Cero Grados Introducción al Trekking

VERSIÓN 26 de abril

2017

INICIACIÓN INDUMENTARIA

CONCEPTOS BÁSICOS

Necesaria

Y TÉCNICA DEL TREKKING

SEÑALIZACIÓN DE SENDEROS

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¿QUÉ ES EL MIDE?

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Para evaluar la ruta

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Normativa del

TÉCNICA NDR No dejar rastro

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ÍNDICE

Definición de Trekking y Senderismo........................4 Tipos de rutas mas comunes........................................6 Indumentaria básica......................................................8 Señalización de senderos...........................................10 ¿Qué es el MIDE?..........................................................12 ¿Qué es el NDR?............................................................13 Próximas aventuras......................................................14 Reto Andino Ecuador...................................................15

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CONCEPTOS BÁSICOS Y TÉCNICA NIVEL 1

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Definición de Trekking: El trekking define la actividad deportiva no competitiva, que consiste en recorrer a pie diferentes distancias, zonas determinadas, en diferente tipo de terreno y poco frecuentadas por el turismo convencional, por ser rutas que tienen cierto tipo de dificultades. No siempre son caminos marcados.

Todo tipo de terreno

Definición de Senderismo: El senderismo es una actividad deportiva no competitiva, la cual consiste en recorrer ciertas distancias a pie, las cuales están debidamente señalizadas o demarcadas, en las que los recorridos incluso pueden ser auto guiados.

Sobre senderos señalizados

La naturaleza como aliado El fin de estas caminatas es obtener un mayor contacto con la naturaleza teniendo como objetivo una cumbre de media o alta montaña, el nacimiento o desembocadura de un arroyo como ejemplos para el caso del trekking o una simple caminata de observación de aves sobre terreno llano como ejemplos para senderismo.

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Tipos de Rutas mas comunes en el trekking

1. Trocha:

Terreno que está desprovisto de maleza, el cual denota un recorrido por medio del desgaste de la vegetación o la ausencia de esta.

2.Camino prehispánico: Camino formado en la antigüedad por tribus indígenas, los cuales están cubiertos de roca y permiten el recorrido de grandes distancias, hoy en día aun es común utilizarlos en rutas de trekking.

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3. Canalones o caminos reales:

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ambos se asemejan debido a que se abren paso a través de la montaña gracias a excavaciones que crean un camino en forma de canal. en la antigüedad estos fueron utilizados con frecuencias por los colonizadores y en la arriería.

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4. Otras posibles rutas a encontrar:

El trekking también puede desarrollarse en lugares como la playa, bosques, selvas, montañas, páramos y otros terrenos similares.

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Indumentaria básica para el trekking Calzado en trekking: Caña baja

Caña Alta

Para Seleccionar el calzado ideal es indispensable saber el tipo de terrenos al que se enfrentará, ya que no se pueden llevar varios calzados por motivo de espacio y peso, algo que es verdaderamente relevante dentro del trekking. por tal motivo, encontraremos tenis de caña alta y caña baja, los cuales nos sirven perfectamente para situaciones de largas caminatas que requieren comodidad y protección. a continuación, exponemos cada una de sus diferencias:

Los de caña baja son ideales para terrenos en los que se requiere velocidad y comodidad, son recomendables para sitios de climas con temperaturas calurosas, tropicales o húmedas.

Las de caña alta son ideales para condiciones de montaña y alta montaña, tienden a llevar tecnologías avanzadas como Gore-Tex™ 3M™ Thinsulate™y Vibram ™ que nos hablan de tracción, impermeabilidad, materiales termoaislantes, y antideslizantes

Otros recomend Medias en trekking: A diferencia de las medias baratas de uso diario, estas suelen tener elásticos en la parte media del pie, en la punta y en el talón, lo cual no sólo mejora la circulación sino que evita el roce innecesario que crea ampollas. Recuerda comprar unas medias adecuadas para la altura de la caña de tu zapato.

