Revista Okay / 6ED by Marcel Almeida

beleza 16

comportamento 32

carreira 40

capa 43

top kids 52

Diretora de Redação/Redatora-Chefe: Thaís Prado Diretora de Arte: Carla Bernieri Andreoni Repórter/Editora de Reportagem: Priscila Corteze Diagramação: Casamax Stúdio & Design Foto Capa: Thaliane Veigas Revisão de textos: Saiane Marin 6

46 9976 5858 / 9971 4672 . Pato Branco . PR As opiniões expressas pelos autores e anunciantes são de inteira responsabilidade dos mesmos e, não refletem, necessariamente, a opinião da revista.

moda 58

Gourmet 73

viva okay 76

viagem 81

cult 84

astrologia 88

Sempre que penso em escrever minha fala para o editorial, já estamos na reta final, no quase lá, na última hora! Porque no final, entre “vai e vens” de aprovações, escolhe isso, melhora aquilo, o tempo vai passando e... quando vejo, cadê minha fala?! Nessa edição não foi diferente, correria total. Confesso: quando penso em um assunto para destacar na edição, sintome receosa. Invariavelmente. Pois quero que você, querida leitora, receba essas palavras de forma que se identifique com elas, e que elas ainda venham pra acrescentar algo em sua vida. Mas pensando nessa edição, vários assuntos mereciam destaque. Só que a Thatá não me deixa falar muito rsrsrsrs, então vou falar apenas de um! O que é essa mulher da capa? O que são essas fotos? Vou contar um segredo pra vocês, de tão empolgante que foi essa seção, uma foto mais linda que a outra ia surgindo, que eu e a Thaís esquecemos de fazer a nossa fotinho corriqueira pra por aqui..rsrssr. Que nada! O que importa é que a edição está um luxo! Kellen é minha amiga de infância e comadre, tenho um carinho muito especial por ela, e olhar pra essa capa me dá muita alegria, porque sei bem como ela batalha pra estar onde está... conheço um pouco da rotina dela, (nem

vem achando que um corpão desses se conquista da noite pro dia...), ela é a primeira que visualiza o WhatsApp no grupo das amigas, sim, porque às 6 da manhã já está lá, toda “animadona” com sua caixa de som. Como se não bastasse as atividades que ela faz, aulas que dá e pratica junto, ela ainda tem filha, gato, marido, casa,....ah, e cuida muito bem da dieta! É aquela velha frase, quem quer, dá um jeito, quem não quer, arruma uma desculpa. Claro que essa é a profissão dela, mas pra você querida leitora, apenas digo: se está precisando melhorar seu corpo, cuidar melhor da sua saúde, precisa dedicar um momento pra isso. Inspire-se na Kellen Sbardelotto, comece agora, volte lá na capa e sinta a energia, vitalidade e altoastral que ela irradia. Podem me chamar de maluca, mas sou convicta disso: revistas têm o poder de mudar coisas em nossas vidas, essa é a grande mágica desse objeto que eu amo tanto. Elas moldam nossas necessidades, sonhos, expectativas... Boa leitura pra vocês! Um beijo!

editorial Neste editorial de capa, em que tive o prazer de trabalhar com duas grandes mulheres superativas, a fotógrafa Thaliane Veigas e a nossa estrela da capa, Kellen Sbardelotto, me coloquei a pensar no dilema da mulher moderna: o de conciliar a realização profissional, financeira e pessoal. Diariamente a agenda grita “faça, faça, faça”, nos impulsionando com a sua lista de tarefas infindáveis ao som do “tic tac” do relógio, que parece estar funcionando cada vez mais depressa. Então me pergunto: estamos mesmo executando da melhor forma cada situação? De fato, vivendo cada momento ou simplesmente nos condicionando ao piloto automático pra dar conta do recado? As mulheres de hoje são daquelas que abraçam o mundo com as pernas, com as mãos, geração mulher-polvo, eu diria. “Manda que eu seguro com algum dos meus tentáculos!” Se aguentam? Lógico,

oras! Porém, a busca do equilíbrio é fundamental. Não deixe de persegui-lo um só dia da sua vida. Aprenda a viver o hoje, o agora. Não esteja aqui, com o pensamento lá. De que adianta estar no futebol do filho se está respondendo e-mails do trabalho? Vai perder o melhor lance, poxa! Não esteja só de corpo presente, viva 100% cada momento. Quer começar? Te convido a assistir um vídeo referente ao texto “Banco da Vida” que citamos na matéria do Nelson Freitas, vale a pena! Pra concluir, parabenizo a nossa Okay, que não é mulher, mas tem traços femininos e que através de muito esforço e trabalho está cada dia mais fortona. Parabéns, Okay, pelo seu 1º aninho e, obrigada por fazer brotar em mim e na Carlitcha mais alguns tentáculos!!

DEPILAÇÃO A LASER: TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER A DEPILAÇÃO COM LASER DE DIODO, UM DOS PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS MAIS REALIZADOS NO MUNDO, É MUITO PROCURADA POR HOMENS E MULHERES QUE SOFREM COM EXCESSO DE PELOS OU SIMPLESMENTE BUSCAM PRATICIDADE E CONFORTO.

É bastante simples e rápida, resultando na remoção de aproximadamente 90% dos pelos. Os resultados são dependentes do número e frequência de sessões, do tipo de aparelho e protocolo empregado, da região do corpo a ser depilada, da produção de hormônios,

da cor da pele e da cor e espessura dos pelos. Pode ser feita em quase todas as regiões do corpo, não prejudica a pele, nem as glândulas sebáceas e sudoríparas, e com a tecnologia atual o desconforto foi reduzido. O pelo que

sofre a ação do laser é o que se encontra na fase ativa (de crescimento), por isso são necessárias várias sessões (em média oito, com intervalos de 30 a 60 dias), para que o pelo que não está na fase ativa tenha tempo de mudar de fase. Após a primeira sessão já ocorrem bons resultados,

beleza

sendo possível reparar algumas falhas de pelo. Melhores resultados são percebidos após a 3ª ou 4ª sessão.

salientar que existem casos em que a manutenção pode não ser necessária.

O mecanismo de ação da depilação é eficaz e muito delicado. A luz do laser atinge o pelo gerando uma energia aquecida que, conduzida às células da raiz, não deixa o pelo voltar a crescer. Essa energia é atraída pela melanina, por isso os pelos loiros e brancos, que têm menos melanina, não respondem bem ao método. Por outro lado, peles bronzeadas, morenas e negras devem ser tratadas com muito critério, uma vez que a melanina da pele se confunde com a do pelo e a chance de queimaduras e manchas é maior. Felizmente, isso é facilmente controlado com a potência da emissão de luz, que deve ser mais baixa, o que pode acabar aumentando o número de sessões durante um tratamento, tornando-o mais seguro para o paciente.

Com relação à dor, na hora do contato do laser com a pele o que se sente é uma leve queimação, um desconforto. Visando reduzir esse desconforto, anestésicos tópicos, gelo em forma de rolos ou bexigas e o resfriamento da ponta do laser são usados. No caso do laser de diodo, a ponteira já é gelada, o que funciona como uma espécie de “anestesia”.

A redução dos pelos é definitiva. O que não se pode impedir após o término do tratamento a laser é o crescimento de novos pelos no local. Estes, se surgirem, provavelmente serão escassos e finos. Nestes casos podem ser necessárias sessões de manutenção. Importante

No período pós-procedimento, é comum a pele ficar vermelha e, em alguns casos, irritada, principalmente nas pessoas mais sensíveis. Essa sensação desaparece depois de algumas

horas e pode ser amenizada com a aplicação de cremes pós-laser, que proporcionem extra hidratação, alívio e refrescância. Os métodos de depilação mais utilizados são: laser de diodo e luz intensa pulsada, sendo que, dentre estes, o laser de diodo possui os melhores resultados a curto e longo prazo. A luz intensa pulsada não é considerada um laser, mas sim um método de fotodepilação com duração e resultados superiores à cera, em termos de durabilidade, mas inferiores ao laser. A luz pulsada é, portanto, um método intermediário entre a cera e o laser ao se tratar de resultados, tecnologia e efetividade em longo prazo. Cada tecnologia tem características particulares que as diferenciam. Em comum, todos os sistemas usam a luz de alta energia que age atraída pela melanina. Todos devem ser utilizados por profissionais habilitados e com experiência.

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PRE-PA-RA a pele, mulher!

Porque mais importante que uma make bem feita, é uma pele bem cuidada.

