Beneficios
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Presentación
Quienes hacemos Marathon Card estamos trabajando día a día para que todos nuestros tarjetahabientes, por un lado, gocen de más beneficios en más establecimientos de nuestra red de afiliados; y por otro, reciban información continua para que su experiencia Marathon Card sea cada vez más enriquecedora. Pronto les tendremos más novedades. Ahora les presentamos esta revista, donde puedes encontrar un listado de los principales artículos que Marathon, Explorer y Teleshop ofrece a todos los tarjetahabientes. Esperamos que esta te sirva de guía para que puedas disfrutar de los productos que te estamos ofreciendo a continuación. Donde encuentres estos signos sabrás que la prenda, calzado o accesorio es para mujer
niño/niña
Créditos
Edición # 1 Editorial: Marathon Contenido editorial: María Fernanda Zaldumbide y Kelly Recalde Concepto gráfico y diagramación: Gabriela Mejía Fotografías: Ediecuatorial, Google, marcas auspiciantes Edición, Preprensa e Impresión: Ediecuatorial EDIEC 12942
TENIS
06 14
13 24
Si su deporte es la natación aprenda a reponer los líquidos con una buena hidratación antes, durante y después de hacer este deporte.
DEPORTES EN EQUIPO
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NATACIÓN
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EXPLORER ¿Has elegido tu aventura?
54
TELESHOP
EQUIPOS DE TENIS
Si quiere correr más rápido en una maratón los expertos le dan seis ‘tips’ para acelerar el paso y llegar fácilmente a la meta.
DIEGO FERRÍN Con cuatro horas de entrenamiento diario este atleta se prepara para las Olimpiadas de Londres 2012.
8
Todo lo que usted necesita para practicar este deporte lo encontrará en esta revista. Le ofrecemos accesorios, zapatos y ropa deportiva.
CORRER
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FÚTBOL
EDITORIAL
Conozca las reglas para mantener una mente positiva a la hora de entrenar y jugar tenis. También perfeccione su técnica para obtener buenos resultados.
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Una guía para que escoja todo lo que necesita para entrenar y jugar básquetbol y vóleibol.
De la preparación física dependerá su buen desempeño en la cancha. Revise cinco razones para practicar este deporte a diario.
31
Olimpiadas 2012
Tra s
olím
4
el s
ueñ
pico
L
o
os Juegos Olímpicos de Verano vuelven a Londres después de 64 años. La capital inglesa fue la sede del más importante evento deportivo de la humanidad en 1948, cuando el mundo recién estaba despertando de la pesadilla de la Segunda Guerra Mundial. Hoy, los conflictos tienen otros nombres, pero
el deporte no ha perdido su influencia en la sociedad. Todo lo contrario. En estas Olimpiadas 2012 participarán 205 países y un estimado de 10.500 deportistas en diferentes disciplinas. Londres mezcla lo tradicional con lo moderno. De ahí, que la gran novedad durante los Juegos será el Parque Olímpico, instalado en una antigua zona industrial. Este lugar será la sede principal de los juegos deportivos donde está la Villa Olímpica, además de ocho instalaciones deportivas, incluido el nuevo estadio Olímpico de Londres.
Olimpiadas 2012
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Ecuador progresa En los Juegos de París 1924 se registró la primera participación olímpica de Ecuador, con los atletas Alberto Jarrín, Belisario Villacís y Adolfo Jurado. Ellos fueron los pioneros de una historia que tuvo su punto más alto en Atlanta 1996, cuando el ex marchista Jefferson Pérez obtuvo la medalla de oro en los 20 kilómetros marcha. Luego de su gran participación en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, donde se ubicó entre los 10 primeros países del medallero. Ecuador llega a Londres en el mejor momento de su historia deportiva y con su delegación más nutrida de la historia. Clasificaron 36 deportistas, quienes demostrarán en Londres su gran preparación y dejarán en alto el nombre de Ecuador. En natación, Samantha Arévalo, Esteban e Iván Enderica fueron los últimos clasificados. Ambos estarán en las piscinas londinenses gracias a una invitación cruzada por la Federación Internacional de Natación. Esteban Enderica competirá en los 400 metros combinados, su hermano Iván lo hará en aguas abiertas, mientras que Arévalo en los 800 metros libres. El atletismo será, junto al box, una de las disciplinas con más competidores nacionales. Defenderán al deporte nacional Byron Piedra (10 mil metros planos), Yadira Guamán (20 km marcha), Rosalba Chacha (maratón), Andrés Chocho (20 y 50 km marcha), Diego Ferrín (salto alto), Xavier Moreno (50 km marcha), Álex Quiñónez (200 metros), Mauricio Arteaga (20 km marcha),
Miguel Alma-
chi (maratón), Paola Pérez (20 km marcha), Érika Chávez (200 metros), Ecuador estuvo cerca de clasificar a su selección al torneo de fútbol. Sin embargo, se quedó en las jornadas finales del Preolímpico de Arequipa. Brasil, con Neymar a la cabeza, y Uruguay serán los representantes de Sudamérica.
Tenis
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El primer golpe:
¡entrenar su mente!
