ft-praxisplaner
FT-PRAXISPLANER
Bände 4 bis 6 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach!
fußballtraining 1+2/09
Abb. 1: Die neuen ft-praxisplaner 4 bis 6 im Überblick (Ab Ende März lieferbar!) C-Junioren Unterer Amateurbereich Mittlerer Amateurbereich
Ein innovatives Planungsinstrument für die schnelle, aber systematische Trainingsvorbereitung Von Norbert Vieth
Kennen Sie bereits die fußballtrainingpraxisplaner? Falls nicht, dann überzeugt Sie hoffentlich spätestens dieser Beitrag davon, dass jeder Vereinstrainer mit diesem innovativen Medienkonzept aus Broschüre, Online-Verknüpfung und regelmäßigen Zusatzbeiträgen in unserer Trainerzeitschrift ein unkompliziertes Planungsinstrument zur schnellen, individuellen und vor allem praxisorientierten Trainingsvorplanung in der Hand hat. Ab Ende März erscheinen nun die nächsten drei fußballtraining-praxisplaner für Trainer im unteren bzw. mittleren Amateurbereich sowie für C-Junioren-Coaches!
Inhalte und Schwerpunkte !
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Alle Fotos: Axel Heimken
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Erwartungen von C-Junioren an das Spielen und Trainieren im Verein Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für perfekt funktionierende Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Altersklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit Infos zur Planung einer kompletten Saison Organisatorische Tipps zum Training mit kleinen Spieler-Gruppen
Inhalte und Schwerpunkte !
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Ansprüche von Fußballern unterer Amateurklassen an das Training Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für reibungslose und effektive Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Spielklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit Infos zur Planung verschiedener Saisonphasen Tipps zum Einbau einer TorhüterSchulung in das Team-Training
Inhalte und Schwerpunkte !
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Erwartungen an einen Verein im mittleren Amateurbereich Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für effektive, lernintensive Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Spielklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit) Infos zur Planung verschiedener Saisonphasen Tipps für ein effektives Training in verschieden großen Zonen
Info: Wichtige Informationen zum fußballtraining-praxisplaner
Vorteile des ft-praxisplaners
fussba training.com
In Kooperation mit dem Deutschen Fußball-Bund
anschauliche Orientierungshilfe bei " Übersichtliche, der Trainingsplanung
Trainingsbausteine
Praktikables, direkt einsetzbares Planungs" instrument für jeden Trainer aller wichtigen alters- und spielklassen" Einbau spezifischen Schwerpunkte in das Training Flexible Planung verschiedener Abschnitte " (von einer Trainingseinheit bis zum Saisonplan) Erweiterbarkeit der vorgegebenen " Offene Planungsmodule mit eigener Trainingspraxis
Mittlerer Amateurbereich online!
Einfache Organisation
Die ft-praxisplaner sind für Trainer verschiedener Alters- und Leistungsklassen zu einem unverzichtbaren Planungselement geworden. Einen kleinen Einblick in die Arbeit mit dem praxisplaner erhalten Sie mit unserem Beitrag, der sich mit den C-Junioren und dem unteren Amateurbereich befasst. Doch auch die Trainer aus dem mittleren Amateurbereich gehen nicht leer aus: Im Onlinebeitrag auf unserer Internetseite unter www.fussballtraining.com haben wir sowohl Übungen und Spiele zu den verschiedenen Inhaltsbausteinen zusammengestellt als auch eine Mustertrainingseinheit zum Gruppentaktik-Intensivtraining für Sie aufgearbeitet.
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ft-praxisplaner
FT-PRAXISPLANER
Bände 4 bis 6 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach!
fußballtraining 1+2/09
Abb. 1: Die neuen ft-praxisplaner 4 bis 6 im Überblick (Ab Ende März lieferbar!) C-Junioren Unterer Amateurbereich Mittlerer Amateurbereich
Ein innovatives Planungsinstrument für die schnelle, aber systematische Trainingsvorbereitung Von Norbert Vieth
Kennen Sie bereits die fußballtrainingpraxisplaner? Falls nicht, dann überzeugt Sie hoffentlich spätestens dieser Beitrag davon, dass jeder Vereinstrainer mit diesem innovativen Medienkonzept aus Broschüre, Online-Verknüpfung und regelmäßigen Zusatzbeiträgen in unserer Trainerzeitschrift ein unkompliziertes Planungsinstrument zur schnellen, individuellen und vor allem praxisorientierten Trainingsvorplanung in der Hand hat. Ab Ende März erscheinen nun die nächsten drei fußballtraining-praxisplaner für Trainer im unteren bzw. mittleren Amateurbereich sowie für C-Junioren-Coaches!
Inhalte und Schwerpunkte !
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Alle Fotos: Axel Heimken
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Erwartungen von C-Junioren an das Spielen und Trainieren im Verein Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für perfekt funktionierende Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Altersklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit Infos zur Planung einer kompletten Saison Organisatorische Tipps zum Training mit kleinen Spieler-Gruppen
Inhalte und Schwerpunkte !
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Ansprüche von Fußballern unterer Amateurklassen an das Training Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für reibungslose und effektive Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Spielklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit Infos zur Planung verschiedener Saisonphasen Tipps zum Einbau einer TorhüterSchulung in das Team-Training
Inhalte und Schwerpunkte !