Uma das fases mais importantes da maquiagem é a preparação adequada da pele. Isso porque mantendo uma rotina de tratamento, pré e pósmaquiagem, você garante uma pele mais hidratada e protegida. Resultado? Uma make mais duradora e uma pele que vai sofrer menos com a ação da maquiagem. O Boticário acaba de lançar a linha Make B. Facial que vai facilitar a sua vida! Antes de mais nada, limpe a sua pele. O primeiro passo é investir numa limpeza diária, com o Mousse de Limpeza Tonificante 2 em 1, que atende à duas necessidades ao mesmo tempo, remoção das impurezas e tonificação – ideal e prático para ser incorporado à rotina. Você pode também, eventualmente, fazer uma limpeza mais profunda com o Peeling de Cristal Nutriesfoliante, que remove as células mortas e retira o excesso de oleosidade em dois níveis de esfoliação – mais suave, feita com o rosto úmido, ou mais profunda, com a pele seca.

Make B. Peeling de Cristal Nutriesfoliante Preço:

R$49,90

beleza

Livre das impurezas, agora a sua pele está pronta para o próximo passo, o tratamento! A linha de tratamento da Make B. oferece produtos desenvolvidos com a exclusiva tecnologia Skin Adapt®, que oferece hidratação superior e controle da oleosidade ao mesmo tempo - necessidades apontadas por grande parte das brasileiras. “Essa tecnologia permite que o produto tenha o mesmo desempenho em qualquer região do país, independentemente do clima ou tipo de pele, e para qualquer idade. É uma nova forma de atender às necessidades do consumidor, muito mais atual e alinhada com o nosso tempo”, explica Mirele Martinez, gerente de categoria Maquiagem do Boticário.

Make B. Hidratante Multiprotetor Diurno Preço:

R$69,99

Make B. Primer Clareador Preço:

R$63,99

Make B. Demaquilante Fluido Micelar Preço:

Chegou a vez do Primer! Além de aumentar a durabilidade da maquiagem e diminuir os poros, agora conta com as versões Anti-oleosidade e Clareador. O primeiro inclui o famoso “efeito Photoshop” ou "efeito Blur” que, como sugere a tradução para o português, “desfoca” eventuais imperfeições, deixando a pele imediatamente mais uniforme. Já o clareador contempla um completo de ativos que, a partir do uso constante, uniformiza o tom da pele, deixando-a naturalmente iluminada. Agora sim, a sua pele está prontíssima para receber a base, o corretivo, a sombra, etc, etc...

R$42,99

Amiga, sua louca, não esqueça de remover a maquiagem! A verdade seja dita: nem todas nós temos paciência ou disposição para dedicar aqueles minutinhos no final do dia à boa higienização da pele, não é mesmo? No entanto, remover corretamente a maquiagem é essencial para garantir uma pele saudável. O Demaquilante Fluido Micelar remove suavemente a maquiagem por meio de suas micelas, um grupo de moléculas presentes na fórmula que absorvem os resíduos e as impurezas sem agredir a pele. O efeito é potencializado por conta do Extrato de Violeta, que atribui propriedades hidratantes,

e Bisabolol, para efeito calmante. Além disso, pode ser utilizado durante o banho. Prático, não?! 19

beleza

Preenchimento Toxina Botulínica (Botox)

O Botox® pode deixar o rosto assimétrico?

mitos e verdades!

O Botox® é usado para paralisar a musculatura e eliminar rugas ativas da face, aquelas que aparecem somente quando o indivíduo se expressa (sorrindo ou franzindo a testa, por exemplo). Já os preenchimentos, como o nome diz, são utilizados para preencher sulcos e rugas estáticas (aquelas que aparecem mesmo quando os músculos não estão em movimento), repor volume da face, aumentar lábios e estruturas com perda de colágeno. Conheça os mitos e verdades sobre os procedimentos e elimine de vez suas dúvidas:

O resultado do Botox® é imediato? Mito! Apesar de algumas rugas desaparecem no momento da aplicação, o efeito paralisante sobre a musculatura começa a partir de 48 horas. Na maioria dos casos, é preciso esperar por até 15 dias para o efeito pleno.

O efeito do Botox® é permanente? Mito! O relaxamento da musculatura com o consequente desaparecimento de rugas começa a dissipar-se, em média, dentro de três a quatro meses. Com seis meses ele acaba e será necessário realizar nova aplicação. Dra. Giovana Bombonatto Dermatologista CRM 27.253 RQE 19.365

Se a aplicação não for realizada por um profissional devidamente qualificado, o mau uso do Botox® pode resultar em algumas áreas de assimetria, em especial na região dos olhos e da boca.

Depois de passar o efeito do Botox®, a ruga fica pior? Mito! Caso o uso do Botox® seja interrompido por um período muito maior que seis meses, a pele irá voltar a ser como era antes do início do tratamento, podendo, em alguns casos, ficar até um pouco melhor, mas nunca pior. A interrupção de seu uso não agrava as rugas.

Foto: Casamax Studio & Design

Para manter a pele com aspecto jovem, homens e mulheres procuram cada vez mais tratamentos estéticos menos invasivos, como a toxina botulínica (Botox®) e o preenchimento facial. Mas, engana-se quem pensa que os procedimentos têm funções semelhantes, eles são completamente diferentes.

Verdade!

INFORME PUBLICITÁRIO

Preenchimento labial sempre fica artificial?

Pessoas com menos de 30 anos podem ser submetidas a tratamentos com toxina botulínica? Verdade! A toxina botulínica tem também um efeito preventivo de rugas de expressão. Se a pessoa faz muita mímica facial, o relaxamento temporário dos músculos proporcionado pela toxina acaba diminuindo a movimentação muscular e, consequentemente, perde-se o hábito de contrair em excesso partes do rosto responsáveis pelas rugas dinâmicas (de expressão).

Mito!

O Botox® não é indicado para rugas profundas?

Para resultados bonitos e naturais precisamos de um bom preenchedor e de um dermatologista que domine a técnica de aplicação.

Verdade! O Botox® é uma excelente ferramenta no combate a rugas mais superficiais, porém, em situações de sulcos muito profundos, é incapaz de resolver o problema, sendo indicado o uso de laser, cirurgias corretivas ou produtos para preenchimento.

O resultado do preenchimento fica artificial? Mito! Quando aplicado de forma adequada e na quantidade certa o resultado fica natural. 21

ELES querem

Nos dias de hoje, o uso de barba está cada vez mais na moda. Uma barba cheia e bem cuidada é o desejo de muitos homens modernos e vaidosos, e também de muitas mulheres que querem ver o seu amado mais estiloso. No entanto, nem todos têm a barba dos sonhos. Como você já deve ter percebido, ao mesmo tempo em que tem homens cuja

ELAS adoram Uma BARBA bem cuidada barba cresce rápido e fica bastante cheia, existem homens que possuem barbas que crescem de forma irregular, desigual ou desconectada. Conhece alguém que faz parte desse grupo de homens que possuem barbas irregulares e gostaria de ter a barba como a do moço da foto?

Na FormulAtiva, temos a loção tópica de Minoxidil 5%, que pode ser muito útil! Mas o que é o Minoxidil?

Como ele funciona?

Bem, por incrível que pareça, inicialmente o Minoxidil era comercializado apenas como um vasodilatador para casos de hipertensão, em forma de comprimidos. Alguns usuários começaram a desenvolver hipertricose (crescimento exacerbado dos pelos do corpo) e observaram que áreas do couro cabeludo afetadas pela alopecia estavam se recuperando.

Usado topicamente, seja para crescimento capilar ou da barba, o Minoxidil ajuda a revitalizar a raiz do folículo, normalizar o ciclo prolongando a fase de crescimento, além de estimular a vascularização permitindo oxigenação da área em que é aplicado.

A partir daí começaram a ser desenvolvidas as loções de Minoxidil para aplicação tópica, comercializadas especificamente para combater a queda de cabelo e estimular o fortalecimento e crescimento dos fios. E como tônico capilar o Minoxidil também dá show!

E resolve mesmo? Na maioria dos casos funciona sim, mas não é nenhuma fórmula mágica. É necessário seguir bem certinho o modo de uso e principalmente o tempo de tratamento, pois os resultados variam de pessoa para pessoa, e normalmente começam a ser percebidos a partir de 30 a 60 dias de uso.

E aí, o que você está esperando para ter uma barba linda e atraente? Com certeza você vai gostar... e elas? Ah! Elas vão amar!!

FormulAtiva Farmácias de Manipulação

• Não aplicar sobre a pele irritada ou lesionada. • Indispensável o uso de filtro solar, sempre! • E claro, antes de iniciar o tratamento com o Minoxidil, consulte o seu médico ou dermatologista para saber a sua opinião!

MEGA HAIR: CONHEÇA O MÉTODO INTERLACE Por Aline Lara Mega Hair Studio

O que é interlace? É um método de colocação de mega hair sem a utilização de cola, micro links ou fita adesiva. Com a utilização de uma agulha especial, minilaços são feitos entrelaçando o cabelo natural às telas do cabelo de alongamento.

