BENEFICIOSO PARA TU SALUD PILATES, UN MÉTODO

Beneficios

El pilates terapéutico sirve para tratar los desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular (dolor de espalda, lesiones…), por lo tanto, lo puede practicar cualquier persona que presente estas molestias y desee mejorar su condición física y mental. Además te brinda otros beneficios:

1.- Mejora la postura corporal: enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros.

Mejora la flexibilidad y aumenta la fuerza muscular: estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.

2 .- Mejora la respiración: en pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejora la aplicación de los movimientos. Ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades.

3.- Moldea el cuerpo y ayuda a perder peso: aunque no sea un entrenamiento de alta intensidad puede ser un ejercicio eficaz para reducir centímetros en general si se practica regularmente y de manera enérgica.

4.- Disminuye el estrés y la ansiedad: Joseph Pilates describió su metodología de ejercicios como una completa coordinación del cuerpo, la mente y el espíritu.

Principios Que Trabaja El Pilates

Respiración: centrarse en la respiración mejora la atención y la conciencia.

Un patrón respiratorio correcto aumenta el control torácico, el movimiento de las costillas inferiores y la conexión entre el suelo pélvico y el diafragma.

Concrentración: el pilates te exige realizar los ejercicios de forma conciente. Se debe repasar mentalmente los puntos en los que centrarse en cada ejercicio te exiga reforzar tu memoria y educar a tu concentración.