E
n los deportes con alto componente men-
yar esas creencias y hará que se conviertan en
tal como el tenis es importante conocer
realidad. Por ello es importante sembrar en la
estas reglas para hacer cambios en los
mente ideas positivas.
pensamientos del deportista y convertir
•
Un jugador que no aprenda a controlar sus
sus debilidades en fortalezas. Aquí unas pautas
preocupaciones pre partido pueden producirle
que le permitirán llegar a donde se lo proponga:
constantes dolores de estómago y a largo plazo hasta una úlcera. No se preocupe por nada, ya
•
Aunque siempre es bueno sentir preocupación, miedo, ansiedad o estrés para mantenerse
que eso influirá en su salud y en el partido. •
alerta, en exceso puede afectar los músculos y consumir más energía. Por eso es importante •
Luche en su interior por el cambio y no se conforme a hacer siempre lo mismo. ¡Arriésguese!
•
No se concentre en jugar perfectamente. Es
mantener la calma mientras se juega.
mejor que se relaje y disfrute de cada golpe. Es
Si antes de entrar a la pista de tenis piensa
lo que se llama la concentración relajada. No
que va a perder, su subconsciente va a apo-
piense en ganar sino en dar lo mejor de usted.
PROVEEDOR OFICIAL DE RAQUETAS, PELOTAS Y ENCORDADOR OFICIAL DE ROLAND-GARROS
tenis
7
7
RAFAEL “EL UNICO“ NADAL [SPA] RAQUETA AEROPRO DRIVE CORDAJE RPM BLAST
K [USA] ANDY “ACE-ROD“ RODDIC DRIVE RODDICKST+VS RAQUETA PUREBRI DOS RPM BLA CORDAJES HY PULSE 3 PRO O CALZAD
IJSTERS [BEL] KIM “THE ROCK“ CL RAQUETA PURE DRIVE CORDAJE BUDELLO NATURAL VS
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Tenis
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Tiene ligereza y fuerza. Ofrece alta estabilidad y control, es de largo alcance e indicada para juegos de alta potencia.
AEROPRO DRIVE
Esta raqueta de control es para jugadores expertos. El tenista Rafael Nadal la utiliza en sus participaciones.
El zapato Propulse 3 tiene una suela de tecnología Michelin, para un enganche y duración nunca vistos. Posee amortiguación en el talón y comodidad duradera.
8
PULSION
Es para principiantes y para quienes gustan de este deporte como hobbie. Es de alto poder y puro entretenimiento.
Si recién está incursionando en este deporte esta raqueta es la ideal. Ofrece un diseño renovado.
PURE DRIVE
FALCON 2012
Es ideal para jugadores competitivos que buscan tener una mayor destreza y buen manejo de la raqueta. Brinda seguridad y poder.
Está diseñada para jugadores amateurs. Es ligera y ofrece la mezcla perfecta de poder y control en la cancha de tenis.
El Propulse 3 Clay, con tecnología Michelin, tiene una suela con dibujo en estrella que ofrece un excelente agarre y una tracción antideslizante.
El Gama V-Pro All Court tiene resistencia la abrasión gracias a su suela Michelin. Tiene un refuerzo interno que le proporciona durabilidad al calzado.
Esta maleta está diseñada para jugadores competitivos porque cuenta con varios compartimentos. Hay bolsas en donde se puede llevar 3, 6, 9 y hasta12 raquetas.
Estas cuerdas harán girar la bola con más facilidad. Son de poliéster y posee microburbujas de aire inyectado que las hacen más flexibles.
En esta nueva maleta podrá llevar todo ya que tiene un espacio hasta para los zapatos, también cuenta con una ranura para poner una etiqueta con su nombre .
Esta mochila ofrece un nuevo diseño y no solamente sirve para llevar la raqueta, además tiene multiples funciones. Gracias a su estrucura es más cómoda.
Son cuerdas de larga duración y fabricadas con fibras de poliamida de alta tecnología que dan una sensación extra. Se crearon para el Roland Garros.
Tenis
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Esta cuerda AMB Natural Luxilon Original 130 está elaborada en un material resistente y es ideal para jugadores que buscan poder y durabilidad. La Alu Power 127 Spin es la versión actualizada de la cuerda número 1 de la Pro Tour. Es de forma pentagonal y brinda un mayor spin. La BL (plateada o azul) Alu Power 125 es la cuerda más usada en la Pro Tour. Tiene fibras de aluminio y combina bien el juego y el control.
La Spin Cycle es muy suave y tiene forma retorcida para un spin extremo. Ideal para jugadores agresivos, pues les da la facultad de un spin alto. La BK/WH Profile Overgrip tiene un diseño de acanalado para una mejor sujeción. Su superficie extra “pegajosa” es de mejor agarre. La Pro Over Grip Sensation es superdelgada y su mejor cualidad es que brinda una máxima sensación.
Tecnología de marco volcánica, peso ligero y potencia. Además, brinda mucha comodidad. El power string de las cuerdas principales las hace más largas incrementando la potencia de la raqueta. El Stop Shock Pads reduce las vibraciones de la raqueta.
Esta raqueta tiene nuevas funciones de tecnología de EJE y flexibilidad que otorgan mayor control y al mismo tiempo máxima potencia. Nuestro grip con tecnología Cushion-Air ayuda a alejar la humedad ofreciendo el mejor confort.
Es la raqueta elegida por Juan Martín del Potro. Esta raqueta ofrece un generoso poder y spin a nivel profesional.
Inspirada por el campeón Roger Federer, esta raqueta es una júnior y de alta precisión.
Maletas desarrolladas con las tecnologías patentadas por Wilson (ThermoGuard™ y MoistureGuard™) con suficientes compartimientos y bolsillos para llevar todo lo que necesitan los jugadores competitivos a la cancha. Libre de PVC.
