Marttakartta

AJAN KUVA

Porlammin Marttojen pullaillassa opeteltiin pitkojen letittämistä eri tyyleillä. Mikä tuoksu ja yhdessä tekemisen ilo!

AJAN KUVA

Keravan Martat virittivät Marttailuviikolla Keravan keskustaan heiolla K jastinpuun, josta ohikulkijat saivat jastinpuun, j napata heijastimen mukaansa. napata heijas

SHUTTERSTOCK

Tunnelmoi turvall ti

Pimeä vuodenaika luo parhaat puitteet kynttilän hehkulle ja jouluvalojen tuikkeelle. Varmista, että valoloisto ei aiheuta palovaaraa: – Käytä kynttilöiden ja ulkotulien alla palamatonta alustaa. Ulkotulialustan pitää pysyä paikoillaan joka säässä. – Jos samalla alustalla on monta kynttilää, asettele ne vähintään viiden sentin päähän toisistaan. Muuten kynttilät lämmittävät toisiaan ja kaasuuntunut steariini saattaa roihahtaa suureksi liekiksi. – Jätä pöytä- ja kruunukynttilöistä noin kaksi senttimetriä polttamatta. – Älä jätä kynttilää tai ulkotulta palamaan ilman valvontaa. Sammuta myös parvekkeella tai terassilla palavat kynttilät, kun menet nukkumaan. – Käytä ulkona vain ulkokäyttöön tarkoitettuja kausivaloja. Älä käytä valosarjoja, jotka ovat huonossa kunnossa tai rikki. Lähde: if.fi Hengitä syvään,

se tekee hyvää

Aivot tarvitsevat happea. Veri kuljettaa happea aivoihin. Veren virtaaminen aivoihin sujuu parhaiten, kun lihakset ovat rennot ja hengitys soljuu syvänä. Anna aivoillesi joululahja ja tee hengitysharjoitus: Ota mukava asento. Hengitä syvään ja pidätä hetki. Kun vapautat hengityksen, keskity puhaltamaan huolesi kauas pois. Jatka tätä muutaman minuutin ajan.

JÄRJESTYSMIES Siivoa maustevarasto. Säilytä mausteet hyvin suljetuissa pusseissa tai purkeissa, valolta suojassa. Kippaa vanhentuneet ja väljähtyneet mausteet biojätteeseen.