Sterrenbad Wassenaar

Informatiekrant Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Uitgave 13 - Zomer 2022

STERRENBAD SPORTFONDSEN

Check ons zomerzwemaanbod

Nieuw: de 8 Waterwerelden van Jip en de Jip menu box

pagina 3

Jip is een merk van Sportfondsen

IN DEZE UITGAVE: ZOMERROOSTER

BEHANGSERVICE MIKE DE BEHANGER

PAG. 3

SPORTPROEVERIJ 55+

PAG. 8

WINNEN!

PAG. 15

Stichting Nationale Dierenzorg zorgt graag voor uw hond & kat!

Aan de Zijdeweg 56 in Wassenaar ligt Stichting Nationale Dierenzorg. De Stichting bestaat uit een dagopvang voor honden, een honden & katten pension, een honden & katten asiel, de oudste seniorenclub van Nederland voor honden & katten en de Dierenambulance

voor de gemeente Wassenaar, Leidschendam-Voorburg. Wij zien u graag op ons mooie nieuwe terrein, naast de statige boerderij Welgelegen, en nemen tijdens uw afwezigheid professioneel en liefdevol de zorg voor uw hond en/ of kat over.

The National Animal Care Foundation (Stichting Nationale Dierenzorg) is happy to take care of your dog & cat!

The National Animal Care Foundation is located at Zijdeweg 56 in Wassenaar. The Foundation consists of a Dog Day Care, a dog & cat boarding house, a dog & cat shelter, the oldest seniors club in the Netherlands for dogs & cats and the Animal Ambulance for

the municipality of Wassenaar, Leidschendam-Voorburg.

We look forward to seeing you on our beautiful new site, next to the stately farm Welgelegen, and we will take care of your dog and/ or cat professionally and lovingly during your absence.

Mocht u vragen hebben / If you have any questions: 070 5179852 – info@ndz.nl – www.ndz.nl- www.dierenambulancewassenaar.nl – www.seniorenclub.nl of kijk op / or look at   

Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Zomer 2022 | 3

Voorwoord

Wist je dat?

Zomer 2022, tijd voor de Zomereditie van ons Sterrenbad Tabloid! ….jazekerrrrr!

• Vanaf september de zwemlessen voor kinderen nog leuker zijn door ‘De acht waterwerelden van Jip’. Lees hierover meer op pagina 5.

• We een Vakantiedoeboek hebben gemaakt vol spelletjes, kleurplaten en puzzels.

Alle kinderen die bij ons doorgaan met zwemlessen deze zomer krijgen dit Jip Vakantiedoeboek kado! Leuk voor tijdens lange autoritten naar een vakantiebestemming.

• We deze zomer op 19 juli vanaf 12.00 uur dicht zijn in ver-

Boordevol interessant nieuws, waaronder ons openstellingsrooster voor de zomervakantie 2022, de “Wist u dat” rubriek en informatie over Jips ACHT Water Werelden (met een prachtig geheel vernieuwd inschrijfpakket met tas en 8 waterwereldenbox waarin je polsbandjes en medailles verzamelt zo lang je op zwemles bent in het Sterrenbad. Dus tot en met Diploma C van Het ZWEM-ABC!). Ook tref je informatie aan over de Jip horecalijn met de Jips Menubox voor partijtjes, zwemfeestjes en discozwemmen.

Voor het laatste nieuws verwijzen we je naar onze: De website, Facebookpagina, Instagram account en posters in de accommodatie.

Mede namens ons team wens ik iedereen een heerlijke ontspannen zomer 2022... en natuurlijk daarna graag weer tot ziens in Sterrenbad Sportfondsen!

Met vriendelijke groet, Stefan Bruinings.

Operationeel directeur Sterrenbad

Faciliteiten • Tropisch Recreatiebad (1.30 mtr diep) met waterglijbaan, stroomversnelling, whirlpool en peuterbad.

• Wedstrijdbad (25 mtr. lang/6 banen breed) met duikplank en beweegbare vloer.

• Super peuterbad/revalidatiebad van 34oC (15-10 mtr. met beweegbare vloer).

• 2 heren, 2 dames en 1 familie kleedkamer.

• 1 volledig aangepaste kleedkamer voor mindervaliden met elektrischetoegangsdeuren (waarin: waardekluisjes met kleur voorzien van brailleaanduiding voor slechtzienden en blinden, elektrische wandbrancard, tillift/ tilzakken, krukje, 2 douchestoelen en 2 rollatoren) • 38 wisselcabines + een honderdtal kledinglockers(€ 0,50 borg) • 2 invalidetoiletten met omkleedfaciliteiten voor baby’s • Twee hoge toiletten voor senioren • Café Plaza voor een hapje en een drankje

band met jaarlijks onderhoud aan onze beweegbare vloeren in het wedstrijdbad.

Dit onderhoud wordt uitge voerd door daarvoor gespecialiseerde duikers.

• We sinds mei een vitrine hebben waar je al onze spullen van Jip kan bekijken en vervolgens ook kan aanschaffen. Je vindt de vitrine direct rechts nadat je binnenkomt door de draaideur.

Hiernaast geven we je met een foto een klein voorproefje van wat er allemaal in die vitrine staat.

• Discozwemmen t/m december 2022 - Vrijdag 16 september 2022 - Vrijdag 14 oktober 2022 - Vrijdag 16 december 2022 • We werken aan een samenwerking met Reuma Nederland. Wellicht gaan we m.i.v. het nieuwe seizoen zwemmen voor reumapatiënten aanbieden.

Openingstijden zomer 2022 In de zomervakantie zijn wij volgens onderstaand rooster geopend.

Activiteiten Banenzwemmen WOB MIVA Aquarobics Masterswimming Recreatief zwemmen wedstrijdbad + recreatiebad Superpeuterbad / doelgroepenbad Zwemlessen kinderen Privézwemlessen

Maandag 07.30-08.15 12.00-12.45 19.00-20.00 10.00-11.00

Dinsdag 07.30-08.15 12.00-12.45

Woensdag 07.30-08.15 12.00-12.45 19.00-20.00

10.00-11.00

Donderdag 07.30-08.15 12.00-12.45

13.00-15.00

Zaterdag 07.30-08.15

Zondag 09.00-10.00

10.00-11.00 11.00-12.00 20.00-20.45

20.00-20.45 13.00-15.00

Vrijdag 07.30-08.15 12.00-12.45

13.00-15.00

11.00-12.00

13.00-15.00

13.00-15.00

10.00-15.00

09.00-12.00 08.30-11.00

08.30-11.00

08.30-11.00

08.30-11.00

08.30-11.00

08.30-11.00

11.00-11.30 15.15-15.45

11.00-11.30 15.15-15.45

11.00-11.30 15.15-15.45

11.00-11.30 15.15-15.45

11.00-11.30 15.15-15.45

10.30-11.30

* Dinsdag 19 juli is het zwembad gesloten vanaf 12.00 uur i.v.m. onderhoud aan de beweegbare vloeren!

Deze zomervakantie is het weer mogelijk zomerzwemlessen te volgen in Sterrenbad Sportfondsen. Heb je interesse om je kind deze zomerzwemlessen te laten volgen? Neem dan vooral contact op met onze receptie op 070-5113104.

Let op: Wijzigingen in de openingstijden zijn altijd te vinden in onze online agenda, die via onze website te vinden is. Houd ook onze Facebook in de gaten voor updates.

Colofon Deze krant is een uitgave van Sterrenbad Sportfondsen Generaal Winkelmanlaan 2 2243 AZ Wassenaar T 070 511 3104 E sterrenbad@sportfondsen.nl I www.sterrenbad.nl

Contactgegevens Realisatie krant: MDH Uitgeverij Informaticaweg 2 Doetinchem T 0314 - 36 11 30 E info@mdh-uitgeverij.nl I www.mdh-uitgeverij.nl

Druk: Janssen Pers Verspreiding: Spotta T 088 - 842 42 24 E kwaliteitsbeheer@spotta.nl I www.spotta.nl

Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Zomer 2022 | 5

Nieuw na de zomer: Zwemlessen starten met de acht waterwerelden van Jip! De eerste zwemles is een bijzondere en leuke stap voor je kind. Om die reden starten wij vanaf september met het inschrijfpakket van Jips acht waterwerelden. Bij de eerste zwemles ontvangt je kind een Jip tas met daarin een Jip verzamelmap. Hierin vind je een leesboek over de acht waterwerelden en de avonturen die Jip beleefd wanneer hij zijn Zwem-ABC gaat behalen. De verzamelmap is ook de plek waar je kind de A,B,C medailles en de zwemdiploma’s in bewaart. Er zit een fotolijst bij voor een foto van het behalen van het diploma en er is plek voor alle polsbandjes. Samen met Jip gaat je kind voor goud en een vol boek met mooie herinneringen. Wij wensen jullie een leuke tijd op weg naar het behalen van de ZWEM-ABC diploma’s van je kind.

Wil je graag meer informatie over de zwemlessen en het inschrijfpakket van Jips acht waterwerelden? Neem dan gerust contact op met onze receptie via 070-511 31 04.

De Jip verzamelbox is bij ons ook verkrijgbaar met een Engelstalige uitleg van de acht waterwerelden van Jip. Volg onze facebook pagina en Instagram account voor meer nieuws over de Jip verzamelbox en de acht waterwerelden. Deze zomer willen we jullie al kennis laten maken met de acht waterwerelden van Jip en de verzamelmap.

Kinderfeestjes bij het Sterrenbad met een Jipbox Is je kind binnenkort jarig? Een zwemfeestje is altijd een groot succes bij kinderen.

Wanneer jij je verjaardag bij ons viert en start met eten met je vriendjes en vriendinnetjes in ons Café Plaza, heb je gegarandeerd een topfeest. Sinds kort hebben wij een Jip menubox met daarin lekkere en leuke dingen. In de box zit een frietje en kipnuggets. Daarnaast zit er een klein cadeautje in de box en een uitdrukkaartje dat bij de horeca ingeleverd kan worden voor een ijsje. Wanneer we van tevoren weten dat je een feestje komt vieren houden wij daar rekening mee. We hebben op woensdag- en zondagmiddag tijdsblokken waarop we plekken reserveren voor feestjes. We versieren een tafel voor je met slingers en kleurplaten. Je kan van tevoren doorgeven met hoeveel je komt, hoe laat je komt en hoeveel Jipboxen je wil. Wij zorgen dat alles op tijd klaar staat en je onbezorgd van het feest geniet. Heb je een allergie laat het ons dan ook weten. Wij kijken samen met jou naar de mogelijkheden.

Veiligheid staat bij ons altijd voorop. Wanneer er kinderen meegaan zonder zwemdiploma verwachten wij dat er een ouder of begeleider(ster) mee het water ingaat op twee kinderen zonder zwemdiploma. Voor meer informatie of het reserveren van een feestje neem je contact op met onze receptie via 070-5113104.

Astrid van der Ham

Mindfit Coaching Wassenaar

Stresscounseling info@mindfit-coaching.nl mindfit-coaching.nl 06-22543305 Hulp vragen is geen zwakte -

mindfulness

neem de regie over je eigen leven

Landelijk erkend installateur Voor alle technische werkzaamheden in en rond uw huis Hofcampweg 105 070 - 511 85 86 2241 KE Wassenaar info@parlevliet-bv.nl

De focus bij osteopathie ligt op de totaalbenadering van jouw klacht Door Inge Koot Ook vindt er een fysiek onderzoek plaats. “Na het onderzoek vertellen we wat onze bevindingen zijn en of osteopathie geschikt is voor de betreffende klacht”, aldus Sascha. “Het kan ook zo zijn dat wij doorverwijzen naar de huisarts of andere behandelaar voor nader onderzoek.”

De reden waarom klachten steeds terugkeren of maar blijven aanhouden is volgens de osteopaten Thom Stoop en Sascha Bargi van OsteoHolland vrij simpel. “Dit komt omdat er vaak alleen aan symptoombestrijding gedaan wordt.

Om van je klacht af te komen, zal je dus eerst moeten achterhalen hoe de klachten ontstaan.

En dat is nu precies wat wij doen. Door naar het gehele lichaam te kijken wordt de onderliggende oorzaak aangepakt.”

Osteopathie is een snelgroeiende behandelwijze die complementair is aan de reguliere geneeskunde. Indicaties voor osteopathie zijn onder andere chronische rug- en/of nekpijn, migraine, buikpijn, slechte darmwerking, burnout klachten en post-covidklachten. Niet het symptoom staat centraal, maar de mogelijke verbanden tussen verschillende klachten. Deze kunnen zich bevinden op de plek van de klacht zelf maar ook elders in het lichaam.

Thom en Sascha kennen elkaar van de 5-jarige universitaire Master of Science opleiding. Daarvoor hebben zij de 4-jarige fysiotherapie opleiding gevolgd. Alle osteopaten zijn voormalig fysiotherapeuten. “Wij hebben dus al veel werkervaring en kennis van de behandelprocedures van fysiotherapie,” zegt Sascha.

Thom en Sascha zijn in januari dit jaar officieel gestart met hun praktijk in het Regenbogen Business Center Voorburg aan het Oosteinde 137. Zij beschikken over twee ruime behandelkamers. Zij zijn er trots op dat ze een van de 50 osteopaten in Nederland zijn die de 5-jarige universitaire Master of Science opleiding hebben gedaan. “Door de wetenschappelijke inslag van deze opleiding kunnen wij op een bepaald niveau met verschillende geneeskundige disciplines overleggen,” zegt Thom. “Wij toetsen de filosofie dat het lichaam een geheel is met de nieuwste wetenschap.”

Thom Stoop en Sascha Bargi van OsteoHolland (foto:PR) Bij osteopathie wordt de onderlinge relaties van gewrichten, zenuwen, organen en andere weefsels van het menselijk lichaam bekeken. De osteopaat gebruikt voor zijn onderzoek en behandeling manuele handgrepen en zal dit deel van het lichaam behandelen die de oorzaak is van de klachten. “Het doel van d behandeling is om het zelf genezend vermogen van het lichaam te stimuleren, waardoor normaal functioneren mogelijk wordt.

Dat kan vaak al in drie tot vijf behandelingen gerealiseerd worden,” zegt Thom. “Ons uitgangspunt is zo min mogelijk behandelingen”, vult Sascha aan.

“Vaak zijn er maar drie behandelingen nodig. Dit lukt omdat wij de cliënt leefstijladviezen en oefeningen meegeven om het effect van de behandeling te ondersteunen.”

Bij het 1ste consult onderzoeken Thom en Sascha wat de klachten nu zijn, die er eerder zijn geweest en welke behandelingen de patiënt al heeft gehad.

Osteopathie valt onder de vergoeding ‘alternatieve geneeswijzen’ van de aanvullende zorgverzekering. Omdat het niet vanuit de basisverzekering wordt vergoed, hoeft de client ook geen (vrijwillig) eigen risico te betalen. De behandeling wordt vaak gedeeltelijk of geheel vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Er is geen verwijzing van de huisarts nodig.

Meer informatie: www.osteoholland.nl of info@osteoholland.nl , 070-2230003.

DEN HAAG - WASSENAAR - NOORDWIJK

De wereld wordt rookvrij Wen er maar aan

* Vraag naar de voorwaarden

Ontdek hoe de wereld rookvrij wordt op rookvrij.nl

070 514 4464

Generaal Winkelmanlaan 2 2243 AZ Wassenaar

En, hoe gaat het met jou?

We leven in een bijzondere tijd. Een tijd waarin we 24-7 aan staan, sociale media doorlopend onze aandacht vragen en we beperkt worden in onze vrijheden.

Jong of oud, we hebben er allemaal mee te maken en dat vraagt nogal wat van ons. Waar de een hier (ogenschijnlijk) gemakkelijk in gedijt, trekt het op de ander een behoorlijke wissel. Het kan best een uitdaging zijn om je grenzen te bewaken, focus te houden en in je kracht te blijven.

Hoe zit dat met jou?

Wil jij handvatten om je eigen gedrag beter te (h)erkennen en het gedrag van anderen beter te begrijpen? Als gecertificeerd MapsTell Guide werk ik aan een wereld, waarin gedrag en communicatie gericht zijn op begrip en verbinding, zonder jezelf te verliezen. Dat doe ik op individueel niveau en in groepsverband. Vanaf maart 2022 bied ik dit product ook aan voor kinderen tussen 10 en 17 jaar.

En er is meer…

Scan je fitheid Vitaliteit betekent letterlijk ‘levenskracht’. Een kracht die we meer dan ooit nodig hebben om de uitdagingen van deze tijd een hoofd te bieden. Tijdens een vitaliteitsworkshop ga ik aan de slag met onderwerpen als een gezonde energiebalans, mentale fitheid, emotie, identiteit, interactie, tijdmanagement, zingeving en doelen stellen. Het onderdeel leefstijl - beweging en voeding - laat ik beter aan anderen over, al besteed ik hier ook aandacht aan.

Ervaring leert dat het onderwerp bij uitstek geschikt is voor groepen, waarbij een mix van leeftijd, achtergrond, man/vrouw een extra inspiratie kan zijn.

En dan nog een vraag aan jou…

Doe jij je werk nog steeds met plezier?

Misschien twijfel je of je huidige studie of baan nog wel echt bij je past. Plof je na het werk uit-

geblust op de bank en ben je tot niets meer in staat of loop je juist over van energie en ga je een beetje aan jezelf voorbij? Word je vermoeid wakker en krijg je al jeuk als je aan die ene vervelende collega denkt? Tijd om met mij aan de slag te gaan!

Het kan zijn dat er sprake is van energieverlies en/of een (innerlijk) conflict, of dat je signalen van overbelasting (of onderbelasting) ervaart, dat je mogelijk toe bent aan een volgende loopbaanstap of dat je gewoon de blijheid en passie terug wilt krijgen in je huidige baan of studie.

Laten wij kijken wat ik voor je kan betekenen.

Wie ben ik?

Francis Horbowiec (1961), De Verbindingscoach. Mijn overtuiging is dat ieder mens unieke talenten heeft. Of je deze op een effectieve manier inzet, hangt af van meerdere factoren, waaronder het geloof in je eigen kunnen en het weten in welke setting jij het beste tot je recht komt.

Ni e u w s g i e ri g? G a naar w ww.d e -v e r b i n d i n g sc o a c h .n l of n e e m t e l e f onisch cont act op ( 0641369951) v o o r m e e r i n f o r m a ti e .

Er is een medicijn dat elk ziek kind beter laat voelen: familie.

Daarom zijn er de Ronald McDonald Huizen. Zo zijn mama en papa altijd dichtbij.

Ronald McDonald Kinderfonds Nederland Keeping families close

Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Zomer 2022 | 8

Blijf fit tijdens de zomer in ons zwembad De zomer is een tijd waarin we alles het liefst een tandje trager doen. De zon schijnt meer, het is warmer, het strand en de terrasjes lokken. Toch laten wij onze sportieve activiteiten gedurende de zomer doorgaan. Want wat is er nu fijner dan een duik in koel water na een avondje terras? Bij ons in het bad is elke dag in de week een gelegenheid om banen te zwemmen op eigen tempo. Doordeweeks zijn er zelfs meerdere tijdstippen gereserveerd voor banenzwemmen. Ook vroeg in de ochtend wanneer het nog niet zo warm is bijvoorbeeld.

Ben je meer iemand die graag met muziek sport? Dan is aquarobics op woensdagavond 20.00 uur iets voor jou. Aquarobics is een hele goede manier om swingend je conditie te verbeteren. In groepsverband werk je aan je uithoudingsvermogen en spierkracht. Deze actieve work-out wordt gegeven in heup- tot borstdiep water en op passende muziek. De les wordt afgesloten met een ontspannende cooling-down. De aquarobics lessen zijn afwisselend en voor elk niveau leuk.

Voor ervaren zwemmers is er op maandagavond 20.00 uur masterswimmming. Tijdens deze training verbeter je je conditie. Je krijgt tijdens de training iedere week instructies van ervaren trainer Carlo.

Carlo heeft een geschiedenis als wedstrijdzwemmer in Nederland en het buitenland. Daarnaast geeft hij zwemtrainingen in openwater om zwemmers voor te bereiden op hun zwemdoelen. Hij traint je bijvoorbeeld in de beste borstcrawltechniek, laat je zien hoe je moet ademhalen tijdens het zwemmen of verbetert je schoolslag. Wanneer jij het beste wil halen uit je zwemtraining is masterswimming iets voor jou.

Meer informatie over aquarobics, masterswimming, banen zwemmen of een van onze andere sportieve activiteiten vind je op onze website, in het openstellingsrooster in deze krant of in onze online agenda.

Sportproeverij 55+ in en om het Sterrenbad 13 mei vond er op sportpark De Schulpwei een uniek evenement plaats: de Sportproeverij voor 55+.

Op deze middag konden 55+-ers kennismaken met lokale beweegactiviteiten. Denk hierbij aan yoga, walking football, badminton, jeu de boules en meer. Vanwege het succes van deze middag is er op vrijdag 14 oktober een Sportproeverij gepland in en rond het Sterrenbad.

Hierbij kan iedereen van de leeftijd 55+ kennis maken met activiteiten in de watersport, maar ook denksport, power walken en fitness bij Njoy. Dit alles onder begeleiding van professionele instructeurs.

Initiatiefneemster achter dit evenement is Kirsten Keij. Zij is projectleider voor de uitvoering van het sport- en preventie akkoord Fit in Wassenaar. Zij doet dit met veel enthousiasme en is gedreven om de 55+ers van Wassenaar meer te laten bewegen. In ons dorp wonen relatief veel mensen van deze leeftijdscategorie. Helaas hebben deze mensen ook regelmatig te kampen met

Voel je je alleen?

mentale en fysieke problematiek.

Bewegen is dan vaak het recept.

Voor de leeftijdscategorie 55+ is de richtlijn 150 minuten per week bewegen om fysiek en mentaal gezond te blijven. Deze richtlijn blijkt niet altijd te worden gevolgd om verschillende redenen. Het alleen sporten kan een drempel zijn of men is zich niet bewust van de mogelijkheden. De sportproeverij biedt hierbij uitkomst. Het doel van de proeverij is om mensen met elkaar en met sportaanbieders te verbinden.

Op een laagdrempelige en leuke manier kan men bewegen en leeftijdsgenoten leren kennen. Je bent dan ook van harte uitgenodigd om op 14 oktober in en rond ons zwembad gratis van verschillende sporten te proeven. Denk hierbij aan zwemmen, fit stappen, denksport en fitness. Het wordt een gezellige middag en er zal ook voor wat te drinken gezorgd worden.

Bent u geïnteresseerd?

U meldt zich aan via een mail aan info@fitinwassenaar.

Praten lucht op! anoniem - dag en nacht

Ik luister...

Bel

088 0767 000 of chat via deluisterlijn.nl

Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Zomer 2022 | 9

Powerwalken of Fitstap tijdens de Sportproeverij bij het Sterrenbad een stevig tempo. Iedereen met een goede basisconditie kan meelopen. Het is zo leuk om te zien dat deelnemers steeds een beetje sneller gaan lopen naarmate de weken vorderen. Dat gebeurt bijna vanzelf, want de conditie wordt automatisch beter.”

Gewoon wandelen helpt toch ook?

Manuela krijgt soms de vraag wat het voordeel is van snel lopen, want gewoon wandelen is toch ook gezond? “Dat klopt, alle beweging is natuurlijk goed. Powerwalken is een natuurlijke vorm van bewegen. Het is een manier om meer energie te krijgen en een betere conditie. Onderweg doen we een paar spierversterkende oefeningen.

Die afwisseling werkt goed.”

Voor wie is powerwalken geschikt?

Iedereen met een basisconditie kan meelopen.

De deelnemers lopen in hun eigen tempo, dus loop je net iets harder of langzamer dan is dat geen probleem. We blijven wel bij elkaar, en doen spierversterkende oefeningen in de groep.

Tijdens de Sportproeverij voor 55+ in oktober is het mogelijk om kennis te maken met Powerwalken of een les Fitstap te volgen. Maar wat is Fitstap of Powerwalken? Manuela Kortekaas is Powerwalkingtrainer en FitStapcoach en zal op 14 oktober bij de Sportproeverij aanwezig zijn. We vroegen haar wat meer te vertellen over beide vormen van wandelen.

Wat is FitStap?

FitStap is een programma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Bij FitStap draait het niet alleen om bewegen, je gaat ook aan de slag met gezonde voeding en mental coa-

VERBORGEN IK WIL SCHATTEN OERRR

ching. Het programma duurt 12 weken, waarna jij je fitter voelt.

Een keer per week hebben we een groepstraining, waarbij we wandelen afwisselen met verrassende oefeningen. Daarnaast ga je twee keer per week op pad. Deze trainingen plan je zelf in.

Via een app op je telefoon ontvang je informatie en gerichte tips en advies. Ook heb je via de app contact met FitStapcoach Manuela en de andere deelnemers.

Wat is het verschil met Powerwalken?

Manuela: “Powerwalken is wandelen, maar dan in

Gezelligheid en de mooiste routes Redenen te over waarom mensen zich aanmelden voor powerwalken of Fitstap. “Dit is wat ik terug hoor van deelnemers”, vertelt Manuela.

“Het samen bewegen is de meest vermelde reden, maar ook het buiten zijn, de mooie natuur, een betere conditie opbouwen en de gezelligheid van de groep.”

Een proefles Fitstap of Powerwalken volgen?

Meld je dan aan voor de Sportproeverij op 14 oktober in en rond ons zwembad via info@fitinwassenaar. Wanneer u meer informatie wilt over het Fitstapprogramma of Powerwalken dan neemt u het beste contact op met Manuela via powerwalkingclub.wassenaar@gmail.com of voor Fitstap via mkortekaas@casema.nl of u belt 06-10 89 61 10.

“Brinkhof Passage” Langstraat 56g 2242 KN Wassenaar Tel. 070 51 404 18

De Wassenaarsche Viswinkel, vers en betaalbaar

Meld je aan op OERRR.nl

Dagelijks verse vis van de afslag in Scheveningen. Kwaliteit staat daarbij voorop, uiteraard tegen een betaalbare prijs. De kibbeling en lekkerbekken zijn van echte kabeljauw, zoals het hoort. En alle soepen en maaltijden komen uit eigen keuken. Graag tot ziens in onze winkel!

Beethovenlaan 17 | 2253 BD Voorschoten www.sluiterijadegeest.nl

LOODGIETER • DAKWERK • SANITAIR • CENTRALE VERWARMING

Al meer dan 35 jaar bekend in Wassenaar en omstreken om het leveren van kwaliteit op het gebied van aanleg-, onderhouds- en renovatiewerkzaamheden Rijksstraatweg 66 - 2241 BW Wassenaar 070-5110106 - info@dijksterhuisbv.nl

www.dijksterhuisbv.nl

Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Kleurplaat Heb je even niets te doen? Of zit je op het terras en wil je dat je kleine iets te doen heeft? Deze zomerkleurplaat biedt uitkomst.

Zomer 2022 | 11

Drukpunt

Trientsje Struiving 06-27475753

Acupunctuur

Van Zuylen van Nijeveltstraat 8a Behandeling volgens afspraak

GEEF EEN KANS OP LEVEN Doneer nu via GIFT.MATCHIS.NL

Hij kent nu

BOEF...

Bowie nog!

Bowie

www.drukpunt-acupunctuur.nl

Download de gratis brochure “De symptomen van Parkinson” www.parkinsonfonds.nl

Laat jongeren kennismaken met méér cultuur.

Ga naar cultuurfonds.nl/educatie

Wilt u graag een eerste stap online zetten?

“Boodschappen doen, de krant lezen of een route opzoeken. Het kan allemaal online!” vertelt mevrouw Tersteeg.

Met het gratis, laagdrempelige lesprogramma Welkom Online ging er voor haar een wereld open.

International Children’s Center - Wassenaar

Wilt u ook wegwijs worden op internet?

NU OPEN VAN 7.00 - 19.00 Meld u gratis aan!

088 344 2000 ouderenfonds.nl/welkom-online

Johan de Wittstraat 33 2242 LA Wassenaar +31(0)70 - 514 0981 • www.theclownclub.com

Bestel nu je tickets online!

HÉ, DOE JE MEE! Stap in de wereld van een Zuiderzeekind.

Eén van die tools en technieken binnen Access Consciousness™ is Access Bars. Access Bars is een energetisch lichaamsproces voor iedereen die meer rust, ruimte en ontspanning in lichaam en geest wil ervaren. Zeker in de drukke maatschappij van tegenwoordig is het fijn als er weer meer balans is tussen inspanning en ontspanning.

FL RE ET VO

FL RE ND | EX ® RS BA

Om in computertermen te spreken. Je defragmenteert je harde schijf. Dit zorgt voor ruimte om meer helpende overtuigingen en emoties te installeren. Zo kun je het leven gaan leven dat je altijd al graag hebt willen leven, met meer gemak, vreugde en overvloed.

HA

Door deze punten (bars), in verschillende combinaties, zachtjes aan te raken ontlaadt alle informatie die daar ligt opgeslagen. Hierdoor ontstaat er meer rust in je hoofd, komt er ruimte en ontspanning in je lijf en creëer je nieuwe mogelijkheden in je leven. Je haalt als het ware oude blokkades weg om ruimte te maken voor nieuwe mogelijkheden.

Veurseweg 182 2252 AG, Voorschoten anita@bodynmind.nl 06 144 814 99

| EX

Access Bars zijn 32 drukpunten die energiebanen vormen door en om het hoofd. Hierin liggen al je ideeën, gedachten, overtuigingen en emoties opgeslagen. Ieder drukpunt staat voor een specifieke context in je leven. Zo heb je drukpunten die staan voor het lichaam, geld, controle, communicatie, vreugde, verdriet, dankbaarheid, daadkracht, heling, veroudering, creativiteit etc.

Scan om naar de website te gaan!

Wat gebeurt er tijdens een Bars sessie?

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat cellen ovaal worden als ze beïnvloed worden door gedachten, gevoelens en emoties. Wat kan zorgen voor ongemak of ziekte. *De behandeling Access Bars zijn zowel bij Body 'n Mind by Anita Otten als bij Bodycontour Yvonne te boeken.

T-Shape T-shape is een unieke behandeling welke drie verschillende state-of-the-art technologieën voor instant wellness voor gezicht en lichaam combineert. Deze nieuwe generatie behandelingen biedt verschillende programma’s voor het gelaat of het lichaam, waarbij de contouren hiervan worden hervormd en verstevigd.

De lichaamsbehandeling Voor Anti Cellulite Hermodelering en verstrakking.

Deze nieuwe behandeling combineert Low Level Laser, multipolaire radiofrequentie en vacuümtechniek om de huid te stimuleren tot collageenproductie.

De T-Shape kan u helpen bij bij plaatselijk af te vallen en het verwijderen van cellulite, een slechte doorbloeding, een verslapte huid en/of vetophopingen, d.m.v een slechte doorbloeding.

De T-shape is een apparaat die de contouren van het lichaam strak maakt op een natuurlijke manier, striae verdwijnt, buikvet verdwijnt, billen worden op een natuurlijke manier gelift- en alle contouren worden strak gemaakt. Ook helpt dit unieke apparaat tegen pijn in de benen.

Ik werk met verschillende zones: GEZICHT | BUIK | VOORBENEN | ACHTERBENEN | BILLEN Alle behandelingen gaan op een natuurlijke manier.

U huid zal strakker gladder en lichter aanvoelen, de contouren worden dan ook permanent hervormd.

RADIOFREQUENTIE | ENDODERMALE MASSAGE | LASER LLLT | BARS® Veurseweg 182 2252 AG Voorschoten info@bodycontouryvonne.nl 06 20 76 80 76 (IVY Boutique Wellness)

Scan om naar de website te gaan!

Kwaliteit, uitgebreide service en ontzorgen zijn de uitgangspunten van Dijksterhuis BV Installatiebedrijf Dijksterhuis BV staat al veertig jaar bekend als een kwalitatief all round installatiebedrijf voor onder andere loodgieterswerkzaamheden, centrale verwarming, dakwerk en sanitair. Ook voor gas- of waterleidingwerkzaamheden bent u bij ons aan het juiste adres.

Of het nu gaat om het aanleggen van een geheel nieuwe badkamer, een lekkende n: specialist bij op hetalle gebied van: kraan of een storing aan uw cvUwketel, werkzaamheden staat vakmanschap en gastoestellen en warmtepompen. Niet alleen het volledig ontzorgen van de klant voorop.

Wij zoeken collega’s! de nieuwste ketels, maar ook de verouderden Wij regelen alles voor u in eigen beheer. Zo krijgen bij ons de aandacht die hij verdiend. werken wij samen met ervaren en uitstekende Voor storingen zijn wij 24/7 bereikbaar. stukadoors en tegelzetters, maar wij blijven het enige aanspreekpunt voor u.

De medewerkers van Dijksterhuis BV blijven zich op alle gebieden continue ontwikkelen en Tevens zijn we professional in het de nieuwste technieken worden toegepast. onderhouden en vernieuwen van alle soorten meer dan 35 jaar bekend in Wassenaar en omstreken om het leveren

Rijksstraatweg 66 - 2241 BW Wassenaar - 070-5110106 - info@dijksterhuisbv.nl www.dijksterhuisbv.nl

situatie hanteren wij het beleid om voor en na het gebruik van onze toestellen en materialen te reinigen. Dit om ervoor te zorgen dat iedereen zich comfortabel genoeg voelt om tóch te komen sporten in deze moeilijke tijd. Mocht u eerst eens kennis willen maken met de sportschool, dan bent u van harte welkom voor een gratis proefles.

Stichting Nationale Dierenzorg Dierenambulance Wassenaar, Leidschendam - Voorburg is onderdeel van Stichting Nationale Dierenzorg. Wij zijn in 1926 opgericht door de hofdames van Koningin Wilhelmina en bestaan uit diverse afdelingen.

HVLR is ontstaan vanuit passie en ambitie voor vastgoed en de transformatieve mogelijkheden van renovaties. Onze aanpak en werkwijze sluiten aan op deze gedachte. Wij zijn daadkrachtig in de uitvoering van renovatieprojecten met een turn-key oplevering. HVLR ondersteunt hierin beleg gers en par ticulieren bij renovatieprojecten door heel Nederland.

Ons gespecialiseerde projectteam en ervaren vakmensen denken mee tijdens het gehele proces. Specialistische diensten en werkzaamheden zoals bijvoorbeeld elektra, leidingwerk, centrale verwarming, stucwerk en tal van renovatiewerkzaamheden worden uitgevoerd door professionals die wij door en door kennen en precies weten welke kwaliteit er wordt verwacht. Wij doen alles in eigen

beheer en laten je onze standaard ervaren.

HVLR werkt op basis van persoonlijke benadering, advies en kennis. Wij kennen de markt en behandelen elke aanvraag als een uniek project.

HVLR is er zowel voor de zakelijke markt, maar zeker ook voor de par ticulier.

Woningrenovatie voor expats, transformeren van kantoorpanden en droomhuizen voor particulieren, je aanstaande renovatieproject is in goede handen. Wij vertalen individuele wensen door naar een woning met hoge comfort, kwaliteit en duurzame afwerking.

WWW.HLVR.NL info@hvlr.nl 06 25 192 192

Mindfit Coaching Wassenaar

Njoy Fitness Bent u op zoek naar een plek waar u zich thuis voelt, u de beste begeleiding en persoonlijke aandacht krijgt en waar u uw doelen behaalt? Dan is Njoy Fitness dé sportschool voor mensen uit Den Haag, Noordwijk en Wassenaar! Daarnaast hebben wij alle faciliteiten die u nodig heeft en zorgen wij ervoor dat u zich altijd welkom voelt. Gezien de huidige COVID

Thuisbasis voor mooie renovatieprojecten

sick or injured pets with or without an owner, for collecting and registering found and deceased stray animals but also for arranging transport to and from your vet.

Wanneer belt u de Dierenambulance?

U kunt de dierenambulance bellen voor hulpverlening aan zieke of gewonde in het wild levende dieren, voor hulpverlening aan alle zieke of gewonde huisdieren met of zonder eigenaar, voor het ophalen en registreren van gevonden en overleden zwerfdieren maar ook voor het verzorgen van vervoer van en naar uw dierenarts.

When do you call the Animal Ambulance?

U can call the Animal Ambulance for assistance to sick or injured wildlife, for assistance to all Ons alarmnummer is: 070-5117772 en 24 uur bereikbaar!

Our alarm number is : 070-5117772 we are 24 hours available!

stresscounseling – mindfulness – meditatie Stresscounseling Het doel is om je weer zelf de regie te laten nemen over je leven. Hierbij is jouw eigen kracht het uitgangspunt. In korte tijd maakt coaching je zelfredzamer, en geeft je de inzichten om je doelen te verwezenlijken.

Kijk naar je eigen gedrag, herken je blinde vlekken. Ik geef je de tools om het anders te doen.

Yin-yoga met meditatie Yin-yoga ontspant en maakt je bewust van jezelf. Rustige muziek is goed voor het brein, voor een lagere productie van stresshormonen en maakt endorfines vrij.

De hartslag vertraagt en de bloeddruk daalt, de ademhaling wordt rustiger en spierspanningen verminderen.

Mindfulness Ik neem je mee in de wereld van mindfulness, jouw wereld, in het hier en nu. Ik ga je leren hoe onderscheid te maken tussen feiten en gedachten. Dit is een 2-wekelijks programma van 10 sessies van een uur met naslagwerk, logboek en huiswerkopdrachten.

Astrid van der Ham 06-22543305 www.mindfit-coaching.nl info@mindfit-coaching.nl

We gaan op reis en nemen mee…

Onszelf en onze eigen gedragsvoorkeuren.

Maar is dat altijd effectief?

Vanaf maart 2022 bied ik dit product ook aan voor kinderen tussen 10 en 17 jaar.

Personal Mapping (MapsTell, gebaseerd op DISC) is een krachtige tool, toegankelijk en interactief. Voor iedereen begrijpelijk en ontwikkeld vanuit een visie dat ieder mens en elke organisatie de kans moet krijgen om te groeien. Als Verbindingscoach visualiseer ik vanuit deze methodiek het gedrag, door dit letterlijk in kaart te brengen.

Nieuwsgierig?

Ga naar www.de-verbindingscoach.nl of neem telefonisch contact op (0641369951) voor meer informatie.

Met honderden woorden, metaforen, symbolen is ‘De Wereld van Verschil’ een positief en veilig middel om op verkenning te gaan naar jouw eigen gedragsvoorkeur en valkuilen. Het geeft je tips voor effectieve communicatie. De vloermat van deze ‘wereldkaart’ brengt je letterlijk in beweging en nodigt je uit over grenzen van hokjes te kijken en minder te stigmatiseren.

Sportfondsen Wassenaar B.V. Sterrenbad

Zomer 2022 | 15

Winnen!

Een Jippakket met onder andere een handdoek, kwartet, strandbal, raamstickers en koelkastmagneet.

Stuur ons een leuke, ludieke of gekke foto met jou en ons vakantiedoeboek en wie weet win jij dat pakket. De foto stuur je naar j.overduin@sportfondsen.nl De zwemdocenten beoordelen de foto’s en kiezen de winnaar.

Zomerzwemlessen en het Jip zomerdoeboek cadeau Wil je dat je kind in de zomer doorgaat met zwemlessen? Of wil je je kind net even wat zekerheid geven door hem of haar een paar extra lessen te laten volgen? Dat kan. Wij hebben hiervoor onze zomer zwemlessen. Van maandag tot en met vrijdag van 08.30 tot 11.00 uur in de ochtend (op zaterdag-ochtend vanaf 08.15 uur.) De tijden van de lessen vind je ook in deze krant en op onze website bij het online rooster. Voor meer informatie en aanmelden neem je contact op met onze

receptie. Extra leuk voor kinderen die bij ons de zomer zwemlessen volgen: zij krijgen van ons het Jip zomerdoeboek cadeau! Het zomerdoeboek staat vol met kleurplaten, spelletjes, puzzels, moppen en nog veel meer. Heel fijn voor onderweg in de auto op weg naar je vakantiebestemming of voor een dagje strand. Het zomerdoeboek is ook te koop voor € 3.00 voor wanneer je geen zwemlessen volgt in de zomer maar toch het boek wil hebben.

Coronamaatregelen Een kopje koffie of wat eten in ons Café Plaza menukaart en denk je dat daar vanuit een gezond oogpunt behoefte aan kan zijn? Laat het ons gerust weten. Ons horecateam staat altijd open voor jouw ideeën.

In ons Café Plaza serveren we een goede kop koffie, een snack of lunch. Zo vind je op onze menukaart lekkere tosti’s, snacks en patatjes, of wat vers fruit.

Wij denken dat patatjes en snacks onlosmakelijk verbonden zijn met zwemmen. Want wat is er nu lekkerder dan een frietje nadat je een ochtend of middag in het zwembad bent geweest. Voor jong en oud is dat een groot feest. Toch denken wij ook na over gezondheid en duurzaamheid. We zijn begonnen met het aanbieden van vers fruit en verse jus d’orange. Dit zijn kleine stapjes maar we denken dat het nog beter kan. Frites en snacks zullen bij ons niet snel van de kaart verdwijnen maar we nodigen je uit om met ons mee te denken over gezondere en duurzame stappen in onze horeca. Heb jij een idee voor een duurzamere horeca? Of mis je iets op de

Vacature Wist je dat we ook heel hard op zoek zijn naar nieuwe collega’s voor ons horecateam? We zoeken iemand op vaste basis voor doordeweeks en/of het weekend. We kunnen ook altijd enthousiaste oproepkrachten gebruiken. Ons team is een fijne mix van jong en ouder en met verschillende niveaus op het gebied van ervaring. Het team werkt hard maar met veel plezier. Het allerbelangrijkste vinden we een gezellige, schone en sfeervolle horeca waar iedere bezoeker zich welkom voelt. Denk jij dat je bij ons team past? Dan nodigen we je uit om te solliciteren via s.bruinings@sportfondsen.nl Een beetje ervaring in de horeca zou fijn zijn en een leuke, korte motivatie wordt gewaardeerd.

Deze zomer is onze Café Plaza dagelijks geopend van 08.30 tot 15.00 uur. Zien we je daar voor een kop koffie?

Hoewel Corona voor veel van ons niet meer zo op de voorgrond leeft beseffen wij ons goed dat het virus nog niet weg is.

Bij het Sterrenbad hanteren wij daarom nog steeds de volgende basisregels: • Blijf thuis bij (milde) klachten.

• Betaal zo veel mogelijk contactloos is ons advies.

Volg ons op Facebook (Sterrenbad Wassenaar) en Instagram (sterrenbad.wassenaar) zodat je altijd op de hoogte bent van eventuele veranderingen in de regels en adviezen.