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Yo
YO SOY MARIA SHARAPOVA Y MI JUEGO ES
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YO SOY TOMAS BERDYCH Y MI JUEGO ES
EL INSTINTO
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Artículo no. Tecnología Perfil de marco Tamaño de la cabeza Peso (sin encordar) Balance (sin encordar) longitud Tamaño de agarre Control Cadena de patrón Cadena de recomendaciones Estilo de Swing
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YouTek™ Instinct MP
YouTek™ Instinct S
YouTek™ IG Speed
230472 YouTek™ – d3o™/Innegra TM 23/25/21 mm 645 cm 2 /100 in 2 300 g/10.6 oz 320 mm/1“ HL Standard, 685 mm/27“ 0–5 HydroSorb™ Tour 16/19 NEW Multifilament HEAD String L3
230492 YouTek™ – d3o™/Innegra TM 23,5/26/21 mm 660 cm 2 /102 in 2 270g/9.5 oz 340 mm/even Standard, 685 mm/27“ 0–5 HydroSorb™ Tour 16/19 NEW Multifilament HEAD String S2
YouTek™ – d3o™/Innegra/Grafito 21/20/21 mm 100 cm 326g (peso encordada) 69cm 16/19 rápido
Prestige Pro II 1
Artículo no. Tecnología Perfil de marco Tamaño de la cabeza Peso (sin encordar) Balance (sin encordar) longitud Tamaño de agarre Cadena de patrón Estilo de Swing
Prestige Pro II
Insane Pro Med
YouTek™ Radical Pro
MicroGelTM Challenge Lite ltd 231052 MicroGel TM 24/26/23.5 mm 645 cm 2 /100 in 260 g/9.1 oz 355 mm 685 mm/27“ 0-5 16/19 S3
d30/Grafito 100 sq. in./645 2cm 329 gr (peso encordado) 2 pts HL 27 pulgadas/69 cm 0-5 rápido
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231322 Aluminium 19 mm 560 cm 2 /87 in 180 g/6.3 oz 535 mm 16/19
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vibraciones y para una mayor amortiguación. Esta elaboracion única está rodeada por para sentir potencia y confort. Longitud: 12 m/200 m
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Correr
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5 ‘tips’ para correr
mas rapido 1
Tome complejos polivitamínicos con aminoácidos y hierro o batidos de proteína para evitar caer en la anemia del corredor. Y no compita demasiado. También haga un trabajo de musculación y para conseguirlo entrene al menos 20 minutos de pesas dos veces a la semana, siempre con muy poco peso y muchas repeticio-
2
nes (haga 25 seguidas correctamente).
Combine el correr con otros deportes. Cambie una hora de rodaje por dos horas de bici de montaña o 40 minutos de piscina. Va a compensar y fortalecer grupos musculares que normalmente no trabaja con la carrera a pie. Le permiten equilibrar mejor y evitar lesiones, además de refrescarse a nivel psicológico.
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5
Haga abdominales después de
Los corredores se hidratan poco
Salvo que baje su entrenamiento
cada entrenamiento. De 50 a 100
y eso les provoca lesiones, sobre
de 2 horas y 50 minutos en mara-
repeticiones le permiten evitar las
todo contracturas. Oblíguese a
tón y 1 hora y 20 minutos en me-
lesiones más peligrosas para el
beber de 2 a 3 litros a lo largo del
dia maratón, no debería entrenar
corredor: hernias discales, ciáti-
día (al menos medio litro debe
más de 5 días a la semana. Re-
cas, problemas de piramidal, etc.
ser de bebida rehidratante).
cuerde rodar suave.
Correr
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Diego Ferrin
y su salto a las Olimpiadas ador en las Olimpi esentaría al Ecua pr re e qu inó ag tb im de básque ol. edad jamás se as como jugador en ap A sus 24 años de ía ve se ia de 9 años Quinindé, provinc 2012, pues hace su ciudad natal das de Londres en rte po de el en letismo y apenas ció Diego Ferrín afición por el at su Así es como ini do an bi m co fue ca ego poco a po . Esmeraldas. Lu tica del salto alto de lleno a la prác tró en os añ s hace do la catera participar en horas diarias pa ro at cu a ar ep pr Reino Unido. Su atleta ahora se as de Londres, ad pi im Este carismático Ol s la osto, en oderado. to entre julio y ag s de volumen m goría de salto al a rutina de pesa un n co na bi m co entrenamiento lo la anos, en donde de cuatro herm ilia m fa a un de Viene imo. No está ca r y Diego es el últ primera es muje dos años es su hijo de apenas sado, pero su dedica todos a él es a quien le mayor riqueza y sus logros. muchos sasta de élite tiene El ser un deporti familia y no estar lejos de la crificios, como feriados. de descanso o disfrutar de días con Alberto s años trabaja Desde hace do Este cubano su entrenador. Pinillo, quien es a entrenarse e ego a su país ha llevado a Di ias en donde ar en competenc incluso a particip has victorias. ha obtenido muc trenamiento sciplina en el en Su clave es la di orgulloso de nunca se siente y hoy más que medalla de eño es traer la quién es. Su su rsonal es pero su reto pe oro para el país, ejor logró ia marca. Su m mejorar su prop ntímetros, s metros y 30 ce ha sido saltar do centímetro perado con un con lo cual ha su ración Initado por la Fede el registro solic letismo. ternacional de At auspila marca que lo En esta ocasión r en las entar al Ecuado ciará para repres ics. Olimpiadas es As
Con cuatro horas de entrenamiento diario, este atleta se prepara para hacer su mejor papel en Londres.
