Žurnalas „Mama ir vaikas" 2014 m. pavasaris

2014 m. pavasaris

Kas saugo vaiką nuo ligų?

Pavasario negalavimai ir traumos Ramybė išpūstam pilvukui Paskaitos mamytėms ir tėveliams Saugi mažylio kelionė Rūpinamės kūdikiu Mamos grožis ir sveikata

Trijų dukrelių karalienė

Rūpinkimės vaiko sveikata

Kmynų lašiukai – pilvukams be diegliukų KMYNAS – seniai žinomas vaistinis augalas. Kmynų preparatai gerina apetitą, aktyvina virškinimo liaukų veiklą, žarnyno peristaltiką, medicina rekomenduoja juos naudoti kai pučia pilvą ar kaupiasi dujos. Kmynų vaisiuose yra eterinio aliejaus, kuris yra svarbiausia veiklioji medžiaga ir naudojamas kmynų preparatams gaminti.

Babyfen – natūralus produktas. Veiklioji medžiaga kmynų vaisių eterinis aliejus. Sudėtyje nėra cukraus, dirbtinių dažiklių ir konservantų.

Rekomenduojama dozė yra 2 lašai vienam svorio kilogramui, 3 kartus per dieną.

Daugiau informacijos vaistinėse arba www.vaistas.lt

Turinys 2014 m. pavasaris

MAMŲ ISTORIJOS Trijų dukrelių karalienė

Rūpinkimės vaiko sveikata

Kas saugo vaiką nuo ligų?

Pavasario negalavimai ir traumos Ramybė išpūstam pilvukui Paskaitos mamytėms ir tėveliams Saugi mažylio kelionė Rūpinamės kūdikiu Mamos grožis ir sveikata

Trijų dukrelių karalienė

Viršelio nuotraukoje: Violeta Kazimeranec su dukrelėmis Nikoleta, Agata ir Orinta

2014 m. Nr. 1 (18) Nemokamas žurnalas Leidėjas MB „Mama ir vaikas“ Leidinį parengė: Dalia Petrutytė, Ieva Grabauskienė, Undinė Gilė Maketuotoja Gražina Putelienė Reklama Ieva Tumėnaitė, tel. 8 659 59596 El. paštas ieva@mamairvaikas.lt Mama ir vaikas projektas vadovė Neringa Grabauskienė, tel. 8 659 58686 El. paštas: neringa@mamairvaikas.lt, info@mamairvaikas.lt

BŪKIME SVEIKUČIAI Vitaminas, kurį dovanoja saulė Lengvas kvėpavimas – apsauga nuo ligų Kviečiame mamytes ir tėvelius apsilankyti „Šeimų mokyklėlėje“ Nuo ko priklauso maistinių medžiagų ir vitaminų pasisavinimas vaiko žarnyne?

6 8 10 11

PAVASARIO BĖDOS Ką daryti, jei vaikas susižeidė Ką turėtų žinoti laringitu sergančio vaiko tėvai?

Kas stiprina vaiko imunitetą?

Kuo pavojingas pavasarinis konjunktyvitas

12 14 16 18

KŪDIKIS Ramybė išpūstam pilvukui Pirmieji vaiko žaislai Kas patinka kūdikio odelei Kodėl verta rinktis ortodontinį čiulptuką?

Viskas, kas geriausia Jūsų kūdikio akims Kokią kosmetiką paruošti kūdikiui

19 20 21 22 24 25

VAIKO DAIKTAI Vis dažnesnis pirkinys vaikams – akiniai Saugi mažylio kelionė

26 28

MAMYTĖ Nauja grožio medicinos procedūra – dailioms kūno formoms Gyvenimas mėnesinių dienomis

30 32

Dėl vaistų vartojimo geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Už reklamos turinį ir kalbą neatsakome.

www.mamairvaikas.lt − sveikatos žurnalas internete

Suaugusiųjų ir vaikų dantų gydymas visų rūšių protezavimas estetinis plombavimas ortodontinis gydymas dantų balinimas burnos higiena chirurgija Šiaurės pr. 37, Vilnius (Naujoji Vilnia, šalia, PC NORFA)

4

Tel. +370 526 75458 Mob. +370 609 94566

El. p. alidenta.info@gmail.com www.alidenta.lt

MAMŲ ISTORIJOS

Trijų dukrelių karalienė Trijų vaikų mama Violeta sako apie motinystę svajojusi nuo aštuoniolikos metų. Meilė vaikams paskatino rinktis vaikų pedagogės specialybę. Pabradės darželio, kuriame Violeta Kazimeranec dabar dirba, grupė – visi jos vaikai – mylimi ir laukiami. Savi vaikai išpildė svajonę tapti mama ir dabar ji didžiuojasi trimis dukromis – pusseptintų metų Nikoleta, penkiamete Agata ir trimete pagranduke Orinta.

Violeta gyvena kūrybos pasaulyje: dainuoja, šoka, veda renginius (vaikų gimtadienius, vestuves, jubiliejus), kuria krikštynų ir vestuvinius laikraštukus, diplomus, progines etiketes, siuvinėja.

Ypač smagu kurti dovanas vaikams: lėles iš balionų, saldainių medelius.

Retkarčiais net pritrūksta dienos užbaigti visiems darbams.

Taigi kaip spėji tiek daug visko nuveikti? Juk ir namuose su trim dukrom darbų netrūksta?

Užmigdau vaikus anksčiau ir darau tai, kas su jomis drauge neįmanoma: kuriu laikraštukus, gaminu etiketes, rašau scenarijus.... Naujas idėjas išbandau drauge su dukrom, o tuomet pritaikau jas darželyje. Kuo tik mes nevirstame: išsidažom, išsipuošiam, tampame įvairių profesijų atstovėmis, gyvūnais, gražuolėmis – pasidabinusios suknelėmis iš rankšluosčių, fotografėmis. Daugybė nuotraukų ir vėliau sukelia džiugių emocijų.

Kai rengiu vaikų šventes, dukros – didžiausios pagalbininkės. Kartu linksmiau ir joms įdomu, nes

4

jos dažniausiai irgi dalyvauja tose šventėse. Drauge mokomės dainų žodžių ir dainuojame. Taigi, linksmai gyvenam nuo ryto iki vakaro – viską spėjam suderinti. Tiesiog laisvalaikiu neguliu ilgai lovoje ar prie televizoriaus. Jeigu prireikia, padeda seneliai, mano ir vyro sesių šeimos, draugai. Aš judri nuo mažens ir tas „motoriukas“ dar tebeveikia!

Bent bus ką atsiminti senatvėje, kai jaunatviškas „motoriukas“ nusilps – bet dainas tai tikrai trauksiu anūkams!

Kaip auklėji dukreles, gal kokius pedagoginius metodus taikai?

Auklėju vaikus paprastai ir nemeluoju (tai mano sėkmės paslaptis). Dukrelėms stengiuosi viską paaiškinti. Jos žino net kuri į šį pasaulį atėjo per pilvuką, o kuri natūraliu būdu. Mažas „burbuliukas“ jau asmenybė, jis daug ką supranta – tereikia susitarti. Žiūrime filmukus apie tai, kas nutinka, kai vaikai neklauso tėvelių ir kaip susižeidžia.

Svarbus autoritetas mergaitėms – tėtis. Jis statuti-

Kaip mergaitės sutaria, ar nesipyksta? Kaip pasidalina tėčio ir mamos meilę? Žinoma, susipyksta kaip visi vaikai. Mamos ypač pavydi mažoji. Šaukia: „Mano mama – ne tavo“, o vyresnėlės pyksta. Mergaitės varžosi – kuri pirma pribėgusi apkabins, pasakys „myliu“ ar sulauks pagyrimo. Tėtį dukros mato dažniau, taigi užtenka laiko su juo prisidūkti ir atsidžiaugti, todėl laikas praleistas su mama joms labai svarbus.

Susipeša ir dėl žaislų, kartais kyla toks riksmas, kad norisi bėgti iš namų. Stengiamės rasti išeitį, kaip atsikratyti kivirčų, geruoju.

Daug pykčių rytais, kai puošiamės į darželį.

Viskas turi būti suderinta pagal spalvas – iki gumyčių. Mat nuo mažens pripratinau derinti drabužėlius. Parduotuvėje pasako: „Šitos spalvos pėdkelnių, mama, nepirk, nes neturiu suknelės prie jų“. Todėl drabužėlius darželin pradėjau ruošti rytais, dar dukrelėms tebemiegant. Kai nubunda, aš jau pakeliui į darbą. Darželin išlydi tėtis, kuriam pretenzijų nepareikši, nes tėtis kategoriškas: „Ką mama paruošė, tą ir rengsitės“.

Gal susikūrei tam tikras taisykles, kad didelėje šeimoje būtų tvarka ir vaikai gerai elgtųsi?

Prieš bet kokią išvyką iš namų pasikalbame ir susitariame. Pavyzdžiui, mergaitės žino, kad parduotuvėje gali pasirinkti tik po vieną skanėstą.

Dukrelės turi pareigų namuose. Kieme vyresnėlės prižiūri mažylę, o už tvarką namuose atsako visos. Mergaitės žino, kad daržas nėra smėlynė, o vieta, kur auga daržovės, mama ir močiutė jį prižiūri vasarą, o rudenį jos pačios surenka derlių.

Ir namie, ir darbe nespraudžiu dukrų į kokius nors rėmus: jos viską turi suprasti pačios. Taigi vietoj taisyklių – susitarimai. Pasielgė blogai – išsiaiškinam, kodėl taip atsitiko ir kas galėjo įvykti baisiausia. Prasidėjo pykčiai parduotuvėje, iškart išeiname ir aiškinamės. Bausmė – skanėstus nupirksime neklausdami jų norų. Susipešė, sužeidė vieną kitą, išskiriamos į skirtingas puses.

Tėra vienintelė taisyklė – dėl kompiuterio. Visos turi dvi valandas per dieną juo pasinaudoti. Pomėgiai labai skirtingi: vyresnėlė mėgsta lavinamuosius žaidimus, dėliones, spalvinimą... Vidurinioji – vaikišką animaciją, o mažoji –

„Tele bim-bam“ daineles ir šokius. Žinoma, vyriausioji gudriausia: dažnai jai atitenka visos valandos.

Tuo metu įkalba seses pažaisti su jos žaisliukais.

Kas gudresnis, tas pirmesnis, bet tai draugiškas susitarimas.

Manau, kad bendravimas labai padeda ugdyti vaikus. Griežti apribojimai ir taisyklės sukelia pyktį, agresiją, baimes, neapykantą, melą... Nepadės jokie riksmai, vaikus palenksi tik švelnumu – reikia tiesiog mokėti susitarti. Nepasitaikė nei vieno vaikučio, su kuriuo nerasčiau bendros kalbos.

MAMŲ ISTORIJOS

nis valstybės tarnautojas. Tėtis dažnai kalbasi su dukrelėmis apie gerus ir blogus dalykus. Abu su vyru stengiamės būti vaikams ne tik tėvai, bet ir draugai,– tai labai svarbu. Visi išsako savo norus, pageidavimus ir drauge surandam sprendimą.

– Ar ilgai auginai dukrytes namuose? Ko gero, teko palikti ne tik darbą, bet ir visus mėgstamus užsiėmimus?

Namuose praleidau šešerius metus. Dirbti pradėjau, kai Orintai sukako dveji. Tikrai nesėdėjau namuose apsikrovusi skalbiniais ir apsiribodama tvarkymusi bei valgio gaminimu. Daug laiko skyriau sau, vyrui, ateities planams. Neatsisakiau ir mėgstamų užsiėmimų. Neliko laiko tik siuvinėjimui ir nėrimui vašeliu, bet atsigriebiau, kai išėjau į darbą.

Dukrelės man netrukdo: jos užsiėmusios savo darbais. Kai daug vaikų, jie nevaikšto iš paskos ir nezyzia: „Mama einam žaist, mama, einam ten, mama...“ Visoms drauge nenuobodu. Juokiuosi, kai manęs paklausia, kaip spėju su trimis? Atsakau klausimu:“ O kaip tu spėji su vienu?“ Pasirodo – kuo daugiau vaikų, tuo lengviau. O kokia būsiu laiminga mama, kai mergaitės užaugs – tikra karalienė, jos ir pačios sako: „Mama, mes viską tau padarysim“.

Kalbėjosi Ieva Grabauskienė

5

BŪKIME SVEIKUČIAI

Vitaminas, kurį dovanoja saulė Vitamino D nauda bet kurio amžiaus vaikui ir suaugusiajam seniai žinoma.

Kiekviena mama pasakys, kad šio vitamino reikia kūdikio augimui, jis būtinas vystytis ir stiprėti mažylio kaulams, padeda išvengti rimtų ligų, pavyzdžiui, rachito. Suaugusiuosius jis apsaugo nuo osteoporozės ir kaulų lūžių. Nuo jo priklauso suaugusio žmogaus kaulo audinio tankis, raumenų jėga. Jeigu vitamino D nepakanka vaikystėje ir paauglystėje, padidėja kaulų retėjimo – osteoporozės rizika vyresniame amžiuje.

Nuo vitamino D priklauso kalcio ir magnio pasisavinimas. Vitaminas D padeda organizmui išvengti širdies ir odos ligų, nugalėti vėžį (stabdo vėžio ląstelių augimą), subalansuoti nervų sistemą. Su jo trūkumu susijęs dažnas nūdienos negalavimas – lėtinio nuovargio sindromas. Vitaminas D – arterinės hipertenzijos bei pirmojo tipo diabeto profilaktika.

D2 ir D3 vitaminai

D – riebaluose tirpus vitaminas. Vitaminu D vadinama keletas panašios struktūros ir tą patį vaidmenį organizme atliekančių cheminių junginių.

Svarbiausi iš jų – cholekalciferolis (D3) ir ergokalciferolis (D2) vitaminai. Vitamino D2 gauname iš augalinio maisto, o D3 – iš gyvulinio. Tyrimais nustatyta, kad daug veiksmingesnis vitaminas D3. Šis vitaminas vadinamas saulės vitaminu. Organizme jis pasigamina odoje, veikiant saulės spinduliams.

Todėl specialistai pataria kasdien pasimėgauti 10 –15 minučių saulės voniomis. Saulėje reikėtų atidengti veidą, rankas ir kojas.

Kur daugiausia vitamino D?

6

Šio vitamino yra duonoje, kituose grūdiniuose produktuose, piene. Pagrindiniai vitamino D maisto šaltiniai: rūgštaus pieno produktai, kiaušinio trynys, sūris, grietinėlė, varškė, jūriniai produktai, grybai.

Daug vitamino D3 yra žuvų kepenyse, jo turi silkė, skumbrė, otas, tunas, menkė, lašiša, jo gausu žuvų taukuose, ypač – menkės kepenų taukuose. Geriausias vitamino D3 šaltinis – ne pramoniniu būdu užaugintos, o laukinės žuvys, bet iškeptoje žuvyje šio vitamino daug mažiau. Kai kurie maisto produktai būna papildyti vitaminu D, tik jo kiekio nepakanka.

Vitamino D3 daugiausia mums dovanoja saulė: jį gamina būtent ultravioletiniai spinduliai.

Kai trūksta vitamino D

Vitamino D trūkumas organizme nustatomas pagal kraujo tyrimą. Pagrindiniai šio vitamino trūkumo simptomai: prastas apetitas, nemiga, burnos ir gerklės perštėjimas, svorio sumažėjimas, suprastėjęs regėjimas.

