Zwembad Akwamarijn

Uitgave Zomer 2020

Zwembad Akwamarijn

SPORTFONDSEN ZALTBOMMEL DÉ SPORTAANBIEDER BINNEN DE BOMMELERWAARD

IN DEZE UITGAVE: SPORTFONDSEN CORONA Pag. 3

i

ZOMERROOSTER

Pag. 6

AQUASPORTIEF

Pag. 9

RE

WORD EEN ONGELOFELIJK RIJK MENS

Jos Verbeek

Dit boek en de bijbehorende website helpen je te ontdekken op welk gebied jouw leven nog rijker kan. In toegankelijke taal en zonder zweverigheid helpt dit boek je om de sterkste versie van jezelf te worden. Jij kiest op welke punten je wilt groeien en geeft je ontwikkeling vorm zoals jij wilt.

A: Oude Oven 7 6624 KD Heerewaarden M: 06 - 12534066 E: info@poolfence.nl W: www.poolfence.nl

Persoonlijke ontwikkeling op maat Tiny Kanters | 27,95 | thema.nl

Een persoonlijkheid met jarenlange ervaring en passie voor mijn beroep als afslankcoach. Na jaren ervaring op te hebben gedaan in de branche ben ik in 2013 mijn eigen afslanksalon gestart onder de naam: Ada’s Body Care

Wil jij ook van je quarantaine kilo’s af?

€1391.50

€984,94

€999

€779

INCL. BTW INCL. BTW

Lipo Balance (30 min)

€4594,37

De Myo-Balance kan u helpen bij het trainen van uw buik en andere plaatsen waar overtollig vet zit. Deze behandeling is een garantie voor resultaat in combinatie met eiwit proteïne voeding.

Cellulitis verminderen doe ik bij mijn klanten met de Lipo Balance methode.

Deze behandeling is buiten cellulitis vermindering ook geschikt om uw de staat van uw huid te verbeteren.

€3899

Lymfo Balance (60 min)

Bindweefsel (30 min)

Houdt u vocht vast en wil het niet lukken om af te vallen?

Dat kan erg vervelend en frustrerend zijn. Met een lymfedrainage behandeling kan ik u helpen dit probleem op te lossen.

Voor sommige mensen is een bindweefsel behandeling een pijnlijke ervaring. Maar buiten dat is het vooral een zeer effectieve behandeling.

Zeker de moeite waard om dit te ondergaan.

R43S

Geadviseerd maaioppervlak: tot 2.500m2 - 54 cm werkbreedte - Vaste snelheid: 3,6 km/u - ReadyStart met automatische choke - Optionele mulchkit

Geadviseerd maaioppervlak: tot 1.000m2 - 43 cm werkbreedte - Vaste snelheid: 3,6 km/u - ReadyStart met automatische choke - Optionele mulchkit Actieprijzen geldig t/m 31 juli 2019

X126 Geadviseerd maaioppervlak: tot 5.000m2 Snelheid vooruit: 8,9 km/u - Optionele mulchkit, optioneel opvangsysteem en optionele bumper - Vernieuwde bediening en sterkere accu

€3524,73

€3199

Geadviseerd maaioppervlak: tot 4.000m2 - Snelheid vooruit: 8,9 km/u - Achteropvang Optionele mulchkit -Optionele bumper

Behandelingen Myo Balance (30 min)

R54S

X146R

Maak dan van snelhet een afspraak, want hieren Doormiddel juiste voedingspatroon kan je gemakkelijk afvallen op een met behulp van enkele apparaten help ik jou om gezonde en verantwoorde manier. gezonder te worden, jezelf fitter te voelen en af te vallen in kilo’s, vet en centimeters.

INCL. BTW

INCL. BTW

Viaductweg 2, 5314 LK Bruchem (Gelderland) Tel. 0418-642358 | Email: info@lmbdenotter.nl

www.lmbdenotter.nl

Actieprijzen Actieprijzengeldig geldigt/m t/m31 31 juli juli 2020 2019

Contactgegevens: Ada’s Body Care

Brucestraat 5 4184 DJ Opijnen

Telefoon: 0418-652168 E-mail: info@adasbodycare.nl

Zwembad Akwamarijn

Zomer 2020 | 3

Sportfondsen Zaltbommel en Corona Ook Sportfondsen Zaltbommel is van 16 maart tot 20 mei 2020 gesloten geweest in verband met Corona. Inmiddels is Zwembad Akwamarijn weer opgestart en zijn de zwemlessen en overige doelgroepen, met uitzondering van de activiteiten op zondag, weer begonnen.Hierbij het actuele rooster zoals dat geldt van 15 juni 2020 t/m 10 juli 2020.

