Revista la francol

VIDA SALUDABLE NOTIFICACIÓN CIUDADANÍA

¿QUIENES SOMOS?

¿COMO HACERLO REAL?

EDICIÓN MARZO 001

CONTENIDO

VIDA SALUDABLE En resumen: una alimentación variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad física, tienen una repercusión positiva en la salud y bienestar.

Otra manera de mantener una vida saludable es teniendo una buena higiene personal y de nuestro entorno.

La higiene no es sólo verse limpios y aseados, implica cuidar nuestro cuerpo de enfermedades o infecciones.

Las manos, al ser nuestras herramientas, están expuestas constantemente a la suciedad y microorganismos perjudiciales para la salud, de ahí que sea importante su lavado frecuente.

Una forma de mantenernos aseados es también manteniendo nuestro medio limpio. El aseo de tu casa y en particular de la cocina y el baño son maneras de exponernos lo menos posible a formas de contagio de enfermedades.

Una forma se aseo personal que tiene que tener un carácter cotidiano es el lavado de manos antes de cada comida.

“El enigma de cómo llevar una vida saludable representa una de las más grandes constantes en la historia de la humanidad.

Este asunto, a diferencia de lo que opinan muchos, está lejos de constituir una preocupación exclusivamente moderna”

LA VIDA. AL MÁXIMO. ¿Qué es lo que realmente significa vivir la vida al máximo? ¿Es lo mismo para un contador en Shanghái que para un artista callejero en Sao Paulo?

El equilibrio es un concepto fundamental. Este debe tenerse tanto en la actividad física como en los hábitos alimenticios. Sin embargo, estas pautas deben inculcarse desde la más temprana infancia para que logren convertirse en hábitos diarios. Para esto, en el caso de la actividad física, es fundamental el ejemplo de los adultos, tanto los padres como los educadores.

Son ellos los que deben fomentar las actividades deportivas y recreativas, limitando las horas de ocio y sedentarismo, especialmente las horas frente a la televisión, los juegos de video y el computador. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez.

En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción. Es importante estar conscientes de la importancia de los vegetales en la dieta diario, siendo estos una fuente fundamental de nutrientes. Las carnes rojas y las grasas en general deben ser consumidas pero en menor cantidad.

La salud nos preocupa cada vez más. Ya no queremos estar delgadas, queremos estar sanas.

Te ayudamos a conseguir unos hábitos de vida saludable.

Ser una mujer “Healthy” está de moda. Según un estudio de Special K sobre tendencias en cuidado y bienestar llevado a cabo entre 1000 mujeres, cada vez estamos más preocupadas por nuestra salud desde un punto de vista integral.

Queremos llevar hábitos de vida saludable, cuidarnos durante todo el año, no sólo durante la “operación bikini”, abandonamos las “dietas milagro” y consideramos la salud como algo biológico pero también intelectual, social, emocional y espiritual. De hecho, un 17% de las españolas se declaran seguidoras de este tipo de vida saludable y equilibrada, frente a un 10% de las encuestadas que confiesan estar eternamente a dieta o un 12% que busca la belleza sin esfuerzo.

Pero, ¿qué significa en realidad tener unos hábitos de vida saludable? La modelo Laura Sánchez, que representa a la perfección el modelo de mujer "Healthy", lo tiene claro: “Comer de forma equilibrada, incluir cereales integrales en la dieta, hacer un poco de ejercicio y llevar una vida activa, son rutinas que las mujeres podemos adoptar para sentirnos en armonía con nosotras mismas”.