StraLugano 2021 by Maurizio Secundo

28-29 AGOSTO 2021 #RIPARTIAMO

Main Sponsor

Main Partner

Official Sponsor

Prenditi cura anche della forma del tuo ufficio

Una miscela perfetta di forma e funzione

1 IDEA 1’000 POSSIBILITÀ: l

MODULARI

FLESSIBILI

PERSONALIZZABILI

SENZA TEMPO

om ro ow sh o tr os n l ne re b em tt se da e Vien i a vederl i a partir

Via Moncucco 1 - 6900 Lugano - www.chiodoni.ch - info@chiodoni.ch - T. +41 (0)91 966 88 44

Indice 05 10 15 20 25 30 33 38 43 45

MARCO BORRADORI Sindaco di Lugano ROBERTO BADARACCO Capo Dicastero Cultura, Sport ed Eventi VANNI MERZARI Ultima edizione come Presidente IL PROGRAMMA

ALLA SCOPERTA DELL’ARS MEDICA CENTRO DELLO SPORT LA MAPPA

LE MIGLIORI GARE DELLA STAGIONE I PERCORSI

I VOLONTARI Le fondamenta di ogni successo LUPIN III IN “GARA” ALLA STRALUGANO! Un quadro che sicuramente andrà “a ruba”…

RESPONSABILE REDAZIONE

Davide Riva

SUPERVISIONE

Vanni Merzari - Walter Lisetto GRAFICA E IMPAGINAZIONE

Edimen SA e Maurizio Secundo STAMPATO IN TICINO

Centro Stampa Ticino SA TIRATURA

10’000 copie WEB

www.stralugano.ch

Albert

Oehlen

grandi quadri miei con piccoli quadri di altri

05.09.2021 – 20.02.2022

MASI LAC www.masilugano.ch

Partner principale

Partner scientiﬁco

Con il sostegno di

Fondatori

Partner istituzionale

Marco Borradori Sindaco di Lugano

A fine agosto si correrà finalmente la 15esima edizione della StraLugano. Cosa rappresenta per lei questo traguardo? Più che un traguardo è una ripartenza. In questa edizione 2021 celebriamo sì un anniversario importante ma anche il fatto che questa estate possiamo finalmente iniziare a ritrovare una vita sempre più normale dopo le ondate e le restrizioni imposte dalla crisi pandemica. Gli eventi sportivi rappresentano un elemento importante della vita sociale della nostra città e la StraLugano è - tra questi - uno dei più sentiti e attesi dalla popolazione. Il fatto che l’evento ritorni ad essere vissuto dai Luganesi è già di per sé una bellissima notizia e mi auguro che sarà anche una grande festa. Cosa si prova a correre la StraLugano nei panni di Sindaco? Quando corro la StraLugano non partecipo in qualità di sindaco quanto piuttosto come cittadino a cui piace

fare dello sport e stare tra la gente. Correndo tutti insieme per le vie di Lugano si crea una energia positiva e gioiosa. La straordinaria bellezza della cornice, data dal panorama che la nostra città può offrire, contribuisce ad alleviare la fatica (che c’è sempre) e a rendere questa esperienza unica. Vanni Merzari quest’anno lascerà la presidenza: cosa si sente di dirgli? Anzitutto un grande grazie a nome mio e dell’Esecutivo di Lugano. La passione e l’amore per lo sport dimostrati da Vanni Merzari in questi anni sono stati il motore e la chiave del successo che hanno portato questa manifestazione a raccogliere sempre più consensi. La StraLugano è passata da poco meno di 700 podisti nella sua prima edizione ai più di 5’000 corridori registrati nell’ultima edizione del 2019. Per portare al successo manifestazioni di questo tipo

sono necessarie anche costanza, determinazione e perseveranza, caratteristiche che non sono certo mancate a Vanni Merzari, che può essere molto fiero del lavoro svolto. Quale legame esiste tra la Città e l’evento StraLugano? Un legame molto stretto. La StraLugano è certo un evento sportivo ma è anche una grande festa popolare capace di unire cittadini di più generazioni. E’ un appuntamento importante per la vita cittadina. Un’occasione di ritrovo e divertimento. È molto bello vedere come la StraLugano sia riuscita a creare un pubblico eterogeneo anche da un punto di vista sportivo. La scelta di organizzare una mezza maratona ha permesso alla manifestazione di rendersi ancora più attrattiva agli occhi dei professionisti, portando in città molti podisti dal resto della Svizzera e dall’estero.

Anche la corsa non competitiva, volta a coinvolgere tutta la popolazione e a sostenere le associazioni, è stata un’ottima intuizione capace di far vivere un sabato sera diverso a molte luganesi e luganesi. Quali sono le motivazioni che la spingono ad essere un runner? Mi piace molto correre. Spesso alla mattina presto corro sul lungolago. Questa attività mi rigenera e mi aiuta ad iniziare la giornata con ottimismo. Non le nascondo che la corsa mi è molto utile anche per tenere a bada lo stress e i pensieri negativi, quando si affacciano all’orizzonte. E poi per tenermi in forma. Molti runner che corrono la StraLugano vedono per la prima volta anche la Città; che ricordo le piacerebbe portassero a casa? Oltre alla bellezza del panorama che il golfo di Lugano regala ai suoi visitatori, mi auguro che le podiste e i

StraLugano: Zurich alla Zurich alla con noi siete StraLugano: StraLugano: sempre con noi siete vincitori. sempre con noi siete vincitori.

sempre vincitori. L’Agenzia Generale Domenico Sartore vi aspetta nello stand Zurich alla StraLugano il 28 e 29 agosto 2021. L’Agenzia Generale Buon divertimento! Domenico Sartore vi aspetta nello stand Zurich alla StraLugano ZURICH, il 28 e 29 agosto 2021. AGENZIA GENERALE Buon divertimento! DOMENICO SARTORE

Via Giuseppe Curti 10 6901 Lugano 091 ZURICH, 912 42 62 AGENZIA GENERALE agenzia.domenico.sartore DOMENICO SARTORE @zurich.ch L’Agenzia Via GiuseppeGenerale Curti 10 6901Sartore Lugano vi Domenico 091 912 42 62 aspetta nello stand agenzia.domenico.sartore @zurich.ch Zurich alla StraLugano

il 28 e 29 agosto 2021. Buon divertimento! 8

dignitoso del quale andare fiero al traguardo, certo nel contesto di quella che, ahimè, sarà la mia categoria. Insomma, mi auguro di essere in grado di primeggiare tra gli anziani. Qual è il complimento migliore che si è sentito rivolgere nelle vesti di Sindaco? Da sindaco si deve essere pronti a ricevere qualche complimento e molte critiche da parte dei cittadini. Sono entrambi importanti. Gli apprezzamenti ti fanno comprendere che stai facendo la cosa giusta, le critiche ti interpellano e ti obbligano a rimetterti in discussione. Ad ogni modo i complimenti più soddisfacenti sono quelli che arrivano

podisti possano tornare a casa portandosi anche un po’ del calore che i luganesi sanno esprimere soprattutto nelle occasioni di festa come questa. Uno dei momenti più emozionanti della StraLugano è la KidsRun: centinaia di bambini e ragazzi che sorridenti ed euforici corrono sul Lungolago. Cosa si sente di augurargli? Iniziare i bambini alla pratica sportiva è fondamentale non solo per questioni legate alla salute ma anche per i valori che solo lo sport riesce a trasmettere e a far crescere in loro. Ai bambini che anche quest’anno parteciperanno alla corsa auguro soprattutto di divertirsi molto. Che bambino era Marco Borradori? Già da bambino ero molto determinato a raggiungere gli obiettivi. Anche nello sport. La “carriera” sportiva l’ho fatta prevalentemente nella disciplina del tennis da tavolo. Dove mi sono divertito tanto e mi sono tolto non poche soddisfazioni. La passione per la corsa è invece arrivata molto più in là negli anni. E come si immagina fra 10 anni? Mi auguro di poter ancora correre. Sarebbe già un buon risultato. Senior, ma pur sempre capace di terminare la venticinquesima edizione della StraLugano in un tempo

da cittadini che sono stati aiutati dal Municipio o dall’Amministrazione Comunale a vivere meglio in città. Per concludere, quale augurio si sente di fare alla StraLugano per i suoi primi 15 anni? Mi auguro che questa manifestazione possa continuare a correre veloce e a lungo, percorrendo ancora molti chilometri e decenni, facendo correre per le strade di Lugano ancora tante generazioni di Luganesi.

Roberto Badaracco Capo Dicastero Cultura, Sport ed Eventi

A fine agosto torna la StraLugano. Cosa significa per la Città di Lugano? Tantissimo. Si tratta dell’evento podistico cittadino per antonomasia. È ormai entrata nella pelle di tutti. Un appuntamento irrinunciabile. La sempre massiccia partecipazione di appassionati e podisti di tutte le età e categorie dona un tocco unico alla corsa. Crea emozioni, promuove la socialità e la condivisione e dà un’importante visibilità alla città. Fa strano svolgerla a fine agosto, una data inusuale, imposta dalle condizioni sanitarie di questa primavera. Mi auguro di poterla rivedere nel periodo più congeniale di fine maggio. La pandemia ha radicalmente stravolto le nostre vite anche dal punto di vista sportivo. Come è cambiata, sportivamente parlando, la realtà cittadina? La pandemia ha duramente colpito il settore dello sport. Non solo sono state vietate le manifestazioni con partecipazione di pubblico, ma anche la facoltà di poter esercitare uno sport in gruppo. Inoltre le misure

sanitarie hanno imposto la chiusura di centri fitness, wellness e di altre infrastrutture. Il cittadino sportivo ha quindi dovuto arrangiarsi da solo e proprio in questo momento è emerso con vigore il vero valore della corsa. Ho visto tantissime persone allenarsi sulle strade e sui percorsi, correndo ogni giorno poiché era quasi l’unica possibilità di fare sport. Ci si è resi conto di quanto sia importante poter disporre di infrastrutture ed apparecchiature per la pratica di qualsiasi sport. Durante i periodi del lock-down si è inoltre capito che lo sport è una delle poche valvole di sfogo in grado di ridarci un equilibrio nei momenti di crisi, aiutandoci a sfogare le forti pressioni psicologiche. Questo periodo ha messo a dura prova le finanze dei club sportivi d’élite a causa delle chiusure e dell’impossibilità di ospitare pubblico in presenza. Ciò ha ridimensionato notevolmente le loro ambizioni. Queste società avranno davanti a sé anni molto duri in cui dovranno recuperare le perdite subite e restituire i prestiti concessi anche dalla città (penso in particolare

al Football Club Lugano, all’Hockey Club Lugano e al Basket Lugano). In questo lasso temporale tanti giovani talenti non hanno potuto esprimere al meglio le loro potenzialità e hanno quindi perso mesi preziosi di allenamento e di risultati. Mi auguro si possa ritornare al più presto a godere dello sport nella sua interezza. Crede che da questo triste periodo potremo trarre qualche insegnamento per il futuro? Paradossalmente la pandemia ci ha fornito tantissime nuove chiavi di lettura dell’odierna realtà e del futuro. Abbiamo scoperto quanto siamo vulnerabili come essere umani e quanto il sistema sia interdipendente e interconnesso a livello mondiale. Quest’esperienza ha colpito tutti, compromettendo le libertà di ciascuno di noi. Perché lo sport è così importante nella nostra quotidianità? L’attività fisica regolare favorisce un equilibrio fra mente e corpo e stimola a migliorarsi.

IL CIRCUITO HIIT TONIFICANTE PIÙ COMPLETO! LO TROVI SOLO NELLE SEDI DI MENDRISIO E MASSAGNO.

Sette blocchi di workout total body 42min

Tonifica e perdi subito grasso corporeo

Intensità variabile per tutti i livelli d’allenamento

Percorso ad alto impatto metabolico

Vuoi provarlo gratis per una settimana? Manda un sms allo 0786410270 e scrivi “nome cognome stralugano” Ti ricontattiamo noi

www.sevenblocks.ch

L’esercizio di un’attività sportiva conduce quasi naturalmente, per chi la fa regolarmente, a sviluppare valori umani profondi e doti caratteriali non comuni. Da una ferrea forza di volontà alla capacità di confrontarsi con se stessi e con gli altri per migliorarsi costantemente. Dalla disponibilità a soffrire e a resistere quasi all’estremo, ad una perseveranza e a un coraggio fuori dal comune. Ma sono soprattutto le doti sociali ad essere sviluppate: lo stare insieme e il sostenersi vicendevolmente, l’apprendere il fair play come norma di comportamento fondamentale, socializzare nelle varie società sportive e creare sane amicizie che talvolta durano una vita. Cosa prova quando vede un cittadino correre per le vie di Lugano? È sempre bello vedere cittadini che fanno dello sport all’aperto ed approfittano della bellezza del nostro paesaggio e della nostra città. Vedo tanti podisti e questo è il segno tangibile che la StraLugano sta mietendo diversi proseliti e che la corsa è entrata nell’animo di molti luganesi. Conosco molti amici che si allenano tutto l’anno per l’importante appuntamento della StraLugano. Come procedono i progetti sportivi della Città di Lugano? Il progetto sportivo per antonomasia su cui puntiamo con forza è il Polo Sportivo e degli Eventi (PSE). L’ultimo atto è stato approvato dal Consiglio Comunale di Lugano contro cui l’MPS ha indetto referendum. La raccolta firme è riuscita e quindi si andrà a votare il 28 novembre prossimo. Inutile ripetere che si tratta del

più importante progetto sportivo della città da sempre. Lugano necessita di infrastrutture sportive moderne, all’avanguardia e funzionali. Con questo progetto avremo uno stadio moderno e un palazzetto dello sport assolutamente innovativo. In questa fase invito tutti gli amanti dello sport e della corsa ad attivarsi ed unirsi per sostenere il nuovo PSE. Si potrà conseguire un risultato positivo solo se si convinceranno amici e conoscenti,

spronandoli ad andare a votare a favore del PSE. Avendo ipoteticamente a disposizione risorse economiche destinabili allo sport superiori a quelle attuali dove vorrebbe che venissero investite? Purtroppo la dura realtà è che le risorse per lo sport sono comunque limitate ed occorre investire là dove c’è la vera necessità, in questo momento il PSE. Con più soldi a disposizione si potrebbe fare tantissimo altro. Quali sono i suoi ricordi legati alla StraLugano? Ricordi bellissimi ed intensi. Questa rassegna sportiva, cresciuta sempre più negli anni, ha saputo col tempo unire e coinvolgere varie generazioni e tutta la popolazione, dai corridori agli spettatori. Vi è anche spazio, e una forte attenzione – e di ciò bisogna dare onore agli organizzatori – a chi è più debole e ha bisogno d’aiuto. La gara di beneficienza sui 5 chilometri è un altro momento forte della manifestazione. È divenuto un evento che sa fondere sport e momenti di festa con le sue numerose manifestazioni collaterali che richiamano pubblico non strettamente legato alla corsa. Questa gara sa coniugare tre peculiarità essenziali: lo sport e l’attività fisica, la compagnia e l’attività di gruppo, i momenti conviviali e la natura con percorsi mozzafiato di assoluto pregio naturalistico. Cosa augura a tutti coloro che prenderanno il via a questa XV edizione? Dopo oltre due anni di attesa di poter riassaporare l’ebrezza di questa corsa fantastica che dà emozioni incredibili a chi l’ha fatta almeno una volta. L’essere di nuovo tutti assieme per raggiungere ognuno il suo obiettivo personale spero ci farà dimenticare un po’ questo periodo duro vissuto in gran parte fra le mura di casa. Personalmente la amo molto perché, oltre alla gara, si celebra una grande festa sportiva e sociale.

Lamone e Balerna

Il vostro concessionario ufficiale BMW e MINI. Sempre al vostro fianco nelle corse più emozionanti.

Ultima edizione come Presidente

Vanni Merzari “Eravamo 3 amici al bar… Ora siamo migliaia” 15 anni (+1) vissuti intensamente. Potrebbe essere il giusto riassunto di questa intervista che con molta commozione ci permetterà di ripercorrere insieme alla sua “colonna portante” la storia, i retroscena e gli aneddoti di un evento che è cresciuto esponenzialmente negli anni insieme ai suoi partecipanti

l’auspicio che tutto si sarebbe risolto, come ci dicevano alcuni esperti. Poi gli eventi hanno superato qualsiasi previsione e ci siamo accorti che questo infausto 2020 non avrebbe permesso a nessuno di organizzare eventi di qualsiasi genere. Aspettavamo con ansia di festeggiare il nostro quindicesimo compleanno ma la festa è stata solo rimandata.

Vanni Merzari, finalmente si torna a correre. Quali sono le sue sensazioni? Abbiamo passato un periodo di continua incertezza che non ci lasciava determinare quando avremmo potuto svolgere la tanta attesa 15esima edizione della StraLugano. Ci abbiamo creduto fino alla fine anche l’anno scorso ma poi l’evoluzione dell’epidemia ci ha fatto desistere. Riprendere a correre, o piuttosto, vedere che tanta gente è tornata a correre è un grande stimolo per riavvicinarsi alla normalità. Non sarà ancora quella di due anni fa ma sono fiducioso che grazie al vaccino riusciremo presto ad ottenerla.

Cosa dobbiamo aspettarci da questa edizione 2021? Potremmo pensare che abbiamo avuto tutto il tempo per prepararci al meglio ma così purtroppo non è stato. L’incertezza che ha contraddistinto la primavera non ci ha aiutato e solo dopo il 23 giugno siamo stati certi che si sarebbe potuta svolgere la nostra gara. Dovevamo però attendere per sapere a quali condizioni avremmo dovuto sottostare e solo da qualche giorno abbiamo preso la decisione di svolgere una manifestazione “con certificato”. Ciò significa che accetteremo partecipanti solo con certificato COVID (vaccinati, guariti o con tampone negativo). Questa soluzione ci permetterà di svolgere un evento in sicurezza e senza troppe restrizioni. Inoltre quest’anno la nostra gara si svolgerà a fine agosto. Potrebbero esserci delle temperature elevate. Per tale motivo abbiamo anticipato gli orari di gara della domenica. Non ce ne vogliano invece i nostri appassionati concorrenti se riceveranno la t-shirt del 15° con la data del 2020. Tutto il materiale deve essere ordinato

Nel 2020 la StraLugano è stata annullata per la prima volta. Come ha vissuto quella sofferta decisione? All’inizio della pandemia, era il mese di marzo, la prima reazione fu di attendismo considerato che la gara era prevista per fine maggio. In pochi giorni ci siamo resi conto che non si trattava di un’epidemia di breve durata, ma di qualcosa di molto più serio. Abbiamo quindi deciso di spostare la data a fine agosto con

Pacchetti BancaStato I nostri pacchetti per i ticinesi

Pacchetto

CHF 0

CHF 12

CHF 20

AL MESE

GIOVANE

INDIVIDUALE

Di passo in passo con voi BancaStato è fiera di correre in qualità di sponsor insieme alla straLugano. Le esigenze bancarie cambiano con il mondo: BancaStato è fiera di essere al vostro fianco con i suoi speciali Pacchetti, passo dopo passo!

Scopri di più su www.bancastato.ch/pacchetti

FAMIGLIA

entro la fine dell’anno che precede la manifestazione. Evidentemente a fine 2019 nessuno poteva immaginare una pandemia come quella che stiamo vivendo. Si vocifera che questa sarà la sua ultima StraLugano in veste di Presidente. Una notizia che corrisponde al vero? E se sì, quali motivi alla base della sua scelta? Più che una voce, è una certezza. 15 anni fa, l’idea di organizzare una corsa podistica era stata condivisa da tre persone: il sottoscritto, la vicepresidente Nadia Hubschmid e suo marito Fabio Selli. Fabio, dopo un paio di edizioni, lasciò il nostro comitato per impegni professionali. Rimanemmo io e Nadia che formammo un nuovo comitato con diversi amici e conoscenti. Sono stati 15 anni bellissimi e di grandi soddisfazioni. Ma l’orologio della vita passa inesorabilmente e ad un certo momento ci si accorge che è arrivato il tempo di lasciare agli altri proporre nuove idee e suggerire nuovi stimoli. Questo momento per me è arrivato dopo aver raggiunto i 70 anni e quindi ritengo sia una giusta decisione. Ripercorrendo la storia della StraLugano dal suo primo giorno, quali sono state le tappe fondamentali? Ricordo con piacere la prima epica edizione quando l’idea di “tre amici al bar” si concretizzò ad inizio autunno 2006.

Nadia, al momento del taglio del nastro, fu presa da tanta emozione da svenire e passare l’intera giornata di sabato nella tenda della Croce Verde. Non avevamo esperienza e la distribuzione dei pacchi gara e il deposito bagagli fu un vero disastro. Non ci aspettavamo tanti partecipanti e non eravamo pronti. Per fortuna furono in molti ad aiutarci, tra cui l’indimenticato amico Felice Meregalli e alla fine ce la cavammo felicemente, con la compiacenza

dei partecipanti. Il percorso di gara, soprattutto quello della 30km, che faceva il giro della Monte San Salvatore (Melide, Morcote, Figino, Paradiso) era molto apprezzato da chi aveva l’obiettivo di correre una delle maratone autunnali e raccolse molti consensi. D’altronde come è possibile non rimanere incantati dalle strade che costeggiano il nostro lago. I primi anni furono inoltre caratterizzati dalla coesistenza con la Corsa della Speranza, elemento distintivo della nostra propensione verso la beneficienza. Dal 2009 fu introdotta la gara dei ragazzi da 7 fino ai 16 anni con un centinaio di partecipanti (151) e la partecipazione di alcuni handbikers sulla 30 km. Nel 2011 fu la volta della StraLuganoMile. Sull’esempio di altri importanti eventi svizzeri, organizzammo questa gara del Miglio sul lungolago di Lugano. Un esperimento interessante e con atleti di alto valore, ma non ebbe seguito per l’elevato costo degli ingaggi. Fu anche la prima volta della Round Table Cup, gara in circuito dedicata alle handbike con una trentina di partecipanti e organizzata in collaborazione con l’associazione omonima presieduta da Walter Lisetto che da quel momento entrò a far parte anche del nostro Comitato. Nel 2016 ci fu una svolta importante. Per motivi logistici, la Città ci chiese di spostare la gara nel mese di maggio, ciò che avvenne e l’11esima edizione si svolse il 21/22 maggio. Evidentemente, una gara di 30 km in preparazione delle maratone non era più congeniale in quel periodo e quindi si optò per la Mezza Maratona, gara sempre più gettonata da vari organizzatori. Nel 2018 Swiss Athletics ci conferì l’organizzazione dei Campionati Svizzeri della Half Marathon con starter d’eccezione il Consigliere federale Ignazio Cassis e le

Conosci il

magnesio supremo? corrisponde ad un cucchiaio da tè, l’equivalente di circa 2,4 gr. giornalieri, e può essere usato fino a un massimo di due volte al giorno, preferibilmente a digiuno. Per utilizzarlo, è sufficiente sciogliere un cucchiaio di prodotto in un po’ d’acqua calda, come se fosse una tisana o un tè caldo, mescolare finché la soluzione non sarà diventata trasparente. Concludendo il magnesio è un prezioso sostegno da utilizzare, prima, durante e dopo uno sforzo fisico.

Se la risposta che ti sei dato è negativa, ma sei incuriosito dal nome di questo prodotto devi assolutamente leggere questo testo perché le sue proprietà ti stupiranno. Ad accompagnarci in questo viaggio alla scoperta del Magnesio Supremo l’esperta Terry Momtaz-Petralli della Nampex SA, distributore autorizzato di prodotti unici di prima qualità, aventi componenti 100% naturali che non sono mai stati alterati da componenti chimici e/o conservanti. Il MAGNESIO SUPREMO, è un integratore, contenente magnesio carbonato e acido citrico che una volta disciolto in acqua, si tramuta in magnesio citrato, una soluzione che viene assorbita dal nostro organismo con estrema facilità e in brevissimo tempo. Come agisce? La sua azione interviene in modo diretto sull’organismo, aiutando gli enzimi a lavorare in maniera più efficiente e quest’aspetto è probabilmente uno dei più rilevanti, giacché gli enzimi sono i catalizzatori di reazioni chimiche molto importanti nell’organismo e contribuiscono a mantenere l’individuo in uno stato di salute ottimale. Il Magnesio svolge un’azione molto importante nel rilassamento dei muscoli, a differenza del calcio che interviene sulla loro contrazione. In che quantità va assunto? La corretta dose quotidiana di Magnesio Supremo è sempre indicata sulla confezione del prodotto e

Magnesio Supremo

PER UN ATTIVITÀ SPORTIVA SODDISFACENTE E UNA MIGLIORE PERFORMANCE

Quali sono i suoi benefici? • Migliorare la performance • Fornire l’energia necessaria per svolgere al meglio tutte le performance sportive, mostrandosi un ottimo rimedio contro gli stati di debolezza fisica e mentale che spesso si manifestano negli sportivi • Aumentare la resistenza allo sforzo • Ottimizzare l’attività muscolare • Regolare la contrazione muscolare (compreso il mio-cardio) • Migliorare la coordinazione motoria • Diminuire la produzione di acido lattico • Evitare crampo neuro-muscolare • Ridurre la soglia del dolore da affaticamento • Coordinare la termo-regolazione corporea

CON LA STELLA DEL BENESSERE SPORTIVO 100% BIOLOGICO

I TO R I BU D IST UT TE T IN CI E RMA LE FA

UFFICI E PUNTO DI DISTRIBUZIONE Via Lisano 3 - 6900 Massagno - Tel. 091 967 33 12 - Fax 091 966 85 65 info@nampex.ch - www.gl-greenlife.ch

esibizioni della Patrouille Suisse. Un evento eccezionale. L’organizzazione dei Campionati svizzeri ci è stata assegnata anche quest’anno ma sulla distanza della 10km su strada. Cosa rappresenta per lei la StraLugano? Rappresenta il mio mestiere, quello che svolgo quasi a tempo pieno, da quando sono in pensione. Le giornate si susseguono con un ritmo frenetico perché i problemi da risolvere e gli incontri con i vari Enti sono all’ordine del giorno. Ma la passione per questo mestiere supera qualsiasi criticità. Ho passato la mia vita a organizzare eventi sia

la soddisfazione per aver organizzato un evento gradito dai partecipanti è superiore a qualsiasi ostacolo. E ai partecipanti? La loro opinione è fondamentale per rimediare a mancanze ed eventuali errori. Ogni anno proponiamo un sondaggio dopo la gara: invito tutti a partecipare. Per concludere, c’è qualcuno a cui dire “grazie”? Probabilmente, vista l’importanza di questa parola, la domanda dovrebbe comparire all’inizio dell’intervista. Il mio primo pensiero va a Nadia Hubschmid con la quale ho condiviso, per 15 anni, l’organizzazione della StraLugano con uno scambio ricorrente di opinioni e consigli. La sua presenza, come vicepresidente, è stata fondamentale fin dall’inizio e con grande attaccamento fino alla fine. Anche per lei sarà l’ultima volta dopo avere ricoperto questo ruolo prezioso. A seguire devo ringraziare il Comitato per aver condiviso la realizzazione di un’esperienza

automobilistici, sia ciclistici ed è bello terminare con la straordinaria esperienza della StraLugano. Cosa si aspetta per il futuro della StraLugano? Vorrei che continui ad essere la corsa che tanti appassionati attendono con interesse e che non vedono l’ora di correre. Detto da uno che non ha mai corso, sembra un po’ fuori luogo. Ma se i podisti amano partecipare alle gare, dall’altra parte ci vuole qualcuno che le organizzi e sono sicuro che questo spirito continuerà anche in futuro. Cosa non dovrà mai mancare alla StraLugano? La voglia di presentare qualche sorpresa che piaccia ai partecipanti. Sono loro che determinano il successo di un evento e qualsiasi novità dovrà essere pensata per ottenere il loro gradimento. Cosa si sente di dire a chi prenderà il suo posto? L’impegno per gli organizzatori crescerà ogni anno di più e ci vorrà una buona concordanza e collaborazione tra tutti i membri di Comitato. Posso garantire pero’ che

indimenticabile. Tanti amici si sono succeduti al suo interno e da qualche anno ha trovato un’ottima stabilità che facilita l’attuazione di tante idee e nuove proposte, immancabili nella nostra organizzazione. Indubbiamente devo dire grazie anche ai tanti ticinesi che da anni partecipano alla nostra gara. All’inizio erano circa 600, all’ultima edizione oltre 2.300. Tutto questo però non sarebbe accaduto se non avessimo avuto l’appoggio fondamentale dalle autorità cittadine e dai suoi vari Dicasteri ad iniziare da quello dello Sport. Abbiamo la fortuna di vivere in una bella città, ma anche il vantaggio di avere “contagiato” le nostre autorità a voler bene alla StraLugano ed è questo il segreto del nostro entusiasmo.

Il programma SABATO 28 AGOSTO 2021 SABATO 28 AGOSTO 2021 13.00 – 16.00 13.00 – 18.00 13.00 – 18.00 14.00 14.00 15.15 15.30 16.00 18.00 18.20 18.30 20.00 20.00 20.00 20.30 20.30

Piazza Rezzonico – Info Point – Iscrizioni e ritiro pettorali KidsRun Piazza Rezzonico – Info Point – Iscrizioni e ritiro pettorali 4Charity Run Centro Esposizioni – Ritiro pettorali HM, RelayRun, 10km CityRun, 5km Fast Run, Monte Brè CR Apertura Villaggio StraLugano Piazza Indipendenza – Hannibal’s Ninja OCR 50mt Piazza Riforma – Warm-up Kids Run Lungolago – Gare KidsRun Piazza Riforma – Presentazione atleti élite Piazza Riforma – Warm-up 10km Campionato Svizzero Cerimonia di partenza del Campionato svizzero con Inno svizzero. Lungolago – 10km Campionato Svizzero Centro Esposizioni - Premiazioni Campionato svizzero 10km su strada Piazza Indipendenza – Premiazione Hannibal’s Ninja OCR 50mt Centro Esposizioni – Migros PastaParty Centro Esposizioni – Premiazioni 10km CityRun Piazza Manzoni – Blues to bop

DOMENICA 29 AGOSTO 2021 07.00 – 09.00 07.00 – 09.30 07.00 – 12.00 09.00 09.30 09.30 09.50 10.00 12.00 13.30 13.30 13.40 14.30 15.00 20

Centro Esposizioni - Ritiro pettorali Monte Bré Challenge Race Centro Esposizioni - Ritiro pettorali HalfMarathon, Relay Run Centro Esposizioni - Ritiro pettorali 5km Fast Run Piazza Riforma – WarmUp Monte Brè Challenge Race Lungolago – Partenza Montre Brè Challenge Race Piazza Riforma – WarmUp Half Marathon Lungolago – Cerimonia di partenza Half Marathon con Inno svizzero Lungolago – Partenza Half Marathon / RelayRun Centro Esposizioni – Migros PastaParty Centro Esposizioni – Premiazioni StraLugano HM, Relay Lungolago – Partenza 5km Fast Run Lungolago – Partenza 4Charity Piazza Riforma – Premiazioni 5km Fast Run Chiusura XV Edizione StraLugano

Voce e comunicazione efﬁcace Tecniche di controllo della voce per la comunicazione personale e professionale

ITCore Group

ACADEMY Impara a farti sentire. Usare bene la voce vuol dire essere più convincenti, persuasivi. Usare un tono di voce adeguato significa tenere sveglia una platea di persone, incuriosirla, avere una presenza scenica forte. La voce è uno strumento importante: ci aiuta a trasmettere in modo profondo il messaggio che vogliamo comunicare. Iscriviti al corso per imparare le migliori tecniche per avere il controllo della tua voce.

Migliora il tuo modo di parlare in pubblico, impostando la voce seguendo le giuste tecniche di modulazione. Gestione della vocalità e dell'emotività per una spiccata capacità comunicativa.

Hai partecipato

alla

StraLugavrnaiolo? Chiamaci e a sconto del 10% sui nostri corsi.

Altri corsi in partenza da ottobre: Training for Trainers

Help Desk Specialist

Essere Trainer vuol dire lavorare a fianco di professionisti con l'obiettivo di facilitare lo sviluppo delle loro competenze e attitudini.

Una figura tecnica che lavora interfacciandosi col cliente per risolvere problematiche legate agli strumenti di lavoro e ai programmi utilizzati.

Scopri tutti i corsi per le professioni del futuro sul nostro sito www.itcoregroup-academy.com Contattaci: academy@itcoregroup.com | +41 091 9760019 Via C. Maraini 21, CH6900 Lugano

18.20 18.30 20.00 20.00 20.00 20.30 20.30

Cerimonia di partenza del Campionato svizzero con Inno svizzero. Lungolago – 10km Campionato Svizzero Centro Esposizioni - Premiazioni Campionato svizzero 10km su strada Piazza Indipendenza – Premiazione Hannibal’s Ninja OCR 50mt Centro Esposizioni – Migros PastaParty Centro Esposizioni – Premiazioni 10km CityRun Piazza Manzoni – Blues to bop

Il programma DOMENICA 29 AGOSTO 2021

DOMENICA 29 AGOSTO 2021

07.00 – 09.00 07.00 – 09.30 07.00 – 12.00 09.00 09.30 09.30 09.50 10.00 12.00 13.30 13.30 13.40 14.30 15.00

Proteggi le tue Passioni

con le nostre coperture per biciclette - moto - monopattini

Ciclopark City | Gottardo

Ciclopark Home | Hobby

Colonnina di ricarica e manutenzione per una vita sempre più “Green”

Ci sentiamo sempre più in dovere di fare qualcosa per il mondo che ci ospita e, come risposta, le biciclette elettriche si stanno diffondendo sempre di più in tutto il Ticino. La nostra azienda, dunque, si sta impegnando per dare ai propri clienti gli strumenti per vivere in modo più consapevole, rendendo questa scelta accessibile a tutti. Per questo vi proponiamo un nuovo prodotto: una colonnina di ricarica e manutenzione che può essere posizionata nei Comuni del Cantone, lungo le piste ciclabili, all’interno di campeggi e nelle vicinanze di hotel, piazze pubbliche, parchi e punti di bike-sharing. Ha una struttura portante in alluminio verniciato ed è composta da: - gancio cilindrico per mantenere la bicicletta sospesa; - set di attrezzi base, legati alla struttura da cavi anti-saccheggio; - pompa di gonfiaggio per pneumatici tramite un attacco universale; - due prese CH tipo 23 per ricaricare le e-bike.

Ciclopark City | Lugano

Alla scoperta dell’Ars Medica Centro dello Sport

Gloria Picco Romano, istruttrice sportiva, ne conosce ogni dettaglio

Nello sport, efficienza e prestazioni sono il segreto del successo. Ars Medica Centro dello Sport è un servizio multidisciplinare, dedicato a tutti gli sportivi, di tutti i livelli, dilettanti e professionisti, che offre un’assistenza globale da parte di specialisti, con macchinari di ultima generazione. Il Centro dello Sport è stato inaugurato a luglio 2020. In questo primo anno ci sono state già delle importanti evoluzioni, ma tutto il team, motivato e pluridisciplinare, è sempre alla ricerca di nuove sfide. Nell’ambito della riabilitazione siamo già più che conosciuti a livello cantonale; ci sono tuttavia altri aspetti che non tutti conoscono, ma che sicuramente possono essere di grande interesse, anche perché è importante sottolineare che non è necessario farsi male per poter venire da noi a versare qualche goccia di sudore. Ars Medica Centro dello Sport nasce come una rete per mettere a disposizione di tutti gli sportivi ogni mezzo al fine di prevenire un infortunio, eventualmente curarlo, ma anche per migliorare la performance sportiva o semplicemente svolgere un’attività fisica. Chi viene, obiettivi, mezzi... Macchinari all’avanguardia, una palestra moderna ed attrezzata, questo è il colpo d’occhio aprendo la porta del quarto piano della sede di Ambrosart a Manno. Pazienti in fase di riabilitazione, bambini e ragazzi

intenti a migliorare la propria postura o a recuperare a pieno dopo un infortunio, persone che si preparano per il ritorno sul campo e così via. Una bella cornice che mette a confronto esigenze, età, obiettivi e discipline sportive differenti. Infatti ogni giorno accogliamo varie categorie di sportivi, dal dilettante al professionista. Non meravigliatevi se accanto a voi vedete allenarsi i giocatori del FC Lugano e HCL, il pilota Joel Camathias, il campione europeo 400 mt prossimo alle olimpiadi di Tokyo Ricky Petrucciani, l’hockeista Lorenz Kienzle, il calciatore del FC Basilea Andrea Padula o la cestista Shannon Hatch del Club Cardiff Met Archers. Ma il nostro Centro è aperto anche a chi si vuole avvicinare al mondo dello sport e dell’attività fisica in generale. Ognuno può quindi trovare il proprio spazio all’interno del nostro Centro. I test fisici sono una parte importante del Centro dello Sport. Parliamo di valutazioni della forza isocinetica, test di balzi su pedane di forza, test funzionali e tanto altro. Questi test possono essere usati per monitorare la riabilitazione e la preparazione fisica, per programmare un ritorno allo sport, ma anche per prevenire eventuali

infortuni. La nostra sede è quindi frequentata anche da società e club sportivi per monitorare l’evoluzione dei differenti atleti durante la stagione agonistica. Ruolo della Corsa Chi di voi non ha mai sperimentato la classica corsetta? In quanti il giorno dopo si sono pentiti? E chi di voi ha perseverato? La corsa è un’attività apparentemente banale, ma che nasconde un grande mondo, o meglio, un universo. “Un passo dopo l’altro e via” potrebbero dire alcuni, ma quel passo quanto lungo è meglio che sia? E quel piede come devo appoggiarlo? Per quanto tempo? Ecco solo alcune delle domande che si possono fare e alle quali cerchiamo di rispondere grazie all’analisi della corsa che svolgiamo con il sistema GaitUp e con l’analisi video. Un’altra affermazione che spesso mi capita di sentire è: “basta mettere le scarpe e partire”, ma siamo sicuri che sia il modo ideale per dare il via

a un’attività sportiva agli occhi di tutti semplice, ma che nasconde tante, troppe insidie? Un riscaldamento adeguato, un defaticamento per concludere in bellezza, qualche esercizio tecnico, sono solo alcuni dei fattori che compongono un allenamento di un corridore più o meno esperto. Ruolo del coaching Il messaggio che vogliamo far passare è quello che grazie ai vari test si riescono ad ottenere dei dati oggettivi, ma quello di cui ci occupiamo non si ferma qui, va ben oltre. In effetti i dati sono la base, si crea un punto di partenza e da li’ si costruisce un percorso secondo le necessità individuali e con la possibilità di testare nuovamente alcuni parametri per capire se la strada è quella giusta. Per noi è importante sapere che questo tipo di percorso può essere intrapreso da tutti, non si tratta di un centro esclusivo per sportivi d’élite. L’idea del coaching è proprio quella di essere accompagnati e guidati nella direzione scelta dallo sportivo e di percorrere assieme ogni tappa. Vi abbiamo incuriosito? Avete voglia di mettervi alla prova e superare i vostri limiti? Il team di Ars Medica Centro dello Sport vi aspetta!

Buon divertimento a tutti I partecipanti della STRALUGANO 2021

SportXX Migros S. Antonino Centro S. Antonino, Via Serrai 3 CH-6592 S. Antonino

SportXX Migros Serfontana Viale Serfontana CH-6836 Serfontana

SCUOLA DI PUGILATO PER ADULTI E BAMBINI GYM BOXE: UNA DISCIPLINA PER TUTTI AGONISTI E PROFESSIONISTI

Presso la scuola di Lugano A1 Boxing Gym è possibile praticare la boxe in forma amatoriale, detta “gym boxe”. Si tratta di uno sport che può essere praticato pressoché da chiunque: uomini, donne, bambini e bambine. Questo perché le persone che frequentano i corsi di pugilato come amatori non corrono alcun rischio di farsi male, e al contrario in breve tempo permetterà loro di raggiungere una buona preparazione fisica.

Telefono: +41 (0)77 926 75 78 | E-mail: angiulian.boxe@gmail.com

www.boxinggymlugano.ch

edimen

A1 Boxing Gym - Via Giacomo Mercoli 7 - 6900 Lugano

Le migliori gare della stagione

Nonostante la pandemia si preannuncia una bellissima stagione per gli amanti della corsa in montagna con grandi novità. La corsa in montagna sta prendendo sempre più piede nel nostro cantone e le offerte si moltiplicano. Qui una panoramica delle gare più belle in Ticino che da anni attraggono sportivi da ogni dove e che offrono garanzia di una meticolosa organizzazione, sia in termini qualitativi che nell’essenziale aspetto della sicurezza. Assieme ad alcune classiche che hanno

dato il là al movimento sportivo del trail running, sono elencate anche delle novità molto interessanti che non mancheranno di suscitare l’interesse dei veri appassionati. Queste gare sono anche il frutto del lavoro di persone che prima di essere organizzatori sono stati e sono tutt’ora dei corridori, amanti della montagna che hanno lanciato questo sport senza un intento commerciale quanto piuttosto su uno slancio naturale per creare terreno fertile ad una pratica molto sana sotto ogni aspetto. Lo si evince dai costi d’iscrizione contenuti, dai generosi pacchi gara ricolmi

di prodotti di qualità che compensano ampiamente le tariffe applicate, dalle splendide medaglie in metallo, dall’amore con il quale i volontari si prendono cura dei partecipanti e dalla grande partecipazione di pubblico e dalla comunicazione trasparente. Ecco, quindi, una selezione delle dieci gare più rappresentative della corsa in montagna in Ticino che vi faranno esplorare, scoprire o riscoprire gli angoli più suggestivi di questo lembo di terra.

naturalmente. sosteniamo le attività sportive

Immagine Vananti Visual Communication, © AIL SA

Scenic Trail, 18-20 giugno Una gara che non ha bisogno di presentazioni, ma che a causa della pandemia ha dovuto, per quest’anno, purtroppo ridimensionarsi. Gli organizzatori, sempre al passo con la sicurezza dei partecipanti, hanno infatti valutato il mantenimento di almeno un tracciato,

Aziende Industriali di Lugano (AIL) SA • CP 5131, 6901 Lugano • Centro operativo: Via Industria 2, 6933 Muzzano • Tel. 058 470 70 70 • www.ail.ch • info@ail.ch

ossia il Vertical K4 che è ormai una classica con un interessantissimo percorso che termina presso il Motto della Croce in Capriasca. Appuntamento quindi al 2022 per la versione integrale. Run to the Sun, 26 giugno Una novità, questa, in collaborazione con la TPL e che ha visto i corridori impegnati per la prima volta

le falesie della Valle di Santa Petronilla. Una salita di pochi chilometri che porta alla Capanna Cava per un succulento pranzo. Una preparazione eccezionale anche per chi vorrà poi affrontare la mitica Claro-Pizzo, prevista in ottobre. The Great Waterfall Skyrace – Bavona, 14 agosto Un’altra perla è senza dubbio la nuovissima Skyrace nell’iconica Val Bavona. Un percorso che parte da San

lungo il tracciato della funicolare del Monte Brè di Lugano. Anche in questo caso la banalità non è di casa: il percorso ha infatti permesso la qualificazione per la sorella maggiore “Stairways to Heaven” del 2022, facendo guadagnare agli iscritti la priorità nelle iscrizioni. Promossa a pieni voti! Biasca Climb +2000, 17 luglio Questa è stata una delle più interessanti novità di quest’ anno. Immaginatevi di partire dalla piazza di Biasca per poi affrontare un muro di duemila metri di dislivello, lungo sentieri incredibili che si snodano attraverso

Carlo e transitando prima da Foroglio e poi lungo la Val Calnegia vi porterà ai Laghi della Crosa, alla Bocchetta d’Antabia e ai suoi laghetti prima di ridiscendere alla

Cristallina Challenge, 21 agosto Questo tracciato è stato creato da persone che adorano la montagna e vogliono farla conoscere anche a dei neofiti. Un ambiente alpino di prima categoria che offre a chi lo percorre una varietà di ambienti che passa dal dolce fondovalle a pinete secolari, da pascoli erbosi a guglie granitiche, da cime e ghiacciai a panoramici sentieri. Tutto questo, gratuitamente. Sì, gli organizzatori non chiedono un franco, ma offrono la possibilità di effettuare donazioni ad associazioni benefiche. Allora perché non andare a provare questo piccolo gioiello incastonato in Val Bedretto?

Capanna Piano delle Creste e ritornare in Valle. I posti sono ormai quasi esauriti e siamo certi che questo percorso diventerà uno dei preferiti.

ai162333681611_210x148, Stralugano (202106).pdf

10.06.2021

Monte Brè Challenge Race, 29 agosto In collaborazione con la gara podistica Stralugano, ecco un percorso ibrido che parte sulle dolci rive del lago di Lugano e seguendo il sentiero di Gandria vi porta alle pendici del Monte Brè, la cui cima verrà raggiunta tramite un irto sentiero che transiterà dal paese omonimo. Il panorama dalla vetta sarà impagabile e vi ricompenserà delle fatiche sostenute. 16:53:41

Bidogno-Monte Bar, 4 settembre La seconda edizione di una dieci chilometri su strada che si inerpica sulle pendici del Monte Bar non può lasciare indifferenti i veri amanti del podismo. La partenza dal paese di Bidogno, in un ambiente rustico e molto scenografico, seguita da una salita costante che vi farà guadagnare ottocento metri di dislivello, vi porterà oltre i boschi ed ammirerete le Alpi ed i meravigliosi panorami di Scenic Trail. Southern Switzerland Mountain Marathon, 11 settembre Avete mai visitato la Val Bedretto? Ne conoscete la famosa “strada alta” o la “strada degli Alpi”? Beh, avrete la possibilità di affrontare questo percorso che, come si evince dal nome, è forte di oltre 40 chilometri. La partenza dal borgo di Airolo e poi, lungo i sentieri che conducono al Passo del Gottardo, ci si avvierà verso la zona del Pesciora, della Capanna Piansecco, proseguendo verso la Capanna Corno Gries e il Pian San Giacomo per poi fare rientro e terminare la gara alla stazione turistica di Pesciüm. Una bella festa per recuperare energie ed in seguito il rientro in valle con la teleferica. Un percorso che non ha punti esposti, ma offre solamente scenari da cartolina. San Salvatore Trail, 26 settembre Lo spostamento di data da aprile permette con una maggiore probabilità lo svolgimento di questa

primissima edizione della gara. In realtà una rivisitazione di un percorso storico che grazie alla collaborazione con la Funicolare del San Salvatore e le autorità locali permetterà a tutti, comprese le famiglie ed i bambini, di partecipare a questa festa dello sport e del tempo libero sul percorso competitivo oppure sulla piacevole camminata popolare. Claro Pizzo, 3 ottobre Una gara che non ha bisogno di presentazioni e che è conosciuta per l’organizzazione impeccabile. Non mancate a questa spettacolare corsa che con i suoi 2500 metri di dislivello è impressionante. Partecipazioni e regolamenti La partecipazione a queste gare è soggetta ai relativi regolamenti ed al numero di pettorali a disposizione. Iscriversi con un certo anticipo è raccomandato per evitare di restarne esclusi. Ricordiamo anche che in alcuni casi esistono delle sovrapposizioni di eventi (non elencati qui) e che sono inevitabili visto il sovraffollamento di percorsi nati negli ultimi anni. La partecipazione ad una delle gare, in alcuni casi, comporta facilitazioni nelle iscrizioni alle gare successive, con sconti e priorità di partecipazione in caso di numero chiuso, senza l’obbligo di iscriversi ad un “pacchetto” di gare a scatola chiusa.

I percorsi 10 KM CITY RUN

HALF MARATHON

Un classico che non tramonta mai. Una vera e propria Stracittadina per tutti gli appassionati che amano le medie distanze.10’000 metri da vivere tutto d’un fiato grazie ad un percorso mozzafiato, semplice e velocissimo.

21097 metri di puro fascino agonistico. Il tracciato, certificato e omologato da Swiss Athletics, rapido, semplice e lineare, è perfetto per coloro che rincorrono il proprio record personale.

La Schlatter SA nasce dalla passione ed esperienza di Bruno Schlatter, dalla sua approfondita conoscenza della tradizione del giardino visto come architettura del paesaggio. L’interesse costante per le novità e per le tendenze nell’assetto dello spazio verde consentono oggi al team della Schlatter SA di realizzare progetti unici nel loro genere. La passione, la cura e l’amore per la natura sono i nostri punti di forza, l’azienda opera nel settore del verde da oltre 40 anni offrendo molteplici servizi come: ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Progettazione e realizzazione di giardini pubblici e privati, aree verdi ornamentali, sportive, ricreative e amatoriali. Consulenza Progettazione, realizzazione e manutenzione di giardini pensili. Progettazione, installazione e manutenzione di impianti d’irrigazione. Progettazione e installazione di impianti d’illuminazione. Contratti di manutenzione periodica (manutenzione ordinaria, manutenzione ordinaria completa fissa). Trattamenti antiparassitari. Potature e abbattimenti Allestimento design interno ed esterno.

Costruzione e manutenzione giardini Gartenpflege-Gartenkonstruktion Schlatter SA

Via Arch. Rino Tami 2 - 6924 Sorengo Tel. 091 966 79 73 - Fax 091 950 82 80 info@giardinischlatter.ch www.giardinischlatter.ch

membro

RELAY RUN L’unione fa la forza! È il motto della staffetta che ben sintetizza lo spirito di squadra che caratterizza la gara: 3 distanze diverse, 3 storie differenti, 3 amici al traguardo uniti dall’amore per il podismo. Una Half Marathon completata grazie al contributo di ognuno. 21097 metri di amicizia e complicità.

STRACOMBINATA Pianura e salita, rapidità e forza. Abbinare la 10KM del sabato sera alla Vertical della domenica è una sfida per atleti completi e determinati che regala emozioni incredibili. Per chi alla ricerca di sensazioni forti non esiste scelta migliore. Un’occasione perfetta per conoscere il proprio corpo e assecondarne i cambiamenti in funzione dello sforzo.

4CHARITY Un pomeriggio di pura solidarietà che permette a tutti di partecipare correndo, camminando, passeggiando per 5’000 metri a sostegno di una delle organizzazioni benefiche aderenti al programma Charity della StraLugano: mamme con i passeggini, nonni con i nipoti, famiglie allargate, adolescenti e adulti, tutti sono i benvenuti.

5 KM FAST RUN

MONTE BRÈ VERTICAL RACE È un percorso che unisce la velocità del podismo su strada all’agilità e potenza richieste invece dalla corsa in montagna. Nato dalla profonda cooperazione tra Stralugano e Scenic Trail questo strabiliante tracciato ibrido parte sul lungolago di Lugano e termina al Monte Brè, passando dal meraviglioso sentiero di Gandria e dal ripido sentiero boschivo che collega il lago al ristorante in vetta.

Dopo anni di attesa arriva finalmente a Lugano la Fast Run, una gara rapida e lineare perfetta sia per chi per la prima volta vuole cimentarsi con una competizione ufficiale sia per chi è alla ricerca di una nuova esperienza podistica. Il tracciato di 5’000 metri si presta perfettamente per essere “vissuto” tutto d’un fiato. Semplice e privo di insidie permette allo sguardo di spaziare dalla storica architettura luganese alle limpide acque del Ceresio, sperimentando nel mezzo gli inebrianti profumi e gli audaci colori del famoso Parco Ciani.

KIDSRUN La gara più fresca e genuina. L’evento podistico di apertura del week end sportivo dove le emozioni si susseguono e si propagano tra i giovani partecipanti e gli appassionati genitori.

PERSONAL & SMALL GROUP TRAINING Therapy

CON SEMPRE AL CENTRO DI TUTTO L'INDIVIDUO E LE SUE ESIGENZE Allenamento con EMS (Elettrostimolazione muscolare dinamica) Orari dal lunedì al sabato dalle 7 alle 20 (solo su appuntamento) Albano Dazzi 0795422848

SYNERGY Small Group

FITNESS BOUTIQUE

edimen

One 2 One

Raggiungi i tuoi traguardi con

Bevi L’ENERGIA DI 3 TAZZE DI CAFFÈ

Le fondamenta di ogni successo

I volontari Ci sono molti modi per vivere pienamente la StraLugano: puoi decidere di correrla immergendoti nella distanza più adatta alle tue caratteristiche, puoi godertela osservandola da spettatore e tifoso oppure puoi assaporarla pienamente sentendoti parte di un evento straordinario impegnandoti come volontario. I volontari sono infatti una colonna portante di ogni evento sportivo, ancor più della StraLugano. Su di loro si basa il successo di ogni edizione perché senza di essi StraLugano non esisterebbe. Centinaia di persone di ogni età si mettono ogni anno a disposizione. Studenti, pensionati, impiegati e casalinghe, ognuno con le proprie forze e capacità. C’è chi si occupa della preparazione e della consegna dei pacchi gara, chi dei rifornimenti; qualcun altro presta il proprio servizio per allestire e delimitare il percorso, altri

ancora scelgono di dedicarsi alla sorveglianza. Ognuno si sente parte di un grande ingranaggio che funzionando all’unisono garantisce a migliaia di persone di vivere un week end all’insegna dello sport e della salute. Tanti tasselli che compongono un puzzle perfetto. Per questo StraLugano sarà sempre grata ai propri volontari ricambiando il loro prezioso contributo con un omaggio esclusivo. StraLugano però ogni anno cresce e si migliora per offrire ai partecipanti sempre innovativi spunti e suggestioni ed ogni edizione necessita di nuove leve che possano portare entusiasmo e freschezza. Il prossimo volontario della grande famiglia StraLugano potresti quindi essere tu. Informati sul sito www.stralugano.ch e sentiti parte di un successo che ogni anno si rinnova.

CORRI

AL NOSTRO STAND IL 28/29 AGOSTO SAREMO PRESENTI ALLA STRALUGANO

1° PREMIO

2° PREMIO

3° PREMIO

1 Abbonamento digitale CdT per 1 anno

1 Abbonamento digitale CdT per 6 mesi

1 Abbonamento digitale CdT per 1 mese

CONCORSO Per partecipare compila e consegna il tagliando allo stand Corriere del Ticino situato in Piazza Riforma durante la manifestazione. NOME COGNOME DATA DI NASCITA NR° DI TELEFONO VIA CAP/LOCALITÀ EMAIL DESIDERO RICEVERE LA NEWSLETTER

La partecipazione al concorso è gratuita e aperta a tutte le persone fisiche, maggiori di 18 anni, residenti in Svizzera. Nessuna corrispondenza verrà tenuta in merito al concorso in oggetto. I vincitori saranno avvisati personalmente. È escluso il ricorso alle vie legali. I dati potranno essere utilizzati a fini promozionali.

Lupin III in “gara” alla StraLugano!

Un quadro che sicuramente andrà “a ruba”…

“Se sei cresciuto tentando di emulare le gesta di Jigen, Goemon, Fujiko e Lupin III allora hai avuto certamente un’infanzia felice”. Recita così uno dei tanti aforismi ispirati alle avventure del ladro gentiluomo costantemente inseguito dal pittoresco ispettore dell’Interpol Zenigata. Lupin III è infatti un’icona costantemente presente nell’immaginario collettivo. Lo straordinario successo di manga, film e serie TV che continua ormai da oltre 50 anni, ha permesso di diffondere il suo sorriso sornione in ogni parte del globo. La sua notorietà non conosce confine così

come la caparbietà di Zenigata. I due nemici-amici sono infatti stati avvistati anche sulle rive del Ceresio proprio sotto lo striscione della StraLugano. Un evento unico fortunatamente immortalato da Davide Zanella, artista scelto da TMS (società che detiene i diritti dei personaggi di Lupin III) per portare avanti l’eredità del mitico mangaka Monkey Punch (Kazuhiko Katō) dopo la sua scomparsa avvenuta nel 2019. Un’opera fantastica, originale ed esclusiva, che si intreccia saldamente con il territorio ticinese e che in occasione del 15esimo anniversario della StraLugano andrà all’asta con lo scopo di raccogliere fondi da destinare interamente ad Associazioni affiliate al programma Run4Charity. Il quadro, dipinto con colori acrilici su una tela di juta (70 x 130), è stato prodotto in un unico esemplare: non esisterà mai una seconda versione. Attualmente quest’opera donata alla StraLugano dall’Art Gallery Marco Lucchetti di Lugano (marcolucchettiartgallery.ch) e visibile presso la stessa, verrà consegnata, salvo esigenze particolari, in occasione della partenza della 4Charity, il prossimo 29 agosto. Per prendere parte all’asta benefica, compiere un gesto di pura solidarietà e al contempo aggiudicarsi un dipinto prezioso e incomparabile, basta seguire questo link: stralugano.ch/asta-benefica/

via Cantonale 3· 091 924 96 66· www. gymtonic.ch

bambini t

o en

aleno abatt

Main Partner

Main Sponsor

Business Sponsor

Official Sponsor

Business Sponsor Official Partner

Official Partner

Partner

Media Partner

Lamone Balerna

Media Partner

Solo per la Svizzera interna

O F LE ON CH ABI BU 3.- MUL DA CU

UN POSTO DA... LEONI !!! Leoni, leopardi delle nevi, wallaby di Bennett, procioni, gibboni, macachi giapponesi, cebi dai cornetti, varie specie di volatili e tanto altro! Divertiti con la tua famiglia! Osserva e vivi da vicino i tuoi animali preferiti! Neggio, via ai Mulini 14, CH - 6983 Magliaso Telefono: +41 (0)91 606 14 93

www.zooalmaglio.ch

HAI MAI PROVATO L’EMS TRAINING ?

MUOVERSI CONTRO CORRENTE

minimo tempo massimi risultati per tutto il corpo

Via Vedeggio 1

6928 Manno

078 222 67 18

allenamento efficace per la schiena

min

fit in 20 minuti a settimana

Körperformen_manno

Pronti, partenza, via!

La Migros è partner delle corse popolari svizzere più amate.

Maggiori informazioni migros-impuls.ch/ corse-popolari