DAG

TIJD

ACTIVITEIT

Maandag

09.45-10.45

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

10.45-11.30

Aquajoggen

*Reserveren (max 8 pers)

12.00-13.00

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

15.30-18.30

Zwemles

Dinsdag

Hoe staat het met de nieuwbouw?

Woensdag

Dit alles zal onder één dak gecombineerd worden met een moderne vierdelige sporthal plus een gezellige en ruime horeca.

Banenzwemmen Zwemles

18.30-19.00

Zwemles (vanaf 12 jaar)

19.00-19.45

Aquarobic

*Reserveren (max 8 pers)

19.45-20.30

Aquajoggen

*Reserveren (max 8 pers)

20.30-21.30

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

21.30-22.15

Aquatrim

*Reserveren (max 15 pers)

08.30-09.00

Ouder & Kind zwemmen

09.00-09.30

Ouder & Kind zwemmen

09.30-10.00

Ouder & Kind zwemmen 2,5 tot 4 jaar

*Reserveren (max 8 duo’s)

10.30-11.30

Dameszwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

12.00-13.00

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

16.00-18.00

Inhaal zwemles

1,5 tot 2,5 jaar

Donderdag

*Reserveren (max 15 pers)

*Reserveren (max 8 duo’s) *Reserveren (max 8 duo’s)

08.00-09.00

Ontbijtzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

09.15-10.30

Aquasportief

*Reserveren (max 8 pers)

10.30-11.00

Ouder & Kind zwemmen

11.00-11.30

Ouder & Kind zwemmen 6 weken tot 9 maanden

*Reserveren (max 8 duo’s)

12.00-13.00

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

9 maanden tot 4 jaar

Inmiddels zijn de bedrijven die het sportcomplex gaan bouwen bekend. En zullen de eerste zichtbare ontwikkelingen, naar verwachting, eind juni 2020 plaatsvinden.

De toekomstige moderne accommodatie zal vanaf oktober 2021 in De Waluwe beschikbaar zijn voor alle Zaltbommelse sporters. n

12.00-13.00 15.30-18.30

9 maanden tot 1,5 jaar

De gemeente Zaltbommel ontwikkelt momenteel een nieuwe zwemvoorziening. Deze zal een officieel wedstrijdbad, doelgroepenbad, peuterbad, whirl-pool en sauna omvatten.

INFORMATIE

*Reserveren (max 8 duo’s)

15.30-18.30

Zwemles

18.30-19.00

Zwangerschapszwemmen

*Reserveren (max 8 pers)

19.00-19.45

Aquajoggen

*Reserveren (max 8 pers)

19.45-20.30

Aquatrim

*Reserveren (max 15 pers)

20.30-21.30

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

09.00-09.30

MBVO

*Reserveren (max 8 pers)

09.30-10.00

MBVO

*Reserveren (max 8 pers)

10.00-10.30

MBVO

*Reserveren (max 8 pers)

10.30-11.00

Ouder & Kind zwemmen

11.00-11.30

Ouder & Kind zwemmen 2,5 tot 4 jaar

*Reserveren (max 8 duo’s)

12.00-13.00

Banenzwemmen

*Reserveren (max 15 pers)

13.00-15.00

Zwemles

15.30-18.30

Zwemles

Zaterdag

08.30-12.30

Zwemles

Zondag

GESLOTEN

Vrijdag

1,5 tot 2,5 jaar

*Reserveren (max 8 duo’s)

BELANGRIJK * Reserveren doet u, 24 uur van te voren, 1 persoon per reservering, via het invulformulier op www.akwamarijn.nl of de App ‘Akwamarijn’ onder het kopje openingstijden.

