Zwembad De Zandzee

Informatiekrant Sportfondsen De Zandzee en De Lunet

Uitgave 18 - Najaar 2023

Save the date: 24 november, een MEGA Black Friday Deal bij Sportcentrum de Zandzee!

IN DEZE UITGAVE: CLUBAQUA

PAG. 3

GOOISE MEREN BEWEEGT

PAG. 8 & 9

BABY- EN PEUTERZWEMMEN

SPORTCENTRUM DE ZANDZEE & DE LUNET SPORTFONDSEN

Gooise Meren krijgt energie

PAG. 11

★★★★

udoschool van der Hoek Een begrip in Eemnes en omstreken

.

Lekker sporten gaat gepaard met een goede ademhaling weinig controle over je ademhaling tijdens het sporten? ook in je dagelijkse leven voelt je ademhaling niet optimaal? leer wat een gezonde en efficiënte ademhaling is krijg weer vertrouwen in je lichaam en plezier in het sporten

Meer weten?

Boek een vrijblijvend intakegesprek!

Met een ruime selectie van top merken biedt Gielen Lederwaren stijlvolle en functionele producten voor elke gelegenheid. Of je nu op zoek bent naar een tijdeloze klassieker of een eigentijdse trendsetter, een koffer voor je reisavonturen of business trips, wij helpen je graag om de juiste keuze te maken.

GIELEN LEDERWAREN Nassaustraat 6 1404CT Bussum Of shop online via

www.gielenlederwaren.nl

Jill Engelsman-Gamma Beweeg- en Ademcoach Mob 06 54 19 52 52

In het Gooi, voor 17:00 uur besteld op hetzelfde dag bezorgd.

Sportfondsen Actief informatiekrant

Najaar 2023 | 3

Banenzwemmen, de ideale (blessurevrije) cardiotraining Er zijn weinig sporten waarbij je zóveel spiergroepen gebruikt als bij zwemmen. Je versterkt onder andere je rug, arm- en beenspieren en je buik- en nekspieren. Ga je regelmatig banenzwemmen? Dan verbeter je in rap tempo je conditie, spierkracht én je humeur.

Wil je zelfstandig aan je conditie werken? Of gewoon lekker ontspannen in het water? Banenzwemmen is de ideale activiteit voor jong en oud. Ook het aantal baantjes of jouw zwemtempo kies je zelf.

Conditie opbouwen door banenzwemmen Een goede manier van je conditie te verbeteren is door regelmatig te gaan banenzwemmen. Naast het plezier hebben in banenzwemmen is de populairste doelstelling toch wel het verbeteren van de conditie. Het bezitten van een goede conditie doet niet alleen wonderen voor je gezondheid, maar is ook bepalend voor jouw dagelijkse functioneren.

Met een goede conditie en regelmaat in beweging slaap je beter, voel jij je fitter en ervaar je minder last van stress. Dit lijkt misschien makkelijker dan het is want het opbouwen van conditie is echt een hele moeilijke doelstelling. Een belangrijk punt bij het conditie verbeteren is de ademhalingsfrequentie en de hartslag die je hoog moet houden.

Om dit te bereiken moet je zeker een aantal keer per week zwemmen. Rustig zwemmen en relaxen in het water, doen wel iets voor de gezondheid, maar doen niets voor je conditie. Maar wanneer je hier serieus mee aan de slag gaat, zal het wonderen doen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid.

Door vaker te trainen bouw je conditie op en eigenlijk meer uithoudingsvermogen. Hierdoor kan je langer sporten en vaak ook de afstanden sneller afleggen. Je traint je hart, longen en spieren om dit langer te kunnen volhouden.

Lekker op je eigen tempo Zin om te komen relax te komen zwemmen? Goed idee! Banenzwemmen kan je ook in je eigen tempo doen, op je eigen manier en met je eigen doel. Op een tijd die jou uitkomt. Samen of alleen. Vijf of vijftig baantjes. Borstcrawl of schoolslag… Jij mag het zeggen.

Zwemmen is voor iedereen Ben je aan het revalideren of heb je gevoelige gewrichten? Of wil je weer fit worden? Ook dan is zwemmen uitermate geschikt. In het water is de schokbelasting minimaal. Jong, oud, fit of minder fit: banenzwemmen is voor iedereen. Ook voor jou!

DE ZANDZEE

Club Aqua Gezellige muziek, verschillende oefeningen, een uitdagende instructeur en flink aan je conditie werken; dat zijn natuurlijk de aquasporten!

Plezier en ontspanning staan hierbij op de eerste plaats. Je beweegt in het water op wisselende muziek. Dit zijn bewegingen die voortkomen uit Fitness en verschillende dansstijlen.

Een aquasport beoefenen kan o.a. bijdragen aan: • Uithoudingsvermogen / conditie • Spierkracht • coördinatie en lenigheid • vetverbranding • geen overbelasting van de gewrichten • een goede gezondheid De verschillende aquasporten zijn geschikt voor iedereen. Er zijn lessen op ieder niveau onder begeleiding van ervaren instructeurs. De weerstand

DE LUNET

Black Friday Deal 12-bezoekenkaart doelgroepen van € 107,- voor € 75,max 2 per klant. www.dezandzee.nl/blackfriday

Blijf in beweging!

Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. Het sporten in water heeft veel voordelen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting minimaal.