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Erwartungen an einen Verein im mittleren Amateurbereich Praxishilfen für das Planen mit Inhaltsbausteinen Tipps für effektive, lernintensive Trainingsabläufe Umfassender TrainingsformenKatalog (strukturiert nach Inhaltsbausteinen dieser Spielklassen) Hinweise zum Aufbau einer Trainingseinheit) Infos zur Planung verschiedener Saisonphasen Tipps für ein effektives Training in verschieden großen Zonen
Info: Wichtige Informationen zum fußballtraining-praxisplaner
Vorteile des ft-praxisplaners
fussba training.com
In Kooperation mit dem Deutschen Fußball-Bund
anschauliche Orientierungshilfe bei " Übersichtliche, der Trainingsplanung
Trainingsbausteine
Praktikables, direkt einsetzbares Planungs" instrument für jeden Trainer aller wichtigen alters- und spielklassen" Einbau spezifischen Schwerpunkte in das Training Flexible Planung verschiedener Abschnitte " (von einer Trainingseinheit bis zum Saisonplan) Erweiterbarkeit der vorgegebenen " Offene Planungsmodule mit eigener Trainingspraxis
Mittlerer Amateurbereich online!
Einfache Organisation
Die ft-praxisplaner sind für Trainer verschiedener Alters- und Leistungsklassen zu einem unverzichtbaren Planungselement geworden. Einen kleinen Einblick in die Arbeit mit dem praxisplaner erhalten Sie mit unserem Beitrag, der sich mit den C-Junioren und dem unteren Amateurbereich befasst. Doch auch die Trainer aus dem mittleren Amateurbereich gehen nicht leer aus: Im Onlinebeitrag auf unserer Internetseite unter www.fussballtraining.com haben wir sowohl Übungen und Spiele zu den verschiedenen Inhaltsbausteinen zusammengestellt als auch eine Mustertrainingseinheit zum Gruppentaktik-Intensivtraining für Sie aufgearbeitet.
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Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG C-JUNIOREN Info: Die Inhaltsbausteine dieser Altersklassen
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore ! 2 Spiel-/Übungsfelder von jeweils etwa 35 Metern Breite und 25 Metern Länge abgrenzen. ! Feld 1: ein Großtor mit Torhüter auf Grundlinie 1 – ein Stangentor von 15 Metern Breite auf Grundlinie 2 ! Feld 2: je 1 Stangentor von 15 Metern Breite auf jeder Grundlinie ! 4 möglichst gleich starke Gruppen/ Teams zu je 4 Spielern einteilen. ! 1 Ball pro Spieler
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 4! 1 Einzelaufgaben mit Ball 2 Ballkontrolle und 2 gegen 2 3 1 gegen 2 über eine Linie
Organisation/Ablauf ! !
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Identischer Ablauf in beiden Feldern! Gruppen A (Feld 1) + C (Feld 2): Variantenreiche Einzelaufgaben mit dem Ball am Fuß Gruppen B (Feld 1) + D (Feld 2): Koordinative Aufgaben mit dem Ball in der Hand (z. B. Sidesteps mit Ball überkopf, Hopserlauf mit Prellen des Balles)
Organisation/Ablauf ! !
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Identischer Ablauf in beiden Feldern! Der Torhüter (Feld 1) bzw. der Trainer (Feld 2) starten jede Aktion, indem sie Verteidiger A/C anspielen. A/C leitet zu Angreifer B/D im Rückraum weiter, der einem Mitspieler vor dem Tor zupasst: 2 gegen 2 auf das Tor! A kontert nach Ballgewinn über die Linie.
Organisation/Ablauf !
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Der Torhüter (Feld 1) bzw. der Trainer (Feld 2) passen zu Angreifer A/C, der sich vom Gegner B/D im Rücken löst. Mit dem Zuspiel auf A/C startet ein zusätzlicher Spieler von B/D ins Feld! A muss somit im 1 gegen 2 die Ziellinie überdribbeln. B kontert auf das Tor!
44
2 gegen 2 über eine Linie
Organisation/Ablauf !
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Der Torhüter (Feld 1) bzw. der Trainer (Feld 2) passen zu A/C, der sich in die Hälfte vor dem Zuspieler freiläuft. Nach ungestörter Ballkontrolle durch A/C laufen ein weiterer Angreifer A/C und 2 Verteidiger von B/D ins Feld! 2 gegen 2 über die Ziellinie bzw. nach einem Konter auf das Tor!
Torschuss und 1 gegen 1
5
Organisation/Ablauf !
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!
Der erste Spieler von A/C dribbelt ins Feld und schießt auf das große Tor (Feld 1) bzw. passt durch das kleine Tor (Feld 2). Mit dem Torschuss dribbeln die ersten Spieler von B/D zum 1 gegen 1 ins Feld. Sobald der Ball beim 1 gegen 1 aus dem Feld bzw. im Tor ist, dribbelt der nächste Spieler zum Torschuss/1 gegen 1 los.
6
Schnelles Fangen
Organisation/Ablauf !
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!
Je 2 Fänger-Gruppen bestreiten einen Wettbewerb. Auf ein Signal startet der jeweils erste Fänger mit Ball in der Hand ins Feld (nur eine Hälfte!), um einen Läufer mit dem Ball abzuschlagen. Anschließend schickt der Fänger einen Mitspieler los. Welche Gruppe ist zuerst fertig?!
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Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG C-JUNIOREN Info: Die Inhaltsbausteine dieser Altersklassen
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore ! 2 Spiel-/Übungsfelder von jeweils etwa 35 Metern Breite und 25 Metern Länge abgrenzen. ! Feld 1: ein Großtor mit Torhüter auf Grundlinie 1 – ein Stangentor von 15 Metern Breite auf Grundlinie 2 ! Feld 2: je 1 Stangentor von 15 Metern Breite auf jeder Grundlinie ! 4 möglichst gleich starke Gruppen/ Teams zu je 4 Spielern einteilen. ! 1 Ball pro Spieler
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 4! 1 Einzelaufgaben mit Ball 2 Ballkontrolle und 2 gegen 2 3 1 gegen 2 über eine Linie
Organisation/Ablauf ! !
