Sporthal de Enterij Middenweg 3B 1906 AR Limmen Tel: 072 5053838 enterij@dewittebrug.com
Jaargang 7 nr 1 2020
Zwembad de Witte Brug Jacob Rensdorpstraat 1 1901 RG Castricum Tel: 0251 653144 info@dewittebrug.com
www.dewittebrug.com
Recreatief Zwemmen Sportief en gezond Al 7,5 jaar een begrip in de burgemeester mooijstraat in Castricum.
฀14,- we werken zonder afspraak
Pagina 1
Informatieavond voor ouders Open dag .30 uur 6 februari 2020 19
8 februari 2020 10.00 tot 13.00 uu r
Onderwijs in een international e context, met hart voor alle leerlingen en hun toekomst Naast regulier onderwijs ook tweetalig onderwijs op alle niveaus Maatwerk en verdieping door blokkenrooster mavo-havo-vwo
www.jpthijsse.nl De Bloemen 65, 1902 GT Castricum
”Niet eerder haalde ik zoveel voldoening uit een uurtje sporten”
‘Een unieke plek in de IJmond’ Het respect voor het leven en de dood komt samen
Het hele jaar door sporten op de mooiste plekken in de natuur onder professionele begeleiding! De trainingen zijn voor ieder niveau
in het prachtig gelegen pand in Beverwijk. Een klein en deskundig team verzorgt op persoonlijke wijze de crematie van uw dierbare. Wij werken samen met alle uitvaartverzorgers uit de regio, ongeacht waar u verzekerd bent.
en de onderlinge sfeer in de groep is positief en geeft energie. Nieuwsgierig geworden?
Kijk op www.gezondoud.nl ez of bel 06-17962699
Zeestraat 214C • 1943 AE Beverwijk T: 0251-226677 • E: info@crematiecentrumwesterhout.nl www.crematiecentrumwesterhout.nl
Algemene Informatie Zwemlessen:
Reguliere zwemlessen, het Zwem ABC! Zwemplezier Water is leuk !! Je wordt er nat van je kunt er leuke spelletjes in doen en je kunt er lekker in zwemmen. Wij geven de voorkeur aan een veilige en kindvriendelijke aanpak. De lesstof wordt spelenderwijs aangeboden. Plezier bij het leren zwemmen vinden wij heel belangrijk. Wij spelen in op de belevingswereld van kinderen, met als motto: water is het leukste speelgoed dat er is! Het kind leert stapsgewijs zwemmen. Bij elke nieuwe fase (binnen het A diploma zijn er 6 fases) van de zwemles ontvangt uw kind een ander lintje. Zo blijft het kind enthousiast!!
Zwemveiligheid en zelfredzaamheid Wij vinden het belangrijk dat uw kind zich geheel vrij in het water voelt. Daardoor leert het kind op verschillende manieren met het water om te gaan. Vaardigheden als het onder water gaan, ademhaling, drijven, wenden en keren, springen, voortbewegen en het gekleed zwemmen worden uw kind op speelse wijze vroegtijdig aangeleerd. Ook in het dagelijks leven zijn deze vaardigheden een ‘must’. Denkt u eens aan al het water in uw woonomgeving. Uw kind wordt voorbereid op een stukje zekerheid en veiligheid ten opzichte van water. Vanaf de eerste zwemles tot aan het behalen van het zwemdiploma nemen wij uw kind mee door de verschillende fases van het zwemlesplan. Elk niveau wordt aangeduid met een lintje. U kunt uw kind opgeven als het 3 jaar is. Het is verstandig om te starten vanaf 4 jaar. De zwemles van 1 uur wordt 1 keer per week gegeven.
Privé les Meer persoonlijke aandacht voor uw kind? Heeft uw zoon of dochter moeite met het opnemen van de lesstof in grote groepen? Dan is privé les wellicht iets voor uw kind. In deze zwemles zijn persoonlijke aandacht, individuele begeleiding en maatwerk elementen die uw kind op een vertrouwde wijze op weg helpen naar het zwemdiploma. Tijdens het hele traject van het zwem ABC is er de mogelijkheid om privé lessen te volgen bij een bepaald onderdeel van het zwem ABC waarbij uw zoon of dochter extra aandacht nodig heeft. U kunt dit in overleg doen met de docent van uw kind. Deze kan daar een goed advies over geven.
Inschrijven inschrijven kunt u bij de receptie of via de website van het zwembad. Na betaling van het inschrijfgeld ontvangt u een informatiemapje. Gedurende de periode dat uw kind op de wachtlijst staat mag het gratis onder begeleiding van een betalende volwassene zwemmen tijdens het recreatieve zwemmen op zaterdag tussen 10.30 - 12.00.
Let op We hebben een online leerlingvolgsysteem, waar u de vorderingen van uw kind tijdens de zwemlessen kan volgen. Meer informatie www.dewittebrug.com
Pagina 3
Naturalize Zwem- & kinderwratjes Voor de cosmetische verzorging van zwem- & kinderwratjes
20% korting op een artikel naar keuze tegen inlevering van deze bon
De zeer krachtige combinatie van etherische oliĂŤn maakt dit product tot een zeer doeltreffend, snel en veilig middel bij de verzorging van zwem- en kinderweatjes.
De Caprylzuur & Pau d' Arco is tegen schimmelinfecties, hetgeen ook veelvuldig voorkomt bij zwemmers. Wie zit daar nou op te wachten? Niemand dus...
G&W GEZONDHEIDSDROGIST AKER Kerkweg 16 | 1906 AW Limmen | Tel: 072-5053138
Recreatief zwemmen
Zwemles bij de BSO Forte Kinderopvang biedt in samenwerking met zwembad De Witte Brug zwemlessen via de buitenschoolse opvang aan. Zo kunnen BSO kinderen tijdens de naschoolse opvang zwemlessen voor het A-diploma volgen bij zwembad De Witte Brug. De zwemlessen zijn bedoeld voor kinderen die starten met hun A-diploma, maar ook voor kinderen die op dit moment al zwemles voor A volgen. Ze worden na school naar het zwembad gebracht door vaste pedagogisch medewerkers die de kinderen voor en na de les begeleiden.
