ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! Ein innovatives Planungsinstrument für die schnelle, aber systematische Trainingsvorbereitung Ein Beitrag von Norbert Vieth
Darauf müssten Sie eigentlich gewartet haben: Mit dem fußballtraining-praxisplaner haben Trainer aller Alters- und Spielklassen in Zukunft ein unkompliziertes Instrument zur schnellen, individuellen und vor allem praxisorientierten Trainingsplanung in der Hand. Mit Hilfe von Inhaltsbausteinen können Sie variantenreiche und stets neue Einheiten zusammenpuzzeln, die alle wichtigen Schwerpunkte berücksichtigen! Alle Spielund Übungsformen laufen dabei in einer identischen Organisation ab (s. Abb. rechts unten), so dass der zeitraubende und aufwendige Umbau wegfällt! Sie können sich also ganz auf Ihre Spieler konzentrieren!
Alle Fotos: Axel Heimken
50
Info: Wichtige Informationen zum fußballtraining-praxisplaner
1
AUFWÄRMEN
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
3
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
Trainingsbausteine 5
SPIELSCHNELLIGKEIT
6
KOORDINATION/ SCHNELLIGKEIT
7
AUSDAUER
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
Vorteile des ft-praxisplaners anschauliche Orientierungshilfe bei 䉴 Übersichtliche, der Trainingsplanung direkt einsetzbares Planungs䉴 Praktikables, instrument für jeden Trainer aller wichtigen altes- und spielklassen䉴 Einbau spezifischen Schwerpunkte in das Training Planung verschiedener Abschnitte 䉴 Flexible (von einer Trainingseinheit bis zum Saisonplan)
䉴
Offene Erweiterbarkeit der vorgegebenen Planungsmodule mit eigener Trainingspraxis
FT-PRAXISPLANER
fußballtraining 5+6/07
ABB. 1: DIE ERSTEN FUSSBALLTRAINING-PRAXISPLANER IM ÜBERBLICK B- und A-Junioren Unterer Amateurbereich
Mittlerer Amateurbereich
Inhalte und Schwerpunkte
Inhalte und Schwerpunkte
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
Erwartungen von B- und A-Junioren an einem Fußballverein Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für reibungslos funktionierende Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Altersklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit (inkl. einer Muster-TE) Infos zur Planung einer kompletten Saison Organisatorische Tipps zur flexiblen Anpassung der Trainingsformen
Inhalte und Schwerpunkte 䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
Ansprüche von Fußballern unterer Amateurklassen an das Training Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für reibungslos funktionierende Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Spielklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit (inkl. einer Muster-TE) Infos zur Planung verschiedener Saisonphasen Variationen zur flexiblen Anpassung der Trainingsformen
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
Erwartungen an einen Verein im mittleren Amateurbereich Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für reibungslos funktionierende Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Spielklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit (inkl. einer Muster-TE) Infos zur Planung verschiedener Saisonphasen Vorteile und Einsatzmöglichkeiten verschiedener Trainingsformen
Wichtige Tipps zum ft-praxisplaner einer genauen Analyse starten: Welche Ziele 䉴 Mit sind realistisch? Wie ist die Situation? nur von Spiel zu Spiel denken! Längere 䉴 Nicht Blöcke zu einem Schwerpunkt einplanen! zu diesem Schwerpunkt aus dem Trainings䉴 Sich formen-Katalog bedienen! Praxisvorschläge zu immer neuen, attraktiven 䉴 Die Trainingseinheiten kombinieren!
䉴
Bei aller Vorplanung flexibel bleiben! Wenn nötig, Ablauf und Organisation der Situation anpassen!
Einfache Organisation
51
52
ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG B- UND A-JUNIOREN Info 1: Die Inhaltsbausteine dieser Altersklassen
1
AUFWÄRMEN
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
6
KOORDINATION/ SCHNELLIGKEIT
3
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
7
AUSDAUER
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
8
FUSSBALLSPIELE MIT SCHWERPUNKTEN
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 1! 1 Doppelaktionen 2 Verteidigen im 1-gegen-2 3 Verteidigen im 2-gegen-1
A
Tor 1
C
B
Tor 1
C
B
B A
A
Tor 2 Organisation 䊉
䊉
Organisation
Die Gruppen A und B stehen sich neben je einem Tor diagonal gegenüber. Für Gruppe C ein alternatives Programm anbieten, z. B. Schussübungen auf Minitore.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
TECHNIKINTENSIVTRAINING
Organisation
Die Gruppen B und C stehen rechts bzw. links neben Tor 1. Die Spieler der Gruppe A postieren sich mit Bällen neben Tor 2.
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
Ablauf 䊉
Der erste Spieler A dribbelt an und schießt auf das Tor. Jetzt dribbelt B an und führt mit A, der sich sofort anbietet, ein Wandspiel aus. B nimmt ins Dribbling an und mit und flankt zu A vor das andere Tor. A schließt nochmals ab!
2
Tor 2
A flankt auf den Torhüter gegenüber und startet als Verteidiger vor sein Tor. Der Torhüter fängt das Zuspiel ab und rollt auf B oder C ab. B und C müssen im 2-gegen-1 zum Torerfolg kommen – A kontert nach Ballgewinn auf Tor 1. Kein Gegenkonter!
3
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
Die Gruppen B und C stehen rechts bzw. links neben Tor 1. Die Spieler der Gruppe A postieren sich mit Bällen neben Tor 2. Der Trainer mit Bällen an der Seite
Ablauf 䊉
䊉
A passt zunächst auf B, der an- und mitnimmt und auf Tor 2 abschließt. Danach passt der Trainer einen zweiten Ball zu A, der im 1-gegen-2 gegen B und C ein Tor erzielen muss!
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
fußballtraining 5+6/07
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Info 1: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Spielfeld von der Größe eines doppelten Strafraums markieren (etwa 40 x 30 Meter). 䊉 3 möglichst gleich starke Gruppen/ Teams zu je 6 Spielern einteilen. 䊉 2 Torhüter 䊉 Grundlinie 1: 1 Großtor (normalerweise das fest installierte Tor) 䊉 Grundlinie 2: 1 tragbares Großtor 䊉 1 Ball pro Spieler
4
Pyramidenspiel
Laufaufgaben und Torschuss
5
6
6-gegen-6 plus 6 Anspieler
B B C
A B
A A
Organisation 䊉
䊉
Organisation
Die Gruppen A und B stehen sich neben je einem Tor diagonal gegenüber. Aktive Pause der Gruppe C
䊉
䊉
Ablauf 䊉
䊉
䊉 䊉 䊉
2 Spieler beginnen im 1-gegen-1 auf die Tore. Nach etwa 30 Sekunden (egal ob Tor oder nicht) rücken auf ein Signal des Trainers 2 weitere Spieler zum 2-gegen2, dann zum 3-gegen-3 nach usw. Zum Schluss 5 Minuten 6-gegen-6. Welches Team erzielt die meisten Tore? Danach Gruppenwechsel!
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
䊉
Organisation
Die Gruppen A und B stehen neben je einem Tor. 1 Spieler stellt sich jeweils als Anspielstation gegenüber seiner Gruppe auf. Aktive Pause der Gruppe C
䊉
䊉
䊉
Ablauf 䊉
䊉
Die Gruppenersten passen jeweils zum Anspieler, über- bzw. durchlaufen einen Parcours und bekommen den Ball zurückgespielt. Torschuss nach kurzer Ballkontrolle!
Ablauf 䊉 䊉
䊉
6
KOORDINATION/ SCHNELLIGKEIT
Die Gruppen A und B spielen im Feld gegeneinander. Die Spieler von C verteilen sich als Anspielpunkte um das Feld. Nur die Spieler von B mit Leibchen kennzeichnen! Nur A darf mit C zusammenspielen. Spielt ein Spieler A einen Spieler C an, so tauschen beide sofort Position und Aufgabe. Das 6-gegen-6 läuft weiter. Gruppenwechsel nach je 5 Minuten!
7
AUSDAUER
54
ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Ăœberblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! B- UND A-JUNIOREN: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) MÜgliche Inhalte 䊉 䊉
䊉 䊉
MĂśgliche Inhalte
Einzelarbeit mit Ball Technik-Aufgaben zu zweit, zu dritt, zu viert Koordinative Aufgaben mit Ball Lauf- und Fangspiele
䊉
䊉 䊉
MĂśgliche Inhalte
1-gegen-1-Situationen in Offensive und Defensive Gruppentaktische Schwerpunkte FuĂ&#x;ballspezifisches Konditionstraining
1
AUFWĂ„RMEN
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
1
AUFWĂ„RMEN
5
SPIELSCHNELLIGKEIT
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
Einleitung 1 Aufwärmen mit Wechsel I
B
䊉
8
Aufwärmen mit Wechsel II
2
Spielformen mit grĂśĂ&#x;eren Teams zu taktischen Schwerpunkten Motivierender Abschluss nach einem intensiven Training, z. B. TorschussMannschaftswettbewerbe
䊉
LE MIT ALLSPIE FUSSB RPUNK TEN SCHWE
Hauptteil 1 3 schnelle Aktionen
B B 2
C
C
1 3
A Organisation 䊉
䊉
Gruppe A: 2 x 3 Spieler auĂ&#x;erhalb des Feldes Gruppe B in Hälfte 1 (pro Spieler 1 Ball), Gruppe C in Hälfte 2 (paarweise 1 Ball).
