Ano 7 - Edição 11
Ano 7 - Edição 13
Benefícios do ORGASMO Projeto de Lei do Vereador Chagas Catarino prevê regras na instalação de sanitários para pessoas com deficiência
Fobia social – Não tenha medo de mostrar aos outros o que você tem de melhor
Dia dos Pais deve injetar R$ 63 milhões no comércio do Rio Grande do Norte
5G: o que é e como impactará o nosso dia a dia?
Pais:
No Dia dos Pais, restaurantes do Sesc RN em Natal, Mossoró e Caicó terão opções diferenciadas de almoço
Editorial
04
REVISTA TOP RN
5G: o que é e como impactará o nosso dia a dia?
A REVISTA TOP RN é um meio para divulgação de negócios estilo de vida e social – Não tenha medo entretenimento. É o reflexo da 04 Fobia de mostrar aos outros o cultura do momento e propõe que você tem de melhor identificar as tendências difundidas nos dias atuais. Uma solução de comunicação para dar visibilidade à empresa e profissionais com 07 Benefícios do ORGASMO idéias e negócios inovadores. ideal para todos os tipos de negócios, aqui você divulga marcas, produtos, eventos, 14 No Dia dos Pais, restaurantes do serviços, classificados em categorias: MODA BELEZA, Sesc RN em Natal, Mossoró e Caicó terão DECORAÇÃO, TURISMO, opções diferenciadas de almoço GASTRONOMIA, SAÚDE, E S P O R T E S e ENTRETENIMENTO. Nossa 16 ABC entra em campo proposta é mostrar atualidades do mercado que com Censo 2022 i d e n t i fi q u e m o comportamento e estilo de v i d a contemporâneo...PARTICIPE DA NOSSA REVISTA VOCÊ TAMBÉM.
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Dia dos Pais deve injetar R$ 63 milhões no comércio do Rio Grande do Norte
Diretor Responsável: Marcelo Justino Escreva para nós, CURTE NOSSAS MÍDIAS Sugestões, críticas e opiniões: marcelojustinorn@gmail.com
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Fobia Social
Por Dr. Márcio Rogério Renzo Foto Internet
Fobia social – Não tenha medo de mostrar aos outros o que você tem de melhor
A fobia social ou transtorno de ansiedade social se caracteriza pela ansiedade irracional, medo, autoconsciência e constrangimento em falar em público, relacionar-se com outras pessoas, interagir. O foco de todo o problema é o paciente sen r-se avaliado o tempo todo. Como ele sente que não atenderá às expecta vas das pessoas, que agirá de forma ridícula ou sofrerá crí cas ou será menosprezado, ele evitará ao máximo as interações, prejudicando-o em suas ro nas diárias. Para o fóbico social será um problema manter uma simples conversa, apresentar um trabalho, encontrar familiares, comer em um local público, etc. afetando-o em sua qualidade de vida pessoal e/ou profissional. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) es ma-se que o Brasil seja o país mais ansioso e estressado da América La na, acometendo cerca de 13% de sua população, ou seja, cerca de 26 milhões de pessoas. A fobia social representa parte desta população. É importante deixar clara a diferença entre fobia social e midez. A pessoa mida, ela se deparará com a situação, mas conseguirá enfrentá-la. Como por exemplo: expor um trabalho – o indivíduo terá um pouco de comportamento ansioso, mas conseguirá expor. Outro exemplo: a pessoa se interessa por uma outra, ficará nervoso em dar o primeiro passo, mas irá conversar. Já o fóbico social sen rá dificuldade a ponto de o impedir e provocará um imenso sofrimento. A fobia social dá indícios da sua instalação de várias formas, sejam elas no psicológico, como no sico também. Os principais sintomas psicológicos são percebidos quando a pessoa demonstra uma midez extrema; uma fuga de situações em que precisa se apresentar em público; medo do julgamento alheio e uma percepção irreal das capacidades dela. Como vimos, ser mido não é problemas, mas quando a pessoa tem dificuldade de encarar outra pessoa e sofre por esse mo vo torna-se extremamente prejudicial. Em relação ao apresentar-se em público, o fóbico até realizará trabalho em grupo, porém é comum no dia da apresentação do trabalho ele faltar com medo de ser obrigado a apresentar. Outro ponto que pesa é a autoes ma diminuída. O medo do julgamento alheio por ele achar que não atende às expecta vas ou que não se adequa as normas do grupo, causa-lhe um sofrimento enorme, também. Ainda relacionado à essa
baixa autoes ma, o fóbico tende a ter expecta vas muito baixas e, por conta disso, tem imaginações sobre o quê as outras pessoas acharão das a tudes dele, palavras, etc., pois entende que sempre irá errar e será ridicularizado por isso. Como sabemos, os casos de transtornos ansiosos causam sintomas sicos nos pacientes e a fobia social é mais um caso. Sintomas como náusea, suor excessivo, taquicardia, dores e diarreia são esperados. A fobia social, como todo fator estressor, nos traz sensações como se es véssemos nos preparando para reagir à uma situação de perigo e em cada pessoa estas sensações podem vir em uma intensidade diferente, ou seja, de forma mais branda ou de forma mais expressiva. Portanto, ao sen r esses sintomas procurem ajuda, pois em alguns casos podem se tornarem grave, principalmente se o paciente apresentar uma outra comorbidade. Por falar em outras comorbidades, é muito comum que transtornos mentais venham sempre acompanhados de outros. A fobia social como um transtorno mental, pode vir acompanhado de outros, como: ansiedade generalizada, depressão, síndrome do pânico, agorafobia e alcoolismo. É importante deixar claro, quanto a diferença entre a fobia social e a agorafobia. Apesar de nos dois casos a pessoa querer fugir do grupo ou da situação que a coloque frente à mul dão, na fobia social o paciente teme o julgamento; o medo está no que as pessoas vão pensar dela. Já na agorafobia, o indivíduo tem medo de não conseguir sair daquele ambiente, ficar preso na mul dão. É essencial diferenciar ambos transtornos, para que se tenha um tratamento adequado. O tratamento indicado para a fobia social está na terapia e no tratamento medicamentoso, portanto, é indicado um tratamento mul disciplinar para melhor atender aos cuidados com o paciente. A terapia é excelente pois através de técnicas de relaxamento, treinamentos de habilidades, a exposição gradual ao do paciente ao seu temor e a reestruturação cogni va que permi rão ao paciente que ele se reconstrua, preparando-o para eventos futuros, de forma que ele não venha a sofrer. Ao perceber as situações apresentas, procure um profissional qualificado para melhor atendê-lo! Agora é só mostrar o que você tem de melhor!
Notícias
Por Redação Foto Elpídio Júnior
Projeto de Lei do Vereador Chagas Catarino prevê regras na instalação de sanitários para pessoas com deficiência
P
ara incentivar a inclusão social na capital potiguar, a Comissão de Defesa dos Direitos das Pessoas com Deficiência e Mobilidade Reduzida da Câmara Municipal de Natal aprovou, durante reunião virtual nesta segunda-feira (03), um projeto de lei encaminhado pelo vereador Chagas Catarino (PSDB), que dispõe sobre a regulamentação da instalação de vasos sanitários para pessoas com deficiência e mobilidade reduzida no âmbito do município.
A vereadora Júlia Arruda (PCdoB), relatora da matéria, deu parecer favorável, porém, apresentou emenda ao texto. "Trata-se de uma iniciativa relevante para a promoção da cidadania do público alvo desta política pública. Para contribuir com a proposta, fizemos adequações em alguns pontos da redação, como no artigo que estabelece que vasos comuns devem substituir os sanitários com fenda frontal, haja vista que estes últimos são impróprios para o uso das pessoas com deficiência e apresentam riscos para a integridade física".
Orgasmo
Por Sarah Moura Foto Divulgação
Benefícios do ORGASMO
Vida sexual saudável tem impacto nas suas relações interpessoais, profissional e financeiro Voce sabia que a liberação de hormônios como: Endorfina, oxitocina, Testosterona, dopamina que são disparados com orgasmo tem efeitos gigantescos na saúde emocional, do casal e mental? Eles garantem bem estar e boa noite de sono, aumenta conexão entre o casal, traz sensação de autoconfiança, auto domínio, segurança, aumenta o poder da tomada de decisão, melhora o cabelo, reduz ansiedade, estresse, melhora a circulação
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sanguínea, aumenta imunidade, queima gordura e melhora o humor. Basta fazer sexo? Não. Benefícios acontecem quando existe qualidade na relação entre as duas pessoas e no sexo, no auto prazer também. Sarah, eu não vivo isso. Como posso melhorar? Caso você tenha uma relação onde não tem intimidade para falar de sexo e você percebe que não tem esse encaixe, chegou a hora de buscar ajuda profissional para criar esse habito saudável e fundamental entre o casal.
Internet
Por Redação Foto Divulgação
5G: o que é e como impactará o nosso dia a dia?
Quinta geração da internet proporcionará verdadeira revolução tecnológica. A tecnologia 5G já é realidade no Brasil. A quinta geração da internet móvel chegou a Brasília no início de julho, e a capital brasileira já têm ao menos 50% de sua área de cobertura concluída. São Paulo será a segunda capital do País a receber o sinal. A previsão da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) é de que todas as capitais brasileiras recebam a novidade até setembro. Mas afinal de contas, que tecnologia é essa? O 5G é um salto tecnológico quando se fala em conectividade à internet de alta velocidade. Com a nova tecnologia, muito mais dispositivos móveis poderão ser conectados simultaneamente em determinada região, com uma conexão até 100x mais rápida do que a atual rede 4G.“O 5G traz a era da hiperconectividade, ou seja, carros poderão ter sensores de alta precisão para evitar acidentes, semáforos poderão ser interconectados para melhorar o trânsito, as nossas casas poderão ser equipadas com uma infinidade de objetos inteligentes para executar diversas tarefas. Tudo isso gastando menos energia, poupando em torno de 10% do atual consumo”, diz Cynara Leão Garcia. Com o 5G, poderão se popularizar, por exemplo, as geladeiras inteligentes que avisarão quando algum ingrediente ou alimento estiver em falta; ou ainda será possível dar um comando pelo celular para esquentar a água da banheira, antes mesmo de chegar em casa. “Outro ponto muito positivo do 5G é o incremento da área de tecnologia. A telemedicina se desenvolverá com mais agilidade, proporcionando benefícios diversos para pacientes e médicos. Além disso, novos empregos serão gerados em um futuro próximo”, pontua a especialista. PERGUNTAS E RESPOSTAS DO 5G A seguir, a professora responde às perguntas mais comuns sobre a nova tecnologia. Como funciona o 5G? O 5G no Brasil vai
funcionar em faixas de frequência (são como “estradas” no céu onde circulam os dados) de quatro bandas: 700 MHz; 2,3 GHz; 3,5 GHz e 26 GHz. Os dados são transmitidos por ondas de rádio mais curtas, por isso, para a cobertura ser efetiva, é preciso um número maior de antenas distribuídas em um menor espaço geográfico - mas que transmitem os dados de forma muito maior e mais rápida. A tecnologia permitirá – acredite – que até 1 milhão de dispositivos estejam conectados em uma área de apenas 1km². Quão mais rápido é o 5G? O 4G funciona com velocidade média de 17,1 Mbps (megabits por segundo), e pode chegar a até a 100 Mbps. Já o 5g pode chegar a até 1 e 10 Gbps (gigabits por segundo, ou 1 bilhão de bits por segundo), ou seja, até 100 vezes mais que o 4G. A comunicação (ou “tempo de resposta”, como chamam os profissionais da área) do 5G é bem maior: 1 a 5 milissegundos contra 50 a 70 milissegundos do 4G. Meu celular vai funcionar no 5G? Só aparelhos fabricados para usar a tecnologia poderão ter acesso à rede mais rápida. Se o seu aparelho só recebe o 4G, não poderá navegar mais rápido. A princípio, os telefones com a tecnologia tendem a ter valores mais elevados, mas com a popularização, a tendência é que os preços baixem. O 5G vai acabar com o sinal das parabólicas? Sim! As atuais antenas parabólicas, que funcionam nas frequências que serão ocupadas pelo 5G, não receberão mais o sinal das TVs abertas. Em São Paulo, por exemplo, a população de baixa renda que faz parte de programas sociais do Governo Federal pode aderir ao programa “Siga Antenado”, realizado por uma entidade não governamental e sem fins lucrativos, que vai distribuir 27 mil kits digitais gratuitos: eles vão substituir as atuais antenas tradicionais para sintonizar os canais de televisão. As pessoas que já possuem TV por assinatura, antenas digitais e internas não sofrerão nenhuma interferência no sinal.
Dia dos Pais
Por Redação Foto Internet
Dia dos Pais deve injetar R$ 63 milhões no comércio do Rio Grande do Norte
A
Fecomércio RN divulga os resultados da pesquisa de intenção de compras para o Dia dos Pais em Natal e Mossoró. A data, que este ano será comemorada em 14 de agosto, contribui com o aquecimento das vendas, especialmente de artigos voltados ao público masculino em vários segmentos do comércio. O objetivo do estudo foi identificar os perfis de compras e auxiliar empresários e lojistas a entenderem o que o consumidor deseja consumir, dando mais eficiência ao planejamento das vendas. O presidente do Sistema Fecomércio RN, Marcelo Queiroz, comenta que, ao todo, a expectativa é de que mais de R$ 63 milhões sejam injetados no comércio do Rio Grande do Norte, por ocasião da celebração. De acordo com a pesquisa, cerca de 400 mil natalenses devem ir às compras, o que representa uma injeção de, aproximadamente, R$ 51 milhões no comércio da capital potiguar. O número é 15,8% maior do que o computado na mesma pesquisa realizada em 2021, que estimava movimento em torno de R$ 44 milhões na economia de Natal. Os dados da Fecomércio RN mostram uma disposição maior dos consumidores em presentear os pais: neste ano, 51,9% dos natalenses afirmaram que pretendem ir às compras. No ano passado, 47,8% dos consumidores tinham intenção de presentear os entes queridos nesta data comemorativa. As mulheres (55,3%) são a maioria entre os entrevistados que responderam à pesquisa, contra 48,3% dos homens que pretendem presentear os pais na data comemorativa. A maioria é jovem, com idades entre 18 e 24 anos (65,4%). Em relação ao grau de escolaridade, a maioria dos que vão às compras têm ensino superior ou mais, com 55,8%. No quesito renda familiar, a intenção de consumo é maior entre os que possuem rendimentos acima de 10 salários mínimos (81,8%). Entre as categorias de produtos buscados, os setores já tradicionalmente comercializados
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ganham força na data comemorativa: 54,7% afirmaram que irão presentear com itens de vestuário, 19,3% calçados e acessórios, enquanto perfumaria/cosméticos correspondem a 16,8%. Os demais tipos de presentes citados foram eletroeletrônicos ou celulares (5,4%), joias ou relógios (2,8%), entre outros (2,4%). De acordo com o levantamento, serão presenteados os pais (81,6%), maridos (22,2%), sogros (4,1%), avôs (3,5%), entre outros parentes. A maioria dos consumidores pretende comprar um item, com 63,7% das citações. Já 30,6% comprarão dois produtos e 5,7% comprarão três ou mais. Em relação aos gastos com presentes, para 40,1% dos natalenses consultados, o gasto será de R$ 51,00 a R$ 100,00. Já 33,4% dos entrevistados deverão priorizar presentes entre R$101,00 e R$ 200,00, enquanto 15,3% gastarão cifras superiores a R$ 200,00. Em Natal, na média, o consumo no Dia dos Pais 2022 será de R$ 126,43, de acordo com estudo da Fecomércio RN. O gasto é 5,8% nominalmente maior do que o revelado na pesquisa de 2021 (R$ 119,49). Pagamento A maioria dos consumidores que vão às compras pretende pagar os itens à vista. Essa é a intenção de 54,1% dos entrevistados, um aumento de 13,3 pontos percentuais na comparação com o mesmo levantamento feito em 2021. Sobre o pagamento parcelado, 45,9% pretendem utilizar essa modalidade, queda de 8,7 pontos percentuais em relação à 2021. No quesito local da compra, os shoppings lideram a preferência dos consumidores, com 47,5% das intenções. Cabe registrar que esta expectativa indica um aumento de 7 pontos percentuais acerca dos dados de 2022. As compras no comércio de rua aparecem logo a seguir com 35,7% das indicações dos consumidores. As compras pela internet aparecem com 9,6%.
Dia dos Pais
Por Redação Foto: Assecom SESC
No Dia dos Pais, restaurantes do Sesc RN em Natal, Mossoró e Caicó terão opções diferenciadas de almoço
F
eijoada com caipirinha, filé à parmegiana com brownie de sobremesa, ou ainda uma caixa cheia de quitutes diferentes. Neste Dia dos Pais, não faltarão alternativas para celebrar a data com uma refeição deliciosa e com preço justo, preparada pelo restaurante do Sesc RN. O serviço estará disponível com opções exclusivas para as cidades de Natal, Mossoró e Caicó, com atenção para as datas limites para reservas, que encerram esta semana. No Sesc Rio Branco, em Natal, a proposta é realizar um piquenique em casa com a encomenda do “Box Delícia” (R$ 94,00), composto por bandeja de frios, caponata de berinjela, patê de tomate seco, geleia de acerola, entre outras iguarias. Os interessados devem encomendar o box até às 16h desta quinta-feira, dia 11, através do telefone (84) 99149-2109, e a retirada dos pedidos deverão ser realizadas diretamente na unidade: na sextafeira, dia 12, das 14h às 17h; e no domingo, dia 14, das 8h às 12h. O pagamento de cada pedido do
cardápio especial de Dia dos Pais pode ser feito por cartão de crédito, débito ou em dinheiro, com atenção para as datas limites para reservas de pedidos. Serviço: O que: Cardápio especial Dia dos Pais do Sesc RN Quando: Natal: Encomendas até o dia 11/08 e retiradas no 12/08, das 14h às 17h, e no 14/08, das 8h às 12h; Mossoró: Almoço na unidade das 11h às 13h e atividades recreativas das 09h às 15h; Caicó: Encomendas até o dia 12/08 e retiradas das 11h às 13h, no dia 14/08. Cardápio: Natal: Box Delícia (R$94,00); Mossoró: Feijoada completa e caipirinha (R$10,50); Caicó: Medalhão ao Molho Madeira (R$35,00) ou Filé de Frango à Parmegiana (R$25,00). Cardápio detalhado: sescrn.com.br
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Censo 2022
Por Redação Foto Divulgação
ABC entra em campo com Censo 2022
A
equipe do ABC entrou em em campo no
recenseador.
dia (6) com uniforme diferente, colete azul
e boné azul e amarelo. A mudança tem um
O que é o Censo?
bom motivo: incentivar toda a frasqueira a receber bem o recenseador do IBGE em casa.
O Censo Demográfico é a única pesquisa que vai à casa de todos os brasileiros. O objetivo não é
Na partida contra o São José, o “Mais Querido” se
apenas a contagem da população, mas também
torna o primeiro clube potiguar a aderir essa
coletar dados essenciais sobre educação,
campanha cívica pelo Censo Demográfico 2022.
condições de moradia, cor ou raça, trabalho e
Em todo o Brasil, clubes como o CSA, Sport Clube
renda e outros temas. Os resultados são
Recife, Santa Cruz, Botafogo da Paraíba e Vasco
apresentados, por exemplo, em nível municipal e
também dedicaram o momento da entrada em
de bairro. Dessa forma, é possível observar, de
campo à pesquisa mais completa sobre a
forma detalhada, como o perfil da população e as
população brasileira.
suas necessidades mudam ao longo do tempo.
Os jogadores usam o mesmo uniforme dos
15
recenseadores, profissionais que vão de casa em
Os resultados podem orientar gestores de
casa realizar o Censo. No colete, há o telefone
políticas públicas, guiar a tomada de decisão em
0800 721 8181 e o site do IBGE (www.ibge.gov.br)
negócios e servir de instrumento para o exercício
que servem para
da cidadania por todo(a) brasileiro(a)
verificar a identidade do
Por Redação Foto Divulgação
Prêmio
Coordenadora do Grupo Despertar da Liga Contra o Câncer é finalista de prêmio nacional para mulheres inspiradoras
A
artesã Maria Eleni Bezerra, 60
dividem em várias atividades, como reuniões,
anos, coordenadora do Grupo
palestras educativas, acompanhamentos pré e
Despertar, formado por ex-
pós-cirúrgicos, visitas hospitalares e domiciliares,
pacientes de câncer de mama da Liga Norte
entre outros. Realizam, ainda, sessões semanais
Riograndense Contra o Câncer, é uma das três
de yoga e terapia ocupacional, além de manter um
finalistas nacionais do Prêmio Inspiradoras 2022,
grupo de canto coral. Segundo a reportagem,
uma iniciativa da Universa e do Instituto Avon. A
"desde que Maria Eleni assumiu a coordenação, o
informação foi divulgada pelo Portal UOL na
número de voluntárias passou de 40 para 90. O
quarta-feira (03). O Prêmio Inspiradoras tem como
trabalho delas já impactou mais de 2.000 mulheres
missão descobrir, reconhecer e dar maior
pacientes de câncer".
visibilidade às mulheres que se destacam na luta para transformar a vida das brasileiras.
"Ao receber a notícia de que o meu nome estava indicado ao prêmio, não tinha noção de que
Maria Eleni está concorrendo na categoria
poderia ficar entre as finalistas. É uma satisfação
Informação para Vida. Segundo o portal UOL, as
imensa estar à frente do Grupo Despertar, somos
finalistas dessa categoria têm como objetivo
uma equipe. Mais que o reconhecimento do nosso
promover maior conhecimento sobre o câncer de
trabalho, essa repercussão reflete a nossa
mama, tornando mais suave o percurso de
vocação - voz interior que gera ação -, que é
mulheres que precisam enfrentá-lo. É justamente
motivar cada paciente, com amor e dedicação, no
esse o objetivo do Grupo Despertar da Liga, uma
resgate de sua autoestima!", disse a indicada
iniciativa voluntária empreendida por mulheres
Maria Eleni à editoria Universa, do UOL.
que passaram pela experiência do diagnóstico e do tratamento de câncer de mama. O intuito do
A votação é popular e universal e segue até
grupo é apoiar e levar alento para mulheres com a
o dia 2 de setembro. A vencedora será anunciada
doença, por meio da orientação e humanização do
na premiação no dia 20 de setembro. É possível
processo de terapia. Para o Portal UOL, "Maria
v o t a r
Eleni acredita no poder da arte e da expressão
w w w. u o l . c o m . b r / u n i v e r s a / r e p o r t a g e n s -
corporal para encarar o tratamento".
especiais/premio-inspiradoras-2022-informacao-
p e l o
s i t e :
para-a-vida As voluntárias do Grupo Despertar se
16
Varíola
Por Redação Foto Divulgação
ABIH-RN orienta rede hoteleira sobre a transmissão da Varíola dos Macacos
C
om intuito de reforçar as orientações sanitárias que já vem sendo adotadas
Desde que a doença surgiu no Brasil, foram
pela rede hoteleira desde a pandemia da
notificados 21 casos no Rio Grande do Norte,
Covid-19, a ABIH-RN em conjunto com a
sendo dois confirmados, sete descartados, cinco
Secretaria Estadual de Saúde, realizou uma
em investigação, três sem critérios e quatro
reunião, nesta sexta-feira (05), orientando os
suspeitos.
associados sobre os cuidados em relação às formas de transmissão da Monkeypox - Varíola dos
Segundo o presidente da associação, Abdon
Macacos.
Gosson, é possível manter a transmissão controlada no Rio Grande do Norte. "Estamos mais
A Subcoordenadora de Vigilância em Saúde do
preparados, desde a Covid-19 estamos cumprindo
Trabalhador, Karla Falcão, explanou sobre as
as orientações sanitárias e devemos intensificar
recomendações da Secretaria de Saúde Pública
esses cuidados para que o turista se sinta seguro
do Rio Grande do Norte (SESAP). "A rede hoteleira
no nosso estado", disse o presidente.
é porta de entrada de pessoas do mundo inteiro, é
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importante que o setor esteja atento aos possíveis
A Diretora do Vip Praia Hotel, Maria Tereza,
casos, para assim notificá-los aos órgãos
salientou a fundamentalidade das
responsáveis. Além disso, existem pequenas
recomendações. "As ações a serem adotadas são
ações que podem auxiliar no controle da doença,
bem coerentes e necessárias. Mesmo tendo
como o uso da máscara e a disponibilização do
pouquíssimos casos confirmados em Natal é
álcool a 70", explicou Karla.
importante fazermos essa prevenção", disse.
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bata com um fouet. Vá adicionando a farinha e batendo até obter uma massa homogênea.
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Deixe descansar e guarde na geladeira por pelo
200g de farinha de trigo
menos 3 horas antes de usar.
250ml de leite
Depois, em uma panela anti aderente, vá colocando
1 ovo
com ajuda de uma concha a massa e fritando as
1 colher (sopa) de óleo
panquecas uma a uma em fogo baixo.
Sal a gosto
Depois de fritar dos dois lados reserve e repita uma a
MODO DE PREPARO
uma.
Coloque em uma tigela o leite e o ovo, junte o óleo e
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