Colofon

Contactgegevens

Deze krant is een uitgave van Sportfondsen Zaltbommel Thorbeckestraat 55 5301 NE Zaltbommel

Realisatie MDH Uitgeverij T 0314 36 11 30

T 0418-681281 E info.zaltbommel@sportfondsen.nl I www.akwamarijn.nl Facebook/Twitter/ App ‘Akwamarijn’ (iOS en Android)

E info@mdh-uitgeverij.nl I www.mdh-uitgeverij.nl

Druk Janssen Pers Verspreiding Axender T 030 - 755 69 30 E kwaliteitsbeheer@axender.nl I www.axender.nl

U kunt ons ook appen:

06 - 38028990

Ook uw woning uitbreiden?

Op het gebied van nieuwbouw, verbouw, dakkapellen en kozijnen is Pennings Bouw al 15 jaar een begrip! Bel voor een oerte naar 0418 - 840015 of mail naar info@penningsbouw.nl.

Kijk eens voor reviews op Bouwnu.nl

www.penningsbouw.nl

RELATIEPROBLEMEN? standbouw | interieurbouw | evenementen

CHS Standbouw

Muziektherapie en pianoles Muziektherapie en pianoles Wielkamp 10 5301 DB Zaltbommel

Pianoles Klipperstraat 14 5301 TS Zaltbommel

06-48052207/0418-513124 • acvantuijl@outlook.com www.anvantuijl.nl

van Voordenpark 9G 5301 KP Zaltbommel Tel. 0418 74 53 09 info@chs-standbouw.nl www.chs-standbouw.nl

WWW.FIDESRELATIETHERAPIE.NL

Gespecialiseerd, gemotiveerd, gepassioneerd

BEL VOOR EEN AFSPRAAK: 06-23613583 Saskia van der Zee, Kerkdriel

GEVEL- EN DAKCONSERVERING TRADITIONEEL SCHILDERWERK INDUSTRIEEL SCHILDERWERK EN CONSERVERING COATING

Met het sch werk van P-Dilder ign komt u goesed uit de verf

VLOEIBAAR AFDICHTEN COMPLETE ASBEST SANERING

GOED ONDERHOUD IS BEHOUD Hogesteeg 27 B | 5324 AA Ammerzoden | T 073 599 85 92 | E info@designrenovatie.nl

www.designrenovatie.nl

Nieuw!

WEA RIVIERENLAND STAAT O.A. VOOR: Accountant 2.0 Proactief fiscaal advies Salarisadministratie en advies

Continu inzicht in uw bedrijfsresultaat Business control voor het MKB KPI’s afgestemd op uw onderneming Hogeweg 135 Hogeweg 135 5301 LL Zaltbommel 5301 LL 168 Zaltbommel Postbus Postbus 168 5300 AD Zaltbommel 5300 AD Zaltbommel

Telefoon (0418) 579 543 Telefoon 579 543 Fax (0418)(0418) 579 549 Fax (0418) 579 549 info@ wearivierenland.nl info@ wearivierenland.nl www.wearivierenland.nl www.wearivierenland.nl

GILDESLAGERIJ OOMEN Ridderstraat 47 0418561232 info@slagerijoomen.nl

Nu ook,

Iookrkojoouk ! v

Ik kook voor jou elke woensdag vers bereiden maaltijd gratis bij u thuisbezorgt.

Opstart prijs € 5,50 per maaltijd p.p. t/m juni.

Voor meer info zie site: www.carcioficatering Volg me op facebook: hier staat wat u volgende week eet.

Velddriel/Zaltbommel M 06 1355 5784 www.carcioficatering.nl

.

6 | Zomer 2020

Zwembad Akwamarijn

ZOMERROOSTER 2020 geldig van 11 juli t/m 23 augustus 2020 Hierbij maken wij het zomerrooster van 2020 bekend. We hopen u graag te mogen ontvangen!

Reserveren? 24 uur van te voren, 1 persoon per reservering, via www.akwamarijn.nl/openingstijden LUNCHZWEMMEN Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

12.00-13.00

12.00-13.00

12.00-13.00

12.00-13.00

12.00-13.00

ZWEMLESSEN Gedurende de zomervakantie van 11 juli t/m 23 augustus 2020 biedt Zwembad Akwamarijn speciale zomer zwemlessen aan. Voorgaande jaren is gebleken dat dit een positieve uitwerking heeft op het leer-

De sporthallen zijn gesloten tot nader bericht Op dit moment zijn de sport-/gymzalen van Sportfondsen Zaltbommel nog gesloten. Wanneer deze weer definitief open mogen, en in welke vorm, is ons nog niet bekend.

proces van de deelnemers. Uw kind kan hieraan deelnemen op basis van inschrijving.

