Sportfondsenbad amsterdam oost by MDH Uitgeverij

Editie: Voorjaar 2018 | Sportfondsenbad Amsterdam-Oost | Land van Cocagneplein 44 | 1093 NB Amsterdam

Sportfondsenbad Amsterdam-Oost

O.a. in deze krant:

Pagina 3 >>>

Pagina 5 >>>

Pagina 11 >>>

Voorwoord

Zwemlessen

ClubAqua

KOSTER

tuinmaterialen

www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl

Afd. Amsterdam-Oost Voor cursus en oefenavond www.ehbo-oost.amsterdam

Pagina 1

GEOPEND:Ma t/m zondag vanaf 11 uur geopend voor lunch en diner. Voor groepen boven de 15 personen kunnen wij een oďŹ&#x20AC;erte op maat maken. U bent van harte

Meer dan een school!

OBS de Dapper, de vijf pijlers

welkom voor een drankje en borrel/ bittergarnituur.

1 Goed onderwijs, van 2,5 tot 12 jaar Op de Dapper werken we met moderne, succesvolle leermethodes. Met de nadruk op rekenen, taal en lezen. We zetten in op zelfstandigheid en samenwerking, in een rijk en gevarieerd aanbod. En een goed begin is onontbeerlijk. Daarom zijn peuters al vijf dagen per week welkom op de Peuterschool.

3 gangen menu â&#x201A;Ź 21,50 ADRES:Oud-Loosdrechtsedijk 131 1231 LT, Loosdrecht TELEFOON:035-5823329 EMAIL:info@restaurantdeotter.nl

2 Sport Fit en gezond zijn, is erg belangrijk. Op de Dapper besteden we hier veel aandacht aan. Bewegen heeft een positieve invloed: kinderen die over goede bewegingsvaardigheden beschikken, presteren beter in bijvoorbeeld lezen, spellen en rekenen. 3 Kunstzinnige vorming Cultuuroverdracht is van groot belang voor ieders betrokkenheid bij de samenleving. Wie kennisneemt van kunst, erfgoed en media, en daar bewust en actief mee bezig is, doet mee in de maatschappij.

Lunch, borrel of diner aan de Loosdrechtse Plassen

4 Digitaal, school van nu Onze school legt de basis voor de vaardigheden van de 21e eeuw, zoals ICT-vaardigheid, probleemoplossend vermogen, samenwerken, creativiteit, communiceren en kritisch denken. Wij werken veel met iPads en chromebooks en gebruiken Snappet in de bovenbouw voor gepersonaliseerd leren. 5 Na lestijd: talentontwikkeling in de Dapper Academie Wij zijn ook serieus en ambitieus na de lestijd. We hebben een ruim naschools aanbod en bieden activiteiten aan op het gebied van sport, natuur, media en burgerschap.

www.obsdedapper.nl

Lekker wonen begint bij

Duitse kwaliteit voor Zweedse prijzen

Foto: Maarten Schets

marcoliving.nl

Kom proeven!

Voorwoord

Sportfondsenbad Amsterdam-Oost

Op dit moment bent u onze eerste editie van de nieuwe Sportfondsenbad Amsterdam-Oost editie aan het lezen.

Sportfondsenbad Amsterdam-Oost is een begrip in Amsterdam maar ook buiten de stads- en landgrens. Vele van u zullen hier ooit zwemles hebben gekregen en vele generaties voor u ook. Wij bestaan namelijk binnenkort 90 jaar en hiermee is Sportfondsenbad Amsterdam-Oost het oudste Sportfondsenbad van Nederland.

Sportfondsenbad-Oost is één van de parels van Amsterdam-Oost gevestigd in de voormalige Oostergasfabriek, welke medio 1921 is gesloten. In 1923 is de N.V. Sportfondsen opgericht door Mr. J.A.C. Bierensbroodpot. Rond 1927 is de oude gasfabriek overgedragen door de gemeente Amsterdam aan Sportfondsen. Rond deze tijd is ook de bouw gestart in de oude gasfabriek. Begin 1929 was men klaar met de bouw en op 22 juni 1929 is het bad officieel geopend. Sportfondsenbad-Oost en het Zuiderbad zijn de twee oudste zwembaden in Amsterdam en Nederland. In al deze bijna 90 jaren mag het Sportfondsenbad zich verheugen in een grote belangstelling van de Amsterdamse bevolking. In 1930 het eerste volledige jaar al 136.000 bezoekers, nu heeft het zwembad jaarlijks rond de 275.000 bezoekers, banenzwemmers, recreanten en zwemverenigingen. Sportfondsenbad-Oost was en is nog steeds een voorloper op het gebied van innoveren met zwemlessen voor de kinderen. Zo werken wij al enkele jaren met stuurkaarten en zijn wij nu bezig met een pilot in samenwerking met Sportfondsen Nederland betreffende “spelend leren zwemmen”. Het team van Sportfondsenbad-Oost wil graag plezier in zwemmen uitstralen via een functioneel, sociaal en maatschappelijk verantwoord zwem- en bewegingsaanbod. Wij zijn goed bezig, maar willen altijd verbeteren en beter worden, dat doen wij voor u! Leo de Haas, manager Sportfondsenbad Amsterdam-Oost

Groot onderhoud in Sportfondsenbad Amsterdam-Oost Om alle bezoekers een optimale zwembeleving te kunnen blijven garanderen is het van groot belang dat wij onze baden en alles eromheen in topconditie houden. Om die reden gaan wij deze zomer tijdens de zomervakantie 4 weken dicht voor groot onderhoud. Dit betekent dat er in deze weken hard gewerkt gaat worden en wij helaas geen activiteiten aan u kunnen aanbieden. Sportfondsenbad Amsterdam-Oost is gesloten van zaterdag 28 juli tot en met zondag 26 augustus.

