ENTREVISTAS A ADOLESCENTES ESTRESADOS. Pag.5
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¿Qué es el estrés?
¿Qué es el Estrés?
CONTENIDO: Qué es el estrés? 2
Qué pueden 3 hacer los padres para combatir el estrés de los adolescentes:
La mitad de los 4 jóvenes dicen estar estresados
Entrevista a adolescentes estresados
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El estrés es una enfermedad que padece gran parte de la población mundial. En éste articulo trataremos de conocer más a fondo su definición, síntomas, causas, consecuencias, etc. visto desde la dura etapa de la adolescencia que representa grandes cambios que pueden generar estrés.
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E S T R É S A D O L E S C E N T E
¿Qué es el Estrés? El estrés es una reacción fisiológica del organismo. Cuando los humanos estamos sometidos a una amenaza o a una demanda que nos parece difícil de asumir,
se produce una reacción que nos ayuda a superarlo. El cuerpo se prepara para esa exigencia especial. Pero muchas veces ese mecanismo que no es más que una for-
ma de defensa del cuerpo puede alargarse en el tiempo y acabar convirtiéndose en una alteración psicológica y física.
Estrés en adolescentes Los adultos sufrimos P r e c i s a m e n t e , frecuentemente estrés la adolescencia es una y no nos damos cuen- de las épocas de la vida ta de que ese tras- en la que los seres hutorno también puede manos están sometidos afectar a los niños y a a más situaciones de los adolescentes.
estrés.
Causas típicas de estrés en la adolescencias Elevada
exigencia en entorno y barrio. actividades o expecel colegio y frustra- Separación o divor- tativas demasiado ciones. elevadas. cio de los padres. Ideas y sentimien- Problemas de salud Problemas financietos negativos sobre en la familia. ros en la familia sí mismo. Muerte de alguien Fracaso escolar Cambios corporales. querido. Bullying o acoso es Inseguridad en el Tener demasiadas colar
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Síntomas de estrés adolescente La mayoría de los adolescentes que sufren estrés no son conscientes de ello por eso es bueno que los padres estén atentos a la aparición de uno o varios de estos síntomas:
Disminución del apetito u otros cambios alimenticios Dolor de cabeza Dolor de estómago y otras molestias estomacales
Incapacidad de relajarse Ansiedad Comportamiento agresivo Ira, irritabilidad Cansancio permanente
Qué pueden hacer los padres para combatir el estrés de los adolescentes: Ayudarles a reconocer que tienen estrés. Ese sería el primer paso. Para combatirlo, lo primero es saber que existe. Hablar con el adolescente con frecuencia es bueno para que pueda mostrar sus sentimientos y así los padres puedan saber lo que le ocurre. Identificar la causa del estrés. Una vez que el adolescente y sus padres hayan identificado el estrés, lo siguiente es buscar la causa que lo está produciendo. Es importante estar cerca del joven y hablar con él o ella con frecuencia. Modificar las expectativas para que sean realistas. Una de las causas frecuentes de estrés es la alta exigencia académica o
en los deportes. Si el caso del adolescente que lo sufre es uno de esos, será bueno que le ayudemos a rebajar sus propias expectativas o que sus padres rebajen las suyas con respecto a su hijo. Enseñarle a relajarse. Hay difenrentes actividades que son muy útiles para combatir el estrés. Una de ellas es la meditación. También la práctica de un deporte, sobre todo si es de equipo, aunque deberemos estar seguros de que una nueva actividad no introduce más presión sobre el chico o la chica. Y siempre será bueno que el chico o la
chica aprenda técnicas de relajación. Organizar actividades de ocio con el adolescente. Ir al cine, a un concierto, a ver un partido o incluso una tarde relajada de compras puede hacer que la tensión se rebaje. Disminuir el consumo de cafeína. Si el adolescente consume bebidas con cafeína es bueno disminuir su consumo. Evitar drogas y alcohol. El c o n s u m o de drogas y alcohol al que algunos adolescentes acuden como recurso cunado sufren estrés solo sirve para empeorar la situación.
