ABRIL 2020
ยกCerramos NUESTRAS PUERTAS SABIENDO QUE PRONTO NOS
volveremos a ver !
Ante la emergencia del COVID-19 decidimos hacer una pausa en nuestras operaciones, para acatar las medidas solicitadas por las autoridades, con tal de cuidar tanto de tu salud, como la de nuestros colaboradores y del país. Aquí te dejamos una pequeña guía para detectar los síntomas y formas de prevenir el contagio. En esta edición encontrarás tips y rutinas para que estés entretenido en casa, solo o con la familia.
Entrenamientos
mentales
Encontrรก las tres diferencias en las siguientes imรกgenes:
¡Tu casa como
oficina!
En tiempos donde debemos quedarnos aislados, una de las soluciones de muchas compañías fue la del work from home. Queremos dejarte una serie de tips que te permita sacarle el mejor de los provechos: Mantené tu rutina: Al levantarte como de costumbre, seguí con tu agenda como si fueras a la oficina. La ventaja es que ahora no tenés que movilizarte, esto te dará un tiempo extra. Recordá iniciar y finalizar la jornada a la hora de siempre. Creá tareas o actividades indoors para tus hijos: Es importante que tus hijos estén concentrados en juegos y otras actividades para que bajen su ansiedad por estar adentro y que convivan de forma armoniosa con tu rutina de trabajo. Está bien hacer excepciones y pausar la jornada para brindarles un tiempo. Una videollamada cada 3 días: Mantenerse en contacto con tus compañeros de trabajo es importante, más allá de ser un Tip Laboral, es un consejo para que te podás sentir acompañado en estos tiempos de aislamiento. Pausas activas y ejercicio: En la medida de lo posible establecé tiempos en los que podás estirarte o hacer ejercicios que te liberen del sedentarismo en el que te encontrás. Identificá espacios de trabajo y ocupalos en diferentes momentos del día, eso te exigirá estar en constante movimiento.
Tu Club en tu casa Te invitamos a estar atentos a nuestras redes sociales y correo electrónico, te estaremos compartiendo un gran número de opciones para entretenerte al lado de nuestros expertos desde la comodidad tu hogar.
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Tu rutina sin salir de casa Acá te dejamos varios ejercicios que podés realizar desde la comodidad de tu hogar con poco equipo deportivo:
Core
Nota: Solo necesitas mat y bola para abdominales
Animals
ยกExperiencia Gourmet en casa! Una receta deliciosa y fรกcil de hacer.
Ingredientes: • Hongos frescos ( 200 g) • Limón ( 1/2 ) • Queso parmesano ( 60 g ) • Sal
• Pimienta negra • Alcaparras ( 2 cucharaditas) • Aceite de oliva extra virgen
Preparación: Paso 1: Para hacer este platillo lo primero que debés hacer es limpiar muy bien los hongos. Limpialos con un un paño húmedo, frotándolos un poco para retirar los restos de tierra o impurezas que tengan. Con un cuchillo tipo puntilla retira la parte terrosa del pedúnculo, con cuidado para que no se separen el pedúnculo del sombrero. Paso 2: Una vez que estén limpios córtalos en láminas bien finitas. Paso 3: Extendé las láminas de los hongos en un bonito plato de tal forma que queden muy bien extendidas, sin que se superpongan unas encima de las otras.
Paso 4: Exprimí el limón sobre las láminas para cubrirlas con el jugo de limón, seguido agregá sal y pimienta negra al gusto. Paso 5: Cortá el queso parmesano en láminas con un cuchillo y repartilas por encima. Paso 6: Escurrí bien las alcaparras distribuilas bien por todo el plato.
y
Paso 7: Al termina, sobre el platillo, agregar un buen chorro de aceite de oliva extra virgen. ¡Y a disfrutar!
¡ Lo cuidamos para estar listos cuando nos volvamos a encontrar!
En el Club continuamos con labores de mantenimiento para que cuando volvás lo encontrés como la última vez que lo visitaste. Las tareas se realizan bajo estrictos controles y las condiciones indicadas por las autoridades para cuidar de la salud de nuestros colaboradores.
QUEDATE EN CASA ¡Pronto nos volveremos a ver!
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