Je spieren, botten en gewrichten blijven soepel. De meeste lessen zijn op muziek. Je kunt ontspannen werken aan jouw lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht; dus aan een gezonde toekomst! De lessen worden gegeven door gediplomeerde instructeurs. Zij volgen regelmatig lessen om up-to-date te blijven van de laatste ontwikkelingen.

AquaFit in Sportcentrum de Zandzee is op de volgende dagen: Maandag, dinsdag, woensdag en

SPORTFONDSEN

SPORTFONDSEN

Aquasporten is niet alleen ontspannend en plezierig, maar ook nog eens super gezond.

AquaFit-senioren

Colofon Deze krant is een uitgave van Sportcentrum de Zandzee en de Lunet Sportcentrum de Zandzee Struikheiweg 14 1406 TK Bussum T 035 6933554 E info.dezandzee@sportfondsen.nl I www.dezandzee.nl

van het water zorgt voor de spierversterkende effecten op het lichaam. Trainen in water wordt steeds populairder, niet alleen als alternatieve training bij een blessure, maar ook als aanvullende trainingsvorm. Het grote voordeel van aquasporten is dat er geen schokbelasting optreedt, die wel kan optreden bij gewoon sporten.

Sportcentrum de Lunet Amersfoortsestraatweg 16 1411 HD Naarden T 035-6940620 E receptie.delunet@sportfondsen.nl I www.sportcentrumdelunet.nl

donderdag. Voor actuele tijden kijk op onze website www.dezandzee.nl AquaFit in Sportcentrum de Lunet is op dinsdag en donderdag om 14:15 uur en op vrijdag om 13:30 uur. www.sportcentrumdelunet.nl

Contactgegevens Realisatie krant: MDH Uitgeverij Informaticaweg 2 7007 CP Doetinchem T 0314 - 36 11 30 E info@mdh-uitgeverij.nl I www.mdh-uitgeverij.nl

Druk: Janssen Pers Verspreiding: Spotta T 088 - 84 24 224 E kwaliteitsbeheer@spotta.nl I www.spotta.nl

ACCUPOWER

BY STIHL. ƒ KLAAR VOOR ELKE UITDAGING

Bramenberg 16 | 3755 BZ Eemnes | info@tm-eemnes.nl

035-5389252

kom trainen bij de gezelligste sportschool in naarden • persoonlijk trainingschema • Trainen zonder abonnement mogelijk • vrijblijvende proefles • personal trainer • sauna/zonnebank • voedingsadvies • bedrijfsfitness (ook voor uw bedrijf)

ar of oudreourde?r Bent u 4ge5zoja nde en leuke manie

wilt u op een ste adres worden? dan bent u bij ons aan het jui Ruime openingstijden: maandag t/m donderdag 07.00 - 21.00 uur vrijdag 07.00 - 18.00 uur zaterdag 09.00 - 13.00 uur

u! er voor Wij zijn

Oldskool Gym 45+ Energiestraat 9D 1411 AN Naarden tel. 06 2114 8500 tel. 035 7852526

www.oldskoolgym45plus.nl

WWW.TM-EEMNES.NL

Sportfondsen Actief informatiekrant

Najaar 2023 | 5

Vrij zwemmen Leef je uit in het zwembad Wedstrijdje watertrappen, onderwaterhandstand of gewoon heerlijk zwemmen… Tijdens het vrijzwemmen mag iedereen zich uitleven in het zwembad. Vrijzwemmen kan altijd, ook als het slecht weer is. Gezellig, gezond én goed voor de zwemvaardigheid. Kinderen zonder zwemdiploma zijn welkom onder begeleiding van een volwassene.

Activiteiten In de vakanties zijn er vaak leuke activiteiten voor jong en oud. Of je nu met een groepje vrienden of vriendinnen komt, als stelletje of met het gezin, je hebt gegarandeerd een spetterend uitje. Weten wat er te doen is? Check regelmatig onze website en onze socials.

Zwembandjes en -luiers Zwembandjes of zwemluier vergeten? Geen probleem, ze zijn bij de receptie of kassa te koop.

Spelenderwijs leren zwemmen tijdens je zwemles Sportcentrum de zandzee en Sportcentrum de Lunet bieden met een team van gecertificeerde en ervaren zwemonderwijzers voor alle kinderen vanaf 4 jaar zwemlessen aan. Plezier en zwemveiligheid staan hierbij centraal.

Spelend leren zwemmen vormt de basis van de lessen waarin het kind de vaardigheden van het zwem-ABC leert. Zodra een kind 4 jaar is geworden kan het aan onze zwemlessen deelnemen. Een kind kan via de receptie of website ingeschreven worden voor zwemlessen.

Zwemles bij ons in een notendop: • Starten met zwemmen kan vanaf 4 jaar.

• Lesmethode waarbij spelend leren centraal staat (kinderen leren op deze wijze sneller).

• Lesgeven op het niveau van het kind (gedifferentieerd lesgeven).

• Er wordt lesgegeven met stuurkaarten, de intensiteit is hierbij heel hoog.

• Volg overzichtelijk de vorderingen van jouw kind via het leerlingvolgsysteem.

• Gratis zwemmen op vertoon JIP-pas tijdens de uren recreatief zwemmen.

