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PORTADA

UBER PLANET EN

Movilidad sostenible

Un especial dedicado al cuidado del planeta

Mamás al volante

Celebramos a nuestras socias conductoras en el Día de las Madres

DIRECTORIO

Head of Publishing

Luza Alvarado lalvarado@destinouber.com

Uber Planet

Uniendo fuerzas con distintas empresas, Uber presenta iniciativas que apuestan por una movilidad más sostenible y un futuro más verde.

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Un hombre con sueños

Alejandro Chapa, un socio conductor que sabe levantarse de las malas rachas, nos cuenta cómo maneja incansablemente por la Sultana del Norte para cumplir sus sueños.

Tips mecánicos: cuida tus frenos

Cuida tu integridad y la de tus pasajeros manteniendo los frenos de tu auto en óptimas condiciones. El ingeniero mecánico Arturo Saiz-Calderón te dice cómo.

14

Bienestar: dormir mejor

Si te cuesta trabajo conciliar el sueño o simplemente quieres descansar de manera más plena y profunda, sigue estos consejos.

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Lado B: mamás al volante

En el marco del Día de las Madres, platicamos con tres socias conductoras nivel diamante que han encontrado un equilibrio entre su tiempo al volante y la maternidad.

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Gas Natural Vehicular

Presentamos una promoción exclusiva para los socios conductores interesados en cuidar tanto el medio ambiente como sus ganancias.

Editora Mariana Pérez mperez@destinouber.com

Editora de Arte Itzel Galán ggalan@destinouber.com

Colaboradores

Jesús Cornejo, Ana Paula Domínguez, María José Flores, Galia García Palafox, Laura Lecuona, Cindy Adriana Morales, Diana Olvera Dander, Armando Ortega, Rodrigo Pérez Montes, Mariana Roldán, Ángel Sánchez, Ana Paula Tovar

PUBLISHING

Director General Santiago Pardinas Favela Gerente de Proyectos

Natalia Cavazos nc@destinouber.com

Director Comercial

Víctor Gutiérrez vgutierrez@destinouber.com

Subdirección Comercial

Elena Hernández

Edna Castañeda

Juan Rojo

Gerentes Comerciales Einnar Euroza

Sergio González

Sharon Hernández

Leonor Pereda

Graciela Velez

Coordinador de Alianzas e Intercambios

Miguel Salgado

Coordinadora de Publicidad Montserrat Flores

Producción Erika Galindo Circulación Jorge Mancera

Diseñadora de Publicidad

Gala Moreno

UBER

Directora General de Viajes Compartidos en México, Uber Gretta González

Marketing Andrea Rosas

Comunicación y Relaciones Públicas

María Eugenia Zurita

María Fernanda Reséndiz

Mar Medrano

Marketing

Miguel Kaim

Operaciones

Paola Moses

en colaboración con:

DESTINO UBER® Año cinco, número diecinueve, abril mayo 2022, es una publicación bimestral editada por Más Información con Más Beneficios S.A. de C.V. con domicilio en Av. Parque Lira No 61, Piso 2, Col. San Miguel Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11850, Ciudad de México. Editor Responsable: Luza Alvarado. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo número 04-2019-010817485200-102 ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Certificado de Licitud de Título y Contenido 17282 emitido por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Distribuida por Go Live SAPI DE C.V., Gob. Manuel Reyes Veramendi, No. 24, Col. San Miguel Chapultepec, Miguel Hidalgo, Ciudad de México en la Ciudad de México y en el interior de la República por Pedro Hernández Juncal con domicilio en Av. Juárez, SN, Col. Centro, Apaxco de Ocampo, Estado de México, México. Este número se terminó de imprimir el 31 de marzo de 2022, con un tiraje de 46,000 ejemplares.

Stephanie Tackert

Marissa Maciel

Susana Fernández

Mariana Espindola

Pablo Puig

contacto@destinouber.com

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En Ruta

Maritza Morales, heroína de la Abuela Tierra

En el marco del Día de la Tierra y el Día del Niño, Destino Uber entrevistó a Maritza Morales, educadora ambiental fuera de serie.

Originaria de Yucatán, Maritza Aurora Morales Casanova es la joven directora de la Asociación HUNAB Proyecto de Vida. Cuando tenía apenas 10 años sintió la inquietud de promover el cuidado del ambiente y lanzó un movimiento de niños para niños llamado HUNAB, siglas de La Humanidad Unida a la Naturaleza en Armonía por el Bienestar, la Bondad y la Belleza. Después de 27 años y numerosos premios internacionales, HUNAB conserva su esencia como organización educativa de niños para niños. Hoy cuenta además con un parque de diversiones enfocado en el cuidado del ambiente: Ceiba Pentandra.

¿Cómo se convierte una niña de 10 años en una de las educadoras ambientales más importantes de Latinoamérica?

Desde pequeña he visto que la información relacionada con la naturaleza no está al alcance de la gente. No es justo que sólo quien estudie Ciencias Naturales pueda comprender la importancia de las aves, de los insectos o de los océanos para regular el clima. La raíz de los problemas ambientales es la falta de educación ambiental. Hay eventos, fiestas y shows, pero eso no es educación, es difusión. Mientras no haya un orden pedagógico sobre qué se quiere enseñar, cómo y con qué objetivo, no alcanzaremos la conservación.

¿Nos podrías hablar del método que creaste?

La filosofía HUNAB es un método que acompaña, a través de 18 principios o mondambientes, la formación de niñas y niños para comprender la naturaleza y emprender acciones a favor de ella. Esta comprensión se logra a través de la diversión: trabajamos con cuentos, juegos, artesanías… Por ejemplo, en Yucatán hay un árbol que se llama pixoy; con sus semillas hacemos unas figuritas de animales. Cuando ya no quieras jugar con ellas, las acuestas a dormir, las tapas con tierra para que no tengan frío, les das agua todas las mañanas para que no tengan sed, y en 30 días empiezan a despertar para saludarte siempre. Hay una conexión poética y lúdica en la forma como los niños se relacionan con la naturaleza. Aquí no tienen clases sino entrenamientos. Los niños se preparan para ser héroes de la Abuela Tierra.

¿Por qué Abuela Tierra y no Madre Tierra?

Esta idea surgió de los niños. De hecho, todo en HUNAB es idea de ellos. Una vez, una niña hizo un dibujo del planeta y dijo: “Todos le dicen Madre Tierra, pero ya es como una abuelita; mira el Polo Norte, su cabello está blanco”. En otro de los entrenamientos nos dimos cuenta de que los niños tienen un vínculo de cuidado muy especial con los abuelos. Después, ellos mismos completaron la idea: los ríos son como sus venas, el agua es como la sangre y los árboles y las plantas son como su piel, que se daña cuando le quitamos árboles.

¿Por qué es importante aprender a cuidar el planeta a través de la diversión?

Los juegos de niños para niños ayudan a interiorizar eso que están entendiendo de la naturaleza, pero de manera positiva. No se trata de asustar: es importante cambiar el discurso y entender que la naturaleza tiene sus procesos.

¿Cómo surgió el parque Ceiba Pentandra?

Cuando estaba en la secundaria propuse la idea de tener un parque de educación ambiental. Cuando la Feria Xmatkuil nos prestó un espacio, recibimos cerca de 30 mil visitantes. Eso nos demostró que a la gente le gustaba nuestra manera de hacer las cosas. Así comenzamos a gestionar la donación de un terreno dentro de la ciudad de Mérida; el cabildo nos donó casi una hectárea, donde empezamos a construir Ceiba Pentandra. Aquí hemos invertido los premios que nos han dado: el de Iniciativa México, el premio Rolex y el nombramiento de Emerging Explorer de National Geographic.

¿Cómo se entrenan los niños en HUNAB?

Tenemos un plan de estudios. Los niños mismos dicen que estudian la hunabersidad. Tras dos años de entrenamiento, en promedio, obtienen una acreditación como instructores ambientales y pueden compartir el conocimiento con otros compañeros. Pero normalmente siguen entrenando de 6 a 8 años, y es cuando comienzan con sus proyectos tempranos de vida.

La mejor forma es empezar por ordenarnos nosotros mismos para no consumir de más.

¿Nos podrías hablar de algunos mondambientes?

El segundo mondambiente , por ejemplo, dice: “Te esforzarás por arreglar tu cuerpo, tu casa, tu cuadra, tu colonia, tu pueblo, tu ciudad, tu nación y el mundo en el que habitas”. Aquí los niños descubren que algo le está pasando a eso que a ellos les gusta. Vamos a áreas donde normalmente se encuentra basura en las calles. No levantamos nada, pero vamos con un tablero registrando quién pudo haberla tirado: ¿el adulto o el niño? Cuando se dan cuenta de que los niños también son responsables de la basura que está en el piso, es muy revelador para ellos. También descubren que el champú y otros productos que ellos mismos usan contaminan el medio ambiente, y buscan alguna solución.

¿Por qué es distinta la educación de HUNAB?

Es una enseñanza basada en valores. Se fomenta en los niños la esperanza, la disciplina, la honestidad. Por ejemplo: vemos una araña o un alacrán y decimos “Ay, qué feo”, pero al interior de la organización tenemos otro vocabulario. Decimos: “Los animalitos no son feos: son distintos, y el que sean distintos significa que los vamos a respetar aunque no nos gusten”. Que un niño respete la vida de un ser vivo que no le gustó podría parecer insignificante, pero estamos sembrando un valor que es crucial para el desarrollo de sus vidas.

¿Cuáles han sido los aprendizajes más importantes que te han dado los niños?

La llenan a una continuamente de un sentimiento de honestidad. Al estar en contacto con los niños nos damos cuenta de lo esencial: ellos siempre encuentran la forma más sencilla de decir las cosas. Cuando les damos la oportunidad de analizar lo que está pasando y tenemos la paciencia de conducirlos, es sorprendente la forma en que responden.

¿Qué podemos hacer en nuestro día a día para contribuir al cuidado del medio ambiente?

Necesitamos salir de nuestra ignorancia ambiental. Puede sonar muy fuerte, pero hay que aprender, prepararnos para tomar decisiones adecuadas. Grandes catástrofes ambientales se han dado por ignorancia. La mejor forma es empezar por ordenarnos nosotros mismos para no consumir de más. Lo que logremos será una invitación para que otros también lo hagan.

¿Qué proyectos siguen para Ceiba Pentandra?

En 2020 uno de nuestros vecinos estaba quemando basura y las llamas se salieron de control y llegaron hasta el parque. Perdimos casi todo y comenzamos desde cero. Hemos pasado año y medio en intensa reconstrucción, buscando donaciones. El 26 de febrero de 2022 inauguramos varios pabellones nuevos, que son como museos al aire libre. En el de economía circular y consumo sustentable, por ejemplo, podrán aprender cómo era la vida de los abuelos; en hablatabla, un juego que combina la lotería y la tómbola, descubrirán más de 70 especies de nuestra región; en el de acción por el clima les mostraremos por qué fragmentar los hábitats de los jaguares afecta a los osos polares; incluso hay un juego de subasta en el que pueden “comprar” especies en peligro de extinción y descubrir todo lo que eso implica. En mayo presentaremos la biblioteca y el jardín de herbolaria para niños. Invitamos a todos a que vengan y también a que participen en las campañas que publicamos en nuestras redes para ayudar a la fauna silvestre.

