ESTRÉS Y TENSIÓN POR RUIDO Control de Estrés en los Trabajadores
Acciones Correctivas
1. Respiración Profunda
Control del Ruido En su Fuente Hacer ajustes en piezas de ella o en toda la máquina que disminuyan el ruido. Control de Ruido con Barreras La fuente de ruido debe estar separada de las otras zonas de trabajo. Control de Ruido Trabajador -Tapones de Oído -Orejeras
en
el
propio
- Inspire profundamente mientras cuenta mentalmente hasta 4. - Mantenga la respiración mientras cuenta mentalmente hasta 4. - Por ultimo Suelte el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8. 2. Relajación Muscular - Mantenga una posición cómoda. - Relaje lentamente todos los músculos de su cuerpo, empezando con los dedos de los pies y luego haga lo mismo con el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza. - Una vez que haya relajado todos los músculos de su cuerpo, Imagine en un lugar pacífico y relajante. NOM-030-STPS-2009.