Recreatief vrij zwemmen
Discozwemmen Lekker swingen op de muziek in het water? Ook dat kan bij ons. We zetten de bodem op heupdiepte, zetten het volume lekker hard en swingen maar!! Deze avonden zijn van 19.00 – 21.00 uur en exclusief voor de jeugd van 7 t/m 14 jaar (die in het bezit zijn van een A diploma). Programma discozwemmen: De eerste discoavonden zijn op 15 Februari en 24 April 2020, kosten € 6,50 per keer.
Na afloop van de zwemles worden de kinderen weer teruggebracht naar de BSO. Ouders kunnen de zwemvorderingen van hun kind volgen via het online kind-volgsysteem van zwembad De Witte Brug en kunnen daarnaast de kijklessen van het zwembad bezoeken.
Kinderfeest in het zwembad Is u kind binnenkort jarig en bent u op zoek naar een geschikt kinderfeestje ? Vier het in het zwembad en wij zorgen er voor dat het een groot feest wordt ! Ontvangst, zingen voor de jarige en uitpakken van de kadootjes. De kinderen krijgen allemaal een snoepzakje en de jarige krijgt daarbij nog een cadeautje. Lekker zwemmen met z’n allen en tijdens of na het zwemmen gezellig samen friet eten met een snack (frikandel, kroket of kaassouffle) en drinken. Na afloop krijgen de kinderen een waterijsje. De prijs voor de arrangement is € 9,45 p.p. Wilt u een verjaardagsfeestje op maat, ook dat is mogelijk. Meer informatie is verkrijgbaar bij de receptie van het zwembad.
Forte Kinderopvang steekt ouders graag de helpende hand toe bij de zorg voor kinderen: door het bieden van opvang na schooltijd, maar ook door het aanbieden van allerlei extra diensten voor ouders en kinderen, zoals warme maaltijden en de Vriendjeskaart (“neem een vriendje mee naar de BSO!”). Aan dit dienstenpakket zijn nu dus de zwemlessen toegevoegd. Voor de kinderen zelf zijn de zwemlessen een extra mogelijkheid om zich te ontwikkelen tijdens BSO tijd. Voor meer informatie kunt u kijken op www.fortekinderopvang.nl of bellen met 0251-658058.
Deze kortingsbon is geldig tot 23 februari 2020 en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.
Tijdens het recreatief zwemmen kan iedereen, van jong tot oud genieten van ons prachtige zwembad. Lekker ontspannen in het water, alleen of met het hele gezin. Bij ons is iedereen van harte welkom. Ons zwembad bestaat uit een 25 meter wedstrijdbad, en een recreatiebad waar de kleintjes heerlijk kunnen poedelen. En laten we onze 45 meter lange glijbaan niet vergeten!! Kinderen die nog geen zwemdiploma hebben moeten bij ons altijd zwemvleugels dragen. U kunt ze zelf meebrengen en ze zijn gratis beschikbaar in het zwembad.
20% KORTING VOOR RECREATIEF ZWEMMEN OP ZATERDAG EN ZONDAG VAN 13.00 - 15.30 UUR
Autoservice Bakkum Heereweg 40, 1901 ME Bakkum 0251 - 674302 www.autoservicebakkum.nl APK Onderhoud Reparaties Autoschade Airco-service Pagina 5
KRUIJSWIJK TWEEWIELERS Het adres voor alles voor uw fiets op het Kooiplein
Kooiplein 14-16 | 1901 VW Castricum | Tel: 0251 650 100
www.kruijswijktweewielers.nl
Livera Heiloo - Het Loo 6, 1851 HT Heiloo
Conditie op peil? Zwemvaardigheid
Trimzwemmen Trimzwemmen is een perfecte manier om conditie op te bouwen en in stand te houden. Het element water geeft de mogelijkheid om onbelast alle spieren te gebruiken. De kans op blessures is vrijwel nihil omdat de bewegingen in een eigen tempo gemaakt worden en de specifieke eigenschappen van water uniek zijn. Het bewegingsapparaat wordt niet zwaar belast, terwijl hart- en longfunctie uitermate wordt gestimuleerd.
Onder begeleiding van goed opgeleid personeel, wordt ook in zwembad de Wittebrug zwemles gegeven in Zwemvaardigheid. Zwemvaardigheid is onderverdeeld in 3 diploma’s (1,2,3). Deze drie diploma’s vormen de basis van Zwemvaardigheid. De technieken van schoolslag, borstcrawl, rugcrawl, samengestelde rugslag en vlinderslag worden verder verfijnd of aangeleerd. Ook komen de start- en keerpunten aan de orde, de basisvaardigheden van waterpolo, zwemmend redden en kunstzwemmen.
Ouder en kind Al vanaf 6 weken kun je een kind vertrouwd maken met het water. Kleine kinderen bezitten natuurlijke reflexen die ervoor zorgen dat ze geen water inslikken bij het onderwater gaan. Tijdens Baby- en Peuterzwemmen leert een kind samen met de ouder de mogelijkheden van het water spelenderwijs kennen.
Snorkelen Wij bieden voor de mensen die de onderwaterwereld willen ontdekken snorkelen aan. Snorkelen wordt onderverdeeld in 3 diploma’s (1,2,3). Deze drie diploma’s vormen de basis van het snorkelen. Onder water oriënteren en ademhalen worden hierbij geleerd, technieken als buddy breathing, conditie training en uithoudingsvermogen komen ook aan bod.
De resultaten zijn er dan ook naar. Al heel jong leert het kind hoe het moet overleven als het (on)vrijwillig te water raakt. Baby- en Peuterzwemmen is vooral bedoeld om kinderen snel vertrouwd te maken met het water. Baby- en Peuterzwemmen versterkt de band tussen ouder en kind door het continue lichamelijk contact tijdens de lessen. Baby- en Peuterzwemmen bestaat uit de volgende elementen waarbij het kind samen met de ouder kennis maakt met het water.
Trimzwemmen, hoe ziet dat eruit? Eerst een inleidend gedeelte van ongeveer 5 minuten, waarin gevarieerd wordt met verschillende zwemslagen. Daarna een conditie verbeterend gedeelte met o.a. duurtraining, interval en/of tempotraining enz. Tot slot de cooling down. De les duurt 30 minuten en wordt op verschillende niveaus gegeven en is dus voor iedereen toegankelijk. De lessen worden gegeven door een gediplomeerd instructeur.