• Ruime keuze aan lesdagen en tijden • Sportfondsen heeft voor ieder kind een passende manier om zwemles te kunnen volgen, denk hierbij aan reguliere zwemmen maar ook privé zwemlessen of zwemles in kleine groepjes met extra veel persoonlijke aandacht.

Zwemles in kleine groepen Sportfondsen vindt dat ieder kind zwemles moet kunnen volgen. Omdat niet alle kinderen hetzelfde zijn en op dezelfde manier leren, bieden we verschillende lessen

aan. Heeft je kind wat extra aandacht of begeleiding nodig? Dan is een kleine groep wellicht precies wat je kind nodig heeft. Aandacht voor gerichte begeleiding staat hierbij centraal.

Persoonlijke aandacht en zwemplezier Door de kleine groepen is er tijdens de zwemlessen veel aandacht voor gerichte begeleiding. Door de druk van diploma’s of minder goede waterervaringen verliezen sommige kinderen het zwemplezier. Daarom zetten we tijdens de lessen niet alleen in op vaardigheden, maar ook op plezier.

Meer individuele aandacht met privé zwemlessen Heeft jouw kind wat meer persoonlijke aandacht nodig om het zwemmen goed onder de knie te krijgen? Of kan het zich minder goed concentreren in een groep? Soms werkt privéles voor kinderen beter dan groepsles.

Tijdens privé zwemles is er alle tijd en ruimte om in te spelen op wat je kind nodig heeft. Samen bekijken we wat goed en wat minder goed gaat. Met een-op-een of een-op-drie aandacht werken we gericht aan verbeterpunten. Dit alles pakken we aan in een maattraject.

Kijk voor meer informatie over de zwemlessen op de websites: • www.sportcentrumdelunet.nl/zwemles • www.dezandzee.nl/zwemles/

Openingstijden vrijdag en zaterdagochtend Eerste zaterdag van de maand op de markt in Ankeveen  SchoenmakerijJoke  SchoenmakerijJoke  SchoenmakerijJoke

Kom genieten van ons heerlijke terras aan de Ankeveense Plassen 035-5339155 - info@restaurant1244.nl www.restaurant1244.nl

HANS LUIJER JUWELIER

SPECIALIST IN GRAFWERK EN MONUMENTEN SINDS 1957

info@larensesteenhouwerij.nl Zijtak 4a, 1251 RS Laren www.larensesteenhouwerij.nl 035-5382249

Juwelier 42 1381CC 1381CCWeesp Weesp JuwelierHans Hans Luijer, Luijer, Nieuwstad Nieuwstad 42 0294-450228info@hansluijer.nl info@hansluijer.nlwww.hansluijer.com www.hansluijer.nl 0294-450228

VERBORGEN IK WIL SCHATTEN OERRR

Meld je aan op OERRR.nl

jeroensballoons.nl Tel. 06 28421774 Mail: info@jeroensballoons.nl

Help jij haar bij de eerste stap online?

Met het gratis online lesprogramma Welkom Online maak je een oudere wegwijs op internet. Meld je aan als vrijwilliger.

Ouder worden doe je samen!

Meld je aan!

088 344 2000 ouderenfonds.nl/welkom-online

WEESPER-IJS SINDS 1948 OOK VOOR AL U IJSTAARTEN, IJSKARREN EN IJSBARREN. Nog t/m 24 december 7 dagen in de week geopend tot 18:00 uur

Bij inlevering van deze bon een Loosdrechtse turf voor € 7,50

Jacques Maas

Ditte Benschop Mijn “schildergedrag” wordt gevormd door mijn intuïtie en hoe mijn “pet” staat als ik ’s morgens mijn bed uitstap, de vogels hoor fluiten, de zon schijnt, of de regen tikt!

De Echte Bakker Nootweg 22, tel (035) 58 23 847, Loosdrecht jacques.maas@echtebakker.nl www.maas.echtebakker.nl

Bloklaan 22 a Zwanengat 8 1231 AZ Loosdrecht

Telefoon 0294-267983 Mobiel 06-54904873 www.atelier-dittebenschop.nl

info@stefanbout.nl 06 24993273

Maak kennis met onze veelzijdige Office Support Services ! Van administratieve taken tot klantgerichte frontoffice ondersteuning, wij hebben het allemaal onder controle. Uw succes is onze prioriteit - laat ons uw bedrijf naar nieuwe hoogten tillen !

035 693 67 58 Info@raos.nl www.remindallroundsupport.nl Singel 89, 1402 NR Bussum

Najaar 2023 | 8

Activiteiten van Gooise Meren Beweegt

OldStars voetbal bij voetbalvereniging SDO “Bij ons kan iedereen meedoen!”

“We beginnen om 20.00 uur en gaan tot 21.00 uur als een raket. We zijn echt een goed uur onder de pannen.”

Aan het woord zijn Jan Fokker (68) en Henk de Bruijn (68). Beide heren vertellen enthousiast over het OldStars voetbal bij voetbalclub SDO. Jan en Henk zijn van jongs af aan al lid van de Bussumse vereniging en zijn nu enkele jaren betrokken bij het OldStars team.

Henk: “Het grote verschil met gewoon voetbal is dat je niet mag rennen. Een soort snelwandelen mag wel.” Jan vult aan: “Als je zelf gevoetbald hebt is OldStars voetbal bijna een straf omdat je dus niet mag rennen. Mijn natuurlijke loopbeweging bij het voetbal moet ik nu inhouden.