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La mitad de los jóvenes dicen estar estresados
ESTRÉS ADOLESCENTE
Por Anabellla Torres
cionadas con el estrés hay que ser muy precisos para definirlo, debido a que en En el atroz encanto de ser argentinos, ocasiones el término no se utiliza correcMarcos Aguinis advierte que para contamente. quistar el futuro "hará falta restablecer la mentalidad prometeica que existió ape- "Cuando hablamos del estrés ¿todos hanas hace un siglo: la de hombres y muje- cemos referencia a lo mismo? -se preres dispuestos a torcer la voluntad de los gunta Melamed-. En el mundo en genedioses, si era necesario, para escamo- ral y en América latina en particular nos tearles la felicidad". preguntamos si existen una o más adolescencias. ¿Quiénes padecen estrés? Los El estado del argentino actual, sin embaradolescentes en situación de pobreza go, parece muy lejos de ese ánimo titániexperimentan estrés relacionado esenco. Según una encuesta de TNS Gallup cialmente con sus escasos proyectos de para LA NACION, cuatro de cada diez futuro y con tener que enfrentar cotidiasienten que les falta la energía, tres de namente la violencia y la privación. Los cada 10 están estresados y dos de cada jóvenes con menores niveles de caren10 dicen estar deprimidos. Esos números cias también lo padecen, en ocasiones aumentan entre las mujeres: mientras un por estar sometidos a presiones relacio27% de los hombres menciona haber panadas con las exigencias de la vida cotidecido estrés, un 36% de las mujeres dediana que prioriza la cultura del «tener» claran lo mismo; en cuanto a la falta de en vez del «ser». El hostigamiento entre energía, ellas llevan la delantera con un pares es fuente de estrés para quienes lo 45% contra un 36% de ellos. La misma sipadecen y asimismo para quienes lo protuación se da para la depresión: es más mueven, y genera un intenso sufrimiento." frecuente entre el género femenino (22%) que entre el masculino (13%). "Todos los adolescentes y jóvenes en mayor o menor medida experimentan estrés Pero hay algo tal vez más preocupante que genera dolencias y se expresa a traque todo lo anterior: la mitad de los jóvevés de molestias en el cuerpo y emociones encuestados admitió haber experinales -dice Melamed-. ¿Qué hacemos? mentado alguna de las tres dolencias ¿Podemos erradicarlo de nuestras vidas? (estrés, falta de energía o depresión) en Es poco probable. Por eso, hay que dislos últimos doce meses. En el país, el estucutir acerca de los mecanismos que nos dio incluyó mil entrevistas frente a frente. protegen de él, entre los que se encuenSin embargo, para la doctora Irene Mela- tran factores personales, el entorno, los med, coautora del capítulo de adoles- vínculos familiares y sociales. Un acompacencia de las Guías para la Supervisión ñamiento adecuado de los adultos, si de la Salud de Niños y Adolescentes de bien no evitará el estrés, puede producir la Sociedad Argentina de Pediatría, un cambio significativo en las vidas y procuando se realizan investigaciones rela- yectos de los jóvenes."
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Entrevistas a adolescentes estresados Pedro Alejandro Dias. Estudiante de medicina. “Me estresa llegar y tener tantos libros y que estudiar tanto y me deprime, pero el poder hacer yoga me anima a seguir con todo.”
Blanca Jane Olivar - Estudiante de ultimo año de secundaria. “La verdad que estar en ultimo año me estresa ya que tengo la presión de elegir una nueva carrera que será para toda mi vida.”
Maria Ines Garcia. Estudiante de kinesiología “A mi lo que me estresa es estar mucho tiempo encerrada en mi casa por tener mucho trabajo y estudio. Me gusta hacer deportes para canalizar todas esas emociones que me deprimen o me hacen sentir mal” Pie de imagen o gráfico.
Autoras de la Revista: Leila García Mariana Garrofé Pie de imagen o gráfico.
ESTRÉS ADOLESCENTE