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ft-praxisplaner
B- und A-Junioren
Trainingswochen schnell und systematisch planen!
Foto: Axel Heimken
Zwei Muster-Trainingswochen für B- und A-Junioren zum Ausbildungsblock ‘Sicheres Zusammenspiel’ – vorbereitet mit dem fußballtraining-praxisplaner Eine Beitrag von Norbert Vieth
Nicht nur von Spiel zu Spiel planen! Juniorenfußball ist nicht primär Resultats-, sondern Ausbildungsfußball! Nicht Sieg und Punkte im nächsten Wettspiel bestimmen alles, sondern perspektivisch angelegte Ziele. Vor allem sind Spaß und Interesse der Jugendlichen am lebenslangen Fußballspielen im Verein weiter zu stabilisieren. Gleichzeitig muss der Juniorentrainer mit einem interessanten, motivierenden und gleichzeitig systematisch aufgebauten Training Schritt für Schritt fußballerische Mindeststandards vermitteln, die für ein
Juniorentrainer dürfen nicht primär von Spiel zu Spiel denken und planen! Ansonsten vergessen sie das oberste Ziel im Juniorenfußball, das da heißt: Mit viel Spaß und Motivation, aber auch der nötigen Systematik die Qualität junger Spielerinnen und Spieler Schritt für Schritt steigern! Der fußballtraining-praxisplaner hilft dabei. Denn mit diesem Planungsinstrument lassen sich leicht und flexibel Ausbildungsblöcke von ganz verschiedener Dauer vorbereiten, wobei jede Trainingseinheit für sich interessant und lerneffizient ist! funktionierendes Mannschaftsspiel Fußball auf der jeweiligen Spielklassenstufe nötig sind. Das Denken und Planen von Wochenende zu Wochenende ist im Juniorenbereich somit der falsche Weg! Hier dürfen das letzte und das nächste Punktespiel nur geringe Auswirkungen auf die aktuelle Trainingsvorbereitung haben. Oder anders: Oberstes Ziel ist es nicht, das Team auf das nächste Spiel vorzubereiten, sondern jeden Spieler auf das Fußballspielen auf bestmöglichem Niveau.
Deshalb müssen sich Ziele und Inhalte jeder Trainingseinheit idealerweise aus Ausbildungsblöcken (mit einer Dauer von jeweils bis zu 4 Trainingswochen) ableiten, in denen Schritt für Schritt und konzentriert ein technisch-taktischer Schwerpunkt erarbeitet wird. Dieser Schwerpunkt ist das Kernstück jedes Trainings, um das herum sich andere Inhaltsbausteine gruppieren. Der fußballtraining-praxisplaner macht es möglich, leicht und flexibel exakt solche Ausbildungsblöcke von variabler Dauer vorzuplanen.
FT-PRAXISPLANER
fußballtraining 9/07
Info 1: Ein Saisonraster mit möglichen Schwerpunkt-Phasen (= Ausbildungsblöcke) für die Hinserie Sommerpause
Saisoneinstieg
Juli
August
Winterpause
Hinrunde September
Oktober
November
Dezember
September
Oktober
November
Woche 1
Woche 1
Woche 1
2
4
3
TECHNIKINTENSIVTRAINING
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
Woche 2
Woche 2
Woche 2
2
4
3
TECHNIKINTENSIVTRAINING
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
Woche 3
Woche 3
Woche 3
3
2
4
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
TECHNIKINTENSIVTRAINING
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
Woche 4
Woche 4
Woche 4
3
2
4
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
TECHNIKINTENSIVTRAINING
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
einem Saisonraster Aus䉴 Inbildungsblöcke platzieren! Schwerpunkte müssen 䉴 Die aufeinander aufbauen!
von 2 bis 4 Die Spieler aktiv in Planungs䉴 Ausbildungsblöcke 䉴 Trainingswochen bilden! und Lernprozesse einbinden! nur einen Schwerpunkt pro bleiben – situations䉴 Auf 䉴 Flexibel Woche konzentrieren! spezifisch reagieren!
Hinweise zum Praxisteil
Um diesen technisch-taktischen Schwerpunkt gruppieren sich andere Inhaltsbausteine für diese Altersklasse wie etwa die Förderung der Spielschnelligkeit oder das fußballspezifische und motivierende Ausdauertraining.