Je moet de bal het werk laten doen.”

Henk: “Ik denk dat mensen ook niet helemaal goed weten wat het is. Je moet het gewoon een keer proberen en ervaren. Ik keek er in eerste instantie ook wat lacherig tegenaan.” Jan: “Omdat je niet mag rennen lijkt het minder intensief. Maar zoals wij het doen is het juist heel intensief.”

Het team van de heren bestaat momenteel uit zo’n 14 man. Maar daar kan zeker nog meer bij. Henk: “We spelen minimaal vier tegen vier op een klein veld. Maximaal is dat dan zeven tegen zeven. Maar mochten er meer spelers zijn dan maken we het veld gewoon groter.” De voetballers zijn dan ook op zoek naar 60-plussers die het leuk vinden om een balletje te trappen.

tje.” Jan: “We hebben ook een vast iemand die fluit en die de boel sust als we fanatieker gaan dan de bedoeling is”, vertelt Jan lachend. Want gedreven zijn ze nog steeds. Jan: “Voetbal is en blijft emotie en dat zie je ook bij OldStars voetbal”. Henk: “Natuurlijk blijft het een spelletje. ‘s Avonds ga je hier sowieso weg met voldoening. Of je nou hebt verloren of gewonnen; dat maakt in principe niet uit. We willen vooral lekker spelen. Als je hebt gewonnen doe je natuurlijk stoerder tegen de ander dan als je hebt verloren,” zegt Henk met een knipoog.

Hun boodschap aan anderen? Henk: “Loop gewoon binnen, doe lekker mee en ervaar het vrijblijvend. OldStars voetbal is leuk als je het eens vanuit een ander perspectief bekijkt; gewoon lekker bezig zijn. Bij ons kan iedereen meedoen – heren en dames - en natuurlijk houden we er ook rekening mee als iemand minder goed kan voetballen.” Jan: “Dat is ook het goede van het groepsgevoel. Ook een niet-voetballer kan met ons meevoetballen. Het plezier staat voorop en natuurlijk sluiten we de avond af met de 3e helft in de kantine van SDO!” OldStars voetbal, iedere donderdagavond van 20.00 – 21.00 uur bij SDO in Bussum. Kijk voor meer info op de site van SDO: www.sdobussum.nl.

Stoffeer klus?

Van bank tot pedicure stoel.

Wij stofferen het!

www.deblaauwekuip.nl

“Conditioneel merk je wel van; hé, wacht even, Ik heb hier iets te doen.”

“Ik kwam bij de Nordic Walking cursus terecht omdat een goede vriendin dit had gelezen in het lokale krantje. Dat konden wij mooi gaan doen,” vertelt Myrna Hemmerlé (66) enthousiast. Samen met haar vriendin, met wie ze al twee keer per week naar de sportschool gaat, besloot ze deel te nemen aan de Nordic Walking cursus van Buurtsportcoach Olga van Gooise Meren Beweegt.

“We begonnen in november en het was best koud, maar ik vond het meteen heerlijk om te doen. Lekker in beweging in de buitenlucht.

Olga legde alles heel duidelijk uit,” herinnert ze zich. Myrna, die altijd al gesport heeft, vond Nordic Walking een geweldige kans om haar conditie te verbeteren en nieuwe technieken te leren. “Ik wandelde al wel, maar ik vond het leuk omdat je er dan dus een tandje bij kunt doen. De stokken had ik ook al, want die had ik ooit cadeau gekregen in een kerstpakket. Het verschil met gewoon wandelen en Nordic Walking is dat bij gewoon wandelen alles in je lijf eigenlijk redelijk ontspannen is. Bij Nordic Walking is het zo dat je je hele lichaam veel actiever beweegt, waardoor je ook conditioneel wel merkt van; hé, wacht even, Ik heb hier iets te doen. Dat is het grote verschil en als je het goed doet ga je ook sneller. Conditioneel ga je echt vooruit.”

De cursus zelf bood een combinatie van stretchoefeningen, coördinatietraining en techniekverbetering. Myrna genoot van de

Henk: “We beginnen eerst met warmlopen en dan aansluitend een partij-

06 - 39562701 deblaauwekuip@hotmail.com

Cursus Nordic Walking bij Gooise Meren Beweegt

Daarnaast hebben we een assortiment aan woonaccessoires in onze webshop www.deblaauwekuip.nl of bij Vint Amersfoort

uitdaging om haar coördinatie te verbeteren en de technische aspecten van Nordic Walking onder de knie te krijgen. Myrna: “Olga moedigde ons aan vooral ook te kijken naar elkaar en hiervan weer te leren. Je ziet jezelf natuurlijk niet, dus kan je andere deelnemers met de juiste uitvoering mooi gaan spiegelen.” De groep, die begon zonder elkaar te kennen, klikte al snel en na de laatste les ging een klein groepje wandelaars zelfstandig door. Deze groep wandelt nog steeds samen.

Myrna: “Na afloop sluiten we altijd af met een kopje koffie en delen we inmiddels lief en leed met elkaar.”