Esse método danifica menos os cabelos? Sim. Nossos fios de cabelos suportam um determinado peso, se colocarmos peso em excesso do permitido, o dano é certo. Eu tomo o cuidado e peso as telas conforme a região a ser colocada. Laterais coloco menos apliques e no meio mais, e a colocação é feita em formato de U para evitar quedas. A trancinha com finalização interlace é como se fosse um amortecedor para a tração.

Coloco a trança não muito apertada e aí, quando a cliente lava, amarra, penteia e escova o cabelo, o ponto trabalha junto com o movimento, evitando a tração e resultando em menos quebras de fios. As telas são colocadas respeitando 3 a 4 centímetros para dentro da orelha e nuca, para que o cabelo possa ser amarrado sem problemas. A cada manutenção, a reposição

de telas é feita com novos posicionamentos. A escolha do cabelo adequado é feita com análise de fios, a cliente precisa vir até o salão e provar um cabelo pra ver o comprimento desejado. Preciso analisar a espessura e a cor do fio para escolher o cabelo mais parecido com o natural e, só assim, poder passar um orçamento mais detalhado.

O que tem de diferente na aplicação do mega hair pelo Aline Lara Mega Hair Studio? A finalização. Meu ponto não escorrega e não cai, podendo a cliente ficar despreocupada com constrangimentos neste sentido. Já pensou você em algum evento ou festa e o mega simplesmente cair? Chato, não?

O mega hair em tela já estava no mercado antes mesmo do mega hair de queratina. Mas ele só não havia feito sucesso ainda por causa do curto tempo de manutenção. Com a minha finalização, consigo espaçar mais as manutenções.

é, a cada 8 meses, diminuir a quantidade de redes, até que o cabelo da minha cliente esteja comprido o suficiente para ficar sem o mega hair, como foi no caso da minha cliente Maira Pazinato e de tantas outras.

Com a finalização que eu faço, a água e o calor do secador também entram com mais efetividade, facilitando a lavagem, bem como a secagem das tranças.

A manutenção deverá ser feita de 2 a 4 meses, dependendo da fragilidade e cor dos cabelos.

Maira colocou o mega há 1 ano e meio. O resultado após retirarmos completamente as telas você mesma confere aí!

COM MEGA HAIR

O intuito do meu trabalho sem MEGA HAIR

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Rua Governador Jorge Lacerda, Nº 38, sala 01, Centro. 46 9101.6341

CONTORNO: PAUSA PARA SOMBREAMENTO E ILUMINAÇÃO Por Maira Pazinato

Nos dias de hoje, a maquiagem se tornou um item indispensável para as mulheres. Não serve somente para embelezar o rosto, mas também para corrigir algumas imperfeições, como afinar o nariz, diminuir a testa, levantar as maçãs

do rosto, deixar as bochechas mais definidas, criar volume e realçar o rosto, utilizando a técnica de contorno e iluminação. Se tornou uma opção para quem precisa fazer uma produção completa e para quem quer uma

Após a sagrada sequência de higienização, hidratação e primer, é hora de começar! BASE Uniformizar o rosto com uma base líquida, com o auxílio de um pincel língua de gato ou uma esponja; CORRETIVO Camuflar manchas e olheiras com um corretivo dando leves batidas com os dedos; CONTORNO DOS TRAÇOS Para isso, é necessário o uso de um corretivo 2 tons mais escuro que a sua pele. Aplicar nas regiões descritas abaixo com o auxílio de um pincel Kabuki: Logo abaixo da linha capilar na parte de cima da testa; Nas laterais da testa, perto da linha capilar; Nos lados do nariz; Nos buracos das bochechas (para encontrá-los, sugue as bochechas); Nas linhas da mandíbula, desde as orelhas até as pontas do queixo.

opção "make nada", em que é feito somente uma pele bem elaborada. Estou aqui para dar algumas dicas valiosas de como usar corretamente alguns produtos e obter resultados fantásticos.

ILUMINAÇÃO É feita com o uso de um corretivo mais claro, 2 tons acima do tom da sua pele. Aplique-o: No centro da testa; Nas partes superiores das sobrancelhas; No dorso do nariz; Nas maçãs do rosto (para identificá-las, sorria); Na seção entre o nariz e a parte superior dos lábios; No centro do queixo.

IMPORTANTE!

PARA OBTER UM ACABAMENTO MAIS NATURAL, INTERCALE O USO DO PINCEL KABUKI E UMA ESPONJA PARA MISTURAR AS CORES. É IMPORTANTE O USO DO PÓ TRANSLÚCIDO PARA FINALIZAR E DAR ACABAMENTO. ESPALHE-O COM UM PINCEL FOFO EM MOVIMENTOS SUAVES. O BLUSH DEVE SER USADO COM MODERAÇÃO, NO ALTO DAS BOCHECHAS. APLICAR ILUMINADOR FACIAL EM PÓ APENAS NOS PONTOS FAVORÁVEIS, ONDE NÃO REALCE LINHAS DE EXPRESSÃO E POROS DILATADOS.

FAÇA A CORREÇÃO DAS SOBRANCELHAS UTILIZANDO PINCEL CHANFRADO E UMA SOMBRA PRÓXIMA AO TOM DO SEU PELOS. Uma das responsáveis por popularizar a técnica de contornos foi a celebridade Kim Kardashian, que agora evoluiu e deixou de lado o exagero de sua fase intensa de contour, optando por uma versão

mais leve, natural e feminina. O contorno facial consiste em destacar com iluminação as partes do rosto que deseja ressaltar e sombrear as partes que deseja disfarçar. Faça bom proveito dele!

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COMPORTAMENTO

SEM TEMPO PARA MANTER O SEU AMBIENTE ORGANIZADO? O que uma personal organizer oferece?

Traz soluções para ambientes, seja casa ou empresa. Busca otimizar os espaços e facilitar a rotina diária.

CONTRATE UMA PERSONAL ORGANIZER!

Mais que deixar um ambiente arrumado, ajuda as pessoas a conquistarem mais tempo para investir em algo que julguem mais importante. O serviço envolve técnicas, conhecimento e também treinamento e/ou consultoria para manter a organização.

Quanto custa o serviço e como funciona? Após uma visita de análise do ambiente, é realizado um planejamento para atender ao cliente. O serviço é PERSONALIZADO, por isso os valores podem variar bastante.

O que acontece depois, quando tudo estiver organizado? Após a finalização dos serviços, são passadas instruções ao cliente. Existe um período de adaptação. Após vinte dias é realizada uma visita de manutenção, ou seja, a personal organizer vai até o ambiente para apurar se as mudanças realizadas tiveram bons resultados e também fazer os devidos ajustes.

ELIANE ANTUNES minhavidaorganizada.net /minhavidaorganizada /46 9101 3174

Atendimento: Residências; Mudanças e pós-reformas; Escritórios e consultórios; Treinamentos; Eventos.

Sou organizado, por que preciso de uma personal organizer? Ainda que o ambiente esteja arrumado, muitas pessoas sofrem de algum nível de desorganização em suas vidas. Só quem passa por uma situação de antes e depois da organização, sabe o valor de encontrar um ambiente prático, organizado e ter uma rotina sem urgência. Além disso, há momentos na vida em que precisamos reconhecer que precisamos de um apoio profissional, como em um casamento, uma festa, uma mudança, uma decoração, e por que não na organização da casa e do trabalho? Há profissionais capacitados no mercado, use isso a seu favor para otimizar o seu tempo e aproveitar melhor cada momento da sua vida.

Maleiro Guarde itens de pouco uso, como cobertores, malas, bolsas.

Gavetas Utilize para guardar o que pode ser dobrado. Economize fazendo a dobra para manter itens verticalmente. Dobre malhas, camisetas, peças íntimas, roupas de academia.

Dica

Organize por

item tipo cor

Sapateira Caixas em acrílico ajudam a manter a organização. Em caso de pouco espaço, alterne a face dos calçados ou coloque um par na frente do outro.

Cabideiro

Use para as roupas que ficam “mais felizes” penduradas, como vestidos, camisas, calças, sais, casacos e jaquetas, e roupas de tecidos leves. Utilize cabides do mesmo material e que não marquem as roupas.

Ansiedade ZERO,

exacerbada ou dosagem

BENÉFICA

IDENTIFIQUE A SUA!

VOCÊ CERTAMENTE SABE O QUE É ANSIEDADE, MAS CONSEGUE REALMENTE EXPLICÁ-LA? O significado do termo, mais aceito hoje em dia, vem do psiquiatra australiano Aubrey Lewis, que descreveu ansiedade como “um estado emocional com a qualidade do medo, desagradável, dirigido para o futuro, desproporcional e com desconforto subjetivo”.

Isso não é doença, faz parte do nosso sistema de defesa e contribuiu grandemente para a nossa evolução. Ressalta-se que todos nós somos ansiosos, em maior ou menor grau, convivendo com inúmeras e diversas ameaças rotineiras.