Vitamino D stoka taip pat sukelia kalcio apykaitos sutrikimus: šis elementas prastai įsavinamas žarnyne, dėl to nusilpsta ir skauda raumenys, kankina nemiga, dirglumas. Tuomet organizmas pasiima šio elemento iš jo atsargų saugyklos – kaulų, ir mažėja kaulų tankis. Šio vitamino trūkumo pasekmės gana rimtos – ypač gali nukentėti mažai vaikai ir paaugliai. Vaikams tai sunkios ligos – rachito priežastis.

Gali deformuotis vaiko stuburas, liga stabdo jo augimą ir vystymąsi, sukelia kaulų minkštėjimą ir lūžius. Suaugusiųjų liga, susijusi su šio vitamino stoka, – osteomaliacija. Ji panaši į vaikų rachitą, taip pat išlinksta suminkštėję kaulai. Osteomaliacija išsivysto dėl kaulų mineralizacijos sutrikimo trūkstant vitamino D. Vitaminas D palaiko reikiamą neorganinio fosforo kiekį kraujyje, turi reikšmės žarnyno ir kepenų darbui bei stiprina imunitetą. Vitaminas svarbus normaliam skydliaukės funkcionavimui, širdies veiklai, geram kraujo krešėjimui, turi didelės įtakos raumenų vystymuisi.

Kiek reikia vitamino D?

Ir vaikai, ir suaugusieji gerai sveikatai turi gauti pakankamai šio vitamino iš įvairių šaltinių: maisto, saulės spindulių, taip pat – maisto papildų.

Rekomenduojama šio vitamino paros norma suaugusiesiems – 5 mikrogramai; nėščiosioms jo reikia dvigubai daugiau; kūdikiams – nuo 7,5 iki 10; vaikams (priklausomai nuo amžiaus) – 2,5 –10 mikrogramų.

duliais kenksminga mėgautis per daug: ilgai būnant saulėje galima susirgti sunkiomis odos ligomis, net vėžiu. Ypač saulė gali pakenkti vaikui. Todėl odą nuo ultavioletinių spindulių apsaugome kremais, losjonais, kurie labai stabdo ir vitamino D gamybą organizme. Pavyzdžiui, kremas su 8 SPF apsauga šio vitamino gamybą sumažina net 97 proc. Žiemą daug laiko praleidžiame patalpose, o ir saulė palepina labai retai, todėl baigiantis sezonui daugelis mūsų stokojame vitamino D3. Be to, Lietuvoje saulės trūksta ištisus metus: daug apsiniaukusių dienų ir vasarą, dažnai lyja.

Gauti pakankamai vitamino D3 iš maisto taip pat negalime, nes daugelyje maisto produktų šio vitamino nėra, o žuvies patiekalus valgome pernelyg retai. Taigi su maistu ir saule gaunamas šio vitamino kiekis sudaro nedidelę dalį – maždaug 10 proc. reikiamo.

Todėl gydytojai pataria ir vaikams, ir suaugusiesiems vartoti vitamino D3 maisto papildus. Šis riebaluose tirpus vitaminas gerai pasisavinamas ištirpintas natūraliame aliejuje.

Kodėl pritrūksta vitamino D?

BŪKIME SVEIKUČIAI

Vitamino D trūkumas susijęs su imuninėmis ligomis, parodontoze, osteoporoze. Vaikai ir vyresni suaugusieji linkę patirti sunkesnes traumas griūdami.

Pediatrai pataria duoti vitamino D papildą rachito profilaktikai ir mamos pienu maitinamam kūdikiui. Nustatyta, kad mamos piene esančio vitamino D nepakanka augančio kūdikio vystymuisi. Šis vitaminas būtinas komponentas kalcio įsavinimui kūdikio kauluose. Jeigu vaikui trūksta D, jo kaulai nesutvirtėja ir išsikreivina kojytės, deformuojasi krūtinės ląsta ir sulėtėja augimas. Taip pat kūdikiui vėluoja sutvirtėti momenėlis, laiku neprasikala dantukai.

Parengė Dalia Petrutytė

Vitaminą D3 mums suteikiančiais saulės spin-

Vitaminas D3

erškėtuogių vaisių aliejuje Paros dozėje (2 lašuose) yra 5 µg (100% RPN* suaugusiesiems ir 4 - 18 metų vaikams; 50% RPN* kūdikiams ir 1-3 metų vaikams) cholekalciferolio (vit. D3). *- rekomenduojama paros norma.

Gamintojas SIA „L.Ē.V.” /Ekstraktu rūpnīca/, Glūdas pag., Jelgavas nov., Latvija.

Galite įsigyti vaistinėse: „Gintarinė vaistinė“, „Norfa vaistinė“.

7

BŪKIME SVEIKUČIAI

Lengvas kvėpavimas – apsauga nuo ligų Esame įpratę valyti dantis, ausis, bet nosies higiena daugeliui dar nėra kasdienio švaros ritualo dalis. Žinoma, kai užpuola sloga ir sunku kvėpuoti, griebiamės nosies purškalų. Bet pasveikę apie šio svarbaus organo priežiūrą nebesusimąstome.

Nosis kasdien išfiltruoja daugiau kaip 1000 litrų užteršto ir dulkių sklidino oro.

Per dieną įkvepiame maždaug 24 000 kartų. Ant nosies gleivinės paviršiaus esančios blakstienėlės (plonyčiai plaukeliai) ritmiškai judėdamos – lyg nuo vėjo, šluoja laukan gleivinėje ir gerklėje nusėdusius smulkius svetimkūnius. Taip nosis išvaloma.

Jeigu blakstienėlės liaujasi judėjusios, susidaro palankios sąlygos infekcijai patekti giliau į kvėpavimo takus. Blakstienėlių funkcijos sutrinka dėl įvairiausių priežasčių: išsausėjimo, sudirginimo, alergenų, temperatūros svyravimų.

Kodėl nosis išsausėja?

Priežasčių, dėl kurių nosies gleivinė išsausėja, nemažai. Taip atsitinka dėl kai kurių medicininių preparatų poveikio, pirmiausia – kraujagysles sutraukiančių vaistų. Gleivinę išsausina centrinis šildymas ir oro kondicionieriai, cheminiai oro teršalai, išretėjęs oras lėktuve skrydžio metu. Dažnai šią problemą patiria rūkantieji – iškvepiant dūmus per nosį, sudirginama gleivinė.

Taigi išsausėti gali kiekvieno nosies gleivinė. Žinoma, vertėtų išvengti šios problemos, nes šis organas turi apsaugoti kvėpavimo takus nuo atšalimo, dulkių ir infekcijos. Todėl patariama drėkinti orą, vengti užterštų vietų. Tik ne visada tai padeda, ir kartais neįmanoma to padaryti, todėl būtina nosį valyti.

Nosies valymas – didelė nauda

Taigi nosimi reikia rūpintis kasdien taip pat, kaip ir dantimis, burna ir liežuviu. Tinkamai prižiūrėdami nosį galime išvengti daugelio ligų: tonzilito, sinusito, rinito (slogos), alerginės slogos. Plaudami nosį taip pat stimuliuojame jos ertmės membraną ir nervų galūnėles. Todėl lengvas kvėpavimas dar ir ramina nervų sistemą – tai labai svarbu ir vaikui, ir suaugusiajam. Šildymo sezonu nosies valymas padeda išsaugoti drėgmę.

Nosies valymo svarbą sunku pervertinti. Juk kiekviena per nosį įkvepiama dulkelė nusėda ant nosies kanalų gleivinės ir mažų blakstienėlių išstumiama išorėn. Taip pat išmetami ir mikroorganizmai.

Nosies gleivės turi antiseptinių savybių ir sunaikina daugybę bakterijų. Bet su tokia gausybe dulkių, kurią įkvepiame, nosis susidoroti negali. Teršalams sunku pasišalinti, ypač jeigu nuolat miegame ant to paties šono – jie kaupiasi vienoje šnervėje. Užsikimšusi nosis nuolat dirginama, išsiplečia kraujagyslės – alinamas visas organizmas.

8

Užteršta nosimi sunku kvėpuoti, todėl kvėpuojame per burną. Tai netaisyklingas kvėpavimas, nes į kvėpavimo takus patenka šaltas ir užterštas oras. Kvėpuojant nosimi įkvepiame jau išvalytą ir nosies kanaluose iki kūno temperatūros sušilusį orą.

Peršalus, sergant rinitu, sinusitu ar kitomis ligomis atsiranda gleivinės uždegimas, dėl kurio gleivinė išburksta, sutrinka blakstienėlių judėjimas, nepasišalina gleivės ir pasidaro sunku kvėpuoti.

Taigi ir vaistams sunku patekti į nosies ertmę. Todėl prieš lašinant vaistus, pirmiausia reikia išplauti jos ertmes. Sergant šias higienos procedūras reikia atlikti 3 – 4 kartus per dieną.

I zotoninis tirpalas – laisvam kvėpavimui

Purškiamas jūros vandens tirpalas nosiai valyti jau seniai ne naujiena. Jis padeda išvengti ne tik peršalimo negalavimų, bet ir alergijų. Šią užduotį puikiai atlieka izotoniniai tirpalai, kurių sudėtyje yra natrio ir kalio druskų. Tai viena iš fiziologinių tirpalų rūšių, kurio osmosinis spaudimas toks pat kaip ir žmogaus kraujo. Izotoninis jūros vandens tirpalas gerai išvalys ir pačią mažiausią nosytę, ir didelę nosį.

Ypatingai tokia pagalba svarbi mažam vaikui, kuris negali apibūdinti negalavimo. Ne visi mažyliai sugeba tinkamai išsišnirpšti nosytę. Todėl tokiam vaikeliui reikia profilaktiškai plauti nosytę izotoniniu tirpalu.

Izotoninis jūros vandens tirpalas puikiai išvalo gleives ir svetimkūnius iš sinusų ir nosies ertmės. Šį tirpalą savo vaistinėlėje verta turėti alerginės slogos, kurią sukelia žiedadulkės ir namų dulkės, kankinamam žmogui. Pašalinus alergenus, susilpnėja ir ligos simptomai. Be to, izotoninis tirpalas padeda atsistatyti gleivinei ir blakstienėlės vėl atlieka savo funkcijas.

Parengė Dalia Petrutytė

e v d os r ū j Pajusk

nosies purškalas

l

ą m ks

!

MAMYTĖ

Delmar

Atgaiva Tavo nosiai!

•

Valo, drėkina ir atkemša nosį.

•

Išpurškiama iš flakono smulkios dulksnos pavidalu (flakone yra maždaug 800 dozių).

•

Tolygiai ir švelniai padengia gleivinę.

•

Purškalo galima vartoti neribotą laiką.

•

Purškalo gali vartoti kūdikiai ir vaikai nuo 6 mėnesių amžiaus.

•

Galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

9

Kviečiame mamytes ir tėvelius apsilankyti „Šeimų mokyklėlėje“ Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei sveikatinimui. Būsimos ir esamos mamos konsultuojamos įvairiais klausimais. Paskaitose dalyvauja ne tik mamytės, bet ir tėveliai. Tad kviečiame apsilankyti mūsų paskaitose. Visos paskaitos ir užsiėmimai – nemokami.

Kineziterapijos užsiėmimai pagimdžiusioms ir besilaukiančioms moterims

Užsiėmimai nėščiosioms – pirmadieniais - 14.00 val., antradieniais - 13.00 ir 15.00 val.

Užsiėmimai pagimdžiusioms – pirmadieniais ir trečiadieniais 16.00 ir 18.00 val.

Kovo mėnesio paskaitų grafikas

Kovo 18 d. 13.00-14.30 val. – Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“.

Lektorė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė A.Cholopova Kovo 25 d. 13.00-14.30 val. – „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius.“ Lektorė šeimos gydytoja J. Grigė.

Balandžio mėnesio paskaitų grafikas

Balandžio 1 d. 13.00-14.30 val. – „Pogimdyminės depresijos. Jų sprendimo būdai.“ Lektorė psichologė, psichoterapeutė S. Kirijanovienė.

Balandžio 15 d. 13.00-14.30 val. – „Sąmoninga tėvystė“. Lektorius: gydytojas R. Šemeta.

Balandžio 22 d. 13.00-14.30 val. – „Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“.

Lektorė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė A. Cholopova.

Balandžio 29 d. 13.00-14.30 val. - „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius.“ Lektorė šeimos gydytoja J. Grigė.

Gegužės mėnesio paskaitų grafikas

Gegužės 6 d. 13.00-14.30 val. – „Pogimdyminės depresijos. Jų sprendimo būdai“.

Lektorė psichologė psichoterapeutė S. Kirijanovienė.

Gegužės 13 d. 13.00-14.30 val. – „Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“.

Lektorė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė A. Cholopova.

Gegužės 20 d. 13.00-14.30 val. – „Sąmoninga tėvystė“. Lektorius gydytojas R. Šemeta.

Gegužės 27 d. 13.00-14.30 val. – „Vaikų infekciniai susirgimai. Vaikų skiepų kalendorius.“ Lektorė šeimos gydytoja J. Grigė.

Paskaitoje „Sąmoninga tėvystė“ nagrinėjamos temos

Pasiruošimas vaiko pradėjimui: kaip susilaukti sveiko vaiko, kodėl reikia ruoštis vaiko pradėjimui.

Pirmieji vaiko auginimo metai, dažniausiai pasitaikančios klaidos.

Fizinis ir intelektinis vaiko ugdymas.

Paskaita „Saugios kūdikių ir vaikų aplinkos kūrimas“

Per paskaitą aptariamos dažniausiai vaiką ištinkančios nelaimės namuose: virtuvėje, kambariuose, vonios kambaryje.

Būsimoms mamoms ir mažylius auginantiems tėvams patariama, kaip apsisaugoti nuo nelaimingų atsitikimų namuose. Taip pat aptariami galimi nelaimingi atsitikimai kieme, saugos priemonės tokioms nelaimėms išvengti. Patariama, kaip automobilyje saugiai vežti vaikus.

Per paskaitą mokoma suteikti pirmąją pagalbą užspringusiam kūdikiui. Naudojant kūdikio manekeną demonstruojama, kaip pašalinti svetimkūnį iš kvėpavimo takų. Mokoma tinkamai suteikti pirmąją pagalbą nudegimo atveju.

Paskaita „Vaikų infekciniai susirgimai.

Vaikų skiepų kalendorius”

Vaikų profilaktinių skiepų kalendorius Lietuvoje bei rekomenduojami, bet valstybės lėšomis nekompensuojami skiepai.

Infekcinių ligų statistika Lietuvoje ir pasaulyje.

Vaikų infekciniai susirgimai: ligų požymiai, komplikacijos, gydymo bei profilaktikos būdai.

Pateikiama sezoninio gripo statistika, užkrėtimo keliai, ligos požymiai, komplikacijos, gydymo būdai, profilaktikos svarba motinos ir kūdikio sveikatai.

Paskaita „Pogimdyminės depresijos.

Jų sprendimo būdai“

Pogimdyminės depresijos atsiradimo priežastys, „atpažinimo“ galimybės, reikšmė sveikam kūdikio vystymuisi; depresijos gydymo svarba ir būdai.

Visos paskaitos vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure, Polocko g. 12 (Užupis).

Išankstinė registracija: renginiai@vvsb.lt arba tel. 8 5 205 3417.

Daugiau informacijos: www.vvsb.lt arba FB profilyje (Vilniaus visuomenės sveikatos biuras).

Mokslininkai neabejoja probiotikų nauda ligoms gydyti, jų profilaktikai, ir tai įrodyta atlikus tyrimus.

Beje, naujausias tyrimas (paskelbtas medicinos žurnale „Journal of clinical endocrinology & metabolism, 2013 m.“) papildė mokslininkų žinias apie probiotikų poveikį sveikatai. „Seniai buvo žinoma, kad virškinamasis traktas atlieka svarbų vaidmenį pasisavinant vitaminą D, tačiau tai, kad geriamieji probiotikai padidina vitamino D kiekį, paaiškėjo pirmą kartą“, – pastebi mokslininkas M.Jonesas (šaltinis www.delfi.lt). Būtent sveikame žarnyne visos maistinės medžiagos, tarp jų ir vitaminas D, pasisavinamos geriau. Žarnyno mikrobiota – tai įvairios bakterijos, kurios gyvena virškinamajame trakte. Sveikatai labai svarbi harmonija, skirtingų bakterijų rūšių pusiausvyra. Taigi, kai žmogus sveikas, žarnyne vyrauja visų mikroorganizmų balansas, o kai jis sutrinka, vystosi disbiozė. Ši būklė pasireiškia sergant įvairiomis ligomis, vartojant tam tikrus vaistus, sutrikus virškinimui, viduriuojant ir t.t. Svarbu, kad esant disbiozei silpnėja ir imunitetas, nes virškinamasis traktas yra

didžiausias žmo„Seniai buvo žinogaus imuninis organas, kurio gleivinės ma, kad virškinaimuninę sistemą masis traktas atlieformuoja su žarnoka svarbų vaidmenį mis susijęs limfoipasisavinant vitamidinis audinys. Įgyto imuniteto funkciną D, tačiau tai, kad jas atlieka T ir B limgeriamieji probiotifocitai ir jų išskiriakai padidina vitamimos imuninės medžiagos. Pažeidus no D kiekį, paaiškėžarnyno mikrobiotą, jo pirmą kartą“. gleivinę, silpsta ir imunitetas.

Vitaminas D3 ir probiotikai veikia kaip imunomoduliatoriai.

Pieno rūgšties bakterijos Lactobacillus reuetri Protectis ir vitaminas D yra imunomoduliatoriai. Abu gali didinti organizmo galimybes priešintis įvairioms ligoms (gali daryti įtaką vietinio gleivinių imuniteto ląstelėms (T ir B limfocitams, makrofagams).

BŪKIME SVEIKUČIAI

Nuo ko priklauso maistinių medžiagų ir vitaminų pasisavinimas vaiko žarnyne?

Mokslininkai sukūrė naują produktą „BioGaia“, kurio sudėtyje yra pieno rūgšties bakterijos Lactobacillus reuteri Protectis, pirmą kartą išskirtos iš motinos pieno ir natūraliai randamos visame virškinamajame trakte, su vitaminu D3. Taigi „BioGaia“ su vitaminu D3 – dviguba nauda organizmui:

L. reuteri Protectis išskirtinumas – ilgiau išlieka žarnyne nustojus jas vartoti.

Paprastai, nustojus vartoti bakterijas, po 2–4 dienų žmogaus žarnyne jų jau nebebūna. O L. reuteri Protectis žarnyne išlieka apie keletą savaičių.

„BioGaia“ gali padėti papildyti žarnyną pieno rūgšties bakterijomis Lactobacillus reuteri Protectis, kurios palaiko mikrobiotos balansą, kai esate sveiki, ir atkuria jį, kai viduriuojate dėl ūminės virusinės infekcijos ar antibiotikų vartojimo.

Kodėl produktą nuspręsta papildyti būtent vitaminu D3? Todėl, kad sergant, sutrikus žarnyno mikrobiotai ir imunitetui, šis vitaminas blogiau pasisavinamas. Yra atlikta keletas klinikinių tyrimų, kurie įrodo, kad sergančiųjų organizme vitamino D kiekis mažesnis nei sveikų.

Sveikas žarnynas geriau pasisavina maistines medžiagas, taip pat ir vitaminą D. Kartu organizmas aprūpinamas svarbiu vitaminu D3.

Vartodami „BioGaia su vitaminu D3“, imunitetą veikiame dvejopai, nes laktobakterijos L. reuteri Protectis, ir vitaminas D yra imuniteto moduliatoriai, t.y. gali didinti organizmo jėgas priešintis įvairioms ligoms.

L. reuteri Protectis – kompanijos „BioGaia“ patentuotos pieno rūgšties bakterijos, jų yra ir motinos piene. Vienoje „BioGaia su D3“ tabletėje yra 100 milijonų gyvų L. reuteri Protectis bakterijų ir 10 μg D3. Tad žmonėms, kuriems vitamino D3 poreikis didesnis (vaikams nuo 3 metų, senyvo amžiaus žmonėms, besilaukiančioms ir maitinančioms krūtimi moterims), produkto galima vartoti ir 2 tabletes per dieną.

Daugiau informacijos apie „BioGaia“ rasite tinklalapyje www.biogaia.lt

11

PAVASARIO BĖDOS

Ką daryti, jei vaikas susižeidė Atėjus pavasariui, vaikai vis daugiau laiko praleidžia kieme. Nusimetus žieminius drabužius lengviau bėgioti, patogiau kapstytis smėlio dėžėje. Atšilus orui į kiemus ir gatves išvažiuoja būrys mažųjų dviratininkų. Pramogos gryname ore dažnai neapsieina be mažyčių nelaimių. Vaikai įsistato mėlynes arba susitrenkia, nusibrozdina kelius ir alkūnes. Ištikus šioms smulkioms ir nepavojingoms traumoms reikia tinkamai pasirūpinti, kad jos nevirstų didelėmis problemomis.

Vaikų tykantys pavojai

Dažniausiai vaikai susižeidžia šiltu oru, nes tuomet daugiau atvirų kūno vietų, o ir ploni drabužėliai silpnai teapsaugo. Pavojai, ypač be priežiūros palikto mažojo išdykėlio, tyko ir namuose. Bene paprasčiausia traumos pasekmė – patinimas ir mėlynė. Nedidelės hematomos (mėlynės) odos nepažeidžia, bet po ja trūksta kraujagyslės. Ant sumuštos vietos pakanka uždėti šaltą kompresą ir, jeigu labai skauda, išgerti nuskausminamųjų vaistų.

Dauguma nedidelių žaizdų taip pat pavojaus gyvybei nekelia ir greitai sugyja nepalikdamos žymių, bet dėl jų gali išsivystyti uždegimas bei išlikti randai. Lengvai susižeisti, kai pažeidžiami tik odos paviršiaus sluoksniai ir kapiliarai, vaikas gali ir namuose, žaisdamas su gyvūnais, vaikų darželyje ir sportuodamas. Mažojo padaužos palydovai – minkštųjų audinių sužalojimai: odos nubrozdinimai, įbrėžimai, įpjovimai, nedidelės žaizdelės.

Vaikas susižaloja krisdamas iš nedidelio aukščio, pavyzdžiui, nuo sofos ar kėdės, pargriuvęs ant žemės ar grindų. Kuo mažesnis vaikas, tuo dažniau jis griuvinėja. Mat jam sunkiau koordinuoti judesius ir išlaikyti pusiausvyrą dėl galvos svorio. Įsipjauti, susibraižyti arba nusibrozdinti odą vaikas gali žaisdamas su vinimis, žirklėmis, naudodamasis peiliu, kitais aštriais daiktais. Apibraižo gyvūnai, nors ir patys mylimiausi. Sužeisti gali sudužusios stiklinės šukė. Be to, vaikas gali pats nusikasyti niežtinčią odą.

Nubrozdinimai, įpjovos ir įbrėžimai sukelia nemalonius pojūčius, bet nėra labai skausmingi ir paprastai nereikia rimtos medicinos pagalbos, tačiau tėvams pravartu mokėti suteikti pirmąją pagalbą. Įbrėžimai atrodo kaip odoje nubrėžtos neilgos linijos, jie pažeidžia epidermį ir smulkius kapiliarus.

Didesnis odos plotas pažeidžiamas nusibrozdinus, kai oda nubrūžinama į kietą paviršių. Nutrinamas viršutinis odos sluoksnis ir pasirodo kraujas.

Pjautinės žaizdos padaromos aštriu daiktu – tai ne tik viršutinio odos sluoksnio, bet kartais ir gilesnių odos audinių pažeidimas. Įsipjovus sužalojamos kraujagyslės, pasirodo kraujas, o kraujavimo stiprumas priklauso nuo žaizdos gylio.

12

Pagalba nedidelėms žaizdoms Pirmiausia žaizdą reikia nuplauti, po to sustabdyti kraujavimą ir uždėti sterilų tvarstį. Žaizdai dezinfekuoti naudojami įvairūs antiseptiniai skysčiai.

Pirmoji užduotis – išvalyti žaizdą, kad joje neliktų nešvarumų ir mikrobų. Paprasčiausias būdas – išplauti žaizdą su muilu ir tekančiu vandeniu.

Išplauti žaizdą reikia labai gerai ir kruopščiai nuplauti muilą. Svarbiausias pirmosios pagalbos tikslas – kad į žaizdą nepatektų infekcija, todėl ją būtinai reikia apdoroti antiseptiniu tirpalu. Net ir negilūs įdrėskimai gali supūliuoti, patinti ir parausti, o tuomet be gydytojo neišsiversime. Švarios žaizdos kraštus nusausinkite steriliais vatos arba marlės tamponais, po to žaizdelę apipurkškite Octenisept tirpalu (1–2 kartus per dieną) ir uždėkite sterilų tvarstį. Nenaudokite spiritinių tirpalų: briliantinio žaliojo ar jodo, nes jie lėtina žaizdos gijimą, ją dirgina, žaloja audinius ir sukelia deginimo jausmą bei skausmą. Greitesniam žaizdos gijimui ir apsaugai nuo infekcijos ją dar patepkite Octenisept geliu. Žaizdą galima užklijuoti pleistru, bet prieš klijuojant reikia suspausti jos kraštus. Smulkios žaizdelės greičiau gyja neaprištos ir neužklijuotos. Pakanka jas dezinfekuoti ir tepti geliu, kol nenukris ant žaizdos susidariusios plutelės. Tik neleiskite vaikui lupinėti šašų, nes žaizda lėčiau gis, be to, gali įsimesti infekcija, o vėliau liks randai. Jeigu susižeidęs ranką vaikas ketina žaisti smėlynėje arba aikštelėje, sužalotą galūnę apriškite tvarsčiu, o namuose žaizdą vėl laikykite atvirą.

Kraujuojančią žaizdą reikia taip pat pirmiausiai išplauti, po to sustabdyti kraujavimą. Jeigu kraujas sunkiasi po truputį, nestabdykite, nes kraujas valo žaizdą. Paprasčiausias būdas sustabdyti stipresnį kraujavimą – suspausti žaizdos kraštus. Ant jos dedame sterilų tvarstį ir stipriai iš viršaus prispaudžiame ranka. Taip galima laikyti 10 – 15 minučių, bet jei kraujas nesiliauja tekėjęs, reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Kad į sužalotą galūnę pritekėtų mažiau kraujo, ją reikia laikyti pakeltą aukščiau.

Jei žaizda didelė ir nešvari, joje įstrigo svetimkūnis (jo negalima krapštyti iš žaizdos) arba atsirado infekcijos požymiai, būtinai reikia kreiptis į gydytoją.

Parengė Undinė Gilė

13

MAMYTĖ

PAVASARIO BĖDOS

Ką turėtų žinoti laringitu sergančio vaiko tėvai?

Permainingas pavasario oras taip pat greitai gali susargdinti vaiką kaip ir žiemos šaltis. Paprastai tėvai labai nesibaimina, kai vaikas pradeda kosėti, sloguoja ar ima skaudėti gerklytę. Mat šaltojo sezono kvėpavimo takų ligos – nuolatinis vaikystės palydovas. Po savaitėlės mažylis bus vėl sveikas ir linksmas. Neramu pasidaro susidūrus su sunkesne liga – gerklų uždegimu laringitu. Maži (6 mėnesių – 5 metų) vaikai dažnai serga virusiniu gerklų uždegimu – stenozuojančiu laringitu, kuris dar vadinamas obstrukciniu laringitu arba virusiniu krupu ir netikru krupu. as per baubas – tas netikras K krupas?

Efektyvi pagalba – inhaliacijos

Per nosį ir nosiaryklę patekusi infekcija išplinta į gerklas ir trachėją. Ūmus stenozuojantis laringitas – virusinis gerklų uždegimas, kaip ir laringotracheitas, kai gerklų uždegimas pažeidžia ir trachėją. Dėl infekcijos paburksta gleivinės ir kamuoja spazmai, todėl vaikui sunku kvėpuoti ir gali ištikti dusulio priepuoliai. Gerklų stenozę ( tinimą) dažniausiai sukelia virusai: paragripo virusas, respiracinis sincitijaus virusas (RSV) ir adenovirusas.

Netikruoju šis krupas pavadintas todėl, kad skirtume nuo tikrojo krupo, kuris ištinka sergant difterija. Abiejų negalavimų simptomai labai panašūs. Tik sergant difterija, orui sunku prasiskverbti dėl kvėpavimo takuose išplitusių balkšvai pilkų apnašų, o ne dėl balso klosčių ir poklostinės srities audinių paburkimo, kaip ištikus netikram krupui.

Pavojaus signalai

Ūmaus stenozuojančio laringito simptomai: lojamas kosulys, užkimęs balsas, švilpimo garsas įkvepiant, viršutinių kvėpavimo takų uždegimo požymiai: pakilusi kūno temperatūra, sloga, kosulys. Lojamo pobūdžio kosulio priepuoliai kamuoja dažniausiai naktį ir paryčiais. Vaiką gali ištikti stridoras – garsus dusulys įkvepiant, triukšmingas kvėpavimas, gali sustiprėti kvėpavimo raumenų susitraukimai.

Netikro krupo požymiai atsiranda ir staiga, atrodytų, vaikui esant sveikam, ir palaipsniui – praėjus keletui dienų nuo ūmios kvėpavimo takų infekcinės ligos pradžios.

Jeigu vaikas ima dusti stipraus kosulio priepuolio metu, tėvai turėtų veikti ramiai ir stengtis, kad ir vaikas išliktų ramus. Paimkite mažylį ant rankų, kalbėkite su juo. Kuo ramesnis vaikas, tuo jam lengviau kvėpuoti. Paprasčiausia liaudiška pagalbos priemonė – kvėpavimas garais. Vonioje atsukite karšto vandens čiaupą ir pabūkite su vaiku garuose.

Pagrindinė ir rimčiausia pagalbos priemonė laringitu sergančiam vaikui – inhaliacija. Dažnai sergančiam vaikui pravartu nupirkti inhaliatorių.

Staiga ištikus priepuoliui juo galėsite atlikti negazuoto mineralinio vandens arba fiziologinio tirpalo inhaliacijas.

Daug privalumų turi kompresorinis inhaliatorius. Jis skystį paverčia aerozoliu, todėl vaistai nenunešami į kitus organus, nes nepatenka į kraują – veikia reikiamą vietą, būtent – kvėpavimo takus. Inhaliacijoms tinka visi gydytojo išrašyti skysti vaistai. Procedūras patogu atlikti ir sėdinčiam, ir gulinčiam žmogui. Tai ypač patogu, jeigu serga mažas vaikas arba kūdikis. Inhaliacijos padės vos tik atsiradus pirmiesiems slogos, tonzilito ar faringito požymiams, bronchitu sergančiam vaikui ar suaugusiajam.

Duokite vaikui pakankamai skysčių – jie suskystins ir gleives. Labai svarbu vaikui daug gerti po priepuolio, nes patyrus stresą ir stiprią įtampą sutrinka skysčių organizme pusiausvyra. Ekstremaliu atveju tai gali sukelti kraujotakos sutrikimus.

Pasirūpinkite, kad miegamojo kambario oras būtų drėgnas. Jeigu neturite oro drėkinimo prietaiso, prie vaiko lovelės pakabinkite drėgnus rankšluosčius.

Prisiminkite, ko daryti nevalia

• Nenaudokite garstyčių kompresų ir tepalų įtrinimams su aštraus kvapo eteriniais aliejais. Jie gali sukelti refleksinius gerklų spazmus. Venkite medaus, citrusinių vaisių sulčių – alergiškam vaikui šie produktai gali padidinti gerklų paburkimą.

Jokiu būdu neduokite vaikui kosulį slopinančių vaistų. Kosulys atlieka apsauginę organizmo funkciją, todėl reikia skatinti gleivių atkosėjimą.

Jeigu jūsų vaikas linkęs sirgti laringitu, turite skirti ypatingą dėmesį profilaktikai ir būti pasirengę tuojau pat padėti vaikui, kol atvyks gydytojas.

• 14

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

MAMYTĖ

PM-933-01-06/2011

Kv ė p u o k l e n g va

i!

„Prisijunkite prie efektyvios inhaliacinės terapijos su unikalia V.V.T. - technologija!“

“Dėl naujos V.V.T. – Virtualių vožtuvų technologijos vaistai išskaidomi į mažas daleles, kurios patenka į reikiamą kvėpavimo takų vietą. Dalelės didesnės nei 5 µm pasiekia tik burnos, gerklės ir nosies ertmes. Mažesnės nei 5 µm dalelės, gali pasiekti apatinius kvėpavimo takus. Jos yra būtinos gydant bronchų ir plaučių ligas.”

Dažnas kosulys, švokštimas, dusulys, krūtinės skausmas, laringitas, astma ar tiesiog peršalote... „Omron“ inhaliatoriai „CompAIR“ padės sušvelninti šiuos simptomus.

Jūs visada turėsite teisingą pasirinkimą.

Mažas garsas ir lengvas svoris

Nešiojamas ir praktiškai

begarsis

CompA·I·R

MicroA·I·R NE-U22-E

Tinklelinė technologija

NE-C801 NE-C801S-E

CompA·I·R

TM

TM

TM

Galingas kompresorius

V.V.T. technologija

NE-C28

V.V.T. technologija

NE-C28-E

www.ringitas.lt Tik vaistinėse Mažų kainų vaistinė

15

PAVASARIO BĖDOS

Kas stiprina vaiko imunitetą?

Ilgai lauktas pavasaris mamai ne tik maloni šiltų dienų pradžia, bet ir dar vienas vaiko peršalimo ligų sezonas. Kosulys, sloga, suskaudusios ausytės – dažnai priverčia apsilankyti pas gydytoją ir sėdėti su vaiku namuose. Tuomet prisimename viską, ką esame girdėjusios apie pavasario pavojus – vitaminų trūkumą ir nusilpusį imunitetą.

Deja, kone visi vaikai peršąla ir suserga, tik kiekvienas serga skirtingai. Vieni lengvai įveikia bet kurį peršalimo negalavimą ir greitai pasveiksta, o kiti – dar neišgiję pasigauna dar vieną virusą ir daug ilgiau sveiksta. Dėl to kaltas silpnas imunitetas.

Daugiausia vaikai serga ausų, gerklės, nosies bei kitų kvėpavimo organų ligomis.

Kūdikių ir mažų vaikų iki trijų metų imunitetas dar nesusiformavęs, todėl šio amžiaus vaikai serga daugiausia.

Vaiko mityba Po ilgos ir tamsios žiemos organizmas nusilpsta ir vitaminų trūkumą jaučia ir suaugusieji, ir vaikai.

Maži vaikai tampa pernelyg irzlūs, mokyklinukai greitai nuvargsta. Vitaminų stoka dar labiau silpnina organizmo gebėjimą atsilaikyti prieš sezono virusus.

Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tinkamą vaiko mitybą. Maistas turi ypač didelės įtakos vyresnių kaip vienerių metų vaikų ir mokyklinukų atsparumui ligoms. Vaiko maiste turi užtekti daržovių, vaisių ir

jūrinės žuvies, taip pat – rauginto pieno produktų ir gyvo jogurto. Imunitetą stiprina, pavyzdžiui, apelsinai, morkos. Nepamirškite ir kruopų – grikių, avižų, ryžių košių.

Mažylis turi gauti visų vitaminų ir mineralų, nes kaip tik tuomet, kai jų trūksta, ir vaikų, ir suaugusiųjų organizmas neturi jėgų pasipriešinti visokioms infekcijoms.

Pavasarį naudingųjų medžiagų maiste mažiau ir gydytojas patars mažylio mitybą papildyti vitaminų bei mineralų komplekso preparatais bei parinks tinkamiausius pagal vaiko amžių.

JAV gydytojų sukurti maisto papildų receptai vaikams ChildLife® Essentials Liquid Vitamin C, 118,5ml Natūralaus apelsinų sko­ nio vitaminas C su greip­ frutų sėklų ekstraktu.

Efektyvi dozė: 3­4 metų vaikams užtenka pusės arbatinio šaukštelio per dieną.

27,00 Lt 49,00 Lt Sutaupote: 22,00

ChildLife® Essentials Echinacea, 29,6ml Ekologiškai užaugin­ tų ežiuolių ekstrakto lašiukai. Galima derinti su vitaminu C. Skanūs, lengvai dozuo­ jami, be alkoholio.

27,00 Lt 49,00 Lt Sutaupote: 22,00

Užsisakykite internetinėje parduotuvėje www.e-yourlife.eu Kilus klausimams rašykite informacija@e-yourlife.eu 16

Imunitetui ypač svarbus vitaminas C (askorbo rūgštis). Šis vitaminas – stiprus antioksidantas.

Jeigu mažylis mėgsta arbatėles, į paruoštą gėrimą įlašinkite citrinos sulčių, tinka šiltu vandeniu praskiestas erškėtuogių sirupas, serbentų kompotas.

Rekomenduojama vitamino C paros norma suaugusiam žmogui – 80 mg, žindančioms moterims – 100 mg. Kūdikiui iki vienerių metų reikia 30–35 mg, 1–3 metų vaikui – 40 mg, 4–10 metų – 45 mg vitamino C. Gerokai daugiau šio vitamino reikia ištikus stresui, nusilpus organizmui, kilus infekcijos pavojui.

Nustatyta, kad leukocituose askorbo rūgšties ypač sumažėja infekcijos metu. Todėl vaikų peršalimo ligų profilaktikai bei gydant sergantį vaiką pavasarį verta duoti šio vitamino maisto papildą.

Ežiuolė – bene populiariausias augalas imuninei sistemai stiprinti. Ežiuolė nuo seno žinoma kaip pagalbinė virusinių ir bakterinių ligų profilaktikos ir gydymo priemonė. Žolininkai ežiuolę laiko vienu iš geriausių natūralių antibiotikų. Ežiuolė stimuliuoja imuninę sistemą, mažina uždegimą, sujungia laisvuosius radikalus ir gerina organizmo atsparumą virusams. Ji padeda sumažinti peršalimo simptomus. Taigi ir ruošiantis ligų pavasariui, ir jau susirgusiam vaikui ar suaugusiajam vaistinėje galima nupirkti ežiuolės preparatą.

iti vaiko imuniteto draugai – K miegas ir grynas oras Kiekviena mama žino, kad vaikui reikia gerai išsimiegoti. Pavasario pradžioje vaiką stenkitės migdyti anksčiau. Šiuo periodu geriausia mažyliui būtų išmiegoti dešimt valandų. Jeigu miego trūks, vaiką kankins nuovargis, jam sunkiau seksis mokslai ir bus nelengva atsispirti virusų atakoms.

Pakankamai laiko vaikštinėkite su vaiku lauke. Žaiskite su juo judrius žaidimus arba paprasčiausiai keliaukite tolimesniais atstumais. Ilgesnėms kelionėms su kūdikiu prireiks lengvai valdomo vežimėlio su dideliais ratais. Imunitetui labai palankus vaikštinėjimas miške, ypač – pušų. Statistikos duomenimis, didelių miestų vaikai dažniau serga ir patiria komplikacijas po elementarių peršalimo ligų negu gryname ore augantys kaimų ir mažų miestelių mažyliai. Todėl, miestietės mamos ir tėčiai, stenkitės savaitgaliais su vaiku išsiruošti į gamtą.

Sportas – nauda visam organizmui Pradėkite nuo rytinės mankštos. Pasidomėkite, kokie sporto užsiėmimai vaikui labiausiai patinka, galbūt verta jį nuvesti į atitinkamą būrelį. Mankšta ir sportas paruoš mažylį susitikimui su permainingais pavasario orais ir virusais. Be to, sportas naudingas ne tik vaiko sveikatai, bet ir fiziniam vystymuisi.

I munitetą silpnina pasyvus rūkymas

PAVASARIO BĖDOS

Imuniteto vitaminai

Vadinamasis pasyvus rūkymas, kai vaikas būna prirūkytame kambaryje, alina imunitetą. Namuose rūkančių tėvų vaikai dažniau serga, ypač bronchine astma ir lėtiniu bronchitu, taip pat – pneumonija. Įrodyta, kad vaikams iki trejų metų didesnę žalą daro mamos, su kuria mažylis praleidžia daugiau laiko, rūkymas negu tėvo.

rūdinimas – gera imuniteto G apsauga Vienas svarbiausių vaiko imuninės sistemos stiprinimo būdų – nuolatinis grūdinimas. Grūdinti mažylį reikia palaipsniui. Geriausia pradėti nuo oro vonių, tik stebėkite, kad namuose nesiautėtų skersvėjai. Vėliau pereiname prie kitų procedūrų.

Galima vaiką aptrinti drėgnu rankšluosčiu. Išpraustą mažylį nupilkite kiek vėsesniu vandeniu. Tik po kurio laiko mažinkite vandens temperatūrą vienu laipsniu ir kasdien ilginkite procedūros laiką.

Visavertė sveika mityba, vitaminai, sportas, grynas oras ir grūdinimas – atneš sveiką ir džiugų pavasarį visai šeimai.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

17

PAVASARIO BĖDOS

Kuo pavojingas pavasarinis konjunktyvitas Pavasarį stengiamės kuo daugiau laiko su vaiku praleisti lauke, dažniau išsiruošiame į sodybą užmiestyje arba į kaimą pas senelius. Ypač smagu mažyliui žaisti pievoje ant žolytės, bėgioti miško takeliais, kapstytis smėlio dėžėje. Tik jeigu vaikas grįžo paraudusiomis ašarojančiomis akytėmis, susirūpinkite, nes jis gali būti alergiškas kai kuriems augalams.

Akių alergijos priežastys

Akys gali pernelyg jautriai reaguoti į visiškai nekenksmingas medžiagas. Pavyzdžiui, elementarios dulkės, kurios daugeliui nekenkia, kitiems gali sukelti didelį ašarojimą ir gleivinės išskyras.

Tai – akių alergija.

Daugelis negalavimą sukeliančių alergenų susikaupę ore, taigi, jie lengvai gali patekti į akis ir nosį. Alergiją gali sukelti gėlių ir medžių žiedadulkės, dulkės, kvapai. Alergijų sezonas Lietuvoje prasideda jau nuo kovo vidurio ir tęsiasi iki vėlyvo rudens. Pavyzdžiui, alksnis žydi kovo – balandžio mėnesiais, o alksnio ir lazdyno žiedadulkės – vienos pirmųjų nelaukiamų pavasario svečių. Beržai žydi balandžio – gegužės mėnesiais. Daugelis žolių Lietuvoje žydi gegužės ir birželio mėnesiais, piktžolių – rugpjūčio mėnesį.

Kai kurių rūšių žolės dar kartą žydi rugsėjo ir spalio mėnesiais. Intensyviausias žydėjimo laikotarpis, kai ore skraido daug žiedadulkių, būna gegužės – rugpjūčio mėnesiais.

Akių alergiją gali sukelti ne tik augalų alergenai, bet ir kai kurie į akis lašinami antibiotikai, į akis patekusios buitinės cheminės medžiagos, namų grybelis, kosmetika, naminių gyvūnų plaukai, namų ir knygų dulkės.

Alerginis akių uždegimas dar vadinamas raudonų akių sindromu. Dažniausiai ši sindromą sukelia alerginis konjunktyvitas. Alerginį konjunktyvitą gali sukelti ir kontaktiniai lęšiai, tuomet reikia jų atsisakyti arba įsigyti kitokius. Alerginis konjunktyvitas dažnai prisideda sergant kita alergine liga, pavyzdžiui, alergine sloga (dar vadinama alerginiu rinitu arba šienlige).

Pavasarinės akių alergijos

18

Konjunktyvitas – akies junginės uždegimas.

Akių junginė – skaidri plėvelė ant viršutinio ir apatinio akies vokų vidinių paviršių, jungianti vokus su akies obuoliu. Viena iš junginės uždegimo rūšių – pavasarinis (vasaros) konjunktyvitas. Pavasariniu konjunktyvitu dažniau serga vaikai. Iki 10 metų suserga maždaug 82 proc. vaikų.

Pavasarinio alerginio konjunktyvito simptomai: akių perštėjimas, ašarojimas, šviesos baimė, junginės ir vokų paraudimas ir paburkimas, vandeningos bei gleivingos akių išskyros. Išblyškusioje viršutinio voko junginėje atsiranda mazgeliai. Gali sutrikti rega ir vaikas mato neryškius kontūrus.

Mažieji ligoniukai stipriai trina akis. Šiuo konjunktyvitu sergančiam vaikui ypač sunku ryte – tąsios gleivės ir šviesos baimė jam neleidžia atmerkti akių. Gali būti pažeista ne tik akių junginė, bet ir ragena. Negydant ragena gali išopėti, atsirasti apakimą lemiančių randų.

Pusė alergiškų tėvų vaikų paveldi polinkį alergijoms. Jautraus kuriam nors alergenui vaiko akytės parausta, ašaroja, jis gali dar ir čiaudėti, kartais atsiranda bėrimų. Nuolat stebėkite vaiko būklę. Jeigu šie nemalonūs negalavimai dažni, reikia išsiaiškinti priežastį ir stengtis, kad vaiko aplinkoje nebūtų alergeno. Tai padaryti dažnai sunku, nes ne visada pavyksta nustatyti, kas būtent sukėlė alerginę reakciją.

Negaluojantį vaiką būtinai nuveskite pas gydytoją. Akių alergijos požymiams palengvinti galima naudoti akių lašus, kuriuos, žinoma, turi skirti gydytojas pagal vaiko amžių. Kai kurie jų lašinami ir profilaktiškai – 2–3 savaites prieš žydėjimo sezoną. Sergančiam pavasariniu konjunktyvitu vaikui patariama nešioti akinius nuo saulės.

Kaip prižiūrėti alergišką vaiką?

Alergiškas vaikas neturėtų žaisti žydinčiose pievose, nenupjautose vejose, ypač – saulėtą pavasario vidudienį. Šiuo paros metu vaikui geriausia būti namuose. Taigi, augalų žydėjimo metu venkite iškylų į gamtą, o veždami vaiką automobiliu, uždarykite langus.

Kambarius stenkitės vėdinti po lietaus, kai žiedadulkės nusėda. Ant langų galima kabinti drėgnas užuolaidas. Dažnai plaukite grindis, valykite dulkes drėgnu skudurėliu ir nelaikykite vaiko kambaryje dulkes kaupiančių daiktų.

Parengė Undinė Gilė

Kūdikio elgesys dažnai nenuspėjamas ir mamai kartais belieka tik numanyti, kodėl ką tik meiliai šypsojęsis mažylis staiga graudžiai pravirksta. Kai mažyliui pučia pilvuką, jis prapliumpa garsiu riksmu drebindamas visus namus ir draskydamas mamos širdį – juo labiau, juk jis negali pasakyti ar parodyti, ką jam skauda. Mamai akivaizdu tik viena, kad jam reikia pagalbos ir ji turi pasitelkti ne tik žinias iš literatūros apie vaikų auginimą, staiga atmintin iškilusius draugės patirties epizodus, močiutės patarimus, bet ir motinišką intuiciją.