Myrna is nog steeds blij met Olga’s lessen en haar vermogen om de groep te motiveren en te corrigeren. “Olga gaf de lessen met een kwinkslag, met respect voor iedereen, geduldig en motiverend. Naast het in beweging zijn was het sociale aspect ook heel belangrijk. Sport heeft een verbindende factor en dit was ook nog eens heel laagdrempelig. Vooral ook omdat Olga het op zo’n leuke en vriendelijke manier deed,” benadrukt Myrna.

Voor Myrna Hemmerlé was de Nordic Walking cursus met Buurtsportcoach Olga niet alleen een geweldige manier om aan haar conditie te werken, maar ook een gelegenheid om nieuwe vriendschappen te sluiten en plezier te hebben in de prachtige omgeving van Muiderberg.

Dit najaar geeft Buurtsportcoach Olga een cursus Nordic Walking in Muiderberg én in Bussum. De zesweekse cursus start op vrijdag 3 november: van 9.30 - 10.30 uur in Muiderberg en van 11.30 - 12.30 uur in Bussum. Kosten: €36,-. Meer info en/of aanmelden? Stuur dan een berichtje naar o.does@gmbeweegt.nl.

Activiteiten van Gooise Meren Beweegt

Najaar 2023 | 9

Peutergym bij Gooise Meren Beweegt “Het is heel goed voor zijn zelfvertrouwen.”

Noud volgt het rondje van het parcours en is inmiddels bij de ringen beland. Marcha tilt hem omhoog en Noud steekt zijn benen door de ringen. Even lekker schommelen en dan snel weer verder over de ‘stenen in de rivier’. Marcha: “De les is ook heel goed voor zowel de fijne als de grove motoriek. Er liggen bijvoorbeeld doekjes die ze omhoog kunnen gooien en dan langzaam naar beneden dwarrelen. De kunst is dan om deze weer te vangen. Het is een heel simpel spelletje, maar ook dat vindt Noud heel leuk om te doen.”

Donderdagochtend kwart voor 10. De gymzaal van Sportcentrum De Zandzee druppelt vol met peuters en hun papa’s en mama’s. De peutergymles van Gooise Meren staat op het punt van beginnen. Ook de 3-jarige Noud en zijn moeder Marcha zijn van de partij.

Buurtsportcoach Isabelle start de les met een dansje. De peuters die al vaker zijn geweest kennen het terugkerende ritueel en dansen vrolijk mee. Noud moet nog een beetje op gang komen. “Hij danst veel liever op Aerosmith en Bruno Mars. Kinderliedjes zijn niet echt favoriet”, vertelt Marcha lachend. Na het dansje legt Isabelle het parcours van vandaag uit. Er kan worden gesprongen, gekropen, geklauterd, geschommeld en nog meer. Na de korte uitleg rent Noud meteen naar de stormbaan; een lange turnmat met eronder grote attributen zodat de peuters kunnen klimmen en springen. Marcha: “Noud vindt alle onderdelen wel leuk, maar de stormbaan is wel zijn favoriet!” Oefening baart kunst want Noud rent, klimt en springt met een aardig vaartje over de baan heen. Als er andere kindjes op de mat zijn wacht hij geduldig. Marcha: “Wachten op elkaar, dat is zeker iets wat ze hier ook leren.”

Intussen is Noud bij de tunnel aangekomen. Snel zakt hij door zijn knieën en kruipt naar de andere kant waar zijn moeder al staat te wachten. Vervolgens loopt hij over een bank, stapt over de blokjes en komt uit bij de trampoline.

Na enkele sprongen springt hij op de mat en maakt een koprol.“Noud gaat tijdens de les meestal zijn eigen gang. Ik merk wel dat hij zo nu en dan ook zegt; ‘kijk ik doe dit’ en steeds weer stapjes verder is met iets durven. In het begin was het klimrek heel spannend, maar nu gaat hij steeds hoger en durft hij steeds meer. Maar ook alleen over een bank lopen die omhoog gaat doet hij bijvoorbeeld zonder helpende hand en zegt hij; ‘Ik kan het zelf!’. Marcha ervaart dit zelf ook niet als spannend. “Dat komt vooral omdat er een dikke mat onder ligt”, zegt ze lachend.

Naast peutergym zit Noud ook op peuterzwemmen en judo. “Wat ik zo fijn vind van deze peutergymlessen is dat het vrijblijvend is. Je koopt een rittenkaart die voor een langere periode geldig is. Hierdoor kan ik de ene week met Noud naar peuterzwemmen en de andere week gymen.”

Peutergym bij Gooise Meren Beweegt, iedere donderdagochtend van 09.45 tot 10.30 uur, van 10.45 tot 11.30 uur en van 11.45 tot 12.30 uur in Sportcentrum De Zandzee in Bussum. Kijk voor meer info & aanmelden op www.gooisemerenbeweegt.nl.

Activiteiten Gooise Meren Beweegt Voor peuters & kleuters • Peuter Kleuter Beweegfestijn Dinsdag 24 oktober organiseert Gooise Meren Beweegt het leukste event voor peuter en kleuters in Sportcentrum De Lunet in Naarden.

Voor 12+ • GameTime iedere vrijdag van 17.00 - 18.30 uur in Muiderberg • SwimTime 27 oktober 2023 - 8 december 2023 - 23 februari 2024 - 5 april 2024 - 7 juni 2024 - 12 juli 2024

Voor volwassenen en senioren • Sportmix+ Donderdag 26 oktober organiseert Gooise Meren Beweegt de Sportmix+ in Sportcentrum De Lunet in Naarden! Een geweldig leuke beweegdag voor 55+.