Der Praxisteil auf den Seiten 16 bis 23 veranschaulicht, wie dieser Planungsprozess für ein B-/A-Juniorenteam unterhalb höherer überregionaler Spielklassen (hier hat eine Spielvor-/-nachbereitung größeren Einfluss auf die inhaltliche Struktur der Trainingswoche!) funktioniert. Konkret soll der Schwerpunkt (= Inhaltsbaustein) „Gruppentaktik – Offensive” in einem Ausbildungsblock über 2 Trainingswochen innerhalb der Hinserie einer B- oder A-Jugend erarbeitet werden.
Eine ‘typpische’ Trainingssituation Wie beim fußballtraining-praxisplanerKonzept üblich, laufen alle Trainingsformen einer Trainingseinheit komplett in einer identischen Grundorganisation ab. Von Training zu Training bleibt darüber hinaus die Gruppengröße von 12 Spielern
konstant, es variieren lediglich der Aufbau der Tore und/oder die Größe der Spielfelder. Diese relativ kleine Trainingsgruppe ist für untere Spielklassen dieser Altersklasse ‘typisch’, zusätzliche Spieler lassen sich mit etwas Flexibilität und Improvisationsgeschick des Trainers jedoch als zusätzliche Anspielpunkte oder Wechselspieler einbauen. Alternativen sind größere Teams (Achtung: Größe der Spielfelder anpassen!) oder die Bildung einer weiteren Trainingsgruppe. So erlaubt die Einteilung von gleich drei 6er-Gruppen, die im Wechsel aktiv sind, eine bessere Belastungsdosierung!
Traininslager und Abschlussfahrten im sonnigen Süden Südtirols Hotel Teutschhaus Martinsplatz 7 I-39040 Kurtinig - Italien Tel.: +39 0471/817139 Fax: +39 0471/817483 www.teutschhaus.it info@teutschhaus.it
Ideale Trainingsbedingungen schon ab Februar. 2 Fußball-Rasenplätze und eine Sporthalle bieten hervorragende Bedingungen für eine optimale Vorbereitung. Freibad, Bocciabahn, Tischtennis, Volleyball und Billard stehen zur Verfügung. Vollpension ab € 43,-
15
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ft-praxisplaner
B- und A-Junioren
Trainingswochen schnell und systematisch planen! ABLAUF DER MUSTER-TRAININGSWOCHE 1 – TRAININGSEINHEIT 1 Schwerpunkte und Hinweise Info: Inhaltsbausteine der Trainingswoche 䊉 䊉
䊉
Trainingseinheit 2
Trainingseinheit 1
Schwerpunkte der Muster-TE Sicherheit am Ball Schulung technischer Grundfertigkeiten für ein sicheres Zusammenspiel Spaß am Fußballspielen
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
Trainingshinweise 䊉
䊉
䊉
Technik-Übungen in das Aufwärmen einbauen! Mit Zonen für Kontaktbegrenzungen Spielübersicht, Raumaufteilung und Spielverlagerungen fördern! Mit motivierenden Torschuss- und Spielformen die Belastung ideal dosieren!
Einleitung 1 Zuspiele – Schattenläufe
Organisation 䊉
䊉
Organisation
Teams A und B: jeweils aufgeteilt in 2 Gruppen zu je 3 Spielern. Jedes Team in einer Hälfte
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Torhüter-Feldspieler-Übung
2
䊉
䊉
Organisation
Teams A und B postieren sich an je 2 Stangentoren zu dritt gegenüber. Je eine Teilgruppe mit Ball.
Ablauf
Team A: Zuspiel-Varianten in der 3erGruppe: 1. Präzise Zuspiele aus dem Dribbeln 2. Zuspiele mit Kontakt-Begrenzung 3. Zuspiele mit 3 Pflichtkontakten Team B: Schattenlauf – jeweils einer der 3er-Gruppe bestimmt für 2 Minuten Laufwege und -varianten Aufgabenwechsel nach 6 Minuten!
1
AUFWÄRMEN
䊉 䊉
䊉
䊉
Hauptteil Hauptteil 1 Zonen-Kontaktvorgaben I
䊉
Ablauf 䊉
Gleicher Ablauf auf beiden Seiten! Die Ersten passen jeweils zum Gegenüber, die kurz dribbeln und flach zum Torhüter spielen. Die Torhüter rollen zurück zum Anspieler, der sich wieder anstellt. Verschiedene Zuspiel-Varianten zum Torhüter (halbhoch, hoch, auf/neben die Torhüter ...)
1
AUFWÄRMEN
Teams A und B spielen im ganzen Feld gegeneinander.