Banenzwemmen Wilt u zelfstandig aan uw conditie werken? Of gewoon lekker ontspannen in het water? Banenzwemmen is dan ideaal. U kiest zelf het aantal baantjes en bepaalt uw eigen tempo. Op die manier geniet u ontspannen in het water. Iets voor u? Bepaalt u graag zelf hoe intensief u sport? Of bent u toe aan regelmatige ontspanning? Kom dan banenzwemmen bij Zwembad De Witte Brug.
Hydrofit Hydrofit is een water- fitnesstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een speciaal hiervoor ontwikkelde uitrusting. De uitrusting bestaat uit cuffs (drijvers) voor de benen en de armen, buoys (waterhalters), voor de handen. Met behulp van deze materialen wordt op een hoog belasting niveau aan de verbetering van de conditie gewerkt. Hydrofit wordt gegeven op muziek. Dit werkt motiverend en ook het ritme wordt hiermee aangegeven, de muziekstijl is over het algemeen dance. De doelstelling van de training is het bijhouden en vergroten van uw conditie, het versterken van de spiergroepen en vetverbranding. Doordat de training in het water plaats vindt worden uw gewrichten minder zwaar belast en door de natuurlijke weerstand van het water activeert u alle spieren. Bovendien geeft water een masserende impuls aan de huid en bloedsomloop waardoor er een verbetering van de afvoer van afvalstoffen plaatsvindt. Hierdoor heeft u na afloop van de training geen last van spierpijn.
Elementen die aan bod komen zijn : • Het leren kennen van een nieuwe omgeving. • Het impulsief leren kennen van drijfvermogen en de voortgaande beweging. • Het leren omgaan met de weerstand van het water. • Het leren van alleen drijven op de rug (statisch drijven). • Het stimuleren van allerlei bewegingsvormen. • Het geven van water- en spelvreugde. • Allerlei bewegingsvormen die goed zijn voor de ontwikkeling van het kind. Lestijden: Zie www.dewittebrug.com voor de tijden.
Deze kortingsbon is geldig tot 23 februari 2020 en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.
Borstcrawl techniek training Elke donderdag van 20.30-21.00 uur. € 5,40 per keer Opgeven is niet nodig!
Zwangerschapszwemmen Het bewegen in water stimuleert en ondersteunt lichaamsfuncties die zowel voor de moeder als voor het kind van belang zijn. Zwangerschapszwemmen heeft als doel het handhaven en bevorderen van beweeglijkheid, algemene conditie en ontspanning van de spieren. Het is een goede aanvulling op zwangerschapsgymnastiek of yoga.
1 X KEER GRATIS BABY-PEUTER ZWEMMEN OP DINSDAG EN WOENSDAG VAN 09.00-10.00 UUR
Colofon
Druk:
Realisatie:
Verspreiding:
MDH Uitgeverij
Axender
Janssen Pers
T
0314-361130
T
030 - 755 69 30
E
info@mdh-uitgeverij.nl
E
kwaliteitsbeheer@axender.nl
I
www.mdh-uitgeverij.nl
I
www.axender.nl
Pagina 77 Pagina
✁
ZOUT MAGNESIUM ZUURSTOF Halomedics, met vestigingen in Limmen, Schagen en Hoorn, is de specialist in Nederland op het gebied van inhalatietherapie.
Wij nemen uw gezondheid NIET met een korreltje zout! Wij gebruiken daar iets meer voor... 1. Een zoutkamer waarbij u minuscule deeltjes zout inhaleert - Zout is een natuurlijke ontstekingsremmer, doodt bacteriën en schimmels en werkt in op slijmvorming. De zoutkamer is geschikt voor mensen met huid - en luchtwegklachten zoals ASTMA, COPD, BIJHOLTE ONTSTEKINGEN, BRONCHITIS,AANVERWANTE LUCHTWEGKLACHTEN, ECZEEM EN PSORIASIS. Zout zuivert!
Bij het uitknippen en laten zien van deze advertentie kunt u een kennismakingssessie zout- en magnesiuminhalatie komen doen voor € 9,95 (normaal € 18,50) Marianne (55) (last van COPD, stijve spieren)
2. Een magnesium inhalatie cabine waarbij u minuscule deeltjes magnesium inhaleert – Een zeer effectieve methode om de luchtwegen te zuiveren en een boost voor het immuunsysteem. Magnesiuminhalatie is geschikt voor mensen met o.a. HUID - EN LUCHTWEGKLACHTEN, DIABETES, REUMATISCHE KLACHTEN, OSTEOPOROSE,STIJFHEID, SPIERKRAMPEN EN RESTLESS LEGS, TINNITUS, HOGE BLOEDDRUK, PARKINSON, ALZHEIMER EN MIGRAINE. Magnesium herstelt!
“Het ging met mij vorig jaar helemaal niet lekker. Ik had weinig puf, niet slapen...mijn hele lijf deed zeer. Mijn vriendin kon het niet langer aanzien en kwam mij ophalen voor een sessie zout- en magnesiuminhalatie. Dit voelde goed aan en ik besloot ervoor te gaan. Bijzonder was dat ik na 3 bezoeken bijna geen pijn meer in mijn spieren had. Mijn luchtwegen voelen een stuk meer open en ik kom weer uit mijn huis! Ik heb zoveel meer energie...dit had ik nooit durven dromen. Ik ben begonnen met een intensieve kuur en nu kom ik nog 1 keer per week om het te onderhouden. Mijn puffers heb ik nog, maar nu nog maar 2 in plaats van 4...ook slik ik geen medicijnen meer voor mijn hoge bloeddruk”.
3. Zuurstoftherapie waarbij u 90% zuurstof inhaleert. Zo’n grote hoeveelheid zuurstof werkt ontstekingsremmend, ontzuurt het lichaam, geeft het lichaam energie, vernietigt bacteriën, verhoogt het zuurstofniveau in weefsels en verbetert de bloedtoevoer naar de haarvaten. Zuurstof geneest wonden van buiten, maar ook van binnen!