De lessen vinden plaats op dinsdag-, woensdag- en donderdagochtend en zijn op weeknummer in te kopen.

Meer informatie? Neem contact op met onze receptie: 0418-681281 AQUASPORTEN Dinsdag

Donderdag

19.00-19.45 Aquarobic

19.00-19.45 Aquajoggen

19.45-20.30 Aquajoggen

19.45-20.30 Aquatrim

Hopelijk hebben wij hier snel meer duidelijkheid over. Wanneer dit het geval is, nemen wij uiteraard contact op met onze vaste huurders en, communiceren wij dit via onze website. Wij hopen u allen zo snel mogelijk weer te mogen ontvangen in één van onze accomodaties. n

RECREATIEF ZWEMMEN Dinsdag

Woensdag

Donderdag

20.30-21.30 (Boven 18 jaar)

13.30-15.30 op:

20.30-21.30 (Boven 18 jaar)

29 juli 5 augustus 12 augustus 19 augustus (Iedereen welkom, wel reserveren, kinderen tot 13 jaar, zonder begeleiding, A-diploma verplicht!)

MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN Vrijdag 09.00-09.30 09.30-10.00 10.00-10.30 OUDER & KIND ZWEMMEN Vrijdag 10.30-11.00 (Kinderen van 0 tot 2 jaar) 11.00-11.30 (Kinderen van 2 tot 4 jaar)

Voor alles met een motor!

ij

ij

ij ij Molenkampsweg 3 • 5306 VN Brakel 0418-671287

In-en verkoop auto’s reparatie en onderhoud www.blomautobedrijf.nl  OPENINGSTIJDEN Maandag - vrijdag: 07.30 - 17.00 uur Zaterdag: 07.30 - 12.00 uur

 ADRESGEGEVENS Nieuwstraat 1, 5311 BE Gameren  TELEFOON 0418-649516  E-MAIL info@blomautobedrijf.nl

Zwembad Akwamarijn

Zomer 2020 | 7

Zwemles bij Zwembad Akwamarijn, leren zwemmen met Jip… Water, het leukste speelgoed dat er is!

Bij Zwembad Akwamarijn leren kinderen zwemmen via het nationaal erkende Zwem-ABC van de NRZ, daarnaast is Zwembad Akwamarijn ook licentiehouder. De inhoud van onze zwemlessen is gebaseerd op de volgende drie uitgangspunten: Motivatie Bij de zwemles wordt op individueel niveau bepaald of de jonge zwemmer klaar is voor de volgende fase. Ons streven is ieder kind zoveel mogelijk te stimuleren binnen zijn/ haar mogelijkheden.

Zwemplezier Water is leuk! Dat gevoel willen wij uw kind meegeven. Daarvoor zijn bepaalde vaardigheden nodig. Wij proberen zoveel mogelijk aan te sluiten bij de leef- en denkwereld en houden bij het leren zwemmen rekening met de leeftijd van uw kind. U vindt dat dan ook tijdens de zwemlessen (spelelementen) terug bij het aanbieden van de oefenstof. Hierbij wordt gebruik gemaakt van leuk en leerzaam materiaal.

Plezier in het leren zwemmen vinden wij heel belangrijk.

Zwemveiligheid Wij vinden het belangrijk dat uw kind zich geheel vrij in het water voelt. Daarvoor leert het op verschillende manieren met het water omgaan. Vaardigheden als het onderwater gaan, ademhaling, drijven, wenden en keren, springen, voortbewegen en gekleed zwemmen worden uw kind op speelse wijze vroegtijdig aangeleerd.

Licentie Zwem-ABC De licentie Zwem-ABC stelt aan zwembaden meer (kwaliteits)eisen dan ‘reguliere’

zwemlesaanbieders. Voorbeelden hiervan zijn toetsing op voldoende bijscholing, het in bezit hebben van een zwemlesplan, aanvullende toetsing van de examinatoren, voldoen aan minimale afmetingen van het zwembad (lengte, breedte en diepte), sociale veiligheid, enzovoort. #hierleerjegewoongoedzwemmen!