䊉
䊉
Spiel 6-gegen-6 – die jeweiligen Angreifer sollen kombinieren und die 3 gegnerischen Tore angreifen. In jeder der 6 markierten Zonen sind dabei maximal 3 Ballkontakte in Serie erlaubt – spätestens dann muss das Spiel in eine andere Zone verlagert werden! Spielzeit: 2 x 6 Minuten.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
fußballtraining 9/07
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Feld von 45 x 35 Metern Größe (etwas breiter und größer als ein doppelter Strafraum) abgrenzen. 䊉 An beiden Seiten eine etwa 7 Meter breite Außenzone sowie eine Mittellinie markieren. 䊉 2 möglichst gleich starke Teams zu je 6 Spielern einteilen. 䊉 Grundlinie 1: 2 kleine (Stangen-)Tore von 2 Metern Breite in den Außenzonen und ein großes Tor mit Torhüter in der Mitte. 䊉 Grundlinie 2: 2 kleine (Stangen-)Tore von 2 Metern Breite in den Außenzonen und ein großes Tor mit Torhüter in der Mitte.
2
Passen und Torschuss
Organisation 䊉
䊉
Teams A und B postieren sich an je 2 Stangentoren zu dritt gegenüber. Je eine Teilgruppe mit Ball.
Ablauf 䊉 䊉
䊉
䊉
䊉
Zonen-Kontaktvorgaben II
3
Organisation 䊉
Gleicher Ablauf auf beiden Seiten! Die Ersten passen jeweils zum Gegenüber, der zurückprallen lässt. Anschließend legt der Passgeber nochmals zum Torschuss auf. Positions- und Aufgabenwechsel der beiden Spieler! Die komplette Aktion mit möglichst wenig Ballkontakten durchspielen!
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
Organisation
Teams A und B spielen im ganzen Feld gegeneinander.
Ablauf 䊉 䊉
䊉
Abschluss Abschluss 1 6 – 6: variable Spielziele
䊉
Ablauf 䊉
Spiel 6-gegen-6 auf je 3 Tore. Für das Kombinationsspiel sind dabei je nach Zone verschieden viele Ballkontakte in Folge erlaubt: 1. Direktspiel in beiden Außenzonen 2. Maximal 2 Kontakte in der jeweiligen zentralen defensiven Zone 3. Maximal 3 Kontakte in der jeweiligen zentralen offensiven Zone. Spielzeit: 2 x 6 Minuten.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
A und B spielen gegeneinander.
䊉
䊉
Spiel 6-gegen-6 auf die Tore. Nach je 5 Minuten bestimmt der Trainer neu, bei welchen Toren des Gegners Treffer möglich sind: 1. nur beim großen Tor mit Torhüter 2. nur bei beiden kleinen Toren (hier spielen die TH als Feldspieler mit!) 3. bei allen 3 Toren des Gegners. Variation: Spielziele wechseln jeweils auf Signal des Trainers.
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
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ft-praxisplaner
B- und A-Junioren
Trainingswochen schnell und systematisch planen! ABLAUF DER MUSTER-TRAININGSWOCHE 1 – TRAININGSEINHEIT 2 Schwerpunkte und Hinweise Info: Inhaltsbausteine der Trainingswoche 䊉
䊉
䊉
Stabilisieren der Technik-Basis für ein sicheres Zusammenspiel Impulse zur Förderung der ‘Spielschnelligkeit’ (schnelles Reagieren auf neue Spielsituationen) Spaß am Fußballspielen
Trainingshinweise 䊉
䊉
䊉
Das Aufwärmen variieren – keine Monotonie aufkommen lassen! Durch ÜZ-/UZ-Situationen das weiträumige Kombinationsspiel und das sichere Herausspielen von Toren fördern und fordern! Spiel- und Pausenzeiten flexibel anpassen!
Einleitung 1 Pendel-Übungen A
Trainingseinheit 2
Trainingseinheit 1
Schwerpunkte der Muster-TE
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
Variable Anspielpunkte
2
Hauptteil Hauptteil 1 3 – 3 im schnellen Wechsel
B
C
D
Organisation 䊉
䊉
Organisation
Die Teams A und B postieren sich jeweils auf den Grundlinien gegenüber, C/D auf den Seitenlinien. Jede 3er-Gruppe mit einem Ball.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
1
AUFWÄRMEN
䊉 䊉 䊉
Ablauf 䊉
Teams A/B: Pendel-Variationen per Dribbling 1. Zum Gegenüber dribbeln und den Ball übergeben 2. Zusätzlich Finten einbauen! Teams C/D: Pendel-Variationen per Dribbling und Passen. Aufgabenwechsel nach 5 Minuten.