• Vrouwen dans/sportmix voor unieke vrouwen iedere maandag van 19.30 tot 20.30 uur onder leiding van een vrouwelijke trainster • Racketlon drie racketsporten in één les. Iedere vrijdag van 12.30 – 13.30 uur in Sportcentrum De Zandzee Kijk voor meer info over deze en alle andere activiteiten van Gooise Meren Beweegt op de site www.gooisemerenbeweegt.nl. Gooise Meren Beweegt vindt het belangrijk dat iedereen, jong en oud met plezier sport en beweegt en zich bewust is van een gezonde leefstijl. Het team van Gooise Meren Beweegt is onderdeel van Sportfondsen Gooise Meren.

Toen Noud bijna twee was ging Marcha op zoek naar peutergym bij haar in de buurt. Al snel belandde ze bij de Peutergym van Gooise Meren Beweegt. “Ik wilde graag samen met hem iets doen en ik was ook op zoek naar iets voor zijn ontwikkeling, dat hij wat zelfverzekerder zou worden.

Meteen na de eerste lessen al ging hij thuis ook klimmen, klauteren en hangen. Dus het is wel goed voor zijn zelfvertrouwen, want voor deze lessen deed hij dit nog niet uit zichzelf. Nu ziet hij dingen en denkt hij; ‘Oh dat kan ik hier ook doen.’ Dus dat helpt hem wel.”

Rokerijweg 10-A, Huizen Openingstijden Maandag t/m vrijdag: 08:00 - 17:00 Zaterdag: 09:00 - 13:00

Nu ook natuurlijk Bleken

GRATIS APK bij groot onderhoud

Ruim 90 jaar een begrip in het Gooi Voor al uw prothese wensen, zowel implantaat als conventioneel gedragen Mariastraat 18 H • 1404 HN Bussum • Tel: 035 6910529

035 - 631 71 16 garagerodenburg

Garage Rodenburg

www.garagerodenburg.nl

Sportfondsen Actief informatiekrant

Najaar 2023 | 11

Sinterklaas op bezoek in zwembad de Zandzee Spannende tijden voor de kleinste onder ons breken weer aan. Sinterklaas is weer bijna in het land en zal dit jaar wederom een bezoek brengen aan zwembad de Zandzee. Tijdens het familie zwemmen op woensdag 29 november komt Sinterklaas met zijn leukste pieten naar Sportcentrum de Zandzee. Het familie zwemmen is van 09:00 tot 12:00 uur en Sinterklaas zal aanwezig zijn tussen 10:00 en 11:00 uur. Een super leuk uitje voor het hele gezin. Lekker zwemmen en spelen en ook nog eens een bezoek van de allergrootste kindervriend. Zien wij jou ook?

Kinderen die komen onder begeleiding van een ouder hebben GRATIS entree.

Baby & peuter zwemmen Een krachtige stimulans voor de ontwikkeling van je kind Als ouder heb je een belangrijke rol bij het watervrij maken van je kindje. Door samen te genieten en plezier te maken, raakt je kleintje op een goede manier vertrouwd met water dit kan al vanaf de leeftijd van 8 weken. In de lessen doen we leuke oefeningen en spelletjes.

Essentiële vaardigheden Drijven op de buik en rug, adem inhouden, onder water gaan, op de kant klauteren. In de lessen leert je kindje essentiële vaardigheden om straks een goed begin te kunnen maken met de zwemlessen. Jullie volgen de lessen onder begeleiding van een gediplomeerde zwemlesgever. Samen zwemmen is een goede manier om de band met je kind nóg sterker te maken.

Goed voor de ontwikkeling Baby- en peuterzwemmen is een krachtige stimulans voor de ontwikkeling van je kind. De beweegoefeningen zijn goed voor de motoriek en maken het lichaam sterker. Ook de zintuigen worden volop geprikkeld.

Sportcentrum de Zandzee: Maandag, donderdag en vrijdag tussen 09:00 en 12:00 uur. Kijk op onze website voor de exacte tijden die horen bij de leeftijd van jouw kind. www.dezandzee.nl/ activiteiten

Kleine kinderen bezitten natuurlijke reflexen die ervoor zorgen dat ze geen water inslikken bij het onderwater gaan. Tijdens Jips Baby- en peuterzwemmen ontwikkelen we spelenderwijs de vaardigheden van jouw kind en zorgen we ervoor dat de band tussen jou en je kind wordt versterkt.

Sportcentrum de Lunet: Woensdag tussen 09:00 en 11:15 uur. Kijk op onze website voor de exacte tijden die horen bij de leeftijd van jouw kind. www.sportcentrumdelunet.nl/activiteiten NB: In de Lunet komt Sinterklaas op 29 november op bezoek bij de vaste Baby- en Peuterzwemgroepen van 10:00 tot-12:00 uur.

Jips Baby- en peuterzwemmen bestaat uit verschillende elementen waarbij het kind samen met de ouder kennismaakt met het water. In de begin groepen leert jouw kind hoe het moet overleven als het (on)vrijwillig te water raakt. De laatste lessen zijn vooral voorbereiden op de zwemlessen die daarna volgen. Heeft jouw kind deze laatste deelcursus doorlopen dan kan het waarschijnlijk direct worden geplaatst in de zwemles wanneer het 4 jaar is. Deze lessen zijn dus de ideale lessen als voorbereiding op de echte zwemlessen.