Diploma eisen voor het Nationale Zwemdiploma Zwembad Akwamarijn geeft, als enige zwembad in de Bommelerwaard, zwemles volgens de Nationale Norm Zwemveiligheid. Stichting Nationale Raad Zwemveiligheid heeft als doel de zwemveiligheid van de hele Nederlandse bevolking op een zo hoog mogelijk niveau te brengen. Simpel gezegd willen we dat iedereen plezier heeft in het water, zich kan redden en niemand verdrinkt. Het belangrijkste medicijn tegen verdrinking is zwemles. Maar, wanneer is je kind zwemveilig?

Wanneer is je kind zwemveilig?

Zwemveilig zijn, betekent dat je ‘in en om het water kunt overleven en op een veilige manier kunt bewegen en recreëren en plezier kunt hebben in de Nederlandse watercultuur’. Zwemveiligheid wordt bepaald door de vaardigheden van je kind in het water, door wat hij of zij aan het doen is en door de omstandigheden.

Je kind is zwemveilig als: - Hij of zij de zwemvaardigheden beheerst.

- Hij of zij fysiek en mentaal in staat is om zichzelf te redden in het water.

- Je kind vertrouwen heeft in zichzelf.

- Je kind het leuk vindt om te zwemmen en hij of zij zich prettig en vertrouwd

voelt in het water. Deze punten vertalen wij voor zover mogelijk naar ons eigen zwemlesprogramma. Zo stomen wij kinderen klaar om vol trots hun zwemdiploma’s te kunnen behalen!

Hoe kan ik mijn kind inschrijven voor zwemles?

U kunt uw kind op 2 manieren inschrijven.

Via een inschrijfformulier bij de receptie of online, klik daarvoor op de inschrijfbutton op onze homepage. Aan de inschrijving zitten kosten verbonden (€ 15,-) die bij de inschrijving direct voldaan dienen te worden. Tijdens uw inschrijving kunt u ook uw voorkeursdag aangeven waarop u de lessen zou willen volgen.

Wat is de wachttijd na inschrijving?

Wij streven er naar om binnen 2 maanden na het moment van inschrijving uw kind op te roepen voor de introductieles. Leuk om te weten; Na de inschrijving krijgt u van ons direct een wachtlijstpas. Deze pas kunt u voor het kind gebruiken tijdens het recreatief zwemmen voor gezinnen en verschaft het kind dat bij ons ingeschreven staat gratis toegang onder begeleiding van een betalende ouder. n

Burg. Posweg 74 5306 GG Brakel T: 0418-672610 www.weteringvastgoed.nl

Transportstraat 10 4283 JL Giessen T 085 201 84 43 info@nuac.nl www.nuac.nl

VERBORGEN IK WIL SCHATTEN OERRR

Meld je aan op OERRR.nl

U kunt bij ons terecht voor: * Chinees afhalen, * Lekker dineren in ons restaurantje * Een complete catering laten verzorgen voor uw feestjes

Voor meer informatie, kijk op onze website www.Suusgarden.nl, of bel: 0418 512924 Gamerschestraat 7, 5301 AN Zaltbommel

Zomer 2020 | 9

Zwembad Akwamarijn

Aquasportief

Aquajoggen: Aquajogging is eigenlijk hardlopen in (diep) water.

Aquasportief is een mix van aquasporten waarbij u bepaalt welke inspanning bij u past. Deelnemers ervaren deze wekelijkse les als een activiteit waar ze op een leuke manier worden gestimuleerd om actief bezig te zijn. Aquasportief bestaat uit de volgende onderdelen:

Aquarobic: Een complete work-out in het ondiepe bad.

Banenzwemmen: Voorafgaand aan de doelgroepen en tussendoor is er gelegenheid om banen te zwemmen.

AquaRobic

AquaJoggen

Aqua-Trim

De workout in het water!

Spierversterking en conditietraining

Een activiteit om de conditie op peil te brengen of te houden. Deze doelgroep is bedoeld voor iedereen met een zwemdiploma of voldoende zwemervaring. Jong en oud, iedereen is welkom. Er wordt gezwommen onder leiding van een instructeur. Die kijkt goed naar het niveau en de mogelijkheden van iedere zwemmer en biedt een programma op maat. U kunt kiezen of u één of twee maal per week komt zwemmen. In het trainingsprogramma komt o.a. aan bod: - Opvoeren c.q. behouden van de conditie.