Faça o teste abaixo elaborado pela psicóloga ANGELA CORONA e descubra se você sabe utilizar a ansiedade a seu favor ou não. Você está num barzinho, se depara com uma pessoa bonita e quer se aproximar, você: Vai até a pessoa livre e pessoalmente; Pede ajuda a um terceiro, para fazer o contato; Permanece na vontade com medo de ser rejeitado.

Ao ter que apresentar algo a um grupo de pessoas, você: Mesmo que com certo desconforto, apresenta; Sofre, verbaliza e deixa nítido que acha quase impossível, mas faz; Boicota, inventa uma desculpa ou terceiriza.

No banco você pega a senha 145, sendo que a chamada ainda está na 100. O que você faz? Senta e espera pensando na vida; Fica irritado de certa forma, mas aproveita o momento para colocar algumas coisas em dia, através do celular;

Fica angustiado e sai na rua para fazer outras coisas necessárias, mas não urgentes, mesmo correndo o risco de perder a sua vez.

Qual o sentimento que te vem em mente ao se imaginar gestando os 9 meses de uma gravidez? Tranquilidade. A sua vida é tão corrida que nem vai ver a gravidez passar; Felicidade. Vai curtir cada mês da gravidez preparando tudo para a chegada do bebê; Angústia. Quero que o meu bebê chegue logo.

RESULTADOS

1) Se a maioria das suas respostas foram A:

ANSIEDADE QUASE ZERO

Visto que todos nós somos ansiosos, e ela vem de nosso sistema de emoções, e o medo faz parte do contexto, então, posso simplesmente me manter total, serena e calma diante de algumas situações. Acredito e confio que no fim tudo tende a dar certo, como exemplo, sempre têm pessoas “atentas” ao meu redor, fazendo com que eu não precise prestar muita atenção.

Minha amiga! Muito provavelmente as pessoas que convivem com você se irritam com facilidade, pois acabam se sobrecarregando no “modo alerta”, enquanto você pode estar alienada em outro mundo.

pela falta do companheirismo e por te “verem fora do ar”. Você pode ser mais atenta e contribuir sim com o mundo ao seu redor, desde que queira e aceite o convite a viver seu tempo presente, aqui e agora.

Você abre oportunidades, possibilidades de estar mais sozinha,

2) Se a maioria das suas respostas foram B:

ANSIEDADE EXACERBADA Quem teme em ser assaltado na rua, vive num estado ansioso. O corpo reage de duas maneiras distintas: a) quando sentimos “ansiedade”: conseguimos agir mais racionalmente e traçar planos para eliminar o perigo com mais calma; b) quando sentimos “medo”: as nossas reações básicas são as mesmas de um animal acuado, que decide se enfrenta a ameaça ou sai correndo para longe o mais rápido possível.

O que influencia, e muito, é a nossa maneira de pensar. Se a pessoa é muito catastrófica, pessimista e imagina o tempo inteiro que as coisas vão dar errado, ela sofre muito com esse quadro. Muito provavelmente suas experiências traumatizantes influenciam significativamente para ser mais ansiosa. Podemos aprender a controlar e direcionar nossos sentimentos, individualmente ou com a ajuda de terapia, e ter a oportunidade de viver mais plenamente nossos momentos.

3) Se a maioria das suas respostas foram C:

Novamente te convido a olhar para sua vida, seus afazeres, sua realidade e, se buscarmos alinhar com seus projetos de vida, há de se afirmar e perceber que esta realidade está embasada nas suas escolhas, sendo que para seguir adiante, você faz algumas (ou muitas) renúncias para alcançar seus objetivos, e assim

depara-se com a ansiedade também, daquilo que renunciou, ou seja, o não escolhido.

em busca, lidando muito bem com a ansiedade que as suas renúncias também implicam!!

Aqui você está, com pró-atividade, com projetos, afazeres, diante de sua realidade, embasada em suas escolhas. Mesmo que sentindo frio na barriga, estás conquistando, indo

Tal sentimento está lhe servindo como impulso, pois estás se lançando e escrevendo a sua própria história, para então colecionar mais acertos do que erros!

Foto: Casamax Studio & Design

DOSAGEM BENÉFICA

Você consegue fazer de sua ansiedade uma aliada nas tomadas de decisões e não padecer no medo.

Boa sorte nessa vida!! 37

AS DEPRESSÕES E O TRABALHO VOCÊ SABIA que o adoecimento psíquico diagnosticado por depressão é, atualmente, uma das causas do crescimento de pedidos para concessão de benefício previdenciário por incapacidade, auxílio-doença ou aposentadoria por invalidez?

carreira

A incapacidade para o trabalho determina o afastamento do trabalhador de suas atividades, levando-o a buscar proteção previdenciária para que possa manter-se dignamente, especialmente quando efetuará gastos para recuperar sua saúde. O avanço no número de afastamentos do trabalho por causa da depressão torna necessário lançar luz à compreensão da própria doença, seus sintomas, os fatores que determinam a incapacidade laboral, medidas preventivas e tratamento. O Direito e seus operadores, por sua vez, precisam acompanhar a dinâmica social. Seja você juiz, advogado, perito, autor, réu ou familiar, precisa enfrentar o forte impacto das depressões na capacidade laboral do indivíduo doente com coragem, lealdade e humanidade. Deve-se lembrar de que não se trata de uma incapacidade meramente física e profissional, mas de uma incapacidade diferenciada, socioprofissional, pois na depressão estão adoecidos os pensamentos, as condutas, os sentimentos, os relacionamentos...

Não raro, a doença leva à desestruturação interna e externa da vida do doente, impossibilitando-o de manter as responsabilidades laborais.

Visto que os sintomas da depressão interferem diretamente no funcionamento profissional do doente, como saber se a baixa produtividade de um funcionário decorre da falta de energia e da apatia que caracterizam a depressão, ou de má vontade, preguiça, inaptidão para a função? Como saber se as faltas injustificadas ao trabalho ou os frequentes atestados são subterfúgios do doente para não se expor, com receio do estigma que acompanham as depressões? E, se o sentimento está adoecido, o que sentem os depressivos? Já dizia um pensador:

A depressão é o desmaio da alma... A investigação da incapacidade de trabalhar é necessária para o doente obter benefício previdenciário, mas não é tarefa

fácil! Como visto, a doença envolve fatores que extrapolam a verificação pela ciência médica que, sozinha, encontra dificuldade em diagnosticar a depressão e estabelecer a sintomatologia, o tratamento adequado e o reflexo na capacidade laboral do doente. Como consequência, resta deste processo um laudo frio, por vezes inconclusivo, insuficiente para assegurar o direito do segurado ao benefício previdenciário a que tem direito. Muitas vezes o doente não consegue “contar a sua verdade”, munido apenas de laudos, exames, perícias... Por isso a incapacidade laboral decorrente da depressão é socioprofissional e, como tal, o processo de avaliação do trabalhador deve contar com equipe multiprofissional, apta a avaliar a saúde física e psíquica, mas também o entorno de sua conduta e relacionamentos. Lembrando que uma avaliação inadequada pode resultar na concessão indevida de benefícios por incapacidade, como também na negativa de benefício àqueles psicologicamente incapazes para o trabalho. Foto: Casamax Studio & Design

Sabe-se que nem todos os episódios depressivos carregam perigo à vida do doente, mas todos eles, de alguma maneira, devastam o indivíduo, suas relações familiares, sociais e profissionais. Segundo pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde, a depressão é a segunda maior causa de incapacidade no mundo.

Por Jociane Triches Advogada especializada em Direito Previdenciário

KELLEN SBARDELOTTO 42

FOTOS

THALIANE VEIGAS

capa

As palavras de ordem são disciplina, foco e amor pelo que se faz. E os resultados estão aí, Kellen Sbardelotto mudou seu corpo (que já era bonito) e reforçou seu planejamento pessoal e profissional, para conseguir conciliar todas as responsabilidades que nós, mulheres, encaramos diariamente.

Hoje, com 31 anos, casada e mãe da Fabiellen, ela está ainda mais bonita e cheia de energia. Ter uma vida saudável vai além de cortar calorias e frequentar academia. Para Kellen, a denominação não se resume apenas a um estilo de vida, mas sim em um projeto profissional. Kellen sempre fez esportes e foi fã de musculação. Justamente essa paixão que a inspirou a buscar a faculdade de Educação Física. “Me formei em 2006. A partir de então comecei a trabalhar em uma academia como instrutora de aulas coletivas”, conta.

Por PRISCILA CORTEZE

É em meio à mistura de ritmos latinos como salsa, merengue, reggaeton, mambo e latin pop, que Kellen se encontrou na profissão: as aulas de zumba. “Quando eu estou dando aula, vejo a alegria no olhar das minhas alunas, e é exatamente isso que me motiva, trazendo uma alegria enorme para a minha vida e meu cotidiano”. Seu amor pela zumba é tão significativo que quando pensa no futuro, Kellen não se imagina mais sem esta modalidade, que vem conquistando inúmeros adeptos. Em sua página na rede social Instagram (@kellensbardelotto), Kellen divide com os seguidores as coreografias realizadas com as alunas, “também utilizo como um meio de divulgar meu trabalho e principalmente esta atividade física que, além dos gastos calóricos (até mil calorias por aula), você ainda sai de lá renovada e com a autoestima elevada”, enfatiza. Além da zumba, cinco dias por semana, a educadora física dá aulas de ginástica localizada e personal trainer, e, claro, não abre mão do seu treino de musculação.

Idade: 31 anos Altura: 1,72 m Peso: 65 kg Busto: 93 cm Cintura: 70 cm Quadril: 98 cm Coxa: 52 cm

De olho na alimentação Há cerca de três anos, a instrutora física procurou a nutricionista esportiva Mariana Comin, em Coronel Vivida, sua cidade Natal, para iniciar um programa de dieta que se encaixasse com sua rotina. “Após alguns meses de dieta, já notei a importância da alimentação aliada à rotina de exercícios físicos, e os resultados começaram a aparecer”.

Entre as orientações que Kellen incorporou, está o preparo antecipado de seus lanches saudáveis para consumir entre os intervalos das principais refeições. “Tenho minhas marmitas sempre à mão, isso evita que eu caia na tentação de alimentos que não estão incluídos no meu cardápio”, afirma.

Disciplina com equilíbrio Kellen segue uma rotina saudável, mas, em suas próprias palavras, não é escrava do corpo. Evita frituras, açúcar e refrigerante, mas se permite tomar uma cervejinha quando sai para jantar com o marido ou as amigas, por exemplo. “Levo minha dieta muito a sério, mas abro exceções, inclusive para não interferir na minha vida social e nas relações com as pessoas que convivo”, conta.

Quando extrapola nas guloseimas, sua estratégia é apostar nos diuréticos, como o chá verde, sucos desintoxicantes e muita água. “É algo que não falta nunca, carrego minha garrafinha sempre junto comigo para onde vou”. Mas nossa fitgirl garante: “Busco sempre o equilíbrio. A mente e o corpo precisam estar saudáveis e em sintonia para que eu também me sinta bem”.

Mas Kellen admite: “Eu também tenho dias em que me olho no espelho e acho vários defeitos, mas acredito, acima de tudo, que devemos passar a mensagem de que não existe um padrão perfeito de beleza, que podemos ser mulheres reais e com defeitos, claro”, complementa, incentivando as mulheres a ter atitudes positivas com o corpo, aceitando as imperfeições.

O cardápio de Kellen Cada pessoa deve ter seu programa alimentar individualizado, orientado por um nutricionista. Veja o que ela costuma comer em um dia normal.

Desjejum

1 copo de suco limão

Café da manhã

1 receita de omelete + 1 xícara de chá branco + 1 fatia média de mamão com 1 col. (sopa) de quinoa em flocos.

Lanche da manhã

1 copo de suco de beterraba + 1 col. (sopa) de chia em grãos + 1 col. (chá) de açúcar de coco + 1 punhadinho de castanhas.

Almoço

2 ½ unidades de filé de frango + 4 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + salada de folhas e legumes crus a vontade.

Lanche da tarde 1 punhado de mix de oleaginosas c/ damasco (1 xíc. pequena).

Lanche 2 2 bifes de frango grelhado ou 2 ovos de galinha cozidos + 4 torradas integrais com geleia de frutas orgânica ou 1 xícara de pinhão cozido.

Jantar 1 filé médio de peixe assado + 3 col. (sopa) de arroz 7 cereais ou integral + salada de folhas e legumes crus à vontade.

Ceia 1 copo de vitamina de abacate com leite vegetal. 49

Para quem não quer sair da dieta ou simplesmente deseja evitar o açúcar, esta receita de docinho fit de pasta de amendoim, inventada pela própria Kellen, é a pedida ideal para comer sem culpa (e ainda te ajuda naqueles dias de TPM quando a vontade de comer doce é insustentável)! “Sou apaixonada por pasta de amendoim. E mesmo que seja um alimento rico em proteína e liberado no meu cardápio, preciso me controlar para não comer em excesso”, confessa Kellen. Vamos à receita? Os ingredientes são simples: pasta de amendoim, coco ralado e um pouco de óleo de coco. Bater tudo no processador. Após pronto, enrolar em bolinhas e colocar no congelador. Para a cobertura, derreta chocolate meio amargo 40% cacau e envolva os docinhos no chocolate. Agora é só se deliciar, com moderação!

Roupas, calçados e acessórios: A ESPORTIVA Maquiagem: KATIA MOSCON

TOP KIDS

TOP KIDS NA OKAY ISABELLY TARTARI - 8 anos - 1,30m de altura - Gosta de moda, fotos e desfiles - Participou de vários concursos, inclusive, de nível internacional, iniciando com o Mini Miss Pato Branco, Miss Mirim Paraná, Mini Miss Brasil e Mini Miss Continente Americano - Como profissional está fazendo fotos, propaganda e desfiles - Sua frase favorira: “Sucesso se conquista com amor!”. Contato para trabalho: elianet@sag.com.br

Essa nova seção é destinada às lindas meninas, moças e mulheres da região que trabalham como modelo ou àquelas que apenas queiram nos presentear com sua beleza.

Top Kids, Top Teen, Top Woman, vem ser top aqui na Okay também!!

Para mais informações: contato@revistaokay.com.br 52

Foto: Casamax Studio & Design

Estudante, modelo

“Seu Filho Bilíngue” do Colégio Mater Dei levou 21 alunos aos Estados Unidos

A segunda viagem de intercâmbio do Colégio Mater Dei, através do projeto "Seu Filho Bilíngue”, levou 21 alunos de 13 a 16 anos para a Califórnia, nos Estados Unidos. A jornada foi de 15 de julho a 1º de agosto. Os alunos tiveram aulas de inglês na Universidade Califórnia Los Angeles (UCLA) e puderam vivenciar a rotina de estudantes americanos. Foi uma verdadeira imersão na língua inglesa. Com muitot estudo e conhecimento cultural, foram também visitar os principais pontos turísticos e parques temáticos de Los Angeles e Anaheim. O sucesso do intercâmbio comprova a projeção do projeto bilíngue do Mater Dei. No próximo ano, o Mater Dei estará nos EUA novamente, com uma oportunidade única na vida de seus alunos. Madame Tussauds

Universal Studios

Talent Show UCLA

Sky Space

Santa Monica Pier e Pacific Park Jardins da UCLA

Staples Center

English Classes Sea World

Faça um tour sobre cada atividade e passeio realizado pelos alunos, na narração que registraram em seu Blog de Viagem www.intercambiomaterdei.wordpress.com

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moda

Força de vontade, foco e determinação. prazer, Eu me chamo

“Existem dois perfis de clientes, as que seguem à risca a moda e as que não seguem nenhuma tendência. É legal ter um direcionamento quanto ao que está girando no mundo da moda, é. Mas não podemos ser escravas de padrões. O que importa, é vestir uma roupa, olhar no espelho e se reconhecer. Uma roupa pode ser linda, mas não representar nada em você, no seu perfil e na sua essência”.

Atuando no mercado da venda de roupas há 14 anos, ela deixa no passado suas visitas às clientes com sacolas a tiracolo e espera por você em um novo espaço inaugurado em julho deste ano. Sempre tive como qualidade a força de vontade. Comecei a trabalhar com vendas de roupas no meu primeiro ano de faculdade de Administração, momento em que a minha família passava por uma situação financeira bem difícil. Peguei tanto gosto pela coisa que mesmo após formada, exercendo a nova profissão na área da minha formação, continuei a vender. Nunca tive coragem de me desligar das vendas, das roupas e das minhas clientes. Tenho muito carinho por esse trabalho, pois foi através dele que aprendi muito do que sou hoje. Uma frase foi meu combustível por muitos anos: “Nossa, Renata, você me viu poucas vezes e já acertou o meu gosto”.

Isso me motivou a cada etapa, essas palavras me fizeram acreditar que a minha essência estava ali, no desafio de escolher uma nova coleção, escolher cada peça e, com frio na barriga, voltar para casa com as malas cheias imaginando se minhas clientes iriam gostar ou não. Eis que estou aqui, após longos e árduos 14 anos nesse ramo. Vendas que se iniciaram de porta em porta, passando pelo atendimento personalizado através da Entrelaços e, agora, feliz e realizada com o meu novo empreendimento tão sonhado, a Boutique Beauty Fashion Renata Batistello, um espaço multifuncional que comporta moda, beleza e estética para a mulher moderna! Vem conhecer!

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moda

Diga Oi, elas voltaram! Aberto atrás e geralmente fechado na frente, com ou sem salto, as MULES reaparecem nessa temporada. Masculinas, básicas, tipo slippers, esportivas. Tendência pra entrar com os dois pés! A dica é deixar o calçado bem à mostra, com comprimento midi ou calça cropped. Muitas marcas já recriaram o modelo e tem para todos os gostos!

Oi! Sou blogueira, 22 anos e nova colunista de moda da Revista Okay.

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Fotos: Edelcio Batistela 68

NESTE ANO, COMO DE COSTUME, NÃO FOI DIFERENTE, ALGUMAS MULHERES SIMPLESMENTE ARRASARAM NA ESCOLHA DO FIGURINO.

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Comissão Organizadora Adriana Klein, Fabio Almeida, Deonir Sganzerla, Romeu Pereira Junior, Ádia e Janio Figueiredo, Clemair Bertol, Gerson Miotto, Antonieta Chioquetta, Celso Primo, Luciane Pretto, Marina Galvan, Nilson e Samara Trombetta

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Resgatou do fogão a lenha o melhor sabor da comida caseira.

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gourmet

No dia 19 de julho deste ano, o Brum Bistrô comemorou quatro anos desde que se instalou em Francisco Beltrão, trazendo para as noites da cidade um toque gourmet e um pouco mais de sabor.

Em quatro anos, essa proposta, que transformou o cenário gastronômico beltronense, se tornou reconhecida e cativou vários clientes de toda a região, que acabaram virando mais do que clientes fiéis – tornaram-se amigos e fizeram do Brum parte de suas

vidas e peça importante de suas histórias de amizade e de amor. E, por isso, nesse aniversário, são eles quem irão falar sobre o restaurante: os clientes que fizeram do Brum Bistrô um sucesso e se tornaram parte de sua história.

"Junto com minha esposa temos várias e excelentes lembranças deste aconchegante lugar, com atendimento maravilhoso, harmonioso, e comida fantástica... Há 4 anos passamos a frequentar sempre. Foi ali que pedi minha esposa em namoro, depois em noivado, e, o melhor, oficializamos o nosso casamento, com as datas.... Pessoas maravilhosas, iluminadas, em um lugar para se visitar, brindar, degustar e amar sempre". Marcelo Scabeni

"O Brum Bistrô não faz apenas mágica com temperos e pratos deliciosos. Além do atendimento impecável, eles também realizam sonhos e topam desafios! Eu e meu marido tivemos o privilégio de ter o casal Cheyla e Rodrigo à frente do serviço de buffet do nosso casamento. Foi o primeiro serviço deste tipo que eles realizaram e só tenho uma palavra para descrever: perfeição! Como sempre, superaram nossas expectativas, surpreenderam nossos convidados com um menu incrível e serviram mais de 600 pratos à francesa em poucos minutos, com dedicação, comprometimento e muito profissionalismo. O meu noivado também aconteceu no bistrô, e me sinto muito agraciada em frequentar o Brum nesses quatro anos. Obrigado por fazerem parte dos nossos jantares e ocasiões especiais, e esperamos comemorar muitos outros momentos juntos. Parabéns!". Laura M. Flessak Roncato

"Frequentamos o Brum Bistrô desde sua abertura. Com seu ambiente agradável e ótimo serviço, nos encantamos com o Bistrô e nos tornamos frequentadores assíduos. Com um cardápio delicioso, Brum continua nos surpreendendo e mal podemos esperar pelas delícias que virão pela frente". Fabiola Aranha

"O aconchego está no ambiente, os sabores e aromas estão nos pratos que, em forma de obra de arte, a Cheyla, com dedicação, expressa em seu trabalho! Sempre passamos momentos muito especiais neste lugar maravilhoso!". Cynthia Hilgemberg Kureski

"Frequentemente saboreamos os deliciosos pratos do Brum Bistrô e sempre nos surpreendemos com a experiência gastronômica. O atendimento é impecável, o espaço requintado e aconchegante. É comum ouvirmos de amigos de outras cidades que somos felizardos por dispormos de um espaço deste porte e qualidade em nossa cidade. Sou fã!!!". Tcherles Schenato

"Frequento o Brum desde que abriu. Para os apreciadores da alta gastronomia é um restaurante recomendável, com pratos bem elaborados e ingredientes requintados, além de disponibilizarem um ambiente e atendimento de excelência. Faço questão de incluir o Brum na agenda de amigos e colegas que passam por Francisco Beltrão! Parabéns aos empreendedores Cheyla e Rodrigo! Francisco Beltrão merece". Fran Schmitz "Frequentamos o Brum desde o seu início. Adoramos comemorar datas especiais. Nosso aniversário de casamento, seja ano ou “mêsversário” sempre é lá. O Brum é um lugar maravilhoso para se ir com quem se gosta, saborear a comida maravilhosa da Cheyla e brindar a vida! Recomendo sempre! É um lugar que quando saímos de lá estamos em paz com a alma. A

atmosfera, o ambiente e o ótimo atendimento garantem tudo isso". Flaviana Tubin

"O aconchego está no ambiente. Os sabores e aromas estão nos pratos que, em forma de obra de arte, a Cheyla, com dedicação, expressa em seu trabalho! Sempre passamos momentos muito especiais neste lugar maravilhoso!". Débora Algayer Kalil

gourmet

"Estar no Brum é sempre uma experiência encantadora aos sentidos... Cheiros, sabores e cores se misturam como numa alquimia que transforma tudo em delícias que surpreendem até o mais exigente paladar!!!! Fazer parte dessa história desde seu início também nos emociona, porque dele fazemos parte. Porém, mais do que isso, e com toda certeza, esse Bistrô faz e fará parte de nossas vidas para sempre, pois lá já comemoramos e celebramos a vida muitas vezes e também incomodamos muito o Rodrigo e a Cheyla, que jamais mediram esforços em nos cativar e atender com aquele sorriso e corações gigantes! Desejamos um infinito de coisas boas sempre, e que possamos continuar a celebrar a vida juntos nesse lugar maravilhoso e que só nos faz sentir bem!". Andréa e João Franz

"Eu frequento o restaurante Brum Bistrô desde sua abertura. O lugar é super aconchegante para se estar entre amigos ou jantar a dois, além de lindo, é romântico e perfeito para datas especiais. Aprecio muito a qualidade e o sabor da comida e confesso que é fantástica. Fico impressionada com o carinho e dedicação da chef Cheyla em seus pratos, o que os torna ainda mais especiais. Sem falar nas cestas de café da manhã que, na minha opinião, são o melhor presente. Eu adorei essa ideia. Eu frequento pelo menos uma vez ao mês o restaurante e recomendo. Como diz uma amiga minha, o Brum é demais. Atendimento perfeito". Priscila Carles

"Nós frequentamos o Brum Bistrô desde a sua fundação, e é um privilégio para Francisco Beltrão e região ter um restaurante que traz uma culinária diferenciada, normalmente encontrada somente em grandes centros, com sabores diferenciados e pratos elaborados, os quais são especiais tanto no olhar quanto no paladar".

"Conhecer o Brum Bistrô foi uma grata e satisfatória surpresa. É um lugar único, assim como únicos são os saborosos pratos servidos. Faz quatro anos que conheço o lugar, a Cheyla e o Rodrigo. No primeiro momento pensei no quão jovens são para um empreendimento tão arrojado para a nossa região, porém eles têm surpreendido a todos nós pela qualidade e pela garra. Já levei e apresentei a inúmeros amigos o Bistrô, e a opinião é unânime, é sensacional! Se teria que mudar algo? Não! Amo os pratos, tem opções para todos. E, o melhor de tudo, não deixa a desejar a nenhum outro. Já estive 'por aí' e, creia, estamos, com o Brum Bistrô, muito bem servidos!". Olidete Rotava

Clecy Antonelli

"Contar com um restaurante como o Brum em nossa cidade é um privilégio. O ambiente é aconchegante, decorado com bom gosto e o atendimento é sempre gentil. Seja apenas um casal ou um grupo grande, o Brum sempre consegue atender com excelência. A comida é a estrela maior - o cardápio variado atende a todos os gostos e os pratos são sempre preparados com ingredientes frescos e de qualidade. Destaco o steak tartar, um dos meus preferidos. Parabéns pelo aniversário! Desejo que possamos sempre contar com vocês!".

"Fiquei apaixonada pelo Brum Bistrô assim que soube que era inspirado na culinária francesa. Depois de experimentar e de conhecer um pouco mais as pessoas que trabalham lá fiquei ainda mais encantada. Lugar agradável e delicioso para levar quem te faz bem. Como granfinale, desfrutamos das maravilhosas sobremesas cujo sabor é inigualável". Ana Claudia Damschi Vieira

Maria Fernanda M. Salvadori Belentani

Av. União da Vitória, 423, Vila Nova, Francisco Beltrão.

46 3523-0063. brum2012 brumbistro 75

PILATES KIDS Quem disse que pilates é só para adultos? Antigamente, era comum ver as crianças realizando brincadeiras que exigiam algum tipo de esforço físico. Atualmente, como as crianças são atraídas pela diversão encontrada dentro de casa, através da tv, computador, videogame, celular, ipad, etc, as brincadeiras tornaramse menos saudáveis fisicamente. Por esse motivo e por vários outros, as crianças também podem sentir dores no corpo, seja por falta de exercício físico, má postura e até mesmo pelo excessivo peso da mochila escolar.

Fazendo pilates o seu pequeno trabalha: - O fortalecimento de grupos importantes para a postura; - A postura correta ao sentar; - O equilíbrio; - Consciência corporal e a mente; - Concentração e atenção; - Respiração; - Elasticidade; - Melhora do sono e digestão.

VIVA OKAY

O Pilates Kids pode ser praticado a partir dos três anos de idade, desde que em turmas específicas, só com crianças. Aqui no Viva, os exercícios são aplicados de forma lúdica, objetivando conquistar os pequenos alunos à prática habitual do método.

7 EXERCÍCIOS PARA VOCÊ FAZER EM CASA E DAR UM UP NO SEU CORPO Por Kellen Sbardelotto

Deite, flexione os joelhos e deixe os braços estendidos na lateral do corpo. Com o abdômen totalmente contraído, eleve um pouco o tronco e faça movimentos alternados para as laterais, tentando alcançar os pés, sem tirar as costas do chão. 4x de 20 repetições.

Apoie suas mãos em baixo do quadril, mantendo as pernas elevadas. Contraia o abdômen. De forma bem lenta, desça as pernas até o máximo que conseguir, e volte à posição inicial. 4x de 20 repetições.

viva okay

Deitada como na foto, deixe a perna apoiada estendida e a outra flexionada. Faça movimentos de sobe e desce com a perna estendida, mantendo-a totalmente contraída. Cuide para que o calcanhar esteja virado para fora, como um “pé de pato” e não “pé de bailarina”. 4x de 20 repetições cada lado. *Use caneleira caso tenha.

Em quatro apoios, deixe o abdômen firme e bem contraído. Eleve uma das pernas para cima, de forma que sinta contrair o glúteo e retorne à posição inicial. Não esqueça: ombros e cotovelos devem estar alinhados. 4x de 20 repetições cada perna.

Pés paralelos e afastados na largura dos ombros, com os braços estendidos, empurre o quadril para trás e agache lentamente, como se fosse sentar em um banquinho. Retorne à posição inicial. Lembre-se: descida bem lenta e retorno rápido. 4x de 20 repetições. *Use caneleira caso tenha.

viva okay

Com os pés afastados e alinhados à frente, agache flexionando o joelho da perna de trás, de forma que quase toque o solo. Deixe o peso do seu corpo todo concentrado na perna da frente. Cuide para que o joelho da perna da frente não ultrapasse a linha do pé. 4x de 15 repetições.

Com as pernas bem afastadas (um pouco mais que a largura dos ombros), com as pontas dos pés voltadas para fora, realize o agachamento flexionando os joelhos, que deverão estar voltados para fora também. Agache até a altura dos joelhos e volte à posição inicial. 4x de 20 repetições.

IMPORTANTE!

Em todos os exercícios manter o abdômen contraído.

4ª etapa

14º dia: Hontanas/Frómista 34,95 km Um dia espetacular! Saindo cedinho de Hontanas, ainda amanhecendo, você chegará às ruínas do convento de San Antón. Cruzando os arcos em ruínas do século XIV, poderá lhe causar uma sensação de “voltar no tempo". Logo adiante fica Castrojeriz, cidade com menos de mil habitantes que é patrimônio da humanidade pela sua importância

e valor histórico de suas edificações. No seu auge, contava com sete hospitais e nove igrejas, entre elas a belíssima Colegiata de la Virgen del Manzano e a Iglesia de Santo Domingo. No alto, imponente, o castelo de Castrojeriz, que deu nome à cidade. Seguindo caminho, o peregrino alcançará o alto de Mostelares,

início da belíssima e temida Tierra de Campos, cuja paisagem se resume a infinitos horizontes de trigais até chegar ao Canal de Castilha, portão de entrada da tão esperada Frómista, uma cidadezinha simpática e acolhedora, com um excelente albergue e uma igreja do séc. XI, a Iglesia de San Martin, uma das joias do estilo românico espanhol. 81

viagem

15º dia: Frómista/Calzadilla de la Cueza – 37,00 km Mente sã e corpo são, hoje o dia é de “superação”! Não basta madrugar. É essencial nesse dia que você esteja bem, de corpo e de alma, que deseje muito chegar ao seu destino, pois você precisará caminhar o dia todo para concluir esse trecho que é considerado um dos mais difíceis do caminho. Administre bem o seu tempo para caminhar aproximadamente 20 km e chegar em Carrión de los Condes a tempo de almoçar e descansar bastante. Em Carrión, leve o tempo que precisar para repor as energias e se reabastecer de água e algumas frutas. Os próximos 17 km são pesadíssimos. A conhecida “via Aquitana”, antiga estrada romana, separa Carrión de los Condes e Calzadilla de la Cueza, seu

Castrojeriz

próximo destino. Detalhe: você não encontrará nada pelo caminho, absolutamente nada, nem fonte d’água, nem povoado, talvez nem sombra, apenas os vastos e intermináveis campos de trigo. É prova de fogo! A sensação é de que você não vai conseguir chegar. Quanto mais você caminha a sensação vai piorando, porque a paisagem não muda e parece que você não saiu do lugar. Mas não desista. É indescritível a alegria de chegar. Dica: Diante da dificuldade desse último trecho, muitos peregrinos optam por pernoitar em Carrión de los Condes. Se você não estiver se sentindo muito bem, é preferível estender um dia a mais a sua peregrinação e garantir o seu bem-estar físico e mental. Descansar um pouco lhe fará bem.

Alto de Mostelares

16ºdia: Calzadilla de la Cueza/Sahagún 22,50 km Um dia tranquilo para caminhar até Sahagún. A paisagem ainda dominada pelos trigais vai ganhando novos contornos de terrenos acidentados e arborizados, destacandose a grande quantidade de palomares que encontramos pelo caminho. Não será necessária mais de uma parada de descanso até chegar a Sahagún, belíssima cidade com aproximadamente 2.500 habitantes, com inúmeras igrejas e outras edificações que apresentam forte influência da cultura mourisca.

Frómista - Iglesia de San Martín

Canal de Ca stilla

Esse dia é particularmente especial para quem iniciou a jornada em Saint Jean Piedde-Port, nos Pirineus. Logo que você sair de la Cueza, terá percorrido mais de 400 km, o que representa a metade do Caminho de Santiago. Uma bela conquista!

Sahagún Na próxima etapa, chegaremos a uma das mais belas cidades do Caminho: León. Não perca. Nos encontramos na próxima edição!

Calzadilla de la Cueza 83

Classic movies por Rick Blaine

É tempo de Olimpíadas! A primeira vez em que os Jogos Olímpicos são sediados em um país da América do Sul, o Brasil recebe os melhores atletas do mundo, das mais diversas modalidades...

o espírito olímpico, a superação, a garra, a vontade de vencer e o que uma pessoa é capaz de fazer para alcançar o lugar mais alto do pódio, ultrapassando os limites da compreensão humana.

E pra acompanhar essa celebração, vou trazer pra vocês dois superclássicos do cinema que exaltam

Não deixe de assistir. Eles vão te emocionar. Eles vão te inspirar!

PREFONTAINE – UM NOME SEM LIMITES

Steve Roland Prefontaine (Jared Leto) nasceu no Oregon, em 1951, e tornou-se, ainda bem jovem, (EUA, 1997) Direção: Steve James especialista em corridas de longa distância. Detentor de alguns Prefontaine nasceu recordes, foi medalha de ouro nos para correr, vencer Jogos Pan-Americanos de Cáli, em e quebrar recordes. Mas a obstinação em 1971, e buscava a vitória nos Jogos desafiar seus próprios Olímpicos de 1972, em Munique, limites antecipou mas uma tragédia interrompeu sua seu encontro com o carreira.

destino.

cult

CARRUAGENS DE FOGO

Eric Liddell (Ian Charleson) e Harold Abrahams (Ben Cross) são dois atletas britânicos que pretendem disputar as Olimpíadas de 1924, Você vai se lembrar em Paris, mas além da rivalidade, dessa belíssima as motivações de cada um os história e se diferenciam ainda mais. Enquanto emocionar toda vez Eric, um missionário escocês, corre que ouvir as primeiras em devoção a Deus, Harold é notas da música um estudante judeu que almeja a tema desse clássico fama, achando que ela o ajudará vencedor do Oscar de a combater os preconceitos que 1981. sofre na sociedade de Cambridge. (Inglaterra, 1981) Direção: Hugh Hudson

Curiosidade: Apesar de não ser mencionado no filme, os dois atletas foram medalhistas olímpicos.

Eric ganhou a medalha de bronze nos 200 metros e Harold ganhou a medalha de prata nos 4x100 metros.

dica

Dois filmes excelentes com essa mesma temática foram lançados recentemente: INVENCÍVEL (2015), dirigido por Angelina Jolie, conta a história de Louis Zamperini, atleta norte-americano que, na Segunda Guerra Mundial, sobreviveu a um acidente aéreo e foi capturado e torturado pelos japoneses. RAÇA (2016), com direção de Stephen Hopkins, retrata a vida de Jesse Owens, o atleta que calou o Estádio Olímpico de Berlim, em plena Alemanha Nazista, nos Jogos de 1936.

Nelson Freitas e Vocês

Pato Branco teve a honra de receber o espetáculo “Nelson Freitas e Vocês”, no dia 18 de junho, na reinauguração do Teatro Naura Rigon. Antes de começar o show, Nelson Freitas recebeu a Revista Okay em seu camarim e concedeu uma entrevista superbacana.

“Você é da Revista Okay? Eu vi essa revista no hotel em que eu estou hospedado e, caramba, ela me chamou muito a atenção. Belíssima revista, belíssima encadernação, parabéns a todos os envolvidos, à redação, desde o presidente até a moça do cafézinho. Continuem com essa qualidade”. SEN-SA-CI-O-NAL. É esse o melhor adjetivo que encontramos para descrever esse verdadeiro showman! Na TV, no teatro, atuando, representando, fazendo piada, cantando, dançando, no camarim dando essa entrevista, sendo ele mesmo, Nelson Freitas é simplesmente adorável!

A peça “Nelson Freitas e Vocês” está em cartaz desde 2007. Como você faz para se reinventar a cada ano, para manter a essência do Chico Anysio? É muito louco. Isso é uma missão difícil e agradável. Eu tive a oportunidade de ser dirigido por ele, de ter ouvido, de ter aprendido pra caramba com ele, e não só quando falava comigo, mas

ele em sua vida, em sua existência já era um exemplo. Qualquer papo, por mais banal que parecesse, virava uma aula para a vida. E aí a gente veio se adaptando, o espetáculo é muito flexível. Quando o espetáculo

começou, ele não era isso, era outra coisa, e aí, ao longo do tempo, ele foi se moldando e ainda continua, e isso é o mais legal de tudo. O ser humano é mutável e a gente precisa mudar junto.

Sobre aquele texto, “O Banco da Vida”, que você falou no Domingão do Faustão e que emocionou todo o Brasil. Você imaginava tamanha repercussão? Foram milhões de visualizações no Youtube! Não. Foi o Raul Gazolla que nos trouxe e o Chico Anysio endossou para colocarmos na peça, e faz até hoje parte da finalização da peça. Quando eu falei esse texto no Domingão, era Natal, 2011, meu irmão estava em uma doença terminal e, naquele momento, eu falei do texto com muita emoção,

com muita verdade, e talvez foi isso que acabou tocando muitas pessoas. É bom sempre lembrarmos que o tempo é agora, não adianta ficar viajando no futuro porque a gente gasta esse tempo, e ele é precioso. Tem uma frase de uma música

do John Lennon que diz mais ou menos assim: “O agora é uma coisa que a gente faz quando não estamos preocupados com o que vai ser do nosso futuro”. E isso é a mais pura verdade.

Como a nossa revista é segmentada ao público feminino, diga às nossas leitoras, quais os atributos que você acha essencial em uma mulher? Olha, a mulher é um bicho esquisito! Nós, homens, somos muito cartesianos. É, é. Não é, não é. Para a mulher é, mas amanhã pode ser que não seja mais, amanhã ela pode ter outra ideia, ela muda o tempo todo! No entanto, ela consegue ver coisas que a gente não vê, ela tem sexto sentido, tem sensibilidade, e esses são os seus melhores atributos.

É preciso que o homem entenda que a mulher é um ser diferente, ela é mobilizada por hormônios de toda sorte. Ao acordar, no “bom dia” você já pode identificar quem é que está ali, quem é que está habitando aquele corpinho (risos). A mulher é diferente a cada dia, e nós, homens, é que temos que ter a sensibilidade de compreender isso. Mas que é difícil, é! Eu sou casado há 16 anos, apaixonado pela minha mulher,

e acho que ficar casado é muito legal, o cuidar um do outro é muito gostoso. Hoje eu não sei se conseguiria viver sem “a desgraça dessa minha patroa” que, inclusive, é Procuradora da República e amiga do Procurador Deltan Dallagnol, coordenador da Operação Lava Jato. Além da honra de sermos amigos, ele virou nosso ídolo, somos fãs incondicionais desse filho da terra de Pato Branco.

Horários negativos da Lua. Observe e fique atenta ao seu comportamento Falamos na revista anterior da influência da Lua em suas quatro fases, e para confirmar o quanto a Lua mexe com o nosso emocional, observem que ela demora em torno de 28 dias pra dar a volta completa e, aproximadamente a cada dois dias e meio, ela passa por uma Constelação Zodiacal, ou seja, um Signo, completando os 12 Signos Zodiacais nesse período. Ressalto que ao passar pelo signo solar, este do mês de nascimento que todos sabem, e também pelo signo ascendente, ela potencializa a sensibilidade ao extremo diante dos fatos, tanto para o positivo como para o negativo, deixando tudo à flor da pele, onde nossas reações se desequilibram para um dos lados: calmo ou brabo, alegre ou triste, etc. Além da Lua passar pelos signos, ela também fica fora de curso durante 4 a 6 horas a cada

dois dias e meio, período que chamamos de Lua negativa, quando ocorrem a maioria dos imprevistos, acidentes, etc. Essas são as horas que parece que tudo fica sem vibração, onde nada se encaixa. Nessas horas negativas devemos redobrar a atenção, pois tudo pode não sair como o desejado. Se tiver que fazer algo nessas horas que não pode ser adiado, aconselho cautela e concentração. O ideal seria fazer coisas mais simples do dia a dia, como arrumar as gavetas, dar uma geral na casa, etc. Quando a Lua está normal, temos no máximo 30% para imprevistos, porém, quando ela se encontra nessas horas negativas, a chance de imprevistos pode chegar aos 70%. A Lua, quando fica negativa, afeta todos nós, porém ao passar pelo nosso signo acaba por nos deixar

mais afetados que os outros. Observem os dois dias e meio em que ela fica em seu signo, até migrar para o outro, e analisem como isso nos deixa sem o controle emocional. Ficamos expostos, literalmente, tanto para o positivo como para o negativo. Se tiver que contar algo triste para alguém, cuide para que a Lua não esteja no signo dessa pessoa, pois a reação dela pode ser exacerbada. Analise a tabela dos horários negativos da Lua até o mês de Outubro, e em qual signo ela se encontra para você cuidar com os imprevistos e observar e sentir as coisas. Note como tudo se potencializa nesses dias e horas! Os horários vão de zero à 24h. Veja que a Lua fica do dia 20/08 até 22/08 em Áries, depois no dia 22/08 até 24/08 em Touro, e assim vai percorrendo todo o Zodíaco.

astrologia

lua negativa dia

início

fim

signo

20/08/16 22/08/16 24/08/16 26/08/16 28/08/16 31/08/16 02/09/16 05/09/16 07/09/16 10/09/16 12/09/16 14/09/16 16/09/16 18/09/16 23/09/16 25/09/16 27/09/16 02/10/16 04/10/16 07/10/16 09/10/16 12/10/16 14/10/16 16/10/16 18/10/16

11h15 13h15 15h30 18h45 23h45 06h45 16h 03h30 16h15 04h 13h 18h15 20h25 21h05 00h15 05h20 23h 10h40 23h20 11h40 21h55 04h25 15h30 07h20 06h40

16h20 18h45 21h 00h15 05h15 12h30 22h 09h45 22h30 10h 18h35 23h30 01h30 02h55 05h35 10h50 05h 16h45 05h30 17h45 03h35 09h45 21h 12h05 11h35

Áries Touro Gêmeos Câncer Leão Virgem Libra Escorpião Sagitário Capricórnio Aquário Peixes Áries Gêmeos Câncer Leão Libra Escorpião Sagitário Capricórnio Aquário Peixes Áries Touro Gêmeos

Muita Paz e discernimento a todos! 89

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