Voor degene die ons nog niet kennen, Sportfondsenbad Amsterdam-Oost bevindt zich midden in winkelcentrum Oostpoort en is gevestigd in één van de overgebleven prachtige oude gasfabrieken. Hierdoor heeft het een unieke nostalgische uitstraling en is het onder de wedstrijdzwemmers een bad waarin je ooit een keer gezwommen moet hebben. Dit bad heeft in zijn lange historie vele grote wedstrijdzwemmers voortgebracht als Rinus van Beek en Enith Brigitha. Brigitha is geboren op Curaçao en leerde zwemmen in zee. Ze kwam op vijftienjarige leeftijd naar Amsterdam en ging ze zwemmen bij zwemvereniging Het Y. In 1972 was ze de eerste Nederlandse zwemster die de 100 meter vrije slag aflegde binnen een minuut. Van 1972 tot en met 1979 was ze zonder twijfel de beste zwemster van Nederland. Ze was overigens niet alleen een vrijeslagzwemster; ze blonk ook uit op rugslag, vlinderslag en wisselslag. In totaal veroverde ze 21 nationale zwemtitels. Bij de Wereldkampioenschappen zwemmen in 1973 en 1975 haalde ze in totaal eenmaal zilver en viermaal brons. Steeds moest ze daarbij zwemsters uit Oost-Duitsland voor zich dulden, waarvan later zou blijken dat die doping hadden gebruikt om hun topprestaties te kunnen leveren.

Brigitha deed namens Nederland mee aan de Olympische Zomerspelen van 1972 (in München) en die van 1976 (in Montreal). Bij de Spelen in Montreal haalde ze bronzen medailles op de 100 meter en 200 meter vrije slag. Brigitha beschouwde de derde plaats op de 100 meter (in 56.65 sec.) als de mooiste prestatie uit haar carrière. Ze was de eerste gekleurde zwemmer die olympische medailles won. Brigitha werd in 1973 en 1974 uitgeroepen tot Sportvrouw van het jaar. Maar ook voor de waterpolo heeft Sportfondsenbad Amsterdam-Oost een grote rol gespeeld. Zo kwamen de spelers van het Nederlands waterpoloteam in 1936 bijna allemaal uit ons bad. Namen als Ron Gal en bijvoorbeeld Harry Vriend zijn waterpolospelers die ons mooie bad als hun tweede huis hebben ervaren. Tegenwoordig lessen hier wekelijks meer dan 1.200 kinderen, kunt u er op minimaal 18 momenten in de week komen banenzwemmen, zijn er groepslessen om extra vitaal te worden en nog veel meer. Over dit alles kunt u meer lezen in deze krant maar ook op onze website: www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl.

Sportfondsenbad Amsterdam-Oost is meer dan zomaar een zwembad Naast de “normale” activiteiten die wij aanbieden is er bij Sportfondsenbad Amsterdam-Oost nog veel meer te vinden. Zo zijn wij het thuishonk voor bijvoorbeeld zwemverenigingen waarbij u zich kunt aansluiten, zijn er bepaalde stichtingen die dameszwemmen aanbieden en is er een project Baas over eigen suiker die hier zijn lessen geeft. Zwemvereniging ’t Y Zwemvereniging ’t Y is een zwemvereniging die vanaf het eerste uur dat Sportfondsenbad AmsterdamOost is open gegaan hier de thuisbasis heeft. Vele grote kampioenen zijn hier groot geworden. Een vereniging waar waterpolo en wedstrijdzwemmen één van de onderdelen zijn. Meer weten over deze leuke vereniging? Kijk dan even op: www.het-y.nl. Jaws studenten waterpolo Amsterdam Dé studentenwaterpolovereniging van Amsterdam: JAWS. Al sinds februari 2000. Bij JAWS ligt de nadruk op onze prachtige sport, waterpolo, maar de grote hoeveelheid studenten zorgt voor de meest gezellige borrels, vele feestjes en een gezellig vijfde partje. Kijk eens op: www.jawswaterpolo.nl.

Maatschappelijke doelen ook in Sportfondsenbad Amsterdam-Oost Stichting de Bloem is een multicultureel ontmoetingscentrum voor vrouwen in Amsterdam, met als doel het organiseren van ontmoetingen tussen maatschappelijk geïsoleerde vrouwen door het organiseren van allerlei activiteiten. Deze activiteiten zijn erop gericht om de vrouwen te activeren, motiveren en stimuleren tot terugkeer naar of intreding in de arbeidsmarkt. Eén van deze activiteiten is het bewegen in water bij Sportfondsenbad Amsterdam-Oost. Meer weten? Kijk dan eens op: www.stichtingdebloem.nl. Baas over eigen suiker Samenwerken aan gezondheid! Gezondheid en sporten zijn trending topics en dus actueler dan ooit. Sportfondsenbad Amsterdam-Oost en Fysiotherapie praktijk Evolution hebben de handen ineen geslagen en werken samen aan een uniek project in Amsterdam namelijk mensen met diabetes gezond en veilig laten bewegen in warm water. Meer weten over dit prachtige initiatief? www.baasovereigensuiker.nl.

www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl

Pagina 3

• Zwembad chemie • Chloor (vloeibaar & tabletten) • PH regelaars • Zwembadzout • Vlokkingsmiddel • Schoonmaak azijn (div. verpakkingen) • (strooi)zout Stichtse Kade 47-A 1244 NV ‘s-Graveland Tel. 035-6560889 info@reymerink.nl

www.reymerink.nl

EHBO-afdeling Amsterdam-Oost organiseert een basiscursus waarop u leert hoe u eerste hulp moet verlenen bij ongelukken. U leert onder ander wonden verbinden en reanimeren. Na afloop van de cursus kunt u examen doen. Als u hiervoor

L E VE RA NC I E R S v a n F RA A I E

Amsterdam Zuid-Oost www.nettl.amsterdam www.nettl.com/nl

WEBSITES DRUKWERK

slaagt, ontvangt u het EHBOdiploma van Het Oranje Kruis.