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Identischer Ablauf in beiden Feldern! Gruppen A (Feld 1) + C (Feld 2): Variantenreiche Einzelaufgaben mit dem Ball am Fuß Gruppen B (Feld 1) + D (Feld 2): Koordinative Aufgaben mit dem Ball in der Hand (z. B. Sidesteps mit Ball überkopf, Hopserlauf mit Prellen des Balles)
Organisation/Ablauf ! !
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Identischer Ablauf in beiden Feldern! Der Torhüter (Feld 1) bzw. der Trainer (Feld 2) starten jede Aktion, indem sie Verteidiger A/C anspielen. A/C leitet zu Angreifer B/D im Rückraum weiter, der einem Mitspieler vor dem Tor zupasst: 2 gegen 2 auf das Tor! A kontert nach Ballgewinn über die Linie.
Organisation/Ablauf !
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Der Torhüter (Feld 1) bzw. der Trainer (Feld 2) passen zu Angreifer A/C, der sich vom Gegner B/D im Rücken löst. Mit dem Zuspiel auf A/C startet ein zusätzlicher Spieler von B/D ins Feld! A muss somit im 1 gegen 2 die Ziellinie überdribbeln. B kontert auf das Tor!
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2 gegen 2 über eine Linie
Organisation/Ablauf !
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Der Torhüter (Feld 1) bzw. der Trainer (Feld 2) passen zu A/C, der sich in die Hälfte vor dem Zuspieler freiläuft. Nach ungestörter Ballkontrolle durch A/C laufen ein weiterer Angreifer A/C und 2 Verteidiger von B/D ins Feld! 2 gegen 2 über die Ziellinie bzw. nach einem Konter auf das Tor!
Torschuss und 1 gegen 1
5
Organisation/Ablauf !
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Der erste Spieler von A/C dribbelt ins Feld und schießt auf das große Tor (Feld 1) bzw. passt durch das kleine Tor (Feld 2). Mit dem Torschuss dribbeln die ersten Spieler von B/D zum 1 gegen 1 ins Feld. Sobald der Ball beim 1 gegen 1 aus dem Feld bzw. im Tor ist, dribbelt der nächste Spieler zum Torschuss/1 gegen 1 los.
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Schnelles Fangen
Organisation/Ablauf !
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Je 2 Fänger-Gruppen bestreiten einen Wettbewerb. Auf ein Signal startet der jeweils erste Fänger mit Ball in der Hand ins Feld (nur eine Hälfte!), um einen Läufer mit dem Ball abzuschlagen. Anschließend schickt der Fänger einen Mitspieler los. Welche Gruppe ist zuerst fertig?!
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Noch nie war Trainingsplanung so einfach! C-JUNIOREN: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) Mögliche Inhalte ! !
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Einleitung 1 Aufgaben nach Nummern
Organisation/Ablauf !
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Mögliche Inhalte
Einzelarbeit mit Ball Technik-Aufgaben zu zweit, zu dritt, zu viert Koordinative Aufgaben mit Ball Lauf- und Fangspiele
Identischer Ablauf in beiden Feldern – alle Gruppen durchnummerieren! Die Spieler passen sich in der Gruppe jeweils von Nummer zu Nummer zu. Wenn der Trainer eine Nummer zuruft, müssen die Gruppen zum aufgerufenen Spieler passen. Dieser muss jeweils eine vorgegebene Aufgabe erfüllen, um dann weiter zu kombinieren. Mögliche Aufgaben: Finten, Tempodribbling, Jonglier-Variationen usw.
!
! !
1-gegen-1-Situationen in Offensive und Defensive Gruppentaktische Schwerpunkte Fußballspezifisches Konditionstraining
Mögliche Inhalte Spielformen mit größeren Teams zu taktischen Schwerpunkten Motivierender Abschluss nach einem intensiven Training, z. B. TorschussMannschaftswettbewerbe
!
!
Info: So gelingt jedes Training Auf einen Schwerpunkt " konzentrieren!
Spiel- und Übungs" Kleine gruppen sind effizienter!
das Aufwärmen " Bereits darauf abstimmen!
Aufgaben kurz und " Neue prägnant erklären!
(Fast) jedes " Wichtig: Training mit Ball beginnen!
zu schnell von Auf" Nicht gabe zu Aufgabe springen!
Spieler müssen schnell " Alle in Bewegung sein!
intensiven Phasen " Nach aktive Pausen einplanen!
Aktionen für jeden " Viele Spieler sicherstellen!
Eigeninitiative " Stets fördern und fordern!
Paar-Fangen
Hauptteil 1 Schnelle Konter
22 3 gegen 3 auf das Tor
Organisation/Ablauf
Organisation/Ablauf
Organisation/Ablauf
2
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Identischer Ablauf in beiden Feldern Je Gruppe bilden die Spieler Paare – jeweils 2 Fänger- und 2 Läufer-Paare. Auf ein Trainer-Signal startet das erste Fänger-Paar ins Feld, um ein LäuferPaar abzuschlagen Ist das Paar erfolgreich, schickt es das andere Paar zum Fangen ins Feld. Jedes Fänger-Paar muss 4 Abschläge schaffen, danach Aufgabenwechsel. Wettbewerb: Welche Gruppe schafft die Aufgabe am schnellsten?
!
!