Correr
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Es para correr diariamente. Promueve el movimiento natural del pie, es liviano, perfecto para corredores que disfrutan la amortiguación en la parte superior, así como la flexibilidad y la comodidad de la malla respirable en la parte superior. La colección 33 es una nueva interpretación del Sistema IGS.
Un zapato con excelente amortiguación, perfecto para carreras de larga distancia, el último modelo dentro de la categoría más vendida de la serie GT-2000. Ofrece comodidad, es ligero y cuenta con el sistema Impact Guidance Line, un surco a lo largo de la suela exterior que propicia una marcha eficiente.
Esta edición de GEL-Kayano 18 ofrece una carrera más suave y confortable. La Full Length Guidance Line consigue una marcha más eficiente y trabajando conjuntamente con el ajuste personal del talón, el nuevo sistema Clutch Collar lo rodea para crear un ajuste muy cómodo.
Un zapato para correr ultraligero de malla fusionada que ha sido diseñado con entresuela SoLyte y la amortiguación de GEL en el talón, de los mejores en cuanto a comodidad y rendimiento final.
Hecho con ThermoCool™, un poliéster ligero que regula la temperatura, esta camiseta atractiva e innovadora presenta costuras planas, con tela ligera, reflectividad.
Con toda la tecnología para alto rendimiento de su similar modelo de manga corta, pero con la protección solar de sus mangas largas. La tela permite la transpiración.
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Esta chaqueta ASICS de tela ligera es a prueba de agua y viento. Posee un panel de protección de viento y cierre. Además, cuenta con un sistema seguro de cordón.
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Correr
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Hay estudios que parecen indicar que los atletas que corren descalzos desarrollan pies más fuertes. El movimiento natural aumenta la fortaleza y la fortaleza significa velocidad. Nike Free es todo velocidad. Pero antes deberás fortalecer tu musculatura, ya que la necesitarás para acostumbrarte a Nike Free. Los profundos cortes
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Correr
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Therma-FIT Proporciona un máximo aislamiento del frío y del viento impidiendo así la pérdida de calor. Gracias a esto la prenda es ligera, ya que guarda el calor gracias al aire encapsulado entre las fibras.
Storm-FIT Es una microfibra de poliéster ultrafina con alta capacidad de transpiración que da protección total contra el agua y el viento. Es un impermeable diseñado para condiciones de humedad, frío y viento.
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Correr
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MENOS ES MÁS
Correr descalzos hoy en día suena como cosa de locos, sin embargo en el mundo de los corredores existe una tendencia llamada “minimalismo”. No se trata de otra cosa que la reducción del grosor de la suela del zapato a niveles que hace mucho tiempo no estábamos acostumbrados a ver en zapatos de correr. El correr es un deporte de alto impacto, el mismo que se absorbe a través de: superficie del suelo, zapatos, tejidos suaves, articulaciones, huesos y discos vertebrales. Inicialmente los zapatos de correr eran bajos, a medida que pasa el tiempo, se desarrollaron zapatos que tienen hasta más de 12 mm en la caída. La razón por la que se desarrollan este tipo de zapatos se debe a las investigaciones sobre las lesiones más comunes en los corredores, que son: la llamada “rodilla de corredor”, fascitis plantar, síndrome de estrés medial de la tibia (antes llamada periostitis) y la tendinitis aquilea. Así surgen las tres categorías que normalmente encontramos en zapatos para correr: zapatos para pronadores, supinadores y neutros.
Y así llegamos de Esto
a
Esto
El mayor soporte y acojinamiento que proporcionan estos zapatos, ocasionó que los corredores empiecen a asentar primero el talón en lugar del pie medio. El análisis científico y anatómico humano sugiere que al momento de correr se debe asentar la parte media o metatarsiana, utilizando la protección natural del pie, la cual no existe en el calcáneo o talón. Al asentar la parte media del pie, la energía generada por el impacto es dispersada de una mejor manera, evitando otro tipo de lesiones como las de disco vertebral, cadera, fémur y rótula.
Correr
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Let's Make Excellent Happen New Balance, dentro de su colección de zapatos para correr ha desarrollado la línea MINIMUS. CARACTERÍSTICAS: Altura Para minimizar la altura del pie al piso, los zapatos Minimus han eliminado los materiales adicionales en la suela y entresuela para promover el golpe de la parte media del pie donde anatómicamente poseemos mayor capacidad para amortiguar el impacto al correr. Caída La línea NB Minimus en sus diferentes modelos cuenta con caídas inferiores a los 6 mm, colocando el pie en una posición más neutral y natural. Horma Las zapatillas NB Minimus cuentan con una nueva horma “natural” que es más anatómica, con un antepié más amplio que permite que se expanda de forma natural al momento del impacto. Peso NB Minimus contienen solo lo que es necesario, un promedio de solo 7 onzas (9.5 oz tamaño de hombres).
RECOMENDACIONES Según lo expuesto el minimalismo es beneficioso siempre y cuando se adapte a nosotros y hagamos una transición paulatina. Expertos como Sean Murphy, ingeniero de New Balance, recomiendan que cualquier interesado en correr con zapatillas minimalistas deba adaptarse poco a poco al nuevo estilo para fortalecer el pie, musculatura y ligamentos, así como evitar rozaduras y lesiones. Los expertos recomiendan empezar con una transición mixta, es decir 2 días a la semana (de 5 días), después de un mes 3 días y así sucesivamente hasta lograr la transición completa. Otros expertos recomiendan no llegar a la transición completa, sino más bien aprovechar las ventajas de las corrientes con una relación donde solo el 30% de los entrenamientos sean con zapatos minimalistas.
