Prof. Martin Nunes
Aprehendiendo Judo
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PEnAROL C . A . D . P.
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judoes educaci贸n
Aprehendiendo Judo
Educación No hay nada más en el mundo. La educación moral de una persona se extiende a 10000 personas La educación de una generación abarca cien generaciones Educación No hay nada más agradable en el mundo. Cultivar el talento y mejorar el mundo, Esta fragancia perdura para siempre después de la muerte.
Jigoro Kano La UNESCO declaró el judo como el mejor deporte inicial formativo para niños y jóvenes de 4 a 21 años,[cita requerida] ya que permite una educación física integral, potenciando, por medio del conocimiento de este deporte, todas sus posibilidades psicomotrices (ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lateralidad, lanzar, tirar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, coordinación conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc.) y de relación con las demás personas, haciendo uso del juego y la lucha como elemento integrador-dinamizador e introduciendo la iniciación técnico-táctico-deportiva de forma adaptada; además de buscar un acondicionamiento físico general, idóneo.
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Consejos del Maestro
Jigoro Kano - +INFO EN EL CD “Historia del Judo Kodokan” Jigoro Kano es el creador del judo. Nacido en la ciudad de Mikage, Japón en 1860. Desde muy chico sintió una fuerte atracción por la práctica del arte samurai Jiu Jitsu (técnica de suavidad). Luego de practicar durante varios años este arte marcial se dedicó, a los 22 años de edad (1882), a formar con todos sus conocimientos una nueva escuela a la que llamó Judo Kodokan. Su objetivo era que ésta nueva escuela con la práctica de técnicas de autodefensa sirviera para formar hombres fuertes, sanos y útiles transitando un largo camino de aprendizaje.
El tatami El tatami es la superficie donde se realiza la práctica. En nuestro caso formado por colchonetas individuales de 2 x 1 metros de gomaespuma compactada.
Joseki
Jimoseki
Shomen | Kamiza
Kohai
Senpai
Importante dejar el calzado con los talones apoyados en el borde y apuntando hacia afuera. Lo que simboliza que dejmos todos nuestros problemas para consentrarnos y disfrutar de la práctica.
Shimosa
¿Por qué el tatami tiene la forma rectangular? El Tatami tradicional japonés tienen dos formas: una es rectangular con la medida 91cm por 182cm y otra es de 91cm por 91 cm, cuadrado. Cuando se diseñan las habitaciones de estilo japonés, sus superficies han de estar ajustadas a las medidas de los tatamis que se van a instalar. El tatami tiene que tener su forma y tamaño aceptable para su transporte. La medida de tatami occidental para judo (200cm por 100cm), es considerablemente grande para el transporte. En la época de los samuráis, si sucedía un ataque exterior, especialmente con flechas, los tatamis les servían de escudos. Por ello, no sólo era por la comodidad del transporte, también tenía que tener la medida y la forma para poder cubrir la talla de un hombre.
El Dojo Dojo : El lugar donde se aprende el camino que
La Escuela Principal del Judo ahora ubicada en la ciudad de Tokyo, Japón recibe el nombre de KODOKAN y consta de un edificio de 8 plantas El nombre «DOJO» es la traducción de dedicadas a la práctica y estudio del judo. Cinco «bodhi-manda» ( el asiento sagrado por debajo dojos utilizados para las diferentes prácticas. del tilo), de la lengua Sanskrit, lo cual, indica el lugar donde se reunían los budistas para practicar y meditar su fe. debemos seguir.
A partir del principio del periodo Edo (Siglo XVI), se llamaba también a los lugares donde se enseñaban y practicaban las Artes Marciales tradicionales. En 1936, el gobierno militar de entonces, obligó a todos los Dojos la colocación del altar del sintonismo llamado “Kamidana” , en la parte principal del Dojo ,entonces, el sintonismo era la religión oficial del estado. En 1946 , la instalación de “Kamidana” ,dejó de ser obligatoria. No obstante, aún existen muchos Dojos que tienen el citado altar. Hay otros que colocan la bandera nacional, o imágenes de su fundador, como es el caso del Kodokan.
Resumiendo: El Dojo es un lugar donde no sólo se perfeccionan las técnicas, sino que también se adquieren los valores humanos , mejorando así nuestra calidad humana, por consiguiente merece un mayor respeto
Un gigantesco Dojo, en el Centro Nacional de Entrenamientos: La sala de judo más grande del Japón se encuentra en las instalaciones de AJINOMOTO, NATIONAL TRAINING CENTER. Construido en 2008 en el distrito Kita-ku de Tokio. Ésta sala tiene un total de 1.005 tatamis para formar seis zonas de combate. Las paredes y techo están equipadas de varias cámaras de gran precisión, para grabar los trabajos de los atletas, y tiene una sala anexa con un gran pantalla para los estudios.