Gruppen A + B (Feld 1): Vom Stangentor aus starten jeweils 2 Spieler von A, von der Linie gegenüber 1 Spieler von B. Ein Spieler von A passt dabei zu B, der im 1 gegen 2 das Stangentor durchdribbeln soll. Erobert A den Ball, so kontert das Paar auf das Tor mit Torhüter. Gruppen C + D (Feld 2): Gleicher Ablauf wie in Feld 1, jedoch auf das Stangentor kontern!
!
!
Gruppen A + B (Feld 1): 2 Spieler von A (Angreifer) + 2 Spieler von B (Verteidiger) postieren sich vor dem Tor mit Torhüter. Ein 3. Spieler von B leitet die Aktion mit einem Pass von der Seite auf einen 3. Spieler A im Rückraum ein. Es schließt sich ein 3 gegen 3 auf das Tor an (mit einer Konterchance für B). Gruppen C + D (Feld 2): Gleicher Ablauf wie in Feld 1, jedoch nur auf Stangentore spielen!
Alternativer Abschluss
3
Organisation/Ablauf !
!
Gruppen A + B (Feld 1): Je Aktion starten von jeder Grundlinie 2 Paare (2 x 1 gegen 1). Der Angreifer A neben dem Tor löst sich von seinem Gegner B und fordert ein Zuspiel aus dem Rückraum. Danach: Ein Treffer per Einzelaktion von A (= 2 Punkte), ein Tor nach Rückpass und 2 gegen 2 (= 1 Punkt). Gruppen C + D (Feld 2): Gleicher Ablauf wie in Feld 1, jedoch nur auf Stangentore spielen!
Abschluss 1 4-gegen-4-Turnier
Organisation/Ablauf !
!
4-gegen-4-Turnier nach dem Modus ‘Jeder gegen Jeden’ Spielzeit: jeweils 4 Minuten A N Z E I G E
Trainingslager-Abschlussfahrten
Rasenplätze, Waldschwimmbad, gek. Laufstrecken im Wald. Kegelbahn, Billard, Schießstände, Sportgeräte, Grillanlage. Jugendmannschaften gern gesehen! Ab 28,- A VOLLPENSION für Jugendliche, 38,- A für Erwachsene.
Sportpension Pirol, Badstr. 2, 32361 Preußisch Oldendorf Tel.: 0 57 42/29 34, Fax: 0 57 42/64 82, MB:01 78/6 17 47 80 Internet: www.trainingslager.biz E-Mail: sportkosiol@yahoo.de
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Noch nie war Trainingsplanung so einfach! C-JUNIOREN: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) Mögliche Inhalte ! !
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Einleitung 1 Aufgaben nach Nummern
Organisation/Ablauf !
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Mögliche Inhalte
Einzelarbeit mit Ball Technik-Aufgaben zu zweit, zu dritt, zu viert Koordinative Aufgaben mit Ball Lauf- und Fangspiele
Identischer Ablauf in beiden Feldern – alle Gruppen durchnummerieren! Die Spieler passen sich in der Gruppe jeweils von Nummer zu Nummer zu. Wenn der Trainer eine Nummer zuruft, müssen die Gruppen zum aufgerufenen Spieler passen. Dieser muss jeweils eine vorgegebene Aufgabe erfüllen, um dann weiter zu kombinieren. Mögliche Aufgaben: Finten, Tempodribbling, Jonglier-Variationen usw.
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1-gegen-1-Situationen in Offensive und Defensive Gruppentaktische Schwerpunkte Fußballspezifisches Konditionstraining
Mögliche Inhalte Spielformen mit größeren Teams zu taktischen Schwerpunkten Motivierender Abschluss nach einem intensiven Training, z. B. TorschussMannschaftswettbewerbe
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Info: So gelingt jedes Training Auf einen Schwerpunkt " konzentrieren!
Spiel- und Übungs" Kleine gruppen sind effizienter!
das Aufwärmen " Bereits darauf abstimmen!
Aufgaben kurz und " Neue prägnant erklären!
(Fast) jedes " Wichtig: Training mit Ball beginnen!
zu schnell von Auf" Nicht gabe zu Aufgabe springen!
Spieler müssen schnell " Alle in Bewegung sein!
intensiven Phasen " Nach aktive Pausen einplanen!
Aktionen für jeden " Viele Spieler sicherstellen!
Eigeninitiative " Stets fördern und fordern!
Paar-Fangen
Hauptteil 1 Schnelle Konter
22 3 gegen 3 auf das Tor
Organisation/Ablauf
Organisation/Ablauf
Organisation/Ablauf
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Identischer Ablauf in beiden Feldern Je Gruppe bilden die Spieler Paare – jeweils 2 Fänger- und 2 Läufer-Paare. Auf ein Trainer-Signal startet das erste Fänger-Paar ins Feld, um ein LäuferPaar abzuschlagen Ist das Paar erfolgreich, schickt es das andere Paar zum Fangen ins Feld. Jedes Fänger-Paar muss 4 Abschläge schaffen, danach Aufgabenwechsel. Wettbewerb: Welche Gruppe schafft die Aufgabe am schnellsten?
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Gruppen A + B (Feld 1): Vom Stangentor aus starten jeweils 2 Spieler von A, von der Linie gegenüber 1 Spieler von B. Ein Spieler von A passt dabei zu B, der im 1 gegen 2 das Stangentor durchdribbeln soll. Erobert A den Ball, so kontert das Paar auf das Tor mit Torhüter. Gruppen C + D (Feld 2): Gleicher Ablauf wie in Feld 1, jedoch auf das Stangentor kontern!
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Gruppen A + B (Feld 1): 2 Spieler von A (Angreifer) + 2 Spieler von B (Verteidiger) postieren sich vor dem Tor mit Torhüter. Ein 3. Spieler von B leitet die Aktion mit einem Pass von der Seite auf einen 3. Spieler A im Rückraum ein. Es schließt sich ein 3 gegen 3 auf das Tor an (mit einer Konterchance für B). Gruppen C + D (Feld 2): Gleicher Ablauf wie in Feld 1, jedoch nur auf Stangentore spielen!
Alternativer Abschluss
3
Organisation/Ablauf !
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Gruppen A + B (Feld 1): Je Aktion starten von jeder Grundlinie 2 Paare (2 x 1 gegen 1). Der Angreifer A neben dem Tor löst sich von seinem Gegner B und fordert ein Zuspiel aus dem Rückraum. Danach: Ein Treffer per Einzelaktion von A (= 2 Punkte), ein Tor nach Rückpass und 2 gegen 2 (= 1 Punkt). Gruppen C + D (Feld 2): Gleicher Ablauf wie in Feld 1, jedoch nur auf Stangentore spielen!
Abschluss 1 4-gegen-4-Turnier
Organisation/Ablauf !
!
4-gegen-4-Turnier nach dem Modus ‘Jeder gegen Jeden’ Spielzeit: jeweils 4 Minuten A N Z E I G E
Trainingslager-Abschlussfahrten
Rasenplätze, Waldschwimmbad, gek. Laufstrecken im Wald. Kegelbahn, Billard, Schießstände, Sportgeräte, Grillanlage. Jugendmannschaften gern gesehen! Ab 28,- A VOLLPENSION für Jugendliche, 38,- A für Erwachsene.
Sportpension Pirol, Badstr. 2, 32361 Preußisch Oldendorf Tel.: 0 57 42/29 34, Fax: 0 57 42/64 82, MB:01 78/6 17 47 80 Internet: www.trainingslager.biz E-Mail: sportkosiol@yahoo.de
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Bände 4 bis 6 – Überblick
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Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG UNTERER AMATEURBEREICH Info: Die Inhaltsbausteine dieser Leistungsklassen
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore ! Ein Spiel-/Übungsfeld von etwa 35 Metern Länge und 25 Metern Breite abgrenzen. ! 5 Meter hinter jede Begrenzungslinie des Feldes ein Stangentor (etwa 3 Meter breit) aufstellen. ! 3 möglichst gleich starke Teams zu je 4 Spielern einteilen. ! 1 Ball pro Spieler
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 5! 1 gegen 1 mit 4 Anspielern 1 Handball mit Anspielern 2 3 1 gegen 1 von Seite zu Seite
Organisation !
!
Gruppen A + B: Die Spieler postieren sich zum 4 gegen 4 im Feld. Gruppe C: Die Spieler verteilen sich als Anspielpunkte rund um das Feld.
Ablauf !
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Handball 4 gegen 4 im Feld – maximal 2 Schritte mit dem Ball in der Hand! Aufgabe der jeweiligen Angreifer ist es, den Ball möglichst lange zu sichern (10 Zuspiele in Folge = 1 Punkt)! Die Angreifer können mit den 4 äußeren Anspielpunkten kombinieren! Gruppenwechsel nach etwa 3 Minuten
Organisation !
!
Gruppen A + B: Pro Aktion 2 Spieler zum 1 gegen 1 im Feld, der Rest wartet. Gruppe C: Die Spieler verteilen sich als Anspielpunkte in je einer Feld-Ecke.
Ablauf !
!
!
!
1 gegen 1 mit zusätzlichen Anspielpunkten in den Ecken! Aufgabe des jeweiligen Angreifers ist es, den Ball möglichst lange zu sichern! Nach jeweils 30 Sekunden rückt ein anderes Paar in die Mitte. Variation: Nur Direktspiel der Anspielpunkte (jeder Doppelpass = 1 Punkt)
Organisation !
!
Gruppen A + B: Pro Aktion 2 Spieler zum 1 gegen 1 im Feld, der Rest wartet. Gruppe C: Je 2 Spieler als Anspielpunkte auf eine Grundlinie verteilen.
Ablauf !
!
!
1 gegen 1: Aufgabe ist es, möglichst häufig zwischen den Anspielstationen auf beiden Grundlinien hin und her zu kombinieren (= jeweils 1 Punkt). Nach jeweils 30 Sekunden rückt ein anderes Paar in die Mitte. Variation: Nur Direktspiel/höchstens 2 Ballkontakte für die Anspielpunkte
44 4 gegen 4 + 2 Anspieler
Organisation !
!
Gruppen A + B: Die Spieler postieren sich zum 4 gegen 4 im Feld. Gruppe C: 2 Spieler als Anspielpunkte auf je einer Grundlinie, 2 Spieler als Neutrale im Feld.
Ablauf !
!
!
Aufgabe für die jeweiligen Angreifer: Aus dem 4 gegen 4 möglichst oft zwischen den Anspielern hin und her kombinieren! Dabei helfen die beiden Spieler der Gruppe C als Anspielstationen im Feld. Variation: Nur Direktspiel/höchstens 2 Kontakte der Anspielpunkte/Neutralen
4 gegen 4 von Seite zu Seite
5
Organisation !
!
Gruppen A + B: Die Spieler postieren sich zum 4 gegen 4 im Feld. Gruppe C: Je 2 Spieler als Anspielpunkte auf eine Grundlinie verteilen.
Ablauf !
!
!
Aufgabe der jeweiligen Angreifer ist es, im 4 gegen 4 zwischen den Anspielpunkten hin und her zu spielen! Die Verteidiger sollen geschickt Zuspielwege verstellen und Pässe abfangen, um selbst ein Kombinationsspiel starten zu können. Gruppenwechsel nach etwa 4 Minuten
6
Alternatives Fangen
Organisation !
!
Gruppen A + B: Alle 8 Spieler mit je einem Ball als Läufer im Feld Gruppe C: 4 Spieler als Fänger (mit je einem Ball) in einer Ecke
Ablauf !
!
Der jeweilige Fänger hat die Aufgabe, innerhalb von 10 Sekunden einen Läufer abzuschlagen. Dabei hat er 2 Alternativen: 1. Er lässt den Ball liegen und schlägt einen Läufer ab (= 1 Punkt). 2. Er schlägt einen Gegner im DribbelFangen ab (= 2 Punkte).
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fußballtraining 1+2/09
Bände 4 bis 6 – Überblick
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Noch nie war Trainingsplanung so einfach! TRAININGSFORMEN-KATALOG UNTERER AMATEURBEREICH Info: Die Inhaltsbausteine dieser Leistungsklassen
Info: Die einfache Grundorganisation Gruppen, Spielfeld, Bälle und Tore ! Ein Spiel-/Übungsfeld von etwa 35 Metern Länge und 25 Metern Breite abgrenzen. ! 5 Meter hinter jede Begrenzungslinie des Feldes ein Stangentor (etwa 3 Meter breit) aufstellen. ! 3 möglichst gleich starke Teams zu je 4 Spielern einteilen. ! 1 Ball pro Spieler
Exemplarische Trainingspraxis für einzelne Inhaltsbausteine – viele andere finden Sie in Band 5! 1 gegen 1 mit 4 Anspielern 1 Handball mit Anspielern 2 3 1 gegen 1 von Seite zu Seite
Organisation !
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Gruppen A + B: Die Spieler postieren sich zum 4 gegen 4 im Feld. Gruppe C: Die Spieler verteilen sich als Anspielpunkte rund um das Feld.
Ablauf !
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Handball 4 gegen 4 im Feld – maximal 2 Schritte mit dem Ball in der Hand! Aufgabe der jeweiligen Angreifer ist es, den Ball möglichst lange zu sichern (10 Zuspiele in Folge = 1 Punkt)! Die Angreifer können mit den 4 äußeren Anspielpunkten kombinieren! Gruppenwechsel nach etwa 3 Minuten
Organisation !
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Gruppen A + B: Pro Aktion 2 Spieler zum 1 gegen 1 im Feld, der Rest wartet. Gruppe C: Die Spieler verteilen sich als Anspielpunkte in je einer Feld-Ecke.
Ablauf !
!
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1 gegen 1 mit zusätzlichen Anspielpunkten in den Ecken! Aufgabe des jeweiligen Angreifers ist es, den Ball möglichst lange zu sichern! Nach jeweils 30 Sekunden rückt ein anderes Paar in die Mitte. Variation: Nur Direktspiel der Anspielpunkte (jeder Doppelpass = 1 Punkt)
Organisation !
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Gruppen A + B: Pro Aktion 2 Spieler zum 1 gegen 1 im Feld, der Rest wartet. Gruppe C: Je 2 Spieler als Anspielpunkte auf eine Grundlinie verteilen.
Ablauf !
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1 gegen 1: Aufgabe ist es, möglichst häufig zwischen den Anspielstationen auf beiden Grundlinien hin und her zu kombinieren (= jeweils 1 Punkt). Nach jeweils 30 Sekunden rückt ein anderes Paar in die Mitte. Variation: Nur Direktspiel/höchstens 2 Ballkontakte für die Anspielpunkte
44 4 gegen 4 + 2 Anspieler
Organisation !
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Gruppen A + B: Die Spieler postieren sich zum 4 gegen 4 im Feld. Gruppe C: 2 Spieler als Anspielpunkte auf je einer Grundlinie, 2 Spieler als Neutrale im Feld.
Ablauf !
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Aufgabe für die jeweiligen Angreifer: Aus dem 4 gegen 4 möglichst oft zwischen den Anspielern hin und her kombinieren! Dabei helfen die beiden Spieler der Gruppe C als Anspielstationen im Feld. Variation: Nur Direktspiel/höchstens 2 Kontakte der Anspielpunkte/Neutralen
4 gegen 4 von Seite zu Seite
5
Organisation !
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Gruppen A + B: Die Spieler postieren sich zum 4 gegen 4 im Feld. Gruppe C: Je 2 Spieler als Anspielpunkte auf eine Grundlinie verteilen.
Ablauf !
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Aufgabe der jeweiligen Angreifer ist es, im 4 gegen 4 zwischen den Anspielpunkten hin und her zu spielen! Die Verteidiger sollen geschickt Zuspielwege verstellen und Pässe abfangen, um selbst ein Kombinationsspiel starten zu können. Gruppenwechsel nach etwa 4 Minuten
6
Alternatives Fangen
Organisation !
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Gruppen A + B: Alle 8 Spieler mit je einem Ball als Läufer im Feld Gruppe C: 4 Spieler als Fänger (mit je einem Ball) in einer Ecke
Ablauf !
!
Der jeweilige Fänger hat die Aufgabe, innerhalb von 10 Sekunden einen Läufer abzuschlagen. Dabei hat er 2 Alternativen: 1. Er lässt den Ball liegen und schlägt einen Läufer ab (= 1 Punkt). 2. Er schlägt einen Gegner im DribbelFangen ab (= 2 Punkte).
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ft-praxisplaner
fußballtraining 1+2/09
Bände 4 bis 6 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! UNTERER AMATEURBEREICH: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) Mögliche Inhalte !
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Einleitung 1 Variables Aufwärmen
Organisation ! !
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Gruppe A: Jeder Spieler mit Ball Gruppe B: Aufgeteilt in 2 Paare – jedes Paar mit Ball Gruppe C: Jeder Spieler mit Ball
Ablauf !
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Mögliche Inhalte
Technik-Aufgaben (einzeln oder in unterschiedlich großen Gruppen) Motivierende Ball- oder Fangspiele Funktionsgymnastik (vorrangiges Ziel: Ganzkörperkräftigung)
Alle Gruppen absolvieren gleichzeitig verschiedene Aufgaben im Feld – nach je 3 Minuten und einer kurzen Stretchingphase wechseln! Gruppe A : Variantenreiche Einzelaufgaben mit dem Ball am Fuß (z. B. Fintieren, Tempowechsel). Gruppe B: Variantenreiche ZuspielAufgaben zu zweit Gruppe C: Jonglier-Variationen, z. B. nur mit vorgegebenen Körperteilen
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Individualtaktisches 1x1 Gruppentaktisches 1x1 Interessante Trainingsformen zur Verbesserung der Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination (möglichst mit Ball!)
Kombinieren und Fangen
2
Organisation !
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Gruppen A + B: Alle 8 Spieler mit je einem Ball als Läufer im Feld Gruppe C: 4 Spieler als Fänger mit einem Ball im Feld
Ablauf !
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Die Fänger passen sich zunächst in der Gruppe zu – die Läufer dribbeln im Feld ( Aufgaben variieren!). Auf ein Signal des Trainers müssn die Fänger in 15 bis 20 Sekunden möglichst viele Bälle der Läufer aus dem Feld spielen. Je 4 Aktionen pro Fänger-Gruppe – danach Wechsel der Aufgaben! Welche Fänger-Gruppe ist am erfolgreichsten?
Mögliche Inhalte Freies Spiel auf 2 Tore Zusätzliche Impulse durch Variation der – Tore – Spielfeldgröße – der Torwertung
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Hauptteil 1 Variable Antritte mit Ball
Organisation !
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Gruppen A + B: Aufgeteilt zum 2 x 1 gegen 1 auf jeder Grundlinie – jeder Spieler mit Ball Gruppe C: Aktive Pause außerhalb des Übungsfeldes
Ablauf !
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Im schnellen Wechsel ist immer 1 Paar aktiv. Spieler A dribbelt in lockerem Tempo ins Feld, sein Gegner B dribbelt in kurzem Abstand hinterher. Plötzlich tritt A mit Ball an und versucht, eines der beiden Stangentore an der Seite zu durchdribbeln, bevor B abschlagen kann. Aufgabenwechsel nach jeder Aktion
Info: So gelingt jedes Training in jeder Trainings" (Fast) minute ist der Ball dabei!
attraktiv das " Schrittweise 1x1 des Spiels vermitteln!
Bewegung, viele " Viel Aktionen für jeden Spieler!
und Vorschläge der " Ideen Spieler berücksichtigen!
Ballkontakte für alle " Viele garantieren!
eine lockere Trainings" Auf atmosphäre achten!
motivierende " Regelmäßig Wettbewerbe einbauen!
Training nicht über" Das laden, nicht überfordern!
Viele Aufgaben mit einem " Torschuss verbinden!
Trainer Spaß und " Als Begeisterung vorleben!
22 4 gegen 2 + 4 Anspieler
Organisation ! !
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Gruppe A: 4 Spieler im Feld Gruppe B: Aufgeteilt in 2 Spieler im Feld und 2 Wechselspieler außerhalb Gruppe C: 4 Anspielpunkte – verteilt rund um das Feld
Ablauf !
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Die beiden Spieler von A versuchen, aus dem 2 gegen 4 im Feld so viele Pässe wie möglich mit den 4 Anspielpunkten von C außerhalb des Feldes zu spielen . Die maximal erlaubten Ballkontakte für die Anspielstationen begrenzen! Erobert Team B den Ball, so spielt es 4 gegen 2 im Feld auf Ballsicherung. Gruppenwechsel nach je 4 Minuten
4 gegen 8: Bälle erobern!
3
Organisation !
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Gruppen A + B + C: Alle 3 Gruppen spielen gleichzeitig im Feld Reservebälle rund um das Feld bereitlegen!
Ablauf !
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Je 2 Teams spielen für 3 Minuten als Angreifer zusammen. Die 3. Mannschaft versucht, in dieser Zeit aus dem 4 gegen 8 möglichst häufig den Ball zu erobern (= ein kontroliertes Zuspiel). Welches Team schafft die meisten Ballgewinne? Variationen: Mit Begrenzung der maximal erlaubten Ballkontakte für das Angreifer-Team
Abschluss 1 6 gegen 6 auf je 2 Tore
Organisation !
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Eine Gruppe auf die beiden anderen Teams aufteilen, so dass sich für die Schlussphase des Trainings 2 Mannschaften zu je 6 Spielern bilden. Das Spielfeld gegebenenfalls etwas vergrößern!
Ablauf !
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6 gegen 6 im Feld auf je 2 Tore des Gegners. Die Angreifer haben 2 Alternativen, um einen Treffer zu erzielen: 1. Dribbling durch das Tor des Gegners auf der Seitenlinie 2. Pass durch das Stangentor von innerhalb des Feldes aus Spielzeit: etwa 15 Minuten
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ft-praxisplaner
fußballtraining 1+2/09
Bände 4 bis 6 – Überblick
Noch nie war Trainingsplanung so einfach! UNTERER AMATEURBEREICH: KOMPLETTE TRAININGSEINHEITEN EINFACH KOMBINIERT Einleitung (2 Phasen) Hauptteil (3 Phasen) Abschluss (1 Phase) Mögliche Inhalte !
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Einleitung 1 Variables Aufwärmen
Organisation ! !
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Gruppe A: Jeder Spieler mit Ball Gruppe B: Aufgeteilt in 2 Paare – jedes Paar mit Ball Gruppe C: Jeder Spieler mit Ball
Ablauf !
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Mögliche Inhalte
Technik-Aufgaben (einzeln oder in unterschiedlich großen Gruppen) Motivierende Ball- oder Fangspiele Funktionsgymnastik (vorrangiges Ziel: Ganzkörperkräftigung)
Alle Gruppen absolvieren gleichzeitig verschiedene Aufgaben im Feld – nach je 3 Minuten und einer kurzen Stretchingphase wechseln! Gruppe A : Variantenreiche Einzelaufgaben mit dem Ball am Fuß (z. B. Fintieren, Tempowechsel). Gruppe B: Variantenreiche ZuspielAufgaben zu zweit Gruppe C: Jonglier-Variationen, z. B. nur mit vorgegebenen Körperteilen
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Individualtaktisches 1x1 Gruppentaktisches 1x1 Interessante Trainingsformen zur Verbesserung der Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination (möglichst mit Ball!)
Kombinieren und Fangen
2
Organisation !
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Gruppen A + B: Alle 8 Spieler mit je einem Ball als Läufer im Feld Gruppe C: 4 Spieler als Fänger mit einem Ball im Feld
Ablauf !
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Die Fänger passen sich zunächst in der Gruppe zu – die Läufer dribbeln im Feld ( Aufgaben variieren!). Auf ein Signal des Trainers müssn die Fänger in 15 bis 20 Sekunden möglichst viele Bälle der Läufer aus dem Feld spielen. Je 4 Aktionen pro Fänger-Gruppe – danach Wechsel der Aufgaben! Welche Fänger-Gruppe ist am erfolgreichsten?
Mögliche Inhalte Freies Spiel auf 2 Tore Zusätzliche Impulse durch Variation der – Tore – Spielfeldgröße – der Torwertung
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Hauptteil 1 Variable Antritte mit Ball
Organisation !
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Gruppen A + B: Aufgeteilt zum 2 x 1 gegen 1 auf jeder Grundlinie – jeder Spieler mit Ball Gruppe C: Aktive Pause außerhalb des Übungsfeldes
Ablauf !
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Im schnellen Wechsel ist immer 1 Paar aktiv. Spieler A dribbelt in lockerem Tempo ins Feld, sein Gegner B dribbelt in kurzem Abstand hinterher. Plötzlich tritt A mit Ball an und versucht, eines der beiden Stangentore an der Seite zu durchdribbeln, bevor B abschlagen kann. Aufgabenwechsel nach jeder Aktion
Info: So gelingt jedes Training in jeder Trainings" (Fast) minute ist der Ball dabei!
attraktiv das " Schrittweise 1x1 des Spiels vermitteln!
Bewegung, viele " Viel Aktionen für jeden Spieler!
und Vorschläge der " Ideen Spieler berücksichtigen!
Ballkontakte für alle " Viele garantieren!
eine lockere Trainings" Auf atmosphäre achten!
motivierende " Regelmäßig Wettbewerbe einbauen!
Training nicht über" Das laden, nicht überfordern!
Viele Aufgaben mit einem " Torschuss verbinden!
Trainer Spaß und " Als Begeisterung vorleben!
22 4 gegen 2 + 4 Anspieler
Organisation ! !
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Gruppe A: 4 Spieler im Feld Gruppe B: Aufgeteilt in 2 Spieler im Feld und 2 Wechselspieler außerhalb Gruppe C: 4 Anspielpunkte – verteilt rund um das Feld
Ablauf !
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Die beiden Spieler von A versuchen, aus dem 2 gegen 4 im Feld so viele Pässe wie möglich mit den 4 Anspielpunkten von C außerhalb des Feldes zu spielen . Die maximal erlaubten Ballkontakte für die Anspielstationen begrenzen! Erobert Team B den Ball, so spielt es 4 gegen 2 im Feld auf Ballsicherung. Gruppenwechsel nach je 4 Minuten
4 gegen 8: Bälle erobern!
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Organisation !
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Gruppen A + B + C: Alle 3 Gruppen spielen gleichzeitig im Feld Reservebälle rund um das Feld bereitlegen!
Ablauf !
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Je 2 Teams spielen für 3 Minuten als Angreifer zusammen. Die 3. Mannschaft versucht, in dieser Zeit aus dem 4 gegen 8 möglichst häufig den Ball zu erobern (= ein kontroliertes Zuspiel). Welches Team schafft die meisten Ballgewinne? Variationen: Mit Begrenzung der maximal erlaubten Ballkontakte für das Angreifer-Team
Abschluss 1 6 gegen 6 auf je 2 Tore
Organisation !
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Eine Gruppe auf die beiden anderen Teams aufteilen, so dass sich für die Schlussphase des Trainings 2 Mannschaften zu je 6 Spielern bilden. Das Spielfeld gegebenenfalls etwas vergrößern!
Ablauf !
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6 gegen 6 im Feld auf je 2 Tore des Gegners. Die Angreifer haben 2 Alternativen, um einen Treffer zu erzielen: 1. Dribbling durch das Tor des Gegners auf der Seitenlinie 2. Pass durch das Stangentor von innerhalb des Feldes aus Spielzeit: etwa 15 Minuten
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