Op www.halomedics.nl kunt u meer ervaringen terugvinden of u kunt contact opnemen met 1 van onze ambassadeurs.
Burgemeester Mooijstraat 30 1901 et Castricum Burgemeester Burgemeester Mooijstraat Mooijstraat 30 30 1901 1901 et et Castricum Castricum
Wat we kunnen verzorgen zijn o.a.: BHV opleiding of herhaling, EHBO met reanimatie en AED gebruik, EHBO bij sportletsels, EHBO baby & kind, EHBO senioren, EHBO bij water- of duikongevallen, wandelletsels, EH bij Drank en Drugs en EHBO workshops op maat. De BHV trainingen kunnen wij ook voor uw bedrijf op maat maken, dan behandelen wij de onderwerpen die u wilt weten of die voor uw bedrijf n.a.v. de RI & E belangrijk zijn. Ook bieden wij de brand en ontruimingsmodule aan, deze wordt verzorgd door ervaren brandinstructeurs.
Halomedics Schagen Kaagweg 2A 06-36283214
Halomedics Hoorn Rotiusstraat 1 06-36283214
Kumaro, kozijnen voor het leven
EHBO is onze passie Schalkoort Training & Advies biedt EHBO en BHV trainingen in de breedste zin van het woord. Sinds september mogen wij ons Excellent Partner van het Rode Kruis noemen, daar zijn we erg trots op.
Halomedics Limmen Dusseldorperweg 119 06-10709751
✁
Meer informatie over onze therapieën kunt u terugvinden op onze website www.halomedics.nl. Voor het maken van een afspraak kunt u telefonisch of per e-mail contact opnemen met e-mail adres: info@halomedics.nl
laagdrempelig en worden met een tikkeltje humor gegeven. Het accent ligt op het doen…. Hebt u geen tijd om een volledige EHBO cursus te volgen, maar wilt u wel weten wat te doen bij voorkomende situaties? Wij verzorgen ook een workshop op maat. Het is mogelijk om een EHBO workshop als onderdeel van een teambuildingsdag voor uw personeel te organiseren. Leuk om dit dan te combineren met een ( outdoor) activiteit of lunch of diner! Wilt u meer weten: bel of mail mij: Louise Schalkoort 06-29437224 of louise@ schalkoort.net.
KUNSTSTOF KOZIJNEN DEUREN DAKKAPELLEN TERRASOVERKAPPINGEN
Er wordt aan een nieuwe website gewerkt ! www.schalkoort-advies.nl
De trainingen worden bij ons op locatie, in company bij u in het bedrijf of in kleine groepen bij de cursisten thuis gegeven. Onze instructeurs zijn ervaren en enthousiast en hebben vaak ook ervaring uit de praktijk. De trainingen zijn interactief, Louise@schalkoort-advies.nl • www.schalkoort-advies.nl Molenweide 38 • 1902 CH Castricum • 06 29 43 72 24
Maxwellstraat 1, IJmuiden, Tel. 0255 - 512 109
www.kumarokozijnen.nl
Aqua sportief Aqua 50 + Een uur actief bewegen door middel van Aquajoggen, Aquarobic en banenzwemmen. Aqua 50+ is een bewegingsprogramma voor de vitale, actieve senior. Dit programma is onder andere gebaseerd op het vitaal en actief blijven. Met oefeningen in het water op passende muziek, versterken wij uw spieren en gewrichten. Hierbij houdt het programma rekening met onder andere de kracht, lenigheid en snelheid van iedere deelnemer. Beweging op uw eigen niveau en u blijft actief, fit en vitaal.
Elke les heeft specifieke, meetbare doelstellingen zoals bijvoorbeeld conditieverbetering.Uw instructeur begeleidt u om uw doelstellingen te behalen en daagt u continu uit tijdens de actieve workouts van het aqua sportief programma. Door de herhaling van oefeningen merkt u dat u de oefeningen beter gaat beheersen. De instructeur kan hiervoor variatie aanbrengen in oefeningen en deze verzwaren. Zo haalt u meer rendement uit de oefeningen en wordt u steeds fitter.
Aquarobics De manier om swingend uw algemene conditie te verbeteren. In groepsverband werkt u tijdens deze actieve workouts in heup- tot borstdiep water, op passende muziek aan uw uithoudingsvermogen en spierkracht. De Aquarobicslessen zijn afwisselend en op elk niveau uitvoerbaar.
Aquajogging Wilt u zich fitter voelen? Lekker in uw vel zitten? Dan is Aquajogging echt iets voor u!! Met Aquajogging traint u al uw spieren in het water. De lessen worden gegeven in diep water waardoor u beweegt en het heeft een positieve impact op het lichaam. U loopt zonder de grond te raken en profiteert van de tegendruk die het water geeft. Op een intensieve wijze doet u oefeningen voor armen, benen en buik.
Deze kortingsbon is geldig tot 23 februari 2020 en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.
WE HEBBEN DE VOLGENDE ACTIVITEITEN :
Aquabodymix Dit is een les waar we 45 minuten aan onze conditie werken. Dit is een verzamelnaam van verschillende aquasporten zoals Aquajogging, Aquarobic, Kick en Box, Aquafitness etc. Dit is een leuke, gevarieerde les waarbij door middel van vlotte muziek ieder op zijn eigen manier fit kan blijven en een goede conditie kan opbouwen. Hier komt het gehele lichaam aan bod. Het werkt spierversterkend en het risico van blessures is bovendien nihil.
20% KORTING OP VITALITEITSCURSUS
Meer Bewegen voor Ouderen Het doel van de lessen van Meer Bewegen Voor Ouderen is om op een ontspannen manier de spieren en gewrichten soepel te houden. Dit programma is onder andere gebaseerd op de algemene dagelijkse verrichtingen. Denk hierbij aan reiken, draaien, zitten en staan. Dit gebeurt met aangepaste muziek en door inspannende en ontspannende oefeningen. Het water is extra warm en een prettige maar ook belangrijke bijkomstigheid is het plezier en de gezelligheid met elkaar in het water. Indien gewenst zijn er hulpmiddelen aanwezig zoals seniorentrap, bad lift etc. De waterdiepte is op borsthoogte, u kunt staan dus u hoeft niet te kunnen zwemmen.
