Jubileum editie september 2016
Sportplaza Mercator GRATIS 2 maanden Sporten
is
ve
GRATIS ADIDAS T-SHIRT*
oor D mster
€ 49,
50
pers beo ddeld me er ons 3 ure-no-p *GRATIS ADIDAS SHIRT VOOR DE EERSTE 100 BESLISERS De combi jaarkaart betaald u vooruit via pin of contant aan de balie het maxi Je huis verkopen? een snel
COMBI JAARKAART VAN € 59,- PER MAAND VOOR Voedingsadvies bij Sportplaza Mercator!
Voedingsadvies bij:
Kies voor DE makelaar ontact van Amsterdam –m West We willen ons allemaal beter voelen in ons lijf, -
Overgewicht Diabetes Hoge bloeddruk Hoog cholesterol Zwangerschap Slechte eetlust Ondergewicht Voedselovergevoeligheid Sport Kinderen Maag- en darmklachten Emotie eten
� Verkopers beoordelen ons jblijvend gezonder eten en gezonder leven. De leefstijl creëren die bij u past, is soms een flinke zoektocht waarbij u wel wat hulp kunt gebruiken. Werkt dit? Ja! De begeleiding is persoonlijk en niet zoals ieder ander dieet op een bepaalde groep mensen gericht. Het is gericht op uw wensen, uw gewoonten en uw doelen. Samen met u kijk ik wat er nodig is en wat er kan binnen uw voedingspatroon.
Naar de diëtist Behandeling bij Personal Body Center wordt vergoed vanuit uw basisverzekering! Er zijn geen wachtlijsten en afspraken kunnen ook s‘avonds worden ingepland. Personal Body Center organiseert ook regelmatig cursussen en is actief op social media. Bekijk onze website voor alle mogelijkheden.
- ALTIJD BEGELEIDING - RUIME KEUS GROEPSLESSEN - OOK AANGEPAST SPORTEN
Over Marrilou:
Marrilou doet haar werk met een GRATIS ADIDAS glimlach. Ze denkt graagSHIRT met je mee en biedt praktische adviezen over hoe je gezond en makkelijk kunt VOOR DE koken en eten.EERSTE Ze helpt je op weg naar bewustwording van je gewoonten en brengt je de nodige 100 BESLISERS kennis bij. Persoonlijk advies en
Neem nu contact met ons op voor een HETvrijblijvende MEEST COMPLETE afspraak
phi
Manage your lifestyle! Personal Body Center staat voor iedereen klaar!
SPORTCENTRUM VAN AMSTERDAM - WEST
betrokkenheid vindt zij erg belangrijk in haar begeleiding. De behandeling draait dan ook om een leefstijlverandering in plaats van een tijdelijk dieet.
philippo keukens philippo keukens
FYSIOTHERAPIE / SPORTREVALIDATIE
gemiddeld met een 8,7 � Probeer ons 3 maanden gratis � No-cure-no-pay � Voor het maximale resultaat � Voor een snelle verkoop
Voor meer informatie, recepten, blogs, vergoedingen en nieuwtjes kijk op: www.personalbodycenter.nl
MAKELAARDIJ
www.vanderlinden.nl (020) 5 712 712 Bos en Lommerplein 309
Meer weten of een afspraak maken? Tel: 0627825613 E: marriloulouwaard@personalbodycenter.nl
www.sportplazamercator.nl Wij vergelijken
Pagina 1
philippo keukens philippo keukens
Wij vergelijk W Wij vergelijken uw keukenof uw Wij vergelijken uw keukenofferte uw keukenofferte
GRATIS G GRATIS!! GRATIS!! Philippo, al 45Philippo, jaar GRATIS!! eenalbegrip! 45 jaar een b Philippo, al het 45 vervangen jaar een begrip! Ook voor van uw inbouwapparatuur of werk Wij vergelijken uw keukenofferte
Philippo, al 45 jaar een begrip!
De eerste padelclub in Amsterdam West is open!
Ook voor het vervangen van uw inbouwapparatuur of werkblad
Padel speel je 2 tegen 2 en is de perfecte sport om met je vrienden of familie te spelen! Kom langs en krijg een gratis clinic! Een baan kan je al vanaf € 20,- per uur reserveren op onze website www.padeldam.nl of als je een email naar info@padeldam.nl stuurt. Padel Dam is te vinden in het Sportpark de Eendracht: Tom Schreursweg 10, Amsterdam
Ook voor het vervangen van uw inbouwap Philippo, al 45 jaar een begrip! info@philippo.nl Aalsmeerderweg 83, 1432 CH Aalsmeer T. 0297-361606 Ook voor het vervangen van uw inbouwapparatuur of werkblad KEUKENS – INBOUWAPPARATUUR - WERKBLADEN
KEUKENS – INBOUWAPPARATUUR - WERKBLADEN Ook voor het vervangen van uw inbouwapparatuur of werkblad KEUKENS – INBOUWAPPARATUUR www.philippo.nl 83, 1432 CH-Aalsmeer T.- WERKBLADEN 0297-361606 info@philipp Aalsmeerderweg 83, 1432 CH Aalsmeer T. 0297 KEUKENS – INBOUWAPPARATUUR KEUKENS –Aalsmeerderweg INBOUWAPPARATUUR WERKBLADEN
www.philippo.nl www.philippo www.philippo.nl www.philippo.nl Aalsmeerderweg 83, 1432 CH Aalsmeer
Aalsmeerderweg 83, 1432 CH Aalsmeer ProFysio redactioneel HAH krant.pdf 1 9-8-2016 16:21:08
T. 0297-361606 info@philippo.nl
T. 0297-361606 info@philippo.nl
ProFysio Amsterdam West - Nieuw in SportPlaza Mercator Fysiotherapiepraktijk ProFysio heeft medio augustus een nieuwe vestiging geopend in het Sportplaza Mercator, ProFysio Amsterdam West! Met ruim 25 jaar ervaring en een eigen unieke filosofie en behandelmethode, is ProFysio uitgegroeid tot een toonaangevende praktijk met een vestiging in Amsterdam Centrum, Zaandam en wij kunnen nu met trots ook zeggen in Amsterdam West. Naast het uitoefenen van reguliere fysiotherapie en (sport) revalidatie is ProFysio gespecialiseerd in de behandeling van orthopedische klachten. ProFysio heeft al jaren een intensieve samenwerking met de vakgroep orthopedie van het OLVG West (voormalig: Sint Lucas Andreas Ziekenhuis). Onze rol hierbij is met name gericht op de revalidatie en het begeleiden van de pre- en postoperatieve trajecten. ProFysio Amsterdam West is gelegen op steenworp afstand van het OLVG West. Het voorziet hiermee in de behoefte en de vraag van de patiënt. De praktijk heeft beschikking tot alle faciliteiten van het SportPlaza Mercator waaronder volledig uitgeruste trainingsruimtes en een extra verwarmd therapie zwembad. Optimale omstandigheden om zo goed mogelijk te kunnen revalideren.
C
M
Y
Het multidisciplinaire team van ProFysio bestaat uit meer dan 20 fysiotherapeuten, orthomanueel artsen en een osteopaat. Van dit team zullen Jorden Stienstra, Stijn Hooijdonk en Serengehti Fulani bij ProFysio Amsterdam West werkzaam zijn, zij heten u van harte welkom!
CM
MY
CY
Een unieke praktijk voor perfecte fysiotherapeutische zorg:
CMY
K
ProFysio Amsterdam West Jan van Galenstraat 315 1056 CB Amsterdam tel: 020-7870140 www.profysio.nl info@profysio.nl (tav Amsterdam West)
• Samenwerking met vakgroep orthopedie bij OLVG West: gezamenlijk spreekuur, korte lijnen en goede communicatie tussen orthopeed en fysiotherapeut om de zorg zo optimaal mogelijk te laten verlopen.
Openingstijden: Maandag t/m vrijdag 07:00 - 21:00 uur
• Naast reguliere fysiotherapie, een focus op (sport) revalidatie en het begeleiden van pre– en post operatieve trajecten.
Zaterdag 08:00-17:00 uur
• ProFysio is direct toegankelijk; patiënten kunnen rechtstreeks bij ons terecht, zónder verwijsbrief van de huisarts.
• Onderscheidende, resultaatgerichte behandelmethode: intensief en handmatig behandelen binnen een multi-disciplinair team. • Specialist in orthopedische klachten: klachten aan spieren en gewrichten en revalidatie na een operatie. Onder meer: heup, knie, enkel, rug, schouder, elleboog en pols.
• Perfecte revalidatie- en trainingsfaciliteiten.