Organisation
Die Teams C/D als Anspieler rund um das Feld verteilt. A/B bewegen sich frei im Feld.
䊉
䊉
Die Spieler von A und B laufen jeweils einen freien Anspielpunkt an und spielen den Ball zurück. Die Anspieler von D passen flach zu, A/B spielen flach zurück (direkt, mit 2 Kontakten, mit 3 Pflichtkontakten). Die Anspieler von C werfen zu, A/B spielen volley zurück (per Spann, mit Vorstoppen, per Kopfball).
1
AUFWÄRMEN
A und B zum 3-gegen-3 im Feld. C und D warten neben je einem Tor. A und C sowie B und D bilden jeweils ein Team!
Ablauf 䊉
䊉
Nach einem Torschuss (egal ob Tor oder nicht) bleibt das Team am Ball und greift auf das Tor gegenüber an. Erfolgt der Abschluss auf das Tor, neben dem die Mitspieler warten, so greifen diese auf das andere Tor an, andernfalls bleibt die 3er-Gruppe im Feld usw.
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
fußballtraining 9/07
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Feld von etwa 40 x 30 Metern (= doppelter Strafraum) abgrenzen. 䊉 4 möglichst gleich starke Teams zu je 3 Spielern (jedes mit anderer Trikotfarbe!) einteilen. 䊉 Grundlinie 1: ein großes Tor mit Torhüter 䊉 Grundlinie 2: ein großes (tragbares) Tor mit Torhüter 䊉 1 Ball pro Spieler
2
6 – 3 auf zwei Tore
Organisation 䊉
䊉
B und C bilden ein Team und spielen gegen A im Feld. Team D: aktive Pause (TechnikAufgaben oder Lauf um das Feld).
Ablauf 䊉 䊉
䊉 䊉
Ballsicherung – Torejagd
3
Organisation 䊉
䊉
Organisation
A und B bilden ein Team und spielen gegen C im Feld. Team D: aktive Pause (TechnikAufgaben oder Lauf um das Feld).
Ablauf
6-gegen-3 auf die beiden Tore. Die 6er-Gruppe darf dabei mit maximal 3 (2) Kontakten in Folge zusammenspielen, wobei immer nur der anderen Teilgruppe (= andere Trikotfarbe) zugepasst werden darf! Die 3er-Gruppe hat freies Spiel. Wechsel: nach je 3 Minuten.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
䊉 䊉
䊉
䊉
Abschluss Abschluss 1 6 – 6: Pressingspiel
䊉
Ablauf 䊉 䊉
6-gegen-3 im Feld. Die 6er-Gruppe muss sich dabei lange am Ball behaupten (Kontaktbegrenzung je nach Spielstärke)! Erobert die 3er-Gruppe den Ball, kontert sie im freien Spiel auf eines der Tore mit Torhütern. Wechsel: nach je 3 Minuten.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
A und B sowie C und D bilden jeweils ein 6er-Team (nur 2 Trikotfarben!).
䊉
6-gegen-6 auf die beiden Tore. Gewinnt ein Team in der eigenen Hälfte den Ball oder baut sie per Abstoss von hinten auf, muss sie zunächst 5 Pässe in Folge in der eigenen Hälfte spielen, bevor ein Torangriff erlaubt ist. Bei Ballgewinn in der Angriffshälfte ist sofort ein Torangriff möglich!
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
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ft-praxisplaner
B- und A-Junioren
Trainingswochen schnell und systematisch planen! ABLAUF DER MUSTER-TRAININGSWOCHE 2 – TRAININGSEINHEIT 1 Schwerpunkte und Hinweise Info: Inhaltsbausteine der Trainingswoche 䊉
䊉
䊉
Freilaufaktionen/das Lösen von Gegenspielern als Basis des Zusammenspiels Schnelles Nachrücken und Schaffen von Anspielpunkten für Mitspieler Spaß am Fußballspielen
Trainingshinweise 䊉
䊉
In das Aufwärmen regelmäßig Variationen anderer Sportspiele einbauen! Vor allem die Aufgaben zum Schwerpunkt (hier: gruppentaktisches Zusammenspiel) Schritt für Schritt erschweren!
Einleitung 1 Zuspiele mit 5 Bällen
Organisation 䊉
Ablauf 䊉 䊉
䊉
䊉
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
7
AUSDAUER
Handball-Variationen
2
Organisation
Jede Gruppe spielt sich in einer Hälfte 2 Bälle gleichzeitig zu.
䊉
1
AUFWÄRMEN
䊉
䊉
䊉
Hauptteil Hauptteil 1 Doppel-Aktionen
Organisation
Die beiden Teams spielen im Feld Handball.
䊉
䊉
Ablauf
Aufgabe 1: sicher kombinieren. Aufgabe 2: mit maximal 3 Kontakten, dann mit 3 Pflichtkontakten zusammenspielen. Aufgabe 3: mit vielen Tempowechseln kombinieren. Aufgabe 4 (Abb.): einen Ball flach, einen Ball per Einwurf zuspielen – zusätzlich einen 5. Ball flach von Gruppe zu Gruppe ‘pendeln’ lassen.
Trainingseinheit 2
Trainingseinheit 1
Schwerpunkte der Muster-TE
Aufgabe 1: Mit dem Ball in der Hand darf nicht gelaufen werden – fällt er zu Boden, wechselt der Ballbesitz. 10 Zuspiele in Serie = 1 Punkt! Aufgabe 2: Jedes Zusammenspiel über einen Dritten (A zu B zu C und zurück zu A) = 1 Punkt. Aufgabe 3: Jedes Weiterköpfen eines Zuspiels zu einem Mitspieler = 1 Punkt! (5 Minuten je Aufgabe).
1
AUFWÄRMEN
Team A: 6 Spieler mit je einem Ball neben Tor 1. Team B: aufgeteilt in Paare rechts bzw. links von Tor 2. Je Paar 1 Ball.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Der Erste von A startet die Aktion, indem er diagonal zur Mitte dribbelt und auf Tor 2 abschließt. Mit dem Torschuss von A rückt das erste Paar B vor, um im 2-gegen-1 gegen A einen Treffer zu erzielen. Erobert A den Ball, kontert er auf das Tor gegenüber!
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
fußballtraining 9/07
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Feld von etwa 40 x 30 Metern (= doppelter Strafraum) abgrenzen. 䊉 2 möglichst gleich starke Teams zu je 6 Spielern einteilen. 䊉 Grundlinie 1: ein großes Tor mit Torhüter 䊉 Grundlinie 2: ein großes (tragbares) Tor mit Torhüter 䊉 1 Ball pro Spieler
2
1 + 2-gegen-2 + 1
Organisation 䊉
䊉
Team A (= Angreifer): 2 Anspieler neben dem Tor, 2 Angreifer im Feld, 2 Wechselspieler an der Seite. Team B (= Verteidiger): 2 Verteidiger im Feld, 2 Verteidiger neben dem Tor, 2 Wechselspieler.
2 + 2-gegen-2 + 2
3
Organisation 䊉 䊉
䊉
䊉
Der Anspieler passt zu einem Angreifer und rückt nach. Gleichzeitig hilft ein vorlaufender Verteidiger den beiden Mitspielern. Erobert B den Ball, hat das Team eine Konterchance!
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
Organisation und Ablauf
Gleiche Organisation wie zuvor. Die Wechselspieler postieren sich nun ebenfalls auf der Grundlinie.
䊉
Ablauf 䊉
Ablauf 䊉
Abschluss Abschluss 1 Wechsel der Spielaufgaben
䊉
䊉
Mit seinem Pass rückt nicht nur der Anspieler, sondern ein weiterer Mitspieler als Angreifer mit vor. Ziel: schnelle Torabschlüsse! Von der Grundlinie gegenüber verstärken 2 Spieler die Defensive des anderen Teams. Erobert B den Ball, hat die Mannschaft eine Konterchance!
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
䊉
Spiel-Variante 1 – 7 Minuten: Spiel 6-gegen-6 auf die Tore. Team A hat freies Spiel, für Team B die maximal erlaubten Ballkontakte begrenzen! Auf Signal des Trainers wechseln direkt die Aufgaben! Spiel-Variante 2 – 7 Minuten: Auf Signal des Trainers müssen 2 Spieler von A das Feld verlassen (= 6-gegen-4 auf die Tore), auf ein neues Zeichen kommen sie wieder herein, 2 Spieler von B laufen dann heraus.