PRESIÓN EN EL PIE DE ACUERDO AL TAMAÑO DE CAÍDA
11.5 mm o más
11 mm - 6 mm
8 mm - 3 mm
UBICACIÓN DE LA PISADA DE ACUERDO AL TAMAÑO DE CAÍDA
11.5 mm o más
11 mm - 6 mm
8 mm - 3 mm
descalzo
Correr
Running. El Orbit II es un zapato de uso diario, tiene una combinación de materiales sintéticos con tecnología SUPERACTION en el tobillo y suela en caucho para mejorar la tracción y durabilidad. Es ideal para personas de todos los pesos y pisada neutra.
El Fastness es un modelo de calzado que tiene doble forro para mejorar la ventilación. Cuenta con tecnología SUPERACTION. Este zapato es ideal para quienes realizan entrenamiento diario. Su mayor ventaja es que le dará una pisada firme y segura.
El Support II cuenta con un diseño limpio y exclusivo. Su tecnología SUPERACTION sumada al material sintético en el tobillo y la suela ofrecen mayor durabilidad en este tipo de calzado. Es ideal para personas de todos los pesos.
El Ultimate está inspirado en quienes corren a diario. Es el calzado más indicado para caminatas y prácticas deportivas livianas porque está elaborado con una mezcla de microfibras con un material transpirable. Su suela en goma EVA birnda mayor confort.
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El Airway está compuesto por un material sintético de alta resistencia proporcionando un look moderno al calzado. Su suela está elaborada con tecnología ULTRA ACTION que mejora la amortiguación al momento de entrenar.
El Turn Max W es un producto para uso diario. Posee una combinación de material sintético con tecnología SUPERACTION en el tobillo y suela en caucho para mejorar la tracción y durabilidad. Es ideal para personas de todos los pesos.
El Acid II es un producto desarrollado para el uso diario. Tiene un diseño exclusivo y está elaborado en un material sintético combinado con tecnología SUPERACTION en el tobillo. Su suela de caucho mejora la tracción y durabilidad.
El Venon W tiene un diseño que combina el material sintético con la tecnología SUPERACTION en el tobillo y suela en caucho que le brinda mayor durabilidad. Este calzado es cómodo e ideal para personas de todo peso.
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Deportes en equipo
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Básquet
Bvd / GFX Rev Jers
Short GFX rev
Zapatos adiPower Howard 3
Voleibol
Bvd / GFX Rev Jers
Short GFX rev
Camiseta WntrHps SS Tee
Camiseta Brand Tee
Zapatos Rose 2.5 Lo
Camiseta WntrHps SS Tee
Camiseta Brand Tee
Zapatos Commander TD 3
Camiseta Brand Tee
Chompa DR FZ Hoody
Zapatos Rose 773
Bvd / NBA Home Lakers Swin
Bvd / NBA Road Heats Swing
Zapatos Commander TD 3
PELOTA
OFICIAL DE LAS OLIMPIADAS LONDRES 2012
El Gel-Volley Lyte provee un soporte medio y lateral más liviano. La mediasuela con goma EVA contiene GEL en la parte delantera y trasera, lo que da amortiguación en la pisada. Además, está pensado en la ventilación con una combinación de Mesh. Es ideal para largas jornadas de voleibol.
Natación
25
Cuide la
hidratacion
L
os nadadores al igual que los de-
el agua que en otros deportes. Pero esto
más deportistas, a pesar de que
no significa que una leve deshidratación no
no se los vea que sudan, se deshi-
pueda afectar el rendimiento deportivo del
dratan. Por ende es indispensable
atleta, por el contrario, una deshidratación
el consumo de líquidos. Hay que tener en
aun leve puede afectar hasta su salud.
cuenta que en la piscina el cuerpo trans-
Es primordial durante los entrenamientos
mite más fácil el calor hacia el agua, ayu-
y competencias aumentar el consumo de
dando a enfriarlo, reduciendo así la necesi-
bebidas hidratantes, porque contribuyen a
dad de sudar; lo que hace que el riesgo de
mejorar el rendimiento y finalmente los re-
una deshidratación sea un poco menor en
sultados.
Tome en cuenta •
Antes de empezar el entrenamiento consuma por lo menos 1–2 vasos de líquidos, para asegurar que empieza bien hidratado.
•
Durante el ejercicio tenga en el borde de la piscina una botella con una bebida hidratante fría y tome en pequeños sorbos cada 15 ó 20 minutos.
•
Después de su entrenamiento o competencia tome 2 vasos por cada hora de ejercicio realizado.
•
En las competencias mantenga un consumo entre cada prueba, quizás no sude en la piscina durante la competencia, pero si está en un clima cálido y bajo estrés de la competencia también puede deshidratarse.
•
Consuma líquidos para que su orina permanezca clara y abundante; recuerde que es un buen indicador de su estado de hidratación.
