» PARA !!! NÃO FAÇA TEMPESTADES EM COPO DE ÁGUA oblog.marcommendes.com /para-nao-faca-tempestades-em-copo-de-agua/ This post is in Portuguese. Click here to view ALL posts in Portuguese. PARA!!!Não faça tempestades em copo de água pois é fácil deixar que os pensamentos negativos tomem controle da nossa mente e criar cenários catastróficos a partir de um acontecimento desagradável. Quando esse acontecimento desagradável faz disparar um gatilho emocional, em consequência você pode ter tendência para entrar numa espiral negativa, e com isso ver problemas em todo o lado. Então, o que você pode fazer para lidar positivamente com isso? Uma técnica muito útil e de fácil aplicação pode ser implementada em dois passos: Passo 1: Quando você perceber que está a ficar fora de controle, diga para si mesmo, PARA! Esta palavra funciona como uma voz de comando. Funciona como um gatilho de interrupção da escalada de pensamentos negativos que você estaria a iniciar. Neste caso, isso simplesmente significa que assim que você se torna consciente de que está começando a fazer uma tempestade num copo de água, você deve usar o gatilho de interrupção: PARA! Ou algo semelhante, como por exemplo: Não, não, não, não vou por este caminho novamente. Passo 2: Ampliar a perspectiva. Depois de você ter travado a avalanche de cenários catastróficos, faça uma questão de perspectiva futura. Qual a importância deste assunto daqui a seis meses ou um ano? Ou até três ou quatro semanas? A resposta é quase sempre, nenhuma importância. Estou certo que nesse momento a sua mente começará a ficar calma, e você retomará o controle da situação, sem sair prejudicado.
ACEITE O MOMENTO QUE ESTÁ A ATRAVESSAR E PASSE À AÇÃO Se você atravessa um momento menos bom na sua vida, comece por aceitá-lo. Reconhecer o que não deu certo, o que precisa de ser mudado e o que é necessário fazer, são tudo formas de auto aceitação ativa. A auto aceitação não tem a ver apenas com a aceitação dos fatos e dos acontecimentos, mas também reconhecer e assumir erros, fracassos e incapacidades sem sentir-se pior pessoa por isso. A autoaceitação é aceitar o que precisa ser mudado para melhor sem ressentimentos, mágoas ou rancor. A Autoaceitação é comprometer-se com aquilo que você sabe que é necessário ser feito. Mas aqui está a dificuldade de toda a melhoria, é que este é um processo que necessita da sua ação. Comprar uma TV nova, ir de férias e temporariamente fingir que tudo está bem, mudar de casa esperando que o novo espaço mude a sua mentalidade é mais fácil do que colocar em marcha um conjunto de ações ou fazer um exame de autodescoberta e de consciência realista. É preciso deixar de acionar os padrões autossabotadores, é necessário deixar de passivamente fazer as mesmas asneiras na sua vida.
Talvez, ao longo do tempo e de insucesso em insucesso você tenha construído uma ideia negativa acerca daquilo que tem feito, levando-o a pensar que nunca irá conseguir ser feliz. Anos de arrependimento, um futuro cheio de medo, tudo criado por erros de raciocínio, levando a sua mente a justificar com uma lógica fria o seu estado atual. É importante que você se esforce para perceber que é possível trabalhar em si mesmo, capacitando-se para vir a alcançar o que deseja. É preciso muita ação e trabalho duro da sua parte. Da minha experiência, a maioria do trabalho duro é realizado nos primeiros meses, nas primeiras tentativas. Mas, depois de ganhar movimento positivo, tudo o que é necessário é uma pequena manutenção. É muito mais fácil manter-se saudável do que é ficar saudável.
CONSCIENCIALIZAÇÃO : O PODER PARA IMPULSIONAR A SUA VIDA
O ingrediente chave que pode ajudá-lo a impulsionar a sua vida é a sua consciência. Tornar-se consciente do que faz, e da forma que pensa e sente, promove a implementação de novos comportamentos. Você tem de ficar ciente que tem a possibilidade e capacidade de mediar as suas ações através da sua consciência. Arrisco a dizer que você já sentiu estar a agir na sua vida em piloto automático, correndo o risco de falar coisas sem considerar o impacto das suas palavras, ou sem se aperceber das consequências das suas ações para os outros e igualmente para você. Ao agir de acordo com aquilo que sente sente e lhe passa na mente, assume que tem de ser assim, e que é assim. Deixando-o numa posição difícil para fazer as coisas de uma outra forma. A consciência é fundamental para sermos bem sucedidos, progredirmos e sermos felizes, porque mudamos maioritariamente por ação consciente. É crucial que você não seja um crítico negativo de si mesmo. Em vez disso, olhe para si e pergunte: “Ei, o que está acontecendo agora? Como vai a minha vida?” A fim de provocar uma mudança positiva na sua via e alcançar a felicidade, você precisa saber o que está acontecendo. Experimente observar e filtrar pela sua consciência aquilo que perceciona. Muitas vezes as nossas vidas não seguem o rumo pretendido, não porque somos incapazes ou porque não possuímos competências, mas sim por ignorância. Quando temos consciência, quando entendemos o que está acontecendo, podemos olhar para as nossas vidas e, em seguida, iniciar a mudança que pretendemos e necessitamos. Entre Agora para este Magnifico Negocio e entre em contacto connosco por: Skype: benfica771 Email: info@marcommendes.com
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