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉
Gruppe A: das Feld mit Laufformen variantenreich umrunden (ein Spieler bestimmt fßr je 2 Runden) Gruppe B: Einzelßbungen mit Ball (Spieler-Vorschläge!) Gruppe C: Zuspiel zu zweit (SpielerVorschläge)! Gruppen- und Aufgabenwechsel nach je 3 Minuten
A
A Organisation 䊉
Wie zuvor
Organisation 䊉
Ablauf 䊉 䊉
䊉
䊉
Gruppe A wie zuvor Gruppe B: Einzelßbungen mit Ball (nach Anweisung des Trainers) Gruppe C: Kombinationen zu dritt (Spieler-Vorschläge)! Gruppen- und Aufgabenwechsel nach je 3 Minuten
䊉
䊉
Gruppen A und B stehen sich neben je einem Tor gegenßber (pro Spieler 1 Ball). Der Trainer (= Anspieler) mit Bällen an einem Eckpunkt Aktive Pause fßr die Gruppe C
Ablauf 䊉
䊉
Je 3 Torschussaktionen fĂźr jeden Spieler von A direkt hintereinander! – nach einen Dribbling bis zur Mittellinie í˘“, – nach einem präzisen Zuspiel von B í˘”, – nach Annahme eines hohen oder flachen Zuspiels des Trainers í˘•. Danach Positionswechsel
fußballtraining 5+6/07
Info: So gelingt jedes Training einen Schwerpunkt 䉴 Auf konzentrieren!
Spiel- und Übungs䉴 Kleine gruppen sind effizienter!
䉴
Aufgaben kurz und 䉴 Neue prägnant erklären!
Bereits das Aufwärmen darauf abstimmen!
(Fast) jedes 䉴 Wichtig: Training mit Ball beginnen!
zu schnell von Auf䉴 Nicht gabe zu Aufgabe springen!
䉴
intensiven Phasen 䉴 Nach aktive Pausen einplanen!
Alle Spieler müssen schnell in Bewegung sein!
Eigeninitiative 䉴 Stets fördern und fordern!
Aktionen für jeden 䉴 Viele Spieler sicherstellen!
2 schnelle Aktionen
2 C
2-gegen-1 im Wechsel
3
Abschluss 1 6-gegen-6 plus 6 Anspieler
Tor 1 B C
A
A A B C
B Tor 2 Organisation 䊉
䊉
Je 2 Spieler der Gruppen A und B postieren sich zum 2-gegen-2 vor Tor 1. Gruppe C: je 3 Spieler als Flankengeber und Anspieler im Rückraum
Ablauf 䊉
䊉
䊉 䊉
Gruppe A übernimmt zunächst die Angreifer-Aufgabe. Je 2 Angriffsaktionen für A direkt hintereinander! – Verwerten einer Flanke im 2-gegen-2 – Verarbeiten des Zuspiels aus dem Rückraum und Torabschluss aus dem 2-gegen-2. B kann jeweils auf Tor 2 kontern. Gruppen- und Aufgabenwechsel!
Organisation 䊉
䊉
Von den Gruppen A und B starten im Wechsel jeweils 2 Spieler als Angreifer von einer Grundlinie aus Gruppe C: je 2 Spieler als Verteidiger vor je einem Tor
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Das erste Angreifer-Paar startet ein 2-gegen-1 gegen den Verteidiger in der anderen Hälfte. Nach Ende der Aktion beginnt das nächste Angreifer-Paar von der anderen Grundlinie aus gegen den zweiten Verteidiger – danach rücken 2 neue Verteidiger von C ins Feld. Regelmäßige Gruppenwechsel!
Organisation 䊉
䊉
Die Gruppen A und B spielen im Feld gegeneinander. Die Spieler von C verteilen sich als Anspielpunkte um das Feld.
Ablauf 䊉
䊉
䊉 䊉
Nur Gruppe A darf mit C zusammenspielen – für die Anspielpunkte ist dabei nur direktes Spiel erlaubt! Die Spieler von A dürfen mit maximal 2 Kontakten in Folge kombinieren. B spielt frei auf das andere Tor. Gruppen- und Aufgabenwechsel nach je 5 Minuten – welches Team weist am Ende die meisten Tore auf?
55
56
ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG UNTERER AMATEURBEREICH Info: Die Inhaltsbausteine dieser Leistungsklassen
1
AUFWÄRMEN
5
ZUSAMMEN ANGREIFEN
2
TECHNIKGRUNDPROGRAMM
6
ZUSAMMEN VERTEIDIGEN
3
EINZELN ANGREIFEN
7
FUSSBALLERISCHE FITNESS
4
EINZELN VERTEIDIGEN
8
MOTIVIERENDE FUSSBALLSPIELE
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 2! 1 Torschuss-Rundlauf 2 Angreifen im 1-gegen-2 3 1-gegen-1 mit 1 Anspieler A
A
A
B
B B D
C
Organisation 䊉
䊉
Organisation
Gruppe 1 verteilt sich gemäß der Abbildung neben und vor dem Tor. Für Gruppe 2 parallel ein alternatives Programm anbieten, z. B. 4-gegen-2, Zuspiel-Übungen.
䊉
䊉
䊉
Ablauf 䊉
䊉
䊉 䊉
A passt zu B, der nach innen an- und mitnimmt und zu C spielt. C nimmt in Richtung D mit und schließt nach einem Doppelpass mit D ab. Alle Spieler rücken eine Position weiter. Gruppenwechsel nach etwa 5 Minuten
TECHNIKGRUNDPROGRAMM
䊉
䊉
䊉 䊉
䊉
Der Torhüter passt oder rollt zu A ab. Ein Spieler A muss aus dem 3-gegen-2 die Mittellinie überdribbeln. Dieser spielt dann im 1-gegen-2 auf die beiden Kleintore weiter! B kontert bei Ballgewinn auf das Tor.
3
EINZELN ANGREIFEN
5 Spieler jeder Gruppe stehen rechts bzw. links neben dem Tor. Diagonal gegenüber jeder Gruppe ‘ postiert sich der 6. Spieler als Anspieler
Ablauf 䊉
Ablauf
䊉
2
Organisation
3 Spieler von A und 2 Spieler von B vor dem Tor mit Torhüter In der anderen Hälfte vor beiden kleinen Toren 2 Spieler der Gruppe B postieren. Ein- bzw. Auswechslungen nach jeder Aktion
䊉
䊉
Der Erste von B spielt einen präzisen Flugball, bietet sich vor dem Tor zum Rückpass an und wird angespielt. Gleichzeitig startet der Erste von A als Verteidiger vor das Tor. 1-gegen-1 bis zum Torabschluss!
4
EINZELN VERTEIDIGEN
fußballtraining 5+6/07
57
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Spielfeld von der Größe eines doppelten Strafraums markieren (etwa 40 x 30 Meter). 䊉 2 möglichst gleich starke Teams zu je 6 Spielern einteilen. 䊉 Grundlinie 1: ein Normaltor mit Torhüter 䊉 Grundlinie 2: 2 kleine (Stangen-)Tore von 2 Metern Breite im Abstand von etwa 20 Metern 䊉 1 Ball pro Spieler
4
2-gegen-2 mit 4 Anspielern
Verteidigen im 2-gegen-1
5
6
Torschuss nach Antritt
A A B B 2!
1
Organisation 䊉
䊉
䊉
Organisation
4 Spieler A verteilen sich rund um den Strafraum, 2 Spieler im Strafraum. 2 Spieler B als Verteidiger im Strafraum – die anderen wechseln sich mit ihnen ab. Der Trainer steht als Anspieler zwischen den kleinen Toren.
Ablauf 䊉
䊉 䊉 䊉
䊉
䊉
䊉
5
ZUSAMMEN ANGREIFEN
䊉
䊉
A muss aus dem 2-gegen-1 dem Mitspieler in der anderen Hälfte zupassen. Die beiden Verteidiger von B verhindern in 2-gegen-1-Überzahl einen Abschluss des Angreifers auf die beiden kleinen Tore.
6
3
Organisation
Vor dem Tor mit Torhüter (am Ball) stehen 2 Spieler von A und 1 Spieler von B. In der anderen Hälfte 2 Spieler von B und 1 Spieler von A postieren. Ein- bzw. Auswechslungen nach jeder Aktion
䊉
䊉
ZUSAMMEN VERTEIDIGEN
Jede Gruppe in 2 x 3 Spieler aufteilen und durchnummerieren. Jeder Spieler mit Ball
Ablauf 䊉 䊉
Ablauf
Der Trainer passt zu einem der beiden Angreifer, die im 2-gegen-2 mit den 4 Anspielern ein Tor erzielen sollen. B kontert nach Ballgewinn. Kein Gegenkonter! Aufgabenwechsel nach 10 Minuten
2
䊉
Der Trainer ruft eine Nummer auf. Der betreffende Spieler startet sofort als Angreifer auf das Tor zu, die beiden anderen sind Verteidiger. Nach Torabschluss, Seitenaus oder Ballgewinn der Verteidiger: neue Aktion der nächsten 3er-Gruppe!
7
FUSSBALLERISCHE FITNESS
58
ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! UNTERER AMATEURBEREICH: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) Mögliche Inhalte 䊉
䊉 䊉
Mögliche Inhalte
Technik-Aufgaben (einzeln oder in unterschiedlich großen Gruppen) Motivierende Ball- oder Fangspiele Funktionsgymnastik (vorrangiges Ziel: Ganzkörperkräftigung)
䊉 䊉 䊉
Mögliche Inhalte
Individualtaktisches 1x1 Gruppentaktisches 1x1 Interessante Trainingsformen zur Verbesserung der Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination (möglichst mit Ball!)
1
AUFWÄRMEN
3
EINZELN ANGREIFEN
1
AUFWÄRMEN
2
TECHNIKGRUNDPROGRAMM
5
ZUSAMMEN ANGREIFEN
Einleitung 1 Variables Kombinieren
䊉
8
Kombinieren und Fangen
2
Freies Spiel auf 2 Tore Zusätzliche Impulse durch Variation der – Tore – Spielfeldgröße – der Torwertung
䊉
LE MIT ALLSPIE FUSSB RPUNK TEN SCHWE
Hauptteil 1 Kombinieren und 1-gegen-1
A1
A
B1
B A2
Organisation 䊉 䊉
Jeder Gruppe eine Hälfte zuweisen. 2 Bälle für 5 Spieler, der Sechste hat als Anspieler 1 Ball in der Hand.
Organisation 䊉
䊉
Ablauf 䊉
䊉
Je Gruppe kombinieren 5 Spieler mit 2 Bällen gleichzeitig variantenreich und präzise. Zusätzlich läuft einer der 5 Spieler zwischendurch den Anspieler an, der ihm zum Volley-Rückpass zuwirft.
Variation 䊉
4 Spieler passen sich 1 Ball zu, 2 Zuwerfer/Anspieler
Die 6 Spieler der Gruppe A dribbeln variantenreich in einer Hälfte 5 Spieler der Gruppe B kombinieren mit 2 Bällen in der anderen Hälfte, der Sechste ist jeweils für kurze Zeit Fänger.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉
Der erste Fänger B startet in die andere Hälfte, um schnellstmöglich einen Dribbler von A abzuschlagen. Nach einem Abschlag wird sofort der nächste Spieler von B Fänger. Abgeschlagene Spieler dürfen erneut gefangen werden. Welche Gruppe hat in der kürzesten Zeit alle Gegner gefangen?
Organisation 䊉
䊉
Gruppe B postiert sich links neben dem Tor. 3 Spieler von A stehen mit Bällen rechts neben dem Tor, 3 ohne Bälle am kleinen Tor gegenüber.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Der erste Spieler A passt präzise zum Gegenüber, der an- und nach vorne mitnimmt und flach zum Torhüter spielt. Der Torhüter nimmt den Ball auf und rollt zum Ersten von B, der versucht, im 1-gegen-1 gegen A1 ein kleines Tor zu durchpassen. Erobert A den Ball, hat er eine Konterchance auf das große Tor!
fußballtraining 5+6/07
Info: So gelingt jedes Training in jeder Trainings䉴 (Fast) minute ist der Ball dabei!
attraktiv das 䉴 Schrittweise 1x1 des Spiels vermitteln!
䉴
und Vorschläge der 䉴 Ideen Spieler berücksichtigen!
Viel Bewegung, viele Aktionen für jeden Spieler!
Ballkontakte für alle 䉴 Viele garantieren!
eine lockere Trainings䉴 Auf atmosphäre achten!
䉴
Training nicht über䉴 Das laden, nicht überfordern!
Regelmäßig motivierende Wettbewerbe einbauen!
Trainer Spaß und 䉴 Als Begeisterung vorleben!
Aufgaben mit einem 䉴 Viele Torschuss verbinden!
2
Kombinieren und Torschuss
A
3-gegen-3 nach Anspiel
3
Abschluss 1 Wachsende Teams
B B A
Organisation 䊉
Beide Gruppen teilen sich auf: Jeweils 3 Spieler mit Bällen rechts bzw. links neben dem Tor, jeweils 3 an den kleinen Toren gegenüber.
Organisation 䊉
䊉
Ablauf 䊉 䊉
䊉
䊉
Die Gruppen üben im Wechsel. Der Erste der Gruppe A passt zum Gegenüber, der das Zuspiel kurz mitnimmt und auf das Tor schießt – Positionswechsel. Sofort danach startet die andere Gruppe. Welche Gruppe erzielt als erste 10 Tore? Oder: Welche Gruppe weist nach 10 Minuten die meisten Treffer auf?
Beide Gruppen teilen sich auf: je 3 Spieler in der Hälfte vor dem Tor, je 3 Spieler haben Pause. Der Trainer steht als Anspieler zwischen den kleinen Toren.
Organisation 䊉
Ablauf 䊉
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉
䊉
Für 6 Aktionen übernimmt zunächst Gruppe A die Angreifer-Aufgabe. Die ersten 3 Spieler bieten sich an, um aus dem 3-gegen-3 ein Tor zu erzielen. Gruppe B hat nach Balleroberung jeweils eine Kontermöglichkeit! Welche Gruppe hat nach 12 Aktionen die meisten Tore erreicht? Danach Aufgabenwechsel
Gruppe A steht neben dem Tor mit Torhüter, Gruppe B gegenüber zwischen den kleinen Toren.
䊉
䊉
䊉
䊉
Je 1 Spieler jeder Gruppe beginnt mit einem 1-gegen-1. Nach jedem Treffer, Seiten- oder Toraus ‘wächst’ jedes Team um einen weiteren Spieler. So ergibt sich nacheinander ein 2-gegen-2, 3-gegen-3 usw. Nach Ende des 6-gegen-6 (5 Minuten) und einem Seitenwechsel beginnt wieder ein 1-gegen-1 usw. Welche Mannschaft ist am Ende erfolgreicher?
59
60
ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG MITTLERER AMATEURBEREICH Info: Die Inhaltsbausteine dieser Leistungsklassen
1
AUFWÄRMEN
5
POSITIONSTRAINING
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
6
KOORDINATION/ SCHNELLIGKEIT
3
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
7
AUSDAUER/ REGENERATION
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
8
MANNSCHAFTS-/ SPIELTAKTIK
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 3! 1 Torschuss nach Zuspielfolge 2 Agieren aus der Viererkette 3 Angriff im 3-gegen-2
A1 B1
B2 12 m
24 m
12 m
B
A A2
A4 A3 B
Organisation 䊉
䊉
䊉
Organisation
Gruppe A verteilt sich gemäß der Abbildung neben und vor dem Tor Gruppe B stellt für je 2 Aktionen ein Angreiferpaar vor dem Tor Gruppe C: Technikübungen
Ablauf 䊉
䊉
䊉 䊉
䊉
䊉 䊉 䊉
Organisation
25 Meter vor dem Tor mit Torwart 3 Dribbeltore aufstellen (12-24-12 Meter) A: Viererkette plus 2 Wechselspieler B: 2 Spitzen, 2 Flügelspieler, 2 Anspieler Gruppe C: Technikübungen
Ablauf
Der Torwart rollt oder wirft zu A1, der nach dem Wandspiel mit A2 zu A3 passt. A3 führt mit A4 ein Wandspiel durch und spielt diesem zur Flanke in den Lauf. B1 und B2 verwerten die Flanke. Nach jeder Aktion rücken alle Spieler der Gruppe A eine Position weiter usw.
2
TECHNIKINTENSIVTRAINING
䊉
䊉
䊉
䊉
A
䊉 䊉 䊉
䊉
A: 1 Spitze, 2 Anspieler im Rückraum B: 1 Innen-, 1 Außenverteidiger Alle anderen so postieren, dass schnelle Wechsel möglich sind! Gruppe C: Technikübungen
Ablauf
Anspieler passt zu einem sich lösenden Angreifer. Außen: Dribbling 1-gegen-1 über die Linie mit anschließendem Torschuss Im Zentrum: 2-gegen-2 über die Linie und Abschluss auf das große Tor. Wechsel nach 15 Angriffen
3
INDIVIDUALTAKTIKINTENSIVTRAINING
䊉
䊉
䊉
1 Anspieler passt zur sich kurz anbietenden Spitze. Mit dem Pass rücken er und der andere Anspieler nach. Gleichzeitig startet der Außenverteidiger vor das Tor, so dass sich ein 3-gegen-2 ergibt.
4
GRUPPENTAKTIKINTENSIVTRAINING
fußballtraining 5+6/07
61
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore 䊉 Ein Spielfeld von der Größe einer Spielfeldhälfte markieren. 䊉 3 möglichst gleich starke Teams zu je 6 Spielern einteilen. 䊉 Grundlinie 1: ein Normaltor mit Torhüter – in der Regel das fest installierte Tor 䊉 Grundlinie 2: 3 kleine Hütchen- oder Stangentore von 2 Metern Breite im Abstand von etwa 20 Metern 䊉 Zusätzlich eine Mittellinie markieren. 䊉 1 Ball pro Spieler
4
Flügelangriff und 3-gegen-2
5
6
Flanken unter Druck
6-gegen-6 plus 7 Anspieler
B B
A C
A
C
Organisation 䊉
䊉 䊉
Organisation
A: 1 Spitze und 2 zentrale Offensivspieler (Positionen doppelt besetzen: schnelle Wechsel nach jeder Aktion) B: je 2 Innenverteidiger C: je 2 Außenspieler auf beiden Seiten, Pause für die beiden anderen.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
䊉 䊉
䊉
Ablauf 䊉
Der Trainer leitet jede Aktion mit einem Pass zur Spitze ein. Rückpass und Spiel auf den Flügel zur Flanke Abschluss aus dem 3-gegen-2
5
POSITIONSTRAINING
Organisation
A: je 2 Angriffsspitzen B: je 1 Außenspieler auf beiden Seiten (regelmäßige Wechsel) C: mit ca. 5 Metern Rückstand je 1 Störspieler auf beiden Seiten (Wechsel)
䊉
䊉
䊉
䊉
Ablauf 䊉
Der Trainer leitet jede Aktion mit einem Pass zu einem Flügelspieler ein. Sofort setzt der jeweilige Störspieler nach, um eine Flanke zu verhindern. Torabschluss der beiden Spitzen
6
KOORDINATION/ SCHNELLIGKEIT
Die Gruppen A und B spielen im Feld gegeneinander. Die Spieler von C und der Torhüter verteilen sich als Anspielpunkte ums Feld.
䊉 䊉
6-gegen-6 plus Anspieler in einer Hälfte. 5 Zuspiele in Folge = 1 Punkt. Erobert das andere Team den Ball, muss es schnellstmöglich in die andere Hälfte kontern und dort die Ballsicherung fortsetzen!
7
AUSDAUER/ REGENERATION
62
ft-praxisplaner
Bände 1 bis 3 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! MITTLERER AMATEURBEREICH: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) Mögliche Inhalte 䊉
䊉 䊉 䊉
Mögliche Inhalte
Technik-Aufgaben (einzeln oder in unterschiedlich großen Gruppen) Koordinative Aufgaben mit Ball Schulung der Laufkoordination Fußball-Funktionsgymnastik
1
AUFWÄRMEN
1
AUFWÄRMEN
Einleitung 1 Kombinieren mit 1 Ball
䊉
䊉
䊉
Mögliche Inhalte
Gruppentaktische Mittel in Offensive und Defensive Spezielle technisch-taktische Schulung von Positionsgruppen Fußballspezifisches Konditionstraining
6
KOORDINATION/ SCHNELLIGKEIT
5
POSITIONSTRAINING
5
POSITIONSTRAINING
Kombinieren mit 2 Bällen
2
Spielformen zur Stabilisierung mannschaftstaktischer Abläufe Spielformen zur Vorbereitung auf das nächste Spiel (z. B. Gegner-Simulationen)
䊉
䊉
8
LE MIT ALLSPIE FUSSB RPUNK TEN SCHWE
Hauptteil 1 Wettlauf mit Torabschluss
Linie 1 Linie 2
Organisation 䊉
䊉
Die Spielfeldhälfte mit Markierungen vierteln. Jedem Viertel eine Sechser-Gruppe mit Ball zuteilen.
Organisation 䊉 䊉
Ablauf 䊉
Ablauf 䊉
Die Spieler bewegen sich frei im Viertel und kombinieren.
䊉
䊉
Die erlaubten Ballkontakte begrenzen. Zusatzaufgaben nach jedem Abspiel (z. B. kurzer Antritt, Hocke usw.) Pass – Rückpass – Pass zu einem Dritten
Die Spieler kombinieren mit 2 Bällen gleichzeitig im Viertel.
Organisation 䊉
䊉
䊉
Variationen 䊉
Variationen 䊉
Feldgrößen wie zuvor 2 Bälle pro Sechser-Gruppe
䊉
䊉
Einen Ball flach und präzise, den anderen halbhoch zuspielen. Einen Ball nur direkt, den anderen Ball mit 2 Pflichtkontakten passen. Auf Signal des Trainers für maximal 15 Sekunden alle Aktionen mit Tempo!
20 und 25 Meter vor dem Tor mit Torwart die Linien 1 und 2 markieren. Die Gruppen A und B stehen jeweils an Linie 1. Je 3 Spieler von Gruppe C mit Bällen auf beiden Flügeln in Höhe des Strafraums
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Die beiden Ersten A und B bewegen mit Side-Steps auf Linie 1. Auf ein Signal des Trainers starten beide zur Linie 2 und zurück. Wer als Erster Linie 1 überläuft, erhält vom Flügelspieler C eine Flanke zugespielt usw.
fuĂ&#x;balltraining 5+6/07
Info: So gelingt jedes Taktik-Training = 䉴 Trainingssituationen simulierte Spielsituationen!
der Spieler 䉴 Eigeninitiative fÜrdern!
䉴
Spieler taktisch viel䉴 Die seitig ausbilden!
Viele offene Trainingsaufgaben anbieten!
aber heraus䉴 LÜsbare, fordernde Aufgaben stellen!
zu Taktik䉴 TrainingsblÜcke Schwerpunkten bilden!
䉴
Schritt fßr 䉴 Anforderungen Schritt steigern!
Trainingssituationen ‘einfrieren’ und erklären!
Kreativität und Spiel䉴 SpaĂ&#x;, freude sind die Basis!
aktiv in Korrektur䉴 Spieler prozesse einbinden!
2
Standardspielzug I
9
Standardspielzug II
3
2
䊉
Die Gruppen A und B auf vorgegebene Angriffspositionen verteilen. Gruppe C: je 2 Spieler im Wechsel als Angriffsspitzen vor dem Tor
䊉
䊉
䊉
䊉
Die jeweilige Angreifergruppe kombiniert nach einem vorgegebenen Muster zum Torschuss. Der AuĂ&#x;enverteidiger í˘” spielt zu í˘™, der klatschen lässt. í˘” passt dann in die Spitze zu í˘› und hinterläuft í˘™. í˘› lässt zum nachrĂźckenden í˘˜ prallen, der abschlieĂ&#x;t. Gleicher Ablauf von links usw.
2
B
6
Organisation 䊉
Wie zuvor
A
Organisation 䊉
Ablauf 䊉 䊉
Ablauf 䊉
7
8
6
䊉
A
9
7
Organisation
Abschluss 1 10-gegen-0 bis 10-gegen-6
䊉
䊉
í˘˜ spielt in die Spitze auf í˘›. í˘› lässt schräg zu í˘š zurĂźckprallen, der quer zu í˘™ weiterleitet. Gleichzeitig hinterläuft í˘” und flankt nach dem Zuspiel von í˘™ vor das Tor. Gleicher Ablauf bei der anderen Gruppe!
䊉
䊉
10 Spieler der Gruppen A und B gemäĂ&#x; dem 4-4-2 verteilen. Die Ăźbrigen agieren als Wechselspieler. Die Spieler der Gruppe C greifen schrittweise als Verteidiger ein.
Ablauf 䊉
䊉
䊉
Der TorhĂźter schlägt gezielt zu einem Innenverteidiger ab. Das Team kombiniert frei mit Positionswechseln bis zum Torabschluss. Schrittweise Gegenspieler (C) einbauen: 1. 2 Innenverteidiger 2. Viererkette 3. Viererkette plus Doppel-í˘˜!
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