Principios Fundamentales Jita Kioey
Amistad y prosperidad mutua
Seiryoku Zenyo
Mayor eficiencia con el menor uso de la energía
El Judogi (Judogui) El gi (uniforme) de Judo se llama Judogi y consta de cuatro piezas fundamentales. Debe estar siempre limpio y en buen estado para las prácticas.
El judogi azul UWAGI (Chaqueta) OBI (Cinturón)
ZUBON (Pantalón) ZOORI (Ojotas)
El judogi azul se introduce al Judo deportivo de competencia en 1998 con el objetivo de agregar el coloreado a los deportistas para optimizar los siguientes puntos:
1
Distinción clara para los espectadores.
2
Hacer el deporte más atractivo para la televisión
3
Ayuda al árbitro.
Siempre se recomienda el uso de judogi blanco a menos que se utilice para la competencia de alto rendimiento.
¿Por qué el judogui es blanco? El judogui o keikogui fue establecido por el Shihan Kano. Como se puede observar el fondo de la bandera del japón, en las vestimentas para los religiosos, novias, etc. el blanco es un símbolo importante para los japoneses… “Blanco” significa: pureza, nobleza, limpieza, inocencia, etc. El Shihan creó el judo de un simple arte marcial llamado el ju-jutsu, dándole a éste unos valores altamente educativos, y por ello, con el judogui blanco también se quieren representar éstos valores, y su ideología.
Obi - El Cinturón El cinturón es un símbolo muy importante para un incorporados por el Maestro Mikonosuke verdadero judoka, indica su avance en el camino Kawaishi (método kawaishi) para generar un técnico y hacia convertirse en una mejor persona. sistema de enseñanza del Judo para Occidente. Los colores o niveles de cambio de cinturón fueron
Blanco | 11° Kyu
Azul | 3° Kyu
Amarillo | 9° Kyu
Marrón | 1° Kyu
Naranja | 7° Kyu
Negro | DAN Yûdansha
Verde | 5° Kyu
Negro Femenino Tradicional
Para estimular el progreso de los más pequeños se ha incorporado al sistema educativo la posibilidad de obtener cinturones de grado intermedio pudiendo combinar el color actual con el que corresponde al próximo grado (Blanco/Amarillo, Amarillo/ Naranja, etc...).
Por tradición los cinturones de judo no se lavan!, por ello simbólicamente al cabo de unos años el cinturón blanco se va oscurenciendo convirtiéndoce lentamente en negro.
Kuro-Obi | Cinturón Negro (1ero a 5to DAN) Kohaku-Obi | Cinturón Rojo y Blanco (6to a 8vo DAN) En Japón el uso de estos dos colores simboliza FELICIDAD y PROSPERIDAD.
Aka-Obi | Cinturón Rojo (9no DAN)
Contratécnicas y combinaciones Renraku Waza | Técnicas de combinaciones donde se genera un cambio de dirección para la ejecución. Renzoku Waza | Técnicas de combinaciones donde se mantiene la dirección de la acción. Gonosen o Kaeshi Waza | Contratécnicas
Mokuso Hay dojos que practican «Mokuso» antes o después de los entrenamientos. En este espacio de corta duración, los alumnos, en posición Seiza y cerrando los ojos, (también se puede hacer sentado en una silla o cruzando las piernas). Tratan de buscar la paz espiritual, recuperar la respiración, y concentrarse. Preparar el ánimo para entrenar, o bien reflexionar los contenidos adquiridos en el entrenamiento.
黙 Moku: no decir nada, mantener en silencio 想 So: Pensamiento, idea, imaginación, consideración, concebir, imagen Emblema Kodokan Octógono de fondo blanco y centro rojo representa los tres sagrados tesoros de la Corte Imperial Japonesa. EL ESPEJO SAGRADO - Borde EL ESPÍRITU PURO - Fondo ESPÍRITU INDOMABLE - Corazón rojo
1 a 10
Judo Olímpico
Judo es un deporte olímpico desde 1964 para hombres y desde 1992 para mujeres.
JUDO
JU DO
Suavidad
La palabra JUDO significa en japones
CAMINO DE LA SUAVIDAD
Los sĂmbolos JU (suavidad) y DO (camino) pertenecen al alfabeto japonĂŠs Kanshi.