Natación
Traje de baño largo
Traje de baño tipo short
Traje de baño largo
Traje de baño largo
Traje de baño tipo short
Traje de baño tipo short
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Traje de baño tipo short
Traje de baño corto
Traje de baño corto
Traje de I 3S Short solid
Short iconic (Disponible en septiembre 2012) Traje de 3S tri (Disponible en septiembre 2012)
Sandalia adipure slide
Sandalia adipure slide
Traje de I 3S (Disponible en septiembre 2012) Traje de AW
Sandalia adissage
Sandalia adissage
La anatomía humana actúa por la fortaleza estructural del esqueleto y la flexibilidad del músculo y ligamento. Estos dos opuestos trabajan en armonía para un desempeño mayor a las partes individuales. La tecnología speedo bioFUSE utiliza esto como su inspiración.
Los productos y materiales Speedo bioFUSE son desarrollados para que interactúen en armonía con el cuerpo humano através de la estructura y flexibilidad para beneficio del nadador. Los productos bioFUSE incrementan el confort, ajuste y desempeño. El consumidor necesita unos productos que mejoren el desempeño y que sean confortables. Productos diseñados para entrenamiento, competencia y uso recreativo.
Natación COMPETICIÓN CARRERAS
EN FORMA ENTRENAMIENTO
ACTIVO ESENCIALES
JUNIOR (6-12 AÑOS)
JUNIOR (2-6 AÑOS)
marathoncard
Fútbol
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4
razones para
mejorar su preparación
La importancia de una buena preparación física en el futbolista amateur le ayudará en su buen desempeño en la cancha. Aquí, cuatro razones que debe aplicar al momento de jugar.
1 3
Ganar seguridad
Mantener la táctica
El buen estado físico proporciona seguri-
Independientemente del estilo de juego
dad a la hora de entrar a un cruce, disputar un balón dividido, ejecutar o recibir una carga, encajar mejor las faltas y luchar en el juego aéreo. Por mucha calidad técnica
2
empleado, tanto para atacar como para defender, sin una correcta preparación por muy aprendidos que se tengan los conceptos tácticos, no se podrán aplicar de ma-
que se disponga, estos lances son inevi-
nera regular en la totalidad del transcurso
tables en un partido de fútbol.
del juego.
Equilibrio mental y motivación
Evitar lesiones
Si consigue llegar a las situaciones críticas del encuentro con un estado físico óptimo, podrá pensar mejor y por consiguiente elegir la mejor opción en todo momento. De la correcta ejecución dependerá su calidad técnica.
4
Un gran porcentaje de lesiones se producen debido a una mala preparación física. Músculos y articulaciones ganan resistencia y flexibilidad si entrena correctamente 30 minutos diarios.
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Fútbol
CTR
AL 9 0 TOT
MER
CUR
IAL
360
TIEM
PO
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Preferido por:
WAYNE ROONEY
Preferido por:
GERARD PIQUÉ Preferido por:
ANDRÉS INIESTA
Preferido por:
CRISTIANO RONALDO Nike Mercurial Vapor. Siente el poder del impulso y cambios de dirección a trevés de su Sistema Vapor Traction Asimétrico. Disfruta de la ligereza y ajuste de un zapato que te da una sensación de precisión más natural.
Nike CTR 360 Maestri. Los nuevos CTR 360 Maestri son unos zapatos ultraligeros, diseñados para dar ventaja en el control del balón. Siente la precisión de tus pases a través de las gomas de amortiguación, la comodidad de la piel sintética Kanga-Lite, y la estructura de los pupos que dan gran tracción y estabilidad.
UNIFORMES NIKE EUROCOPA 2012
Nike Tiempo Legend IV. Haz que tu primer toque sea tu última palabra con los Tiempo Legend Elite IV. Siente la ligereza como también la confección del cuero de alta calidad y costuras superiores para darte mayor comodidad, un toque preciso, y un control del balón óptimo.
NIKE NATIONAL TEAM KITS – HOLANDA, PORTUGAL Y FRANCIA. Nike refuerza su compromiso de combinar sus prendas de tecnología con un menor impacto ambiental. La tela para fabricar los shorts de los uniformes de la Eurocopa son 100% poliéster reciclado y las camisetas 96% poliéster reciclado. Cada uniforme se puede realizar con alrededor de 13 botellas de plástico recicladas. Cuentan con tecnología Dri-Fit, son 23% más livianos que los uniformes anteriores y sus costuras son un 20% más resistentes. Las camisetas tienen perforaciones de láser para mayor ventilación y frescura de la prenda a lo largo de todo el partido.
Nike Total 90 Láser. Afina tu puntería, mejora tu velocidad y movimientos sin agregar peso ni presión. El cuero sintético del T90 Láser te brinda mayor sensibilidad con el balón y excelente comodidad, más su zona exterior que aumenta la potencia y la precisión del remate.
NIKE PRO COMBAT
Adicionalmente, cada federación tiene su propio diseño de Nike Pro Combat. Esta prenda interior tiene un diseño estilizado, tejido de alto rendimiento que te ayuda a mantenerte seco y cómodo. Y un corte superceñido para un ajuste seguro. Sus costuras están distribuidas estratégicamente para reducir las rozaduras y su ajuste ligero y ceñido proporciona apoyo para los músculos .
