Ser amigable con uno mismo.
Enseña a los niños la práctica interna que prepara la mente para el éxito. La raíz de la confianza no son los éxitos en sí mismos si fuese así un niño no podría aumentar su confianza sino tiene triunfos. Es necesario enseñarles a los niños aquellas prácticas internas que hacen posibles los triunfos que preparan la mente para el éxito. ¿En qué consisten estas prácticas internas? Consiste en enseñar a los niños a ser buenos amigos de ellos mismos. Para enseñarles a ser sus mejores amigos utilizamos una herramienta llamada el derribador de creencias limitantes que actúa como un antídoto contra la conversación interior negativa. A través de unas prácticas diarias puntuales enseñamos a los niños a saber qué hacer en vez de criticarse duramente. El derribador de creencias limitantes, está inspirado en las últimas investigaciones acerca de la autocompasión infantil y la sugestión positiva. Existen muchísimas investigaciones de prestigiosas universidades que dan cuenta que la autocompasión no tiene nada que ver con tener lastima de uno mismo. Sino por el contrario la autocompasión es una manera positiva y sana de relacionarnos con nosotros mismos. La doctora Kristin Neff reconocida como uno de los principales expertos del mundo en la auto-compasión fue una de las pioneras en llevar a cabo investigaciones sobre este tema durante más de una década.
Kristin Neff descubrió que cuando los niños desarrollan un nivel alto de autocompasión su nivel de bienestar, felicidad, optimismo se elevan. Es decir que la autocompasión está directamente vinculada a un nivel mayor de bienestar. También descubrió que las personas autocompasivas presentan menores niveles de ansiedad, depresión y miedo al fracaso. Teniendo en cuenta estos interesantes hallazgos el derribador de creencias limitantes enseña a los niños el poder de la autocompasión mostrándoles una manera positiva de relacionarse con ellos mismos. El derribador e creencias limitantes está diseñado siguiendo estás investigaciones acerca de la autocompasión infantil. El objetivo es enseñar a los niños a pasar de un auto diálogo interno negativo, duro y fatalista a una conversación con uno mismo amable y auto-compasiva.
Como el aprendizaje de cualquier nueva habilidad, requiere práctica, constancia y esfuerzo. Cómo explicarle a los niños el poder e ser amable con uno mismo . Podemos decirles algo así : “Un montón de atletas y deportistas profesionales utilizan los “mensajes de aliento positivos” para mantenerse motivados, confiados, centrado en sus objetivos y en lo que quieren lograr. Esto les ayuda a tener éxito. Por eso alentarte a vos mismo no es cosa de locos ¡Potencia tu fortaleza mental ! Por ejemplo: • Lionel Messi, conocido como la pulga, era un niño delgado y pequeño que soñaba con jugar para la selección Argentina de futbol. Lionel recuerda que todas las noches y en especial el día que se probaba en un club de futbol, anhelando ser aceptado para jugar en las categorías inferiores , se repetía a sí mismo “Yo voy a jugar en la selección de Argentina “.Esto lo animaba , aumentaba su coraje y
ayudaba a concentrarse en su meta. Hoy Lionel Messi no solo logro jugar en la selección Argentina sino que es considerado como el mejor jugador del mundo. Inventa un mensaje de aliento positivo para ti mismo. VAMOS ! Kristin Neff descubri ó que cuando
Si no se te ocurren mensajes positivos, imagina que le dirías a un amigo para alentarlo y darle ánimo.
Practicar la amabilidad con uno mismo pensando en que le diríamos a un amigo las personas funciona muy bien, porque todos sabemos cómo alentar y desarroll acompañar a nuestros amigos.(Dale que vas a poder – Me va a salir an un bien –solo niveltengo que animarme –Sé que puedo lograrlo- Vamos Campeón alto,etc.) de autocom Una buena idea pasión su es colocarte en los bolsillos clips para que cada vez nivella mano en ellos y encuentres uno, recuerdes decirte tu que metas
mensajedede aliento .Conviértete en tu fan número uno.” bienesta Recuerda que el auto diálogo interno negativo es muchísimas r, veces la causa de un bajo rendimiento escolar y del malestar felicidad emocional que muchos niños padecen. Dar herramientas , cognitivas, entrenamiento de memoria, atención o estrategias y optimism técnicas de estudio a los niños sin atender a su autodiáologo o se interior de nada servirá. Lo que los niños charlan consigo mismos elevan. impacta directamente en sus resultados y en su bienestar Es decir emocional. que la
Mejorarautocom la charla interna de los niños, llevarla hacia un lugar más pasión positivoestá y optimista, es la clavedirectam ente vinculad De a a un nivel mayor de bienesta r. También descubri
Mariana de Anquin – Alejandra Rudnicki “Aprendizajes Amigables al Corazón”-Editorial Dunken