3

ÆÏ0 + iY vßtÐzzÅT÷“Ð ] ¬½Z Y vßtXì @* ƒÂ

(Learning) liñ M Ånß 6 ~Ñq -Š 4, Æ +C Ù âIe $g ZŠ™

Xì @* ƒZa ÐzzÅ

X ÷D ¯~Ñ…] Ñq I\ Â}~Ñg !* g !* Ãa + −Zz¤ /ZXì CY0: L »6 ~ÑÌèEjBE t X4 X ÇñYƒ~Ñ{z

g D»6‚Ñ{z ÂñY Å#gzZ ÂÅat ‚ÆVÍß}uzŠ¤ /Z X 5 X ÇñYƒ

X ÷D Yƒ2~6‚ÑÌÐzzÅÚã KËa ‰ X 6 Xì @* Y0: L »6‚ÑÌk ˆZh +”»Dx°~‚ X 7

6Ã+ −Zz LZ ëX ÷ HÐ wj â RŒ Û gzZ +−Zz LZ¼ ¹ ë X 8

/Zç O X ÷ D™ÒÊ䙄 (z6 ¤ ,gî~gÅÑ Ô÷ Ù Š D™

g D » 6 ‚Ña ÒZÆy Z Â÷‚ÑVâzŠ c* -Z ðÃÐ ~ +−Zz q

* *™ì‡4zŠÐ y ZgzZ NÐ VÍß6 »y ZÐzz Å6 ‚ÑX ÷ D™m, / ¤ X ÷TgxzøЯ gzZ ´" Ô ÷ Dƒ u" ~ ÏŠ ñÅ VÍß bZ îSVÍߊ Z Û Z ‚Ñ ƒ !ÁPŠ ÅwŠg zZg ëg ÅqÅy Z ~ wj â , Z X ÷ D™kC? Ø Z< Í

aÎ6 , gîãZz {zÐzz Å? Ø Z< Í X ì @* Y M Ä gzZì @* Yƒ cuìXì CY

7Â~ ä™ì‡‚ ZgЊ Z Û Z ´ â ÆVzÇdZÃVÍß‚ÑX M h7 Ð { Z' , uÆ}g ZŠ Z c* Š *Z LZD¨ ¤gzZ k!* LZxi 5‚Ñ îSXì C M

¹ Ì* *™y ¯ÃbZ ËaÆ VÍßy ZX ÷ D™kC‰ Ü Š‰ Ü z D™‚ Zg

Xì @* ƒkCÂ

7] !* ™5@ M X ÷ Tg lñ{ ˜À~ ÏŠ ñÅVÍß}uzŠŠ Z Û Z‚Ñ hZ vß‚Ñ~ ÏŠ ñÅVÍßX ÷ s1 ~ i Zz M äŠ ] ‡zZ ÒZ Ô D™

209____6~Ñ

`´Ðxu,?

C____208

N* g× M× M ^ë »kZā} ™g¦w©[ ZXì @* Y0k , ¦™’

kZgzZì @* h Z {g *{zQXì @* Y0{g *‚ N* gq -Z {zā ©Xì ;g Y@* ƒ [ ZX ì @* Yƒ Z ( , QgzZì @* Yƒ 4ZŠ~ŸÆkZgzZì 46 ,¸â Æ Xì @* Y0b§ÅŠ ZÄw©

ñZ™w~ÒÅkZ Òçñ M I{Š c* i Ãw©~ V …V âzŠ yZ X} ™w[pÅkZ Ì™ Yyw©gzZ

X ÷D Yƒ

ë Zq -Z Å6‚ÑÌsp »äYKŠšÔsp »äYƒ tgzZ ò » **X 9 Xìzz

Xì : Lq -Z »6‚ÑÌ~²k ˆZ X 10

i

QX 7g D»6‚Ñā } ™g¦»,{h +IKZ~÷ZR, w© X 5

gzZ} Š h ÂÆ™s M â Æ6 ‚Ñ™ Y~xzg óÎw©~ ÷ZR, X 1

QgzZ~g¦~ ÷ZR, ¬X } ™¿b§ÅkZŠpQgzZ} ™ Learn

Å6‚Ñ)gzZ ñ Ñ6 , #ÃðÎÅ6‚ÑgzZ ñY~xzg¢ aw©Q X 2

Ô¼Ãg ZŠ™Æ kZ gzZ ñYƒ 4ZŠ g0 +Z Æ ,{h +I KZ w©

X ~*Š Ç

{h +I Å kZā} ™g¦Q ñYá ~ ÷ZR, Ã\ M LZ¬ Š Û ~Ñ X 6

X} ™¼ „z w©Q X C™ H~ ] Ñq {h +I** Æ Š Û ‚Ñ,

X ~*Š ÇQgzZ~÷ZR, ¬

7{z AŠ D™¼ „zÊ Û Ë~ ÷ZR, w©X ìi§NŠq -Zt X 7

H¾~ kZ {zgzZì ˆ Y ®ŠŠ¤ Š / Æ Š Û kZā} ™g¦Q X @* 0* ™

w©ñO ÅŠ Û }uzŠ V ;z [ ZX ì CY À× M × M ®ŠQXì Xì ;g™ÐŠ OZx »„z{zgzZìŠp

™7ÝqÐzzÅ6‚Ñ{zÃXñ¯ ¨Åœ£x Ó, ZŠ Û ~Ñ X 8

X} Š™!âÆ6‚Ñ) X ñÑ6 , kŠÃðÎ

X } ™ »ÃspÆäYKŠšgzZtÔ C³" Ôò » ** w© X 3 X} Š °™Äg~wŠ !* Ãy Z X a

X } ŠN~, . c* g« X b

X} Š Z h Z™Äg~~™InÆ}g ½ X c

Xì wW, ¸q -ZtaÆ8{Æ6‚Ñ X 4

ë ZX ì Le ~pÅnËg0 +Z LZ { zā} ™ðw©¬Ð ƒ  Xa

Z9^ë c* Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦~÷ZR, QXáÉÃ] ï

{zÃXì Leg0 +Z LZ w©~Ñ ÷ Š ñV Òpx Ó{z~ kZXì

÷VâzŠX ñYƒ ÷ÐkZgzZ ñ M d $Œ Û ÆkZ {zXì [É6 , ½»

# ìg ~g Y J Z -‰ Ü z kZ wt X ñ 7,‰ Ü z DÎ: ZizgèkZX e \ I X ñY~Š èEjBE ~÷ZR, Ãw©aÆiÆZX ñYƒ:iXJ -

@* Y06Š ZÄ LZ w©[ ZX ÷ D Y 0q -Z VâzŠgzZ ÷ Dƒ

Ô à Š x3, Ô ¹ÜZ lpÔ tØ »·_ÔCqÔ ^Ô 8 -g Ô ¡hZ }} ™

kZX ì Z9^ë c* Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦Qw©[ Z X b

ï÷ á ~ kZ Ì! p KgÐ KgX ñ¯ „  zq -Z ÅVçpKZ w© X 9

Ô ** ƒYZ~%ÌËÔw !* Ôi Zz M ]gß[pÔ ** M x »ÆVÍßÔ Ü1:^Ñ ÷ZR, Xñ 7, Ð Zx ÷ á ð: Zizgw©{)zû»+ ŠgzZ ** ƒ YZ~öË

X ‰~Š ZÄ ÷CY M V Òp~g ‚{z~kZì

ëì Leg0 +Z LZ {z ÷ è6 , ½» ä kZ ÷ Š ñV Òpx Ó{z~

`gzZì CY 0` ‚ N* g™ik , ¦~( ,q -Zā÷ Ù Š6 ,~z K izgC Ù

`´Ðxu,?

C____210

211____6~Ñ

g D»6‚Ñg !* g !* {zÐzz ÅT} ™g¦» µñc* Š Û kZŠ Û ~÷ZR,X 12 V ;zäw©ªX »• wC Ù gzZ ÂC Ù Ô} ™g¦»] ¬Å µñkZX Zƒ ªH HÔ @* ™ HQ Â@* ƒ: ~Ñ{z¤ /Zā} ™g¦w©[ ZX ¹ HÔ H H

# û%‹ZX ñYÅwÅkZ~xu Z , C— ? : Zizgßq -ZQX @* ƒHQ

dÎ~}g !* Æg¦µkZQ Â} ™kC6~Ñ~ ] Ñqy Z {z

Xì ;g™» Z {zādÎ X} ™ (Act)¿b§ÏZgzZ 4X3aÆ8{ÆkZQ ñYHx¥ÃzzÅ6‚Ѭ X 13 w EZÃ8 ZÁð3E F X ñ YH » [ !* á Zz ó ó~Š OZŠp L L~ ó ó,[ x» L L[  ~g ø aÆ ] ¬h +' × X ñYH·_ //

X ǃ†ŸZ~Š OZÆkZÐ kZX } ™4Ãg¦Ô} ™g¦»y Z~ I\ :{zāñY~Š èEjBE ~÷ZR, Ãw© X 10

X } ™i ¸ M Њ Z Û Z²1 ZzzŠ: Zizg~ q zÑX } ™xsÃVÍß X a

X ~|Q} ™wt~÷ZR, {z¬Xi7w ew qÐ y ZV Zi Zˆ

ˆ Æ kZ~g¦¬ X @* ™7xs¬ ÃX} ™xsÃVÍß, Z X b X ~|

g e Ái Z Á‹C Ù ~ {)zKgzZDÔ íŠÔxzgk¯ }wj â L Zw© X c

~g¦~ ÷ZR, ¬ X } Š l!* á Ã\ M L ZQ} ™xsÃVÍß Zz** ÷ X ~|Q} ™

X } ™’ A ] !* Ð VÍß~ š Ô6 ,y »Š Ô ñƒ D™§w© X d

Q} ™Ð Šæ Åg¦~ ÷ZR, wt ¬ X á ™~g »Ð ¬ ÅW

X ~|

Å ä™WÐ y Z X i7 3 ZgÐ VÍß Z&: ZizgŠ Û ~Ñ X e X ~|QЊæÅg¦~÷ZR, ¬} ™ÒÃ

Xƒ? Ø Z—6 , } nÆw© X f

g¦~ ÷ZR, ¬ X} ™] !* ™w Z e @ M ~ V\ M åŠ Û ~Ñ X g X ~|Q~

Ð VÍß~ ÷ZR, w©X ì @* Yƒ »6 ~ÑÌÐ wÅW X h

Q Ð Šæ Åg¦~ ÷ZR, ¬X6 ,y ¯Ô ~ ÀËX } ™W~ g¦ X ~|

ì 7~Ñ{zā‰ (Act as if) } ™C Ù ª b§kZÃ\ M LZ w© X 11 g¦{z Z # X ~g¦~ ÷ZR, ¬ X } ™» Z Å äƒ: ~Ñ{z ª » Z Å äƒ: ~ÑÌ~ Ï0 + i ÝZQ Â} ™: kC6~Ñ~ X ÇñYƒ„ (z{zˆā²¼X } ™

213____sp » n

`´Ðxu,?

C____212

XgzZ ñÑ6 , #ÃðÎÅspŠÛ ™ Y~xzg¢ a Xa X3 ñÑ6 , kŠÃðÎÅä™k , ½hZ X b

XAŠ V ÒZy  Âx Ó} ™g¦ »] Ñq + F, +ñƒ D™k $ , ½~ ÷ZR, X 4 X ñ Yƒ»c* Á¹spā ©AŠg !* g !*

X} ™g¦»ä™k , ½g Z0 +÷ á ~ªÅxu , C X5 ? \ I B aƲzŠq -Z¬ Ð äY6 , n{zāñY ~Š èEj E ~ ÷ZR, Ãw© X 6

~ „ ÷ZR, Q X Ç} ™k , ½™ƒ sp"QgzZ Ç} ™kCsp}g ‚ X } ™Ìg¦»kZ

Ã\ M LZ ~ g¦w© Âì ã™k , ½( ˈā²¼ ä w©¤ /Z X 7

sp » n Stage Fear

X } ™g¦»ä™k , ½g Z0 +÷ á gzZ ñ Yá(ÏZgzZyŠ kZ~w

[p~ÀÅV2zŠŠ Ûq -Z }X ÷9FÅkZXì @* Yc* 0* x ¬¹ spt

X ~|QÔ~g¦~÷ZR, ¬X} ™» ZÅäƒ

b§hZ™ƒ} 9t ‚Æ VÍß 4Z1÷ D™k , ½Ô ÷ D™'!* [p

gH+4 c* ì gH+4{zā (Act as if) } ™C Ù ª b§kZ w© X 8 Xì W, ¸¹wtaÆä™ »ÃspÆn X 9

Xì Z9^ë c* Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦w©~ ÷ZR,X a

Æ VÍß {z }ì Le g0 +Z LZ w© ÷ Š ñV Òpx Ó {z ~ kZ

;g™k , ½g Z0 +÷ á {zgzZì Š OZ6 , gzZyj6 , ¹ D™k , ½Xì yj6 , t‚ $Œ d Û ÆkZ {zì Y06kZ Ìw©āì HÐ kZŠ ZÄ»kZXì 0q -Z VâzŠ Â÷ Dƒ ÷V âzŠ {z Z # Xƒ ÷Ð kZgzZ ñY M

Xì @* Y0gHg Z0 +÷ á Ìw©[ ZX ÷D Y

™Ö r # ™gzZq -ZX ì CƒÂ* *™] !* aÆkZ~ VÍß bZ1ì m1 n{z1÷ Cƒ {Š c* i¹ ] â ¥ÅX÷, Zvß}uzŠ¼ X M h™7] !* ÔVâ ZŠ„  (spt X ì ꊙ `DÃy ¨ KZsptX M hw17Âq -Z™ M 6 ,

Š *Z ÒZāì NŠ ~( ,] !* tX ì {Š y v¹ aÆ{ E +‚ ZgzZVzg7

Ð k¯1÷ Dƒïg ** Ç!* ñƒ D J 7, ~ k¯{z÷ Dƒg D»ZkZ 4X3ë @* ì Y Y H »ÃspkZÐ Šæ Å8 ZÁð3E XM h™7] !* ™ M6 ,n{zC Ù !* F X :÷M hYKw EZ j§sfzgqaÆkZ

:aÆkZ ñ YH »ÃVaÎtgzZ] ÷ á} .Ô÷¡Ôsp X 1

^ë c* Š ZÄ»kZt ‚ÆkZā} ™g¦w©~ ªÅxu , CX b ?

X ñYc* Š °™Äg~wŠ !* Ãy Z X a

, k ¦™’`gzZì @* Y0`™ik , ¦~( , -Zā÷Ù Š6 q , ~zKizgC Ù

X ñ Yc* Š N~g«Ãy Z X c

ëX ì Le g0 +Z LZ w© ÷ Š ñV Òpx Ó {z ~ kZ Xì Z9

ì ;g Y @* ƒ N* g× M× M ^ë »kZā}™g¦w©[ ZXì CY0

ì 46 ,¸â ÆkZ™h Z Zg *{zQXì @* Y 0{g * ‚ N* gq -Z {zā ©

X ñYc* Š Z h Z™Äg~}g ½ X b

XgzZ} Š h ÂÆ™s M âÆspÆnw©™ Y~xzg óÎ X a X 2 X} Š™!ÃÝzgÅ¢Æä™k , ½hZ X b

`´Ðxu,?

C____214

215____

ë LZ w©[ Z Xì @* Yƒ Z ( ,{zQgzZì @* Yƒ 4ZŠ ~ ŸÆ kZgzZ

Xì @* Y0gHg Z0 +÷ á 6^

X åŠ OZ6 , gzZ yj6 , ¹ {zZ # } ™g¦» î Zz, Z Ëw©~ ÷ZR,X 10 X ñY H Z ( , gzZ d $Œ Û Ô×zgÔ cØÔ3gÔ ãZz {Š c* iÐ Z ñY H4Ãk , ¦ ,¹ {z Z 6 # X Ç} ™kCŠ OZ6 ,gzZ yj6 ,¹ Ã\ M LZ w©[ Z

g !* ~ ygzZ ÒÅkZX} ™È ïN!* KZ ÂñYƒŠ OZ6 , gzZ yj

b)(

¹ {z Â} ™È ïKZ%Æ ÷ZR, w©ÌZ # ā ©} ™wg !* {z Â} ™È ïkZ¬ Ð ä™k , ½Q X } ™kCŠ OZ6 ,gzZ yj6 ,

Educational Problems

ƹF, ÅŠ Z Û Z b§ÏZX $ Ë ™7¹F, %ƽdZ îS½x ¸ÌðÃÅ *Š

:X ì * *™Ýq½dZÉ ½Ñ~Š ã C»D¨ ¤q -ZXì ~gz¢½Ìa ìg~ ‚f ] !* tXì * *™Ýq ½dZB‚ÆVz dZÉ ½dZ sÜ (Full Time Job) # Ö i 5‰ Ü z! ÌðJ 7,b§Å ( Job) # Ö i 5x ¬ā

X σ:ÂðJ 7, Q Âìg‰ Ü zC Ù ~‚fÆD¨ ¤] !* t¤ /ZXì X :÷të ZP~y Zì @* 7, o‚ »b)FÃ¥~yZgzŠÆ½ë @* ¶~tØ X 1 ¶~z X 2

¶~Cq X 3

X sp »yJZ X 4 4X3 XìƹaÆiÆb)y Z8 ZÁð3E F

tØ » y Z1÷ T e * *™Ýq ½ ÷ D M Ìa , ZÐ ¹ ~ Ò}÷

ā ©} ™g !* g !* wt~÷ZR, {zX ǃŠ Zi M Ð spC Ù gzZ ÇñYƒŠ OZ6 , X ñYƒŠ OZ6 , gzZyj6 ,

4X3._ÆkZQ ñYÅx¥zzÅsp X 11 X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E F I\ X} Š èEjBE Å b§kZÃw©~÷ZR, =ZÁ X 12

¹ ñƒ D™k , ½6 ,nñƒ D™Wt ‚Æ VÍß \ M {Ò M L L

LZ \ M gzZ σg Z0 +÷ á ¹k , ½gzZWÅ\ M XÐ VƒŠ OZ6 , gzZ yj6 ,

Ô yj6 , ¹ \ M ñƒ D™k , ½X ÐÙРi Z0 +Zi Zg ÖZ »] Ñì Њ OZgzZ yjÃ\ M LZ w©ˆÆkZ ó óXÐVƒŠ OZ6 , gzZ sp"

Õ } ™g¦ÔAŠ ñƒD™k , ½ \ I B X :} Š èEj E Å b§kZ~xu , C— ? ™ Yyw© X 13

X Vƒ@* ƒŠ OZ6 , gzZsp"Ôyj6 , ¹ñƒD™k , ½~ X a X Vƒm1Ðã ZzggzZ ã‚ M t ‚ÆVÍß~ X b

Xì 4 YZ¹* *™k , ½gzZ Ü1t ‚ÆVÍß= X c I\ I\ X ñYHg¦._Æ èEjBE ˆÆ¶Š èEjBE //

`´Ðxu,?

C____216

217____b)(

QX } ™!™¢ÆtØw©™ Y~xzg óÎ X 5 X ñÑ6 , kŠÃðÎÅtØ™ Y~xzg¢ a X6

ÃV …~g ‚X } ™w[pÅkZÑ W, ¸{Š c* iÐZ Ð ~ V …à Zz6 , zZ

X 7]gz¢ÅäZC ÙŠ E 4X3._Æy ZQÆ™x¥] ; zÅ"7, X ñYHw EZÃ8 ZÁð3F : X7

Q ì Le à CH { z ì Ñ H » Ï0 + i Å kZā ñY Y7 Ð w© X 8 I\ Âì Le à CËZ e w©q -Z }X } Š èEjBE Ãw©._ÆkZ=ZÁ I\ X ÏNY~Š èEjBE Å b§kZÐZ ~gz¢aÆ kZ1X ÷ M h 0 ËZ e \ M ÷ T e à CËZ e \ M L L X a

āì ~gz¢aÆ ÏŠ™g » hZ X ƒ hZ ¹ ÏŠ™g » (Å\ Māì

pŠ ¹ ~ x »Æwj/ Ò»\ M [ ZX ³7,Ð tØz tzf ¹ \ M

gzZì ˆ| ( , ¹ pŠ~ ðJ 7, gzZ½Å\ Mā ǃkCÃ\ M XÐB

wj/ Ò»Ã\ M [ ZXÐÙРpŠgzZ tع x » »wj/Ò»\ M X ÐÙÝq {Š c* i\ M Z®X ÇÑ y ‚ M gzZ YZ Ô NŠ ¹ x » »

KZ \ M b§ÏZÐ, ŠzÂ~g7 s§Å kZ \ M Ç ñJ 7,¼ Š *Z ¹ à ŠkgÃKZ \ M XÐ ,ŠzÂ~g7 ̉ Ü z _7,à ŠkgÃ

¼ \ M X ÇñY @* ƒ4Cq »\ M X Ð ³7,Ð o ôZgzZzÂÔtØ

LZ {g !* zŠÐ ã‚ M ÐZgzZÐB™Š c* Ð Zг7, c* Ð[~ k¯

t gzZÐB™pô~ ‚fÐ Zг7,¼ \ M XÐÃÑ~ ‚f

izgC Ù tØ(»\ M XÐÃÑ~‚f LZ~ y JZÐ ã‚ M¼ ƒ 

s§Åx »Æwj/Ò»X ÏñYf( , pŠ Å\ M ~½X ÇñYk( , izgC Ù X σ kC¹F, ~ ½Ã\ M „¢X Ïñ ( ,¢ A &Åäƒzá

X gz¢Ïƒ1ƒ: VY „ Á¹F, ì e~ q zÑX ÇñY @* ƒ†ŸZ~ ¹F, ó Xó σÙp¹Ã\ M Æ™kC¹F,

Xì CY Cƒ Áy$ +yŠ ÏŠ™g » (Åy ZÐzz ÅTX 47wŠ ~ ðJ 7, 4X3aÆä™ Za tØ(X ì Âu" −7, 8 ZÁð3E %ÆtØÆðJ 7, F X :÷M hYKw EZ j§sfzgqÆ I\ ~5 ZgÆðJ 7, ÅkZā} ™g¦{zāñ Y} Š èEjBE Ãw©~÷ZR, X 1

-Z {zā} ™g¦{zQ X ÷ „g uzgÐ "7,ÐZ ÷ ›z»g¼ q

»Ô } Š ÃÃV Iz»g x Óy Z {z Ð Šæ Ågiz¤ X ì ´6 , zZÆ giz¤ X } Š™

tì Zƒ JÈŠ ( , gq -Z6 , ð¯ÅkZā} ™g¦w©~ ªÅxu , C X2 ?

ðJ 7, ÃkZ ì @* ™ÏÒúÅV I »ggzZ] ‚ ˆZtÔVaÎty Z Š( , g b§kZX } Š h ™ éÃ6 , zZÊ( , gkZ~g¦w©X ÷„guzg Ð X Ç} ™wŠÃ"7, »kZgzZ ÏNYƒ»›z»g ~g ‚

ßq -Z k0* ÆkZXì [ Ñ@* -Z r â Š »kZā} ™g¦w©~÷ZR, X 3 q

Ð kZX } Š w Z e~ [ Ñ@* {zÃßkZX ìß»tØÆðJ 7, ā ì

X ÇñYƒ†ŸZ~tØÆðJ 7,

r â ŠV ;zX ñY `~xzg lZz™F, ZÐ Vɨw©~ªÅxu , C X4 ?

ÇñY F, Z {)z 8 -i Î~ r â ŠÐ kZX } Š™y M Ãgz÷ á ™wÅ Ôe »

{z´Æ kZ X Ç} ™wŠ Ã"7,» kZ Q Ç ñYƒ ÷ Û r â Š » kZ gzZ

RŠ Ì] Ñì äZ6 ,x Óá Zz “ W ^z»g ~ (Learning) liñ M

]äe $.6 ,+h{Š6 ,Ã\ M LZ w©Q X ÐNYƒ »ÔÐ NY

Å+ hw©QX AŠ ñƒ _7,B‚Æã‚ M gzZ ã Zzg ~( , B‚Æ Æ kZXì „gƒ 4ZŠ ~ ŸÆ kZk , ¦{zā} ™g¦gzZ ñY s§ Æ ]äe $. ì ;g 0Š Û „z w©[ Z X ì „gƒ ï÷ á ~ yp

X ñYÅg !* F~yŠ wtXì ;g| 7, Ð! x»¹ÙpÙpB‚

219____b)(

`´Ðxu,?