Héroes en acción

A Maritza le sobran motivos para brillar, pero su principal interés es mostrar el trabajo que hacen las familias y los niños de HUNAB. Aquí, cuatro héroes de la Abuela Tierra que se han formado ahí les presentan en primera persona a los lectores de DestinoUbersu proyecto temprano de vida.

David

Tengo 14 años, estoy en HUNAB desde hace tres. Mi proyecto trata sobre el rescate y conservación de los maíces criollos de Yucatán. Estos maíces están adaptados a la región y no necesitan tantos químicos para crecer. Junto a ellos se siembran otras especies que aportan nitrógeno a la tierra. Yo heredé las semillas de mi abuelo; estos maíces se han transmitido de generación en generación. Hay de diferentes colores: rojo, anaranjado y morado.

Paul

Mi proyecto consiste en recuperar el conocimiento ancestral de las plantas medicinales. Soy de la comunidad de Sinanché. Ahí nos juntamos 20 niños cada sábado para hablar de temas ambientales y yo les comparto lo que aprendo en HUNAB. Elegí este proyecto porque mi madre empezó a desarrollar quistes malignos. Los tratamientos y medicamentos eran muy caros y, buscando una alternativa, encontré la herbolaria. Mi mamá había participado en un programa donde realizaban jabón y pomadas para aliviar distintos padecimientos, y me habló de lo que sabía. Don Miguel, curandero maya de mi comunidad, me ha enseñado cómo hacer los canchés(el sistema tradicional de camas elevadas para cultivo). En 2021 tuve la oportunidad de visitar la Universidad Antonio Narro en Torreón, Coahuila (con la que HUNAB tiene convenio), para tomar un curso de cómo sanar a través de los elementos de la naturaleza.

Fedra

Tengo 16 años y hace seis que estoy en HUNAB. Mi proyecto de vida se basa en dar información a los niños para prevenir el cáncer infantil a partir de la alimentación. Busco que desde pequeños puedan evitarlo y fomentar el consumo de frutas de la región. Mi hermano tiene asma y yo desde niña veía cómo lo cuidaban y les explicaban a mis papás el padecimiento. Mi mamá trabaja en el área médica y siempre he estado rodeada de ese tipo de palabras raras. Creo que ese ambiente me envolvió y me llevó a enfocarme en este proyecto.

Santiago

Tengo 13 años y llevo seis en HUNAB. Mi proyecto temprano de vida consiste en apoyar a los polinizadores, sobre todo a las abejas meliponas. A veces doy clases de apoyo y enseño a los niños todo sobre las abejas nativas. En una ocasión hicimos bebederos para abejas con botellas de plástico recicladas; los ponemos en los patios durante la sequía para que las abejas tengan agua donde tomar. También trabajo en el cómic del periódico de HUNAB; así los lectores pueden aprender cómo viven las abejas. Gracias a ellas las plantas pueden seguir creciendo. Las necesitamos, ellas hacen más del 50% de la polinización del mundo. Para saber más, entra a hunab.info.

GREAT PLACE TO STUDY:

Educación para el bienestar

Imagina un mundo en el que todos los niños y jóvenes tengan acceso a una escuela preocupada por brindarles soporte emocional y por educar para la felicidad y no sólo para el éxito; un mundo en el que la educación no se centre en la acumulación de conocimientos académicos sino en el bienestar de cada individuo. WholeSchools® es un grupo de consultoría pedagógica con base en la Ciudad de México que cree que ese mundo es posible y cuya creciente red de educadores globales trabaja para lograrlo. Por eso, WholeSchools® se ha convertido en socio estratégico de Great Place to Study para apoyar su expansión global.

Great Place to Study es una certificación internacional que mide el nivel de bienestar, satisfacción y felicidad de las comunidades educativas mediante una evaluación diagnóstica en la que participan alumnos, maestros, padres y egresados. Esta certificación opera en diversos países de América, Europa y Asia, permitiendo a las instituciones educativas formar parte de una Liga de Honor internacional y contar con un plan de mejora que propicie el bienestar y la felicidad de los alumnos.

1. PREPARACIÓN

Se realizan juntas con el equipo de liderazgo y los maestros, además de una precampaña en redes sociales.

2. EVALUACIÓN 360°

Evaluación en línea en la que participan de manera anónima alumnos, maestros, padres y egresados. Se miden los indicadores clave de desempeño: experiencia de aprendizaje, infraestructura, vida en el campus, actividades extracurriculares, coeficiente de felicidad y aprendizaje virtual.

3. ANÁLISIS

Los resultados se analizan para identificar fortalezas y oportunidades y se realiza un reporte detallado.

4. PLAN DE ACCIÓN

Se le presenta al equipo de liderazgo de la institución un programa de mejora.

5. CERTIFICACIÓN

Las instituciones que obtienen un resultado de 3.51 o mayor reciben la certificación de Great Place to Study en una ceremonia interna y participan en el evento anual de reconocimiento; además, cuentan con presencia en la página Web de GPTS y se incorporan a la Liga de Honor.

Gabriela

¿Cómo cuidar los frenos de tu carro?

Un ingeniero mecánico te da algunos consejos para mantener el sistema de frenado en perfectas condiciones.

El sistema más poderoso de tu carro son los frenos. De hecho, es cuatro veces más potente que el motor. El ingeniero mecánico Arturo Saiz-Calderón, gerente de Aftermarket para México y Latinoamérica de Brembo México, te da algunos consejos para cuidarlos.

Al momento de elegir un carro, en México la mayoría de la gente se preocupa por los caballos de fuerza del motor, pero muy pocos ponen atención a los frenos. De hecho, cuando llevan el coche al taller les da igual la marca que elija el maes-

tro mecánico; se conforman con que duren, no suelten polvo y no hagan ruido. En otros países esto sería impensable. En Colombia, por ejemplo, donde la geografía es muy accidentada, las marcas que fabrican o importan frenos tienen que pasar pruebas similares a las de Europa para poder certificar que sus frenos no van a causar accidentes fatales. México está muy lejos de esos estándares, por eso debemos tomar conciencia de cómo cuidar el sistema de frenos para no ponernos en riesgo.

Cómo funcionan

La mayoría de los carros recientes tienen frenos de disco en el eje delantero; estos van girando al mismo ritmo de la llanta. Al momento de pisar el pedal de freno se activa una pinza (tenaza o cáliper) que “apachurra” el disco y lo frena. Entre el disco y la pinza están las balatas, un material de fricción que absorbe la energía y ayuda a detener el carro. El eje trasero suele traer frenos de disco o una tecnología más vieja y más económica: los frenos de tambor, que consisten en un cilindro con forma de tambor y dos medias cuñas o zapatas. Cuando pisas el freno, esas dos zapatas se abren y pegan contra el tambor para frenarlo.

Tanto las balatas como las zapatas tienen sensores acústicos o electrónicos que indican cuando está por concluir su vida útil. El indicador electrónico manda un aviso en el tablero del auto; el acústico es una lámina que choca contra el disco y hace un ruido bastante molesto al frenar. Cuando lo oigas, más vale que lleves a revisar tus frenos.

Espesor mínimo del disco (o diámetro máximo del tambor)

Para funcionar correctamente, los discos deben tener un espesor mínimo; este viene marcado en la superficie de la pieza y suele ser de uno o dos milímetros. Muchos mecánicos pasan este dato por alto y simplemente retiran el disco, lo pulen para emparejarlo (o rectificarlo) y lo vuelven a colocar. Este proceso de rectificado suele desgastar aún más el disco, reduciendo su vida útil. Si el espesor de un disco está por debajo de lo que indica el fabricante, tiene menos masa para disipar el calor al frenar. Eso puede provocar que el disco se deforme y que el pedal brinque al frenar.

Antes de rectificar el disco, pídele al mecánico que mida el espesor mínimo. Eso te permitirá tomar una mejor decisión, pues hay que cambiar el disco prácticamente cada vez que se terminen las balatas.

Líquido de frenos

El 90% de los conductores mexicanos y el 80% de los talleres no cambian el líquido de frenos, pero este debe renovarse una vez al año, máximo cada dos años. Este líquido tiene la capacidad de destruir basuras que puedan obstruir el sistema de frenado y soporta altas temperaturas sin hervir. El líquido envejece con el tiempo porque se calienta cada vez que frena el carro. Por su parte, las mangueras que llevan el líquido del pedal a las pinzas de cada rueda también envejecen, se resecan y permiten que entre la humedad del ambiente. Cuando el líquido está viejo y sobrepasa los 100° C, hace burbujas de vapor que pueden llegar a absorber la fuerza que aplicas al pedal de freno y darte un buen susto.

Si no has revisado las mangueras o el líquido en el último año, ve ahora mismo al taller. Es un servicio barato y accesible que contribuye a tu seguridad. Incluso puedes cambiarlo en algunas gasolineras; sólo tienes que revisar que sea el adecuado. Antes de elegirlo, sigue al pie de la letra lo que indica la tapita amarilla del depósito. Si, por ejemplo, tu sistema lleva un líquido 3 y le pones un 5.1 pensando que va a frenar mejor, puede que afectes algún componente del sistema, y viceversa: si en lugar de 4 o 5.1 le pones un 3, puedes dañar el sistema abs, que es caro de reparar. Por ahorrarte 40 pesos terminarás gastando 6,000.

Tipos de balatas

Metálica o semimetálica.

Es la más económica; está hecha con un 50% de hierro. Al combinarla con un disco que también sea de hierro, proporciona un frenado muy bueno. La desventaja es que este tipo de balata suelta mucho polvo, es ruidosa y muy agresiva con el disco.

De bajos metales.

Es la siguiente en orden de precio y la única que se vende en Europa. Tiene entre un 10% y un 40% de material ferromagnético; el resto es una mezcla de hasta 40 componentes. Estas balatas ofrecen un buen frenado y los aditivos hacen que su vida útil sea hasta un 30% mayor que la metálica. Al momento de fabricarlas se les da un tratamiento llamado scorchingpara asentar los materiales. Sin embargo, también sueltan polvo y son agresivas con el disco.

Cerámicas.

Estas balatas se venden sólo en Asia, Estados Unidos, Canadá y México. Sus ventajas: duran mucho, sueltan poco polvo –siempre y cuando las utilices a bajas temperaturas– y son buenas para circular en la ciudad. Los contras: pueden costar tres o cuatro veces más que unas metálicas, el calor las desgasta más rápido y no son muy recomendables para terrenos accidentados. Sin embargo, para manejar un vehículo con la app de Uber en ciudades como la de México son las más adecuadas. Solo hay que elegir entre aquellas de marcas reconocidas que garanticen la calidad, pues muchas declaran ser de cerámica y no es cierto.

Tipos de disco

Cada carro sale de la agencia con el disco más adecuado a la mecánica del modelo. Sin embargo, al buscar el disco de reemplazo es importante que elijas bien. Puedes conseguir uno de la misma marca en la agencia o en una refaccionaria. Si quieres ahorrar un poco, busca una marca alternativa, pero fíjate que tenga la misma aleación del disco original.