En AMBACHTSLIEDEN van KWALITATIEF

V o or h o

o g w a a r dig e B E

D R IJ V E N als d i

In oktober begint weer een basiscursus. Deze kost 195 euro. De lessen worden gegeven op Maandagavond van 20.00 tot 22.00 uur in de Indische Buurt.

U e VA N JO

Op onze website www.ehbo-oost.amsterdam vindt u alle

085 - 065 30 12

informatie over de basiscursus en over de aanmelding. Als u al een EHBO-diploma hebt, kunt u bij ons ook herhalingslessen volgen. Meer informatie vindt u ook op www.ehbo-oost.amsterdam.

Bijna jarig? Vraag geen kado maar een donatie. Vraag je gasten om donaties voor kankeronderzoek. Met jouw feestje komt de dag dichterbij dat niemand meer hoeft te sterven aan kanker.

Kijk op kadoneren.nl

www.hegeman-audio-video.nl met webshop

Bij inlevering van deze advertentie krijgt u een

korting van 25% Boeddha Dameskleding Ouddiemerlaan 199 1111 GZ Diemen Tel: 06-54705377 volg ons ook op: 

Zwemlessen in Sportfondsenbad Amsterdam-Oost zweven en zinken. Vervolgens staat in bad twee (badje groen) de enkelvoudige rugslag centraal, gevolgd door borstcrawl en rugcrawlbenen. Dit wordt uitgediept in bad drie (badje blauw) waarin de kinderen leren springen en watertrappen in diep water. Pas daarna volgt de schoolslag en het trainen van de langere afstanden (badje geel en oranje). De praktijk heeft uitgewezen dat kinderen die de rugslag goed beheersen vanzelf met de schoolslag wegzwemmen als je hen op de buik draait.

Extra’s:

Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat je kind zwemveilig wordt? Voorafgaand aan de zwemles zijn er in het zwembad al diverse mogelijkheden voor kinderen van nul tot vier jaar. Door deel te nemen aan bijvoorbeeld het Ouder & kind zwemmen raakt uw kind gewend aan water en zal het watervrij worden en zijn of haar angst verliezen. De essentie ligt in het idee dat je kind in een aantal lessen bijvoorbeeld leert draaien en drijven of vanuit het water op de kant klimmen. Deze lessen zijn voor ouder en kind samen en versterken de band tussen ouder en kind. De Nationale Raad Zwemveiligheid stimuleert ouders deze lessen met hun jonge kind te volgen. Het helpt de zelfredzaamheid van je kind in het water te vergroten. Je hebt samen met je kind plezier en je kind krijgt vertrouwen in het water. Dit is uiteindelijk een groot voordeel als het kind in een later stadium gaat starten met de zwemlessen. Zwemles is natuurlijk het belangrijkste medicijn tegen verdrinking. Zodra een kind 4 jaar is geworden, kan het aan zwemlessen deelnemen. U kunt uw kind via de receptie of eenvoudig via de website inschrijven voor zwemlessen. Op sommige lestijden staat een wachtlijst maar soms kan uw kind al heel snel met lessen starten, dit is afhankelijk van de inschrijfdatum, lestijdvoorkeur, de lesdag en leeftijd. ABC-Zwemlessen voortdurend innoverend bij Sportfondsenbad-Oost. Innovatie staat hoog in het vaandel bij de zwemlessen die worden gegeven in het Sportfondsenbad-Oost, aan het Land van Cocagneplein in Amsterdam-Oost. Het Nationaal Zwemles Kompas uitgegeven door

Volg eenvoudig de vorderingen van uw kind d.m.v. het “Leerlingvolgsysteem”. Alle vorderingen van de kinderen worden bijgehouden in het leerlingvolgsysteem wat ook voor de ouders inzichtelijk is. Ouders kunnen online gemakkelijk zien welke vaardigheden en oefeningen hun kind al beheerst en waar eventueel nog oefening nodig is.

Sportfondsen Nederland, wordt daarvoor als leidraad gebruikt. Het werken met de zogenaamde ‘stuurkaarten’ staat centraal waardoor alle kinderen tegelijkertijd bewegen en oefeningen spelenderwijs geautomatiseerd worden van grofmazig naar fijnmazig.

Haal sneller je diploma door regelmatig het “Oefenuurtje” te bezoeken. Speciaal om de achtergebleven vaardigheden nog even te oefenen, biedt het Sportfondsenbad-Oost een oefenuurtje. Op zaterdagochtend van 11.30 tot 12.30 uur kunnen de kinderen die in bezit zijn van een geldige leskaart gratis naar binnen. De ouders betalen wel entree. Er zijn voldoende zwemdocenten aanwezig die praktische tips en adviezen kunnen geven om gezamenlijk de vaardigheden nog wat bij te spijkeren. Ook hier staat plezier in het zwemmen en oefenen centraal. Dit oefenuurtje kent dan ook een speels karakter.

Plezier in het zwemmen staat ten alle tijden voorop! Vanaf het moment dat de jongste kinderen deelnemen aan de zwemlessen, wordt gewerkt met ‘stuurkaarten’, waarop een afbeelding te zien is die laat zien welke oefening centraal staat. De groep, die bestaat uit maximaal 12 kinderen (voor bad 1 t/m 4), wordt vervolgens onderverdeeld in sub-groepjes van 3 of 4 kinderen. Deze sub-groepjes gaan zelfstandig aan de slag, ze weten door de stuurkaart wat er van hen wordt verwacht. Na 5 tot 8 minuten wordt er gewisseld en krijgt ieder groepje een nieuwe oefening. Het werken met deze ‘stuurkaarten’ is zeer efficiënt omdat alle kinderen voortdurend aan het werk en leren zijn. Doordat wij werken in kleine groepjes hoeven ze nauwelijks op elkaar te wachten en kunnen ze de oefening vaak herhalen, wat leidt tot automatisering van de vaardigheden. Doordat de zwemdocent meer de rol van coach aanneemt, krijgen de kinderen veel ruimte om ook zelf te experimenteren met oefeningen en nieuwe bewegingen in het water te ontdekken. Plezier en veilig leren zwemmen staan in deze methode voorop.

Colofon: Realisatie MDH Uitgeverij Informaticaweg 2 7007 CP Doetinchem T 0314 - 361130 E info@mdh-uitgeverij.nl I www.mdh-uitgeverij.nl Druk Rodi Rotatie Verspreiding Axender T 030 - 755 69 30 E kwaliteitsbeheer@axender.nl I www.axender.nl

Opbouw van de zwemles Het A-diploma is verdeeld in vijf verschillende badjes (niveaus). In het eerste bad (badje rood) worden de kinderen watervrij gemaakt. Ze leren daar drijven,

BIJ IJS VAN OOST krijg je wel heerlijk zacht, ambachtelijk bereid schepijs met smaken als karamel/zeezout, munt/chocolade en yoghurt/honing enz.

Javastraat 79, 1094 HB Amsterdam | Tel. 020 244 0675

Hét adres voor woninginrichting. Ook voor witten, behangen en verbouwingen!

Al jaren een begrip op de Albert Cuijp markt!

Altijd een duidelijke, geheel vrijblijvende offerte vooraf bij u thuis, door heel Amsterdam en omstreken, en schriftelijk 3 jaar garantie!

Bel geheel vrijblijvend een van onze vertegenwoordigers

020 - 26 02 666

Voor een bezoek aan huis, in de winkel dinsdag tot zaterdag van 10.00 tot 16.00 uur. Of op de werkplaats om de spullen te bezichtigen aan de H.J.E. Wenckebachweg 200

www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl

www.meubelstoffeerderijdecuyp.nl

Pagina 5

BROCHURES / MAGAZINES GENIET • A5 (148 X 210 MM) • 135 GRAMS HOUTVRIJ GESATINEERD MC • FULL COLOR OFFSET • 8 PAGINA’S • SELFCOVER • GENIET GEBROCHEERD • LEVERTIJD: 5 WERKDAGEN

1000 stuks

Waarom zwemles? Stichting Nationale Raad Zwemveiligheid heeft als doel de zwemveiligheid van de hele Nederlandse bevolking op een zo hoog mogelijk niveau te brengen. Simpel gezegd willen we dat iedereen plezier heeft in het water, zich kan redden en niemand verdrinkt. Het belangrijkste medicijn tegen verdrinking is zwemles. Maar, wanneer is je kind zwemveilig? Wanneer is je kind zwemveilig? Zwemveilig zijn, betekent dat je ‘in en om het water kunt overleven en op een veilige manier kunt bewegen en recreëren en plezier kunt hebben in de Nederlandse watercultuur’. Zwemveiligheid wordt bepaald door de vaardigheden van je kind in het water, door wat hij of zij aan het doen is en door de omstandigheden. Je kind is zwemveilig als: • Hij of zij de zwemvaardigheden beheerst. • Hij of zij fysiek en mentaal in staat is om zichzelf te redden in het water. • Je kind vertrouwen heeft in zichzelf. • Je kind het leuk vindt om te zwemmen en hij of zij zich prettig en vertrouwd voelt in het water. De omstandigheden bepalen ook of je kind zwemveilig is! De dynamiek van de omgeving. Je kind heeft in de gaten waar mogelijke gevaren in de omgeving zijn en weet hoe hij of zij moet handelen. Kan mijn kind wel goed zwemmen?! Je kind zwemt regelmatig in het plaatselijke zwembad. Je denkt dat hij of zij goed kan zwemmen en je kind wil tijdens de vakantie een recreatieplas oversteken. Je denkt dat dat moet lukken. Halverwege de recreatieplas blijkt het toch verder zwemmen. Het water in het midden van de recreatieplas is enorm koud. Spieren verstijven. Je moet in actie komen om je kind te helpen. Je kind kon toch goed zwemmen? In dit geval blijkt je kind zwemveilig te zijn in het zwembad, maar niet in een recreatieplas. In het zwembad heb je te maken met een gecontroleerde omgeving, aangename watertemperatuur en een overzichtelijke afstand naar de kant. De vaardigheden van je kind zijn voldoende in een zwembad, maar niet voldoende in een recreatieplas. Dit voorbeeld geeft aan dat er verschillende niveaus van zwemvaardigheid zijn. Wat kan je met welk zwemdiploma? De Nationale Raad Zwemveiligheid heeft ieder niveau van zwemvaardigheid gekoppeld aan een diploma van het Zwem-ABC. Je kind voldoet pas aan de Nationale Norm Zwemveiligheid als hij of zij het volledige ZwemABC op zak heeft. De Zwemdiploma’s A en B zijn tussenstappen naar het complete Zwem-ABC. Deze niveaus sluiten aan op de Nederlandse infrastructuur van zwemwater waar volwassenen en kinderen zwemmen: Zwemdiploma A: je beheerst vaardigheden voor een zwembad zonder attracties zoals ons bad. Zwemdiploma B: je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties, zoals een (wildwater)glijbaan, een golfslagbassin en een stroomversnelling. Zwemdiploma C: je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties en in open water zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee). Met dit diploma voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.

Turbo zwemlessen in Sportfondsenbad Amsterdam-Oost, de snelste manier om het diploma te halen! Sportfondsenbad Amsterdam-Oost geeft meerdere malen per jaar een handige Turbo-cursus. Binnen 16 weken kan uw kind zijn/haar A-diploma halen! Uw kind krijgt iedere zondagmiddag 3 uur lang intensief les. Om de spanningsboog optimaal te houden is er na 1,5 uur een pauze waarin de kinderen een koek en limonade krijgen. Even lekker bijkomen en energie krijgen om zo klaar te staan voor het tweede deel van de les. Zwemmen is leuk! Onze Turbolessen worden in kleine groepen gegeven, hierdoor geeft de instructeur uw kind extra veel persoonlijke aandacht waardoor de ontwikkeling extra snel gaat. Als uw kind minimaal 14 keer aanwezig is geweest kunnen wij uw kind zelfs een diploma-garantie geven! Uw kind moet wel minimaal 5 jaar oud zijn. Tijdens onze zwemles enquête is deze Turbo-cursus verkozen tot beste keus door de zwemlesouders, iets waar wij natuurlijk heel trots op zijn! Praktische informatie: • Turbo-zwemlessen zijn elke zondag van 13.30 uur tot 16.30 uur. • Turbo-zwemlessen worden gegeven in kleine lesgroepen (maximaal 16 kinderen op 2 instructeurs).

• Prijs: € 850,-. • Starteis: zwem je al bij Sportfondsenbad Amsterdam Oost dan is bad 1, het drijven buik en watervrij zijn een vereiste. Zwem je elders of heb je nog nooit gezwommen kom dan langs de receptie van ons bad voor meer info.

Het nieuwe landelijke zwem-ABC Sportfondsenbad Amsterdam-Oost heeft de eerste lichting kinderen voor alle diploma’s reeds laten diplomazwemmen volgens de nieuwe exameneisen van de Nationale Raad Zwemveiligheid. De nieuwe exameneisen zijn per 1 januari 2018 geïntroduceerd. Het jaar 2018 is een overgangsjaar wat betekent dat Licentiehouders Nationale Zwemdiploma’s gedurende 2018 gaan werken met deze nieuwe exameneisen. Licentiehouders Nationale Zwemdiploma’s voldoen aantoonbaar aan de kwaliteitseisen die de Nationale Raad Zwemveiligheid stelt en mogen de Nationale Zwemdiploma’s A, B en C (Zwem-ABC) uitgeven. Sportfondsenbad Amsterdam-Oost voldoet aan de kwaliteitseisen en is daarom in bezit van de Licentie Nationale Zwemdiploma’s. Wat houden de nieuwe exameneisen Nationale Zwemdiploma’s in? Er zijn nieuwe exameneisen opgesteld voor de Zwemdiploma’s A, B en C. De aanpassingen zijn gemaakt op basis van de laatste inzichten van deskundigen en vakliteratuur uit binnen- en buitenland. Daarnaast zijn verbeteringen doorgevoerd op basis van praktijkervaring vanuit het werkveld. Vanuit het hoofddoel ‘zwemveiligheid’ wordt getoetst wat kinderen kunnen middels vaardigheidsproeven. Het gaat dan onder andere om ‘je onder water kunnen oriënteren’ en ‘over een redelijke afstand in het water naar de kant kunnen verplaatsen en dit kunnen volhouden’. Er worden ook eisen gesteld aan de zwemtechniek (hoe bewegen de kinderen in het water). Hierbij worden drie niveaus onderscheiden (de Nationale Zwemdiploma’s), die gekoppeld zijn aan het A-, B- en C-diploma.

Nieuw Nationaal Zwemdiploma Om de paar jaar worden kwaliteitsverbeteringen aangebracht op basis van nieuwe inzichten. Kinderen gaan met de nieuwe exameneisen niet ineens hele andere dingen leren. Op onderdelen zijn de exameneisen Nationale Zwemdiploma’s geoptimaliseerd. Om dit tot uitdrukking te brengen heeft het Nationale Zwemdiploma een nieuw jasje gekregen en is er ook meer duidelijkheid over wat een kind kan bij het behalen van de Nationale Zwemdiploma’s. We hebben duidelijker aangegeven voor welke recreatieve situaties kinderen worden opgeleid en geven aan wat de Nationale Norm Zwemveiligheid is. Nationale Norm Zwemveiligheid De Nationale Norm Zwemveiligheid staat gelijk aan het Zwemdiploma C. Het complete Zwem-ABC is een paspoort voor een leven lang zwemplezier. Met de Nationale Norm Zwemveiligheid/Zwemdiploma C heb je tijdens het diplomazwemmen laten zien dat je de vaardigheden goed uit kon voeren voor een zwembad met attracties en in open water zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee). De Zwemdiploma’s A en B zijn tussenstappen naar het complete Zwem-ABC.

www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl

Pagina 7

Kun jij reanimeren?

Red levens in jouw buurt. Meld je aan op hartstichting.nl/reanimatie

Banenzwemmen Wilt u zelfstandig aan uw conditie werken? Of gewoon lekker ontspannen in het water? Banenzwemmen is de ideale activiteit voor jong en oud. Tijdens het banenzwemmen bepaalt u zelf uw begin- en eindtijd. Ook het aantal baantjes of uw zwemtempo kiest u zelf. Sportfondsenbad Amster-

dam-Oost heeft een ruime keuze uit momenten waarop u kunt komen banenzwemmen. Iedereen die “baantjes wil trekken” kan op eigen houtje, met vrienden en/of vriendinnen bij ons terecht. Puur voor de lol of met sportieve doelen. U kunt naar hartenlust uw meters maken. Ieder kan zwem-

Banenzwemmen kunt u op de volgende tijden: Maandag Woensdag 12:00 - 13:00 uur 07:30 - 10:00 uur 15:30 - 21:00 uur 10:00 – 12:00 uur Dinsdag (alleen dames) 09:30 - 11:00 uur 12:00 - 13:00 uur 12:00 - 13:00 uur 17:30 - 18:30 uur 15:30 - 18:45 uur 19:30 - 21:00 uur

men op zijn eigen niveau of tempo in verschillende banen. Het banenzwemmen vindt plaats in het wedstrijdbad. In ons bad staat duidelijk bij de baan aangegeven in welke baan u moet zwemmen. Zo kan iedereen op zijn of haar tempo plezierig zwemmen.

Donderdag 09:30 - 11:00 uur 12:00 - 13:00 uur 15:30 - 18:00 uur Vrijdag 12:00 - 13:00 uur 15:30 - 18:00 uur

18:45 - 20:30 uur (2 banen beschikbaar) Zaterdag 09:00 - 10:30 uur Zondag 10:00 - 11:00 uur

Goedkoop ontspannen en relaxen op het saunaplein van ons zwembad Sportfondsenbad Amsterdam-Oost beschikt sinds de renovatie van de accommodatie over een uitgebreid saunaplein. Voor een zeer scherpe prijs kunt u hier op gezette tijden gebruik van maken. Zo beschikt Sportfondsenbad Amsterdam-Oost onder andere over een Finse sauna, Turks stoombad met sterrenhemel, extra verwarmd bad om in te zwemmen, relaxruimte, voetenbad en dompelbad. Het dragen van badkleding is niet toegestaan tijdens het saunabezoek. Finse Sauna Sauna is een van oorsprong Finse benaming voor een ruimte waarin een droog heteluchtbad genomen kan worden. De temperatuur is zo hoog, 80-90°C, dat de saunabezoeker snel gaat zweten. Het zweten wordt als reinigend ervaren. Daarom wordt het bezoeken van een sauna ook wel als “saunabad” aangeduid in de zin van persoonlijke verzorging. Ook mentaal wordt zo’n heteluchtbad door regelmatige saunabezoekers als “reinigend”, ontspannend, ervaren. Sportfondsenbad Amsterdam-Oost heeft 2 Finse sauna’s waar u gebruik

van kunt maken, let op een handdoek is verplicht. Turks stoombad met sterrenhemel Even heerlijk stoom afblazen! Het Turks stoombad is een warme ruimte waar de temperatuur op ongeveer 45 graden ligt en de luchtvochtigheid maar liefst 100% bedraagt. Het Turkse stoombad is ideaal om uw huid te reinigen. Door tussen de 10 en 20 minuten in deze ruimte te verblijven gaan de huidporiën open staan en zal het vuil, doordat u begint te zweten, naar buiten worden gedreven. Naast dat de eucalyptus kruiden in de stoom goed zijn voor de luchtwegen, werkt een Turks stoombad ook zeer ontspannend. Dompelbad Met een dompelbad wordt een koud waterbad bedoeld ter afkoeling van het lichaam of zomaar om het aangename gevoel van het koude water. In het Oude Rome kende men het koude bad als Frigidarium. De bedoeling is dan dat de hoog opgelopen lichaamstemperatuur middels dit bad kan worden teruggebracht. Tijdens

deze daling van temperatuur worden bloedvaten geprikkeld en de bloedsomloop bevorderd. Bewegen in warm water Naast de sauna’s kunt u ook heerlijk zwemmen en bewegen in warm water. Dit bad heeft een gemiddelde temperatuur van 30 graden. Dit is heerlijk ontspannend en heeft een therapeutische werking op de spieren. Verder vindt u er een heerlijke rusthoek en bestaat er de mogelijkheid in dezelfde ruimte een zonnebank te gebruiken. Openingstijden sauna: Woensdag Sauna (alleen dames) 09:45 - 12:30 uur Vrijdag Gemengde sauna 17:30 - 20:30 uur Zondag Gemengde sauna 09:30 - 12:30 uur Entree: € 4,75

Conditie opbouwen door banenzwemmen Een goede manier om uw conditie te verbeteren is door regelmatig te gaan banenzwemmen. Naast het plezier hebben in banenzwemmen is de populairste doelstelling toch wel het verbeteren van de conditie. Het bezitten van een goede conditie doet niet alleen wonderen voor uw gezondheid, maar is ook bepalend voor uw dagelijkse functioneren. Met een goede conditie en regelmaat in beweging slaapt u beter, voelt u zich fitter en heeft u minder last van stress. Dit lijkt makkelijker dan het is, want het opbouwen van conditie is echt een hele moeilijke doelstelling. Een belangrijk punt bij het conditie verbeteren is de ademhalingsfrequentie en de hartslag die u hoog moet houden. Om dit te bereiken moet u zeker een aantal keer per week zwemmen. Rustig zwemmen en relaxen in het water doen wel iets voor de gezondheid, maar doen niets voor uw conditie. Maar wanneer u hier serieus mee aan de slag gaat, zal het wonderen doen voor uw lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Door vaker te trainen bouwt u de conditie op en krijgt u meer uithoudingsvermogen. Hierdoor kunt u langer sporten en vaak ook de afstanden sneller afleggen. U traint uw hart, longen en spieren om dit langer te kunnen volhouden. Conditie gaan opbouwen U kunt natuurlijk zelf gewoon naar een zwembad gaan en zomaar een aantal keer in de week gaan banenzwemmen. Dit zal uw gezondheid zeker ten goede komen maar u haalt betere resultaten als u volgens een schema gaat trainen. Op deze manier gaat u gerichter te werk en boekt u sneller progressie. Dit alles zal te merken zijn in de behaalde resultaten! Gericht sporten werkt gewoon veel beter dan onsystematisch te werk gaan of maar wat aanmodderen. Weet dus waarmee u bezig bent. Punten van aandacht: • Om de conditie op te bouwen moet er minimaal 2 tot 3 keer per week gezwommen worden. • De trainingen duren minimaal 30 minuten. • Dit moet over een langere periode (minimaal een half jaar) worden volgehouden. • Maak gebruik van doelstellingen volgens een trainingsschema. • De zwemtraining moet vrij pittig aanvoelen en praten gaat moeizaam. • Borstcrawl- en de vlinderslag zijn erg geschikt om de conditie te verbeteren. • De rugslagen en de schoolslag met het hoofd boven water, zijn hiervoor minder geschikt. • Er wordt effectief gezwommen, zodat er betere resultaten worden behaald.

kappers 

Tegen inlevering van deze bon

Bakkerij Balvert Oostpoort. www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl

KNIPPEN WE DEZE ZOMER PARTNER GRATIS MEE! Pagina 9

Advertorials

EHBO-vereniging Amsterdam-Oost ervaar jouw eigen kracht

Poekoelan Kung Fu is geïnspireerd door de bewegingen van vier dieren: de aap, tijger, slang en kraanvogel. Wees vloeiend als water en sla toe als vuur! In de beginnende fase wordt je fit, ontdek je capaciteiten van jezelf die je nooit gedacht had en leer je praktische zelfverdediging. In de gevorderde fase leer je met kracht en sierlijkheid te vechten. De trainingen zijn in de Weth Verheij Hal in Oostpoort. Kinderen trainen op woensdag 16.00 - 17.00 en zaterdag 10.00 - 11.00 uur. De volwassenen en tieners op maandag 18.00 - 19.00 uur. Een proefles is gratis.

www.consciousbody.nl info@consciousbody.nl 06.52621413

Een ongeluk zit in een klein hoekje en kan overal gebeuren: thuis, op straat of op het werk. Professionele hulp is niet altijd meteen beschikbaar. Als u wilt leren wat u in zo’n geval moet doen, kunt u terecht bij EHBOvereniging Amsterdam-Oost. Wij verzorgen EHBO-cursussen voor mensen die een EHBOdiploma willen halen of al een EHBOdiploma hebben. Op een EHBO-cursus leert u onder andere het volgende: - behandelen van wonden; - behandelen van hevig bloedverlies; - behandelen van problemen met ademhaling, bloedsomloop en bewustzijn;

- behandelen van kneuzingen, verstuikingen, botbreuken en ontwrichtingen; - behandelen van letsel aan ogen, oren, neus en mond; - reanimeren van kinderen en volwassenen In september beginnen de herhalingslessen voor mensen die al een EHBOdiploma hebben. In oktober begint een beginnerscursus voor mensen die een EHBO-diploma willen halen. Informatie over al deze cursussen kunt u vinden op onze website: www.ehbo-oost.amsterdam EHBO redt levens!

OBS de Dapper, de vijf pijlers

Mooi plekje in de Achterhoek! Plannen aan het maken voor een weekendje weg of nog op zoek naar een leuk vakantieadres voor de vakantie? Op een mooie plek in de Achterhoek? Dan bent u van harte welkom in ons vakantiehuis en kunt u genieten van de charme van onze cultuur historische boerderij, gelegen aan de rand van het dorpje Varsselder. De authentieke elementen, de antieke bouwmaterialen

en de mix van oude en nieuwe spulletjes kenmerken dit gezellige gastenverblijf. Een hele eigen sfeer met een beetje van alles. Landelijk, ruimte, buitenleven, beestenboel, antiek, brocante …. Kijk voor meer informatie op onze website: www.mooiplekje.nl

WEET U WAT DE MEEST DODELIJKE VORM VAN KINDERKANKER IS? WAARTEGEN GEEN BEHANDELING IS EN DUS GEEN KANS OP GENEZING? de hersenstam. Stichting Semmy steunt als enige fonds in Nederland wetenschappelijk onderzoek naar deze vorm van kinderkanker. Voor de geen hoop. Het doel van Stichting Semmy is dan ook: hoop na diagnose!

5 Na lestijd: talentontwikkeling in de Dapper Academie Wij zijn ook serieus en ambitieus na de lestijd. We hebben een ruim naschools aanbod en bieden activiteiten aan op het gebied van sport, natuur, media en burgerschap.

3 Kunstzinnige vorming Cultuuroverdracht is van groot belang voor ieders betrokkenheid bij de samenleving. Wie kennisneemt van kunst, erfgoed en media, en daar bewust en actief mee bezig is, doet mee in de maatschappij.

Koster Tuinmaterialen Koster Tuinmaterialen is een leverancier verwelkomen u graag aan de Rijksweg 91 in in sierbestrating, keramiek, natuursteen, Naarden, wij adviseren u graag! tuinhout, overkappingen en tuinverlichting, kortom alles wat u nodig hebt om uw droomtuin te realiseren. Wij zijn gevestigd naast de A1 ter hoogte van Naarden. Bezoek onze showtuin voor tuininspiratie. Koster Tuinmaterialen is onderdeel van de tuinmaterialen Buiter Beton Groep en al meer dan 30 jaar een begrip in het Gooi en omstreken. We

KOSTER

Steun ons! Kijk voor meer informatie op www.stichtingsemmy.nl

Even niet bang zijn omdat mama als een monster tegen je praat Zieke kinderen voelen zich beter als hun ouders dichtbij zijn. Daarom zijn er de Ronald McDonald Huizen. Dan is zo’n lekkere knuffel van papa of mama nooit ver weg.

www.kinderfonds.nl

Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders

Jip’s Ouder & kind zwemmen Elementen die aan bod komen zijn: • Het leren kennen van een nieuwe omgeving. • Het impulsief leren kennen van het drijfvermogen en de voortgaande beweging. • Het leren omgaan met de weerstand van het water. • Het leren van alleen drijven op de rug en buik (statisch drijven). • Het stimuleren van allerlei bewegingsvormen. • Het geven van water- en spelvreugde. • Allerlei bewegingsvormen die goed zijn voor de ontwikkeling van uw kind. Al vanaf 6 weken kun je een kind vertrouwd maken met het water. Kleine kinderen bezitten natuurlijke reflexen die ervoor zorgen dat ze geen water inslikken bij het onderwater gaan. Tijdens Jips Ouder & Kind zwemmen ontwikkelen we spelenderwijs de vaardigheden van uw kind en zorgen we ervoor dat de band tussen u en uw kindje wordt versterkt. De resultaten zijn er dan ook naar. Al heel jong leert het kind hoe het moet overleven als het (on)vrijwillig te water raakt. Jip’s Ouder & Kind zwemmen is dan ook vooral bedoeld om kinderen snel vertrouwd te maken met water en heel belangrijk; Jip’s Ouder & Kind zwemmen versterkt de band tussen ouder en kind door het continue lichamelijk contact tijdens de les. Jip’s Ouder & Kind zwemmen bestaat uit verschillende elementen waarbij het kind samen met de ouder kennis maakt met het water.

Voorbereiden op de zwemles In de laatste deelcursus wordt uw kind onder andere voorbereid op de zwemlessen. Heeft uw kind deze laatste deelcursus doorlopen dan kan het waarschijnlijk direct worden geplaatst in de zwemles wanneer het 4 jaar is. Daarom raden wij u aan het kind op te geven voor de zwemles wanneer het 4 jaar is. Een inschrijfformulier kunt u bij de receptie krijgen. Als uw kind 4 jaar is en nog niet geplaatst kan worden in de zwemles kan het gedurende de wachtperiode blijven deelnemen aan de lessen Baby- en peuterzwemmen. Ouder & Kind zwemmen is bij uitstek geschikt als voorbereiding op de “normale” zwemlessen. Alle onderdelen die bij de zwemlessen in bad 1 voorkomen worden ook tijdens deze lessen geoefend. Zo heeft uw kind direct

een voorsprong als hij of zij met de zwemlessen start. In sommige gevallen is het zelfs zo dat uw kind al klaar is om direct in bad 2 te starten. Sparen voor leuke Jip artikelen Wanneer u een 6-badenkaart koopt voor het Ouder & Kind zwemmen heeft u niet alleen het voordeel van 1 gratis les (6 halen, 5 betalen), u ontvangt ook een stempelkaart waarop u spaart voor superleuke Jip artikelen. Tijden ouder- en kindzwemmen: Dinsdag Babyzwemmen (6 wkn - 6 mnd) 09:30 - 10:00 uur Babyzwemmen (6 mnd - 18 mnd) 10:00 - 10:30 uur Peuter- kleuterzwemmen (18 mnd - 2,5 jaar) 10:30 - 11:00 uur Peuter- kleuterzwemmen (2,5 - 4 jaar) 10:30 - 11:00 uur Donderdag Babyzwemmen (6 wkn - 6 mnd) 09:30 - 10:00 uur Babyzwemmen (6 mnd - 18 mnd) 10:00 - 10:30 uur Peuter- kleuterzwemmen (18 mnd - 2,5 jaar) 10:30 - 11:00 uur Peuter- kleuterzwemmen (2,5 - 4 jaar) 10:30 - 11:00 uur

ClubAqua Voel je fit en gezond ClubAqua is het meest uitdagende aquafitnessprogramma en bestaat uit door professionals ontwikkelde, beweegprogramma’s ClubAquaJogging en ClubAquaVitaal. ClubAqua kent een vast format met herkenbare oefeningen.

de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Kortom u blijft actief, fit en vitaal! Elke dinsdag en donderdag om 11:00 uur kunt u terecht bij ons zwembad voor een les ClubAquaVitaal. Zien wij u snel eens een keer?

De oefeningen worden in groepsverband, op passende muziek, in diep en/of ondiep water gegeven. Door de herhaling van oefeningen merkt u dat u de oefeningen beter gaat beheersen. De instructeur kan hierdoor variëren in oefeningen en verzwaren. Zo haalt u meer rendement uit de oefeningen en wordt u steeds fitter.

haal drie keer zoveel rendement uit je training

ClubAquaVitaal

De voordelen van ClubAquaJogging: • Het lopen in water geeft circa 15 keer meer weerstand. Naarmate men sneller beweegt, wordt de weerstand groter. • U heeft geen hinder van de zwaartekracht, hetgeen blessure beperkend werkt. • U hoeft uw eigen lichaamsgewicht niet als “ballast” mee te nemen.

Een leven lang fit

Hét beweegprogramma voor de vitale, actieve senior. Dit programma is onder andere gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen uit het dagelijks leven. Met oefeningen in water, op passende muziek, versterken we uw spieren en gewrichten, zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitgevoerd kunnen worden. Hierbij houdt het programma rekening met onder andere

ClubAquaJogging

Aquajogging is eigenlijk hardlopen in (diep) water. Om een goede houding te bewerkstelligen wordt de wetbelt gebruikt; een brede kunststof gordel met een groot drijfvermogen. Op deze wijze is het mogelijk een verticale positie te handhaven.

De workout is intensief en heeft dan ook een extra hoog rendement. Een half uur ClubAquaJogging komt overeen met anderhalf uur hardlopen. Kom gerust eens meedoen! Tijden ClubAqua Maandag ClubAquaJogging 19:00 - 19:45 uur Dinsdag ClubAquaVitaal 11:00 - 11:30 uur Woensdag ClubAquaJogging 11:15 - 12:00 uur (alleen voor vrouwen) Donderdag ClubAquaVitaal 11:00 - 11:30 uur

www.sportfondsenbadamsterdamoost.nl

Pagina 11

KOSTER

tuinmaterialen WIJ ZIJN GEVESTIGD NAAST DE A1 TER HOOGTE VAN NAARDEN!

TUINHOUT, SIERBESTRATING, KERAMIEK, ICHTING OVERKAPPINGEN & TUINVERL

BEZOEK ONZE SHOWTUIN VOOR TUININSPIRATIE! Rijksweg 91, 1411 GE Naarden - Tel: 035-6910245 - www.koster-tuinmaterialen.nl

KrÄ³g 5 euro korting met kortingscode:

talestotell

035 - 694 11 30

w w w. k r o o n b o e r. n l Kobaltstraat 14a

Stationsplein 1, Bussum 035 67 818 90 ESCAPETALES.NL

1411 AM Naarden

info@kroonboer.nl