Save the date: 8 november het Baby- en peuter funpark tijdens familie zwemmen Wil jij eens een hele leuke wateractiviteit komen doen met je baby, peuter of kleuter? Dan moet je woensdag 8 november vrijhouden in je agenda.

Tijdens het familie zwemmen van 09:00 tot 12:00 uur is er dan een heel leuk fun park aanwezig in ons zwembad. Hierop kunnen ze lekker klimmen, klauteren en spetteren. Een uitdagend klim- en kleuterparcours voor kinderen tot een jaar of 4.

Kom gezellig langs en maak samen plezier tijdens deze leuke activiteit.

Deze activiteit is uitsluitend in zwembad de Zandzee.

ROEKEN &CO I

N

S

T

A

L

L

A

T

E

U

R

S

Gasl e i d i n g Wate r l e i d i n g Sanitair Kunststof dakbed e k k i n g Te l . 035 - 6931616 El e k t r a Centrale ver wa r m i n g E- m ai l i n f o@ roe k en- c o.nl Aircond i t i o n i n g We b s i t e www. ro ek en- c o.nl Zinken g o t e n

I n du s t r i e w e g 10 1271 AJ Huizen

Open dag Martha Flora Hilversum no v

Judoschool van der Hoek 4

13.3 embe 0-15 r .00

uur

Martha Flora biedt ouderen met dementie een warm thuis, wanneer zelfs f tandig wonen niet meer mogelij i k is. Een thuis waar eigen regie, echte aandacht en vooral leefplezier centraal staan. Bent u benieuwd hoe wij i onze zorg organiseren of wilt u de sfeer proeven bij i Martha Flora Hilversum. Kom dan langs!

U bent van harte welkom op zaterdag 4 november tussen 13:30 en 15:00 uur U kunt een kij i kj k e nemen in een van de woonstudio's en de meander: een unieke sfeervolle woonruimte en het hart van onze beschermde samenleving. De open dag is voor belangstellenden die een geschikte woonplek zoeken voor zichzelf of een dierbare met dementie. Onze collega’s staan klaar om uw vragen te beantwoorden.

Martha Flora Melkpad 26 1217 KD Hilversum www.marthaflora.nl

Luister jij?

Als iemand zijn verhaal kwijt wil…

Word iger! vrijwill deluisterlijn.nl/ vrijwilliger

Judoschool van der Hoek is in 2016 opgericht door Christiaan- en Sander van der Hoek. Nu 6 jaar later bieden wij, met ons volwaardig gediplomeerde team van judoleerkrachten, judolessen aan in o.a. Bussum, Hilversum, Naarden, Laren én Zeewolde en behoren wij inmiddels tot de grootste judoscholen in Het Gooi en de wijde omgeving.

Kinderen (vanaf 2 ½ jaar) én volwassenen dagen wij elke week met judolessen uit, waarin zij telkens gestimuleerd worden om het beste uit zichzelf te halen. Wij geven ook judolessen aan doelgroepen met speciale leerbehoeftes (aangepast judo). In onze lessen bieden wij veel aandacht aan veiligheid, respect voor elkaar, maar bovenal plezier!

kinderen en hebben judo als standaard onderdeel in hun weekrooster opgenomen.

Wij komen graag in contact met scholen die hun leerlingen eenmalig of voor een langere periode kennis willen laten maken met judo.

Heeft u kinderen op de kinderdagverblijven van Koningskinderen of de Naschoolse opvang van Bink Kinderopvang? Hier geven wij óók wekelijks enthousiast les!

Naast onze reguliere judolessen geven wij wekelijks “Judo op School” op zes vaste basisscholen. Zij geloven net als wij in de meerwaarde van de judosport voor (jonge)

Oldskool Gym 45+ In Nederland worden mensen steeds ouder en het is belangrijk, als je ouder wordt, om goed te blijven bewegen en Oldskool Gym 45+ is daar de beste sportschool voor.

“Onze doelgroep is 45 jaar en ouder”, vertelt Dorine van der Slooten, die samen met Janneke Schaap, de eigenaar van de sportschool is. “Maar iedereen is natuurlijk welkom.” Bij Oldskool Gym 45+ kun je op je eigen niveau trainen. “Als een klant bij ons komt, hebben we eerst een intake gesprek over de sportwensen. Als je wilt sporten in onze fitnessruimte maken we een aangepast schema en leggen we uit hoe de apparaten werken. We kennen elke klant en lopen altijd rond om te kijken of een cardio of fitnessapparaat goed gebruik wordt zodat er geen blessures ontstaan. Voor ons is goede begeleiding en uitvoering heel belangrijk.

Mensen met medische klachten kunnen ook bij ons op een verantwoordelijke manier sporten.

Naast sporten is gezonde voeding ook belangrijk en voor klanten die willen afvallen, hebben we een ‘gezonder lijf in 12 stappen-plan’ ontwikkeld

waarbij we klanten individueel of in een groepje begeleiden.”

