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Sanpazgra Yoga de Embarazo El Centro de bienestar SANPAZGRA nace como propuesta alternativa de relajamiento y equilibrio para las personas quienes están sometidas a presiones del diario vivir, principalmente ansiedad y estrés, presiones que sin tratamiento provocan consecuencias en el deterioro de la salud. La vida tan acelerada que vivimos y que nos demanda hacer más y en menor tiempo, nuestro nuevo rol como mujeres independientes y profesionistas nos ha orillado a fortalecer nuestra naturaleza racional o activa y nos ha alejado de nuestra naturaleza receptiva y creativa. Y en este eterno correr, ni siquiera nos detenemos a hacer una pausa, a darnos un espacio para estar tranquilas y observar las diferentes etapas de la vida. Durante la gestación se producen una serie de cambios fisiológicos relacionados con el aumento de estrógenos, progesterona, cortisona y gonadotropinas. El embarazo es un tiempo de gran emoción, pero desgraciadamente para muchas mujeres, también es un tiempo de desfase terrible e incomodidad. Por eso la mujer se la debe llevar con calma y el yoga le puede beneficiar muchísimo para encontrar la serenidad y llevársela leve. Kundalini Yoga ayuda a mantener la flexibilidad, fortalecer productivos, abrir la pelvis, asegurar un óptimo aporte de sangre al bebé, así como de oxígeno, a la vez que crea un jación corporal y mental ideal para el embarazo y el parto, alta conciencia.
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Nuestros Servicios: - Kundalini Yoga para embarazadas, adultos y niñ@s. - Aromaterapia y Masajes para embarazadas. - Sesiones de Flores de Bach y Reiki. - Pilates.
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GENES HABLÓ CON LA DRA. ROSAURA CABEZAS LA BUENA NUTRICIÓN COMIENZA EN EL VIENTRE MATERNO Dra. Cabezas desde cuándo una mala nutrición afecta al bebé? La nutrición de la madre es muy importante, incluso antes del mismo embarazo. Desde la adolescencia es vital tener un control para ver los niveles de ácido fólico y si tuviera deficiencias controlarlas con tiempo, ya que la falta de acido fólico puede causar alteraciones del tubo neurálgico en el bebé causando daños severos.
¿En qué alimentos encontramos ácido fólico? Podemos encontrarlo en alimentos como cereales, legumbres, carnes y alimentos integrales. ¿Cuáles son los mejores alimentos para los bebés? Lo mejor para la alimentación de un bebé es la leche materna, pero es necesario a partir del cuarto mes complementarlo con suplementos, el bebé comenzará a tomar menos fórmula o leche materna una vez que los alimentos sólidos se conviertan en una fuente de nutrición. Lo mejor es empezar con una comida suave,
papillas de frutas como manzana, plátano, pera. No es recomendable empezar con cítricos o leche entera, ya que puede ser propicios a alergias. ¿Cómo empezar con alimentos sólidos? Debemos empezar paulatinamente, cada día añadimos un alimento nuevo, esto con el fin de saber y detectar posibles alergias a algún alimento, además es una forma de hacer que el bebé se familiarice con todo tipo de comida, para que no se canse y en un futuro no presente problemas comunes a la hora de comer. Contacto: 2998700
GENES HABLÓ CON EL DR. EDGAR RIVERA CONTROL PRENATAL
¿Cuál es la importancia del control prenatal? Ayuda a orientar, disminuir los factores de riesgo, detectar problemas de salud y tratarlos a tiempo. ¿Cuáles son los riesgos cuando no hay un control prenatal para el bebé y la mamá? Es fundamental prepararse antes del embarazo, dentro del control prenatal podemos tratar problemas de mal nutrición u obesidad en la
madre, si se encuentra un déficit en la alimentación o falta de vitaminas, el bebé empezará a tomar las reservas de la madre, lo que podría empezar a hacer que el bebé deje de crecer. ¿Cuál es el peso ideal en el embarazo? Durante el embarazo la madre inevitablemente ganara peso y lo que se debe hacer es controlar dicho aumento y prestar más atención a la calidad de su alimentación. El bebé necesita energía, una energía que obtendrá de las calorías que contienen los alimentos que ingiere la madre. Depende de cada persona, de su nivel
de masa corporal, dentro del primer trimestre no subira de peso, a partir del segundo trimestre comenzará alrededor de un aumento de 2 libras por mes. Dr. Qué Consejo daría a las futuras mamás…. Primero que nada es necesario que acepten su embarazo, visitar un profesional calificado para que tenga un apropiado control prenatal y de esa manera tenga un embarazo sano para que la madre y el bebe gocen de buena salud. Contacto: 2904410 - 2902666 Celular:0998032282
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