Deze kortingsbon is geldig tot 23 februari 2020 en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.
We hebben in het zwembad een aantal aquafitness activiteiten, dit zijn Aquarobics, Aquajogging, Hydrofit, Aquavitaal, Aquabodymix, Aqua 50 + en Meer Bewegen Voor Ouderen. Deze activiteiten zijn voor iedereen toegankelijk en hebben als doel om effectief en intensief te werken aan uw conditie, spierwerking, uithoudingsvermogen en algehele fitheid. Aqua sportief kent een vast format met herkenbare oefeningen. De oefeningen worden in groepsverband, op passende muziek, in diep en/of ondiep water gegeven.
1X GRATIS PROEFLES AQUASPORTIEF
Bezorg jij onze reizigers een onvergetelijke vakantie? Beverwijkse Koeriersdienst & Stadspost
Wij zijn op zoek naar enthousiaste vrijwilligers!
Heeft u trouwplannen, een jubileum, een geboorte of een ander evenement dat u graag wilt delen met vrienden of familie?
â‚Ź0,55
Voor meer informatie: www.buitenhof.nl/ vrijwilligers
Verstuur dan uw post al voor 55 cent per stuk via Stadspost Beverwijk!
www.stadspostbeverwijk.nl
0182 - 587 055
Pagina 9
Hopman ERA Makelaars Castricum Torenstraat 2a, 1901 ED Castricum 0251 - 65 77 00 castricum@hopmanmakelaars.nl
GEEF EEN KANS OP LEVEN Om zoveel mogelijk bloedkanker patiënten een nieuw leven te kunnen geven zijn we dringend op zoek naar jouw financiële steun. Help jij ons?
Doneer nu via
GIFT.MATCHIS.NL
aanbiedingen t/m 29 februari
WERKSWEATERS Sweater met boord Navy blauw Borst bedrukking 10x10 cm
€13,80 BIJ AFNAME 10 STUKS / EXCL. BTW
RECLAMEBORDEN 3mm. aluminium dibond Geprint direct op het plaatmateriaal Enkelzijdig Full color 150x100 cm
€59,PER STUK / EXCL. BTW
STICKERS
€31,-
Standaard (85x55mm) 80gr zelfklevend wit vinyl Full color offset UV lak glossy
1000 STUK(S) / EXCL. BTW
SPANDOEKEN Enkelzijdig full colour 510gr PVC 150x100 cm omzomen en ringen om de 30 cm
€22,PER STUK / EXCL. BTW
Sauna en zonnebank Deze kortingsbon is geldig tot 23 februari 2020 en niet geldig met andere acties. Of inwisselbaar voor contanten.
Zwemmen met een medische indicatie Fybroswim
20% KORTING OP EEN 11 BADENKAART SAUNA
Deze kernpunten zijn specifiek gericht op het verbeteren van de lichamelijke conditie en de persoonlijke situatie zoals mobiliteit en spierkracht rond de gewrichten. Door de oefeningen leert u uw spieren weer aan het werk te zetten op een ontspannen en doelmatige manier. U zult beter met uw lichamelijke ongemakken kunnen omgaan. Fybroswim is specifiek gericht op mensen met een chronische bewegingsaandoening zoals vormen van reuma, M.E. en fybromyalgie. De voordelen van Fybroswim zijn dat u de oefeningen in warm water (30 graden) en onbelast, dus makkelijker kunt uitvoeren. Een hele goede reden om met deze lessen te starten.
Sauna In de middeleeuwen waren er sauna’s verspreid door heel Europa. De sauna werd gezien als de meest belangrijke mogelijkheid om je te kunnen reinigen. Vandaag de dag wordt de sauna gezien als een moment van rust, reinheid, maar ook een verbetering
van welzijn en gezondheid. Vele mensen onder ons zoeken steeds meer naar een moment, een plek om even te ontspannen uit de dagelijkse drukte. Het is dan niet verwonderlijk dat de sauna steeds meer aan populariteit wint.
Infraroodcabine
Zonnebank
De werking van een infraroodcabine is gebaseerd op de infrarood stralingswarmte, die wordt opgewekt in de hiervoor speciaal geproduceerde infrarood elementen. Deze warmte kan zonder tussenkomst van de lucht op het lichaam worden overgebracht.
Er is altijd een goede reden om gebruik te maken van onze zonnebank: bruinen, bijbruinen of bruin blijven! De zonnebank staat in een speciaal hiervoor ingerichte ruimte.
De lucht hoeft niet eens worden opgewarmd, zoals dat bij een traditionele sauna het geval is. Infrarood werkt met dieptewarmte: de infraroodwarmte dringt maar liefs 4 mm diepte de huid in. Hierdoor draagt deze sauna bij aan het effectiever afvoeren van toxische stoffen (afvalstoffen) uit het lichaam, zoals bijvoorbeeld zware metalen. Daarbij zult u in infraroodcabines bij een lagere temperatuur al aanzienlijk meer transpireren. Bovendien is het inademen van koelere lucht voor sommige mensen aangenamer.
Er zijn de volgende faciliteiten: • Saunacabine • Infraroodcabine • Stoomcabine • Warm en koud voeten bad • Koudwater douches • Warmwater douches • Relaxruimte met open haard en bar • Rustgedeelte (binnen en buiten) • Afsluitbare kledingkastjes • Saunatuin met stortemmer • Zonnebank. De sauna is geopend op de volgende tijden:
Stoomcabine Een stoomcabine, ook wel Turks bad genoemd, levert een heerlijke ervaring op met warme vochtige lucht. Het is zachter en gevoelsmatig minder belastend dan een Finse sauna. Het grote verschil met de sauna is de temperatuur en de luchtvochtigheidsgraad. De temperatuur in de stoomcabine komt niet hoger dan 48 graden, terwijl de luchtvochtigheidsgraad meer dan 80 % bedraagt. Het inhaleren van deze vochtige lucht, al of niet in combinatie met eucalyptus, is een verfrissende ervaring.
Verantwoord bewegen is voor iedereen gezond, maar voor mensen met een chronische bewegingsaandoening is bewegen niet vanzelfsprekend. Fybroswim is een activiteit van bewegings- en ontspanningsoefeningen met vaste kernpunten.