10 jaar SportPlaza Mercator, wie jarig is trakteert! Gratis les ZUMBA Gegeven op zaterdag van 11:00 tot 12:00 uur
#
WAARDEBON 1
Geldig in september 2016
Sportplaza Mercator
Gratis les AQUA-CYCLING
Gegeven op: maandag van 19:15 tot 20:15 uur dinsdag van 20:15 tot 21:00 uur donderdag van 20:00 tot 20:45 uur vrijdag van 09:00 tot 09:45 uur
#
WAARDEBON 2
Geldig in september 2016
Sportplaza Mercator
HALLOWEEN DISCOZWEMMEN
Sportplaza Mercator
WAARDEBON 4 Gratis les SPINNING
Gegeven op: maandag van 19:30 tot 20:30 uur woensdag van 10:00 tot 11:00 uur donderdag van 19:30 tot 20:30 uur zondag van 10:00 tot 11:00 uur
#
De afgelopen tien jaar hebben we vele Amsterdammers gezonder en sterker gemaakt, flink laten zweten, opgeleid voor hun zwemdiploma’s, plezier in bewegen laten ervaren en een veilige sociale omgeving geboden. We zijn daar enorm trots op en zullen al onze activiteiten met veel enthousiasme, plezier en energie voortzetten. En dat doen we voor U! Menno Valk – SportPlaza Mercator
Geldig in oktober 2016
Geldig in oktober 2016
Sportplaza Mercator
AANGEPAST SPORTEN THERAPIE-BAD
#
WAARDEBON 5 U bent vrij om de les en dag te kiezen AANMELDEN VOORAF IS VERPLICHT VIA ONZE WEBSITE www.sportplazamercator.nl/informatie-aangepast-sporten
Het tienjarig jubileum willen wij graag luister bijzetten met messcherpe aanbiedingen voor een combi-abonnement en een aqua-jaarkaart en tevens met een extra uitgebreide presentatie van onze prachtige organisatie in deze jubileumkrant. Mensen die onze accommodatie voor het eerst bezoeken, verbazen zich altijd over de ruimtelijke, toegankelijke en transparante opzet van het gebouw en de uitgebreide faciliteiten. Misschien is het een idee om dit zelf een keer te ervaren. U bent meer dan van harte uitgenodigd om gewoon een keer te komen zwemmen,
Geldig in november 2016
Sportplaza Mercator
WAARDEBON 6
De zon zit weer in de maand 3 manieren om je kind goed te beschermen HANDMADE HANDMADE JEWELLERY JEWELLERY SINCE 1985 SINCE 1985
Gratis FITNESS DAGPAS
#
Op 1 september 2006 was ook het fitnessgedeelte ingericht en gereed om in gebruik genomen te worden. Het liep gelijk storm want alle nieuwe leden die in de voorverkoop een lidmaatschap hadden aangeschaft, waren natuurlijk reuze nieuwsgierig naar hun nieuwe trainingsfaciliteiten. En de aanvankelijke drukte van het zwembad en de fitness is eigenlijk nooit meer weggegaan. Sinds de plannen om het Jan van Galen buitenbad en het Sportfondsenbad-West uit de Cornelis Dirkszstraat (achter de Jan Evertsenstraat) samen te voegen en onder te brengen in het multifunctionele en moderne SportPlaza Mercator, hebben wij meer dan 2,5 miljoen bezoekers mogen registreren, geven we zwemles aan 1000 kinderen per week en hebben we 800 vaste abonnementhouders die onbeperkt gebruik maken van de faciliteiten van de fitness, het zwembad, de sauna en het stoombad en gedurende de zomerperiode van het buitenbad. En dan heb ik de vele banenzwemmers, schoolzwemmers, verenigingszwemmers van DJK-ZAR en deelnemers aan onze dynamische groeplessen nog onvermeld gelaten.
te aquasporten, te fitnessen, te bodypumpen of te spinnen. Voor diverse activiteiten hebben wij in deze krant gratis kennismakingscoupons opgenomen. Voor de wat voorzichtigere bewegers onder u; u mag ook gewoon binnen lopen voor wat algemene informatie. In deze krant vindt u informatie over een groot gedeelte van onze fitness- en zwemactiviteiten. Niet alles staat erin, daar was in alle eerlijkheid geen plaats voor! De krant zou te dik worden en dat willen we natuurlijk niet!
2e persoon GRATIS voor kinderen tot 13 jaar (nu samen voor € 5,30) Gegeven op vrijdag 28 oktober van 19:00 tot 21:00 uur
U bent vrij om de les en dag te kiezen AANMELDEN VOORAF IS VERPLICHT VIA ONZE WEBSITE: www.sportplazamercator.nl/lid-worden Geldig in november 2016
Sportplaza Mercator
WAARDEBON 7
www.laloli.nl/webshop www.laloli.nl/webshop Alles over SMEREN, KLEREN, WEREN vind je op kwf.nl/zonnen
Entree recreatief zwemmen
2e persoon GRATIS (nu samen voor € 5,30) Gegeven op zondag 11:00 tot 14:00 uur
#
SportPlaza Mercator bestaat 10 jaar! Op zaterdag 1 juli 2006 openden wij de deuren van het nieuwe zwembad met een kennismakingsdag waarbij iedereen gratis mocht zwemmen. We hadden halverwege de dag het idee dat het hele stadsdeel op bezoek was. Druk, maar oergezellig!
#
WAARDEBON 3
Geldig in november 2016
www.sportplazamercator.nl
Pagina 3
Sportplaza Mercator
L
Enorm Jan van den Broek wordt……
K E O R B N E D N A V N A J M R O EN O B E R... DT PE R 3 O KTRDAM WO RAMSTE verkoop@partsnl.amsterdam
020 6131301
PARTSNL AMSTERDAM
Vanaf 3 oktober aanstaande zal de gevel van Enorm Jan van den Broek niet meer grijs/rood zijn maar geheel in het nieuwe PARTSNL AMSTERDAM blauw/grijs. Uw vertrouwde verkoopteam en service zal blijven zoals u van ons gewend bent, echter zal het assortiment nog breder worden dan dat het nu al is. Naast ons brede assortiment op het gebied van inbraakpreventie en doe-het-zelf, gaan we nu ook alles op het gebied van onderdelen en accessoires voor in en om het huis leveren. Dus wanneer uw wasmachine een onderdeel nodig heeft, uw inktpatroon van de printer leeg is, de stofzak van de stofzuiger vol is, er een kabelbreuk in uw audio/video/computer/smartphone kabel zit, kom gerust langs want wij kunnen het leveren. We hebben het al vaker gezegd, maar vanaf 3 oktober zullen we het nóg vaker zeggen….
WIJ HEBBEN BIJNA ALLES!
ICE KE L!
kijk op www.partsnl.amsterdam voor meer informatie.
AMSTERDAM
nde el de
INFO@ENORMJANVANDENBROEK.NL www.partsnl.amsterdam
verkoop@partsnl.amsterdam
020 6131301
020 - 6131301
RVI C E E S E D W VE RTR O U I N KE L! W E D W VE R N I E U
er
ANNO - 1985 Surinaams Hindoestaans
U heeft wellicht de beginnende veranderingen in onze winkel waargenomen, uw vertrouwde verkoopteam gaat vanaf
res raks
Maandag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30 Dinsdag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30
3 oktober een nog breder
AM S!
Woensdag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30
assortiment bieden. Alle onderdelen en accessoires voor in en om het huis zijn straks bij ons verkrijgbaar.
Donderdag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30 Vrijdag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30 Zaterdag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30 Zondag: Afhalen 13:00 - 22:00 / Bezorgen 14:00 - 21:30
PARTSNL AMSTERDAM HEEFT BIJNA ALLES!
RAM'S ROTI WEST Jan Van Galenstraat 107F | 1056 BK Amsterdam 0206831499 | rams@ramsroti.nl | www. ramsroti.nl
Voedingsadvies bij Voedingsadvies bij: Voedingsadvies bij - Overgewicht Sportplaza Mercator! Voedingsadvies bij: - Diabetes Sportplaza Mercator!
We willen ons allemaal beter voelen in ons lijf,
gezonder etenallemaal en gezonder leven. inDe leefstijl We willen ons beter voelen ons lijf,
creëren past, is soms gezonderdie etenbijenu gezonder leven.een Deflinke leefstijl zoektocht u wel wateen hulpflinke kunt creëren die waarbij bij u past, is soms gebruiken. Werktudit? begeleiding is zoektocht waarbij wel Ja! watDe hulp kunt gebruiken. Werkt dit? Ja! De begeleiding is persoonlijk en niet zoals ieder ander dieet op persoonlijk en groep niet zoals ieder ander dieet een bepaalde mensen gericht. Hetopis een bepaalde mensen Het isen uw gericht op uwgroep wensen, uw gericht. gewoonten gericht op uw wensen, en uwis en doelen. Samen met u uw kijkgewoonten ik wat er nodig doelen. Samen met u kijk ik wat er nodig wat er kan binnen uw voedingspatroon.is en wat er kan binnen uw voedingspatroon.
Naar de diëtist Naar de diëtist Behandeling bijPersonal PersonalBody Body Center wordt Behandeling bij Center wordt vergoed vanuituw uwbasisverzekering! basisverzekering! Er zijn vergoed vanuit Er zijn geen wachtlijsten en afspraken kunnen geen wachtlijsten en afspraken kunnen ook s‘avondsworden wordeningepland. ingepland. Personal ook s‘avonds Personal Body Centerorganiseert organiseertook ook regelmatig Body Center regelmatig cursussen en media. Bekijk cursussen enisisactief actiefopopsocial social media. Bekijk onze website voor alle mogelijkheden. onze website voor alle mogelijkheden.
Manage your Manage yourlifestyle! lifestyle!Personal Personal Body Center staat voor iedereen Body Center staat voor iedereen klaar!
klaar!
