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Techniktraining
Dribbling
Den Schwierigkeitsgrad am Können orientieren! Teil 1: Leichte, mittlere oder schwere Trainingsformen – so lernen Ihre Spieler das Dribbling! Von Gerhard Bode und Udo Hain
In fußballtraining 4/09 starten die Verbandssportlehrer im Fußballverband Niederrhein, Gerhard Bode und Udo Hain, eine neue Beitragsreihe zum leistungsdifferenzierten Techniktraining.
In Teil 1 verknüpfen sie dabei das Dribbeln mit Spielen, Rundläufen, Zweikämpfen, Torschüssen und Spielformen. In unserem aktuellen Online-Beitrag stellen sie Ihnen weitere Übungen und Spielformen zur Verfügung.
DRIBBEL-RUNDLAUF KOORDINATION Organisation und Ablauf 䊉
䊉
Start
䊉
䊉
Einen Parcours gemäß Abbildung aufbauen. An jedem Stangentor stehen 2 Spieler ohne Ball. Alle anderen Spieler haben je 1 Ball. Von den Startlinien aus erfolgt ein Pass durch das Stangentor zum dort wartenden Spieler, der ins Dribbling an- und mitnimmt. Anschließend ohne Ball die koordinative Aufgabe erfüllen und sich beim Stangentor anstellen. Schafft die Gruppe an einem zuvor festgelegten Passtor die Trainervorgabe von 20 Treffern innerhalb von 2 Minuten?
Variationen Start
䊉 䊉 䊉 䊉
Im Stangentor steht 1 Hütchen. Ein Hütchentreffer zählt doppelt. Das Dribbelbein vorgeben. Die Koordinations- und/oder Dribbelaufgaben verändern. Statt auf ein Stangentor auf ein Tor mit Torwart schießen.
MIT TEMPO DRIBBELN Organisation und Ablauf 䊉
䊉
䊉 䊉
Jeweils 15 Meter vor 2 Hütchenreihen 2 Startpunkte bzw. 3 Meter dahinter eine Ziellinie markieren. 2 Teams einteilen. Auf Kommando sprinten die jeweils ersten Spieler der beiden Gruppen zu den vor den ersten Hütchen liegenden Bällen und dribbeln durch den Slalom und über die Ziellinie. Jeweils 1 Punkt für den Sieger Welche Mannschaft hat zuerst 10 Punkte?
Variationen 䊉 䊉 䊉 䊉 䊉
Sprint aus verschiedenen Ausgangslagen Das Dribbelbein vorgeben. Das letzte Hütchen einmal umrunden. Die Hütchen versetzt aufstellen. Nach Überqueren der Linie auf ein leeres Tor schießen. Wessen Ball ist zuerst im Tor?
fußballtraining online 4/09
JUNIOREN DRIBBELN IM 1 GEGEN 1 LEICHT: Über Linien im Dreieck – Angreifer und Verteidiger mit Ball Organisation und Ablauf 䊉
B
6m
3
m
䊉
3 jeweils 3 bis 4 Meter breite Dribbeltore im Dreieck anordnen. Abstand: 6 bis 8 Meter. Angreifer A mit Ball in einem Dribbeltor, Verteidiger B mit Ball gegenüber zwischen den beiden anderen. A spielt sich den Ball diagonal vor und versucht, über eine der beiden Linien zu dribbeln. B versucht, ihn mit Ball am Fuß abzuschlagen.
Variationen 䊉 䊉
A 䊉 䊉
Erleichtern: Torabstände kleiner, Tore und Abstand zu B größer. Erschweren: Tore und Abstand zu B kleiner. Beachte: B muss immer eine Chance haben, mit hohem Tempo einen einfachen Durchbruch zu verhindern. Festgelegte Pärchen: Wer erzielt zuerst 3 Punkte? Teamwettbewerb: Jede Mannschaft hat pro Spieler 3 Angriffe. Welche Mannschaft erzielt die meisten Punkte?
MITTEL: Über Linien im Dreieck – Angreifer und Verteidiger mit Ball (Bewegungsrückstand Verteidiger) Organisation und Ablauf 䊉
B 䊉 䊉
3m
8m
䊉
䊉
2 jeweils 3 Meter lange Dribbeltore nebeneinander anordnen (Abstand: 3 bis 4 Meter). Hinter jedem Tor 1 Starthütchen für B. 6 bis 8 Meter davor steht das Starttor von A. Angreifer A mit Ball in einem Dribbeltor, Verteidiger B mit Ball gegenüber hinter einem der beiden anderen. A spielt sich den Ball zur freien Seite vor und versucht, über eine der beiden Linien zu dribbeln. B versucht, ihn mit Ball am Fuß abzuschlagen.
Variationen
A
䊉 䊉
䊉 䊉
Die Dribbelrichtung offen lassen. Das Dribbelbein vorgeben: immer auf der Seite/Gegenseite von B; die Dribbelrichtung ist immer schräg auf das freie Tor. Festgelegte Pärchen: Wer erzielt zuerst 3 Punkte? Teamwettbewerb: Jede Mannschaft hat pro Spieler 3 Angriffe.
SCHWER: Über Linien im Dreieck – Angreifer und Verteidiger mit Ball (offene Seitenwahl Verteidiger) Organisation und Ablauf 䊉
B
䊉 䊉
3
m
䊉
8m
䊉
2 jeweils 3 Meter breite Dribbeltore schräg anordnen. 6 bis 8 Meter davor steht das Starttor von A. B steht zwischen den Dribbeltoren. 2 Meter vor ihm liegt 1 Ball. B beginnt und läuft zu einem Hütchen seiner Wahl, berührt es bzw. setzt den Fuß daneben und startet zu seinem Ball. Sobald B gestartet ist, versucht A, über eine der Linien zu dribbeln. B versucht, ihn mit Ball am Fuß abzuschalgen.
Variationen 䊉
A
䊉 䊉
䊉 䊉
A muss die freie Seite andribbeln. A muss den Ball zur Gegnerseite anspielen. Erschweren: Abstände so wählen, dass B eine Chance hat, den einfachen Durchbruch gerade noch zu verhindern. Festgelegte Pärchen: Wer erzielt zuerst 3 Punkte? Teamwettbewerb: Jede Mannschaft hat pro Spieler 3 Angriffe.
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Techniktraining
Dribbling
Den Schwierigkeitsgrad am Können orientieren! DRIBBEL-SPIELFORMEN LEICHT: 3 gegen 3 bzw. 4 gegen 4 auf 3 schräge Dribbeltore Organisation und Ablauf 䊉
m
䊉
5
䊉 䊉 䊉
䊉
3 jeweils 5 Meter breite Dribbeltore im Dreieck anordnen. Seitenlänge des Dreiecks: 20 x 20 bzw. 25 x 25 Meter (je nach Spieleranzahl und Alter) 3 gegen 3 oder 4 gegen 4; Spieldauer: ca. 10 Minuten Spieleröffnung in einem Dribbeltor: Angriff auf die 2 übrigen Tore Überschreitet der Ball die gedachte Mittellinie, darf auf alle 3 Tore gedribbelt werden. Die Mannschaft, deren Spieler in ein Linientor dribbelt, erhält 1 Punkt und bleibt im Ballbesitz.
Variationen 䊉
䊉
20 m
Erleichtern: Die Linientore und/oder das Spielfeld vergrößern, die Spieleranzahl reduzieren. Erschweren: Das Spielfeld verkleinern, die Spieleranzahl erhöhen.
MITTEL: 3 gegen 3 bzw. 4 gegen 4 auf je 3 Dribbeltore Organisation und Ablauf 䊉
䊉
5m
䊉
䊉 䊉
3 x 2 jeweils schräg gegenüberstehende und 5 Meter breite Dribbeltore in einem Feld mit 20 bis 25 Meter Durchmesser (je nach Leistungsstand und Spieleranzahl) aufstellen. 3 gegen 3 oder 4 gegen 4 Mannschaft A spielt auf 3 Tore diagonal gegenüber und verteidigt die beiden anderen (ggf. farblich markieren). Nach einem Torerfolg wechselt der Ballbesitz. Spieldauer: 10 Minuten
Variationen 䊉
䊉
20 m
Erleichtern: Die Linientore und/oder das Spielfeld vergrößern, die Spieleranzahl reduzieren. Erschweren: Das Spielfeld verkleinern, die Spieleranzahl erhöhen.
SCHWER: 3 gegen 3 bzw. 4 gegen 4 auf je 2 Tore Organisation und Ablauf 䊉
䊉 䊉
䊉
20 m
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2 gegenüberstehende 25 bis 35 Meter breite Dribbeltore aufbauen (Abstand: 20 bis 25 Meter). 3 gegen 3 oder 4 gegen 4 Nach einem Torerfolg erhält die zuvor abwehrende Mannschaft den Ball. Spieldauer: 10 Minuten
Variationen 䊉
䊉
25 m
Erleichtern: Die Linientore und/oder das Spielfeld verbreitern, die Spieleranzahl reduzieren. Erschweren: Das Spielfeld verkleinern, die Spieleranzahl erhöhen.