- Verbetering van de in het verleden aangeleerde zwemslag.

- Oefeningen die alle spieren in het lichaam soepel houden.

Aquarobics is het uitvoeren van bewegingen in het ondiepe water (heup- tot borstdiep), op de maat van muziek in een vlot tempo, zonder al te veel onderbrekingen. De spierversterkende oefeningen in het water verbeteren uw uithoudingsvermogen en stimuleren uw hartfunctie.

Door een intensieve doorbloeding van het lichaam en de organen, ontstaat er een verhoogde toevoer van zuurstof en afvoer van afvalstoffen. Water maakt u, als gevolg van de opwaartse druk, ook lichter, waardoor de kans op blessures en overbelasting van enkel- en kniegewrichten minimaal is. Wilt u het ook eens proberen? Dat kan op inschrijving via www.akwamarijn.nl/openingstijden (24 uur van te voren, 1 persoon per reservering).

Aquajogging is een vorm van conditietraining in het water. Het grote voordeel van de beoefening van deze sport is dat de blessuregevoeligheid zeer laag is. Ondanks de grote inspanning bij de activiteit, is de belasting op uw gewrichten, spieren en pezen minimaal. Bij aquajogging verbruikt u ook nog eens 40% meer calorieën dan bij gewoon joggen. Aquajoggen gebeurt in het diepe bassin met behulp van een ‘wetbelt’. Een ‘wet-belt’ is een soort drijfvest waarmee oefeningen goed uitgevoegd kunnen worden en de weerstand van het water optimaal wordt benut. Aquajogging is een prettige manier om uw conditie en fitheid te verbeteren of op peil te houden, ongeacht uw leeftijd en/of ervaring.

Dinsdag 19.00-19.45 uur. € 8,60 per les.

Abonnement: 12x € 86,- Geldigheid 5 maanden. Bij 1ste aanschaf komt er éénmalig € 3,50 bij voor de magneetkaart.

Maandag 10.45-11.30 uur. € 8,60 per les.

Abonnement:12x € 86,- Geldigheid 5 maanden. Bij 1ste aanschaf komt er éénmalig € 3,50 bij voor de magneetkaart.

Dinsdag 21.30-22.15 uur. € 8,60 per les. Abonnement: 12x € 86,- Geldigheid 5 maanden. Bij 1ste aanschaf komt er éénmalig € 3,50 bij voor de magneetkaart.

Donderdag 19.45-20.30 uur. € 8,60 per les. Abonnement: 12x € 86,- Geldigheid 5 maanden.

Dinsdag 19.45-20.30 uur. € 8,60 per les. Abonnement:12x € 86,Geldigheid 5 maanden.

Donderdag 19.00-19.45 uur. € 8,60 per les. Abonnement:12x € 86,Geldigheid 5 maanden.

E N.

NERGENS TEGEN AAN LO P JE ZIET MEER MET EEN GELEIDEHOND.

GIRO 275400

Waar westerse medische kennis, oosterse energetische wijsheid en lichaam & geest samenkomen.

Kijk voor meer informatie op:

www.heleenberends.nl

06 44968226

anton@klijmij.info

A.F. de Sav. Lohmanstraat 35, Zaltbommel

Ada’s Bodycare:

Pennings Bouw B.V.

De Myo-balance zoekt de zenuw die over de spier heen loopt. Pulserende golven zorgen ervoor dat de spier zich samentrekt.

De brandstof die hiervoor nodig is, haalt de spier uit het rondom opgeslagen vet.

Zo wordt de spier getraind en versterkt, terwijl het omliggende vet verbrand wordt.

Nieuwbouw: in een team met u en de architect realiseren wij uw comfortabele energiezuinige droomwoning. Ook met BouwGarant!

Eén behandeling met de Myo-balance (zeventien minuten) is vergelijkbaar met twee tot drie uur fitness. De meest gestelde doelen hebben te maken met afslanken: het behalen van het gewenste lichaamsgewicht en figuurcorrectie. Het apparaat werkt op specifieke gebieden, die je zelf kunt aangeven.

Naast het behandelen van overgewicht wordt de Myo-balance ingezet voor het verstevigen van de huid en het tegengaan van cellulitis.