Si es más barato, es probable que pese menos que el original y que sea más ruidoso debido a la calidad de los materiales. Una manera de comprobar la calidad es pegarle suavemente con un martillo. El disco no debe vibrar y no debe sonar como cuenco tibetano, al contrario: debe reducir la vibración.

Discos hiperventilados

Este tipo de discos se han puesto de moda. Su característica es que tienen una serie de orificios que no sólo ayudan a mejorar el enfriamiento, sino que reducen muchos metros la distancia de frenado –metros que pueden salvar vidas y evitar accidentes–. Los orificios o ranuras funcionan como una especie de rallador de queso: cada vez que se frena, las ranuras “rallan” la balata y le proporcionan al sistema superficie “fresca” para frenar. Desafortunadamente, no faltan los ingenieros improvisados que ofrecen a sus clientes hacer estas ranuras con un taladro. Esto no sólo rompe las normas mecánicas: también pone en riesgo al conductor y a sus pasajeros, pues el disco puede romperse en cualquier momento –si se rompe el disco de un solo lado, es posible que al pisar el freno el carro se vuelque–. Los discos hiperventilados están hechos con discos de alto carbón cuya densidad soporta la ausencia de material causada por las ranuras. La recomendación es que si vas a ponerle frenos hiperventilados a tu carro, busques un fabricante que cumpla con la normativa europea.

Estrategias para dormir mejor

Para funcionar al 100% cuando estás despierto, nada como descansar profundamente.

-ANA PAULA DOMÍNGUEZ

En Ruta

¿Tengo insomnio?

Dormir es una de las actividades más importantes de nuestra vida, porque cuando el descanso no es profundo, nos sentimos con poca energía, desmotivados e irritables. Aquí te recomendamos algunas técnicas y acciones concretas para que duermas como bebé por las noches. Estos son los síntomas:

· Te cuesta trabajo conciliar el sueño.

· Te despiertas durante la noche y te cuesta trabajo volverte a dormir.

· Tienes una libretita al lado de tu cama para anotar todo lo que piensas cuando te despiertas por la noche.

· Amaneces cansado por la mañana.

· Te despiertas demasiado temprano.

· Te sientes cansado durante la mañana y somnoliento durante el día.

· Te sientes irritable, deprimido, ansioso.

· Te cuesta trabajo concentrarte.

· Te da miedo irte a dormir y pensar que no podrás conciliar el sueño.

· Te equivocas y tienes accidentes porque estás totalmente agotado.

Si contestaste que sí a más de tres puntos, lo más probable es que padezcas de insomnio y no estés descansando lo suficiente.

¿Por qué no podemos dormir bien?

El problema del descanso no tiene que ver únicamente con lo que sucede un par de horas antes de irte a la cama, sino con tu rutina diaria, desde que despiertas hasta que te vuelves a dormir.

El insomnio puede ser ocasionado por distintos motivos:

Estrés

No puedes dormir pensando en todos tus pendientes o cuentas por pagar.

Trauma

La pérdida de un ser querido o cualquier evento traumático puede estar impidiendo que descanses como deberías.

Ritmos circadianos alterados

El ritmo circadiano es un reloj interno que regula nuestro metabolismo; cuando trabajas de noche y duermes de día o cambias de zona horaria, tu ritmo circadiano se altera. Si te es indispensable estar despierto durante la noche, es necesario que tengas una rutina y horas de descanso inamovibles durante el día.

Alimentación excesiva por la noche

La noche no es momento para comer pizzas, chocolates o pastelitos.

Salud mental

Otras causas pueden ser los trastornos de salud mental o tomar fármacos que contengan cafeína o estimulantes.

Vejez

En la vejez el sueño se altera y es más difícil conciliar el sueño profundo.

Enfermedades

Algunas enfermedades, como artritis, apnea, dolor crónico, asma, hipertiroidismo, desbalance hormonal, Parkinson, diabetes, cáncer o Alzheimer, también pueden ser causa de insomnio.

Bebidas

El alcohol, la cafeína y la teína, los refrescos de cola y las bebidas energizantes que contienen guaraná pueden ocasionar insomnio.

Horarios y hábitos.

También puede causar insomnio no tener rutinas regulares y buenos hábitos como los que se señalan a continuación.

Rituales para dormir

Quienes han cuidado a un bebé saben que hay que seguir una rutina para que caiga en ese plácido sueño profundo que tanto nos encanta: darle un baño con agua caliente, ponerle una piyama abrigadora, colocarlo en un cuarto oscuro, darle su leche y mimarlo con caricias o canciones para que se sienta contenido y en paz. Pues, ¿qué crees?, así te tienes que tratar a ti mismo. Si al llegar a casa te pegas al teléfono, las redes sociales y la televisión, estás haciendo lo contrario a lo que tu cuerpo necesita para lograr un descanso profundo. Es fundamental que hagas un cambio radical y practiques los siguientes rituales:

La regla de oro: agua caliente en ayunas y no más de dos cafés al día (antes de las 17:00 hrs)

Para los muy cafeteros puede ser sumamente difícil seguir la regla de oro, pero vale la pena el esfuerzo. Si acostumbras tomar más de dos tazas diarias de café, esto puede provocar que no descanses por la noche; además la acidez del café puede contribuir a la gastritis o a que el organismo esté muy ácido, y en un ambiente así es mucho más fácil que bichos y bacterias ganen la batalla y te enfermes.

Haz ejercicio

No importa qué ejercicio elijas, pero muévete. A la hora de ir a la cama, es mucho más probable que concilies el sueño si en algún momento del día hiciste ejercicio. Además, producirás más serotonina y dopamina, que te harán sentir feliz.

Pies al agua

En una pequeña tina agrega una cucharada de sales de Epson (se consiguen en farmacias). Estas nos ayudan a arraigarnos y a limpiarnos energéticamente de todo el electromagnetismo al que estamos expuestos con tanto uso de dispositivos electrónicos. Si tienes, agrega ocho gotitas de aceite esencial de lavanda (ojo: cuando compres un aceite esencial es importante que sea de grado terapéutico y origen vegetal, no de origen sintético).

Mientras reposas, date un masaje

Puede ser que un día des a los pies un baño de tina o que otros días calientes aceite de ajonjolí, almendra u oliva, también con unas gotas de aceite esencial de lavanda, y te des un masajito en pequeños círculos en todo el cuerpo. No olvides las orejas, las plantas de los pies y la coronilla. Inmediatamente después date un rápido regaderazo de agua caliente. Verás la diferencia.

¿Cenar se vale?

Sí, claro, pero hay que tomar en cuenta ciertos detalles: no te excedas con las cantidades y da preferencia a alimentos calientes y cocidos (un potaje de verduras, por ejemplo) por encima de verduras crudas, que son frías. Toma una bebida caliente sin cafeína ni teína, como una infusión de canela y jengibre o de valeriana y manzanilla, o bien un vaso de leche tibia con un poco de miel.

Tu habitación

El estado de tu habitación influye mucho en tu descanso, así que trata de mantenerla lo más ordenada posible y dejar afuera los celulares y aparatos electrónicos (si puedes, incluso la televisión). Además vale la pena invertir en unas buenas sábanas y una piyama de fibras naturales, léase algodón, lino o manta. Hoy en día nos venden productos económicos para ropa de cama que están hechos de acrílico o poliéster y que no dejan que la piel respire.

Apoya las piernas en la pared

Acuéstate de tal forma que tu cuerpo quede sobre la cama y tus piernas sobre la pared. Si puedes, ten luz amarilla o cálida. Incluso puedes comprar una lámpara de sal del Himalaya (no son muy costosas) y poner música que te relaje. Quédate así por tres minutos con los ojos cerrados, mientras respiras profundamente y empiezas a soltar el cuerpo.

Siente y deja de pensar Lentamente retira los pies de la pared, apaga la luz y empieza a sentir tu cuerpo de los pies a la cabeza. No pienses en lo que sucedió en el día ni en lo que tienes que hacer mañana. Sólo suelta todo el cuerpo y ríndete por completo a la cama. El sueño no es una meta más: es algo que vendrá a ti si logras sentir el cuerpo pesado y descansado.

¿Y si mejor me tomo un tafil o una benzodiacepina para dormir mejor? No es recomendable, a menos que te lo indique tu médico. Este tipo de fármacos suelen ser adictivos, generan resaca durante el día y a la larga dañan el hígado. Primero cambia tu estilo de vida y sigue estos consejos. Te sentirás renovado.

Cuando ya trataste todo y no lo lograste:

Clínica del Sueño clinicadesueno.com.mx 55 9199 3310

Centro de Sueño y Neurociencias descansamejor.com 55 6832 5080

Instituto Mexicano del Sueño institutomexicanodesueno.com 55 4173 2160

Aceites esenciales El Botiquín Saludable mibotiquinsaludable.com 55 5405 2887

Instituto Mexicano de Yoga yoga.com.mx

Paseos verdes

Espacios asombrosos para conectar con la naturaleza.

-ANA PAULA TOVAR

El 22 de abril es el Día de la Tierra, una celebración dedicada a generar conciencia sobre cuestiones medioambientales que nos atañen a todos. Quizá el primer paso para involucrarnos con el cuidado del planeta sea apreciar la naturaleza y sentirnos parte de ella. Vivir en una gran ciudad no debería ser un impedimento. Por eso, reunimos destinos naturales situados en algunas grandes urbes mexicanas o muy cerca de ellas, para que cualquier día disfrutes de una escapada de unas cuantas horas lejos del ajetreo citadino. Inténtalo, no te arrepentirás.

En Ruta

Camina entre la naturaleza

Distancia desde el Centro Histórico de la CDMX: 32 km

Parque Nacional Desierto de los Leones: diariamente, 6:00-17:00 hrs

Exconvento: martes a domingo, 10:00-17:00 hrs

El Desierto de los Leones

La Ciudad de México es tan grande que abarca lugares muy diversos. El Desierto de los Leones es una esquina muy especial, pues fue el primer Parque Nacional del país por un decreto de Venustiano Carranza en 1917. Por supuesto, no es un desierto, sino una zona boscosa donde viven muchas especies de flora y fauna. Antes se llamaba el Desierto de Nuestra Señora del Carmen en los Montes de Santa Fe porque ahí se fundó el primer convento de la Orden de los Carmelitas Descalzos en la Nueva España. Cuando el sitio se convirtió en reserva cambió de nombre. Hay dos rumores sobre su origen: uno es que había un gato montés endémico conocido como león america­

no y el otro, que esas tierras pertenecieron a una familia apellidada León. En sus casi dos mil hectáreas puedes realizar actividades muy diversas. Visitar los jardines y el complejo arquitectónico del exconvento es una de ellas, pero también puedes disfrutar del “paseo de las ermitas”, un recorrido por ocho ermitas distribuidas en distintos puntos del bosque alrededor del exconvento, o ir al Lago de los Gansos, una zona de riachuelos y pequeñas cascadas. Si lo tuyo es el senderismo o el ciclismo, este lugar es ideal, pues cuenta con varios caminos muy extensos (y si no llevas bici, ahí puedes rentar una).

Lagunas de Zempoala

Zempoala en náhuatl significa “lugar de veinte aguas” y es el nombre perfecto para este Parque Nacional situado a poco más de media hora de Cuernavaca. Abarca el Estado de México y Morelos y es un sitio muy especial porque cuenta con siete lagunas rodeadas de bosques y parajes increíbles, ideales para practicar kayak o navegar tranquilamente. Puedes relajarte contemplando sus impresionantes paisajes desde el mirador o la vereda que rodea las lagunas, o si buscas más acción puedes practicar rappel en un muro de piedra.

Relájate en un paraíso acuático

Distancia desde el centro de Cuernavaca: 27 km

Sábados y domingos, 8:00-18:00 hrs; cerrado de lunes a viernes

La Ventana

Este peculiar sitio natural se ubica muy cerca de San Luis Potosí, a tan sólo 40 minutos en coche. Se encuentra al pie de la sierra de San Miguelito y es un paseo ideal para quienes gustan del senderismo y la aventura. El viaje consiste en caminar a través de la sierra unos 15 kilómetros (de ida y vuelta). Hay a 2,000 metros de altura un mirador que simula una ventana a un paisaje montañoso, de ahí su nombre. Las vistas son impresionantes y harán que la larga caminata valga la pena. Para mayor seguridad, te recomendamos ir acompañado de un guía local. No olvides llevar agua, ropa y calzado adecuados.

En Ruta

Distancia desde el centro de San Luis Potosí: 42 km

Recorre fascinantes ecosistemas

Situado dentro de la mancha urbana de Puerto Vallarta

Recorridos guiados: martes a viernes, 9:00, 11:00, 13:00 y 15:00 hrs; sábados, 9:00, 11:00 y 13:00 hrs; domingo y lunes, cerrado

Puerto Vallarta esconde el único estero urbano del país: una reserva de manglares, marismas y selva, a un costado de la marina de esta hermosa ciudad costera de Jalisco. Si estás buscando una alternativa a las playas, no lo pienses más y realiza un recorrido guiado por esta área natural protegida acompañado por los biólogos del lugar. Las visitas en lancha recorren los canales naturales, donde es posible apreciar decenas de especies de aves, algunos reptiles, mamíferos y animales acuáticos, así como varias especies vegetales.

Estero El Salado

Aventúrate a las más variadas áreas verdes

Parque Nacional Cumbres de Monterrey

Este parque es tan extenso que abarca parte de Nuevo León y parte de Coahuila. Es un sitio vital para Monterrey porque aporta el 70% de su agua. Es el lugar favorito de los regios para desconectarse de la ciudad. Además es uno de los sitios naturales más diversos del país. Si alguna vez has visitado la Sultana del Norte y has visto el Cerro de la Silla, ya lo conoces, pues forma parte de sus cimas. En esta reserva natural hay muchos atractivos para todos los gustos, como montañas empinadas para escalar, grutas o fantásticos bosques de niebla. Algunas opciones de visitas con vistas espectaculares son la cascada Cola de Caballo o el Parque Ecológico Chipinque, que cuenta con tirolesa, juegos infantiles, miradores, observatorio, etcétera.

Distancia desde el centro de Monterrey hasta Cascada Cola de Caballo: 44 km

Parque Ecológico Chipinque: 12 km

Parque Ecoturístico Cola de Caballo: diariamente, 9:00-18:00 hrs

Parque Ecológico Chipinque: diariamente, 6:00-19:00 hrs (permanencia hasta las 20:00 hrs)

Bosque La Primavera

La Primavera es el pulmón más apreciado por los tapatíos. En los últimos años ha sufrido algunos incendios forestales, que han desatado varios movimientos para la conservación de sus 30 mil hectáreas. Los domingos se llena de deportistas que aprovechan sus senderos

para correr, caminar o practicar bici de montaña, pero este sitio también cuenta con espacios acuáticos poco conocidos, donde es posible darse un chapuzón y relajarse con la familia o los amigos, como las aguas termales del Balneario de la Presa.

Desconéctate de la ciudad y disfruta

Distancia desde el centro de Guadalajara: 30 km

Bosque La Primavera: diariamente, 08:00-17:00 hrs (permanencia hasta las 18:00 hrs)

En Ruta

Eventos para festejar

Si estás buscando planes para consentir a los niños en su día (30 abril) o bien para apapachar a mamá en el suyo (10 de mayo), aquí te va más de una opción. Elige entre ferias, festivales, conciertos, teatro y carreras. ¡Hay para todos los gustos!

-DIANA OLVERA DANDER

En Ruta

31minutossurgió como una serie infantil irreverente de la televisión chilena y desde entonces ha logrado conquistar América Latina e irse adaptando para llegar al cine, YouTube y Spotify. Acompaña a Tulio Triviño, Juan Carlos Bodoque y Juanín Juan Harry en su gira por México; seguro te sacarán unas cuantas carcajadas y te invitarán a cantar éxitos como “Mi equilibrio espiritual” o “Bailando sin cesar”.

1 de abril · Teatro Aguascalientes (Aguascalientes) · Costo: desde $580

3 de abril · Foro GNP Seguros (Mérida) · Costo: desde $400

6 y 7 de abril · Teatro La Paz (San Luis Potosí) · Costo: desde $550

8 de abril · Auditorio Citibanamex (Monterrey) · Costo: desde $480

10 de abril · Domo de la Feria de León (León) · Costo: desde $580

Coldplay, Music of the Spheres World Tour

En 2019 Coldplay decidió retirarse de las giras hasta lograr ofrecer conciertos más amigables con el medio ambiente; tres años y una pandemia después, están listos para volver. Entre sus numerosas iniciativas medioambientales está el uso de energía renovable, un árbol plantado por cada boleto vendido y mucho más. En el setlist del concierto podrás hacer un recorrido por su más reciente disco con canciones como “My Universe”, a dueto con BTS, y “Higher Power”, sin olvidar clásicos como “Fix You” o “A Sky Full of Stars”. 3 y 4 de abril · Foro Sol (CDMX) · Costo: desde $576

CharlieandtheChocolateFactory desde Nueva York

¡Ir a ver esta obra es ganar el boleto dorado! Charlieylafábricade chocolate , del gran autor de novelas infantiles Roald Dahl, se ha adaptado al cine y al teatro. Ahora, como musical de Broadway, visitará la Ciudad de México en ocho únicas funciones. Narra la historia de Charlie Bucket y otros cuatro ganadores del ticketdorado para entrar a la misteriosa fábrica de Willy Wonka, lo que termina siendo una gran aventura llena de enseñanzas y muchos oompa-loompas 6 al 10 de abril · Centro Cultural Teatro I (CDMX) · Costo: desde $908

¡Viva Aguascalientes, que su feria es un primor! Así dice el eslogan y no dudamos que sea cierto. La Feria Nacional de San Marcos está lista para volver este 2022. En sus 93 hectáreas encontrarás expo ganadera y comercial, juegos mecánicos, casino, palenque y fiesta brava, además de espacios para eventos culturales, gastronómicos y turísticos.

Este año el estado invitado es Yucatán, lo que les dará más riqueza a estos 21 días de fiesta. 16 de abril al 8 de mayo Barrio de San Marcos, Aguascalientes

Con 9.4 millones de suscriptores en YouTube y videos con más de 360 millones de vistas, llega a México una vez más el trío Pica Pica. Belén Pelo de Oro, Emi Bombón y Nacho Bombín cumplen 10 años juntos y lo festejan con un álbum de canciones inéditas, como “Picapower”, y un nuevo espectáculo de música y teatro que fascinará a los más pequeños de la familia.

28 de abril al 1 de mayo · Centro Cultural Teatro I (CDMX)

Costo: desde $392

10 de mayo · Auditorio Pabellón M (Monterrey)

Costo: desde $492 Feria

En enero de este año Sebastián Yatra presentó su tercer disco con 17 canciones que, desde el primer sencillo, no han parado de sonar. Con diferentes ritmos y fusiones, como balada, urbano, flamenco y vallenato, el álbum cuenta con colaboraciones de Mike Towers, Elena Rose, Rosario, Aitana y los Jonas Brothers. Su gira Dharma empezó en México en febrero. Más adelante visitará a los españoles, argentinos y paraguayos para hacerlos bailar a todos por igual.

23 de abril · Auditorio Citibanamex (Monterrey)

Costo: desde $360

Celebra 10 años con Pica Pica

Sebastián Yatra, Dharma Tour

Santander Woman Day 5K 2022

Esta es una carrera de 5 kilómetros en la que las mujeres podrán caminar, trotar o correr con su tribu femenina. Tiene dos modalidades: presencial, el 1 de mayo, corriendo por Reforma en la CDMX, o virtual, entre el 30 de abril y el 1 de mayo, guiada por la app de Asdeporte o su transmisión en Facebook. En la modalidad virtual las participantes podrán elegir si desean la experiencia outdoor, en cualquier espacio al aire libre de su ciudad, o indoor, en una caminadora en la casa o el gimnasio.

1 de mayo · Paseo de la Reforma (CDMX) · Inscripción: a partir de $435.

Gran Diosas Doce

Hace 12 años se dio a conocer el concepto de Gran

Diosas, que unió las voces de mujeres que han marcado época en el escenario. Este año regresan con Doce, concierto con un repertorio que busca remover emociones en el público y hacerlo cantar durante tres horas. María Conchita Alonso, Dulce, Karina, María del Sol, Ángela Carrasco y Jeanette presentarán sus más sonados éxitos.

29 de abril · Arena Ciudad de México (CDMX)

Costo: desde $377

6 de mayo · Arena Monterrey (Monterrey)

Costo: desde $502

José,elsoñador

Este clásico de la comedia musical llegó a México con una puesta en escena a cargo de Gou Producciones, que tiró la casa por la ventana. La obra de Andrew Lloyd Webber y Tim Rice cuenta ahora con la interpretación de Carlos Rivera, Kalimba y Fela Domínguez, quienes, tras una exitosa temporada en la Ciudad de México, ahora pisarán tierras jaliscienses.

4 de mayo · Auditorio Telmex (Zapopan)

Costo: desde $725

Rock and Roll Running Series Estado de México 2022

Si lo tuyo es correr y amas la música, esta es tu carrera. Puedes participar en el medio maratón o en 10 kilómetros. A lo largo de la ruta escucharás a bandas locales y en la meta podrás disfrutar un concierto para continuar con la buena vibra. Rock and Roll Running Series se distingue por sus increíbles medallas coleccionables. Además se realizará la Health & Fitness Expo, donde encontrarás lo último en tecnología para runners, información sobre salud y nutrición, así como la mejor ropa deportiva. 8 de mayo · Zócalo (Toluca) · Inscripción: a partir de $570 (10km) y $950 (medio maratón)

Feria Nacional del Queso y el Vino

Arte, cultura, entretenimiento y mucho, mucho vino y queso. ¿Se puede pedir otra cosa? La Feria Nacional del Queso y el Vino, el primer festival enogastronómico que hubo en nuestro país, celebra su edición 38 en Tequisquiapan. Reúne a reconocidos productores de la industria para que den a conocer sus proyectos artesanales en actividades como talleres, catas y conferencias.

Fines de semana del 20 de mayo al 6 de junio

Parque de La Pila, Tequisquiapan

En 2020, cuando se anunció la llegada de este festival, apareció cierto virus y los planes se vinieron abajo. Pero este año será el debut de Tecate Emblema y promete estar lleno de sorpresas para todos. ¡Sí, para todos! Su cartel es tan diverso como fuerte su apuesta por convertirse en un clásico de la ciudad. El lineup está encabezado por Backstreet Boys y Gwen Stefani, seguidos por Galantis, Chvrches, Carly Rae Jepsen, Sebastián Yatra, Morat y Danna Paola.

13 y 14 de mayo · Autódromo Hermanos Rodríguez (CDMX)

Costo: desde $1650

Tecate Emblema

En Ruta

Justin

Bieber, Justice World Tour

En palabras de Justin, el mundo necesita curación y justicia. A partir de esta idea creó su disco Justice, producción inesperada que dio pie a esta gira mundial. Lejos ha quedado el chico tímido que se convirtió en un fenómeno de YouTube. Hoy, a sus 28 años, regresa después de una intensa lucha contra la depresión y la ansiedad para presentarse y cantar con más sinceridad y empatía para todos sus beliebers

22 de mayo · Estadio de Beisbol Monterrey (Monterrey)

Costo: desde $623

23 de mayo · Estadio 3 de Marzo (Guadalajara)

Costo: desde $1059

25 y 26 de mayo · Foro Sol (CDMX) · Costo: desde $456

Yuri, Euforia Tour 2022

Si algo tienes asegurado en un concierto de Yuri es una montaña rusa de sentimientos, pues la veracruzana te hará ir de la ternura de “Osito panda” a la melancolía de “Detrás de mi ventana” y la alegría de “¿Qué te pasa?”. La cantante, que inició su carrera en los 80, ha sabido ganarse a las nuevas generaciones a través de sus redes sociales y su participación como jurado en diferentes realities Esta es la oportunidad de conocer sus nuevas canciones y corear sus éxitos.

27 de mayo · Arena Monterrey (Monterrey)

Costo: desde $377

Anticípate a los imprevistos con Uber Pro

Uber Pro, el programa de recompensas para socios en México, te facilita el acceso al seguro "Protege+ tu ingreso de AXA" para que cuentes con apoyo económico ante cualquier eventualidad.

Ahora los socios de la aplicación de Uber en México tendrán acceso a más soluciones con cobertura de seguros a través del programa de recompensas Uber Pro. Entre las novedades destaca el soporte telefónico para el nivel Oro y Platino, además de recompensas como el seguro Protege+ tu ingreso de AXA, el cual ofrece apoyo económico para los socios hasta por 14 días en caso de accidentes mientras conduces con la app de Uber, entre otras coberturas y servicios de asistencia.

Los socios de la app de Uber constantemente califican la posibilidad de contar con un apoyo económico en caso de incidentes, como la cobertura de su mayor interés. Por ello, este seguro estará disponible para todos los socios de la aplicación de Uber en México, con un costo menor a 250 pesos al trimestre.“

Siéntete respaldado económicamente en caso de accidente con "Protege+

tu ingreso de AXA".

Por una baja cuota trimestral, este seguro te brinda numerosos beneficios.

Uber Pro nació a partir de nuestro interés en escuchar y atender las inquietudes y necesidades de los socios de la aplicación. A dos años de haberlo lanzado, hoy Uber Pro ofrece recompensas como acceso a educación, microcréditos y financiamiento o renta de vehículos, entre otros. Seguiremos trabajando en robustecer el programa para mejorar, aún más, la experiencia de los socios al utilizar nuestra plataforma para contribuir a que miles de mexicanos y sus familias prosperen y sigan beneficiándose de las oportunidades económicas y de emprendimiento que la tecnología de Uber pone a su alcance”, comentó Gretta González, Directora General de Uber.

“A través de Protege+ tu ingreso de AXA, los socios de la app de Uber que lo adquieran tendrán a su alcance un Seguro que brinde apoyo económico ante cualquier eventualidad”, comentó Daniel Bandle, Director General de AXA México.

"Protege+ tu ingreso de AXA", te brinda *:

El seguro Protege+tuingresodeAXA se suma a las múltiples recompensas que el programa Uber Pro ofrece a los socios de la aplicación en México, tales como descuentos en educación media y media superior para ellos o algún familiar, microcréditos, financiamiento o renta de vehículos, reembolsos en gasolina o el plan de cuidados de salud Planmed® U de AXA Keralty, con el que los socios reciben atención médica especializada, incluso sin salir de casa.

01

Apoyo económico de hasta 14 días por un accidente que ocurra durante un viaje en la plataforma de Uber. El monto varía dependiendo del nivel de Uber Pro (Azul, Oro, Platino o Diamante) en que se encuentren los socios

02

Apoyo económico para la familia del socio en caso de fallecimiento

03

Anticipo por enfermedades graves

04

Servicios de asistencia funeraria

05

Servicios de asistencia médica, como orientación médica telefónica 24/7, médico a domicilio con costo preferencial y dos eventos al año de ambulancia por emergencia *Coberturas adicionales a aquellas con las que cuentan todos los viajes y entregas realizados con la aplicación de Uber en México. Más información en uber.com/es-MX/ blog/seguro-uber/

Hacia un futuro más limpio

La tendencia de la industria automotriz es clara: apostar por una movilidad sostenible. Nuevas tecnologías han permitido desarrollar motores de combustión interna cada vez más ecológicos y en nuestras calles ya no es raro ver vehículos con propulsiones alternativas. Conoce más sobre los inventos estrella que buscan autos amigables con el medio ambiente.

Vehículos más livianos

Motores cada vez más pequeños y materiales como aluminio, fibra de carbono y aceros de alta resistencia ayudan a tener autos de menor peso que reducen el consumo de energía sin perder potencia.

Combustibles más limpios

Existen combustibles derivados de materias primas diferentes al petróleo cuyas emisiones son menos contaminantes, como el biodiésel, el biogás, el gas natural o el propano.

Autos eléctricos

Son vehículos que no emiten gases contaminantes, pues son propulsados por uno o más motores eléctricos que usan energía eléctrica almacenada en baterías recargables.

Autos híbridos

Combinan un motor de combustión pequeño con uno o varios eléctricos. En la variante más ecológica, el motor de combustión funciona para cargar las baterías del vehículo y los eléctricos para mover el carro.

Desconexión de cilindros

Sistemas de depuración de gases

El catalizador, el filtro antipartículas, las sondas Lambda y otros elementos ayudan a reducir las emisiones contaminantes. Además existen aditivos, como AdBlue, que reducen las emisiones de óxidos de nitrógeno (NOx) de los motores diésel.

Sistema Start-Stop

Cuando el vehículo se detiene, el motor se apaga de manera automática para reducir las emisiones y el gasto innecesario de combustible; cuando el conductor pisa el clutcho el acelerador, el sistema vuelve a encender el motor.

Modo de manejo Eco

Es una configuración de conducción que busca economizar y optimizar el consumo de combustible mediante el ajuste de los diferentes sistemas del auto (motor, transmisión, control del clima, etc.).

Ideal para manejar a baja velocidad.

En situaciones en las que la demanda de aceleración es baja y sólo se necesita una parte de la potencia del motor, este sistema inhabilita parte de sus cilindros para reducir el consumo de combustible. 08 07 06 04 05

FOTOGRAFÍAS: JESÚS CORNEJO Alejandro Chapa divide su tiempo entre sus hijos y la conducción con la app de Uber. Al volante de un auto híbrido, él ofrece su servicio para llegar más lejos en sus metas.

TEXTO: GALIA GARCÍA PALAFOX

es un hombre muy trabajador y con muchos sueños por delante.

Con poco más de 40 años, la vida se le complicó cuando el negocio de instalación de telefonía y fibra óptica que durante años tuvo con un socio se vino abajo. Con una deuda considerable, cerró y consiguió trabajo en una fábrica, pero no era suficiente: su familia estaba acostumbrada a un ingreso mayor y necesitaba liquidar lo que debía.

Se unió a una aplicación de manejo y cuando salía de trabajar en la fábrica se subía al coche a conducir. Eso ayudó en algo, pero luego Alejandro se divorció y le dejó el auto a su exesposa. Rentó otro auto y se dio de alta en la app de Uber. Le empezó a ir mejor y le apostó a eso. Un día dejó el trabajo y la otra aplicación. Y se acomodó al volante con la aplicación de Uber.

Es un lunes y Alejandro tiene un día tranquilo. O eso dice. Acaba de pasar el fin de semana, que son sus días fuertes conduciendo con la app de Uber, pero es la 1:00 pm y está en el auto desde muy temprano para poder hacer una pausa durante la tarde para ver a sus hijos. Es esa hora del día en la que se desconecta de la aplicación para ir por sus dos hijas a la secundaria y comer con los tres.

El coche de Alejandro no sólo se detiene para que él vea a sus hijos, los recoja de la escuela y coma con ellos; también hace una pausa cuando siente el menor de los cansancios. Su premisa es no manejar ni una sola cuadra fatigado, así que se estaciona en cualquier lugar de Monterrey para descansar cuando su cuerpo se lo pide. Viernes y sábados se conecta en la noche y la madrugada; los domingos detiene el coche para convivir con sus tres adolescentes.

Al principio no aguantaba mucho conduciendo, pero ahora lo disfruta. “Es menos cansado; la empresa donde trabajaba era agotadora”, dice mientras maneja satisfecho por la Sultana del Norte.

Aunque maneje mucho, Alejandro nunca se siente solo porque lleva compañía, pero sobre todo porque ha descubierto que le gusta la atención al cliente. Para él, ofrecer una gran experiencia no es nada más manejar y manejar bien por la mejor ruta. “Me gusta estar compartiendo, que te digan ‘Qué padre música traes’. A mí me relaja mucho manejar. No se me hace tedioso; ya me acostumbré a las horas de tráfico. No debo estresarme: la gente lo que está buscando es un servicio y que sea un servicio grato, amable”.

Y de esos servicios amables Alejandro recuerda uno en el que dejó a un grupo de personas en un hotel de la colonia Del Valle de Monterrey. Al poco tiempo escuchó el teléfono sonar en el asiento de atrás. Se dio cuenta que el pasajero lo había olvidado en su vehículo. “Lo contesto y me dicen: ‘Me acabas de dejar acá’. ‘Voy para allá, me regreso’, digo. Contestan: ‘¿En serio? ¿Sí vienes?’ ‘Sí, claro’, como que dudó si iba a regresar”.

Cuando Alejandro llegó, el hombre le dio las gracias muchas veces. “Me dice: ‘No te imaginas la información que tengo aquí’. Yo no sabía que el señor era un senador”. Claro que el hecho de que fuera el senador de su estado no importaba. “Yo no me fijo en quién es la persona: lo que se queda en el carro no es mío y yo lo regreso”.

Para manejar por las calles de Monterrey se requiere un buen auto y mucha gasolina, pero Alejandro tiene un coche que trabaja a su favor. Cuando llegó a rentar el auto que maneja (porque en su separación le había dejado el auto a la mamá de sus hijos), no se encontró con el Corolla que estaba esperando.

“El dueño lo tenía en el taller y me dijo: ‘Por lo pronto, ahorita si quieres tengo un Prius; es más cara la renta pero cuando salga el Corolla te lo cambio’. Y sí, lo que quería era empezar a trabajar”, cuenta.

Cinco días después el dueño le llamó para hacer el cambio del coche, pero Alejandro ya no se quiso deshacer del híbrido. “No hace ruido, no contamina, ahorras un chorro si agarras carretera, rinde 35 km por litro… Por donde le quieras ver”.

Alejandro hace cuentas de renta (paga más por un híbrido) y gasto de gasolina (gasta mucho menos) y la conclusión es que le conviene más el Prius, pero sobre todo se siente orgulloso de contaminar menos mientras maneja. “Yo estoy en Monterrey, pero como es una ciudad industrial hay mucha contaminación y hay demasiados carros. La mayoría de las personas no tienen la costumbre de no contaminar. Tú ves basura en la calle, carros echando humo, gente que avienta cosas desde su ventana. Cuando ves desde la parte alta de un cerro la ciudad, la bruma, la capota fea de contaminación, dices ‘¿Qué estamos haciendo?’. Yo tengo hijos, ¿qué les espera? Empiezas a interesarte, a no contaminar, a exhortar, incluso a promover el Prius, porque les gusta mucho el carro cuando se suben y dicen ‘Es que yo ando buscando un carro’, y les empiezo a decir todo esto”.

De paso, sus hijos se sienten orgullosos. Son adolescentes preocupados por su relación con el medio ambiente. Les gusta pasar tiempo rodeados de naturaleza y siempre han acostumbrado salir de día de campo en los alrededores de Monterrey. Encontrar basura tirada les enojaba, pero la recogían. Hicieron conciencia. “Nos empezamos a meter en ese tema.

Olvídate de qué hacen los demás: ¿qué hago yo? Yo voy a tratar de no contaminar, de no ensuciar. Lavo el carro con una tina de agua y un trapo. Si ves basura, recógela y separa lo orgánico de lo inorgánico”.

Alejandro dice que todo lo hace por sus hijos: trabajar, pagar deudas, cuidar su huella de carbono… Siempre espera con ansias poder jugar ajedrez y fútbol con ellos. Su siguiente meta es comprar su propio híbrido; ya no imagina la vida sin uno.

Mamás al volante: heroínas sin capa

Día a día, ellas lo dan todo para ser destacadas socias conductoras y el mejor ejemplo que pueden para sus hijos. -RODRIGO PÉREZ MONTES

Cumplir con el rol de cuidadora y a la vez el de proveedora es arduo, pero no imposible, sobre todo si tus actividades para generar ganancias se acomodan alrededor de tu vida familiar y no al revés. En el marco del Día de las Madres, platicamos con algunas mamás que llevan varios años tras el volante y les pedimos que nos contaran sus historias como socias conductoras al frente de una familia.

LAURA PÁEZ

TORRES

Una de las primeras cosas que uno nota al platicar con Laura es su risa cálida y contagiosa, la devoción a su familia y la profesionalidad que demuestra en su rutina. La alarma de su despertador suena a las 4:20 a.m. e ingresa a la aplicación a las 5 en punto, ya bañada, con lunch preparado, el tanque lleno y el auto impecable para salir a las calles de Tijuana. Toma un par de descansos (para el almuerzo y para recoger a su hija de la preparatoria), y continúa conduciendo en la tarde hasta las 4:30 o 5:00 p.m. Si bien su hijo mayor, de 24 años, vive por su cuenta y su hija, de 17, ya es un poco más independiente, antes dependía de la ayuda de su hermana para cuidarlos, sobre todo en su anterior empleo matutino, que le impedía pasar el tiempo que quería con sus hijos.

Su padre murió cuando ella tenía cuatro años, y su madre se dedicó a trabajar para sacar adelante a sus seis hijos. “Mi mamá era una persona luchona, trabajadora y honrada”, cualidades que Laura admira y comparte, pero ser la mujer de la casa también tiene un alto precio. “El trabajo te absorbe y las horas se pasan rápido. Mi mamá

Adjetivos que te describen: Puntual, trabajadora y organizada.

Actividad en familia favorita: Ir a desayunar los domingos y pasar tiempo con mis hermanas, mamá e hija.

Mamá ficticia con la que te identificas: Reina Elinor, la mamá de Mérida en Valiente. Aunque entre su carácter regañón y la rebeldía de su hija hay fricciones, tienen una relación sólida construida en la confianza y el amor mutuo.

también tenía que trabajar bastante y casi no pasábamos tiempo con ella”. Las largas horas como mesera le impedían a su madre asistir a los eventos escolares o festividades. Ahora, para Laura, compartir esos momentos especiales con sus hijos es una prioridad. “Por eso pensé en Uber. Tengo la facilidad de conectarme y desconectarme las veces que yo quiera para poder estar ahí con ellos”. Además, desde que compró su propio auto, ya no tiene la presión de estar pagando renta, y así tiene más libertad para estar con su familia.

Lo más maravilloso de ser madre es que estas personitas

te pidan un consejo, se refugien en ti, te miren con admiración.

ANA MARCELA

Marcela, que diariamente recorre las calles de la Perla Tapatía llevando a decenas de usuarios a sus destinos, no solamente es una socia conductora nivel diamante: también es la orgullosa madre de tres muchachos de 9, 12 y 17 años. Hoy en día tiene suficiente tiempo para irlos a dejar y recoger de la escuela, ayudarles con la tarea, realizar labores del hogar y conducir con la app de Uber 8 o 9 horas durante las mañanas y las tardes, de tal manera que sus tiempos de conexión se acomoden a sus necesidades. Sin embargo, no siempre pudo conciliar tan bien su trabajo con la maternidad. Recuerda cuando tuvo a su primer hijo, a los 22 años, y no tenía idea de todos los cuidados que requiere un recién nacido. “Es complicado, porque los hijos no vienen con manual incluido”, comenta. Por suerte, siempre tuvo a su mamá a su lado para aconsejarla y acompañarla por las alegrías y las dificultades de la maternidad. El proceso de duelo tras la muerte de su madre, fallecida hace siete años, fue, por eso, particularmente difícil para Marcela. Se quedó sola, con un empleo en un horario fijo de 9 a 6, que no le daba la posibilidad de ausentarse para estar con sus hijos, así que decidió renunciar. Su papá y sus hermanos la apoyaron por un tiempo y probó su suerte con otros trabajos de medio tiempo y guarderías, pero esa no era la vida que deseaba para su familia. Buscaba algo flexible que le permitiera generar buenas ganancias

Adjetivos que te describen: Responsable, con buena actitud y amorosa.

Actividad en familia favorita: Una vez a la semana nos vamos los cuatro al cine. Nos encanta ver todas las películas de Marvel.

Mamá ficticia con la que te identificas: Black Widow de los Avengers. A pesar de las adversidades, apoyó a todos sus compañeros, los sacó adelante y dio su vida por ellos.

Mi mamá me cuidó muchísimo, nutrió mi estómago y mi corazón, me enseñó a ser mamá.

y ser mamá. Fue así como se encontró con la app de Uber, donde lleva ya cinco años como socia conductora. Ser dueña de su tiempo le dio la posibilidad de convivir más con sus hijos.

En ocasiones, después de un largo día, Marcela se toma un merecido descanso mientras sus hijos echan la mano con las tareas del hogar, un hábito que empezaron por su cuenta. “Es muy emocionante sentir que no estás sola, que tus hijos notan tu esfuerzo y que ellos ayudan solitos”. Marcela considera que lo más difícil de ser una madre primeriza es lidiar con situaciones nuevas que te desafían, pero que, al final, de los errores se aprende y nunca se está sola en este proceso: el apoyo puede venir en la forma del consejo diestro de una madre, el soporte incondicional de un padre, el abrazo de un hermano o de los mismos hijos, que “nos hacen aprender cosas nuevas día a día”. Para Marcela, el mayor regalo que la vida le ha dado es tener a sus hijos.

ALEJANDRA GARCÍA FREGOSO

Alejandra es el vivo ejemplo de que la determinación y esfuerzo de una madre rinde frutos a largo plazo. Desde hace más de 26 años ella ha sido el pilar de su familia, con quienes disfruta mucho pasar tiempo. Vive en Guadalajara con su hijo de 21 años, y aunque su hija mayor ya está casada, viven en el mismo edificio, lo que le permite a Alejandra verla con frecuencia: a ella y a sus dos nietos. Pero las cosas no siempre fueron color de rosa.

Adjetivos que te describen: Trabajadora, responsable y leal.

Actividad en familia favorita: Siempre que puedo, amo salir con mi familia a restaurantes con área de juegos infantiles para que mis nietos jueguen.

Es muy bonito ser parte de la comunidad de Uber, porque te da la libertad de tener tiempo para estar con tu familia.

Cuando era joven trabajaba en una empresa de venta de equipos de cómputo. Debido al demandante horario de oficina, se perdió de eventos escolares y momentos importantes. Algo similiar le pasaba a su propia madre, que trabajaba en una fábrica de zapatos y no tenía suficiente tiempo para las actividades en familia. Además tuvo que recorrer un largo camino sin el apoyo de un compañero: el padre de sus hijos no forma parte de sus vidas. Para Alejandra, según nos narra, convertirse en madre soltera a los 16 años tuvo sus dificultades: “Ser madre no es un juego, es mucha responsabilidad. Un hijo necesita tiempo, atención, cuidados, y fue difícil hacerlo sola, pero a la vez me llena de orgullo haberlos sacado adelante”. Su mayor recompensa ha sido ver a sus hijos crecer día con día y disfrutar a sus nietos desde una edad tan temprana. Si bien su empleo anterior no le permitió estar presente en todos los momentos importantes de la vida de sus hijos, ahora procura estar siempre ahí para sus nietos. Hoy en día tiene la facilidad de desconectarse para hacer pagos, comer, pasar por sus nietos a la escuela y de vez en cuando ir a comer en familia.

Mamá ficticia con la que te identificas: Elastigirl de Los Increíbles, pues cuida de su familia y los mantiene unidos.

La experiencia de la maternidad enriquece la vida de una mujer de tantas maneras que es imposible plasmarlas todas en unas cuantas palabras. Desde luego, no siempre es fácil. Laura nos dijo que la confianza nace de la comunicación efectiva; Marcela nos demostró que la experiencia surge con el paso del tiempo y los consejos de seres queridos; por último, Alejandra nos recordó que los logros nacen del amor que se pone en las acciones cotidianas. No hay una receta universal para el éxito, pero, con toda seguridad, estas historias servirán de inspiración a otras madres socias conductoras.

¡A generar más!

Sácale el máximo provecho a la app de Uber

¿Sabías que hay formas en las que puedes maximizar tus ganancias? Todo cuenta: el tipo de auto que conduces, tu rutina diaria, las zonas, horarios y frecuencia con que te conectas a la app y más. Aquí reunimos los mejores consejos de varios socios conductores para que llegue más dinero a tu bolsillo.

Modelo de auto

Quizá parezca una obviedad, pero no está de más recordarlo: las ganancias que generas se relacionan directamente con el rendimiento de gasolina que tenga tu vehículo. Así que, si te es posible, ponte al volante de un auto que te dé muchos kilómetros por litro y que sea un modelo reciente en buenas condiciones para evitar reparaciones frecuentes.

Además, con ciertos modelos puedes postular para conducir en modalidades como Uber Comfort, Uber Black, Uber SUV y Uber XL, que te dan acceso a una tarifa base más alta y un precio más alto por kilómetro y por minuto cuando traslades a los usuarios. Consulta si estas modalidades están disponibles en tu ciudad, cuáles son los vehículos aceptados y demás requisitos. Tal vez te lleves una grata sorpresa.

Mantenimiento y ahorro de combustible

A muchos nos ha pasado: por postergar una visita de mantenimiento al taller mecánico, terminamos gastando más de lo necesario, no sólo en reparaciones sino también en consumo de combustible. Para que eso no te pase, mantén tu vehículo en óptimas condiciones y ahorra en gasolina revisando la presión de las llantas, el filtro de aceite y el sistema de inyección; además modera el uso del aire acondicionado, evita acelerones bruscos y no esperes a llegar a la reserva para llenar el tanque de gasolina. “Nunca manejo rápido, aunque el usuario tenga prisa.

Hago lo posible por ayudarlo pero sin poner en peligro a los demás, a mi carro o a mí. Ando despacio y con mucha precaución para no dañar mi carro.” Samuel Ulises Hernández Hernández, Tijuana

“Yo le lleno el tanque a mi carro todas las noches en la misma gasolinera y esto me permite ahorrar en gasolina, además de empezar el día siguiente sin la preocupación de quedarme sin gasolina o tener que ponerle en donde esté muy cara.” Laura Páez Torres, Tijuana

Aprovecha las zonas con promociones y mayor demanda

Tarifas dinámicas y promociones

Para generar más ganancias por un viaje, puedes dirigirte a las zonas con tarifa dinámica. Se trata de un monto adicional que puedes generar cada vez que la demanda de socios conductores supera la oferta, lo que suele ocurrir en horas pico o cuando hay eventos especiales, como un partido de futbol, un concierto, una festividad. En tu aplicación de socio puedes identificar las áreas con tarifa dinámica en curso, pues están oscurecidas en rojo.

En horarios de alta demanda también puede activarse una promoción que te conviene tener en la mira: viajes consecutivos. ¿En qué consiste? En tu pantalla se indicará la zona en la que debes iniciar tu primer viaje. Después, completa dos viajes más sin desconectarte (no importa si los dos últimos viajes son en otra zona, y no hay límite de tiempo).

“Mis consejos son aceptar todos los viajes y lograr los retos de viajes consecutivos, así como la cantidad de viajes requerida para alcanzar los incentivos.” Jaime Saúl Delfín, Tijuana

¿Te ha pasado que mientras conduces con la app de Uber te da hambre o sed y entonces debes detener tu trayecto? Para ahorrar tiempo y dinero, mejor acostumbra llevar provisiones desde casa. También ahorrarás tiempo y combustible si haces una lista de baños públicos y los tienes bien ubicados en el mapa.

La hora del día y el tiempo que te conectas a la app es determinante en la generación de ganancias. A algunos socios conductores les funciona conectarse muy temprano, mientras que otros se conectan de noche; algunos conducen con la app de Uber de corrido y otros lo hacen en periodos intermitentes, en busca de horarios de alta demanda.

Todo esto puede variar en función de las características de tu ciudad y tu estilo de vida. No hay una fórmula única para el éxito: lo importante es que planifiques y estés familiarizado con las dinámicas y zonas de tu ciudad.

“A mí me ha funcionado levantarme temprano y no conducir en las noches. Yo empiezo a las 6 de la mañana y a veces termino a las 7 de la noche.” Alejandra García Fregoso, Guadalajara

“Yo me conecto en las horas pico, cuando la gente se va a trabajar o a cualquier otro mandado, casi siempre de las 7 de la mañana hasta el mediodía, y me voy a descansar un rato; vuelvo a salir desde las 4:40 de la tarde hasta la noche, que es cuando salen del trabajo y a divertirse.” Ana Marcela Hernández Reynaldo, Guadalajara

“Aquí en Monterrey, durante la noche y la madrugada, la demanda es mayor, así que me conecto a esa hora. Trato de descansar en horarios que no estén tan saturados de viajes.” Luis Alejandro Chapa Tenorio, Monterrey

Para conseguir

Constancia

En cualquier actividad que emprendas, los resultados dependerán de tu dedicación; conducir con la app de Uber no es la excepción. Cada uno de tus esfuerzos se traducirá en mejores calificaciones, acceso a incentivos y promociones y, en última instancia, mayores ganancias.

“Yo tengo una máxima para generar un poco más de dinero y disfrutar tu día: la actitud es un 90% y la disponibilidad y constancia hacen el resto.”

Carlos Barba Guzmán, Guadalajara

“Yo evito cancelar viajes y agarro los que me asigne la aplicación, sin importar si es tarjeta o efectivo.” José Savala, Ciudad de México

Uber Planet: movilidad responsable al alcance de todos

Nada como unir fuerzas para lograr resultados extraordinarios. Uber lo sabe bien. Por eso realizó una alianza estratégica con Anaconda Carbon para presentar un producto que apuesta por una movilidad más sostenible: Uber Planet. Para conocer los detalles, platicamos con Christian Giles, fundador de Anaconda Carbon.

Hoy en día resulta imposible imaginar nuestra vida cotidiana sin el uso de algún vehículo. No sólo transportan individuos incesantemente, sino que la dinámica e infraestructura entera de las ciudades depende en gran medida de ellos: víveres, materiales y un sinfín de cosas más se mueven de un lado a otro sin cesar. Pero, por imprescindibles que sean para nuestro día a día, hay algo que debemos aceptar: el sector de transporte tiene una huella de carbono bastante alta. ¿La buena noticia? Hay empresas, como Uber, que han decidido tomar cartas en el asunto, no nada más para reducir dicha huella sino para reconocerla y compensarla.

El primer paso: la medición

Todos sabemos que muchas de las actividades que emprendemos diariamente, como el traslado en un automóvil, generan contaminación, pero ¿exactamente en qué consiste esa contaminación, y cómo calcularla? Ahí es donde entra la pericia de Anaconda Carbon. “Lo primero es reconocer que existe un impacto ambiental. Es casi igual de importante medir la huella de carbono que compensarla, porque lo que no se mide, no se conoce”, comenta con mucha razón Christian Giles, director de Anaconda Carbon, empresa que desde 2008, cuando la fundó, ofrece el servicio de medición de huella de carbono a numerosos clientes internacionales, además de propuestas concretas para mitigarla y compensarla.

Uber Planet es justo eso: una alternativa de movilidad que calcula la huella de carbono de los trayectos y la compensa a través de créditos de carbono de estándares reconocidos internacionalmente.

Uber Planet: una justa compensación al medio ambiente

Al entrar a la aplicación de Uber el usuario siempre puede elegir entre diversas alternativas para su viaje: UberX, Uber Comfort, Uber Black y más. Desde 2021, Uber Planet es una opción adicional en todo México. Al elegir esta alternativa, la huella de carbono del trayecto se contabiliza con ayuda del equipo de expertos de Anaconda Carbon, tomando en consideración la distancia, el cilindraje del auto y el combustible. El usuario no sólo puede saber cuál fue el impacto medioambiental de su trayecto, sino que recibe un reporte de las toneladas de dióxido de carbono que se compensan y la visualización de los créditos adquiridos al final de cada mes.

Uber Planet: Cuida el planeta

un viaje a la vez

Así, el costo de un viaje realizado con Uber Planet, si bien no es mucho más alto que un viaje realizado con UberX, sí es un recorrido mucho más ecológico. 01 02 03

Los créditos que emite Anaconda Carbon, certificados con estándares internacionales, le dan al usuario la garantía de que su huella de carbono está siendo compensada con exactitud y la tranquilidad de saber adónde se destinó su inversión.

Esta consiste en tan sólo $0.37 centavos por kilómetro recorrido.

Proyectos de reforestación y energía renovable

Un aumento en la tarifa de $0.37 centavos por kilómetro es una inversión mínima para cada individuo y no tendrá gran repercusión en su bolsillo, pero si todos nos sumamos a la iniciativa, el beneficio ambiental puede ser bastante grande. Ahí radica la magia de la participación ciudadana, sobre todo si consideramos que Uber Planet no sólo opera en México sino en República Dominicana, Costa Rica, Colombia, Ecuador, Perú y Brasil, con planes a expandirse a otros mercados en el futuro próximo.

En México la huella de carbono se compensa con créditos, adquiridos a través de Anaconda Carbon, que apoyan proyectos de conservación certificados y respaldados por las Naciones Unidas y por Climate Action Reserve. Estos son el Bosque de San Jerónimo Zacapexco, en el Estado de México; los bosques de San Rafael Ixtapalucan y Santiago Coltzingo, en Puebla, y el Complejo Eólico Oaxaca I, II y III, ubicado en el Istmo de Tehuantepec. Así, cada viaje de Uber Planet contribuirá a tener un país más verde.

Uber y VEMO: otra alianza ecológica

Si creías que ahí acababa la historia, te equivocas. Recientemente, Uber anunció una alianza con VEMO, empresa mexicana comprometida a acelerar la movilidad limpia en México y América Latina. Como parte de un programa piloto que busca incrementar la cantidad de vehículos eléctricos para viajes a través de la aplicación de Uber, se incorporaron 250 en el primer trimestre de 2022 en la Ciudad de México. Estos vehículos forman parte de diferentes categorías de productos disponibles a través de la app, entre ellos UberX. Esta flota inicial de vehículos eléctricos tendrá la capacidad de reducir un promedio de 5 mil toneladas de emisiones de dióxido de carbono a la atmósfera cada año, equivalente a plantar 250 mil árboles. Nada mal, ¿no? Junto con otras iniciativas que Uber ha puesto en práctica para lograr una movilidad más sostenible, esto demuestra los valores de la empresa y su compromiso medioambiental. Como dijeron los directivos de VEMO y Uber al anunciar esta alianza: “Buscamos promover la democratización de las tecnologías limpias, ofreciendo alternativas de movilidad más ecológicas, cómodas y seguras para los usuarios. Juntos trabajamos para contribuir a una mejor calidad de vida urbana a través de calles con menos ruido, aire más limpio, y ciudades más saludables para todos”.

No esperemos más

Hay mucho camino por recorrer y mejorar el medio ambiente es tarea de todos. Hace falta que cada vez más personas nos sumemos a la causa para que el impacto sea realmente significativo.

Gas Natural Vehicular: adelántate al futuro

Cuidar el medio ambiente y al mismo tiempo ahorrar hasta un 49% en combustible es posible gracias al Gas Natural Vehicular. Converfin y Kolibri, en alianza con Uber, te ofrecen una promoción exclusiva.

Si diariamente recorres las calles de tu ciudad conduciendo con la app de Uber, es probable que uno de tus mayores gastos sea la recurrente visita a la gasolinera. Por suerte hoy en día existen alternativas a la gasolina que permiten hacer rendir aún más las ganancias. El Gas Natural Vehicular (GNV) es una excelente opción, pues no sólo garantiza un beneficio económico sino que reduce el impacto ambiental de tu vehículo. Aquí te contamos qué es el GNV y qué hacer para poder usarlo. Te adelantamos la buena noticia: no es necesario cambiar de auto.

¿Qué es el Gas Natural Vehicular?

El GNV es un combustible de origen natural que no requiere un proceso de refinamiento. Su principal componente es el metano (CH4). Por ser más ligero que el aire, es bastante seguro, ya que se disipa rápidamente y no se generan atmósferas de riesgo. Además no contiene agentes corrosivos que puedan dañar el motor.

Por el contrario: entre sus múltiples ventajas está el aumento de la vida útil del motor, las bujías, los filtros y el aceite, y dando el mismo rendimiento que la gasolina. Tu vehículo recorrerá los mismos kilómetros con un litro de gasolina Magna que con un litro de GNV, pero esta es una opción más económica y ecológica, como demuestran los siguientes datos:

Debido al constante ajuste en los precios del combustible, no es posible establecer un dato porcentual fijo, pero un estudio reciente basado en los precios de la gasolina y del GNV en el Área Metropolitana del Valle de México arrojó que el GNV representa un ahorro de hasta 49%.

El GNV reduce 25% de las emisiones de dióxido de carbono equivalente (CO2e), causa principal del calentamiento global; por ejemplo, en un viaje promedio de 15 km se disminuyen las emisiones en 1,303 g CO2e, equivalente al dióxido de carbono que absorben 45 árboles por día.

Reduce la contaminación acústica.

Reduce el 66% de las emisiones de material particulado, responsable de enfermedades respiratorias y contaminación atmosférica.

Reduce el riesgo de incendio y pérdidas de combustible por evaporación; no presenta riesgo de derrames o contaminación del subsuelo o mantos freáticos.

Si te estás preguntando por sus desventajas, en realidad la única es una imperceptible pérdida de potencia, no mayor a la que experimentas al encender el aire acondicionado de tu auto. No es de extrañar, entonces, que hoy en día más de 17 millones de vehículos con este combustible circulen en aproximadamente 80 países de los cinco continentes.

¿Cómo pasar de gasolina a Gas

Natural Vehicular?

Si el motor de tu carro actualmente utiliza gasolina y quieres que funcione con GNV, necesitas adaptarlo mediante la instalación de un kit. El vehículo no tendrá daño alguno por esta conversión, siempre y cuando el procedimiento se realice en un taller autorizado, cumpliendo en todo momento con las normas oficiales mexicanas, y se hagan revisiones periódicas y la dictaminación anual del vehículo.

El kit de conversión a GNV (kit electrónico, inyectores y tuberías) se situará principalmente en el motor de tu automóvil, por lo que será casi imperceptible. El cilindro que almacena el GNV se colocará en la cajuela. Sus dimensiones más comunes son 273 mm de diámetro x 1235 mm de largo y 356 mm de diámetro x 865 mm de largo, dependiendo de la marca y el tipo de vehículo. Casi cualquier vehículo puede convertirse, con excepción de los que funcionan con turbo o diésel; solo tiene que pasar una revisión mecánica, conocida como “preconversión”, para asegurar que se encuentre en condiciones óptimas.

Después de la conversión, tu vehículo podrá operar indistintamente con GNV o gasolina, de modo que si en algún momento no puedes ir a una estación de GNV (cuya red está creciendo fuertemente en toda la república), puedes cargar sin problema en tu gasolinera habitual. La válvula electrónica del sistema realizará automáticamente el cambio entre uno y otro combustible.

¿En qué consiste el Programa de Conversión a GNV?

El programa está diseñado e implementado por tres organizaciones: Uber, Converfin y Kolibri. Uber brinda el beneficio a sus socios conductores, permitiéndoles ahorrar en combustible y disminuir el impacto ambiental de su vehículo. Converfin financia el costo completo de la conversión, de manera que no tengas que preocuparte por realizar el desembolso inicial. Kolibri realiza la medición del impacto ambiental del programa de conversión a GNV y lleva adelante la puesta en marcha y el seguimiento.

El financiamiento que te ofrece Converfin consiste en un plan de pago con cuotas fijas de $460 semanales, que deberás cubrir durante un plazo de 24 meses; para ello, firmarás una autorización para que Uber retenga de tus ganancias el importe del pago semanal y entregue el monto correspondiente a Converfin.

Como beneficio adicional al programa recibirás un descuento sobre el litro de combustible GNV en las 8 estaciones ENCO con las que cuenta, ubicadas en la zona metropolitana. Además, si se cumplen las revisiones periódicas indicadas por el taller, tu equipo de GNV contará con garantía de un año.

Requisitos para unirte al programa:

Ser un socio independiente

No poseer financiamientos en curso sobre el vehículo

No tener adeudos con Uber

Contar con una cantidad de horas semanales conducidas elevadas dentro de la plataforma

Presentar los documentos necesarios para la conversión:

. Solicitud de Servicio de Conversión a GNV debidamente firmada

. Identificación oficial vigente (Cédula de Identidad Personal o pasaporte) Constancia de CURP

. Comprobante de domicilio

. Tarjeta de circulación vigente

. Autorización del buró de crédito

. Carta de mandato de descuento o retención de pagos

El formulario de aplicación llegará por maila los socios conductores elegidos para solicitar su ingreso al programa. Si cumples con los requisitos y no recibiste el mail, por favor comunícate con el equipo de soporte de Converfin a las líneas directas de atención:

Apps para el celular

Una ayudadita para mejorar tu día

Lo sabes bien: las apps para el celular nos resuelven un montón de cosas y las hay para todos los gustos y situaciones. Muy probablemente te has movido en la ciudad con Waze o Google Maps mientras escuchas música en Spotify o Deezer. Además de esas apps que casi todos conocemos, hay otras, menos populares, pero que también pueden ser muy útiles. Nos echamos un clavado en el mar de opciones para rescatar cuatro apps gratuitas ideales para socios conductores. 04 01 02

¿Has estado en una zona desconocida de la ciudad y no sabes adónde dirigirte para aumentar tus posibilidades de realizar un viaje, o simplemente te urge encontrar una gasolinera? La solución a ese problema se llama Around Me. Su localizador identifica dónde te encuentras y te muestra todo lo que hay cerca de ti, como hospitales, teatros, restaurantes, bares, gasolineras, estacionamientos y mucho más.

Los eventos sociales son una gran oportunidad para conectar con más usuarios de Uber, así que te conviene mucho estar al tanto de la agenda de tu ciudad con Fever. Al crear una cuenta en esta app puedes fijar tus preferencias para recibir notificaciones sobre eventos deportivos, conciertos, actividades festivas y más.

He aquí un problema al que todos nos hemos enfrentado: tener urgencia de utilizar un sanitario en el momento más inoportuno. Flush te ayuda precisamente a encontrar los baños públicos más cercanos a tu posición, aunque no estés conectado a internet. Con una base de datos que almacena más de 200 mil baños, puedes utilizar la app en casi cualquier parte del mundo.

Las grandes ciudades reciben visitantes de todas partes del mundo y es probable que en más de una ocasión te haya tocado trasladar a uno de ellos. Para que puedas conversar con cualquier extranjero como si estuvieras con un connacional, usa SayHi. Sólo presiona el botón y empieza a hablar para que tus palabras se traduzcan al instante a alguno de los 101 idiomas y dialectos disponibles.

Around Me Fever

SayHi

Flush Toilet Finder & Map

Socios conductores que destacan

Te presentamos a cuatro socios conductores que brillan por su desempeño y sus secretos para lograrlo.

Carlos Barba Guzmán

Guadalajara

Motivación Mi familia y ser constante en lo que hago.

Característica que me hace destacar Trato de brindar un servicio de 5 estrellas, ser empático con los usuarios y mantener mi auto en perfecto estado.

Juan Roberto de la Cruz González

Monterrey

Motivación Mi motor es mi familia y me esfuerzo para que no le falte nada. Mis hijos ya están grandes y tienen una carrera, pero sostengo económicamente a mi esposa y apoyo a mi madre y mi suegra.

Característica que me hace destacar Procuro ayudar a la gente que necesita asistencia y soy amable con todo mundo sin importar género o edad. Nunca soy grosero.

Ellos tienen en común excelentes calificaciones, pocos viajes cancelados,

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Juan Barrera Alcántara

Ciudad de México

Motivación Ser productivo, autosuficiente y dar lo mejor de mí, además de ayudar a mi hija, que va a la universidad.

Característica que me hace destacar Mi habilidad para conducir y conocimientos de la ciudad que me permiten brindar alternativas de rutas.

Samuel Ulises Hernández Hernández Tijuana

Motivación Mis hijos son mi principal motivación y me esfuerzo por destacar conduciendo con la app de Uber.

Característica que me hace destacar Me agrada escuchar y tener una buena conversación con quien sea, manteniendo una buena actitud.

Y tú, ¿cuidas el medio ambiente al conducir?

Descubre cuántos de estos tips te sabes para ser superecológico al volante.

Si tu auto va a estar detenido por más de un minuto, es mejor . 1 3 5 2 4 6

Modera la velocidad.

Al conducir a 80 km/h se utiliza una parte menos de combustible que a 110 km/h.

El uso excesivo del y otros equipos electrónicos conectados al carro pueden aumentar el consumo de combustible hasta un 10%.

El nivel de aire en las y el estado de la banda de rodadura influyen directamente en el consumo total de tu carro.

Reduce el total de tu auto sacando el equipaje que no necesites, para consumir menos combustible.

Mantener limpio el sistema de es una de las mejores formas de reducir el consumo de combustible.

PLAN SEMANA SANTA EN

el hospedaje, contact center y WhatsApp al teléfono 55 52498080, con la presente promoción obtendrás diversos tipos de descuentos al reservar anticipadamente tu estancia efectiva, el porcentaje de descuento dependerá del hotel seleccionado, ya que no todos los hoteles participan con os tres tipos de descuento. Para que puedas verificar el hotel y aplicar cada uno de los porcentajes de descuento deberás verificar previo a tu reserva en la página https://www.cityexpress.com/promociones/vacaciones-semana-santa, que contiene el listado de hoteles participantes, así como el descuento asignado a cada uno de los hoteles. Esta promoción podrá acumularse con el 10% de descuento exclusivo para socios del programa de lealtad City Premios. El 10% correspondiente a la promoción City Premios será aplicable sobre el precio a pagar después de haber aplicado el descuento que resulte conforme a esta promoción. Conoce más de City Premios en www.citypremios.com.mx . No aplican reservaciones mayores a 9 habitaciones por noche por persona. Promoción exclusiva para reservaciones realizadas en nuestros canales oficiales: página web www.cityexpress.com, aplicación móvil City Express, City Access, , directamente en la recepción del hotel participante donde será el hospedaje, contact center y WhatsApp al teléfono 55 52498080. Promoción válida para reservaciones realizadas exclusivamente entre el 2 de marzo de 2022 y el 30 de abril de 2022, para disfrutarse en estancias efectivas del 2 de marzo de 2022 al 30 de abril de 2022. Sujeto a disponibilidad. No aplica junto con otras promociones. El descuento no aplica sobre tarifas previamente negociadas por convenios. Consulta hoteles participantes en https://www.cityexpress.com/promociones/vacaciones-semana-santa, promoción no canjeable por efectivo. Por disposición oficial de las Autoridades Sanitarias invitamos al huésped a consultar la actualización del semáforo de actividades esenciales de acuerdo a las fechas y destino que se pretende visitar.