C____218

\ M ì"h +”tÐ,™ Zg7Ãé ZpÅ ðJ 7, K Z\ M Z # σ»~]gß

g ‡z z ] ³~}Ñ çÔaÆVìpÅwÔaÆ“ W ËZ e L L X b

Xг7,Ð tØz tzf ¹ \ M Q X Ï} Š™g66 ,"7,, q ÅkgÃÃ

XƒhZ¹ ÏŠ™g »(Å\ Māì ~gz¢¹ ] !* taÆ! x»gzZ

iz0 +Z ¯¹ Ð ðJ 7,\ M X σ kCÙp¹ Ã\ M gzZÐ , ™kCYZ

X σ Za éZph +”Å ðJ 7,~ wŠÆ\ M [ ZX ³7,{Š c* igzZ ³7,

¹ ÂÐ B| 7,‚ Z hð\ M ÌZ # X Çì e YgzZÃ"7,Ð ³7,‰‰ ñY k( , tØgzZ pŠ Å\ M ~ ðJ 7, XÐ÷e −7, +' h × ¼QgzZÐVƒ

B‚Æ tØz tzf ¹ \ M āì ~gz¢aÆ ÏŠ™g » (hZ ¹

" Ã\ M tā ÏñY| ( ,gŠkZ é Zpt X ÏñY f( ,izgC Ù é Zpt

"™| 7, XÐ÷e −7, +' h × Âг7, ¼ » ( kgà ) wjÌZ # g !* Ù XÇ C

KZ \ M Z # σ »~ ]gßkZ sÜì" h +”t X Ï} Š ™u

ìN* ~ w qC Ù {z´Æ]gßò u XÐN¯ ×ìN* -Z \ M aÆÏŠ™g » q

, ™kCYZ ¹ \ M ÂÐ B| 7,‚ Z hð\ M ÌZ # X Ï} Š™g6

ó Xó ǃõ¹Ã\ M 6 , ÏŠ™g »KZgzZ

g !* Ù X Ç ñY k( C ,tØgzZ pŠ Å\ M ~ ðJ 7,X Ð ÷e −7,h +' ×

(dZXÐOg ì‡yi Z Â~ ô¸gzZ ðJ 7, ë @* X σÝqÙpgzZ]äu σ]ägzZ Ùpu"Ã\ M Æ™x »._Æ×ìN* XÐ, ™~È0* Å× Å\ Mā ǃ kCÃ\ M ÐB pŠ {Š c* i¹ ~x »Æwj( ðJ 7, )\ M L L

Ð ã ‚ M gzZ pŠ Ô tع x » » wj\ M X ì ˆ| ( ,¹ pŠ ~ ½ {Š c* i\ M Z®X ÇÑ y ‚ M gzZ YZ Ô NŠ ¹ x » »wjÃ\ M XÐÙ

wjKZgzZÐ ,ŠzÂ~g7 s§Å kZ Ç ñ J 7,¼ Š *Z XÐ , ™Ýq

gzZzÂÔ tع Á KZ \ M XÐ , ŠzÂ~g7 ‰ Ü z _7,ÃV1 ŠһgzZ

c* Ð [~ k¯¼ \ M X Ç ñYƒ 4Cq » \ M Ð ³7,Ð o ôZ

, 6 "7, , qÅkgÃÃ\ M ì"h +”t XÐ, ™ Zg7 ÃéZpÅ ðJ 7, QgzZÐ Vƒ iz0 +Z ¯¹ Ð ðJ 7,\ M X σ Ùp¹ Ã\ M gzZÐ Ã Å kgÃX Ð ÷e −7,h +' × Q ÂÐ ³7,¼ » kgÃ\ M ÌZ #

yi Z Â~ ô¸gzZx Zg M Ô ðJ 7, \ M ë @* X σÝqÙpu"Ã\ M ™| 7, ò u X Ð N¯ ×ìN* -Z \ M aÆÏŠ™g » (dZXÐOg ì‡ q

x » ._Æ×ìN* XÐ,™~È0* Å×ìN* ~ w qC Ù {z´Æ]gß ó Xó ǃõ6 , ÏŠ™g »KZÃ\ M gzZ σkCÙpu"Ã\ M Æ™

{z Ôì Y™ÝqÑC Ù CZЊæ ʼn Ü ¤ { C " Å‚f LZ y ¨ KZ L LX c

~ ‚f Ð ã ‚ M {g !* zŠ ÐZ gzZРÙŠ c* Ð ã‚ M gzZ ¢ÐZÐ ³7,

ËZ e \ M āì t é Zp ~( ,Ð ƒ  Å\ M ì Y™ ~g7 éZpC Ù KZ

Ô Çƒ†ŸZ~CqÆ\ M XÐÃÑ~‚f~ y JZÐ ã‚ M \ M¼ ƒ 

hZ ¹X ƒ hZ ¹ ÏŠ™g » (Å\ Māì ~gz¢u" ] !* ta

t gzZÐB™pô~ ‚fÐZг7,̼ » kgÃLZ \ M X Ð ÃÑ ó Xó Ïñ ( , pŠ~½

\ I B j E E è — Le Y gzZÃ"7,Vƒ k7,V V X Vƒ k7,Ð tØz tzf ¹ ~ /

Æg ‡zz] ³~{Ñ çgzZVìpÅwÔŠÅéZpkZ Å\ M ÔF B‚Æ ( zÂgzZ ) tØz tzf ¹ \ Māì ~gz¢aÆ ÏŠ™g » (

X ³7, Ð{Š c* i³7,

X ÏñY f( , izgC Ù éZptX σ Za é Zph +”Å ðJ 7, ~ wŠÆ\ M [ Z

kZsÜì"h +”tX Ï} Š™u"Ã\ MtāÏñ Y| ( , gŠkZéZpt

221____b)(

`´Ðxu,?

C____220

] ZŠ ¬hZÅ·_

I\ X :NY~Š èEjBE Å b§kZ~÷ZR, Ãw©

(Å\ Māì ~gz¢u" ] !* t aÆVìpÅwgz Z ! x»Å\ M L L gzZ"7, Å\ Māì ~gz¢aÆÏŠ™g »(hZ¹ XƒhZ¹ ÏŠ™g »

Å·_Å\ M „¢gzZƒ†ŸZ ~ ] ‡zZÆ·_gzZ Vƒ4] ZŠ ¬ Å·_ ó Xó ǃ†ŸZ~‰ Ü zÆ·_gzZ ÏVƒ4] ZŠ ¬

Å·_gzZ ðJ 7,Å\ M ~ËÆ V Â!* y Z X [Ð g¨¹ ÃV Â!* ~÷L L

gzZ W, ¸~ ¢ A & Å·_Æ \ M Ð kZgzZ σ ¹F, ÆgzZæ M g »~ ] ZŠ ¬

eñ9‰ Ü z kZ \ Mā ǃ kCÃ\ M Ð '"7,\ M ÌZ # X ǃ†ŸZÆ

ÆT÷qé Zp¹Æ"7, \ M gzZì ;g { e YÃ"7, »\ M gzZ÷~ ÐÃzáÐlzy  zl gzZò¤ / u{Š c* i¹Ð¬s§ÅŠ Zñ\ M ~Ë

gzZ {Š c* i¹Ð¬ \ M [ ZèYÐÙ†ŸZ~ ] ‡zZÆ·_LZ \ M ã‚ M „ ¹ ÃkZÐ ³7,¼ gzZÐÃzás§Å ðJ 7,Ð ã ‚ M

,äƒ åx »X ǃ ¯6 6 ,gzZg ZÎp¹ ¿» ðJ 7,X РÙŠ c* gzZ™Ð

¹ » (Achievement and Accomplishment) ã Z%»gzZ ŠÃ\ M

ó Xó ǃk ˆZ {Š c* i

gzZ bâ b§~g7 s§Åk ZÐ Vƒìg™Ìx » Ð á ZjÆ ½\ M L L

Ôg Z Œ Û " ¹ aÆä™[_ .Ã] â ¥x ÓÅ]gz¢\ M èYÐVƒzá x » LZgzZÐVƒzá6 , gîås§Åx »kZgzZÐVƒl 6 , gzZx¤ / uÔ ë÷ á

îæ ¹ , i Zz M x ¬ Å Š¤ / Šg Zā Ð Vƒ çgzZ t¾gŠ kZ ~ ·_gzZ

Ôq ÌðÃgzZ Ð, ™kC{Š x Zg M gzZ Cg Ô yj6 ,¹ \ M X ÏNYƒ

x ÓgzZ σ6 , `z²ÏŠ™g »Å\ M XÐ,™7sÅgzZxÃzÂÅ\ M ] Ñì

X Vƒ© 8™Š c* ¢Vƒk7, ¼ Xì

X Vƒ© 8™Š c* ¢Vƒk7, ¼ ÔVƒk7, Ð ~!gzZ ã ‚ M ¹~ /

¯¹ Ð ðJ 7,KZ~Xì @NŠgzZ hZ Ô y ‚ M ¹ ðJ 7,= /

X Vƒ@* ƒiz0 +Z \ I B X } Š èEj Eb§kZÃ\ M LZ~xu , C—w© / ?

@* ™wŠgzZÃ"7, Vƒ k7,V V X Vƒ k7, Ð tØz tzf ¹~L L

iz0 +Z¯¹Ð ðJ 7, ~Xì @NŠgzZy ‚ M ¹ ðJ 7, = Xì

ó Xó Vƒ@* ƒ

ã ‚ M gzZ¢ÐZVƒk7, ¼ ÔVƒk7, ÐzÂgzZtØztzf¹~L L

ó Xó ì ;g Yk( , izgC Ù tØ» ðJ 7, Z÷X Vƒ© 8™Š c* gzZVƒ© 8™Ð I\ Ð t؈ƶŠ èEjBEó Xó Vƒ @* ™wJ'!* ~g ‚Å=ZÁLZ~L L

X ñYHg¦»"7,

ì ;g| 7, Ð tØztzf ¹áÅ[ Â(Å"7, {zā} ™g¦w© /

ÅkZXì (Active) x¤ / u¹ {zgzZì ¯6 , gzZ NŠ¹ [  c* Í x ÓÅ[ ÂX ÷ ìg« ZÐ ~!tgzÆ [ ÂX ì ® ~ V\ M

R, ÛÆr â ŠÆkZ™òÐ [ Â] ¬~uzŠgzZ 'Ô Õ ÿ Ô] â ¥

ä M ~ ‚fÆ kZ ] â ¥ƒ  t‰ Ü zÆ ]gz¢X ÷ ìgƒ ¦~

» kZ X Çn Ñ~ ‚f LZ Çì e Z # Ã] â ¥y Z {z X ÷ g »aÆ Ø Z—jy EZÃ\ M LZ {z ( ~y ? M ) X ì Z 7,Z½Ð ] â ¥‚f

XAŠ ñƒ0ZÐi Z0 +Z: ÃgzZ

223____b)(

`´Ðxu,?

C____222

\ IE ó Xó ÐNZC Ù Š èEjBt g !* kŠ

Š c* gzZVƒ @* Y™Ug ¯gzZ¢Ð ZVƒ k7, X Vƒ k7, Ð ~!gzZ ã ‚ M ~L L ó Xó Vƒ@*M á ~‚f LZ {g !* zŠB‚Æã‚ M ÐZgzZVƒ© 8™

ÛÚŬ gzZÐB™[ _ .gzZ pô~ ‚f L Z \ M Ã] â ¥~gz¢ Ð ã ‚ M ~‚fÆ\ M ¼Æk¯XÐÃ| 7, ÔÐÙx » k HzŠ~‰ Ü z ó Xó Ð, ™ c* Yƒpô

zÂ

kCÙpÔÐ , ™kCYZ ¹ ÂÐB™x » c* Ð B| 7,‚ Z hðÌZ # LL

D¨ ¤Ðzz ÅzÂx°X ì g _ OZ »zªzÂx°Xë Z ZuzŠ » b) (

+' h × ¼Q ÂÐB| 7,¼ ÌZ # g !* Ù X Ç ñYk( C ,tØgzZ pŠ Å\ M ~

™¤ /ZX @*M 7™ÐZì k7, {z Ðzz ÅT Y™7iÃ%zÂ~g76 , ðJ 7, ÏŠ™g » (ÅkZŠ z!* ÆœJÐzz ÅTX Lg7Š c* ÐZ ÂñY Ì M

ÃZkZ Z®X Yá 7 {Š c* i~y JZŠ z!* Æœ¹ {zgzZ Cƒ7hZ 4X3aÆ kZ X ì ~gz¢¹ * YK w EZ j§sfzgqÆ 8 ZÁð3E *™i F

X :÷M h

Ðgiz¤ Ãy ZX ÷ C™xÃz ñY H »ÃV Iz»g y Z¬ Ð ƒ  X1 Xì _g ¦ / ú,ÅTñYc* Š h ÂÊ( , gQ c* ñYH »

ðJ 7, XÐ÷e −7, +' h × ¼QgzZÐVƒiz0 +Z¯¹ÐðJ 7, \ M Ô Ïƒ

gzZx Zg M Ô ðJ 7,\ M ë @* X σÝq]äu" Ã\ M ™| 7,X Ð÷e −7, ó Xó ÐOgyi Z Â~ô¸

{z´Æ]gßò u X ÐN¯ ×ìN* »"7,\ M aÆÏŠ™g » (dZ L L

u" Ã\ M Æ™x » ._Æ×ìN* XÐ,™~È0* Å×ìN* kZ~ w qC Ù ó Xó ǃõ¹6 , ÏŠ™g »KZÃ\ M gzZ ÇA yjgzZ]äÔs # ZgÔ ÏƒÙp

+” »õgzZ ãZ%» Ô ŠÃ\ M  ǃ åx »gzZ ǃ »‰ h Ü z » ðJ 7,ÌZ # LL

X ÜZ eß»zÂ~[ Ñ@* Ær â Š X 2

Ã\ M gzZ ǃHåÐ j§i ZgzZ W, ¸„¹ x » CZ ä\ MèY ǃk ˆZ

X* *™!âÆz X 4

V 6&KZ\ Māσ*u »y EZgzZ „Ô −CZ f ~÷aÆ\ M qtL L

X* *™s ™Ô ** ðŠÃ r â Š X 3

X ** Ñ6 , kŠÃðÎÅ¢ aÆz X 5

{Š c* iÃw© Ð ~ kZX ì _g ¦ /~{ á Zz tØú ,ÅyZ

X ñYÅw[pÅkZ ñ M I

4X3._Æy ZÆ™x¥] ; zÅzÂx° X 6 X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E F

ÅzÂ4gzZ ñYá ~÷ZR, Ã\ M L Zw©¬Ð ä™ qzÑ·_ X 7 I\ ™ MC Ù !* Ð ÷ZR, Q X } ™g¦ »"7,B‚Æz„B‚Ô } Š èEjBE Xì @* Yƒ†ŸZ °»~zÂÐkZX} ™·_

ó Xó ǃg OZÐ]”»‰ Ü zŒ ZÆðJ 7,

á Zz äƒÝqÐ kZgzZ÷ M h™w EZÐ j§iZ¹gzZ6 , gîåÃ

ó Xó ÐVƒl 6 , gzZlp{Š c* i¹\ M г

yj6 ,gzZ Cg \ M Ð TÐ B ÷‚EP \ M ˆ Æ ä™ »x » L L

ó Xó σð** Z °»k0* Æ\ M aÆVñ¤ / u~uzŠgzZÐVƒ

\ M ÂVƒá Zz ä™ q zÑ·_ªVƒg »aÆ "7,Z # \ M {Ò M L L

ˆÆä™Cg6 , gîåÔÐNYá ~÷ZR, aÆk , Š ~hðÃ\ M LZ

`´Ðxu,?

C____224

225____b)(

{zì e Ï,™7y .6 , Ã\ M {z[ Z‰C™xÃzÂÅ\ M ¬ , q{ zL L

Ãzá{Š c* iÐå s§ÅqÌË\ M [ ZX Y âZ c* Vƒ] â £ÔVƒŠ Z ÛZ

I\ X :} Š èEjBE Å b§kZ~÷ZR, Ãw©=ZÁ X 8

c* ƒ·_ »[  ˊ Zñt X Ð÷e ** ƒzás§ÅŠ ZñËÌZ # \ M [ZL L

T\ M XÐÃÄg u 0* Ð ] Ñì0)gzZ ~gz¢)Âf LZ\ M XÐ

gzZ Ç} ™ŠæÅ\ M ~äƒzás§ÅŠ ZñkZgÅÑ»\ M X ® ) żË

X Ç ñY 7s§Å] Ñìá Zz ä™sÅz‚f »\ M ñƒ D™Ãx »

‚f » \ M [ Z X ì êŠ ™ iÃ%6 ,`q -Z à Ýzg Å `gÎ ° [ö b§

ÌËXРÃzá b§~g7 s§ÅkZÐ ÷e ** ƒzás§Åx » c* q Ð x » {Š ñÆ\ M ÇnÄg u 0* Ð ] Ñìx Óy ZÃ\ M LZ‚f »\ M

Ägu 0* Ð] Ñì0)gzZ ~gz¢)Ã\ M LZ‚f »\ M XÐVƒ: 0 ÐÙw EZ b§~g7 gzZ6 ,gîå]gz¢ø D ÃV 6&KZ\ M X Çn ªkZXÐ, ™ c* Yò Ug ¯Ð ‚fÆ\ M ] Ñì0)gzZ ~gz¢)gzZ

_| ( ,¹ ¢ A & Å äƒzáÅ\ Mā ǃ x¥Ã\ M ˆ Æ ä M C Ù !* Ð éZpÅä™åÃkZgzZ pŠ Å\ M ~ kZÐVƒìg| 7, ¼ \ M Xì

w ì ðÃL¤ /Z ë @* X Ïn ™: sÅÃzÂÅ\ M Ìq ðÃā σ {Š c* igŠkZ ó Xó ÐÃw ïЂf™È StopÃw ìkZ\ M Â} ™sÅÃzÂÅ\ M

\ I B j E E è —

XìC Ù iaƽdZzÂs ZāZ zÂx° /

Xì ]gz¢Å½dZ=aÆÏ0 + ig ZÎpgzZ[ x» /

s§Å ðJ 7, zÂgŠÏZVƒLe * *™¬Ï0 + ig ZÎpgzZ[ x»gŠT~ / X ÇVj| 7, ÐzÂgŠkZ c* ÇVj™iÃ%

j§x ¬ÆäJ(, z KZ~ kZX ñY c* Î {] , ZŠ » õZ 1/4 6 , ½»X ì CY Å%Æ÷ZR, wt X 1

(Eye Level)RÅV\ M t ‚L ZÐ Zw©Q ñY1½8 -g »I

@ M aÆ 4 20 ÚÐZgzZÇg6 ,A ÃÆ Å&zŠ' , Z' ,Æ

TÐÙiÃ% b§kZÃzÂKZ \ M X ÐÙiÃ%zÂÐ i Z0 +Zg7 ½\ M

`q -Zà ã0* T b§T ǃiÃ%b§kZ6 , x|gzZp ÖZÆ[  (Mind)

ó Xó ì iÃ%6 ,

èYÐ VƒzágzZ bâ b§~g7 s§ÅkZÐ Vƒìg™Ìx » \ M L L

gzZ x¤ / uÔ ë÷ á Ôg Z Œ Û " ¹ aÆ ä™[ _ .Ã] â ¥x ÓÅ]gz¢\ M

x » L Z\ M XÐVƒzá6 , gîås§Å ( ðJ 7, )x » L ZgzZÐVƒl 6 , gzZ ÏNYƒîæ , i Zz M ÅŠ¤ / Šg ZāÐVƒt¾gzZçÔ"gŠkZ~·_gzZ

{Š x Zg M gzZ yj6 ,¹ \ M X ǃ u 0* Ð ] Ñì ~gz¢)ÆnC Ù ‚f »\ M

Å \ M gzZ Ï} ™7xgzZ sÅÃzÂÅ \ M q ÌðÃgzZ Ð,™kC ªZz \ M ¤ /ZX ÐÙx » k HzŠ ~ ‰ Ü z ÛÐ ¬ gzZ σ6 ,`z²ÏŠ™g »

, ™wq -Z ¬ Ð ä™ q zÑ ðJ 7,\ M Â÷ T e * *™†ŸZ ~zÂKZ

&gzZ , ™Cg6 ,gîåX NYá ~ ªÅxu , C—Ã\ M LZXÐ ?

gÅÑÆ\ Mt X Concentrate & Recall} FirmlygzZ× M× M g !* 4à Recall Äc* i !* gzZ} Š™iÃ%6 , gîåÃzÂÅ\ M {zāì {g ÷ á ZaÆ [_ .gzZ "b§kZ ~ x » LZ \ M ÂÐBÅ @ M \ M Z # X } Š™ E 4] -F F ÐVƒìg™·_\ M Z # Xì @* Yƒ[ _ .~ ÷ Z ã0* b§TÐNYƒ

`q -Zà ã0* T b§T ǃiÃ%b§kZ6 , x|Æy ZgzZp ÖZ r â Š »\ M Â

~g7 6 , x|Æy ZgzZp ÖZ~[ ÂÃzÂÅ\ M @ M Å\ M Xì iÃ%6 , ó Xó ÐÙx » k HzŠ~‰ Ü zÛЬ\ M b§kZX ÷$ Ë ™iÃ%b§

`´Ðxu,?

C____226

227____b)(

Å䙊 c* Å\ M X ÷ M h ¯ 4ÃCq L Z \ M X ÷ CYƒ ù ŸÔg »" Ð

-Zā ©Çg ~g Y ww©1Ïã@ M ~ q zÑXAŠ%ñ q

™Š c* ¢gzZÐ ã‚ M ÐZг7,, q \ M X ÏñY f( ,izgC Ù ¢ A&

Åwtā²¼ X ÇnNŠ J -4 20 %ñç M ÚÃy ¶ KkZ {z yŠ

\ M X ÏÙpôÃkZ '¸6f Å\ M Ôì HÝq ÌD ~ èâ ä \ M

ðX ñ Ñ~‚fÔ} ™Š c* Ã] uZzÆyŠ}g ‚‰ Ü zDÎÃ] Zgw© X 2

÷ ` | 7,\ M ÐÃÑ~ ‚fÆ ÂË%\ M Ãq kZC Ù X ÐÃ

X ñYƒ†ŸZ~CqgzZzÂā ©ñY

Åy Z \ M ÔÐ÷e * *™Š c* \ M ,q {z x ÓX σ ¹F, iz' ,izg ~CqÆ

™hgyŠq -Z { â Œ Z ñYÅ: Zizg wt{ â q -ZX ] uZzÆJ -] ZgÐ

~g7 6 ,y Z pŠgzZzÂÅ\ M ÔÐ÷e * *™Š c* \ M ÃVzq XX ǃ†ŸZ iz' ,

†Ÿ Z ~ “  ZŠŠ c* gzZ zÂā ©Çg ~g Y wX ì @* ƒ†ŸZ ~Cq

izg~CqÆ\ M XÐB pŠ ~g7 ~ y ZgzZÐVƒzá b§~g7 s§ BÈ: LÐZQ ÂÐB™d‚fû%q -Z \ M Ãq TX σ iÃ% b§

ëXÐN M á ~ ‚f LZÐZ σ kC]gz¢Ã\ M ÌZ # QgzZÐ ó Xó ÷M hÑ~‚f LZgzZ÷M h™Š c* ÃVÂ!* x ÓÅèâ LZ

I\ èEjBE —

™Š c* Ð ã ‚ M gzZ¢ÃVzq ~ [ ZX ì „g Y f( , izgC Ù “  ZŠŠ c* ~÷ X a

‚f LZÐ ã‚ M ]gz¢ø D ÐZ Vƒ © 8™Š c* g !* -Z q X Vƒ © q 8 X Vƒ@*M á ~

X Vƒ@* ™wJ'!* ~g ‚Å Òç/=ZÁL Z~ X b

yJZ

\ IE X :ǃ†ŸZ~ÏŠ™g »ÅkZÐkZNY~Š èEjBt Ãw©¬Ð y JZ \ M ÌZ # XÐVƒRelaxgzZyj6 , ¹ñƒï Šy JZ\ M Ð {Ò M L L yjg0 +ZÆ \ M ¿» äƒ 4ZŠ ~ y JZ ï# ÂÐVƒ 4ZŠ ~ y JZ Ò#

ï# XÐ,™kCŠ OZ 6 ,gzZ yj6 ,¹ÃŠp\ M gzZ Ç} Š Z hzŠ ØÅŠ OZ gzZ

X Ç} Š™ `g {à Tension ÅnC Ù Ð ŸÆ\ M ¿»äƒ4ZŠ~ y JZ

gzZzÂÌÐ wkZX ñÑ~‚fÃ] uZz}g ‚ÆV âŠV âzŠ¸¦ / X ñYƒ

Cq , k Š {Š c* iÐZgzZᙊ c* ¢Ã$LZ {zāì CƒéZpÅD¨  ¤C Ù6 , gî~¡ 4X3Xná {Š c* ~CqЊæÅ8 ZÁð3E i~ y JZ b§kZgzZnÄgŠ c* J F X :÷D YKw EZ j§sfzgqaÆkZXì YYH†ŸZ { Zp§{

ÃV Iz»g y ZX ÷ : L » ¶ÅCq ñY H »ÃV Iz»g y Z¬ Ð ƒ  X1 X ** h ÂÊ( , gQ c* * *™ »Ðgiz¤

X ÜZ eß»z q~[ Ñ@* Ær â Š X 2 X* *™s ™Ô ** ðŠÐgz÷ á à r ⊠X 3 X* *™!âÆz q X 4

X ** Ñ6 , kŠÃðÎÅ¢ aÆz q X 5

Xì _g ¦ / ú,ÅyZ \ I B :} Š èEj E Å b§kZ~÷ZR, Ãw©=ZÁ X 6 »V 6&6f KZ ë1X ì Zi ZâÐ V 6&6f { C " Ãy ¨ KZ ä \¬vZ L L

zz Åäƒ: w EZ&&œ °90 ~g øgzZ÷ D™w EZœ °10sÜ

229____b)(

`´Ðxu,?