Door de behandeling met Myo-balance wordt je figuur gecorrigeerd, de huid verstevigd, cellulitis tegengegaan en het

bloedsuikergehalte daalt. Tijdens de kuur raken cliënten gemiddeld 21 centimeter k wijt: een kledingmaat minder. Wil je kilo’s verliezen, dan wordt aangeraden tegelijkertijd te werken aan een gezond eet- en leefpatroon.

Op dit gebied is Ada van Ada’s Bodycare in Opijnen Dé expert in de regio. Samen met jou stelt Ada een voedingsschema op en leer je hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsstoffen. De bedoeling hiervan is dat je langere tijd op je streefgewicht blijft.

Stippencoach, Met Stip naar een gezond(er) gewicht Stippencoach is een visueel programma over voeding en calorieën.

Eten en drinken is uitgewerkt in plaatjes en de hoeveelheid calorieën is gevisualiseerd in stippen.

De stippen hebben een kleur: groene stippen staan voor een gezonde keuze, oranje stippen voor een minder gezonde keuze.

Rood is er niet, er wordt niets verboden.

Iemand die de stippencoach volgt, heeft altijd een eigen keuze in wat te eten en te drinken. Het is niet nodig om aparte producten te gebruiken of apart te koken.

Met een stippenadvies kan schriftelijk gewerkt worden aan de hand van een werkboek en een stippenboek, maar is ook een digital versie.

Meer informatie is te vinden op de website: www.stippencoach.nl

Om effectief te kunnen zijn met Stippencoach , is een op maat gemaakt stippenadvies met stippenkaart nodig, opgesteld door een dietist. Het aantal stippen wat is toegestaan, is leidend.

Verbouw; in de ruimste zin van het woord.

Een stuk aanbouwen, opbouw op de garage, energiezuinige verbouwingen tot aan “Nul op de Meter”.

Dakkapellen: onze dakkapellen worden in eigen werkplaats onder ideale omstandigheden gemaakt. Plaatsing in 1 dag. Hout, kunststof of zink.

Al 15 jaar een vertrouwd adres in uw omgeving. Lid van Bouwend Nederland en BouwGarant.

Kijk voor reviews op Bouwnu.nl of bel voor referentie projecten.

Valeton 9 | Zaltbommel | 0418-840015 www.penningsbouw.nl

Kozijnen: kunststof kozijnen met HR++ of zelfs triple (3 dubbel) beglazing verhogen uw wooncomfort. Wij leveren en plaatsen zowel houten, kunststof als aluminium kozijnen.

Welke ingrediënten heb jij nodig voor een fijn leven en een goede balans?

Waar word je blij van? Waar hou je van? Welk soort eten geeft je energie, en welk maakt je vermoeid?

Heb je nog geen idee? Dat geeft niet.

Je ontdekt het vanzelf door met de feelgood tips en recepten in dit boek te experimenteren. De recepten zijn grotendeels vegan of vegetarisch en glutenvrij. Niet persé omdat dit gezonder zou zijn, wél omdat ze daardoor als basis voor iedereen bruikbaar zijn.

Meer dan 75 recepten, met brain food, comfort food, guilty pleasures en voor slow weekends en busy weekdays.

Happy recipe | Sam Loman | 24,95 | thema.nl

Zonder hulp zou Andrea haar leven lang op bed moeten liggen...

HELP ONS REDDEN STEUN DE DIERENBESCHERMING

Ga naar www.helpandrea.nl en doneer 3 euro.

Zwembad Akwamarijn

Ouder & Kind zwemmen

Zwangerschapszwemmen

Spetter, pieter pater lekker in het water…

Tijdens het Ouder en kind zwemmen kun je samen met je baby of peuter onder begeleiding van een, speciaal opgeleide, instructeur of instructrice in het water.

Ouder en kind zwemmen biedt zeer veel voordelen: - Wegnemen van de angst voor water bij het kind.

- Het bevorderen van het sociale contact tussen ouder en kind.

- Bevorderen van de motoriek, oriëntatie, coördinatie en de ademhaling.

- Zwemmen in warm water (30 tot 31 graden Celsius).

- Het kind leert al heel jong hoe het kan overleven, als het (on)vrijwillig te water raakt.

- Baby’s en peuters raken snel vertrouwd met water.