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag De kosten zijn: Sauna Sauna 11 badenkaart Sauna jaar - reductiekaart Sauna reductie 1 bad Sauna 10 baden reductie Kosten zonnebank: Zonnebank Zonnebank 6 keer
16.00 - 22.45 10.00 - 22.45 10.00 - 22.45 (dames) 10.00 - 22.45 16.00 - 22.45 10.30 - 15.30 10.30 - 15.00
€ € € € €
13,80 138,00 203,25 6,65 44,40
€ 8,90 € 62,70
(Ex) hartpatiënten Een aantal (ex) hartpatiënten hebben hun weg naar Zwembad De Witte Brug gevonden om 1 keer per week te komen zwemmen om aan hun conditie en zelfvertrouwen te werken. Bewegen in water biedt verschillende voordelen; de zwaartekracht wordt bij het verblijf in het water volledig gecompenseerd door de opwaartse kracht. Hierdoor wordt bewegen makkelijker, het lichaam minder belast en kan een grote mate van ontspanning optreden. De weerstand die men ondervindt bij bewegen in water kan worden gebruikt om het inspanningsniveau te vergroten en op die manier te werken aan de algehele conditie. Bewegen in water kan ook een zeer geschikte activiteit zijn voor (ex) hartpatiënten. Lichamelijke inspanning bevordert de doorbloeding van het hart en remt het vernauwingsproces van de kransslager. Niet alleen het lichamelijk aspect is belangrijk, maar ook het sociale aspect. Deze lessen worden gegeven door een speciaal hiervoor opgeleide instructeur. Na afloop kunt u in onze gezellige horecagelegenheid gezamenlijk een kop koffie of thee drinken.
Mensen met rugklachten Bewegen is beter dan stilzitten: onder dat motto bieden wij lessen speciaal voor patiënten met specifieke lage rugklachten. Bij een aantal gevallen van lage rugklachten is de oorzaak niet bekend. Training van kracht en coördinatie van spiergroepen is essentieel. Vaak is het zo dat bij chronische klachten telkens opnieuw de hulp van de fysiotherapeut wordt ingeschakeld, waarna het vaak kortere tijd beter gaat totdat men opnieuw last krijgt. Door preventie van de klachten en het onderhoud van de conditie kan pijnvermindering optreden en zit u ‘lekkerder in uw vel’. Wij werken aan sterke rugspieren om klachten te verminderen en te voorkomen. Hiermee bieden wij een goed en betaalbaar alternatief. Essentieel voor ons is dat u zich prettig voelt. Bij bewegen in het warme water is voor mensen met rugklachten het blessure risico klein, terwijl spieren en gewrichten getraind worden. Deze lessen worden verzorgd door een speciaal opgeleide instructeur. Soms is een vergoeding van de gevolgde lessen door een zorgverzekeraar mogelijk. Informeer u hiervoor bij u eigen zorgverzekeraar.
Pagina 11
Ga nooit meer op dieet, verander je leefstijl!
TARDY B.V. TARDY B.V.
Geopend dinsdag t/m vrijdag van 09:00 uur - 18:00 uur. Zaterdag van 0:900 - 17:00.
Leefstijlcoaching nu vergoed in de basisverzekering voor mensen met overgewicht.
0251-–657 657591 591 0251 0251 – 657 591 Debeste beste natuurlijke voeding voor De De voeding voor bestenatuurlijke natuurlijke voeding voor bodem plant bodem plant bodem &&&plant
Verkoop, reparatie en onderhoud.
Verkoop, reparatie en onderhoud. Burg. Mooijstraat 24 te Castricum De Aanpak - Via stapsgewijs aanpassen van jouw leefpatroon, waarbij jij altijd de regie houdt. Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning.
www.tardybv.nl, Castricum www.tardybv.nl, Castricum www.tardybv.nl, Castricum
www.Pilkesfietsen.nl Geopend dinsdag t/m vrijdag van 09:00 uur – 18:00 uur. Zaterdag van 09:00 uur – 17.00 uur.
Burg. Mooijstraat 24 te Castricum Ieder uur www.pilkesfietsen.nl
Bel: 06 380 16 803
U kunt bij ons terecht voor : het storten van groenafval; het storten U kuntstenen/schoon bij ons terecht voor : het stortenen vande storten vanvan puin; van beste het compost U kunt bij ons terecht voor : hetpuin; storten vangroenafval; groenafval; het stortenstenen/schoon vanNederland, stenen/schoon puin; En dede bestecompost compost vanmet Nederland, de compost metmeer voedingdan voor meer één!jaar ! voeding voor ééndan jaar En de beste compost van Nederland, de compost met voeding voor meer dan één jaar ! Heemstederweg 4, 1902 RP Castricum - Heemstederweg 4, 1902 RP Castricum-
Voor meer informatie/aanmelding in Castricum info@lifecentrum of kijk op www.lifecentrum.nl
- Heemstederweg 4, 1902 RP Castricum -
WELKOM
W
krijgen 11 mensen trombose
25 jaar
Kinderdagopvang Buitenschoolse opvang Peuteropvang
Dorpstraat 2 1901EL Castricum Tel.: 0251 - 65 11 41
www.chineesrestaurantjasmingarden.nl Dinsdag tot en met Zondag: 16:00 - 22:00 uur
www.fortekinderopvang.nl
Gratis
laat je groeien
Kun jij reanimeren?
De beste winkelwagenmunt die u kunt wensen De simpelste handelingen zijn voor mensen met een reumatische aandoening niet zo eenvoudig… Voor díe mensen zet ReumaNederland zich in. Op heel veel manieren. En ook met deze (gratis) winkelwagenmunt/sleutelhanger. Ook handig voor mensen zonder reuma die ons werk willen steunen. Vraag de gratis winkelwagenmunt aan op reumanederland.nl/ winkelwagenmuntje
Red levens in jouw buurt. Meld je aan op hartstichting.nl/reanimatie
IBAN: NL64ABNA 0433 533 633
360Nieuws 360Nieuws
Nieuw bij CarWash360! Van buiten autowassen en van binnen laten schoonmaken
NieuwbijCarWash360! Programma Platinum lekker luxe van € 28,00 nu tijdelijk voor
€ 24,50!