C____228

** Ñ~ ‚fÐ Z \ M ÌZ # X ÏñYƒpô~CqÆ\ M Ì{zг7,

XÐÃÑ ~ ‚f ÔÐÙ (ZÐ ã‚ M gzZ 7z : Ë%\ M Ð ÷e gzZì J 7, ¼ ä\ MèY ǃŠ OZ Zg7 6 , \ M LZÃ\ M ~ y ZgzŠÆy JZ

Š OZ6 ,¹ \ M yZgzŠÆy JZ X ÐÃÑ~ ‚f LZ Ug ¯Ð Z \ M ì HŠ c* ó Xó ÐVƒ

~eñ9Ç!* aƶŠy JZ6 , gîW, ¸\ M ‰ Ü zDƒq zÑy JZ b§kZ

ó Xó ÐVƒ

Ã] â ¥x ÓyZ \ M Z®Ð Vƒ yj6 ,gzZ Relax \ M èa ñƒ ï Š y JZ X σ]gz¢ñƒ D™ip6 ,Ã\ M ÅXÐÃÑ~ ‚f LZÐ ã ‚ M å\ M y ZgzŠÆy JZXÐÃzáÐ ã ‚ M {Š c* i6 , ] !* Z gzZ] ÑZÎ\ M

ÆŠ OZgzZ yj{zX ì yj6 , gzZì ~ y JZ ï# {zā} ™g¦w©~y M

\ M Š lŠpë›gzZ Facts Ô Ideas ] ÑìÔ ] â ¥gzZÐVƒ yj6 ,6 ,gî

X ZƒYZ¹p6 , »kZāì ;g CÃy ZgzZìB‚ÆV2zŠ

gzZì y ‚ M gŠ¾ bŠ y JZāÐVƒ l 6 ,gzZ lp¹ \ M ™yYt XÐ

Ù !* C Ð y JZ ï# {zā} ™g¦Qá ™åp6 ,Z # X ì ;g} Š y JZB‚

Ññg ûä™Ýqi +¤ / g Z0 +÷ á

Ùv6 , p6 , Ði Z0 +ZA $%Ãy ZÐ ã‚ M \ M gzZÐNYD M ~‚fÆ ó Xó ìg Z0 +÷ á gŠ¾ÏŠ™g »~y JZ Å\ M

8i ¢ +¤ /‚yà c* ÷ Te * *™Ýq Ä \ Mā ,™ð ¬ Ð ƒ  X1

gîågzZг7, Ã] ÑZÎgzZÐ,ñ Questions Paper\ M 4 L L

HX Ð , ™ H\ M a Æ ä™Ýq i +¤ /c* g Z0 +÷ á ā , ™ð Q X 2

ó Xó ÇñY

X ÷h e iZ ä~ā7°» It÷T e

X BÉÃkZÐ, ™¼ X Q7jqÌðÃÐ,Š ã !* Û Œ

c* ~±ÞâÔ~±Œ Z }ÐB“ i +¤ /c* g Z0 +÷ á ā,™ðQ X 3 X ~y JZ: Ñ‚

¿~g ¯6 ,kZgzZƒ ×y ö X B ÉÃy ö X N¯ y ö aÆ kZQ X 4 X ,Š™q zÑÌZX ,Š™q zÑ

X ÷T e* *™Ýq Ä c* +¤ i /‚yÃ\ Māƒð~TKk , ’q -Z X 5

kZÐ,™ H\ M aÆw”Æi +¤ / g Z0 +÷ á X ÷Te * *™Ýq“ 

+¤ i / g Z0 +÷ á \ M Ð Šæ ÅT,™™f ×» y ö kZ LZ6 ,gî ãZz ~ XÐ,™Ýq

X ³7, B‚ÆzÂÃk , ’kZ‰ Ü zD Î] ZggzZ „ 0Z ð X 6

ƒ »6 , gîåspgzZ ì" Ô? Ø Z< Í ~g ‚gzZÐNYƒ RelaxgzZyj6 , , 6 kCZƒ @*M : VY Á„ HÃ\ M gzZÑ: VY„ Hp6 , ì e~ qzÑ L L

7} ' ,„ ãZ ] Ñqā ǃ k ˆZÃ\ M „¢èYÐ Vƒ yj6 ,\ M Ôƒ

Ѓ  Xг7, Ð o ôZgzZg¨ÔzÂ~g7Ã] ÑZÎx Ó\ M X ÷D M Ãæ Ã\ M [ Z »TX ǃy ‚ M ¹ Ð, ™ÉaÆä™iÃw ZÎkZ\MZ # XÐ,™:„Å] ÑZÎ ¹!* \ M ~ yZgzŠ kZX ǃ @*M {Š c* iÐ ƒ 

\ M Aì @*M {Š c* iÐ kZÃ\ Mā ǃkCÃ\ M ÂÐ,™ q zÑ * *™iw ZÎ

, ™Éw ZÎy ‚ M ZuzŠQ ÂÐB ™åw ZΪ \ M Z # X¸ B¬

ó Xó ÐB™ip6 , Zg ‚ b§kZÐ,™ib§Åw ZάÌÃkZXÐ

pô~‚f LZÐZ ä \ M ì S7, ~ k¯ c* yä \ M qC Ù Å[ »L L {Ò M \ M q C Ù b§kZ X ì pô~ ‚f Æ \ M Dx Ót Xì 1 ™

`´Ðxu,?

C____230

231____b)(

c* r !* Ô _ {Š x Zg M Ô {# ]gß[p }( {h +I Ã\ M LZ ~ ÷ZR, X 5

6BŠ „ (zÃ\ M LZ(kZ X AŠ Dƒ iz0 +Z ¯6 ,g«i‚

-w”ÆwÍX ÷ a™Ýq c* J +¤ i / g Z0 +÷ á ä \ Mā, ™g¦Q X 7 X Og ~g Ywt

;gƒ 4ZŠ~ y JZ {# {zā} ™g¦QXŠ OZ6 ,gzZ yj6 ,}÷ T e

( Test Anxiety) sp »y JS

ÃV2zŠgzZì @* Y MC Ù !* Ð y JZ ï# {zQX a™iw ZÎ}g ‚äkZ

Ýq {Š c* i a fÐ ¹ Ðzz ÅTì x ¬ ¹ sp »y JZ~¥

÷ZR,c* g0 +ZÆ ÷ZR,Ug ¯ Âñ M aÎtðÃÐ á ZjÆ y JZ LZ # {Ò M

iÆZkZX ÷D Yƒ>gzZ÷D Ywȼƒ  ÐzzÅspÆy JZ 4X3aÆ X ÷Dƒ°»ñzŠ ˜Àƒ: {Š c* i¹sp¤ /Zì W, ¸¹8 ZÁð3E F

ì ;g™ip6 ,X ì Š OZ6 ,gzZ yj6 ,¹ {zgzZ Š HÖ6 ,Ã L KZQXì

1ì @* ƒŠ c* ¼ƒ  ˜ÀÃV”, Z X ÷ D Yƒ > Â}g X FX M h ™7

X ZƒYZ¹p6 , »kZāì @* C

X} ™g¦»¶Šy JZ[ x»%Æ

ñª

4 Â} ™{Š c* i X } ™wÅ kZ ‰ Ü z DÎÃ] ZggzZPzŠ Ô ð™ Y yw© X ǃ

ñZuzŠ c* Z™Cg Ð j§{h +I Æ kZ Ãw©ˆ Æ äY á ~ ÷ZR, X a

# ñÑ~ ‚fÃ] uZz, Z &zŠÆèâ {zā ñY ¹Ð ZQ ñY Z

(Physical Relaxation)

# Z,Z ãK X 1 s

I\ zÂ~g ‚KZgzZá ÷‚EE{zāñY ~Š èEjBE ˆÆä™^ ,N* CÃw© ?

e ÷‚EE~g¦ÃŠ f Û }uzŠ Ë~ ÷ZR, w©Q c* } ™iÃ%6 ,÷‚

yj ãKÊ Û Ð kZX } ™CgÐ j§{h +I LZŠ Û Q c* AŠ ñƒ

Xì M

ZuzŠQÔ§ Zzq -Z¬ Xƒ HkCŠ OZ6 , gzZ yj6 , ¹ Ã\ M LZ ä kZ

ïNZŠ KZ {z Â} ™kCŠ OZ6 , gzZyj6 , ¹{zZ # X ZŠ~y M gzZ

gzZyj6 , {zÂ} ™ÈïNZŠ 4 ā ©} ™wg !* g !* ÅkZX} ™È

NZŠ KZ Ug ¯ ƒ kCjc* sp~ y JZ ï# 4 QX ñYƒŠ OZ6 , X ÇñYƒŠ OZ6 , gzZyj6 , Ug ¯{zÂ} ™Èï

(Mental Calmness)

yj6f X 2

RÅkZ X ì b§Å[ Ñ@* yj6 ,q -Z r â Š » kZā} ™g¦w©~ ÷ZR, Xì Á‚Ç!* b§ÅN WM

gzZ] 2z u“Ô] ÷ á} .Ô sp}g ‚Ðá ZjÆy JZ~g¦w© X 3

Æ™ÈïN!* gz Z} ™kCÃ] ‚ ˆZg ZÎp ** ~ªÅxu , CQ X b ?

wŠ !* Ãy Z Ã: ò{zÐ V ˜ } Š N ~ ,.q -ZÃ{)z VE.6 ,

}g ‚ā} ™g¦gzZáůQ ÂNY M ~ ¯] ‚ ˆZ}' , }g ‚

„g¦QAŠ~VªZÃ] ÷ á} .zspgzZVaÎt~÷ZR, w© X 4

# X ÷ ìg M ~ ¯] ‚ ˆZ g ZÎp ** Z gzZ j~g ‚ā } ™g¦

X ÷‰ òÐB;] ‚ ˆZt

Xì YYc* °Ì™Äg~

X} Š™ »Ô} ŠÃÐgiz¤ q -ZÃy Z~

`´Ðxu,?

C____232

233____

X ñYH »Ãsp~÷ZR, X c X* *™ »Ðgz÷ á

(i

X ** °™Äg~wŠ !* ( ii

X ** Z h ZB‚Æ}g ½ ( iii

~xzg¢ aQ ** h ÂÆ™s M â ÆVaÎtgzZ sp™ Y~xzg óÎ X d X ** Ñ6 , #ÃðÎÅsp™ Y

]Š ¬y

X ** Ñ6 , kŠÃðÎÅŠ OZgzZ * *™!âƊ OZ X e

Developing Habit

»nm{q -ZÊ Û aÆäƒ[ x»Xì Le ** ƒ[ x»y ¨ KZC Ù ã½~ *Š

** hg'Š ¬¼ÃŠ Û aÆ! x»X ì·ù»] ZŠ ¬ÝZgŠ y ¨ KZX ǃ à Cy ¨ KZ Xì Cƒ³» ] ZŠ ¬ hZ ÝZgŠ ! x»X ÏVƒ ** CZ 'Š ¬ hZ¼ gzZ ÏVƒ

c* ì Cƒg Ç # Ö } .+4  c* ]Š ¬L LX ì Cƒ³ » ] ZŠ ¬ ß ò » * *ā Z #

ó Xó ‡ M + F, + $

° 95 ~ kZì @* ™Ì¼ ~ Ï0 + i K Z Š Û ~ Ýzg Å a^g Å] ;h +] . tzgïg ** œ °90 Zg ø ._Æa^ggzZq -Zì @* ƒ6 , V Š ¬ÅkZg ®Z »œ

²÷ n pg] ZŠ ¬ Å! x»ª] ZŠ ¬ hZ vß[ x»X ì @* ƒ Œ6 , ] ZŠ ¬

ì x »Â** CZ ] ZŠ ¬ hZX ÷ Dƒg D »] ZŠ ¬ Åò » ** ª ~' ,vßx » **

] ZŠ ¬ ~' ,@' , ÆkZX ì @* ƒ y ‚ M ¹ ** gZ¦ /Ï0 + iB‚Æ] ZŠ ¬ hZ1

Ï0 + i {Š ñÅ\ M X ì ¹ ** gZ¦ /Ï0 + iB‚Æy Z1ì y ‚ M ¹ ** CZ

] ZŠ ¬ ~g øQ ÷ D ¯ ] ZŠ ¬ KZ¬ ë L LX ì³»] ZŠ ¬ ~' ,c* hZ Å\ M

ó Xó ÷C¯…

X :÷sf `gŠ] ZŠ ¬ë ZPÅ! x»

-ZÐ y JZ w©āì 4X} ™w[pÅñV âzŠ™ Y yw© q 4X3¬{ â X ñZ™ ` ´¬‹ zŠ Ái Z Ác* á 8 ZÁð3E F 4X3._ÆkZÆ™x¥zz Åsp ƒ {Š c* w EZÃ8 ZÁð3E i¹ sp¤ /Z :^ â F X ñ YH X , ™·_» ó ó! x»(L L[  ~g øaÆ] â ¥h +×'āì 4 //

`´Ðxu,?

C____234

235____]Š ¬y

X} Š™!

X ñÑ6 , kŠ Å ðÎÅ]Š ¬hZ™ Y~xzg¢ aw© X 2

»]Š ¬hZ~ kZX ì [ Ñ@* -Z r â Š »kZā} ™g¦w©~÷ZR, X 3 q X} Šw Z eß

[pÃZ +Z ¯y Z w©X ÷ } Z +Ã Ð ¹ Æ ]Š ¬ hZ 5āì C Ù ª X4

g¦~ ]gßžI~ ÷ZR, w©QX á É6 , ½»q -ZˆÆ„zg¨

Ü1s X 2

~g ZŠy ZZ X 1

ñ X4

Y Z çE,ÅZ7c* ~b ¬ X 3

òŠ" $U* X 8

~gŠ · X 7

CÑZz¶Š X 6 à * *™qzÑx »™Äg~‚fà (³)y M X 10 A Ń Û  X 12

~g Z ¦ / ] X5 Cg ZŠ)f X 9 à

* *™¬q« X 11

gzZ×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* iÃk , ¦X ÷`ƒÝqZ +Z ¯}g ‚Ð Zā} ™

NŒ¹ZQ−Ã}uzŠ¬ X 14

CÑZzä™yz¬ X 13 à

Xì ;gNŠ

** YwÈÆ™s ç X 18

* *™ Zg7{°z X 17

Ð V\ M KZŠp{z‰} ™ b§kZg¦X á ™d $Œ Û gzZ Z ( ,Ôg ZŠ ® ~ ]gßkZ w©ªÐVƒ] ** v ~ ]gßÅäCZ: ]Š ¬5 X 5

-ZB‚Æ,ÌÃy Zw©X Çn™:ÝqÔ ÇƒxzøÐ VzqÁ q

g¦»VñzøgzZ] ** vyZ~]gßžI~÷ZR, QXáÉ6 , ½» Xá™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔãZz{Š c* iÃk , ¦X } ™

´g0 +ZÆw ; mq -Z {zā} ™g¦w©ˆÆäƒ Cg~ ÷ZR, X 6

KZŠp {z‰AŠ b§kZ ÙX ñ` ™Å]Š ¬ 5KZ6 ,+ hgzZì ;gNŠ ñƒ Ù Š ™ÃŠ Û gzZ q -Z {z‰ b§kZā:ì ;gNŠÐ V\ M

4ZŠ g0 +Z Æ ™{z [ Z X ÏN M Ã@ M KZ ÐZ ~ ]gßkZ X ì

t X ñY ʼn Ü z D Î] ZggzZPzŠÔ ðwtX ñY0„ (zgzZ ñYƒ

Xì $ Ë YÅÌ6 , ~zKw

4Ãk , ¦XAŠ D CZ Ã]Š ¬ kZ Ã\ M LZ ~ g¦~ ÷ZR, w© X 7 X á™

I\ Å]Š ¬ 5~ T} Š èEjBE ÅäCZ ]Š ¬ 5~ ÷ZR, Ãw©=ZÁ X 8

™f -» ] ** vÆ äCZ: ]Š ¬gzZ } ™™f ×»Z +Z ¯gzZ Vçp x ÓÃkZā} ™g¦w©QX Vƒ: t}Lā ñY ÅÒÃX } ™

3Z ~¢ð X 16

]Š ¬ÅG ggzZì No X 20

* *™!Ã~g M X 15

* *™~È0* ʼn Ü z X 19

]Š ¬Åìt] X 22

* *™qzÑ~¢x » X 21

* *™g XzaÎ: Zizg X 26

Ø{ »‹»gzZ : X 25

] ZŠ ¬ÅœJ X 24 HY¢ ** k ΢ X 28

** Xœ°10Ái Z Á»yæ M KZ X 30

* *™: ~ –Ãx » X 23 ligz X 27

* *™x »{Š c* iÐ2 zç X 29

X ** ™ŠæÅVzuzŠaÆ~ŠÛpÅ\¬vZsÜ X 31

X ]Š ¬Åä M ~y M Ѓ  gzZ ** Y¬Ðƒ  ~íŠ X 32

p ÒÆÌZgzZ * *™)ö ~k , ’ÅVñ»ÆyŠŒ Z¬Ð äÎÃ] Zg X 33 X* *™~ÈzgŠ Åy ZÐ

Åxu , Cāìt~¸lpXì ~gz¢u" ** ?

CZ] ZŠ ¬hZaÆ! x»gzZ ¹F, 4X3aÆ]Š ¬yX ì YY c* sfzgqÆ8 ZÁð3E CZ¢Ã]Š ¬ ÌËЊæ F X :÷W, ¸j§

¹ÃÝzg ÅkZgzZ} ™y M â Æ]Š ¬ hZ w©™ Y~xzg óÎ X 1

`´Ðxu,?

C____236

237____

Á{z Ð äCZ: ]Š ¬ hZā} ™Ìg¦t gzZ ÷ ` ƒ ÝqZ +Z ¯ X ÇñYƒxzøÐ Vzq

á ZjÆ ]Š ¬ hZ w©X ì W, ¸¹ xu , C—aÆ% Z e ]Š ¬ X 9 ?

I\ W 5 ðizgC Ù ~L L}X } ™g ¦„ (zQgzZ} Š èEjBE Ã\ M LZÐ X} ™g¦¸Q ó Xó Vƒ@* ƒ÷ Û gzZVƒÞZ

X ñYà ™wà Zz}g *gzZ ** ƒ ÷ X 10

]Š ¬uF,

//

Quitting Habit

ã ‚ M Ã]Š ¬ÌËЊæÅxu , CX 7Â* ? *™uF, Ã]Š ¬Ë~gzŠÆ` M

ãZ6 , Î]Š ¬X ì @* ƒÂ}gŠÜ$ +Ã]Š ¬ ãZ6 , ë @* Xì YY HuF, Ð

щ Ü z {Š c* i ‚ Z hð~ ä™uF, ÃkZgzZ ÏVƒo ¢„ âZ , a ÅkZ σ 4X3aÆkZX Ç X :÷M hYKw EZ j§sfzgqÆ8 ZÁð3E F X :aÆkZ ñ YH »ÃéZpÅ]Š ¬~' , X1

X bŠw ïÐr â ŠB‚Ægz÷ á ÃéZpkZ~÷ZR,X a X ** °™Äg~wŠ !* ÃéZp X b

X ñYc* Š Z h Z™Äg~~™InÆ}g ½Ãé Zp X c

X ñYc* ŠN~N. c* g«~g¦Ãé ZpÅ]Š ¬~' ,X d

y M âÆ]ÐgzZ ** h ÂÆ™s M âÆ]Š ¬~' , ™ Y~xzg óÎ X 2 X* *™!Æ™

é ZpÅwzNgzZ * *™!Æ™y M â ÆéZpÅä™ »Ã]Š ¬ ~' ,X3 X* *™!âÆ

ÅéZpÅwzNgzZ é ZpÅä™ »Ã]Š ¬ ~' ,Ô ]Й Y~ xzg¢ a X4

, 239____]Š ¬uF

`´Ðxu,?

C____238

~' ,~ ]gßkZ X ñY à Z e ]Š ¬ hZ wŠ ‰ Ü z D hg]Š ¬ ~' ,X 11 á Zz ó ó]Š ¬yL LaÆ% Z e]Š ¬hZXì @* Yƒy ‚ M ** hgÃ]Š ¬

X ñYHw EZÃVh§

//

X ** Ñ6 , kŠ ðÎ

Ð ,Ã] ** vgzZ Vñ{ Å]Š ¬ ~' ,~ Tñ¯ ¨q -Z w© X 5

] ** vy Z~ ÷ZR, w©QX } ™Šæ ÅkZ~ekZ=ZÁX‘

}g ‚ X AŠ ò} +F, +X } ™g¦~ ]gß Å¾I à Vñ{ gzZ $

gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz {Š c* iÃk , ¦X } ™kCgzZAŠJ - •ZÃ] ** v Xì @* ƒ°»ñ„q -Z] ‡zZ‰~]gßkZX ñYHd $Œ Û

=ZÁX‘6 , ½»B‚Æ,ÃZ +Z ¯ÆähgÃ]Š ¬~' , kZw© X 6

~ ]gßžIÃZ +Z ¯y Z ~ ÷ZR, w©QX } ™Šæ ÅkZ Ì~ kZ Xá™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* iÃk , ¦XAŠ

t ‚Æ~z K)ì ´g0 +ZÆw ; Xq -Z {zā} ™g¦w©~÷ZR, X 7

{h +I** {Š ñLZ6 , +hkZ {zX ì + ht ‚ÆkZ ( ì Yƒ Ì

ì Le Ü$ +{z&gzZìI** Ð Z ñ`™Å (Behaviour) g ZŠ™

X ì Le ** CZ {z& ñ `™Åg ZŠ™kZ LZ {g !* zŠQX 3ZÐk , Š ð}

gzZ ñ`Ð}u6 ÙÂñYƒtÐg ZŠ™6 L Z~™{zZ #

X ñYÅw[pÅkZX ñY0„zgzZ ñYŠÃ~kZ

LZ V ;zgzZ ñYሠ{ â q -Z }~ wÃ\ M LZ~ ÷ZR, w© X 8 XAŠ4gzZyj6 , %Æ]Š ¬~' , kZÃ\ M \ I B ~ kZgzZ} Š èEj E ÅähgÃ]Š ¬ ~' ,~ ÷ZR , Ãw©=ZÁ X 9

w©~ y M X} ™™f ×»Z +Z ¯Æ ähggzZ Vñ{ Å ]Š ¬ ~' , ]Š ¬ ~' , āAŠ Ìt X AŠ %Æ ]Š ¬ ~' ,kZ Ã\ M LZ ~g¦

X ÷ÝqÐZZ +Z ¯Æähg \ I B èEj EÅ ähgÃ]Š ¬ ~' ,kZ Ã\ M LZ ~ xu , C—™ Y yw© X 10 ?

\ M LZQ} ™w EZÃVh§W, ¸Ð~Vh§‰ ñC6 , zZX} Š XAŠ%Æ]Š ¬~' , kZÃ

`´Ðxu,?

C____240

241____Ùâf $r

Xì ¥f $r‚yÃ{z}X ñYà ~Ø -ÅÙâf $rÅŠ Û ¬Ð ƒ 

KZ ÅkZX ì Le VY ** hgÔì ¥ Á‰ Ü z¾gzZ {Š c* i‰ Ü z¾÷H] YZy Z X ÅgzZ Ëc* ì é Zp

:÷j§zŠÆähgÙâf $r ¬ yŠ zŠ Ð ähggzZ * *™gH õg @* -Z ~ ]gßkZ X ** q hgxŠ q -Z ( i) QgzZ ñYƒ[ Zy  ËÔ'•}' , ā ©Á Cf $r{Š c* i¹ c* uzŠ

X bŠ hgxŠq -Z

X ñ Y H Áf $rq -Z izgC Ù X } hg× M × M ŠÛ āìti§ ZuzŠ ( ii) X ÷W, ¸j§V âzŠ

hgf $rä kZā} ™y ´Z~ [ xZIgzZ yLZŠ Û ¬Ð ƒ  X1

ë Z¹ ] !* t Xì ;g hgf $r{z c* Ç} ™7Ùâf $r{z [ Zì ~Š

Xì @* YƒÂ** ƒ:Zz~]gßkZXì

kZaÆh ef $rā @* ÇggzŠÐ VgzZÇgf $rÁk0* L Zw© X 2

˜À{z~]gßkZX } 7, ** Y~} #}uzŠ Ëc* w2à Zz6 , zZ c* ¬Ã ÌÐ kZ X á$ +h' ,{z´Æ kZ X ì © 8!* ŠÃéZpà ©X ì ¥ Á

gzZB; Æ Ùâf $r{z´Æ kZ X ì Cƒ ã ‚ M ~ ähgf $r

Ùâf $r Smoking

y¨ KZtÉì {Šy vaÆ¡òÀsÜ: ì ]Š ¬~' , ¹ Ùâf $r

kZÉì {Šy vaÆlâf $rsÜ:tXì C™gz$ÌÉ Ü ¤: ZŠ%Å

V x~ yT._Æa^gq -ZX ì {Š y vÌaÆVÍßÆŠ¤ / Šg ZÆ X ÷ Dƒ W, O b§~' , Ð kZ ÌaÆyZ Vƒ D™Ùâf $rV âzŠ ~ç

: k L »V- g F {Š c* iÐ 100 Ùâf $rXì C™Á4 4 Æ/f $rq -Z xu , CÃ]Š ¬~' ? , kZāìt ~¸lpX ÷ D%vßVÅÑw ‚C Ù Ð kZXì X :÷M hYKw EZ j§sfzgqaÆkZì YYHwzNЊæÅ

X Å}uzŠ Ëā:ƒ éZpKZ ÅŠÛ āì ~gz¢aÆ ähgÙâf $r

X} ™Ùâf $rÐB;N!* ñOÅB;NZŠ }Xá$ + ÃVèZ

ā Y7 Ð kZ ä ~ Z # ñ M aÆähgf $r# r ™q -Z k0* }÷

s M â Æ ÔgzZ éZpÅ Ùâf $rw©™ Y ~ xzg óÎ X a

~ *Š r # ™Wz6 , L LÑ1 {z ÂX ï Š 7VY hgÃ]Š ¬ ~' ,kZ \ Mā ¹ä

gzZ ñÑ6 ,#ÃðÎÅÔgzZ éZpÅ Ùâf $r™ Y ~ xzg¢ a Xb

c* ~çā:ƒéZpKZ ÅŠÛ āì ~gz¢aÆähgÙâf $rX Y™7

:aÆkZ ñYH »ÃÔgzZé ZpÅÙâf $r X 3

~Xì Se ~ç ÅkZ Le ** hg7Â{zā ¹ä kZì Le ** hgVY {z

X } Š™!ÃÝzgÅy ZÆ™y M ÃVøÆ]ÐgzZwzNgzZ} Š h ÂÆ™

Šæ ÅkZ~āÅ]gmÐ kZ ä ~ ó ì ó îŠ yjgzZ ¯= Âq q -Z ¸

X ñÑ6 , kŠÃðÎÅwzNgzZ]Ð

X Å+−Zz

243____Ùâf $r

`´Ðxu,?

C____242

ÃkZQ X ÇÇg ~g Y Ùâf $r{z1Ç ñ M : Z' × Ô Ç ñY ¥ f $r{z ñ M yZ Ô Ïƒ kC…Ð ZX ÇñY ¥ f $r{z1ÏÑ ~' ,Ùâf $r {Ò M {zā} ™ {°z Ð \ M LZ {z QX ÐNYƒ [ Zy  }ÀÔ Ï

»c* } Š™ spÃ^Q AŠ ~ ^ËÃÙâ f $r~ ÷ZR,X c X } Š™

4ZŠ~ŸÃ ( ì ZzŠā ) ã 0* ~Ÿ)g fÆV î 0* ™ Y~Ë Ò# X d

X Ç[7f $r

Ð Ÿ)g f ÆV î 0* ÐZQ ** ƒ ï÷ á ~ ã0* kZ » ”æ~g ‚X * *™

X á ø™1e ~ yZÃf $r{zQX ñY M yZgzZƒ kC…Ð Zā ©

Æ÷ZR, X ñYðCÃw©] !* tXì CYƒ»éZpÐ ¶Šw ïÐ

{Ò M {zā} ™<QgzZ Ç ñYƒ yj6 ,{z „ ä 3C Ù !* $rX Ï ñ M f X Ç õ/G#F7f $r $rÔ ** f ƒ[ Zy  ËÔ * *™kC…Ô ** YÃ WÔ Á Cf $r~g¦~÷ZR, X 9

b§kZ X á Z e ~ ã0* á Zz s' , B; CZ {zì ðƒ ~½™^Ãs' ,~

ñY¥{z1Ñ ~' , Ùâf $rā ©ñY¥Xì ¥f $rŠ Û ~÷ZR, X 8

òC Ù !* Ìf $rX Ïñ M yZ ~ ( , {Š c* iQX σ[ Zy {Š c* i¹ Ë[ Z

X ** Yƒyj6 , gzZ bŠN

XìÆwtaÆkZ÷a Lg~yÆ™ÈT X 10 a X ì V ZðŠ „ V ZðŠ ~ yX ì ¥ f $r~g¦~ ÷ZR, w©

©ì Cƒ[ Zy {Š c* iËÅa q -ZX ÷ ìg ÷3X ÷ ìgƒ W, O Xì @* Yƒ] ¯{zā

[ Zy  ËXì @* Y½Ð NðŠ {#Ðzz ÅT Á Cf $r~ ÷ZR,X 11 @* Y MC Ù !* Ð } #™N f $rX ì @* ™kCì" Š Û X ì CYƒ Xì @* ™kCyj6 , ÐZƒ{ i @* Xì

Ð Tì ;g Y [ Ôì ;g 8 f $r{zā} ™g¦Š Û ~ ªÅxu , CX 12 ? ,} nX ì [ ƒgz$¹ X ì „g M ´3X ì „gƒ W, 6 O¡ÅkZ

´3X ì ;g Y @* ƒgz$¹ X ì „g Y Ùâf $r1X ÷ _ 7,V c* L

X ì ðƒ S( ,ìX ÷ ‰ 7,ô Š¤ / Æ V\ M Ô÷ ìg 7,}gzŠÆ

Ôì Z 7, {Š%X ì @* Yƒ] ¯ā ©ì ;g Y ¥ f $r{z1÷ ðƒ hV * cA

ŸÃ”æX ì Cƒ éZpÅÙâf $rÐzz Å”æ~ ŸX * *™ `g { X ÌC Ù !* g0 +Z \ I kZì Z 7,@' ,q -Z k0* ÆB; Æ kZā ñY ~Š èEjBE Ãw©~ ÷ZR, X 4

ã0* ÃB; QX } ™{g ÷ á Z6 , äƒÍgzZf" ÇñYƒÍgzZ õB; »kZ

{z ñƒ Tg ~ ÷ZR, Q X ǃ ÍgzZ f" Ì[ ZB; Xá w ïÐ

X ñTðÎ6 , B; kZ=ZÁXAŠÃB; f" L ZgzZáÅ@ M I\ b§Tñ Y~Š èEjBE Ãw©[ ZX } ™{g ÷ á Z Â} ™: kCŠgŠ w©¤ /Z ÃéZpÅÙâf $r{zb§ÏZ HwNÊgŠ L ZÐ ‰ Ü ¤Å‚f äkZ

X Çn™wzNÌ \ I } Š èEjBE =ZÁX á™È ¯gzZ} ™Ð M zi !* -Z CZ~ ÷ZR, q w© X 5

{zQ ñYƒJb§Åìßzi !* »w©gzZ Çu 2 Ì J -kŠÐ q -Z {zā

ÂñYƒJb§Åìßzi !* # Xu 2 Z Ì =ZÁQX Çn: hñÐZ

Q X Çn : hñ{z ÂñY¹a Æ ähñÃzi !* Ð Z Q X } ™ {g ÷ á Z \ I HwzNÃzi !* LZÐ ‰ Ü ¤Å‚f äkZ b§Tā} Š èEjBE =ZÁ X Çn™wzNÌÃé ZpÅÙâf $r{zb§ÏZ

$r„ 0Z ð}** f h ÂÆ™s M âÆÙâf $rÆV´ZñZ X 6 X {)z¢»Ùâf $rˆÆä3Ô¢»Ùâ

Ô ÇÑ YZf $r~q zÑXì ;g8 f $r{zā} ™g¦~÷ZR, w© X 7

`´Ðxu,?

C____244

$r 245____Ùâf

XAŠyj6 , Æf $r%6 , V´ZñZ

Xì Z 7, ƒe »Vz•Æf $rd $Œ Û ÆkZ

CgÔ ñYá ~÷ZR, Ã\ M LZ Ug ¯{zƒÔÅf $rÃw©4 X 20

~g¦~ ÷ZR, Q X r6 ,½»B‚Æ ,Ã] ** vÆ Ùâf $r X 13

LZgzZ ñYá ~ ÷ZR, Ã\ M LZ w©‰ Ü zÆ ÔÅÙâf $r X 21 \ I ÆkZ ó ì ó ]gz¢ÅkZ= „:gzZ ¥7f $r~[ Z Lā L èEjBE Ã\ M

Xƒd $Œ Û gzZ ~( , Ô×zgÔ3gÔƒãZz I\ Ug ¯ÂÇÑ ävf $r{zÌZ # {Ò MāñY~Š èEjBE Ãw©~÷ZR,X 14

XAŠ~]gßžIÃ] ** v}g ‚ÆÙâf $rgzZ} ™

Ôƒt ‚Ç!* , k ¦X * *™4Ãg¦X * *™g¦ » ] ** vy Z Ju žI

Ô} ™g¦ »©]gzpËñ Yá s§Åq ~uzŠ ËÃz„B‚

Q ÏñY^™~‚fXÐNY M ~‚fÆkZ] ** vx ÓÆkZ

g¦~ ÷ZR, w©QX ìI** ¹ 1 ´ÃÃkZā ñY Y7 Ð w© X 22

X} ™kCõgzZÙpÆ™ŠšÃæ ¾ Åf $r~g¦~÷ZR, w© X 15

XAŠx Z¤ / z6 , ~zKc* ™{h +I~g¦

NÃf $r{zQXì „g M 1„zÐZgzZì ;g™Ùâf $r{zā} ™ \ I ¸ Ð Z  Ç[ f $r{z ÌZ # {Ò Mā ñ Y ~Š èEjBE Ãw©Xì êŠ

X Çn 8 : f $rh +' × {zQ Ïñ M 1~n \ I $rÃkZā ñY ~Š èEjBE f „B‚gzZ ñY ~Š f $rÃw©~ ÷ZR,X 23

X Çá™wzNÐ Z {zÏñ Yƒ»éZpÅf $rÅkZ

Ãlâf $rX ì ~gz¢¹ ÜZ e ]Š ¬ wŠ ðÃñO Å Ùâf $r X 16 Ë Y ðçÌGÑZX á w Z e~ì{)z ðw{z ƒéZpÅf $ $rZ # \ I X } Š èEjBE ~÷ZR, Ãw©ÅkZ=ZÁXì

yj6 , ¹ {zZ # Ô ñÑ~‚fÃ] uZzg ZÎpÆèâ ~ ÷ZR, w© X 17

X ÇÑ : YZ ÐZ á ¿ M w©X Ï ñ M 1 ~' ,Ô ÇÑ Z' ,gzZ Zzš /

Q ÂñY| ( , ¹ªÅyjgzZ ÙpZ # X} ™4k , ¦X åCggzZ

} ŠÃ=ZÁf $rgzZ Çn 8 : f $r{zQX Zzš / gzZ Z' , „¹ ¿åa \ I ~Š èEjBE Ð ZQ X ì êŠ ZñÃ=ZÁf $r{zˆÆ ¿¸a X Ç} Š

gzZ ì"Ð Å W: f $r{z Z # Q ÂX ñYƒyj6 , {z Â} ™È ¯

X Ïñ M 1~nÐ kZgzZ ÇÑ Zzš / ¹ ¿ZŠX ÇÑ Z' , gzZ Zzš / ¿ZuzŠ

Ç} ™kC„ (Z ÂÇ} ™Ùâf $r{z ÌZ # ÌC Ù !* Æ÷ZR, āñ Y X Çn™: Ùâf $r{zÐzzÅT

X ,™wtaÆä™ »ÃÔc* k ˆZÆÙâf $r X 24 } ™g¦» î Zzá Zz ä™CggzZg ZÎpËÆèâ ~ ÷ZR, w© X á ™d $Œ Û gzZ Z ( ,Ô×zg Ô 3g Ô ãZz {Š c* iÃg¦ Â} ™kCYZ {z Z #

KggzZ`ùZÆB; ËQ ÇñYƒ†ŸZ~ ] ‚ ˆZÆyjÐ kZ „ D 5iZgzZ VùZ%Æ÷ZR, ā ©ñYÅwg !* g !* ÅkZX ñ5ÃiZ

%Æ÷ZR, {z 4 ā ©X } ™w¸g !* g !* X } ™È ïNZŠ KZ {z

yj6 ,gzZ Cg {z Â} ™È ïNZŠ KZ Ug ¯ Â} ™kCãj"

X ÇñYƒ

\ M LZ Ug ¯ Â} ™kCãj"gzZ ì"Ð Å W: f $rw©Z # X 18 Æ kZ X } ™CgÐ j§{h +I LZQgzZ ñYá ~ ÷ZR, Ã

Ì J 2 -&Ð q -Z w©aÆ äY ~ ÷ZR, ¢X 7~gz¢ y ©a È @ M KZ ñƒ Ù Š6 , zZ6 , zŠ ÔAŠ s§ÅV î=KZ6 , zZ6 , -ZX u q

{zÔ} Š hgLe Ì@ M gzZ} Š hg÷‚6 , &Ôá ÷‚ MgzZ} ™

X ÇñY`~÷ZR,

îSX } ™g¦yj6 ,Ã\ M LZ %Æ Ùâf $r~ ÷ZR, w© X 19

`´Ðxu,?

C____246

247___Ùâf $r

Xì C M 1~nÐ kZXì 4 Z' , ¹f $r=[ Z X d

Â} ™kCãj" Ð Å W: f $rÌZ # {zQX ñYƒ yj6 , Š Û

X Vz™« ™gzZ] ³ÅŸLZ~āì n Û Z÷Xì {0 + iŸ

Xì $ Ë Y

Z÷āì ]gz¢Å] !* kZ= X ìC Ù i Ùâf $raÆŸ}÷ X e Åpg {0 + ißLZ=Xì $gzZC Ù iÙâf $raÆŸ}÷ X f

Vz™¦™ÅŸLZgŠkZ Vƒ Le xg {0 + i~gŠTX ì ]gz¢ X Vƒ@* ™« ™ÅV”L Zā b§TX Ç

= [ Z X ì wzN Zg7 6 ,\ M L Z= X 7xÝ » f $r~ [ Z X g

Æf $rX ì C M 1 ~nÐ kZX ìBZ f$ + t X 7]gz¢Åf $r

X Vƒyj6 , ~%

X ñYà™ˆÆ]zŠC Ù ~q zÑwÅxu , C— ? āì 4 I\ ~Š èEjBEÅnZÐ á ZjÆ ä™u F, Ùâf $rÃw©~ ÷ZR,X 28 X ÷Ð b§kZ j§ë ZPX NY I\ Ð ZXƒ™f »Z +Z ¯Æähgƒ™f »] ** vÆÙâf $r~ èEjBEX a I\ 7Z' × ÐZX Ïñ Yƒ ÁéZpÅÙâf $rÅkZ [ Zāñ Y ~Š èEjBE X ǃ†ŸZ~ wzNÆkZX σkC…Ô Ïñ M 1Ô ÏÑ Z' ×$ + X Çñ M

ÃVÍßÐ ¹ ) X Ç ñYƒ { Ç M Ð kZ {z Ug ¯ ÇÑ Å Wf $r{z 4

Æ Ùâf $rX ( ÷ ìg 8 f $r{ zā @* ƒ 7k ˆZ ‰ Ü zà Wf $r ~ r â ŠÆkZ™Å] ** vXÐNY M ~‚fÆkZ] ** v}g ‚ Áf $rq -Z izgC Ù X Ç} Š™~ –aÆk , Š ~hðÃÅ Wf $r{zX Ï− yj6 , {z Ì™8 f $rÁX ÇñY@* J( , 9z ãxgŠ »VWrzŠX Çn™

ÌZ # X Ç ñY @* ƒ†ŸZ ~ éZp Å ähgf $rÅ kZ X Çìg

X ÇñYƒyj6 , gzZ Çá 3ðw{zÂσé ZpÅf $r

™ é÷‚ Mq -Z\ M Âσ Za éZpÅÅ Wf $r~\ M Z # LL Xb

Å Ì%Æ ÷ZR, wt X Ç ñYƒ yj6 ,{z Âñ5ÃiZgzZ`ùZ Ug ¯

ÌBZ f Z' , tXƒI** ¹Ãlâf $r ñYHg¦»1+Z Ë~÷ZR,X 25 X ñY H Z ( , gzZ d $Œ Û Ôt ‚Ç!* ×zgÔ3gÔ ãZz{Š c* iÃk , ¦Qì Yƒ à Zz y xgŠgzZ`ùZ w©QÐNY| ( ,¹ ] ‚ ˆZ} ' ,b§kZ à Zz y xgŠgzZ`ùZZ # %Æ÷ZR, ā ©ñY Åwg !* g !* X ñ5ÃiZ ƒÔÅf $rÌZ # QX } ™kC] ‚ ˆZ} ' , {zÂñYc* 5ÃiZ

÷ZR, Ìwt X Ç} ™: wŠÃÅ Wf $rQ Âñ5ÃiZgzZ`ùZ ÏZ Â Xì $ Ë YÅ%Æ

V ;zX ÷ à Wf $r ˜À\ M ~ T, ™g¦»ª  q +Z~ ÷ZR, [ Z X 26 (Stress)ö7 }X , ™kCYZ ¹ %Æ f $rgzZ , ™g¦ »

Xt]L L¾ Â} ™æ ¾ ðÃÔˆÆä3Ԉƺ** Ô} k , Î ðÔ~ ā ©,™g¦g !* g !* » µñC Ù X B Ì÷‚EB‚ ó ó¥ 7f $r~ X ,™kCYZ%Æf $r

Ã] ZggzZPzŠ Ô ðw©X ì W, ¸¹ xu , C—aÆØ{ Ùâf ? $r X 27

W, ¸ {Š c* iÐ Z ~Vh§‰ ñC ú X } ™wÅ kZ ‰ Ü z DÎ \ I B :} Š èEj E Å b§kZÃ\ M LZgzZ} ™w[pÅkZÑ

¹ aÆÏ0 + i Y ZzŠi ZgzZ ¡~÷Ùâf $rX Vƒ™Èy ** ~ Xa

Xì Á{ n

gzZ Ç Vz™wÅxu , C—~ σ é Zp Å Å ?

Wf $r= 4 X b

X ÇV î Yƒyj6 ,

NY M ~ ‚f}÷] ** v}g ‚ ÂσÔÅf $r= 4 X c X ÇV î YƒCggzZ ÇV î 3ðwÔ ÇVz™uZzÔ ÇVß÷‚E~XÐ

`´Ðxu,?

C____248

$r 249____Ùâf

Xì @ÁuÈ @* ™7x »6 , gî9{nXì Lg @* Y¯ » ä 3 /

» V- g F ÒZŠ Û Ðzz ÅTì CYƒ ÁfZæ ] ¸ÅŸÐ f $r /

Ð 10 /Å y ¨ KZ X C hg7y Y ¢ ñY µ ~g F Xì Lgg D Xì Sg CƒÁ/ÅkZì ¥f $r‰‰Š Û Xì CYƒÁJ -w ‚ 15

y¨ KZ X ì ' , Z' , Æ äƒ: ` ´ »Tìã ~g F +F, +ÅgzŠÆ ` M / $ »V ŠƒgzZ r â Š ÔŒ Ô VzµÔ wŠ f $rX ì êŠ} Š y Y™\ G , \G , Xì C™ Zaã

Ô? Ø Z< Í ~ y¨ KZ Ðzz ÅTì @* Yƒgz$ ¡x ÂÐ Ùâf $r / { nÃ,ÅŠ Û ì @* Yƒ Za 6 Z m m gzZ¡Ô Y Z' ×$ + Ôù D z Ôg eÔsp Xì ꊙ

:èY÷T e * *™uF, Ã]Š ¬ZCy YgzZ ~' , kZ\ Māì x¥= / Xì ]Š ¬à Zzä™{ nágzZ PÔ†q -Zt /

Xì k : L »! X K™ ày vÃVzµf $r / X ÏñYCƒÁ/„ âZÐŒf $rÎ /

X Çìg Ì{ç »ãJ -‰ Ü zkZÐŒf $rJ -Z # /

X ÇñYk( , {ç »ã, z, zÐNYà Wf $r‰‰ /

1aÆVß ZzÅ W: f $rā ì C M 1~nÐìÐ Å Wf $r / Xì @* ƒbzêg ‡z»á ZzÅ Wf $rÐ kZì k ¯ ) !* »

X ÷DƒuhŠ Z Û ZÄÑ5~M%Zw ‚C Ù ÐÙâÃÔ /

ƒ W, OÐ NðŠÆf $rÆVÍß}uzŠŠ Z Û Zg ZD Ù 53 w ‚C Ù ~M%Z / X ÷D Yƒuh™

X ÷D Y%ag ZD Ù 8w ‚C Ù ÐzzÅÙâf $rÅ+−Zz~6¤' ,/ X ÷Dƒg D»ãÐzzÅÙâf $rŠ Z Û ZÄÑ2w ‚C Ù ~y Î 0*/

] ** kZÆ]ñÐ f Z^g ;ÅkZ Âì ¥f $r÷ q -ZizgC Ù Š Û¤ /Z /

§ V- Ë Å \ M b§kZ X ÐB ™ !Ãyp y ZgzŠ Æ ŸLZ

¹!* ÏŠfZ ÅnË~ŸÆ\ M gzZƒ à 8 f $rä\ M ‰ÏñYƒ c* Yƒ y j6 ,\ M ÂÐ, ™È ïNZŠ KZ \ M b§ÏZ X Ïìg: ó Xó ÏñYƒ»ÔÅf $rQÐ, ™

]** vÆÙâf $r X NC~÷ZR, Ã!% X ÇVz™y Òë›PÐá ZjÆÙâf $rÐ \ M ~[ Z

zb ë Z q -Z » f $rX ì Š XZ $e $.1HŠ ÅgzŠ h +] .Ùâf $r / Xì @* ™W, Ob§~' , ßā ì ”æ

Xì k : L »V- g F{Š c* iÐÎq -Z Ùâf $r / Xì C™Á/44f $rq -Z /

ì @* Y VypX ì CYƒ µZz ¶Åyp~ Ÿì @* Y W yp~ VÍg / L »]ñā ì @* : Yƒb6 , ¤Ð T÷CYƒß™i•g Åyp

CY O V 1** Ðzz Å î !* ŠÆ ypÐ äƒ ßV 1** ÅypXì á C Á‰ Ü ¤: ZŠ%Ð äƒßV 1** ÅypX ì á C: L »]ñ~g ¯ā ÷ Xì CƒW, Ob§~' , Ï0 + iY ZzŠi ZÐ Tì CYƒ

{ nCq Ð Ùâ f $rÚX ì CYƒ Á¹ ÏŠ™g » Å wŠ gzZ r â Š /

IZ ãKÐ Å ¡ Wf $r{Š c* i X ÷ CY 7,V c* L6 ,}n Xì @* Yƒ 4&E» /F X ÷” õE

fÅÒpÔì Lg!4, ÒZÊ Û ìk : L »óŠg »y M ì CYƒ´3 /

Ð œà ©Ôì @äƒ Á ðÓ CÔ ì CYƒ !÷‚ Ôì CYƒ »

Xì CYwY÷‚

`´Ðxu,?

C____250

251____Ùâf $r

ó Xó ÏñYf( , éZpÅähgf $r, z, zÐNYD hg zŠā ÷ M h ™Ýq wzNÌb§kZ 6 ,]Š ¬ à Zz ä™ Za ã kZ \ M L L

z —š Ðzz ʼn Ü ¤ { C " Å r ⊠LZ \ M X B J( , }z ãxgŠ » f $r

15 ƒé ZpÅf $rZ # {Ò Mç OX ÷ M h™ M9z ãxgŠ »VWrzŠµ

ÙÁÐ ã ‚ M f $r5 izgC Ù b§kZX ,™ (Delay) ~ –aÆ4 -ZQgzZ ] &Q Ô‚q q -ZQ 4 30 ÃÙâf $r\ M ˆÆVâŠP Ð ó Xó ÐVƒŠ OZ6 , gzZyj6 , ÔtÇ!* \ M y ZgzŠ kZ1ÐÙ~ –J -yŠ

] ** vx ÓÆ Ùâf $r„ Ug ¯ ÂÐ'äv f $rLÌZ # {Ò M L L u"t Ï ñ M 1 ~n¹ Ã\ M Ð f $rX ÐN M ½Z ~ ‚fÆ \ M

Åf $rë @* X Ïñ M …Ã\ M Ð TÏñ M åÃ\ M 1tX σkCBZ f+ $ Å\ M b§kZgzZРÙР{)z GÑZ c* ðw Ô °N* aÆ úÅé Zp

ÅnË~ŸÆ\ M Xƒ à ™Ùâf $rä \ M ‰ÏñYƒ§V- Ë

Ùâf $rÅ\ M b§kZX ÐVƒ yj6 ,¹ \ M gzZ Ïìg 7¹!* ÏŠfZ # ë @* Z X ÏñYƒÈ „ ムZa é ZptāJ -V Œ ÏñY Cƒ ÁéZpÅ

= „: gzZ ¥ 7f $r~L LNÑ w ì~ wŠ Ug ¯ ƒ ÔÅ f $rL

LZ \ M gzZ ÙwzNÃé ZpÅÅ Wf $rKZ \ M b§kZ ó ì ó ]gz¢ ó Xó Ð, ™kCŠ OZ6 , gzZyj6 , Ã\ M

+Z ¯ÆähgÙâf Z $r

X ÷{Š c* ik H&ÐVß ZzÅ W:

ÐãÆ Vzµ Å kZ Âì ¥ f $r&: ZizgŠ Û ðä /Z b§kZ / X ÷{Š c* ik H30ÐVß ZzÅ W: ] ** kZÆ]ñ

Ð w©aÆ kZì Y Y H†ŸZ » ] ** vLZÆ w©~ kZ / X ñY1b7

ZaãtÐ ã ‚ M \ M X ÷ T e ** hgÙâf $r\ Māì x¥=L L / Å r â Š L Z ÷e * *™Ìx » \ M èYX ÷ M h hg]Š ¬ à Zz ä™

āì Š OZgzZwzN Zg7 6 , \ M LZÃ\ M X ÷ M h™Ð ã‚ M Ð ‰ Ü ¤ /Zā} Š C Ã\ M ËZ e ` M ¤ ¤ /Z Ì, z ÷ M h hg]Š ¬ ZC y Yt \ M ÇñYƒãg0 +Zg0 +ZÆ‹ q -ZÃ\ M Â~hg: Ùâf $r~g ¯ä \ M

ó Xó Ð,Š hgÃ]Š ¬$kZ Ug ¯\ M Â

pg ~g YÃ]Š ¬ $gzZ ~' , -Z\ Mā Ç} ™x » b§kZ [ Z‚f »\ M L L q

wŠÆ\ M îS¡Å\ M ä ¿C Ù ÆTÐVƒ 7qé ZpÇ!* Æ Ð,™ c* Š !* ŠÃé ZpÅf $r\ M {Ò M Xì c* ày vÃVzµgzZ r â ŠgzZ

ày vÚÃVzµgzZ r â Šz wŠÆ\ M ì ]Š ¬~' , +Z q -ZtèY

ÅÅ Wf $rÅ\ M Ðzzʼn Ü ¤gzZwzN„  Š' , iÆr â ŠÆ\ M Xì „g

»6 ,gîxÐ ~!ā ©Ï ñY Cƒ Á× M × M ]Š ¬ $gzZ PÔ † {Šx Zg M gzZ yj6 , $.\ M ë @* e σ: „ é ZpÅf $rÃ\ M QgzZ ÏñYƒ

ìg hgÃ]Š ¬ +Zq -Z\ MāÐVƒ lp6 , ] !* kZ\ M XÐVƒ~ª q

wŠ¬Ð ƒ  ?ǃ HQāì x¥Ã\ M ÂÐ,Š hgÙâf $r\ M Z # LL

\ M ™hgf $rX ì „g ày v6 ,gîu ** çÃð>gzZ¡Å\ M ÷

gzZ Ú~÷’tX Ïñ M ’yj6 , gzZ ~÷ {Š c* iÚÅVÂZg Vz%¸¦ /

X ǃg ZŠ }' × {Š c* i ¹ Ð ¬ BZ f » ä31ÐN3uZgp „ ά

Ã\ M ] Zg kZÐ,Š hgf $r\ M izgTX Çìg @* YŠgŠ ÑZzàZ7 -e Z~ Cƒ ¯6 ,{Š c* iÐ p ÒÆ’'Zg à Zz ä M ˆ Æ kZ σg7½Ð y EZ

Ì[ Z \ M XÐ÷g D™ (ZgzZ ÷ ìg™sîÃ/gzZg ZÎpÔ4ÃÏ0 + i KZ

Ùâf $r\ M ‰‰X Ï ñY f( ,é Zp Å ähgf $rÅ \ M izgC Ù

`´Ðxu,?

C____252

253____

ó Xó ÏNYÅ}nXƒ: Lh +÷ á É Çƒ Á¹ ´3ÔlZy  ~Œ Ôx »iÔ!4, ~ V- ŠuL L

Çìg: ¹!* Ìy ¶ Kz x ** » kZ× M × M gzZ ÏñYƒ Á6 ,gîxHgzZ ¡ k ˆZ »HgzZ¡Å}nāÐNY wȼ ƒ  \ M ~ V⊠„Pā © ó Xó ì @* ƒH

R »o**

X Ð,Š ð3Šg ZŠ ® gzZ s ™$ZŠÆ \ M Ð, Š hgf $r\ M Z # LL

Å•X ǃ:ö M > Ø Z™gzZg ZŠ1$ + BZ f »ìÆ\ M ÂÐ Vƒg ZË ð\ M Z #

Nail Biting

Š Û , ZX ì (Stress) î !* Š6fzz ~( , -Z ÅkZX ì x ¬°»X » U»o** q E 4X3 aÆ ä™wzNÃZkZ X ñY c* ¹ 8 ZÁð3F Z™Cg {Š c* iÐ {Š c* ià X : ÷M hYKw EZ j§sfzgqaÆkZXì W, ¸

YK w EZ j§taÆkZX } ™CgÃ\ M LZw©~ ÷ZR, X 1 X :÷M h

X¢ 8÷‚ÐVèZ X a X ** h Z b§ÅwŠ !*X b

X* *™CgÐ VzØÅg« X c

X* *™Cg™á ÷‚Ð c ZgÎÆ# X d

X* *™x »{h +I({h +I X e

X :* *™ »ÐVh§sfzgqÃéZpÅU»o**X 2

X bŠw ïÐ r â ŠÐgz÷ á ÃéZp™ Y~xzglZz~g¦~÷ZR,X a X ** °™Äg~wŠ !*X b

X ¦~,. c* ~g« X c

™JZg !* g !* aÆ ä™s ™ÐZÃ\ M gzZ ǃ:È gzZ Zƒ Z½† »\ M Ðzz

gzZ ǃ kCBZ f lpgzZ , m¯¹ Ã\ M ** 3 »\ M X Ç} 7,7)ðgzZ k î3

ó Xó ÐNX¶gw ë\ M { âC Ù

¡Å\ M ǃ: spðûãgzZ ! X KÔóŠÃ\ Māìt] !* ë ZЃ  LL

~' , ÃVÍßgzZ σg ZÎpgzZ {Šx Zg M 4¹ ÷‚Å\ M X Ï} ™ ¹F, Ð ~! kCyj6 ,¹ Ã\ M LZ \ M gzZ ǃ: bzêg ‡z » \ M b§kZ X ÏÑ : ó Xó Ð, ™

* *™: Ùâf $rQgzZì CYƒ »”æÐ ŸˆyŠ 6 ÆähgÙâf $r

vßœ °40 ë @* X ÷ ï Š hgf $rvßЊæ Åxu , CX ì @* ?

Yƒ y ‚ M

{zāì @*M w ìÃw©ˆ w ‚q -ZQgzZˆ { â &èYX ÷ ” Å W ÐQ kZ Xì 4Å W gzZì © 88 f $r{ zQì @tÙâf $rÃkZ [ ZāAŠ

XÇg ~g Y wÅxu , C—w©Ìˆ Æ ähgf ? $rāì ~gz¢a g e &k0* Æ =ZÁw©Xá ™gz¢g !* zŠ q -Z ~ ‹ Ô7~gz¢izgC Ù

Ë Y Åw EZ Ì{)z îaÆkZXìg @* $ ™w~yQgzZá ™^iz Xì YY‹g !* g !* Æ™pôñ»=ZÁ~Tì

255____R »o**

`´Ðxu,?

C____254

I\ ÅìaÆU»Ão** B; » kZ Z # ā ñY ~Š èEjBE Ãw©~ ÷ZR,X 13 X } ™Ìg¦»kZ {zQ ÇñY M :ZzŠ lŠp{zÂÇñYs§ I\ :āñY~Š èEjBE Ãw©~÷ZR,X 14

X Ç ñY k( ,izgC Ù wzNt gzZ ǃ wzN6 ,é ZpÅ U» o** Ã\ M {Ò M L L » kZ Ug ¯Ã\ M Â Ç ñY s§ÅìB; » \ M a Æ U» o** 4 {Ò M

é~ Vï** èaX ÐB™wzNÃéZpw‰kZ \ M Q Ç ñYƒ k ˆZ ó Xó ÏñY M …Ã\ M ÂЛ »o** LZ # \ M Z®Ôì CƒÏngzZ

{Š c* i ~ V …ˆðC ú X } ™wg !* F~ yŠ Åxu , C—w© X 15 ? \ I Xì $ Ë Y~Š ÌèEjBE Å b§kZX ñZC Ù Šg !* g !* Ð ZƒW, ¸ kZ=ì ]Š ¬~' , -ZtXì ]gz¢ÅkZ=„:gzZ Ò»7o** q ~[ Z L L

ó Xó ì wzN Zg76 ,

//

X ** °~yZŠ> M ™É6 , ½» X d

X Ü$ + c* * *™ »Ã^ÅéZpÅU»o**X 3

ÆwzNgzZ ** h ÂÆ™s M âÆéZpÅU»o* *™ Y~xzg óÎ X 4 X* *™!â

X ** Ñ6 , kŠÃðÎÅwzNgzZ ** Ñ6 , #ÃðÎÅéZpÅU»™ Y~xzg¢ a X5 X ** Ñ6 , kŠÃðÎÔ * *™!âÆ]ÐÐ U» X 6

kC1h +”Ô −( ,»niX ñYƒniā ©R »o** ~g¦~ ÷ZR, X 7 X 5 Z' , »B;%ÆiZq -ZÔ ** Z ÍiZā ©* *™

Ò»~ à ì" ÒZ {zX ¸7„ k ˆZÔ ¸7Ø » U»o** Ê Û ˜À X 8 \ I B Ug ¯ÐZ  ÇÑ U» ÌZ # {zā ñY ~Š èEj E ~ ÷ZR, a kZ Xì

Î U»o** { zā} ™g¦~÷ZR, X Ç L »7{ zQgzZ ÇñYƒk ˆZ

X L »7o** äkZQì Š Hƒk ˆZ »kZ Ug ¯ÃkZ1ì I\ kCBZ f Z' ,Ð Z ÂÇ L »o** ÌZ # {zā ñY ~Š èEjBE ~ ÷ZR, Ê Û X9 X} ™Ìg¦»kZ~÷ZR, X L »7Q σkC…X ǃ

ÃÏn~ Vï** Ð kZXì ÎU»o** { zā} ™g¦w©~÷ZR,X 10 Ø Z™Ð ZX ì CY¬~ìÆkZ ÏnXì © > 8^ »o** {z1ì C M

[ Zy  } ÀÆkZgzZì CY M yZā ©ì Cƒ kC…Ôì Cƒ kC

X ÇL »7{Ò Māì @* ™<{zQX ÷D Yƒ

ÃU» {z 1Xì ;g™wŠ ÃU» o** » kZā} ™g¦~ ÷ZR, w© X 11 Xì yj6 , gzZì ;g™ (Delay)~ –

ā} ™g¦~ ÷ZR, w©~ ]gßkZX ì Ò»o** ~ j ˜ÀŠ Û X 12

‚fg¦g ZÎp ðÃñO Å U»o** {zQì ;g™Y ÃU»o** » kZ

Ug ¯{z ƒ éZpÐ Z 4 X ì $ Ë Y Å Ì%Æ÷ZR, wt X ñÑ~ X ñÑ~‚fg¦g ZÎp

™¶~yiz 257____**

`´Ðxu,?

C____256

gzZ * *™!â Æ wzNa Æ kZX * *™wzNÃé ZpÅ ä3{Š c* i X3 X ** Ñ6 , 10ÃðÎÅwzN

:aÆkZ * *™†ŸZ~éZpÅä™Áyiz¬Ðƒ  X4

X* *™!âÆéZpÅä™Áyiz™ Y~xzg óÎ X a X ** Ñ6 , kŠÃðÎÅéZpÅä™Áyiz™ Y~xzg¢ a Xb

:aÆkZX ** 3: {)zNZ½µ%gzZ,q·},qVziñ) X 5

Æ™s M â ÆéZpÅä3, q Vziñ)™ Y~xzg óÎ X a X bŠ h Â

X ** Ñ6 , #ÃðÎÅéZpÅä3,qVziñ)™ Y~xzg¢ a Xb

** ™¶~yiz Weight Control

X ** Ñ6 , 10ÃðÎgzZ * *™!âÆ]ÐÐVzqVziñ) X c

aÆ /DgzZ ¡hZ X ƒ hZ ¡ÅŠÛ āì ~gz¢aÆ Ï0 + ig ZÎp

X ÇñYc* 3Á** 3~]gßkZX ** 3

y¨ KZXì Cƒ W, Ob§~' , ,Åy ¨ KZ Ì, zX ì á C: L » {)z¤ / ØgzZ

X* *™w EZÃj§W, ¸

j§sfzgqaÆkZX ì YY HwzNÃyizЊæÅxu , CXì Cƒ ?

X ** Ñ6 , 2Ã

4X3X ì zb ¹ ~ 8 ZÁð3E òi Ñ»ä™Áyiz (Relaxation) s # Z,Z X 1 F

** 3C Ù !* Æ ÷ZR, ~ ˆ X ** 3 ** 3~g¦¬ Ð ä3™ Y ~ ÷ZR, X 6

b6 , ¤ Ô ~g FÅwŠ }V- g FϹ 0* N* ñXƒ: {Š c* iyiz»y ¨ KZāì ~gz¢

gzZ {h +I Æä™ÁÃéZpÅä3QgzZ ** Y~ ÷ZR, ¬ Ð ä3 X 7

Ü Š Ì~äYxzglZzgzZá ‰ ˆ ÔàZQ Âñ Y| ( , {Š c* iyizXì 4 Z¼¹

ðÎÅ¢ aÆuÈÔ * *™ÁÃÝzg Å¢ ÆuÈaÆkZX * *™ÁÃuÈ X 8

X :÷M hYKw EZ

[ Zy »ËX ** Y D 31** Y½ù Ô ** 3{Š c* i »w©~g¦~÷ZR, X 9

{Ò M {zā * *™ÇÐ \ M LZ » w©Q ** Yƒ [ Zy  } À Ô ** M yZ Ô ** ƒ

X Çñ3: {Š c* i

¹ Ô ** Y _( , »yizÔ ** 3{Š c* iizgC Ù Ô ** 3{Š c* i »w©~ ªÅxu , CX 10 ? : ¼Z~xzg lZzgzZ Z i:ÖQ ** 3h +' × ÔZ i:JZÔ 5 Z¼¹ Ô ** Yƒ N* ñ X {)zZ i™

1** M : Z' × X ** 3{)z ð‹ },q Vziñ)~g¦ » w©~ ÷ZR,X 11

( 1 Å} & +Z }n * c bZÑ )BZ f c* 1 ~nX * *™kCZ' × $ +** Y D3

Xì [ƒú™f »y Zì YƒCgŠ Û ÐŠæÅX÷j§, ZÐ

ÁÃé ZpÅä3ЊæÅxu , CXì k( ? , ÐzzÅä3{Š c* iyiz˜À X 2 :}ì YYH

X} ™ÁÃÝzgÅ¢ÆéZpÅä3™ Y~xzg óÎw© X a X ** Ñ6 , zŠÃðÎÅéZpÅä3™ Y~xzg¢ a Xb

X ** °™Äg~wŠ !* ÃéZp X c

X ** Z h Z™Äg~} g ½Ãé ZpÅä3{Š c* i Xd

X bŠw Z e~,. c* ~g«Ãé ZpkZ X e

`´Ðxu,?

C____258

™¶~yiz 259____**

Ð ä3Á\ M XÐ, Š hg ** 3h + × Ug ¯ÂÇ} ™ c* ' Y½ù Z # X ÏÑ

: {Ò M Q ** Yƒ [ Zy } À X ** M yZ X ** Yƒ [ Zy » ËX * *™ kC

Ã\ M ~] ZggzZPzŠÔ ð] ‡zZ VÐÆä3XÐ, Š hg¼ ~PXÐ

gzZ ** M Ã^g Ô ** Y½¢ù Ô ** 3Á » w©~g¦~ ªÅxu , CX 12 ?

Áyiz »\ M b§kZXг7, g ¶ Z „:gzZÐBŠ: ~zK}XÐ, ™:

šŠÃ\ M L ZªXAŠ DƒšŠÃV”ZÆŸL Zw©~÷ZR,X 13

VƒkCBZ f" {)z< egzZ *™õ M Ô , qÅ ~ÙÔ , qðƒ IÔð‹

kCYZ¹gzZAŠ~ VzÀäZ6 , ~g¦~÷ZR, Ã\ M LZw© X 14

BZ e Á~PX Ç}g ¦ / Ð ~!‰ Ü zy xgŠÆVâ 3zŠXÐVƒiz0 +Z¯

x »}uzŠ~ y ZgzŠÆä3XÐN3ÐzÂ~g7 ** 3\ M X ÏÑ ÁuÈ

}, q Vziñ)X ǃ ]gß[pgzZgz ‰ Ü ¤ Ÿ1Ð Vƒ ^g \ M ǃ

ó Xó Ïñ M 1{h +I** Ã\ M Ðy ZX Ï \ I B ÌèEj E Å b§kZ~ ÷ZR, X ì W, ¸¹ xu , C—aÆä™Áyiz X 18 ?

X :ì $ Ë Y~Š

X* *™Ç »ä3

X* *™kCYZ¹

XAŠ Dƒ X}™

Dƒ ^g gzZ ñƒ Dƒiz0 +Z ¯Ð ligz ~ g¦w©~ ÷ZR,X 15 XAŠ ñƒ

gzZ ** 3{Š c* ia Æ Ÿ}÷É a }÷ā: a Æ Ÿ}÷ X a

™w Z e~ ã 0* }QÃB; LZ~g¦~ ÷ZR, w©~ ]gßÅuÈ X 16

Xìg {0 + iŸZ÷āVƒLe~ X b

X ÏñYƒ»uÈÐkZX} Š I\ X :ì $ Ë Y~Š èEjBE Å b§kZÃw©~÷ZR,X 17

Xì Á{ n** 3, qVziñ)

Vz™« ™ÅŸLZ~J -uÏZ Vƒ Le xg {0 + i~ JuT X c

Ì6 ,Ð Vzq Vziñ)gzZ ÏÑ ÁuÈ= X Ç V î 3Á ** 3~ X Ç X ÇVz™

§{zX á 3~g¦~xu , C—{z ÂñY µ uÈƉ ? Ü z%Ê Û¤ /Z X 19 X ÇñYƒ

5! w 0* W, ¸¹ q -Z » ä™ Áyiz ä é5E½G ËZ e < ?

CszcÆ6¤' ,X 20 X :÷] ïg eÆkZXì c* Ci§

X N3÷e X 1

XÑ uÈZ # N3 X 2

XƒŠ H{g ** 3¼~Pì e , Š hg ** 3 Ug ¯ñY½ù 4 X 3

X N3~‰ Ü z{Š c* iЬX N3× M× M ™ ççB‚ÆzÂ~g7 X 4

™v~ ù ÃuQ™Äg6 , zZÆ ù ÃB; } QkZQ } ™ ZQ

aơ㨠KZ 0* N* ñ÷T e * *™¬Ï0 + iq¡÷T e ** ƒ^g \ M L L

^g Xì CYƒ Á/Ð kZ X ì @* Y0: L » V- g F Ft X ì {Š y v Á\ M āì ~gz¢a Æ kZ Xƒ Áyiz » \ M āì ~gz¢a Æ äƒ N3Á,q ðƒ IgzZ ,q Å ~ÙÔ ð‹Ô ì}, qVziñ)X N3

Å ä™Áyiz Å\ M ç O ÷ T e * *™ Áyiz CZ \ M èa X , ™ligzgzZ : L»1Ïñ Yƒ Á¹Q ÏñY Cƒ ÁuÈÔ ÏñY f( ,izgC Ù é Zp

c* Y½¢ùÔ Ï} ™ c* Yƒ¢−Å \ M X ÐN3ÁÐ ¬ \ M X σ

, ™ c* 3Áˆq -Z izgC Ù \ M X Ð, ™ \ gz¢ ã0* ¬ Ð ä3X Ç} ™

uÈZ # Ð N3‰ Ü z kZ ** 3X ,™ c* 3™ ç [pgzZ× M × M ** 3XÐ

`´Ðxu,?

C____260

261____

15 ‚q -Z ñ O Å] q -Z ªB™ï÷ á gzZ ‰ Ü z ðåa ~ ‰ Ü z¬

X N3~4 I\ :}B™ï÷ á ] ï&¹!* ™hgNª~ èEjBE Ç ñY½ù 4 gzZ ÏÑ uÈÃ\ M Z # ÐN3‰ Ü z kZ \ M {Ò M L L σ s§Åä3 b§~g7 zÂÅ\ M ‰ Ü z D 3X Ð,Š hg ** 3 Ug ¯\ M

** ™[ % O6 , _

** 3~ ‰ Ü z {Š c* i Ð ¬ ™ ç ç [pgzZ ÐVƒiz0 +Z ¯Ð vC Ù \M ó Xó ÐN3

Bed Wetting

5izgC Ù _ » kZ X c* M k0* }÷a Æ ` ´ X åD¨  ¤ » k¯ ,Ί F 4X3 X @* [ ZX Š H| ( ,¹ wzN6 ,[ % O» kZˆ Æ ñ}uzŠÆ 8 ZÁð3E Yƒ F å6 , XkZ äkZˆÆñh +' × PX @* ƒ 5iŠq -ZsÜ~ ‹ _ »kZ X 1™ÝqwzN

¬ Z®ì $ Ë ƒ ÌãK1ì Cƒ C;zz ÒZ Å kZ X 7x ¬ {Š c* iXt

Q Â7X ã KðÃÃaāñC{z¤ /ZX ñY H q gÐ ËZ eá Zz[ % O

ï÷ á î !* Š 6f gzZ jÔ * *™ÝqzÂ~ ] ; z C;X ñYc* Z™ ` ´ C; ~ VñgzZw ‚ õ0* ~ VY±ì @* ƒ {Š c* i~ VY±ÚÅVñn%t Xì

Œ:XÐ ZJ -/Åw ‚b ªì @* YƒÇŠ lŠpt ˜ÀˆÆ/Åw ‚b

` ´Q Š Hƒ q zÑ ** ƒ 57 -e ZQgzZ å LgȬ _ »a¤ /Z%ZX ñY X ñYc* Z™

43XX ì W, 43X»ZkZ gzZì œ °90bÑÅ! x» Å8 ZÁð3E ¸¹ ` ´Ð 8 ZÁð3E F F

X : ÷M hYKwEZ j§sfzgqaÆkZXìb sÜŠ Z®‰zZÅñ

ÆwzNgzZ} Š h Âà uâ ÆZ™ Y~ xzg óÎw©~ ÷ZR, X 1

ÆV à&zŠ] ‡zZ‰yiz÷D Y−¢~÷ZR, ˜Àá Zzä™Áyiz

Áyiz Z®X ì @* Y| ( ,{g !* zŠ yiz » VÍßœ ° :e X ì @* ƒ qzÑ ** ƒ Áˆ

g !* zŠ q -Z~ ‹ ˆÆäƒ ÁyizX Og ~g Y wÅxu , C—á Zz ä™ ?

X ñYà ™w

ã0* k†zŠ¬‚|Š M Ð ä3C Ù Š Û¤ /Zāì Zƒx¥Ð a^gDqq -Z X 21 Xì @* ƒÁÐ~!¹yizÂá 8

//

263____* *™[% O6, _

`´Ðxu,?

C____262

j§x ]zŠ Ái Z ÁX [: {)z ã 0* {Š c* iÔk Ô °»Ô ñe¬Ð äÎ] ZgŠ Û X1 X õ/G#F:¼ {zXá™[ % Oªá™à {: V¬Ð äÎ X 2 X ,™:™f »kZt ‚Æa X ,Š: ÌZ {Š c* iÃZkZ+ −Zz X 3

iXÐ kZā ñY c* C Ã!%X ñY à $ +( Å ð0* ge ~}# X 4 \ I Xì $ Ë Y~Š ÌèEjBE ~÷ZR, Xì @* Yƒ \ J E G I ~Š èEjBE ÐZX ñΙÄgus§Å ö-4&0* X á$ +ci7 KZ6 ,_ w© X 5 Xìi§W, ¸q -Ztì @* YƒiXÐ kZāñY

ªñY à$ + (ÅkZ Âì @* Î6 , _ „q -ZB‚Æð¸ÇËw©¤ /Z X 6 \ I ñY ~Š ÌèEjBE „B‚X ñÎs§N!* [ Z Âì @* Îs§NZŠ {z¤ /Z \ \ I I EXì W, EXì @* èEjBt ~Š Ì~÷ZR, ¸¹ èEjBt YƒiX b§kZā X Ì%Æ÷ZR, gzZì $ Ë Y

X ñðŠŠpw©ÂñYƒ5_ X 7

X ñYc* Šx ÅZÃa6 , ä™: 5_ X 8

X 7c* H[ % OäkZ ` MāñYc* ÎFâ~} #ÆkZ X 9

ñOÅV âāì 4X ñY c* Z™[ % O™ ›ÃaˆÆ]zŠC Ù Ã] Zg X 10 X ñ Z™\ !*

Yuzgk , Š ÎÉ } ™: Ug ¯{z ƒ ~ # q Å[ % OÌZ # ~ yŠÃa X 11 6 yŠ Œ Z Ô 4 5 yŠ ¬ }X ñY @ * ™†ŸZ ~ ‰ Ü z izgC Ù XÆzgì

X {)z4

b§kZ ÔÆzgQ Ô} ™Q ÔÆzgÃ[ % O~ y xgŠ ñƒ D™[ % O X 12 X} ™: ÚÔÆzgg !* F

X} Š™!â

X ñÑ6, 10ÃðÎÅwzNgzZ ñÑ6 , #ÃðÎÅZgzZ ñY~xzg¢ aQ X 2

~ g¦gzZ ñY ~ Ë {# ~ ÷ZR, w©a Æ ä™o ¢ÃäV X 3

~g ‚Z # X } ™4ZŠ~ äV ( ì ZzŠā ) ã0* ~Ÿ)g fÆV î 0* )g fÆV î 0* Ã ã0* kZ Âñ Y{g ã0* sÜgzZ ñYƒ[ _ .~ äVZzŠ \ I B : V » kZÐ ZzŠ kZā ñY ~Š èEj E Ãw©B‚Æ kZ X ñY c* Š wï

X ÇñYƒÝqwzN6 , [% OÐZgzZ ÇñYƒo ¢

g¦ » KIq -Z6 , zZÆ à ** Å[ % O~ xu , C—w©‰ ? Ü z DÎÃ] Zg X 4 \ I B D Î b§kZāñY ~Š èEj E ÐZX } Š™È b§hZÐ ZQgzZ} ™

ÁŠ lŠp KI ÂÇñY v Y {z Z # %Z ǃ: `g {¦ / Ù [% C O» kZ~

X ÏñY \ I Xìg ZŠE b§Å}g ½q -Z: V»kZāñY~Š èEjBE Ãw©~÷ZR, X 5

DÎgzZ Çn ã 0* {Š c* iÐ ¬ ~ kZ b§kZ ǃg ZŠ E {Š c* i {z [ Z

kC (Pressure) î !* Š {z ÂÇñ Y½t¤ /Z ë @* X ǃ: `g {[ % O~ [% OÔ Ç} ™à {ÃäV™ Y ~B!* gzZ Ç ñY v Y Ug ¯gzZ Ç} ™

X Ç} ™ \ I B ǃ wzN6 ,[ % OÐ Z [ Zā ñY ~Š èEj E Ãw ©ˆ Æ ä™ ^ ,N* C X6 ?

[% OÐ Z b§ÏZX ì @* ƒ wzN6 ,ä{ 0* Ü zÆ] ZgÐZ b§T ‰

»kZX ǃwzN6 , [% OÌÃ] Zg b§ÅyŠÃw©X ǃwzNåÌ6 ,

X Çn ã0* {Š c* i~ äVÆkZ[ Zp¤ /ZX ÇñYk( , iz' , izgwzN

v Y Ug ¯{zgzZ Ç}™kCî !* Š6,äV{z ÂÇñY½ b§~g7 : V¤ /Z ë @* X ÇìgÈ_»kZ b§kZ Ç} ™[ % O™ Y~xzgB!* gzZ ÇñY

265____b)Ò

`´Ðxu,?

C____264

Vz¢ÔxóZ (Masturbation) ãi_F, {Š c* i~] ; zX ÷g D»ZkZ Å V 4t X 7y vðà » y ZèÑq X ì sp » ] Z W, ZµÆ y c* gzZ `

{h +I** ðûèâ gzZ î !* Š6f Ôsp »ò » ** {z´ÆkZX ì ª  ˜ ðƒ ð; ˤ /Zāìt wßZ ë Z~eÆ] ; z C;Xì Y0: L » kZ ̧ Zz

ðÃÐ Z Âì Sg k , Š¼ {z gzZ ì C M (Erection) ~g ⃠‰ Ü z ÌËÊ Û X 7X ãK

] ; z nµÆ ä ÷ Cƒ Ì] ; z ãKÅZkZ {z´Æ ] ; z C; gzZc6 , eÔ CŠ c* i Åwz«ÃÔ ¶Åyñg ; ÒÔ ~g FŤ / Øx ¬{Š c* i~ y ZX ÷

X {)z] c* zŠ Z Åc6 , e

`´

b)Ò Sexual Problems

ã !* ÛC Œ Ù y¨ KZaÆ iÆ b)ÒX ÷ b)+ F, ë ZÆÏ0 + i b)Ò E 4X3X ì @* VzŠ%Xì W, ¸¹aÆiÆb)Ò8 ZÁð3F ƒg »aƶŠ

HiÐ b§kZÃb)y ZXì w Z 4, Z® )ugzZ ~gz$: ZŠ%b)Òë ZzŠÆ X ì YY

4X3 aÆ ` ´ÆZkZ X 1 aÆ kZ X ÷ W, ¸¹ xu , C— ? gzZ 8 ZÁð3E F zz XìzzHÅkZ~w ìÆkZāñYY7Ð !%¬Ðƒ  4X3~ÝzgÅkZ ñC{z X ñYHw EZÃ8 ZÁð3E F

H~‚fÆ!%Ðá ZjÆZkZāñYH^ âÌt{z´ÆkZ X 2

~‚fÆkZ Âì øÎ~}g !* ÆZLZ {zZ # ªX ì ;gƒ¼

Æb)Òì H HÐ \ M LZ {zX ÷ D M ] ÑìtÆb§¾

LZ {z Z # ā} ™^ âÌt !%{ z´Æ kZì Cƒ aÎtÒZú

Œ Z !%X ì k k , ¦ H~ ‚fÆ kZ Âì øÎ~ }g !* ÆZ

gzZ VaÎty ZQ X} ™^ âÃ] Zg¦gzZ ] Ñì tLZ ‹ zŠ q -Z

XAŠïg ** Ã\ M LZ~g¦{zgzZ ñYc* Šw$ + ~µÃ] Zg¦

(Erectile Dysfuction)

~gz$: ZŠ%

7~g ⃠c* î ÚÃVÍ߉~ZkZ X ì x ¬X » î Ú c* ~gz$Ò: ZŠ% î Ú »‰X @* 0* ™7]Ñ IŠ Û ÐzzÅT @* ƒ7g7½gzZåî Ú »‰X C M

Š Û 4 1Xì @* ƒî Úg7½ Â~y ZgzŠÆ( ›zg \ )Ag ¯ªLg7J -k , Š î Úg7½LÃVÍ߉b§ÏZX ì @* Yƒ »xŠ q -Z î ÚÔì 4ä™]Ñ I

g7½B‚Æh Û w¤ / Ã!%q -Z}÷X @* ƒ7Š z!* ÆÒÃLgzZì @* ƒ X D™7ŠæÅVÍß, ZëX 7B‚Æ~ç1ì @* ƒî Ú

{Š c* iÐ œ °90 Xt ~ ãZ ~ y Î 0* X ì x ¬X » î Ú~ *Š ~g7

y Z âg Ñ" V ; }g øX ì @* ƒ ãKF, {Š c* iˆÆw ‚ 50 gzZì @* ƒ C;

`´Ðxu,?

C____266

267____b)Ò

ïg ** Ç!* {z Z # } ™g¦»gzŠ kZ c* ] uZz y ZÆèâ ~ ÷ZR, !% X 8

Ô3g Ô ãZz {Š c* i ñY H4Ãg¦X ¶C M ~g ⃄  Š' , iÐZ Z # c* å X ñY1™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô×zg

XAŠïg ** Ç!* gzZ ñYá ~wÃ\ M LZ~ªÅxu , C ?Š Û X9

g¦ » kZ Ô ñÑ ~ ‚f çZzC Ù Æ Vñ» ** — ‚ KZ ~ ÷ZR, !% X 10 XAŠïg ** Ç!* Ã\ M LZV ;z[ Z1} ™

X ñYHw EZÃxu , C._ÆkZÆ™x¥zzÅZ X 11 ?

I\ Xì „g Yf( , izgC Ù ‰ Ü ¤: ZŠ%ÅkZāñY~Š èEjBE Ãw©~÷ZR,X 12

Ãg¦Qì ïg ** Ç!* {zā} ™g¦ÂA µñÌZ # %Æ÷ZR, w© X 13 X } ™4 (Premature Ejaculation)

wZ 4, Z® )u

ì {Š c* ik HFÐ VzŠ%‰ Ü z » V ÂgúX ì » w Z 4, Z® )uXë Z ZuzŠ » VzŠ% *Š ~g7X »w Z 4, Z® )uX ìg D »y EZx°Òe $ÒZ Å&Zpzz ÅT

» ~g FkZŠ%{Š c* iÐœ ° 80 ._Æ} i Z0 +Zq -Z V ; }g øX ì x ¬~

zz ÅT÷ Tgx » ** ~ ä™ ½yjÒÃV- ç {zÐzz ÅT÷ g D ¼Xì CYƒt :ÐzzÅZkZ] ‡zZ‰Xì CƒŠ¹ Ï0 + iwyÐ

D z ðÃJ -ÌZaÆ iÆZkZ X ÷ CYƒg D » ~zg { Zg" &Zp 4X3 ë @* j§sfzgqaÆ kZ X ì W, ¸ °»~ ekZ 8 ZÁð3E Xì 7 F X :÷M hYKw EZ

Åw Z 4, Z® )uX ñYc* 2** ƒCgЊæÅxu , CÃ!%¬Ðƒ ?  X1 Xì jzz~( , -Z q

â Æf™ Y~xzg óÎ~ ÷ZR, aÆkZX ñY HÁÃfÅ™ ¢ X 2

Å kZ Â Ç ñYƒ Ç{z Z # ā ñY Y7 Ð w©¬ Ð ä™ »ÃZ

sp HgzZ÷] uµHÐ ZÐá ZjkZX σW, Ob§¾Ð kZ Ï0 + i X ÷hÑ

-g » kZX} Š™spÃkZQAŠ~ ^ËÃZLZ~g¦!% X 3 8 X } Š™ »Ç!* ÐZ c* } Š™ N* gÐZÔ} Šw$ + ^Ô} Šw$ +

» r â Š LZ ~ g¦~ ÷ZR, w©a Æ kZ ñY Åx¥zz ÅZ X 4

ÌÃ+h~z K gzZ w !* 9™a Æ + Y ÎâÅZX AŠ }8 Z QX ì Š ñ~[ !* á Zz ä™x¥zz -Åy ZX ì YY Hw EZ X ñYH ` ´._ÆÎâÅZ

xzg¢ aQgzZ ñY H!â Ɖ Ü ¤Ò: ZŠ%™ Y~xzg óÎ~ ÷ZR, X 5 XAŠïg** ~g¦Ã\ M LZ!%QX ñYc* Ñ6, kŠÃðΙ Y~

Å (Penis) ™ ¢ } ™ÉÃiZ q -Z KZÐ Šæ Åg¦~ ÷ZR, !% X 6 \ I B # X ÏñYƒJ~g¦iZtÅkZāñY~Š èEj E Z QX } ™ÏÒú \ I B iZāñY ~Š èEj E QX } ™{g ÷ á ZŠ Û ÂñYƒJñY š /Z iZ~g¦ X ǃJb§ÅìßÌ™ ¢ »kZ b§Å

¹Ð !%X ñ Y HJÔ ñY c* Zš /ZÃzi !* Æ!%~ ªÅxu , C X7 ? \ I B èEj E Å b§kZÐ ZQX á™È ¯gzZ} ™t ‚zi !* -Z CZ {zāñY q

Ô ÇñY @* ƒ Jzi !* »\ M 6 , C Ù ÇVr2 Ì J -kŠÐ q -Z~L LñY ~Š

;g Y @* ƒJzi !* X &X zŠX q -ZX ÇñYƒJb§ÅìßÔ ÇñY @* /Z š X ,™{g ÷ á Z \ M ÂñYƒ JÔ ñ Y š /Z zi !* # Xì ;g Y @* Z /Z X ì š

X Z& × 7X BŠÆhñXÐÃ7hñÐ Z \ M [ ZX [p¹ X {g ÷ á Z

ÏZì HJb§ÅìßÃzi !* Æ\ M ä‚fÆ\ M b§TX [p \ I èEjBE kZ ó óX Ç} Š™JÙ ¢Æ\ M ‰ Ü zÆ]Ñ I‚f »\ M b§ X} ™w¸ Ì™ Yy!%QX ñYc* ZC Ù Šg !* g e Ái Z ÁÃ

269____b)Ò

`´Ðxu,?

C____268

X ÏñY M :ZzfÂǾ ïg **

{ i ZzgŠ6 , äƒ »V ·¨X } F, ZnÐ Vɨ~g¦~ ÷ZR, w© X 7

ÃÛq -ZÃkZgzŠ¼ X ÇñY M ~‘´ ~h N q -Z {z †C Ù !* ™wÅ

ÃðÎÅf™ Y~xzg¢ aQX ñYH!âÆwzNgzZ ñYHîæ X6 , kŠÃðÎÅwzNgzZ ñYc* Ñ6 , -Z q

Ã-" kZQ} ™ÍÐZ™w Z eB; ~ ã0* } Q~g¦~ ÷ZR, Š Û X3

ZQ b§Ås' ,ã0* »ÛX σ ~ 7,s' ,s§Vzg eÆÛX Ïñ M

™f Z # X ñYc* Š™v~ (Penis)™ ¢Ã-" kZQX ñY1™s B

f" ™ ¢ Z # X ñY Hs B Ã-" ™½ªX ÇñYƒ f" ™f »

&Š Û ˆÆ]Ñ IX ñYƒf"gzZÍ™f „ D™È¯ā ©} ™

kZÐ ã0* kZX ñY M J -s ** ã0* ā ©ñYƒ4ZŠ~Ûw©X ǃ

wg !* g !* Å kZ X } ™È ïN!* K Z Š Û ÂñYƒ f" b§~g7

D™È¯ā ©} ™wg !* g !* X } ™ÈïÅB; N!* {zQ ÂñYƒ

&aÆäÑ:ZzfªÏñY M : Zzf¾ ïg ** gzZïg ** ïg ** g !*

X Ï ñY M :Zz f ¾ ïg ** Ôïg ** Ô ïg ** g !* &ˆ Æ ]Ñ IXá

™Tð΄~ ÷ZR, Q ñY HÍÃiZ c* B; ÆŠ Û ~ ªÅxu , C X4 ? \ I B r â ŠÆ\ M b§TñY ~Š èEj E tƒ:ŠgŠX ñY Hs B ÃfÅŠ Û

™f" ÙfÆ ™È ï¬ Ð ]Ñ IŠ Û X ñYƒ f" ™f „

Xì YYHw EZ ̉ Zà 7,6,5 i§

Ôaƃ  ...m Z mX 1 Ã&~g ø aÆ iÆ b)Ò:^ â

·_»aÆVzŠ%...V âpY ZzŠi ZX 3 aÆ&Zp ....V âpY ZzŠi ZX 2

042-37220879y ¯Ôgƒ ÑÔg Zi !* zŠg QÔ7e, -$˜Ãt X ÇìgÆu"

X ÏNYïÐ

//

X ñ Y¹ïg ** g !*

\ M r â Š »\ M ‰ Ü zÆ]Ñ Ib§ÏZ Hf"gzZÍÃB;Æ\ M ä

\ M b§kZX ǃg7½ î Ú1Ç} Š™ÁÃfÅkZ Ô Ç} Š™ÍÙ ¢Æ ó Xó Ï} ™ c* Y M :Zzf„ Dƒw Z 4, ZXÐÃJ ( , Ü z»]Ñ I ‰

T} ™}46 , zZÆ™ ¢ V ;z Ô ñY ~ xzg lZzŠ Û ~g¦~ ÷ZR, X 5

" b§~g7 Z # X } ™s B ™½ªÃkZQX Çñ Yƒf" {zÐ

Æ÷ZR, ā ©} ™wg !* g !* X } ™ÈïÅB; N!* Š Û ÂñYƒf

™È ¯¬ Ð ä™]Ñ IX ñYƒf" ™ ¢ „ D™È ¯Ì% I\ :Zz fˆ Æ w Z 4, Zā ñY ~Š èEjBEÌt X ñY 1™f" ÙfÆ X ÏñY M

N ™ ¢~g¦w©~ ªÅxu ©} ™×â Ð ZzŠ à Zz ä™ èE_6 , , C X6 ?

ÂñYƒf" {z Z # X ñY Hs B Ã-" kZQX ñYƒÍ™fā

„ D™È ¯ā ©ñY Åg !* g !* wt X } ™È ïN!* KZ w©Q

X ñY 1™f"ÙfÆ™È Ã¯¬Ð ]Ñ IX ñYƒf"™ ¢ I\ ïg ** g !* &{zāñ Y~Š èEjBE Ãw©aÆäÑ:ZzfˆÆ]Ñ I

271____] ЊgŠ

`´Ðxu,?

C____270

X :ì @* ƒ»nzŠ ŠgŠ Xì Cƒ! Zy ðÃ~ŸzzÅkZX ãK X 1

wzNÃ] ©Ô * *™ÝqzÂÔx` k ˆZ Ôì { k Hk ˆZzz ÅkZX C; X 2

Ô sp Ô × Ô“ C!* .Ô (Indentification) à _ C» b§ Å ËÔ * *™

+ Yt X {)z Ï- â gzZ WZg ** Ô #Š Ô]zZ°Ô]ÐÔ î !* Š6f Ô jÔ ã.6 , \ I X ñY ~Š èEjBEÅ äƒ »ŠgŠ Ã!%X C; c* ì ã KŠgŠāa Æ

V à FŠgŠ C;²ì @*M ^ß :Zzˆ Æ V[ Rg e zŠ ˜ÀŠgŠ ãK Xì Lg »J -

4X3 a Æ ä™ Á c* K w EZ j§sf zgqÆ 8 ZÁð3E wzNÊgŠ F

X :÷M hY

kZX ì CYƒ ¶~ŠgŠÆ!% ÂñYc* Z™Cg~ ÷ZR, Ã!%¤ /Z X 1

Ã\ M L Z ]gz¢ø D {z b§kZX ñYc* 2xu , C—Ã!%aÆ ?

X Çn™ÁJu °»Ã1KZÆ™Cg \ \ I I EX ñY~Š èEjBE Ë Y~Š ÌèEjBt $ Åäƒ ÁŠgŠ™ Yá ~÷ZR, Ã!% X 2

Í} „Æ kZ ~ŠgŠÆ $ZŠ c* Ç} ™kCî !* Š ñO ÅŠgŠ {zāì

] ЊgŠ Pain Control

…ŠgŠXì Ú~( , ¹ Å\¬vZŠgŠ ˜ÀXì @* ™kCŠgŠ L: LŠ ÛC Ù » *Š

ã KKZ … ƒ: ŠgŠ¤ /Z X NZz™ ` ´ » kZ Ôì ! Zy ðÃ~ Ÿāì @* C

ËÔŠgŠ » $ZŠ‰X ÐNYƒ 2~ ~g F h +”ëā ©Çƒ: „ D» ! Zy  ÏZX ǃ [ƒ »$ZŠ Zg øā Çñ M ‰ Ü zq -Z ƒ:ŠgŠ¤ /ZXì @* ™„0 +¶ KÅ! Zy  Çñ M (Z yŠq -Z ƒ:ŠgŠ¤ /ZXì @* ƒÐŠgŠ ˜À…ÌD»! Zy  Åy » b§ X ÏñYƒ»® ) ~g øā

4X3 ; g Y Hw EZ 6 ,äe Wz ~ ´ ˜Cc* ¹F, á Æ wzNÆ ŠgŠ Ã8 ZÁð3E F

XÐNYƒ

X :ñ YH~V Âgßy ZsÜØ{廊gŠX ñYHÁÊgŠāì 4Xì

"gzZÍB; »kZ Âá Z e~ @' , kZB; CZ !%Xì ðƒ ~½™^Ã

Xƒ d $Œ Û Æ]ñ !% X 2

c* Î Ìq ÑZz ä™ »ŠgŠ c* ÑZz ä™Í~g¦~ ÷ZR, {z´ÆkZX Ï

X { i ›gŠ X 4 4X3 X 5 ÆVzh xu , Cb§ÏZX ì W, ? ¸{Š c* i~ŠgŠ (Actute)h +”8 ZÁð3E F

s' , ~Tì @' , -Z k0* q ÆkZā} ™g¦!%~ªÅxu , C X3 ?

ñYƒ f" gzZ Í({z ÂÇg(ÅŠgŠÃB; kZ {zQ X Ç ñYƒ f

ÃB; ~g¦X ì $ Ë Y 8 ÌZzŠ~g¦aÆä™ »ŠgŠXì Y Y

X ñYƒ »ŠgŠÐ T ´g(ÅŠgŠÃB; kZQ * *™x/ ¤™Äg6 ,J g c* ù

X c6 ,M c* ~`  u X1 XŠgŠ »$ZŠ X 3

Xì W, ¸¹áÆŠgŠ

273____] ЊgŠ

`´Ðxu,?

C____272

s§Åzi !* NZŠÆ\ M× M× M ŠgŠt[ ZX {g ÷ á ZX &X zŠX q -ZX , ™{g ÷ á Z

ó Xó ǃkCŠgŠ ÁV ;z1ÇñY`~B;NZŠÆ\ M QgzZ ÇñY

Ãk ˆZÆŠgŠQ Vƒ: [ x» {Š c* i j§}uzŠÆä™gzŠ ŠgŠ Z # X9

{Š c* i ¹ā * *™kCåh +” ñO ÅŠgŠ h +” }X ì @* Y c* Š w$ + \ I B ± nh +”ÊgŠÆ!%q -Z)g fÆ èEj E ä èEj k , Z ËZ eX σ:g ZÎp ** +”!%~ŠgŠ¤ h /Z b§ÏZX ¶:g ZÎp ** {Š c* i {z1c* Š w$ + ~ lg {Å

Y Ñ$ +~ k ˆZÆ(Warmness) öâ ¤ / g ZÎpÐZ Â} ™kC¡ Xì Y

ÄŠ {Š c* i™ M Š c*ŠgŠ äZ6 , ÃkZÉ Xì @* ƒŠgŠsÜ:Ã!%~ŠgŠ äZ6 ,X 10

{zÐ TXì @* ™ µÂÅŠgŠh +”~ w{zQ Ô ÷ ï Š 0* , G Ô ÷ïŠ

QgzZì @* YH Z÷Ã÷ZR, Å!%~ w q]gß+ZX ì @* Yƒu" \ I I\ ~Š èEjBE Å b§kZaÆkZXì @* Yc* Š >ÊgŠ äZ6 ,)g fÆ èEjBE X :ì CY

@* ƒ kCŠgŠ *ŠgŠC Ù ÐZ b§kZ ó ó7]gz¢ÅpgŠ c* ŠgŠ—‚Ð Z L L

µÂÅŠgŠh +”~ w„: {zgzZ D™7[7eÐZŠgŠ—‚V- ì XìÆgzZ W, ¸¹aÆŠgŠ+ — Gi§tXì @* ™

gzZ4q -Z‚q -ZÃy Z ª÷ M h™ā¶~‰ Ü z!%ÒZ~÷ZR,X 11 qzÑŠgŠ !% ~ ]gßkZ X ÐVƒ kC' , Z' ,Æ V[ RzŠÔ 4zŠ

™kC~²PÃ{)zŠgŠugzZì @* Yá ~÷ZR, Ã\ M LZ „ Dƒ

a Æ kZ X Lg 7Š c* ŠgŠ ÐZ Âì @*M C Ù !* Ð ÷ZR,{z Z # Xì© 8 \ I 4X3 ¯N!* c* NZŠ KZ\ M „ Dƒ qzÑŠgŠ Lā L ì êŠ èEjBE Ð Z=ZÁð3E F ~ ²P ÊgŠ}g ‚gzZÐNY− ~ ÷ZR, ~÷\ M ÂÐ “ Ã

: Š c* ̼ Ã\ M ÂÐN M C Ù !* Ð ÷ZR, \MZ # gzZÐB ™kC

I\ ÌèEjBE t X ì YY HÍÃy Z™Äg6 , Vz„Æ™ÍB; ~ŠgŠÆ$ZŠ

X ǃ°»ŠgŠÛЬāì $ Ë Y~Š \ I ~Š èEjBE QX åÁŠgŠZ # ñYc* Yá ~gzŠ kZÆèâ Ã!%~÷ZR, X 4

X ǃ“  ZŠ' , Þ ‡ Ç} ™kCŠgŠ „ Ú Z Ì[ Z {zāñY .

I\ ËgzZ†ÐŸLZ {zāñY~Š èEjBE ˆÆäYá ~÷ZR, Ã!% X 5

!%q -ZÆãXƒiz0 +Z¯™ Y(Ëc* ñYƒsz^~x »g ZÎp \ I Ð ŸLZ !%6 ,èEjBE Å èEj±k , Z ŒËZ eX åtع »Ú Š ~z KÃ

Ÿ» kZ² @* ƒ iz0 +Z ¯Ð ~z K V ;zgzZ @* Y`~ ôî Ñ ~z KgzZ À _ X @* ƒ„6 , _~} #

Æ èâ !%X åq¡{z Z # ** Y á ~ gzŠ kZ Ã!%~ ÷ZR, X 6 \ I g ZÎpÆ èâ {zā ñY ~Š èEjBE tQ Xƒ iz0 +Z ¯Ð ] uZz g ZÎp X ÇñYwÈÊgŠ {zā ǃ\gŠkZ~] uZz

X ǃl!* lpgzZq¡{zZ # ** Yá ~w~÷ZR, Ã!% X 7

vÔ ** Y á s§Å V”{Š 1 ÁÊgŠÆ !%~ ªÅxu , C X8 ? ÆkZX ꊙv~B; ÆkZÊgŠÆù Æ!% èEj±k , ZŒX * *™

vÌ~ Sl , Z ÅV î 0* ÊgŠ b§ÏZX ì YY 3g6 , zZÆù ÃB; a

X ǃkCÁ¹ŠgŠ {z~Sl , ZāìC Ù ªXì YYH I\ JŠ M ~ V”‰ÆŸL LêŠ èEjBE ÅnkZ {z¬Ð ä™v(~uzŠÃŠgŠ

{Š c* itQ, Š™v~B; NZŠ LZÊgŠÆù \ M ¤ /ZX @* ƒ7kCÌŠgŠ ó Xó ǃ: kCŠgŠ Aù~B;X ǃ: {Š1

I\ X :ì CY~Š èEjBE Å b§kZ ˜ÀaÆä™v(~uzŠÐ(q -ZÊgŠ ÂÑ ä™• wt Z # X ÇÑ ä™• wŠgŠ » \ M Â Ç Vr&zŠ q -Z ~L L

275____] ЊgŠ

`´Ðxu,?

C____274

X} Š™†ŸZ~yjgzZs # ZgÆ™!ÃÝzgÅ¢!Æyj ì {Š c* i¹ ŠgŠŠ Z%Ð 10 Xì » 10-0 : e »¢ añY~ xzg¢ a!%Q

†ŸZ~ŠgŠ Â} ™Ð M s§Å 10ÃðÎÅŠgŠ!%X 7ŠgŠ ðÊ Z%Ð 0gzZ

¶~ŠgŠÐ äÑs§Å 0ÃðÎ Âì Y Y H†ŸZ~ŠgŠ b§kZ¤ /ZX ǃ ~s # ZggzZyjÐ kZX ñ Yc* Ñ6 , 10 ÃðÎÅs # ZggzZyjb§ÏZX σ X ǃ†ŸZ

Ð ŸV î 0* }ì ŠgŠ ~ Tz{z »Ÿ~g¦Q ñY H Z÷Ã÷ZR,X 16 B‚ÆŸ¹!* ÐZ vg c* ÷{z ÅV î 0* c* ñY c* ŠÄg(gzZ ËÆ™µ Z

Ãvgèa1ǃB‚ÆŸÂV î 0* ~]gßkZX ñYc* Š^ »Ãì C5 X Ç} ™: kCŠgŠ!%Š Hc* Š^ »

gzZ å:ŠgŠ~ kZZ # X ñYc* Yá ~gzŠ kZÃ!%~ªÅxu , CX 17 ? {Š c* iÃk , ¦ªñY H4Ãg¦Q X å @* ™kCg ZÎpgzZ yj6 ,¹ {z †ŸZ~~g ZÎpgzZyjÐ kZX ñY1™d $Œ Û gzZ Z ( , Ô ãZzÔ×zgÔ3g

ÌZ # {zā ©} ™wg !* g !* X } ™È ¯ðÃKZ !%QX ÇñYƒ \ I ~Š èEjBE ~ „ ÷ZR, ÐZQX } ™kCg ZÎpgzZ yj6 , {z Â} ™È ¯

X Ç} ™ c* Yƒyj6 , Ç} ™È¯tKZ ÌZ # {zāñY \ I B \ M ā , ™g¦\ M L LñY ~Š èEj E t ˆ Æ ä™ Z÷Ã÷ZR, Å!% X 18

X ì { i ZzgŠ t ‚ X , F, Z n Ð Vɨ X ÷ } 96 , zZ Æ Vɨ V Œ ÐNY V~‘´ ~h N ]gß[p\ M ÂìC Ù !* ™wÅ{ i ZzgŠ

s§N!* X σР(Inner Advisor) āãzg0 +Z LZ] ‡5Å\ M

Ð kZX ìā»\ M {zX Ïñ M Ãq ðÃÃ\ M V ;z BŠ6 , zZÆh N \ M Âñ Y M n {z Z # X } ™Šæ Å\ M gzZ ñ M n {zā,™„  ZpgŠ

~ }g !* Æ ŠgŠ L Z ÐZQ X NZ™sg ¬ CZ gzZ , ™ ZŠ Zt]» kZ

ó Xó ǃ I\ ì CY ~Š èEjBE Ãnq~ kZX ì W, ¸¹ ~ (Labor Pain){i ŠgŠi§t

M9z ãxgŠ » V î ZizŠgzZ ǃ kCÁ‰ Ü z » (Contraction) î ZiÃkZā I\ kCÁ¹9z ãxgŠ »h e ZzŠāì $ Ë Y ~Š ÌèEjBE t Ã!% b§ÏZX ǃ

X ǃkC»445ÐZ9z»] 6ǃ \ I èEjBE ~ ÷ZR, X ñYc* Š™ÁÊgŠ Âì ÂØ{廊gŠāƒ kCt Z # X 12

: kC¶~ q zÑX ÏñY Cƒ ¶~ŠgŠÆ kZ izgÙCāì $ Ë Y ~Š

ŶX σ kCÃ!%ˆÆVâŠP%Z σ à ©„¹tèY σ I\ X ñYƒ¶~ŠgŠā ©Og ~g YÃèEjBE

X} Š™ »c* } Š w$ +^ÅkZQAŠ ~ ^ËÊgŠ !%~ ÷ZR,X 13 \ IE 4X3āì $ ŠgŠ LZ!%ÂÇu J -&=ZÁð3E Ë Y~Š èEjBt aÆkZ F

s # Ÿz Å^~ „ ÷ZR, āì @* Y¹Ð !%QX ÇAŠ~ ^Ëà {Š c* i‰ Ü z kZi§t ?ì H8 -g ?ì t^?ì H ^ ,‚ »ŠgŠ X } ™

āì @* Y¹Ð !%QXƒ ;g™kCŠgŠ‰ Ü z kZ!%Z # ì @* ƒW, ¸

~p~ ^4 X } Š™ N* g^ ,‚Ô} Š w$ +8 -g »kZÔ} Š w$ + Ã^{z Xì CYƒ¶~ŠgŠì CYÅ

;gƒŠgŠ V ˜ AŠÃ{ kZÆŸL Z~g¦!%~ ªÅxu , CX 14 ? »{ kZ !% b§ÏZ X Ç ñYƒ ÁŠgŠ X } Š™ N* gÃ(ÅŠgŠQXì

yjÆ!%Ð kZ} Š J ( , ÃzkZQX ;gƒ7ŠgŠ V ˜ } ™g¦

X ǃ†ŸZ~

~xzg óÎ~÷ZR, !%Xì W, ¸¹i§taÆä™ »c* ÁÊgŠ X 15 b§kZ {z¤ /Z ÇñY| ( ,ŠgŠ Â} ™!¬ ÃÝzg Å¢ cuÆŠgŠ™ Y

b§ÏZX}Š™ÁÊgŠÆ™ÁÃÝzg {z[ZX ì Y™ÌÁ Âì YJ (,ŠgŠ

277____] ЊgŠ

`´Ðxu,?

C____276

ÆŠgŠ sÜX ìg øÎ~ } g !* Æ kZ ÚX} ™iÃ%6 ,ŠgŠzÂKZ

Ð Z {z c* } Š™ »ÃŠgŠ {zā}ÐZ c* â7 i»ŠgŠ kZÐ kZ X NC

kZ Ç ñYƒ »ŠgŠˆ Æ 48 @*5 } ™: uF, ÒÃìg øÎ{z 1

ó Xó , ™¿6 , \ I »kZì Y™ā¶~‰ Ü z r â Š »kZāñY ~Š èEjBE Ã!%~ ÷ZR,X 19

ÇñYƒ†ŸZ~ŠgŠ¬ X ì ;gƒ kCb§¾ÐZādÎ~}g !* Xì $ Ë Yð0* ] ~g ¯ÐŠgŠ b§ \ I B E~÷ZR, X :ñY~Š èEj t aÆŠgŠu X 27

kZ Âc* Š {gtÆðÃä kZ¤ /ZX ,™ ZŠ Zt]»kZQ~y M X ñYá

X Ç} Š™ MÉ Ü zÆx Zg M gzZ Ç} Š™ÁÉ Ü zÆŠgŠÆkZ r â Š

kZì ;gvuš ‚ Z ( , -Z »s' q , , 6 zZÆuÆ\ Mā, ™g¦ñƒ D¾ L L

J¦t 4 Ç ñY @* ƒ Ìf"t Ç`ZÃ6 , zZ ǃ− B; »\ M 4 L L X 20

e ÷‚Æ\ M Ð ~Tì c ZgÎq h -Z~{á Zzt ‚ÆušX '

: k ˆZ »ägÃ\ Mā ©ÇñY@* ƒf"h +' × Çñ M n: Zzt‰ \ I B èEj E tó óX ñ Y c* Š™v(kZÃ-" ™Äg(ÅŠgŠ ÃB; kZQ X ǃ

tāì h õ~QgŠkZt X ì „gƒ 4ZŠ Zƒh õ~ V1Æ \ M Ð

$Œ d Û X ÷„gg ¦ /, g @* V ;zì ;gƒŠgŠV ˜ā} ™g¦!%~÷ZR,X 21

M n uš ì YƒÅÐ ã‚ Mu »\ M ~ Tì c ZgÎq -Z~ y xgŠÆ 4E & »Ð ~Šu\ M h /F õE +÷ á X ì 1$ , J e ÃVð+gzZuÆ \ M ä kZgzZì ;g

zz ÅTì C M ™ƒÐ ~ uš ZƒtèYX ì „gƒ 4ZŠg0 +Z Zƒ { i @* aÆ ÃVð+gzZuÆ\ M s' , ÐC Ù !* gzZì „g™ ZQÃz ãzg0 +ZÆuÆ\ M

zz ÅTì s§Å-"gzZuQkZ ñOÅŠgŠzÂÅ\ M X ì „g™ ZQ

ó Xó ì @* Yw$ + ~1à ©ŠgŠ »\ M Ð

~- g @* ÅkZX ÷ÇgXä*ŠÆðä\ Mā, ™g¦\ M „B‚ L L

\ M s' , X ÷ìg™kC] !* ŠŠ „\ M [ ZX ÷ìgƒx/ ¤tgzZì ðƒÐ

kZ X ÷ ìg™x¤ /ÃVð; Æ \ M ä*ŠgzZì „g™ ZQÃVð+gzZuÆ ™ »ÃŠgŠÆ\ M ] !* ŠŠ „t÷ìg™kC~ŠugzZò¤ / Ü zà \ M b§ ‰

Åä™wzNÊgŠ LZ\ M b§kZX , ™ˆÆV [ RzŠq -ZC Ù wt÷ìg

Xì Y™wt„ Dƒq zÑŠgŠ!%ó Xó ÐB™Ýq]g ' I\ gzZ ÷ „g iV 1** Åypā ñY ~Š èEjBE ~ ÷ZR, ~ŠgŠÆuñŠ M X 28

Y HÌg¦»kZXì ;gïx Zg M ÊgŠÐzz ÅTì ;gïypÁà r â Š

Xì Y

‰Xì f"gzZ ~g ¸B;»\ M [ ZX ÇñYƒf" Ç!* tǃZ9

X ñY~ŠˆÆä™ Z÷Ã÷ZR,

X ñ Yc* Š™ »ÃŠgŠÆ™s M à óÎkZXì ó΄ I\ ÃzÂQ¾ \ 6 {z ƒŠgŠ Z # āñY ~Š èEjBE Ãw©~ ªÅxu , CX 22 ?

4 āì Yƒ Ìt V Zi Zˆ X ñYá s§Åg¦á Zz ä™Cg X ñY¬s§~uzŠŠ lŠpzƒŠgŠ

~ ã0* }Q c* x¤ /Ôg«Y {z} ™g¦~ ÷ZR, !%~ŠgŠÆ# X 23 H »c* ÁŠgŠ™w$ + Ã]g ZwzgŠÆŸX ÇñYƒ Ác* »ŠgŠÐ kZì ;g¾

X ì YY

Q ~ Ÿ}g ‚Æ kZ ŠgŠā ñY Hg¦X ñY c* ;ÊgŠ ~ ÷ZR,X 24 @* ƒ Á Çñ Y @ l ŠgŠ V V X ì Š H’~à}g ‚QgzZ~} #

X ÇñY

_ÆkZā} ™g¦Q ñYá ~÷ZR, Ã\ M L Z!%‰ Ü zÆŠgŠ X 25 X ÇñYwÈÊgŠ {zÐspÆèXìènÆ

X ñYÖ~ª  qÅx Zg M {zÂì Le] Ð kZ {zgzZìŠgŠuÊ Û¤ /Z X 26

`´Ðxu,?

C____278

279____

Æ y ZX ÷ M h™f" c* ÍÃ(ÅŠgŠ !%á Zz äY~ ÷ZR, ~÷ X 29 á ZzäY~ªãxgŠ Å÷ZR, gzZì y ‚ M * *™f"Ã(ÅŠgŠa » ã0* x¤ /~g¦aÆ ä™x¤ /X ÷ M h ™ ZQ c* x¤ / Ã(ÅŠgŠ !% Y^7 ^ß6 ,s' ,~g¦w©aÆ ä™ ZQgzZì Y Y H<

ËÆ Ÿ{zX ñY ÅsÅzÂÅVÉ%á Zz äY ~ ÷ZR, ÑXì

öZa ÅaÆŠgŠ% Painless Delivery

¶Se {zX ¶`{h +”Ð öZa Åa {zX ¶nq {zX ð M Ò}÷i Zg 4X3X ƒ:ŠgŠ ðÃ~ y ZgzŠÆ öZa Åaā X ì W, ¸ °»~ ekZ 8 ZÁð3E F

b§kZX c* 2* *™wzNÊgŠgzZ * *™CgÐZX HgzŠÃspÆkZ äëçO X »^%ÆŠgŠ~sg™ÒÃw hszcÆgƒÑy â Š ÷ á äkZ

4X3 ~ öZa Å a %Æ ŠgŠ „ Ð äƒ Cg sÜX ì W, ¸¹ 8 ZÁð3E F

ZzŠ ÛЬÃ9%~ ]gßkZ ª÷ D Yƒ k HzŠ ] Z W, ZÆZzŠ Å9% ¹ Њæ Åxu , C ? Š Û X ì @* Yƒ ÛÌŠgŠÐ äƒ CgX ì C7,** 3

xu , CV- X '7,** ?

37] c* zŠ Zgz M yjÐZ b§kZX ì @* YJ** ƒ Cg

Åxu , CXì CY$Ð ] Z W, ?

Z} ' , Æ] c* zŠ Z à Zzä™lƒ" V â ÐzzÅ

V⊠ðZ’ZÆÜXì $ Ë YŶJ -]g e~(Labor Pain){ iŠgŠÐŠæ 4X3&Zpœ ° 75 X ÷ C™kC{)z …&ZpϹ ~ kZЊæ Å8 ZÁð3E F 4X3X ÷ g™wzNÃZ ì YY HwzNJu¹ Ã{ iŠgŠÐŠæ Å8 ZÁð3E F 4X3&Zpœ°70~ekZ X ÷$ Ë VZ {Z +ÃÐ8 ZÁð3E F

X , ™iÃ%zÂ6 , {}uzŠ

//

281____öZa ÅaÆŠgŠ%

`´Ðxu,?

C____280

Ð j§{h +I LZgzZ} ™wÅxu , C—] ZggzZPzŠ Ô ð™ Y y9% ?

I\ ~ ÷ZR, ~÷gzZ¢~ {Ò M Lā L } Š èEjBE Ã\ M L Z ~y M gzZ} ™Cg ó Xó ǃ−Ð ã‚ M gzZ¢B;Z÷gzZ ÏV î Y

HØ{ » {)z] ÷ á} .z spÐá ZjÆÜäzgzZ { iŠgŠ Ô Ü~ ñ}uzŠ

} g ½ c* } Š °™Äg~ wŠ !* Ô} Š w ïÐ r â ŠÐ ã0* Ægz÷ á {zÃy ZX ñY

Å{ iŠgŠ~ ÷ZR, Ã9%X ñY H Za Š OZg0 +ZÆkZgzZX } Š Z h Z™ÄgnÆ

» (Contraction)î ZiāñYc* CÐZX ñYc* C~}g !* Æwi oZ Ð ¿ÏZ^ X ì ~gz¢aÆöZa Åa ¿t X @* ƒ7{Š 1 ˜À¿ \ I ¹ î ZiÙCā ñY ~Š èEjBE Ã9%X ì x » Ôœq -Zt ë @* ì @* ƒ Za

$Œ d Û Æw2Ð Z î ZiC Ù X Çñ Yá d $Œ Û Æ¿ÆöZa Ð ZgzZ ǃg ZÎp

ñYc* CÌtÃ9%Xì @* ƒ Za^ „Ð ¿Æî ZiX ÇñYá F, $Œ d ÛÐ

ÆkZX ì $ Ë ÈaÆw EZÆZzŠ Øš {z ƒ kC]gz¢Ð Z¤ /Zā 4X3ÐZ Âì e X ñYHgzŠÐŠæÅ8 ZÁð3E $DÅ{)z…Ã9%¤ /Z {z´ F ñ¡ IZ gzZ A Ô ù Ô # îSV”mºÆ ŸÃ9%~ ñ}uzŠ

9%āì w ì»+ C Ù â¼X ñYc* 2* *™ÍgzZf"Ã{ ãxgŠÆāº w[pÅy ZgzZ ñY c* 2* *™ÍgzZ f" Ã{ á ZznÆ kZgzZ ù à X ñYðZ™ Æ Üäz {z´Æ kZ X ñY ðZ™wÅxu , C—Ð Z~ ñC ? Ù b§ÏZ

Ôò Zg M " Ô äƒ CgÐ Z X ñY HØ{ » ] ÷ á} .z spÆ kZÐ á Zj Š OZg0 +ZÆ kZgzZ ñY ðZ™wÅä™ »Ã{)zŠgŠgzZ jÔspÔ î !* Š 6f

ÅäY~÷ZR, ~÷B‚Æã‚ M gzZ¢{Ò M ~y M ÆñC Ù X ñYH Za \ I I\ 4X3‰ {zāñ Y~Š èEjBE Ð Z ƒ:Š ñ=ZÁð3E Ü zÆÜäz¤ /ZX ñY~Š èEjBE F

ñYH qzÑ“ x Z¤ / z6,

~ kZ X ñY Å q zÑÐ { â ¸a c* }Š“R, tāì w ì » + C Ù â ÒZ

C7,]gz¢Åñõ0* c* g eg Zzß ˜À~ kZ Xì @* Yc* 2xu , C—Ã9% ? Å qzÑš M F, Љ Ü z ÏZQ ƒ Š Hƒ Za X » {)z …Ã9%¤ /Z pXì

Xì $ Ë Y

gzZ ‰ Ü z ~ ]gßÅ\z¤ /X Ì~ ]gßÅ\z¤ / gzZì $ Ë ƒ ~Š ZÐZ š M F, t

zz Å« £~ \z¤ / X ì Yƒ »J -Š Z Û Z 25 @* 20 \z¤ / X ì CƒY Åb

î !* Š9%¤ /Z X ì @* ƒ Ìî !* Š ~ \z¤ /ë @* X ì CY ¬ ~ ÷ZR, ~÷9%

Xì @* ƒy ‚ M ** Y~÷ZR, Ü zÆ{ i › gŠ ÂñY¬~÷ZR, ‰ ~wj â kZÆ X ñYc* 2* *™^ ,N* CÐ Vh§{Š c* ? iÐ q -ZÃ9%

g »& § X NY Åë Z Û ] â ¥~gz¢6 , gî¿Ðá ZjÆxu , CÃ9%~ ñ?

Z÷Ã÷ZR, X NY™á ~÷ZR, Ð ZQX NYKgzŠ%ègzZ] ÷ á} .ÆkZ \ I ~Š èEjBE ~y M ÆñX ñYc* 2* *™CgÐ Vh§FÃ9%X ñY H \E I B j Ð {Ò Mā ñY ~Š ÌèE t X Ïñ Y~ ÷ZR, ~÷gzZ¢{Ò M { zā ñY

Ãw©~ ñ¬ å ~X Ï} ™ c* Yá ~ ÷ZR, Ã\ M LZ ÌŠp9% \ I Ã\ M LZ ÌŠp\ M {Ò M L LVƒêŠ èEjBE Ê Û aÆkZX Vƒ@* 2xu , C— ?

c* NY 4 Ð x Zg M(Ë\ M X ì y ‚ M ¹i§ÐÃYá ~ ÷ZR,

]gzpËQ B ÷‚E10 X ,Š hg¡eßB™È @ M NYÖ − ÃB; gzZ NYÖ c* NY 4 QVƒ iz0 +Z ¯ [pV ;z NY − (

X ì @* ƒ »t pq -Z ˜Àñq -Z ( ì ± » äY ~ ÷ZR, t) ó Xó ,Š äƒ X } ™wÅxu , C— ? g !* -Z÷zw©ˆÆä™ »ñ q

283____öZa ÅaÆŠgŠ%

`´Ðxu,?

C____282

ó Xó ǃkC' , Z' , Æ]q -Zx Zg M »4q -Z }ǃkC{Š c* i‰ Ü z

X} ™x »{h +IðÃ~g¦~÷ZR, 9% X 6

ÆTñYá({h +IËÃ\ M L Z~g¦9%~ªÅxu , C X7 ?

X Ï} ™¿6 , ] c* Z@Åk3, c* ËZ eŠ ñV ;z‰ Ü zÆÜäz

** ™wzNÃ{ i›gŠ

Ð Z V ;z Xƒ iz0 +Z ¯[p{z V ;z X VƒhZz ,Š c* g ZÎpÅ kZB‚

kZgzZ#9%Ðzz ÅTì @* Yƒ qzÑ{ iŠgŠ¬ ] FÐ öZa Åa

gzZ† Ð ŸLZ {z ~g¦QgzZ ñ Yá ~ ÷ZR, Ã\ M LZ9% X 8

‰ë @* X ÷ sf ` gŠ ë Z P ~ X÷ ñC j§Fä +C Ù â aÆ

X Ï} ™:[7eqðÃÐZ σV ;z{zJ -Z # X ÏA s # ZggzZyj

ä™wzN c* ÁÊgŠ kZX @* ƒ7{Š c* iŠgŠt˜ÀXì C™kCŠgŠ~{−Æ

} #á Zz ci™òÐ Ÿc* ì „g¾6 , zZÆ ŸLZ {zā} ™g¦

D» (Contraction) î Ziā @* ñY H: »6 ,gîåÊgŠāì w ì »+C Ù â

gzZËZ eXì ÑZzäƒ Za^ V ; ÆkZXì pì ^ëÅkZ ]gú

ŠgŠÐ kZX } ™CgÐ j§{h +I LZ9%~ ªÅxu , C X1 ?

1 ðÃÃ]gúkZāì ;g M ÃÐ ZXì „gá pŠ ¹ ~ kZì

zÂKZgzZ ñYá ~ ÷ZR, Ã\ M LZ9% ÂñYƒ qzÑ{ iŠgŠ Z # X2

-Z6 q ,öt ‚ÆkZā} ™g¦gzZ ñ YÖ6 ,Ï™V ;z Ô ñY ¬ ~

ÑZz 䃼 V ;zX ì „gNŠÐz¹9%X ÷ Š ñV ;z °3,

Xnƒ

Xì @* YƒÁJu¹

ÃxŠC Ù ÆÜäz9%X ì ³Ð ]”ÅöZa Åa9%X 7

^ â~Vz²‰ Ü z» î ZiC Ù {z}X ñYá s§~uzŠ™ UÐ { iŠgŠ

Xì „g

Ãð¯ KZ9% c* ì' , Z' , Æ ²q -Z Sq -Zg ZD Ù q -Z X u {)z &g ZD Ù

:}÷j§ \ I B , ™g¦\ M L LXì êŠ èEj E Å b§kZ=ZÁ~y ZgzŠÆš M F,X a

X ÏñYCƒ~÷÷ZR, ÅkZ ÂÏ°Ãð¯KZ {zZ #ā

NŠ ~z K™ Y~} #}uzŠ™ƒ {eÐ Ÿ~g¦c* ì „gNŠgN

FÆä™ÍÃkZXì YYHÍgzZf"ßÆw©i Z~÷ZR, X 9

£s' , ¼ì ðƒ ~½™^Ãs' , ~@' , -Zk0* q ÆB;Æ\ Mā

b§Å ~ÇgzZ ~g ¸ ÔÍÔf"t ÂBZ e~ @' , kZÃB; L ZX ì _

Ã-" kZ\ M Âì Š Hƒf"tāñYƒ¢Ã\ M Z # X ÇñYƒ

gzZf"tÂÇñgÃ}nB; »\ M 4 XÐ,™v6 , }nLZ

X ,™ {g ÷ á Z ÂñYƒ f" {n » \ M Z # X Ç ñYƒ b§Å ~Ç

ÂB U Ð }n ÃB; [ Z ( ñY Hs B Ã-" Å}n [ Z ) X {g ÷ á Z

Ã-" Å}n ä\ M Z # X ǃf" {n »\ M 1ÇñYƒïg ** B;

-ZgzZzŠg ZD q Ù q -Z Ôq -Zg ZD Ù q -Z {z ñO ÅÚ Š ~{aÆkZX } ™

ÐZgzZ ÏñY Cƒ ~÷÷ZR, ÅkZ6 , ^C · Ù X°ÐgziÃkZgzZ} ñ \ I B ñY~Š èEj E Ã9%y ZgzŠÆš M F, Ðá ZjkZX σ: kCò Zg M "

X ñYc* Š™v~Sl , Z ÅV î 0* }V”}uzŠÆŸÃŠgŠ X 3 I\ X Ï} ™kCuQ c* öâ ¤ /Ô î !* Š ñO ÅŠgŠ {zāñY ~Š èEjBE Ã9% X 4

gzZ} ™<Ð ã 0* x¤ / ~g¦~÷ZR, 9%aÆä™x¤ / Ã(ÅŠgŠ

X}g â V Y Cß6 , zZÆs' , c* } ™gdÅs' , aÆä™ ZQÃ(ÅŠgŠ I\ kZX ñYH MÉ Ü zÆs # ZggzZyjgzZ ÁÉ Ü zÆŠgŠ)g fÆ èEjBE X 5 I\ kCÁ‰ Ü z »ŠgŠÃ\ M Ð ‰ Ü ¤Å‚fÆ\ M L LñY ~Š èEjBE taÆ

»x Zg M gzZ s # Zg b§ÏZX ǃ kC' , Z' , Æ4q -ZŠgŠ »] q -Z } ǃ

`´Ðxu,?

C____284

285____öZa ÅaÆŠgŠ%

yj6 ,¹ {z Z # X ñY c* Yá s§Å] uZzg ZÎpÃ9%~ ÷ZR,X 12

-"t X Ç ñ Yƒ ïg ** {n Âïg ** Ôïg ** }g !* &~ wŠ ƒ * *™ »

Ð kZ X á ™d $Œ Û gzZ Z ( ,Ô ×zg Ô 3g Ô ãZz {Š c* iÃk , ¦X ¶{Š x Zg M gzZ

]gz¢ø D \ M {Ò M X ì $ Ë Y ÅvÌs§Åù b§Å}n

èâQX ñ YƒCggzZyj6 , 9%÷D™È¯NZŠā ©} ™

ó Xó Ï,™: \ I B Æ Ûq -Z \ M ā , ™g¦L LñY ~Š èEj E t~ ÷ZR, Ã9% X b

wg !* g !* } ™È ïNZŠ {zQ X Ç ñYƒ†ŸZ ~ ] ‚ ˆZg ZÎp

ÅB;N!* Q} ™kCjgzZ ò Zg M " X } ™g¦»] Ñq[ Zy  Æ

kCŠgŠ ðûnË\ M gzZÐÙf"Ð÷eÃ{TÆŸLZ

Ãj~g ‚™wů{zQ ÏñY¬~ ¯j~g ‚ Â} ™Èï

NY F, Z~ Û\ M X ì ZQ b§Ås' , ã 0* »ÛX ÷ ~9}g )

X} Š™ »b§ÏZÃj~g ‚Ðá ZjÆöZa Åa

X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z ÂñYƒf"zÑZzn J -V-Z # X ǃ:ŠgŠ

÷ZR, Ã\ M L Z9% Âñ Yƒ q zÑ{ iŠgŠ Z # X ì Y Y HwzN™ƒ 4X3]gz¢ø X} ™w EZÃVh§ZÆ8 ZÁð3E D QgzZ ñYá ~ F

ÃwkZXÐÙÍgzZf" Ug ¯ÃŸLZ™5ÃiZgzZ`ùZ kZ\ M

QX Ñ äƒ (Zā ©X } ™w[pÌÅkZ X} Š™ `g {ÐB;

CgsÜ~÷ZR, ÐZXì @* Yƒ q zѬР‰ Ü z { iŠgŠ] ‡zZ‰ X 13

I\ ÜäzñZ' ,èEjBE

Æ Ü}g ‚X ǃ {Š x Zg M gzZg ZÎpÔ yj6 ,Ô YZ ¹ā²† » ÜÆ \ M L L

ó Xó ÏOgÅÃ\ M LZ\ M ~y ZgzŠ

Ð lzy  z l gzZ s # Zg Ô ]äÔ Ùpg OZ » öZa Åa ªÜäz \ M L L

î Zi» ãZŠ^ X ì ¿~gz¢gzZ ïg ** -Z (Labor Pain) { iŠgŠ X Ï, ™ q

î ZiC Ù X ì @* ƒ Za ^ Ð ¿ÏZ X ì ~gz¢ a Æ öZa Å a

î ZiC Ù ‚f »\ M X Çñ Yá d $Œ Û Æ]Š Ñz ÅaÃ\ M (Contraction)

„ âZ Ì÷ZR, Å\ M ǃh +”{Š c* i Aî ZiX Ç} ™Cg {Š c* iÃ\ MB‚Æ

g ZÎpgzZ¯6 , -Z ÜäzX Ï, ™kC{Šx Zg M {Š c* q i „ Ú Z\ M gzZ σ ~÷

ó Xó ǃwzN Zg76 , \ M LZÃ\ M ~y ZgzŠÆ{ iŠgŠX ǃ/Š

\ M X ì ;g™~g » Åäƒ 4ZŠ~ *Š {zX ÷ „g™lgz6 ,Åa q -Z \ M L L

1ÇñYƒÍgzZf" Ÿ»\ M b§kZX ñY M J -V-ã0* ā© {Ò M X N5~ : M ÃiZ Å]Š ÞgzZ`ùZÆB; N!* LZ\ M [ Z zÑZznÆV-Å\ M ÂN5ÃiZgzZ`ùZ 4 ā ©,™g !* g !* B; NZŠ \ M [ Z X B™{eÃ`ùZgzZ iZ ÅB; N!* X ñYƒ Í

X ÏñYƒ »-" ~g ‚ ÂN!* ŠgzZ N5ÃiZ Å]Š ÞgzZ`ùZÆ

ó Xó ñYƒÝqwzNā ©,™w[pÅkZ™ Yy I\ Æ\ M L L}X ì Y Y HÍgzZ f" ßÌÐ èEjBE sÜ~ ÷ZR,X 10

gzZ -"(à ZzŠgŠXì ;g Y @* ƒ Á× M × M ŠgŠX ì „g M ~p~ŠgŠ

Å ä™ ÁÊgŠāì 4 ó óÇ ñYƒ T $¸ ŠgŠā ©X ì „g Y Cƒ Í

Xì y ‚ M ×* *™ (ZX ñY* c J( , êÅx Zg M gzZyjñO I\ Å a c* ˆ Æ c6 ,M ā ñY ~Š ÌèEjBE tB‚Æ ä™wzNÊgŠ X σ~ª{Šx Zg M gzZyj6 , ¹{zˆÆöZa

{Š c* i¬ ÃÝzg Å ¢ ÆŠgŠ ™ Y ~ xzg óÎ9%~ ªÅxu , CX 11 ?

Xì YY HÁÊgŠÆ™ÁÃÝzg Å¢Q ÂñYƒ {Š c* iŠgŠ¤ /ZX } ™

X ñÑ6 , .5ÃðÎÅŠgŠgzZ ñY~xzg¢ a{zQ

`´Ðxu,?

C____286

287____öZa ÅaÆŠgŠ%

ó Xó Ç}g ¦ / Ðj§g ZÎpgzZ ~!‰ Ü zX Ï, ™kC{Šx Zg M gzZCg (Push) 5Ã\ M Z # X Ï, ™¿6 , ] c* Z@Åk3, c* ËZ eŠ ñ~w h\ M L L

»zgÐ ä™5Ã\ M Z # X Ï, ™5Ðgzi\ M ÂÇñY ¹aÆä™

kZ X Ï'h e ÷‚}÷gzZE ñO ÅkZ X ÏNY ug Ug ¯\ M ÂñY

Ôyj¹ \ M X ÷ „g™g OZ »öZa ÅaB‚Ælzy  z l gzZ Ùp¹ y Â{q] P` gzZ8Š Ô È !* ÔgŠ · q -Z \ M X Ï, ™ Za ^ Ð ÙpgzZ s # Zg

Å\ M öZa Åa Xì ¿~¡q -Z b§Åh e ÷‚¿»öZa Åa X ÷

ó Xó ÷Š OZ6 , gzZq] P` ÔgŠ ·Ôg& + \ M ì§Zzg ZÎpq -Z »Ï0 + i

¿» öZa Å a gzZ ÏNYƒ Cg 6 ,gîågzZ {Š c* i Ð {Š c* i \ M b§

¬ w hQ c* Ï Nš Ã LHV c* ðZŠ Ô k3, \ M ÂñYƒ q zÑ { iŠgŠ Z # LL

Za ^ ™ƒ CggzZ lp\ M gzZ σ {Š x Zg M gzZg ZÎpÔ y ‚ M ¹ ~g= e Å

~ qzÑX ǃ: ~¢~¢gzZ ǃgz$ î Zi» { iŠgŠā ǃkCÃ\ M ~µ%

\ M X ǃg ZÎpgzZ {Šx Zg M Ô YZ¹ x ª »w h»\ M X Çñ YƒåÐ ã ‚ M ó Xó Ï, ™

f" gzZ ] c* zŠ Zƒ  oë @* Ï} 7,: ]gz¢ÅŠæh +' × ÅnËÃ\ Mp¤ /Z L L -‰ J Ü z kZ ] c* zŠ Zt X ÏVƒŠ ñσ ]gz¢Ã\ M ÅX] c* zŠ Z à Zz ä™

, ™kCŠgŠ »nË\ M ¤ /Z Ï, ™: ÔŠp\ M J -Z # ÏNY Å: w EZ

ÃC(ÅŠgŠÃy Z \ M X ÏÃC Ãk3,c* ËZ e }Š Û ÌËŠ ñV ;z \ M Â

¬ kZX ÏNY:™á ~ ÷ZR, Ã\ M LZ \ M ǃ:t J -Z # X ÏNY

σ]gz¢Åä™x » „ q -ZÃ\ M ‰ Ü z kZX ÷ ‘ W: L »ò Zg M " à ©t Ð ã‚ M ЊæÅxu , C—Å\ MtX NÎgzZ, ™x Zg M {Š c* ? iÐ {Š c* i\ Mā

ÂÏN5Ã`ùZgzZ iZ KgÅB; ËsÜ\ M aÆxu , C—X ÏÙ ?

Ã\ M Ð zz Å î Zi( ñY ðZ™w¬ Å kZ ) ÏNY ¬ ~ ÷ZR, \M

ó Xó Ç} Š: 1Ç!* Ã\ MtǃkCî !* ŠsÜ6 , ù

~÷\ Mā ǃ {g ÷ á ZaÆ\ Mt ÂÐ,™Šæ Å\ M Z # {z~ekZX Ï

gzZ ~¢~¢tgzZ Çñ Y @* ƒ Á9z ãxgŠ » î ZigzZ ǃ†ŸZ¼ ~ { iŠgŠQ L L

,¹ \ M ~ y ZgzŠ kZX Ï, ™kC‚ î !* 6 Š sÜ\ M É Ïƒ: ]gz¢Å

X ÏÙf"gzZÍ÷ _™w\ M ÅTÐ Vh§{h +I LZÃV”

ä™kCŠgŠÃ\ M ˆÆŠæÅy ZX NYƒCg {Š c* igzZNY¬~÷ZR, ó Xó ÏÙŠæÐ i Z0 +Zƒ  oÅa LZgzZ KZgzZ ÏVƒyj

X ÏNY ¬~’à Zz ä™xŠ { i @* gzZ ~÷¹ \ M ÂÇñYƒ Za^ Z # LL

~ y ZgzŠ kZX Ï, ™kCïg ** gzZg ZÎpÔÅÔ ÷ Û ¹ \ M ÂÏ• Y Z # Æ~g= egzZzǃ:Š c* ̼ c* zà ©¹ »kZÃ\ M éZpø D Zƒ¼

´ÆŸLZ ]gz¢ø D \ M ™ Vw hX ÐVƒ d $Œ Û Æ}uzŠ q -Z y ZgzŠ kZ¤ /ZX ǃ kC‚ î !* Š sÜÏ, ™: kCò Zg M " ðÃ~ yZgzŠ kZ

c* ] Z¸Ô vÎt˜} .c* sp ðÃÐ á ZjÆ ci ~ ‚f Æ \ M ~

,.ËÆ™È~…q -Zà  y Z~ªÅ÷ZR, \ M ÂVƒ Za V *.6 , ó Xó Ï, Š °™Äg~wŠ !* Ãy Z c* Ï,Š N~

Š c* , 6 gîãZz\ M , qt X ÏVƒg ZÎp ÏOgŠ c* , q„z sÜ\ M 0

9z ãxgŠgzZ Á¹ Ã\ M ‰ Ü z » { iŠgŠÐzz ʼn Ü ¤ { C " Å‚fÆ\ M L L

†C Ù !* Ð ªkZX ÏVƒ~ ªyj6 ,gzZ ~÷ Å÷ZR, \ M ~ y ZgzŠ

Ôyj6 ,{Š c* i \ M B‚Æ ÷‚C Ù X Ï B ÷‚E \ M ~ y ZgzŠ kZ X Ï

Æ ¿Æ ~gwe gzZ { iŠgŠ }g ‚X ÏNY wÈ,q ~g ‚ ¹!* X Ï ÃÄg

ÃÎā ©ÏÙCg\ M ~T ǃ9zˆÆî ZiC Ù X ǃkCM¹

289____öZa ÅaÆŠgŠ%

`´Ðxu,?

C____288

X} ™w

™yz¬ » b§C Ù gzZ ÏÃ} Š ] !* Z Æ] ÑZÎX ÏÙ’ A ] !* \ M%

~zá Zz6 , zZÆù ht X ì ;g™„~ V”zŠÃŸÆ kZ

ó Xó Ï,™wJÃe $Z@ˆ~ŠC Ù \ M ~y ZgzŠ kZX ÏVƒ:[7e I\ X ÷$ Ë Y”izgC Ù Æ™eg kg èEjBE ~g ‚t

ìhðzŠ Yq -Zg0 +ZÆŸÆkZā} ™g¦9%~ ªÅxu , C X2 ?

: ßÇ!* ÐZ Ð Vƒ n Æ kZ ] ‚ ˆZ }g ‚Æ …gzZ ǃ XÐ, ™

QgzZ ñY H±ÐZQ ñY Hf"gzZÍÃB; Æ9%~ ÷ZR, X 3 I\ Ü ¤ Å‚f LZ ä \ M b§TñY ~Š èEjBE ‰ Å b§kZÆ™ïg **

ÙwzNÌÃ{)z V ¤ 8ZgzZ …KZ \ M b§ÏZ H »ÃfÅB; Ð

gzZ ÷¡Ô spË%\ M X ÏNY ug V ¤ 8ZgzZ …Å\ M [ Z 'X Ï

~ª q {Šx Zg M gzZ Cg\ M X ÏÙÇÐ ã‚ M ÃuZgpÆj

c* …gzZ ò Zg M " Ë%\ M X Ð Vƒ Cg ‚fgzZ Ÿ» \ M X ÏVƒ

™ÇÔ ÏÃ3u ZgpB‚Æã ‚ M ~( , B‚Æ…gzZ ò Zg M " à © X ÏÙÇgzZøB‚Æã‚ M X ÏÃ

÷ZR, ~ kZX ,™w EZi§tV ;z ÂNYƒx » ** j§}uzŠV ˜ X 4

;~ Ÿ}g7 Ã-" kZQì @* YHÍÃzi !* gzZB; Æ9%~

Lg~ ÷ZR, ŸZg ‚ ZÎÆyŠ¤ / Qì C™kCYZ9% ÂXì @* Yc* Š \ I B X :ì CY~Š èEj E Å b§kZaÆkZXì ÷ZR, Ã\ M ~ˆÆœq -ZX Ï÷e * *™/ŠÁy ZªgzZg ZÎpq -Z \ M H L L

~hðçO?ÇìgÇt HX ÇÐYzJ -yŠ¤ /sÜ»\ M 1ÇV î ÑC Ù !* Ð

¹!* ЕYJ -yŠ¤ /sÜ\ M X ÇV¼aÆu YÐ \ M ~ˆ Æk , Š

~hð ó Xó Ð • Y J -yŠ¤ /sÜ\ M X Çìg c* Î~ ª~÷ Åxu , CŸ ? \ I ó Xó ñY~Š èEjBE Åu Y6 , zZÆyŠ¤ / Ð ZˆÆk , Š I\ X :ñY~Š èEjBE Å b§kZˆÆäYá ~÷ZR, Ã9% X 5

Ç!* \ M ā ÏVƒ ~ ’gzZ ÏŠégŠ kZ \ M ~ y ZgzŠ kZ ë @* XÏÃ

b)}uzŠÐáZjÆci C™kC{)z ¡ÅwŠgzZyZÔ …e $ÒZÐ ~ y Z Â÷ Cƒnq'gúZ # E H 4 & G èEŸ Z gzZ ^zÝÔ ŠgŠ ~ # ¼ X ì CYƒ [7e ’ Å &Zp¼ Xì

Æ kZ X ì 4ä M ã0* {Š c* i~ìƼ X ÷ C™kC{)z (Cramps)

a Æ iÆ b) y Z X ÷ D Yƒ Za Ìb)Æ ä{ 0* gzZ [ % O{z´ \ I 4X3 …p¤ /ZXì Sg °» èEjBE òÀaÆy Zì W, ¸¹ xu , C—îS8 ZÁð3E ?

F X ÷Dƒw EZ Ìj§}uzŠ¼aÆ¡gzZ

¡ÅwŠgzZ… kC¡~J ggzZ yZ Ô …~ V⊠ðZ’ZÆÜœ °50 Ð ~ &Zpnq 'gú{z X ÷ C M Á¹ V ¤ 8Zh +”1ì @* ƒ [ Zy  wŠ » y Zp¤ /Z X ÷ C™

…~ VâŠÆÜå ã½{z ÷ C™kC[™gzZŠgŠ Ô 1¬ Ð ~g Zƒâ X :ì YYHib§kZÃb)y ZX ÷C™kCV ¤ 8ZgzZ

Ð ¹ ~ TAŠ b§Å yq -ZÃ\ M LZ Ô~g¦Ô~ ÷ZR, 9% X 1

] ‚ ˆZg ZÎp ** {z~T} ™lˆ{# {z~ ykZ9%X ÷ } #

× M gzZ} Š™s M ÃÝzgÅkZgzZ ñY~} #kZ {zXì „g™kC

X } Š Î Ñ@* Ð ZÆ™È { i ZzgŠ »} #9%X ñY M C Ù !* Ð } #Ð

[ pÅkZ™ Y y9%X ,™: y .6 ,h +' × ÐZ ] ‚ ˆZg ZÎp * *ā @*

`´Ðxu,?

C____290

291____öZa ÅaÆŠgŠ%

ó Xó Ç} Š

gzZ Ï' ×$ + \ M Ç} ™: u"Ã\ MtX ǃ: [ Zy  {' × gzZw ì »ä3»\ M L L

Ã\ M w EZ » u ZgpgzZ Ï B ™ÇÐ ã ‚ M ÃuZgp\ M X ǃ: {Š

Xì ;gƒkCg ZÎp¹BZ f »ä3X £X {g ÷ á ZX , ™{g ÷ á Z Â,™kCÒp

1BZ f »u ZgpgzZ] ÑìÔvÎX ÏVƒCggzZyj6 , \ M LL Xc ó Xó Ù½‰ Ü ¤4Ãa LZgzZ KZ\ Mā @* Ç} Š‰ Ü ¤~gz¢ Xì YY¬ŠyŠ&ÚÃ9%aÆ{)zyZ

…Ïà ©\ M ] ‡zZ ‰X ÷ Cg ¹ gzZ ÷ Ð x Zg M \ M L L X d

Å ä3{h +I Z # X ,™g¦ » ä3{h +I LZ \ M X Ï, ™: kC… öÅä3\ Mā,™g¦X ì c* M ½ ã0* ~ìÆ\ Mā÷ „g™kC\ M

X [pX {g ÷ á ZX ,™{g ÷ á Z Â, ™g¦Z # X ì Z 7,** 3t ‚Æ\ M ÷ ù6 , tì YZgŠ¾BZ fXìg Z0 +÷ á gŠ¾tāì ]ª=X , Š™ qzÑ ** 3[ Z

āOg~ ‚f ] !* -Z ÷ Se ÈÐ 1 kZ [ ZX ÷ C™kC q

Ð ã‚ M \ M X ÷ . Þ ‡Æä3 ** 3 CZ \ M X ì ;g Y~} nÐ ã ‚ M

ì @* Y0: L »…] ‡zZ‰î !* Š Zƒ J ( , tX Åa LZgzZ KZXì C7,

Æk ˆZÆyZgzZ …%\ Mā÷Š OZ6 , ¹ \ M X ìg ZŠ}' × ¹t X ÷

g¦ /c* Ï ñY ug …Ð Y x Zg M ßX NY 4 c* NYÖ a Æ

Ãa Æ \ M gzZ Ã\ M t h +' × X ì ]gz¢~ y ZgzŠÆ ÜÃ\ M ÅT Ç

ã™w ¸NŠ ÅŠ Z Û Z zŠ Ã\ M [ ZèYì ~ (Strain) î !* Š Ÿ» \ M

„g ø ** 3Ð ã ‚ M \ M X ÷ „g ™7kC{)z …\ M ÷ $ Ë 3 ** 3

, k Š ~hðā ǃ * *™t sÜä \ M ƒ kC…Ã\ M ¤ /ZˆÆkZ [ ZX

} Š‰ Ü ¤~gz¢Ã\ M ** 3ā ǃk ˆZÃ\ M X ÷$ Ë ™ÇgzZ÷$ Ë 3** 3

ðt ÂÇñYƒ ~Š ¬»yiz ñƒñ ( , kZŸ»\ M Z # „¢X ÏñY

kZ X ÷ „g w 0* ÌÃa LZ {z´ LZ \ M X Ç} ™ ½‰ Ü ¤ ~gz¢[£

ó Xó ÏñYƒ»6 , gîå…Å

k ˆZq -Z »ò¤ /\ M X Ï, ™iÃ%6 , } nLZzÂKZ\ M 4 L L X e

»ò¤ / X ÇñY’~} n}g ‚Æ\ M X Ï, ™ q zÑ * *™kC

X Ï, ™kC{Šx Zg M gzZx¤ /\ MB‚ÆÂC Ù }÷X ì ;g| ( , k ˆZt

X {g ÷ á Z X , ™ {g ÷ á Z Â, ™kCò¤ /ÏÑ\ M 4 X {Š x Zg M gzZ x¤ / @* Yƒ q zÑ ** ƒ kCïg ** {Š c* it Âì @* ƒ kCx¤ /{n»\ M Z # X [p

X ÷ìg YDƒ»6 , gîå] ‚ ˆZÆ…X {Šx Zg M {Š c* iÐ{Š c* iXì

{Šx Zg M gzZïg ** Ç!* Ð p ÒC Ù {n»\ M X '™7kC…Ç!* \ M [Z @ M KZ\ M X ÇVrLJ -&~ Z # ˆÆk , Š ~hðX ì @* ƒ kC

{Š x Zg M 6,gîå{n »\ M X ÏNY v Y b§~g7 {g !* zŠgzZ Ï,Š wÅ

\ M ƒ ̼ Ï÷e \ M Z # ðC Ù X ÇƒÆ ò Zg M " gzZ …Ë%gzZ

X ÏÙlgz6 , 4Åa \ M b§kZì ]gz¢Åu Zgp{Š c* iÃ\ M aÆ \ I B EaÆ¡ÅwŠ X 6 X :ì $ Ë Y~Š èEj t XdÎ »äƒCggzZyjÔuQ{zÂQÃg0 +Z÷‚Z # 9% X a

B‚B‚Æ kZ gzZ Å W |ŠzŠ ZQ~ g¦9%‰ Ü zf e ÷‚ c*X b

XdÎ »uQ \ I Æ8{Æy Z Z®X ÷ W, ¸¹ èEjBE taÆ8{Æ{)z yZgzZ … X 7 I\ X :÷$ Ë Y~Š èEjBE Å b§kZa ~ HZ f Æ °BI{h +I L Z à HZ f [ Zy  Æì LZ \ M L LX a

ó Xó ÏÃw$ + Ô÷ $ Ë w$ +

» ¶Š7 ~ì LZ \ M ÂÏ, ™wÅ äƒ Cg \ M ÌZ # L LX b

w$ + ~ HZ fƶŠ7 à HZ f {h +I** Æb§ÙCtX Ï, ™kCBZ f

`´Ðxu,?

C____292

293____

gîåÐ ~!~g FtB‚ÆñC Ù X Ï,™7kC…ÌÏà ©

ó Xó G2 Ì × M× M J -&QX ÏñYƒ»Ç!* QgzZ ÏñYCƒ»6 , //

ìZ` gzZxu , C ?

Hypnosis and Crime

V”Æwj~ *g ¯û„  c* gg ÅM%Z Z # ì ] !* Ŭ Ð Y 1980 ÃgÇZg e äV,ZX¸ñ M ~~h Çq -Zá Zzä™ Z¨ZX ¶ˆƒ Z¨Z'q -Z Å

Þb 7ÐgÇZg eX Š Hãx Zº~o}g7X c* Š Ö ~g ¸q -ZÃ'gzZ c* Š hg

C: { z Š HY7 » ~h ÇÅVñêÐ kZX e} Š: ] â ¥ãZz ðÃ{z1ðƒ

gÇZg eC Ù âXŠ Hc* Z{k0* ÆåÌ<?

Cā ] ;C Ù â szcq -ZÃgÇZg eX e Há s§Å§Zz kZÐ ZQ X Š Há ~ ÷ZR, à õ/GÍ7Æ VñêÐ gÇZg e X Š kZ X c* Š C Ì » ~h ÇÅVñêä kZ X Š C ÇÇä kZ ‰ i7

X ‰ } ñ¢xêb§

ÔŠæÐíÐ á ZjÆ )äfZ} ( ,q -ZÆ:7 gƒÑ¬ w ‚P

gzZ ` ´~ā åD~}g !* }÷Ð ZX ¶] ;} Z * Z ~ç ÅfZ kZX Å

ë:7ā ¹Ð VxLZ äkZX Vƒ@* ™w EZÃxu , CaÆiÆb) ? ~ yq -Z ä V îÃZ eP ~gƒÑäZ6 , ā åÐ b§kZ¼§ZzXá ŠæÐ

~ y^ q -Z »w ‚ 14 sÜX å7Š% Z ( ,ðÉ&Zpƒ  ~ yX ÑZ eā Z e

-ZQ X N* q ßÃyÐ y EZgzZ c* Š™È ~ } # q -Zà  y Z ä V îÃZ e X å

295____ìZ` gzZxu,?

C

`´Ðxu,?

C____294

[fÉì @* YHw EZaÆiÆb)}uzŠgzZV- g FsÜ:Ãxu , C ?

å 4 (ZÃa X ¬Š ñƒ D Y~ lzÃy Z ä a X ‰ − ™Ö~ lz

b) c* V-g FÐ Z ÂV ; }g øXì ;g Y H7w EZ~ekZÃxu , CV ; ?

g !* «~ Y 1989 ä ëXì @* YHw EZ' , Z' , Æ äƒ: ÌaÆ iÆ

ñ¬ X å ¬Š ä kZ èÑq å ;g M Š c* » ~h ÇÃkZ „:gzZXì yà \ I Š c* § Zz Zg ‚ {zÐZ ~ ] ‡5 ‹Zā ~Š èEjBE ÃkZgzZ Š Há ~ ÷ZR, Ãa ~

X ÷ìg™w EZaÆ` ´ÆV- g FC;

¬Š äa X 嬊}Ê Û kZ äkZZ # s§ÅgzŠ kZ Š Há s§Åèâ

}g øXì ;g YHw EZÐ! x»ÌaÆïÅìZ` 6 , äeWzÐ Z~

ÐZ ÌŠ¤ /÷ á P}÷[ ZX H qzÑÒ{°‡!* ª» ` ´Ð xu , C~gƒÑ ? ///

Š Û {zā å ;g M : Š c* Ãa 1X ì ¬Š }ä kZ Ãq -Z Ð ~ Vñêy Zā

ÐZ~~ñ}uzŠç OX ÇñY M Š c* ÌŠ Û {zgzZ » ~h ÇÃkZX ÇñY M

Æ y Z yŠ P ä ƱkZ ÝZgŠ X ì ;g™x »6 ,B wzð Æ y Z »±{zā

c* Š C Ì » ~h Ç ä a kZ {z´Æ kZ X Š HhgQg zZ å Hx »6 ,B wzð

X¸ñƒg Z Û xF6 , T

, 6 y »Š Å°æq -Z äV îÃZ ePû%kZX H‚ ZgÐíQ ä:7ˆā²¼

g Z Û ~ ~h Ç™^ß ~×gzZ ** Î ‚¹ 6 ,zZ7 ÌÃZ e X ÑZ eā Z e ‰ Ü zÆ yŠ

1H ŠÁì »ÃZ e q -Z ñƒ 3ßw â X¸ ñƒ| J eìä V îÃZ e X ‰ƒ ÃV îÃZ e ä ´ â X e C : Ã:7 6 ,gî 9ù »ÃZ e kZg Z0 +»ŠÐzz Åsp }uzŠ X ;g:Š c* Ð Z1¬Š Ì » ~h Çä kZX ¬Š ñƒ D Y~ ~h Ç

gzZ c* Š CùZg7 »xêq -Z ä kZX Š Hc* Yá :Zz s§Å µZzô â ~ ñ X c* Š CÌÔ å;g M :Š c* Ð Z » ~h Ç„B‚

} #q -ZÃVß Zz yäV îÃZ eX Z 7, ā Z e yÆ´ â ÆòO Zg q -Z ÅgƒÑ X¸ 7ñƒ ñÖ }n ä V îÃZ eX N* ßÃyB‚Æy EZgzZ c* Š™È ~ H‚ZgÐ ëX e: y TÐ Z {z1Î kâ â {n q -ZÐ ~ y Zô â ÆòO Z

~y M ÃÃZ e ä kZ Z #Š Há ~gzŠ kZô â ÆòO Z~ ñ}uzŠX Š H

-Z »±tì ;gg ¦ q / Ð~ º´m{q -Z~ ~h Ç{zāì ;gNŠ {zX 嬊g !* ä kZ b§kZX Hxsô â ÆòO Z ä kZX ì ´úÆá Zz ¡‚

X à™| # ÙÅxê

`´Ðxu,?

C____296

` ´C;__Vc* g FC; ÁPŠ !ÅwŠ O

Ø Z< ? Í O

sp ** Z O

sp O

]÷ á} .O

ÐÎzëzO

ãj" O

ì" O

b)( O

jO

cTe O

ÏŠfZzÏZŠ Z O

sp »k, ½gzZ n O

6~Ñ O

~²kˆZ O ¶~~Š OZŠp O

aÆ` ´¿gzZ W, ñÆ

VâpYZzŠi Zg7½ ___________ ~Š ÷ á gzZ ãZ âÔVìpYZzŠi Zg7½ aÆiDÆb)Æ

+ h zY”g ZWz6 , (M%Z)b)C;zYZzŠi ZC Ùâ t]X³™ðgz¢‰ Ü z¬Ð ä M :^ â

:ÒØ I-yâ Š ÷ á 681X 2 ±Ç!*

gƒÑX whsg™ÒÃ. Þ W!* 042-37582570, 37590161

:y ¯