Het Ouder en kind zwemmen bestaat uit verschillende elementen waarbij je samen met het kind kennis maakt met “water-

Woensdag Woensdag Woensdag Donderdag Donderdag Vrijdag Vrijdag

08.30-09.00 09.00-09.30 09.30-10.00 10.30-11.00 11.00-10.30 10.30-11.00 11.00-11.30

uur uur uur uur uur uur uur

plezier”. Elementen die aan bod komen zijn: - Het ontdekken van een nieuwe omgeving.

- Het impulsief leren kennen van het drijfvermogen en de voortgaande beweging.

- Het leren omgaan met de weerstand van het water.

- Het alleen leren van het drijven op de rug (statisch drijven).

- Het stimuleren van allerlei bewegings vormen. Het geven van water- en spelvreugde.

- Allerlei bewegingsvormen die goed zijn voor de ontwikkeling van uw kind.

- Het slaapritme wordt verstevigd.

Het Ouder en kind zwemmen is een onderdeel van Jip’s Baby- en peuterzwemmen en Jip’s Waterwennen.

We hopen u en uw kind graag eens te mogen verwelkomen! (reserveren doet u via www.akwamarijn.nl/openingstijden, 24 uur van te voren, per duo). n

9 maanden tot 1,5 jaar 1,5 jaar tot 2,5 jaar 2,5 jaar tot 4 jaar 1,5 jaar tot 2,5 jaar 6 weken tot 9 maanden 1,5 jaar tot 2,5 jaar 2,5 jaar tot 4 jaar

€ € € € € € €

7,90 7,90 7,90 7,90 7,90 7,90 7,90

per per per per per per per

les les les les les les les

12-badenkaart € 79,- Geldigheid 5 maanden. Bij 1ste aanschaf € 3,50 voor de magneetkaart.

MBVO Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. De oefeningen met en zonder materiaal bestaan uit: mobiliseren, vaardigheid en ontspanningsoefeningen. Uw spieren en gewrichten worden daardoor los en soepel gemaakt. Uiteraard staan plezier en gezelligheid in de eerste plaats voorop. De oefeningen worden zo gegeven dat iedereen altijd mee kan doen. Regelmatig

Zomer 2020 | 11

wordt ter ondersteuning van de oefeningen muziek gebruikt. U kunt ontspannend werken aan uw lenigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen en kracht om vitaal en fit te blijven.

MBVO Vrijdag: 09.00-09.30 uur, € 6,60 per les.

Maandkaart voor € 20,80. Geldigheid 4 weken. Bij 1ste aanschaf € 3,50 voor de magneetkaart.

MBVO Vrijdag: 09.30-10.00 uur, € 6,60 per les.

MBVO Vrijdag: 10.00-10.30 uur, € 6,60 per les. n

In verwachting? Maar toch graag willen blijven sporten? Ook dat kan bij Zwembad Akwamarijn … Zwanger in het water is even niet zwaar zijn. ‘Gedragen’ door het water is de ideale voorbereiding op je bevalling. Het werkt ontspannend, verzachtend en - niet onbelangrijk - zorgt mede voor het op peil houden van de conditie.

Wanneer je zwanger bent wil je natuurlijk genieten van elk bijzonder moment.

De eerste maanden kun je zonder problemen nog van alles doen, maar vanaf een maand of vier/vijf begint je lichaam flink te veranderen. Maar als je buik in omvang begint toe te nemen zijn veel bewegingen vaak minder prettig. In het water kun je echter vrijwel alle bewegingen probleemloos maken. Dit heeft natuurlijk alles te maken met de opwaartse kracht van het water. Je voelt je bijna gewichtloos. En juist dat heeft een heerlijke ontspannende werking op het lichaam. Er zijn allerlei oefeningen waardoor je heerlijk ontspannen thuiskomt, en waar je tevens wat aan hebt tijdens je bevalling.

Reserveren via www.akwamarijn.nl/openingstijden, 24 uur van te voren, u krijgt altijd een bevestiging.

Donderdag 18.30-19.00 uur, € 7,90 per les 12x € 79,-*geldigheid 5 maanden.Houd rekening met eenmalig € 3,50 extra bij aanschaf van het eerste abonnement. n

Geef voor nieuwe doorbraken in kankeronderzoek.

Ga naar kwf.nl/doneer