Ser madre por primera vez demanda mucho

Madre primeriza. La emoción de la llegada del bebé es muy grande, pero es importante dejarse ayudar y seguir consejos.

El nacimiento del primer hijo suele traer mucha ilusión y muchas expectativas que no siempre se ven cumplidas y hacen difícil el ajuste a la nueva situación que supone un cambio importante en ritmos y estilo de vida, especialmente para la mujer. Por ello, y para tratar de ayudar a las madres primerizas a hacer lo mejor posible hay algunos consejos a seguir.

El cuidado de un bebé recién nacido es muy exigente y a veces se hace muy cansado mentalmente. El ejercicio ayuda a descargar tensiones y generar endorfinas que nos harán sentirnos mejor. Empieza con actividades suaves como puede ser caminar y, si tienes posibilidad, apúntate a alguno de los grupos de recuperación post-parto dirigidos por fisioterapeutas para fortalecer el suelo pélvico y el abdomen así como a volver a tu figura habitual. Tras el parto, y más si hay lactancia materna, las demandas de líquido