Bloqueador y repelente

Gorro y Gafas

Brújula y mapa

Linterna

Pantalón o sudadera: Se recomienda usar pantalón o sudadera de material sintético ya que su secado es más rápido y son más livianas mientras están mojadas. De igual forma no se recomienda usar jean o telas de difícil secado.

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Botiquín y kit de supervivencia

Buff o kufiya

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Sistema por Capas : Las capas se usan a partir de la primer capa para lugares cálidos y se va aumentando en capas progresivamente hasta llegar al corta vientos para lugares muy fríos, a continuación explicamos más específicamente cada una:

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1 capa: prenda de material sintético, transpirable y ajustado, permite la transpirabilidad del cuerpo, secado rápido.

2 capa: prenda de material térmico (algodón) permite la retención del calor producida por el cuerpo y mantiene una temperatura estable.

3 capa: corta vientos, o chaqueta, permite aislar los factores externos como lo son el frío, fuertes vientos, la lluvia, permite conservar el cuerpo seco y con una temperatura corporal ideal.

Hidratación:

Durante la caminata debes tomar bastante agua para rendir lo mejor posible y no sentirte mal por estar deshidratado. Es así que para un trekking básico de un día, recomendamos tener consigo 1.5 litros de agua. Igualmente, para evitar deshidratarte. Durante una caminata prolongada bebe agua de a sorbos pequeños aunque no tengas sed.

dados: Snacks: Navaja y Paracord

Toalla

Camelbak

Gps

Bolsas plástica

Bag cover rain

En toda caminata sea larga o corta es necesario llevar algo de comer. Es las rutas cortas, piensa en empacar cosas fáciles de cargar y ligeras pero que te den mucha energía como granola, barras energéticas, frutas, maní, etc.

Recuerda que no debes llenarte mucho para evitar molestias posteriores.

Bastones:

Cuanto más larga y exigente sea la ruta de senderismo elegida, más beneficios se obtienen y más sentido tiene su uso pero, en cualquier caso, siempre son recomendables.

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SEÑALIZACIÓN DE SENDEROS Para una mejor orientación para los grupos con los cuales se realizan ciertas rutas marcamos con una serie de señales características de la normativa del estándar Europeo, con el objetivo de mostrar sobre el terreno el trazado del camino para evitar pérdidas en tramos poco definidos o complicados.

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La señalización de senderos está homologada, atiende a una normativa europea y consiste en dos franjas paralelas de distinto color, SIEMPRE BLANCA LA SUPERIOR y de DISTINTOS COLORES LA INFERIOR, que darán la identificación del sendero.

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2. Amarillo, para los Senderos de Pequeño Recorrido

1. Rojo, para los Senderos de Gran Recorrido (GR): Tienen más de 50

km y suelen necesitar para su recorrido dos o más días. Suelen cruzar regiones o países, teniendo un número cuando se conectan varias ciudades o países.

(PR): Los

más habituales, son aquellos que tienen entre 10 y 50 km y pueden ser realizados en una o dos jornadas.

3.

Verde, para los Senderos Locales (SL): con menos de 10 km,

y suelen ser circulares, tocando temas botánicos, culturales, geológicos...

TIPOS DE SEÑALES 1-Marcas de pintura en piedra o madera: con las señales indicadoras de colores según la norma internacional.

2-Estacas de madera: con las señales indicadoras de colores según la norma internacional.

3-Postes horizontales indicadores: con flechas que indican el lugar o la dirección a seguir 4-Hitos: son montones de piedras que sirven para señalar el camino correcto.

5-Paneles indicadores: en el inicio de las rutas señalizadas suele haber paneles indicadores donde se detalla la duración, distancia, perfil del itinerario y aspectos etnográficos y de naturaleza referentes a la misma.

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¿Qué es el MIDE? El MIDE es un sistema de comunicación entre excursionistas para valorar y expresar las exigencias técnicas y físicas de los recorridos. Para valorar una excursión con el MIDE debe utilizarse un Manual de Procedimientos, teniendo en cuenta que: La graduación de una excursión se hace siempre para unas determinadas condiciones estacionales y del terreno.

Un Trekking podrá tener distinta valoración según el clima del momento.

La graduación debe realizarse por personas experimentadas en el excursionismo y que conozcan bien el recorrido y las condiciones geográficas de la zona.

Utilizar correctamente el manual MIDE requiere estudio, atención e interés.

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Su uso es libre para el informador y sólo complementa, de una forma unificada, las descripciones, valoraciones y recomendaciones que cada autor considere oportunas. El método permite clasificar los recorridos, para que cada persona elija conforme a sus capacidades y gustos.

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¿Qué es el NDR? Cero grados busca evitar o minimizar los impactos a las áreas naturales y ayudar a asegurar una positiva experiencia recreativa a todos los visitantes. Las áreas silvestres son el orgullo de cada pueblo por ello se hacen esfuerzos permanentes para cumplir con los preceptos legales de conservación y protección de estas áreas y también con las necesidades crecientes de entregar oportunidades recreativas de calidad y de aprendizaje en estos mismos lugares.

La educación de nosotros como visitantes de estos lugares es vital para el manejo de las áreas silvestres, y el NDR (No Dejar Rastro).

Los principios de “No deje rastro”:

1.

Planifique y prepare su viaje con anticipación:

Informese sobre el sendero que visitara, ¿están permitidas las fogatas?, ¿se puede acampar?, ¿cuáles son los elementos mas frágiles del área?, son preguntas que nos debemos hacer .

Reduzca la basura que va a llevar, reembolse los alimentos para dejar la mayor cantidad de envoltorios en casa, planifique las raciones de comida para evitar otras fuentes de basura como sobras de alimentos.

2.

Viaje y acampe en superficies resistentes y de menor impacto posible:

Los buenos sitios de campamento no se hacen, se encuentran; organice su campamento para que la carpa, la cocina y el equipo no se ubiquen en la misma área, la idea es esparcir las actividades en un lugar grande y antes de partir, tómese el tiempo de limpiar la zona y evitar dejar cualquier indicio de que alguien ocupó el lugar.

3.

Dispongan adecuadamente de los desechos: Lo que lleve, regréselo y disponga

de la manera más apropiada de los desechos que no puede regresar. Si usa jabón, procure que sea biodegradable y báñese lejos de la fuente de agua.

4.

Respete la naturaleza y la vida silvestre: Respeta los corredores naturales

de los animales, sea silencioso para viajar, observer la fauna desde lejos, no se acerque y no siga los animales, evite alimentar la fauna del lugar.

5.

Minimice el uso e impacto de fogatas: Recoja sólo la madera muerta y

tirada en el suelo, no queme suelo orgánico; haga su fogata sobre suelo inorgánico, queme todas las cenizas hasta que estén blancas, no deje rastro de la fogata cuando se retire y apague el fuego cuando tenga que partir.

6.

Deje lo que encuentre: Minimice las alteraciones al lugar, evite dañar arboles y plantas vivas, deje las flores y otros elementos naturales, no destruya o deteriore estructuras históricas o remueva artefactos arqueológicos.

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Prรณximas aventuras

Para mas informaciรณn escribenos a cerogradoscol@gmail.com

Trekking Pรกramo de Belmira (Santa Ines) 30 de abril de 2017

Trekking Nevado de Santa Isabel 26 de mayo - 29 de mayo

Trekking Nevado del Tolima 16 de junio - 19 de junio

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Reto Andino Ecuador

Y en el mes de diciembre tambiĂŠn nos preparamos para esta gran aventura, en un recorrido por Cotopaxi, Chimborazo e Iliniza Norte e intento de cumbre de estas.

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