Bij Oldskool Gym 45+ heb je ook groepslessen in de ochtend en middag. Janneke en Dorine doen ook allebei de groepslessen. Janneke: “Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit Yoga, Pilates of Kracht en Balans speciaal voor 65 plussers om meer balans en kracht in het lichaam op te bouwen. Deze lessen zijn leuk om samen te doen en we zien vaak dat ze na een les een kopje koffie drinken in de coffee corner. Naast het sporten bieden we ook een gezellige en sociale sportschool aan. Veel ouderen voelen zich vaak eenzaam en krijgen weinig aandacht. Door onze persoonlijke aanpak vertellen klanten dat ze zich hier thuis voelen. Bewegen heeft een positieve invloed op je gezondheid en iedereen moet echt blijven sporten, vooral op oudere leeftijd, want als je veel op de bank zit, gaat je gezondheid snel achteruit.”

‘Als ik later groot ben... werk ik als verpleegkundige’ Anne – 12 jaar

Ieder kind droomt. Heeft ambities.

Net als Anne.

Maar dromen waarmaken is niet vanzelfsprekend.

Help door te luisteren anoniem - dag en nacht

Eerst moet zij beter worden.

Meer leren over kinderkanker of een gratis gastles aanvragen?

Ga naar kika.nl /voorlichting

Sportfondsen Actief informatiekrant

Najaar 2023 | 15

Een feest om nooit te vergeten Dé plek voor een kinderfeestje? Het zwembad, natuurlijk!

Bezorg je kind een onvergetelijke verjaardag met één van onze speciale verjaardagsactiviteiten. Wat dacht je bijvoorbeeld van een zeemeerminnenfeestje ? Onder begeleiding leren kinderen zwemmen met een vin. Ook een discofeestje is ontzettend leuk voor kinderen. Met discolichten en muziek toveren we ons zwembad om tot een echte disco. Soms is er zelfs een echte dj!

Compleet verzorgd feestje, is dat niet super handig?

Welk feestje je ook kiest, we zorgen altijd voor een fantastisch uitje. Denk aan een vrolijke ontvangst, meegebrachte cadeautjes uitpakken, zwemmen met of zonder zwemlesgever en daarna…lekker eten en drinken!

Ook voor ouders is een zwemfeestje ideaal. Onze geheel verzorgde feestjes nemen je werk uit handen en kunnen bij slecht weer gewoon doorgaan. Regel tegen een leuke prijs het eten na afloop met onze horeca. Hiermee maak jij je feestje helemaal af! Hoe makkelijk is dit?

Ruimtemissie Het avontuur begint met speciale instructies van astronaut André Kuipers om je voor te bereiden op de ruimtemissie. Samen met je astronautenvriendjes doe je verschillende opdrachten in het water om de missie te volbrengen. Lukt het om de raket op tijd te lanceren? www.dezandzee.nl/zwemfeestjes/ www.sportcentrumdelunet.nl/activiteiten/ astronautenfeestje/ Zwemmen als een zeemeermin Voor kinderen is het een unieke beleving. Tijdens een zeemeerminnenfeestje beleven ze een onvergetelijk onderwateravontuur.

Feestje met een thema?

Duik mee de ruimte in!

Wil jij een onvergetelijk verjaardagsfeestje boordevol avontuur? Dan is het tijd voor een astronautenfeestje!

Samen met André Kuipers en zijn Kleine Astronauten bedacht Sportfondsen dit unieke zwemfeestje met ruimtethema. In het zwembad krijg je, net als echte astronauten, een uitgebreide onderwatertraining om je klaar te stomen voor een speciale ruimtemissie. Duik je mee de ruimte in?

Knallende hits, disco lichten, zwemmen, spetteren en dansen Grote lichten uit, muziek en discolichten aan!

Tijdens discozwemmen toveren we ons zwembad om tot een discotheek. Door onze speakers klinken de laatste hits. Disco zwemmen is voor kinderen t/m 12 jaar die in bezit zijn van het A-diploma.

Disco zwemmen in Sportcentrum de Zandzee kan iedere vrijdag met uitzondering van de vakanties.

Ook hebben wij 6 keer per jaar onze disco specials.

Tijdens de disco specials pakken we echt helemaal uit. Er is een echte dj aanwezig en hebben we een speciaal thema aan deze avond gekoppeld. De entree en zwemzaal zijn dan ook versiert. Denk hierbij aan thema’s zoals het spannende Halloween, Jungle en bijvoorbeeld Summer Beach. Zwemmen wordt zo nog leuker!

In zwembad de Lunet kan je iedere laatste vrijdag van de maand komen disco zwemmen met uitzondering van de Kerst- en zomervakantie.

Feestjes in Sportcentrum de Zandzee: woensdagen, vrijdagen en zaterdagen. www.dezandzee.nl/kinderfeestjes/ Feestjes in Sportcentrum de Lunet: vrijdagen. www.sportcentrumdelunet.nl/kinderfeestjes/

Disco zwemmen

Compleet verzorgd uitje Eventueel lekker eten en drinken met zijn allen voor het feestje start! Kinderen krijgen een kid box menu. Als jullie vragen hebben over het kid box menu, kunnen jullie contact opnemen met ons.

Onder begeleiding van een zwemlesgever leren kinderen zwemmen met een zeemeerminnenstaart. Aan het einde van het feestje is er tijd om nog even vrij te zwemmen. www.dezandzee.nl/zwemfeestjes/ www.sportcentrumdelunet.nl/activiteiten/ Zeemeerminnenfeestje/

GRATIS

judopak bij inschrijving