VIDA & CARREIRA
Não fique assim... Para o ano há mais.
75%
DAS LEITORAS ADIMITEM QUE NO PRIMEIRO DIA DE TRABALHO APÓS AS FÉRIAS
20 FORMAS FIM DE FÉRIAS
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Aprenda a ser mais optimista.Quandoestáenervadaouirritada, obrigue--seasorrir.Experimente, mesmo que lhe custe. E repita 20 vezes: ‘É preciso muito mais que isto para me chatearem!’.Acredite,éumóptimoremédio paratrazerdeimediatoooptimismoque temdentrodesieàsvezesnãoconsegue ‘agarrar’.
DE DAR A 2 VOLTA À ROTINA 3
Pense antes de falar. Se quer queapartirdeagoraasuavidaseja diferente,comeceaagircomotal.E começarpordomaressaimpulsividadeque atransformanumafera,quandonemtudo correcomogostaria,éumbomprincípio. Seconseguircontrolaressaagressividade, conseguirámovimentar-semelhornoseu ambiente de trabalho.
Siga as nossas pistas para enfrentar a ‘rentrée’ sem dramas. Promessa Cosmo! Por Sara Fonseca
Fotografia: Getty Images, DR
■ Se acha que novos objectivos de vida só se traçam na noite de Ano Novo, nem imagina as oportunidades que anda a perder! Aproveite o wwwwestudos e ao trabalho para encontrar um novo rumo ou limar as arestas que não a deixam satisfeita. Mês novo, vida nova!
Faça uma nova amiga. Não hánadamelhorqueumombroamigo paradesabafarnosdiasemomundo parecedesabarnasuacabeça.Vámimando emantendoassuasvelhasamizades,mas procuretambémumnovoamigoquelhe possadarumaopiniãodiferente.Eporque nãoaquelacolegadetrabalhocomquem simpatiza?
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Ponha a cultura em dia. Pare de dizer que não tem tempo para nada.Leiaumlivropormês,váaconcertos,aocinema,ouvisiteexposições.Eemvez deficarsentadaemfrentedatelevisão,depoisdo jantar,perca-senaspáginasdeumbomromance. Vaisentir-semuitomaiscultaeactualizada,e commuitomaisquefalarcomosseuscolegas.
PASSA MAIS TEMPO A ABRIR E RESPONDER EMAILS DOP QUE A TRABALHAR. OUTUBRO 2006 COSMOPOLITAN 00
VIDA & CARREIRA
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Livre-se de sentimentos de culpa. Se chegou a casa arrasada de cansaçoecomumadordecabeçaque parecequeomundolhecaiuemcima,nãodesate adiscutircomtodasaspessoasquelheapareceremàfrente.Afunde-senosofáedelicie-secom um(oudois!)belosquadradinhosdechocolate, sem pesos na consciência.
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Seja a estrela da faculdade. Com o ano lectivoàporta,deixe-sede lamúriaseempenhe-senoslivrose cadernos.Quantomais estudar, mais aposta em si e no seu futuro. Faça-osozinhaoucom colegas.Oimportante édescobriroseuritmo e ser cada vez mais curiosacomasmatérias leccionadas.Asnotas finais falarão por si.
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imaginação.Senãoaguenta sequer pensar que não voltaráaterfériastãocedo,relaxeeviaje… atravésdamente.Invistaemlivrosourevistasdeviagensepercaumatardedesábado adeliciar-secomlocaisfantásticoseatirar ideiasparaopróximoano.NovaIorque, Tanzânia, Bali… Tudo é possível.
Mude de estilo. Esqueçaolook‘naturalmentedesarranjado’dadivertidaBridgetJones.Foibom rever-senosdramasdapersonagem,mastal comoelaevoluiu,vocêtambémprecisadeo fazer.Cuidedesi.Nãoprometaquevaideixar debeber,semocumprir.Esqueçaaobsessão Compre uma dabalança.Invistanumnovocortedecabelo agenda. E organize-se. ounumaslentesdecontactocoloridas.Dá Chegadepostitsportodoo trabalho?Claro,masfazmaravilhaspelasua auto-estimaesentir-se-áoutra,commuito lado,dotampodasecretáriaaoecrãdocommaisgarraeenergiaparaenfrentaraspessoas putador,queatornamnamaisdesarrumada doescritório–correndosériosriscosdese chatas com que lida todos os dias. esquecerdealgumatarefaimportante.Ser Marque um organizadanãoémaçadornemaborrecido, check-up podeseratébemdivertidoeteráummaior geral. Chega de de- controlodoseutempo,oquelhepermitetirar sculpasesfarrapadas.Sejáégrandinha uns minutos extra para si. e madura, actue como tal. Só conFaça uma lista seguiráusufruirdasuavidaempleno de objectivos. seestiverbemdesaúde.Porisso,pare Nada melhor que dedizerqueéalérgicaamédicosou quedesmaiaquandolhetiramsangue. escrever o que mais quer da vida Marqueumaconsultaepeçaquelhe parasesentirmaismotivadaaagir. prescrevamasanáliseseexamesque Coloquenumpapeltodosobjectivos jádeviaterfeitohámuito.Ficarámais quequeralcançaratéaofinaldoano, emtermospessoaiseprofissionais. descansada.
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Faça um pé-de-meia. Além da poupançanobanco,coloquetodososdias algunstrocosnummealheiro.Abra-ono finaldomêsecompreumaprenda,parasioupara oseunamorado.Assim,vaisentirquesepodedar aoluxodepequenosmimosinesperadossemter de recorrer ao cartão de débito.
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Risque-osàmedidaqueosalcança esentiráqueasuavidacaminhano rumo certo. Saboreie um bom pequeno-almoço. Esqueçaastorradaseocafédevoradosacorrer,enquantoolhapara a televisão para ver como está o trânsito.Amelhorformadecomeçaro diaétirarunsminutosparasaborear,
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APROVEITO O REGRESSO AO TRABALHO OU À FACULDADE PARA ENCONTRAR UM
Fotografia: Ana Lúcia Campos, Reuters, Arquivo Edimpresa, Alexandre Bordalo
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Ponha a cultura em dia. Pare dedizerquenãotemtempopara nada. Leia um livro por mês, vá a concertos,aocinema,ouvisiteexposições. Eemvezdeficarsentadaemfrentedatelevisão,depoisdojantar,perca-senaspáginasdeumbomromance.Vaisentir-semuito maiscultaeactualizada,ecommuitomais quefalarcomosseuscolegaseamigos.
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Viaje através da
comcalmaevagar,umaboarefeição.Opequeno-almoçoéessencialàsaúde,poisdisponibilizaaenergianecessáriaparacomeçar odiaealiviaoprolongadojejumnocturno. Quandooesquece,osseusníveisdeaçúcar nosanguedescem,aumentando-lheasensaçãodecansaço,irritabilidade,visãoturva eatédificuldadedemovimentos.Comecepor umiogurteacompanhadoporumapeçade fruta ou um bom prato de cereais.
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Deixe de fumar. Vença de vez omedodenãoconseguir,deacharquevaiter umacrisedeansiedadeouengordar10quilosde repente.Comessavontadeférreaécapaz,decerteza.Lembre-se quecadavezqueacendeumcigarroestáaaumentaroriscode desenvolverproblemasrespiratórios,bronquitescrónicas,enfisemas e até cancro do pulmão. E não tem que provar nada aninguém,anãoserasiprópria.Asopçõesdeajudaterapêutica paravencerestevíciosãovárias:hipnoterapia,acupunctura, adesivos, pastilhas...
Deixe-se de dietas loucas. Até porque não Arrisque. Já diz Não cale mais vaiperderpeso,deforma o ditado, ‘quem não o que sente. Exteriarrisca, não petisca.’ Se saudável,massimficarcomumaspecto orizarosseussentimentos cansado,pelebaçaeolheirasprofundas.pelosoutrosépalavradeordem.Temsau- Madonnanãotivessedecididopartirpara Péssimo,não?Marqueumaconsultanodadesdasuamãeameiodatarde?Telefone- NovaIorque,embuscadoseusonho,com -lhe ou envie-lhe um sms. Está cada vez apenasunsdólaresnacarteira,nãoteria nutricionista e peça ajuda.
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Inscreva-se num curso. Lá porque já acabouafaculdadenão significaqueoslivrosdevamficarpara sempredentrodoarmário.Matricule-se numcursodelínguasouapostenuma especialização dentro da sua área. Acredite que fazer o que gosta é um prazer. E o seu currículo agradece.
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Não cale mais o que sente. Ex-
teriorizarosseussentimentospelosoutrosépalavradeordem. Tem saudades da sua mãe a meio da tarde?Telefone-lheouenvie-lheumsms. Estácadavezmaisapaixonada peloseu namorado?Prepare-lhe umjantarromânticoou marqueumfim-de-semanaadoisnumTurismodeHabitaçãonaCosta Vicentina.Aolibertaras emoçõesqueestãodentrodesi,ficarámaiscalma eempazconsigo mesma.E,melhor ainda, também faráosoutrosmaisfelizes!
mais apaixonada pelo seu namorado? Prepare-lheumjantarromânticooumarque umfim-de-semanaadoisnumTurismode HabitaçãonaCostaVicentina.Aolibertaras emoçõesqueestãodentrodesi,ficarámais calmaeempazconsigomesma.E,melhor ainda, também fará os outros mais felizes!
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chegadoondechegou,certo?Meçaosriscos easconsequências,masnãoseesconda atrásdomedododesconhecido.Senãoestá satisfeitacomoseuemprego,actualizeoCV ecomeceaprocuraroutro.Quemsabese não está à espreita a oportunidade da sua vida!
Promessas de estrelas
Nao somos as únicas a traçar objetivos Kylie Minogue Depois de ter vencido o cancro da mama, a
cantora afirmou que este Outono será diferente: vai lançar um novo perfume, que coincidirá com a abertura de um novo capítulo na sua vida.
Beyoncé Após ter perdido 10 quilos para a sua personagem
no filme Dreamgirls, já prometeu que nos próximos meses vai fazer tudo (mas de forma saudável) para recuperar as curvas que tanto invejamos, porque não se sente bem magrinha...
Katie Holmes Após um Verão passado a mudar as fraldas à
filhota Suri, a futura mulher de Tom Cruise quer aproveitar Outubro para regressar ao trabalho em força. Para tal, já se reuniu com os seus agentes, para traçarem um plano de acção.
Ashlee Simpson Depois de meses carregados de trabalho,
a cantora admitiu que vai de férias. Simpson já garantiu que vai aproveitar ao máximo os merecidos dias de descanso... e desligar o telefone, para relaxar totalmente.
NOVO RUMO AO LIMIAR AS ARESTAS QUE NÃO A DEIXAM SER FELIZ. OUTUBRO 2006 COSMOPOLITAN 00