-
Overgewicht - Hoge bloeddruk Diabetes -HogeHoog cholesterol bloeddruk - Zwangerschap Hoog cholesterol - Slechte eetlust Zwangerschap - Ondergewicht Slechte eetlust - Voedselovergevoeligheid Ondergewicht Voedselovergevoeligheid - Sport Sport - Kinderen Kinderen - Maag- en darmklachten Maagen darmklachten - Emotie eten Emotie eten
Over Marrilou: Over Marrilou:
Marrilou haar met werkeen met een Marrilou doet doet haar werk glimlach. Ze denkt graag met glimlach. Ze denkt graag met je meeje mee en biedt praktische adviezen en biedt praktische adviezen over over je gezond en makkelijk hoe hoe je gezond en makkelijk kunt kunt koken en eten. Ze je helpt je op weg koken en eten. Ze helpt op weg naarnaar bewustwording van je van je bewustwording gewoonten en brengt je de nodige gewoonten en brengt je de nodige kennis bij. Persoonlijk advies en kennis bij. Persoonlijk advies en betrokkenheid vindt zij erg betrokkenheid vindt zij erg belangrijk in haar De De belangrijk in begeleiding. haar begeleiding. behandeling draait dan ook om een behandeling draait dan ook om een leefstijlverandering in plaats van een leefstijlverandering in plaats van een tijdelijk dieet. tijdelijk dieet.
Voor meer informatie, recepten, Voor meer informatie, recepten, blogs, vergoedingen en nieuwtjes blogs, vergoedingen en nieuwtjes kijk op: kijk op: www.personalbodycenter.nl
www.personalbodycenter.nl
Houd uw conditie op pijl! Kijk voor meetapparatuur, sportartikelen en andere hulpmiddelen op www.vegro.nl of bezoek één van de onderstaande Cordaan Zorgwinkels bij u in de buurt. Adressen van de winkels: Jan Tooropstraat 164 Bilderdijkstraat 132 Commelinstraat 67 Arend Janszoon Ernststraat 238* De Cordaan zorgwinkels zijn geopend van ma t/m vrij van 9.00-17.30 uur en op zaterdag van 10.00-16.00 uur. * De locatie aan de A.J. Ernststraat is op zondag ook geopend van 12.00 - 16.30 uur.
Meer weten of een afspraak maken? Tel: Meer 0627825613 weten of een afspraak maken? E: marriloulouwaard@personalbodycenter.nl
Tel: 0627825613 E: marriloulouwaard@personalbodycenter.nl
In samenwerking met
Het meest complete sportcentrum van Amsterdam West SportPlaza Mercator is het meest complete sportcentrum van Amsterdam West. Ons complex is uitgerust met een zwembad, fitnesscentrum, zonnebank, sauna & stoombad, kinderopvang en een groot recreatieterrein. Het zwembad bestaat uit een wedstrijdbad, een doelgroepenbad en een therapeutisch zwembad. Op het buitenterrein bevinden zich een speelbad en een 50-meter bassin. SportPlaza Mercator beschikt, naast een groot zwembad, over een ruime fitnessafdeling. De zaal staat gevuld met een groot assortiment aan fitnessapparatuur van Life Fitness en CrossMaxx. De cardiozaal biedt aan de ene kant uitzicht op de Jan van Galenstraat en aan de andere kant op ons fantastische wedstrijdbad. In de cardiozaal staan loopbanden, crosstrainers, steppers, fietsen en roeimachines. Tevens staan hier de krachttoestellen van Life Fitness, zoals toestellen voor rug-, borst-, en beenspieren. We hebben ook een fitnesszaal ingericht voor de zogeheten ‘freeweights’. In deze zaal staan toestellen van Hammer Strength. We hebben dumbbells t/m 40 kg en voldoende losse halters en schijven om uitgebreid te kunnen trainen. Tot slot kun je bij ons je Abs & Core goed trainen. Met behulp van matjes en fitnessballen kweek je binnen korte tijd sterke buik- en rugspieren. Gedurende de hele week staan er altijd één of meerdere fitnessinstructeurs in de zaal om je te helpen. De fitness en groepslessen accommodatie bevinden zich op de eerste en tweede verdieping van het complex. Op onze gevel is een wonderwall aangebracht waarin diverse planten en struiken de accommodatie haar unieke en groene uitstraling geven. Vooral zomers is de groene gevel een adembenemende pracht van felgekleurde planten en struiken. De exploitatie van het zwembad en de fitness wordt gedaan in samenwerking met stadsdeel Amsterdam-West. In die samenwerking is overeengekomen dat SportPlaza Mercator haar maatschappelijke en sociale verantwoordelijkheid neemt en koppelt aan een efficiënte bedrijfsvoering.
Bij SportPlaza Mercator staat er altijd iemand voor u klaar die u kan helpen met uw doelstelling. Dit kan zijn afvallen maar bijvoorbeeld ook spiermassa opbouw. Bij het maken van een goed dieetplan is het belangrijk dat je weet hoeveel gram macronutriënten je tot je moet nemen. Maar wat zijn nou eigenlijk Macronutriënten? Dit zijn de ‘grote’ voedingsstoffen waar we dagelijks meer dan 1 gram van nodig hebben. De belangrijkste macronutriënten zijn: koolhydraten, eiwitten en vetten. In welke verhouding je de macronutriënten nodig hebt, is
Alleen nd in de maa r betaald Septembe 05,u geen € 4 oor 5,- v maar € 29 ar een heel ja ier. waterplez
van veel factoren afhankelijk en voor elke persoon anders. De eerste vraag is: wil je afvallen, aankomen of gelijk blijven op gewicht? Daarnaast zijn factoren van belang als: ben je een man of vrouw, je lengte, gewicht, activiteit, hormonen, stress etc.. Om je hierbij te helpen kan er altijd een afspraak gemaakt worden met één van onze begeleiders. Kijk voor meer informatie op: www.sportplazamercator.nl
Jubileum aanbieding: Club Aqua Jaarkaart Wie jarig is die trakteert! Alleen in de maand September betaald u geen € 405,- maar € 295,- voor een heel jaar waterplezier. Voor nog geen € 0,81 per dag maakt u onbeperkt gebruik van bijna alle activiteiten in ons zwembad. Alle Club Aqua lessen zoals o.a.: Aqua-Bootcamp Aqua-Cycling Aqua-Vitaal… Banenzwemmen Recreatief zwemmen Ouder en kindzwemmen Maak gebruik van onze sauna op gezette tijden Onbeperkt toegang tot het buitenbad
VVA/Spartaan Laan van Spartaan 1 1061 MA Amsterdam www.vva-spartaan.nl info@vva-spartaan.nl
Alarmerende toename
van de ziekte van Parkinson
VVA/Spartaan feliciteert Sportplaza Mercator Met haar 10 jarig jubileum
Connie, 54 jaar
Vrijwilligers en stagiaires zijn welkom bij VVA/Sp. www.sportplazamercator.nl
Meer dan 55.000 Nederlanders lijden al aan deze ingrijpende ziekte. Met de alarmerende toename van de ziekte van Parkinson is investeren in onderzoek de enige weg.
Steun baanbrekend onderzoek Ga naar www.parkinsonfonds.nl
De grootste financier van wetenschappelijk onderzoek naar de ziekte van Parkinson.
Pagina 5
Zumba: Zo’n beetje de meest indrukwekkende workout ooit. Dansen op opzwepende muziek, met geweldige mensen en verbrand extreem veel calorieën zonder het te realiseren. Dat is Zumba! Je bent 60 minuten aan het dansen gecombineerd met aerobics. Je hoeft echt geen danswonder te zijn om deze lessen te volgen. Iedereen kan het en met zoveel plezier krijg je hier echt nooit genoeg van. Maak kennis en volg deze knallende les eenmalig gratis via onze actiecoupon op pagina 3.
Spinning een calorie verslindende workout!
Als je eenmaal begint ben je vaak niet meer te stoppen. Dit is spining, een heerlijke gezonde verslaving! Spinning is kei-harde workout waarbij je soms wel liters zweet verliest. Deze les is echt een pittige training die gericht is op hart en vaten, het vergroten van je longinhoud, een goede bloedsomloop en soepele spieren. Het is een training op een “soort hometrainer” wat we ook wel een stationaire fiets noemen. Ooit bedacht als een afgeleide van een racefiets met in plaats van een voorwiel een vliegwiel van 14 kilo. Je begint de training met rustig losfietsen en daarna wat reken strekoefeningen om blessures te voorkomen. Tijdens de les bepaal je zelf de juiste weerstand zodat je het tempo kunt halen die de instructeur aangeeft. Dit alles wordt gegeven op opzwepende muziek waarbij je steeds sneller of zwaarder wilt gaan fietsen. Een spinningles is opgebouwd uit verschillende segmenten met ieder een ander doel: Start: Warming up en rek en strekoefeningen Endurance: Hier gaat het om het verbranden van vet en uithoudingsvermogen Strenght: Hard en stijl de berg op voor kracht, uithoudingsvermogen en conditie Interval: Een combinatie van alles Wil jij een keer deelnemen aan deze calorie killer workout? Kom gratis kennis maken met deze workout via onze kennismakingscoupon op pagina 3!
Yoga: Bij SportPlaza Mercator worden er verschillende soorten Yoga gegeven. Je kunt hier onder andere lesen volgen in Yin Yoga en Vinyasa Yoga. Twee zeer populaire en leuke lessen. Yin Yoga is een yogastijl waarbij de houdingen langer worden vast gehouden. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het verhoogt de flexibiliteit (leniger) en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen (krachtiger). Yin yoga een goede aanvulling op een Yang sport zoals hardlopen, zwemmen en fitness. De conditie
van de stuggere weefsel is ook mede bepalend voor de prestatie en blessuregevoeligheid van het lichaam. Vinyasa yoga is een dynamische en krachtige vorm van Yoga waarin de yogahoudingen worden uitgevoerd op de ritme van de ademhaling. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over hierdoor creëer je een flow. In elke les train je kracht, flexibiliteit, conditie, balans, concentratie en meditatie. Vinyasa yoga is een pittige vorm van yoga en goed te vergelijken met een cardio work-out die zowel fysiek als mentaal effect heeft. Deze lessen zijn geschikt voor enigszins fitte beginners en gevorderden.
Het multifunctionele fitnessplein voor iedereen en voor iedere doelstelling! SportPlaza Mercator bezit over een uitgebreide en moderne Fitness/krachtzaal. In het totaal bieden wij meer dan 600m² op het gebied van fitness, krachttraining, groepslessen en wellness. Uw kunt bij ons terecht voor persoonlijke trainingschema’s, individuele trainingen zowel voor spieropbouw als conditioneel, groepslessen, en bedrijfsfitness. Naast onze sportfaciliteiten is er ook gelegenheid voor ontspanning in onze sauna of stoombad! Bij SportPlaza Mercator kunt u terecht om na een blessure of operatie te herstellen of te revalideren. ProFysio is de fysiotherapiepraktijk die binnen onze sportaccommodatie is gevestigd. Zij werken nauw samen met het OLVG-West ziekenhuis en hebben jaren lange ervaring met mensen die moeten herstellen of revalideren. Naast behandelen helpen zij u ook bij uw herstel, zij begeleiden u met oefeningen binnen ons sportcomplex. Heeft u een beperking dan kunt u naast aangepast sporten in ons zwembad ook aangepast sporten in onze fitness. Kom gerust eens langs en laat u uitgebreid informeren over de mogelijkheden. SportPlaza Mercator beschikt over twee verdiepingen vol sportfaciliteiten waar echt iedereen zijn doelstelling op kan bereiken. Op de eerste verdieping staat moderne cardioapparatuur van LifeFitness waaronder steps,
Pagina 6
www.sportplazamercator.nl
roeimachines, loopbanden, crosstrainers en krachtapparatuur. Op deze cardio-apparaten kunt u makkelijk uw telefoon koppelen en zo uw trainingsprogramma via de app tot uitvoering brengen. Zo kunt u uw vorderingen makkelijk volgen en tevens kunt u de resultaten bespreken met de begeleiding om zo eventueel uw schema of oefeningen aan te passen. Op de tweede verdieping van ons sportcentrum vind u een multifunctioneel trainingsrek waar je de oefeningen zoals; Pullups, Squats, Landmine oefeningen, Benchpress, Deadliften, Abs, Battle rope kan beoefenen. Ook zijn er losse dumbelles deze variëren van 1 kilo tot 40 kilo, kettlebells met de gewichten variërend van 8 kilo, 12 kilo, en 16 kilo. Olympische stangen met losse gewichten en een multistation waar veel gevarieerde oefeningen op gedaan kunnen worden. Zo is er voor een ieder wat wils en voor elke doelstelling een realistisch te behalen resultaat. Wij geven ook persoonlijke schema’s afgesteld op uw doelstelling. Maar ook met vragen over voeding, training, of uitvoering kunt u bij ons terecht. In ons fitnesscentrum hebben wij veel ramen dat maakt dat er veel natuurlijke lichtinval is, en voor degene op de cardio-apparatuur vrij uitzicht naar buiten wat het sporten ook weer aangenamer maakt. Maak gratis kennis met ons en gebruik hiervoor onze actiecoupons die u kunt vinden op pagina 3.
Veilig leren zwemmen met Jip’s Zwem-ABC Bij zwembad SportPlaza Mercator leren kinderen vanaf 4 jaar zwemmen volgens het Zwem-ABC. Tijdens de lessen kan uw kind via 7 niveaus het zwem-ABC behalen. Tijdens de zwemlessen wordt de zwemveiligheid van uw kind vergroot. Ontwikkelingen van een kind op motorisch, sociaal-emotioneel en cognitief gebied staan centraal. De gevolgen hiervan zijn het vergroten van zelfvertrouwen, weerbaarheid, motorische vaardigheden, zelfstandigheid, creativiteit, en sociale contacten. Het A-gedeelte bestaat uit 5 niveaus. In groep 1 leert uw kind zelfstandig drijven, ademhaling, springen. Als uw kind aan alle eisen van groep 1 voldoet krijgt uw kind zijn/ haar watervrij diploma. Na het behalen van het watervrij diploma mag uw kind naar groep 2, na het voldoen aan
de eisen van de verschillende groepen mag uw kind na groep 5 diplomazwemmen A. Aansluitend het B-niveau en vervolgens het C-niveau. Deze drie diploma’s vormen samen het zwem-ABC. Uw kind is zwemveilig als hij/zij het zwem-ABC heeft behaald. Uw kind komt één keer per week naar de zwemles. De les duurt 45 minuten waarvan: 40 min les en 5 minuten speeltijd. Elk niveau heeft een periode van +/- 10 weken waarin dan 10 lessen worden gegeven. Bij deelname aan het Jip zwem ABC krijgen de kinderen het spaarboekje “Jippie, ik leer zwemmen”. In dit boekje vertelt Jip het verhaal van zijn zwemles. Na afloop van iedere stap ontvangt het kind stickers, om zo de vorderingen in dit boekje te volgen.
Club Aqua-bootcamp Zin in een pittige workout? Dan is onze AquaBootcamp wat voor jou. Deze les is nieuw binnen SportPlaza Mercator. Club Aqua-bootcamp is een pittige bootcamp workout in het water, waarbij zowel de conditie als kracht worden verbeterd. Doordat de oefeningen herhaald worden, bouw je conditie op en kun je daardoor je grenzen verleggen. Deze oefeningen zorgen voor een goede vetverbranding. De unieke omgeving van water zorgt voor een intense les die jou uitdaagt om harder, feller en met meer power te gaan bewegen. De lessen zijn zeer gevarieerd met aandacht voor spierversterkende oefeningen en spelvormen waarbij gebruik gemaakt wordt van eigen lichaamsgewicht en diverse materialen. Voorafgaand door een warming-up en afgesloten met een cooling-down. ClubAquabootcamp: een unieke manier voor verbetering van je conditie en spierkracht! Afwisselend en doelmatig!
AQUA-CYCLING Meer dan fietsen in het water. Aquacyling is een fietsworkout in het water op opzwepende muziek. Deze sport staat open voor elke leeftijdsgroep en is geschikt voor mensen die de conditie op peil willen brengen of houden, spieren willen versterken en voor wie wil afvallen. Aquacycling doe je op een hydrorider (hydrobike, aquarider, spinningfiets) die in het water staat. In het water kan je nog veel meer dan alleen maar fietsen. Zo worden buik, borst, rug, schouders, armen en benen getraind. In vaktermen: een “volledige body workout”. Een kenmerk van Aquacycling is de hoge vetverbranding. Bij Aquacycling ontstaan er nauwelijks blessures, omdat het water voor de nodige weerstand zorgt. Schokbelastingen (zoals bij hardlopen)
zijn er niet, waardoor ook de gewrichten worden ontzien. Door de weerstand van het water is Aquacycling een intensieve conditietraining. Je traint je benen, dijen en billen. Maar door het gebruik van het water, wordt ook het bovenlichaam stevig getraind. Met en zonder steun van de hydrorider oefen je ook de buik-, romp- en armspieren tijdens het fietsen en naast de fiets. Het wordt aanbevolen om tijdens de Aquacycling surf- of waterschoenen met antislip te dragen, zodat je geen last krijgt van je voeten. Ook is het raadzaam om een wielerbroek over je badkleding te dragen om de binnenkant van je bovenbenen te beschermen. Een zwemdiploma is niet nodig: de fietsen staan in water van ongeveer 1.25m diep.
CLUB - AQUA
AQUA-VITAAL
Een gezond programma. Wist u dat fitnessen in het water niet alleen goed is voor uw conditie, maar ook zorgt dat u uw gewrichten niet overbelast? Daarmee is het supergezond. ClubAqua is een programma vol fitnessmogelijkheden in het water. Plezier en ontspanning staan hierbij op de eerste plaats. U fitnesst in het water op wisselende muziek. Zo is fitnessen niet alleen gezond, maar vooral gezellig en leuk. Doe ook mee met ClubAqua! Kijk op www.sportplazamercator. nl/category/clubaqua voor een overzicht van de ClubAquamogelijkheden bij SportPlaza Mercator.
Club Aqua Vitaal is hét beweegprogramma voor de vitale, actieve senior. Dit programma is onder anderen gebaseerd op de verrichtingen uit het dagelijks leven (ADL’s). Denk hierbij aan draaien, zitten en staan. Met oefeningen in het water op passende muziek versterken we uw spieren en gewrichten, zodat alledaagse bewegingen makkelijk uitgevoerd kunnen worden. Hierbij houdt het programma rekening met onder anderen de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Kortom u blijft actief, fit en vitaal!
Printing & Finishing
FOTOLABKIEKIE Openingstijden : maandag t/m vrijdag van 09:30 tot 18:00 uur Jan Evertsenstraat 79 | 1057 BR Amsterdam | +31(0)206830464 | amsterdam@fotolabkiekie.com
www.sportplazamercator.nl
Pagina 7
Je huis verkopen? Kies voor DE makelaar van Amsterdam – West � Verkopers beoordelen ons gemiddeld met een 8,7 � Probeer ons 3 maanden gratis � No-cure-no-pay � Voor het maximale resultaat � Voor een snelle verkoop
Neem nu contact met ons op voor een vrijblijvende afspraak
MAKELAARDIJ
www.vanderlinden.nl (020) 5 712 712 Bos en Lommerplein 309
Verantwoord sporten en eten SportPlaza Mercator is een uniek sportcomplex waarbij je naast sporten ook aanvullende diensten kunt afnemen om diverse doelstellingen te bereiken. Zo kan je onder begeleiding van een zeer ervaring fysiotherapeut bouwen aan herstel na blessure of operatie. Via Marrilou Louwaard, zelfstandig diëtist bij Personal Body Center, kunt u werken aan andere persoonlijke doelstellingen. Voeding en beweging hebben een grote impact op onze gezondheid. Als alle Nederlanders gezond zouden leven en eten, dan zou een groot deel van de gevallen van beroerten, diabetes type 2, kanker en hartziekten voorkomen kunnen worden. Maar wat is dat dan, gezond? Dat is voeding die zoveel mogelijk vrij is van toegevoegde suikers en zout, rijk aan goede vetten, noten, vis, volkoren producten, groenten, peulvruchten en fruit en veel variatie. Het percentage Nederlanders dat ‘gezond’ eet is echter schrikbarend klein. Tegenwoordig gaat het in de media, op televisie, in tijdschriften en op internet volop over voeding. Er zijn veel verschillende ideeën over wat gezond of ongezond is: Van brood word je dik, gluten en melk zijn slecht voor je, suiker is gif, superfoods zijn het nieuwe medicijn en citroenwater op een nuchtere maag brengt de spijsvertering op gang. Hoe combineer je voeding met beweging? Best lastig, al die hypes, ideeën en nieuwe inzichten. Hoe blijft het leven ongecompliceerd gezellig maar toch verantwoord? Marrilou helpt je graag op weg zodat jij straks in no time verpakkingen van producten kan scannen op ‘gezond’ en ‘ongezond’ en je opgedane kennis kan toepassen in de praktijk. Of het nu gaat om meekijken bij het boodschappen doen, een boodschappenlijst of voedingschema opstellen, tips voor snelle en heerlijke recepten, samen koken of sporten, het kan allemaal! Marrilou staat met liefde uren in de keuken om een nieuw recept uit te proberen, en verdiep me in jouw voedings-en leefpatroon zodat het advies persoonlijk en op maat is. Wil jij een gezond eetpatroon maar ben je nog op zoek naar dat duwtje in de juiste richting? Neem dan contact op via onderstaande gegevens of kom langs bij Sportplaza Mercator. Meer informatie kan je vinden op onze website: sportplazamercator.nl/voedingsadvies/ voedingsadvies-van-marrilou
Verantwoord sporten en revalideren met ProFysio en SportPlaza Mercator Omdat wij bij SportPlaza Mercator verantwoord sporten heel belangrijk vinden werken wij intensief samen met fysiotherapie praktijk ProFysio. Deze praktijk is bevind zich in het pand van SportPlaza Mercator. Met ruim 25 jaar ervaring en een eigen unieke filosofie en behandelmethode, is ProFysio uitgegroeid tot een toonaangevende praktijk met een vestiging in Amsterdam Centrum, Zaandam en nu dus ook in SportPlaza Mercator. Naast het uitoefenen van reguliere fysiotherapie en (sport) revalidatie is ProFysio gespecialiseerd in de behandeling van orthopedische klachten. De ProFysio behandelmethode is zeer resultaat gericht. Zij richten zich tijdens hun behandelingen met name op het diep en intens losmaken van het verstijfde spierweefsel, aangevuld met een uitgebreid rek- en krachtprogramma om de balans tussen belasting & belastbaarheid te herstellen. Daarbij werken zij in een multi-disciplinair team en beschikken over een breed scala aan specialisten zoals fysiotherapeuten, orthomanueel-artsen, manueeltherapeuten, osteopaten, bekkenbodemtherapeuten en personal trainers. ProFysio heeft al jaren een intensieve samenwerking met de vakgroep orthopedie van het OLVG West (voorheen: Sint Lucas Andreas Ziekenhuis). Hun rol hierbij is met name gericht op de revalidatie en het begeleiden van de preen post operatieve trajecten. ProFysio Amsterdam West is gelegen op steenworp afstand van het OLVG West. Het voorziet hiermee in de behoefte en de vraag van de patiënt. De praktijk heeft beschikking tot alle faciliteiten van het Sportplaza Mercator waaronder volledig uitgeruste trainingsruimtes en een warm-water therapie zwembad. Optimale omstandigheden om zo goed mogelijk te kunnen revalideren. Het multidisciplinaire team van ProFysio
bestaat uit meer dan 20 fysiotherapeuten, orthomanueel artsen en een osteopaat. Van dit team zullen Jorden Stienstra, Stijn Hooijdonk, Dylan van Beek en Serengehti Fulani bij ProFysio Amsterdam West werkzaam zijn. ProFysio Amsterdam en SportPlaza Mercator een unieke combinatie voor perfecte fysiotherapeutische zorg en verantwoord sporten: • Samenwerking met vakgroep orthopedie bij OLVG West: gezamenlijk spreekuur, korte lijnen en goede communicatie tussen orthopeed en fysiotherapeut om de zorg zo optimaal mogelijk te laten verlopen • Onderscheidende, resultaatgerichte behandelmethode: intensief en handmatig behandelen binnen een multi-disciplinair team • Specialist in orthopedische klachten: klachten aan spieren en gewrichten en revalidatie na een operatie. Onder meer: heup, knie, enkel , rug, schouder, elleboog en pols • Naast reguliere fysiotherapie, een focus op (sport) revalidatie en het begeleiden van pre – en post operatieve trajecten. • Perfecte revalidatie- en trainingsfaciliteiten ProFysio Amsterdam West is direct toegankelijk: patiënten kunnen rechtstreeks bij ons terecht, zonder verwijsbrief van de huisarts. Profysio Amsterdam West kunt u bereiken op 020-7870140 of via de mail: info@profysio.nl (t.a.v. Amsterdam West) Openingstijden: Maandag t/m vrijdag 07:00-21:00 uur Zaterdag 08:00-17:00 uur Zondag 09:00-16:00 uur
GRATIS ADVERTENTIE
VAKANTIE IS...
VAKANTIE IS WIELEWAAL Bezorg jij hen een onvergetelijke vakantietijd?
...EEN KIJKJE IN EEN ANDERE WERELD www.sportplazamercator.nl
www.wielewaal.nl/ vrijwilligers Pagina 9
Voedingsadvies bij Voedingsadvies bij: Voedingsadvies bij - Overgewicht Sportplaza Mercator! Voedingsadvies bij: - Diabetes Sportplaza Mercator!
We willen ons allemaal beter voelen in ons lijf,
gezonder etenallemaal en gezonder leven. inDe leefstijl We willen ons beter voelen ons lijf,
creëren past, is soms gezonderdie etenbijenu gezonder leven.een Deflinke leefstijl zoektocht u wel wateen hulpflinke kunt creëren die waarbij bij u past, is soms gebruiken. Werktudit? begeleiding is zoektocht waarbij wel Ja! watDe hulp kunt gebruiken. Werkt dit?zoals Ja! De begeleiding is persoonlijk en niet ieder ander dieet op persoonlijk en groep niet zoals ieder ander dieet een bepaalde mensen gericht. Hetopis een bepaalde mensen Het isen uw gericht op uwgroep wensen, uw gericht. gewoonten gericht op uw wensen, uw gewoonten en uwis en doelen. Samen met u kijk ik wat er nodig doelen. Samen met u kijk ik wat er nodig wat er kan binnen uw voedingspatroon.is en wat er kan binnen uw voedingspatroon.
Naar de diëtist Naar de diëtist Behandeling bijPersonal PersonalBody Body Center wordt Behandeling bij Center wordt vergoed vanuituw uwbasisverzekering! basisverzekering! Er zijn vergoed vanuit Er zijn geen wachtlijsten en afspraken kunnen geen wachtlijsten en afspraken kunnen ook s‘avondsworden wordeningepland. ingepland. Personal ook s‘avonds Personal Body Centerorganiseert organiseertook ook regelmatig Body Center regelmatig cursussen en media. Bekijk cursussen enisisactief actiefopopsocial social media. Bekijk onze website voor alle mogelijkheden. onze website voor alle mogelijkheden.
Manage your Manage yourlifestyle! lifestyle!Personal Personal Body Center staat voor iedereen Body Center staat voor iedereen klaar!
klaar!
-
Overgewicht - Hoge bloeddruk Diabetes - Hoog cholesterol Hoge bloeddruk -HoogZwangerschap cholesterol - Slechte eetlust Zwangerschap - Ondergewicht Slechte eetlust - Voedselovergevoeligheid Ondergewicht Voedselovergevoeligheid - Sport Sport - Kinderen Kinderen - Maag- en darmklachten Maagen darmklachten - Emotie eten Emotie eten
Over Marrilou: Over Marrilou:
Marrilou haar met werkeen met een Marrilou doet doet haar werk glimlach. Ze denkt graag met glimlach. Ze denkt graag met je meeje mee en biedt praktische adviezen en biedt praktische adviezen over over je gezond en makkelijk hoe hoe je gezond en makkelijk kunt kunt koken en eten. Ze je helpt je op weg koken en eten. Ze helpt op weg naarnaar bewustwording van je van je bewustwording gewoonten en brengt je de nodige gewoonten en brengt je de nodige kennis bij. Persoonlijk adviesadvies en kennis bij. Persoonlijk en betrokkenheid vindt zij erg betrokkenheid vindt zij erg belangrijk in haar De De belangrijk in begeleiding. haar begeleiding. behandeling draait dan ook om een behandeling draait dan ook om een leefstijlverandering in plaats van een leefstijlverandering in plaats van een tijdelijk dieet. tijdelijk dieet.
Voor meer informatie, recepten, Voor meer informatie, recepten, blogs, vergoedingen en nieuwtjes blogs, vergoedingen en nieuwtjes kijk op: kijk op: www.personalbodycenter.nl
www.personalbodycenter.nl
Meer weten of een afspraak maken? Tel: Meer 0627825613 weten of een afspraak maken? E: marriloulouwaard@personalbodycenter.nl
Tel: 0627825613 E: marriloulouwaard@personalbodycenter.nl
Uniek sportcentrum SportPlaza Mercator is een uniek sportcentrum in het hart van Amsterdam West. Wij zijn een sportcentrum met een zwembad, fitnesscentrum, zonnebank, sauna & stoombad, kinderopvang, horeca, feestzaal en een groot recreatieterrein. Het zwembad bestaat uit een wedstrijdbad, een doelgroepenbad en een therapeutisch zwembad. Hier kunt u onder andere banenzwemmen, vrij-zwemmen, zwemlessen volgen en deelnemen aan diverse Club-Aqualessen. Op het buitenterrein bevinden zich een speelbad en een 50-meter bassin. Zomers kunt u hier heerlijk liggen op onze zonneweide en kunt u naast zwembad ook genieten van het uitzicht.
Aangepast Sporten bij SportPlaza Mercator Wedstrijdbad Het binnen wedstrijdbad van SportPlaza Mercator heeft een afmeting van 25 x 15 meter. Door de instelbare bodem varieert de waterdiepte van 0,01 tot 2,00 meter. Hierdoor is ons bad uitermate geschikt voor o.a. zwem- en waterpolowedstrijden en diverse duikactiviteiten. Door de naar wens instelbare bodem kan de waterdiepte naar keuze worden ingesteld en is hierdoor uitermate geschikt voor instructie tijdens zwemlessen, zomerzwemlessen en schoolzwemmen en natuurlijk ook voor het vrij- en discozwemmen. Hiernaast wordt het bad bijna dagelijks druk bezocht door mensen die komen banenzwemmen. De watertemperatuur van het wedstrijdbad is gemiddeld 27,5 graden.
Welke mogelijkheden heb ik als ik wil sporten met een blessure, handicap of beperking? Waar kan ik terecht als ik meer of beter wil gaan sporten? Hoe krijg ik de juiste begeleiding met mijn beperking of bij mijn blessure? SportPlaza Mercator biedt voor deze mensen een breed scala aan activiteiten aan. Denk hierbij aan verschillende activiteiten in ons therapiebad maar ook aan ons fitnesscentrum die doormiddel van onze lift voor iedereen makkelijk toegankelijk is. De activiteiten in ons therapiebad worden bijna dagelijks gegeven. U kunt kiezen om deel te nemen aan de volgende lessen:
Aqua-Free In een Aqua-Free les kunt u in het warme bad 45 minuten zelfstandig oefeningen doen of baantjes zwemmen in 1,30 meter diep water. Er is professionele begeleiding aanwezig om u daarbij zo goed mogelijk bij te helpen!
Therapiebad SportPlaza Mercator is één van de weinige zwembaden in Amsterdam die is voorzien van een therapiebad. Dit bad is ideaal als u last van spier- of gewrichtsklachten! Daarnaast wordt dit bad ook gebruikt door zwangere vrouwen en het zogenoemde babyzwemmen. SportPlaza Mercator biedt u allerlei mogelijkheden in het therapiebad. Het bad heeft een verstelbare bodem tot en is voorzien van een til-lift en luie-trap. De extra ruime kleedkamers maken het therapiebad toegankelijk voor vrijwel iedere bezoeker. De gemiddelde temperatuur van dit bad is 33 graden.
Aqua-Joggen Voor de fittere mensen is er het Aqua-Jogging, waarbij in 45 minuten op een wat hogere intensiteit bewogen wordt in 1,80 meter diep water. In het water krijgt u een drijfriem om waardoor u rechtop in het water blijft en de oefeningen kunt uitvoeren. Het doel is om de conditie te verbeteren, maar ook hier wordt extra aandacht aan de buikspieren besteed. Het activiteitenrooster vindt u op de website onder “Aangepast Sporten” – “Tijden activiteiten”. Wilt u gebruik maken van deze activiteit(en) dan sluit u bij ons een abonnement af. U heeft dan de keuze maken uit de onderstaande abonnementen: 1. Meerdere keren bewegen in warm water en onbeperkt fitness 2. 1x per week bewegen in warm 3. 2x per week bewegen in warm water en 1x per week fitness 4. Voor 55 plussers: Meerdere keren bewegen in warm water en onbeperkt fitness Wilt u meer informatie over deze activiteiten? Stuur dan een email naar: c.sier@sportfondsen.nl (Hoofdzwemzaken SportPlaza Mercator) of j.snijder@sportfondsen.nl (Hoofd fitness)
Aqua-Fit Een Aqua-Fit les is een combinatie tussen de lessen van Aqua-Mix en Aqua-Jogging, waarbij de bodem van het zwembad de ene week op 1,30 meter en de andere week op 1,70 meter diep water worden gedaan. Aqua-Mix Tijdens deze les wordt er zoals de naam het al zegt een mix gemaakt met verschillende oefeningen gedurende 45 minuten. De mix bestaat uit een combinatie van aerobics, conditie, kracht en zwemoefeningen. Ook wordt er iedere les extra aandacht aan de buikspieren besteed. In deze groep waarbij gezelligheid ook een belangrijke plaats inneemt wordt lesgegeven in 1,30 meter diep water. Het doel is dat u alle spieren en gewrichten beweegt om deze functies te behouden of verbeteren.
IK WIL OERRR
Begrafenis & Crematieverzorging amsterdam & omstreken
sportief gezien ook uw Beste keus Doelgroepenbad Het verwarmde doelgroepenbad wordt intensief gebruikt voor diverse doelen. Naast dat het een onderdeel is van de zwemlessen worden hier ook de lessen van Club Auqa gegeven. Doordat dit ondiepe bad warmer is dan een gemiddeld zwembad kunnen spieren en gewrichten bewegingen maken zonder dat deze overbelast worden. Het doelgroepenbad heeft een gemiddelde watertemperatuur van 31,5 graden en is 0,85 meter diep.
vakkundig en voor elk Budget
hilhorst-uitvaartverzorging.nl info@hilhorst-uitvaartverzorging.nl
Meld je aan op OERRR.nl
www.sportplazamercator.nl
Bel vrijBlijvend
020 - 66 72 666 Pagina 11
Looiersgracht 70 - 72 1016 VT Amsterdam 020-6227742
Creatieve kindermiddag ‘de
fontein’
Wat doen we? Creatief met hout en lekker zelf creatief zijn als een echte designer..... spelletjes doen, koken of bakken. Verhalen!......we vertellen over Noach, Ruth en de betekenis van de feestdagen. Elke kindermiddag leer je een bijzondere geschiedenis kennen uit de Bijbel.
Voor wie? Jongens en meisjes van 4 - 12 jaar Wanneer? Zaterdag 13.30 - 15.30 uur 17 september 1 oktober 15 oktober
… creatief met crêpe papier … spelletjes … creatief met papier
GRATIS!
Bijbelcursus voor beginners Altijd al meer van de Bijbel willen weten? Dan is dit uw kans! Oriëntatiecursus ‘Leer de Bijbel kennen’ aan de hand van een PowerPoint presentatie Start woensdag 14 September om 20:30 uur (1x per maand op woensdag)
Creatieve thema ochtend Creatieve activiteiten voor iedereen! Elke maand staat er weer iets anders op het programma. Programma (10:00 -12:30 uur) Schilderworkshop >> Vr 16 sep Spijkers en garen >> Za 22 okt Bloemschikken >> Vr 18 nov
Iedereen Welkom! Aansluitend een gratis lunch
3-gangen menu Elke donderdag om 17:30 uur overheerlijk 3-gangen menu voor maar 4 euro! Wil je ook gezellig mee-eten? Reserveer dan een plaats door te bellen naar 06-83571391
Kijk voor meer informatie en andere activiteiten op
Even alles vergeten omdat papa je neus opeet Zieke kinderen voelen zich beter als hun ouders dichtbij zijn. Daarom zijn er de Ronald McDonald Huizen. Dan is zo’n lekkere knuffel van papa of mama nooit ver weg.
Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders www.kinderfonds.nl
www.bijsimondelooier.nl
Colofon
Realisatie krant: MDH Uitgeverij Informaticaweg 2 7007 CP Doetinchem T 0314 - 36 11 30 E info@mdh-uitgeverij.nl I www.mdh-uitgeverij.nl
Druk: Rodi Media Verspreiding: All-Inn Verspreidingen BV T 0571 - 27 41 37 E klachten@verspreidingen.nl I www.verspreidingen.nl
spandoek DZC doel schaal 1 op 4 17mtr x2 mtr.indd 1
spandoek DZC doel schaal 1 op 4 17mtr x2 mtr.indd 1
05-09-13 10:18
www.sportplazamercator.nl
Pagina 13
Houd uw conditie op pijl! onderstaande Cordaan Zorgwinkels bij u in de buurt.
ijk voor meetapparatuur, sportartikelen andere Adressenen van de winkels: Gezondheid op peil bij de Cordaan Zorgwinkels ulpmiddelen op www.vegro.nl ofJan bezoek één van de Tooropstraat 164 nderstaande Cordaan bij u in de buurt. Bilderdijkstraat 132 regelmatig te controleren. Het is van belang dat u zichZorgwinkels bewust bent bloeddruk
van uw gezondheid en uw conditie op Bij de Cordaan Zorgwinkels dressen peil vanhoudt. de winkels: bent u aan het juiste adres voor sportan Tooropstraat 164 en revalidatiehulpmiddelen en diverse meetapparatuur. Denk hierbij aan lderdijkstraat 132 bandages, sporttape, bloeddrukmeters, ommelinstraat 67 weegschalen en nog meer handige end Janszoon Ernststraat 238* hulpmiddelen. Tevens kunt u bij de Zorgwinkels terecht voor het gratis lenen e Cordaan geopend van zorgwinkels hulpmiddelen via zijn uw zorgverzekeraar of het huren van an ma t/m vrij van 9.00-17.30bijvoorbeeld uur loophulpmiddelen zoals krukken. uur. n op zaterdag van 10.00-16.00
e locatie aan A.J. Ernststraat Elkedeeerste woensdagis op van de maand ondag ookwordt geopendde van gratis 12.00 - 16.30 uur. bloeddrukmeetdag
georganiseerd in de Cordaan Zorgwinkels. De bloeddruk is een duidelijke graadmeter om te checken hoe gezond het lichaam is. Daarnaast kan de bloeddruk een hoop vertellen over de conditie waarin men verkeert. Het is daarom van belang de
De Meervaart is een artistieke haven, Onze medewerkers zijn u graag van gelegen aan de Sloterplas. Het is een plek Commelinstraat 67 dienst en geven u passend advies. waar je de nieuwste cabaret, jeugd- en Arend Janszoon Ernststraat 238* Kijk voor meer informatie op www.vegro. dansvoorstellingen ziet, maar ook theater, nl of bel gratis naar 0800 – 2 88 77 66. (wereld)muziek, musicals en opera bezoekt. De Cordaan zorgwinkels zijn geopend Denk aan cabaretiers als Daniël Arends, Adressen van de Cordaan Zorgwinkels van ma t/m vrij van 9.00-17.30 Ronald uur Goedemondt en Sara Kroos, Jan Tooropstraat 164 aan familievoorstellingen als ‘Dummie en op zaterdag van 10.00-16.00 uur. Bilderdijkstraat 132 de Mummie’, ‘Jip en Janneke’ en het * De locatie aan67 de A.J. Ernststraat is op hilarisch verdraaide avontuur ‘Snorro’ (Ro Commelinstraat zondag ook geopend van 12.00 - 16.30 uur. Arend Janszoon Ernststraat 238 Theater) en aan dans door choreografen Isabelle Beernaert, Conny Janssen en dansgezelschappen ICK en Het Nationale Ballet. Onder de noemer Meervaart Studio In samenwerking met organiseert De Meervaart bovendien uiteenlopende activiteiten voor kinderen
In samenwerking met
Padel DAM leidt tot padelkoorts in Amsterdam West Marc Kluft, alumnus van de Master in Sport Management van het Johan Cruyff Institute Amsterdam, opende in juni mobiele padelbanen, met als doel de sport net zo bekend te maken als in Spanje, waar in de sport jaarlijks 600 miljoen euro omgaat.De gebruikers van Sportpark De Eendracht in Amsterdam-West kunnen vanaf nu kennismaken met deze nieuwe sport. Maar wat is padel eigenlijk? Padel is de sport voor iedereen. Eenvoudig te leren en geschikt voor jong en oud. Het scoreverloop is hetzelfde als bij tennis en veel spelregels zijn vergelijkbaar. Maar er zijn ook grote verschillen: de omringde baan, het makkelijk hanteerbare racket en de verplichte onderhandse opslag zorgen ervoor dat padel eenvoudig
te leren is. Beginnende spelers kunnen al snel een leuke partij met veel rally’s spelen, want de bal blijft doorgaans langer in het spel dan bij tennis en squash. Kom dus snel spelen en geniet van deze fantastische sport! Tot snel en veel padel plezier!
Creatieve thema ochtend bij Bij Simon de Looier’ Altijd al eens willen bloemschikken? Of liever boetseren of houtbewerken? Bij Bijbelcentrum ‘Bij Simon de Looier’ worden de handen uit de mouwen gestoken. Creatief hoef je niet te zijn om toch met een voldaan gevoel naar huis te gaan. Een gezellige groep mannen en vrouwen komt elke maand bij elkaar. Er wordt ook nagedacht over een thema uit de Bijbel. Van harte welkom om mee te komen doen!
De Meervaart
Het Bijbelcentrum is van dinsdag tot zondag geopend. Kijk voor de openingstijden en meer informatie op www.bijsimondelooier. nl of bel 020-6227742.
Bij ‘Bij Simon de Looier’ worden nog meer activiteiten georganiseerd. In de inloop kunt u terecht voor een praatje en een luisterend oor. Elke donderdag kunt u voor slechts 4 euro een 3-gangen menu krijgen. Verder zijn er de koffieochtenden, kinderclub, Bijbelstudies en zondagse samenkomsten.
en jongeren. Bij jeugdtheaterschool 4West doen kinderen vanaf vier jaar mee in een dans- of theaterspeelgroep, volgen workshops streetdance of lessen in klassiek ballet of (muziek)theater. Vanaf hun veertiende kunnen ze aan de slag bij Studio West, werkplaats voor creatief talent. Meervaart Studio geeft jaarlijks aan zo’n 7.000 kinderen en jongeren de kans om hun creatieve talent te uiten. Neem gauw een kijkje op www.meervaart.nl.
Sanisale.com en Keukensale.com nu ook in Hoorn en Amsterdam-Westpoort REGIO - De broers Martin (53) en Peter (49) van Zaanen hebben onlangs een grote gecombineerde vestiging van Sanisale/Keukensale.com geopend in Amsterdam-Westpoort, de Sanisale.com winkel is samen met Ronald Mulder en Marcel van der Nol de uitdaging waar de 4 als eigenaar zeer trots op zijn!. Daarmee hebben de ondernemende broers drie jaar na de start in Purmerend hun vierde vestiging. In Hoorn namen ze onlangs aan de Dr CJK Van Aalstweg 6a een Keukensale.com vestiging over. Het unieke concept slaat aan!
twee ingangen, maar de klanten kunnen gemakkelijk van de ene in de andere winkelruimte lopen. Door de beschikbare ruimte kunnen we nu ook goed diverse vloeren laten zien.” Voor de opening zover was hebben de broers samen met Ronald en Marcel een kale unit omgetoverd tot een complete winkel met veel uitstraling en warmte. Er staan 23 keukenopstellingen met vloeren, 12 badkameropstellingen, 20 volledig ingerichte doucheopstellingen en 16 toiletopstellingen.
De winkels in Amsterdam Westpoort zijn net voor de vakantie geopend!. Peter van Zaanen vertelt: “Het gaat om een ‘twee in één winkel’ voor Sanisale. com en Keukensale.com, samen op een verkoopoppervlakte van 1200 m2. Zestig procent daarvan is voor Sanisale.com, de rest voor Keukensale.com. De winkel heeft
Huizenprijzen Amsterdam-West booming! Voor wie in Amsterdam-West woont en de huizenmarkt volgt, zal het geen verrassing zijn dat de huizenprijzen booming zijn. Prijsstijgingen van meer dan 20 % zijn geen uitzondering. Je huis verkopen in Amsterdam geen probleem Wie erover denkt zijn huis te verkopen, heeft vaak nogal wat vragen? Wat kost het? Welke diensten levert mijn makelaar? Wat is een goede vraagprijs? Belangstelling genoeg, dat moet geen probleem zijn. En wat als blijkt dat mijn makelaar niet aan mijn verwachtingen voldoet? Bij Makelaardij Van der Linden, zelf gevestigd in het hart van Amsterdam West aan het Bos- en Lommerplein, kan
je het nu gratis 3 maanden proberen. Ben je niet tevreden, dan kun je kosteloos en zonder verdere verplichtingen de opdracht beëindigen. Ervaringen van huizenverkopers Funda geeft huizenverkopers de gelegenheid om hun makelaar te beoordelen. Een mooi instrument voor wie op het punt staat een makelaar te kiezen. Makelaardij Van der Linden komt er in deze beoordeling wel heel goed uit met gemiddeld een 9- waarmee bijna 100 huizenverkopers hen beoordelen. Heb je ook verkoopplannen? Bel Van der Linden dan eens om vrijblijvend bij je langs te komen 020-5 712 712.
Véél succes! Wij feliciteren Mercator Plaza van harte met het 10 jarig jubileum. Succes Schoonmaak is bijzonder trots dat wij, nagenoeg vanaf de start, dit prachtige en moderne sportcentrum mogen schoonhouden. Samen op weg naar het volgende decennium. Succes verzekerd!
Help mensen met epilepsie. Help Marte. Collecteer ook mee!
Marte heeft epilepsie. In ons land krijgen jaarlijks 2000 kinderen deze diagnose. Op dat moment begint een leven vol onzekerheid. Voor deze kinderen, en voor alle andere mensen met epilepsie, willen we onderzoek mogelijk maken. Daarvoor is veel geld nodig. Helpt u mee collecteren tijdens onze collecteweek begin juni? Meld u aan via www.ikgacollecteren.nl of bel met 030 634 40 63.
Krachtig in schoonmaken
telefoon 0299 - 392000 www.succesvolendam.nl info@succesvolendam.nl
Waarom Sanisale.com? • Alle A-merken voor bodemprijzen • Snelst groeiende formule, door kennis en kwaliteit
• Perfecte service • Persoonlijk contact, de eigenaar staat zelf ook in de winkel • Geen 0900 nummer
• Mooi verzorgde showrooms • Gratis 3D-ontwerp • Ook voor lijm, voeg- en schoonmaakmiddelen
Montage is ook mogelijk!
KNIPPEN MAAR! badkamers e voor écht d js ri p e best
GROHE WASTAFELKRAAN NAAR KEUZE
50%
50%
KORTING
A-MERK DOUCHECABINE NAAR KEUZE
KORTING
Grohe Concetto wastafelkraan met waste chroom
Quadra 120 x 90
Normaal 152,50
Normaal 1.264,-
GRATIS 3D-ONTWERP
na inlevering van kortingsbon
na inlevering van kortingsbon
76,25
actievoorwaarden op Sanisale.com
632,-
actievoorwaarden op Sanisale.com
*Kortingsbonvoorwaarden: • Geldig voor 1 artikel. • Niet geldig i.c.m. lopende acties. • Niet geldig op reeds gedane aankopen. • Alleen geldig tegen inlevering kortingsbon.
SANISALE.COM PURMEREND
SANISALE.COM AMSTERDAM WESTPOORT
Nieuwe Gouw 24 | 1442 LE Purmerend
Sierenborch 8L | 1043 BA AMSTERDAM
Openingstijden: Ma. 12.00 - 18.00 uur - Di. t/m Do. 9.30 - 18.00 uur, Vr. 9.30 - 21.00 uur - Za. 9.30 - 17.00 uur
Openingstijden: Ma. 12.00 - 18.00 uur, Di. en Wo. 10.00 - 18.00 uur, Do. 10.00 - 21.00 uur, Vr. 10.00 - 18.00 uur, Za. 10.00 - 17.00 uur
ELKE ZONDAG GEOPEND VAN 12.00 – 17.00 UUR
Altijd een vestiging bij u in de buurt, kijk voor al onze vestigingen op de website
Waarom Keukensale.com?
WIJ VIEREN FEEST VANWEGE DE OPENING VAN ONZE 31e WINKEL!
• Duitse topkwaliteit, gegarandeerd voor de laagste prijs • Helder en transparant; direct de beste prijs • Deskundig advies • Persoonlijk contact, de eigenaar staat zelf ook in de winkel • Mooi verzorgde showrooms
3-IN-1 KOKEND WATERKRAAN
Inventum Easy Comfort 3-in-1 designkraan Voor kokend, warm en koud water
KEUKENSALE.COM BETAALT VOOR U DE 21% BTW DEZE MAAND!*
• Minimaal 10 jaar ervaring aanwezig in elke winkel • Gratis 3D ontwerp • Direct geleverd vanuit onze fabriek in Duitsland • Vakkundige montage door geselecteerde montagebedrijven in uw regio
ZANUSSI VAATWASSER
Volledig geïntegreerd, 13 couverts, 5 progr. Energie A+
van 1.029,voor
599,-
van 699,voor
299,-
* Vraag naar de voorwaarden in de showroom.
KEUKENSALE.COM AMSTERDAM WESTPOORT
Sierenborch 8L | 1043 BA AMSTERDAM Openingstijden: Ma. 12.00 - 18.00 uur, Di. en Wo. 10.00 - 18.00 uur, Do. 10.00 - 21.00 uur, Vr. 10.00 - 18.00 uur, Za. 10.00 - 17.00 uur
ELKE ZONDAG GEOPEND VAN 12.00 – 17.00 UUR
KEUKENSALE.COM HOORN
Dr. C.J.K. van Aalstweg 6a | 1625 NV HOORN Openingstijden: Ma. gesloten, Di. t/m Wo. 10.00 - 18.00 uur, Do 10.00 – 21.00 uur, Vr. 10.00 - 18.00 uur, Za 10.00 - 17.00 uur
ELKE ZONDAG GEOPEND VAN 12.00 – 17.00 UUR
Altijd een vestiging bijwww.sportplazamercator.nl u in de buurt, kijk voor al onze vestigingen op de website
Pagina 15
en, Knikarmschermen, Uitvalscherm Screens, Markiezen, Rolluiken… nzonwering Wij leveren alle merken bue ite tegen zeer scherp prijzen! • Sunlite O.a.: Brustor • Sunpoint • Raoin• Mboerwq•SoVel rano Raylux • Easyline • Ram r… en nog veel mee
KOOPZONDAG
g n i t r o k tot 25%
1e Zondag v/d maand GEOPEND van 12.00 - 17.00
5% extra kassakorting (acties uitgesloten)
BEKIJK DE SCHADUW VAN DE ZONNIGE KANT TOPKWALITEIT TEGEN ACTIEPRIJZEN
DIRECT UIT VOORRAAD
OP=OP m
Cassette & semi cassette zonnescherm INCLUSIEF ELEKTRISCHE BEDIENING!
Type
LxB
Afwerking
Doek Van
Voor
HC-460Q HC-460Q HC-460Q HC-460Q HC-560Q HC-560Q HC-560Q HC-560Q HC-560Q
300 x 250 400 x 300 450 x 300 550 x 250 300 x 250 350 x 300 400 x 300 450 x 300 550 x 250
Aluminium (TZ) Aluminium (TZ) Aluminium (TZ) Aluminium (TZ) RAL-9001 RAL-9001 RAL-9001 RAL-9001 RAL-9001
T402 T402 T402 T402 T373 T373 T373 T373 T373
€ 949,00 € 999,00 € 1.099,00 € 1.099,00 € 1.099,00 € 1.099,00 € 1.199,00 € 1.299,00 € 1.299,00
e i t n a r a g r a 5 ja
€ 1.292,00 € 1.389,00 € 1.486,00 € 1.468,00 € 1.539,00 € 1.724,00 € 1.848,00 € 1.970,00 € 2.085,00
Voor meer spectaculaire aanbiedingen: www.haarlemzonwering.nl Keuze uit 4 doekkleuren met zeer snelle levertijd (onder voorbehoud leverancier)
chting Inclusief GRATIS LED-verli
SUNLITE HAARLEM Grootste rsdh-oHworlolaond nu dé Brustor-dealer voor van Noo Haarlem e.o.
30% korting
Ruim ent im assortm t op aaakt! gema
Horren
25% korting
! E I T C A ! ACTIE 400 M2 MULTIPLANK NATUREL/PURE GEOLIED ) (ONBEHANDELDE UITSTRALING INCLUSIEF ONDERVLOER, DEKLIJST EN NADENLIJM
Al vanaf
€ 798,-
p o = op
WIJ ZORGEN VOOR VAKKUNDIGE STOFFERING, MONTAGE & INSTALLATIE KOOPZONDAG 1E ZONDAG VAN DE MAAND 0 JAAR geopend van 12.00 - 17.00 L3
Kijk op onze website schuurnietteduur.nl voor het behoud ZONWERING & ROLLUIKEN EN VERANDA’S van uw vloer.
A
E
* indien niet op voorraad met twee dagen in huis
’hou’t in conditie’
Paul Krugerkade 12 2021 BN Haarlem Tel. 023 - 526 52 00 RT RO U W D www.dehuiscomponist.nl Gratis parkeren voor de deur UW V
G R ATIS OP G KOOPZONDA
20% korting Tegen inlevering van deze kaart
RE S
in combina herm rts bediend sc
kortingskaart!
AD
NU slechts € 149,tie met een
Openingstijden: Maandag t/m vrijdag 9.30 - 18.00 Donderdag 9.30 - 21.00 Zaterdag 9.30 - 17.00
E
Somfy zon- en windautomaat van € 299,-
ZONWERING & ROLLUIKEN EN VERANDA’S
ZONWERING & ROLLUIKEN EN VERANDA’S
alles op voorraad op gebied
Wij hebben
*
van lak, olie en hardwaxolie.
Kaart.indd 1
23-12-14 16:18