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Fútbol
Camiseta CFC H JSY
Camiseta AFA H JSY
Canillera Predator Club
Zapato Predito LZ TRX TF
Camiseta FEF H JSY
Camiseta DFB H JSY
Chompa PRE MOV JKT
Zapato Predito LZ TRX HG
Zapato P Absolado LZ TRX TF
Camiseta ACM H JSY
Disponible también para
Maleta PO Predator SB
Guante Pred Junior
Maleta Predator TB
Pantalón PRE MOV PNT
Camiseta REAL H JSY
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Entrenar
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Aprenda a
recuperarse en un
2x3
Después de todo entrenamiento, sea cual sea el deporte que practique, se producirá una fatiga dependiendo del tipo de entrenamiento y su estado físico. Esta fatiga puede ser leve o total. Pero ojo, lo que no debe obviar es el descanso necesario para no afectar su rendimiento.
Útiles consejos • •
• • •
Cuando termine el entrenamiento, realice 10-20 minutos de ejercicio a una intensidad baja para recuperar el estado muscular. Estire después del ejercicio, no antes. Consuma carbohidratos (arroz, avena, trigo, maíz, lenteja, fréjol, garbanzo, plátano, higo, uvas, zanahoria, tomate, acelga, etc.) después del ejercicio para reemplazar las reservas energéticas lo antes posible, dice Nora Falconí (nutricionista). Si realiza ejercicio intenso, algunas proteínas serán destruidas, por lo que debe incluir en su dieta alimentos ricos en proteínas (carne roja, pollo, pescado, huevos, lácteos). Beba agua una hora antes de realizar ejercicio y al finalizar para recuperar los líquidos perdidos en el mismo. Duerma bien: 7-8 horas de sueño cada noche. Evite el sobreentrenamiento, sea inteligente y planifique correctamente sus sesiones de entrenamiento y de descanso.
Entrenar
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El Nike Shape Bra proporciona una cobertura ligera, con gran soporte para entrenamientos intensos y un diseño natural. La tela de malla reduce las rozaduras y te mantiene fresca, sin importar a lo que te enfrentes.
NIKE PRO BRA. Sujeción para las actividades de medio impacto. El Nike Pro Bra ofrece un diseño mejorado y un ajuste ceñido para proporcionar una sujeción y una comodidad extraordinarias.
Es de sujeción personalizada para los ejercicios de bajo impacto. El Nike Indy Reversible Strappy proporciona sujeción más ligera y flexible, con un ajuste reversible favorecedor de un lado liso y un lado de malla.
Los zapatos de entrenamiento Nike Free XT Everyday Fit+ II para mujer combinan la flexibilidad de Nike Free con la comodidad y amortiguación. Su moderna sujeción y su confección ventilada, dan a este zapato un ajuste ceñido y versátil.
Los zapatos de entrenamiento Nike Dual Fusion TR II para hombre cuentan con un diseño ligero y duradero que ofrece una comodidad y sujeción magníficas. Podrás disfrutar de un ajuste ceñido y seguro y de una tracción excelente en todas las superficies.
Los zapatos de entrenamiento para hombre Nike Lunar Edge 13 ofrecen una transpiración ligera. El sistema de amortiguación Lunarlon absorbe los impactos y el agresivo diseño de suela exterior multisuperficie proporciona tracción de primer nivel.
Ultraligeros, flexibles y resistentes. Los zapatos de entrenamiento Nike Free TR2 para hombre combinan la sensación de ir descalzo con una sujeción excelente. Proporcionan gran flexibilidad y tracción, para disfrutar de un control preciso y eficaz.
Los zapatos de entrenamiento para mujer Nike Free XT Motion Fit+ proporcionan una flexibilidad excepcional, una amortiguación excelente y una sujeción magnífica con un ajuste tan natural que parecerá que vas descalza.
Entrenar
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TIGHT, con un diseño que se adapta al cuerpo y que se mueve contigo, este pantalón cuenta con un ajuste ceñido de talle medio desde la cadera hasta el dobladillo.
REGULAR, con este pantalón disfrutarás de la libertad de movimiento que necesitas en tus entrenamientos. Se adapta perfectamente a la figura.
LOOSE Fit poliéster, para mujer te ofrece un ajuste relajado en toda la zona de la cadera y el muslo y proporciona la máxima comodidad.
SLIM, este versátil pantalón tiene un tacto muy suave, con una basta acampanada y un ajuste ceñido al cuerpo en la zona de la cadera y el muslo. Es muy cómodo.
Entrenar
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Top Colores: verde y crudo
YOGA
Prendas ideales para la práctica del YOGA livianas, cómodas y frescas.
Pantalón Color: negro
Chompa 3 en 1 Colores: negro y verde Característica: covertible en chaleco y bolero Conjunto, 2 Piezas Colores: verde y crudo
Falda Colores: negro y azul
PILATES
El Pilates une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, OTIUM ofrece las prendas ideales para la práctica.
Entrenar
Top Colores: verde y crudo
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Short Colores: negro y azul
PILATES
marathon
Entrenar
Chompa RL Z ttc trackt
Camiseta ni帽o YB M GRAPH TEE
Chompa ni帽o YB M FZ HOODIE
Bermuda YB M WV
Camiseta TF Prep SS
Licra TF Prep Sh T
Zapato Essential Star
Bolso W StuPWR SHOULD
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Camiseta RL Z im tee Q34
Pantal贸n RL tight Q3
Camiseta adiZ SS Tee
Chompa adiZ FZ Hood
Pantal贸n adizeron tight
Chompa adizero wv
Short adizero wv Pantaloneta adiZ
Zapato AdiZero Trainer
Zapato Adizero Competition
Zapato Adifast TR K
Zapato Adipure Trainer 360
Entrenar
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Entrenar
Chompa de hombre Colores:
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Buzo de mujer Colores:
Camiseta de mujer Colores:
Pantal贸n de Mujer Colores:
Camiseta de hombre Colores:
Pantaloneta de hombre Color:
Pantaloneta de hombre Color: Zapatos de hombre
Zapatos de mujer Colores:
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SĂguenos en:
marathon
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OUTDOOR PRODUCTS
https://www.facebook.com/ExplorerEcuador twitter@EXPLORERecu
Aventura
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¿Has elegido tu
aventura?