• Klaar terwijl u wacht (max +/- 20 minuten) • Voor busjes geldt een toeslag van € 15,00 • Alleen tussen 10.00 en 18.00 uur of op afspraak
CarWash360 BV Einthovenstraat 1a 1821 BV Alkmaar Tel: 072-30 30 480 info@carwash360.nl www.carwash360.nl
méér dan onderwijs
Sportverenigingen
Sportcentrum de Enterij Sporthal
O.S.V. de Lamantijn
Onze ruime sporthal is bij uitstek geschikt voor alle zaalsporten en leent zich tevens voor verschillende
Onder water sport vereniging de Lamantijn is DE DUIKCLUB in Castricum! Van september tot eind mei wordt er gezwommen en getraind op de maandag avond van 21.00 tot 22.00 bij Zwembad de Witte Brug in Castricum. Iedere laatste maandag van de maand is er een duik avond vol met onderwater oefeningen! Van juni t/m eind augustus zijn er op de maandag leerzame buiten duiken!
doeleinden zoals beurzen, concerten, vergaderingen en culturele- en sportevenementen. Niet alleen verenigingen maar ook particulieren of bedrijven kunnen de sporthal of het sportcafé huren.
Reclame U kunt bij ons adverteren! Op een unieke manier kunt u meer naamsbekendheid genereren. U kunt klanten werven met slechts een minimale investering door gebruik te maken
Binnen onze vereniging worden opleidingen gegeven aan zowel de beginnende als gevorderde duiker, en kan door de cursist gekozen worden voor verschillende opleidingssystemen zoals b.v. PADI, NOB, CMAS of IDD. Voor ieder opleiding zijn er officiële en gemotiveerde instructeurs. Voor velen is de onderwaterwereld nog onbekend en is het bij de duikclub mogelijk een kennismakingsduik in het zwembad te komen maken. Voor de echte ontdekker, is er een 3 daagse mini cursus te volgen. Dit alles wordt uitgelegd op de website van de duikvereniging: www.delamantijn.nl. Heb je interesse, of weet je iemand die altijd al geïnteresseerd is, maar nooit de stap gezet heeft, dan kan je een tegoedbon cadeau t.w.v. €17,50 geven! Naast het verzorgen van alle duik opleidingen staat De Lamantijn bekend om het grote aantal (buiten) evenementen. Zo worden er vaak in de zomer duiken georganiseerd in bv. De
Vinkeveense plas. De duik wordt uitdagender gemaakt door het ontdekken van onderwater obstakels zoals wrakken, een bus, een huisje en diverse platvormen die de leef omgeving vormen van vele baarzen, kreeftjes en snoeken.Daarnaast wordt er 2 keer per jaar een weekend naar Zeeland georganiseerd om in het zoute water te duiken. Tijdens deze weekenden leer je de clubleden (de onderwater buddies) beter kennen. Hartstikke gezellig!
van de adverteermogelijkheden bij Sporthal De Enterij! Uw advertentie wordt door heel veel bezoekers gezien! U zorgt er bovendien voor dat Sporthal De Enterij blijft bestaan voor al onze sporters.
Sportcafé In ‘Sportcafé de Enterij’ kunt u genieten van een hapje en een drankje. Vanuit het sportcafé kunt u heerlijk warm uitkijken op onze prachtige zaal. Wilt u een keer vergaderen
Buiten dat het een fantastische nieuwe onderwater wereld is die je leert kennen, krijgen wij toch vaak de vraag of het duiken niet wat gevaarlijk is. De Lamantijn moet dat toch echt ontkennend beantwoorden; duiken is voor iedereen toegankelijk en ook minder valide mensen kunnen bij deze vereniging terecht voor het behalen van een brevet! Kijk gerust op de website voor meer informatie over de bon en/of kennismakingsduik! Mocht je nog met vragen zitten, kom dan langs op de maandag avond en ontdek het zelf!
of nazitten na een sportevenement, een gezellig feest of verjaardag vieren, een familie bijeenkomst houden of een receptie geven: u kunt bij ons terecht! Ook kunt u gebruik maken van onze faciliteiten in combinatie met het huren van de sporthal. De faciliteiten van Sportcentrum de Enterij: • Horecavoorziening • Grote tribune in de lengterichting van de zaal • Scheidingswand om de zaal te splitsen • Scorebord bedienbaar vanuit de zaal en de tribune • Ruime parkeergelegenheid • 4 Kleedkamers met eigen douches en toilet
Vind jij zwemmen leuk en ben je in het bezit van een zwemdiploma A en B? Dan is zwemmen bij Aquafit iets voor jou. Onder toezicht van gediplomeerde trainers en begeleiders krijg je de juiste training om uit te groeien tot een echte wedstrijdzwemmer.
• 2 Aparte scheidsrechters kleedkamers met douche • Minder valide toilet • Lift naar tribune en sportcafé Wat ons, naast de sportieve locatie, uniek maakt is de goede bereikbaarheid en parkeergelegenheid. Verder denken
Zoek je een teamsport en vind je zwemmen erg leuk? Waterpolo heeft het allebei. Kom eens langs en doe mee. Onder begeleiding van ervaren trainers leer je het spel.
wij graag met u mee over de mogelijkheden en speciale verzoeken voor uw evenementen. Als u de sporthal wilt reserveren kunt u een mail sturen naar
Conditie niet op peil? Zwemmen bij Aquafit lost het voor je op! Onder begeleiding van gediplomeerde trainers krijg je de kans om lekker aan je conditie te werk, proefzwemmen is altijd mogelijk.
enterij@dewittebrug.com De actuele reserveringen van de sporthal zijn te bekijken op www.dewittebrug.com Voor
Voor verdere inlichtingen kunt u onze website bezoeken, www.aquafit-castricum.nl of stuur een e-mail aan info@aquafit-castricum.nl
vragen en suggesties kunt u telefonisch contact opnemen met Jolande Nijenhuis 06-40871370.
WINTERACTIE KIJK NU DE EERSTE 2 WEKEN GRATIS!