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
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ft-praxisplaner
B- und A-Junioren
Trainingswochen schnell und systematisch planen! ABLAUF DER MUSTER-TRAININGSWOCHE 2 – TRAININGSEINHEIT 2 Schwerpunkte und Hinweise Info: Inhaltsbausteine der Trainingswoche 䊉
䊉 䊉
䊉
Sicheres Zusammenspiel in ÜZ (Vermeiden von Ballverlusten) Spielverlagerungen Schnelles Spiel in die Tiefe und gestaffeltes Nachrücken Regelmäßige Impulse für ein spielgemäßes Ausdauertraining
Trainingshinweise 䊉
䊉
Durch Aufgaben auf engstem Spielraum Kreativität, Spielwitz und -schnelligkeit fördern! Mit einer Kombination von Spiel- und Laufaufgaben die fußballspezifische Ausdauer schulen!
Einleitung 1 Zuspiele + Anspielpunkte
Organisation 䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
A und B kombinieren variabel im Feld Zwischendurch startet ein Spieler zum ‘Pass/Rückpass’ mit einem freien Anspieler und kombiniert wieder mit seinen Mitspielern usw. Zuspiel-Aufgaben für die Gruppen und Anspielpunkte variieren! Aufgabenwechsel der Gruppen!
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
7
AUSDAUER
8-gegen-4 im Raum
2
䊉
䊉
AUFWÄRMEN
䊉
䊉
Hauptteil Hauptteil 1 4-gegen-4 + 4 Anspieler I
Organisation
Die Teams A und B zu Beginn als Angreifer bestimmen.
䊉
䊉
Ablauf
Ablauf 䊉
1
Organisation
Teams A und B bewegen sich mit je einem Ball im Feld. Spieler von Team C verteilen sich als Anspielpunkte mit Ball um das Feld.
Trainingseinheit 2
Trainingseinheit 1
Schwerpunkte der Muster-TE
A und B versuchen als Angreifer, den Ball möglichst lange gegen C zu sichern. Erobert C den Ball, kommt es direkt zum Wechsel zwischen 2 Teams: Die Gruppe, von der ein Spieler den Ballverlust verursacht hat, übernimmt die Verteidiger-Aufgabe! Das 8-gegen-4 läuft somit ununterbrochen weiter!
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
Team A und B: 4-gegen-4 im Strafraum vor dem Tor mit Torhüter Team C: 4 Anspieler an den Seiten bzw. rechts/links neben dem Tor
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Das Team am Ball soll im Zusammenspiel mit den Anspielpunkten Tore erzielen! Erobert der Gegner den Ball, muss zuerst einem Anspieler zugepasst werden, bevor ein neuer Torangriff möglich ist! Aufgabenwechsel der Teams!
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
fußballtraining 9/07
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Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Spielfeld von der Größe eines doppelten Strafraums markieren (etwa 40 x 30 Meter). 䊉 3 möglichst gleich starke Teams zu je 4 Spielern einteilen. 䊉 Grundlinie 1: ein normales Großtor mit Torhüter 䊉 Grundlinie 2: 2 kleine (Stangen-)Tore von 2 Metern Breite im Abstand von etwa 20 Metern 䊉 1 Ball pro Spieler
2
8 – 4: Ballsicherung/Torejagd
Organisation 䊉
A und B bilden ein Team und spielen gegen C im Feld.
4-gegen-4 + 4 Anspieler II
3
Organisation 䊉 䊉
Ablauf 䊉 䊉
䊉
䊉
8-gegen-4 Die 8er-Gruppe muss sich dabei lange am Ball behaupten (Kontaktbegrenzung je nach Spielstärke)! Erobert die 4er-Gruppe den Ball, kontert sie im freien Spiel auf eines der Tore: Treffer beim großen Tor mit Torhüter = 2 Punkte! Wechsel: nach je 4 Minuten.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
Organisation
Team A und B im Feld Team C: je 2 Anspielpunkte auf beiden Grundlinien
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉
Abschluss Abschluss 1 4 gegen 4 + Lauf um das Feld
䊉 䊉
Ablauf 䊉
4-gegen 4 im Feld: Team A spielt auf das große Tor mit Torhüter, B auf die beiden kleinen Tore. Beide Teams können dabei die Anspieler der Gruppe C einbinden! Kontaktbegrenzungen je nach Spielstärke vorgeben! Aufgabenwechsel nach jeweils 4 Minuten.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
Team A und B im Feld Gruppe C außerhalb des Feldes
䊉
䊉
A und B spielen 4-gegen-4 auf die Tore. C umrundet in dieser Zeit das Feld, wobei je Seite Lauf-Varianten vorgegeben werden können, z.B. Hopser-/Rückwärtslauf, Side-steps. Aufgabenwechsel nach jeweils 4 Minuten: Welche Gruppe erzielt die meisten Tore?
7
AUSDAUER