Te presentamos nuestras categorías y nuevas marcas. Montaña: Caminata de una
co y de mucho CUIDADO, siste-
La media montaña consiste en ca-
alta exigencia, alturas promedio
mas de aseguramiento, arneses,
minatas de varios días, donde de-
desde 5.000 m hacia arriba. Lo
zapatos especiales (pies de gato),
bemos llevar una carpa y comida
importante de este equipo es la
sistemas de protección y ropa có-
para varios días.
SEGURIDAD, el estar caliente y
moda para poder moverse.
confortable.
Durante la escalada es importante
Senderismo:
El montañismo ya no es una activi-
saber utilizar tu energía de manera
baja exigencia, alturas promedio
dad dirigida únicamente a exper-
eficiente en un tiempo determina-
de 0 m a 3.800 m ropa caliente,
tos. Los conocimientos y la tecno-
do, ya que nuestros miedos evitan
ligera, no muy técnica.
logía han reducido los peligros y
que centremos nuestra atención.
Consiste en disfrutar de la natura-
por tanto hoy toma una dimensión
Caminatas
de
leza y del aire libre en caminatas
de mayor accesibilidad a quienes
Media montaña: Caminata de
a través de caminos señalizados,
deseen llenarse con experiencias
nivel técnico medio-medio alto, te-
preferentemente senderos, par-
fuertes en la naturaleza.
rreno con dificultad media; aquí es
ques, etc.. Es una actividad que
necesario equipo más técnico, se
la podemos disfrutar desde niños
Escalada: La escalada consiste
requiere llevar una mochila con co-
hasta personas adultas.
en subir paredes verticales, tanto
sas básicas de seguridad, recomen-
En Ecuador existe un sinnúmero
naturales como artificiales, para
dado de 35 a 50 litros, dependiendo
de lugares a los cuales podemos
esto se requiere de equipo técni-
de la distancia y el terreno a recorrer.
ir para hacer senderismo.
MonTAÑisMo
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Guantes Arete OUTDOOR RESEARCH
Chompa Ferrosi Softshell OUTDOOR RESEARCH
Chompa impermeable Mohawk MONTANE
Mochila Guide 35 litros DEUTER
Piolet de travesia semitécnico Corsa Nanotech Axe CAMP
Polainas OUTDOOR RESEARCH
Arnés Stratos CAMP
Crampones Semiautomáticos. CAMP
Botas APEX DUAL GUIDE GTX KAYLAND
MeDiA MonTAÑA
Chaleco Marre MONTANE
Chompa impermeable Kompire SALEWA
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Linterna PRINCETONTEC
Carpa TRIMM OUTDOOR PRODUCTS
Sleeping Exosphere -4° DEUTER
Botas Camino LOWA
Mochila CAMELBACK
Platos y taza FOZZILS
escALADA
Tips: •
Para comenzar en esta actividad hay que tener nociones básicas
Zapatos de escalada Anasazi FIVE TEN Mosquetones sin seguro NANO. CAMP
para así poder disfrutar más. •
50
Una buena técnica llega con el tiempo y la práctica de esta actividad, el movimiento de pies y manos combinado con un buen equilibrio harán que progreses más, cansándote menos.
Cómo elegir un zapato para comenzar a escalar: •
Lo básico que debes tener es un
Casco Armour CAMP
par de ¨pies de gatos¨ (zapatos de
escalada)
adecuados
para
este deporte. •
Cuando vayas a comprar por primera vez un par de pies de gatos tienes que comprar una talla menos, este tipo de zapatos se utilizan apretados para tener me-
Arnés para escalada AIR CR CAMP
jor fricción en la roca o el muro de escalada. •
No te asustes si es que el zapato te queda demasiado apretado, los escaladores usan algunas veces 2 tallas menos de su talla norma.
Este tipo de zapatos NO SE DEBEN USAR PARA CAMINAR.
Mosquetón de seguro HMS CAMP
Asegurador YO-YO CAMP
senDeRisMo
Pantalón Revolvr KUHL
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Zapatos Yelowstone OBOZ
Tips: •
Para salir un día de caminata/senderismo es indispensable tener una
vestimenta
ade-
cuada, así como también un calzado apropiado para la actividad, ya que de esto dependerá que sigamos realizándola con gusto. •
Antes de salir de casa acostúmbrate a mirar las condiciones climáticas de lugar a donde vas, tener un mapa o una idea clara de donde es.
•
No te puedes olvidar de llevar: agua, comida, impermeable, protector solar y una mochila pe-
Chompa Windstoper W.N.W SPRAYWAY
Mochila CAMELBACK
queña.
cARReRA De AVenTURA
Chompa ultraligera Slipstream quantum MONTANE
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Zapatos para trail running Ecuador SALOMON
Gorra SALOMON Medias LORPEN
Trail IV short tight SALOMON
cARReRA De AVenTURA
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Chompa Fast wing SALOMON Camiceta, Trail IV SALOMON
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Club de beneficios
Todos los beneficios aplican a todas las tarjertas: