Jaargang 7 • nr. 1 • 2020 Uitgave van MDH Uitgeverij twitter.com/vrijetijdkrant
www.vrijetijdkrant.nl Oplage: 16.000 Totale oplage
Bronckhorst
regio Achterhoek
regio Achterhoek: 137.000
Vrijetijdpuzzel
pagina 7
pagina 9-10-11
pagina 17
pagina 19
Honden in de Achterhoek
Vrijetijdagenda
Games en filmtips
Puzzel
Kijk snel op de puzzelpagi na! en WIN!
Beste lezer, Voor je ligt de meest recente uitgave van de Vrijetijdkrant. Deze staat alleen niet, zoals je van ons gewend bent, boordevol leuke festivals, tentoonstellingen en andere evenementen. Vanwege het Corona virus zijn alle evenementen, in ieder geval tot 1 september, afgelast of uitgesteld.
Lekker een frisse neus halen en even in beweging zijn.
Wandelen is gezond! Wandelen is hartstikke gezond. En daar hoef je echt geen uren voor te wandelen. Een paar keer per dag een blokje om doet al wonderen. Wandelen is heel goed voor je hart, bloedvaten, bloeddruk, spieren, botten, gewicht, geheugen en voor je humeur. Zo verlaagt wandelen je stressgevoel en kun je je echt beter voelen van een wandeling in de natuur. Het is zelfs zo dat de eerste vijf minuten van je bezoek aan de natuur zorgt voor de grootse verbetering in je gevoelsstemming. Ook bevordert wandelen je creativiteit en produc tiviteit. Pieker je al lang over een bepaald probleem, ga wandelen!
e Kijk op d ina g a lp e puzz deze achter in rant! k vrijetijd
Volgens onderzoek kan je creativiteit tot wel 60% stijgen en zie je ineens wel de oplossing waar je al zo lang naar zocht. Door het wandelen wordt een bepaald deel van je hersenen extra gestimuleerd. Dat gedeelte is verantwoordelijk voor onder meer motivationele processen. Handig voor als er even niks uit je handen komt, ga een stukje wandelen en daarna weer fris aan de slag.
Op onze site www.vrijetijdkrant.nl kun je nog meer leuke tips vinden. Wij wensen je veel sterkte en gezondheid toe in deze tijd en hopen dat je veel profijt hebt van deze uitgave. Veel leesplezier! De redactie van de Vrijetijdkrant
Heb je iets leuks bedacht om thuis te doen? Meld je activiteit dan bij ons aan via www.vrijetijdkrant.nl/ evenement-aanmelden
voor 4 personen t.w.v. €340,
of één van de andere fantastische prijzen! Aangeboden door:
Daar hebben wij deze editie van de Vrijetijdkrant op aangepast, zodat je ook nu je vrije tijd leuk kunt besteden. Wij hebben ons uiterste best gedaan om een zo informatief mogelijke krant te maken en zijn trots op het resultaat!
P.s. Hoe creatief ben jij?
Puzzel mee! En win! Gratis weekend weg op Droompark De Zanding
Het zijn rare tijden. Tijden waarin je je vrije tijd anders in moet gaan vullen. En dat allemaal zoveel mogelijk vanuit je eigen huis. Óf tuin of balkon, mocht het weer het toelaten.
droomparken Wie ben ik:
“Integrale massage is een waardevolle manier om stil te staan bij de spanningen en klachten, die zich in je lichaam hebben opgebouwd. Deze massage wordt gegeven vanuit de visie, dat lichaam, geest en gevoelens Voor jou: in onderling verband staan met elkaar en elkaar dus ook beïnvloeden”
Openingstijden Dagelijks op afspraak: zowel overdag als in de avonduren.
Mensen vinden het fijn om zich te- laten Mijn naam is Martha- van Haagen. wanneer je vermoeid bent of niet lekker Een afspraak maken: masseren, maar vaak maakt men pas een in je vel zit afspraak er al met klachten zijn. Een massage Ik haal veel voldoening uit het als contact - alserg je stress ervaart (een gejaagd gevoel, 06-2249 6552 is niet alleenpedagogiek fijn, maar ook nog eens mensen. Na mijn studie klinische spanning, slapeloosheid, burn out) voor lichaam en geest. ben ik in de financiëlegoed dienstverlening gaan De eerste afspraak duurt ongeveer werken. DAMBROEK 16A, 7223 DV DV, BAAK - als je je emotioneel uit balans voelt Wie ben ik: Voor jou:dit is inclusief een intake, - Het drukke dagelijkse leven kan het lichaam 90 minuten, (depressie, traumaverwerking) 06-29102547 enjou:een nabespreking Na vijfentwintig jaar heb ik er bewust voor Wie bende ik: eerste behandelingVoor overbelasten. door stress, veel denkwerk en Mijn naam is Martha van Haagen. - wanneer je vermoeid bent of niet lekker en kost € 55,00 Mijn naam is Martha van Haagen. - wanneer je vermoeid bent of niet lekker gekozen om me weeremoties meer tedie gaan richten op verwerkt. (nog) niet zijn Hier-balans en rust wilt ervaren in je vel zit - meer in je vel zit Ik haal veel voldoening uit het contact met Ik haal veel voldoening uit het contact met de mens in al zijn facetten. Integrale massage - als je stress ervaart (een gejaagd gevoel, door ontstaan klachten zoals stijve spieren, mensen. Na mijn studie klinische pedagogiek - als je stress ervaart (een gejaagd gevoel, spanning, slapeloosheid, burn out) mensen. Na mijn studie klinische pedagogiek ben ik in Na de financiële gaan de dienstverlening eerste sessie bespreken we verdere - wil werken aan bewustwording en stappen wil is voor mij de manier vermoeidheid, om persoonlijkslapeloosheid en inspanning, slapeloosheid, out) werken. en lichamelijke - als je jeburn emotioneel uit balans voelt ben ik in de financiële dienstverlening gaan wensen en mogelijkheden voor vervolgbehan(depressie, traumaverwerking) Na vijfentwintig jaar heb ik er bewust voor zetten in je persoonlijke ontwikkeling tensief met mensen teonrust. werken en daarbij mijn werken. gekozen om me weer te gaan richten op - meer als je je emotioneel balans -uit meer balans envoelt rust wilt ervaren deling. de mens in al zijn facetten. Integrale massage Wie ben ik: Voor jou: (depressie, traumaverwerking) - wil werken aan bewustwording en stappen wil persoonlijk en inhanden in te zetten als instrument. Na vijfentwintig jaar heb ik er bewust vooris voor mij de manier om
Integrale Massage Praktijk Martha van Haagen
makelaars met meer
twitter.com/vrijetijdkrant
facebook.com/vrijetijdkrant
pagina 1
Plaats gratis uw evenement op www.vrijetijdkrant.nl Vanuit mijn ervaringen met Reiki, waarin ik zeven jaar geleden al ben opgeleid in de eerste en tweede graad, ben ik me bewust van de energie die handen kunnen overbrengen en die in het ontvangende lichaam haar weg zoekt naar de plek waar de energie het meest
tensief met mensen te werken en daarbij mijn
- wanneer je vermoeid bent of niet lekker gekozen om me weer meer te gaan richten op in te zetten als instrument. handen
Mijn naam is Martha van Haagen.
zetten in je persoonlijke ontwikkeling
- meer balans en rust wilt ervaren in je vel zit HetIntegrale tarief isMassage afhankelijk van de gekozen tijdsIk haal veel voldoening uitde het contact met mens in al zijn- facetten. Integrale massage Vanuit mijn ervaringen met Reiki, waarin ik Praktijk als je stress ervaart (een gejaagd gevoel, Na mijn studie klinische pedagogiek jaar geleden al ben opgeleid in de eerwilikmassagevorm. werken aan bewustwording en stappen wil spanning, duur -en is voorom mij omslapeloosheid, persoonlijk Integralemensen. helpt jemanier lichamelijk teburn out)en in-zeven vanvan Haagen benmassage ik in de financiële dienstverlening gaan de ste en tweede graad, benMartha me bewust werken. de energie die handen zetten kunnen overbrengen - als jete je emotioneel balans voelt in je persoonlijke ontwikkeling tensief met mensen werkenuiten mijn massage van 75 minuten € 50,ontspannen. Het vraagt ook om jouw daarbij en die inIntegrale het ontvangende lichaam haar weg (depressie, traumaverwerking) Na vijfentwintig jaar heb ik er bewustechter voor handen in op te zetten als instrument. zoekt naar de plek waar de energie het meest gekozen om me weer meer te gaan richten - meer balans en rust wilt ervaren massage van 60 minuten € 45,nodig is. Integrale Om nog meer met mijn handen te bereidheid jezelf te kijken. de mensom in al zijnnaar facetten. Integrale massage Integrale Massage Praktijk kunnen - wil werken aan bewustwording en stappen wil bereiken ben ik in 2015 de opleiding Vanuit en mijn met Reiki, waarin ik is voor mij de manier om persoonlijk in- ervaringen Martha van Haagen IntegraleOntspanningsmassage massage gaan volgen, bij Positive zetten in je persoonlijke ontwikkeling van 30 min € 25,tensief met mensen te werken en daarbij mijn zeven jaar geleden al ben opgeleid in de eerTouch in Arnhem. handen in te zetten als instrument. Na een paar sessies kun je merken dat lichaOude Sluisweg 5a Integrale massage is een massage die gebruik ste en tweede graad, ben ik me bewust van Vanuit mijn ervaringen met Reiki, waarin ik maakt van zowel westerse- als oosterse mas-
de energie die handen kunnen overbrengen
zeven jaar geleden al ben opgeleid in de eer-
7478 RJ Diepenheim
Integrale Martha van
Integrale Mass
Ma