KŪDIKIS

Ramybė išpūstam pilvukui

gerai šiltu vystyklu apvynioti visą kūnelį. Jeigu kūdikis mėgsta maudynes, gali padėti šilta vonia.

mynai – natūrali pagalba vaikui K nuo vidurių pūtimo

Paklauskite močiutės apie naminius vaistus nuo vidurių pūtimo. Pilvo pūtimą mažina ramunėlių, melisų, anyžių, paprastųjų krapų vaisių arbatos. Klasikinis nuo seno naudojamas augalas nuo vidurių pūtimo – kmynai. Jis gerai pažįstamas daugeliui mamų ir puikiai nuramina mažylio pilvuką. Vaistinėje galima įsigyti iš kmynų eterinio aliejaus pagamintų lašiukų. Šį natūralų produktą mama gali drąsiai duoti vaikučiui nuo pilvo pūtimo.

Kodėl pučia pilvuką?

Populiariausia kūdikio nerimo ir verksmo priežastis – įvairiausi virškinimo sutrikimai, dėl kurių išpučia pilvelį ir kankina skausmas. Vargu ar kuri mama galėtų pasigirti išauginusi mažylį be tokių bėdų. Pilvuko skausmas dėl dujų sankaupų žarnyne kankina beveik visus mažesnius kaip trejų metų vaikus. Mažo vaiko virškinimo sistema dar netobula, nepakankamai veiklūs virškinimo fermentai, silpnoka žarnyno sienelių peristaltika ir maistas sunkiai skinasi kelią virškinamuoju traktu. Todėl žarnyne gali susikaupti dujų, kurios išpučia pilvuką ir sukelia skausmingus žarnyno spazmus. Čaižus ilgai trunkantis verksmas, suriestos kojytės ir kietas pilvukas byloja apie šias mažylio problemas ir, žinoma, tai reiškia, kad reikia skubiai išvaryti iš pilvuko dujas. Kūdikis lenkia kojas prie pilvuko ir staiga ištiesia arba judina kojytes, lyg važiuotų dviračiu, padais daužo čiužinį, riečia nugarytę. Pilvuko skausmas gali būti ir ligos požymis, todėl geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip padėti išpūstam pilvukui?

Verkiantį vaiką būtinai pasūpuokite ant rankų: jūsų šiluma jį nuramins ir palengvins skausmą.

Ritmiškai judėkite kambariu laikydama mažylį prispaustą prie krūtinės. Nurimkite ir jūs, nes mamos emocijos persiduoda kūdikiui.

Paguldykite mažylį ant nugaros ir švelniai pamasažuokite pilvuką apvaliais judesiais laikrodžio rodyklės kryptimi. Masažą kaitaliokite su lengva mankštele – surieskite vaiko kojytes prie krūtinės ir vėl atlenkite. Pilvuką užklokite šiltu vystyklu (audinį galite pakaitinti lygintuvu). Kai kuriems mažyliams

Ar galima išvengti dujų pilvuke?

Pilvuko pūtimas pirmaisiais gyvenimo mėnesiais – įprastas negalavimas, kurio neišvengia net patys rūpestingiausi tėvai. Bet galime sumažinti pilvuko spazmus ir skausmą. Stenkitės dažniau guldyti mažylį ant pilvuko. Geriausia tai daryti prieš kiekvieną maitinimą. Nuolat masažuokite pilvuką.

Nesuveržkite naujagimio vystyklais – leiskite jam laisvai judinti kojytes.

Stenkitės, kad kūdikis taisyklingai valgytų: pertraukiami čiulpiamieji judesiai pripompuoja oro į virškinamąjį traktą. Oras išpučia pilvuką ir sukelia žarnyno spazmus. Pavalgiusį kūdikį kiekvieną kartą palaikykite vertikaliai 10 – 15 minučių, kol suvalgytas maistas pateks į skranduką.

Žindančios mamos meniu

Kūdikio pilvukas tiesiogiai priklauso nuo mamos maisto. Jį gali išpūsti juoda duona, baltagūžiai kopūstai, pupelės, pomidorai, pieno produktai, svogūnai, česnakai, mamai reikėtų vengti ir konservantų bei dažiklių prisotintų maisto produktų. Tokios dietos pilvo pūtimo kankinamo kūdikio mamai derėtų laikytis, kol vaikui sukaks treji.

Dirbtinai maitinamam kūdikiui dujos pilvuke gali susikaupti dažnai kaitaliojant mišinukus. Pilvuką skauda vaikui, kuriam nepakanka fermento – laktazės, skaidančio pieno baltymus – laktozę. Tokiam kūdikiui pritaikykite mišinuką be šio baltymo.

Mamai sunku ištverti dujų sankaupų žarnyne sukeltas mažylio kančias ir pačiai išlikti ramiai. Bet šis sudėtingas neišvengiamas pradžios periodas – tik vienas iš mažylio vystymosi etapų, kuris netruks praeiti ir kiekviena su mažyliu praleista diena atneš tik džiaugsmą.

Parengė Dalia Petrutytė

19

KŪDIKIS

Pirmieji vaiko žaislai Žaislai ne tik užsiėmimas mažyliui, jog netrukdytų mamai ir tėčiui. Parinkti pagal amžių žaisliukai padeda kūdikiui vystytis, lavina vienus ar kitus gebėjimus. Žaislai ugdo mažylio judesius ir suvokimą, skatina jį atlikti tam tikrą veiksmą, nes jam įdomu, pavyzdžiui, pasigirsta garsas, įsižiebia šviesa.

Pirmieji du mėnesiai.

Tik gimęs mažylis geriausiai mato tik šviesos šaltinius, baltą ir juodą spalvas.

Antrąją – trečiąją gyvenimo savaitę jis jau pradeda fiksuoti žvilgsnį ir domisi ryškiais daiktais ir žaislais.

Ryškių spalvų didelius žaislus kabinkite 50 – 70 cm atstumu nuo naujagimio akyčių, kad jam būtų patogu į juos žiūrėti.

Pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigoje kūdikis aktyviai domisi aplinka. Todėl žvalgymasis kambaryje gali tapti regą lavinančiu žaidimu. Nešiokite mažylį ant rankų ir supažindinkite su įvairiais kambaryje esančiais daiktais.

Virš mažylio lovytės galite pakabinti karuselę su judančiais žaisliukais ir grojančia muzikėle.

Karuselė padės mažyliui išmokti fiksuoti žvilgsnį ir lavins jo klausą. Išgirdęs muziką, mažylis akytėmis ieško, iš kur ji sklinda. Tuomet jis atranda virš lovelės kabančius spalvotus žaisliukus.

Pirmieji kūdikio žaislai turi lavinti regėjimą, klausą, tobulinti lytėjimą. Mojuodamas rankomis, mažylis iš pradžių atsitiktinai paliečia virš jo kabantį žaisliuką. Greitai jis stengsis tai daryti sąmoningai.

Jam įdomu, kaip žaisliukai juda, barška, skamba. Žaisliukus ar jų detales stenkitės keisti kas 2–3 dienas, nes mažylis pripranta prie tų pačių žaisliukų ir jie tampa nebeįdomūs. Po kurio laiko tuos pačius žaislus galėsite vėl jam pateikti – kaip naujus.

2 – 4 mėnesių kūdikiui galima pirkti įvairiausius barš-

kučius, kramtukus, grojančius žaislus, skirtingų formų, dydžių ir medžiagų žaisliukus (medžio, gumos, plastmasės). Kūdikis stengsis pasiekti žaisliukus.

Ryškių detalių ir įvairių formų barškučiai skatina mažylio mąstymą. Juos kūdikis tyrinėja rankytėmis ir burnyte. Todėl geriausi žaisliukai gaminami iš kokybiškų medžiagų ir neturi aštrių kampų.

Funkcionalus iš skirtingų detalių susidedantis žaisliukas. Kietąją dalį patogu sugriebti pirštukais ir pakasyti į ją dantenas, o minkštąją – galima įsikišti į burnytę ir pakandžioti.

4 – 5 mėnesių

20

kūdikis noriai viską griebia, o tai, kas patenka į rankytes, tuojau pat atsiduria burnytėje.

Ištyrinėjusiam žaisliuką mažyliui pasidaro įdomu, ką gi jis gali daryti: riedėti, skambėti, šokinėti... Taigi,

mažylis ims mėtyti žaisliukus. Šio amžiaus kūdikiui, be ankstesnių žaislų, tinka žaidimų kilimėliai su pakabinamais žaisliukais, spalvoti kramtomieji žiedai.

5 – 6 mėnesių ir didesni mažyliai mėgsta žaisliukus

laikyti rankytėse, jais pabarškinti, pastuksenti į stalą arba dėlioti. Kūdikiui patiks įvairūs cypiantys guminiai žaisliukai, spalvingi plastmasiniai žaisliukai, kamuoliukai ir kaladėlės. Medžiaginių arba kailinių žaislų neduokite, nes jų negalima plauti, todėl juose kaupiasi įvairios ligas sukeliančios bakterijos.

Kai kūdikis išmoksta pasiekti žaislą ir jį išlaikyti, sugeba mosikuoti juo, įsikišti į burną, virš jo žaislų nebekabinkite. Šalia ant nugaros gulinčio kūdikio padėkite žaislus taip, kad juos matytų ir pasivertęs pasiektų. Taip skatinsite mažylį judėti. Ant pilvuko gulinčiam mažyliui padėkite žaislą priešais jį, tegu bando siekti: greičiau išmoks šliaužti.

Mažylio žaislai turi būti saugūs. Ypač pavojin-

gos smulkios žaisliuko detalės, kuriomis jis gali užspringti. Rinkitės patikimų gamintojų žaislus.

Tokie žaislai būna pagaminti iš saugių medžiagų, kurios netirpsta seilėse, nenusilupa ir nenusibraižo. Žaislai neturi dužti į smulkias aštrias dalis. Patogiausi kūdikiui lengvi ir nedideli žaislai, kuriuos jis gali paimti į rankytes ir lengvai kilnoti. Svarbi ir žaislo forma – vaikas neturi jo giliai įsikišti į burnytę.

Pirkite praktiškus, lengvai plaunamus žaisliukus.

Įdomiausia žaisti su mama. Kiekvienas žaisliukas bus daug įdomesnis, jei mama pateiks jį kūrybiškai. Mama kol kas pagrindinė mažylio žaidimų veikėja, nes ji su mažyliu praleidžia daugiausiai laiko. Net pats geriausias ir brangiausias žaisliukas – tėra plastmasės gabalėlis be švelnių mamos rankų ir meilių žodelių. Žaiskite drauge su mažyliu, aiškindama paprastus, bet tokius svarbius ir naujus jam dalykėlius.

Pastebėta, kad ilgai vienų lovelėje gulinčių ir nieko neveikiančių bei neturinčių patrauklių žaislų mažylių emocinė ir protinė raida lėtesnė.

Parengė Dalia Petrutytė

KŪDIKIS

Kas patinka kūdikio odelei Kai namai prisipildo mažylio verksmo, klegesio ir čiauškėjimo, mamą užklumpa dideli rūpesčiai. Vienas iš jų – mažojo terliuko drabužėliais. Nuo mažylio atvykimo į namus dienos – geriausiais šeimos draugais tampa muilas, skalbikliai, vanduo ir grynas oras. Kūdikio oda labai jautri, todėl jos priežiūrai pediatrai pataria naudoti kuo mažiau chemijos, galinčios sukelti alergiją.

Daugumoje įprastinių skalbimo miltelių bei skystų ploviklių gausu cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti mažylio odelę. Jų gamybai naudojami ypač mažyliui kenksmingi fosfatai ir chloras. Todėl šie skalbikliai netinka mažų vaikų drabužėliams ir žaislams plauti.

Jokiu būdu vaikiškiems drabužėliams negalima naudoti baliklių, skalauti jų su įvairiais prikvėpintais minkštikliais. Juolab šiuolaikinėms mamytėms nereikia balinti ir virinti vaiko drabužėlių: pakanka juos išskalbti aukštesnės temperatūros vandenyje skalbyklėje.

Vaikiškus drabužėlius, lovos baltinius bei žaislus geriausia skalbti specialiais vaikiškais skalbikliais. Iš jų gausybės rinkitės labiausiai tausojančius mažylio odelę, pagamintus iš natūralių komponentų. Kokybiški vaikiški skalbikliai neskleidžia aštrių kvapų ir neturi daug priedų. Atkreipkite dėmesį į pažymėtuosius natūralumą patvirtinančiais ženklais. Švarius skalbinius gerai išdžiovinkite gryname ore, kad į audinį neįsismelktų pelėsio dalelės.

Mat pelėsis – dažnas vonios kambario gyventojas. Kol nesugijo naujagimio bambutė, su odele besiliečiančius jo vystyklus, marškinėlius, šliaužtinukus, kepuraites lyginkite iš abiejų pusių – kad į dar nesugijusią bambutės žaizdelę nepatektų infekcija.

Idealu ir mamai savo drabužius skalbti vaikiška skalbimo priemone. Tuomet mažylis bus geriausiai apsaugotas nuo sąlyčio su cheminėmis medžiagomis.

Sudirginti mažylio odą gali net vaikiškas muilas, todėl vaikiškus skalbinius reikia kruopščiai išskalauti. Tai paprasta, juk to nebedarome rankomis: paprasčiausiai pasirinkite atitinkamą skalbimo mašinos funkciją, pavyzdžiui, dvigubo skalavimo.

Skalbiami didesniame vandens kiekyje drabužėliai bus minkštesni, jeigu pasirinksite tausojančio skalbimo funkciją.

Kūdikio drabužėliai skalbiami atskirai nuo suaugusiųjų. Nešvarūs nelaikomi ilgiau kaip parą. Nedera apsiriboti tik suteptos drabužėlio vietos plovimu – mažylio daiktai turi būti idealiai švarūs.

Skalbiklis „Frosch baby“ – švelni švara NAUJIENA

• Sukurtas specialiai kūdikių,

mažų vaikų ir alergiškų žmonių poreikiams, patikrintas dermatologų. Hipoalerginis, be dažiklių ir konservantų.

• Veiksmingas skalbiant tiek baltus, tiek spalvotus skalbinius 30 – 95 °C temperatūroje. Norint pasiekti geresnių rezultatų, kai skalbiniai sutepti, reikia pasirinkti skalbimo temperatūrą nuo 30 °C. • Prieš skalbimą tinka apdoroti ir įsisenėjusias dėmes.

• Sudėtis, į kurią įeina

natūralūs odos priežiūrai skirti ramunėlių ekstraktai, užtikrina veiksmingą, tačiau odai nekenksmingą skalbimą. Todėl ypač gerai tinka kūdikių drabužiams ir patalynei, pašalina net įsisenėjusias dėmes.

• Pažymėtas ES ekologiniu ženklu, specialiai atrinktų kvapų dėka sumažinta odos dirginimo rizika.

Namai

21

KŪDIKIS

Kodėl verta rinktis ortodontinį čiulptuką?

Mokslininkai nustatė, kad čiulpimo refleksas atsiranda dar prieš gimimą. Apžiūrint echoskopu, matosi, kaip kūdikis mamos įsčiose čiulpia pirštą. Naujagimio čiulpimo refleksas toks stiprus, kad jis ir prisivalgęs mamos pienelio, nesiliauja čepsėti lūpomis, lyg žįsdamas, vėliau atsipalaiduoja ir užmiega. Pačios gamtos šis refleksas numatytas ne tik dėl mitybos, bet ir kaip nusiraminimo priemonė. Čiulptukas – geriausias mamos padėjėjas ir tada, kai kūdikį kamuoja diegliai ir kalasi pirmieji dantukai. Kodėl čiulpimas ramina? Nustatyta, kad žindomas mažylis koncentruoja dėmesį tik į mitybą, o visi kiti refleksai tuo metu slopinami. Todėl ir čiulptukas turi šią stebuklingą savybę – nukreipti dėmesį. Čiulptukas naudingas dar ir tuo, kad treniruoja kramtomuosius raumenis, padeda formuotis sąkandžiui, dantukams, tobulinti žandikaulių, gomurio, liežuvio ir lūpų judesių koordinaciją. Todėl labai svarbu išrinkti tinkamą čiulptuką ne tik pagal kūdikio amžių, bet ir kokybišką. Čiulptukas turi ne tik nuraminti, bet ir prisidėti prie fiziologinio kūdikio vystymosi.

iulptukas – taisyklingam Č sąkandžiui

Tinkamos formos čiulptukas panašus į mamos spenelį, tuomet kūdikio pojūčiai tokie kaip žindant krūtį. Toks čiulptukas padeda taisyklingai formuotis burnytės raumenims, dantenoms, žandikauliui. Be abejonės, geriausia čiulptuko forma – plokščia arba nuožulnaus paviršiaus. Kaip tik tokie yra ortodontiniai čiulptukai. Jie palieka pakankamai vietos liežuviui, todėl nesusidaro slėgis į žandikaulį ir dantis. Ortodontinis čiulptukas priverčia dirbti mažylio liežuvio raumenis, mažylis čiulpia uždara burnyte ir kvėpuoja nosimi. Tai taisyklingas čiulpimas, kuris padeda tinkamai formuotis viršutiniam ir apatiniam žandikauliui bei dantims. Ortodontiniai čiulptukai ateityje padės išvengti netaisyklingai užaugusių dantukų koregavimo: nereikės nešioti breketų ar ortodontinių plokštelių.

Svarbu ir tinkama anatomiškai suformuota atraminė čiulptuko dalis. Čiulptuko plastikinis pagrindas turi priglusti prie burnytės, bet netrukdyti kvėpuoti ir nespausti dantukų.

Čiulptukų medžiagos ir higiena

22

Šiuolaikiniai čiulptukai gaminami iš silikono ir latekso. Lateksas (kaučiukas) – gamtinė, daug minkštesnė medžiaga, bet mažiau patvari kaip silikonas. Latekso čiulptukai ypač tinka silpniems ir neišnešiotiems kūdikiams. Bet latekse yra baltymų molekulių, todėl ši medžiaga jautriam vaikui gali sukelti alergiją. Silikonas – labai minkšta ir lanksti kaip guma, atspari temperatūrų pokyčiams beskonė

ir bekvapė medžiaga. Jos sudėtyje nėra chemikalų, todėl galima virinti. Silikonas – sintetinė medžiaga ir alergijos nesukelia.

To paties čiulptuko negalima naudoti ištisus metus. Silikoninius čiulptukus reikia keisti kas mėnesį ar pusantro, o latekso – kas tris mėnesius. Naują čiulptuką reikia pavirinti 1– 2 minutes ir laikyti specialiame hermetiškame dėkle. Idealu, kai čiulptukas turi specialų laikiklį, kuriuo jis prisegamas prie vaiko drabužėlių ar vežimėlio. Mažylis gali išspjauti čiulptuką, o laikiklis neleis jam nukristi ant grindų ar nešvaraus šaligatvio. Jeigu kurį laiką mažylis apsiėjo be šio pagalbininko, iš pradžių jį pamirkykite virintame vandenyje ir tuomet dėkite į mažylio burnytę.

Kai mažyliui prasikala pirmieji dantukai, nuolat atidžiai apžiūrėkite čiulptuką, nes jis gali nukrimsti gabalėlį gumos ir juo paspringti.

Kada atsisakyti čiulptuko?

Piktnaudžiauti čiulptuku nedera. Vaiką nuraminti galima kitaip: paglostyti, pasūpuoti, pakalbinti. Čiulptuką geriausia duoti tuomet, kai nepadeda mamos ar tėčio pastangos. Nesiūlykite čiulptuko ramiam mažyliui ir išimkite jį iš užmigusio kūdikio burnytės. Atprasti nuo čiulptuko stenkitės iki vienerių – pusantrų metų. Jeigu vyresnis vaikas nepaleidžia iš burnytės čiulptuko, jis gali pakenkti sąkandžiui, išsikreivins dantukų eilės. Skirtingų kūdikių čiulpimo refleksas nevienodo stiprumo. Taigi vieni vaikai lengvai atpranta nuo čiulptuko, kitus tenka nuvilioti įvairiomis mamos ir tėčio gudrybėmis.

Tyrimais įrodyta, kad su čiulptuku miegančius mažylius beveik dviem trečdaliais rečiau ištinka staigios kūdikių mirties sindromas. Mat čiulpiant labiau atsiveria kvėpavimo takai (jų neuždengia liežuvis) ir miegas ne toks gilus, todėl staiga pamiršęs kvėpuoti kūdikis lengvai nubunda. Žindymas taip pat mažina kūdikių mirties sindromo riziką. Todėl čiulptuko nedera dažnai duoti kūdikiui pirmomis savaitėmis, kai formuojasi žindymo įgūdžiai, tinkamiausias lai-

MAMYTĖ

kas – nuo 3 – 4 savaičių. Čiulptukas ypač reikalingas pieno mišinukais maitinamam kūdikiui, nes iš buteliuko jis greitai pavalgo ir nespėja patenkinti čiulpimo reflekso.

Dėl čiulptukų naudos ginčijamasi, bet viena akivaizdu, kad tai geresnis įgimtų refleksų patenkinimo būdas už piršto čiulpimą. Piršto čiulpimas ne tik žalingas sąkandžio formavimuisi, bet nuo šio įpročio daug sunkiau atprasti negu nuo čiulptuko.

Ortodontiniai čiulptukai NUK Anksčiau tebuvo gaminami apvalūs čiulptukai. Juos ilgai čiulpiant išsivystydavo netaisyklingas sąkandis, atsikišę dantys, kaip ir čiulpiant pirštą.

NUK − ortodontinių čiulptukų pradininkai. Pirmąjį tokį čiulptuką sukūrė gydytojas medicinos mokslų daktaras ir praktikas stomatologas, stebėdamas krūties spenelių pokyčius žindymo metu. NUK pirmieji užpatentavo ir pradėjo gaminti ortodontinius čiulptukus ir vieninteliai iš čiulptukų gamintojų atliko medicininius klinikinius tyrimus. Buvo tiriamas ortodontinių čiulptukų poveikis žandikaulio raumenims bei sąkandžiui.

Vėliau tokios pat ir panašios formos čiulptukus pradėjo gaminti ir kiti. Šiuo metu labiausiai paplitę silikoniniai čiulptukai, jie atsparesni, ilgiau nesusidėvi. NUK gamina ir medaus spalvos natūralaus kaučiuko gumos lateksinius čiulptukus. Jie minkštesni ir švelnesni nei silikono. Naujausių NUK "Genius" čiulptukų viduje yra specialios rievelės, todėl čiulptukas dar minkštesnis ir neturi jokios neigiamos įtakos sąkandžiui. Žinoma, kad lateksas jautriam vaikui gali sukelti alergiją, bet lateksiniai NUK čiulptukai pagaminti iš labai kokybiško, praktiškai be jokių baltyminių priemaišų latekso, kuris nealergizuoja. Išlikęs tik privalomasis įrašas apie alergijos tikimybę.

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

23

KŪDIKIS

Viskas, kas geriausia Jūsų kūdikio akims Kūdikio higiena turi didelės įtakos jo sveikatai.

Pagrindinė tėvų užduotis – apsaugoti dar silpnutį kūdikį nuo infekcijos. Todėl rūpestinga mama kasdien prausia, valo nosytę ir ausytes, ir žinoma – akytes. Juk mažylis dažnai nubunda traiškanų sulipintomis akimis, ant vokų ir blakstienų kaupiasi visokie nešvarumai, dėl kurių akys gali parausti ir papulti infekcija. Kūdikio akytes būtina valyti du kartus per dieną – ryte ir vakare. Mamos dažnai naudoja vandeniu sudrėkintą vatos tamponėlį ar šiaip servetėlę. Bet tai nėra higieniška ir sveika kūdikio akims.

24

Dr. Fischer Pharmaceuticals, jau 45 metus gaminanti produktus akių priežiūrai įmonė, sukūrė ekskliuzyvinį, profesionalų ir analogų pasaulyje neturintį produktą DR. FISCHER EYE-CARE BABY DRĖGNAS AKIŲ SERVETĖLES. TAI VISKAS, KAS GERIAUSIA JŪSŲ KŪDIKIO AKIMS, REKOMENDUOJAMA PEDIATRŲ IR OFTALMOLOGŲ. Akių valymo procedūra su unikaliomis kūdikio akių priežiūros servetėlėmis, kurios nuvalo be vandens ir kitų papildomų priemonių, sveika ir maloni Jūsų kūdikiui.

Patogiausia tai daryti paguldžius mažylį ant vystymo stalelio. Specialiomis kūdikio akių priežiūros servetėlėmis švelniai braukiame per akytes nuo ausyčių pusės link nosytės. Jokiu būdu nespauskite akyčių – tai darykite atsargiai. Iš pradžių valome vieną akytę, po to – kitą ir kiekvieną kita servetėle.

Valyti akis būtina sergančiam įvairiomis ligomis kūdikiui ir vaikui. Kartais 2 – 3 gyvenimo dieną naujagimio blakstienos sulimpa ir akių kampučiuose susikaupia pūlių. Tai gali būti konjunktyvitas. Jis atsiranda gimdant, bet paprastai greitai praeina. Užtenka palašinti gydytojo paskirtų vaistų, o prieš tai abi akytės nuvalomos specialiomis servetėlėmis. Kūdikio akių priežiūros servetėlės pravers ir dakriocistito (ašarų maišelio uždegimas) kankinamo naujagimio akims valyti. Akių higiena labai svarbi sergant blefaritu (vokų krašto uždegimas), pūliams nuvalyti, kai iškyla miežis – (blakstienos folikulo ir greta esančių voko krašto liaukučių pūlingas uždegimas).

DR. FISCHER EYE-CARE BABY DRĖGNOS AKIŲ SERVETĖLĖS specialiai sukurtos jautrioms kūdikių akims. Šios servetėlės pagamintos naudojant akių lašiukus, ramunėlių ekstraktą ir gliceriną, todėl ne tik nuvalo akis, bet ir padeda mažinti uždegimą ir paraudimą.

Jos nesukelia ašarojimo, pagamintos be konservantų, kvapų ir dažiklių, nuvalytų akių nereikia nuplauti vandeniu. Servetėles galima naudoti ne tik kūdikiams nuo gimimo, bet ir vaikams, kuriems akytės ašaroja nuo šienligės, karščiuojant ir sloguojant.

DR. FISCHER EYE-CARE BABY DRĖGNAS AKIŲ SERVETĖLES patogu naudoti ne tik namuose: kiekviena jų yra atskiroje pakuotėje.

Drėgnos servetėlės kūdikių akių priežiūrai

Rekomenduojama oftalmologų ir pediatrų Dr. Fischer surado puikų būdą, kaip apsaugoti vaiko akis nuo nešvarumų, užtikrinti akių higieną ir užkirsti kelią galimoms akių problemoms.

• Puikiai tinka akių vokų ir blakstienų higieniniam valymui.

• Lengvai nuvalo nuo vokų ir blakstienų sekretą ir traiškanas.

• Sumažina akių paraudimą.

• Padeda sumažinti ašarojimą ir alergijos simptomus.

• Ramunėlių ekstraktas ir glicerinas švelniai ramina ir drėkina.

Medicininiam naudojimui Konjunktyvitui, blefaritui, miežiui ir kt. ligoms gydyti Dr. Fischer BABY Eye-Care yra specialiai sukurtos jautrioms kūdikių akims Individualiai supakuotos, tad galima jas naudoti visur ir visada.

• • • • • •

Nereikia nuplauti vandeniu.

Nesukelia ašarojimo.

Nėra konservantų, kvapų ir dažiklių.

Tinka hipoalergiškų ir jautrių akių priežiūrai.

Natūralaus ašarų PH. Kliniškai testuotos oftalmologų ir dermatologų.

UAB „Malinka International”, Kranto g.4, Kretinga www.malinka.biz, info@malinka.biz Ieškokite www.babycenter.lt

MAŽŲ KAINŲ VAISTINĖ

ŽIEMOS LIGOS

Kokią kosmetiką paruošti kūdikiui Kūdikio oda labai jautri ir dar neprisitaikiusi prie kitokios negu mamos įsčiose aplinkos, todėl labai pažeidžiama: linkusi į uždegimus, greitai parausta bei dažnai išberiama. Ypač pažeidžiama užpakaliuko odelė. Vadinamasis vystyklų dermatitas (odelės uždegimas) pažeidžia sauskelnių dengiamas vietas. Jį sukelia odelę dirginančios išmatų ir šlapimo medžiagos. Įskilusiose odos vietose ir prie išangės atsiranda smulkus rausvas bėrimas, kuris gali išplisti į odos klostes. Negydoma odelė pradeda šlapiuoti, atsiranda opelės. Vystyklų dermatitas pažeidžia kirkšnių raukšles, kaklą, pakinklius ir pilvo apačią. Nemalonūs šio negalavimo simptomai: skausmas, niežulys ir deginimas. Nekreipti dėmesio į išbertą mažylio odelę rizikinga, nes bėrimai gali pažeisti didelius odos plotus ir negalavimas komplikuosis bakterine arba grybeline infekcija.

Lengvo vystyklų dermatito gydyti nereikia. Pakanka sustiprinti higieną ir pasirinkti tinkamą kūdikio priežiūros kosmetiką. Pirmiausia, išbertą odelę būtina prausti keletą kartų per dieną, ypač po tuštinimosi, vartoti ypatingai švelnius prausiklius. Tinkamiausi pažeistai odelei vonios aliejukai kūdikiams. Jie gaminami be muilo, todėl švelniai valo, drėkina ir ramina odelę. Nuprausta oda atsargiai nusausinama ir patepama specialiu kremu nuo sauskelnių bėrimo. Išbertai odelei padės kremukai, gaminami be aromatų ir dažiklių. Vienas iš paprastai juose pasitaikančių komponentų – cinko oksidas, kuris pasižymi antiseptiniu poveikiu, ramina sudirgusią bei pažeistą odą.

Cinko oksidas –žinomas kaip ypatingai efektyvi priemonė odos egzemai bei kūdikių iššutimui gydyti.

Kruopšti higiena ir alergijų nesukelianti kosmetika – puiki bėrimų profilaktikos priemonė. Nors ir sveiką kūdikio odelę profilaktiškai patepkite specialiu priežiūros kremu po kiekvieno prausimo. Jis nuramins ir sudrėkins nuolat sauskelnių ir drabužėlių trinamą bei šlapimo dirginamą plonytę odą. Taip pat sudarys nuo drėgmės saugančią plėvelę.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikių oda išskiria mažai riebalų ir prakaito, kurių reikia ją saugančiai hidrolipidinei plėvelei susidaryti. Kai kurių kūdikių oda sausa nuo gimimo. Taigi veiduko odą taip pat reikia saugoti nuo išsausėjimo ir įtrūkimų. Todėl verta įsigyti specialų kremą jautrios kūdikio odos priežiūrai. Kremas ne tik sudrėkins švelnią naujagimio ir kūdikio odelę, bet ir apsaugos nuo saulės spindulių, šildymo ir kondicionavimo sistemų išsausinto oro poveikio.

Visus šiuos produktus gamina įmonė Dr. Fischer Pharmaceuticals, įkurta 1965 m. Izraelyje (www.drfischer.com). Įmonė gamina ir parduoda įvairius aukštos technologijos vaistus visame pasaulyje, iš viso – per 1000 produktų. Dr. Fischerio įmonėse, įstaigose ir laboratorijose dirba didelis mokslininkų būrys su daugiau nei 700 darbuotojų.

Kūdikių priežiūros priemonės Dr. Fischer Medicare EMOL Vonios aliejus kūdikiams

Intensyviai drėkinanti kūdikių odos priežiūros priemonė, tik po vieno maudymosi pagerinanti sausos odos struktūrą.

• Be muilo ir SLS. • Sudėtyje esantis azulenas ir ramunėlės ramina odą.

• Vitaminai A ir E apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų.

• Aliejus palaiko odos drėgmę visą dieną.

• Oda tampa švelni, minkšta ir kvepianti.

Dr. Fischer OLIVEYOL

Kremas nuo sauskelnių sukelto bėrimo Tai ypač efektyvus kremas, gydantis ir apsaugantis kūdikių odelę nuo sauskelnių sukelto bėrimo.

Kremo sudėtyje yra 40% cinko oksido, alyvuogių aliejaus bei anyžiaus ekstrakto.

Nėra dirbtinių kvėpiklių ir dažiklių.

Dr. Fischer Kamil Blue

Tepalas po sauskelnių keitimo Antialerginis, sudėtyje yra cinko oksido, praturtintas vitaminais B5, A, ramunėlių ekstraktu ir azulenu.

Minkština, ramina ir gydo jautrią kūdikio odelę po kiekvieno sauskelnių keitimo.

Dr. Fischer Kamil Blue

Veido kremas jautrios odos kūdikiams Drėkina ir saugo odą nuo išsausėjimo ir įtrūkimų.

• Antialerginis.

• UVA ir UVB filtrai nuo saulės SPF-18.

• Provitaminas B5 švelniai drėkina.

• Ramunėlių ekstraktas ir alantoinas ramina ir saugo odelę.

• Vitaminai A ir E bei žaliosios arbatos ekstraktas – natūralūs antioksidantai.

UAB „Malinka International”, Kranto g.4, Kretinga www.malinka.biz, info@malinka.biz Ieškokite www.babycenter.lt

MAŽŲ KAINŲ VAISTINĖ

VAIKO DAIKTAI

Vis dažnesnis pirkinys vaikams – akiniai Ant nosytės atsisėdęs, o kojytės – už ausų. Tai ne apie jogą ar gimnastą, tai – apie akinius. Aksesuarą, kuris vis dažniau nutūpia ne tik ant suaugusiųjų, bet ir ant mažųjų nosių. Regėjimo sutrikimų turinčių vaikų skaičius šalyje per pastaruosius keletą metų išaugo keletą kartų.

Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, 2004 m. regos problemų Lietuvoje turėjo kas dešimtas vaikas iki 17 metų, o 2010-aisiais tokių vaikų buvo daugiau nei kas šeštas.

Dažniausi moksleivių regėjimo sutrikimai – tai refrakcijos ydos, ypač trumparegystė. Nemažai diagnozuojama ir toliaregystės, taip pat astigmatizmo atvejų, kai dėl pastovaus regimo vaizdo iškraipymo vaikams skiriami akinukai nuolatiniam naudojimui.

Nepaisant to, kad akiniuoti vaikai – jau įprastas vaizdas mokyklose ir vaikų darželiuose, ko gero, kiekvieni tėvai užduoda sau klausimus: „ką darome ne taip?“, „kaip pasirūpinti, kad regėjimas toliau neblogėtų?“, „ar akiniai nesukelia nepatogumų?“

Laisvą minutę – į lauką

Optikos salonų tinklo „Fielmann“ gydytoja oftalmologė Vaiva Nasvytienė atkreipia dėmesį, jog apie laiko, praleidžiamo prie kompiuterio ar televizoriaus ribojimą, akims „draugiškus“ maisto produktus žino dauguma tėvų. Tačiau ne ką mažesnį dėmesį reikėtų skirti buvimui gryname ore. „Aktyviai laiką leidžiant lauke stiprinamas ne tik visas organizmas, bet ir regėjimas – taip yra dėl natūralios šviesos ir galimybės žiūrėti į įvairiu nuotoliu, ypač tolėliau, esančius objektus,“ – apie aktyvaus laisvalaikio privalumus pasakoja gydytoja.

Tai patvirtina ir ne vienos užsienio mokslininkų grupės atlikti tyrimai, kurių metu buvo stebėti šimtai vaikų, lauke praleidžiančių skirtingą laiko tarpą. Rezultatai parodė, kad akies obuolio ilgis buvo didesnis tų vaikų, kurie lauke būna ilgiau. Rizika, kad šiems eksperimento dalyviams išsivystys trumparegystė yra mažesnė nei lauke trumpiau būnantiems vaikams. Mokslininkai mano, kad būnant lauke organizme padaugėja cheminės medžiagos dopamino, kuri stabdo ir trumparegystės progresavimą.

26

Į optikas vaikai ateina noriai

Pirmą kartą į optikas su mažaisiais užsukę tėvai dažnai dar prisimena savo vaikystę ir bendraamžių pašaipas dėl „keturių akių“. Tačiau šie laikai jau praeityje. „Seniau buvo šaipomasi dėl negražių akinių storais stiklais. Be to, juos nešiojo retas vaikas. Dabar akiniuočių klasėje daugėja, o akiniai yra visai kitokie: jie lengvi, gražūs, galima rinktis ir pamėgtų herojų išpopuliarintus rėmelius. Pasitaiko, kad vaikas pats optikoje pareiškia, kad be akinių namo neis“, – pasakoja Vaiva Nasvytienė. „Fielmann“ oftalmologė primena, kad nors dauguma optikos salonų turi specialistus, kurie tikrina klientų akis, vis tik vaikus geriau nuvesti pas vaikų oftalmologijoje besispecializuojantį gydytoją. Vaikų regėjimas ir patikra yra kiek kitokia nei suaugusiųjų.

Beje, akinių receptas galioja 6 mėnesius nuo jo išrašymo, tad jei per tą laiką teks pakeisti rėmelius ar įsigyti papildomus akinius, vėl keliauti pas gydytoją neprireiks.

27

K的DIKIS

VAIKO DAIKTAI 28

Saugi mažylio kelionė Dauguma tėvų neįsivaizduoja gyvenimo be automobilio. Kone nuo pirmųjų gyvenimo dienų į automobilį sodinamas ir mažylis. Keliuose darosi vis pavojingiau, todėl kūdikius ir mažus vaikus draudžiama vežti be specialių automobilinių saugos kėdučių.

Kad jos būtinos vaiko saugumui, tėvai gerai žino, tik dažnas pasimeta parduotuvėje išvydęs daugybę įvairiausių automobilinių kėdučių modelių. Kaip išsirinkti geriausią? utomobilinė kėdutė – A pagal ūgį ir svorį

Pirmiausia, kėdutė turi atitikti vaiko amžių, ūgį ir svorį. Rasite penkių grupių kėdutes.

Pirmosios – 0+ grupės automobilinės kėdutės, tinka patiems mažiausiems – iki 13 kilogramų sveriantiems vaikams nuo gimimo iki maždaug 9 – 12 mėnesių (atsižvelgiant į tai, kaip stipriai vaikutis sėdi ir koks jo ūgis). Šios kėdutės gali atlikti daugiau funkcijų, o tvirtinimas – nugara į eismą, daug saugesnis mažyliui, nes jo kaklo ir nugaros raumenys dar nepakankamai tvirti.

Vaiko saugos kėdutę galima tvirtinti ir automobilio priekyje – šalia vairuotojo, tačiau turite pasirūpinti, kad būtų išjungtos oro pagalvės (tai labai svarbu autoįvykio metu – juk išsiskleidus oro pagalvei, nugara į kelią pritvirtinta kėdutė didžiule jėga būtų prispaudžiama prie sėdynės atlošo).

Dauguma šios grupės kėdučių turi rankenas, kuriomis jas patogu nešti, kėdutes taip pat galima tvirtinti ant vežimėlio važiuoklės. Kai kuriuos modelius namuose galima naudoti kaip supamąją arba paprastą kėdutę. Tokioje kėdutėje mažylis gali keliauti drauge su jumis apsipirkti arba į svečius.

Pagrindiniai požymiai, kad pirmoji kėdutė – nešioklė per maža: stiprus vaiko noras (ir sugebėjimas) savarankiškai sėdėti stačiu kampu, kėdutės galinę dalį praaugusios kojytės (vaikui nepatogu sulenktomis kojytėmis remtis į automobilio sėdynės atlošą), veržimas per pečius bei per trumpi saugos dirželiai.

Pirmosios (I) grupės automobilinės kėdutės – skirtos maždaug nuo 9 mėnesių iki ketverių metų 9–18 kilogramų nenuoramoms. Šios kėdutės turi reguliuojamus saugos diržus, tvirtinamos ant galinės ar priekinės sėdynės, vaikas sodinamas eismo kryptimi. Tačiau pasaulyje įsigali nauja tendencija, paremta daugeliu tyrimų ir autoįvykių testavimu (angl. Crash test), – kėdutėse vaikus saugiau kuo ilgiau vežti nusuktus priešinga važiavimui kryptimi.

Netgi iki 4 metukų. Skandinavijoje jau ne vienerius metus tėveliai puikiai tai supranta ir renkasi didesnes kėdutes, kurias galima tvirtinti priešinga važiavimui kryptimi. Mokslininkai ištyrė, kad nugara vežamas vaikas, staiga stabdant ar autoįvykio metu, net 80% stipriau apsaugomas nuo nugaros slankstelių traumos ir kaklo patempimų.

Kokybiškos kėdutės ypatingos anatominės struktūros ir reguliuojamos įvairiomis padėtimis.

Ypatingo saugumo suteikia vidinius automobilinės kėdutės saugos dirželius pakeitęs saugos staliukas – pagalvėlė. Tokioje kėdutėje, kai vai-

kas sodinamas veidu važiavimo kryptimi, nebėra įprastų vidinių dirželių. Vaiką prilaiko šis staliukas – saugos pagalvė, kuri užtikrina, kad staigaus stabdymo metu vaiko kūnelis bus sulaikytas didelio paviršiaus. Dėl to apsaugomi jo vidaus organai bei stuburas, be to, vaikas neišslys (taip nutinka, kai tėveliai nepakankamai užveržia saugos dirželius – „palieka vaikui laisvės“).

Antroji ir trečioji grupės dažnai sujungiamos kartu, nes vyresnių vaikų saugos kėdutės turi prisitaikyti prie sparčiai augančio ir tystančio vaiko poreikių. 2 ir 3 grupės automobilinės kėdutės neturi saugos diržų, jos „auga“ į viršų, kartais – ir į pečių plotį. Vaikui užsegami automobilio saugos diržai, tačiau nemanykite, kad specialios kėdutės jau nebereikia. Tik automobilinė kėdutė gerai prilaiko automobilio saugos diržą, kuris tinkamai apjuosia vaiko petį, be to, vaikas sėdi taisyklingai kilstelėtas.

Tokia kėdutė ir toliau saugos Jūsų vaiko galvytę, pečius, o užsnūdus, neleis tabaluoti galvytei ar remtis į stiklą. Šią kėdutę naudosite net iki 12 metų, arba kol vaiko ūgis pasieks 135 cm.

augos kėdutės tvirtinimas S ir saugumas

Labai svarbus kėdutės tvirtinimo ant automobilio sėdynės būdas. Universaliausias tvirtinimo būdas – automobilio saugos diržais. Taip tvirtinamą kėdutę galima naudoti visuose automobiliuose.

Tačiau Europos statistiniais duomenimis, aštuonios iš dešimties tokiu būdu sumontuotos kėdutės tvirtinamos netinkamai – tėveliai neįsigilina į gamintojo reikalavimus, neužveržia diržų arba jų neperveria per visas tam skirtas detales. Todėl buvo išrastas naujas tarptautinis tvirtinimo standartas – ISOFIX. Ši tvirtinimo sistema suteikia kėdutei stabilumo stabdymo ir šoninio smūgio metu. Jo akivaizdus privalumas – greitas ir paprastas kėdutės tvirtinimas, kurio metu neįmanoma kėdutės pritvirtinti netinkamai, nes ji „prisegama“ tiesiogiai prie automobilio korpuso metalinėmis jungtimis. Jums tereikia išgirsti – „klikt“ ir būsite ramūs, kad kėdutę naudojate saugiai. Dažnai tėveliai galvoja, kad jų automobilyje ISOFIX jungties nėra. Tačiau maždaug nuo 2002 metų gaminamuose daugelio ženklų automobiliuose jos jau buvo montuojamos. Jei abejojate, jau šiandien atidarykite savo automobilio dureles ir patikrinkite: galite maloniai nustebti jas radę. Taip pat šiuo klausimu jums tikrai padės profesionalūs automobilines kėdutes parduodantys konsultantai.

MAMYTĖ

50 Lt

DOVANŲ KUPONAS CYBEX autokėdutei įsigyti!

Galioja nuo 2014 m. kovo 15 iki gegužės 15 d.

Visoms naujoms kolekcijos CYBEX automobilinėms kėdutėms Kuponai ir nuolaidos nesumuojami

SAUGIAUSIA EUROPOJE NEPRALENKIAMA KOKYBĖ IR SAUGUMAS, IŠMANUS FUNKCIONALUMAS IR ŠIUOLAIKINIS DIZAINAS

NAUJA PLATINUM kolekcija

0 -13 kg

0 -18 kg

15 -36 kg

Cybex automobilinės kėdutės pripažintos visame pasaulyje ir įvertintos apdovanojimais – vertinant tiek saugumo, tiek dizaino efektyvumą. Skaitykite daugiau apie tai Cybex puslapyje: http:// cybex-online.com arba sekite naujienas Facebook Cybex ir mūsų Minimood-Babyone profiliuose.

Parduotuvės Vilniuje:

e-parduotuvė: www.babyone.lt

MINIMOOD BABYONE Saltoniškių g. 9 PLC PANORAMA Tel.: 8 630 01979

BABYONE

Ukmergės g. 283 Tel.: 8 620 83049

29

MAMYTĖ

Nauja grožio medicinos procedūra – dailioms kūno formoms Riebalų sankaupos juosmens ar pilvo srityje – aktuali problema ne tik apkūnioms moterims.

Papildomų riebalų atsiranda ir neturinčioms antsvorio įvairaus amžiaus merginoms ir moterims, o sumažinti kūno apimtis šiose vietose pakankamai sunku. Taip yra dėl to, kad žmogaus organizme genetiškai užprogramuotos tam tikros vietos, kuriose linkę kauptis riebalai. Dažniausiai net numetus svorio šios probleminės vietos išlieka mažai pakitusios. Papildomi riebalai kelia nerimą ypač pavasarį, kai kūno problemas maskuojančius žieminius drabužius reikia keisti į plonas sukneles, palaidines arba maudymosi kostiumėlį.

Po oda susikaupę riebalai dar ir celiulito priežastis. Panaši į apelsino žievę oda pasidaro sutrikus riebalinių ląstelių pasiskirstymui poodiniame sluoksnyje. Celiulitas nesiejamas su nutukimu. Jį gali turėti ir apkūnios, ir lieknos moterys bei paauglės. Vyrams dėl fiziologinių skirtumų ši problema pasitaiko retai. Celiulitas vargina net 85–95 % moterų. Dažniausiai jis kaupiasi ant sėdmenų ir šlaunų. Nedidelės riebalų sankaupos ir celiulitas tam tikrose kūno vietose – nėra patologija, bet aktuali estetinė problema. Nepasitenkinimas savimi, drovėjimasis savo kūno sukelia psichologines problemas.

Kūno korekcijai sukurta daug įvairių kosmetinių procedūrų ir prietaisų. Įprastos riebalų pašalinimo procedūros yra chirurginės, pavyzdžiui, liposakcija. Nedidelėms poodinių riebalų sankaupoms pašalinti dažnai pakanka neinvazinės alternatyvos.

Grožio centruose atliekamos įvairios aparatinės ir kosmetinės kūno dailinimo procedūros.

Mokslo inovacijos kūno estetikai

30

Nerimas dėl riebalų sankaupų ir celiulito skatina ieškoti greitų būdų šiems defektams pašalinti.

Nedideliems kūno defektams dar nebūtina chirurgo atliekama liposakcija (riebalų nusiurbimas), kuri gali sukelti ir šalutinį nepageidaujamą poveikį.

Padailinti kūno formas galima neinvazine procedūra – be jokių adatų ir operacijų. Beje, liposakcija vis dar nerekomenduojama kaip celiulito gydymo priemonė.

Jau vien todėl, kad celiulito riebalinis audinys yra la-

bai arti odos paviršiaus – juos skiria tik plonas dermos sluoksnis. Be to, ne visiems žmonėms galima taikyti chirurgines kūno korekcijos procedūras, o ir ne kiekvienas ryžtasi operacijai.

Viena iš naujausių neinvazinių kūno grožio procedūrų – ką tik į Lietuvą atkeliavusi smūginių bangų kriolipolizė („Ledo šoko lipolizė“), kurią šiuo metu galima atlikti tik „Masažo klinikoje“. Šios procedūros tikslas – sumažinti poodinį riebalų sluoksnį ir celiulitą įprastai liposakcijos operacija koreguojamose vietose. Tai puiki liposakcijos alternatyva žmonėms, kuriems reikia pašalinti tik nedidelį arba vidutinį riebalų audinio sluoksnį, paprastai besikaupiantį sėdmenų, šlaunų, nugaros, šonų, rankų, pilvo srityse ir pasmakrėje, taip pat – atsikratyti celiulito. Be to, ši kūno korekcijos procedūra saugi ir veiksminga.

“ Ledo šoko lipolizė” – taiklus smūgis riebalams

Ši procedūra – akustinių bangų ir kriolipolizės derinys. Akustinės (smūginės) bangos skaido poodinio sluoksnio riebalines ląsteles, veikia odą ir poodinį riebalų sluoksnį, stimuliuoja vietinę kraujo apykaitą, todėl pakeičiama kolageno pluošto struktūra ir pagerėja celiulito pažeistos odos išvaizda – sumažėja apelsino žievelės efektas.

Kriolipolizė naikina poodines riebalines ląsteles.

Riebalų ląstelės gerokai jautresnės šalčiui nei pvz., oda, derma, kraujagyslės, nervai ir raumenys, todėl

" Ledo šoko lipolizės“ procedūra – tik „Masažo klinikoje“

Masažo klinikoje „Ledo šoko lipolizės” procedūros atliekamos Proshock Ice aparatu, kurio poveikis dvejopas. Šaldomasis (kriolipolizė) sušaldomos riebalinės ląstelės ir iš karto po to akustinės bangos sukelia ląstelių “sprogimą” bei jas pašalina per limfą – šoko terapija (smūginės bangos). Ši inovatyvi ir patentuota kombinuotoji technologija ne tik sumažina poodinį riebalų sluoksnį ir pluoštinio audinio celiulitą, bet ir nepalieka sudribusios odos. Derinant šias dvi procedūras, sunaikintos riebalinės ląstelės per 15 – 30 dienų pašalinamos per limfą. Tam reikia taip pat gerti daug vandens.

Kriolipolizė daroma lėtais braukiamaisiais judesiais stimuliuojant probleminę sritį (temperatūra – nuo 0 iki –5 °C).

Paskui probleminė vieta veikiama smūginiu zondu. Kaip smūginių bangų laidininkas naudojamas laidusis gelis.

Procedūra neskausminga ir trunka 2060 minučių, atsižvelgiant į veikiamą vietą. Tai puiki išeitis pageidaujantiems

greito efekto: pirmieji rezultatai matomi iš karto – jau po pirmos procedūros apimtys sumažėja 1 – 4 centimetrais.

Naudą patvirtino tyrimai

MAMYTĖ

procedūros metu nepažeidžiami kiti audiniai, taip pat – ir oda. Tuo šis metodas ypatingas, jis taip pat ir saugus, nes poodiniam riebalų sluoksniui mažinti naudojamas kontroliuojamas šalčio kiekis.

Palyginti su plastinės chirurgijos riebalų mažinimo procedūromis, „Ledo šoko lipolizė” patraukli dar ir tuo, kad sumažėja komplikacijų tikimybė.

Viena iš svarbiausių savybių, skiriančių smūginių bangų kriolipolizę nuo liposakcijos – nereikia kęsti skausmo ir kitų nemalonių pojūčių. Per procedūras ir po jų gali jaustis tik labai nežymus diskomfortas.

Taip pat ši procedūra netrukdo darbui ir įprastiniam gyvenimui.

Smūginės bangos jau nuo 1980 m. naudojamos medicinoje – inkstų akmenims skaldyti, nepažeidžiant aplinkinių audinių. 9–ojo dešimtmečio viduryje atskleistos naujos veiksmingos smūginių bangų terapijos galimybės, ypač ortopedijos srityje, gydant raumenų ir griaučių ligas (kulnakaulio pentinus, teniso alkūnę, golfo ranką) bei lėtines minkštųjų audinių problemas, pvz., neuropatines pėdų opas ar nudegimus. Be to, estetinėje medicinoje smūginės bangos naudojamos taikant beskausmius veiksmingus grožio defektų šalinimo metodus.

Naujasis metodas buvo ištirtas italų grožio medicinos mokslininkų. Procedūros buvo atliekamos būtent su italų gamintojo Proshock Ice prietaisu. Tyrime dalyvavo 21 – 62 metų amžiaus moterys ir vyrai, kuriems nustatytos riebalų sankaupos kai kuriose kūno vietose ir celiulitas: ant pilvo, šlaunų, rankų, sėdmenų ir kulkšnių srityje. Šie žmonės buvo stebimi 12 mėnesių.

Po procedūrų šiose kūno vietose riebalų sluoksnis vidutiniškai sumažėjo 3,02 cm, o apimtys – 4,45 cm. Be to, žymiai pagerėjo odos mikrocirkuliacija ir sumažėjo celiulitas, o procedūrų efektas buvo panašus ir moterims, ir vyrams.

Visą procedūrų periodą tiriamųjų kūno svoris labai nekito, taigi grožio medicinos mokslininkai įsitikino, kad riebalų sluoksnis mažėjo tikrai dėl procedūrų. Taip pat pasitvirtino metodo saugumas.

Per procedūras ar po jų nebuvo užregistruota svarbių pašalinių reiškinių. Nepastebėta parestezijos (tirpsta, niežti, dega, šąla oda, jausmas, lyg ant jos bėgiotų skruzdėlės), hematomų, ekchimozių (kraujosruvos odoje) ar edemų.

Taigi, jeigu ant nugaros, šonų ar pilvo ir kojų prisikaupė riebalų, erzina celiulitas, jums puikiai tiks „Ledo šoko lipolizės” procedūros. Šios procedūros gerokai padailina figūrą, pagražina celiulito pažeistą odą bei atkuria jos elastingumą.

Svarbiausia – pagerės ir nuotaika, ir pavasaris bus mielesnis.

Dėl procedūrų teiraukitės „Masažo klinikoje“ Vilniuje, įsikūrusioje Žukausko g. 21.

Tel. +370 6 11 11 11 0, +370 600 03 150, el. paštas masazo.klinika.info@gmail.com, www.masazoklinika.lt

31

MAMYTĖ

Gyvenimas mėnesinių dienomis Mėnesinių dienos – ypatingas moters gyvenimo periodas. Tuo metu keičiasi mūsų hormoninė sistema ir tampame ypatingai pažeidžiamos. Liejasi emocijos, prastėja savijauta, greičiau pavargstame: kartais net tenka keisti dienotvarkę.

Ką reikia žinoti apie mėnesines?

Sveika moteris tomis dienomis neturėtų jausti labai stipraus skausmo – tik lengvą negalavimą.

Padės paprastos priemonės: daugiau palepinkime save, venkime didesnio fizinio krūvio, dažniau ilsėkimės ir neperšalkime.

Mėnesinių kraujas – puikus maistas įvairiausiems mikrobams, todėl jie sparčiai vystosi. Tokia kaimynystė pavojinga, nes mėnesinių dienomis gimdos kaklelis kiek atvertas ir į ją lengvai gali patekti infekcijos sukėlėjai. Todėl šiomis dienomis nepatariama praustis vonioje, maudytis baseine ar jūroje. Be to, kraujas gali tapti nemalonaus kvapo priežastimi. Išvengti keblių situacijų padeda kruopštesnė negu įprasta intymi higiena ir tinkamai parinktos higienos priemonės.

Kiek kartų praustis?

Praustis derėtų duše, tik į makštį neturi patekti vandens. Išorinius lytinius organus geriausia plauti su muilu be kvapiklių mažiausiai 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Ginekologai pataria praustis kaskart keičiant įklotą, t.y. kas 3 – 4 valandas. Jeigu išskyrų nedaug ir įklotas beveik švarus, vis tiek jį reikia pakeisti, nes jame jau yra mikrobų. Kai apsiprausti neįmanoma, išgelbės drėgnos intymios higienos servetėlės, tačiau reikėtų rinktis bekvapes ir be parabenų.

Kokius prausiklius naudoti?

32

Mėnesinių dienomis prausiamės dažniau, todėl derėtų pasirūpinti tinkamu prausikliu. Įprastinio muilo šarminės medžiagos sausina tarpvietės odą, o ji dar trinama įklotų. Geriausia praustis specialiu intymios higienos neutralaus PH geliu, pagamintu iš odos nedirginančių bei nesausinančių augalinių ekstraktų. Atkreipkite dėmesį į sudėtį: venkite prausiklių su natrio sulfatais, kurie etiketėse pažymėti kaip Sodium Lauryl Sulfatas (SLS) bei Sodium Laureth Sulfatas (SLES). Ši medžiaga išsausina gleivinę ir gali ją sudirginti. Jeigu

nespėjote nusipirkti tokio prausiklio, tiks vaikiškas muilas: jame nėra dažiklių, kvapiųjų bei kitų alergiją sukeliančių medžiagų.

Įklotai ar tamponai?

Ginekologai rekomenduoja pirmenybę teikti įklotams. Pirmiausia, įklotai daug geriau sugeria išskyras negu tamponai. Be to, laiku keičiant įklotus, minimali pratekėjimo rizika. Išskirtinė įklotų savybė, kad juos naudojant nesusidaro kraujo sąstovis. Įklotas netrukdo kraujui laisvai ištekėti makšties kanalu išorėn.

Tamponai praverčia kai kuriais atvejais: aktyviai sportuojant bei maudantis baseine ar jūroje. Taigi įprastinėse situacijose patariama naudoti įklotus.

Periodu po gimdymo, sergant gimdos kaklelio ligomis, makšties uždegimais tamponai visiškai netinka.

Į ką atsižvelgti renkantis įklotus?

Įklotai gaminami įvairių rūšių: skirtingų dydžių ir storio, įvairios dangos, su sparneliais ir be jų, su skirtingais užpildais ir kvapikliais. Galime išsirinkti pagal kraujo kiekį, pagal tai, kaip dažnai galime juos keisti ir kuriuo paros metu naudojame.

Netinkami higieniniai įklotai mėnesinių metu dirgina odą, todėl ji gali iššusti, parausti, niežėti, odą gali išberti. Svarbiausia, ieškokite įklotų, kurie nėra apdoroti cheminėmis medžiagomis.

Higieniniai įklotai yra trijų sluoksnių: viršutinis sluoksnis, absorbuojamasis vidinis sluoksnis ir apatinis. Renkantis reikėtų atsižvelgti į visų sluoksnių kokybę. Vidinis įklotų sluoksnis turėtų gerai sugerti kraują ir sulaikyti jį viduje. Be to, svarbu, kad jis būtų pagamintas iš malonių kūnui neutralaus PH medžiagų. Apatinis sluoksnis turi būti laidus orui,

Naujos kartos higieniniai įklotai su anijonų juostele Higienos, alergijos ir infekcijos problemas išsprendžia inovatyvus išradimas (kuriam suteiktas patentas) moterų higienos srityje – anijonų ir tolimųjų infraraudonųjų spindulių juostelė. Anijonai gali neutralizuoti dulkes, sunaikinti virusus ir bakterijų ląsteles. Anijonai naikina blogą kvapą, slopina bakterijų dauginimąsi įkloto viduje bei palaiko natūralią makšties PH pusiausvyrą. Įklotai su šia juostele nealergizuoja odos ir

padeda išlikti švariai ir gaiviai be jokių papildomų dezodoruojančių priedų. Tai ypač svarbu įklotus kasdien naudojančioms moterims.

Ar reikia vengti fizinio aktyvumo?

Kai kurios moterys šiomis dienomis jaučiasi itin prastai. Įkyriai skausmingi kraują išstumiančios gimdos susitraukimai verčia gultis į lovą. Ginekologų nuomone, horizontali padėtis silpnina gimdos tonusą ir stiprina skausmą. Todėl mėnesinių dienomis verta kiek įmanoma judėti. Bent pavaikštinėkite bute ar kieme. Judėjimas skatina dubens organų kraujotaką, todėl susilpnėja gimdos spazmai.

MAMYTĖ

antraip įklotuose ypač sparčiai dauginsis bakterijos.

Jei šis sluoksnis pagamintas iš plonytės porėtos celofano plėvelės, tokių įklotų viduje nesikaupia drėgmė ir šiluma. Be to, toks pagrindas sulaiko skystį nuo pratekėjimo išorėn. Plonyčiai kasdieniai įklotai, kurie patogūs ir besibaigiant mėnesinėms, su orui laidžiu apatiniu sluoksniu palaiko natūralią odos būklę.

Išorinis įkloto sluoksnis liečiasi su kūno oda, todėl jis turi būti kuo minkštesnis ir švelnesnis, neturi dirginti odos. Medvilninės medžiagos viršus su mikroskopine ventiliacijos sistema lengvai praleidžia skystį į įkloto vidų, o oda išlieka sausa. Įklotai neturėtų dirginti odos. Jei oda sudirgsta ar parausta, jaučiamas nemalonus tempimas, tikriausiai pasirinkote netinkamus įklotus.

Ar reikia atsisakyti sekso?

Mėnesinių dienos – ne pats geriausias metas lytiniams santykiams. Daugelis porų atsisako sekso šiomis dienomis higienos sumetimais. Pats mėnesinių kraujas sterilus, jame nėra bakterijų, bet gali erzinti iš makšties sklindantis specifinis kvapas. Svarbiausia, pavojus kyla dėl to, kad šiuo periodu labai pažeidžiami moters lytiniai organai: į atsivėrusią gimdą gali lengvai patekti infekcijos.

Todėl tomis dienomis derėtų naudoti prezervatyvus ne tik sekso su nauju partneriu metu, bet ir su nuolatiniu. Taigi kiekviena pora gali pasirinkti – priimtini jai šie momentai ar ne.

Parengė Undinė Gilė

33

KĄ VALGOME 34

Parengė sveikos gyvensenos edukologė Ieva Grabauskienė

35

MAMYTĖ