% 5 2 KORTING BEERSENKOMENJEWELS
www.fearunlimited.nl
OP DE HELE COLLECTIE T/M AKTIE GELDIG 20 29 FEBRUARI 20
KERKWEG 48 HEEMSKERK T. 0251 - 230 206 WWW.BEERSENKOMENJEWELS.NL
T R O U W R I N G E N • G O U D • Z I LV E R • B R I L J A N T
Pagina 13
Schuin afsnijden of in laagjes knippen? Ontdek al jouw mogelijkheden!
VMBO 2012 -
2020
Wil jij laten zien waar je goed in bent? Wil je doen wat je leuk en interessant vindt? Het Clusius college is een school voor vmbo-basis tot TL. Naast de gebruikelijke vakken, geven we groene beroepsgerichte vakken waarin ruimte en aandacht is voor duurzaamheid en gezondheid.
Clusius College Oranjelaan 2a • 1901 TX Castricum • (0251) 65 36 00 • castricum@clusius nl.
Advertorials
Zout
Magnesium
Hippocrates, vader van de medicijnen, was de eerste die zei: “de Natuur is de arts die al onze ziektes heelt.” Wist u dat je luchtwegklachten ook kan verlichten of genezen met behulp van natuurlijke inhalatie methodes, zoals zouttherapie in een zoutkamer of magnesiuminhalatie in een magnesiuminhalatie cabine? Zout doodt bacteriën en schimmels en het heeft een ontstekingsremmende werking. Ook komt slijm makkelijker los. Als men 50 minuten minuscule zoutdeeltjes inhaleert, dan worden je luchtwegen op een natuurlijke manier gezuiverd. Schone(re) luchtwegen betekent meer weerstand, vaak minder medicatie, meer energie, beter slapen, minder klachten en vooral meer lucht!
Zuurstof Heerlijk buiten sporten met GezondOud
MAGNESIUMINHALATIE IS EEN HELE FIJNE COMBINATIE IS VOOR MENSEN MET HUIDEN LUCHTWEGPROBLEMEN, MAAR OOK EEN MOOIE BEHANDELING IS VOOR MENSEN MET O.A. DIABETES, FIBROMYALGIE, OSTEOPOROSE,STIJFHEID, SPIERKRAMPEN EN RESTLESS LEGS, TINNITUS, HOGE BLOEDDRUK, PARKINSON, ALZHEIMER EN MIGRAINE. Meer informatie over onze therapieën kunt u terugvinden op onze website www.halomedics.nl. Voor het maken van een afspraak kunt u telefonisch of per e-mail contact opnemen met e-mail adres: info@halomedics.nl Halomedics Limmen Dusseldorperweg 119 06-10709751
op de mooiste plekken dichtbij huis Het is een prachtige ochtend. Het zonnetje schijnt en het rijp glinstert op de bomen. Annet (67) springt op haar fiets met een grote lach op haar gezicht, het is weer tijd voor een uur sporten met GezondOud. “Ik ga iedere week en het is elke keer weer genieten.” Bij GezondOud kun je het hele jaar door sporten op de mooiste plekken in de natuur zoals het NoordHollands Duinreservaat, het Heilooërbos en het Geversduin Castricum of Heemskerk. De trainingen zijn professioneel, afwisselend, gezellig en voor ieder niveau goed te doen. Tijdens de training wordt gewerkt aan conditie, stabiliteit, mobiliteit en doen we spierversterkende oefeningen.
Ook besteden we veel aandacht aan het sociale aspect. Na afloop van de training wordt er nog een kopje koffie gedronken en met enige regelmaat worden er gezellige activiteiten georganiseerd waar vrijblijvend aan deelgenomen kan worden. Voor meer informatie kijk op www.gezondoud.nl of bel 06-17962699
Sport 2000 Castricum
Waterwratjes… Gaan die vanzelf weg??
-Tennis -Fitness -Hardlopen
In principe wel ja. De vraag is alleen wanneer…? Bij de een duurt het 6 maanden en bij de ander ruim 2 jaar! Kun je er dan niets aan doen? Daar zijn de meningen over verdeeld. Water wratjes worden veroorzaak t door een virus. Ze gaan pas weg als het lichaam dit virus heeft “geleerd” te bestrijden. Hier kun je op wachten, maar je kunt het lichaam ook een beetje helpen door de weerstand een flinke boost te geven, waardoor dit proces sneller verloopt. Daarnaast zijn er producten die je kunt gebruiken om het
-Hockey -Voetbal -Badkleding
en voetbal. Bovendien bieden wij altijd een ruim assortiment aan badkleding. Sport 2000 Castricum
SPORT 2000 Castricum is de sportspecialist van Cas tricum e.o. geves tigd in het centrum van Castricum nabij het station. Wij zijn al ruim 35 jaar actief en op grond van ruime ervaring helpen wij de ware sportliefhebber van deskundig advies en service. De winkel biedt een ruim aanbod van diverse sportbenodigdheden zoals sportschoenen, kleding en sportaccessoires. Onze specialisaties zijn: hardlopen, tennis
Burg. Mooijstraat 16 1901 ET Castricum Noord-Holland Telefoon: 0251-657284 www.sport2000.nl/castricum www.sport2000.nl/castricum
virus in de blaasjes te bestrijden. er Deze verzwakte virussen kan anshet dat lichaam makkelijker overwinnen. Dit verhoogt de kans dat uw kind ent het er eerder vanaf is! eerstand en er)wratjes? Wilt u meer informatie omtrent el, ratis G&W het verhogen van de advies! weerstand , Limmen, en het bestrijden van (water) wratjes? Stapt u eens binnen in onze winkel, u krijgt bij ons gratis advies! G&W Gezondheidswinkel Aker, Limmen, 072-5053138.
Bijna jarig? Vraag geen kado maar een donatie. Vraag je gasten om donaties voor kankeronderzoek. Met jouw feestje komt de dag dichterbij dat niemand meer hoeft te sterven aan kanker. Kijk op kadoneren.nl
Even niet bang zijn omdat mama als een monster tegen je praat Zieke kinderen voelen zich beter als hun ouders dichtbij zijn. Daarom zijn er de Ronald McDonald Huizen. Dan is zo’n lekkere knuffel van papa of mama nooit ver weg.
www.kinderfonds.nl
Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders