Donne : 5 portions • Portion : 1 tasse
30 minutes
PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 20 minutes (testé dans un four micro-ondes de 900 watts)
POULET
à la Salsa toute simple Poitrine de poulet de 2 lb/1 kg 2 tasses de Salsa toute simple* 1. Mettre le poulet dans la base de l’Autocuiseur micro-ondes et couvrir de Salsa toute simple. 2. Fermer et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 15–20 minutes. Sortir du micro-ondes et laisser la pression s’évacuer naturellement jusqu’à ce que le témoin de pression s’abaisse complètement, environ 8–10 minutes. 3. Sortir le poulet et le mettre sur une planche à découper pour l’émietter à l’aide de 2 fourchettes. Remettre dans l’Autocuiseur et combiner à nouveau avec la salsa. 4. Servir chaud sur de la laitue, un sandwich ou une tortilla avec les condiments désirés. *Pour faire la Salsa toute simple, voir la carte-recette Rencontrez-moi séparée à l’appui du Système Rapido Chef Pro.
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OPTIONNEL
DÉMONSTRATION
Information nutritionnelle (poulet et salsa seulement) : Calories : 170 Total lipides : 3 g Lipides saturés : 0,5 g Cholestérol : 75 mg Glucides : 8 g Sucre : 3 g Fibres : 1 g Protéines : 26 g Sodium : 640 mg Vitamine A : 10 % Vitamine C : 35 % Calcium : 2 % Fer : 6 %
Autocuiseur micro-ondes
Tasses à mesurer
Spatule en silicone