Camino
Saludos
Shisei - Posturas
Zarei | Saludo arrodillado
Shizentai | Posturas normales
Ritsu-rei | Saludo de pie Chokuritsu | Postura de saludo
Jigotai | Posturas defensivas
Shintai - Desplazamientos
6
5
5
6 4
3
3
4 2
1
Tai Sabaki Rotaciones del cuerpo
Ayumi Ashi Paso normal
1
2
Tsugi Ashi Paso entrecortado
Partes del cuerpo
Atama Cabeza
Tai Cuerpo
Sode Manga Ma Espalda
Mune Pecho
Kubi Cuello
Te Mano
Ude Brazo
Kata Hombro Eri Solapa
Waki Axila
Hara Abdomen
Hiji Codo
Goshi Cadera
Hiza Rodilla
Ashi Pie
Formas de práctica Randori
Uchi Komi
Forma de práctica libre donde se da vital importancia al momento en que se ejecuta una técnica.
Ejecución repetida de un movimiento o técnica que permitirá el automatismo, pero sin arrojar al compañero.
Kata Forma de práctica pre establecida en la que se da vital importancia a la «etiqueta» y la calidad de la ejecución técnica.
Tandoku Renshu Según Jigoro Kano, son ejercicios individuales. El ejecutor practica los ataques en el vacío imaginando la posición del oponente.
Nage Komi o Sute Geiko Es la repetición de la técnica completa desde el comienzo hasta el arroje.
Kakari Geiko Tori efectúa los ataques insistentemente y uke se limita a defender con Tai Sabaki.
Kake Geiko
Sotai Renshu
Es la práctica de Nage Waza levantando pero sin arrojar.
Ejercicios con el compañero donde ambos se ayudan para la mejora de los puntos más importantes de la técnica.
Butsukari Geiko Práctica del profesor con el alumno, o del graduado con el novicio.
Kumikata - Formas de tomar
Tsurite
Normal
Solapa y manga
Permitidos
Válidos de 3 a 5 segundos
Prohibidos Sancionados
Hiki Te
Happo no Kuzushi - Direcciónes de desequilibrio 8 Direcciones de desequilibrio.
Partes de la técnica UKE
TORI
Tsukuri > Preparación Kuzushi > Desequilibrio Kake > Proyección
CLASIFICACIÓN DE TÉCNICAS
Nage Waza: Técnicas de proyección
Katame Waza: Técnicas de control
• Ashi Waza: Técnicas de proyección utilizando las piernas. • Te Waza: Técnicas de proyección utilizando los brazos. • Koshi Waza: Técnicas de proyección utilizando la cadera. • Ma Sutemi Waza: Técnicas de proyección con sacrificio de espalda. • Yoko Sutemi Waza: Técnicas de proyección con sacrificio de costado.
• Osaekomi Wza: Técnicas de retención. • Shime Waza: Técnicas de control por estrangulación. • Kansetsu Waza: Técnicas de control por palanca.
Kinshi Waza: Técnicas prohibidas
Nage Waza - T茅cnicas de Proyecci贸n
Ippon seoi nage
O uchi gari
O goshi
O soto gari
Arrojo tomando el brazo
Arrojo por dentro de la pierna
Arrojo tomando por la cintura
Arrojo por fuera de la pierna
De ashi barai
Seoi nage
Tsuri komi goshi
Barrer el pie adelantado
Arrojo por la espalda
Pescar con la cadera
Ko uchi gari
Peque帽o enganche interior
Tsuri Goshi
Ko soto gake
O soto guruma
O soto otoshi
Debo desequilibrar desde el cintur贸n
Trabo la pierna y lo cuelgo
Debo dominar ambas piernas por atras
La pierna entra pisando profundo
Uki Goshi
Hiza Guruma
Tai Otoshi
Consentrarme en el trabajo de brazos
Mi hombro abajo de su axila
Rueda por la rodilla
O Uchi Gaeshi Contra del o uchi gari
Katame no Koboo - Técnicas y desarrollos de trabajo en el suelo
Ne Waza: Técnicas de suelo. Tori Kata | Formas de hacer técnicas. Hairi Kata | Formas de entrar, controlar y dominar en Ne Waza. Kaeshi Kata | Formas de dar vuelta en Ne Waza. Fusegi Kata | Formas de escapar, impedir o anular un trabajo de Ne Waza. Nogare Kata | Formas de escapar o impedir anticipandoce estratégicamente al trabajo que va a desarrollar el oponente. Ukemi Waza - Técnicas de caídas
Mae Ukemi | Caída hacia adelante Se apoyan solo los brazos y los dedos de los pies. Las manos con los dedos juntos forman un triángulo.
Yoko Ukemi | Caída de costado Debo saber hacerla de migi y hidari. La cabeza nunca toca el tatami. Los pies apoyados y formando una línea.
Ushiro Ukemi | Caída hacia atras La cabeza nunca debe tocar el tatami, golpeo fuerte en los costados con las manos y los dedos juntos. Las piernas quedan levantadas y separadas.
Zempo Kaiten Ukemi | Rodillo Debo saber hacerla de migi y hidari. El pie atrasado es el que va estirado.